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欢迎大家回到《活出你的伟大》的又一期节目。我是本·穆米，今天我有一位新嘉宾来到节目，她的名字是艾莉森·阿姆斯特朗。对于不认识艾莉森的朋友们，她从1991年就开始研究人类行为，并且以撰写《女王的衣橱》一书而闻名。那么，废话不多说，艾莉森，很高兴你能来，欢迎来到节目。
谢谢，我很高兴能来。我想我们会玩得很开心。
是的，我想这会是一期有趣的节目。我很兴奋能通过问你一个关于爱的问题来开始这次采访。我很想听听你对爱的定义，以及为什么男性和女性更好地理解“爱”这个词更重要。
哇，从来没有人问过我这个问题。好吧，让我想想。我会尽量简短，因为我在这方面有一个叫做“引发爱的感觉”的节目，花了几个小时。因为人们最关注的是爱的感觉。但我的看法是，爱本身是永恒的，无限的。你找不到爱的边缘。它是真实的，是永恒的，是无限的。拥有爱的体验，我想知道，如果爱本身不改变，为什么我们对爱的个人体验会改变？比如，对一个人爱得更多或更少？然后区分一下，因为我在91年有很多时间来区分“爱的感觉”和“坠入爱河”。“坠入爱河”不仅仅是爱的感觉，它是一种精神状态，一种意识状态。我认为“坠入爱河”就像是永恒和无限的对立面。“坠入爱河”就像一个肥皂泡，很容易破裂。可能是因为发生了什么令人震惊的事情，或者仅仅是因为一个微小的刺激，就像一个东西在小小的肥皂泡上摩擦，这个微小的刺激，这种感觉，也许是没有被完全尊重，或者没有被考虑，或者不被相信，不被想起，对吧？所有这些事情都可能让爱的肥皂泡破裂。
所以，这与爱的感觉不同，我会断言，我们有一个物理空间，我们在那里感受爱。这个空间的大小，这个空间的容量，似乎是由尊重、钦佩和好感决定的，好感就是喜欢某人。所以，对他们感到尊重，对他们感到钦佩，喜欢他们。当他们做了一些让我们对他们的尊重或钦佩增加的事情，或者我非常喜欢他们，这会扩大我们对他们的爱的感觉。当人们互相说“我不再爱你了”，这很容易追溯到发生的一些事情，让我们对他们的尊重减少，钦佩减少，喜欢减少。所以，那个空间就越来越小，越来越小，它可能会缩小，似乎完全消失，并且无法恢复，尽管我认为它可以。
所以，这个“坠入爱河”的肥皂泡，然后是爱的感觉。我花了很多时间在这上面，因为我看到的另一件事是，我接到了一项任务，好的，在2019年，好的。所以，在过去的15年里，每年我的生日，我都承诺放下所有不是爱的东西。这本身就是一场冒险。什么不是爱？谈论把脸埋进事情里。从傲慢、虚荣、嫉妒、愤怒、绝望开始。我有一个很长的清单。但在2019年，当我心想，“好吧，今年会是什么呢？”我得到的信息是，放下所有不是爱的东西，尤其是对自己。我的反应是，“哦，不，请不要这样，什么都可以，就是不要这样。”这似乎是最难的。但最终却很简单，我只是停止做那些让我失去对自己的尊重，让我失去对自己的钦佩，让我不再喜欢自己的事情。我停止做那些糟糕的事情。你可能会想到，比如劝自己不要冒着雪、风或寒冷去给我的马喂药，对吧？我几乎每晚都可以说服自己不去。当我意识到这一点时，因为我每晚都失去了对自己的钦佩，我开始从那里开始。
本，我可以说，这似乎是这样的，因为很难知道真相，但似乎我们永远不会让任何人比我们爱自己更多地爱我们。如果我们不尊重自己，我们就不会为别人树立榜样，如何尊重我？如何尊重我？如何照顾我？如果我们不树立榜样，这是人们学习的最好方式，也许是人们真正学习的唯一方式，是通过他们看到榜样。如果我们不树立榜样，我们就永远不会在我们的关系中，在任何情况下拥有它。好的，我要停下来了。我知道我说了很多。
不，我喜欢这个。我想深入探讨一下爱和自爱这个话题。如果一段关系中，一个伴侣有自己的自爱，而另一个伴侣没有自爱，会发生什么？随着时间的推移，这在关系中会成为一个问题吗？
我会断言，人们可能称之为“充实的关系”，意味着我们最终被填满，对吧？或者从中被填满。这既来自于给予我们所需要给予的，也来自于获得我们所需要获得的。就像在异性关系中，我们谈论你正在寻找什么样的关系情境。可能是你正在寻找一个情人，可能是你正在寻找一个生活伴侣，你的孩子的共同监护人，对吧？在这种情况下，你需要得到什么？他们正在伤害我，甚至我不知道。这不是我的决定。但是如果一个人不接受被触摸，他们不喜欢被触摸，他们不想被触摸，他们不欣赏被触摸，这会让他们受伤，对吧？所以，如果你试图给予某人，对吧？如果你试图向一个不爱自己的人表达爱，因此通常会在他们脑海中进行某种对话，关于他们不配得到这个，他们不配得到这个，或者因为他们认为自己不配得到这个，你所表达的就不可能是真实的。因为我不值得被爱，所以你不能爱我，对吧？所以，那个爱着并想要表达爱和给予爱的人的经历，将被拒绝，一次又一次地被拒绝，被拒绝，被拒绝。我想，我们比得不到给予更受伤，比得不到给予更受伤。
有趣。我喜欢听到这个，就因为我们无法接受，关系如何才能随着时间的推移而发展和建立呢？对吧？
不能。而且这甚至不是，我的意思是，我这样想，给予和接受是一个螺旋楼梯，它可以是通往天堂的螺旋楼梯，也可以是直通下水道的螺旋楼梯。但是给予者需要从接受中获得。接受是一种给予的方式。它们互相滋养，互相滋养。如果它被切断了，无论是某人不再给予，因为，比如说，他们的感情受到了伤害，现在他们不想再给予了，或者他们觉得自己受到了不尊重，他们不想再给予了。如果这些没有得到治愈，如果他们没有从中恢复过来，那么结束就开始于缺乏给予。
本，我有一个便利贴，我把它忘在家里了。所以我得写一个新的，贴在我们房车里。我有一个便利贴，上面写着：“你对丹有爱心、慷慨和深情吗？”这是我检查自己的方式，看看我是否被什么事情伤害了，我试图克服它，但我无法释放它，或者放过它。我实际上需要丹在这方面给我一些东西。我会检查一下。比如，我们称之为60/40。他比我高10英寸，我可能比他重85磅。他是个大个子，我是一个小人类。所以，当我们做饭时，我通常会给他至少60%的食物，我拿40%。然后我吃不完的，他会吃完。所以，最终大约是70/30。但我会注意到，如果我受到了伤害，我会有所保留，我会保留我通常会推给他的东西。比如，他今天早上做了早餐，我们都喜欢鸡蛋，做法差不多。其中一个鸡蛋被压扁了，一个有点煮过头了，另一个是完美的。我能看出他状态很好，因为我给他盛了，我给了他完美的那个。他说：“不，那是给你的。”我说：“不，但你真的很喜欢那样吃。”他说：“但你也很喜欢那样吃。”是的，但我想让你吃。就是这样。我们很好。我们从上周五开始就开了几千英里。哇。我们很好。太棒了。
所以，我只是做一些小小的检查。如果我们不想给予，发生了什么？它可能只是一句刻薄的评论，或者一些没有被接受的东西。它通常是某些没有被接受的东西。人类是给予者。不只是女人，不只是男人，我们都是。而且，年轻人，小小的孩子是给予者。我们常常认为他们太小了，不能给予。他们想帮忙。这是他们想给予的一种方式。他们想帮忙。而我们却说：“不，你不能这样做。把那个给我。”他们完全沮丧了。然后我们想知道，为什么他们长大了就不承担越来越多的责任了？我们很快就让他们失望了。
我很感激你分享，就像在你自己的关系中，也让我们更好地理解怨恨。对吧？如果我们在感觉，也许发生了什么，并且有怨恨，那么随着时间的推移，它会累积，并在关系中不断增长，对吧？在双方伴侣之间。在你研究的关于怨恨的方面，你研究过哪些最常见的事情？你知道，无论是对女性还是对男性？
这是一个很棒的问题。嗯，几十年前，我不记得是谁了，他们称怨恨为“陈年的[笑声]愤怒”。所以，就像陈年的酒，但更像醋，对吧？陈年的愤怒。我不记得是哪一年了，十多年前，我开始关注愤怒。我们在这门即将在线推出的课程中教授这个，叫做“摆脱存在或愤怒”。我开始将愤怒视为一个光谱。其中一部分是与男性进行研究，以及他们如何体验愤怒，以及为什么男性为控制自己的情绪而感到自豪，而我相信，女性的情绪比男性的情绪要强烈得多。是的，这是另一个话题。但如果你，有一种思考愤怒的方式，就是把它看作一个光谱。你可以把它想象成一个警报。所以，一开始，你可能会把它体验为恼怒或烦躁，就像这样一点点。你希望那件事没有发生，或者你希望某件事开始发生。所以，如果我们把愤怒光谱看作一个信使，它告诉我们“我需要某件事开始”或“我需要某件事停止”，也许两者都需要。如果它的低语是恼怒或烦躁，当我们感觉到它时，我们就会看看是什么。我需要停止发生什么？我需要开始发生什么？亲爱的，你能把它带走吗？所以，如果我们注意到这一点，我们就会得到更多的恩典，如果你愿意的话，温柔的恩典。但如果我们不注意低语，它就会增加，比如沮丧或恼火。我鼓励人们用自己的话来定义他们的光谱。然后，当有人说，“我很生气，我很生你的气，”然后，“我很生气，”然后，“甚至狂怒，”或者一个很棒的词是“好斗”。它可以一直上升。而且，随着它从那个微小的低语变得越来越响亮，它变得越来越难。它会做几件事。一是，如果我们表达我们需要的，被那种情绪所玷污，它是一种情绪，它是能量和情绪，它是……我的丈夫教了我这个。在他去世前大约一年，我们在一起近三十年了。他说：“亲爱的，如果你告诉我你需要什么，当你生气的时候，无论你的需要多么合理，我多么想给你，你的愤怒永远会玷污它，我无法为你做。”但这是有道理的，如果你想想生气时说的话，它会污染它，对吧？我从骑马中学到了这一点，因为马是富有同情心和心灵感应的，所以它们可以看到你正在想象什么，感受到你正在感受什么。但情绪就像电视上的静电。所以，你可能正在想象它们想要你做的确切事情，它们会给你画面。但如果你对此情绪化，那么它就会消失，它们就无法看到你在要求什么。我见过这种情况，我测试过。如果人类也是这样呢？当我们在愤怒光谱中越高，当我们要求某事时，人们就越听不清。所以，怨恨常常会产生怨恨，因为我们需要的开始发生或停止发生的事情没有改变。部分原因是没有改变，是因为我们处理它的方式。所以，有很多工作要做，在低端，要注意我们真正需要什么。我们定义需要，嗯，字典说，对某物的紧急要求。所以，需要或要求是当你得到它时会产生巨大差异，而当你得不到它时会产生巨大成本的东西。这一点很重要，因为愤怒光谱也可以被期望所触发。我们的一些需要，我们期望。我们期望的许多事情，我们并不需要。有些我们需要，我们并不期望，也可能永远不会要求，因为我们认为我们不配得到它们。因为期望都与“应该”有关。它应该发生。你可以通过“他们应该那样做，我应该那样做，她应该那样做，那件事永远不应该发生。任何体面的人都会知道他们应该那样做。”来判断你的期望。所以，期望也可以触发愤怒光谱。但期望得到满足，当它不是一种需要时，你只是不……这是我从所有我听过的男人那里学到的。以及我之前告诉你的那个男人，在我们打开录音机之前。他的名字是布鲁克·沃特，水球运动员，对吧？几十年来，他充满热情。而且，天哪，我当时正在走那条路。哦，我的天哪。哦，我的天哪。我本来要说什么？我迷失了。哦，伯克是一个人。所以，你现在指导教练。当我开始研究男人时，我有三个不同年龄和阶段的企业家。我称他们为“忠实的倾听者”，我是他们的啦啦队长。布鲁克在谈论他的周末，他并不期待它，因为他的妈妈有很多事情需要帮助。他只是觉得，“嗯，这个周末不会好过。”我提出了所有让他摆脱困境的方法。你可以这样说，你可以这样做，你可以这样做。他说：“哦，是的，好主意，好主意。”然后第二天星期一，我发现他花了他整个周末在帮助他的妈妈。我对此感到困惑。我想，哦，他可能不想让她失望，对吧？我当时在想，所以他有一个好理由。他可能不想让她失望，所以他才这么做的。嗯，这是研究男人的开始，对吧？我们说的是1991年3月。我开始更专心地倾听，我开始核实。哦，我的天哪，改变你的生活。核实。所以我问布鲁克，经过所有这些谈话，你帮助你的妈妈是因为你不想让她失望吗？他真的这么做了。他说：“呃。”我问：“什么？”他说：“呃，我永远不会因为那个原因做任何事。任何有自尊的男人都不会。”我心想，天哪，女人总是为了不让别人失望而做事。这是一个正常的动机。而他说他永远不会做任何事来不让别人失望。我说：“那么，你为什么这么做呢？”我得到了一堂完整的课。这很美。我得到了一堂关于责任的课。他说：“嗯，我是她儿子，她需要帮助。这是我的责任。”这让我多年后才了解到责任。责任是你自己定义的。无论我们多么努力地告诉别人这是他们的责任，它都不会起作用。人们自己决定什么是他们的责任，他们无论做什么，都会按照他们认为的责任标准去做。这是他们自己之间的事，不是他们和别人的事。所以，我学到了关于他作为儿子的所有责任。当然，如果她真的需要帮助，他会帮助他的母亲。然后是忠诚。然后是团队，对吧？成为团队的一员，团队运动，英雄主义，所有这些东西。我称期望为“捣乱者”，尤其是当它与其他事物结合时。我们在我们的网站上有一个叫做“通过冲突连接”的节目，因为大多数人通过冲突而疏远，甚至在冲突的微风中。那种小小的恼怒或烦躁，我们可能会试图把它压下去，或者压制它。不要看它，信息是什么？我们只是希望它消失，所以它不会变成一场全面的冲突。但是当你有了期望，当你需要某样东西，并且在此之上你期望它，那么现在就会发生车祸。如果你的需要与你的价值观联系在一起，而不是你被教导的价值观，不是你宣扬的价值观，而是你赖以生存的价值观。如果你的需要与你的价值观联系在一起，并且在此之上，你期望这种价值观是荣誉，然后被荣誉，并且需要得到满足，那么你就会发生一场大堵车。然后冲突的第四个来源是偏好。如果你期望某人知道你的偏好，如果他们真的爱你，他们就会迎合你的偏好。一位著名模特在《人物》杂志上被引用说，当她知道她与一位著名演员的婚姻结束时，他给她送了早餐，配了一杯茶。她每天早上都吃巧克力作为早餐。如果他结婚多年后还不知道这一点，他就不够关注了。他可能在她吃热巧克力的时候在工作。但能吃到床边早餐不好吗？你为什么对茶这么大惊小怪？但这是会发生的事情。我们作为女性的意识，同样让我们想要小心翼翼，不让任何人失望，也让我们迎合别人的偏好，这让我们留意你的偏好。就像密切关注。哦，好吧。我的意思是，有些人根本不知道我怎么吃早餐，或者至少在我跟他们在一起的时候是怎么吃的。所以，愤怒，怨恨，退缩，不再给予，不再接受，甚至不接受来报复你生气的人。这是不可避免的，如果我们不醒着，如果我们不警惕，哪怕是一秒钟。这就是为什么我会有那条信息：“我是否对丹有爱心、慷慨和深情？”因为最微小的事情，它可能就像一根刺，一直在往里钻。
你谈到了期望，需要。你也谈到了怨恨，以及随之而来的所有感受，你知道，取决于这个人。然后，我真的很感激你也谈到了所有不同类型的冲突。对吧？有四种主要的冲突来源，以及它们如何在关系中表现出来。你知道，当冲突出现时，也许是因为我们的需求没有得到满足，或者期望太高。我们如何，无论我们感觉如何，无论是愤怒的，或者也许不是愤怒的，我们实际上感觉很好，但我们就像，“哦，你知道，我的伴侣有点敏感。”所以我们担心如何沟通。基本上，我想说的是，我们如何更好地处理冲突，并确保我们仍然沟通我们的需求，无论我们感觉如何？
我在这方面有10个小时的录音，只是作为警告。有我们处理冲突的普通方式，它会变得更糟，或者被掩埋，然后腐烂，变得更糟，对吧？非凡的处理冲突的方式是……好吧，我看看能不能一一列举。一是不要相信我们的看法。或者更准确地说，质疑我们的看法，而不是假设我们所看到的和得出的结论是准确的，并且我们的结论对我们有好处。所以，第一件事就是质疑你的看法和你的解释。所以，如果你从这个角度处理冲突，你可以改变你的语言，这样你就不会从一开始就造成巨大的脱节，你实际上是在造成连接。所以，你会说，“我想告诉你，你所做的在我看来是什么样的，以及我如何解读它，这样我才能找出对你来说什么是真实的，以及你的意思。”现在，大多数人会说，“哦，谢天谢地。”你关心我为什么真的这么做，以及它的意思。而不是，“你要指控我犯下所有这些滔天罪行，并且确信这是真的。”哇，因为这就是我们通常做的。你那样做是因为……而另一个人说，“首先，我没那样做，也不是因为那个原因。”但另一个人甚至听不到，对吧？我们就是如此确定。所以，如果你说，“看起来，你好像想告诉我一些非常重要的事情，而你只是打断了我，因为你，我解读为，你不在乎我说的，你只在乎你在想什么，而不是我实际说的。”所以，我愿意犯错，我希望我错了。你能告诉我发生了什么吗？然后，正如我们在《女王的衣橱》中所教的，等待水井。等待水井。倾听，了解对另一个人来说什么最重要。你可能会发现他们没有做你认为他们做的事情，或者他们被某事触发了。他们甚至……“我很抱歉，当我听到你用那个词时，我被触发了。你能换个词吗？”“不，我习惯了那个词。”“好吧，那不是一种伙伴关系。”“什么词可以呢？”所以，伙伴关系，你在可以适应的地方适应，而不会牺牲自己。所以，你在可以适应的地方适应，但你不能适应的地方，那里会有巨大的代价。所以，看起来，看起来……我必须经常教女人这个。因为我们通常会说，“感觉你好像不爱我。”而男人的回应是，“我无法控制你的感受。”这是一个王牌。而我们希望它是对话的开始，而我们没有意识到我们刚刚打出了王牌。我……我无法改变你的感受。如果我们说，“当你这样做的时候，看起来你好像不爱我。”或者如果我们只是说，“看起来你好像不爱我。”我做了什么让你看起来这样？对吧？这是男人可以依靠的。任何人都可以依靠。看起来，看起来你好像不尊重我。哦，我的天哪，我做了什么看起来这样？嗯，你说了一些事情。是的，但那意味着……哦，不，我根本没那个意思。真的吗？所以，必须有一种……我们必须互相帮助摆脱这个困境，对吧？我们必须……男人教我的，对吧？当他们寻找伴侣时，女人认为你就是那个人，如果没有任何问题。所以，如果我们有问题，我们就隐藏它，我们希望它在你发现之前就消失了，然后意识到也许我们不是那个人，因为我们知道我们希望你成为那个人。但男人，即使是19岁的男人，他的妈妈也说，“你觉得你的新女朋友怎么样？你觉得她是个值得娶的人吗？”他说：“我不知道，我们还没有遇到任何问题。”所以，这教会了我，嗯，问题是，当问题出现时，你会让我成为问题，还是我们会成为同一个团队，一起解决问题？当我问了那么多男人为什么娶他们的妻子时，他们一次又一次地说，“我不确定有没有什么……嗯，唯一的区别可能是我的丈夫，这是另一个答案。我知道我能让她快乐。”但男人会说，“我们已经一起经历了很多了。我知道我们可以处理任何事情。”这涉及到寻找互补的优势。这就是你们男人自然会做的。就像你们有意识或无意识地组建一个团队，你们不是在寻找和你一样有优势的人，你们是在寻找一个人的优势，你们会放大彼此产生结果的能力。包括在伴侣身上，你们……你们不是在寻找弱点。女人认为男人在寻找需要被拯救的女人。不，那是反本能的。你不会生存。你在寻找互补的优势，她……她钦佩你擅长的东西，她也擅长别的东西，这很好。所以，你们可以互相钦佩，你们可以互相依靠对方的优势。“我们需要你来做这个，”或者“我搞定了。”好的，是的，我能看到你。你搞定了。是的，你……所以，我们需要在解决问题方面有这种能力。我们需要在一切方面都有互补的优势。但尤其是在解决问题方面。这意味着留在同一个团队，而不是另一个人是问题，他们需要克服这一点，他们的问题是……而你可以说，你正在挖一个深坑。如果有人在贴标签，贴标签是看到物化的最简单方法。而物化总是试图让事情变得比实际简单。把一个人变成一个有限的物体。你陷入了深深的麻烦。我们经常这样做。我们经常这样做，因为它让我们感觉更好，即使它……它效率低下。比如，现在常见的物化是自恋者，情感上疏远者。他们说什么？攻击……我知道你之前提过。什么依恋？那是依恋的完全失灵。那里使用的术语是什么？有回避型依恋，有……安全依恋，有……焦虑型依恋，有回避型焦虑。我想主要是……哦，他是回避型依恋，对吧？我们……我们总是寻求贴标签和分类的方式是很正常的。但它们常常充满危险。当我们给别人贴标签时，比如我做的关于发展阶段的工作，我们最早在1997年发表的关于骑士、王子、国王、长老和隧道男人。我们称之为隧道中的男人。即使是发展阶段的标签，也可以如此启发人。我试图告诉大家，永远不要给男人贴上发展阶段的标签。让他听录音，或者教他。然后他会告诉你，对吧？让他读《王国之钥》，然后告诉你他在哪里。你决定，“哦，他，他在隧道里。他是个隧道男人。”或者“如此王子。”不，不，不，不。一旦你贴上标签，一切就结束了。我们不再好奇了。一旦我们贴上标签。
我很感激你的解释，这让我思考，男人如何选择，你知道，看到女性最好的一面？女人又如何选择，你知道，看到男性最好的一面呢？
嗯，你知道，这是你作为团队队长的一部分。我认为，寻找人们最好的一面是一种选择。这是一种选择。而且，这就是我们要做的。我知道，我们关注什么，我们就会得到更多。我知道，如果你想让某件事继续发生，就去欣赏它。尤其是用对方的货币去欣赏它。嗯，一个老节目，但仍然值得。它叫做“欣赏方程”。行为可以通过欣赏的体验来预测。而女性会做一些我教她们做的事情，比如，她们会读《女王的衣橱》，找出如何让家里的男人把垃圾拿出去。他们会这样做，而且有效。他会这样做。然后他们会说，“它奏效了。”但，他只做了一次。它奏效了一段时间，然后他停了下来。嗯，你欣赏它吗？欣赏是什么？那是积分，对吧？男人和女人，我们都在为积分而战。我们所欣赏的，当它以我们的货币出现时，它会给我们带来我们所花费的能量。而且，如果做得好，它会给我们带来更多。那么，我们还有什么可以为你做的呢？所以，当有大量的欣赏时，你可以看出来，因为一个人自然会做出反应，就像，“还有什么我可以为你做的吗？”你会欣赏这个。我的意思是，它们确实是货币。比如，男人教我们的，在柏拉图式的关系中，你知道，看着一个男人的眼睛，真诚地，这意味着感觉匹配。男人教我的。你们比你们想象的要敏感得多。然后我们想，你知道，真诚地说“谢谢”。这是欣赏的货币，对吧？被选中提供它。被选中领导。而且，本，我从加拿大回来。我们在埃德蒙顿以北的马场上有一门课，叫做“核心伙伴关系”。我从埃德蒙顿回来，非常想洗房车。开进一个大东西。它需要八个硬币。而这一个硬币一直被机器吐出来。我试着把它推得更用力，让它进去。我轻轻地推，让它进去。我好像在试图把这个硬币塞进机器里。这是第八个硬币。我非常想洗房车。那是加元的。那是加拿大的。不是美国货币。而加拿大硬币比美国硬币小一点点，薄一点点。而欣赏就像这样。我们需要匹配对别人来说最重要的东西。我们需要告诉别人我们喜欢如何被欣赏。因为人们常常认为他们在欣赏我们，而我们却感觉不到被欣赏。而他们只是用不同的货币来表达。我们必须把它们对齐，并表达出来。表达出来，就像……所以，首先，我曾经一度认为，也许问题是男人不想结婚，因为有太多女人渴望结婚。也许他们只是不想结婚。所以我问男人，你们想结婚吗？几乎所有人都说“是”。但他们总是会加上限定词。“是的，如果遇到对的人。”“是的，当我遇到对的人时。”“是的，希望我会遇到对的人。”“是的，我认为我遇到了对的人，但时机不对。希望她能留下来。”所以，这让我开始探究，是什么让一个女人成为值得结婚的对的人？结果是男人一次又一次说出的12件事。而且，重点有时会不同，因为他们的发展阶段，他们的经验，他们的过去或未来。但同样的12件事反复出现。其中之一是，“她喜欢我。”“她喜欢我，就像你在《BJ单身日记》里说的，“我喜欢你现在的样子。”而布里吉特为此疯狂。我们需要被喜欢，就像我们现在的样子，但男人也需要。所以，友谊中的一件事，浪漫中的一件事，正在开始和发展中的某件事是寻找“我喜欢他什么？”“我喜欢他什么？”“我喜欢她什么？”然后说出来。我的意思是，我跟丹在一起四年了，他会做一些事情，我说，“哦，我喜欢你这一点。”而现在我们有了不同的生活方式。有很多新事物。我今天学到了关于他的新东西。哦，我真的很喜欢你这么做。我喜欢你这一点。而他，他是地球上最好的接受者之一。他说：“你……[笑声]……不客气。”是的，这很重要，在两方面。能够给予，也能够接受。再次。而且，你知道，我也喜欢那个例子。但它也让我想起，你知道，当我们想到任何一对夫妇时，你知道，无论是五年，十年，二十年，三十年，甚至四十五年，就像我的父母一样，或者，你知道，刚开始的人。你知道，这是一段新的关系，他们正在互相了解。我有时觉得，很重要……我们有时会因为僵化而不是玩乐而迷失。当生活感到压力重重或一成不变时，夫妻如何将玩乐融入或重新引入他们的关系中？他们感觉更像室友。是的，你的想法是什么？
我知道我们在Alice Armstrong Videos的YouTube频道上有一个关于玩乐的视频，因为它是一种极具吸引力的品质。而且，我认为如果你想保持爱和吸引力以及向上的螺旋，如果你想让它保持活力，玩乐是必不可少的。玩乐是一种需要能量的存在方式。所以，对大多数女性来说，要玩乐，我们必须……不累。我们需要休息，我们需要感到安全。如果我们不感到安全，我们就不会玩乐。安全，我的意思是，我的大部分工作都与安全和保障有关。而男人通常只在谈论人身安全时使用“安全”这个词。所以，比如，孩子们是安全的，我的妻子是安全的，每个人都安全吗？对吧？或者，你知道，在我们的网站上，有一个“理解女性”课程的样本，展示了我们如何做一个练习，托尼·罗宾斯在他的课程中也做过。但这是一个演示男人和女人在人身安全方面的区别的练习。而且，这太大了。看着我们在做练习时，男人的脸和女人的脸，太大了。而且，我主要听到男人使用“安全”这个词。你知道，那种安全感是一种感觉，但它也基于事实。关系中的安全感来自于男人认为他能够满足对方的需求，并且看到他能够为那个人的幸福做出贡献。我故意没有说“让她快乐”。大约95%的女性的幸福感取决于她。如果我们没有睡够，我们就无法快乐。如果我们没有足够高质量的独处时间，我们就无法快乐。如果我们没有得到足够的感情，无论对我们来说是什么，我们就无法快乐。如果我们没有被倾听，我们就无法……我的意思是，有很多事情需要我们自己处理，或者寻求支持，才能快乐。在男人所做的事情真正让我们达到那种非凡的感觉之前。而且，这也是关于伙伴关系的另一件事。如果一个男人不能让一个女人快乐，他就赢不了。他就赢不了，他也不会在关系中感到安全。而且，这是让一个女人成为对的人的12件事之一。他让她大部分时间都快乐。
所以，回到寻找彼此最好的一面，并告诉对方我们喜欢他们什么。告诉对方我们钦佩他们什么。告诉对方，当他们做了一些让你觉得，“哇，尊重男人。哇，我们又提升了好几个档次。”而且，你听说过迈克尔·布鲁斯博士的工作吗？《何时力量》？我还没有。所以我提倡一切有助于我们更好地了解和尊重自己的事情，然后能够理解和尊重他人。布鲁斯的名字拼写方式与宙斯一样，B-R-U-S。他研究了某些人称之为昼夜节律的遗传来源。所以，他称之为“生物钟类型”。它完全是基因决定的。有四种不同的类型。它决定了某些激素释放的时间，这些激素会导致我们清醒或昏昏欲睡，饥饿，性欲，社交能力或缺乏社交能力。我的意思是，专注或无法专注。它造成了这一切。而四种不同的生物钟类型，基本上每隔一两个小时或更多。所以，例如，丹是50%的人口。丹是一只熊。这意味着，上午10点到晚上7点，是他的社交时间。那是他喜欢和人在一起的时间。他寻求与人交往，他想交谈，他想互动。晚上7点以后，一个问题……比恼人更糟。一个问题是痛苦的。没有问题。所以，学习，学习我们如何……我们可以有……这回到了冲突的谈话。我们可以因为生物钟类型而产生冲突，而且这与个人无关。所以，有一次，几个月前的一个早晨，我刚搬进丹的房子。在他后院住了三年之后，我不想和熊住在一起。我害怕和熊住在一起。但我搬进去了，我有一个自己的套间。早晨，我们发生了一次互动，他说了一些伤我的话。我关上了。我……哎哟。我真的受伤了。我想，“哦，哦，我的天哪，这是……这是熊的时间。他要到7点才出来。我该怎么办？我得自己解决。我该怎么做才能让自己好受，直到7点他能出来道歉？”哦，不。当我思考我该如何撑到7点时，因为我得工作一整天，或者，我不知道，五点钟，或者我工作完的时候。他进来了，他是一只熊，对吧？他说：“对不起，我想你受伤了。你需要一个拥抱。”我看着他，我的耳朵，我的眼睛里含着泪水。我只是说，“是的，谢谢。”我没想到你能在一个熊还在熊的时候解决熊的遭遇。我也不知道我能不能。我想我会试试。你为此得到了1000分。真的吗？我对他在试图治愈他造成的伤害的努力表示尊重，当他只是做他自己时，荷尔蒙都在运转，一点也不想社交。哇。超人。我们需要承认这些。我们需要一次又一次地承认和欣赏。然后，它就值得做了，对吧？这是他付出的超人努力。现在他知道它奏效了。而且，它也来自于尊重，对吧？就像一个关键词，他向你展示了他看到了你，他听到了你，对吧？并采取了行动，对吧？并承认……你的需求，对吧？这让我想到，有时当关系中的尊重被打破时，你知道，这会破坏信任，带来很多挑战。我知道，你对理解女性和理解男性所做的很多工作，你在《女王的衣橱》中做得很好，展示了世界上有些女性可以不尊重男性，并使他们失去男子气概，通过不让他们做自己，对吧？不让他们处于阳刚之气或生产模式，或处于存在模式。所以，我想就尊重在关系中的重要性以及你学到的教训，以及你教给全世界女性的关于如何正确地不使男人失去男子气概，而是选择看到他们最好的一面，来提出下一个问题。
你问了一个巨大的问题。巨大的问题。所以，让我想想。嗯，显然，《女王的衣橱》是我写来回答这个问题的。我们的在线课程“理解男人”也教授这个问题的答案。信任和尊重是两件事。如果这些没有展示给男人，你就会激发出他最糟糕的一面。因为没有信任和尊重，他就无法生产。而生产力是他安全感的来源。所以，你现在已经造成了“穴居人攻击”。不信任和不尊重，它们是联系在一起的。而男人说的是，“如果你不信任我，你就尊重我。”就像，“如果你不尊重我，你就看不到我。你不知道我是谁。这是不可能开始的。”不幸的是，这就是女人经常遇到的情况。女人很早就表达了“不可能开始”，仅仅是通过她们与接近她们的男人的互动方式。而且，我们经常以这种方式互动，因为我们非常害怕男人。我们感知到力量，并且害怕它会被用来对付我们。而我们很多人，就像我总是忘记那个地方的僧侣一样。他们训练德国牧羊犬。他们是惊人的幼犬训练师。而且，他们被称为“恐惧咬伤者”。所以，攻击性的狗和恐惧咬伤者之间是有区别的。而许多女性都是恐惧咬伤者。而男人不知道。这就是我对男人阅读《女王的衣橱》的希望，尤其是听有声书，因为那时我正在给你讲故事。我想，你知道，我没有写《女王的衣橱》。我做了所有支持它的研究。但当我坐下来写它时，一个电影屏幕打开了。我尽可能快地打字。而我希望男人在阅读和倾听它时，以及所有触发女性使男人失去男子气概的事情，所有女性使男人失去男子气概的方式，以及我们如何为自己使男人失去男子气概而辩解。字面上，如果他们能看着一个女人的眼睛，看到那种袭击是恐惧咬伤者，那是恐惧。如果不是完全的恐惧，那就是恐惧和沮丧，沮丧和恐惧，我们不知道如何得到我们所需要的。所以，我得就此打住。我很抱歉，此刻我无法给出更完整的答案。但所有形式的保留，包括保留钦佩和尊重。所有形式的……就像忽视一个男人，好像他不值得注意，他无关紧要。以任何方式对待一个男人，让他觉得不重要，他不是……而我们这样做是出于恐惧。我们不敢与男人进行眼神交流，因为恐惧。我们不敢对男人微笑，因为恐惧。而这些都是赋予生命，承认和赋予生命的。它们内在就包含着尊重。我想我只能这样总结。我在亚特兰大，走在街上，心情愉快。在亚特兰大，我感觉宾至如归。这是我第一次来。我走过一个建筑工地，那些男人开始对我吹口哨和喊叫。这大约是30年前了。而我产生了女人会有的那种恐惧反应。然后我深吸一口气，记起男人是什么。我来这里是为了领导一个研讨会。我转过身，说：“早上好。”在那一刻，我赋予了这些人一种人性。他们的反应是即时的。他们说：“嗯，嗯，嗯，早上好，女士。你今天看起来很漂亮。祝你有个愉快的一天。”所有尊重，所有荣誉。他们并不是想伤害。我们认为他们想伤害。我们认为男人想造成我们所经历的恐惧。只有一小部分人会这样做。其余的都是牧羊犬，他们很乐意保护我们免受所有人的侵害。
我们如何确保选择爱而不是恐惧，这样我们就能过上非凡的关系生活？
哦，天哪。本，你无法确保。因为每一次你这样做，都是一个有意识的选择。我称之为人类精神的胜利。所以，要有恐惧。我的想法是，与其坐在椅子上，想象你坐在沙发上，让恐惧坐在你旁边，而不是坐在你的腿上窒息你。就像，“好吧，恐惧，坐在这里，这样我才能清晰地思考。”我选择爱。就这么简单。恐惧不必消失，才能选择爱。也许，本，我们必须停止害怕恐惧。我们称之为“收缩我们的空间”。我们认为恐惧比我们大。而我们认为它比我们大，它就比我们大。嗯，想象它并不比我们大。想象它可以坐在旁边的座位上。而现在，你又回到了你自己，大写的“自”。选择爱。选择慷慨。选择善良。选择所有这些爱的表达方式。
艾莉森，我想利用这最后时刻，真的感谢你今天来到这里。你知道，感谢你分享你所有研究的智慧。而且，在我们结束之前，你还有什么最后的话要说，或者还有什么想分享的吗？
嗯，我感谢你和你正在做的事情。我很高兴能来。我每个月花10个小时回答我们在线课程的参与者的问题。而且，如果你在本月发布，这是我们的30周年纪念。所以，我们所有的在线课程和课程，理解级别和非凡级别，它们都超过30%的折扣。而且，我最喜欢做的事情之一就是回答那些有勇气以一种完全不同的方式与男人、女人和自己相处的人的问题。
我喜欢这个，艾莉森。好的，我一定会把它包含在笔记里。再次感谢你今天来到《活出你的伟大》。
不客气。