شرح رواية حياتك الثانية تبدأ حين تدرك أن لديك حياة واحدة| كيف تكسر روتين حياتك؟ | بوكافيين

شوف يا صديقي العسل، في أحد الأيام كنت أتصفح برامج التواصل الاجتماعي وطحت على هذا المقطع. كان في شخصين يتكلمون مع بعض، فواحد منهم قال للثاني عبارة كانت جدًا جدًا جميلة. قال له: "Your second life starts when you realize you only have one."

حياتك الأخرى تبدأ عندما تدرك أنك لا تملك إلا واحدة. يعني ممكن، ممكن تحتاج شرح شوي. ممكن يقول لك: بمجرد ما تدرك في يوم من الأيام أنه أصلًا أنت ما عندك إلا حياة واحدة، بكذا تكون بدأت حياتك الأخرى. يعني أنك تتغير فعلًا، تتغير عندك القيم والمفاهيم والاهتمامات، وتبدأ تركز على إسعاد نفسك أكثر.

اقتباس كان جدًا رهيب. استخدمت فترة من العمر لاكتشف مؤخرًا أنه عنوان لكتاب. الكتاب اللي ألفته رافيل جيوردانو، وكان سردها روائي طبعًا في الكتاب، ولكن في رسائل عظيمة ومعاني جدًا عميقة. طبعًا هي حصل لها حدث خلاها تألف هذا الكتاب، أو خلنا نقول حصل لها حدث خلاها تدرك أنها لا تملك إلا هذه الحياة، فبدأت حياتها الأخرى اللي تسميها هي حياة أكثر سعادة.

جهز كوب قهوة محترم، واشترك في القناة، وفعل الجرس، وخلنا ندخل في تفاصيل هذا الكتاب.

السلام عليكم ورحمة الله، أهلًا بك يا صديقي العسل في برنامج بوكافيين، معك أخوك ناصر العقيل. تشرفنا يا جميل.

من أكثر التجارب التي تؤثر على حياة الشخص، اللي تعتبر تقريبًا خلنا نقول نقلة، أو مثلًا قفزة، أو منعطف في الحياة. يعني في أشخاص تقابلهم يقول لك: أنا صار لي موقف غير حياتي. موقف واحد كذا، قبله كنت شخص وبعده كنت شخص ثاني. فتختلف المواقف من شخص لشخص. فممكن تكون حتى أنت حصل لك موقف غير حياتك من بعده، وموقفك يكون خاص فيك جدًا.

من أكثر الأشياء اللي ممكن تصير وتغير حياة الشخص يا صديقي العسل هي تجربة اسمها تجربة الاقتراب من الموت. في ناس يعني يصير لهم مثلًا حادث جدًا جدًا شنيع، ففعلًا يكونون على شفا حفرة من الموت، أو يكون شافوه. يعني حنا أحيانًا تصير لنا مواقف نقول فعلًا شفت الموت. فبعض الأشخاص يؤثر فيهم هذا الموقف ويتحولون تمامًا. يبدأ يركز أنه والله مثلًا في قيمة لعائلته، في قيمة لأصدقائه، في قيمة لصحته، في قيمة للنعم الكثيرة اللي هي محيطه حوله. هذه من المواقف اللي تعتبر منعطفات في الحياة.

طبعًا أنت تقدر تقرأ كتب وتستمع لحلقات ووثائقيات ومقابلات عن أشخاص شارفوا على الموت وكيف أن هذه التجربة غيرت حياتهم. اسمها تجربة الاقتراب من الموت. فالحمدلله الله لا يحطنا في هذا الموقف. بعضنا أو كثير مننا ما عمره عاش هذه التجربة. فأنت عاد افتح باب الخيال وتخيل أنه لا سمح الله حصلت لك كذا مشكلة خلتك طريح الفراش لمدة ثلاثة شهور، ستة شهور، أو حتى سنة. ولكن ما نعتبرها غيبوبة وكأنك غائب عن الوعي. لا رح نعتبر أنك أنت واعي ومدرك بكل شيء يصير حولك، ولكنك عاجز عن الحركة والتحدث والتواصل تمامًا.

يلا عاد تخيل. شفت لعبة Among Us اللي كنا نلعبها؟ لما وحدة من الشخصيات يتم اقصائها، تصير أنت كذا عايش في الخريطة في الماب، تشوف كل شيء قاعدة في عونك، وتشوف الناس يتواصلوا مع بعضهم، وأنت ما تقدر تتواصل مع العالم الخارجي تمامًا. فحط نفسك في هذا الموقع وتخيل أن هذا الوضع استمر سنة. ممكن ما تحط في بالك سيناريو مؤلم إلى هذا الحد. ممكن تقول: والله ارتكبت مثلًا جرم وانسجنت في السجن الانفرادي لمدة سنة. لا أتواصل مع أحد، ولا أتكلم مع أحد، ولا في أحد يزورني، ولا أقدر أكلم أهلي ولا أصدقائي ولا الناس اللي أحبهم تمامًا.

فلما تحط نفسك في هذا السيناريو يا عسل، تبدأ غالبًا تدرك كثير كثير كثير من النعم اللي موجودة حولنا. على فكرة، إحنا لما مرت علينا الجائحة، في ناس كثير حست بنعمة أنه يكون عندك القدرة أنك تطلع وتدق سلف وتروح تتقهوى في كافي عادي. تخيل صار الكافي اللي عند البيت اللي ممكن حتى أنت تقول: وين أروح للكافي هذا؟ لا خلني أروح للكافي اللي يبعد عني 20 كيلو، أو اللي في المكان والمنطقة الفلانية. وفي فترة الجائحة صرت تشوف الكافي هذا اللي أنت مستحقره نعمة كبيرة وعظيمة جدًا. يا رجل، حتى في ناس صاروا مبسوطين أنهم يروحون السوبر ماركت ولا البقالة. ليش؟ لأنه صار في حظر تجول وفقدنا كثير من الإمكانات وكثير من النعم اللي كان حنا عايشينها.

ممتاز ممتاز. فـ وش اللي حصل للكاتبة؟ تبدأ المؤلفة هذه الرواية بقصة بطلتها كاميل. تقول أنه في أحد الأيام كاميل كنت تسوق سيارتها وكان في زحمة والأجواء كانت ممطرة ونوع ما عاصفة. فحاولت تتجنب الزحمة وتدخل في طريق فرعي. طبعًا هي كانت تستخدم الخرائط، فدخلت هذا الزقاق وبعد فترة انقطعت الشبكة، ما في تغطية في هذاك المكان. فصارت ماهي عارفة الطريق وين بيوديها، لأن الشارع مظلم، فما هي عارفة السكة ذي وين بتوديها.

اللي حصل لما كملت يا صديقي العسل أنها انحرفت فيها السيارة واصدم رأسها وفقدت الوعي. صارت لها حادثة بسيطة يعني. فلما صحت حاولت تتصل على الطوارئ، لكن ما في تغطية. فدورت مكان ممكن تتصل فيه على الطوارئ، لقت في بيت فطقت عليهم الباب. ففتح لها شخص اسمه كلود، يعيش في هذا المنزل هو وزوجته. فاحتظنوها واهتموا فيها وحاولوا يعطونها الإسعافات الأولية. فبعد ما تعالجت واستراحة كذا، جلست تسولف معاهم، ولعلها بدأت تتناقش مع كلود عن حياتها. فتخيل يا صديقي العسل أنها كانت تشتكي من إيش؟ كانت تشتكي وتقول له: أنا عندي في حياتي كل شيء مكتمل، للدرجة اللي أفقدني لحياتي المعنى. يعني صار ما عاد في شيء يحمسني، كل شيء موجود، ما في شيء أسعى من أجله، ودخلت في دوامة روتين.

فقال لها: أنتي تعانين من شيء اسمه داء الروتين الحاد. قالوا: واللي فيها يكون الشخص يفقد الحافز وتمر عليه دورات من الكآبة، أو خنسميها اللامبالاة. يعني يصير ما عاد هو مهتم حتى في أكثر الأشياء اللي هو يحبها، وتصير في هذه الحالة فقدان للسعادة. يصير الشخص من الصعب عليه أنه يسعد نفسه، بالرغم من أنه موجود عنده كل شيء.

شوف يا صديقي العسل، بعيدًا عن أنها رواية، وبعيدًا عن أنه ما في مرض اسمه داء الروتين الحاد، أوكي. طبعًا هذا كله تمهيد للنصائح اللي هو بيعطيه إياها الجميلة. ولكن كلامه بهذه النقطة فعلًا صحيح. لما تقرأ عن الدوبامين شوي، رح تعرف أنه الدوبامين له آلية يشتغل فيها. فلما يوصل الشخص لمرحلة أنه كل شيء في الحياة يقدر يحققه، يعني حرفيًا كل شيء يبغاه يقدر ينال عليه، مو شرط يكون شيء مادي، حتى لو كان شيء معنوي، فعلًا الإنسان يفقد الشغف والحافز. لأن الدوبامين بنزين الحياة. فعشان كذا نسمع عن كثير من الأثرياء اللي وصلوا لمرحلة الاكتئاب، بل بعضهم أنهى حياته حرفيًا لأنه فقد الشعور بالشغف. صار كل شيء يبغاه يقدر يحققه. وغالبًا يصاب فيه المشاهير جدًا جدًا جدًا، اللي هم مو بس مشاهير فقط وأثرياء، بل فاحشي الثراء. فكلامه حقيقي.

حلوين. فلما هو شرح لها الوضع هذا، قامت هي سألته: قالت أنت وش عرفك بالكلام ذا كله؟ قال لها: أنا شخص ريتونولوجي. قالت له: ده إنجليزي يا مرسي؟ قال لها: أيوه، أنا ريتونولوجي. ومعناته شخص باحث في موضوع الروتين، ومهمتي هي أني أعالج داء الروتين الحاد وأساعد الأشخاص المصابين فيه أنهم يستعيدون المعنى لحياتهم، أو للناس اللي ما عندهم معنى لحياتهم، أساعدهم يلقون معنى لهذه الحياة.

فمن هنا يا صديقي العسل، بدأت رحلة كاميل مع كلود، وبدأ يعطيها هذه التمرينات. طبعًا التمرينات عددها عشر تمرينات، لكن عشان ما أطيل عليك يا صديقي العسل الجرعة، رح نتناول أهم التمرينات منها. طبعًا للأمانة، خلني أكون معك صريح وواضح كالعادة. يعني في بعض التمرينات أنا مش مقتنع فيها، فبالتالي راح أسوي لها سكيب. ممكن أنت تشتري الكتاب وتقرأه.

أنا عندي يا صديقي العسل نزعة مادية قوية بصراحة. يعني خلني أكون معك صريح. لما إنسان يفضل الفيزياء على الرياضيات. بالضبط هو أنا اللي أحب الفيزياء على الرياضيات، مع أني أحبهم اثنينهم. لكن نزعتي مادية. فيعني يعني طبعًا أنا مش استنقص من هذا العلم أبداً، ولكنني أعترف برضوه أني جاهل فيه كثيرًا. ممكن لأني جاهل فيه قاعد أعديه. والإنسان عدو ما يجهل. ممكن. لكن مثلًا لما تيجي تقول أنت عندك يا ناصر هالة من الطاقة تحتاج تعدلها بتوكيدات إيجابية. هذا الكلام أنا بالنسبة لي ما يمشي. إلى هذه اللحظة، إلى هذا اليوم اللي قاعد أصور فيه الحلقة. الكلام هذا بالنسبة لي لا يمشي.

حلوة. لا يمشي بالفصحى. وبالتالي أخذت من النصائح اللي أرى أنه تطبيقها على أرض الواقع والحقيقة موجود وسهل التطبيق. حلوين حلوين. فخلنا نبدأ بالنصيحة الأولى.

النصيحة الأولى يا طويل العمر هي زي الديتوكس. أنت تبغي تسوي إيش؟ تنظيف. بس مش تنظيف تنظيف. يعني زي ما نسمع ومنتشر في السوشيال ميديا من خزعبلات. لا، أنا أتكلم عن تنظيف كأنك تفضفض. كأنه يكون في موضوع بخاطرك تتكلم عنه كثير، وفعلًا يخف بعد ما تتكلم عنه. تفضفض. إحنا في السعودية نقول تفضفض. تقدر تعلمني أنت في التعليقات بلهجتكم وش ممكن تقول؟

الشاهد تقول هي أنه أول تمرين أعطاني إياه هو قال لي: اكتبي كل ما يشعرك بالضيق في ورقة. كل الأشياء اللي تضايقك. قومي اكتبيها على الورق، واكتبي كثير، وعبري بمنتهى الحرية. أطلقي العنان. تبغين تسبين سبي، تبغين تنتقدين انتقدي، تبغين تتكلمين بكلام جارح تكلمي بكلام جارح. طلعي كل المشاعر. كأنك قاعدة تتكلمين فعلًا، ولكن بالضروري تكتبينها على ورق. قال: وبعد كذا اجمعي هذه الأوراق. ممكن تستمر طبعًا الكتابة يوم، يومين، ثلاث أيام، أسبوع، شهر عادي. لكن بعد ما تحسين أنك طلعتي كل شيء في خاطرك، خذي هذه الأوراق وارميها في النار. احرقيها. قال: وبحرقها كأنك تخلصتي منها.

طبعًا هذه التصرفات يا صديقي العسل مو معناته أنها قاعدة أو قانون. فعلًا إذا أنت كتبت كل مشاعرك السلبية ورحت حرقتها، معناته فعلًا حتحترق. إحنا ما حنا عايشين في أفلام وهمية. لا، ولكن لها تأثير إيجابي فعلًا. يعني أبى أعطيك مثال. فنشوف على سبيل المثال لقطات في الأفلام لشخصين تفارقوا. فيقوم أحد الأطراف يجمع الأغراض المختصة بشريك حياته اللي انفصل عنه، وعشان يمحي كل ذكرى مرتبطة فيه يقوم يحرقها. إذا في مثلًا هدية قد أهداها إياه من قبل، جابها ورمها في النار وأحرقها. إذا في مثلًا دفتر يوميات كان يكتبون فيه أهم الأحداث وأجمل الأحداث في حياتهم، يأخذ الدفتر هذا يعمي ويرميه ويحرقه. ولا أبغى أذكره. وعاد أنت قيس. ممكن تكون حتى هدايا عبارة عن ساعات أو إكسسوارات أو ملابس. يقومون يرمونها في النار ويحرقونها.

هم لما يحرقونها مش فعلًا يكونون تخلصوا من الذاكرة أو من العواطف؟ فعلًا فعلًا في بعض الناس يأثر فيها هذا الشيء بشكل جدًا إيجابي ويحسسهم إنهم فعلًا تخلصوا من هذا الشيء. لكن أنا بقول لك شيء. بغض النظر عن الأشياء اللي خلنا نقول سيكولوجية أو نفسية، ففعلًا التخلص من الذكريات أو من الأشياء اللي تثير الذكريات هو أمر فعلًا فعلًا حقيقي. يعني تخيل معي أنه في شخص من أصدقائك مثلًا اختلفت أنت وياه وخلاص انتهت بينكم العلاقة، أو لا سمح الله توفى لا سمح الله. وموجود في جوالك مئات الصور لهذا الشخص وأنت تشارك معاه أجمل اللحظات. في ناس لما تتابع هذه الصور تتأثر سلبيًا. مش كل الناس. بعض الأشخاص لما يتابعون صور شخص ميت يتأثرون نفسيًا. فهذه مثيرات لتلك العوارض. شو تسوي؟ تقوم تحذفها من الجوال، أو على الأقل تحتفظ فيها في مكان صعب الوصول له. وضحت؟ ما تكون موجودة دائمًا عندك. هذا بالضبط هو التمرين.

فاكتب وأكتب كثير. والاخصائيين النفسانيين يؤكدون على الأثر النفسي للكتابة. مش الكتابة والحرق. لا، أنا أتكلم عن الكتابة. فعلًا أكتب كل ما هو يزعجك، وكل شيء في حياتك تعتقد أنه سلبي. أكتبه. ممتاز. وأحرق. وإذا عندك أغراض قاعدة تثير عندك ذكريات مؤلمة، برضوه أحرقها أو تخلص منها. مب شرط تحرقها بالنار. يعني ممكن تشققها، ممكن ترميها، ممكن ترميها وتتخلص منها. أيًا كان. تتلفها. الشاهد إنك تتخلص منها.

هذا الجزء الأول من التمرين. الجزء الثاني هو أنك تكتب في ورقة بس ما راح تحرقها هذه المرة. الأشياء اللي مو عاجبتك في الحياة وتحط لها خطة. الخطة هذه يا صديقي العسل هو أنك تصحّح فيها هذه الأمور. على سبيل المثال، ممكن تعرف أنه في حياتك بعض الأشخاص مسببين أزمة، مزعجينك، مقلقينك، يجيبون لك الهم. كل ما تكون أنت مبسوط هم يدخلون التعاسة في حياتك. فبالتالي تقول: فلان وفلان هذولي مصدر إزعاج في حياتي، لازم أتخلص منهم. حلوين حلوين.

ممكن يكون مزعجك مثلًا أنه مو عاجبك شكل جسمك. زيي أنا حرفيًا مو عاجبني. فتقوم تحط خطة. إما إنك مثلًا زيي تبغى تبحث عن وزن وتبني كتلة عضلية ممتازة، أو إنك إنسان تبغى تخسر وزن. فتقول: الوزن الزائد مزعجني. حط كذا مليون دائرة عليه. تقدر تحط له خطة. خطة للتخلص من هذا الوزن. ممكن يكون مضايقك عمل. ممكن يكون مضايقك روتين معين. أي شيء. حتى لو إن شاء الله ديكور غرفة. حط خطة أنك تغير هذا الشيء اللي هو مضايقك.

هذا الشق الثاني من التمرين، واللي أشوفه جدًا جميل وأحسه ياخي تطبيقي على أرض الواقع. يعني أنا تعجبني الأشياء اللي فيها أفعال أكثر من أقوال. حرفيًا. ولا استنقص من الأقوال. ما استنقص من الأقوال، ولكني أفضل الأفعال. فعندك أشياء مضايقتك في الحياة، سجلها. حط لك خطة أنك تخلص منها. ممكن تتخلص كل شهر من حاجة، أو كل شهرين، أو كل نص سنة. فعادي. ممكن تدخل سنة جديدة وتقول: كل السنة هذه هدفي أني أتخلص من هذا الشيء. حتى لو كان عادة سلبية. ما دام ما دامه مضايقك، تحط له خطة إنك تتخلص منه. حلوين حلوين.

هذا التمرين الأول. هذا التمرين ممكن أخبط لك فيه تمرينين ثلاثة أو حتى أربعة. ممكن ممكن على حسب الاستطراد يا صديقي العسل. أنت عارفني. افتح الكاميرا وأغرغر.

بما أننا تخلصنا من الأشياء المزعجة، خلنا الحين نركز على الأشياء الجميلة والإيجابية. وهنا خلنا نتكلم عن شيء اسمه الامتنان. نوعًا ما. يعني طبعًا هو ما كتبته المؤلفة نصًا في روايتها على أنه الامتنان، لكن أنا من وجهة نظري هو فعلًا يجسد الامتنان. طبعًا سالفة الامتنان للأمانة يعني مؤخرًا في السوشيال ميديا قاعدة تمر عليه كثير. أسمع في ناس الامتنان الامتنان، وأقرأ تغريدات عن الامتنان، وأشوف مقاطع يوتيوب ومقاطع تيك توك ومقاطع ريلز. الامتنان الامتنان. يجب أن تمتن. ابدأ يومك بالامتنان. ولأني عارف هم وش قاعدين يسولفون عنه، أنا فاهم وش هو الامتنان حرفيًا، وعارف كيف إنك تكون ممتن. بس ماني فاهم أنه في ناس تحتاج تقول لها: ابدأ يومك بامتنان. يعني نجسدها على أنها الشكر. أوكي. ليس الحمد. لا. الشكر. في فرق بين الحمد والشكر. يعني في فرق بين الحمد لله الذي أنزل على عبده الكتاب، وفي فرق بين: ربي أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت علي. فخلنا نتكلم عن الشكر هنا. حلو.

ما أدري هو أنا يعني بس من يومي صغير. يعني هو هذا الشيء موجود فيني. هل هو نتاج تربية؟ هل هي طبيعة بشرية؟ ما أدري. ولكن طول عمري أركز على الأشياء اللي فعلًا فعلًا أكون ممتن أنها موجودة في حياتي. حتى في أحلك وأصعب مراحل عمري. يعني مثلًا على سبيل المثال، لو بتذكر فترات طفولتي. فترات طفولتي كانت جدًا جدًا مو جدًا جدًا. ما أبغى أبالغ، بس كانت جدًا كارثية. يعني كارثية حرفيًا. يعني تخيل على سبيل المثال إنك تدرس الصف الثاني الابتدائي في ثلاث مدارس. كل مدرسة في منطقة من مناطق المملكة. يعني أنت مستوعب؟ مش في مدارس مختلفة والله في الرياض بس. لا لا. مدرسة في الشرقية، ومدرسة في الرياض، ومدرسة في الغربية. أنت مستوعب. طبعًا وما خفي كان أعظم. عمومًا، لكن كان في أحلك الأوقات، حتى في هذيك الأيام، كانت عيني تشوف الأشياء اللي أنا أحبها. صحيح متألم من جوانب كثيرة في حياتي، ولكن يوميًا فعلًا كنت أفكر وأدف نفسي نحو الأشياء الحلوة في حياتي. ما أدري ليش يعني.

فكنت مبسوط أني أمي دائمًا موجودة عندي. كنت مبسوطة أنه عندي أخوي اللي دائمًا ألعب معاه وأطاق معاه. برضوه كنت مبسوط أني مثلًا سريع. فعلًا أنا كنت سريع. أتوقع ولا أزال. ما أدري. من زمان ما ركضت. كنت مبسوط أنه كان عندي بلاي ستيشن. كنت مبسوط أنه على الأقل أقدر أتابع أفلام كرتون أحيانًا. يعني مش كثير. كنت مبسوط أنه كان عندي لعبة أنا أحبها، أو حتى تيشيرت ألبسه أنا أحبه. أنت مستوعب؟ يعني أدق أدق التفاصيل اللي جدًا جدًا عادية كانت تشعرني بالسعادة. فاستمر هذا الحال معي دائمًا. وأنا ولله الحمد ما أنكر أنه حياتي مع تقدم العمر كانت دائمًا تتقدم للأفضل. وهذا شيء أعجز عن شكر الله عليه. ولكن طول عمري مستمر على هذه العادة.

فبالتالي لما كانوا يقولون في السوشيال ميديا: ابدأ يومك بالامتنان بأكثر الأشياء الجميلة اللي موجودة في حياتك. كنت أنا أقول: وهل هذا الشيء يحتاج إلى تذكير؟ يعني هل من الطبيعي أن الإنسان يحتاج يتذكر أنه والله هو بأتم صحة وعافية؟ وهذه نعمة كبيرة. يكفي إن هو بصحة وعافية. يكفي بس. يكفي فقط أنه إنسان ما يحتاج أحد يأكله ولا يقومه ولا يمشيه ولا يدخله في دورة المياه. حرفيًا. أليس هذا كافي أنك تقول الحمد لله؟ ممتن لأنه مو بس ممتن أنه أنت عندك نعمة نعمة الصحة، أو ما في أحد يقومك ويأكلك ويمشيك. لا. النعمة هو أنه لما يكون بدنك سليم ومعافى، في أشياء كثيرة بتترتب على هذا الأمر. كثيرة لا تعد ولا تحصى. يعني على سبيل المثال، يعني مثلًا لما تقول: بدني سليم ومعافى وخالي من الأمراض والكامل مثلًا وجه الله سبحانه وتعالى. هذا يعطيني الفرصة أني ممكن أحسن من جودة حياتي. يعطيني الفرصة أني ممكن أشتغل في مجالات كثيرة ولله الحمد. يعطيني الفرصة في أني ممكن أمارس رياضة معينة وأحافظ على صحتي عن طريق ممارسة الرياضة. يعطيني الأفضلية أني ممكن أتزوج زواج طبيعي. لأنه على سبيل المثال، يعني أنا بعطيك مثال بس أنت تعرف أنه في حالات مرضية كبيرة جدًا تؤثر على حتى وضعك الاجتماعي. يعني مثلًا تؤثر على أنه والله نسبة زواجك تقل. مثلًا من راح يقبل فيك وأنت كذا؟ وهذا أمر طبيعي. ما في أحد يقدر يلقي اللوم على أنه الناس تبحث عن كل ما هو طبيعي. هذا طبيعي جدًا. ومن النبل أنه في مثلًا بنت تقبل بشخص قد يكون مصاب بشيء معين. ومن النبل أيضًا أن يكون في رجل يتزوج بإمراة فيها مشكلة معينة.

يعني أنا طحت على حساب في الظاهر أنه التيك توك، وأنا من النادر أني أدخل التيك توك. بس سبحان الله، الحمد لله أني في هذه الأشياء الجميلة في التيك توك اللي هي تعلق في الذاكرة. الحمد لله. لكن الحمد لله أني كل ما دخلت التيك توك يعلق في الذاكرة فقط الجيد منه. يعني الحمد لله. لكن عمومًا فعلًا طحت على حساب كان عبارة عن وحدة مسوية هذا الحساب، وفيها تقريبًا شلل نصفي. تمام. فاقدة الحركة بالجزء السفلي من بدنها. ومتزوجة بشخص كان دائمًا تصور مقاطعهم. يعني لما يشيلها من السيارة ويحطها في السيارة، ويركبها العربية ويوديها في الأماكن العامة وفي كل مكان. وهي تقول: هذا أسعد شيء حصل لي في الحياة. فعلًا لأنه من النبل أن هو قبل أنه يعيش في شخص قد يكون ممارسة الحياة ليست بالشكل الطبيعي زي لما يتزوج بأي شخص آخر. مستوعب؟ وبرضوه والله تذكرت موقف ثاني في American Idol. عمومًا، بعدين بعدين أعطيك السالفة هذه يا صديقي العسل. خلنا نركز في المهم.

المهم هو أنه فقط نعمة مثل نعمة الصحة والعافية في البدن. هذه تخليك تقول الحمد لله. مهما صار في حياتي، ما دام عندي القدرة أني أغيرها وأغير من وضعي، فالحمد لله ألف. وفعلًا ربي أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت علي. يعني أجبرني أني أشكر نعمتك هذه. هذه وحدة من أنواع الامتنان. فما بالك عاد لما كنت أنت محاط، وأنا بالتأكيد أعرف أنك محاط في زحام من النعم. لما تقول: أنا معافى في بدني، وأهلي حولي. قد يكونون صح ناقصين. فاقد للأب، أو فاقد للأم، أو حتى لكليهما. وهذا من النادر. ولكن ممكن يكون عندك أخ، ممكن يكون عندك أخت، عندك عم وعمة، خال وخالة. عندك أهل. عندك أصدقاء. عندك ناس حتى لو كان شخص واحد يهتم لأمرك وحريص عليك. هذه من الأشياء اللي تحمد ربي عليها.

يعني وحدة من الأشياء، خلني بعطيك وحدة من الأشياء. وأنا أبيك تعذرني على هذا المثال. صدق صدق. لكن والله أني دائمًا يعني تشكل عندي عادة. دائمًا أشعر بهذا الشعور وأحس بالامتنان فيه. من يومي صغير. لما الله يكرمك تقضي حاجتك والحمد لله تطلع بشكل سليم. والله يا صديقي العسل أني أقول الحمد لله على هذه النعمة. الناس تقول دعاء الخروج من الخلاء. وأنا أقول: لا طلعت الحمد لله على هذه النعمة. لأني أعرف أنه مر عليه في حياتي شخص واحد عانى من أنه ما يقدر يقضي حاجته. تخيل انتهى به المطاف ميتًا. طبعًا وكانت وحدة من أقربائي. فهذه نعمة. نعمة لا تقدر بثمن. والله سبحانه وتعالى يقول: وأن تعدوا نعمة الله لا تحصوها. يعني مهما عديت لن تستطيع أن تحصيها.

وعاد يلا أبغاك بس تتخيل شكلك. بس تتخيل أنك قمت من النوم فاقد للبصر. مش العافية البدنية كاملة. لا. فاقد البصر بس. يا عمي ليش أنا أوديك للبصر وأعيشك حياة الظلمة؟ خلني أعطيك مثال. خله ينجرح إصبعك الإبهام. ما تقدر تستخدمه. أو تحترق يدك اليسار ولا تقدر تستخدمها. والله يا صديقي العسل، هذه التجارب تصير لي أنا دائمًا. لما أقطع يدي بالسكين، ولا يصير لي شيء. فعلًا أحس بنعمة الإبهام. شلون أوصف لك إياها؟ أحتاج أوصف لك. معليش. شفت الجوال هذا اللي بيدي؟ الإبهام هو اللي يخليني أستخدمه. أنت مستوعب؟ إبهام. إبهام. نعمة عظيمة وكبيرة ولا تقدر بثمن.

فـ وش فائدة الامتنان؟ أنا أعلمك. يقتل كل مصادر التفكير السلبي. والإيجابي. الشخص الذي يقوم دائمًا يبدأ يومه بالامتنان بمثل هذه النعم، ويتفكر بكل هذه النعمة اللي محيطه فيه. صدقني يدفعه هذا التفكير الإيجابي للأفضل. يعني شفت لما يقوم شخص ويقول: الحمد لله عندي وظيفة. إن شاء الله لو راتبها 4000. بس عندي وظيفة. طبعًا 4000 ريال أو درهم يعني ألف دولار. يقول: الحمد لله عندي وظيفة. الحمد لله غيري مب لاقي. كيف يدخل 100 ريال أو 100 درهم في اليوم. الحمد لله. هذه الوظيفة أقدر أطور نفسي فيها، أو منها أصنع التغيير. بالله كيف هذا الشخص بيستمر بمزاولة يومه؟ هل ممكن يفكر تفكير سلبي؟ ولا بيعطيه دافع للتحسين للأفضل؟ لا.

وعلى فكرة، خلني أعطيك وحدة من أكثر الأشياء اللي كنت أشوفها في أهلي. يعني أهلي أنا كنت دائمًا أقول لك أنهم أصنفهم على حد الفقر، بل فقراء. يعني صراحة وأنا أتكلم عن أهل أمي هنا. تخيل يا صديقي العسل، كل ما نقص عليهم شيء ولا صارت لهم مصيبة، ما أشوف جزع. هذا صدق صدق. يعني كنت أشوف جدتي وأمي وخلاتي واللي كنت عايش معهم أنا في البيت. أنا كنت عايش في بيت جدي لأنه أمي وأبوي منفصلين. فكنت ألاحظ هذا الشيء غريب. لما تحصل مصيبة كبيرة يحمدون الله زيادة. يبدون يفكرون في النعم الثانية أكثر. والله العظيم هذا السلوك اللي تربيت عليه في البيئة اللي كانت موجودة حولي. فنشأ عندي حتى طريقة التفكير ذي. وهذا اللي أبغى أوصله لك. من المصيبة أو المعاناة، مثل ما قال مارك مانسون في كتاب فن اللامبالاة. المعاناة هي الدافع نحو التحسين للأفضل. يعني لما تصير لك مشكلة في شيء، تدفعك إنك تحسن وضعك عشان تتخلص من هذه المشكلة. بعد الله أكيد بفضل الله أولًا وأخيرًا، وظاهرًا وباطنًا. هذا التفكير هو اللي وصلني. وصلته اليوم. أنه ما كان يعجبني حالي. ولأنه ما عجبني ما سخطت. لا. يلا شد حيلك. حسنه. غيره. انتهى الموضوع.

فـ نقول الحمد لله أنها صارت لي مشكلة أنا في الوظيفة خلتني أبدأ محتوى على اليوتيوب. وفعلًا هذا اللي حصل. فلما أرجع أتذكر وضعي في الوظيفة وأني فعلًا كنت مظلوم فترة طويلة، أقول الحمد لله. هذاك الظلم وصلني للي أنا فيه اليوم. هذا هو الامتنان يا صديقي الجميل. تخيل لما يكون عندك الامتنان عادة متبرمجة عندك في عقلك اللاواعي. من أول ما تصحي لين تنام. ما تفكر إلا في الأشياء الجميلة في حياتك. حتى لو أعترضك عارض مؤلم زي العارض اللي مر علي أنا قبل شهرين. توفت فيه جدتي الله يرحمها. اللي كانت هي السبب الأقوى في كل هذه العقلية الإيجابية في كل ذاك البيت. الله يتغمدها بواسع رحمته. حتى في أحلك الأيام اللي حنا نمر فيها، كانت دائمًا تقول: الحمد لله. طول عمرنا طيبين. طول عمرنا متعافين. طول عمرنا سعيدين. يعني الأيام اللي قاعدين نعيشها المحزنه هذه بتعدي بإذن الله. هذا هو الامتنان.

طبعًا أنا ما أبغى الامتنان بس يكون عبارة عن كلام. لا. خله ينتج فعل. خله يتحول إلى تطبيق على أرض الواقع. امتنان حقيقي فعلًا مو بس قولًا. فهمتني يا صديقي العسل؟ ومن هنا على سبيل المثال، لم تدرك قدر النعمة، تصير ما ترمي حبة الرز. وأنا لما سافرت إندونيسيا، رجعت إنسان ثاني. شفت الجوع. عرفت أني بنعمة. فصار من قوانين الأكل عندي أنه صحني يكون فاضي. طبعًا إلا إلا ما ندر. يعني من النادر جدًا اليوم أني أقوم وصحني ما فضى. فهذه وحدة من إيش؟ من نتائج الامتنان. فقط. ومثل ما كانت تقول جدتي الله يرحمها: الله يديمها نعمة ويحفظها من الزوال. فهذه قد تكون نقطة محورية جدًا جدًا جدًا.

هذا تمرين أنا متأكد أني خبطت فيه يمكن تمرينين أو ثلاثة الآن. خلنا ننتقل على اللي بعده. وخلني اسميه يا صديقي العسل تمرين المرآة. ما رح أطول لك في التفاصيل فيه. ولكن يقول لك: وقف. إذا أنت من الناس اللي دائمًا يلاحظ الأشياء السيئة فيه. وقف قدام المراية وركز على الأشياء الإيجابية اللي فيك.

خلني بعطيك معلومة تصدم اليوم. أنا كاتب تغريدة في تويتر في نص التغريدة كاتب: أنا لست وسيم ولست ثري. حلو. ليش؟ لأنه هذا الحقيقة. يعني واقعي ومعترف فيه. لكن اللي ما تعرفه يا صديقي الجميل أني لما أوقف عند المراية حرفيًا أقول لنفسي: الحمد لله والله أنكم ملوح. والله أنه وجهك يجيب السعادة والعافية. والله أنك لا شفتك ابتسم كذا حرفيًا مبسوط. الحمد لله. مبسوط بخشتي زي ما هي. مبسوط فيها إلى درجة ما تتصور. أرى فيها جمال إلى هذه المرحلة. مع أني أعرف أن هذا رأيي الشخصي. عشان كذا لما أجي أتكلم عن أرض الواقع والحقيقة أقول: لا، أنا لست وسيم ولست ثري. لكن الفكرة وين؟ الفكرة أنه المرآة على قول المؤلفة هو أنه وقوفك قدام المرايا رح يخليك تركز على الأشياء الإيجابية فيك والجميلة فيك. ولا تقول ما فيك شيء جميل. لا. فيك أشياء جميلة يمكن أنت ما تشوفها، أو أنت ما أدركت نعمتها ولا امتنيت من أجلها. فلما تطالع وجهك يوم من الأيام وتتصور أنه محترق بالكامل. تقول: لا الحمد لله وجهي سليم ومعافى ومقبول. يشوفه الشخص ما ينفر منه. هذه نعمة. وحتى على فكرة، يعني شف أنا أقول لك حتى على فكرة لو كنت مصاب بحروق ومصاب بجروح وأيًا كان. برضوه فيك جانب جميل. لسانك جميل. مهارات التواصل عندك جميلة. وبنستطرد فيها الآن. روحك جميلة. قد تكون إنسان محبوب. بغض النظر عن العيب الخارجي. هذه هي العقلية اللي لازم تنمو من الوقوف أمام المرآة يا صديقي الجميل.

طبعًا وحدة من فوائد الوقوف أمام المرآة هي إنك تتكلم مع نفسك وبشكل إيجابي. هذه من الممارسات اللي أنا كنت أسويها من يوم أنا صغير. ولو تركب كاميرا وتشوفني وأنا قدام أتكلم قدام المرايا بتقول مجنون. حرفيًا مجنون. يعني أتكلم أتكلم وأناقش وأجادل وأطلع اللي بخاطري. وممكن أغني. وممكن أقول لك أشياء جدًا جميلة. بس غالبًا لا والله. أنا أتكلم بأشياء جدًا إيش؟ سلبية. مش أتكلم عن نفسي بسلبية. لا. لكني أجادل نفس مرآة المحاسبة حق ديفيد غوغينز. أنه المفروض تسوي كذا. وليش سويت كذا؟ أنت عاجبك اللي أنت قاعد تسويه زي كذا تقريبًا. بس الأغلب يعني. أخوض حوارات بيني وبين أشخاص دارت بيني وبينهم حوارات. وش معنى الكلام ذا؟ صار في بينا حوار بيني وبين صديقي وانتهى النقاش على جدل عقيم. أو ما عرفت أتكلم زين. أرجع وأفتح الحوار قدام المراية وأقول: كان المفروض قلت له كذا. فابدأ أرد عليه بالشكل اللي كنت أتمنى لو رديت عليه مثل كذا. وبهذا يا صديقي العسل تطور شخص قرقار كثير مثلي. طبعًا لما كبرت اكتشفت. ولا أدري عن صحة هذه المعلومة. ولكن فعلًا مرت علي في المقاطع اللي تابعتها عن هتلر. أنه كان هو عنده شخصية نوعًا ما مهزوزة وعنده مشكلة في مهارات التواصل. ولكنه كان يتحدث أمام المرآة بشكل جدًا جدًا كثير. لدرجة أنه طور عنده مهارات تواصل جدًا عظيمة. وطلع هذا المخاطب الفتاك اللي في خطاب ثلاث دقائق يؤثر على الملايين. مو طبيعي. طبعًا كان مو طبيعي وطاغية. الين تقوم الساعة. عشان ما تحسب الناس أني أعظمه ولا أبجله. عمومًا. هذا بما يخص المرآة.

الآن وحدة من الأشياء اللي قد تبدأ حياتك الأخرى هي أنك تضع هدف. وهنا راح اختم بهذا التمرين اللي بالنسبة لي هو الأهم على الإطلاق. شوف يا صديقي العسل، لما تيجي تتكلم عن حياة شخص لها معنى. لما تقول معنى، إذًا لها هدف. أتحداك. شف اسمعني. أتحداك يكون في شخص عايش في الحياة يقول: حياتي لها معنى من دون هدف. ما في. ما في إنسان يقول لحياتي معنى ما فيها هدف. وخلني أعيد تعريف الهدف أو نتفق أنا وياك على تعريف معين. يعني في ناس تعتقد أن الهدف لازم يكون إنجاز. إنجاز شيء كبير مثلًا. أو شيء في المستقبل. مو شرط. في ناس هدفها في الحياة أنه يصحى كل يوم عشان يخلي أمه أو أبوه راضيين عنه وسعيدين عنه ويرجع ينام. بس هذا هدفي أنا في الحياة. أنا عايش عشان أرضي والدين. في ناس عايشين عشان والله أربي أطفالي. في ناس كذا. أنا هدفي في الحياة أنه أطفالي أنشئهم بأفضل طريقة ممكنة. هذا هدفي في الحياة. هذا الشخص. هذا الشخص. وقس طبعًا أنواع وأشكال كثيرة للأهداف المختلفة والمتنوعة. قصيرة المدى وطويلة المدى. الواضحة بشدة. هذول الأشخاص اللي يكون لحياتهم معنى. لأنهم يقدمون للحياة قيمة. ومدامك تقدم للحياة قيمة، إذا لحياتك معنى. حتى لو كنت معلم. أنت تنشئ أجيال. ولو إن شاء الله تكون معلم في السوشيال ميديا. مو شرط حتى تكون يعني معلم على أرض الواقع. ممكن تكون معلم تقاعدت. حبيت بعد التقاعد تقدم دروسك في السوشيال ميديا. أنت لك قيمة ومعنى في الحياة. شيء يخليك لما تصحى من بكره عندك رؤية واضحة تسعى من أجل تحقيقها. هذا المعنى للحياة.

فأرجوك يا صديقي العسل، ضع هدف الآن. ما أبغى أقول لك ضع هدف يعني والله أبغى أصير طيار في المستقبل. صح. هذا هدف. لكنه هدف ليس واضح 100%. ميزة الهدف هي أنك تجعل لحياتك وضوح. يعني تعرف أنت وين رايح. ها. أنته وش شو؟ موظف. موظف. أنت مهندس. مهندس. طبيب. والله أنا طبيب. يوتيوبر. يوتيوبر. مدرب. مدرب رياضي. وهكذا. عندك هدف واضح أو خطة واضحة. مسرى واضح. فلما يكون الهدف مش واضح يصعب تحقيقه. هذا الكلام جدًا حقيقي. قالته المؤلفة في الكتاب. وهو جدًا جدًا حقيقي. يعني وحدة من الأشياء اللي أنا كنت أتمناها أن والله أتمنى أن يكون ثري. أهلًا يا ناصر. ثري كذا بس. ثري. طب كم تبلغ الثروة؟ ثروتك اللي تتكلم عنها؟ كم مليون؟ عشرة مليون؟ 100 مليون؟ مليار؟ أكثر من ذلك ولا أقل؟ ولما تقول أبغى أصير ثري. متى تبغى تصير ثري؟ تبغى تصير ثري في العشرينات؟ ولا في الثلاثينات؟ ولا تبغاها في الأربعينات؟ ولا حتى في الخمسينات؟ يعني أنت ما عندك لا مبلغ واضح ولا عندك توقيت واضح لتحقيق هذا الهدف. صح؟ واللي يزيد الطين بله إنك ما أنت عارف كيف توصل للهدف. ما عندك خطة واضحة. يعني أوكي بتصير ثري عن طريق إيش؟ بتصير ثري عن طريق إنك تجمع فلوس؟ ولا عن طريق إنك تسرق؟ أو عن طريق أن يكون عندك مشروع؟ ولا عن طريق إنك تشتغل أكثر من شغله؟ ولا عن طريق الاستثمار؟ علمني أنت كيف تبغى تصير ثري؟ ما هي الآلية أو الوسيلة اللي ممكن بتوصل من خلالها إنك تصير ثري؟ هذا افتقار للوضوح. هذا هدف مو واضح.

فلما أحط أنا مبلغ لثراء معين ووقت أحقق فيه هذا الهدف، وآلية أو وسيلة من خلالها أوصل له. ممكن أقول اليوتيوب. طيب اليوتيوب كيف يوصلني للثراء؟ هل هو عن طريق المقاطع بس؟ ولا عن طريق الإعلانات؟ هل هو عن طريق دخل اليوتيوب من المقاطع بس؟ ولا عن طريق الإعلانات؟ ولا أنك تبغى تصنع لاسمك اسم؟ ومن هذا الاسم يمكن تصنع شركة؟ ومن بعد الشركة تنشرها فروع؟ ومن بعد الفروع طبعًا أنت عارف وش رح تفتح؟ عارف وش الشركة اللي رح تفتحها؟ يعني فاتح مثلًا قناة عن الفاشن والديزاين والملابس. ما تروح تفتح محل فول. صحيح أن البزنس شيء والهواية شيء ثاني. أنا عارف. لكن غالبًا إذا أنت بتحول قناتك هذا جزء من نفس هذا البراند. فافتح شي مختص بهذا البراند. أنت في النهاية جمعت شريحة مهتمة بالفاشن والملابس. افتح خط ملابس. ما دامك تحبه وتبدع فيه. حوله إلى كيان تجاري على أرض الواقع. ومن بعد الكيان التجاري أنت طبعًا رح تحدد كل سنة وش الخطوة اللي رح تحققها عشان توصل لهذا الهدف. يعني مثلًا تقول: أول ثلاث سنوات اشتغل على المحتوى في اليوتيوب. أصنع شريحة مهتمة أو موالية لهذا الرمز. اللوقو حق شركتك. أبغى ناس يحبون الشعار ويحبون المحتوى والقيمة اللي أنا قاعد أقدمها. بعد السنة الثالثة رح أحولها إلى شغل مؤسسي. تصير بدال ما هي قناة أنا لحالي أشتغل عليها. لا. اخليها شركة كاملة تنتج لهذا المحتوى. ويلا من هذه الشركة تبدأ تفكر بالتوسع في نطاق أكبر وبزنس موديل أكبر وأوسع.

فحط في بالك زين يا صديقي العسل أن الأهداف لكي تحقق لازم تكون واضحة. واضحة في أكثر وأدق تفاصيلها. كل يوم أنت عارف المفروض وش تسوي. هذا معنى خطة واضحة فعلًا للوصول وتحقيق هذا الهدف. طبعًا مرتبط بعادات وما عادات وأشياء كثيرة. لكن عمومًا خلنا نتكلم عن الهدف بشكل عام. فعشان يكون واضح لازم تكتبه. اسمع يا صديقي العسل، لازم تكتب هدفك. سواءًا تعتقد أن هو واضح ولا لا. أرجوك اكتبه. حط له زي map. زي الخريطة. خريطة شبكية كذا. الهدف في أعلى الصفحة وأنت في أولها. وبعدين إيش راح تسوي عشان توصل لهذا الهدف؟ خطوة بخطوة. سنة بسنة. شهر بشهر. يوم بيوم. وضحت يا صديقي الجميل؟

والأهداف صدقني تجعل لحياتك معنى. أكاد أعجز عن وصف هذا التعبير. فعلًا الإنسان اللي يقوم كل يوم عارف كل يوم وش المفروض يسوي عشان الخطة اللي يبغى يطبقها للوصول للهدف اللي يبغى يحققه. يختلف عن الشخص الذي يقوم ما يدري وش يسوي. تسوق به الحياة يا صديقي العسل يمين ويسار. وأنا ما أقول هذا عيب أبدًا. في ناس مبسوطة على هذا النظام للحياة. لكن أنا أتكلم عن أن كنت تبغى تخلي لحياتك معنى. شيء يخليك تقول: بنام الحين عشان لازم أقوم عشان عندي كذا. الأهداف. حتى لو كنت موظف. لازم يكون عندك هدف. قد مرة تكلمنا عن كتاب اسمه ابدأ بلماذا. أنصحك تروح تشوف تتابع الحلقة. لأنه بيعلمك كيف توصل للمعنى. لماذا أنت قاعد تسوي الشيء هذا.

طبعًا في تمرينات تكلمت عنها الكاتبة في روايتها أكثر من هذه. إذا أنت مهتم تقدر تروح تشتري الكتاب وتستفيد منه. لكن حبيت أوصل لك جرعة. إن شاء الله إن طبقت ما فيها ستجد أثر. ويا ريت تعلمني إذا وجدت هذا الأثر في يوم من الأيام. وإذا تعرف شخص ممكن يستفيد من هذه الجرعة شارك معاه هذا المقطع. ولا تنسى اللايك والاشتراك وتفعيل الجرس عشان يوصلكم تنبيه بصدور الحلقة القادمة. شكرًا لحسن الاستماع وشكرًا دائمًا على وقتك الذي لا يقدر بثمن. السلام عليكم.