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人那么多的负面情绪的产生，都与认知相关。不尊重客观的规律啊，心想他不能事成啊，那你的心里边就会有疙瘩，看一切你可能都不顺眼，不称心不如意，最终导致了各种的疾病啊。你比如说，批评、内疚，可能会引发你的关节炎，对吧？压抑，压抑可能会导致你的哮喘。经常愤怒的人呢，他经常容易有口臭，还发生脓肿，对吧？恐惧，可能会引发一些晕车或者痛经。认知会导致你的负面情绪有哪些呢？你知道吗？有一个连医生都可能不太轻易提及的一个惊人的事实，就是在我们的身体当中啊，都是由你的认知引发的，数量多达几百种。你觉这听起来是不是有点不可思议啊？然而，更神奇的是什么？就是我们身体所患疾病的90%，也是被自身神奇的机体所治愈的。
要知道，人的情绪，无论是喜怒哀乐，还是那些转瞬即逝、难以察觉的细微情感，都如同隐藏在身体内的这些丝线，它们相互交织，牵一发而动全身，深刻地影响着我们的身体健康。那么情绪对我们的健康的影响究竟有多大呢？接下来，我们来具体聊一聊。欢迎大家来到松明讲心理的频道。那么据世界卫生组织统计啊，90%以上的疾病，这说明什么呢？这说明七情对身体的各个器官都会有很大的影响。关键点就在于你是否快乐。你快乐，你的免疫力就会强大，你身体的内循环那就会非常的通畅。反之啊，你身体内部的运行就容易交通堵塞，各个器官也会像怒怒症的司机一样，各种的抓狂。时间久了，你的身体就会显现生病的一些状态。
我最近在看一本书，叫做《》。那么在这个书里边，有一个很有意思的现象，什么呢？就是作者啊，我跟你说，疾病自然就消失了。那身体的这种圆圈运动最容易被什么东西破坏呢？我跟你说，就是很多人啊，他所理解的不良情绪呢，就是可能是可能是可能是可能是等等等等。但其实，原来不良情绪啊，并不完全是人的怒和哀，而是那些被压抑、憋屈在心中和身体里，没有得到排解、消化的情绪啊，对吧？就好像我们小时候，老是被骂、老是被否定、被打压、被PUA，当时啊，可能以为咱们哭一场就过了，却不知道这些情绪啊，是悄悄地潜藏在了我们的身体里。所以你看，很多人长大以后啊，他特别容易不自信，对吧？喜欢讨好，低到尘埃里边，掉到赚钱艰难，总被辜负，这么一种恶性循环当中。那我们管这个叫做原生家庭的伤，实际上啊，其实都是不良情绪在捣乱。那我们也常常用“emo”、“摆烂”对吧，等等的词来形容啊，人在不同情绪下的状态。而实际上，你的无感怎样，情绪就会怎样，这些都是导致人体内部圆圈运动不畅通的这么一个源头。但你要知道，人的情绪，它都是下意识出现的，所以说你想要改变，你就得从导致负面情绪的事上下手啊。
那换句话来说，认知它本身，它不是情绪啊，但是它却能够产生情绪和主导情绪。那我相信经常看我们直播的很多同学，应该不陌生了吧，我们的心理课程里边，导师课里边也有详细的介绍。那这个理论说的是什么呢？同样的一件事A发生的时候，那也就是说，所以呢，我们要做的不是让扭曲的认知来操控我们的人生和健康，而是破除它。当认知改变，你的情绪就会跟着改变。所以为什么要让自己开心快乐的吧，是吧？你不妨回想一下，当我们发自内心开心的时候，心跳会如同轻快的旋律，仿佛整个世界，仿佛整个世界都跟着明亮起来，传递给你身体的每一个信号，它都是愉悦的。比如说说不完的话，对吧？跑不完的步，唱不完的歌，你的嘴角都不自觉会上扬，连你的睡眠质量都好了不少。
不过，现在的人好像快乐的分子没有那么多，每天忙忙碌碌，下班啊，就把时间交给了手机，打游戏、看八卦，当然吧，这也能让人快乐一下，对吧？快点乐一乐嘛，但是不过，产生的就是这种即时满足的多巴胺，转瞬即逝，就像烟花绽放后，它会消失了，所以人很容易焦虑不安，紧接着呢，就会趁虚而入。没想到吧，我们费尽心思追求和享受的生活，居然成了我们身体疾病的根源。所以相比之下，那些努力去升职、坚持读书、坚持锻炼的人，更从成就感当中获得了更持久的快乐。这还不够，真正的快乐是什么呀？真正的快乐其实是情绪稳定，并不是说让你去压制情绪、去管理情绪，而是自由，允许一切的发生，接受生活当中的这一切变化和无常。你要相信，不过呢，我们总是习惯往外求，对吧？找大夫，找各种定心丸，我们却忘了最好的良药啊，是在我们自己的手里的，自己才是最好的医生。万病由心生，心转则病移，事缓则圆，人缓则安。放过自己，就是最好的放生。
我们人体啊，有着强大的这种自愈的能力，这并不是医生的秘密，而是人体与生俱来的，只不过被我们遗忘掉了。所以记得从现在起，重拾这份开心快乐，让自己正循环起来。王尔德说过，爱自己，从爱自己的情绪开始。不要让你的心啊，被80%的不重要给占领了。情绪啊，也要给值得的事、值得的人。抛开垃圾情绪，做更好的自己。都和内部通畅了，把我们身体的内循环，它比喻成一台风扇，风扇能转动靠的是什么？风力对吧？那同样人体能够进行这种循环，它靠的是气，它就像一个助推器，带动人的各个器官呢，各个零部件进行有规律的圆周运动。那这些零部件是进行圆圈运动，就像是城市交通信号灯一样，有些是左侧的这种单行道，有些是右侧的单行道，不可逆行。一旦某个零部件它急刹车，那单行道那就要塞车，或者是追尾，整个的循环工作就容易紊乱，容易失常。所以啊，常规交通疏导办法，要么就是靠一边走，对吧？要么就是绕道，要么就是等着清障。而人体这个既复杂又精密的零部件，则没有那么容易，他需要找到什么？以四两拨千斤的办法，让圆圈运转起来，需要找到一些窍门。