Transcription
ما هو الشيء في المساء الذي يستنزف الطاقة على الأرجح؟ حسناً، ربما هو عدم الحركة. لأن هذا هو ما يفترض بالجسم ألا يفعله. لذا، البقاء ساكناً هو العقل. إنه نشاط العقل إلى حد كبير هو الذي يستنزف الكثير من الطاقة. بمعنى أنك تذهب إلى الفراش، وتستيقظ في الصباح، ولكنك لا تزال تشعر بالتعب الشديد وعدم التعافي. حسناً، قد يكون السبب هو أن دماغك، عقلك لا يزال نشطاً للغاية في المساء. وهذا مرة أخرى هو المكان الذي يأتي منه الاكتشاف، حسناً، توقف عن التفكير كثيراً في الماضي، توقف عن الحلم كثيراً بالمستقبل، مارس نفسك، ابق في الحاضر.
لذا، وهذا أيضاً يترجم بعد ذلك إلى جودة نومك لأنك عندما تنام، فأنت تنام. عندما تأكل، فأنت تأكل. عندما [شخير] تتحدث، فأنت تتحدث. عندما تعمل، فأنت تعمل. ولكن في الوقت الحاضر، يعمل الناس ويفكرون في الأكل. يأكل الناس ويفكرون في النوم. ينام الناس ويفكرون في العمل. لذا، هناك شيء غير متوافق. انظر، لذا هناك شيء، لا يوجد تزامن. أنت هنا، ولكن في الواقع شيء آخر موجود. وهذا ليس كما يفترض أن يكون.
أن تكون حاضراً يعني أنك تنام، فأنت تنام. تتحدث، فأنت تتحدث. تأكل، فأنت تأكل. تمشي، فأنت تمشي. تقود، فأنت تقود. تستمع، فأنت تستمع. هذا هو في النهاية المكان الذي تذهب إليه كل هذه الرحلة. وبعد ذلك، كمية النوم ليست مهمة جداً، ولكن معدل التعافي مختلف جداً جداً. كم ساعة نوم تحتاجها عندما تكون، كما قلت، تنام، تنام، عندما ترتاح بشكل صحيح؟ حسناً، أنا سعيد إذا حصلت على 7 ساعات. عندما أحصل على 7 ساعات، أكون سعيداً. نعم. 6 ساعات هي حد كبير. لذا، فإن 6 هي حقاً الحد. يمكنني الحفاظ على 5 أو 6 ساعات، ولكن بعد بضعة أيام، أشعر أنه ليس من الجيد الاستمرار هكذا لأنك تبدأ في استنزاف طاقة لا يمكنك استعادتها بعد الآن.