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Ich dachte, vielleicht war ich einfach nur müde, aber die Menopause veränderte, wie ich aussah, wie ich roch und wie ich buchstäblich alles tat. Und ich hatte absolut keine Ahnung, was passierte, weil niemand jemals über diese Dinge spricht, bis jetzt.
Hallo, wunderschönes Mädchen. Willkommen zurück auf meinem Kanal. Und falls du neu hier bist, hallo. Ich bin Tracy. Ich bin 50 Jahre alt, und lass uns einfach eintauchen.
Ich bin jetzt seit fast 3 Jahren in der Menopause. Ich weiß, manche Leute sagen gerne postmenopausal. Ich sage in der Menopause, weil man noch nicht fertig ist. Die Dinge verschieben und verändern sich immer noch. Und eines weiß ich ganz sicher: Es wird ernst. Seltsame Dinge fangen an zu passieren, und einige sind wirklich, ehrlich gesagt, unangenehm. Wie auch immer, du weißt, ich bin dein Mädchen und ich mag es, diese ehrlichen, echten Mädelsgespräche mit dir über einige der seltsamen Dinge zu führen, die passieren können, und es ist normal, aber es ist seltsam. Also werde ich heute mit dir darüber sprechen, was passieren kann und wie man es beheben kann.
Etwas, das mir niemand jemals gesagt hat, war, dass meine Augenbrauen irgendwie einfach verschwanden. Als ich jünger war, hatte ich immer ziemlich dicke Augenbrauen. Ich kämmte sie einfach hoch. Es waren die 90er, und so reichte ein wenig Augenbrauengel sehr, sehr weit. Aber dann bemerkte ich, als ich anfing zu altern und definitiv in der Perimenopause und Menopause, war es, als wären sie verschwunden. Aus zwei Gründen. Erstens, die Enden meiner Augenbrauen, sie waren nie wirklich lang. Ich wollte immer Augenbrauen wie Penelope Cruz, so lange, schöne, definierte Augenbrauen. Und oh mein Gott, meine Tochter hat perfekte Augenbrauen. Ich hatte die nie wirklich. Aber dann kamen die grauen Augenbrauenhaare hinzu. So nervig. Also war es im Grunde so, als wären sie verschwunden?
Nun, das sind ein paar Dinge. Was kann das also verursachen? Erstens, wenn die Enden deiner Augenbrauen verschwinden, solltest du unbedingt deine Schilddrüse überprüfen lassen. Das ist tatsächlich mit Schilddrüsenproblemen und -beschwerden verbunden, die sehr, sehr normal sind und während der Perimenopause und Menopause auftreten können. Und die Grauen sind eben die Grauen, oder? Die Grauen passieren. Also können wir das wirklich leicht beheben.
Erstens, Rizinusöl. Ich spreche die ganze Zeit über Rizinusöl. Ich habe tatsächlich ein Serum, das mir von Typology geschenkt wurde und das ich liebe. Ich trage es einfach nachts auf meine Augenbrauen auf, und es ist einfach und hat die Bürste direkt dabei. Aber wenn du es noch einfacher halten möchtest, besorge dir das Rizinusöl. Ich werde mein Lieblingsprodukt unten in der Beschreibung verlinken. Und wieder, besorge dir deine eigene kleine Augenbrauenbürste. Und du kannst es auf deine Augenbrauen auftragen und du kannst es sogar auf deine Wimpern auftragen, wenn du möchtest. Es wurde bewiesen, dass es wirklich beim Wachstum deiner Augenbrauen hilft. Es kann deine Augenbrauenhaare mit Feuchtigkeit versorgen, was, wenn sie grau werden, bedeutet, dass sie auch grob werden. Das ist also super einfach.
Und dann natürlich mit Make-up, ein wenig Brauengel und ein wenig Liner wirken Wunder. Wie meine Augenbrauen hier sind, oder? Sie sind total hier. Und das liegt daran, dass ich Make-up darauf auftrage. Wie du weißt, müssen wir tun, was wir tun müssen.
Eine andere Sache, die ich gerne mache, ist, meine Augenbrauen zu färben. Es dauert buchstäblich zwei Sekunden. Ich benutze Haarfärbemittel nur für Männer, nur ein kleines bisschen auf einer Augenbrauenbürste. Ich persönlich verwende gerne Hellbraun zu meiner Haarfarbe. Und ich lasse es einfach ein paar Minuten einwirken, wasche es ab. Ich werde normalerweise nervös, also mache ich es normalerweise zwei oder drei Mal, weil ich immer Angst habe, dass sie überfärbt werden, was ich leider schon gesehen habe und es ist nicht süß. Mein Rat an dich ist also, mach es einfach schnell. Nimm es ab, reinige es. Aber es kann passieren. Du bist nicht allein, wenn dir das passiert. Aber, du weißt, wir können alles beheben.
Nun, daran hast du wahrscheinlich schon einmal gedacht. Aber es ist so seltsam, wenn es dir tatsächlich passiert. Und das ist mir letztes Jahr definitiv passiert. Es war, als würde ich in den Spiegel schauen und ich dachte, besonders der untere Teil meines Gesichts. Es war einfach wie entleert. Als ob ich dachte, was passiert hier? Es war, als wollte ich es einfach wieder anheben. Und der Grund, warum das passiert, ist, dass unser Kollagen in der Perimenopause auf natürliche Weise abnimmt und dann viel schneller, wenn man tatsächlich in der Menopause ist. Es ist normal, aber nicht gerade wünschenswert.
Also, was soll ein Mädchen tun? Verwende topisches Vitamin C oder Peptide auf deiner Haut, die deine Haut wirklich aufpolstern und ihr wieder Leben einhauchen können. Und hier ist etwas Verrücktes. Ich habe ein ganzes Video darüber gemacht, aber Kreatin. Nun, es gibt neue Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Kreatin bei der Struktur deiner Haut helfen kann. Wir denken immer an Kollagen, oder? und Kollagensupplementierung, aber Kreatin kann helfen, dir ein jugendlicheres Aussehen zu verleihen, so ein geliftetes Aussehen. Es macht irgendwie Sinn, oder? Denn besonders wenn dein Gesicht ein wenig entleert aussieht, oder? Du hast nicht die Muskelstruktur und die Faszie, die es irgendwie hochhält. Also kann Kreatin helfen, diesen Muskel von innen aufzubauen. Also, ich weiß nicht, ob du so bist wie ich, ich bin dabei. Ich werde es versuchen, wenn es hilft.
Und eine Sache, die mir enorm, enorm geholfen hat, ist die Verwendung von topischer Östrogencreme auf meinem Gesicht. Tatsächlich habe ich ein ganzes Video darüber gemacht. Aber für mich in den letzten 12 Monaten würde ich sagen, war das ein absoluter Wendepunkt.
Und bist du jemals morgens aufgewacht und dachtest: Habe ich letzte Nacht Sushi gegessen und eine Tonne Salz gehabt, weil dein Gesicht einfach geschwollen ist? Oder bei mir neige ich nicht zu einem geschwollenen Gesicht, aber ich bekomme so ein bisschen Schwellungen an den äußeren Augenwinkeln. Und das kann tatsächlich ein nicht wirklich besprochenes Symptom der Menopause sein. Wie seltsam ist das? Wieder, wenn unser Östrogen anfängt abzunehmen, kann das auch unsere Lymphdrainage verlangsamen. Und wenn unsere Lymphe nicht abfließt, rate mal? Es wird in deinem Gesicht bleiben und dein Gesicht wird geschwollen werden. Auch Cortisolspitzen und schlechter Schlaf machen es viel schlimmer. Also wieder, eine weitere Erinnerung, holt euch euren Schönheitsschlaf, Mädels.
Was soll ein Mädchen also tun, um das so viel besser zu machen? Erstens, Gua Sha. Ich habe ein ganzes Video über Gua Sha gemacht. Ich liebe es so sehr. Es ist wie ein Facelift in Minuten. Ich sage dir, ich stehe so, so sehr dahinter. Mit leicht erhöhtem Kopf schlafen. Und auch die Einnahme von Magnesiumglycinat vor dem Schlafengehen kann dir helfen, morgens weniger Schwellungen zu haben. Außerdem ist Magnesiumglycinat großartig, wenn es um Schlaf geht. Ich liebe es. Und natürlich auch Hydration. Ich weiß, es scheint super kontraproduktiv, als würde ich mehr hydrieren, wenn ich geschwollen bin, aber es ist tatsächlich der Fall. Du möchtest sicherstellen, dass du wirklich, wirklich gut hydriert bist, was deiner Haut helfen wird.
Weißt du, eine Sache, die mir bei diesem ganzen Menopause-Übergang wirklich, wirklich geholfen hat. Und lass mich dich noch einmal daran erinnern, die Perimenopause kann bereits 15 Jahre vor deinem letzten Zyklus beginnen. Also, sicherzustellen, dass ich Unterstützung von Leuten habe, die es tatsächlich verstehen, war riesig und ein absoluter, absoluter Wendepunkt für mich.
Also, im letzten Jahr oder so habe ich mit Midi Health zusammengearbeitet, einer virtuellen Pflegeklinik für Frauen. Und ehrlich gesagt, sie verstehen es einfach total. Sie sind in allen 50 Staaten verfügbar und akzeptieren Versicherungen. Kann ich ein Amen bekommen? Wie erstaunlich ist das? Und die Betreuung, die du von deinem MIDI-Kliniker erhältst, ist tatsächlich personalisiert. Du wirst dich nicht gehetzt fühlen. Du wirst dich nicht abgewiesen fühlen. Sie werden dir nicht das Gefühl geben, dass du verrückt bist. Sie nehmen sich wirklich, wirklich die Zeit, dich und deine persönlichen Symptome und Situation zu verstehen, damit du dich tatsächlich gehört fühlst.
Also, ich habe mich vor einer Weile zum ersten Mal mit Midi in Verbindung gesetzt, wieder wegen dieses Symptoms im unteren Gesichtsbereich, dass mein Gesicht irgendwie schlaff aussah. Und eine Sache, die sie mir verschrieben haben und die erstaunlich war, ist die Estriol-Plus-Creme von Midi Health. Sie enthält eine sanfte topische Form von Östrogen. Sie enthält Hyaluronsäure und DMAE und erweckt deine Haut einfach wieder zum Leben. Sie polstert sie auf. Sie lässt sie hydriert anfühlen und ehrlich gesagt, ist sie wirklich einer meiner heiligen Grale.
Nun, wir waren kürzlich in Europa und mir ging meine Estriol Plus aus. Und wenn ich dir sage, du hättest tatsächlich Streifen hinter mir sehen können, während ich zum Computer rannte, um mein MIDI-Portal zu öffnen und eine neue Charge der Estriol Plus zu bestellen. Es war urkomisch. Aber wirklich, es ist so gut. Und das sage ich nicht leichtfertig.
Aber was ich an Midi liebe, ist, dass es nicht nur um Hautpflege geht. Sie unterstützen dich durch die Menopause und Perimenopause, Hormonverschiebungen, Gewichtsveränderungen. Und wenn du in Erwägung ziehst, ein GLP1-Medikament auszuprobieren, bieten sie das auch an.
Also, wenn du mit Symptomen zu tun hattest, die sich zufällig oder seltsam anfühlen oder du einfach nicht das Gefühl hast, dass dich jemand verstehen wird, könnte MIDI das fehlende Puzzleteil sein. Also, ich werde sie unten in der Beschreibung verlinken. Schau sie dir unbedingt an. Wenn du es tust, lass es mich wissen.
Also, eine weitere seltsame Sache, über die nicht genug gesprochen wird, ist, wenn du juckende Haut hast, aber keinen Ausschlag. Dies ist ein wirklich, wirklich häufiges, aber oft nicht der Menopause zugeschriebenes Symptom, und ehrlich gesagt müssen wir darüber sprechen.
Der Grund, warum das passiert, ist, dass unsere Haut mit den hormonellen Veränderungen der Menopause trockener wird und einfach nicht in der Lage ist, Feuchtigkeit zu speichern. Also habe ich das auf die faule Mädchen-Art perfektioniert. Lass es mich dir aufschlüsseln.
Erstens, Duschen mit einem super, super feuchtigkeitsspendenden Duschöl. Ja, du hast mich richtig gehört. Komm mir nicht mal mit einem Stück Seife nahe. Auf keinen Fall. Es ist lustig, weil ich es ab und zu einfach vergesse. Also, du weißt, TMI, aber ja, ich wasche meine privaten Teile mit Seife, aber meinen Körper wasche ich mit dem Liton Mandel Duschöl, das ich liebe. Ich benutze es schon so lange und es reinigt dich, aber es spendet dir gleichzeitig auch Feuchtigkeit. Es ist erstaunlich. Also, wenn du aus der Dusche kommst, wirst du dich nicht trocken und stachelig fühlen. Das ist also Schritt eins.
Schritt zwei ist ein wirklich einfach aufzutragendes Körperöl. Für mich ist es das Nuxe. Und ich liebe das Schimmernde. Ähm, sie haben auch, ich weiß nicht, ob man es in den Staaten bekommt, das Neroli-Öl. Als ich gerade in Europa war, habe ich mir ein neues besorgt, weil ich es aus irgendeinem Grund in den USA nicht finden kann, aber es riecht köstlich und gilt als Trockenöl. Du kannst es auf deinem Körper, auf deinem Haar verwenden. Tatsächlich habe ich heute ein wenig auf meinen Haaren verwendet. Und es ist ein Spray, also sprühe ich es einfach in meine Hand und trage es dann auf. Es dauert buchstäblich 2 Sekunden, aber deine Haut fühlt sich weich an, sie fühlt sich mit Feuchtigkeit versorgt an, und du bekommst diesen menopausalen Juckreiz nicht, der ehrlich gesagt einfach nur nervig ist.
Und du kannst auch Omega-3-Fettsäuren nachts ausprobieren, um deine Haut von innen heraus zu unterstützen. Denk daran, deine Haut ist dein größtes Organ. Also wollen wir wirklich sicherstellen, dass wir sie unterstützen, oder? Und Omega-3-Fettsäuren haben sich als wirklich hilfreich erwiesen, um einen Teil dieses menopausalen Juckreizes zu lindern, wenn es um deine Haut geht.
Wachst du jemals morgens auf und denkst: Wer ist das? Weil deine Augen so hohl sind oder du wirklich, wirklich tiefe dunkle Ringe bekommst. Ich bekomme nicht wirklich die Dunkelheit, aber manchmal bekomme ich dieses hohle Gefühl und denke: "Was passiert hier?" Und der Grund, warum das passieren kann, ist, dass unsere Haut mit dem Alter dünner wird. Das ist normal. Das ist natürlich. Gestörter Schlaf. Hebe die Hand, wenn dein Mann die ganze Nacht schnarcht. Und auch Flüssigkeitsansammlungen. Nun, du bist ein Gua Sha Mädchen, also wirst du hoffentlich keine Flüssigkeitsansammlungen bekommen. Und wenn du einen schnarchenden Ehemann hast, weiß ich nicht, was ich dir sagen soll. Werde ihn los. Ich mache nur Spaß. Absolut Spaß. Ähm, schalte einfach eine Geräuschmaschine ein. Das mache ich. Und ich benutze braunes Rauschen, was tatsächlich wirklich hilft, seltsamerweise. Probier es aus.
Aber andere Dinge, die du tun kannst, ist, eine Koffein-Augencreme zu verwenden. Nun, ich persönlich, du hast mich schon eine Weile darüber sprechen hören, wenn du schon länger hier bist. Ich benutze nicht wirklich eine spezielle Augencreme, aber wenn du dazu neigst, Schwellungen zu bekommen, kann Koffein das wirklich reduzieren. Also könntest du eine koffeinhaltige Augencreme bekommen, und sie kann helfen, deine Schwellungen in den Augen zu reduzieren. Und auch meine Mädels, Magnesium. Ich habe dir bereits Magnesiumglycinat gesagt. Das ist, denke ich, die Elite-Version, wenn du nach einem Schlafmittel suchst, es ist Magnesiumglycinat, nicht das Citrat. Ich habe Citrat jahrelang genommen, so ein Jahrzehnt lang. Aber wenn ich dir das Glycinat sage, ist es wie ein absoluter Wendepunkt. Es ändert wirklich alles und lässt mich einfach wie eine kleine Bambina schlafen.
Nun, hier ist eine seltsame Sache, aber Tinnitus, ein Klingeln in den Ohren zu haben. Meiner Meinung nach gibt es nichts Ärgerlicheres, als das zu haben, weil es dich einfach stört. Du kannst dich nicht konzentrieren und dann denkst du, hört jemand anderes dieses seltsame Geräusch? Aber das ist tatsächlich ein sehr häufiges Symptom der Menopause. Wer hätte das gedacht?
Um dies zu verbessern, schränke deinen Koffein- und Alkoholkonsum ein. Du solltest deinen Koffein- und Alkoholkonsum sowieso einschränken, also schränke ihn einfach ein. Du kannst wieder Magnesium und Vitamin B12 ausprobieren, um dies zu unterstützen, besonders wenn du dies regelmäßig bemerkst. Ich würde definitiv mehr B-Vitamine, speziell B12, in dein Nahrungsergänzungsmittel-Regime aufnehmen. Und du könntest sogar binaurale Beats erkunden wollen. Ich bin kein Experte für binaurale Beats, aber ich habe sie tatsächlich schon lange benutzt und sie waren tatsächlich das, was ich benutzt habe, bevor das Schnarchen meines Mannes in letzter Zeit wirklich schlimm wurde. Ähm, das würde ich als Geräuschmaschine zum Schlafen verwenden. Es hilft tatsächlich wirklich. Es ist sozusagen die einfachste Art, es zu erklären. Es ist, als würden zwei verschiedene Geräusche gleichzeitig passieren. Und es ist tatsächlich sehr gut für dein Gehirn und die Gehirngesundheit, aber auch für dein Gehör. Also, du könntest das mal ausprobieren wollen. Und es gibt kostenlose Apps, die du bekommen kannst. Die, die ich habe, ist völlig kostenlos. Und und es ist wirklich schön.
Nun, wenn du bemerkst, dass dein Haar plötzlich kraus, wirklich trocken oder sogar drahtig ist, bist du, mein Freund, nicht allein. Willkommen in der Menopause. Das ist super frustrierend, nervig und kann dich ehrlich gesagt einfach alt fühlen lassen. Also, hier ist, was ich dafür gerne mache.
Erstens, ähm, wie gesagt, ich habe Haaröl. Also, ich benutze wirklich gerne das Nuxe-Öl, das so ein wirklich tolles Mehrzwecköl ist. Und auch, obwohl ich viele Haare habe, und das sind alles meine Haare, ähm, es ist fein, oder? Also, ich habe dünnes Haar. Also, wann immer ich so ein Öl auf meine Haare auftrage, sieht es wirklich, wirklich schnell fettig aus. Also kann ich nicht, ich muss etwas wirklich, wirklich Leichtes verwenden. Und deshalb mag ich das Nuxe Trockenöl. Das ist, wenn mein Haar trocken ist. Ich gebe ein kleines bisschen in meine Hand, sehr wenig, und trage es dann einfach auf meine Spitzen auf. Und es ist wirklich, wirklich schön.
Offensichtlich ist deine Kopfhautgesundheit wichtig. Also, du weißt, die Verwendung von etwas wie Rosmarin-Haaröl oder Haaröl auf deiner Kopfhaut kann wirklich helfen. Wenn du deine Haare wäschst, möchtest du deine Kopfhaut peelen, oder? Damit jegliche Produktablagerungen oder jegliche Art von Unsauberkeit, die auf deiner Kopfhaut entstehen kann. Ich benutze diese kleine Bürste, die ich bei Amazon bekommen habe, super billig, ich glaube acht Dollar. Und wenn ich meine Haare wasche, gehe ich wirklich rein. Und das hilft mir auch wirklich. Ich schwöre, meine Haare weniger zu waschen. Ich wasche meine Haare ein- bis zweimal pro Woche, aber ich werde nicht verkrustet. Ich bekomme keine Schuppen. Ich bekomme keinen Juckreiz. Viele von euch haben viele Meinungen dazu. Ich habe ein ganzes Video über die "Clean Girl Aesthetic" gemacht, und ich sagte, dass ich meine Haare einmal pro Woche wasche. Die Kommentare waren wild. Einige von euch waren wirklich, wirklich so: "Das ist ekelhaft." Ich so, ich schwitze nicht so viel. Ich benutze Trockenshampoo und meine Kopfhaut ist gesund und juckt nicht. Lass ein Mädchen leben. Wie auch immer, aber du weißt, ich schwöre, dass diese Bürste wirklich hilft, weil sie die Durchblutung fördert, peelt und wirklich sanft ist. Also, füge das deinem Warenkorb hinzu.
Und auch, lass uns den Leave-in-Conditioner nicht vergessen. Es ist so lustig, weil ich jetzt, wenn ich meine Haare wasche, kein Produkt in meinen Haaren verwende, sondern nur etwas Leave-in-Conditioner. Wieder, weil mein Haar fein ist. Ich trage Leave-in-Conditioner von den Ohren abwärts auf und kämme ihn einfach ein, dann trockne ich meine Haare und style sie, und dann benutze ich ein wenig Haarspray und das war's.
Ähm, es sei denn natürlich, ich würde einen Slick-Back machen und wollte etwas, um jegliche Art von abstehenden Haaren zu fixieren. Aber im Allgemeinen verwende ich nicht viel Produkt in meinen Haaren. Nun, das bin wieder ich. Das sind meine Haare. Du weißt, ich bin 50 Jahre alt. Ich kenne meine Haare wirklich. Offensichtlich, wenn du so glattes Haar hast und Volumen oder ähnliches bekommen möchtest, verwende Produkte, wenn du musst. Aber es ist auch wichtig, dass du ein klärendes Shampoo verwendest.
Also, was bedeutet klärendes Shampoo? Es ist so einfach. Wie, denk nicht zu viel darüber nach. Jedes Shampoo, das klar ist. Du willst kein cremiges, weißes, weißt du, so ein reichhaltiges, fast feuchtigkeitsspendend aussehendes Shampoo. Du willst einfach ein klares Shampoo. Wie ich meins von Whole Foods bekomme, oder? Und und das ist so das beste Shampoo, das man haben kann. Nun, natürlich, Spülung. Ich benutze eine schöne, reichhaltige Spülung, die speziell für coloriertes Haar entwickelt wurde, aber ich gebe nicht viel Geld dafür aus. Ich benutze die von Urbbitant, das ist die Marke, mit der ich meine Haare tatsächlich färbe, und ich finde sie großartig.
Wenn du Haarausfall an deinen Schläfen oder deinem Scheitel bemerkst, bist du nicht allein. Dies ist wieder eine weitere Art von seltsamem Menopausen-Symptom. Also wieder, wie ich sagte, kann dieses Rosmarin-Haaröl wirklich, wirklich helfen. Du möchtest deine Kopfhaut auch wirklich massieren, was wieder die Durchblutung dort fördert. Das kann bei Haarausfall helfen. Und wenn du dein komplettes Blutbild machen lässt, was du solltest, besonders wenn du in der Menopause bist, möchtest du deine Eisenwerte und deine Ferritinwerte überprüfen lassen. Diese sind wirklich mit Haarausfall verbunden. Auch, Schilddrüse. Weißt du, wenn du viele Haare verloren hast, ich weiß, bevor ich mit der Hormonersatztherapie (HRT) begann, bemerkte ich beim Haarewaschen, dass viel Haarausfall auftrat und meine Schilddrüsenwerte überhaupt nicht optimal waren. Und seit ich Schilddrüsenmedikamente nehme und, du weißt, generell HRT mache, bemerke ich, dass ich nicht so viel Haarausfall habe, wenn ich meine Haare bürste oder wenn ich dusche. Das betrifft also nicht nur dich, aber es ist etwas, das du überprüfen lassen solltest. Wenn du also Haarausfall bemerkst, lass es einfach überprüfen.
Ich habe das definitiv erlebt, und das war für mich eines der peinlichsten Symptome der Menopause: Plötzlich dachte ich: "Was ist das für ein Geruch?", weil es wie ein schmutziger Graben oder wie jemand, der Zwiebeln kocht, roch. Und weißt du, was es war? Ich war es. Ekelhaft. Aber hormonelle Verschiebungen und Veränderungen können deinen natürlichen Geruch verändern. Seltsam, aber wahr.
Die Verwendung eines natürlichen Deodorants, das tatsächlich für dich funktioniert, ist also entscheidend. Zwei Marken, die ich absolut liebe: Primally Pure hat großartige und auch Crystal. Es ist ein echter Roll-on auf dem Kristall. Es ist nicht wie diese Kristall-Deos, denen man Wasser hinzufügen müsste. Es ist ein echter Roll-on. Und ich sage dir, beide, selbst in der verrückten Hitze Miamis, lassen mich frisch, sauber und trocken fühlen, selbst wenn es 17:00 Uhr ist und ich noch nicht geduscht habe. Wir riechen frisch, wir riechen gut, und das ist meiner Meinung nach Freiheit.
Auch, unterschätze nicht das Rebounding, das wirklich dem Lymphsystem und der Durchblutung hilft. Und auch Trockenbürsten. Nun, ich muss dir sagen, das ist nichts, was ich wirklich in meine Routine aufgenommen habe, aber es gibt einfach all die Forschung, wie gut es für deinen Körper ist, aber wusstest du, dass es sogar bei deinem Körpergeruch helfen könnte? Wie verrückt ist das? Also, wenn du damit zu kämpfen hast, würde ich definitiv sagen, warum es nicht ausprobieren. Es dauert nur ein paar Minuten. Oh, und wenn du möchtest, dass ich ein ganzes Video über Trockenbürsten und so natürlichere Techniken zur Cellulite-Reduzierung mache, lass es mich wissen, denn das mache ich gerne.
Und ein weiteres Symptom der Menopause, über das meiner Meinung nach nicht genug gesprochen wird und das Frauen wirklich isoliert und allein fühlen lassen kann, ist das Gefühl, irgendwie unsichtbar zu sein, als ob man einfach nicht da wäre oder als ob man nicht mehr wichtig wäre.
Und lass mich die erste Person sein, die dir sagt, das ist ein Haufen Unsinn. Du verdienst es, Raum einzunehmen. Du verdienst es, gesehen zu werden. Meiner Meinung nach ist diese Lebensphase die beste. Sicher. Du weißt, mein Bauch ist nicht mehr so flach wie mit 20 Jahren. Und du weißt, meine Haut ist nicht mehr so straff wie früher. Aber weißt du, was noch besser ist? Mein Selbstvertrauen. Meine Fähigkeit zu wissen, wer ich bin. Meine Fähigkeit, meine Stimme zu nutzen und wirklich für das einzustehen, was ich will und auch was ich nicht will. Meine Fähigkeit, eine Situation wirklich zu durchschauen und zu wissen, wer gute Energie und wer schlechte Energie ist, und das einfach auszublenden. Meine Fähigkeit, keinen Unsinn zu dulden und kein Drama in meinem Leben zuzulassen. Soll ich weitermachen?
Mein Punkt ist dieser. Ja, es ist eine Übergangszeit in unserem Leben, aber wir dürfen wählen. Werden wir in der Menopause aufblühen oder werden wir einfach unseren Kopf in den Sand stecken und sagen: "Ugh, das ist schrecklich." Ich sage nicht, dass deine Symptome nicht real sind. Und du weißt, eines der Dinge, die in der Menopause wirklich passieren können, sind sogar Veränderungen der psychischen Gesundheit, oder? Also all das ist real, weißt du, und ich weiß, dass vor ein paar Jahren, als ich anfing, die Perimenopause wirklich intensiv zu durchleben, und vergiss nicht, ich hatte auch ein Kind, als ich 45 war, oder? Also war ich sozusagen postnatal plus perimenopausal. Es war eine wirklich verrückte Zeit. Ich fühlte mich überhaupt nicht wie ich selbst. Aber weißt du was? Du bist wichtig. Also hol dir die Unterstützung, die du brauchst. Du kannst immer auf mich zählen, dass ich für dich da bin. Aber sprich auch mit deinem Arzt. Und wenn dein Arzt dich abweist, wieder, deshalb liebe ich Midi Health, weil sie dich nicht abweisen werden. Sie verstehen dich und mich und unsere Bedürfnisse wirklich. Und jeder, der dir weniger als das gibt, verdient deine Zeit oder deinen Raum nicht.
Also, ich glaube wirklich, dass es für uns als Frauen in dieser Zeit und in diesem Raum und Alter in unserem Leben so befreiend ist, dass wir über diese Dinge sprechen können. Die Menopause ist nichts, wofür man sich schämen muss. Es bedeutet nicht, dass du weniger bist. Bedeutet nicht, dass du weniger Frau bist, oder es ist nicht einmal etwas, worüber wir im Flüsterton sprechen müssen. Es ist real. Es ist natürlich und es wird jedem von uns passieren. Wenn du also mit einem dieser Symptome zu kämpfen hast, bist du nicht allein und du kannst immer auf meine Hilfe zählen.
Wenn du weiterhin mit mir hier auf YouTube abhängen möchtest, schau dir unbedingt dieses Video als Nächstes an und ich sehe dich dort.