Transcription
Существует техника, которая уже в первые 7 дней способна очень многое изменить во внутреннем состоянии человека, потому что она не просто успокаивает мысли, а помогает по-настоящему перестроить способ, которым вы проживаете своё прошлое, настоящее и будущее.
Именно поэтому сегодня речь пойдёт не о красивой теории и не о мотивации на один вечер, а о практике, которая может стать для вас началом совершенно другого внутреннего движения.
Когда человек слишком долго живёт в старых воспоминаниях, в тяжёлых эмоциях, в бесконечном прокручивании того, что уже произошло, он почти не замечает, как сам продолжает удерживать прежнюю реальность внутри себя. Будущее при этом тоже редко воспринимается спокойно, потому что вместо доверия к жизни там накапливаются тревога, контроль, ожидания и внутреннее напряжение. И в какой-то момент человек оказывается зажат между прошлым, которое не отпускает, и будущим, которое он пытается удержать раньше времени.
Сила этой техники в том, что она помогает вернуть себе настоящее и впервые почувствовать, что внутренняя свобода начинается не тогда, когда всё уже идеально сложилось, а тогда, когда вы перестаёте нести внутри лишний груз.
Техника двух блокнотов в поле трансерфинга реальности считается одной из самых сильных именно потому, что она очень точно разделяет старое и новое, не позволяя им бесконечно смешиваться в одном внутреннем пространстве. По сути, человек перестаёт жить одновременно в сожалении о прошлом, в напряжении о будущем и в беспомощности настоящего, потому что у него появляется ясный способ разложить всё по своим местам. Прошлое остаётся прошлым, но при этом из него забирается опыт. Будущее перестаёт быть полем тревожного контроля и начинает восприниматься как пространство доверия, а настоящее снова становится той точкой, из которой можно выбирать и двигаться дальше.
Именно это делает технику двух блокнотов такой сильной, потому что она не требует от вас притворяться, будто ничего не болит, но и не позволяет застревать в том, что уже должно быть прожито и отпущено.
Ближе к концу этого видео вас будет ждать короткая аффирмация. Но для того, чтобы уже сейчас подтвердить своё намерение на внутренние перемены, напишите в комментариях простую фразу. Напишите: "Я оставляю прошлое в прошлом, доверяю будущее жизни, нахожусь здесь и сейчас, и мой мир заботится обо мне". Пусть это будет не просто комментарий под видео, а внутренний выбор в пользу более спокойной, ясной и поддерживающей реальности.
На первый взгляд техника двух блокнотов может показаться очень простой. И именно поэтому некоторые люди недооценивают её силу, ожидая, что по-настоящему важные перемены всегда должны начинаться с чего-то сложного, необычного или внешне впечатляющего. Но именно простые практики очень часто оказываются самыми глубокими, потому что они затрагивают не поверхность, а сам принцип того, как человек организует внутри себя своё восприятие жизни.
Суть техники двух блокнотов заключается в том, что вы перестаёте смешивать в одном пространстве то, что должно быть прожито, отпущено и завершено с тем, что вы хотите взрастить, укрепить и провести в свою реальность. Чаще всего человек живёт наоборот, потому что в одной и той же голове, в одном и том же потоке мыслей, в одном и том же эмоциональном поле, у него одновременно находятся обиды, страхи, сожаления, надежды, цели и мечты. В результате всё это начинает спорить друг с другом, перепутываться и создавать внутреннюю перегруженность, в которой новое просто не может оформиться ясно и спокойно.
Один блокнот в этой технике нужен для того, чтобы дать место всему старому, тяжёлому, непрожитому и тому, что продолжает удерживать вас в прежнем состоянии. Второй блокнот нужен для совершенно другой задачи, потому что он становится пространством новой внутренней линии, где постепенно начинает формироваться уже иное качество мышления, восприятия и отношения к жизни. Именно это разделение и является сердцем всей практики.
Когда старое и новое перестают бесконечно смешиваться, у психики появляется возможность сначала освободить пространство, а потом начать наполнять его другим содержанием.
Очень важно понять, что первый блокнот не существует для того, чтобы вы снова и снова драматизировали своё прошлое или бесконечно пережёвывали одни и те же чувства. Его задача совсем иная. Вынести из себя то, что до сих пор живёт внутри, как незавершённое напряжение. Это может быть боль, которую вы давно носите в себе, тревожные мысли, которые крутятся по кругу, внутренние диалоги, которые так и не были закончены, обиды, страхи, чувства вины, стыд, раздражения и всё то, что продолжает отнимать у вас силу. Пока всё это остаётся только внутри, оно не исчезает, а, наоборот, продолжает незаметно управлять фоном вашей жизни.
Человек может думать, что он уже отпустил что-то важное, но если это продолжает всплывать в мыслях, в теле, в реакциях, в настроении и в том, как он смотрит в будущее, значит, это всё ещё занимает место внутри него. Первый блокнот нужен для честности, потому что без честности невозможно настоящее освобождение. Здесь не нужно быть красивым, правильным, духовным или слишком осознанным. Здесь важно быть настоящим и позволить всему накопленному выйти из внутренней тени на бумагу. Когда это происходит, запускается очень важный процесс, потому что то, что раньше удерживалось внутри напряжением, начинает переходить в форму, с которой уже можно взаимодействовать более спокойно.
Перед тем, как мы перейдём к практической части, давайте коротко подытожим самое главное. Итак, у вас есть два блокнота, и у каждого из них своя задача. Первый блокнот нужен для того, чтобы выносить из себя всё, что накопилось внутри, и продолжает забирать у вас силы: тревожные мысли, старые переживания, внутренние диалоги, страхи, обиды, чувства вины, раздражения и всё то, что вы больше не хотите носить в себе в бесформенном виде. Второй блокнот нужен для другого, потому что в нём вы начинаете формировать новое внутреннее состояние и то направление жизни, в которое вы действительно хотите идти. Проще говоря, один блокнот помогает вам освобождаться от старого, а второй помогает выстраивать новое.
Лучше всего делать эту практику каждый день, хотя бы в течение 7ми дней подряд, потому что именно за это время начинает меняться внутренний фон и появляется первое ощущение облегчения. Не нужно писать слишком много и не нужно пытаться делать это идеально. Гораздо важнее, чтобы вы были честны в первом блокноте и осознанны во втором. Это очень похоже на правильное питание или на спорт, потому что результат здесь тоже создаётся не одним вдохновением, а регулярностью. Точно также и работа с мыслями требует внимания, участия и внутренней дисциплины, если вы действительно хотите почувствовать перемены. И когда такая практика входит в жизнь, человеку становится легче не потому, что проблемы исчезают мгновенно, а потому что он перестаёт бесконечно усиливать их внутри себя.
Теперь давайте разберёмся с этой техникой уже не в теории, а на практике. Начнём с темы денег, потому что именно в ней у многих скапливается особенно много внутреннего напряжения, стыда, страха и усталости. Человек может говорить, что хочет финансового роста, но при этом внутри него каждый день повторяются одни и те же мысли о нехватке, о нестабильности, о том, что всё даётся слишком тяжело, а деньги всегда приходят с тревогой.
В этом случае в первый блокнот не нужно писать правильные фразы о достатке, потому что сначала важно честно вынести на бумагу то состояние, в котором вы действительно находитесь. Там могут появиться такие записи: "Я устал жить в постоянном напряжении из-за денег. Я боюсь, что мне снова не хватит. Я чувствую зависть к тем, у кого получается легче. Я злюсь на себя за свои решения. Я всё время думаю о финансах как о проблеме". Можно писать и более подробно, если чувствуете, что внутри накопилось много подавленного, потому что в теме денег почти всегда скрыто гораздо больше, чем просто вопрос суммы. Там часто лежит страх выживания, чувство несвободы, ощущение зависимости, сравнение себя с другими и внутренняя привычка связывать деньги с тревогой.
Во второй блокнот в этой же теме уже нужно переносить совсем другое содержание, не в виде пустых обещаний, а в виде нового состояния, которое вы хотите сделать для себя привычным. Там могут появиться такие формулировки: "Я учусь относиться к деньгам спокойно. Я больше не принимаю финансовые решения из паники. Я разрешаю себе чувствовать устойчивость. Я выбираю видеть возможности. Я постепенно выхожу из мышления нехватки". Если хотите, можно писать и конкретнее, например, описывать, как выглядит ваш день в состоянии большей финансовой ясности, как вы разговариваете о деньгах, как принимаете решения, как перестаёте суетиться и как начинаете ощущать, что ваша жизнь не держится только на внутреннем напряжении. Так вы не просто мечтаете о доходе, а учите себя быть человеком, который больше не живёт внутри финансового страха, как в своей постоянной норме.
Теперь возьмём тему предназначения, потому что очень многие люди хотят найти своё дело, но на самом деле застревают не в отсутствии пути, а в смешении чужих ожиданий, страха ошибиться и внутреннего давления срочно понять, кем они должны быть.
В первый блокнот в этой теме списать всё, что связано с растерянностью, усталостью и внутренней путаницей. Это могут быть такие мысли: "Я боюсь выбрать не то. Мне кажется, что я уже упустил время. Я сравниваю себя с другими и от этого только сильнее теряюсь. Мне страшно пробовать новое, потому что я боюсь разочароваться. Я устал делать то, что меня не наполняет". Иногда именно в этой части всплывает правда о том, что человек давно живёт не из интереса, а из долга, привычки или страха остаться без опоры.
Во второй блокнот здесь уже стоит переносить не идеальную картину успеха, а более тонкие ориентиры. Что приносит вам живость? В каких состояниях вы чувствуете себя настоящим? На что вам интересно смотреть глубже? Можно записывать так: "Я позволяю себе искать не спеша. Я доверяю тому, что моё дело раскроется постепенно. Я начинаю замечать, что даёт мне живую энергию. Я выбираю путь, в котором есть смысл, а не только обязанность. Я разрешаю себе быть в процессе поиска без чувства вины". Такие записи постепенно убирают внутреннюю жестокость по отношению к себе и помогают перейти от панического поиска предназначения к более зрелому и спокойному раскрытию своего пути.
Теперь давайте посмотрим, как эта техника работает в состоянии апатии, потому что здесь особенно важно не пытаться сразу прыгнуть в мотивацию, если внутри ещё слишком много истощения. Когда человек находится в апатии, его первый блокнот может стать очень честным местом, где, наконец, можно признать не только усталость, но и бессилие, разочарование, внутреннюю пустоту, потерю смысла и раздражения от того, что ничто больше не радует.
В такой теме полезно писать мягко, не насилуя себя ожиданием немедленного выхода, потому что апатия часто усиливается именно от того, что человек всё время требует от себя быстрого возвращения к активности. В первом блокноте здесь могут быть записи, вроде: "Я устал делать вид, что со мной всё нормально. Я не чувствую вдохновения. Мне тяжело вставать и включаться в жизнь. Мне кажется, что всё потеряло вкус. Я злюсь на себя за это состояние".
Во втором блокноте в этой ситуации лучше не создавать образ сверхинергичного человека, потому что это вызовет только внутреннее сопротивление. Гораздо точнее будет писать о возвращении жизни маленькими шагами: "Я разрешаю себе восстанавливаться. Я не требую от себя мгновенного подъёма. Я возвращаю себе вкус к простым вещам. Я позволяю энергии приходить постепенно. Я выбираю мягкое возвращение к себе". Если человек пишет так хотя бы несколько дней, второй блокнот перестаёт быть местом давления и становится пространством очень бережного восстановления, в котором жизнь возвращается не через насилие, а через согласие с тем, что вам сейчас действительно нужно.
И, наконец, тема любви и отношений, потому что именно здесь многие особенно остро чувствуют свои старые раны, ожидания, страх отвержения и привычку искать подтверждение собственной ценности через другого человека.
В первый блокнот в этой теме стоит вынести всё, что до сих пор болит и управляет вами изнутри: "Мне страшно снова довериться. Я боюсь быть ненужным. Я устал от одиночества. Я злюсь на прошлый опыт. Я не хочу снова терять себя в отношениях". Очень важно не смягчать эти записи ради красивой картинки, потому что только честность показывает, из какого эмоционального состояния вы на самом деле ищете любовь. Если внутри много страха, тоски и зависимости, именно это и будет незаметно вести человека, даже если он внешне говорит о счастливых отношениях.
Во втором блокноте в этой теме уже нужно создавать не образ конкретного человека, который должен прийти и спасти вас от пустоты, а новое состояние себя в любви.
Если вы работаете с этой техникой хотя бы несколько дней подряд, очень быстро становится заметно, что внутренний фон меняется, потому что вы больше не думаете и не чувствуете всё в одной спутанной массе. У вас появляется ощущение, что прошлое действительно можно оставить там, где ему место, не теряя при этом уроков, которые оно вам дало. Появляется и другое ощущение. Будущее уже не нужно судорожно контролировать, потому что вы учитесь входить в него не из паники, а из большей внутренней ясности.
А теперь обещанная аффирмация. Сначала давайте спокойно проговорим её вслух, не спеша, с вниманием к каждому слову, а потом вы можете записать её на лист бумаги или написать в комментариях, чтобы закрепить это состояние ещё глубже.
"Я оставляю прошлое в прошлом и беру из него весь опыт, который помогает мне сейчас. Я не боюсь будущего, потому что доверяю жизни. Я нахожусь в той точке, где мой мир заботится обо мне".
Если эти слова откликнулись вам по-настоящему, обязательно запишите их для себя, потому что иногда именно такая простая фиксация становится началом очень важных внутренних перемен.
Спасибо, что были сегодня со мной на канале. Подписывайтесь, если вам близки такие глубокие практики, и до встречи в следующих видео.