Transcription
W porządku, więc dzień dobry wszystkim, miło was widzieć i witam na ostatniej serii "Oil Lab". Dzisiaj będziemy rozmawiać o olejkach eterycznych i zarządzaniu bólem. Zajrzymy sobie krótko na ból przewlekły, ból emocjonalny i ból sporadyczny. Zobaczymy, jak możemy wykorzystać nasze olejki i produkty, które być może już posiadamy, lub mamy nadzieję przedstawić wam inne rzeczy, nad którymi możecie się zastanowić, gdyby ból wkroczył w wasze życie. Są to oczywiście naturalne narzędzia, które macie pod ręką, aby naprawdę pomóc wam w tym trudnym czasie.
Na razie chciałabym, abyście zastanowili się nad własnym zdrowiem i samopoczuciem, myśląc o bólu przewlekłym i o tym, czy jest on codzienną częścią waszego życia. Jeśli tak, to w skali od 0 do 10, gdzie byście się umieścili? Zastanówcie się, czy jest to coś, z czym żyjecie każdego dnia, czy też nie jest to właściwie część waszego życia. Po prostu oceńcie siebie pod kątem bólu przewlekłego, a następnie bólu emocjonalnego. Może przechodzicie przez coś, gdy wchodzimy w lockdown 2.0. Więc może zastanówcie się, gdzie czujecie, że jesteście w tej kwestii, czy zmagacie się z czymś w tej chwili, czy też czujecie się dobrze w tym czasie spokoju i jesteście zmuszeni zostać w domu trochę dłużej.
Następnie przechodzimy do bólu sporadycznego. Jest to coś, co może być bólem głowy, albo czymś, z czym radzicie sobie fizycznie. Może macie kontuzję sportową, może napięcie karku i ramion jest czymś, z czym żyjecie na co dzień i jest to po prostu część tego, jak się czujecie. Poświęćcie więc teraz chwilę, aby naprawdę zastanowić się, jak fizycznie czujecie się dzisiaj, lub jak czuliście się w minionym tygodniu. Jeśli pomyślicie: "Ach tak, ból w dolnej części pleców" lub "ból w biodrze", cokolwiek to jest, po prostu oceńcie siebie od zera do dziesięciu, gdzie jesteście w tej kwestii.
A potem, gdy będziemy przechodzić przez dzisiejszą prezentację, skupimy się trochę na pewnych rzeczach, które możecie, a może nie, robić i co możecie zrobić, aby wesprzeć swoje dolegliwości lub kogoś z waszej rodziny. Zwróćmy uwagę na to, który układ ciała potrzebuje najwięcej wsparcia.
W miarę jak przechodziliśmy przez naszą serię "Oil Lab", naprawdę skupialiśmy się na znaczeniu tego, co wkładamy do naszego ciała. Wszystko, co jemy, albo karmi chorobę, albo zwalcza chorobę. Mając to na uwadze, fundamentem wszelkiego zdrowia i tym, co buduje najsilniejsze ciało, jest paliwo, które wybieracie do spożycia. Możemy wspierać nasze ciało i zmieniać sposób, w jaki się czujemy, używając linii suplementów doterra, znanej jako Lifelong Vitality.
Kilka tygodni temu zagłębiliśmy się w to bardziej, ale aby ponownie podkreślić, czym jest system trio: Alpha CRS dotyczy odnowy komórkowej i naprawdę zapewnia najlepsze wsparcie dla twojego ciała, zapewniając, że komórki odnawiają się z najwyższą jakością. Omega-3 są tam jako kwasy tłuszczowe, więc rzeczy, których może brakować w twojej diecie, jeśli nie jesz wystarczająco dużo tłustych ryb. Omegi zapewniają wspaniałe wsparcie dla mózgu w rozwoju. A Microplex VMZ to wszystko, co dotyczy wsparcia witamin i minerałów. Są one tam, aby naprawdę uzupełnić brakujące luki w naszej diecie. Więc jeśli jesz dobrą, zdrową dietę, możesz mieć braki w pewnych obszarach. Przyjmowanie takiego trio naprawdę uzupełnia brakujące luki.
Przyjrzyjmy się bliżej obszarom bólu i temu, jak suplementy mogą pomóc. W przypadku bólu przewlekłego, linia LRV zapewnia zdrową reakcję na stres oksydacyjny, wspiera zdrowie kości wapniem, magnezem, cynkiem i witaminą D, a także wspiera zdrowe funkcjonowanie stawów i komfort. W przypadku bólu emocjonalnego, wspiera jasność umysłu i funkcje mózgu, dostarcza szeroką gamę kwasów tłuszczowych omega-3 dla jelit i wsparcia poznawczego, chroni przed utlenianiem lipidów i wspiera zdrowe funkcjonowanie mózgu, oczu i układu nerwowego. W przypadku bólu sporadycznego, zapewnia potężne podstawowe wsparcie witalnych minerałów i witamin, aby utrzymać twoje ciało w szczytowej formie, zapewniając optymalne odżywianie, które chroni twoje ciało i przyspiesza regenerację.
W miarę jak będziemy przechodzić przez dzisiejszy poranek, skupimy się na kilku obszarach, a ja opowiem o pewnych olejkach i innych rzeczach, które można przyjąć, a które szczególnie wesprą tę część bólu, której możecie doświadczać, lub nie.
Pierwszym z nich jest ból stawów, a olejek z kurkumy jest czymś, co możecie rozważyć do przyjmowania. Jest on najbardziej znany ze wsparcia układu nerwowego. Jest to olejek, który można stosować miejscowo i przyjmować wewnętrznie. Nie jest to coś, co zazwyczaj dyfunduję, ale zdecydowanie zwiększyłam spożycie kurkumy od czasu naszej rozmowy z Bernie, mówiącej o wartości posiadania jej w organizmie. Świeża kurkuma jest również bardzo dobra do dodawania do diety i ja to robię, ku mojemu żółtemu zabarwieniu palców. Ale używam również olejku z kurkumy, a jeśli robię koktajl, zazwyczaj dodaję do niego jedną do dwóch kropli tego olejku.
Następnie Deep Blue to wspaniała mieszanka olejków eterycznych wspierających ból i napięcie. W tej mieszance znajduje się wintergreen, brzoza, mięta pieprzowa, ylang ylang, kocimiętka, niebieska pokrzywa, niebieska rumianek i osmantus. A rub to naprawdę piękny krem, który łatwo wchłania się w skórę, więc jest fantastyczny do stosowania na dużym obszarze, gdzie możecie odczuwać taki ból. Jeśli czuję, że mam czasem problem z biodrem, lubię wmasować ten krem w ten obszar, jeśli jest on wrażliwy i dość bolesny. Jak tylko nałożysz krem, odczuwasz gorąco-zimne doznanie i stwierdzam, że naprawdę wspiera on wszelki ból fizyczny.
Można również przyjmować Deep Blue wewnętrznie, ale nie w postaci olejku eterycznego. Nie wolno go przyjmować wewnętrznie, ponieważ zawiera wintergreen, a my nie możemy przyjmować wintergreen. Ale Deep Blue ma coś, co nazywa się kompleksem polifenoli, a w tej kapsułce znajdują się olejki z kadzidła, kurkumy, zielonej herbaty, imbiru, granatu, pestek winogron i kwercetyny. Kadzidło jest naprawdę dobre do usuwania stanu zapalnego z organizmu, jest przeciwzapalne, a kwercetyna jest tam, aby łagodzić sporadyczne bóle. Można więc przyjmować tabletkę wewnętrznie, aby wspierać to, co dzieje się w organizmie, a także stosować olejek i krem miejscowo, aby złagodzić wszelki ból.
Przechodząc do wspierania bólu mięśni. Ponownie, kurkuma jest bardzo dobra do tego celu, można ją stosować miejscowo lub przyjmować wewnętrznie. A teraz chcę przedstawić wam olejek z kopaiwy. Kiedy zaczynałam tę podróż z olejkami, nigdy nie słyszałam o kopaiwie, a tym bardziej nie potrafiłam jej wymówić. Ale jest to wspaniały olejek do przyjmowania na trzy sposoby: wewnętrznie, miejscowo i do dyfuzora. Naprawdę wspiera układ sercowo-naczyniowy, odpornościowy i trawienny, i jest bardzo silnym antyoksydantem.
Głównym składnikiem chemicznym kopaiwy jest beta-kariofilen. Jest to związek chemiczny podobny do kannabinoidów występujących w konopiach, który może chronić komórki nerwowe i mieć korzyści dla układu sercowo-naczyniowego i odpornościowego. Sposób, w jaki działa olejek, polega na działaniu na nasz system endokannabinoidowy, ale nie jest pochodną konopi, więc nie będziesz się po nim upijać. Beta-kariofilen w kopaiwie oddziałuje z naszymi receptorami CB2, które zapewniają niesamowite korzyści terapeutyczne, zapewniając natychmiastową ulgę w bólu, zmniejszając stan zapalny i redukując lęk.
Kiedy robiłam badania do dzisiejszej prezentacji, natknęłam się wcześniej na receptory CB2, ale potrzebowałam wyjaśnienia, które teraz wam przekazuję, o tym, jak to wszystko działa. Receptory CB2 znajdują się głównie w obwodowym układzie nerwowym i są szczególnie związane z układem odpornościowym i reakcją zapalną. Aktywacja CB2 może zrelaksować ciało, pomóc mu się naprawić i zmniejszyć odczuwanie bólu bez upośledzenia funkcji poznawczych. Taka jest moc kopaiwy i jest to naprawdę fantastyczny olejek do pracy wewnętrznej, miejscowej, a szczególnie jeśli doświadczasz dość silnego bólu, do połączenia z olejkiem Deep Blue lub kremem Deep Blue.
Marzym jest również bardzo dobrym olejkiem do łagodzenia obolałych mięśni. Można więc rozważyć zakup tego olejku i po prostu rozcieńczyć go czymś takim jak frakcjonowany olej kokosowy i wmasować w obolałe i napięte mięśnie, jeśli odczuwasz zmęczenie po wysiłku lub może lekką kontuzję mięśniową.
Dwie inne rzeczy, które chciałabym podkreślić, a które naprawdę mi pomogły w przeszłości, kiedy miałam jakąś kontuzję. Szukam ich, bo chwyciłam jedną i nie widzę jednego z moich rekwizytów. Nie wiem, czy to widzicie, to jest znane jako wałek i to jest coś, co uważam za genialne, kiedykolwiek miałam kontuzję lub po prostu mam bardzo napięty kark, ramiona, jakiekolwiek mięśnie w całym ciele. Po prostu kładziesz to na podłodze i po tym się toczysz. Może to być trochę bolesne, kiedy zaczynasz, ponieważ widzisz, że są tam takie guzki, które mogą być bolesne w wrażliwych mięśniach. Ale naprawdę pomaga, zwłaszcza jeśli nałożysz olejek Deep Blue przed rozpoczęciem tej procedury, aby naprawdę uwolnić napięcie i po prostu pracować nad uzdrowieniem ciała. Naprawdę polecam wałek.
A druga rzecz, którą chciałam polecić, której teraz nie mogę znaleźć, to po prostu piłka, coś w rodzaju piłki tenisowej. Ponownie, po prostu bierzesz tę piłkę i pocierasz nią obszar. Często opieram się o ścianę i po prostu masuję w górę i w dół, w zależności od tego, gdzie znajduje się obszar napięcia. Toczenie jej po podeszwach stóp jest bardzo dobre, jeśli dużo biegasz, ponieważ naprawdę pomaga z powięzią i jej rozluźnieniem, i po prostu sprawia, że płyn zaczyna się poruszać. Więc naprawdę, naprawdę polecam piłkę tenisową lub jakąś małą piłkę do ćwiczeń. Posiadanie tych narzędzi wraz z olejkami i praca z nimi razem może być naprawdę kojąca i uwalniająca w przypadku bólu mięśniowego.
Ból emocjonalny. Jak już mówiłam, moc olejków eterycznych do poprawy nastroju i samopoczucia w danym momencie. To uczucie po prostu wzięcia butelki olejku lub nałożenia olejku i wdychania aromatu może naprawdę zmienić twój nastrój. Powodem, dla którego jest to tak skuteczne, jest nerw węchowy, który znajduje się pod tą częścią nosa, a nerw węchowy wysyła wiadomości do części limbicznej mózgu, która następnie mówi twojemu ciału, reszcie twojego ciała, jak się czuć.
W tych czasach mieliśmy wspaniałą mieszankę wydaną kilka miesięcy temu o nazwie Adaptive. W tej mieszance znajdują się lawenda, magnolii, nard, styraks i te olejki są tam, aby pomóc złagodzić skutki stresu. Do tego służą te olejki w tej mieszance. A potem są jeszcze cztery olejki w tej pięknej mieszance: dzika pomarańcza i mięta zielona, które są zaprojektowane, aby energizować i podnosić na duchu. A także kopaiwa i rozmaryn, które są tam, aby łagodzić lęk.
W Wielkiej Brytanii można kupić ten olejek w opakowaniu 15 ml, co jest bardzo miłe do umieszczenia w dyfuzorze, a także można go kupić jako 10 ml roller. Ponownie, jest on przeznaczony do nakładania miejscowego, gdy go potrzebujesz, gdy czujesz się niespokojny, zestresowany lub po prostu zmagasz się z pewną emocją w danym momencie. Naprawdę może pomóc.
Jest jeszcze jedna wspaniała mieszanka o nazwie Elevation, która jest praktycznie tym, czego można się spodziewać, biorąc pod uwagę tytuł. Jest tam, aby cię ożywić. Coś, co naprawdę lubię umieszczać w dyfuzorze i nigdy nie dodaję żadnego innego olejku do tej mieszanki. Po prostu dodaję kilka kropli do tego dyfuzora rano, czasami, aby podnieść nastrój wszystkim. W tej mieszance znajdują się olejki: lawenda, melisa, ylang ylang, osmantus, amoris, szałwia muszkatołowa, drzewo sandałowe, cedr i mirt cytrynowy. Zapach, jeśli jeszcze nie miałeś okazji, jest naprawdę cudowny. Potrzebujesz tylko dwóch do trzech kropli w dyfuzorze, a naprawdę wypełni twój dom pięknym, podnoszącym na duchu zapachem.
Jeszcze jeden olejek, który jest bardzo dobry w przypadku wszelkich problemów emocjonalnych, które się pojawiają, to kadzidło. Po prostu nałóż ten olejek na nadgarstek i wdychaj go, zauważ, jak twoja energia spada. Uwielbiam używać tego olejku każdego dnia i jest to jeden z tych, których używam miejscowo bardzo często, ponieważ jest naprawdę dobry dla twojej skóry. Ale wiem, że jak tylko nałożę go na skórę rano i wieczorem, sam zapach kadzidła uważam za bardzo uspokajający. Jest to również bardzo dobry olejek do przyjmowania wewnętrznie ze względu na jego właściwości przeciwzapalne.
Przechodząc dalej. Przechodząc do bólu trawiennego. Terasme to enzym z całych produktów spożywczych, który można dostać w kapsułce. Jeśli czujesz, że masz problemy z układem trawiennym, problemy z trawieniem pokarmów, to może naprawdę pomóc we wsparciu. Wspiera kofaktory, których często brakuje w gotowanych, przetworzonych i konserwowanych produktach spożywczych. Nie jest to coś, co biorę codziennie, ale na przykład, jeśli mam okazjonalne zachcianki i zamawiamy jedzenie na wynos lub idziemy do restauracji, to lubię wziąć terasme, ponieważ nie jestem pewna, w jakich olejach gotowano jedzenie i jak wpływa to na mój układ trawienny. Więc naprawdę lubię wspierać mój układ trawienny, biorąc ten terasme. Pomaga poprawić trawienie tłuszczów, białek, złożonych węglowodanów, cukrów i błonnika.
PB Assist to probiotyk i jest w bardzo specjalnej kapsułce, która umożliwia mu dotarcie do jelit. Nie jest trawiony po drodze do żołądka przez żadne kwasy, więc jest w bardzo ochronnej kapsułce, dzięki czemu, gdy dotrze do jelit, jest we właściwym miejscu i pomaga w produkcji dobrej flory jelitowej, wspierając budowanie dobrej flory jelitowej.
Kolejną wspaniałą mieszanką olejków wspierającą układ trawienny jest ZenGest, lub na PDF jako DigestZen, ponieważ na różnych rynkach nazywa się to inaczej. Jest to naprawdę piękna mieszanka anyżu, mięty pieprzowej, imbiru, kminku, kolendry, estragonu i kopru włoskiego. Więc kiedykolwiek masz łagodny ból brzucha, jakąkolwiek poważną chorobę żołądka, cokolwiek w tym rodzaju, jest to wspaniały olejek, nie tylko do przyjmowania wewnętrznie, jedna kropla w szklance wody, lub stosowania miejscowo tam, gdzie czujesz ból. I zawsze pamiętaj, kiedy nakładasz olejek na brzuch, aby wspierać układ trawienny, aby nałożyć olejek na brzuch i wmasować go w sposób, w jaki działa twój układ trawienny, czyli w dół, a potem z powrotem w górę, po prostu masując olejek.
Uważam również, że jest to wspaniała mieszanka, jeśli kiedykolwiek masz uczucie nudności, może to naprawdę pomóc zmniejszyć chorobę lokomocyjną, tego typu rzeczy, ze względu na imbir i kminek w niej zawarte. Ale naprawdę było to wspaniałe, kiedykolwiek miałam rozstrój żołądka, po prostu używam tego olejku, robię herbatę z kroplą wody i po prostu wypłukuję zarazki z tego, co się dzieje.
Tamer jest bardzo podobny do ZenGest, ale jest bardziej przeznaczony dla dzieci, ponieważ zawiera miętę zieloną zamiast mięty pieprzowej, więc jest trochę łagodniejszy. Po prostu nakładanie tego olejku miejscowo w ten sam sposób, jak właśnie pokazałam, może naprawdę pomóc dzieciom, jeśli mają problemy z brzuszkiem. Wiem, że kiedy moje chłopcy mieli jakiekolwiek problemy z brzuszkiem, jak tylko dostaną te olejki, czy to ZenGest i roller, czy Tamer, naprawdę nie narzekają przez długi czas. Naprawdę pomaga uwolnić gaz, cokolwiek jest problemem.
Doterra produkuje również suplement z mięty pieprzowej, suplement z ZenGest, który jest również wykonany z węglanu wapnia. Produkują to, ponieważ wiedzą, że ludzie czasami mają bardzo wrażliwe brzuchy. Więc jeśli czujesz, że tak jest, nadal możesz uzyskać olejki z mięty pieprzowej, imbiru, kminku, kolendry, nadal czerpać z nich korzyści wewnętrznie, ale jest to w tabletce z węglanu wapnia, więc jest po prostu łagodniejsza dla twojego brzucha.
Przechodząc do napięcia głowy i migreny. Jest to codzienna ból, myślę, że wszyscy mamy ten czas, kiedy mamy napięcie głowy, nadchodzący ból głowy. Olejki, które mogą naprawdę pomóc: Kopaiwa ponownie, można ją stosować miejscowo, przyjmować wewnętrznie i umieścić w dyfuzorze. Jeśli nakładasz sporo olejku, upewnij się, że rozcieńczasz go w jakimś oleju nośnikowym, zanim nałożysz go na obszar, gdzie możesz odczuwać napięcie.
Kadzidło jest również wspaniałym olejkiem do użycia, jeśli masz nadchodzącą migrenę, ból głowy. I zalecają, aby nałożyć olejek kadzidła na kciuk i przycisnąć go do miękkiej części podniebienia, ponieważ gdy nałożysz olejek na tę część, jest on wchłaniany przez błonę śluzową znacznie szybciej, niż gdybyś umieścił go pod językiem lub na twardej części podniebienia. Starają się przycisnąć olejek do tylnej części ust.
Jest również mieszanka o nazwie Past Tense, która jest przeznaczona do łagodzenia napięcia głowy. Jest to mieszanka wintergreen, lawendy, mięty pieprzowej, kadzidła, kolendry, majeranku, rumianku rzymskiego, bazylii i rozmarynu. Jest to naprawdę silny olejek i kiedykolwiek go używam, jestem bardzo świadoma, aby nie zbliżać go do oczu. Więc bardzo mocno przyciskam go tutaj z tyłu, jeśli czuję, że mam to napięcie głowy, ponieważ kiedyś dostał się do moich oczu, zanim wiedziałam lepiej, i nie jest to zbyt przyjemne. Nic złego się nie dzieje, po prostu wywołuje łzy, ale może być dość niekomfortowe, ponieważ zawiera wintergreen. Niemniej jednak, olejki są naprawdę dobre, a połączenie tej mieszanki jest wspaniałe dla każdego rodzaju bólu głowy, napięcia.
Zazwyczaj, w zależności od tego, gdzie odczuwam napięcie, mam tendencję do po prostu toczenia tego olejku. Jest on w bardzo wygodnym rollerze i po prostu toczę go wzdłuż linii włosów, wszędzie tam, gdzie odczuwam napięcie w głowie.
Eukaliptus jest również dostępny jako opcja wspierania napięcia głowy, ponieważ może być związany z przekrwieniem w głowie, szczególnie myślę, że jeśli mamy przeziębienie, możemy czasami cierpieć na bóle głowy. Więc eukaliptus jest wspaniałym olejkiem do pracy, ponownie nakładając go na te obszary, gdzie możemy czuć przekrwienie, wdychając go przez nos. I tak, to jest napięcie związane z bólem głowy i migreną.
I zawsze staramy się wspierać całe nasze ciało, przyjmując również suplementy Lifelong Vitality.
Jeszcze jedna rzecz, którą chciałam wspomnieć, czy jej nie przyniosłam? Jeśli niekoniecznie lubisz smak olejków, takich jak kadzidło lub kopaiwa, kiedy je biorę, biorę je czyste. Nie przeszkadza mi smak żadnego z nich, więc bardzo chętnie po prostu wkładam je do ust itp. Ale jeśli czujesz, że niekoniecznie jest to smak, który lubisz, ale chcesz czerpać korzyści z olejku, możesz dostać kapsułki warzywne, które są bardzo niedrogie. Myślę, że za 4 funty jest około 150 sztuk, więc starczają na zawsze. I można zobaczyć kapsułkę tutaj. Jest to bardzo prosty proces wkładania olejku do tej kapsułki i uzupełniania jej.
W porządku, myślę, że to w zasadzie kończy serię. I tylko wspomnę, jeśli znasz kogoś, kto potrzebuje olejków eterycznych w swoim życiu, proszę, rozpowszechniaj informację. W przyszłym tygodniu oferuję darmową klasę, aby wprowadzić ludzi w świat olejków eterycznych. Więc jeśli mogę wysłać próbkę komukolwiek, kogo znasz, kto może zmagać się z czymkolwiek, naprawdę chciałabym to zrobić. Więc proszę, po prostu wyślij mi małą wiadomość, e-mail lub SMS, lub jakkolwiek chcesz się ze mną skontaktować i po prostu daj mi znać, czy mogę wesprzeć kogoś z twojej rodziny lub przyjaciół próbką olejku eterycznego, ponieważ z przyjemnością będę ich przewodnikiem. W porządku.