Iron Mike: Was passiert wirklich, wenn du Testosteron nimmst?

Du bescheiße nichts und niemanden, aber du cheatest on aging, wenn man so will. Und das ist, finde ich, dein gutes Recht.

Ich habe mit sehr, sehr vielen Menschen, auch mit Prominenten, die ich betreue, mit Politikern, mit unfassbar reichen Unternehmern, die hatten alle eins gemeinsam, als ich mit denen gesprochen habe. Also die Möglichkeiten, die du bekommst, die andere nicht erreichen, die unfairen Wettbewerbsvorteile in jeglicher Hinsicht, das macht dich erst super human.

Also, wenn ich meine Jahresabschlüsse anschaue, wo ich am meisten Geld verdient habe, das waren in diesen Jahren, wo ich diese Medikamente genommen habe und als ich sie abgesetzt habe, habe ich seither nie wieder so viel Geld verdient, aber ich bin seither einfach glücklicher. Diese Energie, auch wenn sie sich unendlich anfühlt, geben. Sie ist endlich, weil du hast beim Limitless Deck, du hast verschleißt. Wer sich dessen nicht bewusst ist, der fällt irgendwann in ein ganz tiefes Loch.

Chainless Life, Bildung, die befreit. Ja, ich glaube, der Grund, warum wir heute hier sitzen ist wirklich auch, weil du mal auf mich reagiert hast oder zumindest mal mich als Nad not bewertet hast. Was würdest du jetzt sagen? Live. Ich habe ja damals schon gesagt, du bist in meinen Augen netti, auch wenn das für jemanden, der glaube ich sehr wenig damit zu tun hat, der das Ganze nur von außen sieht, ist es sehr schwer zu greifen, wann jemand netti ist und wann nicht.

Mhm. Aber das ist vielleicht auch von meiner Reputation her voll wichtig, weil ich habe bestimmt, also ich habe in den letzten 10 Jahren mit tausenden Klienten gearbeitet und ich habe, glaube ich, allein 50 oder 60 ähm netti zu nicht netti Transformationen begleitet und die davon waren bestimmt ein Viertel davon waren sogar netti Wettkampffor zu irgendwann nicht netti Wettkampffor. Das heißt, ich weiß ziemlich genau, wie viel Muskeln ein Mensch aufbauen kann und vor allem weiß ich auch, was für genetische Unterschiede es gibt. Und deswegen war für mich, ich sehe an bestimmten Stellen, ob jemand Netti ist oder nicht, wie die wachsen, wie die sich geben und mir war klar, du bist eine genetische Ausnahme, aber das ist netti machbar. Ob du es netti gemacht hast, weiß niemand, aber ich bin in dem Moment nur da, um zu beurteilen, ist es netti machbar oder nicht.

Dann hast du mich angeschrieben. Ja, genau. Dann habe ich dich angeschrieben, weil ich eben auch so ein bisschen so reingehört habe bei dir und Ben und so gemerkt habe, okay, der macht ja nicht nur so n or not Content, der hat ja was drauf und interessanterweise hast du in mir zusätzlich dazu auch noch mal so ausgelöst, mir so die Frage zu stellen, will ich überhaupt für immer Nady sein? So, weil du hast und also es gab so ein Real auf Instagram vor ein paar Wochen, da hat so ein Typ so so ein richtig broockiger Typ, einfach so so ein Amerikaner so gesagt so: "Hey, wer kein Testo Ball hat, ist doch dumm." So, Testobal ist das geilste. Hey, da gibt's absolute Nobrain, also so ein bisschen schon so ein bisschen so Dani Krüger so ein bisschen so gar nicht so differenziert, aber der hat das auf so eine interessante Art und Weise gesagt, ich gesagt habe, okay, ich will jetzt mal mit dem Iron Mike sprechen und mal gucken, was was du dazu sagst, weil ich habe vor 10 Jahren das ganze Fitness Game so ein bisschen hinter mir gelassen. Damals gab es Supplements und es gab Stoffen. So und jetzt in den letzten 10 Jahren ist sehr viel passiert, was was diese ganze ähm Biohackingszene betrifft. Ich habe vor, glaube ich, sie 6 Jahren mal ein Biohacker hier gehabt. Das würdest du wahrscheinlich aber nicht mehr nicht mal mehr soas Biohacking sehen, weil das war eher so schlafen, optimieren hier ein bisschen Supplements und so. Äh und dann hatte ich auch den Timo hier, den du ja auch kennst. Rust. Ja, aber er war damals natürlich auch sehr sehr Arzt und da gibt's natürlich schon so ein paar Sachen, wo ich gemerkt habe, bis wo man mit jemanden gehen kann. Jetzt du bist nicht Arzt und und deswegen finde ich das heute sehr spannend mal so diesen diesen Term Biohacking mal zu erstmal so zu verstehen auch für die Leute hier ähm dass die dass die wissen, über was wir sprechen.

Mhm. Also, ich versuche jetzt mal ganz kurz ein paar Kategorien aufzuzähen. Du kannst mir sagen, ob ich was vergesse. Also, es gibt Supplements, ja, dann gibt es Medikamente, ja, dann gibt es Drogen, wenn man so will, ja, dann gibt es Maschinen, habe ich auch schon gesehen, so Biohacking Maschinen, irgendwelche Luft Sauerstoffkammern, in die man reingeht oder Ja, was gibt es sonst noch? Also, wo würdest du den Strich bei Biohacking machen?

Ich würde sogar noch mal unterteilen, weil du hast ja gesagt Supplements, dann Drogen. Gut, Medikamente und Drogen hast du jetzt getrennt. Wenn wir das so machen wollen, würde ich es vielleicht noch ein bisschen krasser trennen. Drugs wä ja jetzt im Englischen wäre es wahrscheinlich alles eins. Ich würde einmal Medikamente im Off Label Use würde ich kategorisieren. Das heißt das du benutzt es für etwas, wofür es eigentlich nicht gedacht ist. Ähm, dann würde ich kategorisieren Drugs tatsächlich an sich Drogen, weil bestimmte Substanzen, die als Drogen klassifiziert werden, können unter Umständen eine Auswirkung haben, die dir nutzen kann. Eventuell positiv langfristig, also wirklich biohacking Longevity oder halt kurzfristig, um dir einen Vorteil zu verschaffen, so Stichwort Limitless Stack und so Sachen vielleicht. Und dann würde ich sagen, dann gibt es noch mal eine ganz eigene Kategorie. Ich würde Steroide mal zu Medikamenten zählen, weil das sind sie und manche Peptide sind es auch, aber dann gibt es noch Peptide selbst. Denn wenn wir von Peptiden sprechen, sprechen wir meistens von experimentellen Peptiden, also von den Wirkstoffen, die auf dem Weg dazu sind, ein Medikament zu werden, es vielleicht aus verschiedenen Grund Gründen noch nicht geworden sind oder werden können. Und dann noch was relativ wichtiges, das hast du im Ansatz angesprochen. Ich nenne das so die Habits, also die Gewohnheiten, weil ohne dieses Konstrukt der Gewohnheiten wird halt gar nichts funktionieren. Also du musst unten anfangen mit den absoluten Basics. Das heißt, du musst Training beherrschen, du musst Ernährung beherrschen, du musst Schlaf meistern, äh Wasserhaushalt meistern, Stressmanagement, caer Rhythmus. Du musst dir schon relativ viel Gedanken um dein Leben und dein Lebenswandel machen, weil alles andere, was du darauf aufbaust, das potenziert sich erst dann, wenn du diese Basis nicht hast. Du kannst als Human so super human mäßig, kannst du so bis hier, wo es Menschen möglich ist, gehen und die 20 30%, die du darauf aufbaust, die hast du anderen vorausen, die sind sau viel. Wenn du das aber nicht machst, dann kommst du nicht mal dahin und das ist schon wichtig. So viel zum Thema auch Netti und so weiter. Du musst das meistern, musst darin gut sein.

Okay, dann haben wir schon mal so eine Basis der Unterscheidung. Jetzt jetzt gibt's ja aber auch verschiedenste Formen von Zielen mit Biohacking. Also, da habe ich mir auch noch mal so Gedanken gemacht, warum hören sich jetzt vielleicht die Leute dieses Gespräch an? Also, wir fangen sicher mal mit Testo an. Testo Muskelaufbau, gut aussehen. Das ist ja auch so krass. Biohacking, das wenn du wenn du mal überlegst, es gibt ja drei große Megamärkte in der Welt, wo die Milliarden reinfließen. Das ist gut Aussehen und gesund sein. Da will jeder, das will jeder. Deswegen gibt jeder Geld dafür aus. Dann ist es Sex, Stating, Love, so dieses Partnerschaft guten Sex. Da will auch, das will auch jeder. Und dann Geld verdienen. So, das sind die drei großen Mega Märkte unserer Welt. Und wenn du mal guckst, Biohacking verspricht dir eigentlich alles ein bisschen, so habe ich das Gefühl. Ähm, deswegen ich habe ich habe mal so aufgeschrieben eben so Testor Muskelaufbau, dann Schlaf ist ja auch so ein ein ganz spezielles Ziel, was man sagen kann. Dann ähm Limitless hast du jetzt gerade gesagt, so diese Konzentrationsfähigkeit, so dieses äh leisten mehr leisten zu können, das ja auch noch mal so ein Biohacking Ziel per se. Dann du hast Longevity angesprochen, das heißt für mich möglichst lange und gut leben können. Hast du sehr gut gesagt, lange und gut leben können. Beid oder nicht nur lange, sondern auch gut, also gesund bleiben. Lifespan und Health Span so vereinen. Da können wir auch gleich drüber reden. Ja, dann dann haben wir noch dieses ganze Thema Verletzungsprävention. Kann man vielleicht in das Longevity reinnehmen.

Ja, Long, ich würde es vielleicht so sagen, Biohacking ist extrem breit gefächert. Wenn du den Begriff mal auseinander nennst nimmst, dann hackst du deine Biologie. Biohacking kann konstruktiv sein, es kann destruktiv sein, definitiv. Du kannst dich überoptimieren, du kannst zu viel experimentieren, du kannst zu weit gehen, du kannst äh von dir selbst kurzfristig so viel Leistung abverlangen, dass es dir vielleicht schadet. Ähm je mehr du Biohacking versuchst mit Longevity in Einklang zu bringen, desto eingeschränkter bist du natürlich auch, was die Biohacks angeht, dann geht es noch mal in eine ganz andere Richtung. Und das was du gesagt hast ist so im Wesentlichen, wo du gesagt hast, du hattest mal jemanden hier, da geht's eigentlich nur um schlafen und Supplements. Das so das was ich, ich nenne das so scherzhaft immer deutsches Biohacking. Mhm. Weil mehr ist es halt nicht. Das heißt, du hast dann Leute, die nennen sich halt Biohacker, jetzt nichts gegen die, aber die sagen dir dann im Magnesium zum Schlafen oder fasten Biohacking bezeichnen z.B. Das sind halt Sachen, die wissen wir schon und früher waren das dann einfach Personal Trainer, so die haben dir gesagt, nimm bitte Magnesium, dann schläfst du besser. Und wie ich gesagt habe, es ist die absolute Basis des Biohackens, aber sich darüber hinweg zu bewegen, das macht dich erst super human. Also die Möglichkeiten, die du bekommst, die andere nicht erreichen, die unfairen Wettbewerbsvorteile in jeglicher Hinsicht. Mhm. oder auch, dass wir selbst, wenn es um 10 Jahre Lifespan gibt oder so, die die vielleicht noch über das hinaus möglich sind, was wir können, das geht dann eher in dieses Chemical Biohacking, also in diese ganze Richtung, wo man sagt, das sind die Grenzen, die wir ausloten könnten. Und das kommt eigentlich momentan eher so aus Übersee, da gibt's ganz wenige, die das so machen. Und das war das, was mich schon immer sehr fasziniert hat und da habe ich mir so ein Vorbild dran genommen, dass ich da einsteigen möchte. Also, ich möchte gar nicht sagen, ich mache Chemical Biohacking, sondern ich habe diese Grenzen halt nicht. Das heißt, bei mir wird immer abgewogen, was ist es, bringt es was? Und wie ist das Risk to reward ein bisschen so? M und wenn ich das vereinen kann mit mir oder auch mit meinen Klienten, dann wird das gemacht und da ist ganz nüchtern. Es ist völlig egal, ob etwas auf der Liste steht oder auf der Liste nicht steht, in diesem Land legal und in diesem wieder illegal ist. Ob es eine Droge ist oder ja, das ist völlig egal. Es wird ganz nüchtern bewertet irgendwelche fiktiven Ländergrenzen, sind mir dabei völlig egal, sondern es geht nur um den Wirkstoff oder um die Maßnahme und bringt die dieser Person oder mir in diesem Moment einen Vorteil?

Mhm. Okay. Ja, dann lass uns mal starten mit mit Testo. Also, ich bin jetzt 34, ich werde jetzt 35, ich werde jetzt Vater. Das habe ich dir gestern gesagt. Also, ich hatte das Gefühl über die letzten 10 Jahre immer, wenn ich mein Testo gemessen habe, immer wenn ich in der Beziehung war, war der tiefer. Also, ich bin jetzt seit 10 Jahren vegan. Das hat nie was verändert. Ich ähm supplementiere wie e und je. Ich ich habe Sonne und das ist eigentlich egal. Das ist eigentlich immer so ein bisschen so normal, aber immer wenn ich in der Beziehung war, war der tiefer interessanterweise. Und jetzt rein vom Gefühl her, du hast gestern gesagt, wenn das Kind da ist, noch mal messen lassen. Ich habe das Gefühl, jetzt ist er tiefer noch mal ein bisschen tiefer, weil weil wahrscheinlich da was vorbereitet wird in meiner Biologie. Und und meine Frage war jetzt so, als ich dir so zugehört habe, soll ich jetzt die Biologie austrixen? Also macht es gibt es nicht einen guten Grund, dass mein Testo jetzt sinkt oder soll ich jetzt dagegen sozusagen vorgehen?

Es gibt auf jeden Fall einen guten Grund dafür. Im Endeffekt ist es ja evolutionär so bedingt, dass du das Testosteron ein bisschen runterfährst, damit du nicht mehr so diesen Trieb hast, ne? So kann man das eigentlich sagen. Du bist nicht mehr, du musst nicht mehr rausgehen und jagen, Alpha sein, so im Sinne von aber eher Partner und sowas. Das hat schon irgendwo einen Sinn. Man ist dann quasi eher für die Familie da. Mhm. Die Frage ist natürlich, würde sich das wirklich so ändern, wenn du jetzt dein Testosteron oben halten würdest? Dazu kann man sich ein paar Verhaltensweisen angucken. Wir wissen ja, dass Testosteron per se nicht aggressiv macht. Das ist etwas, das ist in der Forschung schon relativ lange untersucht worden. Das Missverständnis kommt sicherlich von Östrogenschwankungen, also von Steroidnutzen und so weiter, wenn Leute das halt nicht verstehen. Was wir aber wissen aus verschiedenen Daten ist, dass Testosteron durchaus den Geltungsdrang ein bisschen erhöht, den Drang nach sich selbst zu schauen, sich seiner selbst bewusst zu sein, sich selbst anders wahrzunehmen, den Drive, den Effort verstärkt und das wiederum kann bei Menschen dazu führen, dass sie in einer Situation, in der das DHT, dass die Hydrotestosteron ansteigt, das ist im Endeffekt das die Abspaltung des Testosterons, die uns männlich macht, kann man sagen, dass es dazu führt, dass sie ihr Leben so ein bisschen überdenken und in Frage stellen. Aber und jetzt großes, aber ich habe hunderte Menschen begleitet mit diesem THT Projekt, das wir seit Jahren in Deutschland haben mit drei Privatärzten. Das gilt meistens nur für Menschen, die mit ihrem Leben grundlegend unzufrieden sind und auch allen Grund dazu haben, muss man halt auch sagen. Also, ich will niemanden zu nah treten, aber es sind Menschen, die die melden sich halt und sagen: "Ey, mein Leben läuft seit Jahren schief. Ich arbeite mehrere Schichten. Ich bringe meine Familie irgendwie durch. Ich ich kämpfe. Mir geht's aber so schlecht. Mein Schlaf ist scheiße. Mein Testosteron wert ist im Keller. Und dann bin ich zu so einem Dude gegangen, der so gesagt hat, ich helfe dir Testosteron natürlich zu steigern. Und der war so meine letzte Hoffnung. Der meinte, ja ist ganz einfach, du musst einfach nur deinen Job ändern oder du musst aufhören so scheiß Schichten zu fahren. Und ich dachte mir, Reduktion. Ich dachte mir so, ich bezahle gerade ein Haus ab, ich habe drei Kinder, wie soll ich einfach aufhören? Ja, die Realität sieht ja anders aus. kannst nicht einfach aus dem Leben raus und wenn wir ihm dann zu einer THT verholfen haben, dann war das so, dass die Person plötzlich ein Drive entwickelt hat. Sie konnte wieder besser schlafen. Wir haben auch Schlafqualität angepasst, haben versucht künstlichen Schlaf an der richtigen Stelle nachzubauen und so. Und irgendwann hat die Person aber von sich aus angefangen, sich zu fragen, mir geht's so gut. Ich habe auch Ende, das erste Mal wirklich körperlich viel erreicht. Ich merke, da tut sich was, wenn ich mich im Gym angucke. Verdammt, ich kann doch was. Warum zum Teufel tue ich mir das eigentlich noch an?" Mhm. Und dann kommt plötzlich so eine Nachricht, ich habe mich jetzt woanders beworben. Und ich denke mir so, ja, habe ich erwartet. Irgendwann kommt das immer und plötzlich kommt dann auch sowas wie ich habe gekündigt, war mir jetzt scheißegal. Denke ich so, es war vielleicht ein bisschen früh oder ich habe mich getrennt oder sowas, aber das kam auch. Ja. Ja, das heißt also nicht von derselben Person, aber so Sachen kam, aber da war das auch so, deswegen sage ich allen Grund dazu hat, weil das waren Personen, die mir durchaus öfter erzählt haben, dass es auch zu Hause schwierig ist, weil sie einen Testomangel haben. Es war vielleicht deswegen schwierig oder es war, weil man sich vielleicht auch einen Partner sucht, der vielleicht einen ähnlichen Drive hat, eine ähnliche Negativspirale, eine ähnliche Denkweise, immer so, oh, alles schwierig, ah, alles scheiße. Und plötzlich ist der eine Part hier, aber was macht der andere Part? Genau. Und das heißt, es sind schmerzhafte Veränderungen, die aber manchmal wichtig und notwendig sind. Kurz um, ich glaube nicht, dass es bei dir zutrifft, weil du bist ja relativ ausgeglichen. Du bist angekommen, du hast ein Leben, wo man wirklich sagt, das ist ein schönes Leben. Du hast wahrscheinlich, bin ich mir relativ sicher, dann auch eine Partnerin gefunden. Ähm, die du eben entsprechend auch genau deswegen hast. Mhm. Ich glaube nicht, dass du deswegen plötzlich durchdrehen und abhauen würdest, aber vorab Libido, Drive und alles steigen wieder. Das merkt man auch.

Ja, und das ist ja witzig, weil das ist ja jetzt jetzt kommen wir in diese Frage, weil ich hatte, wie du selbst vor gesagt hast, genetisch gesehen nie das nie den Bedarf Tester zu nehmen für Muskeln. So, ich bin auch jetzt an dem Punkt, wo ich sag, ich versuche gerade langsam Muskeln zu verlieren, damit ich besseren Hernstand hinkrieg, weißt du, schnell ein Paddle bin. Äh, aber dieses Thema Sexualität, es ist für mich immer noch so ein großes Lebensqualitätsthema. M und wenn ich jetzt merken würde, dass das irgendwie in den nächsten Jahren mich so wie sagt man so ein bisschen so einschränkt oder zurück zurückfährt, dann hätte ich zum ersten Mal für mich so ein Grund zu sagen, warum nicht mal das ausprobieren jetzt einfach um mal zu testen, was es macht. Aber jetzt kommt wieder das große Aber irgendwo ist natürlich auch diese in Fragestellung, kann man dann auch wieder aufhören damit, weil ich kenne sehr wenig Menschen, die Testo genommen haben oder eine THT gestartet haben und dann wieder aufgehört haben und sagen, mein Leben ist jetzt besser als vorher. Also ist auch nicht möglich.

Okay, mal klingt jetzt radikal. Ich will gar nicht der Advokat dafür sein. Ich versuche immer nüchterne Fakten wiederzugeben. Wir müssen ja irgendwo anfangen. Wir fangen mal da an, dass wir ja wissen, dass deine körpereigene Hormonproduktion so Mitte 20 eigentlich schon in der ersten Initialphase erniedrigt wird. Nicht, dass wir das schon merken, aber wir haben ja DHEA als erstes Signalhormon. Wir haben auch schon GHK, also das gibt's ja auch als Peptid, GHKCU. Also, wir haben so viele Signalhormone und Stoffe, die anfangen so irgendwo ab Mitte 20 langsam runterzugehen und die ziehen dann hinterher so ein paar Jahre versetzt und dann geht das los mit Wachstumshormon und Testosteron. Testosteron so ungefähr ab den 30ern, wo wir dann wissen, ganz langsam aber sicher sinkt das um ein paar Prozentpunkte pro Jahr und das leitet so mehr oder weniger unseren natürlichen Verfall ein, ne? Das heißt, die Natur will sich schon drauf vorbereiten. Tot auf gut Deutsch teilweise klug, weil Zellreparatur, also AMPK Prozesse und alles was so Zell Recycling, also Autophagie und andere Sachen angeht, das wird ja mit dem Alter teils ein bisschen schwächer und weniger und je mehr wir Zellproliferationen, also das heißt Zellaufbauprozesse, anabole Prozesse halt auch vorantreiben, desto mehr könntest ein Ungleichgewicht zwischen Zellaufbau und Entsorgung von kaputten Zellen geben. kurz gesagt, das könnte Krebs bedeuten. Also, das heißt, wir haben ja so oder so mehr Krebs im Alter, mehr Krebsrisiko und das könnte das ganze schüren. Also, es hat ja einen Grund, dass das passiert. Aber wenn wir wissen, dass dein Testosteron sinkt und sinkt und sinkt und sinkt und du fängst irgendwann ab hier eine THT an, ja, das ist so auf dem Weg hier ist das n das normale Alter, wo wo das so ab 35 würde ich sagen wird signifikant bei den meisten. Ab 30 geht's langsam los, 35 bis 40. Die meisten merken es wirklich ab 40 und hat man einen Vorteil, wenn man sozusagen nicht wartet bis bis es bis man 40 und das super signifikant ist. Also hat man so einen Vorteil, wenn man sagt, man man geht da schon proaktiv ein bisschen rein? Ich sage ja, weil du hast ja muskelabbauende Prozesse. Gut, Muskeln kannst du in dem in der Differenz von 35 bis 40 natürlich locker wieder aufbauen. Besser ist es sie von Anfang an zu halten, ne? Bei Knochen ist es noch mehr so. Bei Knochen ist es ja so, ähm Knochen aufbauende Prozesse werden ja drastisch weniger und je früher du anfängst, da dagegen zu halten, ist es natürlich umso besser. Das heißt, wir würden also unterstellen, wenn du auf dem Weg hier nach unten bist und du setzt hier ein, dann holst du dich wieder hierhin, wo du warst, bist happy. Aber deine Naturalkurve würde ja weiter so verlaufen. Ja, wenn du dann irgendwann aufhörst, du kannst ja nicht hier wieder einsteigen, wo du warst, geschweige denn hier irgendwo. Du gehst dahin, da wo du hingehörst. Also, das heißt, wenn du irgendwann mit dem Testosteron mit 45 wieder aufhörst, die Frage ist, was erwartest du? Du bist, du wirst einfach dein naturales Testosteron zurück bekommen, das deinem biologischen Alter entspricht. Entsprechend ist es nicht möglich, dass es besser wird als vorher. Das heißt, das war gar keine Glorifizierung des Testosterons, sondern das ist dein normaler Hormonzustand. Ergo erfolgt daraus, wenn du eine Testosterontherapie anfängst, dann bleibt die.

Wenn ich jetzt so z.B. an einen Longevity ähm YouTuber denke, den ich verfolge, den den Brian Johnson. Mhm. Ähm, der gibt Millionen aus jedes Jahr. Also, ich glaube, der ist mehr geht eigentlich nicht und trotzdem glaube ich nicht, dass der Testo nimmt. Was glaubst du, warum der kein Testo nimmt?

Aus den Gründen, die ich genannt habe, wegen dem Krebsthemthema, weil der möglichst lange alt werden will. Also eben, wir haben ja zwei Fragen. Wie möchte ich mich fühlen mit 60? Ja. und bin ich bereit nur 90 zu werden, damit ich von 60 bis 90 noch ein geiles Leben hab? Und die andere Frage ist so: "Hey, ich lieber fühle ich mich mit 60 schon nicht mehr so geil, dafür werde ich 120." So, also kann man sagen, dass Brian Johnson ist ähm Brian Johnson ist der Typ, der sagt, die Benchmark muss irgendwie erreicht werden. Wie er das erreicht, ist ihm glaube ich völlig egal. Selbst wenn er mit Benchmark, meinst du ein Alter? Ja, genau. Selbst wenn er quasi in einem Reagenzglas leben würde, er macht viel viel viel wirklich das für uns alle sehr inspirierend ist. Ich denke bei ihm geht's darum, das Mtor AMPK Verhältnis zugunsten von AMPK zu halten. Also Muskelaufbau ist immer TOR, also das heißt diese Zellaufbauprozesse, anabolenprozesse, das wiederum stimuliert sehr viele Prozesse, die für seneszente Zellen sorgen, z.B. Das heißt, diese Zombie Zellen, die nicht abgebaut werden können, die bei sehr viel Zell, ups, sehr viel Zell Turnover halt entstehen und man weiß, dass er auf sowas sehr bedacht ist. Also er möchte nichts, was irgendwie zu viel anabole Prozesse auslöst, möchte er nach oben halten. Und wir wissen auch, dass Steroide zumindest ein Stück weit oxidativen Stress auslösen. Das wissen wir auch. Also, das ist ja im Endeffekt dieser Prozess. All das ist ja etwas, wo er unfassbar bedacht drauf ist. Also er sagt sich, ein gewisses Krafttraining, das er sich verordnet hat, muss der einzige Muskelaufbauende Prozess sein. So denkt übrigens auch David Sinclair, also Dr. David Sinclair, so einer der ganz ganz federführenden Forscher. Und da würde ich trennen. Longevity pur ist was anderes als Longevity und Biohacking. Frage ist und ich sehe mich auch als ein ganz klares Mittelding, vielleicht ein bisschen mehr immer noch in die Extreme des Biohackings, des Grenzenauslotens, weil ich möchte auch, dass meine Lebensqualität sehr hoch ist. Für mich bedeutet aber Lebensqualität leistungsfähig zu sein, Sport ausüben zu können, so wie du und ich ihn wahrscheinlich machen wollen, eben noch mit einem gewissen Leistungsanspruch und nicht den Sport immer so anzupassen. Breche, wenn man so will, ne?

Ja, das ist Unterschied, das ist okay, das ist wichtiger Unterschied, den wir hier einmal festlegen, weil das heißt, dass dein Wert ist dann immer noch mit geht dann sozusagen Performance und Leistung und vielleicht auch ein bisschen Neugier und vielleicht auch weniger Risiko höhere Risikobereitschaft, wenn man so will. Das bin ich persönlich. Genau. Genau. Und und was Sinclair und und Brian Johnson machen, das ist dann wirklich so das pure Epigenetikforschung, zumindest bei Single. Ja, bei Brian ist es ja ein riesen Selbstexperiment. Na, danke dafür muss man auch sagen. Die Wissenschaft sagt ja sorry, aber was wollen wir damit? Ich find es interessant auch seinem Experiment jetzt mit den Pilzen. Genau. Ist ja ist auch Biohacking. Es ist Biohacking und er hat ja so viele, er hat 250 Biomarker testen lassen und die ersten, die so langsam, aber sicher erscheinen, deuten ja ähnlich wie bei dem Mäuseexperiment darauf hin, dass dieses Psylozibin wohl irgendeine Auswirkung auf AMK, die Entsorgung von schädlichen Zellen und viele andere Stoffe sogar auf Sirtoine haben kann, also die Longevity Gene. Deswegen sowas ist wichtig. Es ist Blödsinn zu sagen, dass das nichts bringt. Das sagt halt ein purer Wissenschaftler, der sagt dann, was bringt uns eine N=1 Studie? Wenn wir gar keine haben, bringt uns das schon was. Ja, ist ein guter Punkt.

Alright. Das heißt, das ist auch der Grund, warum Brian Johnson ja wahrscheinlich mehrheitlich vegan ist oder fast ausschließlich vegan. Das einzige, was er macht, ist Kollagen. Genau. Ähm und und das sehe ich ja auch in mir so, dieser dieser Gedanke, ich trinke z.B. auch am Morgen kein Protein Shake, wie viele das machen aus der Szene, weil ich eben das Fasten Autovergie bisher aus als aus als aus als aus höher Werte, so diese diese bis 12 13 Uhr. Das heißt, ich ich verschenke Anabolität, wenn man so will, zugunsten von Autopagie. Ähm würdest du sagen, das ist einfach jetzt auch hier wieder ist es ist es so ein subjektives persönliches Thema oder kann man sagen so, hey, wenn ich jetzt z.B. genetisch gesehen in meiner Familie viele Leute habe, die Krebs gekriegt haben. Würde es vielleicht Sinn machen, diesen Weg zu wählen oder glaubst du, es ist eher arbitra Ebene?

Gut gesagt. Also erstmal auch dieses ganze Thema mit Autofagie und Fasten, das ist ja super wichtig. Also, wir wissen, dass ähm Caloric Restriction und Krafttraining sind die mächtigsten Marker, die wir haben für Longevity bis heute. Es gibt nichts anderes, das Longevity so beeinflusst, wie wirklich explizit Krafttraining, dann als nächstes Ausdauertraining für die HRV und so weiter und das tatsächlich Caloric Restriction. Und da ist es nicht mal so, dass man groß unterscheidet, wenn du langfristig in einem ECR State bist, also in irgendeiner Art Defizit. ist es gar nicht mehr so wichtig, ob du so lange Zeiten fastest, weil du hast ein relativ gutes Gleichgewicht aus AMPK Aktivierung. Außerdem AMPK kann man sehr gut über verschiedene Peptide oder Medikamente auch endlich Peter hat das ja auch endlich zugegeben. Der war ja lange so so ein Fast fasting Freak und da denk gesagt, okay Leute, es ist calorie Deficit. Die Daten sagen das ganz klar und außerdem ampk kannst du mit Medikamenten und Peptiden sehr leicht hochfahren. Also obwohl du das nicht machst. Deswegen ich würde sogar sagen, weil ich mache das ähnlich wie du, nur ich trinke halt zwei, drei Shakes über den Tag und das geht völlig in Ordnung, wenn du insgesamt in dem Defizit bist. Was den Rest angeht, im Alter ist Krebs bei den meisten Menschen irgendwann der Punkt, der das Ganze zum Erliegen bringt. Und das liegt aber an dem Verfall, den wir ohnehin nicht aufhalten können. Das heißt, dass ein Testosteron zu Krebs führt, das stimmt ja nicht. Das wissen wir auch. Das stimmt ja nicht mal, dass ein HGH als ein Wachstumshorshormon zu Krebs führt. Das Problem ist, wenn du einen entstehenden Krebs hast, dann können unter Umständen die Prozesse nicht gerade förderlich sein. Das wäre aber bei einem HGH deutlich schlimmer als bei einem Testosteron. Sogar da ist es ja so, dass wir wissen, dass gerade auch die diese Beziehung von Testosteron und Prostatakkrebs ist ja sogar nicht so, wie sie immer geschildert wird. Also die Wissenschaft ist deutlich komplexer, was das angeht. Entsprechend würde ich sagen, ähm das würde ich ausklammern. Ich würde nur sagen, wenn also HGH und Longevity lässt sich sowieso ein bisschen schwieriger zum zusammenbringen als Testosteron Longevity auch sagen. Deswegen ich würde sagen, das ist so am Rand Zeitnote. Wenn du in deiner Familie sehr viel Krebsaufkommen hast und zwar teils auch früh jetzt nicht spät, dann würde ich HGH meiden oder alles was IGF1 sehr stark ansteigen lässt, das würde ich dann generell meiden, aber nur das erstmal.

Ja, du hast jetzt gestern auch gesagt, äh wenn wir jetzt bei diesem Themas Testosteron bleiben, dass alles, was eigentlich Supplements betrifft, kann manich in die Tonne rühren, weil alles ja nur, also indirekt hast du mir du hast mir gesagt, alles was deinen Testosteronwert natürlich Ja, genau. Ja. steigert, also alle Testo Booster, die man so kennt, sind ja dann eigentlich äh nicht wirklich, also ich nehme z.B. aktuell äh zum Testen Boron. Mhm. Ja, aber die haben alle eine Wirkung. Ja, ja, es es kommt immer nur drauf an, was erwartest du von dieser Wirkung? Ich habe ich habe ein Problem mit der Kommunikation, sowohl von den Produkten selbst als auch von den Menschen, die mit diesen Produkten arbeiten und extrem viel Geld dafür verlangen, dass sie jemanden sagen, sie können das Testosteron natürlich steigern. Und das halte ich für Betrug, weil du kannst, also ich kann jedes Testosteron auch natürlich steigern um ein paar Prozentpunkte und das ist das, was diese Produkte teils können. Bron ist super, weil das SHBG senken senken kann und das heißt, wir haben manchmal Naturalathleten, die einfach ein zu hohes Sexualhormonbindendes Globulin haben. Das bedeutet, das Gesamttestosteron liegt zu viel in gebundener Form vor, was wiederum heißt, das ist nicht genug davon bioaktiv für dich spürbar und verfügbar. Und das kann vor allem, wenn du natural bist, ja, sehr viel ausmachen. Das ist halt unangenehm. Du hast halt nicht den Drive, den du so gerne hättest. Ein Buron in Langzeiteinnahme kann dein freies Testosteron steigern, auch akut. Also, das merkst du auch direkt. Ein Fenukregextrakt oder ein Tonkat Alie und so weiter, die können auch dein Gesamttestosterom ein ganz kleines bisschen mit der Zeit ansteigen lassen, sowie auch ein Aschwaganda über Umwege. Wir haben Daten dazu. Ja, das wissen wir. F Doja Agressis vielleicht auch. Das Problem an der Sache ist einfach nur, also, wenn du sehr, sehr in einem Defizit bist, dann kann ein Zusammenspiel aus ganz ganz vielen Supplements und Lifestyle Intervention kann dafür sorgen, dass das Testosteron Defizit ein kleines Stück nach oben ausgeglichen wird. Je mehr du in dem mittleren Bereich bist eines gesunden Testosterons, desto weniger wird das bringen. Und von dem mittleren gesunden Bereich nach oben ist so gut wie gar nicht mehr keine Signifikanz, kann man sagen.

Okay, das ist wichtig, oder? Das ist eigentlich signifikant und das halte ich ja für Betrug, wenn dir, weil es gibt ja Menschen, die adressieren genau eine Zielgruppe, wie jetzt sagen wir z.B. dich, aber der nicht so viel weiß über dieses Zeug. Der ist ein Unternehmer, der ist fit und der ist eigentlich gut, der macht seinen Sport und der denkt sich aber, wenn jetzt einer sagt, du kannst ein Testosteron natürlich steigern, dann denkt er nicht daran, sondern der denkt so ein bisschen an Testo, aber natürlich und das wird also ain gonna happen, niemals.

Okay. Ja, was würde ich spüren, wenn ich jetzt heute mit einer THT anfangen würde, wie lange würde das gehen? Weil ich habe z.B. SHGB, also das BON, das habe ich jetzt nehme ich jetzt seit 6, 7 Monaten, ich spüre nichts gefühlt. Also, ich habe

Jetzt noch keinen Test gemacht, aber ich spiele auf jeden Fall. Aber hattest du zu hohes SHBG? Ähm, es war auf jeden Fall, ich weiß nicht, was zu hoch bedeutet, aber es war auf jeden Fall hoch genug, dass ich gesehen habe, dass es den freien, dass das freie Testo minimiert wurde dadurch. Okay. Okay. Beim letzten Test. Deswegen habe ich gedacht, ich geb dem und ich wusste natürlich auch nicht, äh, ich weiß nicht, ob es bei Boron irgendwelche Langzeit-Nebenwirkungen gibt. Ich nehme jetzt 6 mg täglich. Da kann nichts passieren. Also Boron ist ab über 10 mg auf längere Zeit sogar toxisch, aber bis 10 ist sicher. Also 10 mg kannst du locker nehmen.

Die Frage ist halt, das Schöne am freien Testosteron ist ja, dass du schon eine Wirkung davon spürst. Das heißt, eigentlich wäre das irgendein ein erwähnenswertes Defizit gewesen, hättest du zumindest so einen kleinen, kleinen Bums auf gut Deutsch hättest irgendwie Drive spüren müssen, bisschen, bisschen mehr, wie will ich das nennen, Motivation oder so. Das heißt, wahrscheinlich hast du es nicht wirklich nötig gehabt. Okay, wenn du jetzt eine ganz normale THT nehmen würdest, als jemanden wie dich, den ich als hormontechnisch wahrscheinlich sehr optimiert sehen würde, aufgrund deines kompletten Lebensstils, glaube ich auch, dass du nicht, ich glaube nicht mal, dass du den Riesenschub spüren würdest. Aber was, was die meisten Menschen beschreiben, ist wie so eine Art Aufwachen im Sinne, dass manche haben mit der Zeit so einen ganz leichten Brainfog, der sich so ansammelt. Das heißt, du bist nicht mehr so klar, wie du es kennst. Du hast ja auch gesagt, du kannst dich manchmal nicht so lange konzentrieren. Es war schon immer so. Okay. Das heißt, also wahrscheinlich ist da einfach so ein bisschen mehr Klarheit. Der Schlaf wird ein bisschen besser, der Sexdrive geht definitiv noch mal hoch. Der Pump im Training wird krasser. Also die Härte, der Pump, die Kraft, die werden noch mal ein Stück hochgehen und dann bleibt es auf dieser Baseline und das Geltungsbedürfnis steigt dann auch wieder. Es ist möglich. Es ist möglich.

Deswegen, das ist ja genau das, was ich ja merke, so jetzt schon, da ist auch ein Vorteil dabei. Also das, das ich, ich sage als Vorteil, ich sehe es als Vorteil, weil ich hab das mal, ich hab ich habe mal ein Podcast gemacht mit einem YouTuber, der auf der spirituellen Seite ist und der hat halt gesagt: "Schau mal, Misha, sind wir mal ehrlich, bisschen weniger Test heißt doch auch mehr Frieden." Und seit ich das ein bisschen mir so angeguckt habe, merke ich, weiß ich, was er meint, weil es ist halt so, wenn ich vor 10 Jahren mich angucke, da war ich auch in der Beziehung und da, das war einfach krass. Also da, ich, das war schwer für mich überhaupt nur bei einer Frau, also bei einer Frau zu sein, vor 10 Jahren unmöglich. Auch jetzt ist es natürlich so, dass ich sage, es ist immer noch nicht ähm, also ich habe da immer noch meine eigenen Einstellungen, aber zumindest ist es jetzt physisch, physikalisch nicht mehr ähm so, dass es mich übernehmen kann. So.

Und und wenn ich jetzt gucke, ich ich tausche jetzt halt Testosteron gegen Oxytocin ein, so hat sich angefühlt. Also ich, wenn ich am Abend mit meiner Freundin im Bett liege, dieses dieses Gefühl von Frieden. So. Und das hatte ich halt nicht, als ich alleine da auf Zack war, weißt du? Ja. Ja, genau. Genau. Da bin ich auch voll bei dir. Das mit dem Test und Frieden ist auf jeden Fall auch interessant. Die Frage ist halt, ist das wirklich, kann ich auch an dich zurückstellen, ist das eine Sache des Testosterons oder ist das eine Sache der Reife? Wenn wir uns über die Jahre einfach entwickelt haben und wir diese Phasen schon durchgemacht haben und irgendwann einfach was anderes suchen, weil wir einfach persönlich von unserem Leben was wollen. Ich persönlich glaube, wenn du von deinem Leben viel willst, dann kannst du diesen Lifestyle gar nicht haben mit so vielen Partnerinnen und so, weil das das verschwendet ja auch unfassbar viel Zeit, Zeit und Energie.

Und ich glaube, wenn du entweder komplett alleine bist oder halt einen sicheren Hafen hast, bist du gesettelt für alles andere, was du tust. Und das muss nicht mal unbedingt eine Testo-Sache sein. Ich glaube, das Testo sinkt halt deswegen, weil du in dieses Oxytocin reingehst vielleicht oder mehr Praktin insgesamt, vielleicht keine Ahnung, aber ich würde nicht mal behaupten, dass es sich ausschließt. Aber ja, ey, vielleicht ist die 0,1% Chance da, dass der alte Micha dann wieder losziehen will. Ja, ist es möglich, nicht unmöglich. Ja.

Und und was ich jetzt auch noch mal verstehe, durch das TH, THT ist ja wirklich eine Testosterone Replacement Therapy. Und was du ja machst, so wie ich das verstehe, ist du ähm, du sorgst dafür, dass deine Kunden dann das kriegen, obwohl sie es jetzt vielleicht bei einem normalen Arzt nicht kriegen würden. Ist es korrekt? Also was ist sozusagen der der Perk, den du hast? Weil ich bin jetzt, wenn ich jetzt zu einem Arzt gehe und sage, ich will eine TRT, wird er mich wahrscheinlich auslachen, oder? Es kommt auf deine hoffentlich auf deine Blutwerte an, aber ja.

Ähm, was bei mir hat sich das so entwickelt, das war nicht mal Absicht. Es war eher so, dass ich am Anfang viel viel so Steroid-Zeug gemacht habe und da aber sehr tief in die Biochemie reingegangen bin, weil es mich interessiert hat. Dadurch relativ viele Bodybuilder erstmal betreut habe und dadurch wiederum Videos darüber gemacht habe über meine Erfahrung. Und dann kamen Leute auf mich zu und haben halt gesagt: "Guck mal, mein Arzt macht XY mit mir und ich habe gesagt: "Also, weiß ich nicht, wie kommt er denn darauf?" Und dann hat er gesagt: "Ja, kannst du mich einstellen, wenn ich zu dir ins Coaching gehe?" Habe ich gesagt: "Ja, klar, ich stell deine THT richtig ein." Und dann mehr und mehr und mehr passiert. Irgendwann bin ich da nur noch drin gewesen, das es wurden so viele Anfragen und ich habe mich immer mehr auch mit dem Thema befasst, mit der ganzen Datenlage zu Replacement Therapies, wie wird es in USA gemacht, wie wird es bei uns gemacht, warum ist das so unterschiedlich? Und dann wurde ich sauer. Also, es war irgendwann auch einfach sauer, weil ich gesagt: "Das kann nicht sein, dass die sowas hier machen. Und woher kommen überhaupt diese Richtlinien? Warum kriegt niemand Hilfe, der Hilfe braucht? Und wenn, warum sieht diese Hilfe so furchtbar aus?" Und dann habe ich ein Video gemacht, indem ich mich sehr darüber ausgelassen habe. Und dann hat sich ein Privatarzt bei mir gemeldet und hat gesagt, er wird gern seine Hilfe anbieten. Er würde das mit mir zusammen machen wollen. Und mittlerweile sind wir ein großes Team, also wir haben drei Ärzte auf unserer Seite und man kann sagen, es ist so, wenn jemand zum Arzt geht und eine THT verweigert bekommt, dann ist es so, dass meistens erstens zu wenig Blutwerte genannt werden oder gecheckt werden. Die Verhältnisse der Blutwerte werden nicht bestimmt. Die deutsche Referenz, also die Referenz der Leitlinien für Hypogonadismus in Deutschland ist viel zu niedrig im Vergleich zu anderen Ländern. Da wird schon bei viel höheren Grenzen wird einfach zumindest geguckt, wie sie, wie geht's denn der Person selbst?

Mm. Und das machen wir. Also wir machen wirklich Bewerbungsgespräche, da wird telefoniert, da wird die Situation erfragt, das wird ins Verhältnis zu den Werten gesetzt und dann werden weitere Werte noch entnommen und dann entscheiden wir, ob wir dieser Person helfen möchten oder nicht. Das heißt, es ist schon so, dass wir das ernst nehmen. Aus unserer Sicht muss ein Mangel bestehen. Nur ist dieser Mangel nicht nur an einem einzigen Wert bestimmt, der viel zu niedrig ist, sondern aus einem Zusammenspiel und der persönlichen Situation der Menschen. Und dann helfen wir und dann ist die Dosierung ja auch noch mal nur eine Frage.

Also, ich habe immer diesen Spruch gehört oder diesen Witz, dass eine TRT in Amerika irgendwie schon fast Stoffen ist, weil TRT ist ja nicht Stoffen, das muss man ja vielleicht auch noch mal unterscheiden, oder eigentlich nicht? Also natürlich, kommt drauf an, wen du fragst. Natürlich klar, aber eine THT würde bedeuten, dass du eigentlich eine medizinische Maßnahme hast. Das heißt, es wird irgendwie dafür gesorgt, dass du ein gesundes Testosteron hast. Also es ist, du bleibst im im Referenzbereich nicht zwingend, weil ich sehe sogar, dass die meisten THTs am oberen Ende des Referenzbereichs sind, weil das Testosteron einfach sehr potent ist. Manchmal geht's auch leicht darüber hinaus. Deswegen kann man schon sagen, eine THT ist immer auch ein Stück weit eine Optimierung. Also, es ist schon eine Überoptimierung meistens. Das ist irgendwie der Standard geworden. Aber jetzt kommt das Interessante. Diese Werte erreichen wir bei den meisten Menschen mit 125 mg die Woche. Die sind dann in einem oberen Referenzbereich, manchmal sogar darüber hinaus, aber das schwankt so ein bisschen und pendelt sich ein, weil es kommt so eine Homöostase mit der Zeit und deswegen ist man lieber ein bisschen drüber, auch gerade um die Leute rauszuholen aus ihrem aus ihrem Stadium, in dem sie gerade sind. Unterschiedliche Metabolisierungen von Testosteron sorgen für unterschiedliche Werte. Das heißt, der manchmal braucht jemand vielleicht 150. In den USA ist es gar keine Seltenheit, dass die Leute mit einem 200 mg THT Plan rumlaufen oder mit 250. Da kann man mich vielleicht konservativ nennen, aber das ist keine THT. Okay, also das ist schon, du bist ja dann signifikant über dem Referenzbereich und das ist supraphysiologisch und da bist du auch in einem Bereich, in dem du definitiv, das ist Stoffen. Vielleicht ist es ein bisschen eine Schwelle, wo man sagen kann, es ist Biohacking und Überoptimieren. Also Joe Rogan ist dann auf Stoff, kann man eigentlich sagen, weil der redet ja glaube ich von 250. Aber wir wir wissen und das weiß auch ich, vor allem aus den 10 Jahren Klientenbetreuung, man kann diesen Bereich langfristig, wenn man auf alles achtet, sehr gesund machen. Deswegen habe ich mich auch dafür entschieden, dass ich mich irgendwo bewege, immer zwischen 150 und 200 und in Ausnahmefällen 250. Das ist so der Bereich, in dem ich mich wohlfühle und dazu muss man auch sagen, ein Joe Rogan oder vielleicht auch jemand, der ein bisschen mehr Muskelmasse da reingeht, der macht das vielleicht auch, um eben ein gewisses Maß an Muskelmasse aufrecht erhalten zu können oder ein Joe Rogan, um eben sein Maß an Training weiter aufrechterhalten zu können. Trainiert ja immer noch sehr viel, ist immer noch sehr fit. Er will kein Bodybuilder sein, aber ich kenne viele Unternehmer, die auch bei mir in der Betreuung sind, bei denen wir das ein bisschen hochgefahren haben, weil sie unfassbar Spaß daran gefunden haben, einen sehr, sehr aktiven Lifestyle zu haben. Und ich würde sogar sagen, je älter jemand wird, desto interessanter kann das werden. Aber dann kommen wir vielleicht wieder in diesen Konflikt und das muss die Person dann halt wissen. Komme ich in den Konflikt mit den Zellaufbauprozessen, mit Verschleiß, mit oxidativem Stress, aber ey, your choice. Das ist eine wichtige Frage, wirklich.

Und und das ist eben das, was ich jetzt auch so ein bisschen so verstehe langsam. Es ist es ist am Schluss, b ist es dein Körper, so und und du kannst es entscheiden, richtig? Ähm, was mich jetzt aber trotzdem noch mal interessieren würde, diese Aussage von dem Typen, den ich da gesehen habe, gar keine Nebenwirkung ist eigentlich ein Nobrainer. Also, was ich jetzt zumindest beobachten kann, ist, dass Typen, die TRT nehmen, die haben mehr Haarwuchs. Also, die kriegen dann z.B. Haare am Rücken, die sie vorher nicht hatten. Das ist mal schwer, was ich immer wieder sehe. Das ist z.B. für mich wäre das schon eine Nebenwirkung, die ich nicht haben will. Das wäre für mich schon so, ich bin so froh, habe ich keine Haare am Rücken, weißt du? So. Ja, verstehe ich ein Stück weiter. Also gibt es, was sind so die die physiologischen Sachen, die passieren und natürlich auch bleibt es denn nur beim Tester? Weil gestern im Vorgespräch hast du mir auch so ein bisschen erzählt, das ist meistens multikausal, das ist ja nicht nur Test, das heißt ähm die Idee, die ich jetzt habe, wenn ich jetzt dieses Risiko eingehen würde und ich würde es mal mit 150 starten, ist, dass du mir dann oder jemand, der mir das verabreicht und sagen würde nach drei Monaten: "Oh, jetzt ist dieser Wert nicht mehr in Balance wegen dem Test, jetzt musst du auch noch das nehmen und dann nehme ich das und dann passiert der nächste und dann und dann irg Irgendwann dieser Podcast heißt ja Bildung, die befreit. Irgendwann geht's mir dann gar nicht mehr darum, ist es jetzt sicher oder nicht, sondern macht es mich freier oder nicht? Und wenn ich dann eben merke, jetzt bin ich immer abhängiger nach irgendwelchen Substanzen, die ich dann irgendwie wieder brauche, ich nehme ja jetzt schon Omega 3 und Kreatin jeden Tag und Proteinpulver, es ist ja eigentlich jetzt schon nicht mehr ganz so frei gefühlt, aber ich nehme das, ich nehme das in Kauf. Mhm. Also, das sind meine Gedanken, die ich da so versuche.

Super gutes Beispiel, weil würdest du sagen, Omega 3 und Kreatin nehmen dir Freiheit, weil du sie nimmst? Weil das sind ja wirklich, wir wissen mittlerweile, dass die Sachen lebenswichtig sind, kann man eigentlich sagen. Das kann man jetzt natürlich noch ein bisschen erweitern und kann sagen, wenn jetzt jemand seine Lebensqualität des Lebens, das du jetzt lebst, so wie du es liebst, wenn du dem Alter einen kleinen Streich spielen möchtest, dann wäre das quasi eine weitere Maßnahme wie ein Kreatin oder ein Omega 3, dass du halt einfach weiterhin genauso sein kannst, wie du es vorher warst. Frank Grillo, ich weiß nicht, ob du ihn kennst, der Schauspieler, so ein Hollywood Schauspieler, der war bei bei der Man's Health in den USA im Interview und der ist 60 Jahre alt, der dreht Actionfilme, der hat bei Avengers mitgespielt und was weiß ich und der Typ ist so shredded, der sieht so geisteskrank aus, der ist wirklich, also den musst du dir mal anschauen. Der hat auch, ich weiß nicht, ob du die MMA Serie Kingdom kanntest oder so, die hat er auch gemacht und er ist halt wirklich so ein riesen Vorbild für viele Leute, weil er so unfassbar durchtrainiert ist und so viel trainiert und er hat ganz offen darüber geredet, dass er auf THT ist und dass er BPC 157 nimmt und so weiter, damit seine Gelenke und so weiter fit bleiben. Und er meinte dann, es gibt Leute, die sagen dann zu ihm: "You're a cheater." Und er sagt: "I'm 60. I train every day. Not the linebacker of the New York." äh, was weiß ich, ne? Also, ich werde nicht da getestet. Ich ich cheate niemanden. Hat I don't cheat on anybody except aging.

Mhm. Und das ist sein Satz, der ist mega gut getroffen. Du bescheißt nichts und niemanden, aber du cheatest on aging, wenn man so will. Und das ist, finde ich, dein gutes Recht. Und zu den Nebenwirkungen, Testosteron ist ein Medikament wie jedes andere. Es ist ein Medikament. Jedes Medikament hat ein Nebenwirkungsprofil und ein Nebenwirkungspotenzial. Bei Testosteron ist es so, dass wir wissen, dass das Nebenwirkungsprofil natürlich exorbitant ansteigt, wenn du die Dosis überschreitest, die vorgegeben ist, was auch wieder bei je Medikament der Fall ist, logischerweise. Es ist aber auch so, dass viele der Nebenwirkungen im niedrigen Bereich weitesgehend ausbleiben und wenige sind genetisch bedingt möglich. Viele davon kannst du prediktieren. Du kannst sagen, das ist bei dir wahrscheinlicher. Mm. Und ganz wenige nicht. Ich würde sagen, je mehr du im TR THT Bereich bleibst, desto weniger musst du das befürchten. Wenn ich mir die ganzen Menschen so angucke, also im THT Bereich haben wir kaum nachzuarbeiten. Also das wie Leute, die machen wirklich nur Testo only. Genau. Dann ist es so, Test only, es ist so, dass wir wissen, dass z.B. Adipozyten, also Fettzellen, haben ein deutlich größeres Potenzial Aromatase zu bilden. Aromatase ist das Enzym, das aus Testosteron Östrogen macht. Je mehr Übergewicht jemand hat oder auch mal hatte, wir wissen ja, Fettzellen bleiben. Gut, es gibt ein zwei Small Molecules, also Wirkstoffe, die können Fettzellen tatsächlich drücken und schrumpfen. Ist ziemlich interessant, ist alles sehr neu in der Forschung, aber sind schon verfügbar auf dem Schwarzmarkt. Und wenn jemand zu viel Körperfett hat oder hatte, dann hat er immer ein großes Östrogenpotential. Und leider wissen wir, das Profil der Menschen, die eine TRT brauchen, die ihr Leben komplett haben gehen lassen über Jahre. Das ist ja manchmal so ein, das sind genau die. Ja, genau. Und das heißt, da sind wir in der Intervention auch so, dass wir sehr, sehr stark am Anfang daran arbeiten, dass wir die noch mal runterdrücken vom Körperfeld, zumindest das, was möglich ist. Also, kannst viel minimieren. Trotzdem würde ich sagen, wir schaffen es zumindest, dass die wenigsten Leute etwas brauchen zusätzlich. Das schaffen wir einfach, weil wir THT mit Lifestyle Intervention verbinden, was ja sonst niemand macht. Ein Arzt gibt dir, wenn überhaupt ein Rezept und will, dich nie wieder sehen. So.

Und es ist eher so, dass die Menschen mit der Zeit danach fragen. Das wäre jetzt meine nächste Frage gewesen. Was kann ich denn eigentlich noch tun? Genau. Sagen wir mal, ich nehme ich nehme TRT und nach drei Monaten ich so: "E, Alter, what the [ __ ] Läuft." Was wäre dann so das das nahliegendste, was da was da noch ähm kommen würde? Ja, also die meisten, das ist ja das Positive, also ich würde sagen, diese diese Barriere, die man durchspricht bei einem Bodybuilder, das Gespräch hatte ich auch neulich mit jemandem, ein wirklicher Bodybuilder, der sagt dann zu dir: "Ey, wenn du einmal anfängst mit Testo, dann hast du die Büchse der Pandora geöffnet. Kurze Zeit später bis auf Tren, bis auf Troster, du willst hier noch orale Steroide reinhauen." Ja. Nein, also das ist ja up to you. Ich sehe das anders. Du hast die Büchse der Pandora geöffnet. Ich sage eher, es gibt eine Grenze, eine einzige und die ist meistens auch so ein bisschen injektionsbedingt, weil man will sich nicht spritzen. Und das ist so die ganz ganz große Grenze. Wenn die einmal gefallen ist, dann würde ich sogar sagen, du hast eine Barriere fallen lassen, die dir vielleicht Möglichkeiten eröffnet, weil ich sehe es nicht so, dass du dann, warum musst du denn plötzlich die ganzen toxischen Sachen nehmen? Wir könnten ja auch mal darüber sprechen, ob man dann vielleicht auf Peptide zurückgreift zur Schlafqualität oder zur Fettverbrennung oder vielleicht auch um oxidativen Stress zu minimieren, um Zellkommunikation zu verbessern, um Telomerase Aktivität zu verbessern. Das heißt, Schutzkappen der DNA-Stränge, der Chromosomen werden verbessert, Langlebigkeit. Also plötzlich fällt ja so ein Vorhang, der dir auf einmal eine Möglichkeit, eine Welt bietet an Dingen, die deine Optimierung auf ein ganz anderes Level bringen können. Das sehe ich nicht unbedingt als negativ. Vielleicht für deinen Geldbeutel. Ja, weil das könnte teuer werden. Ja, es ist witzig. Das ist nämlich genau die Barriere bei mir. Es ist es ist die Nadel. Das ist so die das ist so die Grenze bei fast jedem. Das ist so, ich sag so: "Warte mal, das ist doch das ist too much." Ja. Ja, aber du sagst, das ist ja eigentlich theoretisch, wenn das einmal weg ist, dann eben dann ist plötzlich so wie ein neuer Kiosk. Ich würde sagen, dann bist du frei. Dann bist du frei. Kann man so sehen. Okay. Alright.

Ähm, jetzt hast du viele viele jetzt hast du viele kleine kleine Büchsen geöffnet. Lass uns doch mal zu Schlaf gehen, weil für mich ist Schlaf, ich würde mal sagen, wenn ich jetzt irgendwo superhuman ähm selbst mich fühle, dann immer wenn ich gut geschlafen habe und ich kann sagen, z.B. Also seit 10 Jahren, ich kann mich nicht das letzte Mal erinnern, dass ich dass ich krank einen ganzen Tag im Bett lag und nicht aus dem Bett gekommen bin. Das gibt's nicht, weil ich immer die Nacht davor, wenn ich spüre, dass ich ein bisschen schwächer bin, einfach konsequent 9 bis 12 Stunden schlafe und danach aufwache und es geht mir wieder gut. Also, ich habe für mich irgendwie rausgefunden, dass der Schlaf ist wirklich mein mein Heilmittel. Ja. Und jetzt habe ich aber natürlich ein Kind, das kommt eine kleine Tochter. Und wenn ich, das ist auch wieder so lustig, so, wenn alle alle Väter so: "Wart nur, Micha, jetzt war's das, jetzt war's das." Und ich so: "Okay, Challenge accepted." Oder was würdest du mir jetzt in diesem Bereich empfehlen, jetzt so als werdender Vater? Vielleicht hast du auch Kunden, so so, was ist so, was kann man da wirklich rausholen? Das Problem ist, wenn du als werdender Vater deine Schlafqualität wahren willst, impliziert es ja automatisch, dass du die Arbeit abgibst. Das ist ja der einzige Weg, weil du musst ja aufstehen hier und da und das Aufstehen unterbricht deinen Schlaf. Das können wir also erstmal nicht unterdrücken, es sei denn, wir entziehen uns dieser Aufgabe komplett. Ist halt die Frage, das soll jeder selbst entscheiden, ob er das machen will oder nicht.

Ähm, was wir über Schlaf sagen können, Schlaf ist eins der wichtigsten Tools, unfassbar unterschätzt. Im Schlaf entstehen Wachstumshormone. Im Schlaf wird Testosteron gebildet. Zu wenig Schlaf fördert oxidativen Stress, fördert Cortisol, ähm lässt unser Leptin steigen. Also das Hungerhormon ist ja Grelin. Leptin ist das Sättigungshormon. Das heißt ähm andersrum. Genau. Wenn du zu wenig schläfst, dann hast du zu wenig Leptin und zu viel Grelin. Das heißt, du kriegst Heißhungerattacken. Deine Insulinsensitivität verschlechtert sich. Das heißt, du wirst auch mit der Zeit viel schlechter mit Insulin auf Kohlenhydrate antworten. Es ist unfassbar, was alles passiert, wenn du schlecht schläfst. Ähm entsprechend haben wir Daten über Mortalitätsrisiko von bis zu 60% Steigerung, wenn du einen schlechten Schlaf hast. Und mit schlechten Schlaf definieren wir eine unzureichende Schlafqualität, die man in der Regel so bei keine Ahnung 6 Stunden und drunter meistens assoziiert. Kleiner Spoiler, du kannst auch mit 6 Stunden die Schlafqualität von jemandem haben, der neu hat. Das geht, aber das ist ja nicht die Allgemeinheit. Es ist gefühlt ist halt eine andere Sache als gemessen. Wir haben eine kleine Auswahl an Schlafmedikamenten oder Drogen, die nachweislich dafür sorgt, dass deine Schlafqualität sich enorm verbessern kann. Okay? Mit das bekannteste und umstrittenste, aber auch wirksamste, ist ein Antidepressivum tatsächlich, nämlich Trazodon. Trazodon ist mit das interessanteste Schlaftool, das es gibt. Und da haben wir wieder dieses Grenzenbrechen. Ähm und das auch wieder ein gutes Thema für dieses frei oder nicht frei sein. Die Menschen sind unfassbar gefangen in irgendwelchen Wertvorstellungen, die sie haben. Mm. Trazodon war mal ein Antidepressivum. Technisch gesehen ist es es immer noch als SRI. Trazodon wurde aber relativ schnell nicht mehr eingesetzt, weil die Menschen einfach zu schläfrig geworden sind. Und dann hat man halt gesagt, wenn es um Menschen geht, die depressiv sind und man möchte irgendwie, dass die besser drauf sind, dann möchte man in dem besten Fall auch, dass die nicht den ganzen Tag im Bett rumhängen, weil das tun depressive Menschen ja generell leider sowieso schon und dann hat man Trazodon so ein bisschen vergessen, obwohl die Wirkung durchaus gegeben war. Die Mechanistik von Trazodon war aber sehr interessant, dass es 5HT2C z.B. relativ gut modelliert hat, also ein Rezeptor, der dafür sorgt, dass wir so ein bisschen aufgekratzt sind, aber auch Histamin H1 runtergeregelt hat, was ebenfalls das gleiche macht. Das ist ja auch ein Antihistamin macht ja auch schläfrig, gell? Ganz genau. Das adrenerge System wird moduliert. Das heißt GABA fährt hoch, Glutamat fährt runter und man hat halt eine Dosis von keine Ahnung 150 bis 300 mg hat man an die Leute gegeben, die depressiv waren und hat gemerkt, die sind halt weg. Und dann haben irgendwelche sehr klugen Ärzte irgendwann mal angefangen, dass ihren Patienten off-label zu verschreiben, wenn sie Schlafstörung hatten. Man hat festgestellt, es funktioniert wunderbar. Das hat sich so weit durchgefressen, bis man gesagt hat, da muss auch Forschung dazu her. Ja, mittlerweile glaube ich so zwei Jahrzehnte Forschung von Trazodon und Insomnie und zwar unfassbar gut. Tiefschlafwerte verdoppeln sich teilweise, Schlafzeit verlängert sich. Man muss verstehen, wir sind hier in einem Dosisbereich von ungefähr 25 mg statt 150 bis 300. Das ist natürlich ein Weltenunterschied. Aber sogar Peter Attia im Filzon, ne? Also sogar tatsächlich, da gehen wir doch direkt mal rein. Genau. Also Peter Attia sagt in seinem Zeitsohn Protokoll oder in seinem Schlafprotokoll ist Trazodon, um Schlaf besser einzuleiten und Schlafqualität zu verbessern, Tiefschlaf irgendwohin zu verlagern, wo du ihn haben willst und Modafinil quasi, um mal einen Tag durchzumachen, das ist ja jetzt ein Medikament gegen. Ich hab ich hab auch mal probiert. Genau. Hab ich auch meine persönliche Meinung dazu. Meinung, ich kann nicht einschlafen. Also bei mir wirkt es 20 Stunden gefühlt, wenn ich Ja. Also 12 bis 14 ist ja definitiv krass. Ich hab das nicht mit Kaffee. Es gibt ja auch Leute, die haben diesen die Halbwertszeit von Koffein ist auch bei jedem ein bisschen anders. Ja und da gibt's ja Leute, die trinken ein Kaffee, können dann nicht mehr schlafen. Bei mir ist es so mit Modafinil, also selbst wenn ich das direkt um 8 Uhr genommen habe. Ich hab das so als ADS Medikament getestet und ich fand's geil. Ähm, ich fand es sogar ziemlich cool. Aber wie viel hast du genommen? Äh 100. Echt so wenig? Ja, 100 oder 150? Es gibt ja auch noch Armodafinil gibt's ja auch noch. Ja, no krasser. Ja. Ähm, ja, also ich bin dann immer erst um 3 Uhr ins Bett. Das hat mich dann, das muss ich dann drei rausnehmen. M gut. Vielleicht hättest du einfach bei 50 mg anfangen müssen, oder wahrscheinlich. Ja. Ja, aber das ist halt ein guter Punkt, ne? Deswegen Schlaf ist so auch sehr abhängig von dem, was du tagsüber machst. Das heißt, du kannst natürlich nachts mit einem Trazodon könntest du z.B. auch deine Modafinil-Phase könntest du nachts mit einem Trazodon. Aber eben da sind wir schon wieder in diesem Ja, das wäre der Kreislauf, wo man sagt, hm, das ist schon Samsara wieder, wenn man sagen will, muss das sein. Ja, aber auch hier, wenn wir in der Unternehmerwelt sind mit Menschen, die krasse Projekte haben, die Abgabetermine haben, da geht's um irgendwie 100 Millionen Deals oder so, dann hast du Menschen, das habe ich relativ oft gehabt in der Betreuung, wo man sagt, über den Tag ist es ein bisschen Modafinil, vielleicht sogar mit einer kleinen Dosis Ritalin zusammen, entsprechend Koffein, dann hast du den Limitless Stack und abends fährst du dich runter mit viel Melatonin, Trazodon und Phosphatidylserin vielleicht, aber das ist jetzt ein Supplement natürlich. Gib noch mal dein Limit Limitless Stack kurz rein. Das ist Modafinil. Der ist sehr unterschiedlich, weil du hast ja was sehr Gutes gesagt. Jeder reagiert anders. Aber für mich persönlich ist der Limitless Deck, der auch sehr gut funktioniert, eine Kombination aus einem sehr milden Ritalin, nämlich Concerta. Concerta, ja. Das Concerta ist ja auch wirklich ein bisschen dafür gedacht, dass du Men, dass du z.B. Kinder für einen Schultag hast m genau, die sich den ganzen Tag konzentrieren müssen, aber nicht zu viel aufgeputscht sein dürfen. Gut, Concerta Adult können natürlich mehr sein, aber tatsächlich nehmen wir mal so diese 18 mg, ja, und die so ihre 10 bis 12 Stunden haben und das gepaart mit einer Modafinil-Dosis, die persönlich zugeschnitten ist auf jemand, dann hast du diese krasse Konzentration, die dich aber hält, ne? Concerta oder generell Ritalin schweift ja gerne mal ab. Gibt ja, also Amphetamin ähnlich gibt's ja auch so. Ich habe mal Adal probiert in Amerika. Hey, Alter, wie war das für dich? Also, das war wirklich, also im allgemeinen kann ich sagen, ich habe zu dem zu diesen Themen habe ich Videos auch auf YouTube, wo ich erkläre, warum ich glaube, also wenn ich meine Jahresabschlüsse anschaue, wo ich am meisten Geld verdient habe, das waren in diesen Jahren, wo ich diese Medikamente genommen habe. Und als ich sie abgesetzt habe, habe ich seit nie wieder so viel Geld verdient. Aber und das ist eben das Ding, ja, ich bin seither einfach glücklicher. Ja, ich bin ein glücklicherer Mensch, ich bin ein friedlicherer Mensch, ich bin weniger aufgekratzt, ich habe mehr Präsenz, ich bin für die Menschen, die ich liebe da. Und vorher ich war ein schlechterer Zuhörer. Ich war ich habe zwar zugehört, aber es war nicht das gleiche. Ver, also da habe ich wirklich, da habe ich wirklich gemerkt, du leverage da zwar was, du du besonders das ADSler, ich bin ja ich könnte das Zeug sogar auf Rezept kriegen. Mm. Aber wenn wenn du dich so leverage, dann es ist fast schon so, dass ich kann ohne Drogen drei bis vier Stunden pro Tag Fokus kreieren und arbeiten. Das heißt heute mit nach diesem Podcast habe ich noch zwei Stunden in mir. So und das habe ich akzeptiert. Mm. Wenn ich mein Nervensystem leverage für 8 Stunden oder 12, was ich gemacht habe. Mm. Dann habe ich zwar den Erfolg, es erfolgt das, dass ich me, also meine Ziele werden erreicht, aber ich fühle mich nicht mehr erfolgreich. Ich fühle mich dann wie so ein Zombie und das, also das ist der einzige Bereich, wo ich sagen kann, da möchte ich keine, ich habe viel auch ausprobiert in diesem Bereich. Es gibt da so viele Neuro-Hacking und es gibt auch es gibt ja auch ein Bereich, wie heißt es noch mal? Es gibt auch ein ein Terminus nur für das, wie wie man das nennt. Also diese Limitless Stacks. Ja. Ähm, ich glaube, es war einmal Cognitional Biohacking, dann war es einmal noch es gab auch irgendwas, das so krasser heißt. Das war irgendwie Ja, genau. Irgendwas mit Doping war das noch irgendwas Witziges. Ja, war aber auch also Neuro-Hacking oder sowas. Ja, ich bin auf jeden Fall voll bei dir. Ich finde, man hat immer das Problem, dass vor allem Menschen, die sich jetzt nicht so viel damit auseinandersetzen, die verlieren sich darin, weil sie verstehen die Mechanismen nicht. Du musst die Mechanismen einschätzen können. Also, wie viel Dopingschuld z.B. oder Serotoninverschleiß gehst du ein, mit welchem Stack, mit welchem Hack. Deswegen ist ein Modafinil besser als jegliche Form von Ritalin. Deswegen ist ein Ritalin, das mehr Methylphenidat ist, natürlich besser als ein richtiges Amphetamin, wie jetzt ein Elvanse. Ja, das ist ja so krass. Elvanse ist crazy, da bist du drauf. Also Elvanse musst du verstehen, ist einfach ein Amphetamin. Du nimmst Amphetamine und so fühlst du dich halt auch. Deswegen auf Elvanse kannst du unter Umständen, habe ich auch ausprobiert, ich wollte das natürlich testen, sehr gut arbeiten, aber guck einmal in die falsche Richtung, bist du weg. Selbst wenn es ist, dass du drei Stunden dein Zimmer aufräumst oder plötzlich findest du irgendwas auf Instagram. Es kommt dir sau wichtig vor. E, das muss jetzt gemacht werden. Weißt du was das Ding ist? Ich sag jetzt etwas, hast du das mal mitgekriegt mit Sam Bankman-Fried, dieser FTX Typ, ne? Das war so eine Kryptobörse, die die der hat da irgendwie die krassesten Promis, also so Tom Brady, der hat die alle gesignt, der hat ein der ist jetzt im Gefängnis und da ist rausgekommen, dass der so in seiner Hütte gearbeitet hat mit seinem Team und die haben sich alle so Amphetaminpflaster rauf gehauen und weißt du, das ist ja das Ding, ich bin, du bist auch sehr überzeugend. M mir sagen die Leute, du bist sehr überzeugend, so, weil ich von mir überzeugt bin und wenn ich etwas studiere und für alle richtig achte, dann dann glaube ich, dass das stimmt und dann kann ich Leute überzeugen. Ich glaube, das

ist eine Stärke von Leuten, die Influencer sind. Wenn du das jetzt noch kombinierst mit diesen Substanzen, dann wirst du, das ist wieder wieder wie so ein leverage, dann wirst du so wie so ein wie so ein Trump, Alter, wie so ein heftiger Politiker, der wirklich den Leuten, du dominierst sie schon fast in ihre Entscheidungen, du bist so von dir überzeugt und das zeigt ja auch, also Ritalin hat z.B. nicht die Eigenschaft, dass du wirklich besser und schlauer bist, aber du denkst, du wärst besser und schlauer und da ist wieder diese Selbstüberschätzungskomponente, die ich halt das sehr ähm interessant finde und dass eben dieser Sammaned, der hat halt wirklich in dieser Zeit mit seinen Amphetamin Stacks alle überzeugt, weiß du, die die smartesten Leute hat überzeugt, hey, das ist der next shit, dieser diese FTX, aber man muss auch dazu sagen, sicherlich gehört zumindest ein bisschen was an Knowhow dazu und das Produkt Muss ja ein bisschen zumindest überzeugend sein, aber ich bin bei dir. Du kannst so minimal mehr Fake It until you make it schaffen. Vielleicht du hast ein Turnover, bin ich auch bei dir. Aber ich glaube, das persönlich erachte ich z.B. als gefährlich. Deswegen würde ich persönlich sogar sagen, dass die Arbeit im stillen Hintergrund, die ist für sowas geeignet.

So sehe ich das z.B. wenn ich 12 Stunden Research mache oder so und ich will nur an einem Punkt bleiben. Ich will da nicht weg. Ich arbeite an meiner Masterclass und möchte so 12 Stunden lang nur Studien auswerten, Folien erstellen lassen, wo ich genau will, dass der Zuschauer versteht, um welches Thema geht's gerade. Während ich da komplizierte Sachen aufzähle, sollen Folien erscheinen, die das verbildlichen. Dann habe ich drei Bildschirme offen. Hier sind Studien, hier sind die Folien, die gerade designt werden. Hier ist das Team, mit dem ich in Kontakt bin und hier ist so mein Chat, wo ich irgendwas reinschreibe. Da ist das wunderbar. Aber ich würde und ich merke das auch zum Teil, ich würde ungern Podcasts z.B. auch oder bestimmte Dinge, in denen es auch viel um eine persönliche Komponente geht, würde ich sehr ungern auf diesem Film durchziehen. Schön unter schön unterschieden. Ja, deswegen das geht nicht. Da muss ein Kaffee ausreichen. Ausnahmefällen, wenn du nicht geschlafen hast, vielleicht fin, wenn du irgendwie einen Flug hattest oder so, dann geht das. Ich habe das 2019 ausprobiert. Ich habe immer noch, das habe ich damals aus Indien bestellt. Ich habe immer noch ein paar Tabletten. Weißt du, wofür ich die hab? Wofür? Das ist so wie im Flugzeug Break Glass bei Emergency. Ich habe die F ich irgendwann mal irgendwo hinfahren muss über die Nacht f ich weißt du das Risiko einzuschlafen und zu sterben ist höher. Also dann dann dann würde ich dann würde ich sie nehmen. So das ist so der der Grund, warum ich es noch mal nehmen würde. Ja.

Als ich mein Auto nach Mallorca gefahren habe, eins, da habe ich das auch gemacht. Ich wollte unbedingt die Nacht durchfahren, ich hatte Bock drauf. Autobahn ist offen und so. Okay, Limitless Deck ist modafil ein bisschen Ritalin oder Concherta, also eine sehr eine sehr konservative Form von Rit und dann auch noch Kaffee dazu. Teil manche Menschen brauchen das, um das zu pushen. Was aber wichtig ist, ist so eine, das ist es erstmal genau. Was aber wichtig ist, ist eine gewisse Rehab, die wir da brauchen. Das heißt, es ist schon wichtig, dass wir zusätzlich dazu wahrscheinlich nur Tropik einnehmen. Am nächsten Tag spä Das ist das Wort nur Tropik. Neuropropics sind ja gesund, da würde ich die unterscheiden von diesen kognitiven Biohacks. Wir haben einmal die gesunden, die Neuroplastizität fördern, die Bildung von den Synapsen, z.B. BDNF steilgern, also diesen brain derived Trophic Factor. Was sind das für Substanzen im Endeffekt? Nee, Synapsen sind ja im Endeffekt deine Nervenenten, ne? Das heißt Synapsenbildung im Gehirn wird z.B. durch verschiedene Tropiker gefört. Genau. Und das sind z.B. boah Alpha GPC und so Zeug. Ja, ich würde sagen, jede Form von Colin, also Alpha GPC, vielleicht auch Zyttoin, Alpha GPC, am meisten muss man sagen, Alpha GPC ist ja auch wirklich gesund. Es geht ja nicht nur darum, dass du Alpha GPC für den Fokus nimmst, dann haben wir aber auch was sehr sehr gehypedes ist Noped, das ist ja so schon gehört. Genau, das steigert BDMF oder dann haben wir z.B. auch noch DiHer. Dixer soll noch stärker sein als Nopept und in die Richtung können wir ganz viele Sachen machen von Rodiola, Rosea, Ginko. Also wir wir versuchen so ein Zusammenspiel aus irgendwelchen Dopin und Serotonin, Rehab, Medikamenten, Neuroplastizität, fördernden Substanzen zu schaffen, damit dieser Verschleiß, den du ja zweifelst ohne durch ein Dopinausstoß, wie er von Ritalin eben der Fall ist, ja, dass du den halt irgendwie auffangen kannst, dann Serotonin ein bisschen pushen kannst, vielleicht sogar durch Mitty den Blau einfach Methel in Blue, dass du einfachör genau, dass du einfach wieder so ein bisschen Serotonin Push Sauerstofftransport, oder so, dass du das alles so ein bisschen wieder herstellst, weil du hast beim Limitless Deck, du hast Verschleiß und wer sich dessen nicht bewusst ist, der fällt irgendwann in ein ganz tiefes Loch, weil er laugt sich aus, er versteht nicht, dass diese Energie, auch wenn sie sich unendlich anfühlt, sie geboren. Sie ist endlich. Ja.

Ja, sie ist sehr endlich und du wirst sehr schnell anfangen statt 18 mg 36 mg Konserter zu brauchen. Du wirst nicht das Modafinier hochstecken. Das bleibt bei ein bis 200 mg, weil es macht dich ja auch ein Stück weit wach. Was dir fehlen wird, ist dieses drauf sein, dieser leichte dieses leichte drauf sein, diese krasse Konzentration. Und dann gehst du über Medikinet und dann gehst du vielleicht über zu Elvanse und dann bist du durch. Dann bist du durch. Ja.

Hast du schon mal ähm ich habe das, das war das letzte, was ich noch ausprobiert habe, bevor ich mich komplett der Meditation verschrieben habe. Das ist heute mein mein Biohack. Ähm das war mikrodosiertes LSD, 10 Mikrogramm, das ist auch spannend. Also 10 Mikrogramm LSD oder 20 ist fast schon zu viel. Das das hat auch einen subtilen stimulierenden Effekt, aber es lässt dich so ähm also da ja gibt ja Leute, die die haben ganze Protokolle darüber gemacht. Man kann es auch mit Pilzen, also mit Pilzen machen, so aber Sylozibin, das ist das finde ich noch spannend, weil das ähm habe ich was angenehmer gefunden als ich glaube, wir sind daem anderen Bereich. Ich glaube, diese ganzen psychiddelischen Substanzen bürgen einen gewissen Benefit für uns, den wir mindestens kognitiv langfristig als Vorteil auf der achten können im Sinne dieses, man nennt das ja immer so Egoen, Ego überwinden. Wir haben ja auch bei Brian Johnson gesehen, dass gewisse Rückgangsquoten im präfontalen Cortex, also das Aufbrechen starrer Denkmuster, ja, dass das so aufgebrochen werden kann ganz gezielt. Und ich habe mit sehr, sehr vielen Menschen, auch mit Prominenten, die ich betreue, auch mit ähm Politikern, mit unfassbar reichen Unternehmern, die hatten alle eins gemeinsam, als ich mit denen gesprochen habe. Die haben mir alle davon einen vorgeschwärmt, dass sie mal diese Pilzerfahrung gemacht haben und dass ihr Leben nachhaltig verändert hat. Sie konnten einmal von außen betrachten, wie sie Entscheidungen treffen und erkennen, wie dumm das eigentlich ist und wirklich sagen, kannst du bitte mal diesen Faktor da wegnehmen, dieses Ego, das uns nichts bringt und sie kamen da raus, kamen wieder zurück und seitdem sagen sie, sehen sie sich und Entscheidungen anders. Und ich glaube, weil wir haben erste Daten, die das bestätigen, warum das so ist, ich glaube, das ist was anderes als der Limitless Deck, weil der Limitless Deck ist ein bisschen Zeit, die du dir borgst, um performen zu können. Das, was du gerade ansprichst, ist Bewusstseinserweiterung und das ist auch gefährlich, weil wenn du nicht weißt, wie du damit umgehst, wissen wir, dann kannst du hängen bleiben, eine Psychose entwickeln, wie auch immer. Aber ich glaube, dass das ein gewisser Teil der Zukunft des Biohackings ist, wie Brian Johnson uns ja gerade auch versucht zu beweisen. Ja, also ich ich weiß nicht, wo ich heute wäre ohne diese Modalitäten. Ähm, aber es ist für mich fast schon, also es ist zwar im Hen kann man sagen, aber gleichzeitig transzendiert halt auch jegliche Form von Biologie. Ja, und das ist schwer natürlich zu begreifen, wenn man es nicht erlebt, aber es ist es ist schon ich habe mir das noch aufgehoben, ja, das bin d mit einem großen Respekt, weil ich will ich will ähm, aber ich weiß noch nicht genau, wie und wann und das ist dann für mich so, weil ich da so drin bin, ist das so oh, wie mache ich denn das am besten so, weißt du, dieses kannst du gerne zu mir kommen, dann kann ich vielleicht ein paar Sachen kannst mich guiden. Ja, das ist geil. Ja, also es gibt jetzt z.B. Wir müssen jetzt da nicht reingehen, aber es gibt z.B. ein ein Protokoll, das heißt MDMA Solo. Also MDMA ist ja kein Psychodelika, sondern eher ein Empathogen. Also und MDMA Solo, ich sag's dir, das ist so, als würdest du dre Jahre in Therapie gehen und hast es in einer Session hast du mal dein inneres Kind vor dir und also wenn du das richtig machst, das sind schon das sind schon sehr spannende Mutter ist sehr faszinierend. Das stimmt. Das stimmt wirklich. Ja.

Ja, aber das heißt, also guck mal, wie lange wir jetzt schon über dieses kognitive Biohacken sprechen, das ist so eine eigene Sparte, aber genauso lange könnten wir nur über das Schlafbiohacken sprechen. Es gibt z verschiedene Protokolle. Genauso lange ist allein dieses Gewichtsreduzieren, Insulinresistenz, GLP1, ja, Riesenthema. Sehr, sehr verteufelt, aber gerade die neueste Generation unfassbar gesundheitlich wertvoll auch teilweise. Warum ist es verteufelt? Also wir reden jetzt von wir reden jetzt von sag mal kurz wie heißt Reta Retard Tide oder das bekannte da das was alle jetzt ja sempik das ist also das höre ich immer und ich verstehe nicht warum das verteufelt ist, weil was ich was ich höre ist, dass Leute die eigentlich wahrscheinlich 30 Jahre früher sterben würden, weil sie fett sind und eine Fettleber haben, jetzt einfach etwas haben, dass sie dünn macht und dafür müssen sie jetzt nicht mehr hungern. So, das ist eigentlich eigentlich noch ein Nobrabrainer oder nicht? Wenn man etwas sehr klar und nüchtern sieht so wie du, dann ist es das. Also für jeden Menschen, der sich bewahrt hat oder sich antrainiert hat, einfach logische Entscheidungen zu treffen, ist es das. Ja, wir haben halt sehr viele Glaubenssätze, die versuchen uns das auszureden, hauptsächlich durch die Medien. Ähm, aber Unwissen, es ist nur unwissen, weil es gibt sehr viele Menschen, die wollen das nicht wahrhaben und sehr viele Mechanismen werden halt missverstanden, dass ein Mensch, wenn er 30% seines Körpergewichts abnimmt, auch Muskeln abnimmt. Ich glaube, das wäre dir und mir völlig bewusst. Genau, genau. Ja, das h ich auch ähm, dass ein Mensch sogar noch mehr an Muskeln davon abnimmt, wenn er auch noch auf die sehr, sehr unkluge Idee kommt, dann vielleicht keinen Kraftsport zu betreiben. Das wäre uns beiden völlig bewusst. Erzählst du das aber den Menschen, die sich das noch nie damit befasst haben, dann sagen die: "Das Medikament ist schuld." Das Medikament ist böse. Ja, aber wir beide würden so sagen, wusste ich vorher. Ja, ne? Und deswegen es ist eine ganz einfache Sache. Wir haben die GLP1s relativ früh auch in unsere Therapie integriert. Also wir haben ein Weightloss Coaching noch ins Leben gerufen, bei dem sich die Leute bewerben können, damit sie da Hilfe bekommen. Und das Weightloss Coaching verbinden wir sehr gerne mit dem THT Coaching, weil da eben oft Leute reinkommen, die haben zu viel Übergewicht, haben aber auch einen Testosteronmangel und es ist schwer, die da gut runterzubekommen und dann nimmst du ein GLP1 mit rein oder ein GLP2, also Monjaro, da haben wir noch GP mit dabei, oder? Was ist G? Das ist der das ist der zweite Faktor. Das ist das Glucose dependent insulinopic Polypeptide. Das heißt im Endeffekt nichts weiteres als dass es eine synergieverstärkende Wirkung zu dem GLP1 ist und du noch ein bisschen besser Blutzucker dadurch kontrollieren kannst. Also erhöht die Sensivität. Genau. Und du kannst den Blutzucker ein bisschen besser kontrollieren. Und dann gibt's den allerneuesten, den eigentlich jetzt alle nehmen und das ist das Retatrotide. Retrate. Ja, Retatrotide. Das ist in Phase 3 der klinischen Studien, also noch nicht offiziell zugelassen. Der Unterschied ist, der Glucagonrezeptor ist hier noch mit dabei und dadurch, dass Glukkagon mit stimuliert wird, haben wir eine Metabolisierung der Fettleber. Also die Leberfette werden zum Kalorienverbrennen freigegeben. Dadurch neutralisierst du auf der einen Seite die Fettleber von Diabetikern und zwar bei 89% aller Teilnehmer in den Studien war sie komplett neutralisiert. Das musst du dir mal vorstellen. Gab 89% das gab's noch nie, also das war wirklich, die war einfach einfach weg. Ah, das waren in dem einen Trial waren das 600 Leute ungefähr 500 und signifikant. Genau. Also es sind in jedem Trial so 2 300 bis 600 gewesen und du hast tatsächlich eine Erhöhung des Kalorien verbrauchs. Verbrennst plötzlich mehr Kalorien, obwohl du auch schon weniger isst. Also, du hast den hier plötzlich durch Retail. Deswegen ist das, also wir haben in dem Weightloss Coaching und da sind wir wieder bei dem Punkt, du kannst etwas verschrieben bekommen, aber die Menschen entscheiden sich aus freien Stücken das vom Schwarzmarkt zu kaufen, weil du sagst, du kannst es auch mit Reta machen und sagen, ja, kann ich mir das Reta auch verschreiben lassen? Nein. Okay. Ähm, was kostet denn das Monjar z.B. als Rezept sagst, ja, es sind so 400 € im Monat. Oh, es ist nicht günstig. Das ist ein teures Medikament. Ja, und dann ich habe aber gerade auf Internetseite XY geguckt. Ich ich kann doch Reta irgendwie schon für für 200 im Monat haben aus Indien wahrscheinlich dann ja oder halt von irgendeiner Seite und dann sagen die, warum soll ich denn jetzt warum soll ich mir jetzt ein Monjar verschreiben lassen? Sag ich, weil es legal ist. Sag, ist mir doch egal. So, ich will das bessere Medikament und ich will weniger bezahlen. Also die Menschen sind halt so. Ich verstehe es, weil ich nehme seit jetzt Monjar ähm überholt wurde von Reta, nehme ich auch nur noch Reta und ich habe es nicht nötig. Also redt das jetzt das ist aber nicht das neue neuest ist das ganz neue. Genau. Ich sage ganz offen, ich nehme das und ich habe es nicht nötig. Ich weiß, das sieht man. Aber du musst es doch Ja, genau. Ich wollte sagen, warum nimmst du denn das? Ähm, es ist für den Fokus, die Konzentration und für einen für einen der wichtigsten Signalwege für Longevity. Dafür nehme ich noch ein zwei andere Medikamente auf Label, nämlich um den Blutzuckerspiegel stabil niedrig zu halten. Und das ist einer der wichtigsten, einer der sehr wichtigen Longevity Faktoren. Und Reta kann das. Reta hält dein Blutzuckerspiegel auf einer sehr niedrigen Basis. Ich habe damals, als ich angefangen habe mit den GLP1 rumzuexerimentieren, habe ich mit einem Blutzuckerchip Tests gemacht und habe z.B. mir ein Blutzuckerchip eingepflanzt und habe dann einfach z.B. Maltodextrin, Zucker und verschiedene andere Sachen einfach mal getrunken und habe beobachtet, was der Blutzucker macht. Normalerweise geht der hoch und dann innerhalb von zwei Stunden geht der langsam runter. Bei diesen Medikamenten geht der hoch und kommt direkt wieder runter. Also es ist halt wirklich, das ist so halt hier geblieben. So ein bisschen neutralisierend fast schon. Und außerdem Hunger erzeugt Fat, wenn du Fasten über den Tag perfektioniert hast, was ich mit der Zeit habe und das habe ich durch Disziplin, dann habe ich mir aber irgendwann den Luxus gegönnt, diese Fat durch den sich anbahenden Hunger nicht mehr haben zu wollen. Das heißt, ich möchte über den Tag nicht an Essen denken. Ja, und das tue ich auch nicht räter. Das heißt, ich habe nonstop ich habe non-stop kein Hunger bis sehr wenig. Ich trinke ein paar Shakes und abends kann ich trotzdem genug essen, weil ich meine Dosis perfekt eingestellt habe, dass ich satt werde und alles reinbekomme und der Blutsucker bleibt trotzdem stabil und das ist dann da sind wir wieder bei diesem Bihacking. Muss man das tun? Weiß ich nicht, aber wenn du noch ein SGLT2 Inhibitor dazu nimmst, das ist eine ganz neue Generation von Medikamenten für Diabetiker, die AMPK um 200% steigert. Das ist das einzige Medikament auf dem Markt, das AMPK steigert, Zotoine steigert und gleichzeitig Mtor unterdrückt. Das ist crazy. Und deswegen bedeutet es konkret, das war mir jetzt sogar zu schnell. Okay, das ist das erste Mal. Ich so, okay, warte mal kurz. AMBK wird gesteigert, MTor wird unterdrückt. Warum ist das gut? Easy, easy. Ähm, AMPK ist im Endeffekt unser Energiesensor. AMPK steigt immer, wenn du in einem Caloric Restriction State bist, denn während keine Turnover, also Aufbauprozesse von Zellen, Anabolismus durch MTor jetzt z.B. von Nöten sind, also sehr, sehr viel Zell Proliferation, sehr viel Zellaufbau. Währenddessen kann der Körper anfangen, sich zu reinigen. Das heißt, es geht los mit Autophagie. Also AMPK ist wichtig für Autophagie. Insulinsensitivität wird verbessert. Das heißt, alle diese Reinigungsprozesse des Körpers sind AMPK gesteuert und die wollen wir ja haben. Seneszente Zellen können nur über AMPK Prozesse entsorgt werden. Seneszente Zellen sind Zellen, die entstehen, während wir sehr viel MTOR haben, z.B. also sehr viel Aufbauprozesse. Seneszente Zellen sind Zellen, die metabolisch aktiv sind, aber nutzlos Zombieellen und die fördern Entzündungen und zwar sehr sehr stark. Und diese seneszentenzellen sind ein maßgeblicher Grund dafür, dass wir alterneszente Zellen. Seretonine. Sertoine. Seretoine. Genau. Also sir, Seruins. Peter redet auch sehr viel darüber. Surins sind die Longevity Gene, verschiedene Stoine, wir haben so ein bis sieben, die am wichtigsten sind und die sind verantwortlich dafür, dass Zombiezellen, also sind es Zellen abgebaut werden, aber auch DNA Schäden werden repariert und verschiedene Sachen. Das ist alles Zirtoine und die sind eigentlich hauptsächlich aktiv, wenn am PK oben ist und MTOR unten. Das heißt, diese ganzen Longevity Prozesse können nur stattfinden, wenn AMPK steigt und MTOR unten ist. Witzigerweise hat sich per Zufall rausgestellt, dass das Medikament, also diese SGLT2 Inhibitoren, dass die dafür sorgen, dass genau das passiert. Und warum? Weil der SGLT2, dieser Sodium Glukosetransporter der Niere, der ist eigentlich dafür verantwortlich, dass die Glucose aus den Nieren rückresorbiert wird und wieder in dein Blut gelangt. Und das ist wichtig, weil wir haben Blutzucker, der wird abtransportiert in die Nieren und dann kommt SGLT2 und sagt und danke schön wieder zurück ins Blut, weil wir brauchen so einen wichtigen konstanten Blutsucker und man hat sich aber gesagt, weil Diabetiker das nicht beheben können, dass der wieder zurückkommt, lass uns den noch mal transp diesen Transporter blockieren. Was passiert? Du pinkelst plötzlich den Zucker aus und zwar 60 bis 90 glucose am Tag. Das ist ein geschenktes Defizit von ungefähr 300 Kalorien. Holy shit. einfach so nur das dadurch, dass du dieses Medikament nimmst, weil man das so faszinierend fand, hat man beschlossen, mehrere Studien durchzuführen auch an nicht Diabetikern hat man getan mit Bahnbrechen Ergebnissen. Mortalitätsrisiko ging runter, chronische Nierenerkrankungen konnten neutralisiert werden. Man hat und das ist einzigartig in der Geschichte, zwei dieser Studienreihen hat man abgebrochen frühzeitig, weil es unethisch gewesen wäre, der Placebogruppe das Medikament vorzuenthalten mit äh Nierenerkrankungen. Wow, das ist crazy. Und ähm also es gibt so ein paar Forscher, die wirklich sagen, das sind die Medikamente des neuen Jahrtausends, ne? Jahrhunderts und und das holst du dir alles vom Internet off Label oder was? Das Gute ist das dak Flozin z.B., das wäre Foxiger, das ist ein SGLT2 Hammer. Das ist schon ganz offiziell, das ist schon zugelassen. Das kannst du theoretisch auch in der Dachregion von deinem Arzt verschrieben bekommen, wenn er das von seinem Budget irgendwie hinbekommt. Es gibt aber auch andere Länder, in denen ich viel verkehre, wie z.B. Zypern, da läufst du in die Apotheke rein und sagst, ich will Fox Sieger und die verkaufen dir das. Ist nicht illegal. Okay. Und das mache ich regelmäßig. Also, ich habe tatsächlich Foxieger jeden Morgen habe ich drin. Das ist Standard bei mir, nicht nur wegen dem Defizit. Klar, das geschenkte Defizit nehme ich auch mit. Mhm. Aber ich weiß, dass ich wir haben vorhin über coric caloric restriction und Fasting und so geredet. Du kannst halt das AMPK so hochhalten, als würdest du irgendwie 60 Stunden fasten. Musst es aber nicht tun, ne? Und entsprechend, ich glaube, das ist eine der gesundheitlichen Maßnahmen Reta in einer Kombination mit einem SGLT2 Hämmer, vielleicht noch mit Mozi. Mozi ist ja so das mitochondriale Peptid. Das sorgt dafür, dass deine Mitochondrien Aktivität nach oben gefahren wird. Zelluläre Reinigungsprozesse, mehr Karnitin Shuttles gehen in deine Muskelzellen und bringen mehr Fett rein, dass da oxidiert werden kann. Das heißt, deine Zellreinigungs und Fetttoxidierungsprozesse werden sogar noch besser. Ähm, Leberfette werden neutralisiert und dann vielleicht noch SLUPP332, was ein kleines Molekül ist, das dafür sorgt, dass du mehr Mytchondren ausprägst und ein Ausdauertraining quasi künstlich induziert wird. Also PGC1 Alpha wird gesteigert. Das heißt, du machst ein Ausdauertraining, obwohl du gerade sitzt und das inklusive der gesundheitlichen Anpassungen. Du machst ein Ausdauertraining, obwohl du gerade sitzt, aber SLUPP 332 ist sehr früh noch in der Forschung. Okay, also ich wollte gerade, weil das wenn das nicht in den Haken hätte, das wäre ja next level. Bis jetzt hat es kein in den, wir haben nur Mausstudien und wir haben die Longevity Community und Byaking Community, die das seit Jahren ins Bodenlose ausprobiert. Das das heißt alle Faktoren, die mich, weil ich hasse Cardio. Also ich mach ich spiel Paddle deswegen und gehe tanzen. Mein Cardio ist tanzen und Paddle spielen, damit ich nicht auf einem scheiß Fahrrad sitzen muss wie ein Zombie. Also ich würde trotzdem sagen, du kannst nicht ums Cardio rumkommen eben schon. oder das geht nicht, weil aber nur aus einem Grund, also erstens, wir haben einfach keine Daten an Menschen. Wir wissen also noch nicht genau, wie gut es bei uns wirkt. Bei Mäusen wirkt es sehr sehr gut. Man hat festgestellt, sie hatten 25% mehr Fettverbrennung ohne Bewegung. Bei den nächsten Lauftests hatten sie geschlagene 70% mehr Laufleistung und sie hatten in allen Parametern, die eigentlich nur durch Cardio und Ausdauer verbessert werden, Verbesserung auch gesundheitlich. Und man hat biochemisch gesehen, alle Faktoren, die eigentlich nur aktiv werden, PGC1 Alpha und wie sie alle heißen, wenn du ein Ausdauertraining machst, sind aktiv gewesen. Also alle Anpassungen, die ein Mensch hat, wenn er Cardio macht, sind plötzlich aufgetreten, aber die Mäuse haben sich nicht bewegt. Dam sie haben zusätzlich aber auch noch kein Fett mehr aufgebaut, obwohl sie genauso viel zu fressen bekommen haben. Das Fett wurde nicht mehr aufgebaut. Im Gegenteil, sie haben es abgebaut. Das ist crazy. Also, wenn ich dem so zuhöre, könnte man eigentlich sagen, dass je je länger der Mensch durch Wissenschaft lernt, die ganzen Mechanismen zu verstehenm und alles zu testen, was es zu testen gibt in einer gewissen Zeitspanne, desto mehr können wir dann eigent wirklich jeden Knopf ist verschiedene Knöpfe, die man dann einfach drücken kann. Hier hoch, hier runter, komm hier. So genau natürlich immer mit der Fußnote, dass wir bei vielen Sachen nicht wissen, was passiert, wenn wir so in die Biologie langfristig eingreifen, aber kurzfristig definitiv, weil unsere Coachingerfahrung zeigt, dass das SLUPP 3332 zu wirken scheint. Der einzige Haken ist halt der, wenn du die Mausdosis übernehmen wollen würdest, es gibt ja so Umrechnungsfaktoren auf dich, wäre das so unfassbar viel, dass es nicht bezahlbar wäre. ist auch ein sehr teures Produkt. Das gibt's auf Schwarzmärken schon, aber es ist sehr teuer, weil man weiß, dass es potenziell gesundheitlich sehr interessant ist. Mhm. Und wir wissen auch nicht, was bei so viel mitochondrialer Biogenese langfristig passiert, weil auch hier sind wir wieder in dem Prozess eventuell über längere Zeit. So viel Mitochondrien Stoffwechsel könnte reaktive Sauerstoffspezies fördern, oxidativer Stress. Und was kommt am Ende des oxidativen Stresss irgendwann? Krebs. Aber wir wissen das nicht. Das hat man bis jetzt in keinen Versuchen bei Mäusen gesehen. Ja, ist witzig. Ich will mal mich würde es gerade interessieren, wie viele Leute sich gerade äh selbst ertappen bei einer kognitiven Desonanz, weil es gibt ja so Leute, die haben die Covidimpfung so komplett gehatet, weil das ja sowas ganz gefährliches ist, weil man ja nicht wirklich wusste und wie viele Leute sich jetzt aber wahrscheinlich dann trotzdem ertappen zu sagen, boah, ich würde es gerne alles ausprobieren. Weißt, es ist so, weil ich bin eher so, also ich würde nicht mal sagen, dass es was mit Sicherheit zu tun hat, sondern das hat mit wirklich mit diesem mit dieser Frage zu tun. Fast schon eine philosophische Frage wieder. Ich weiß bei dir ist ja bei dir ist was anderes. Ja, es ist eher so will ich überhaupt diesen diesen Gain in Kauf nehmen und jetzt zum Glück bei diesen ganzen Themen, die die wir jetzt gerade besprochen haben, bis vielleicht auf das Cardio ähm habe ich zum Glück jetzt nicht so diesen krassen Bedarf, aber wo ich noch mal gerne rein würde, neben Schlaf und Testo, was bei mir auf jeden Fall etwas ist, was mich super interessiert, ist dieses ganze Thema Peptide und und Verletzungs ähm weil weil das macht total Sinn. So, wenn ich verl, das ist für jeden auch der Einstieg in die Peptide schon oder für jeden. Ich sag immer, du hast so lange kein du findest Peptide so lange scheiße, bis du selbst betroffen bist. Genau. Und und ich höre immer wieder Bpc 157 und TB500. Das höre ich immer wieder und das ist ich habe es noch nie genommen, auch hier wieder wegen dieser ganzen Spritzendynamik. Es gibt auch Leute, die nehmen das Oral, aber da habe ich mir ziemlich genau sagen lassen, dass es eigentlich nur placeboin kann. Kommt drauf an. Ja, also was ist da? Mä weil ich und was ich eben auch jetzt noch mal unterscheiden möchte, ist chronisch versus akut. So, weil wenn du chronisch irgendwas hast, dann ist es ja nicht ganz so effektiv scheinbar. Also vielleicht kannst du uns da mal noch mal bisschen abholen. So das kommt wie immer auf die Mechanismen an. Also deswegen, mir ist es wichtig, ich ich muss das vorab sagen, weil ich habe auch nach den letzten Podcast immer eine Flut an Coachinganfragen bekommen. Mein Coaching ist seit Jahren fast schon am Platzen. Deswegen für alle, die interessiert sind, ich werde bald eine Masterclass raushauen. Da ist mein Wissen aus 10 Jahren gebündelt. Da wird es auch eine Bibliothek geben, abseits davon, dass ich jeden USas, den ich behandelt habe in Anführungsstrichen, so die wichtigsten Sachen wie Schlaf optimieren, Immunsystem verstärken, also aus einer Immunschwäche rauskommen, Insulinresistenz besiegen, für alles so eine Schritt für Schritt Anleitung von Habits über Medikamente, Supplements, also jeder, der es natürlich machen will, kann es natürlich schaffen, aber du kriegst oben drauf natürlich noch die Peptide und ich erkläre genau, was sie tun. Affiliate Links zu allen Produkten. Ähm, nicht zu allen, aber zu manchen. Ja, aber da ist alles drin. Deswegen wer das wer das wirklich von der PIE auf erklärt haben möchte, der kann sich die Masterclass bald holen. Geil. Was ich dazu sagen würde ist Peptide sind unfassbar komplex. Also was ich in der Masterclass auch mache und das ist wichtig ist, ich analysiere oder ich zeige bei Peptiden, welche Signalwege bespielen sie? Peptide sind Aminosäurenstrukturen oder Aminosäurenketten und diese Aminosäurenketten lösen in unserem Körper Befehle aus und haben Aufgaben. Das einzige, was wir versuchen, ist über Nachbildung dieser Aminosäurenstrukturen diese Aufgaben zu verstärken. Wir replacen sie nicht, wir verstärken sie, wir gehen zur Hand, zumindest in den meisten Fällen. Und bei TB500 und BPC 157 ist es so, TB500 ist Tymosin Beta 4. Das ist ein körpereigenes sehr interessantes Peptid, weil es in unfassbar viele Heilungsprozesse involviert ist. Und TB500 ist die synthetische Nachbildung, also sind ein paar Aminosäuren von Tymosin Beta 4 und da haben wir bestimmte Zielgewebe, sehr tiefes Gewebe teilweise, dass wir besser heilen lassen können, Entzündungshemmung. Wir haben aber auch nachweislich Auswirkungen auf die Herzgesundheit von Tymosin Beta 4. Tymosin Beta 4 interagiert auch mit den Haarfolikeln und der Entwicklung, was sehr interessant ist. Man könnte unterstellen, TB500 ist vielleicht für die Haare ganz interessant für die Haargesundheit zu spät. Deswegen und BPC ist eine andere Baustelle. BPC heißt Body Protection Compound und es gibt Leute, die sagen, es stand von einem sogenannten Gastric Protection Compound ab. Andere sagen, den gibt es gar nicht. Das ist bisschen strittig. Was wir aber wissen ist, dass BPC 157 originalerweise aus den Magensäften kommt und es ist daher im Magendarmtrakt milieö stabiler als ein TB500. Man könnte also unterstellen, ein BPC ist eventuell oral besser verfügbar als ein TB500. TB500 würde ich niemanden raten Oral einzunehmen. Das wird nicht funktionieren. Äh Bpc könnte lokal oral wirken. Ähm und genau deswegen wurde es auch schon in Clinical Trials angefangen zu untersuchen gegen Colitis Ulzirosa und Morbus Kron, also entzündliche Autoimmunerkrankung des Magendarmtraktes. Und ich kann auch aus der Coachingpraxis sagen, wenn Menschen genau das haben und nichts hilft außer Kortisonschübe, dann ist eine Zugabe von BPC Oral in einer Dualtherapie mit noch Injektion meistens tatsächlich der Auslöser dafür gewesen, dass sie nicht mehr so starke Schübe bekommen haben. M also es gibt eine Auswirkung, es gibt eine Beziehung. Wenn es jetzt um Verletzungsprävention geht, ist es so, dass BPC extrem Entzündungshemd ist. Also wirklich sehr stark Entzündungshemd und kann dabei helfen, Gewebe aufzubauen, sowie TB500 auch. BPC ist sogar osteogen. Es kann dabei helfen, Knochen aufzubauen, was extrem interessant für Knochenbrüche ist. Und aus der Coachingpraxis kann ich sagen, dass so dieser typische Wolverine Stack, wie man ihn nennt, die Kombination aus BPC und TB500 bei den meisten Verletzungen ausreicht, um die Menschen relativ schnell wieder fit zu bekommen. Das habe ich irgendwo hier gesehen. Wolverine Stack mit diesen mit diesen Sachen drin. Also, das kann man mittlerweile hier glaube ich sogar ein Krabstad irgendwo das kann man in dem Gym hier in der Nähe kann man das kaufen. Alter und also ich kenne die Gesetzeslage hier nicht, aber ich kenne mittlerweile sehr viele Länder, in denen kaufst du in Supplement Stores ganz normal Peptide. Ich glaube, die da wird auch einfach weggeschaut, so, weil jeder will das so. Der Dude, der Polizist, der da reingeht, der will das selber haben. Genau. Ja. Und das ist aber auch nichts verwerfliches, weil jeder Mensch hat den Drang danach zu funktionieren. Ich habe den Wolverine Stack sogar noch erweitert. Also ich habe den immer of course, aber das ist dann auch nachgekommen und wurde noch mal erweitert, aber nicht von mir. Ähm, bei mir war das so, es gibt noch ein weiteres Peptid, das heißt GHKU. GHKU, The Copper Peptide, sagt man immer. GHK Level fangen so ab dem 20. Lebensjahr an zu sinken und GHKU ist wichtig für unsere Genmodulation. Also es beeinflusst entzündliche Gene und reguliert sie runter. Es macht so ein Reset. Ähm, dadurch wird jetzt auch geforscht, ob man damit Krebs beeinflussen kann, weil GHK beeinflusst nachweislich 70% aller durch Krebs hochregulierten entzündlichen Gene. 70% kann es runterfahren. In dem Zellmodell hat man sogar geschafft, Chronic Obstructive Pulmonary Disease komplett zu neutralisieren durch GHKU. Entsprechend wird darin jetzt geforscht. Was aber abgesehen davon interessant ist, GHKU hat großen Einfluss auf deine Geweberegeneration. Also es beeinflusst die extraelluläre Matrix, die Hautbildung, es kann Haut schöner machen. Deswegen ist tatsächlich GHK in vielen Kosmetiker verarbeitet mittlerweile schon. Natürlich nicht in der Dachregion, da geht das nicht. Aber die FDA hat z.B. für solche Sachen in USA zumindest teils zugelassen. Der neueste Schrein in USA sind GHKCU Kosmetikprodukte und wir haben Studien, sehr interessante Studien, die an Frauen gezeigt haben, dass so in 12 Wochen hier so kleine Linien um die Augen sichtbar weniger geworden sind mit GKCU im Vergleich zu anderen Kosmetiker viel stärkere Kollagen sind. Du selbst oder? Nee, nee, das sind offiziell zugängliche Studien. Okay.

Offiziell. Okay. Genau. Ich selbst nehm es trotzdem. Also, ich nehme das morgens und abends die Creme und gerade bei uns im Coaching. Ja, danke schön. Das wollte ich jetzt hören. Gerade bei uns im Coaching ist das Skincare technisch, sowohl bei den Mädels, aber auch bei den Männern ist es der Hit geworden. Also die Männer wollen all diese GHK-CU-Creme. Aber um drauf zurückzukommen, aufgetragen macht die Haut besser. Auch systemisch mit der Zeit kann die Haut sich dadurch verbessern. Es gibt auch so ein Hype, dass es gegen Pickel hilft. Ich würde sagen, bedingt. Ähm, aber GHK-CU ist als Heilpeptid eine unfassbare Ergänzung. Also, wenn du GHK-CU mit TB500 und BPC 157 stackst, dann hast du von allen Richtungen, die wichtig sind, Gewebeheilung, Regeneration, Entzündungshemmung und es zeigt sich, dass Menschen auch selbst mit wirklich gravierenden Verletzungen, Operationen, Knochenbrüchen durch diesen Wolverine Stack 3.0, 2.0 extrem schnell heilen und das auch, wenn es chronisch ist. Aber jetzt wir.

Okay. Okay. Auch wenn es chronisch ist. Ja, kommt drauf an, weil ich das würde ich jetzt z.B. ausprobieren. Stand heute. Ich habe, ich habe jetzt seit einem Jahr etwas hier an der Schulter. Das ist nicht ähm schlimm, aber es ist nicht mehr weggegangen. Äh und immer, wenn ich Flachbankdrücken mache, spüre ich so ein leicht.

Ist es hier vorne drin oder eher hier oben drauf? Es ist eher hier vorne drin. Also, es ist es ist einfach etwas. Ich, ich war bei diversen Physios, ich habe diverse Sachen ausprobiert. Es ist nicht mehr so schlimm, wie es wie es vor einem halben Jahr war, aber es geht nicht komplett weg.

Und würdest du sagen, Bizepssehne? Nee, ich würde eher sagen, es ist ähm irgendwie Schulter irgendwie. Ich glaube eher, ich glaube eher, es ist irgendwie vielleicht sogar was Muskuläres.

Ah, okay. Ja, vielleicht sogar was Muskuläres. Das Interessante ist, viele chronische Geschichten sind ja mit irgendeiner kleinen Art zumindest von Nervenreizungen verbunden. Teilweise GHK-CU ist am Nerven-Outgrowth beteiligt, das heißt, es kann Nerven heilen ein Stück weit. Das haben wir mit einem interessanten Stack auch mit einem anderen Peptid, AR 290, das auch Nervenregeneration verbessern kann, auch bei Neuropathie z.B. getestet. Da hatte ich jemanden, der hatte sich irgendwie mit einem Arbeitsunfall hatte sich irgendwie die Hand irgendwie einmal durchtrennt, so richtig und manche Finger konnte er nicht bewegen und er hat gesagt, ich habe nichts zu verlieren. So, ich will das ausprobieren. Und wir haben einen sehr hochdosierten Peptid-Stack von diesen drei genannten plus ein, zwei weiteren ausprobiert über drei Monate und nach einer Zeit hat er mir so Bilder geschickt, wie er seinen Finger wieder bewegen konnte. Das hat er vorher jahrelang nicht machen können. Also, das heißt, so viel zum Thema chronisch.

Ja. Ähm, es kommt drauf an, was es ist. Wenn die Funktion des Peptids das erwischt oder das trifft, dann geht. Genau. Also, das wäre jetzt meine Frage oder jetzt habe ich dir jetzt hast du von diesen drei von diesem Dreier-Stack erzählt. Ähm, wenn ich das jetzt machen wollen würde, dann müsste ich das jeden Tag initiieren oder was?

Im besten Fall schon. Ich weiß, viele Leute sagen immer alle zwei oder so. Die Praxis zeigt jeden Tag.

Jeden Tag initiieren und dann auch lokal in diesen Bereich oder irgendwo? Also, haue ich mir dann in den Arsch oder was?

Ja, ins äh, das ist ja das Interessante an Peptiden. Die müssten nicht in den Muskel, sollen sie am besten gar nicht. Die sollen sich systemisch verteilen. Die sollen ja für ein Signal sorgen. Das Signal ist systemisch. Wenn du dich jetzt morgen verletzt, dann wird auch dein Körper selbst dafür sorgen, dass Angiogenese freigeschaltet wird, dass verschiedene Peptide auch GHK und so weiter ihre Arbeit machen. Wenn du dich hier verletzt, weiß dein Körper von hier trotzdem, was er zu tun hat. Genau. Entsprechend kannst du das ins Bauchfett. Ich sag immer, nimm dir so eine Falte, drück das seitlich mit. Das ist ja so eine winzige Nadel, die ist ganz klein.

Keine große. Nee, nee, das drückst du nur seitlich ins Bauchfett, das merkst du gar nicht und dann ist das drin und dann macht das seine Arbeit. Es gibt immer wieder Stimmen, die sagen, lokal wirkt's besser. Dafür gibt's keine Belege.

Gibt's keine Belege. Nein, wir wissen aber ganz sicher, dass es systemisch wirkt.

Das heißt, es könnte ich mir theoretisch selbst holen, wahrscheinlich auf dem Markt irgendwo. Ich könnte hier sogar eins geben hier in der Nähe. Ja. Und dann und dann, was ist so die Länge, wo man das empfiehlt, sowas zu machen? Bis drei Monate oder?

Es kommt drauf an. Also, wenn es was chronisches ist, würde ich grundsätzlich erstmal empfehlen, mach es so lange, bis es weg ist. Ähm, aber ab irgendeinem Punkt und du hast eine magische Grenze genannt, die nicht existiert. Ja, drei Monate. Aber wenn wir jetzt mal drei Monate nehmen, ab irgendeinem Punkt nimmst du es hochdosiert, das passiert gar nichts. Da kann man schon sagen, wenn nicht mal eine Besserung eintritt in der Zeit, dann ist der Mechanismus ein anderer. Ja, und der meiste Mechanismus, der mir begegnet und den finde ich auch am logischsten, ähm, du hast Personen, die trainiert einen Haufen Scheißdreck zusammen. Ja, also sie trainiert wirklich schlecht und in dem Moment, indem sie dann merkt, es tut weh, dann sagt sie, ich hole mir jetzt BPC 157, ich knall mir das rein und BPC macht seine Arbeit. Du hast eine Stelle, die ist lädiert und dann kommt BPC und fängt an hier rumzubasteln und sagt, guck mal, hier kommt wieder was drauf, das regeln wir runter und er sagt sich so: "BPC ist da, nice, gehen wir trainieren." Während das Peptid hier ist, kommt er und haut das Peptid weg. Also, er haut er schürft an der Stelle weiter, während das Peptid gleichzeitig reparieren möchte. Das heißt, wenn es etwas biomechanisches ist, also der eine Knochen reibt irgendwo drauf, eine Struktur kommt in Berührung mit irgendwas, verkürzte Hüftbeuger, die du auch immer, all diese Sachen, wo du halt eine mechanische Reizung verursachst, dann musst du in dieser Zeit und deswegen rate ich das auch jedem, diese Therapie auch ähm erstens während du Peptide nimmst, gleichzeitig Physio, am besten jemand, der Physio und Osteopath ist, weil der versteht einfach mehr davon. Das sind auch die einzigen Leute, mit denen ich zusammenarbeite. Und gleichzeitig auch Pause erstmal zumindest gibt der Sache zumindest mal eine Woche Pause.

Ja, mindestens. Ja. Ja. Damit das Peptid wirklich so weit arbeiten kann, dass es zumindest eine Schutzschicht oder irgendwas geschaffen hat und gleichzeitig kommt der Physio, lockert dich vielleicht ein bisschen, ihr guckt, welche Bewegungen sind das Problem. Vielleicht hast du irgendwo Mobilitätsprobleme und da drückt einfach irgendwie das Schulterdach auf deine Bizepssehne und wenn du das alles gleichzeitig machst, damit haben wir die höchste Erfolgsrate.

Okay, also das funktioniert blitzschnell teilweise. Wolverine Stack, Deload und Physio, stretchen und dann Testosteron-Video an dich schicken.

Genau, so ungefähr. Genau richtig. Also, das ist echt das, was ich jetzt mal zum Testen. Das wäre das erste, was ich testen würde, bevor allem. Das bei allen so ist der Einstieg, aber ist auch verständlich. Ja, weil weil why? Also, ich habe mir mal den den das Handgelenk gebrochen. Das war auch schon, ist auch schon acht Jahre her in Barcelona und da habe ich das zum ersten Mal gehört, hat mir jemand glaube ich von TB500 erzählt und ich war damals so, nee, so komm, Peptide, das doch Stoff. So, weißt du, aber jetzt sehe ich es halt auch anders. Wie du eben sagst, das ist auch der Grund, warum ich dich auf den Podcast geholt habe. Dieses dieses die Menschen sind in ihren in ihren Paradigmen, in ihren Glaubenssätzen gefangen oder und ähm ja, ich find's immer wieder schön, das auch auch zu sehen, eben, dass es gibt es gibt Psychedelika, es gibt Biohacking, es gibt ganze Stacks, wo man sagen kann, eben, du bist jetzt eigentlich wie so ein Bryan Johnson in einem, also so hat sich das für mich jetzt zumindest angehört, was du alles testest gerade. Du du du gibst dich ja auch so ein bisschen hin, zumindest.

Ich teste alles. Ich glaube, deswegen hört sich das bei mir manchmal extrem an, weil ich viele Dinge wirklich sehr nüchtern betrachte, die diese nüchterne Betrachtung auch verdienen. Aber für jemanden, der das noch nicht gehört hat und in das erste Mal in Berührung kommt, denken die, der ist ja verrückt. Aber es ist ein ganz großer Unterschied, was ich an mir teste und was ich anderen empfehle. Ähm, deswegen, ja, genauso ist es eigentlich. Ich, ich habe eine sehr, sehr große Neugier. Ich habe diesen Sommer auch ein MT2-Experiment gemacht. MT2 ist ja ein Peptid, um braun zu werden. Dafür ist es bekannt. Also, wirst braun. Mir sagen die Leute immer, du, ich bin braun, aber du bist ja viel brauner als ich. Das ist aber zum Großteil immer noch meine Naturbräune. Aber es ist so, dass MT2 hat ein paar Signalwege gemeinsam mit einem Peptid, das in den USA zugelassen ist, um die Sonnen unter anderem Symptome von Sonnenallergie zu mindern. Und ich habe eine Sonnenallergie tatsächlich, obwohl ich dunkel bin. Ich habe genug Melanin. Man sollte meinen, das passt. Aber ich habe jeden jeden Sommer auf Mallorca im Hochsommer oder so, habe ich irgendwann ab irgendeinem Punkt Sonnenallergie bekommen und ich wollte dieses Mal testen, ob ich das inhibieren kann. Deswegen habe ich MT2 eingenommen, obwohl ich schon braun bin und das heißt, ich werde durch MT2 extrem braun. Also, ich war wirklich sehr dunkel und war dann aber mehr in der Sonne als sonst und zwar auf Zypern, wo der UV-Index höher ist. M bin obkörperfrei Quad gefahren. Ich habe so voll durchgezogen. Ich habe keine Sonnenallergie bekommen.

Wow. Ne? Aber dadurch habe ich etwas getan, dass man niemals tun sollte eigentlich, aber ich habe es quasi getan, um das rauszufinden. Nicht, dass ich das Peptid genommen habe, sondern ich habe mich extremer Sonnenexposition ausgesetzt und zwar unbegrenzt. Mhm. Und während wir immer wieder darüber streiten, ob manche Peptide vielleicht krebserregend sind, haben wir einen Faktor in Kategorie 1, der ganz sicher krebserregend ist und das ist zu starke Sonnenexposition. Das will ich nie wieder machen, aber ich wollte es einfach wissen. Ja. Ähm, aber ja, das das sind so Sachen, die mache ich halt einfach, weil ich wissen will, funktioniert das und ich habe ganz sicher immer ab einem bestimmten Zeitpunkt diese Sonnenallergie bekommen. Dieses Mal nicht.

Ja, das ist dann halt anekdotische Evidenz, zumindest mal n=1 wieder mal.

Genau. Ähm, gab's auch mal ein Experiment oder ein Medikament oder was, das du getestet hast, was nach hinten losging, wo du gemerkt hast, oh shit, das ist nicht gut?

In der jüngeren äh Vergangenheit nicht mehr so viel, weil ich mich viel besser im Vorfeld mit Dingen befasse. Ähm, früher ja, also ich das war aber noch eher so Richtung Bodybuilderzeit, da habe ich diese gleichen Experimente auch gemacht, aber eher so, weil ich wissen wollte, was ist das ultimative Limit für Muskelaufbau, abgucken, welche Nebenwirkungen bei mir. Das war auch ein bisschen extrem und da habe ich, ja, ich habe halt so Insulinunterzuckerung in der Öffentlichkeit bekommen und so Sachen, das war nicht geil. Ja, aber ähm in der jüngeren Vergangenheit gar nicht mehr, weil sei es jetzt ein Trazodon, wo ich natürlich meine persönliche Dosis für die beste Schlafqualität testen wollte, da habe ich halt mal gemerkt, wenn ich zu viel Trazodon nehme, da bin ich am nächsten Tag echt verklatscht. Das hat mir gar nicht gefallen.

Genau. Noch mal zum Schlaf. Trazodon hilft entsprechend auch, weil es gibt ja auch Sachen, die nimmt man zu, also z.B. es gibt Leute, die sagen, ich kiffe, damit ich schlafen kann, aber das ist ja dumm. Das ergibt keinen Sinn. Ja, weil das das macht ja die REM-Schlaf-Schlafphase kaputt. Das killt REM-Schlaf.

Genau. Wie Alkohol auch eigentlich. Wie die meisten Sedativa. Also Benzodiazepine z.B. auch. Benzos werden ja auch gerne zum Schlaf genommen. Das verstehe ich auch nicht. Die Leute nehmen Benzos, aber haben dann Angst, Trazodon zu nehmen. Benzodiazepine killen deinen Schlaf. Trazodon verbessert deinen Schlaf. Wir haben Nachweise, wir haben so viele Daten dazu. Das heißt, wir wissen das ja auch wirklich. Mm. Deswegen ähm, ja, also REM-Schlafkiller sind THC und Alkohol. Ja, und das ist auch der Grund, warum du mit der Zeit so vergesslich wirst, ne? Weil du musst ja im REM-Schlaf Serotonin bilden. Du musst deine kognitive Gesundheit über Serotonin und REM-Schlaf regenerieren. Killst du deinen REM-Schlaf, wirst du langfristig Schaden nehmen im Serotoninhaushalt bzw. in der Regeneration deines kognitiven Denkens über Nacht. Und zum Großteil leidet dann auch das Kurzzeitgedächtnis zuerst und der Rest baut sich langsam auf. Ähm, ich will gar nicht sagen, also ich bin auch liberal, was das angeht. Ja, also wer kiffen will, soll kiffen. Was wir uns nicht, was wir halt nie tun dürfen, ist uns belügen. Wenn du kiffen willst, dann kiff, weil du kiffen willst. Du willst vielleicht runterfahren, du willst chillen, mach was du willst damit. Ich habe das auch ausprobiert. Mir hat das irgendwann nichts mehr gegeben, weil ich mich unproduktiv gefühlt habe. Wenn du dir aber erzählst, du machst es um besser zu schlafen, ja, dann ist das eine gefährliche Lüge, die du dir erzählst. Die haben wir aber alle mal gehabt. Das hatte ich auch mal. Ja. Ja. Äh, aber je früher du einsiehst, dass es nicht so ist, desto mehr kannst du anfangen, das in dir arbeiten zu lassen. Die meisten sind immer erstmal: "Nein, Mann, ich schlaf besser, ich weiß es doch." Das dauert zwei, drei Wochen, dann das geht nicht raus aus deinem Kopf und irgendwann hat es dich überzeugt und du fängst an andere Wege zu suchen. Aber jetzt habt ihr es mal gehört und dann könnt ihr damit machen, was ihr wollt. Bei mir ist auch gedauert.

Mhm. Ja. Also Trazodon muss ich mir auch mal anschauen. Kann man das auch einfach in der Apotheke kaufen in Thailand oder in Zypern oder was?

Thailand wahrscheinlich. Ja, Zypern. Ja, wenn du die Apotheker kennst mit der Zeit vielleicht. Sonst bei Trazodon sind die Leute natürlich vorsichtig, aber unsere Ärzte in unserem Coaching verschreiben es uns mittlerweile, weil sie den Nutzen sehen. Das heißt, ich habe mit denen intensive Gespräche geführt, wir haben die Forschung gesprochen und die haben gesagt, ganz ehrlich, Mike, natürlich verschreiben wir das. Also, wir wir können Menschen helfen damit. Es ist schön, wenn man immer wieder mit Menschen arbeiten kann, die offen sind und die Ärzte habe ich zum Glück gefunden.

Und Nebenwirkung hast du auch schon mal gab's da schon was?

Ja, es gibt Nebenwirkungen von Trazodon. Klar, also wenn du es sehr, sehr hoch dosierst, in den 25 mg Dosierung habe ich nicht erlebt, dass die auftreten. Hauptsächlich so ein bisschen Mundtrockenheit am Morgen. Manchmal auch, dass du bisschen verklatscht bist, also dass du morgens noch nicht ganz kognitiv da bist. Ist aber auch etwas, dass ich bei 25 mg nicht erlebe. Ich meine, wenn du mal überlegst, Peter Attia empfiehlt bis zu 100 mg Trazodon. Ich ich will niemals 100 mg nehmen. Also, ich habe bei 50 habe ich morgens gemerkt, Alter, also, ich brauche paar Minuten, bis ich da bin, ne? Deswegen das ist aber auch metabolisierungsabhängig. Ja, wie stark metabolisierst du Trazodon? Wie viel? Du hast ja z.B. gesagt, bei dir dauert länger, bis du Modafinil abgebaut hast. Den müsste man heute mal bei dir testen.

Genau. Aber ich würde persönlich sagen, 25 mg ist der Sweet Spot. Das ist die niedrigste Dosis. Die meisten Tabletten sind 100 mg Tabletten, die kannst du dann immer vierteln und mehr würde ich erstmal nicht machen. Es sei denn, du hast wirklich gravierende Schlafprobleme, dann könnte man auf 50 gehen oder so.

Ja, vielleicht noch ein letztes Thema, was mir einfällt. Ich habe vor zwei Jahren zum ersten Mal wegen auch wegen Peter tatsächlich mein Lipo A messen lassen und das war genetisch wahrscheinlich auch genetisch so wie ich das höre, hoch. Al war glaube ich 50.

Wow. Bisschen bisschen. Das ist das ist sehr hoch. Ja. Ja, ich glaube, es war 50 und dann habe ich mich damit beschäftigt und dann da war mal die Rede von PCSK9-Inhibitor.

Genau. Gibt's da mittlerweile was Besseres oder? Weil das war damals, als ich mich damit beschäftigt habe, war ich so, ja, ich bin ja vegan, deswegen vielleicht gleicht sich das wieder aus auch ohne Medikament. Da kriege ich ja fast kein LDL rein. Ähm, aber Lipo 5, also ein Lipo A-Wert von von 30 bis 50 ist erhöht. Ja, definitiv. Hast du auch ApoB testen lassen? Wahrscheinlich. Wahrscheinlich. Das das Wichtige an der ganzen Sache ist, also erstmal für ein Lipoprotein(a) kann man nichts. Ja, das ist in der Regel einfach genetisch bedingt und das wird sich auch nicht mehr groß ändern im Laufe des Lebens.

Genau. Das habe ich mir sagen lassen. Genau. Aber ganz großes Aber: erster Faktor: erhöhtes LDL-Problem. Ähm, wenn du erhöhtes LDL hast und alles stimmt, aber Lebensstil stimmt, Ernährung stimmt und du denkst dir, jeder macht dich schon verrückt, du musst Statine nehmen. Wir wollen jetzt also wissen, ob das ein Problem ist. Also gehen wir an die wichtigen Faktoren, die dafür sorgen, ist dieses LDL für uns ein Problem oder nicht? Und das ist zuerst Lipoprotein(a). Ist das auch noch hoch, dann fehlt immer noch ein Wert und das ist ApoB. Weil selbst wenn Lipoprotein(a) hoch ist und ApoB ist und LDL ist etwas erhöht, wenn ApoB in einem niedrigen Bereich ist, ist diese Genmutation, die halt wirklich dafür sorgt, dass du direkt ein unfassbar stark gesteigertes kardiovaskuläres Risiko hast und je älter du wirst, desto stärker. Mhm. Die ist nicht vorhanden. Wenn aber das ApoB auch noch höher ist, also höher 80, sage ich mal, dann ist die da und ab dem Moment ist es auch egal, was du mit dem Lifestyle machst. Natürlich ist deine Verantwortung gesund zu sein. Ja, das mindert schon einiges. Trotzdem bleibt dieses kardiovaskuläre Risiko übrig, weil das einfach genetisch ist. Ja, und ab dem Punkt ähm gibt es verschiedene Statin-Therapien, die eventuell Erfolg haben. Also, man kann erstmal Statine probieren und wenn nicht, dann ist momentan State of the Art immer noch und das hat sich in den letzten Jahren auch erhärtet, ein PCSK9-Inhibitor. Ja, immer noch, weil du eben dafür sorgst, dass wenn PCSK9 gehemmt wird, dass eben mehr LDL-Rezeptoren vorhanden sind, die das LDL gut verarbeiten können und dann bist du gesundheitlich wieder auf der richtigen Seite.

Ja, das ist LDL bei mir super niedrig. So, das heißt, aber das ist ja schon mal besser. Aber wenn du es noch mal wissen willst, nimm LDL und ApoB. Ja, nimm Lipoprotein(a) und ApoB und dann kannst du entscheiden, will ich da was machen oder nicht, weil ich würde sagen, PCSK9-Inhibitor kann lebensrettend sein. Ja, was traurig ist, das ist eins der teuersten Medikamente, die wir haben.

Das ist teuer wie. Ja, habe ich auch gesehen. Ja, ich wollte es mir aus Interesse auch holen, aber ich habe es nicht gebraucht. So, deswegen habe ich dann so, ich habe mir das ausstellen lassen, das Rezept und dann habe ich so gesehen, ich ich bezahle jetzt 2600 € für ein halbes Jahr Behandlung und ich brauch es aber nicht. Habe ich so überlegt, mache ich das? Dann wollte ich es wirklich machen. Habe ich kurzzeitig gedacht, weil die mussten das auch noch bestellen und ich musste am nächsten Tag weg und dann bin ich nie wieder in die Apotheke gegangen. Vielleicht gut so, weil ich hätte es wirklich nicht gebraucht, aber ey, wir reden hier über 2600 €. Am Anfang brauchst du es einmal in sechs oder ne Monaten und dann brauchst du es nur einmal im Jahr. Und das ist für den Otto-Normalverbraucher nicht möglich. Plus, kein Arzt würde das jemals verschreiben, weil es nicht, na, es passt nicht in sein Budget. Ja. Äh, das heißt, ein Arzt kann es dir verschreiben. Erstmal musst du den Arzt dazu kriegen, dass er versteht, wie er Lipoprotein(a) und ApoB ins Verhältnis setzt. Das muss zuerst verstehen, das muss mal ein Arzt verstehen. Das ist nicht der Fall. Das muss zuerst mal ein Labor überhaupt messen wollen.

Also, das wäre jetzt meine letzte Frage. Das ist wirklich mal, ich war jetzt auf der ganzen Welt schon verschiedenen Laboren. Hey, bis ich da mal eins finde. In Berlin habe ich auch länger gesucht. Wo würdest du aktuell hin?

Also, soweit ich weiß, in Berlin, also, ich kenne den Hans-Jürgen Limbach, liebe Grüße hier. Wir hatten mal einen Call. Also, der Chef der Limbach-Labore. Aha. Und soweit ich weiß, also mit ihm habe ich sogar, glaube ich, über PCSK9 gesprochen und die messen das, soweit ich weiß, alle Limbach-Labore, die gibt's ja in ganz Deutschland und ähm, also, ich weiß, dass Hans-Jürgen selbst ist sehr interessiert wissenschaftlich, der guckt, dass er immer sehr hinterher ist. Also, ich würde den als allerletztes unterstellen, dass die uns dann Steine in den Weg legen. Ähm, aber ja, Labor finden, Arzt finden, der das interpretieren kann und will, schwierig und dann auch noch ein Arzt finden, der wirklich ähm Statine und die Beziehung von Statinen zu PCSK9-Inhibitoren versteht und er müsste dann anfangen und das muss er, er hat gar keine andere Wahl. Er muss jedes Statin an dir austesten von der Preisklasse von unten nach oben aufsteigend. Das ist ja so, weil er darf ja gar nicht anders, wenn es ein Kassenarzt ist. Er muss ja unten anfangen. Wenn das hier nicht funktioniert, darf er eins höher. Wenn er dann die ganzen Statine durch ist, die vorgegeben sind, dann weiß ich ehrlich gesagt immer noch nicht, ob er es irgendwie verantworten könnte, dass sein Budget ein PCSK9-Inhibitor für dich verantwortet oder für dich da draußen. Ja, wenn du das selbst zahlst, ist natürlich was anderes. Bei einem Privatarzt, da bezahlst du das Medikament erstmal selbst und guckst dann, wie kann ich das Geld machen oder nicht. Ja, aber deswegen und das finde ich traurig, da draußen sind sehr, sehr viele Menschen, die haben ein hohes LDL-Cholesterin. Aber die ganze Wahrheit ist eine andere. Das LDL-Cholesterin ist egal, sage ich jetzt mal, übertrieben gesagt. Alles, was dahinter passiert, Lipoprotein(a) und ApoB, das wird aber nie getestet. Das heißt, diese Menschen laufen rum und wissen nicht, ob sie vielleicht ein 40% ungefähr, das ist so die Zahl, erhöhtes Mortalitätsrisiko haben langfristig oder kardiovaskuläres Risiko, weil nie weiter getestet wurde. Und allein das zu wissen ist viel wert. Frag dich halt, willst du das wissen? Kriege ich überhaupt Hilfe? Aber du musst es wissen eigentlich.

Ja. Bei Apo Lipo A, so wie ich das damals verstanden habe, dass ich mich damit beschäftigt habe, dass das gilt halt ab Tag 1. Also, das heißt, wenn du das ist ab deiner Geburt, das das fließt halt durch und kratzt langsam aber sicher die ganzen Arterien ab, vor allem, wenn ApoB erhöht ist, weil das ist der eigentliche, dieser, das hast du sehr schön gesagt, dieser eigentliche Faktor, dies, der diese Arterien langfristig schädigt, das ApoB.

Ja, also das Verhältnis, ja, das ist nicht ApoB selbst, sondern dieses Verhältnis, sagt das aus, ne?

Ja. Wow. Ähm, es waren sehr, sind sehr schnell vorbeigegangen die zwei Stunden. Das stimmt. Aber wir haben, wir haben, glaube ich, ein paar Sachen gecovert. Ich bin auch gespannt, wie die Leute das jetzt aufnehmen können, weil wir, ich bin halt nerdy drin. Nicht so wie du, aber genug, dass ich auf jeden Fall einfach auch. Du hast recht, ich hatte manchmal auch, also, ich habe manchmal auch Angst gehabt, ob die Leute wirklich alles mitverfolgen können, aber ich gebe euch den Tipp, beschäftigt euch mit den Worten, haltet an, googelt vielleicht was, weil es ist unfassbar spannend. Das ist wirklich Eigenverantwortung übernehmen. So, das ist das, was ich immer wieder sage. Ich, das da da muss man selbst rein, wenn man sie, wenn man es will. Ja. Ähm, danke, dass du hier warst. Hab mir sehr Spaß gemacht und viel Erfolg mit deiner University oder wie hast du es genannt?

Masterclass. Biohacking Masterclass.

Biohacking Masterclass. Wenn das draußen ist, let me know.

Sehr gerne. Sehr, sehr gerne. Ich denke, bis das Ding rauskommt, haben wir wahrscheinlich auch mindestens schon die Möglichkeit, den Newsletter für die Masterclass zu abonnieren. Da kriegt man dann auch Prozente drauf. Cool. Und der Launch soll tatsächlich Mitte Februar sein. Mitte bis Ende Februar kommt die raus. Sind über 200 Videos auf einer Lernplattform. Also, es ist einfach wirklich auch, du hast ein Quiz, du hast PDFs, du kannst das Ganze eigentlich wie eine Ausbildung ansehen und es sind auch Essentials dabei. Bei den Essentials lernst du eigentlich alles, was jeder Personal Trainer kann und noch besser, nämlich nach neuestem wissenschaftlichem Stand, Trainingsplanerstellung, Hypertrophie verstehen nach neuesten wissenschaftlichen Standards, äh auch Ernährung einschätzen können, Supplements, Mikronährstoffe, ist alles dabei. Und dann geht's erst ins Biohacking. Cool, ne? Und von da aus geht's dann noch in die Bibliothek, wo du dir wirklich jeden Wirkstoff für dich noch mal angucken kannst. Ich erkläre seine Studienlage und ich erkläre aber auch, was wir im Coaching schon aktiv damit erreicht haben, mit welcher Dosierung, wo ich das empfehlen würde, wo eher nicht, worauf man aufpassen muss. Also, ich sag ganz selbstbewusst, sowas hat's noch nie gegeben. Deswegen arbeite ich seit über einem Jahr daran. Selbstbewusst und auf Konter gerade habe ich ja gesagt, bei Podcast lieber nicht.

Mst meine Pup. Genau. Geil. Sehr cool.