Transcription
Le gaslighting. Le gaslighting se produit lorsque quelqu'un cherche à faire douter une autre personne de sa propre perception de la réalité, de sa mémoire et de sa santé mentale. Le terme trouve son origine dans une pièce de théâtre de 1938 intitulée "Gaslight", où un mari manipule sa femme pour lui faire croire qu'elle devient folle en diminuant l'éclairage au gaz dans leur maison, puis en niant que les lumières vacillent lorsqu'elle le fait remarquer. Le gaslighting sape la confiance de la victime en son propre jugement en déployant des mensonges confus, en retenant des informations et en reportant la faute sur une autre personne, tout en niant leur version des faits et en affirmant que ce que dit l'autre personne est un mensonge.
Faire culpabiliser. Faire culpabiliser consiste pour un manipulateur à faire en sorte qu'une victime se sente mal à propos d'elle-même, de ses actions ou de son inaction dans une situation particulière. Par exemple, si une personne toxique et négative n'est pas invitée à une fête et qu'elle l'apprend, elle pourrait dire à l'ami : "Je ne peux pas croire que tu ne m'as pas invité à ta fête. Je pensais que nous étions plus proches que ça." pour instiller des sentiments de culpabilité et s'assurer qu'elle sera invitée la prochaine fois.
Isolation. L'isolation se produit lorsqu'un manipulateur coupe une victime de ses amis ou de sa famille, s'assurant qu'aucun réseau de soutien n'existe pour interférer avec ses plans. Un manipulateur fait cela en sapant la relation que la victime a avec ses proches et en les tournant lentement contre ses amis et sa famille, en les convainquant que les personnes qu'il connaît ne sont pas bonnes pour leur bien-être. De plus, un manipulateur crée une dépendance avec sa victime en lui faisant sentir qu'elle a besoin de son soutien ou de son approbation, instillant la peur chez la victime de ne pas pouvoir survivre sans lui. Cette tactique est souvent utilisée par les partenaires abusifs, les sectes et les prédateurs en ligne.
Love bombing. Le love bombing est une tactique trompeuse où le manipulateur inonde sa victime d'affection, d'attention et de louange pour lui faire croire à tort qu'elle est aimée. En utilisant des compliments excessifs, des cadeaux et des discussions fréquentes sur des projets futurs extravagants ensemble, le manipulateur exprime des émotions intenses pour faire sentir à la victime qu'elle est la personne la plus importante dans la vie de son agresseur. Alors qu'en réalité, la seule raison pour laquelle elle reçoit une telle positivité fausse est que l'agresseur puisse rapidement gagner autant de pouvoir et de contrôle que possible. De plus, les personnes qui utilisent le love bombing pour manipuler rendent la victime forte dépendante des louanges, puis les retirent brusquement pour que la victime en vienne à les désirer et soit plus susceptible de répondre aux demandes de l'abuseur. Historiquement parlant, on dit qu'Adolf Hitler utilisait des techniques de love bombing sur sa femme Eva Braun pour la garder près de lui tout en poursuivant ses ambitions politiques destructrices.
Jouer la victime. C'est une tactique couramment utilisée, même par des personnes non abusives ou non manipulatrice, pour éviter de prendre la responsabilité de quelque chose. C'est lorsque le manipulateur fait croire qu'il est celui qui est lésé ou blessé, alors qu'en réalité il est le coupable, en blâmant les autres pour ses actions et en recherchant la sympathie, en exagérant ses problèmes tout en évitant de prendre toute responsabilité et d'admettre ses torts. Jouer la victime peut être une stratégie très efficace car cela oblige l'autre personne à attaquer le manipulateur et à lui dire qu'il a complètement tort pour tenter de reprendre le contrôle du récit, ce que la plupart des gens ne veulent pas faire.
Menace ou coercition. Les menaces prennent de nombreuses formes. Tout d'abord, la menace physique évidente de violence ou de dommage au bien de quelqu'un si la victime ne fait pas exactement ce que le manipulateur veut. Ensuite, il y a les menaces émotionnelles, comme menacer de quitter quelqu'un dans une relation pour une petite dispute ou menacer de répandre des rumeurs sur quelqu'un qui pourrait nuire à sa réputation. Les menaces financières se produisent lorsque quelqu'un retient un soutien financier ou menace leur stabilité monétaire, ce que les hackeurs aiment utiliser contre les entreprises lorsqu'ils réussissent à mener une attaque de piratage. En fait, cela s'est récemment produit avec Colonial Pipeline, un opérateur majeur de pipeline de carburant aux États-Unis, qui a été ciblé par une attaque de ransomware dans laquelle les hackers ont exigé un paiement de 4,4 million de dollars en Bitcoin en échange de la clé de décryptage. Les menaces financières peuvent également rapidement se transformer en menace légale, avec une partie menaçant de poursuivre l'autre. Enfin, il y a les menaces sociales, dans lesquelles un manipulateur menace de nuire à la réputation de la victime avec des mensonges, des campagnes de diffamation et de calomnie, dont nous parlerons plus en détail plus tard dans cette vidéo.
Traitement silencieux. Le traitement silencieux est une forme de manipulation qui se produit généralement dans les relations, mais peut également se produire au travail, entre amis et en ligne. C'est la pratique consistant à retenir des informations ou à communiquer avec une personne comme une forme de punition. Un manipulateur peut éviter le contact visuel ou ignorer complètement la présence et l'existence de sa victime, même lorsqu'ils sont dans la même pièce, comme une tactique de contrôle. C'est très similaire à la technique du ghosting. Le ghosting est un traitement très similaire au traitement silencieux car les deux tactiques impliquent un manque de communication entre le manipulateur et la victime. Cependant, la principale différence est que, tandis que le traitement silencieux est utilisé pour punir et contrôler, le ghosting est considéré comme une façon passive et irrespectueuse de mettre fin définitivement à une relation ou à une amitié. Bien que le ghosting ne soit pas toujours utilisé comme une forme intentionnelle de manipulation, il entraîne un manque de clôture, ce qui fait que la victime se sent rejetée, abandonnée et confuse.
Faire honte. Faire honte, comme les menaces, se déclinent sous de nombreuses formes. Tout d'abord, il y a l'humiliation publique, où un manipulateur fait des commentaires négatifs sur une victime devant d'autres personnes pour l'embarrasser. Un manipulateur peut comparer la victime de manière défavorable à d'autres personnes, la faire se sentir inadéquate et inférieure, la blâmer pour ses propres actions, la moquer pour la faire se sentir ridicule et stupide, ou l'exclure ouvertement des activités sociales et des événements.
Triangulation. Il s'agit d'une tactique où le manipulateur introduit une troisième personne pour créer de la jalousie ou de la compétition chez la victime, créant un sentiment de besoin de se battre pour attirer l'attention du manipulateur. Le manipulateur peut utiliser la troisième personne pour rendre la victime jalouse en flirtant avec elle et en passant plus de temps avec elle, en excluant intentionnellement la victime de leurs activités. Le manipulateur nourrit l'idée de compétition dans l'esprit de la victime, parfois même en répandant des rumeurs sur elle auprès de la troisième personne pour les monter l'un contre l'autre et créer encore plus de conflits. Tout cela place la victime dans un état d'esprit où elle est beaucoup plus facile à contrôler par le manipulateur ou même par la troisième personne.
Blague agressive. Les blagues peuvent souvent avoir des significations et des intentions beaucoup plus profondes. Étant utilisées pour manipuler est une victime de plusieurs manières différentes. La rédactrice Shaida Arabi en discute dans son article "Thout Catalog", écrivant que "les narcissiques cachés aiment faire des remarques malveillantes à vos dépens. Celles-ci sont généralement déguisées en simple blague afin qu'ils puissent se permettre de dire des choses épouvantables tout en gardant une apparence innocente et détendue. Cependant, chaque fois que vous vous indignez d'une remarque insensible et sévère, on vous accuse de manquer d'humour." Ces blagues vont bien au-delà des insultes, du sarcasme, du gaslighting et des blagues exclusionnaires.
Chantage émotionnel. Le chantage émotionnel se produit lorsque le manipulateur utilise des menaces, la culpabilité ou d'autres formes de manipulation émotionnelle pour contrôler et manipuler la victime. Retenir l'affection est une méthode courante où le manipulateur prive la victime d'affection et de soutien jusqu'à ce qu'elle se plie à ses exigences. Le manipulateur peut également faire des promesses ou des engagements envers les victimes pour ensuite les rompre plus tard.
Projection. La projection est l'acte d'attribuer ses propres pensées et sentiments à quelqu'un d'autre, en lui faisant croire qu'il est coupable de ce que vous ressentez ou avez fait. Cela est également connu sous le nom de victimisation. Les manipulateurs accusent souvent leurs victimes de faire des choses dont ils sont eux-mêmes coupables, tout en ne réalisant pas la corrélation entre leurs accusations contre d'autres personnes et leurs propres actions. La déviation est une autre tactique utilisée par les manipulateurs, et elle est très similaire à la projection. Cependant, en général, dans la déviation, le manipulateur est pleinement conscient de sa propre hypocrisie et la dévie sur quelqu'un d'autre pour éviter de faire face à ses responsabilités, alors que dans la projection, le manipulateur manque de conscience de soi et transfère inconsciemment la faute.
Campagne de diffamation. La prise de conscience des campagnes de diffamation est devenue un sujet largement discuté ces dernières années. Contrairement à beaucoup d'autres tactiques de manipulation dont nous avons parlé dans cette vidéo jusqu'à présent, les campagnes de diffamation ne sont généralement pas déployées par une seule personne contre une autre. Au lieu de cela, les politiciens et les célébrités accusent fréquemment les médias et le public de ternir leur nom et leur image pour de l'argent et de l'attention. En participant à des campagnes de diffamation contre eux, les campagnes de diffamation impliquent la diffusion de rumeurs et de commérages sur la victime pour la rendre peu fiable et indigne de confiance, souvent en dénaturant intentionnellement ses propos et en déformant ses intentions pour correspondre à un agenda spécifique. L'assassinat de caractère est une grande partie d'une campagne de diffamation car si la victime semble immorale ou contraire à l'éthique, toute attaque utilisée contre elle peut être facilement justifiée. Michael Jackson est une célébrité qui a fréquemment dénoncé les médias pour l'avoir fait passer pour un pédophile, amenant de nombreuses personnes à l'attaquer brutalement. Dans leur esprit, il était un pédophile, donc toute tactique utilisée contre lui était juste et justifiée. Donald Trump est une autre célébrité et politicien qui a passé sa campagne présidentielle américaine de 2016 presque exclusivement à dénoncer les médias et leurs attaques contre lui. Le soutien pour ces deux individus reste fortement divisé, mais peu importe ce que vous pensez personnellement de l'un ou de l'autre, leur guerre contre la presse sont deux exemples allégués de campagne de diffamation contre une personne.
Déplacer les poteaux de but. Il s'agit d'une tactique couramment utilisée dans les disputes où le manipulateur change ses critères ou ses normes de succès et de réalisation pour éviter d'admettre qu'il avait tort et de prendre la responsabilité de quelque chose. Par exemple, disons qu'au travail, un patron promet une augmentation à un employé s'il accomplit une tâche spécifique rapidement, mais lorsque cet employé termine avec succès cette tâche à temps, le patron décide alors qu'il doit faire trois autres tâches pour recevoir l'augmentation de salaire promise précédemment. Ou disons qu'un parent promet une récompense à son enfant s'il nettoie la maison, mais refuse ensuite de donner la récompense parce que l'enfant n'a pas obtenu de bonnes notes en classe, quelque chose qui n'avait pas été discuté auparavant.
Changer de sujet. Les manipulateurs adorent cette tactique rapide car la victime peut très facilement tomber dans le piège, à moins qu'elle ne soit assez rapide pour la dénoncer et garder la conversation sur la bonne voie. Évidemment, il existe différents degrés de gravité pour cette tactique, ainsi que pour beaucoup d'autres tactiques dont nous avons parlé dans cette vidéo. Cependant, c'est l'un des nombreux petits trucs qui, s'ils sont remarqués, peuvent amener une victime à se demander s'il y a des niveaux plus profonds de manipulation en cours.
Jouer sur les insécurités. Les manipulateurs adorent exploiter les peurs et les anxiétés de leurs victimes en les rendant incertaines d'elles-mêmes. Tant que leur confiance est minée, elles seront plus que probablement une proie facile pour leur manipulateur. L. Ron Hubbard, le fondateur de la Scientologie, était un utilisateur historique bien connu de la technique de jouer sur les insécurités des gens pour les amener à rejoindre son culte. Il ciblait des personnes perdues et susceptibles d'être séduites par ses promesses de transformation personnelle et d'illumination, tout en exploitant leur peur du monde inconnu, ainsi que leur peur d'être rejeté par leurs amis et leur famille, en arguant que dans la Scientologie, elles seraient acceptées par le monde. Cela lui a permis de faire en sorte que des dizaines de milliers de personnes se soumettent à ses enseignements.
La morale élevée. Cette tactique implique qu'un manipulateur prétend avoir des normes morales et des valeurs élevées pour gagner du pouvoir et du contrôle sur les autres. En théorie, personne n'aime une personne autoritaire ou agressive. Les dirigeant alors, bien sûr, les manipulateurs masquent leurs véritables intentions et comportements par divers moyens, comme la signalisation de vertu, en soutenant publiquement une cause ou une charité pour obtenir des louanges. Bien sûr, le manipulateur qui occupe une position morale élevée se livre à un comportement hypocrite tout le temps, mais malheureusement, c'est à la victime de faire attention et de le dénoncer, ce qui est très difficile à faire dans la plupart des situations, ce qui rend cette tactique difficile à comprendre.
Infantilisation. Que ce soit par un ton condescendant pour faire sentir à la victime qu'elle est méprisée et irrespectée, ou par une gestion intense et minutieuse de chaque aspect de la vie de la victime, les manipulateurs traitent leurs victimes comme des enfants ou des nourrissons, principalement pour une raison : le pouvoir et le contrôle. Être maltraité par quelqu'un d'autre peut rendre une personne incroyablement démoralisée, rendant difficile pour elle de trouver la volonté de se défendre contre son agresseur.
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