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你是否曾被告知因为骨密度扫描而患有骨质减少症或骨质疏松症？也许你被告知需要立即用药。如果我告诉你，骨密度扫描结果是医学上最大的谎言之一呢？如果我告诉你，一次糟糕的扫描结果可能实际上是完全正常的，或者一次好的扫描结果可能实际上是糟糕的呢？今晚，我将向你揭示关于 DEXA 扫描的最大误区，以及为什么只治疗扫描数字而不是根本原因会适得其反。请务必坚持到最后，因为我还会讨论你被告知过的其他关于骨骼的谎言。钙的谎言，蛋白质的谎言，药物的谎言，等等。我还会详细介绍如果你想全面了解你的骨骼健康需要进行哪些检查，哪些营养素最重要，以及哪些常用处方药会悄悄地剥夺你骨骼中的这些营养素。如果你想获得我的完整报告，请在下方评论“骨骼”，我将把完整的分析发送给你，让你掌握正确的信息，确保骨质疏松症不会阻碍你前进。好了，我们开始吧。今晚我们将讨论骨密度扫描的真相。为什么仅凭 DEXA 分数就可能让你走错方向。所以，重要的是要理解，DEXA 扫描并不测量骨骼质量。它不测量骨骼的弹性。它主要测量的是密度。X 射线穿过你的骨骼的程度。你骨骼中的矿物质吸收了多少 X 射线。虽然这部分很重要，矿化是骨骼的一个重要方面，密度是骨骼的一个重要方面，但它只是骨骼健康的一个方面。现在，让我们来梳理一下，有多少人去看了医生，做了 DEXA 扫描，医生给了你一个 T 值。而这个 T 值，你知道，它的界定是，如果大于 2.5，就称为骨质疏松症。如果高于 2，如果是在 2 到 2.4 之间，就称为骨质减少症。重点是，有多少人得到了一个 T 值，并被告知因为这个 T 值而骨骼流失？因为这就是罪魁祸首。今天的医学实践是，医生们依赖 DEXA 作为唯一手段来决定让患者服用骨骼药物。因此，当你只使用密度作为指标时，你实际上可能会制造出比你试图解决的问题更多的问题。回顾一下，它测量的是你的骨骼有多矿化，但它不测量骨骼的强度、结构、质量、修复能力、骨骼更新的速度，或者在骨骼健康中起作用的其他营养素。所以，这是一个非常具有误导性的测试。因此，我们也会审视它，而且它是基于其他女性的。所以这个测试数字，2.5 意味着骨质疏松症，2 意味着骨质减少症，这些是基于其他人，而不是患者。所以这些是从普通人群中提取的分层分数。但问题是，你考虑遗传因素，遗传起着重要作用。如果你是非裔，你的矿物质密度就更高。这是遗传的真相。这是一个事实。这些分数会受到体型的影响。如果你体型较小，你的分数就会更高，意味着你的骨骼分数更差。不是因为你的骨骼necessarily 存在骨折风险，而是因为你的体型较小。因此，这可能非常、非常具有误导性。你不应该只凭 T 值来做决定。医生试图将药物决定集中在那个 T 值上。正如我所提到的，这是一个可怕的错误，而且可能会带来巨大的反作用。所以，仅凭 DEXA 做出的决定会导致用药。如果我们看看一些药物，特别是这个类别，双膦酸盐。所以，如果你被开过这类骨骼药物，其中一些副作用，特别是如果它是基于你的 DEXA 结果而你实际上并没有骨骼流失，你并没有真正的问题。这些药物的副作用可能会导致你的骨骼出现微小骨折，尤其是在下颌骨周围。这有一个名字。它被称为骨坏死。这是使用这些药物的最大风险之一。除此之外，这些双膦酸盐药物还会导致食道侵蚀。所以食道侵蚀是一种非常痛苦的状况，可能导致营养不良，而健康骨骼的主要驱动因素之一就是充足的饮食。就是充足的维生素、矿物质和蛋白质以及其他营养素。所以，如果你的医生是根据 DEXA 来做决定，要知道骨骼流失的根本原因没有得到治疗，因为 DEXA 的一个缺点是，它们充满了缺陷。它们只测量密度。它们没有考虑到你的生化个体差异、你的年龄，或任何其他会影响你骨骼健康的因素。那么，有哪些生活方式因素会起作用呢？嗯，显然你是否吸烟。我们知道吸烟会导致骨骼问题。我们知道久坐不动的生活方式会加剧。所以，如果你整天坐着，几乎不运动，那就会导致骨骼流失。但我们也知道药物，我们会更深入地讨论。请继续关注。我将深入探讨一些直接导致营养不良和骨骼流失的药物，但如果你正在服用不同的药物，这肯定会起作用。我们知道遗传起着作用。有些人天生就比其他人拥有更高的骨密度和弹性，并且有一些骨骼遗传测试可以进行，可以确定这一点。虽然这不是宿命论，你不应该只是说，“哦，这是我的基因，所以我无能为力。”但遗传确实起着作用。我们知道你的睡眠质量、你的压力、你的阳光照射和你的运动，这些都是影响你的骨骼健康程度的重要因素。医生们常常匆忙地依赖这个测试，并且无法花足够的时间与病人交流，他们只是看着分数就说“这是你的药”，而他们不问你关于睡眠、压力、阳光、运动、生活方式因素或习惯。他们不问你关于饮食。这是一种错误，因为这些因素的作用比你可能服用的任何药物都要大得多。事实上，就改善和增强你的骨骼质量而言，生活方式变量因素将是你最大、最好的朋友。DEXA 无法告诉你所有这些。它无法告诉你关于你的肠道健康。要知道你的骨骼和你的肠道会相互交流，而通过肠道进入身体的一部分是营养，但也有一些通过肠道进入的方面，除了维生素、矿物质和蛋白质。有许多毒素会渗透到你的血液中并引起炎症。特别是对于那些有肠漏症的人。如果你以前从未听说过肠漏症与骨骼健康和骨质疏松症有关，请为自己做一件事。观看我的肠漏症大师班。但如果你的肠道漏出毒素，其中许多毒素会引起导致骨骼退化和骨骼衰败的炎症过程。因此，肠道成为骨骼健康非常关键的一部分。骨密度扫描或 DEXA 扫描无法告诉你你的激素水平。让我们思考一下。主要的激素之一是雌激素，特别是对女性而言，它与维持骨骼的完整性和强健健康有关。睾酮起作用。孕酮起作用。DHEA 起作用。皮质醇起作用。胰岛素起作用。我为什么要列出所有这些？因为当你去看医生时，骨骼评估的一部分需要是你的激素水平。需要是他们也在这里进行检查。DEXA 本身无法测量任何这些。我们知道肌肉负荷起作用，而肌肉负荷显然与运动有关，但更重要的是，因为有些人认为他们运动的水平已经足够了。精细。我过去和许多病人谈过，他们说，“嗯，我有孩子，所以我整天追着孩子跑，这就足够了。”但事实并非如此。它不足以对肌肉或骨骼产生足够的物理需求。骨骼和肌肉会生长并对压力做出反应，受控的压力。骨骼生理学中有一条法则叫做沃尔夫定律，这意味着骨密度直接与你承受的压力成正比。如果你没有持续地对你的骨骼框架施加物理负荷，随着时间的推移，你就会失去骨骼。追逐孩子是不够的。走路是不够的。如果你想拥有强健健康的骨骼，你必须做得更多。特别是女士们，当你们进入更年期时。男士们也是如此。你们不会进入更年期。但持续地对你的肌肉施加负荷是这非常重要的一部分。所以这两个因素，肌肉负荷，然后我们有炎症成分。对你们中的许多人来说，这与饮食有关，但也可能与环境毒素暴露有关。有许多有毒的环境暴露。我很快就会讲到。请继续关注。我将谈论一些你经常接触到的、我们知道会导致骨骼流失的东西。但这些有毒暴露会引起炎症。饮食，特别是超加工食品饮食或高钠饮食，不是高钠，而是高味精，这又是超加工食品的组成部分，但它会引起炎症。多年前，这可能已经有 15 年了。有一组研究人员在新英格兰医学杂志上发表了一篇文章，他们创造了一个新词，叫做骨免疫学。这只是一个花哨的说法，意思是骨骼需要健康的免疫系统。当你长期处于炎症状态时，这会扰乱免疫系统，引起炎症。这种炎症会导致骨骼退化和骨骼质量下降。现在我们也知道，尤其是在美国，我们有 50% 到 60% 的人口超重且胰岛素抵抗，我们知道胰岛素抵抗在骨骼流失中起着重要作用。过量的碳水化合物，高糖饮食会导致营养缺乏，并导致高酸负荷，从而从骨骼中提取矿物质。使骨骼脱矿。所以，饮食可以起主要作用，特别是如果饮食引起炎症，导致胰岛素抵抗、糖尿病或肥胖。当然，骨骼健康的基础是营养。你的骨骼是由什么构成的？它是由维生素、矿物质、氨基酸构成的。这是它的核心结构。如果你缺乏这些营养素，你就会遇到困难。嘿，如果你想要我的骨骼健康完整指南和分析，请在下方评论“骨骼”，我将立即发送给你。