Transcription
Jouer la victime. Cette technique est fréquemment utilisée et adoptée pour fuir ses responsabilités et tourner la table. C'est quand le manipulateur agit comme si il avait été trahi ou blessé, alors qu'en réalité c'est lui le coupable. Cette technique est très efficace parce qu'elle exploite l'empathie naturelle d'une personne en inversant les rôles. La vraie victime finit par se sentir coupable et présente des excuses.
Comme elle le doit: «Tu avais un comportement bizarre ces derniers jours, donc je me suis permis de fouiller dans ton téléphone portable et j'ai remarqué que tu me trompais avec tout le quartier quoi! Mais comment tu as pu faire une chose pareille? Tu as fouillé dans mon téléphone portable, mais tu n'as pas honte?»
Pour jouer les victimes de façon vraiment efficace, misez tout sur les fausses équivalences. Cet art consiste à donner l'impression que ce qu'on vous a fait est d'une gravité monumentale, même si objectivement c'est insignifiant. Plus vous dramatiserez, plus vous paraîtrez vulnérable et plus les autres culpabiliseront. Et n'hésitez pas à sortir votre meilleur regard de chien battu quand on vous fait remarquer que vous exagérez un peu. Ça prouvera simplement qu'on vous persécute.
D'autant plus le détournement de réalité. Le terme vient du film *Gaslight*, sorti en 1944, où un mari manipulateur fait progressivement baisser et monter l'intensité des lampes à gaz dans la maison. Tout en niant que la lumière change quand sa femme le fait remarquer, il finit par la convaincre qu'elle perd complètement la tête. Et c'est exactement comme ça que ça marche. Vous niez systématiquement la réalité de votre victime: «Je n'ai jamais dit ça, tu as rêvé, ta mémoire te joue des tours, hein? Allez!» Même jusqu'à remettre en question les émotions que votre victime vous partage: «Tu exagères!», ou mieux encore: «Arrête de faire semblant!» Le but: la faire douter d'elle-même au point où elle dépend totalement de votre version de la réalité. Et quand elle commence à se demander si elle ne devient pas folle, confortez-la dans cette idée et profitez-en pour la rassurer en lui disant que vous êtes là pour elle, même si elle perd un peu la tête. Ces jours-ci, de temps en temps, elle sera totalement perdue. Elle finira par avoir l'impression qu'elle a besoin de vous.
Le bombardement d'amour. L'une des techniques les plus efficaces pour créer une dépendance affective rapidement. D'abord, fun fact historique: même le petit moustachier allemand pratiquait le *love bombing* pendant qu'il était occupé à transformer l'Europe en barbecue géant. Il trouvait malgré tout le temps de bombarder d'amour sa très chère Eva pour qu'elle reste bien docile et aveugle. Le principe est simple: submergez votre cible d'amour et d'attention. Messages constants, déclarations passionnées, cadeaux surprise, projets d'avenir dès les premières semaines. N'hésitez pas à en faire trop dès que vous remarquez que votre cible est réceptive: «Tu es la mort de ma vie, mais je n'ai jamais ressenti ça avant! Quoi qu'il arrive, tu peux compter sur moi, je t'aime pour toujours!» C'est sordide. L'objectif est simple: créer une addiction à votre validation. Plus vous donnez d'attention au début, plus votre victime deviendra dépendante de ces doses d'affection. Une fois cette dépendance installée, vous pouvez commencer à retirer progressivement votre affection. Elle fera n'importe quoi pour retrouver ses moments d'extase du début. Et voilà, vous avez créé votre propre toxicomane affectif, prête à tout pour sa prochaine dose d'amour.
Le chantage émotionnel. Ah, j'adore ça! Sûrement l'une des techniques de manipulation les plus répandues, particulièrement dans les relations amoureuses. Cette méthode exploite la peur de perdre l'affection ou l'approbation de l'autre personne. On va être honnête, la grande majorité des relations amoureuses reposent sur cette technique de manipulation. Cette menace implicite ou explicite qui dit: «Si tu ne fais pas ce que je veux, il y aura des conséquences émotionnelles.» C'est comme ma copine: elle m'aime tellement qu'elle m'a prévenu: «Si je ne fais pas exactement tout ce qu'elle veut, comme elle le veut, elle ira voir ailleurs, elle me quittera pour un autre abruti et me dépouillera en partant si elle le peut.» C'est sa façon de me dire qu'elle tient vraiment à moi, sale… Vous avez tous déjà entendu ou utilisé des phrases comme: «Si tu m'aimes vraiment, tu ne feras pas ça», «Fais ce que tu veux, mais ne viens pas pleurer après», ou encore: «Tu me brises le cœur quand tu fais des choses comme ça.» Le chantage émotionnel fonctionne particulièrement bien sur les personnes dépendantes affectivement. Plus la personne a peur de se retrouver seule et a besoin de votre validation, et plus elle sera sous votre emprise.
Le traitement par le silence. C'est l'arme favorite des passifs-agressifs. Pourquoi s'embêter à communiquer quand on peut simplement créer une ambiance tellement pesante que l'autre finira par craquer et à supplier pour comprendre qu'est-ce qu'il a fait de mal? Le pire, c'est que ça fonctionne parfaitement, n'est-ce pas Bob? «Indique que le traitement du silence ça marche vraiment bien, mais réponds-moi sérieux, juste non. Mais il y a quoi Bob? Sérieux, ça marche ou ça marche pas le traitement du silence? Mais tu vas me répondre! [__] [__] Bob, tu m'aimes ou pas? Dis-moi si tu m'aimes, juste… Plus le silence dure et plus l'anxiété monte. Dis-moi que tu m'aimes!» Et plus votre victime sera prête à tout pour que ça s'arrête: «Je ferai tout ce que tu veux!» Si vous voulez que votre victime ne pense qu'à une chose, peut-être la chose la plus importante: vous, alors laissez le doute planer et son besoin de compréhension pourra tourner des questions en boucle dans sa tête. En ce qui vous concerne, le traitement du silence ressemble beaucoup au ghosting. Ces deux façons de faire impliquent un manque de communication entre le manipulateur et la victime. La principale différence est que le traitement du silence sert principalement à punir et à contrôler, alors que le ghosting sert plus souvent à mettre fin à une relation sans avoir à se justifier ou passer pour le méchant. Le ghosting est une technique très efficace si un jour vous voulez revenir, car votre victime n'aura probablement pas pu clore la relation émotionnelle. Elle se sentira encore rejetée, abandonnée et confuse, et vous n'aurez qu'à inventer une bonne excuse à votre retour pour qu'elle vous pardonne.
La triangulation. Un jour, un conducteur Uber m'a dit: «Sais-tu quel est le meilleur moyen de garder une femme?» Je lui ai répondu: «Non, je ne sais pas.» Il m'a dit: «Ce n'est pas l'argent, la gentillesse, l'affection, le temps que tu lui accordes, la beauté, les abdos, ou même les vacances en amoureux.» Je demandé: «C'est quoi alors?» Il m'a regardé en souriant et il m'a dit: «Le meilleur moyen de garder une femme, et bien justement, c'est une autre femme.» Oh, pas bête! 5 étoiles! La triangulation, c'est l'art d'impliquer une troisième personne pour que la personne avec qui vous êtes fasse tout son possible pour vous garder et être à la hauteur. Le manipulateur va délibérément mentionner ou impliquer d'autres personnes pour créer de la jalousie et de l'insécurité: «Je t'avais dit que mon ex m'a écrit dernièrement», ou encore: «Mon collègue, lui, il me comprend», ou: «Un mec est venu m'aborder aujourd'hui à la salle.» La tactique est simple: faire comprendre à votre victime qu'elle est remplaçable. Plus elle se sent menacée, et plus elle sera prête à tout pour vous prouver sa valeur. Et pendant ce temps-là, vous n'aurez absolument rien à faire pour être à la hauteur. Même si vous n'apportez rien d'autre que de l'… dans la vie de votre partenaire, il continuera à se battre pour vous garder. Ne faites pas d'efforts, des efforts, contentez-vous simplement d'exister et menacer de partir de temps en temps, ça suffira largement.
L'isolement. Une technique particulièrement vicieuse qui consiste à couper progressivement votre victime de son entourage. Commencez doucement: «Tes amis ne te comprennent pas comme moi», «Ta famille te manipule», «Ce collègues profitent clairement de toi». Petit à petit, instillez le doute dans chaque relation. En plus, faites passer ça pour de l'amour: «Je veux juste te protéger», «On a besoin de personne d'autre, toi et moi.» La clé: soyez patient. Attendez une dispute inévitable avec un ami, un membre de la famille ou n'importe qui d'autre. C'est là que vous allez frapper: «Tu vois, je te l'avais dit!» Il n'y a rien de plus efficace que de valider les pensées négatives de votre victime quand elle est vulnérable. Plus la personne s'isole, et plus elle devient dépendante de vous. Et quand il n'y a plus que vous dans sa vie, vous avez champ libre pour faire absolument tout ce que vous voulez.
La projection. Cette technique consiste à transformer ses propres défauts en accusation contre les autres. C'est quand vous êtes infidèle, mais vous passez votre temps à accuser votre partenaire de vous tromper. Le principe est simple: prenez tout ce que vous détestez chez vous et balancez-le à la gueule des autres. Vous êtes toxique? Et bien, accusez les autres d'être toxiques! Vous mentez? Dites à tout le monde que les gens sont des menteurs! Le meilleur dans tout ça, c'est qu'à force de pratique, vous y croirez tellement que vous ne réaliserez même plus que vous décrivez votre propre personnalité. C'est un peu comme hurler au voleur tout en faisant les poches de la personne qui appelle la police. On peut dire que c'est l'équivalent psychologique de «c'est celui qui dit qui est», version adulte. Et ça marche plutôt bien. Vous vous déculpabilisez discrètement tout en gagnant le droit de faire la morale aux autres.
Les blagues agressives. Des remarques déguisées en plaisanterie qui cachent l'intention de rabaisser l'autre. Et il faut savoir qu'il y a deux moyens pour montrer votre supériorité à quelqu'un: deux pas trois, tu comprends rien? Non, je plaisante, mais tu es bête ou quoi? Mais je rigole! [__] Prends-le pas mal, bon… Blagues agressives, mis à part, il y a donc deux moyens pour être supérieur aux autres. Le premier moyen, c'est faire des efforts, apprendre à être introspectif, se dépasser au quotidien pour soi, pour les autres, dans le but de gagner l'admiration et le respect à long terme. Mais pourquoi faire tout ça lorsqu'on peut simplement se contenter de rabaisser les autres? C'est pas plus facile quand même? Après tout, si l'autre se sent comme un moins que rien, il me verra forcément comme supérieur. Mais bien sûr, cette technique ne fonctionnera efficacement que si vous balancez vos pics sous couverture d'humour. Un manipulateur qui se respecte va systématiquement nier la méchanceté de ses propos: «Faut pas le prendre comme ça, tu es vraiment susceptible toi, on peut plus rien dire.» La victime finit par douter d'elle-même et de ses réactions. Elle finit par se demander si elle n'exagère pas un peu dans le fond. Peu à peu, elle perd confiance en elle tout en développant une admiration grandissante pour vous.
Le changement de critère. Une modification des règles du jeu qui rendent impossible de satisfaire une attente fixée initialement. Le principe est simple: à chaque fois que votre victime atteint un objectif fixé, déplacez-le légèrement plus haut. Elle cuisine plus souvent? La cuisine est dans un état exécrable. Elle nettoie en cuisinant? Elle sert le repas froid. Elle sert chaud? Mais on mange toujours la même chose. C'est exactement comme jouer à un jeu où les règles changent à chaque seconde. Peu importe ce que la personne a fait, ça sera toujours insuffisant. Avec cette méthode, vous allez pouvoir user de votre victime jusqu'à ce qu'il n'en reste plus rien. N'omettez surtout pas ce cuticule, je t'arrache le bras! Le changement de critère, c'est un peu comme faire courir un influenceur après des likes. Peu importe combien il en a, il en obtient, il en voudra toujours plus. Et il vous en demandera toujours plus d'ailleurs: «Si je me permets, ça serait vraiment la moindre des choses que de liker cette vidéo. Je sais pas ce que vous en pensez, c'est fait. Est-ce que je peux me permettre de vous demander également de vous abonner? Je demanderai rien de plus, je vous le promets, mais juste pour vous tenir informé plus tard, je vais prendre un bain, c'est ok pour vous d'aller me le couler? Ça aiderait vraiment cette chaîne YouTube!» Alors, pour faire simple, le but de cette technique est de maintenir vos victimes dans une spirale infernale de culpabilité pendant que vous gardez le contrôle absolu et qu'ils sont à votre service. Le chaud-froid. Vous allez pouvoir faire la pluie et le beau temps. C'est littéralement la technique préférée des sociopathes romantiques. Le principe est simple: alterner entre des périodes d'affection intense et des moments de distance glaciale. Un jour, vous êtes l'amour de sa vie, et le lendemain, quand elle vous écrit: «Hello, comment tu vas? ❤️», vous lui répondez: «Tu es qui?» Plus vous créez un contraste énorme entre les moments chauds et froids, plus votre victime deviendra accro à ce carrousel émotionnel. Elle s'accroche à vous pendant les périodes de chaud en ayant peur que ça ne dure pas. Elle finit par croire que vous êtes le seul remède à son malheur pendant les périodes de froid, alors que vous êtes en fait le poison. La meilleure stratégie pour faire en sorte que n'importe qui soit obsédé par vous… Bon, j'espère que cette vidéo vous a plu. Comme vous l'avez remarqué, on a choisi un style un peu satirique pour mettre en avant ces techniques de manipulation. Le but, c'était vraiment de rendre une vidéo éducative divertissante. Mais bien sûr, il n'y a aucun bénéfice à la manipulation, autant pour les manipulateurs que les victimes, à long terme, ça ne fonctionne pas. J'espère surtout que cette vidéo vous aidera à reconnaître les moments où des personnes essayent de vous manipuler pour mieux vous en protéger. C'était vraiment le but de cette vidéo, et je vous dis rendez-vous au prochain épisode! Rpm… rpmoi! RPMI! Je t'en prie, je… tout ce que tu veux, réponds-moi bordel! [__] [Musique]