Transcription
Здравствуйте, друзья. Меня часто стали спрашивать о лактобацилле Рейтера. Э-э, Lactobacillus reuteri, её ещё называют по-латыни. И считается, что это чуть ли не супербактерия. По крайней мере, ко мне с такими вопросами начали обращаться пациенты, что она, мол, такая полезная для кишечника, что лечит практически всё.
Ну, я, конечно, подозреваю, откуда ноги растут, повёл, загуглил. Оказалось, что доктор Дэвис, такой известный представитель, вроде бы и врач, но с другой стороны нетрадиционной медицины, тот, который верит, что существует синдром дырявого кишечника. И вот этот доктор приписывает прямо фантастические свойства лактобацилле Рейтера. И у него брал интервью доктор Берг, и они там делают йогурт супер-пупер полезный. При этом заявляя, что Lactobacillus reuteri прямо так и от всего помогает, и мол, она способствует выработке окситоцина, который у нас отвечает за социализацию, за установление взаимоотношений, за хорошее настроение, что эта лактобацилла Рейтера лечит депрессию, уменьшает воспалительные изменения и укрепляет кости, и шерсть у мышей делает шелковистой. И чего только не делает, и даже лечит синдром избыточного бактериального роста.
Я вот думал, в общем доступе всё это изложить, потом думаю: да не, ну если я начну так вот по полочкам делать деструкцию вот этих утверждений, которые приводятся в видео, например, по поводу того, что у 96% людей есть нарушение микрофлоры кишечника. Вот это заявляет доктор Дэвис. Как он об этом узнал? Извините, о том, что синдром избыточного бактериального роста чуть ли не эпидемия. Ну нет, всё-таки есть статистические данные, не так-то и много. Ну 25, ну может быть 30% населения этим страдает.
Насчёт окситоцина вообще я пошерстил литературу. И оказалось, даже вот в тех списках статей, которые приводит Берг под своим видео, специально про окситоцин посмотрел, там написано, что доказанного действия лактобациллы Рейтера, якобы, что она вызывает повышение окситоцина у людей, нет. То есть это было доказано просто на культурах клеток, взятых из мышей, что лактобацилла Рейтера способствует выработке кишечной стенкой окситоцина.
Ну, это на самом деле я всегда говорил в целом, вот не углубляясь в отдельные какие-то категории этих бактерий, помните, в видео я приведу ссылочку про то, что у нас существует в кишечнике в основном две большие группы бактерий. Одни бактерии называются Firmicutes, куда входят и Lactobacillus reuteri. И это я ещё в двадцать втором году сделал такое видео, в котором я привёл в числе список… список лактобациллы Рейтера и Lactobacillus rhamnosus и там всякие бифидобактерии и так далее. Отнёс их к списку Firmicutes. Э-э, и также есть список Bacteroidetes, то есть это противоположные бактерии.
Кратко напомню, что если у нас есть дисбаланс микрофлоры, преобладают Firmicutes, тогда у людей уменьшаются воспалительные изменения в кишечнике. Действительно происходят э-э уменьшение разных аутоиммунных заболеваний с одной стороны, но с другой стороны такие люди набирают больше вес, то есть у них больше склонность к ожирению. С другой стороны, если начинают преобладать Bacteroidetes, то у таких людей начинаются аутоиммунные заболевания, начинаются воспаления, начинается уменьшение веса. И поэтому микрофлора наша должна быть сбалансированной. И количество Firmicutes, и количество Bacteroidetes должно быть уравновешено друг другом. И делать ставку на какую-то одну бактерию, лактобациллу Рейтера, что она прямо вот так от всего-от всего помогает, вряд ли стоит.
Я не хочу здесь сказать, что йогурт, который сделан на основе лактобацилл Рейтера, вреден. Нет, конечно же, нет. Но я думаю, что там помимо этой лактобациллы ещё куча всяческих бактерий полезных, в том числе и Firmicutes. И поэтому, естественно, йогурты, как продукты молочнокислого брожения, естественно, нормализуют, улучшают микрофлору. Но чтобы вот так вот говорить о том, что они прямо имеют такое решающее значение, чтобы одна бактерия прямо приводила в движение весь организм, так, знаете, драматически восклицать: "Ой, лактобацилла Рейтера продуцирует окситоцин!", это с таким драматизмом произносить, чтобы люди, не знаю, впечатлились, наверное. Я так не умею делать. Отдаю должное, конечно же, тем YouTube-блогерам, которые вносят какую-то интригу в свои передачи. Я оперирую сухими фактами.
И поэтому вывод такой: лактобацилла Рейтера, ну, действительно полезная. Ну, она не является чем-то выдающимся, она является одной из многих бактерий, Firmicutes, которые мы можем вполне нормально получить. Можно йогурт делать, можно вот э-э есть специальные добавки, которые лактобациллу Рейтера содержат. Она, кстати, хороша для новорождённых с энтероколитом. То есть да, кое-какая польза есть, но сказать, чтобы это была какая-то панацея или чем-то выдающимся обладала эта бактерия, мы не можем.
И вот в описании после этого видео я оставляю ссылочку на подробное видео про нашу кишечную микрофлору, на что надо действовать и к чему это приводит. И также список бактерий, в которых вы можете разобраться, где Firmicutes, где Bacteroidetes. И, соответственно, если у вас есть такой вопрос, подобрать себе пробиотик по тому спектру, который вас беспокоит. Ну и, конечно же, если у вас возникнут какие-то вопросы по подбору, пишите мне, я вам всегда с удовольствием буду отвечать.