Transcription
Bonjour et bienvenue sur karate-blog.net، le karaté clair et net.
Alors aujourd’hui، on va voir un déplacement. Un déplacement un petit peu spécial، c’est Yori Ashi. Un peu spécial، non؟ Il n’a rien de bien spécial. Yori Ashi qui veut dire : « le pas traîné ». Vous allez comprendre pourquoi on appelle ça le pas trainé parce qu’on a le pied qui traîne derrière. On part d’une position et quand on avance، on a le pied qui traîne derrière.
Alors، je vais essayer de détailler un petit peu parce qu’il y a souvent des erreurs sur Yori Ashi où je vois des gens soit : Yori Ashi، on en voit qui les font en sautillant، soit qui avancent la jambe pour ramener le… ce n’est pas tout à fait ça. Alors، on va voir… Donc، on va détailler… Yori Ashi : vous allez avoir une poussée derrière. Donc là، pour l’instant، je vous le montre en ZenKutsu Dachi. On le fera en KoKutsu et puis en Kiba Dachi aussi. Mais bon، je vous le présente comme ça déjà. Yori Ashi : vous poussez sur l’arrière. Donc، la première chose، on pousse sur l’arrière، mais – comment pourrais-je vous dire là، si je pousse، je tombe. Ce qu’on fait، on laisse lent، mais là، il reste le même. Donc، pour ne pas tomber، on va juste lever le pied. Je pousse et je lève le pied. Vous voyez، ça me donne ça. Je pousse et je lève. Ça fait que : j’ai le corps qui avance et ensuite، je ramène. En gros، c’est ça. Là، je le fais doucement donc، ça fait : un، un.
Ce que je veux vous dire c’est que pour avancer، je ne vais pas avoir ma jambe qui avance، mon corps reste pareil، c’est l’angle ici qui va changer. C’est l’ouverture ici، de la jambe arrière، qui change. Ça fait qu’en plus، j’ai le corps qui va descendre et remonter. Je descends et je remonte. J’ai le centre de gravité qui descend et qui remonte et vous gagnez en vitesse. Je vous ai déjà expliqué sur une autre vidéo، je ne me rappelle plus quand، mais، le principe c’est simple، c’est qu’il faut se détendre. Donc، il faut tomber pour remonter et là، on gagne en vitesse، un peu comme un cycliste. Il a plus facile à descendre une pente pour remonter، qu’à monter et à redescendre. Quand il monte et qu’il descend، il a toute la montée à faire، à faire un effort après c’est vrai qu’il va accélérer. Mais، quand il descend comme ça، il accélère et il remonte presque au milieu pour arriver. D’accord.
Donc là، c’est ça. Il faut se laisser tomber. Première chose، on se laisse tomber، on pousse. Donc، dès que je me laisse tomber comme ça، vous voyez، je me laisse tomber. Je vais avoir ici، la jambe qui va se plier légèrement، ce qui va me permettre de pousser en même temps، donc c’est très bien. Pensez à ça : je tombe et je ne me laisse pas tomber. Je vais lever la jambe pour pouvoir me récupérer. Allez، on essaye! On va aller doucement. Je ne me souviens plus comment je suis… je pense que là، vous voyez toujours mes pieds. Oui، c’est bon. Et donc là، on va pousser derrière et pensez à ne pas monter، surtout à ne pas monter : un، deux؛ et à ne pas renvoyer votre jambe là-bas. Trois، vous voyez؟ Ma jambe bouge un petit peu، ce n’est pas non plus… Mais ce qu’il faut penser c’est : le corps avance comme ça. Un، deux. Mawate. Ichi، Ni، San، Shi، Go. Mawate. Ichi، Ni، San، Shi، Go. Mawate. Ichi، Ni، San، Shi، Go، Roku.
Alors، par rapport à ce que je vous disais qu’on n’avance pas le pied، j’ai déjà vu des gens faire ça : c’est-à-dire qu’ils avancent le pied et là، ils font ça. Donc، en fait، ça veut dire que leur technique arrive seulement là. Or، la technique، elle doit arriver ici et ensuite le pied traîne. C’est un pas trainé. D’accord. Là، ma technique arrive. Donc، on va voir où je pousse، au moment où je pousse et ensuite، le pied revient. Au moment où je pousse et ensuite le pied revient. D’accord donc، c’est important. KoKutsu Dachi : même principe. Vous vous mettez KoKutsu Dachi. Je pousse derrière. Alors، excusez-moi، en ZenKutsu Dachi، on peut le faire aussi en reculant. Là، je l’ai poussé devant. Je pousse devant. Donc là، c’est ici que ça s’ouvre. Je pousse، le corps revient، et j’ai juste levé l’arrière. Mais bon، je voulais vous le présenter plus vers l’avant. KoKutsu Dachi vers l’avant : je pousse là et je vais juste soulever mon pied. Je soulève et je ramène. Je soulève et je traîne le pied. En reculant، même principe، c’est un peu plus délicat parce qu’on n’a pas trop de force devant puisqu’on est surtout sur la jambe arrière. Mais bon، oui، ça se fait، de toute façon، il suffit de laisser tomber. On pousse sur la jambe qui est à l’opposé d’où on veut aller. On veut aller là-bas، on pousse sur la jambe là. On pousse et ensuite، on la traîne.
Kiba Dachi. Je suis en Kiba Dachi. Le principe : je veux aller là-bas et je vais pousser sur la jambe ici et celle-là، je vais juste la soulever. Je soulève. Alors، je ne fais pas ça. Je soulève. Pensez bien à traîner، à : je me laisse tomber. Vous voyez؟ Quand on regarde…، j’ai essayé de regarder au ralenti sur les vidéos et voir، mais، normalement، vous devez avoir les hanches qui descendent légèrement. Ça fait… ce n’est pas ça، c’est léger. Je pousse، je retire. Je pousse، je traîne. D’accord؟ Je vais par là. Ce n’est pas ça. OK. Allez، on s’entraîne un petit peu en Kiba Dachi. On se met là. On va pousser sur la jambe là، par là-bas : Ichi، Ni، San، Shi، Go، Roku. Dans l’autre sens : Ichi، Ni، San، Shi، Go، Roku… Ichi، Ni، San، Shi، Go، Roku. Ichi، Ni، San، Shi، Go، Roku. Yame Yasme.
C’est une vidéo assez courte. On va faire prochainement… … je vais vous faire un petit Kihon où je vais reprendre Uraken qu’on a fait il n’y a pas longtemps، et Yori Ashi. Donc، on va retravailler Yori Ashi. Voilà، ma foi، j’espère que la vidéo vous a plu et qu’elle vous a permis de bien comprendre le principe de Yori Ashi، du pas trainé. Voilà، je vous remercie et vous dis à la prochaine fois sur karate-blog.net. Merci bien، au revoir.