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Muy buenas a todos mis fans. Estamos aquí, justo acabo de salir del gimnasio. Esta chica es una chica pintada en la pared, no es una chica de verdad. Que sé que ya pensabais que sí, ¿verdad? Nadie lo ha pensado, solo lo he pensado yo. Pero bueno, acabo de salir ahora del gimnasio, voy a ir a casa a ducharme. Y es que hoy vamos a ir a una clase de risoterapia. Es algo que nunca he probado, nunca he hecho, ni siquiera lo había visto nunca. O sea, lo vi: una chica española lo publicó en un grupo que iba a organizar un taller de risoterapia, y me llamó bastante la atención. Digo, risoterapia. Me puse a investigar, me puse a hablar con ella, hacerle unas preguntas, a que me contara un poco de qué iba y tal, y he estado mirando sus redes sociales. Me ha estado ella contando, me mandó un audio explicándome lo que era y todo, y la verdad que me llama mucho la atención. O sea, prefiero eh que vengáis conmigo y enseñároslo a estar aquí contándoslo, porque pues lo voy a explicar fatal. Así que mejor venir conmigo y lo vamos a ver todo juntos, y vamos a descubrir todos juntos qué es lo que es.
Ya estamos aquí en el centro cultural de Broadch. Aquí es donde vamos a hacer el taller, y aquí justamente esperando me he encontrado con estos chicos: Argentina y esta chica de México. Se llaman María y Santos, y les quería hacer unas preguntas ya que están aquí. A ver, Santos, sí. ¿Ya habías hecho alguna vez risoterapia? Nunca. Nunca. La primera vez que me encuentro en un escenario. ¿Cuánto tiempo llevas aquí en Australia? 3 años y un mes. Mira, parecido a mí. Nunca habías visto nada así, ¿verdad? Risoterapia, no te sonaba de de de haberlo escuchado o algo. No. Me mudé a la casa con los chicos, vivía Sara ahí, y dijo que estaba haciendo estas sesiones. Ah, ya conocíais todos vosotros entonces. Sí. Ah, tú vivías con Justo. Claro. Ella había comido con Saraz, los tres juntos. Okay, okay. Muy bien. Y risoterapia, me quise anotar cuando cuando me enteré, me quise anotar. Sí. Y bueno, ¿qué expectativas tienes de la risoterapia? A ver qué te ha contado Sara qué es. Quiero quiero que sea un espacio liberador. ¿Qué crees que va a ser? ¿Qué crees que va a ser? No creo que van a ser como, no sé, vi videos como improvisaciones, la gente moviéndose. Uno ¿estás preparado? ¿Tú has visto vídeos y todo? Vi videos y Sara Sara mostró, tiene el Instagram preparado. Está bien. Está bien. Claro que no los di, no, pero que para no para no para no esperar nada, no para no para venir con la mente abierta y no esperar nada. Tú tampoco habías visto nada de la risoterapia ni nada. ¿Cuánto tiempo llevabais viviendo con Sara? Nunca, eh. Yo viví dos semanas. ¿Viviste dos semanas? Yo no viví con Sara, o sea, ella ella me rentó su cuarto, ella se fue un mes de viaje y me rentó su cuarto, y luego ya llegó ella vuelto. Ahora Sara. Entonces sí, Sara, por cierto, es la profesora que está ahí dentro, y ahora hablaremos con ella también, ahí preparando la clase y eso. Pues nada, vamos a ver ahora la clase, a ver qué tal. Ninguno de los tres hemos hecho risoterapia, así que vamos a ver qué tal. Aquí con sale. Esta es la clase donde vamos a hacer el taller de risoterapia, y luego le haremos unas preguntas a Sara. Ahora no, porque está aquí ocupada preparando la clase y no la queremos molestar, pero luego le haremos unas preguntitas para que nos cuente un poco más. [Música] Yo me llamo María y me gusta hacer yoga. Hola, hola María. [Música] [Aplausos] Yo me [Música] [Aplausos] llamo, me gusta [Música] comer todo. [Música] [Música] I don't care about Qu. I don't care about the consequence. I don't care about the consquence. I don't care about the [Música] consqu down. Down down. [Música] I What I need you to make me you me what I need give me what I need. [Música]
Bueno chicos, ya hemos terminado el taller, eh la verdad que ha estado muy bien. Ahora os contaré un poco más, pero voy a hacerle voy a intentar hacer una entrevista a alguno de los chicos que estaban aquí en el taller para preguntarles qué les ha parecido. Juan, ¿te puedo hacer una pequeña entrevista? Sí, toma, venga, por supuesto. ¿En qué idioma? En el que tú quieras. En español. En español. Juan, ¿qué te ha parecido? Español latino o español castellano. Em, bien, bien, bien. No es la primera vez que estoy en esos talleres, pero. Ah, tú ya habías estado aquí antes. Diferente a nombre, pero muy parecido. Aquí en Australia o. No, en Colombia. Ah, sí. ¿Cómo se llama en Colombia? Ah, tiene varios nombres también. Puede ser impro, es como improvisación, eh lenguaje corporal, eh te mir la cámara. E sí, básicamente es expresarse, perder perder la pena, con otro nombre, pero sí, estar presente, eh consciente de lo que estás haciendo, conocer personas diferentes, inclusive tiene mucho que ver con la incomodidad, porque la incomodidad te enseña. Entonces, cuando estás con personas nuevas, eh cuando te ponen a hacer el tonto, el ridículo, entonces muchas personas por pena se bloquean, se prenan, y yo creo que ahí donde está el diferencial, en aprender a soltarse, aprender a confiar en uno mismo, aprender a a conocer personas nuevas, estar en situaciones nuevas, salir de la zona de confort. Todo eso es como un poco las ventajas, ¿no? De hacer este taller, como lo que te llevas, por lo que te ayuda. Imagínate un poco de tu zona de confort. Imagínate si uno viene e con la con la idea de que qué pena hacer eso, qué van a pensar de mí. De hecho, aquí vienes para quitarte todo eso, ¿verdad? Y esa es la idea. Pero muchas veces, eh las personas se les dificulta expresarse de esa forma y prefieren guardarse en su zona de confort, su zona segura, donde nadie los va a juzgar. Pero si tú logras romper eso, es difícil, no digo que es fácil, pero si tú logras romper, es muy eh ganador para ti, no encuentro la palabra exacta, pero bueno, es muy liberador. Es muy liberador. No lo agarres de la parte negra, agár de abajo. Edición, edición, edición. Es muy liberador. Esa es la palabra: es muy liberador, porque te permite conectar genuinamente con personas nuevas, con situaciones nuevas, lugares diferentes, eh y lo que hace es que tu zona de confort se expanda. Yo soy de la filosofía de decirle sí a todo. No sabía que iba a ser el taller, me dijeron que era risoterapia, e incluso pensé que tú sabías que iba a ser algo parecido a lo de Colombia. No tenías ni idea. Que yo soy decirle sí a todos, siento que vencer ese miedo, todo te aporta algo, todo te ayuda, todo te enseña algo. Definitivamente hay que vencer miedo. Sí. Muchas gracias por compartir tu opinión. Hicimos lo que dijo el capitán. ¿Cómo hicimos lo que dijo el profe y todo salió muy bien? Sí, sí, sí. La verdad que sí. Muy bien, eh muchas gracias Juan. Un gusto. Santos, ¿quieres quieres decir tu opinión? Dale, a ver, ven aquí. Vamos a hacer una pequeña vamos a hacer ahora una pequeña entrevista a Santos también, que lo hemos visto antes de hacer el taller, estábamos ahí con expectativas, que no sabíamos qué es lo que iba a pasar, no sabíamos cómo iba a ser. ¿Y qué te ha parecido al final? A ver, la verdad me pareció muy bueno. Creo que el grupo tenía muy buena energía, están todos muy involucrados. La verdad nos reímos mucho, vieron unas cosas acá de desde que rompimos el hielo hasta el final, todos estaban entregados a los ejercicios, todos querían formar parte, todos querían eh tomar el liderazgo de los ejercicios. Hubo un muy buena energía, muy buena energía, muy buena conexión. Sí. Muy bien. ¿Lo recomendarías a una persona? 100%. Si tenés ganas de estar en un espacio que todo se permite. Sí, si vas a venir a un espacio y vas a estar trabado, no, no vengas. De hecho, yo creo que si eres de las personas que van a un espacio y se sienten trabados, con más razón deberían de venir aquí. Sí, bueno, pero tenés que venir con la apertura de abrirte. ¿Tú crees que eso les podría ayudar a esas personas que son muy tímidas, muy reservas? Yo creo que una persona que está constantemente juzgando a los demás o que se siente juzgado por los demás, es un espacio que lo puede hacer crecer un montón. Exactamente. Muy bien. Muchas gracias por darnos. Aquí tenemos a María, que chica que estaba antes ahí en la puerta esperando conmigo a poder entrar y hacer el taller, y ya lo ya lo hemos hecho. Son casi las 10 de la noche, estamos ahora saliendo. Sí, y nada, me gustaría que María nos comentara aquí un poco su experiencia, lo que piensa, qué tal se lo ha pasado, si repetiría o no repetiría. 100% lo repetiría. Siento que es una experiencia eh muy divertida, muy te relaja, te saca de tu zona de confort, y aparte te ayuda a no pensar en nada, literal, como que dejas todos tus problemas afuera del salón. Entonces está muy padre, y pues todos traen la misma vibra, la misma actitud, entonces no te sientes como un loco en un cuarto, ¿verdad? Te sientes. Sí, no te sientes el raro, todos somos los raros. Entonces pues estuvo muy lindo, muy muy recomendado para, sobre todo, ¿para qué tipo de persona se lo recomendarías? Para cualquiera, para cualquier tipo de persona que esté teniendo que esto le puede beneficiar a cualquier tipo de persona, cualquier persona que esté estresada, yo considero que cualquier persona que esté pensando mucho en sus problemas, porque siento que esto te recuerda que dentro de ti siempre hay un niño. Yo también, desde mi experiencia, se lo recomendaría sobre todo a personas que sean como muy vergonzosas, que les dé miedo expresarse en público, que les cueste relacionarse. Sí, también ayuda. La verdad que yo creo que esto te puede ayudar como tú dices a cualquier tipo de persona para mejorar unas cosas o mejorar otras, porque es como que te ayuda con muchos aspectos en realidad, ¿verdad? Entonces, ¿tú se lo recomendarías a tus amigos y a tu familia? Sí, 100% lo recomendaría. Nos volveremos a ver en el próximo taller. Nos veremos en el próximo taller de Sara. Perfecto. Ahora vamos aar un poco con Sara a ver qué nos comenta. Gracias María. Qué bueno, te paso el micro. Sara, qué profesional.
Bueno chicos, aquí tenemos a Sara finalmente. Esto lo voy a poner al final del vídeo para que la gente se quede con la expectativa de conocerte. Muy bien, Sara es la profesora, la chica que nos ha dado el taller, y quiero que pues que la gente te conozca un poco, eh quiero que nos expliques un poco así que sea brevemente qué es la risoterapia, porque no te quiero quitar mucho tiempo, eh ¿por qué has elegido la risoterapia dentro de tantas opciones que tienes como de pedagogía de ayudar a las personas? Porque yo creo que es algo que no es muy común, ¿verdad? La risoterapia. A ver, por partes. E más que profesora o enseñar, eh yo digo como que guío o dinamizo talleres, porque yo es como que traigo la semillita o traigo la idea, pero luego como que cada persona eh realmente pone su energía o o pone o participa con su creatividad. Entonces no hay ningún taller que sea igual que otro, por mucho que yo proponga un juego igual o similar. Claro. Entonces eso por una parte. Después, ¿qué es la risoterapia? La risoterapia, eh si yo defino el concepto como tal, sí que tiene la parte de terapia, y es porque lo que se busca a través de todos los juegos y dinámicas que se hacen, o sea, realmente yo lo digo siempre como es una dinámica, es un espacio e donde lo que se busca es eso, un objetivo de de pasarlo bien, de disfrutar, de soltar el el estrés, la tensión, liberar, ser uno mismo, o sea, estar en el momento presente y simplemente pues volver a conectar, pues eso, con el momento presente, con el cuerpo, con el juego, con la parte genuina y espontánea que tenemos dentro de nosotros y que tuvimos cuando éramos niños. Antes nos has dicho en la clase, cuando estábamos terminando, que eres profesora de educación física en España. Bueno, sí, eh me dedicaba en primaria, y luego los dos últimos años estaba de asociada en la Universidad Autónoma de Barcelona, y bueno, básicamente en el grado de educación primaria para futuros profesores, pues llevaba un par de asignaturas. Okay. Entonces hacía eso. Entonces lo que lo que por lo que lo he comentado es porque es muy importante para mí eh toda la parte corporal, el juego, con el juego aprendemos un montón, y el juego seguimos jugando siempre, aunque cambia, porque cuando somos niños es más el movimiento, cuando somos adultos quizás son más los chistes o la forma de jugar también es la sexualidad entre adultos, e pero sí que es verdad que a la medida que vamos creciendo, creo que esto también está cambiando un poco, pero el sistema educativo siempre te lleva a que lo más importante se vuelven otras asignaturas, quizá en el instituto, bachillerato, estudios superiores, y se reducen las horas de educación física. Es importante, pero creo que el cuerpo tiene mucha importancia y que también se aprende con el cuerpo y se desaprende. Entonces, igual que tenemos la memoria de que yo te doy la tablet y tú, por ejemplo, no necesitas em acordarte del patrón o a veces no recuerdas el número, pero sí recuerdas los movimientos, porque tienes una memoria que es es implícita y es ey ahora no recuerdo el nombre. Tranquila, tranquila. Es de. No, pero te lo puedo mirar. Bueno, es una memoria motora. Entonces aprendemos eso, y todos los movimientos que tú eh automatizas luego se vuelven más fáciles. Entonces tenemos los vicios. Entonces, de la misma forma que automatizas un movimiento positivo para ti, en lo cual si entrenas o haces algún tipo de deporte te vuelves más bueno porque tienes más técnica, más velocidad o más fuerza o más resistencia para hacer ese movimiento, de la misma forma también hay conductas sobreaprendidas que tienen una un vínculo eh con el cuerpo que, por ejemplo, es el morderse las uñas o el hecho de fumar. Ya no es solo que sea adictivo por eh el la sustancia en sí, sino por cómo se suministra, que es calada, dopamina, calada, dopamina, y es el movimiento, y es algo que socialmente está aceptado. Entonces, todo lo que podemos hacer con el cuerpo es que nos estamos yendo un montón de temas, pero bueno, que todo lo que podemos hacer con el cuerpo y que algún día te hablaré para que quedemos solamente hacemos un podcast. Ora hacemos un podcast, ¿no? No, de verdad. De verdad que a ver cerramos esto y vamos a resolverlo de la risoterapia, ¿eh? Pues eso es un espacio para pasarlo bien, para disfrutar. Cuando se hacen sesiones puntuales, el objetivo simplemente es pasar un buen rato, desconectar, está en el momento presente, como todos dicen que han estado, y eso conectar con la creatividad, la espontaneidad, jugar, divertirse, y al siguiendo todas las todas las fases que hay y las dinámicas y los juegos, al final llega un momento de relajación, y entonces es cuando la gente se suele liberar más, y entonces hay esa risa sanadora que es te ríes y no sabes de qué te ríes. Entonces esa vibración es la que produce más sensación de placer y bienestar, y es más positiva para el cuerpo, lo que se vuelve más terapéutico, aparte de todo el juego, y ya ves que hay movimiento y que y que tiene un montón de tiene también eh un impacto positivo en los grupos y en el autoconcepto de uno mismo, porque te hace ganar seguridad también. Y cuando son ses sensaciones continuas, cuando tenemos un grupo cerrado, se vuelve terapéutico, porque como todo el mundo se conoce y estamos todos en lo mismo que también pasa en el grupo, porque tú ahora te das sensación que ya te conoces con todos y solo han pasado dos horas. Claro, claro. Entonces se genera un vínculo muy fuerte. Pues imagínate cuando haces sesiones continuas. También cada sesión puede estar enfocada a un objetivo que se quiere trabajar, desde la corporalidad, desde la psicología. Entonces se sana mucho el niño interior y cualquier otra cosa, por ejemplo, la autoestima, el merecimiento, el control. Personas que tienen TOC o que estamos todo el tiempo con tantas cosas en la cabeza y queremos controlar todo, todo eso se puede trabajar también a través de juegos y de dinámicas, y lo hemos trabajado hoy en la en el taller este que hemos hecho. O sea, yo siento que hemos que muchas cosas. Sí, sí, o sea, que esto que hemos hecho te sirve para muchísimas cosas en realidad, y y a mucha gente, prácticamente a todo el mundo le puede ayudar con algo, con unas cosas o con otras. ¿Y por qué la risoterapia? Porque me, bueno, yo esto empecé en 2011, hace un poquito ya, y realmente em tú en 2011 ya empezaste con la risoterapia. Sí, cumplí 18 y me lo regaló mi madre. El que te regaló la formación. La formación de risoterapia. Sí. Pero porque tú le dijiste a ella que querías hacer esa formación. Porque no, yo estaba haciendo en ese momento y siempre había hecho danza y bueno, pues algo de acrobacias y así y teatro, un año de teatro. Pero porque era muy tímida. O sea, en casa no, pero con la gente era muy tímida, o en exposiciones me ponía nerviosa, se me daba bien, pero yo estaba como un flan. Y mi madre, pues ella tenía un centro de terapias, ella se bueno, lo sigue teniendo, y se formó ella, y pensó "Esto le va a encantar a mi hija". Pero claro, yo era menor de edad, entonces nunca podía asistir y nunca podía. Tu madre, perdona que te interrumpa, eh tu madre se formó en risoterapia. Sí, primero ella y después yo, y luego tuvimos una serie de exámenes en conjunto que montamos los talleres juntas, fue muy bonito. Sí, y luego también fui la que me decían en la escuela que era la más joven de todas las promociones. Me ha pasado con eso y con la con la microgimnasia también. Y empezaste con eso, ya te encantó. Y empecé con eso, y como estaba siempre trabajando, estudiando, pues trabajaba a lo mejor en otro sitio, pero los talleres los podía ir haciendo de vez en cuando, pues empecé. Mi primer taller fue en un instituto de Badía, que fue con mis profesores, me decían "Te ha sido lo más difícil", porque es una zona pues que era con quizá más dificultades sociales, y entonces hay niños y jóvenes que lo pasan muy mal. Entonces a mí me llamaron la directora y la CAP de Studies, la no sé cómo se dice, Cap de Studies, la jefa de de school boarding, eh de eh jefa de estudios, jefa de estudios, ¿no? Pues la je con la psicóloga del cole también estuvimos pues hablando de hacer una sesión para un grupo de segundo de la ESO, y fue realmente challenging porque no se querían quitar, no se querían presentar, no se querían quitar la chaqueta, no se querían quitar los zapatos, y encima llevaban el móvil encima, los niños de segundo de la ESO que tienen como 14 años o algo así, ¿no? Me parece, creo que están en. Sí, 13, 14 están para ahí. Claro, están ahí rebeldes que se los, y y entonces bueno, no, pero para mí fue, claro, yo venía de haberlo hecho en centros terapéuticos en Barcelona, gente que está superabierta, que eso lo has hecho para todas las edades, ¿no? Desde más chicos. Sí, luego trabajé en un centro de gente mayor anda durante dos años ahí haciendo talleres. Sí, cada cada iba cada semana con personas de tercera edad, y claro, y luego también lo he hecho en campings, en colegios. Sí, en colegios, hecho también institutos con eh profesorado y personal no docente. ¿Y quién dirías que son las personas que mejor se lo pasan, ¿que más sueltos se les ven, que más disfrutan del momento? Es que te diría que todos, pero cada uno a su forma, porque por ejemplo con los niños no me hace falta hacer la rueda de la risa al final, porque ellos ya están están partiéndose todo el rato, ya tienen esa facilidad. Bueno, realmente hace tiempo que no hago así con niños, y ahora mismo con tanta pantalla no sé qué pasaría, igual les costaría conectar con el presente, porque están mucho en la pantalla, obviamente, eh los los ancianos, las personas más mayores se emocionan mucho, porque o bien no han jugado de pequeños o porque no lo recuerdan, entonces lo viven diferente o no saben jugar, entonces aprenden a jugar. O sea, para los señores mayores debe ser algo muy bonito. Para los adoles. Sí, es emotivo, pero se lo pasan genial. Y sí, para los adolescentes es más challenging, pero cuando se sueltan bien, pero cuesta más apagar la mente, porque están también en el momento de crear la identidad y formar parte de un grupo, entonces que me puedan criticar o que me puedan eh mirar mal al final significa mucho en un instituto, entonces les cuesta como más soltar, soltarse o atreverse, ¿sabes? Cuesta más. Y hecho también en ciclos formativos ahí mejor, son un poco más mayores, generalmente de bachillerato y ciclos formativo mejor, en la universidad una pasada, les encanta. Sí, y y luego los adultos, sí, adultos y jóvenes adultos y les encanta, y personas que están ya los 60, 70, es que he tenido todas las edades, es que yo creo que y he hecho madres e hijos, para el día de la madre hice mamás e hijos. Ostras, entonces qué divertido debe ser, ¿eh? Es bonito porque se les entra la risa y escuchan la risa de su propio niño, de su bebé o de su. Entonces es muy contagioso. Así que bueno, bueno, pues muchísimas gracias Sara. Muchas gracias por la clase, muchas gracias por estas palabras. Os voy a dejar las redes sociales de Sara aquí en el vídeo, la dejaré también en la descripción. Esto lo subiré también en unos clips allá a Instagram, así que para que la gente te siga, para que puedan aprender un poco más de la risoterapia, y si estáis aquí en Goldcost, que seguro que más de uno de los que me ve está aquí en GoldCost, pues para que se apunte al siguiente taller. Os meteremos aquí al grupo que tiene WhatsApp, eh WhatsApp al grupo de WhatsApp que tiene, bueno, los grupos que tiene Sara. Tengo WhatsApp, tengo Instagram y hago lo que puedo. Yo voy a poner todos los contactos de Sara para que vengáis a los siguientes grupos, la conozcáis y os lo paséis bien. Os gustará. Bueno, muchas gracias, muchas gracias por todo Sara. Yeah.