Transcription
Je suis à la plage et j'avais envie de vous partager un conseil : c'est dans ma vie, j'ai appris à développer ma résilience. La résilience, c'est pas un truc que tu as quand tu nes. C'est un truc que tu développes au fur et à mesure. Et du coup, je me donne des petits défis personnels tous les jours pour contribuer à développer ma résilience.
Par exemple, ça va être : là, l'eau est froide, et ben je vais quand même y aller et surtout, je vais pas me poser de question. Je vais vraiment juste y aller et ne pas laisser mon cerveau réfléchir. Et ça va permettre d'habituer mon cerveau à chaque fois à ne pas trop se poser de questions et à me permettre, du coup, d'être tout le temps dans l'action.
Et ça, je vais le faire par exemple avec quelqu'un qui me tape sur le système : ne pas dire le premier truc tout de suite, mais attendre un petit peu. Ça va être par exemple cette envie de sucre dont tu vas te passer. Tu vas dire : là, je suis en train de développer ma résilience au sucre, je suis en train d'attendre, je m'arrête juste avant.
Et ben, tout ce développement de résilience là, je le fais avec l'eau, sauter dans la piscine, faire une répétition supplémentaire à la salle, et ben tout ça contribue à développer ma résilience même dans mon... Угу.