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如果夜店里有两个同样有魅力的女孩，男性更有可能被正在排卵的那个吸引，而不是月经期的那个。男性可以在某种无意识的层面上感知到这一点，所以所有男性都拥有这项技能。我不认为我们知道这一点。泰拉·施瓦茨博士是一位神经科学家，也是《源泉》一书的作者，她的工作使她成为如何利用大脑力量建立牢固关系方面的领军人物。我基本上把大脑称为身体的首席执行官。它掌控着你生活的方方面面，包括人际关系。假设你正在将神经科学作为你人际关系中的“作弊码”，你如何定义爱？这实际上比你想象的要复杂得多。爱是大脑中一个古老的结构。如果你想要建立一种联系，那么你实际上会……哇，好的，性生活被抑制的时间越长，荷尔蒙水平就会越高。如果你立即发生性关系，你与他们建立联系的可能性就很低。哦，保罗，那是个百万美元的问题，这就是你在这里的原因。这是一个非常有趣的问题，在五种感官中，嗅觉不是最大的吸引力，但我认为它是最大的[音乐]。在我们深入探讨之前，我只想提一件我们最近注意到的有趣的事情，大约有百分之九十的观众还没有订阅这些视频。现在完全没有压力，但如果你喜欢这些内容，订阅是一种与我们保持联系的超级简单方式，它也能极大地帮助我们发展频道。我们也会查看每一条评论，所以请务必在下方评论中留下你的嘉宾想法，我们一定会留意，并会努力邀请你最喜欢的嘉宾参加未来的节目。感谢你的到来，谢谢观看，让我们开始吧[音乐]。
但我想从一个问题开始：你为什么认为我们的大脑功能如此重要？它如何影响我们的人际关系？我基本上把大脑称为身体的首席执行官，所以它掌控着你生活的方方面面。在健康和幸福等方面，这一点显而易见，但如果你想想大多数人生活中想要的东西，那就是健康、爱情、财富，以及一些能让我们感到安全和保障的其他事物，然后是个人的东西，但它基本上归结为幸福、健康、财富和人际关系。所以我谈论很多其他事情，但很少谈论人际关系，这就是为什么我今天很高兴能和你进行这次对话。
嗯，我记得当我第一次收到关于人际关系的播客演讲邀请时，我正在吹头发，我看到了这封在播客前一小时发来的邮件，我想：我是一名神经科学家，我不谈论那个。嗯，但实际上，很明显，一个人可以做到，而且从那时起我做了更多的研究。我想从硬币的负面开始，好的，那就是如果任何一方或双方都处于压力之下，这适用于家人、朋友以及浪漫关系，那么以最佳状态运作的能力就会降低，这必然会影响你的人际关系，对吧？然后，从硬币的另一面来看，如果我们照顾好我们的大脑，并进行某些练习，使我们的大脑不处于压力状态，而是处于爱和信任状态，那么同样地，你也可以看到这对于你能够照顾所爱之人以及你自己是多么有利。
是的，是的，所以最终，因为你把大脑看作我们生命的首席执行官，对吧？大脑最终对我们的人际关系至关重要，它至关重要，是的。那么，如果我们从最基本的意义上看大脑，我们大脑的组成部分是什么？与人际关系相关的主要组成部分是什么？嗯，这实际上比你想象的要复杂得多，因为我们有外层皮质，它承载着我们的工作记忆以及我们今天需要做的事情，为了生存，并在某种程度上为了繁荣，所以那会是，你知道，不要和我的妻子争吵，不要失去我的工作，嗯，把食物放在桌上，支付我的账单等等。然后更深处是边缘系统，它的大小就像你握紧的拳头，好的，然后我们有这层皮质，现在相当厚，但自从我们从洞穴进化而来，我们看到爱不在外层皮质，它在边缘系统及以下，所以爱是大脑中一个古老的结构，很有趣。即使在我们还不能说话的时候，我们就有边缘系统，周围只有一层非常薄的皮质，我们就有了爱。然后通过脊柱和其他神经，我们有肠脑轴，所以实际上这在人际关系中也很重要，因为如果你和某人住在一起，你和他们共用餐具，和他们共用浴室，和他们共用一张床，亲吻他们，拥抱他们，如果你想想皮肤微生物群、口腔微生物群，嗯，以及肠道微生物群，你实际上开始分享你的微生物群，通常更健康的伴侣会把细胞捐赠给免疫力不那么强的那个人，哇，看看，拥有一个强大的伴侣的重要性，简直是，简直是，在我们甚至能说话之前，我们就有了爱，对吧？我们有了爱。
你如何定义爱？嗯，保罗，那是个百万美元的问题，这就是你在这里的原因。嗯，在那种部落时代，它关乎信任和联系，当然人们会爱他们的孩子，但更重要的一个因素是希望看到自己的基因得以延续。所以如果我们看看动物研究，如果动物爱它们的幼崽，它们会怎么做？它们保护它们，庇护它们，喂养它们，防御攻击。它们通常，嗯，大多数哺乳动物不是一夫一妻制，所以如果它们选择一夫一妻制，它们就会配对来保护那些幼崽；如果它们是相反的，也就是滥交的，那么它们只是试图找到尽可能多的雌性来传递它们的基因，然后就让雌性来保护幼崽，因为如果环境安全，它们可以这样做；如果环境不安全，它们就更有可能留在巢穴里。好的，那里爱的定义本质上是关于保护和提供，爱也有情感方面吗？
是的，所以再次，我实际上引用的是关于嗯，田鼠的研究，草原田鼠和松田鼠是一夫一妻制的，而沼泽田鼠和草地田鼠是滥交的，原因是草原上的庇护所和食物稀少，所以如果雄性田鼠滥交，他的后代很可能会死亡，所以对他来说，配对并嗯，留在巢穴里，提供食物，嗯，抵御侵略者更有意义。但在妈妈田鼠和爸爸田鼠之间，嗯，基因表达发生了变化，好的，在大脑受体中，无论是它们的位置还是它们结合的荷尔蒙，以及这里关键荷尔蒙的水平差异，这些荷尔蒙是催产素、血管加压素、多巴胺和睾酮。这些，嗯，催产素一直以来，我，我希望你能谈谈大脑中的这些化学物质，因为我似乎经常听到人们错误地引用，比如你正在“排泄”多巴胺，那是什么意思？比如，你真的在“排泄”多巴胺吗？那听起来有点，你知道，有点疯狂，那么你认为大脑中与我们人际关系相关的最重要的化学物质是什么？
我会把催产素放在第一位，它是结合荷尔蒙，所以它绝对与浪漫关系、与孩子的结合有关，但也与嗯，家人、朋友、社交甚至工作以及社会有关。我的意思是，当社会催产素水平较低时，我们就会看到社会结构崩溃，表现为骚乱和反对我们为保护自身安全而建立的结构，比如警察和法律系统。
好的，我们能暂停一下催产素吗？因为你说这是最重要的，对吧？那么催产素，男性、女性，我们都，嗯，我们都产生它，它是如何产生的？是什么，是什么，是什么驱动了我们催产素产量的增加？所以主要是通过身体接触，比如牵手、拥抱、抚摸，如果你抚摸你的宠物，你也会得到它。嗯，洗澡，因为你沉浸在温暖中，所以它有点像一个拥抱，显然性，嗯，特别是在高潮时，嗯，非常高的催产素水平。我想，如果你有孩子，你就会知道那种令人难以置信的、如此深爱、仿佛置身于爱之泡泡中的感觉，那就是催产素，你正在产生它，所以那是你的感知，那么伴侣或那个人是否也产生催产素重要吗？
不，所以我认为你指的是我更广泛地谈论的一件事，那就是皮质醇在人与人之间的影响，所以皮质醇释放到空气中会影响他人的压力水平。对于催产素来说，它不是那样运作的，嗯，我们正在获得我们自己的催产素水平，而且我们可能因为不同的原因而拥有非常不同的催产素水平。实际上，当催产素水平变得非常不同时，这是对关系最具破坏性的事情之一，所以一个伴侣仍然保持着联系，但另一个伴侣正在失去那种联系，因为它常常在催产素水平较低的伴侣身上表现出蔑视，同时在仍然拥有大量催产素并能感觉到这不是相互的人身上，产生一种，你知道，需要坚持和修复事物并努力使其变得更好的需求。
哇，那么我们应该追求一个最佳的催产素水平吗？我的意思是，我们都应该拥有一个充满催产素的“油箱”吗？我的意思是，你不能，你不能传播太多的爱，对吧？我的意思是，我认为如果我们都拥有更高水平的催产素，世界会变得更好。好的，完成了，我们应该把这个打包起来，你能吗？我们应该，我们应该这样做，人们，没有人，因为每个人都注射其他所有东西，你，你，你真的可以注射催产素吗？我不希望任何人这样做，但如果你谷歌“催产素鼻喷雾”，真的有这种东西。在实验中，男性和女性被要求对人物照片的吸引力进行评分，嗯，在之前和之后，所以他们只是通过看照片进行评分，然后他们使用了催产素鼻喷雾，之后他们把每个人都评为更有吸引力，哦我的天哪，但网上可用的东西，拜托，它不可能是干净的，我们不知道那是什么，不要做，好的，公平，公平，那很有趣，很多人都在谷歌搜索“催产素鼻喷雾”。
嗯，那么你认为还有哪些重要的化学物质？所以我把催产素排在第一位，因为它是与爱和信任相关的主要物质，好的。但有一种叫做血管加压素，它在两性中都负责血压、血液中电解质的数量和血容量，但在男性中，它也与结合、攻击性有关，但这种攻击性是与保护伴侣和幼崽相关的，好的，以及性兴趣，血管加压素越高，性兴趣就越高。是的，所以如果一对异性恋情侣正在约会，并且女性很享受，她很可能会有高水平的催产素和多巴胺，请提醒我接下来回到为什么多巴胺很重要，好的。对于男性来说，只要他们还在约会但还没有发生性关系，就会有多巴胺、催产素和血管加压素的水平，所以性生活被抑制的时间越长，男性体内的这些水平就会越高，他与女性建立联系的可能性就越大。一旦他们发生性关系，血管加压素的水平就会骤降，所以它会改变催产素对他们睾酮的影响力，因为是的，我们都产生催产素，但由于男性产生的睾酮比女性多得多，它对催产素具有缓冲作用，好的。嗯，所以如果你，你知道，想要建立一种联系，那么你实际上会尝试尽可能长时间地保持血管加压素水平高，如果你立即与你的伴侣发生性关系，那么你与他们建立联系的可能性就很低。
嗯，让我稍微重新措辞一下，因为我假设他们还不是伴侣，好的，没错，所以没错，如果你努力，结合可能会或可能不会发生，但就荷尔蒙帮助你将其引导到正确的位置，使这段关系更有可能成功而言，它会与此背道而驰，它会与此背道而驰。所以如果我们考虑神经科学，如果我们考虑我们的大脑，我们考虑生物学，试图帮助我们建立联系，听起来你是在说，尽早避免性行为对我们有利，延迟，延迟，并做所有其他能增加催产素的事情，比如牵手、拥抱、抚摸、亲吻，嗯，你知道，眼神交流，以及显然你谈论的其他事情，比如交谈和倾听，交谈是很重要的事情，是的。但我只是坚持我能带给你的角度，那就是嗯，一夫一妻制的田鼠，如果它们看到伴侣处于困境中，它们会产生应激反应，好的，如果可能的话，它们会尝试身体上安抚它们，而且它们总是会选择它们的伴侣而不是一个潜在的新陌生伴侣，这很有趣，但嗯，滥交的田鼠不会那样做，它们只会，谁，谁来了就谁，是的，本质上是的，那主要是因为血管加压素水平的差异，好的，很有趣。
好的，那么关于血管加压素，我们稍后会谈到多巴胺，但关于血管加压素，我将得出的结论是，提高血管加压素水平对我们有利，因此，如果我们在一段新的关系中，延迟性行为对我们有利。但有没有一个时间段，你延迟到血管加压素失效，或者延迟不再对我们有利？是的，我对此的回答就像“一段绳子有多长”一样，所以科学上没有一个时间段，它会达到最大值然后趋于下降，但我认为那将是你需要在你的关系中判断的事情，比如我们是否正在进入“朋友区”？你知道，我们是否需要将事情提升到下一个层次？我们都准备好将事情提升到下一个层次了吗？回答这个问题的方法是，双方是否感知到足够的结合，以至于它不会因为发生性关系而被破坏？啊，好的，我明白了，我明白了。
那么多巴胺似乎是另一个重要的，我的意思是，我听到人们谈论多巴胺比催产素多，肯定不是血管加压素，那么多巴胺到底是什么？为什么它在我们的人际关系中如此重要？
所以再次，就像血管加压素一样，嗯，许多这些神经递质和荷尔蒙都有双重作用，所以多巴胺实际上嗯，与运动和身体上朝着某物移动的动机密切相关，但它也，它也支撑着做某事以寻求奖励的动机，当获得奖励时，它会爆发性释放。啊，好的，好的，所以当我们因任何事情得到奖励的那一刻，我们就会得到多巴胺的爆发，那感觉很好，它让我们感觉良好，所以多巴胺是暂时的，是的，它是一种暂时的愉悦感，是的。
好的，这很有趣，那么你认为还有哪些与人际关系相关的化学物质是重要的？我的意思是，显然会有性类固醇激素睾酮、雌激素和孕酮，好的，嗯，但就配对结合的心理部分而言，我将坚持那些。
如果你拍摄夜店里跳舞的人，并让男性评价他们觉得哪些女性最有魅力，你会发现那些处于月经中期和排卵期的女性是他们觉得最有魅力的。是的，为什么？因为她们有生育能力，而且，嗯，那怎么，他们怎么知道？他们怎么能够识别出来？这与臀部的动作、摇摆以及，嗯，甚至步态（也就是你走路的方式）有关，所以在那段时间里会发生一些变化，男性可以在某种无意识的层面上感知到这一点。真的吗？所以所有男性都有这项技能？是的，我不认为我们知道我们有这项技能，所以，所以我们都能感知到这一点？是的，这太迷人了。我的意思是，这可能不是有意识的，对吧？但你知道，如果夜店里有两个同样有魅力的女孩，你看着她们跳舞，你更有可能被正在排卵的那个吸引，而不是月经期的那个。
好的，当一个女人排卵时，她更有可能选择一个坏男孩，但当她来月经时，她更有可能选择一个最终会与她建立配对关系的人，为什么？所以，因为这有点像滥交的公牛，当你排卵时，你，你知道，你有一种繁殖的冲动，但当你没有生育能力时，你就会，嗯，你知道，做我们说的关于催产素的事情，并尝试建立联系，并，你知道，找一个会长期留下来的男人，而不是……所以，所以你是不是说，单身女性在排卵期寻找伴侣时，不应该去这些俱乐部，只有在她们来月经时，或者在应用程序上，或者在应用程序上，对吧？这，这，这很有趣，所以你更有可能选择坏男孩，因为你在那个时候正在寻找更多的选择，是的，哇，好的。
而所有这一切都来自我们，我的意思是，这似乎是，这本质上是进化心理学，对吧？这只是我们从何而来。所以我认为更深一层是，它是进化神经科学，你知道，所以它不仅仅是关于我们在想什么，我们感觉如何，它是关于荷尔蒙、基因和它们背后的受体正在发生什么。
所以如果我们回到多巴胺，嗯，就配对结合而言，如果你处于一段结合关系中，当你只是看到你的伴侣，甚至是一张他们的照片，好的，或者回忆起他们的记忆时，你就会得到多巴胺的冲击，所以你知道那一直在增加结合，因为感觉被奖励很好，对吧？而另一方面，嗯，嗯，它也与成瘾有关，你知道，动机与成瘾处于一个光谱上，所以单相思，基本上当你无法拥有你所爱的人时，嗯，爱常常可以与药物和酒精滥用互换，嗯。所以你知道，这就是为什么很多人在分手后可能会比以前喝更多的酒，或者，你知道，吸毒来缓解那种痛苦，因为只有类似的东西才能给你多巴胺和去甲肾上腺素，暂时消除心碎的感觉，当然，当然。
哇，所以在一段关系的早期阶段，关键是你要做所有那些能促进催产素、保持血管加压素水平高的事情，并且你在此过程中获得多巴胺的冲击，对吧？那就是关键，是的。然后，在某个时候你发生性关系，你如何保持血管加压素的存在？血管加压素然后存在，对吧？如何，如何，而且，而且我想最终我要说的是，假设你正在使用这个，我称之为神经科学作为你关系中的“作弊码”，所以你现在正在听，正在看，你正在说，好的，看我要做什么，你知道，我开始约会了一个人，我想确保我正在利用一切优势，那么他们如何知道，这是基于神经科学的，他们如何知道发生性关系的正确时机？
所以这里存在性别差异，好的，那就是女性每次高潮时都会体验到催产素的作用，因为我之前提到的睾酮的缓冲作用。如果发生得太早，血管加压素水平降低，那么男性的催产素水平将难以升高。所以你实际上要做的是保持血管加压素在这里高水平，并慢慢积累催产素，直到达到血管加压素不再重要的时候，好的，因为那时你就会有高水平的催产素和睾酮。嗯，问题是，你知道，无论是太早，你知道，还是刚开始，由催产素引起的结合都会发生在女性身上，所以更重要的是确保它也发生在男性身上。一旦你们都达到了那个水平，那么实际上，正如我们在科学中所说的“重复交配”，但你知道，进行大量的性行为，我从未听过“重复交配”，是的，好的，嗯，让我们这样说，进行大量的性行为实际上会进一步，嗯，增加结合，好的。
所以当你与你想与之在一起的人建立配对关系，并且你拥有高水平的催产素时，发生性行为实际上会以不同的方式驱动大脑的布线，就它如何，嗯，与那些荷尔蒙相互作用而言。好的，所以这不仅仅是关于那些荷尔蒙的水平和存在，而是关于它们与哪些受体结合以及在哪里结合。
好的，很公平，所以我们看到，嗯，一夫一妻制大脑中的多巴胺受体更多地集中在奖励区域，也就是伏隔核和腹侧苍白球，而在滥交的田鼠中，它们在奖励区域的集中度不高，所以你从看到某人那里得不到同样的感觉，嗯，即使你和他们发生过性关系。随着表观遗传学，也就是环境对我们基因的影响，我们已经不再说“你知道，这是你的DNA，保罗，这是你固有的个性和关系风格”，而是说，取决于环境，所以我举了一个非常自然的环境，你知道，比如一个有很多食物和很多庇护所的草地，对比一个你知道没有庇护所，食物稀少的草原。但你的环境也受到你从小到大以及成年后所拥有的人际关系性质的影响，这实际上可以帮助某些基因开启或关闭，所以你通过心理工作基本上可以从滥交转变为喜欢拥抱，好的。但你知道，我的意思是，那是一个非常非常复杂的动态系统，但，但它是可能的，它是可能的，对吧？
好的，非常好，那么如果我们看看其他，我想其他影响，嗯，至少是化学方面的因素是父亲身份，因为那，那对特别是催产素有，我想说，显著的影响。
我们过去认为，嗯，催产素只有在母亲和新生儿之间才会显著发生，正如你所说。嗯，最近的研究表明，新父亲，特别是初为人父的父亲的大脑会被催产素重新布线。我认为这之所以发生，是因为我们在洞穴时代不是那样生活的，但现在很长一段时间以来，大多数社会都要求我们生活在核心家庭中，并且，你知道，与你的孩子在一起，照顾他们，并为他们提供，所以我们认为随着时间的推移，大脑已经开始重新布线。当你第一次成为父亲时，你所获得的催产素，这就是为什么特别鼓励父亲进行如此多的皮肤接触，当我有一些朋友第一次成为父亲时，我总是送给他们那条带有动物头的小毯子，我说在陪产假后把它擦在你的腋下，然后基本上在你白天上班时把它放在婴儿床里，因为那样它会一直闻到你的味道，它会一直和你建立联系，哇，是的，哇。
嗯，所以催产素会重新布线你的大脑，使其从睾酮的竞争性转向催产素的保护性，所以当你第一次有孩子时，你的睾酮水平实际上会下降。如果他们和你睡在同一个房间，那么你的睾酮水平会进一步下降。
这就是为什么我没有睾酮吗？因为我的，我的，我的，我的孩子分别是10岁和13岁，他们仍然时不时地跳到床上，这就是为什么我现在没有睾酮。嗯，你这样说很可爱，我知道当我与我的对冲基金高管合作时，他们会说“把那个孩子从房间里弄出去”，你知道，我必须进行交易，是的，是的，是的，这是，而且，因为我注意到你说“第一次”，因为我知道你非常讲究，你，你，你所以你说当他们第一次，当孩子第一次在床上时，睾酮会恢复吗？它会，好的，好的，公平，公平。它会，它可能永远不会回到你成为父亲之前的水平，但它会回到，嗯，在你和他们睡在同一个房间之前发生的水平，好的。但那会让你安心吗，保罗？它会，但我也想，睾酮水平较低也有好处，对吧？我们会不那么具有攻击性，这是一个积极的方面，肯定还有其他积极的方面。嗯，想想为什么几乎所有行业中大多数35岁以上的领导者，因为他们睾酮水平较低，他们有更好的判断力，他们不那么冲动，不那么具有攻击性。
好的，这很好，所以每个人都应该让他们的孩子睡在他们的床上？不，不。好的，那么现在总是一个具有挑战性的问题，但色情内容，你认为色情内容如何影响大脑化学物质？
所以显然它不会对催产素产生任何影响，嗯，而且你可能会争辩说它会降低催产素水平。它会释放大量的多巴胺和去甲肾上腺素，嗯，所以这又回到了我所说的成瘾问题。嗯，它显然是会上瘾的，我看到的社会问题是，女性必须长什么样，必须如何行为才能在现实生活中产生像男性大脑中那种奖励水平的想法，它们变得如此两极分化，以至于男性在现实生活中无法像通过色情内容那样获得满足感，这很有趣。
你知道，几乎任何事情只要适度，就不一定会损害你的生活，所以酒精可以损害你的生活，但如果你，你知道，在正常范围内饮酒就不会。公平，嗯，那么你认为色情内容会毁掉男性的性生活吗？我会说，是的，那很强烈，那，你知道，我说话总是很克制，但对于那个问题，我，我，我同意，是的，是的。
我们有一位嘉宾，嗯，很有趣，她的名字也叫泰拉博士，哦，是的，太疯狂了。嗯，而且，嗯，有趣的是，嗯，你知道，她和她的伴侣，她已婚，他们参加性派对，当他们参加性派对时，他们不一定与其他人一起参与，但他们，他们本质上是在观看正在发生的事情，也就是偷窥，然后他们也在别人面前发生性关系，那怎么，那怎么，那样的关系怎么，我们的大脑化学物质在那里受到怎样的影响？就像色情内容一样，它会产生高水平的多巴胺和去甲肾上腺素，那是偷窥癖、暴露癖，你知道，与这些事情相关的刺激。我会把人分成两类，我会说当然肯定有人达成这种协议和安排，并且对他们有效。我还会从我作为精神科医生的前任角色来说，当我看到被诊断为性行为异常的人时，百分之百都有童年创伤和虐待史。好的，很公平，你知道，我对此表示赞赏，我告诉你问这个问题的动机是，我看到，正如你所说，这是一种边缘活动，然而我看到，尤其是在电视、社交媒体和播客等领域，这种讨论变得如此丰富，以至于许多人正在评估这是否是他们想走的路，我认为重要的是要意识到它对我们生活的影响，是的，是的，是的。
我的意思是，我，你知道，我根本不想评判，但通常它会成为其中一方的问题，其中一方的问题，好的，很公平，很公平。
嗯，好的，你谈到了气味的重要性，关于父亲在腋下摩擦，那是不使用除臭剂的，对吧？是的，是的，把它完全弄进去，然后放进去。那么你认为气味在选择伴侣方面有多重要？
这是一个非常有趣的问题，在五种感官中，我会说对于人类来说，视觉是第一位的，声音是第二位的，也就是一个人的声音和口音，好的，嗅觉是第三位的，嗯，然后是触觉，然后是味觉。所以嗅觉不是最大的吸引力，但我认为它是最大的减分项。所以假设你一生都对一个超模抱有幻想，然后你遇到了她，但她有口臭，是的，那会让你反感，这些都是事实，是的，这些都是事实，是的，是的。嗯，但就结合而言，我们认为这部分是通过气味介导的，有一种叫做主要组织相容性复合体的东西，它是你免疫系统的一个印记，所以如果你喜欢一个人的气味，很可能他们的，嗯，主要组织相容性复合体与你非常不同，因为那会让你的孩子在免疫系统上基本上是双语的，这对他们有利。好的，抱歉，MHC是主要组织相容性复合体，我只是不想让你，你让我再说一遍，哦我的天哪，好的，这很有趣，你知道人们可以和他们不一定认为很好看的人约会，嗯，但从生理上讲，如果你真的不喜欢他们的气味，就很难和他们在一起，如果你喜欢他们的气味，那么这意味着他们的免疫系统很可能与你的非常不同，这就是原因。
这不是关系成功的预测因素，它是成功后代的预测因素，是的，我明白了，而且字面意义上的成功后代意味着该后代的生存能力，他们能否存活下来？不仅仅是他们能否存活，还可能有许多婴儿能够存活，但他们的肠道微生物群和主要组织相容性复合体相当有限，嗯，这意味着，嗯，但给你的孩子一个双语或更广泛的免疫印记对他们有利。哇，那么你建议约会的人去看看他们是否，是否，是否，是否字面上，有意识地检查他们是否喜欢伴侣的气味？是的，是的，第一次约会，我一直在进行，一直在进行，是的，所以字面上就像不断收集数据，抬起手臂闻一下，是的，哇，好的，好的，好的。所以这很有趣，因为气味的重要性我认为没有被充分讨论，但我同意你的看法，它非常重要，它是一种，它是一种，它是一种传承给我们的进化礼物，因为对于动物来说，那实际上可能是主要的，就，嗯，知道你的幼崽是谁，嗯，爱它们和保护它们而言。好的，而且由于这种免疫系统拓宽，气味对动物来说将比视觉或听觉更重要。
好的，公平，我们能花点时间谈谈视觉和听觉吗？因为我认为在视觉方面，有很多关于，嗯，什么被认为是吸引人的讨论。我想那种吸引力是相对的，它是，它是相对的，那么，那么是什么影响了我们对身体吸引力的看法？
我想我们大概都能同意某些外貌是相当普遍令人愉悦的，而不是，而且我用这个词代替了“有吸引力”，因为你可以看着一个人说他们真的很漂亮，但却不被他们吸引。好的，但当然这会因世界各地而异，所以不同文化中有不同的理想，例如。嗯，我想会有一些遗传因素，我一直有这样一个理论，你要么是基因库的扩张者，要么是基因库的巩固者，所以你要么选择看起来像你兄弟姐妹的人，要么选择与你完全相反的人，是的。嗯，我没有科学证据来证明这一点，但我有很多轶事证据，好的，公平，所以我认为这里涉及的因素太多了，显然是人们的外貌、声音、气味、价值观，嗯，你知道，共同的目标和兴趣，家庭状况，但它可能也会有一些遗传因素，好的。嗯，它肯定会是向你表明对方生育能力的一个指标，即使你不想生孩子，那也是我们选择伴侣的一个因素。
那么我们能分解一下吗？我听很多人称之为黄金比例，我认为，好的，这，这，这真的是一回事吗？最终黄金比例指出的是，如果你看一个女人，看她腰部和臀部之间的差异，如果臀部，如果，如果差值是50百分位或更大，这表明她有生育能力，嗯，因此显得更有吸引力。所以某些文化中，女性倾向于更像苹果型或梨型，所以如果这在你的文化中是常态，那么你作为一个男人就会觉得那很有吸引力。所以，嗯，你描述的更多是梨形，这适用于，你知道，世界上许多文化，但如果你看看南亚和东南亚以及，嗯，亚洲其他地区，体型是相当不同的，但对于那种文化的人来说，有一种不同的指标来判断什么样子让你看起来有生育能力，这太迷人了，那来自，那只是，这只是进化。是的，所以基本上，嗯，有一个关于季风饮食的理论，你知道，对于亚洲的迪奥拉来说，那就是在你知道是丰收或饥荒的时候储存更多的腹部脂肪是有利的，所以如果你想想印度女性穿纱丽并露出她们的腹部，那对印度男性很有吸引力，好的，而在，你知道，西方世界，拥有平坦的腹部、小蛮腰和，你知道，更大的臀部是很有吸引力的，看看，更大的臀部，我，更大的臀部，是的，是的，都一样，都一样。
有没有男性看起来，嗯，我不会说一定喜欢，我实际上，它仍然会更有生育能力，对吧？对于，对于，对于男性来说，那么指标是什么？因为我一直听说它是，它是，它是肩腰比。
第一个，我确信你在所有数据中都看到过，是身高，嗯，是的，那只是绝对的既定事实。嗯，然后是，是的，宽阔的肩膀，嗯，肌肉发达，但同样，那会因文化而异。如果一个人在第一次互动中身体上不令人愉悦，或者声音不令人愉悦，或者气味不令人愉悦，你是否应该再给他们一次机会？
我想我会说一些你意想不到的话，如果气味是最大的吸引力，所以如果气味不令人愉悦，我可能会说不。对于另外两个，我会说给人们一个机会。所以我听到很多朋友说的是关于他穿衣打扮的方式，或者，你知道，他的身体状况，我总是说那些事情可以改变，但你不能改变你的气味，嗯，你不能改变你的声音，如果你知道那是个问题，你可以改变你的口音，但。所以我想，因为我，你知道，我就是一个催产素型的人，所以我只是希望每个人都快乐，并且喜欢给他们更多机会，让事情顺利发展，所以，是的，我，我认为只要你设定了界限和正确的意图，给人们几次机会就没有问题，就像我说的，适度地约会两三次，对吧？如果你真的觉得他们外表不讨喜，就不要拖到十次约会，但如果有些事情可以改变，比如他们改变了体重，或者他们，你知道，以不同的方式塑形，或者他们穿衣风格不同，或者其他什么，那么，你知道，我认为那仍然可以，是的。
你知道，听到你这么说我很震惊，但我同意你的看法，哦，我，是的，我，我同意，我，我完全同意，完全同意，完全同意。
约会常常让人感到压力重重，尤其是当我们专注于寻找“真命天子”时。但如果我们借助今天节目的赞助商Tinder来改变这种叙事方式呢？一次愉快的约会可能会让你学习一项新技能，或者发现你城市里的一颗隐藏宝石。你甚至可能会结识一位新的终身朋友，有时它只是关于享受当下，与新朋友分享一次经历。Tinder是一个适合各种关系的地方，无论你是在寻找爱情、友谊，还是仅仅是一次愉快的约会，它旨在帮助你探索每一种可能性。约会不是关于成功或失败，它是关于旅程，所以放下压力，敞开心扉，拥抱冒险，无论它带你去向何方，它都始于一次滑动，今天就下载Tinder，看看你的下一次连接可能会走向何方。
所以现在我们想深入探讨你将此框定为“源泉”，对吧？“源泉”是什么？为什么“源泉”对我们如此重要？
从我的角度来看，“源泉”基本上就是你的大脑全力运转，所以它是在一种更具关系性的方式下，你处于最佳状态。但从神经科学和认知科学的角度来看，它是关于在你的身体、你的环境中创造条件，这包括人际关系，这样你就可以承担一些健康的风险，并且，你知道，对你的生活感到更有掌控力，不要觉得生活只是发生在你身上，你对它无能为力，不要有遗憾。
嗯，我让人们思考他们是否想踏上那段旅程的一种方式是：你的生活是否如你一直梦想的那样展开了？如果答案是否定的，我只是真的想让人们明白，大脑中蕴藏着巨大的潜力去改变，远超人们的想象。这，这就是显化，嗯，发挥作用的地方吗？是的。
好的，所以这是一个我坦白说一直很困扰的领域，哦，在它最简单的层面上，这就是为什么我真的邀请人们不要对此持怀疑态度，它是设定一个目标，并做你需要做的事情来使那个目标实现，好的。嗯，所以你不能真正反驳这一点，作为一个，你知道，人们可以或，你知道，可能想做的事情。它的显化部分是，在我写《源泉》之前，普遍的共识是，宇宙或更高的力量或某些类型的能量可以通过某种思维方式、可视化或创造一个，你知道，一个视觉图像，比如一个愿景板，来帮助你获得你生活中想要的东西，但那个故事的讲述方式，让人们觉得他们实际上不需要做任何事情，只需要说“我希望在汉普顿拥有一所房子”，嗯，而且有一种神秘的力量会让它发生，我实际上觉得这对人们来说是相当剥夺力量的。
嗯，所以在一个夏天，我决定谷歌一下吸引力法则是什么，看看我能用多少认知科学来解释它们。所以我发现的第一件事是，甚至没有，嗯，关于它们是什么或有多少的普遍共识，所以我把它们分成了六类，我立刻就能看到有如此多的认知科学可以解释这一点。我喜欢这一点的原因是，它在说，保罗，凭借你的脑力、你的智慧、你的创造力、你的动力、你的直觉，嗯，你可以让世界上你真正想要的事情发生，但，但你必须走出去，做一些事情来让它发生，而不是坐在家里创造一个幻想，只是等待它从天而降，对，对，那非常赋能，非常。
那么，那么，那么我们如何做到这一点？我的意思是，我们如何显化？因为这其中一个部分非常有趣，因为我会说我们大多数人都不相信我们拥有那种力量，那么我们如何做到呢？让我们这样说，为了让它真正具体化，它与神经可塑性有关，也就是我们的大脑在一生中都在成长和变化的事实。我认为人们认为他们做不到的原因之一是，我们长期以来一直相信——我的意思是，直到二三十年前，甚至不是三十二十年前——当你身体停止生长时，通常在18岁左右，你的大脑也完全停止生长和变化，你就会被固定的个性、智商、情商，嗯，以及做新事物的能力所束缚。然后一旦我们拥有了先进的扫描技术，因为在那之前，在神经学中，我们真正只在事情出错时才了解大脑是如何工作的，所以当有人中风，他们的言语或身体的某些部分不工作时，我们就会说“哦，那与大脑的那个部分有关”，同样地，如果我们进行手术，你知道，为了肿瘤或其他什么，你触碰大脑的某些部分，那个人会抽动腿或说话，你知道，那时你就会想“哦，那与此有关”，对，是的。嗯，一旦我们能够扫描健康的大脑，我们就能看到很多很多事情，比如当你产生情绪时会发生什么，或者，你知道，你做出一个好的决定时会发生什么，但我们也能看到大脑对它所经历的一切的反应有多大变化，嗯，我们看到那个过程一直活跃到我们25岁，好的。
只是为了，只是为了，你知道，只是提醒人们那个过程有多么惊人，想想你的孩子从零岁到两岁的时候，他们一开始真的什么都不能自己做，完全依靠你生存，到了两岁，他们就能告诉你该做什么，有些甚至能说多达五种语言。他们在生命的头两年里可以同时学习多达五种语言，只要有不同的人分别对他们说每种语言。他们，嗯，可以独立行走，他们可以控制自己的膀胱和肠道，你知道，当然还有更多的成长和学习。所以人们说我作为成年人没有显化的力量，这简直就像有人说我作为成年人绝对不可能学习西班牙语。所以它会比你在学校时更难，对吧？但大多数人都能做到，我认识的一些人就是不喜欢语言，但像语言或乐器这样的东西，学习起来很难，但如果你放弃你的日常工作，花一年时间上课并每天练习，你就会变得流利，是的。
当然，我们不会要求每个人都放弃日常工作并全职开始显化，所以它必须从小处着手。嗯，你必须通过做一些可实现的事情，比如在你力所能及的范围内，你觉得你更有掌控力的事情，来几乎建立起对它的信任肌肉。我最喜欢的方式是通过愿景板，我会在我的愿景板上有意地放上我知道有很多事情可以做来让它发生的事情，然后其他的我会让它们在这一整年里稍微“低调”运行，我会尽力而为，但这可能会更有限。所以我有时会在Pinterest上做我的愿景板，这意味着我可以把东西从板上移到一个写着“已显化”的区域，所以我完成了，我不断地视觉提醒自己：我做到了那个，做到了那个。
我明白了。我看到了。嗯，然后这有助于你思考可能的新方法或机会来实现那个目标，让那些目标成真，那些一开始可能看起来有点难的目标。嗯，我们应该在我们愿景板上设定的目标，或者我们应该尝试显化的目标，有没有什么限制？因为我想象，我的意思是，很多人都会有感情，或者渴望感情，嗯，一个家，嗯，可能不同的工作，可能是孩子，这些都是公平的吗？我们可以显化所有这些吗？是的，所有这些。嗯，一千万，那个。如果你是，你知道，如果你是冲基金交易员，那么当然，把它放上去。但如果你目前年收入是五万，我第一年不会把它放上去。好的，因为你所做的就是向自己证明你可以失败。嗯，好的。那么，当我们显化时，我们如何确定什么在掌握之中，什么又在掌握之外？每年做愿景板的过程，经过好几年，显然对我来说真的很有帮助，让我能够打磨它。嗯，我和几个朋友在一起的时候，他们说，请你看看我的愿景板好吗？有些东西对我来说很明显，应该被移走、删除或替换。他们事后都给了我很好的反馈。所以，我认为这是一项随着时间推移而培养的技能。好吧，但我肯定会说，当我第一次做的时候，我把它保持得非常现实。所以，我第一次做的时候，我刚刚换了职业，放弃了医学，然后开始，嗯，我的教练事业。当时，我不记得上面的一切了，但上面有一笔钱，一个帮助我的教练挑战我为什么选择那个数字。我说，嗯，那是我一年需要的生活费。她说，我认为你应该翻倍。我记得当时想，翻倍似乎很不现实。我的意思是，也许我可以增加它，所以它不仅仅是我需要的，而且是一种衡量成功的标准。但她真的在推动我，所以我把它写上了翻倍的数字，而且我确实在那一年实现了。嗯，它不是一个巨大的数字，嗯，但它是我的生活费的两倍。嗯，但如果我写了，你知道，一百万美元，我会在年底觉得自己是个失败者。我不会让自己陷入那种境地。显然，数字随着时间在增加。嗯，有一次我干脆不再把它写成数字，而是把它变成丰盛的象征，因为我的愿景板现在更具象征意义了，我觉得这给了我一些魔法的空间，如果你明白我的意思的话。是的，比如说，有人已经有了一段二十年的感情。嗯，他们觉得他们的感情停滞不前。嗯，他们想要更多，更多，更多他们的感情。他们翻阅杂志，看到一对情侣在海滩上大笑，咯咯地笑。是的，他们有那种反应。所以，你的意思是，把那张图片放在愿景板上。是的，好的。那么下一步是什么？把它放在一个显眼的地方，你可以经常看到它。所以，我理想的放置地点是我的床边，因为你每天至少看两次。晚上睡前看它也有好处。你玩过 Game Boy 上的俄罗斯方块吗？我的天哪，我还在玩俄罗斯方块。你呢？当你闭上眼睛时，你看到方块在下落吗？是的，我看到了。好的，那叫做俄罗斯方块效应。通过把你的图片放在床边，你可以在闭上眼睛之前看到它，你就可以获得一些这种效应。因为很多心理工作是在夜间进行的。嗯，你所做的是将这个图像印在你的潜意识中，然后你利用三个神经过程，这使得你更有可能在清醒时注意到并抓住机会，从而更接近你的目标。它们是选择性过滤、选择性注意和价值标记。好的，我们被海量的信息轰炸，我们的大脑必须过滤掉大部分信息。嗯，所以你整天都感觉不到衣服贴在皮肤上的感觉，因为这是你不需要的数据。而大脑一直在自动地做这件事。所以，牙买加的一座农场是一种奢侈品，对你的生存并不重要。所以你的大脑不会花很多时间去想我如何才能在牙买加拥有一座农场。它会想我的下一个播客嘉宾是谁？是的，是的。所以，通过图像的预处理，你更有可能让你的大脑不只是过滤掉它。有趣。但如果是感情呢？如果是那种快乐的，你知道，在海滩上快乐的情侣呢？假设在我的现有感情中，我并不快乐。这似乎足够重要，以至于我会不断地考虑它。这是真的。但也许什么都不做。好的。所以，你知道，即使有那种非常快乐的情侣大笑的图像，也会开始改变你的心态，从感情停滞不前，你知道，这就是我余生都要面对的，到也许我看了，你知道，心理学家关于任何时候都可以重新开始婚姻的 TED 演讲。好的。你知道，或者你开始阅读一些关于它的书籍，或者你去看心理治疗，而你以前不会这样做。好的。嗯，所以，我认为这是关于改变你的想法，然后寻找机会。所以，在那段感情中，它会从感觉你被困在这种状况中，转变为也许更积极地去思考你可以做些什么来重新点燃你的感情。而且，你知道，当然，答案可能是你们俩分道扬镳，然后和别人开始新的感情，然后一切都焕然一新，你们在海滩上大笑。你知道，有各种各样的解决方案可能对双方都有益。好吧，这是公平的。是的。但是，但是，所以你提到了那三个，有一个价值标记，选择性过滤，我们谈过了。所以，选择性注意是这样的事实，你知道，他们说当你买了一辆新车，你突然到处都能看到同样的车。是的，你有了这张图片，对你来说如此显眼，意味着你更有可能看到待售广告，或者你更有可能告诉你的朋友这是你的梦想，然后你的一个牙买加的朋友说，嘿，我看到一块地要出售。有趣。如果你不告诉任何人，那么没有人能帮助你。啊，我明白了。所以在感情方面，你可能会注意到其他情侣，你可能会注意到，你知道，关于咨询的广告，你可能会注意到弹出的 TED 演讲，谈论……所以，你对这些事情更了解了。好吧，公平。而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且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