Transcription
Ahoj, jmenuji se Joel Spitzer. Už téměř 40 let vedu programy na prevenci kouření a odvykání kouření. Původně, první tři dekády, co jsem dělal programy, to byly živé programy. Byly to buď preventivní programy pro studenty, proč by neměli začít kouřit, a těm se věnovali asi pět let jako hlavní náplni.
Pak jsem v roce 1976 začal vést odvykací kliniky. Během tohoto období od roku 1976 do roku 2000 jsem dělal obojí, preventivní programy, ne tolik, ale nějaké, a hlavně odvykací kliniky. A pak po roce 2000 až zhruba do předloňska jsem vedl živé odvykací kliniky. Přestal jsem vést živé kliniky hlavně proto, že jsem začal natáčet videa.
Když jsem poprvé začal natáčet videa, nebylo mým záměrem, že to ukončí mé odvykací kliniky. Ale bylo zajímavé, že na odvykacích klinikách jsem se snažil získat 10 až 20 lidí na schůzku a pak jsem šel do těchto, kde museli přijít každý den, úterý až pátek, pondělí, následující pondělí, a seděli tam v podstatě deset hodin přednášek. A v posledních letech bylo těžké přimět lidi, aby se zavázali k takovému rozvrhu.
Bylo úžasné, že prvních, víte, třicet let, co jsem dělal kliniky, to nebylo tak těžké přimět lidi k závazku a aby se opravdu dostavili. Ale věci se zkomplikovaly. Nemohu přesně vysvětlit proč. Myslím, že to je pravděpodobně v mnoha oblastech, kde lidé s dětmi, děti měly večerní aktivity, měly sportovní aktivity. Bylo to prostě tak a životní styl lidí, začali pracovat v noci, kde předtím nikdy nemuseli pracovat v noci. A bylo opravdu těžké přimět lidi, aby přišli na program odvykání.
Začal jsem natáčet videa pro internet, pro lidi, kteří nás našli přes webovou stránku whyquit.com. Ale také jsem se snažil posílat lidi, kteří chyběli na sezeních, aby si ta videa vzali, protože si myslím, že s videi jsem se snažil zachytit to, co jsem pokrýval den za dnem. Dříve jsem se cítil špatně, když lidé chyběli na sezeních, protože tam mohl být materiál, který byl na tom sezení probírán a který by jim pomohl, že by to udělalo rozdíl. Pokrýval jsem věci, které by jim pomohly zabránit recidivě týdny poté, roky poté. Myslím, že jen jedna malá věc, kdyby to slyšeli, mohla opravdu zabránit problému. A čím více lidí chybělo, a někdy, víte, dobře přes polovinu skupiny na těchto individuálních sezeních. Ale když jsem měl videa, mohl jsem říct lidem, no, prostě si to video vezměte.
Pak jsem si uvědomil, že to udělám celé. Dám tam všechny příběhy a tím pádem lidé, kteří nemusí cestovat do mé kliniky, a je to univerzálnější. Lidé si to mohou prohlédnout kdekoli a sledovat to ve svém vlastním čase.
Jak jsem začal mít více a více videí a pak si uvědomil, že mám celou kliniku na videu, prostě nebylo nutné lidi vláčet do kliniky. A to jsem věděl, a bylo to jako kladivo, a bylo to pro mě velmi rychlé, že to bylo prostě směšné, ale přimět lidi, aby přišli. Řeknu vám, lidé stále chtěli přijít. Nebyl jsem bez závazků dělat programy, ale prostě to nedávalo smysl. Znovu, nebylo to těžké, neměl bych to říkat, bylo těžké přimět velkou skupinu lidí, aby přišla, ale nebylo těžké přimět lidi, aby říkali, že chtějí přijít na kliniku, ale bylo těžké přimět ty lidi, aby přišli a seděli tam šest dní v nesprávném pořadí, znovu čtyři dny, pak den a ten den. No, každopádně, videa byla natočena.
Nejprve jsem je měl umístěné na whyquit.com. Přesunul jsem je všechny na YouTube. Teď je tam stále ten whyquit.com, ale s whyquit.com jsou ve formátu, který je viditelný pouze na PC. S videi na YouTube jsou viditelná, myslím, že v podstatě v počítačovém formátu, mohou dělat YouTube a to si myslím, že je většina počítačových formátů. Takže jsem s tím velmi spokojený. Není to typ věci, kde by lidé měli potíže s přístupem k těmto věcem nyní, a mohou je sledovat svým vlastním tempem.
To, co jsem dělal na klinikách a co dělám ve videích, je, že se snažím, aby lidé pochopili čtyři základní informace o odvykání kouření. Chci, aby pochopili, proč kouří. Věnuji tomu docela dost času. Chci, aby pochopili, proč by měli přestat. Chci, aby pochopili, jak přestat. A chci, aby pochopili, jak zůstat nekuřákem. Videa zachycují materiál, který jsem dělal na klinikách, abych pomohl lidem, kteří chtějí přestat kouřit.
Víte, nejsme tu, abychom lidi nutili přestat kouřit. Nesnažím se je strašit, aby přestali kouřit. Nejsem tu, abych je nutil něco dělat, protože společnost chce, aby přestali. Celá moje premisa od doby, kdy jsem začal dělat programy, byla pomoci lidem, kteří se rozhodli přestat kouřit. Tato videa jsou zde pro vás, abyste je použili k tomu.
Jen v posledních několika dnech jsem je dal do playlistů, takže můžete vidět videa ke sledování ve formátu den za dnem. Omlouvám se, protože některé z těch prvních dnů jsou docela dlouhé a vím, že je mnoho lidí nebude moci zhlédnout všechny. Ale zkuste jich zhlédnout co nejvíce, zatímco jste v procesu odvykání. Nedělejte to, můžete to udělat, ale není to ve vašem nejlepším zájmu. Nesedejte si a nekouřejte den za dnem, sledujte videa, naučte se vše, co můžete, a pak později se ponoříte do odvykání a ztrácíte čas, který si myslím, že potřebujete největší zaměření. Je to, když odvykáte kouření, když jste připraveni přestat, když vyhodíte svou cigaretu.
Takže po zhlédnutí úvodu, abyste pochopili, co jsou videa v úvodním playlistu, po zhlédnutí tohoto, kouření, sledujte ta čtyři, ale pokud jdete do formátu den za dnem a opravdu to chcete udělat správně, přestaňte kouřit první den a začněte sledovat ta videa. Myslím, že pochopíte, proč to říkám, protože ty příběhy den za dnem se snaží pomoci vám pochopit, co se v daném okamžiku děje, a dávají vám posílení, které vám pomůže projít tím, co by mohl být složitý okamžik. Možná to bude, možná ne, ale k tomu ta videa jsou a doufám, že je takto využijete.
Nyní bych také rád upozornil, že na whyquit.com máme něco, čemu říkáme Joelova knihovna. V knihovně jsou také kopie videí, ale je tam také sto článků. Tyto články nebyly nikdy skutečně napsány, takto je lidé nyní používají více než ne, ale nikdy nebyly napsány, aby pomohly lidem přestat kouřit. Články byly vždy používány jako nástroj posílení, jakmile lidé přestali kouřit. Posílal jsem jim několik prvních týdnů, několik týdnů poté a pak jednou měsíčně po léta jsem posílal materiál, abych posílil odhodlání lidí zůstat nekuřáky.
No, to je to, co je v článcích na whyquit.com v knihovně. Takže jakmile přestanete kouřit, pokud děláte video formát, začněte se dívat na knihovnu whyquit.com a nemusíte na to trávit spoustu času. A znovu, mějte na paměti způsob, jakým byly původně zamýšleny, zamýšleny k použití a způsob, jakým si myslím, že stále mohou být použity, když lidé dostanou jeden nebo dva týdně a zabere jim to, víte, 10 minut na přečtení a prostě by jim to poskytlo posílení, aby překonali, víte, ty složité časové období, které se mohou vyskytnout během, víte, během doby bez kouření.
Každopádně, videa jsou tam a chci, abyste je využili. Máme také online podpůrnou stránku přes whyquit.com, ale chci upozornit na něco. Není to tak, že bych měl něco proti online podpůrné stránce, ale nemyslím si, že většina lidí potřebuje online podpůrnou stránku. Pokud projdete videa, to, co se dělo na klinikách, jsem měl lidi 10 hodin na klinice. Téměř jsem většinu těch lidí už nikdy neviděl, pokud nepřišli pomáhat jako dobrovolníci, a měl jsem docela dost lidí, kteří to dělali po léta.
Potkával jsem je na ulici a víte co, po léta, co jsem to dělal, jsem potkával lidi téměř denně. Víte, pracoval jsem v docela malé oblasti, byla to předměstská oblast Chicaga, ale měl jsem, víte, 5 000 lidí, kteří prošli mými živými odvykacími klinikami. A pravidelně jsem potkával lidi, které jsem neviděl, víte, měsíce nebo roky a dekády, a oni mě poznali nebo já jsem poznal je, a dařilo se jim dobře. Nebylo to tak, že by zaměřovali svůj život, víte, den za dnem, měsíc za měsícem, víte, s nějakou interakcí se mnou. Byly to náhodná setkání a věděl jsem, že tam jsou, a bylo to skvělé, vždycky jsem je tak rád viděl. Ale také z té zkušenosti vím, že lidé nemusí zasvětit svůj život tomu, aby nekouřili. Mohou prostě žít svůj život nekuřáky.
Takže existuje online podpůrná stránka, ale pokud máte pocit, že chcete mít pokračující podporu, ke které můžete jít, nejsem už v tom tak zapojen. Snažím se tam chodit denně, vidím problémy, které lidé mají, snažím se je řešit, ale opravdu věřím, že pokud opravdu chcete přestat kouřit a víte, investujete nějaký čas a úsilí předem, je to projít těmito, víte, videi, zatímco nekouříte. Věřím, že pokud je projdete, budete mít zkušenost, kterou vidím z e-mailů každý den od lidí, kteří jsou pryč už roky tím, že prošli videi, naučili se vše, co mohli, aby zahájili své odvykání, aby posílili své odhodlání prostřednictvím zbývajících videí, procházením článků, aby upevnili silný závazek nikdy si nevzít další šluk.