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Erinnerst du dich noch an die Neujahrsvorsätze, die du dir für 2023 gesetzt hast? Vielleicht dachtest du, dass 2023 dein Jahr wird. Du hast es zumindest gehofft. Aber nichts hat sich geändert. Ich hasse es, schlechte Nachrichten zu überbringen, doch die Wahrscheinlichkeit ist ziemlich hoch, dass du nicht auf Kurs für deine Ziele bist. Gewicht verlieren, deine Selbstständigkeit starten, endlich eine erfüllende Beziehung führen… Hast du diese Ziele erreicht? Falls ja, dann richtet sich dieses Video nicht an dich. Du weißt, wie du deine Ziele erreichst und kannst dieses Video schließen.
Falls du dich hingegen ertappt gefühlt hast, möchte ich dir helfen, mit der Gewohnheit zu brechen, dir hohe Ziele zu setzen, die du nie erreichst. Dieses Video wird ein für alle Mal verändern, wie du mit Zielen umgehen wirst. Ich werde dir praktische Schritte mit auf den Weg geben, die mir geholfen haben, von einem orientierungslosen Studenten zu einem erfolgreichen Unternehmer zu werden, der seine Leidenschaft zum Beruf gemacht hat. Eine glückliche Beziehung führt, 5x (?) die Woche zum Sport geht und inzwischen mehr als 30.000.000 erreicht hat. Alles in grob 5 Jahren. Ohne die richtigen Systeme wäre das nicht möglich gewesen. Heute lernst du klare, umsetzbare Schritte, um deine größten Ziele endlich wirklich zu erreichen. Wie Albert Einstein zu sagen pflegte: "Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten." Also, lass uns etwas ändern. Bist du bereit? Let’s go.
Uns allen wurde eine Lüge verkauft. Ziele zu setzen ist nicht der Weg, um die Dinge zu erreichen, die du im Leben willst. Ein Ziel ist notwendig, um sich zu orientieren, aber zu glauben, dass du damit erreichst, was du willst, ist ein Irrtum. Dafür gibt es gleich mehrere Gründe:
#1 Die Falle der positiven Fantasie. Es ist leicht, sich zu sehr in der Erreichung deines Ziels zu verlieren. Du weißt schon... wenn du nur noch daran denken kannst, dein Ziel zu erreichen. Die Aufregung. Die Freude. Die Erleichterung. Sowas nennt man eine "positive Fantasie". Das ist nicht gesund. Psychologen haben herausgefunden, dass dein Gehirn dich ungewollt von der Verwirklichung deiner Ziele abhält, indem es dich in deiner Fantasie gefangen hält. Positive Fantasien erlauben es dir, dich gedanklich in die gewünschte Zukunft zu versetzen. Du kannst die Empfindungen, wie es ist, dein Ziel zu erreichen, in der Gegenwart auskosten - das braucht deine Energie auf, die du eigentlich bräuchtest, um deine gewünschte Zukunft Realität werden zu lassen. Du bist auch nicht auf die Hindernisse vorbereitet, auf die du unweigerlich stoßen wirst. Das führt ganz schnell dazu, dass du auf der Stelle trittst und bei der kleinsten Herausforderung aufgibst.
#2 Die "Ergebnis zuerst"-Falle. Ziele konzentrieren sich auf das Ergebnis. Dabei wird die Entwicklung, die nötig ist, um das Ergebnis zu erhalten, nicht berücksichtigt. Was glaubst du, warum 70% der Lottogewinner pleite gehen und ein Drittel innerhalb von drei bis fünf Jahren Konkurs anmeldet? Das Symptom wird behandelt (pleite zu sein), aber die Ursache (miserable Ausgabengewohnheiten) bleibt unangetastet. Es ist leicht zu glauben, dass die Ergebnisse das Problem sind, wenn die Dinge düster aussehen. Wenn du pleite bist, fühlst du dich pleite. Wenn du übergewichtig bist, fühlst du dich übergewichtig. Aber es ist leicht, die Ursache für die wiederkehrenden Ergebnisse zu übersehen, weil sie normalerweise auf einer unterbewussten Ebene stattfinden. Ja, du kannst im Lotto gewinnen oder dir das Fett absaugen lassen. Aber wenn du weiterhin rücksichtslos Geld ausgibst oder ständig Fast Food isst, bist du wieder da, wo du angefangen hast. Das Lösen von Problemen auf der Ergebnisebene ist nur vorübergehend.
#3 Die Versagensfalle. Hast du jemals gedacht: "Wenn ich X erreiche, werde ich endlich glücklich sein?" Das Glück wird auf einen späteren Zeitpunkt in der Zukunft verschoben, während du in der Gegenwart mit dem Elend des aktuellen Moments kämpfst. Du schaffst einen Entweder-Oder-Konflikt. Entweder bist du ein Versager, wenn du nicht erreichst, was du dir vornimmst, oder du bist ein Gewinner, wenn du es erreichst. Es gibt keinen Mittelweg. Wenn du nur die Optionen Gewinner und Versager zur Verfügung hast, wirst du dich unbewusst immer sabotieren, um nicht als Versager dazustehen. Wenn du ein Ziel gar nicht erst verfolgst, kannst du auch nicht scheitern. Und ja, jeder von uns ist schon unzählige Male in diese Falle getappt.
Doch was können wir stattdessen tun, um unsere Ziele zu erreichen? Die Antwort lautet – sich Systeme schaffen! Wie helfen dir nun Systeme dabei? Systeme sind die treibende Kraft für deine Ziele. Wie der Autor des Buchs Atomic Habits sagte: "Ziele sind gut, um eine Richtung vorzugeben. Systeme aber erzielen Fortschritte." Hier sind ein paar Beispiele für effektive Systeme:
Zielsetzung: In einem Jahr ein Buch schreiben.
System: Schreibe jeden einzelnen Tag 2 Seiten.
Zielsetzung: In den sozialen Medien wachsen.
System: Täglich posten.
Zielsetzung: Ein Instrument beherrschen.
System: Täglich üben.
Systeme bringen Struktur ins Spiel. Um die Kreditwürdigkeit eines Menschen zu bestimmen, wird zum Beispiel ein Kreditsystem verwendet. Es sei mal dahingestellt, ob dieses System perfekt ist oder nicht. Es erspart der Bank aber das Rätselraten darüber, wer ihr wahrscheinlich Geld zurückzahlen wird, wenn sie es verleiht. Das Gleiche gilt für dein Leben. Systeme nehmen dir das Rätselraten darüber ab, was du tun musst, um das zu erreichen, was du willst. Ziele ohne Systeme schaffen Chaos in deinem Leben. Jeder braucht Systeme. Im Gegensatz zu Zielen konzentrieren sich Systeme auf den Prozess. Richtige Systeme behandeln die Ursache eines Problems. Als Nebenprodukt davon passen sich die Symptome (Ergebnisse) automatisch daran an. "Repariere den Input, und der Output wird sich von selbst regeln." - James Clear. Wenn du z. B. deine schlechten Essgewohnheiten behandelst, wirst du zwangsläufig Gewicht verlieren.
Wie schaffst du es jetzt, Systeme in dein Leben zu integrieren? Bevor wir uns die einzelnen Schritte genauer anschauen, ist eine Sache enorm wichtig. Disziplin! Bevor du mit irgendwas Neuem startest, musst du zuerst zu einem disziplinierten Menschen werden. Ohne Disziplin ist jedes Vorhaben zum Scheitern verurteilt. Wie du dir in 7 Tagen eiserne Disziplin aufbauen kannst, kannst du in einem Videokurs von uns lernen. Ich habe dir diesen Videokurs in die Videobeschreibung verlinkt. Du kannst ihn dir direkt nach dem Video kostenlos sichern. Bereits mehr als 25.000 Menschen haben daran teilgenommen. Es würde mich freuen, dich auch willkommen zu heißen.
Schauen wir uns nun an, wie man es schafft, in nur 5 einfachen Schritten ein System zu integrieren. Das Geheimnis eines effektiven Systems besteht darin, kleine, beständige Erfolge in dein Leben einzubauen. Dies hier ist der praktischste Teil des Videos. Nimm dir einen Notizblock und einen Stift und halte diese Schritte unbedingt schriftlich fest.
Schritt 1: Was willst du erreichen? Setz dich hin und denke darüber nach, was du willst. Sei ehrlich zu dir selbst und scheue dich nicht, in die Tiefe zu gehen. Wenn du zum Beispiel sagst: "Ich will Musiker werden", ist das nicht detailliert genug, wenn du in Wahrheit einer der besten Producer sein willst. Das Ziel dieses Schrittes ist es, vollständig zu definieren, was sich auf der anderen Seite des Flusses befindet. Die folgenden Schritte werden dir zeigen, wie du eine Brücke baust und über sie gehst.
Schritt 2: Die fünf Warums. Jeder Mensch hat Ziele, die er erreichen will – andere Menschen können die gleichen Ziele haben wie du. Was dich von ihnen unterscheidet, ist dein Warum. Dein "Warum" ist das, was dir das Gefühl einer Mission gibt. Frage dich, warum du das willst, was du willst, antworte und wiederhole den Vorgang vier weitere Male. Bleiben wir beim Beispiel mit dem Musiker:
Warum #1: Warum willst du einer der besten Producer sein?
Antwort Nr. 1: Ich habe einen Dickschädel und will den Leuten, die an mir gezweifelt haben, das Gegenteil beweisen.
Warum #2: Warum willst du den Leuten, die an dir gezweifelt haben, beweisen, dass sie falsch liegen?
Antwort #2: Damit die Leute in Zukunft an mich glauben.
Warum #3: Warum willst du nicht, dass die Leute an dich glauben?
Antwort #3: Wenn sie es nicht tun, zerstört es mein Selbstvertrauen.
Warum #4: Warum zerstört es dein Selbstvertrauen?
Antwort #4: Weil ich sehr genau darauf achte, was die Leute von mir denken.
Warum #5: Warum achtest du so sehr darauf, was die Leute von dir denken?
Antwort #5: Ich habe ein geringes Selbstwertgefühl und es tut mir weh, wenn ich das Gefühl habe, dass ich andere enttäusche.
There it is! Die Hauptursache für die Probleme in unserem Szenario ist ein geringes Selbstwertgefühl. Das Ziel der Mission ist es also, dein Selbstwertgefühl aufzubauen - etwas, an dem du problemlos jeden Tag arbeiten kannst.
Schritt 3: Lerne, was du lernen musst. Diese Phase ist der Brückenschlag von dem, wo du jetzt bist, zu dem, was du erreichen willst. Das Tolle daran ist, dass du dir nicht selbst ausdenken musst, was zu lernen ist. Wahrscheinlich haben andere schon erreicht, was du willst. Du musst sie nur ausfindig machen und der Spur folgen, die sie hinterlassen haben. Wenn es zum Beispiel dein Ziel ist, mit einem Online-Business von 0 auf 1 Million € zu kommen, dann kannst du dich bei zahlreichen Newslettern von den unterschiedlichsten Coaches anmelden, in denen du genau erfährst, welche Schritte dafür nötig sind. Diese Schritte wurden bereits für dich erstellt, erfinde das Rad nicht neu.
Schritt 4: Vorsätze für die Umsetzung festlegen. Jetzt, wo du weißt, welche Maßnahmen du ergreifen musst, um deine Ziele zu erreichen, musst du dir vornehmen, sie umzusetzen. Das nennt man Umsetzungsabsichten. Sie sind Verpflichtungen, eine Handlung zu einer bestimmten Zeit und an einem bestimmten Ort durchzuführen - du legst fest, was du wann und wo tun wirst. Die Struktur einer Umsetzungsabsicht sieht folgendermaßen aus: "Ich werde Aktion X zu Zeit Y in Ort Z ausführen." Sehen wir uns einige Beispiele an:
Ich werde jeden Werktag vor der Arbeit von 6 bis 7 Uhr im Fitnessstudio eine Stunde lang mit Gewichten trainieren.
Ich werde täglich zwischen 18 und 20 Uhr daheim 2 Stunden lang Content für meinen Blog schreiben.
Umsetzungsvorsätze sind ein Sicherheitsnetz für Tage, an denen deine Motivation erschöpft ist. Und von diesen Tagen wird es ein paar geben. Übrigens hilft es extrem, wenn du dich gegenüber einer anderen Person verpflichtest. Am besten gegenüber einem Coach, der schon erreicht hat, was du erreichen willst. Wenn du keinen Coach hast, dann hilft es auch schon, dich gegenüber irgendeiner anderen Person zu verpflichten.
Schritt 5: Überprüfung. Die Umsetzungsvorsätze, die du dir anfangs gesetzt hast, basieren auf bewährten Systemen, die du von Menschen übernommen hast, die das erreicht haben, was du willst. Sie müssen aber nicht unbedingt für dich funktionieren. Es ist wichtig, dass du verstehst, warum die Systeme so effektiv sind, um sie entsprechend anpassen und verbessern zu können. Dazu musst du deine Fortschritte verfolgen, um zu messen, was für dich funktioniert und was nicht. Messen ist hier das Stichwort. Manche Menschen gehen zum Beispiel lieber morgens ins Fitnessstudio, weil sie da mehr Energie haben. Andere gehen vielleicht lieber nach der Arbeit. In diesem Fall empfehle ich dir, ein oder zwei Wochen lang zu notieren, wie du dich nach dem morgendlichen Fitnessstudio-Besuch fühlst. Dann gehst du nach der Arbeit ins Fitnessstudio und machst das Gleiche. Wenn du merkst, dass du nach der Arbeit mehr Energie hast, solltest du dein System dahingehend anpassen.
Hier nochmal eine kurze Zusammenfassung. Mache dir am besten Screenshots davon. Ziele sind gut, um dir eine Richtung zu geben, aber sie reichen nicht aus, um dich voranzubringen. Du musst ein System entwickeln, das es dir ermöglicht, dich kontinuierlich auf dein Ziel zuzubewegen, auch wenn du keine Motivation hast. Hier nochmal zusammenfassend die Schritte, die für ein neues System nötig sind:
1. Definiere, was du willst
2. Finde heraus, warum du es willst
3. Erfahre, welche Maßnahmen du ergreifen musst
4. Verpflichte dich, diese umzusetzen
5. Überprüfe das System
Auch wenn du dir einen Screenshot gemacht hast, empfehle ich dir trotzdem, dir diese 5 Schritte per Hand niederzuschreiben. Durch diese Extrameile merkst du dir die Punkte aus diesem Video deutlich besser und es wird für dich in Zukunft leichter sein, deine Ziele kontinuierlich zu verfolgen. Ich weiß, das Video ist etwas länger geworden als gewohnt. Dass du nun bis hierher geschaut hast, zeigt mir, dass es dir wirklich ernst ist. Und ich bin mir zu 100 % sicher, dass du die Art und Weise, wie du an neue Ziele herantreten wirst, in Zukunft eine vollkommen neue sein wird. In diesem Sinne: Baue Systeme auf und erreiche deine Ziele! Wenn du Hilfe dabei brauchst, dann findest du den kostenlosen Videokurs in der Beschreibung. Ich wünsche dir viel Spaß bei der Umsetzung. Bis bald, Dein Deniz. Ciao Ciao.