Transcription
Ok, então neste tutorial eu vou dar seguimento ao tutorial que fiz sobre anatomia. No primeiro tutorial, cobri alguns dos conceitos básicos. Acho que é muito importante que você saiba quando está a entrar na anatomia ou a estudar anatomia. Ok, e isso foi basicamente cobrindo alguns dos conceitos que acho importantes, eu empurrei um poste e a compreensão de que todo o sistema de equilíbrio. Ok, agora neste tutorial, vou estender em termos de conceitos e apenas ilustrar algo que acho muito importante que você saiba e esteja ciente ao estudar anatomia. Agora, em tutoriais seguintes, vou começar a mostrar como você pode capturar estrutura e assim por diante no desenho do corpo humano, desenho anatômico, mas por agora, vamos olhar mais para alguns outros conceitos que acho muito importantes. Agora, neste tutorial, vou focar-me na importância de apreciar a relação entre músculo e osso. Ok, agora é muito, muito, muito importante que você esteja ciente disso porque, como eu tinha mencionado, acredito que a coisa mais importante para você estar ciente com anatomia ou com o que você deve começar é ter uma compreensão dos ossos. Ok, você deve ter alguma compreensão de, sabe, os principais ossos do corpo e ter uma noção geral das proporções. Ok, como por exemplo, você deve ter uma ideia da relação entre o torso ou a caixa torácica e a pélvis. Ok, então estou apenas a esboçar aqui uma forma geral e também quando você quer pensar na forma geral da caixa torácica, pense num ovo achatado, num ovo achatado, num ovo achatado. Ok, é como um ovo que é um pouco achatado, não é completamente tão redondo como um ovo seria. Ok, agora em relação à pélvis, você pode pensar como uma borboleta, eu diria uma forma como esta. Ok, acho que essa é a ideia geral também, sabe, uma forma geral agradável para pensar quando você está a desenhar a pélvis. Ok, isso é basicamente, você não precisa de saber especificamente todas as pequenas formas intrincadas e assim por diante, mas acho que esta é uma forma geral agradável para começar porque esta é basicamente a forma que ela assume. Agora, em termos do que eu quero dizer em termos de ossos e músculos. Agora, a boa notícia é que é por isso que, por exemplo, a maioria das pessoas quando estudam a proporção do corpo, certo, aprendem os marcos baseados nos ossos. Porquê? Porque os ossos não se movem, os ossos não mudam de forma, os ossos, os ossos são basicamente fixos. Ok, então o braço move-se, o braço flexiona, os ossos são fixos. Veja os meus dedos, posso flexionar os meus dedos, o tamanho dos meus ossos permanecerá o mesmo. Ok, comprimento fixo. Agora, quando se trata de, claro, a menos que seja uma vista em perspectiva ou de frente. Agora, quando se trata de músculos, o músculo pode ser distorcido, pode contrair-se, pode relaxar, pode alongar-se. São bastante, sabe, elásticos, ok. Podem distorcer-se, podem torcer-se e assim por diante, então podem mudar de forma. Então, se você está a desenhar as costas ou o peito, por exemplo, se você não estiver ciente dos ossos, você pode perder-se na anatomia do músculo. Ok, agora porquê é importante para você conhecer os ossos e a relação entre osso e músculo? Porquê? Porque os ossos são fixos e os músculos não são. No entanto, os músculos estão presos aos ossos. Então, uma vez que você conhece a área geral de onde um músculo se origina e onde ele é inserido, você pode ter uma ideia de onde ele está e como desenhá-lo e onde você pode esperar que a sua forma seja. Então, por exemplo, você pode olhar para o corpo e ter uma ideia. Ok, eu sei que este osso está aqui porque é fácil de localizar os ossos. Ok, porque você vai formar uma projeção na superfície do corpo, ou eles vão formar uma crista, ou eles vão formar uma covinha, ou alguma forma de marco de superfície. Vai estar lá para indicar onde está o osso. E uma vez que você sabe onde está o osso, você sabe que esse músculo está preso lá. Ok, então, por exemplo, apenas olhando para isto, por exemplo, você tem a caixa torácica aqui e, claro, este é o esterno, o pequeno osso do seu osso do peito, ou placa do peito, se quiser, que está bem aqui no centro do seu peito. Agora, está no centro da caixa torácica. Ok, agora o pescoço, veja, este é o anel da caixa torácica e o pescoço projeta-se basicamente mesmo a partir disto, assim. Então, apenas sabendo isto, posso ter uma ideia de onde, como localizar o pescoço e notar que na vista frontal, isto está inclinado para a frente, sabe, é como em termos de olharmos para isto numa vista lateral. Ok, é como isto, é como isto, veja, está inclinado para a frente. Então o pescoço aqui, você pode ver isto, mas sabe, o pescoço, é por isso que o pescoço projeta-se para a frente assim, porque esta abertura para a caixa torácica, o esterno, é mais baixa do que onde está o topo da caixa torácica. Então, isso significa que da vista traseira, se você estiver a olhar para a caixa torácica nas costas, você não seria capaz de ver a abertura para o pescoço. Ok, você vê o pescoço a projetar-se, mas você não será capaz de dizer, ok, de onde ele se projeta? Porquê? Porque isso está escondido da vista traseira. Agora, isso sozinho dá-lhe uma ideia de como pensar no pescoço já. Ok, então você não cometerá o erro de desenhar o pescoço verticalmente, sabe, para cima. Agora, em termos de colocar o músculo, eu sei, por exemplo, que o músculo do peito, o peitoral, é chamado, origina-se e prende-se aos lados da caixa torácica ou ao esterno, bem aqui. Então, isto está a sair daqui assim, veja. Ao ter uma noção de onde isto está, você já pode ser capaz de localizar onde está o peito. Agora, a coisa interessante é que ele não cobre necessariamente todo o esterno. Há uma pequena parte que não é coberta pelo peito, e se você sentir o seu peito, você também sente essa área. Então, aqui temos a caixa torácica, estamos a ver o esterno e a pequena abertura para o pescoço aqui. Ok, esta é onde, na verdade, o primeiro anel ou costela está. Então, todas as costelas vêm ou emanam do esterno assim. É como se estivessem a alargar-se. Ok, agora, e novamente, estou apenas a ilustrar aqui a importância de entender a relação entre ossos e músculos. Se você sabe, se você tenta entender os ossos e entender onde os músculos se inserem ou onde eles começam e onde eles terminam, é mais fácil desenhar a figura. Então, por exemplo, eu sei que o osso do braço superior está bem aqui. Então, temos a pequena clavícula que é curva assim, como uma linha de equilíbrio, assim, e ela prende-se um pouco acima de onde está a cabeça do osso do braço superior. E este é chamado o úmero. Ok, então digamos que este é o úmero bem aí, e estou apenas a ficar com a forma geral. Agora, este músculo, o músculo do peito, prende-se diretamente ao úmero, assim. Ok, então digamos que eu o esbocei com isto, é assim que é, prende-se ao braço assim, veja. E então o músculo acima disto, o músculo deltoide, o braço na verdade sobrepõe-se a isto assim. Então, apenas sabendo isto, eu já posso saber que ele se prende daqui, quase que envolve a clavícula assim. Ok, então é quase como se você tivesse a clavícula assim, então é como se você tivesse e nas costas você tem a escápula presa assim, e o deltoide, que é como aquele músculo do ombro do seu braço superior, ele envolve tudo assim. É assim que é, ele envolve tudo. Então, ele prende-se aqui, todo o caminho de volta. Ok, e é isso que você tem aqui. Então, é quase como um músculo que envolve tudo num sentido, assim, é assim que é. E, interessantemente, a ponta, este pequeno ponto aqui, é quase como um, eu diria, como um, como um músculo em forma de coração. Esta é a parte que está presa à frente, são duas partes presas atrás, e esta está no centro. Agora, isto está preso ao lado do músculo ou osso do braço superior chamado úmero. Ok, então isto, apenas sabendo isto, que se prende à clavícula e se insere no úmero, dá-me muita informação em termos de se eu estiver a desenhar o braço estendido. Então, por exemplo, qualquer esboço da caixa torácica novamente aqui, muito rapidamente, temos o esterno bem aí, e digamos que estou a desenhar o braço estendido para fora. Ok, então isso significa que tudo o que tenho de fazer é pensar porque se o braço se move, lembre-se, como eu disse, o peitoral está preso diretamente ao osso bem aí, assim. Então, se o braço estiver estendido para fora, eu sei que isto vai estar a estender-se, vai seguir o osso, onde quer que o osso esteja, vai segui-lo. Então, que tipo de forma vai ser, assim. E se tivermos a clavícula, que, e note também a clavícula, que é a sua clavícula, está presa ao topo, está presa ao topo do osso do braço superior. Então, o braço, o osso do braço move-se, a clavícula segue-o, e também os músculos seguem-no. Então, aqui temos este deltoide, ele também seguirá, usarei o consistente, como você pode ver, ele também seguirá assim, e vai direto para o mesmo local, veja isso. E, claro, veja este músculo do peito está inserido por baixo do deltoide, assim, veja, assim. Ok, agora este também irá por baixo, assim, assim. Agora, o bíceps prende-se ao topo do úmero e também à escápula nas costas, diretamente à clavícula na frente. Então, isso significa que o bíceps está a ir por baixo disto. Então, isso significa que eu sei que o bíceps é, escolho outro, é bem aqui, está a vir de baixo disto, veja. E o tríceps está nas costas, veja, por aqui. Então, é, o deltoide, este músculo, o músculo do ombro, aloja-se bem entre o bíceps à frente e o tríceps atrás. E veja, e sabendo isto, isso significa que o braço se move para cima assim, eu sei que mais provavelmente este bíceps também o seguirá assim, e vai alojar-se por baixo daqui, você não o consegue ver, veja o que estou a dizer. Então, uma vez que você sabe onde está o osso, isso dá-lhe uma pista de onde está o músculo, porque o músculo está preso ao osso e move-se com o osso. Não pode ser encontrado em nenhum outro lugar. Agora, a coisa interessante também é que agora temos o músculo do peito bem aí. Você vai descobrir que do músculo do peito até aqui, a cintura pélvica, bem aqui, então um anel aqui, onde o músculo abdominal vem de cima, todo o caminho para baixo, todo o caminho para baixo aqui, esse é o seu músculo abdominal. Então, é por isso que, se você notar em alguém que tem abdominais realmente definidos, você nota no topo, há um pequeno AB pequeno, você vê bem aqui, e isso é porque essa não é uma parte do músculo abdominal com que normalmente associamos os abdominais, aqueles pequenos mini abdominais, você pode chamá-los, ou basicamente cobrindo a parte inferior da caixa torácica que o músculo do peito não cobre. E então o resto deles, você sabe, claro, que os vizinhos estão bem aqui, o resto deles apenas faz a pequena linha central aqui ou maior, veja, assim. Então, sabendo isto, dá-lhe uma ideia de como localizar as coisas, e vai direto para este ponto, veja. Se você não consegue vê-lo tão claramente, está bem aí. Ok, agora os músculos que chamamos oblíquos estão realmente nas laterais. Então, esses são os músculos que encontramos aqui, e eles prendem-se ao lado da caixa torácica bem aí, e é por isso que você vê aquela pequena protuberância porque ela sai do lado da caixa torácica e depois protuberância bem aí. Com as mulheres, você não vê esta pequena indentação, ela vai diretamente por cima porque há um depósito de gordura bem aqui, e é por isso que a cintura das mulheres parecerá um pouco mais alta do que a dos homens. Ok, então ela aloja-se diretamente na crista aqui. Então você vai vê-la assim, assim, cobrindo o flanco. Então você vai vê-la bem aí e corre ao longo desta crista pélvica, é onde o seu osso pélvico está. Então, veja, sabendo onde estão os ossos, tudo o que você está a fazer é apenas a prender músculo ao osso, a prender músculo ao osso. E, claro, mesmo quando você vê aqueles pequenos, aqueles pequenos músculos em forma de dedo nas laterais, esses são chamados, sabe, o serrátil anterior, e é basicamente, eles são quase como, ok, digamos que temos a caixa torácica assim. Ok, e você tem as costelas indo assim, assim. Então, basicamente, você tem as omoplatas, de facto, vou abordar isto um pouco mais tarde, mas você tem estes músculos que estão realmente a estender-se para fora assim, veja, assim, e eles estão a prender-se à costela, veja, prende-se a essa costela, prende-se a esta costela, prende-se a esta costela, prende-se a esta costela, e então esses músculos estão entrelaçados com este laranja, o serrátil, o oblíquo externo. Então, é basicamente o laranja, onde está? Então, basicamente, o serrátil anterior ou estes pequenos músculos em forma de dedo que você vê nas laterais, eles estão entrelaçados com este. Então, está a ir assim, e é isso que você vê nas laterais. Então, é isso que acontece aqui, você está a vir para a frente assim, e isto está a sair disto. Então, isso significa que quando você desenha o peito ou o corpo inteiro, este músculo na lateral seguirá a caixa torácica, veja. Você estará a seguir a caixa torácica aqui, a caixa torácica estará a mostrar-se bem aqui. Então, é importante estar ciente de músculo e osso. E mesmo com os ombros, com os ombros, veja aqui, você tem a clavícula, o ombro, o trapézio envolve tudo e prende-se à clavícula assim. Então, este músculo aqui está a vir por cima assim, e a prender-se à clavícula, veja, na frente. Então, basicamente, é isso que está a acontecer, está a envolver tudo e a vir para isto. Então, isso significa que você sabe que, como sabe, quando você está a desenhar os ombros, você está a pensar onde este músculo se prende? Ele prende-se à clavícula. Sabe, apenas desenhar músculo, sempre que você desenha um músculo, você deve sempre pensar a qual osso esse músculo vai. Ok, é a mesma coisa que acontece aqui, veja. Então, você sabe que, veja, o braço está levantado, então você sabe que este músculo tem algo a ver com levantar o braço aqui. Então, é por isso que você encontra certas protuberâncias, veja, você estará assim, veja, porque o músculo está a contrair-se para puxar o braço para cima assim, veja o que quero dizer. Agora, vamos olhar até mesmo, na verdade, dar-lhe uma vista lateral do que o tronco pareceria. Então, você tem esta linha reta aqui porque este é o osso do peito, o esterno, e você tem um pouco de, na verdade, vou fazer isso aqui mesmo, então terei um pouco de você. Então, digamos que temos a caixa torácica assim, e então ela vai, tem um pouco de, sabe, a coluna vertebral está a mostrar-se aqui, e você tem a pélvis a mostrar-se assim, sobe e é assim. Você tem o osso, este é o fémur ou o osso da coxa a projetar-se assim. Ok, então o que acontece? Então, digamos que podemos ver a frente um pouco. Então, é assim, ok. Frente é um pouco, isto parece uma vista de três quartos, ok. É assim. Agora, como eu disse, vamos começar por desenhar a clavícula. Então, você tem uma abertura aqui, certo, e você tem um osso do peito bem aqui, o esterno. Então, você tem a clavícula a sair dele, e sabemos que a clavícula aloja-se diretamente em cima do úmero, que é como o osso do braço superior. Ok, e então aqui em baixo, forma uma pequena crista com os ossos do pulso. Ok, agora, apenas para lhe mostrar como os ossos são facilmente, os músculos estão presos aos ossos em termos de como você pode desenhá-los. Digamos que vou desenhar o músculo do peito primeiro, o peitoral, certo? O peitoral, eu sei que se prende perto da parte inferior do esterno e vai por baixo, dobra-se sobre si mesmo em direção ao úmero, assim. Veja, e daqui, prende-se assim. Então, tudo isto, esse é o músculo do peito, corre ao longo da clavícula assim, e aloja-se diretamente em cima, diretamente no exterior do úmero, assim. Então, claro, o outro vai estar a mostrar-se assim, veja. Então, você tem aquele pequeno espaço entre o seu peito bem aí. Agora, vamos prender este, o reto abdominal. Então, este é como o músculo abdominal. Ok, então veja, você tem a pequena caixa torácica aqui, vai passar por cima, vou apenas passar por cima da caixa torácica assim, e então vai descer todo o caminho até aqui, vai passar todo o caminho para baixo, e tudo isto, você vê isto como abdominais. Ok, então é como se você visse a linha central, o pequeno umbigo estaria bem aqui, porque eu geralmente penso no umbigo a terminar perto do fim ou do topo da crista ilíaca ou da cintura pélvica. Ok, então você vê todas estas pequenas pistas que eu desenho pensando nos ossos. Veja, parece assim, tem os seus pequenos abdominais aqui, certo, e fora disso, você ainda pode ver a caixa torácica, fora assim. Agora, qual? Ok, agora, como eu disse, o deltoide dobra-se sobre isso. Ok, então vamos ter o deltoide a curvar-se. Então, agora vamos ter o deltoide a curvar-se a partir daqui e ele vai por cima assim, como eu disse, ele envolve tudo. Então, você vai ter uma parte dele aqui e até mesmo uma parte nas costas, assim, veja. E prende-se ao exterior, assim, bem aqui. E sabemos que o bíceps está por dentro e o tríceps está por fora. Então, é, faz com que você seja capaz de visualizar onde estes músculos estão. Agora, o músculo das costas, e vou esboçar as costas um pouco mais tarde, o músculo das costas, que é o grande músculo das costas, o grande músculo das costas, ele balança por baixo, então você às vezes pode vê-lo da frente, é um pouco disto assim, porque ele está a balançar por baixo. E vou mostrar-lhe uma vista um pouco mais tarde de como ele realmente se parece nas costas. Agora, como eu disse, eu estava a apontar estes pequenos músculos em forma de dedo que você vê lá, bem aqui, e eles geralmente formam um pequeno arco assim, sabe, eles estão alinhados num pequeno arco assim, veja. E então todo o lado são os oblíquos externos. E estes são os músculos que formam, veja, eles seguem a caixa torácica e depois vão para fora e para dentro, veja isso. Então, eles correm nesta pequena crista aqui, chama-se crista ilíaca, eles correm isso assim, veja. E às vezes você pode ver a caixa torácica a mostrar-se através dela, é como se estivessem, ok, claro, você verá a caixa torácica a mostrar-se em toda a replicação do arco, todo o caminho ao redor, assim. E é isso que você vê, você está a segui-lo. E como eu disse, mesmo aqui, vamos apenas colocar esta parte da coxa. Então, bem aqui, você tem a bunda. Então, se eu fosse esboçar a bunda ou a área do quadril, ok. Então, a bunda é assim, e então vai assim, e então você tem isto na frente e vai assim. Agora, o que está a acontecer aqui? O que está a acontecer aí é que você tem dois músculos, o músculo da bunda, o glúteo máximo, o maior, porque você tem dois, um começa no topo, é assim, e prende-se ao topo deste osso do quadril, o trocânter maior. Ok, e então você tem o outro, o glúteo máximo maior, preso bem aqui, e este é o glúteo médio, bem aqui, veja o que quero dizer. E eles dobram-se tudo à volta desse osso do quadril. Então, uma vez que você localiza o osso do quadril, você sabe que o músculo da bunda se insere logo abaixo disso, e você sabe que a maior parte da frente se prende logo abaixo disso. Então, você tem outro que se prende bem em volta, é quase como se formassem, este é o, o, o osso do quadril, há um músculo no topo que se prende assim, há um músculo na lateral que se prende assim, este é o músculo da bunda, e um na frente, o tensor da fáscia, ele prende-se assim, veja. E então as coxas, os quadríceps saem assim, e estes, os isquiotibiais saem assim, veja o que estou a dizer. Então, isto prende-se atrás, isto prende-se à frente, no topo, e isto prende-se à frente, assim. Frente, topo, atrás. E então este, o reto femoral, ele sai, salta para fora, bem assim. E estes são os quadríceps da frente ou os isquiotibiais de trás. Ok, agora é isso que estou a dizer, é como conhecer a importância dos ossos. Ok, suponha que uma vez que você saiba onde estão os ossos, e então veja esta pequena bacia onde o reto, este reto abdominal termina bem aqui, esta é a sínfise púbica, e geralmente está alinhada com o osso do quadril assim, este é o centro do corpo. E é aqui que, para os homens, os genitais se erguem, e para as mulheres, é aqui que a Vénus, o monte de Vénus, como é normalmente chamado, o pequeno monte púbico, está bem aqui, assim, veja isso. Então, sabendo os ossos, você pode saber onde localizar as coisas. E diga, por exemplo, esta perna ou levantada. Então, estou a pensar no osso, sabe, a sair assim. Então, eu sei que este músculo, veja este que vai para a frente, este que vai para a frente, será assim. E então este, que tem o reto abdominal bem aqui, o reto femoral, e reto significa basicamente reto femoral, erguendo o fémur. Veja, está a levantar o fémur. Então, levanta a perna assim, veja o que quero dizer. Isso é basicamente o que está a fazer. Veja isso, isso é basicamente o que está a fazer, está a levantar a perna. Então, é por isso que isto vai protuberar sempre que a sua perna estiver levantada assim. Se a sua perna estiver dobrada para trás, estes vão estar ativos e vão protuberar, veja o que estou a dizer. Então, sabendo onde estão os ossos, você pode localizar onde o músculo está muito facilmente. Agora, vamos dar uma olhada nas costas. Vamos esboçar uma pequena caixa torácica aqui. Ok, então digamos que esta é a nossa caixa torácica e vamos colocar uma linha central no meio, assim. Ok, e agora temos essa linha central e temos o nosso pequeno amor, vou contar isso assim. Ok, agora no topo, bem aqui, digamos que o anel, o pequeno anel do pescoço, de onde o pescoço emerge, o anel da primeira caixa torácica é a costela, o anel da primeira costela, digamos que o pescoço emerge dele, assim. Então, isso dá-nos alguma ideia de como ver as coisas, certo? Agora, as duas omoplatas são, apenas para simplificar, você pode pensar nelas como, como assim, ok, como triângulos. Ok, agora elas são um pouco mais complicadas, sim, porque há uma costela, há uma coluna, há uma parte no topo assim, está escondida pelo músculo, oh, e há uma coluna assim, e há uma pequena saliência no topo assim, e então vai assim. Então, este é um olhar mais preciso sobre como são as formas, porque isto vai dar uma saliência onde o úmero está, ok. E o topo da coluna vai acima do úmero, assim. E a frente da clavícula aqui combina com isto. Então, é isso que forma a cintura escapular. É como um pequeno, quando você pensa na palavra cintura, você pensa num círculo. É como se você estivesse a olhar de cima para baixo, é assim que parece. Isto é isto, veja. E na frente você tem isto, veja, como se você tivesse aquela pequena clavícula e elas se encontram logo abaixo disso, que é o osso do ombro, veja o que estou a dizer. Então, elas formam um pequeno anel, e este anel chama-se cintura escapular, da mesma forma que a cintura pélvica é um anel onde todo o abdómen se encaixa. Ok, agora, então digamos que tínhamos, e geralmente é como meio cabeça de distância uma da outra, certo? Elas estão um pouco próximas do topo, e estas são coisas que você pode descobrir com, sabe, sabendo um pouco de proporção. Ok, mas quanto mais você praticar, depois de um tempo, você não terá que tentar lembrar-se destas mais, você apenas as lembrará por instinto. Então, isso é basicamente apenas sabendo isto, veja esta pequena coisa, eu sei a caixa torácica, eu sei a escápula, eu sei, sabe, este é o anel de onde a cabeça, então o pescoço emerge, esta é a caixa torácica, e note, como eu disse, você pode apenas pensar numa forma de borboleta para lembrar como é a pélvis, e então o osso projeta-se para fora assim, projeta-se para fora assim. Ok, agora, vamos começar a desenhar os músculos. Agora, o primeiro músculo, e talvez o maior a ter em conta, é o grande dorsal, e esse é como o grande músculo nas costas. Ok, o maior músculo nas costas. Agora, na verdade, deixe-me esboçar um pequeno osso do ombro aqui, o pequeno osso do braço, este é o úmero. Ok, tudo bem. E digamos que é assim. Agora, apenas sabendo isto, isto dá-me uma grande vantagem, porque apenas sabendo estes ossos, eu sei onde prender o músculo. Ok, por exemplo, eu sei que, tal como na frente, o deltoide, veja, o deltoide prende-se à escápula, à clavícula aqui, e envolve tudo até à frente, até às costas. Esta é a vista frontal, envolve tudo até às costas. E onde nas costas ele vai? Ele vai todo o caminho nas costas até aqui. Ok, então basicamente a escápula prende-se, o deltoide prende-se à omoplata ou à escápula, e isto também vai tudo à volta disto. Então, como eu disse, ele envolve tudo assim, aí está. Ok, agora esta omoplata aqui, esta é a omoplata. O músculo do ombro que se prende a ela é o trapézio. O trapézio prende-se, veja, o deltoide prende-se na parte inferior, na parte superior. O trapézio prende-se na parte superior, assim. Então, ele prende-se aqui, veja isso, e atravessa-o e vai todo o caminho para baixo aqui. Veja, na verdade, quando você pensa na forma do trapézio, é assim que ele se parece, um trapézio. Veja, e é basicamente isso. Isto prende-se à parte de trás da cabeça. Então, esta é a cabeça aqui, quando você sente aqueles dois, sabe, ossos na parte de trás da sua cabeça, bem aqui, é basicamente a isso que o trapézio se liga bem aí. Veja isso. Então, esse é o trapézio, ele prende-se ao topo da escápula ou da omoplata. Veja, todos os músculos continuam uns nos outros, num sentido, sabe. E então ele vai para aqui, e claro, repete-se deste lado também. Veja, a mesma coisa acontece deste lado. Ok, agora, então esses são os dois músculos superiores nas costas. Você tem o trapézio, você tem o deltoide, e eles estão todos presos ao osso. Isto prende-se ao crânio, isto prende-se ao topo da escápula, e na frente, prende-se à clavícula, bem aqui. E então prende-se ao centro da coluna vertebral ou à espinha dorsal, bem aqui. Ok, agora o grande, grande tipo, o grande dorsal, conecta-se daqui e envolve a parte inferior da escápula, assim. Veja, e envolve diretamente por baixo do deltoide. Veja, mas a coisa é que você também tem a repetição do tríceps que vem para fora assim, veja, porque eles estão aqui atrás em laranja. Agora, aqui estão eles, e são três deles, três cabeças realmente, é por isso que se chama tríceps. Estas são as duas cabeças maiores que geralmente aparecem, e depois há outra que está por dentro, você não a vê muito bem. E onde vai o tríceps? O tríceps vai todo o caminho até a parte de trás do braço e prende-se à ulna, que é o osso grande que forma o cotovelo. Ok, então ele prende-se à parte de trás disto, e é por isso que ele puxa o braço para endireitar, porque está a puxar este músculo para trás, veja isso. Agora, o, como eu disse, o grande dorsal, este grande, grande tipo aqui, prende-se por baixo dali, e ele balança para fora assim, e segue a caixa torácica, segue-a, e prende-se diretamente aqui em baixo, assim. Então, tudo isto é basicamente, claro, sabe, o que estou a discutir aqui são todos os músculos superficiais. Ok, estes são os músculos que você vê na superfície e afetam a maioria, a maioria das formas de superfície que você observa. Ok, e agora na lateral aqui, o que você vê é o oblíquo externo, este tipo. E como eu disse, ele protuberância, ele segue a caixa torácica e depois protuberância para fora, depois volta para dentro e aloja-se diretamente na crista da pélvis. É por isso que você vê aquele pequeno triângulo, às vezes as três covinhas, elas são formadas pela crista da pélvis, e também onde a cauda da pélvis mergulha diretamente no glúteo. E é basicamente isso que está a acontecer. Veja, então o ponto que estou a fazer é que, uma vez que você sabe onde estão os ossos, você pode localizar o músculo, porque o músculo deve prender-se a esse local, não importa o quanto o corpo se contorça e torça e todas essas coisas. No mesmo sentido, mesmo que, e claro, aqui você tem os pequenos, o redondo maior e menor, e subescapulares, mas basicamente você tem os músculos da omoplata e eles balançam daqui e prendem-se por baixo do deltoide no úmero. Ok, é por isso que estes músculos ajudam a puxar o braço para trás. Veja, todos eles vêm de trás, alojam-se no braço, e quando se contraem, a sua ação é puxar para trás, assim. Ok, então entender onde estão os ossos torna o desenho do músculo realmente fácil, porque tudo o que você está a fazer é ligar pontos. Oh, aqui estão os esquiadores na parte de trás da escápula, ou aqui está uma omoplata que eu sei que é o trapézio ou o músculo do ombro prende-se bem aqui, eu sei que o deltoide prende-se bem aqui, sabe. Então, você procura pistas e onde você vê covinhas e assim por diante, você sabe que ok, esse é aquele músculo bem aí, e aquele músculo está bem aí. Então, nem mesmo em termos de desenhar a perna de uma vista frontal, ok, se você estiver a desenhar a perna, você sabe, como eu disse, você pensa nesta pequena borboleta, como eu disse, eu sempre começo com uma pequena borboleta para a pélvis. Ok, é assim, e então, claro, como parece assim. Ok, então aqui está uma pequena bacia onde todo o abdómen se senta. Ok, bem aqui. Agora, as pernas, as coxas. Ok, vamos colocar o osso da coxa inferior. Então, este é o fémur aqui. Ok, tem uma pequena bola aqui e então, sabe, ele inclina-se para dentro. Ok, agora, digamos que é, ele forma como, como assim. Ok, forma uma pequena coisa assim. Agora, o osso do joelho, ou a patela, está diretamente em cima dele, o fémur, assim. Ok, e então logo abaixo disso, você tem este, a tíbia, o osso da parte inferior da perna, o grande que forma a canela. Ok, e então nas laterais, você tem o perónio. Então, você tem dois ossos, tal como na parte superior do corpo e na parte inferior do corpo. A parte superior do corpo tem o úmero e depois aqui em baixo você tem o rádio e a ulna. A mesma coisa com as coxas, você tem o fémur e depois você tem a tíbia e o perónio. Ok, você tem dois ossos da parte inferior da perna, veja. Então, você sabe que este, a tíbia forma o tornozelo interno, este forma o tornozelo externo. É assim, o pé está bem aí. Ok, agora, apenas para lhe mostrar em termos de como pensar em osso e músculo, é muito simples, como eu disse, aqui, veja aqui, aqui em cima, temos isto. Isto é o glúteo médio e o glúteo máximo atrás. Ok, agora você não será capaz de ver o músculo da bunda da frente, mas o que você verá no topo, este, nós veremos aqui, ele aloja-se da pélvis diretamente para o fémur, a cabeça do fémur, assim. Veja isso. E então este na frente, estaria bem aqui, ele vai daqui e então vai para a frente assim. Veja, então você tem, sabe, você tem uma pequena protuberância aí. Agora, o sartório, que é o músculo enrolado, você tem, ele aloja-se diretamente daqui e aloja-se em volta, veja, isto é o que faz o joelho, ele aloja-se em volta disto para a tíbia lá em baixo. Então, se você notar, os músculos sempre tendem a ir de um osso para outro. Você raramente vê, bem, talvez você nunca veja músculos funcionais importantes, a menos que sejam apenas, sabe, para estabilidade, mas os músculos sempre vão de um osso para outro porque ajudam no movimento. Ok, então ele balança diretamente assim. Agora, o que acontece é que neste pequeno espaço no meio, é aí que você tem os músculos adutores, bem aqui. Então, isto é como onde você faz, quando você está a alongar, estes músculos são muito importantes. Estes são os músculos adutores. Eles ajudam a manter as suas pernas juntas e, sabe, quando você, as pessoas no ginásio a fazer aqueles exercícios musculares, mas eles estão a puxar as pernas juntas, estes são os músculos que eles estão a trabalhar. Ok, e isso é na parte interna da coxa, bem aqui. E se você se olhar, você verá que há uma pequena depressão aqui, assim, que está a separar os músculos adutores do sartório, assim. Veja, o sartório vem todo o caminho em volta destes dois ossos grandes e vai e aloja-se aqui em baixo. Veja isso, aloja-se diretamente na tíbia. Agora, todos os músculos aqui são quadríceps. Eu conheço três deles, um na lateral, um no meio e um para o exterior, medial, lateral e reto, ou mais, um na frente. Agora, este é o sartório a ir em volta assim, certo? Então, você tem um do lado, aloja-se no topo, logo acima da rótula. E então você tem este que se aloja diretamente no centro, assim. Então, você tem o outro que vai para fora, assim. Veja, então o ponto que estou a fazer é que se você sabe onde estão os ossos, você não pode desenhar um músculo que passe pela rótula. E eu já vi isso muitas vezes em desenhos, não há músculo lá, e como é que o músculo da coxa pode passar pela rótula e possivelmente porque está alojado na rótula, que está alojada na, vamos ver, tíbia. Veja o que estou a dizer. Então, é por isso que quando você olha para as suas coxas, você verá esta pequena protuberância aqui porque é aí que os músculos terminam e o tendão começa e aloja-se nisto. Agora, todos os músculos que estão na lateral, alojam-se aqui em baixo, no perónio. Veja o que estou a dizer. E então, a partir daqui, você sabe que o, o sóleo ou o gastrocnêmio, o músculo da panturrilha, estará a mostrar-se da frente assim, e também para fora aqui. Veja o que estou a dizer. Então, uma vez que você sabe onde está o osso, você pode localizar os músculos. É muito fácil pensar, ok, mas a dor, ajuda muito a lembrar-se sempre de tentar lembrar-se primeiro do osso e depois do músculo. Primeiro o osso e depois o músculo. É a mesma coisa que acontece, sabe, mesmo na vista traseira, como sabe, você tem, como eu sempre começo com uma pequena borboleta assim, tem um pequeno músculo projetando-se para fora, ele termina bem aí, e você tem este, a tíbia. Agora, o músculo da panturrilha prende-se ao topo, veja. Então, vai assim, deixe-me usar uma tinta colorida. Na verdade, vai de cima para baixo, de cima para baixo assim. Então, você tem, na verdade, são duas cabeças que se alojam assim, e claro, você tem o sóleo, o sóleo bem atrás dele. Mas o ponto é que você tem, sabe, o fim, fechando os dados, mas ele aloja-se até o osso superior, o fémur. É por isso que a perna dobra. Ok, e estes músculos aqui, este é o músculo da bunda agora. Ok, como eu disse, bem aqui, ele aloja-se daqui, esta é a prega glútea e vai para fora assim. Veja, ele aloja-se diretamente por baixo disto. Veja, então estaria aqui. Ele sempre vai para o mesmo lugar e segue isto. Então, sabendo, sabe, onde os músculos vão, onde você pode localizar os ossos, você pode localizar o músculo. É assim tão simples. Aqui está o glúteo médio a prender-se no topo, assim. Veja, e ele prende-se ao fémur bem aqui. Eles prendem-se à volta do osso do quadril, é isso que o mantém estabilizado. Ok, e então estes músculos na lateral, se eles formam o exterior da coxa, sabe, mas claro, eles vão ao longo da perna e prendem-se ao perónio na lateral. Então, sabe, eu sei que pode parecer, sabe, muito técnico e todas essas coisas, mas o ponto é que você tem que pensar, bem, eu acho que é bom e é melhor pensar primeiro nos ossos e depois nos músculos, porque uma vez que você consegue localizar o osso, você consegue localizar o músculo, e isso torna muito mais fácil para você estudar. Sabe, as pessoas sempre me perguntam, quando você está a estudar anatomia, com o que você começa? Bem, você começa com os ossos primeiro. Se você conhece os ossos, você conhecerá os músculos. Ok, é como, mesmo aqui. Ok, se o braço se move para cima, sabe, basicamente a escápula, digamos que esta é. Vamos até começar com isto. Digamos que este é o meu trapézio. Ok, e ele vai para cima assim, e digamos que o braço vai mover-se para cima. Então, esta é uma escápula assim, a outra escápula, o braço move-se para cima, vai mover-se assim. Veja, o osso permanece o mesmo, mas a coisa é que agora eu sei que a escápula vai mover-se, e como resultado, o trapézio vai protuberar um pouco assim. Veja, está a seguir este osso. Agora, enquanto segue esse osso, agora eu sei que o meu deltoide também vai subir, assim, veja, bem aqui, vai subir assim, e assim, e vai alojar-se diretamente nesse osso. Veja, agora, claro, você também terá aqui, você tem o grande dorsal, o grande músculo nas costas, também vai seguir isso. Veja, ele envolve a cauda aqui, vai envolver tudo assim, assim, e vai direto para onde está a crista. Veja, e você terá uma caixa torácica a mostrar-se e assim. Veja, então uma vez que você sabe para onde as coisas vão, você sabe o que quero dizer. E, claro, como eu disse, você também terá o tríceps das costas, assim. Veja isso. Duas cabeças que estão a mostrar-se. Ok, e vai direto para a parte de trás do braço. Ok, esse é o cotovelo bem aí. E, claro, você terá na frente, você terá um bíceps a mostrar-se por aqui. Veja o que quero dizer. E então você terá outro músculo que vem daqui para fora assim, e então você tem o braço a sair. Veja o que quero dizer. Então, sabe, uma vez que você consegue determinar onde está o osso, você sabe que o músculo está preso onde e assim por diante. E essa é a coisa chave quando você está a tentar aprender anatomia. Aprenda os ossos primeiro, e o músculo irá apenas rever-se, porque é aí que ele tem de estar. Tem de estar nesse local, não pode estar em nenhum outro lugar. Veja o que estou a dizer. Mesmo aqui, vamos olhar para isso numa vista lateral. Então, numa vista lateral, você tem, esta é a cabeça. Ok, essa é a cabeça. Agora, você tem o trapézio a alojar-se na parte de trás da cabeça, e ele aloja-se diretamente na frente, assim. Ok, e ele segue o braço. Então, aqui você tem o braço assim, formando aquela pequena forma de coração. Então, você tem o tríceps, o bíceps na frente, o tríceps atrás. E então isto, você é a omoplata bem aqui, e você sabe que isto segue, veja, assim como bem aqui e bem aqui. Veja, ele vai por cima da parte de trás da escápula. E aqui, este músculo a sair assim seria o grande dorsal, esse é o grande músculo das costas. E bem aqui, isto está a começar a limpar o mastoide. Este é basicamente o músculo de torção que nos ajuda a girar a cabeça e ele aloja-se diretamente neste local, bem aqui. Veja, então é isso que está a acontecer. E então bem aqui você tem o músculo do peito. Veja, então tudo o que estou a fazer é isto: uma vez que consigo localizar o osso, consigo até que consiga localizar o músculo. Eu penso primeiro no osso e depois no músculo. Primeiro o osso e depois o músculo. Mas você pode localizar o osso, você pode localizar o músculo. E é isso. E você sabe, a partir daí, então você começa a pensar em volume e estrutura, que é o que vou abordar no meu próximo tutorial. Mas por agora, quero que você ainda obtenha a compreensão de que entenda primeiro o osso, primeiro o osso, e então você terá a compreensão da função muscular e também de onde eles estão localizados. O músculo deve seguir o osso, deve. Ok, e a boa notícia é que os ossos são fixos. Os ossos não se torcem e distorcem e esticam, alongam e contraem e assim por diante. Eles permanecem os mesmos. Os músculos contraem-se, distorcem-se e torcem-se e assim por diante. Mas a boa notícia é que temos ossos como base e então os músculos encaixam-se nisso. Então, essa é a coisa chave a lembrar. Ok.