Вебинар 4 Glow up

Всем привет, дорогие участники. Сегодня у нас с вами четвёртый уже эфир. Время просто летит за предыдущую неделю. И надеюсь, вам удалось посмотреть все наши видеоуроки, лекции, практики выполнить, которые я вам рекомендовала повыполнять, чтобы осознать свою чистую природу, чтобы привнести тишину, присутствие и вот это вот великое спокойствие ума во все свои действия и осознавать все свои мысли, чтобы ловить именно те мысли, которые заставляют вас где-то переедать, где-то есть нездоровую еду, где-то себя предавать, где-то делать то, что ты не хочешь, и всякие такие разные вещи с помощью контакта с телом. Потому что контакт с телом очень драгоценная, я бы сказала, вещь, потому что тот, у кого есть контакт с телом, он обладает гигантской мудростью, потому что наше тело, оно появилось намного раньше, чем наш ум. Какими бы умными мы ни были, наше тело очень мудрое, и оно всё знает. То есть наше тело буквально это наша интуиция. И контакт с нашим телом – это контакт прямой с нашей интуицией. Да, если вы эту чистоту в сознании держите, то вам легче всего осознавать, что вам нужно каждый момент времени, и получать только самое нужное, и не создавать ничего лишнего в своей жизни, да? То есть напряжение лишнего мы не создаём, когда мы в контакте с нашим телом.

Так вот, надеюсь, вам всё это удалось сделать. Сегодня мы с вами эти темы будем обсуждать, рефлексировать, чтобы идти дальше, потому что контакт очень важен, да, не только с телом, но и с Нурбой, чтобы оставшиеся вопросы, так сказать, разрулить в голове и прийти к более ясному сознанию и пониманию всех этих процессов. Итак, сейчас полностью расслабьтесь, отпустите все мысли, все важности, примите комфортное положение где-нибудь на кроватке, на диване. Возьмите что-нибудь попить себе. И мы начинаем с вами обсуждение.

Для того, чтобы задать вопрос или получить разбор какой-то непонятной ситуации, которая у вас происходит, например, после просмотра эфиров, то, что вы не понимаете, для того, чтобы получить ответ на свой вопрос, поднимите руку, и я позволю вам через Zoom включить звук, видео. Не стесняйтесь себя вообще. Вот это самое главное. Говорите то, что чувствуете, то, что хотите. И таким образом мы с вами докопаемся до сути, если что-то вам ещё пока мешает быть в контакте с собой и в чистом сознании. Но если вы уже чувствуете себя спокойно, если вы чувствуете, что у вас стало больше энергии, что вы перестали себя напрягать, стали больше себя слушать, то это уже прогресс. Здесь никакие слова не нужны, значит, вы на правильном пути. Это супер.

Итак, у кого есть вопросы, давайте вы поднимите руки, и мы с вами начнём обсуждение ваших запросов. Никто не хочет задать вопрос? Неужели вам всё понятно? Да? За все три эфира? Нуба, пока мой мозг не воспринимает ту информацию, которую вы даёте. У меня в голове всё ещё укоренились убеждения, вроде это нельзя есть, то нельзя есть, я толстая. Что можно сделать? Так, кто-то пишет: "Я научилась действительно быть здесь и сейчас. Моля, я за вас очень рада". А итак, девочки, которые вот эти вопросы задают, поднимайте руки и давайте обсуждать вживую, потому что обсуждение вживую даёт больше контакта и пространства для того, чтобы конкретно ваш запрос решить. Поэтому Тахмина или Азима, кто из вас хочет, давайте поднимайте руку, там есть кнопка. А могу через 10-15 минут. Ну хорошо. Азима, вы хотите, может вы Азима, извините, может, я неправильно говорю.

Итак, у нас собрались все участники, у которых нет вопросов. Как мы будем с вами двигаться дальше, если всё понятно? Будем смотреть друг на друга. Кто хочет, не стесняемся. У вас есть уникальная возможность задать мне любой вопрос. Вам не обязательно задавать вопрос только по фитнесу. Вы можете задать тот вопрос, который вам сейчас мешает почувствовать чистоту сознания, остановить поток мыслей и быть в контакте с реальностью. Моля, работаете? Я вас поняла, что вы на работе. Ничего страшного. Так вот, Айнур. Давайте вот Айнур сейчас задаст вопрос, потом Азима, вы? Азима или Азима? Азима или Азима? Напишите, пожалуйста, чтобы я правильно произносила. Азима. Азима. Всё, запомнила. Так, Айнур, включайте звук, включайте камеру. Сейчас я дам разрешение включить камеру. А где оно? А вот, всё, нашла. Айнур, здравствуйте.

Привет. Меня слышно? Очень классно слышно. Очень хорошо слышно. Всем привет. Хочу воспользоваться моментом и поприветствовать всех участников. Привет. У меня вопрос, как быть всё время в ресурсе? Потому что, у меня, мне кажется, что в моей жизни какой-то период я хорошо живу, зарабатываю хорошо, во всех сферах жизни у меня всё о'кей, но потом в какой-то момент мне кажется, что всё идёт на перекосяк, будто обнуляюсь, а потом в это время я иногда бываю в депрессии или иногда просто лежу, восстанавливаюсь и обратно также. И вот это всё как цикл, какая-то бесконечная погоня. И да, и вопрос такой, что как всё время быть в ресурсе, чтобы жизнь была стабильной?

А ты раньше была у меня на разборах? Да нет, не на разборах. Мы… Я была на ужине с вами год назад. А, да, точно, точно, точно. А то я думаю, блин, я же тебя знаю, где ты у меня была. Просто так много людей я разбирала в своей жизни, что я всех запоминаю, но не пойму, откуда, в каком именно месте. А итак, вопрос интересный, потому что наверняка ты ещё, когда ты в ресурсе, ты такая вся тудулистница, и спорт, и ПП, и деньги, и работа, и творчество, и тусы, и всё вместе себя, а потом выпадаешь на какой-то период опять, потом отдыхаешь и опять возвращаешься. И у тебя запрос звучит интересно, как всегда быть в ресурсе. То есть ты по сути хочешь всегда вот это как, знаешь, просто если простой приземлённый вопрос задать. Нурба, а как можно всегда не спать? Да, такой вопрос. То есть вопрос из страха терять стабильность вот эту. Ты хочешь, чтобы всегда было хорошо. Но тут задача в том, что как раз-таки взгляд не совсем правильный из-за того, что у тебя есть в голове разделение на хорошо и плохо. То есть есть хорошие жизненные периоды, а есть плохие. То есть концепция, что такое концепция, да? Это когда мы придумываем себе какую-то историю, в которую начинаем сами же верить. И потом эта история начинает нам создавать в жизни неприятные сценарии.

Что это значит? Например, если ты веришь, что когда ты говоришь свои цели людям, они не сбываются, это концепция, да? Ты себе придумала какую-то идею, историю, что-то плохое, ты себе её рассказала, ты сама в это поверила. И теперь, когда ты людям рассказываешь свои цели, они у тебя не сбываются. И вот так во всех сферах жизни у нас может быть много концепций. И вот твоё хорошо и плохо, хороший период жизни и плохой период жизни – это тоже какая-то концепция, когда у тебя всё получается, когда у тебя всё получается хорошо, когда у тебя всё идёт как по маслу, ты говоришь: "Это хорошо". А когда что-то вдруг идёт не в ту сторону, как будто бы, да, тебе кажется, что не в ту сторону, ты называешь это плохо, и тебе нужно вернуться вот туда, то есть в прошлое, да, где тебе было хорошо. И по сути ты в этот момент живёшь не в настоящем моменте, да? А мы говорили о том, что когда ты не в настоящем моменте, ты всегда в страданиях. И эти страдания заедаются, запиваются, или ты начинаешь курить, гулять, я не знаю, какие-то плохие привычки появляются в это время. Ты можешь потреблять больше сахара, потому что кортизол, да, ты стресс испытываешь из-за того, что сама себе накручиваешь вот эти мысли, что раньше было хорошо, сейчас плохо. И за счёт этого вообще энергия падает. То есть энергия падает не первая. Сначала появляется мысль. Вот заметь, ты думаешь, что сначала падает энергия, а потом ты начинаешь обдумывать, что всё стало плохо. Нет, когда всё идёт по маслу, возникает какая-то мысль. И нам сейчас с тобой нужно как бы отмотать до начала и понять, что происходит. Вот в этот момент какая мысль запускает твой цикл?

Да, ты говоришь, я как будто в каком-то колесе, в цикле, который не прекращается. Угу. И вот какая-то мысль в тебе, она запускает этот цикл. И когда эта мысль забирает твою энергию, то есть ресурс, который ты говоришь. Угу. А когда нет энергии ресурса, то состояние идёт нахер, правильно? Угу. То есть у тебя нет состояния. А куда оно всё ушло? Оно ушло на какую-то мысль, которую ты, скорее всего, пока не осознаёшь. И когда у тебя плохое состояние, что бы ты ни делала, даже если ты будешь делать самые правильные, как тебе кажется, действия, ты всегда будешь получать вот этот вот, как ты говоришь, плохой результат. И это зависит от того, как ты себя чувствуешь. Вы смотрели разбор сериала «Тёмная материя»? Я смотрела только первую часть. А сериалы смотрела? Нет, серьёзно не смотрела. Там, короче, суть такая, что вот есть человек и есть перед ним миллиарды дверей, открыв которые он может попасть в определённую реальность. И в конце концов оказалось, что ни мысль, ни желание, ни текст, ни визуализация, ничего из этого не работает для того, чтобы открыв дверь попасть именно туда, куда ты хочешь. То есть всегда, когда ты идёшь из концепции, то есть из мыслей, из концепции, из убеждения, из желания, из что ещё там, из эмоций, когда ты в этом живёшь и открываешь дверь, у тебя за этой дверью какая-то катастрофа. Угу. Открывается, там какой-то мир разрушенный, да? Ну, в фильме это утрировано. И в конечном итоге оказывается так, что оказывается то, что за дверью будет, когда ты её откроешь, решает не вот эти наши мысли, убеждения и даже программы и даже эмоции, а наше состояние, то есть то, что идёт до мыслей, до эмоций. То есть прежде чем возникла эмоция, ты же какое-то состояние почувствовала. Прежде чем возникла мысль, ты же почувствовала какое-то состояние. И вот какое состояние ты испытываешь, такую дверь ты открываешь. И тебе кажется, что у тебя есть какой-то выбор. Вот, например, что-то плохое происходит, у тебя плохое состояние, ну, по твоему мнению, плохое. Угу. И тебе кажется, что у тебя много выбора. Мне сделать первый вариант, второй вариант или третий вариант? Да, ты стоишь перед каким-то решением важным. А это решение мы принимаем каждый день, да, каждое утро мы просыпаемся, и у нас уже на день куча решений должно произойти. И вот когда ты выбираешь, давай я тебе нарисую, да, моя любимая часть. Вот стоишь ты. Угу. Вот твой выбор. 1 2 3. И вот твоя дверь, которую ты открываешь, совершая выбор. И за этой дверью определённая реальность открывается, там хорошая или плохая, да, грубо говоря. Угу. И вот когда ты находишься здесь перед выбором, там выбор А, выбор Б, выбор С, а тут у тебя плохое состояние. Угу. То есть страх, потому что всё-таки, а если докопаться до корней, есть только два состояния: любовь и страх. Любовь – это когда ты всё принимаешь, тебе хорошо, радость, счастье, всё положительное можно отнести к любви. А всё отрицательное: чувство вины, боль, переживания, тревога, страхи, обиды или просто вот самобичевание какое-то, вот это всё – это страхи, то есть производные от страха. Если у нас есть два состояния: любовь и страх, то когда ты в плохом состоянии, скорее всего, ты в состоянии страха находишься. Угу. Короче, что-то в тебе поднимается как страх. И когда ты тут находишься, ты говоришь себе: "У меня как бы плохая ситуация в жизни, и мне нужно вырваться в ресурс". Ты говоришь. И чтобы вырваться в ресурс, ты говоришь: "Мне нужно сделать либо А, либо Б, либо С". Или там, чтобы заработать деньги, или чтобы стать стройной, красивой, или чтобы там что-то ещё, карьеру сделать. Ты говоришь: "У меня есть что-то из одного выбора, из этих трёх выборов". И ты начинаешь себе условно компосировать мозги, потому что среди этих трёх выборов ты начинаешь искать один самый правильный, и ты за счёт этого тоже немножко можешь страдать, да, потому что ты боишься совершить неправильный выбор. Есть такое. Угу. Думаешь, состояние страха? Да. Да. Когда у тебя… Да, неважно. Вы вот у нас же у всех так. Мы всегда думаем, что у нас есть несколько выборов, как бы мне сделать. Угу. И мы хотим выбрать самый правильный. И поэтому мы много думаем перед принятием решения. Правильно? Угу. Особенно, когда нет контакта с телом. Мы в уме крутим все три варианта и думаем, нужно выбрать правильный. И каждый выбор обдумываем. Но суть заключается в том, что правильного выбора не существует. Какой бы ты выбор в состоянии страха не сделала, и первый, второй или третий, неважно, все они откроют тебе дверь в ещё больший страх. Угу. Понимаешь? То есть, какой бы ты выбор не сделала, какой бы ты шаг не сделала в своей жизни из состояния страха или боли, или страдания, открывая дверь, ну там, что такое открывая дверь? Это метафора к тому, чтобы сделать первый шаг, делая какой-то выбор, да? И ты, делая этот выбор, сталкиваешься с ситуацией, когда всё ещё хуже становится. Я думаю, скорее всего, у тебя вот эта вот штука происходит. Ты живёшь, живёшь, в какой-то момент у тебя настолько пик стресса происходит, ты настолько много неправильных решений как будто бы сделала, настолько всё плохо становится, что ты просто устаёшь и говоришь: "Да пошло всё нахрен, вообще в жопу". Угу. И здесь что происходит? В этот момент происходит, да, в этот момент происходит состояние. Тебе приходит состояние, когда ты сдаёшься делать выбор, и ты говоришь: "Мне всё равно, всё, пусть что происходит, то происходит, я устала". И ты в этот момент это решение принимаешь из любви. Почему? Потому что ты устала, а ты себя любишь, и тебе надо как бы отдохнуть, понимаешь? И решение отдыхать, решение сдаться, не бороться, решение больше не хочу страдать. Всё бесит. Ты это делаешь из любви к себе, правильно? Угу. Потому что ты как бы жалеешь себя, грубо говоря. Ну, не жалеешь, чувствуешь, типа так много страданий ты прожила, что всё, хватит, хватит страдать. Всё, я ничего, мне ничего не надо, я вот всё сдаюсь. И тут всё начинает налаживаться. Почему? Потому что ты выходишь в состояние потока, то есть любовь. Подожди, у меня ручка не пишет. У тебя с этой сдачей, типа я сдаюсь или всё, хватит, достаточно. Этим самым ты как бы принимаешь решение больше не страдать. Ты принимаешь решение выйти из вот этого круговорота, то есть из любви к себе ты принимаешь решение какое-то другое. Опять же, у тебя может быть А, Б, В, Г, Д, много вариантов, что сделать. Неважно, что ты сделаешь. Опять важно то, что ты в состоянии любви. Угу. Когда ты в состоянии любви, ты даже если первый вариант сделаешь, даже если второй вариант сделаешь, третий, неважно, любой из вариантов приведёт тебя в ту дверь, где за ней ресурс, поток, энергия, любовь, всё хорошо, всё круто. Но самое важное, что нужно здесь осознать, то есть ты понимаешь, да, когда ты стоишь перед выбором очередной раз, ты должна осознавать не то, что какой выбор правильный, что мне лучше сделать. Это неправильный вопрос. Угу. Это забирает энергию, это заставляет страдать. Ты должна себе сказать: "А в каком я состоянии сейчас? Мне плохо или хорошо?" Если тебе плохо, ничего не выбирай, лучше ничего не делай. Угу. Но если тебе хорошо, то говори себе: "Какой бы выбор я ни сделала, он только во благо, потому что я чувствую себя хорошо, и любой выбор будет правильный". Да.

Теперь смотри, я хочу сломать твою концепцию хорошо и плохо, потому что хорошо и плохо существует только, когда тебе плохо, правильно? Угу. Потому что, когда тебе хорошо, действительно внутри ты чувствуешь любовь, радость, вдохновение, энергию, какая-то фигня плохая происходит, ты такая: "Ай, пофиг". Правильно, ты её не оцениваешь как плохую, потому что у тебя так много любви и энергии и вдохновения внутри, что даже если ты деньги потеряешь, даже если что-то плохое произойдёт или что-то не получается у тебя, ты говоришь: "Ай, ладно, ничего страшного". Почему? Потому что у тебя так много энергии, что тебе даже на это тратить энергию, ну, не то чтобы не хочется, это не твоя вибрация уже в этот момент. Угу. Понимаешь, да? То есть ты должна понимать, что в твоей голове плохо или хорошо существует только когда тебе плохо. То есть поляризация, да? Угу. Потому что когда тебе плохо, ты чувствуешь на контрасте, что что-то не так, и вспоминаешь, что что-то было когда-то давно хорошо, а вот сейчас плохо. Но когда тебе хорошо и ты в потоке живёшь, ты же не анализируешь, как же мне хорошо. Ты так не говоришь. Ты просто живёшь, живёшь, само всё происходит. Угу. И нет оценки, сейчас хорошая вещь происходит или плохая. Правильно? Поэтому вы должны понимать, в вашей голове разделение на там страшную, красивую, плохую, хорошую, толстую, худую, стройную, нестройную, да? Вот. А чёрная и белая возникает только тогда, когда вы находитесь на низких вибрациях, то есть на уровне страха. Угу. На уровне страдания какого-то. О чём-то думаете, стресс у вас в жизни происходит. И если в вашей жизни вот сейчас есть вот такое сравнение, то не будет никакого толку работать с последствиями, да? То есть последствия – это вот когда в жизни что-то идёт не так, и ты идёшь, например, к психологу и прорабатываешь эту маленькую ситуацию. Почему там это у меня не получилось? А суть же не в самой ситуации, суть же в том, что вообще внутри тебя происходит. Почему эта ситуация для тебя кажется плохой сейчас? Почему раньше, когда тебе было хорошо и много энергии, ты бы эту ситуацию проигнорировала бы, она легко бы отпустилась. И теперь все, кто смотрит эфир, осознайте, когда вы в хорошем состоянии, для вас не существует хорошо или плохо. Всё идёт в потоке, легко, само по себе. И это не значит, что не происходят неприятные ситуации. Они же происходят каждый день, могут происходить. Просто ваше отношение к этому другое, потому что в вас много энергии, то есть у вас высокая вибрация. Вы даже не резонируете с тем, что происходит вокруг. Понимаете? Да. Угу. Это не сложное объяснение? Нет, несложное. Поняла. Супер. И получается, ты вот сейчас, когда меня спрашиваешь, как всегда быть в ресурсе? Угу. И тут я тебе говорю: "Смотри, Айнур, для тебя существует состояние ресурса и нересурса только потому, что ты сейчас в нересурсе, как будто, то есть в плохом состоянии, потому что ты вспоминаешь прошлое. Мне было хорошо, верно? Из-за того, что существует прошлое, существует сравнение. Угу. А сравнение забирает энергию. И я уже говорила, что в прошлых эфирах, я не знаю, помню, говорила или нет, ну, говорю сейчас, когда ты находишься в прошлом, твоя энергия затрачивается туда, и ты этот стресс как-то компенсируешь внешними факторами. С кем-то можешь поругаться, что-то можешь переесть, где-то можешь выпить, где-то отношения портятся, ну, что-то физическое компенсируется стрессом. Угу. И я сказала, что единственный способ не создавать в своей жизни проблемы и лишний вес и отношения с другими людьми не портить, чтобы у тебя на работе, в карьере всё было хорошо – это всегда быть в контакте с телом, с собой, с настоящим моментом. А настоящий момент он вот прямо здесь и сейчас. Если ты его осознаешь, ну а мы его все осознаём, это невозможно не осознать, у тебя есть стопроцентная энергия в настоящем моменте. В настоящий момент, если ты попадаешь, то ты осознаёшь, что у тебя оказывается ресурса, очень много энергии. Просто из-за того, что ты думаешь про прошлое, а его же уже не существует. Его нельзя назвать хорошим или плохим, потому что его уже нет. Оценки нет никакой. А почему этот момент ты не проживаешь и уходишь в прошлое, где было хорошо? Ответ простой: потому что ты не соглашаешься с тем, что есть. Ты вот словно Богу говоришь, вот он тебе даёт этот настоящий момент, вот эту жизнь, да, прямо сейчас, которая у тебя есть. И когда ты не соглашаешься с настоящим моментом, ты говоришь: "Мне не нравится это, это, это, это. Я не согласна с тем, с тем, с тем. Я не принимаю вот это, вот это, вот это. Я не принимаю своё тело, свою внешность. Я не принимаю этих людей. Я не принимаю свою работу. Меня бесят вон те люди. Меня бесит эта ситуация. Я борюсь. Я в тревоге, когда вот это всё происходит, непринятие настоящего момента, борьба с ней. Вот тогда начинается сравнение с прошлым, тогда начинает сливаться энергия. И вот это ключ, ответ на твой вопрос: как всегда быть в потоке? Чтобы быть в потоке, ты всегда должна возвращать себя в настоящий момент. Если сейчас, например, час назад, перед эфиром, у тебя крутились мысли какие-то, я не знаю, что-то идёт не так, ты должна была словить контакт с телом и спросить себя: "Так, а прямо сейчас что мне нужно?" Вот прямо сейчас какая у меня потребность? Я сейчас что делаю? Я сейчас там, не знаю, с работы пришла, отдыхаю. Или у меня сейчас сеанс с психологом. Почему у меня в голове так много мыслей и тревоги по поводу прошлого и по поводу будущего? Меня никто не спрашивает об этом. Почему эти мысли возникают? То есть контакт с реальностью, когда теряется, его очень легко заметить. Тебе просто становится плохо. Если вам становится плохо, то есть вы испытываете стресс, тревогу или борьбу или какое-то напряжение в теле, то это автоматически означает, что вы не в настоящем моменте. Это означает, что вы где-то в прошлом или где-то в будущем. А как возвращаться в настоящий момент? Я там тоже в эфирах говорила. В единицу времени делать единицу действия. Утром ты мама. Ну, может, ты не мама, но не суть. Да, там я мама или ты мама, утром ты какое-то время ты мама, ты не Айнур, ты не жена, ты не дочь, ты не работник, ты никто, ты мама. Ты просто мама этого ребёнка, и ты вот с ним. Всё, когда ты себе так говоришь, никакие левые мысли не лезут. Ты в процессе игры, в процессе кормления, в процессе общения с ребёнком. Потом ты идёшь на работу и говоришь так: "Я сейчас не работник, я сейчас не мама, я сейчас никто. Я человек, который идёт, делает шаг. 1 2 3 4 5 Я иду, я гуляю. Да, это не то, чтобы я иду на работу, я просто иду. Процесс-то тело же не знает, куда оно идёт. Оно просто идёт, правильно? Это ум говорит, куда он уйдёт. Тело просто идёт. И вот ты говоришь: "Я просто иду". Первый шаг. Второй шаг. Надо ещё правильно дышать. Может, темп добавить чуть-чуть, чтобы ноги разогрелись. И приходя на работу, ты становишься работником. Если в голову мысли лезут про детей, ты себе говоришь: "Так, подожди, я не мама, я не мама, я работник или там я учитель". Ну, понимаешь, да? И в бытовых делах тоже. Я жена, я посудомощица, я уборщица, я копирайтер. Или если ты делаешь сторис, ты говоришь: "Я блогер". И таким образом такая практика тебя возвращает в этот момент. В душе моешься, замечала постоянно мысли. Угу. А представь, когда ты в душе моешься, что вот когда в детстве тебя мама мыла, ты же не думаешь ни о чём. Ты просто сидишь и чувствуешь, как она тебя шоркает. Такая: "Ай, ай". И вот ты себя шоркай, как будто это тело – это твой ребёнок, а ты родитель. И вот так тщательно мой, как будто ничего кроме этого тела нет. И там не будет мысли о чём-то. Ты будешь в контакте с телом. Ты будешь чувствовать, как ты себя шоркаешь, как вода стекает по твоему лицу. Вот как в детстве, когда тебя мама моет, например. И когда ты настоя… Почему я говорю всё время про настоящий момент? Потому что, когда вы в настоящий момент заходите, ваш мозг отдыхает. И только когда мозг отдыхает в расслабленном состоянии, к вам приходят, во-первых, энергия. То есть вы восстанавливаетесь энергетически, к вам приходят идеи, к вам приходят правильные решения, и они такие, знаешь, чёткие. Ты знаешь, что это тебе нужно. В настоящем моменте ты в контакте с телом и с интуицией. Вот это единственный способ быть в потоке, потому что поток – это всего лишь энергия настоящего момента, в котором ты не делишь что-то на хорошее или плохое. Ты просто делаешь это, потому что сейчас нужно делать это. И никаких лишних мыслей нет. Например, когда ты, господи, что это? Я комарика поймала, когда ты делаешь какое-то действие и страдаешь. Бывает же такое, что тебе что-то нужно сделать, но тебе не хочется, и поэтому ты через не хочу делаешь и при этом страдаешь. И вся энергия уходит не на то, чтобы сделать это дело, а на то, чтобы о нём думать. Угу. Вот в эти моменты вместо того, чтобы думать, просто себе скажи: "Нет никаких мыслей, вопросов, ничего. Я просто в этот момент настоящим процессом являюсь". Например, не хочешь писать какой-то там, не знаю, какой-то договор тебе надо писать, например, и вместо того, чтобы сидеть и думать: "Блин, как надоело, не хочу этим заниматься", вот эти мысли забирают всю энергию. Просто себе говори: "Сейчас я человек, который составляет договор, я там, не знаю, копирайтер. Всё, никакой роли больше у меня нет. Ни мама, никто, ни жена". И вот это вот возвращение, оно в вас стирает вот эту потребность в страдании. Понимаешь, о чём я? Угу. И возвращаясь в настоящее, ты возвращаешь себе себя. Ты возвращаешься в состояние любви. А помните, я там сказала, что если ты в состоянии любви, Угу. Это означает, что тебе любое решение будет правильным. И даже если у тебя будет 10 решений, 10 вариантов, и тебе скажут: "Выбирай", ты с закрытыми глазами тыкнешь, потому что ты внутри знаешь, что какой бы вариант я ни выбрала, всё равно откроется самая лучшая благоприятная дверь, потому что моё состояние решает, какая будет завтра реальность. Не мои мысли, не мои убеждения, не мои знания, не мои эмоции решают, что будет завтра. Моё состояние решает, что будет завтра. И вот, чтобы прервать эту цепочку, которая у тебя крутится, можешь ли ты вспомнить первую мысль, которая у тебя возникает? Вот в потоке, в потоке, в потоке всё идёт, а потом в какой-то момент переход происходит, правильно? Что-то меняется, как будто в голове какая-то мысль возникает или состояние или физически какое-то обстоятельство возникает. Что это? Какая-то мысль, какая-то эмоция. Что это? Много мыслей. Просто много мыслей. Угу. То есть, смотри, по сути, состояние ресурса и потока – это благословение же. Угу. То есть это настоящее благословение, это самое лучшее, что у нас может быть. А теперь смотри, получается, твои мысли – это проклятие. То есть как только становится много мыслей, ты теряешь благословение. Угу. А теперь осознай, что на самом деле благословение, безусловно, приходит ко всем каждый день. Каждому из вас. Оно буквально вот готово всего себя отдать. И там нет никакой жадности. Вам даётся очень много. Но вы сами отворачиваетесь от этого. Вы сами от… Вы сами от благословения отказываетесь, то есть от своего потока, от своей энергии отказываетесь, а веря в свои мысли, потому что вы со своими мыслями вот так склеились. И вы думаете, что мысли вам принадлежат.

Что вы их думаете? Я не помню, на прошлом эфире говорила или нет, но я говорю всегда, что вы мысли не создаёте. Это не вы их создаёте. Мысли сами к вам приходят, как только вы меняете своё состояние.

То есть, если вы живёте в страхе, вам приходят стрёмные мысли. В чувстве вины – такие вот обижающиеся мысли, в чувстве обиды – обижающиеся мысли. А там постоянно в чувство жертвы вводят тебя. Когда ты в состоянии радости, у тебя какие-то созидательные мысли, ты радуешься, всему благодаришь.

Бывает состояние безусловной любви, когда ты родила ребёнка и там, например, лежала на кровати и кормила грудью, и были такие моменты пустоты, где в голове нет мыслей, ты просто смотришь на ребёнка, и вы присутствуете друг в друге. То есть она смотрит на тебя или он, да, ребёнок, и ты смотришь на него, и ты кормишь грудью, и ты чувствуешь что-то, что ты никак не описываешь, но ты просто в этом есть. То есть в настоящем моменте, в процессе, а где вы испытываете безусловную любовь? И когда ты безусловную любовь испытываешь, там это самая высокая вибрация. Кстати, если у вас есть дети, это одно из самых классных, мне кажется, инструментов возвращаться в настоящий момент и в состояние условной любви.

Когда вы смотрите на своих детей и испытываете к ним вот эту вот любовь безусловную, вам без разницы, каким будет ваш ребёнок. Вы просто всегда знаете, что будете его любить. Даже если у вас есть ожидание о том, каким крутым ваш ребёнок станет, а это не факт. Да, даже если вы ожидаете от него, что он вырастет хорошим человеком, вы всё равно в глубине души понимаете, что даже если он не вырастет хорошим человеком, я всё равно его буду любить и принимать. Вот также вы должны любить и принимать себя и других людей, какими бы они не были, там плохими, там хорошими. И вот в состоянии безусловной любви мыслей нет. Они могут быть для процесса, да, типа, когда ты чай наливаешь, ты такая: "Блин, а где мёд, да" или где ложь? Вот такие мысли в процессе могут быть, но не такие, что типа: "Ай, когда это сделать? Когда у меня это будет, когда у меня то будет, почему всё плохо?"

Вообще вы должны прямо бояться готовить еду в хорошем, в плохом состоянии. Еду, чай, неважно, воду пьёте. Это всё прана. Это жизненная энергия. Еда и вода, питьё, всё, что угодно. Это же жизненная энергия. Так же, как и воздух, когда вы едите, пьёте и так далее, вы никогда не должны быть в плохом состоянии. Э, чтобы не быть в плохом состоянии и готовить еду, просто нужно вернуться в позицию там повара, который любит своё дело, например, я не знаю, просто в позицию повара, чья работа готовить еду. И вы вот в этом тихом, нейтральном состоянии приготовите чистую энергетически еду, понимаете, да? Которая вам не навредит. Даже если ты там наггетсы или бургер приготовишь в этом состоянии, она тебе не навредит. Вот. Э-э, понятно, да? Угу. Всё.

То есть нужно отслеживать, а в какие моменты ты начинаешь загоняться. Как только ты начинаешь загоняться, вспоминай. Во-первых, мысли не мои. Это чьи-то мысли. Вы можете осознать, что все ваши мысли, которые вы думаете, это тоже чьи-то голоса. Вы это где-то услышали, прочитали, увидели. Там мама раньше так выражалась, папа так выражался, бабушка так выражалась, учитель так выражался, муж так выражается. Это вот вы нахватались, там книгу прочитали какую-то, в школе что-то учили. Это всё звуки внешнего мира. И когда ты осознаёшь это, ты говоришь: "Это не мои мысли, это не моя тревога. Да, она во мне, я даю ей место быть, но я с ней не отождествляюсь". То есть я не думаю, что я их создаю. И когда ты с ними разделилась, ты можешь за ними наблюдать. Как в первой практике, где я говорила: "Встаньте перед зеркалом и наблюдайте, что говорит ваше тело, э, ваш ум". И многие из вас сказали, что критика была недолгой, там буквально 3-4 минуты, а дальше проснулась мудрость, то есть проснулась благодарность. В смысле это я такая? Нет, я классная, я молодец, я люблю себя, я благодарю себя, я благодарю это тело. То есть кто это говорит? Это же мудрость внутри вас говорит, которая в настоящем моменте осознаёт реально, что не всё так плохо. Это просто мысли, навязанные внешним миром.

И также в любой ситуации вот эту практику, которую я вам дала в первый день, переносите на любые другие, мм, там жизненные обстоятельства. Если вы разговариваете с каким-то человеком, и он вас раздражает, бесит, да, вам не нравится, вместо того, чтобы с ним спорить, попробуйте представить, что вы смотрите в зеркало также, как будто бы на себя, да? Смотрите на человека и осознаёте, какие мысли ум говорит: "Фу, как же ты мне надоел, тупой. Что за что ты говоришь вообще? Заткнись". То есть наблюдаете, что ум говорит? И буквально там через 3 минуты, как он там болтает, вместо того, чтобы проявлять ртом вот эти все токсичные слова, а просто понаблюдайте за тем, что внутри, и вы заметите, что какая-то часть вас, то есть истинная природа ваша, настоящий момент, он вам, на самом деле, ээ со стороны, смотря на это, будет говорить, типа ничего страшного, это человек такой, какой он есть. Дай ему место быть. Это его проблемы. Это тебя не касается. Типа с тобой всё хорошо, не тригерись. Прими его, поблагодари его. Это твоё зеркало. То есть вы там тоже услышите вот эту мудрость, потому что вот это знание из самого высшего слоя, да, безусловной любви. Я же сказала, что мысли приходят из разных эмоциональных состояний. В самой высокой точке, где безусловная любовь, самая высокая вибрация, когда безусловная любовь возникает, это автоматически настоящий момент. А если наступает настоящий момент, это автоматически безусловная любовь. В этом состоянии к вам приходят мудрые знания, мудрые мысли, понимаете, которые в этом информационном поле содержатся.

Осознаёте, что я говорю? И поэтому, когда вы будете наблюдать за собой, смотрящее на себя в зеркало и смотрящее на токсич… у меня зависло. На… У меня зависло на каком моменте… осознаёте, что я говорю. Я потом сказала, что мм высокие вибрации, да? Что когда ты в настоящем моменте находишься, Угу. У тебя автоматически нет мыслей, ты автоматически в безусловной любви, то есть на самых высоких вибрациях, то есть на самых высоких эмоциональных состояниях. И тогда тебе приходят не вот эти токсичные мысли, которые из нижних уровней страха, там и так далее. А из самой высокой вибрации, там чистоты, там приходят мысли созидательные, более мудрые. Когда ты чем-то недовольна или тебе что-то не нравится, этот голос внутри тебе говорит: "А правильные вещи, что ничего страшного, нужно благодарить, нужно отпускать, всё происходит правильно, всё будет хорошо" и так далее. То есть ответ на твой вопрос кроется в прошлом эфире. Как всегда быть в ресурсе, стараться каждый момент времени быть в настоящем. А что такое настоящий момент? Это растворение в процессе того, что ты делаешь. Если ты ничего не делаешь, а просто лежишь на кровати и ты отдыхаешь, у тебя выходной, то ты себе говоришь: "Я сегодня лежу на кровати. Это моя единственная цель. Я человек, который лежит на кровати. Это моя единственная задача". Тогда не будут лезть левые мысли про работу, про детей или про всё остальное. И это будет настоящий отдых. Угу. Понятно. Спасибо большое. Точно понятно. Да, понятно. Твой запрос получил ответ? Да. Что ты теперь будешь делать? Быть в настоящем моменте и наслаждаться. И наслаждаться, да. И улавливать себя и приводить себя в ээ в настоящий момент здесь и сейчас. Да. Самое главное, осознавай, что для этого не нужно усилия прикладывать. Угу. Тебе нужно просто наблюдать за тем, что твой ум говорит. Угу. И делать в единицу времени одно действие. То есть нанимать себя на одну должность и всё. Это не усилий никаких не требует. Давай. Угу. Спасибо, тебе надеюсь, всё получится.

Так, кто у нас следующий? Эдана пишет: "Если я ночью не принимаю реальность, много думаю, страх, тревожность, то начинаю благодарить, затем то начинаю благодарить, затем становится спокойно и засыпаю как ребёнок". Абсолютно верно. Так, давайте сейчас пусть будет Айдана, потом на очереди Тахмина. Здравствуйте. У меня столько ут… Привет. Вот вы откуда? Я сейчас в Канаде живу, но временное получение пока иммиграции, тяжёлые времена, но ничего. У меня я хотела спросить насчёт контакта с с телом. Получается, вот в течение дня я там понимаю, типа вот это не про еду, то, что вот сейчас мне не влезет, а вот про людей именно. Мне кажется, вначале я подумала плохо и потом мне телу стало плохо, а не наоборот. Мне кажется, я не чувствую своё тело. Как понять, что ты выбрала решение телом? Вот как понять, что а тебя устраивает человек или не устраивает? Аа, ну не только человек, ну да, вообще ситуация, потому что у меня, например, очень много выбора, и иногда я просто вот так-то решаю, да? А можешь конкретный пример привести? Вот ты идёшь навстречу, допустим, и ты заранее думаешь, что человек плохой, да, или как? Да. Да, вот, например, я заранее думаю, что человек плохой, и только потом у меня сердце сжимается. Там мне не сразу плохо. Хорошо. Тогда давай тогда давай вспомним о том, почему ты подумала, что человек плохой. Это был, это связано с каким-то прошлым опытом? Ну да, типа такого. Тогда надо возвращаться в прошлый опыт. Что тогда было? Как он себя там вёл? Ладно, мне кажется, я не хочу обсуждать при большом количестве людей этот вопрос. Ну вы ты же не говоришь про конкретного человека, да? То есть если ты сейчас откроешься, то ты это распакуешь быстро. Но сейчас твоя личность внутри эго, да, оно считает себя настолько важным и таким единственным центром мира, что если о нём и его каких-то слабостях кто-то узнает, то вот это такой стыд, позор, он тебя сейчас пугает. Угу. Понимаешь? Но это не твоё истинное мнение, это тоже что-то, что ты себе навязала. Возможно, там тебе говорят, что показывать свою слабость неправильно, там показывать свои уязвимые там места стыдно. То есть, возможно, тебя пристыдили когда-то за это, но теперь сейчас, прямо сейчас я тебя никуда не отпущу, пока ты мне это не откроешь, потому что в этот момент ты, по сути, преодолеваешь как раз-таки вот этот барьер внутренний, который мешает тебе вырваться за пределы личности, которая постоянно думает. Угу. Она же сейчас думает, говорит: "Ой, нет, туда-сюда не будем говорить". А ты выйди за его предела и спроси него: "А почему не будем говорить? Ты что такой президент или кто? Вселенную ты создавала или кто ты, чтобы вот сейчас говорить мне, что м нельзя сказать то, что я чувствую? Угу. И с этой позиции, как тебе с этим? Ну тогда вопрос уже больше не про тело, а как понять, что да, ты выбрала, а, ну, скажем, вот так вот правильного человека, потому что иногда вот бывают сомнения, а бывает иногда всё хорошо. Вот как у вас говорили же про чёрное и белое. Угу. Да. Вот тогда это было… хочешь понять, как всегда делать правильный выбор? Нет, не как делать правильный выбор, а как больше принять, потому что ты уже сделал уже выбор, да, например, какой-то. Угу. И как именно принять то, что ты уже сделала? Я понимаю, что решение, которое ты когда-то сделала, оно уже, ну, типа, как является, возможно быть даже правильным, потому что априори, типа, ты не мог соверши, ну, всё, что у тебя было до это знания, которые ты мог сделать решение. что ты мог в тот момент сделать правильно. Да, да, да, получается, ты уже сделала правильное решение, скажем, но иногда выходят такие мысли, что ты как будто сделал неправильный выбор. И вот как уйти от вот этого, как вот просто начать уже принимать и вот прийти вот к любви и так далее. Ну, здесь здесь нужно вообще разобраться о том, а почему вообще у тебя возникают сомнения? То есть это же означает, что тебе больно. Это же означает, что-то происходит, что заставляет тебя думать: "А действительно ли я выбрала правильный выбор?" То есть ты опять ориентируешься на прошлое и говоришь: "Вот я в прошлом выбор выбрала". Значит, он правильный опять. Да, как в у той у девочки у Айнуры. Для тебя хороший и плохой выбор существует только тогда, когда тебе плохо, да? И вот сейчас ты себя пытаешься убедить в том, что ты сделала хороший выбор. Ты пытаешься на себя эту маску надеть, понимаешь? Ты говоришь: "Мне хорошо, внутри тебе плохо". Ты говоришь: "Нет, мне хорошо. Я сделала выбор, мне хорошо". Ты пытаешься себя в этом убедить. И ты боишься признаться себе, что я сделала там неправильный выбор. Угу. Я тебе сейчас не хочу навязывать мысли о том, что ты сделала неправильный выбор, потому что с моей позиции, вот где я сейчас сижу, я наоборот хочу тебе донести, что нету ни правильного выбора, ни неправильного выбора выбора. То есть нет ни хорошего, ни плохого выбора. Есть один выбор, и он никакой. Угу. У него нет определения быть хорошим или плохим. Он единственный. Он был когда-то, но он прошёл всё. Сейчас наступает настоящий момент. То, что ты выбрала тогда, этого уже нет. Не цепляйся за это. Отпусти. Всё. Этого нет. Это только в твоих фантазиях существует, в твоей памяти. А память - это что? Это всего лишь набор какой-то информации, которая как будто бы, ну, как будто бы важна. И, а, на самом деле, если ты буде… смотри, почему ты сейчас напрягаешься и страдаешь вот по этому поводу, да, потому что в настоящем моменте, на самом деле, тело тебе сигнализирует, что не ок, короче, вообще не ок. Но ты умом да возвращаешься и говоришь: "Ну, я же сделала этот выбор, он, значит, правильный". Если он был единственный, то значит он правильный. И ты вот умом живёшь там, в прошлом. Угу. А тело в настоящем моменте страдает, потому что тело-то здесь, оно же не в прошлом, оно вот здесь, прямо сейчас. И оно страдает, потому что твой ум где-то там блуждает, что когда-то было хорошо. И давай сейчас признаемся себе, что прошлого нет, и вернёмся вот вот сюда. Ты полностью, я чувствую, что ты напряжена, но ты полностью постарайся сейчас расслабиться. Облаготись спиной об какую-то опору. Почувствуй стопами опору над землёй, попой почувствуй опору под собой. Выдохни. И вместо того, чтобы фокусироваться на мне, попробуй вернуть внимание внутрь. И представь эту ситуацию перед собой, этого человека. Возможно, не знаю, что это у тебя, да? У, скорее всего, человек. И когда ты его… А, ага. Ну, ещё то, что переезд сюда и то, что тяжело, наверное. Нет, не надо это всё смешивать. Нам вообще не важно, что происходит. Ээ важно то, что внутри в теле откликается, не откликается, то есть на саму ситуацию. Понятное дело, что, а, есть много вопросов и усталостей по поводу переездов и всё такое. М, но это же это всё связано, да, я так поняла? То есть человек, переезд, всё это вместе. Ну да, всё это связано, да. И ты вот не понимаешь, типа, что это окружение на тебя влияет, человек или ты сама? Ну, типа такого. Хорошо. А что ты чувствуешь-то? А вот не знаю, вот сейчас как будто уже ничего нет. Ты просто надеваешь маску на себя, что ты такая сильная и вот всё хорошо с тобой и ты со всем справишься. А разреши себе вот быть слабой. Кто тебя воспитал такую боевую? Сама, наверное. Жить заставила, да? М. Хорошо. От чего тебе сейчас, на данный момент жизни, а, тяжелее всего? [музыка] А, ну, большая часть… Не думай. Смотри, я сейчас вижу у тебя мысли здесь. Ты такая вспоминаешь, вспоминаешь. Нет, спроси у тела. У тела спроси. Я не у личности спрашиваю. Она сейчас начнёт придумывать. У тела. Вот просто обрати внимание, как ты дышишь, как ноги у тебя стоят, как плечи у тебя расслаблены, не расслаблены, чувствуешь. Вот, попробуй осознать своё тело и спросить своё тело. То есть, а в каких ситуациях тебе сейчас тяжелее всего? Вот спроси это у тела, где ты больше всего напряжения испытываешь. Теперь должны быть флешбеки. То есть тело, мозг какую-то картинку рисует и тело сразу откликается. То есть флешбэк, какое-то напряжение возникать должно. Угу. А это получается то, что я сейчас не работаю, то, что мне нельзя работать, то, что не могу, вот то, что не по специальности. Ну вот это вот получается социально ты просто в ноль. Вот так вот шёл. И вот социально говоришь? Ну да, например, там в Казахстане у меня была очень хорошая работа и так далее, а сейчас вот этого всего нету, окружения нету. Ну и тяжело. Угу. Тебе тяжелее всего от того, что финансовое положение не такое или а от социального одобрения, что ты не такая, как ты себе представляла? Мм. Давай ещё больше. От чего самое вот самое большое напряжение? Можешь расчленить каждую из них. Там то, что я не работаю на той работе, где у меня там по специальности мне больнее или мне больнее от того, что у меня меньше денег или мне больнее от там от чего-то ещё. Ну, а больнее от того, что раньше получается ты мог позволить там себе, ну, не только про деньги, да, но и про время и так далее, а сейчас уже как-то всё уже вот так более-менее ограничено. Ты уже не такой свободный человек, наверное, от этого. Есть ли это какая-то обида, что вот я раньше было так, а теперь так? Когда это уже закончится? Есть ли ощущение, что а тело обижается? Что всё не так, как он привык, понимаешь? Ну да. Вот это вот то, что вот непринятие теперь, да, тело не принимает новые условия жизни, правильно? Ему тяжело. Раньше было комфортно, да? А он ел, что хотел, гулял, как хотел, чувствовал себя в безопасности, а сейчас он чувствует себя не в безопасности. Сейчас не может позволить себе большей свободы. А и из-за этого есть напряжение в теле, правильно? Угу. А теперь смотри, нам нужно встать в позицию, м, ты сейчас с телом соединилась уже. То есть вот этот момент, когда ты закрываешь глаза и просто спрашиваешь, что где, покажи, где тебе больно. Угу. Сразу же чувствуешь это. Это не на ни с чем не спутать. Поэтому я говорю, что контакт с телом - это очень легко. Это не что-то, чему надо учиться. Это просто нужно остановиться прямо сейчас. И я тебе задаю вот эти вопросы, которые тебя в настоящий момент возвращают. Я тебе говорю, что тебе прямо сейчас доставляет боль. И ты мне это говоришь. Также ты сама с собой можешь разговаривать. Ты можешь себя спрашивать не только про боль, ты можешь себя спрашивать, а там у тела, что ты прямо сейчас хочешь поделать? Что ты прямо сейчас хочешь поесть? Хочешь ли поесть вообще? И вот эти ответы, они всегда в тебе есть. И даже с человеком, да, первый твой запрос. Хотя я думаю, что этот запрос он такой больше как, а, шторка к той боли, которую ты проживаешь сейчас в целом. Угу. И, а, да, даже с тем человеком не нужно думать про прошлое, думая про настоящий момент. Сейчас он тебя напрягает, сейчас он тебя там бесит, сейчас у тебя там с ним какие-то вот какие-то напряжённые отношения или тебе плохо внутри, сердце, говорит, сжимается. Попробуй себя спросить, почему я чувствую, что у меня сжимается сердце? Потому что он вот тогда-то, этот человек вот так вот сделал. Это меня обижает? Да, это меня обижает. Это произошло один раз или несколько или много раз. А и ты как бы вот разбираешься в этом. Это произошло один раз. Тогда я могу сказать человеку, что меня это задевает, можешь больше так не делать. Если да, то идёшь открыто на контакт. Если этот человек делает это много раз и ты постоянно чувствуешь напряжение, то нужно постараться минимизировать общение или какой-то там контакт эмоциональный с этим человеком. Если есть такая возможность, если возможности, а отдалиться от этого человека нету, то ты отдаление совершаешь не телом, а внутреннее, как бы, знаешь, м вниманием. Если твоё раньше внимание было растворено в этом человеке, и ты как бы прямо вот вот там вот вот тебе было очень важно, понимаешь, там угодить или быть рядом или понимать или там убеждать себя, что это хороший выбор. Нет, ты от этого постепенно постепенно вот сепарируешься, то есть то есть выбираешь себя каждый раз. Тебе плохо, ты туда не идёшь. Тебе плохо, ты там не разговариваешь или отвечаешь просто как-то там сухо, вежливо и не идёшь в дальнейшие там какие-то сильные переговоры. А это как, знаешь, поверхностное общение, да, просто улыбаться и близко к сердцу не брать. Это о'кей. А хочу поговорить по поводу вот того, что сейчас происходит, да? Ты говоришь: "У меня есть какая-то обида в теле, что вот раньше было хорошо, а сейчас тяжело". А я понимаю такие моменты. Это жизнь, и ты выбрала иммиграцию. И ты выбрала это, потому что хочешь себе лучшей жизни, правильно? И ты понимаешь, что вот то, что сейчас происходит - это временные вещи. Да, ты, когда шла в эмиграцию, ты понимала, что, возможно, временно будет тяжело. Угу. Но я знаю, ради чего я туда иду. Угу. У тебя есть определённая картинка, куда ты стремишься. Ты ради этого рискуешь всем. Единственный момент сейчас заключается в том, что твоё тело пока не догнало, что происходит. Угу. Может быть, так много сумбурных всяких ситуаций происходило, что ты постоянно в уме, а тело вообще даже не понимает, что оно в эмиграции сейчас. Оно просто, а, кажется, так… оно не понимает… всё тело… всё-таки оно развивается чуть позже, чем сознание, да? Умом, сознанием мы определённых уровней быстрее там достигаем, а тело только потом подтягивается. И вот ты забыла своему телу сказать: "Дорогая, мы с тобой летим в Канаду. Нужно немножко подсобраться. То есть энтузиазм, да, нам поначалу нужно будет много работать, но зато потом мы станем богатыми, ээ там, не знаю, известными, классными специалистами, у которого будет классная жизнь, классный дом, большое будущее. То есть ты своему телу показываешь, ради чего ты это делаешь. Твоё тело сейчас не понимает, почему оно страдает. И ты, как лучший друг для своего тела, ты как взрослый для своего тела, должна с собой договориться. Сказать так, а сесть и сказать так: "Я понимаю, что тебе сейчас тяжело. Я буду стараться как можно чаще уделять тебе внимание, насколько это возможно. Но я тебе буду уделять ещё больше внимания, когда мы с тобой прорвёмся. А мы знаем, что мы прорвёмся, но сейчас нужно подсобраться. Вот сейчас ты прямо показываешь, сейчас будет меньше заработка, да? Сейчас мы не работаем на какой-то классной должности. Возможно, моя работа кринжовая. Хорошо, я разрешаю себе быть пока что кринжовой. Я разрешаю себе пока что мало зарабатывать. Я разрешаю себе пока что питаться не так чисто и правильно, как я бы могла себе позволить, если бы было больше денег. Верно? Ты с ним договариваешься как с другом, понимаешь? И оно не тупое, оно такое, оно тебе даст энергию, понимаешь, потому что ты как минимум уделила ему внимание, не заигнорировала его потребности, послушала его и, а, дипломатически договорилась идти дальше вместе, рука об руку, потому что сейчас твоё твой ум, твоё сознание, там твои цели идут вперёд, а тело тебя тормозит, потому что ты не остановилась и не объяснила телу, что вообще-то мы переезжаем, у нас эммиграция, нам нужно собраться. Так что твоя задача сейчас, прямо сейчас, пока я это уже говорю, я думаю, у тебя это происходит, да? А разреши себе быть кринжовой, мало зарабатывать. А объясни себе, что это не навсегда. Самое главное - это быть в любви и в контакте с самой собой. И тогда у тебя все возможности будут сами появляться. Самое главное, чтобы ты была в любви. Что такое любовь? Вот то, что мы сейчас делаем с тобой - это любовь. То есть мы телу объясняем как другу, что у нас всё будет хорошо, у нас всё будет так, как мы хотим, но нам нужно немножко подсобраться, немножко больше энергии, энтузиазма, улыбки, радости. Вообще-то мы выбрались из там, я не знаю, ты из Казахстана. Мы выбрались отсюда. Мы добрались сюда. Это уже, ты понимаешь, люди годами, десятилетиями не могут принять решение уехать из страны, хотя и соглашаются на меньшее, на маленькие зарплаты там, да, м на несправедливые условия, на отсутствие законов, которые могут защитить твои права. И таким образом люди вот года годами не могут это решение принять. И ты должна вот вот этот процесс, который сейчас происходит, в этом процессе с собой подружиться и себе сказать: "То, что я приняла это решение и сейчас нахожусь в этих обстоятельствах, это уже как смело. Я уже в одном проценте населения, которое куда-то стремится, что-то делает планеты, да? И покажи это телу, покажи телу свои достижения. Ты никуда не не потеряешь свои знания. А твои знания даже в Америке, там, в Канаде, везде они ценны. Опыт не пропьёшь, да, не прогуляешь. Ничего страшного, что ты сейчас работаешь там где-то, где ты не хочешь. Но с этого всё и начинается. Это и есть начать новую жизнь с чистого лица. Э, лица, да, с чистого лица. С чистого листа. Ты уже не та, которую знают в Казахстане. Ты уже можешь там строить жизнь совсем по-другому, быть другим человеком. И ты сейчас в ээ в Канаду в поисках новой жизни притащила старую себя. Ты же от старой себя убежала, но оказывается она с тобой всё время была и сейчас ещё в Канаду приехала, а ты от неё хотела убежать в другую страну. Угу. Теперь сядь и осознай. Так, в смысле, я в Канаду привезла старую себя. Всё, мы договариваемся, мы больше не жертвим, мы больше не страдаем, мы не пытаемся кому-то понравиться, потому что пока ты пытаешься кому-то понравиться, ты проигрываешь тому индусу, который работает с утра до вечера и потом становится там начальником отдела. Ну да. А индус почему так много работает? Это потому что у него другого варианта нету. Он всё, он сжёг мосты, понимаешь? И ты сожги мосты. Нет, всё. Не думай про Казахстан, про людей, которые там. Не думай, что они скажут про тебя. В новой стране тебя никто не знает. Так создай новую личность. Когда с тобой знакомятся, не будь вот этой грустной казахстанкой. Покажи себя с лучшей стороны. И ты таким образом будешь формировать такого такую личность, которую ты хоче… которой ты хочешь быть. Угу. В новой среде. Это же классно. Ну реально чистый чистое лицо. Угу. Вот. Так что договариваемся с собой. Ты молодец. Ты уже ээ во-первых, ты молодец, то, что ты родилась, да? Ты уже победила миллиарды сперматозоидов, а и появилась на свет. Сейчас ты среди миллиардов людей там вышла в позицию человека, осмелившегося э уйти от старого. И теперь ты себе скажи: "Всё, а никаких там прошлых ожиданий от себя этой, а Тахмины, да, тебя же Тахминой зовут, этой Тахмины не существует. Теперь мы создаём новую Тахмину, которая там с нуля в новой стране создаёт, а там классную жизнь. Угу. И живи так, как будто про тебя сериал снимают. Как будто о тебе снимают какой-то там фильм, где ты там с нуля стала супер супер супер успешной и так далее. И покажи эту картинку своему телу. Скажи, вот куда мы идём? Вот куда мы идём. Ты же можешь сейчас чуть-чуть потерпеть. Ну что такого-то? И она такая: "Ну да, могу. У меня так-то много энергии, просто ты мне не рассказала об этом, не объяснила". Угу. И вот это и есть жить из любви к себе. Это не значит, что ты меньше начнёшь работать или что ты меньше начнёшь общаться с людьми, а принимать и так далее. Вообще неважно вот это всё. Если ты себя принимаешь,

Тебе легче принять других людей. А чтобы себя принять, нужно разрешить себе быть пока, ну, кринжовой, как тебе кажется, на начале пути, что там не на той должности, не с теми деньгами. Ничего страшного, с этого всё и начинается. У тебя получится это сделать?

Ну, думаю, теперь, да, сейчас, да, вот так вот прояснилось, то вот так вот вроде бы себе говоришь: "Отстань от себя", а всё равно иногда вот не отстанешь от себя. Нет, надо не отставать от себя, а договориться, да? Сказать: "Ты работаешь всю неделю, в конце недели мы с тобой делаем что-то классное". Там и спрашиваешь себя, что ты хочешь поделать. Обязательно важно себе давать обратную связь. Телу, да, оно энергию дало, и ты такой: "Так, что хочешь взамен?" Он такой: "Ну давай там, не знаю, сходим в парк или там в поход или на пикник или что-то ещё, или запишемся на какие-нибудь бесплатные курсы, чтения, я не знаю, клубы какие-то, где есть общение с людьми. Впишись в спортзал".

Вот ты сейчас там марафон проходишь, в Канаде, в Америке, в принципе, очень дешёвые спорт-залы. Да, дешевле. Да, дешевле, чем в Казахстане. И типа там можно за 10, 20, 30 долларов в месяц найти тренажёрные залы и там ходить туда, старайся людям там какие-то смол-толки вести, и ты таким образом сформируешь в себе и как бы какое-то общение. То есть спрашивай у тела, чего оно хочет, и давай ему это всё. И ты поймёшь, что тебе многого и не надо. Только внимание к себе. Угу. Всё.

Да, я думаю, я поняла, там уже надо больше договариваться с телом. Ну, я думаю, ты уже внутри договорилась. Я сейчас вижу по твоему лицу, что уже есть расслабление, уже есть понимание, и какая-то часть напряжения всё равно ушла. Угу. У тебя в начале прям очень сильно напряжённые были глаза, такие прям как будто бы хочется, мм, как это сказать, крыть. А они были закрытые, но было внутри много какого-то напряжения, возможно, даже боли, обиды какой-то. Вот что-то идёт не так, да, не согласна с тем, что есть. А сейчас вот это вот раскрылось, как будто в глаза открылись, и какое-то вот уже спокойное состояние идёт. Так что, пожалуйста, договорись с собой. Хорошо. Спасибо большое. Давай, удачи тебе. Надеюсь, у тебя получится. Потом пиши, как тебе удалось с собой договориться. Хорошо, давай. Спасибо за вопрос. Очень классный разбор был про то, как важно с собой договариваться, а и просить у тела, а, понимания и поддержки. При этом давать телу обратную связь всегда. То есть, если вы с ним договорились что-либо делать, потом наградите себя обязательно чем-то, что ему нужно. А зима пишет: "Да, точно, я тоже переехала с одного города на другой город, и меня задело тоже, что вы сказали, притащила старую себя в новое место". Да, верно. Айдана, у вас ещё есть вопросы?

О, да, у меня ещё были вопросы. Так. Аа, вот мы говорили про состояние жертвы, да, вот как его убрать, вот это я могу обсудить. И ещё хотелось бы спросить, вот дисциплина, вы про неё упоминали, как будто бы её, ну, ты не должен тебя заставлять пушать. Вот ли быть дисциплина или не должна быть вот тоже, а просто просто мы неправильно понимаем, что такое дисциплина. А нам кажется, что это что-то как преодоление себя. Угу. А но дисциплина - это не преодолеть себя, это опять же договориться с собой. Что это значит? Это значит иметь такое количество энергии в теле, что тебе а такое, то есть в тебе такое количество энергии, что ты не можешь не делать. Угу. Это вот бывают дни, когда тебя настолько много энергии, что ты вот и уборку сделаешь, и в душ сходишь, и маникюр сделаешь, и брови пощипаешь, и разбор гардероба сделаешь, и продукты купишь, и еду приготовишь. Какой-то такой вайб. Все, все делание всемогущести, да, всё подряд успеваешь делать. А это не потому, что ты в этот момент дисциплинирована, не потому, что ты продуктивна, верно? Это потому, что у тебя много энергии. Скорее всего, до этого ты так как-то хорошо отдохнула. Так вот, дисциплина должна быть не искусственной, а естественной. То есть искусственная дисциплина - это когда у тебя нет энергии, но ты заставляешь себя через силу, через боль, через напряжение в теле аа что-либо делать. Угу. И тогда тебе ещё хуже. Вот как ты там вначале пришла, тебе прямо плохо. Угу. И ты это игнорируешь. Ещё добавок, как будто этого не происходит. Угу. Не замечаешь то, как сильно ты страдаешь, потому что тебе кажется, что страдание - это нормально. Угу. Типа ты думаешь: "Я же в эмиграции, это нормально, ладно, буду страдать". Но кто тебе сказал, что в эмиграции обязательно нужно страдать? Это не обязательно. Всё зависит от позиции. То есть нужно перейти в естественную дисциплину. А что такое естественная дисциплина? Это вот опять сейчас ты с собой договоришься, и ты не заметишь, как в теле появится много энергии. Ты согласишься в этот момент с тем, что у тебя есть. Не будешь сопротивляться этому. И находясь в настоящем моменте, ты почувствуешь, как в теле становится больше энергии. И за счёт того, что много энергий, ты можешь её структурировать так, как захочешь. То есть распланировать свой день так, тебе легко эти задачи друг за другом выполнять, потому что энергии много. А как к этому прийти? Договориться с собой и объяснить телу, куда мы идём. И оно тебе выбрасывает эту энергию. Но потом тебе нельзя уйти опять в страдания и там забить на тело. Нет, это требует постоянного контакта с телом, то есть контакта с настоящим моментом. Чуть-чуть устала, чуть-чуть тебе плохо, напряжение чувствуешь, сразу остановись. Такая: "Так, что не так? Где у меня в теле напряжение? Что произошло? Где мне больно?" И ты и тело тебе даёт ответ: "Ну вот смотри, мы хотели купить это, а и мы не купили. Теперь у нас нет настроения. Энергия не выделилась". Ты иди купи это, что ты хотела там, не знаю, взять или сделать или, а, ну, всякое разное. Можно себя радовать по-разному. У каждого свои приколы. Угу. Вот. И естественная дисциплина - это как раз-таки когда у тебя много энергии и ясный ум. Ясный чистый ум, когда ты можешь эту энергию структурировать в определённые действия, которые тебе легко делать. В искусственной дисциплине, как у тебя вот до разбора было, ты себя заставляешь через страдание, какое-то напряжение внутри, усталость. Такого не должно быть. Дисциплина должна быть естественной, и тогда тебе будет легко выполнять даже больше работы, возможно, чем ты выполняла в искусственной дисциплине. Решение одно. И я уже, думаю, ответила на этот вопрос. Тоже надо договариваться с телом, конечно, постоянно договариваться. Постоянно слышать его потребности. А из-за того, что ты привыкла вниманием быть во внешнем мире, а ты вот в эту жертву тоже входишь, как ты говоришь, как не жертвить, да? Чтобы не быть жертвой обстоятельств, нужно брать инициативу в свои руки. Что это значит? Это значит, вместо того, чтобы обижаться, что, [музыка] мм, например, смотри, простой простой пример. Например, вы сидите дома, да, там, например, с мамой, и мама приготовила кушать, и она приготовила кушать то, что ты не любишь. Угу. И ты, как жертва, идёшь и маме говоришь: "Почему ты приготовила то, что я не люблю? Ты же знаешь, что я это не люблю. Я не буду это есть". И ты вот энергию на это тратишь, ещё другому человеку плохо делаешь. Угу. Это состояние жертвы, когда ты говоришь, что кто-то виноват в том, что тебе нужно. Угу. А когда ты находишься в контакте с телом, ты смотришь на эту еду и понимаешь, что ты её не хочешь, ты просто идёшь и делаешь себе то, что ты хочешь. Угу. Никаких вопросов. Энергия не затрачена. Тело сказало, что ему нужно. Дал он на это, дало на это энергию. Ты пошла себе это приготовила, поела, все довольные. Угу. И вот, чтобы не быть жертвой, нужно делать то, что ты хочешь. Угу. То, что тело тебе говорит. Но когда ты соглашаешься с тем, что делают другие, и как бы заставляешь себя делать то, что говорят другие, а не свою инициативу, потом, когда что-то идёт не так, это удобное место, чтобы обвинить других, сказать: "Вот вы виноваты, вот из-за вас так получилось, у меня не получается, вы так сказали, там Канада плохая, работа плохая, денег мало". То есть внешне начинаешь обвинять. Угу. А надо было, оказывается, просто с собой договориться, сказать, как тебе надо, как ты хочешь.

Вот, например, ещё одну практику сделай. Напиши себе, какую работу ты хочешь. Угу. И отпусти. Будь в состоянии, когда ты себя радуешь, радуешься той работе, которая у тебя есть, радуешься тем деньгам, которые у тебя есть. И в самый неожиданный момент, то, что ты себе написала, какую работу ты себе хочешь, пиши всё: какая зарплата, какая занятость, какой коллектив, где ты хочешь работать, в каком районе, сколько ты хочешь зарабатывать. Всё это распиши и отпусти и радуйся тому, что сейчас есть. Угу. Потом ты не заметишь, ну, придёшь ко мне и расскажешь потом. Получилось у тебя что-то с этим или нет. И скорее всего, когда получится, ты вспомнишь, вернёшься и скажешь: "Помните, вы мне говорили вот так сделать?" Это срабатывает на 100%. Угу. Вот и всё. Всё хорошо. Спасибо большое. Всё. Мне кажется, я все вопросы задала, мне легче стало намного. Давай. Я очень рада. Очень рада. Удачи тебе.

Так, следующая у нас Тахмина. Тахмина, привет всем. Привет. Не слышно? Да, слышно. Угу. Всем привет. Ээ, Нурба, можно я свой запрос занесу на казахском? Угу. Если вам… Просто я русский язык уже давно не практиковала, и поэтому что-то… Ну, ты понимаешь то, что я говорю? Дада, конечно. Можете ответить на русском? Просто я хочу на казахском. [музыка] Давайте… В прошлом году закончила магистратуру… или вообще короче не пошло… ино и как [музыка] [музыка] напреж плю [музыка] воще проблема тоже хоть и там вот прямо всегда вот запрос… А ты смотрела самый первый разбор, который я делала сейчас? Там я рассказывала про то, что [музыка] состояние уже давно давно уже, как это сказать, закопала там нету тебя уже, то есть личность только состояние… Э, даже религиярдая барголай, что единственный способ жизни эго - это жить в страхе, потому что эго не знает, что такое любовь. Потому что любовь - это такое божественное состояние, твоя, твоё настоящее состояние. Угу. Твоя настоящая природа. Но когда ты становишься рабом своей личности, своего эго, то есть эго и это вместе существует постоянно, основной прям основной костяк. Ты не работу найти боишься, ты не отношений потерять боишься, ты сама себя боишься, потому что ты сама себя не знаешь и сама себе не доверяешь. То есть много-много вот этих всех вопросов, они тебе создают ощущение, что у тебя много выбора. Угу. И как будто тебе нужно что-то из этого выбрать. И там есть правильный выбор. Все вот эти варианты выборов вид перед собой и о состояние. То есть вот эта мысль я, эго, страх, он задаёт эти вопросы сам себе, и ему кажется, что у него есть правильный выбор. Он, э, он реальность, да? Нет такого выражения, что там 10, 20 или 30 путей, может быть. В его реальности кажется, что есть только один правильный путь, и поэтому он боится ошибиться. [музыка] постоянно, но пока ты ходишь и просто думаешь, ты не знаешь, какой результат будет, и поэтому у тебя много страданий, вот этих мыслей. Теперь смотри, самый важный момент. И вот эти все варианты событий, вот эти все дороги, бержол существующий, да? А нету в этих дорогах ни одного правильного, потому что пока ты в состоянии минкуркамн, я боюсь, я в страхе, я такая маленькая, я такая вот бедненькая. Пока ты в этом состоянии находишься, какой бы ты выбор не сделала, он будет тебе приносить страдания. То есть проблема. Угу. То есть неважно принимай проблеш. Это не зависит от того, какой выбор ты делаешь. Это зависит от того, в каком ты состоянии находишься. То есть вот я рисовала, да, вот ты стоишь здесь на перепутии, но на самом деле пока в состоянии страха находишься, будет в ещё большие проблемы приносить. Ты дверь открываешь в новый день, да, и там у тебя новые проблемы. Угу. И поэтому нужно не думать о том, какой выбор совершить вообще. Это не имеет значения. Имеет значение, где ты находишься. Тебе нужно вернуться в состояние вот этого, когда ты себя знаешь и себя любишь. Уже, как это сказать, отвернулась. [музыка] И все твои слова, которые ты говоришь сейчас, если ты осознаешь, это всё всё против тебя. Ситуация [музыка] Да, прямой, конечно. Ну, может быть, там кто-то ругал тебя там в детстве, да? [музыка] [музыка] [музыка] университе магистратура… Представляешь, вот если бы вот это всё были мысли, да, и слова, да, допустим, это всё мысли в твоей голове, а вот это вот вот это тело, лицо - это ты настоящая. Угу. Настоящий армандарын, настоящие ресурсы, настоящая энергия, настоящие желаниелар, что ты хочешь. И вот в течение жизни вот вместо того, чтобы себя слышать, себе верить и делать то, что ты чувствуешь, ты начала верить, что вот эти мысли, которые других людей, это правда. [музыка] [музыка] [музыка] То есть ты с этими мыслями приклеилась к ним, и ты в них поверила. Хотя это просто мысли других людей и, а-а, как это сказать, мнение других людей. Угу. И я говорила, то, что ты думаешь о себе - это не твои личные мысли, это то, что тебе навязали внешне. И теперь смотри, первое ответ на твой вопрос. Какое бы ты решение не приняла из всего того, что ты мне сказала, в том состоянии, в котором ты сейчас находишься, в страхе, ты свою проблему не решишь. Почему твой вес не уходит? Потому что ты зациклилась на том, что ты толстая. Угу. И ты себе говоришь: "Ээ, я не буду себя любить, пока я толстая". Правильно. Я не достойна, ну, типа, быть счастливой, там, радоваться самой себе, радовать себя, покупать то, что я хочу, выглядеть так, как я хочу, говорить, что я хочу, работать там, где я хочу, общаться с тем, кем я хочу, пока я толстая. Угу. Достойные желания вот так гасишь, говоришь: "Нет, ты не будешь это делать, потому что ты недостойна, ты недостойна носить обтягивающее платье, потому что ты толстая". И так со всеми другими вещами в твоей жизни и на работе, например. Почему ты в 19-20 лет 500-600.000 зарабатывала? Потому что тогда ты ещё была не настолько мм забита мыслями. Ты только школу закончила, в универ поступила. Универ закончила, да, примерно, наверное, в это время или нет ещё? Нет, ещё. Ну, примерно ещё балагизм, да, короче. Угу. Ещё нет лишних мыслей. И ты лёгкая. Са море по колено, в этот момент энергии много. И поэтому ты нашла там хорошую работу, всё было легко, потому что в голове сопротивления не создавалось. Ты в состоянии любви, лёгкости была, поэтому тебе повезло. А потом ты пошла на магистратуру, ты начала общаться там с кем-то, может, у тебя окружение какое-то такое было. Почему-то случилось так, что взрослая жизнь наступила, и у тебя в голове много мыслей стало. И теперь ты себе не разрешаешь быть собой, то есть лёгкой. И все, ну, извини, не даёшь разрешения быть настоящей. И вот даже тем местом, где ты работаешь, ты сама себе показываешь уровень своей любви. На самом деле, возможно, ты хочешь работать в какой-то там компании, да, где-то в Алмаате, там, в каком-то классном, хорошем месте, в университете, я не знаю, но ты соглашаешься на ту работу, где ты сейчас находишься. Аудая. Угу. Потому что это джумстилам, ты себя как бы обесцениваешь и и соглашаешься на меньшее. Так же, как когда ты себе говоришь: "Обтягивающее платье не будешь носить". Тебе вот эти балахоны пойдут. Вот так хорошо. Также с работой, типа, ты недостаточно хороша, чтобы зарабатывать там 500-600 000. Ты слишком много просишь, поэтому давай [музыка] стабильность, понимаешь? М. А почему ты в долг залезла? Потому что ты внутри живёшь вот как раз-таки а в постоянном предательстве самой себя, когда чем больше мы себя предаём, тем больше мы накапливаем долгов перед самими собой. И когда ты чувствуешь долг бессознательно перед самой собой или перед другими, да, неважно, в этом случае я думаю, что всё-таки ты себя где-то предаёшь, желания свои предаёшь, лёгкость свою, настоящесть свою придаёшь и в угоду обществу стараешься быть правильной, может быть, да? То есть какой-то как от тебя ожидают. Угу. Има. И из-за этого у тебя вот нет энергии, возможно. И из-за этого, возможно, вес не уходит, потому что потенциал твой настоящий, он не проявлен. Ты его как бы чуть-чуть загасила. И что это такое? Вот. И отсутствие вот этой лёгкости, она формирует вот ту реальность, которой ты сейчас есть. Ты, конечно, не должна себя винить, да, в этом, что я друмадом друмадом. Нет, это опыт. Ээ, это то, что тебя должно чему-то научить. И ты сегодня пришла на разбор, чтобы научиться этому, понять, почему я прожила такой опыт, и выбраться оттуда, где ты сейчас находишься. Потому что тебе же не нравится там, где ты сейчас есть. На самом деле ты внутри, в глубине знаешь, где ты хочешь работать, да? Же ты знаешь, какой у тебя должен быть муж, и ты знаешь, сколько ты хочешь зарабатывать, ты знаешь, как ты хочешь выглядеть. Но вопрос лишь в том, что ты себе это не разрешаешь, потому что ты у себя немножко на втором плане осталась. И это не так резко возникает. Почему предательство себя возникает? Да оно же постепенно постепенно возникает. Сначала ты соглашаешься, например, а делать то, что ты не хочешь. К примеру, тебя кто-то о чём-то просит, но ты не хочешь это делать. И нет отказ нет. Олми досми илитуми сала бери салати салан и вот так вот ты говоришь: "Хорошо, ладно, я тебе там, например, помогусь", а внутри ты не хочешь. Вот ты один раз себя предала, потом ты пошла там в кафешку там с подругами, не знаю, и вот ты хотела купить какой-то, например, коктейль, который там 5.000 тенге стоит, у тебя есть деньги, но ты себе говоришь: "Нет, это слишком дорого. Даже если я хочу, я лучше возьму сок". И ты ещё раз себя предала, а тебе тело говорило, что оно хочет. Правильно. Особенно в детстве, мы же чётко знаем, чего мы хотим, чего не хотим. Мама там макароны даёт, мы такие: "Не хочу". Манты даёт, давай вкусно, давай кушать манты. А потом со временем мы теряем это чувство и соглашаемся на меньшее в угоду общества. И таких ситуаций очень-очень-очень много накопилось. И поэтому сейчас там, где ты находишься, то есть может быть ты себя 100 раз предала, может быть, ты себя там 10 раз предала, не сделала то, что ты чувствовала, не сделала то, что ты хотела, послушала других людей или послушала чужое мнение. Угу. Побоялась. И таким образом ты не не проявив ту энергию, которая в тебя пришла, ты осталась сама себе должна. Угу. Знаешь, как это происходит? Когда ты, например, делаешь то, что ты не хочешь? На это же нужна энергия, правильно? Угу. Чтобы сделать то, что ты не хочешь, нужна энергия. Откуда её брать? Из тела, правильно? Угу. И ты говоришь: "Энергия", потому что у тебя же на самом деле вот есть два варианта. А то, что ты не хочешь делать и то, что ты хочешь делать. И вот твоя энергия, например. И когда ты идёшь делать то, что ты не хочешь, тебе нужна энергия, верно? А на него энергия выделяется. Энергия выделяется на то, что ты хочешь. И вот когда энергия выделяет, не выделяется, и ты заставляешь себя делать то, что ты не хочешь, тебе нужно откуда-то энергию взять. И ты говоришь вот с этой позиции, ээ вот вот сюда говоришь самой себе энергия [музыка] Когда ты не хочешь, но ты заставила себя делать. Ты постоянно же на это в долг энергию берёшь. А откуда ты эту энергию берёшь? У себя самой настоящей, у своей аа у своего тела, у своей истинной природы, которая на самом деле даёт тебе энергию, понимаешь? Угу. Вот когда ты хочешь что-то делать, тебе энергия даётся, но если ты это не делаешь, значит, ты её сливаешь. И вот таким образом ты накопила долг. Сама у себя в долг взяла много энергий. И когда ты внутри чувствуешь долг, в состоянии долга находишься, что происходит во внешнем мире? Ты берш [музыка] кредит есть потребность пишет: "Худо место пусто не бывает". С долгами также, да? То есть ты внутри, например, состояние долга накопила. Угу. И теперь ол как бы в реальность должно проявиться, да? Это же закон. То, что внутри, снаружи. Угу. Если ты внутри живёшь в страхе, то снаружи у тебя страшные события. Там не можешь встретить там отношения какие-то. И вот ответ на твой вопрос: почему у тебя долги? Потому что ты себя так много раз предавала и так много в долг у себя энергии брала, чтобы делать то, что ты не хочешь. Представляешь илина вряд ли возможно там или жить в комфорте, да? Что оказывается было важнее не деньги заработать, а остаться здоровой, целой, энергичной. То есть энергия больше стоит. Энергия возвращается только через контакт с телом. Ещё раз, но реально как возвращать энергию, также как ситуацию, конечно. Конечно, договариваешься. Понимаю, что тебе плохо, но нам будет хорошо. Потерпи чуть-чуть, и тогда уже тело понимает, да, хорошо. Ты ему даёшь то, что оно хочет. А в твоей ситуации, например, ты сейчас постепенно постепенно должна перестать делать то, что тебе не нравится. Угу. И, например, почему у тебя вес не уходит? Причина одна, потому что ты много ешь или некачественно ешь. А почему ты много ешь или некачественно ешь? Может, ты сладкое много ешь? Может, ты мучное любишь? Может, ты орехи много любишь кушать, да? Или ты на там, а, калорийное что-то любишь. Почему? Потому что у тебя внутри, аэ, вот это вот чувство долга к себе, страх, оно так в тебе прижилось, что ты же не можешь вечно в этом состоянии жить. Это же больно. И что ты делаешь? Ты едой себя радуешь. Вес поднимается только по одной причине, потому что мы едим много. Тренировки не влияют на вес. Тренировки влияют на то, как тело выглядит. Если хочешь пресс, например, надо качать пресс. Но если хочешь, чтобы пресс было видно, надо меньше есть, правильно? То есть, чтобы жир уходил. А единственная причина, по которой у тебя есть такое, что, например, когда [музыка] стресс неосознано. [музыка] [музыка] И тогда ты вот прямо… Сейчас спроси себя. Вот Тахмина, сейчас ты хочешь кушать себя? Спроси желудок. Он там как себя чувствует вообще? Значит, ты не хочешь есть. Моменты [музыка] [музыка] нетип руководство не получается, не получается, надо со своим телом договориться или с внешним миром договориться. Да, мы должны научиться договариваться. Если задача срочная, прямо надо сейчас выполнить, но ты стрессуешь, опять с телом договариваешься, говоришь: "Так, хорошо, я понимаю, что тебе тяжело, давайте или там завтра я сделаю то, что я хочу или там я покушаю то, что я захочу вечером". Да, приготовим что-нибудь вкусное, пасту какую-нибудь там, не знаю, с мясом или десерт какой-то я себе приготовлю. То есть ты с телом договариваешься за что-то, что ты ему дашь. Угу. Как я себя похвалю, как я отблагодарю своё тело? И тело, что ты хочешь получить после того, как сделаешь эту работу? И тело тебе откликается. Ну, иди, сделай разминку там на спину, да, растяжку. Хочется растянуться или иди, сделай йогу или там иди в парке погуляй или иди мороженое покушай. То есть оно тебе даст ответ. И чем больше ты будешь прислушиваться к телу и договариваться с ним, тем больше энергии он тебе будет давать. И в какой-то прекрасный момент ты уже перестанешь создавать в голове вот это вот напряжение лишнее, ненужное. [музыка] понимаешь, каждый там прислушивается к телу в какой-то момент [музыка] тарелка полностью там, и если раньше неосознанно до конца тозр из-за того, что ты своё тело слушаешь и потом уже или вообще… Но у нас привычках до конца там мама пал что-то ещё. Ин вот это вот привычка твоя. А если ты в контакте с телом постоянно, в настоящем моменте, ты же [музыка] чувствуешь там, если это волк, например, он, если ему повезёт, один раз в месяц покушает. Он поймает кого-то, один раз в месяц покушает и потом месяц не ест. Опять голодает. И нет животных, которые тохталтах, потому что тело мудрое на самом деле. И вот твоя главная сейчас задача - это вернуть себе состояние, когда ты себя любишь и слушаешь себя. Тогда у тебя постепенно вес снизится, потому что ты тренировки и так делаешь, но ты начнёшь меньше есть, потому что начнёшь чувствовать, когда уже наелась, перестанешь есть тогда, когда ты не хочешь. Правильно. [музыка] скуки пытаюсь или от стресса пытаюсь заесть или там скука стрес… Договариваешься с тобой, стрессуй, всё будет хорошо. Хла, давай сейчас мы с тобой договоримся, а для того чтобы договориться с телом… Ты должна ему создать картинку. Зачем ты это делаешь? У тебя не должно быть цели там закрыть долги. У тебя должна быть цель, а не даже не цель. Вот твоё состояние внутреннего долга, оно создало физические долги. Для того, чтобы ты легко расплатилась с ними, теперь тебе внутри нужно составить, создать такое состояние, когда ты себя любишь, когда ты себя не чморишь, когда ты собой довольна и ты чувствуешь себя свободной, то есть не должной. Когда ты себя начнёшь любить и давать себе то, что ты хочешь, ты же уже энергию восполнишь. Ты же уже не будешь к себе чувствовать долг. Угу. И поэтому физический долг тебе легче будет закрывать. Но если ты будешь закрывать долг из состояния долга, ты будешь уставать, нервничать, ты будешь болеть, набирать вес, стрессовать. Зачем тебе это? Ты же молодая, красивая, тебе можно сейчас, прямо сейчас заняться своим состоянием. Как это сделать? Например, какой ты хочешь быть? Ты хочешь быть уверенной в себе, любить себя, а безопасность, да, чувствовать или радоваться? Угу. Напиши себе, вот первое задание, написать себе, что я хочу чувствовать, какой я хочу быть. И потом, например, там у тебя будет такой пункт: "Я хочу быть там счастливой, радостной, свободной". Я хочу хорошо зарабатывать, чувствовать себя уверенной, например. Угу. И каждый день состояние джанна, напиши действия, которые ты уже сейчас можешь делать, чтобы это состояние почувствовать. Например, как, например, ты там написала: "Я хочу радоваться жизни. Я я хочу чувствовать счастье". И и вместо того, чтобы думать, что ты станешь счастливой, когда похудеешь и закроешь кредит, вместо вместо этого ты себе ты себя спрашиваешь: "А как прямо сейчас я могу почувствовать радость? Что я люблю делать, что мне приносит радость?" И по-любому у тебя есть какие-то действия, да, которые тебя радуют. Может, ты любишь готовить? Может, ты уборку любишь дома сделать? Может, ты любишь там на пробежку сходить, тренировку сделать, помедитировать, а, я не знаю, там что-то пописать в блокноте, порисовать, потанцевать, попеть. Угу. Какие-то действия, которые бесплатные и дают тебе радость. Потом уверенность в состоянии, например. Ну, это смотря какое у тебя, да, состояние. Я просто пример привожу. Если ты хочешь чувствовать себя уверенной, когда закроешь долги и станешь худой, например, то спроси себя сейчас: как я могу прямо сейчас почувствовать себя уверенной? Ну не прямо сейчас, например, сегодня у тебя день радости, а завтра день уверенности. И вот так на 7 дней себе распиши состояние разные. Понедельник - радость, вторник - уверенность, среда - а, любовь к себе, четверг - а там что? Благодарность, а пятница - свобода, суббота - мотивация там, ну, всякие такие штуки. И каждая Ина, придумай какое-нибудь дело, которое ты будешь делать. В понедельник, например, потанцевала, это же бесплатно. Во вторник ты караоке…

Спела дома, YouTube включила, nightй. А в среду, например, ты приготовила что-то очень вкусное и интересное. То, что ты там давно не готовила, возможно, то, что тебе даёт ощущение безопасности. Если ты хочешь чувствовать себя в безопасности, там вспомни, когда ты так себя чувствовала. И в голове, например, когда мама в детстве готовила там чельпеки, баурсаки или плов, что-нибудь такое, да, запах, когда чувствуешь, чувствуешь вот домашний уют.

Угу. И ты в этот день приготовь там вот это блюдо, которое ассоциируется у тебя с уютом, с безопасностью, со спокойствием. И понимаешь, ты уже сейчас начнёшь жить в состоянии, в котором ты мечтаешь жить.

Угу. И теперь представь, что произойдёт через месяц, когда ты эту практику сделаешь. У тебя жизнь изменится, потому что ты каждый день будешь делать то, что тебя радует, наполняет, то, что тебе даёт состояние. Угу. которое в твоей реальности проявится там спустя какое-то время, потому что оно же с опозданием происходит. Сначала ты думаешь мысль, чувствуешь состояние, и спустя время только оно проявляется в материальном мире. Поэтому я на это нужен там месяц, там 3 недели, чтобы первые результаты были. Одна неделя нужна. Ты уже через неделю почувствуешь, как всё меняется.

Угу. Вот решение твоему вопросу. А не думай про то, где я буду работать, с кем я буду замуж выходить, там сколько я буду зарабатывать, неважно. Это всё сейчас сфокусируйся на своём состоянии. Когда ты сфокусируешься на этом [музыка] энергия, сколько я хочу зарабатывать? Хочу ли я с этим парнем встречаться? Сейчас нет смысла о себе такие вопросы задавать, потому что любой твой вариант будет м неправильным, потому что ты в состоянии.

Да. Непра. Угу. Поняла. Да. Да. Да. И когда ты почувствуешь, что энергии стало много и ты стала вот прямо счастливой, твоя твоё состояние изменилось, вот тогда уже можешь начать задавать себе вопрос: "А теперь хочу ли я быть рядом с этим парнем?" И возможно, у меня есть ощущение, что ты не захочешь с ним быть, потому что ты была с ним, когда у тебя было состояние вот этой жертвы, понимаешь?

Угу. А когда ты уже из этой состояния жертвы страха выходишь, тебе уже другой человек нужен. Возможно, так произойдёт, но я сейчас не говорю, может быть, наоборот, когда ты станешь там уверенной, счастливой, этот человек ещё больше там тебя будет любить, и ты ещё больше будешь его любить. То есть это я не знаю, как произойдёт.

Угу. Но то, что точно произойдёт, это твоя прошлая версия умрёт. Вот эта вот страдающая, которая боитсяй, которую ты себе вот построила как целуючность, она исчезнет. Это как будто в прошлой жизни будет для тебя ощущение. Тебе будет казаться, что это вообще не ты. Как я могла так жить, то его листьгу. Поэтому не думая про парня, про замужество тоже думай об этом только тогда, когда ты максимально собой будешь довольна. А этот парень хочет с тобой общаться? Не хочет, вообще неважно. Там само всё [музыка] сложится и я тебе не запрещаю кушать там сладкое, мучное. Ешь всё, что захочешь. И исходя из этого, принимай решение. Всё понятно?

Угу. Понятно. Нет. Как себя чувствуешь? Лёгкость. со стороны ситуация ситуация, например, [музыка] Вот когда заме наки Да. Вот опять смотри, вот прямо сейчас ты делаешь то, что тебя заставляют другие люди делать. Ты вот не веришь в, например, вот в религию. Да, я знаю, ты веришь в Бога, но ты в религию, например, не веришь на самом деле внутри.

Угу. Ну ты заставляешь себя верить. Вот даже вот эта мелочь, ты здесь себя предаёшь. Угу. того, чтобы доверять своей интуиции и говорить себе: "Я верю в Бога, я знаю, что он есть, а, но я не думаю, что мне надо на него молиться". Например, у меня тоже такое было. Я никогда не молилась, но я всегда знала, что Бог есть и он со мной. Почему? Потому что мне казалось, что, знаешь, типа, зачем так, понимаешь? Если Бог бездесущий, то он видит все мои проблемы. Зачем мне о них ему говорить?

Угу. Понимаешь? Да. Он и так видит это. Да. И он не вмешивается, потому что ты сама создала это. Как ты это создала? Да, создала с помощью состояния страдать. Ты его чувствуешь, он есть.

Угу. Как что-то присутствующее всегда. Ты не чувствуешь, что ты одна. Даже когда ты одна остаёшься, ты знаешь, что как будто кто-то смотрит вот со стороны на всё это.

Угу. Это везде. И даже в этой ситуации ты заставляешь себя в религию верить, хотя ты не веришь, не хочешь верить. И вот здесь первый шаг сделай. Я принимаю себя нерелигиозную. Я даю себе место быть. Я разрешаю себе быть нерелигиозной. Я разрешаю себе не молиться, потому что настоящая молитва - это благодарность. Даже ситуацию будешь благодарить. То есть я благодарю, что я жива. Я благодарю, что я могу осознавать и вообще, что я на разборе сейчас нахожусь, что я попала на этот разбор и что мне его сделали. Вот что я на марафон пришла. Спасибо, что это произошло, потому что иначе я бы не увидела эту ситуацию.

Угу. И тем более вот эта ситуация, которая в твоей жизни произошла, она произошла не просто так, а чтобы тебя чему-то научить, чтобы ты стала уже ответственной за свои мысли. состояние иже будешь [музыка] осознавать важное решение принимать просто вот спокойно буду ходить дагу пытаться там что-то изменить и на самом деле если, например, Бог вездесущий и он везде, то он не нуждается в том, чтобы мы у него о чём-то просили, потому что он и так видит наши потребности. Возможность, ну, разные ситуации бывают. Кто-то тебя угостит чем-то. Почему? Потому что Бог помогает руками других. Потому что он буквально внутри твоего желудка, понимаешь? Он знает, что в желудку надо поесть. И эти обстоятельства возникают. Ты же не сидишь и не думаешь: "Ала так, потому что потребность в твоём теле уже возникла. И для того, чтобы эта потребность удовлетворилась, тебе не надо сидеть и молиться. Тебе надо благодарить". И если, например, что-то происходит такое чудесное, да, случайно ахшаткалсаркалса постоянно реально вот даже джаман нарселса, да, что-то тебе не нравится, благодари, скажи, я благодарю. Эта ситуация, значит, меня чему-то учит. Я должна, а не я не должна страдать. Я должна увидеть в этой ситуации какой-то урок для себя. И когда ты сейчас со мной на разборе сидишь и смотришь на свою прошлую себя, ты же понимаешь, что это как капец какой для тебя большой урок, чтобы ты больше никогда себя не предавала.

Угу. Настолько себе нужно, что там была, нужно никогда себя не будешь на второй план ставить.

Угу. И таким образом жизнь изменится. Дай себе там месяц практики вот эти дела, и уже через неделю почувствуешь, как всё леёгче и легче, легче, легче становится. И не навязывай себе то, что пытаются тебе навязать окружающие, понимаешь?

Угу. Вот. Надеюсь, я ответила на твой вопрос. Да, спасибо большое. Давайхметрахметша практика. [смех] Вот прекрасный разбор. Я очень рада. Троих девочек сегодня разобрали. А сколько мы уже сидим? 2 с по часа. Я думаю, нам сегодня а достаточно, да? Как вы, девочки, себя чувствуете? Гульмира пишет: "Классный разбор". Моли огонь пишет: "Классно". Ничего, что я на казахском говорила иногда, ещё на сломанном таком казахском я буду стараться говорить чище. Просто мой словарный запас уже шпкеткен, забыла всё. Хотя я в школе училась на казахском. Вот казахшанск. Что, Дима? Рахмет. Рахмет. Я буду стараться почаще практиковаться, чтобы не позориться вот так. А то позорм нараша Орс. Очень душевно. А, спасибо всем, кто сегодня вопросы задавали. Надеюсь, у некоторых, у кого там, может быть, какие-то запросы были, тоже что-то решилось, стало понятно более ясно, а и прояснила сейчас в голове. Да, не решалась на разбор. Теперь жалею, что пустила возможность. Не нужно было бояться. Да, абсолютно верно. Теперь не будешь свои импульсы отпускать, передавать. Агера пишет. Ну, ничего страшного, мы можем ещё раз устроить встречу, если вам интересно, если у вас есть запросы, и мы их разберём на следующем эфире. [музыка] Почти Рахмет. Все мы сегодня на казахском договори заговорили. Благодарю, девочки, всех за участие, что до конца просидели. А если у кого-то ещё остались запросы, напишите в чате, а что ещё есть запросы, мы в следующую встречу ещё проведём, а такой вопрос-ответ, потому что на самом деле больше, чем лекции, чаще даже лучше заходят разборы, потому что а вы на примере, на живом опыте видите то, что я пытаюсь в лекциях донести, и оно в вас, в вашу ситуацию распаковывается. Плюс все запросы, они в вас отражают частичку вашей жизненной ситуации, и вы, смотря чужой запрос, уже свой запрос решаете. Это очень классный экспириенс, поэтому надеюсь, что а мы ещё с вами встретимся на разборах. Наоборот, когда на казахском начали объяснять, ещё стали более близким. Больше как сеанс с психологом. Все темы частично касались и моего состояния. Абсолютно, абсолютно верно. Всё, короче, я очень рада. Пишите, девочки, там, которые разбор прошли, а или там кто свой запрос решил мне тоже в чатик. Я всех лайкаю, все читаю, всё скриню. Скоро буду в инсту. Вот. В общем, у кого какой разбор был, запрос решился, тоже в чатике не забывайте оставлять. А как вы себя чувствуете, там какой-нибудь фидбэк. Вот я буду лайкать обязательно и читать. Вот. Всех обнимаю, целую. Давайте всем пока. А кто-то про тренировки хочет спросить? Да. Да. Спрашивайте, что можно ли сохранить для себя тренировки? А, ну вообще нет, потому что у вас же доступ на э 4 5 недель у вас будет доступ 5 недель. То есть вы можете просто сейчас, пока они в доступе есть, 5 недель тренироваться. Потом эти тренировки выйдут в приложении Fiels, и вы можете в приложении Fields там, если доступ у вас есть, продолжать по нему заниматься и всё. Но а сохранить для себя не получится, потому что доступ у нас п недель. Азима хотела зарегистрироваться Филс, но так кот так и не пришёл. А, возможно, да, какие-то неполадки были там, не знаю. Если что, я передам менеджеру и вам откроют аккаунт. Хорошо, я прямо передам. Завтра у вас будет уже аккаунт. Вы просто в чат напишите свою почту. А почту напишите в чат, и я завтра передам менеджеру. Вам дадут доступ на FЛS. Посмотрите, как там приложение устроено. А подсказать по тарифам на Fels. Fiels у нас стоит месячная подписка, 20.000 тенге, и вы можете самостоятельно заниматься в любое время. Вот. Всё, спокойной ночи всем. Пока, увидимся в следующих разборах.