Transcription
Здравейте, прекрасни момичета и момчета! Добро утро от мен. Честито начало! Днес е първият ден от промяната към по-доброто ваше аз. Всеки режим започва с 300 г хладка вода. И днес, в днешното видео, искам да обърна внимание на пиенето на вода и на ролята на тази 300 г хладка вода. Може ли без нея? Защо е толкова важна? Дали от 300-те г вода сами по себе си се отслабва? Отговорът е не. Ако разчитаме само на тази 300 г вода и я пием сутрин и през деня, не спазваме хранителния си режим, няма как да очакваме резултат. И обратно, ако спазим отлично хранителния си режим, но пропускаме тази сутрешна хладка вода, резултатът със сигурност няма да е толкова ефективен, колкото ако я има.
Ролята на хладката вода сутрин е неизменна. От детоксикацията на организма през нощта текат метаболитни процеси. Докато ние спим, тялото ни работи. Остават шлаки от обмяната на веществата, които са в храносмилателната система: хранопровод, стомах, черва, както и там, където има струпване на лимфни възли – подмишниците, ингвиналната гънка. Затова, когато се събудим сутрин, много често има дъх – дъх в устата ни и дъх в тези участъци, където има повече лимфни възли. Ако можем да отмием кожата и да премахнем токсините от нея с един сутрешен душ, то това, което е останало като отпадъчни продукти от обмяната на веществата в хранопровода, стомаха, няма как да бъде премахнато, ако не изпием такава чаша хладка вода. В случая, че не го правим, всъщност храната се смесва с тези токсини и започва наново преработка и наново въвеждане на токсините в организма ви.
Защо трябва да е хладка? Не може ли да е студена или пък вряла? Когато приетата храна и течност е на температурата на човешкия организъм, тя не създава стрес, тя не предизвиква енергиен обмен. А когато искаме детоксикация, тоест изкарване на токсини, следва да не предизвикваме енергиен обмен. Знаете, когато пием студена вода, това ни ободрява, кара ни да се чувстваме по-бодри. Когато пием гореща напитка, тя по-скоро ни кара да се чувстваме по-сънливи, по-уморени и ни засища. Така че, нека сутрешната вода да е неутрална, тоест с температурата на тялото – 36-38, така че да не ви пари, като за къпане – аз така се изразявам.
Може ли вместо хладка вода да бъде чай? Да, може, но да бъде чист чай. Можете ли в тази хладка вода да добавяте лимон или сода бикарбонат, за да я алкализирате? Ако досега сте го правили, не е проблем да продължите да го правите. Но ако досега не сте приемали хладка вода, не сте добавяли лимон или сода бикарбонат, съветът ми е да не го правите. Алкализация в човешкия организъм е важна и от положително значение за тялото ни и за здравето ни, но ние нямаме предварителна ехография нито гастроскопия. Ако вие имате гастрит или язва или има предпоставки за камъчета в жлъчката, в бъбреците, тогава по-скоро такава алкализация би довела до негативен, негативен момент, защото ще обостри състоянието.
Какво друго искам да ви кажа? Ползата от пиенето на тази хладка вода е огромна. Тя действа слабо кръвозареждащо след нощния сън, в положителна посока кръвозареждащо. Тази хладка вода ни служи като източник на кислород – директен кислород за клетките ни, което действа много позитивно като усещане. Чувстваме се по-свежи. Има лек диуретичен ефект, като тук не се наблюдава при всички хора, но той е съвсем слабо слабителен. Така че е възможно след нея да имате засилена перисталтика на червата, нужда от дефекация, по-засилено уриниране, точно защото тя изчиства задържаните течности, тоест подпомага процеса на изчистване на задържани течности. Така или иначе, първата седмица, първите 10-тина дни, даже бих казала, от режима вие ще чистите задържани течности, ще наблюдавате по-често уриниране, ще наблюдавате по-голяма, по-голяма жажда. И колкото по-голяма е жаждата, толкова по-сериозно уринирането. Това е процесът на изчистване на задържани течности.
Кога като цяло да пиете вода? Единственото условие е да не е с храната – поне 15-20 минутки преди да ядете и поне 20-30 минутки след като сте се нахранили. В общи линии, половин час преди храна и половин час след храна не се пие вода, както и по време на храна също не се пие вода. Защо? Защото когато приемаме вода съвсем близо до храненията, това разрежда храносмилателните ензими и след това е предпоставка за неправилно храносмилане на приетата храна. Днес ви каня да споделите: изпихте ли хладката си вода тази сутрин? Много е важно пиенето на вода през целия ден. Старайте се да имате поне 30 мл на един ваш килограм. Това, това означава, ако вие тежите 100 кг, до края на деня да сме приели 3 л, и всеки следващ също. Ако вие тежите 70 кг, поне 2 л. Ако вие тежите 50 кг, поне 1,5 л. По 30 мл на един ваш килограм – това е оптималното, най-доброто. Колко е максималното? Не повече от 60 мл. Колко е минималното? Не е добре да падате под 20 мл на един ваш килограм. Така че съблюдавайте пиенето на вода и нека днес фокусът да бъде във водата. Изпихте ли хладката си вода? Имате ли трудност с пиенето на водата и как се справяте днес с това? Прегръщам ви и ви пожелавам слънчев, успешен, зареждащ първи ден от вашия режим! До скоро!