How To Be A Man That Women Respect - Dr Robert Glover

当今的男人有一个奇怪的问题。他们中的许多人，仅仅因为太“好”，反而无法吸引女性，也无法在世界上取得成功。罗伯特·格洛弗博士帮助他们解决这个问题，并不是为了让他们变成反社会者或混蛋，而是为了让他们成为自信、果断的成年人，不再需要诉诸操纵或讨好他人来满足自己的需求。而这，实际上是许多“好人”不愿承认的关于他们自己的事实。

在这个播客中，我们讨论了几乎每一个普通男人，包括我自己在内，都有一些“好人”倾向；你如何识别这些倾向，并将它们与你真正的美德区分开来；以及如何成为一个深受女性吸引，更重要的是，一个了解并尊重自己的男人。

我有很多朋友，我认为他们不会把自己归类为“好人”，但我希望他们能。我想先从“什么是‘好人’？”这个问题开始，人们如何在自己身上识别它？以及大多数男人会“哦，哦，我在自己身上看到了”的事情是什么？让我给你一个关于“好人”基本概念的简短电梯推销。一个“好人”是一个男人（也可能是女人，但我写了一本给男人的书，因为很多关于共依存的书是写给女人的），他在很小的时候，错误地将生活事件内化为与自己有关，他内化了“我不够好”的信念。他可能没有理性地思考过，但情感上内化了它。他一生都在努力成为：第一，他认为别人希望他成为的样子，这样他就能被喜欢、被爱，并满足自己的需求；第二，向他人隐藏任何他认为可能引起负面反应的东西，通常是他的需求、他的欲望、他的性欲。这些是我们通常会隐藏起来的东西，而“好人”通常甚至没有意识到他有这种范式、这种路线图、这种驾驭世界的方式。

它常常在很小的时候就被内化了，以至于当我们进入青春期，突然间我们对异性产生了兴趣（无论我们如何定义），我们希望被喜欢、被爱，并希望人们对我们有好感，这种模式就变得更加巩固了。那么，我该怎么做呢？我如何才能让人们注意到我？我如何才能让人们喜欢我？于是我们只是更多地遵循这种范式，然后等到我们进入青年期，它就已经很好地融入了我们个性的结构中，而我们却没有意识到。

在《不再当好人》一书中，我谈到了两种类型的“好人”。当我第一次开始与“好人”打交道时，我是从我自己开始的，我当时想，也许他们都像我一样。因为我会告诉你，我是一个“好人”，你遇到过的最好的人之一。为什么不是每个人都像我一样？为什么不是每个人都体贴、避免冲突、乐于奉献、慷慨大方？我当时认为自己不够好的信念，用一个词来说就是“有毒的羞耻感”。我把这种感觉压抑在内心深处，我没有意识到它。我只是认为我做的一切都是对的，我是一个好人，每个人都应该认识到这一点，爱我、喜欢我、满足我的需求、对我评价很高并认可我。

当我开始与“好人”打交道时，我以为每个人都像那样，至少我合作过的所有男人都是。但后来我发现还有第二种“好人”，我称之为“我是个坏人”的“好人”。这种“好人”在很小的时候，也许是因为多动症、酒精中毒的家庭、学习障碍、身体虐待，开始表现出不良行为，惹麻烦，被责骂、惩罚、送去校长办公室、被学校开除，很小的时候就开始吸毒和酗酒，也许还有性行为，总之就是有点失控。这种情况通常会持续到成年，直到他们可能参军、结婚、信奉耶稣或有了孩子，然后他们会说：“我必须把我的生活控制住。”然后他们就采用了“好人”策略：“我付出是为了得到，我会慷慨，我会与其他男人不同，我会努力取悦他人，我会压抑我的需求和欲望。”但这些人的言辞已经改变到了表面，他们相信人们迟早会发现他们真的是那个“搞砸了的失败者”。而像我这种“我是个好人”的“好人”，羞耻感是如此之深，我们会誓死捍卫我们的“好人”形象，却没有意识到我们之所以努力表现得“好”，是因为我们内心深处并不觉得自己足够好。

所以，这就是它的一种表现方式。我们可以更深入地探讨它如何在儿童时期显现并进入成年期。它最常表现出来的形式是“付出以求回报”，通常以我称之为“隐秘契约”的三种形式出现。隐秘契约一：如果我是一个好人，我就会被喜欢和被爱。通常，“好人”会依附于那些我为之做“好”事的女人，或者那些我没有为之做“好”事的男人（取决于情况），他们会想和我发生性关系。所以“好人”在事情不顺利时，可能会变得相当操纵和被动攻击。

“好人”的第二个隐秘契约是——哦，气球又来了！我喜欢它！我喜欢那个触发气球和烟花的手势。第二个隐秘契约，最棒的一个。我当时在一个我的兄弟会电话会议上，为“整合国家”谈论我父亲的去世，我举起手，我身后就放起了烟花。谢谢，谢谢你，麦克，谢谢你。我们不在Zoom上，我不知道如何在这个应用上关闭它，但我已经弄清楚了Zoom，它很完美。气球会升起来，也许过一会儿会有彩纸，也许会有大拇指升起来。所以隐秘契约二，二二二二二会升起来。所以隐秘契约二就是：如果我能读懂别人的心思，并在他们没有要求的情况下满足他们的愿望和需求，那么他们也会读懂我的心思，并在我没有要求的情况下满足我的愿望。

隐秘契约三是：如果我做的一切都对，那么我就会有一个顺利、无忧无虑的生活。所以，这就是你可以，你知道，听众如果想检查一下自己是不是“好人”，可以检查这三件事：我是否努力做一个好人？我是否认为这会让人喜欢我、欣赏我，并让我与众不同？我是否认为这是我的“好人”诱惑方式，我如何让女孩或向导喜欢我，并想和我赤身裸体，因为我听她们谈论问题，我支付了她们的车贷，我与其他男人不同？

第二件事，你是否倾向于感到沮丧，因为你似乎付出得比任何人都多？你的大多数朋友、同事、家人是索取得多，而不是回报得多吗？第三件事，你一直认为“是的，我想我做得对”，你知道，为什么无论我做得多好，我仍然有问题，我仍然得不到晋升，女孩们仍然不喜欢我？你知道那种彼得潘式的“一切都应该顺利”的想法。所以，因为这些隐秘契约，“好人”往往一点也不“好”。他们常常非常沮丧、怨恨，会变得被动攻击，当事情没有按照他们认为应该的方式发展时，甚至会暴怒。因为“嘿，我是记分员，我遵守了我的隐秘契约，为什么你没有遵守你的隐秘契约？”所以当这不起作用时，“好人”倾向于加倍投入同样的计划，做得更多，变得更加沮丧、更加怨恨、更加被动攻击，以至于，你知道，我合作过的许多男人最终只是退缩，感到受害，并且，你知道，在互联网上写关于女人有多邪恶之类的东西，因为“嘿，你知道，她们应该给我我想要的东西，我做的一切都是对的。”

是的，我看到了我自己，当时我并没有认同那种怨恨，尽管我能看到它在我生活的某些领域是如何出现的。当我重读时，真正让我印象深刻的是：第一，对“善良”的执着。我主修哲学，我的问题是“什么是善？我如何才能善良？”你知道，这对我来说是一个如此深刻而重要的问题。第二，寻求女性的认可。对我来说，不仅仅是让一个女人喜欢我，而是我需要学习如何跳舞、练习柔术、唱歌、写诗、打架，我需要成为一个万能的男人，甚至不是文艺复兴时期那种无所不能、吸引任何人的男人。文艺复兴时期的人骑在马上，对吧？没错，没错。所以，是的，就是对那种认可的强烈需求，这是“好人”身上一个非常强大的动态，即使是对我们无意发生性关系的女性，我们也需要得到她们的认可。如果她们脸上露出一点厌恶或不赞同的表情，这会在许多“好人”身上引发相当强烈的本能情感反应。

我觉得这很有趣，因为我想谈谈这一点。所以，让我们谈谈这种现象的童年根源。因为我认为很多人，至少我自己，在重新解读、重新审视我的童年经历，并重新叙述其中一些故事时，我成长了很多。我遇到了我以前不知道存在的痛苦，并且我能够真诚地解决它，这样它就不会以无意识的方式和反应性出现在我今天的生活中。那么，这在童年时期是从何而来的呢？这是一个宽泛的问题，但我们会把它缩小。当然。

你知道，我认为很多“好人”天生就有一种随和的性情。我想那是我的天性。我母亲有时会告诉与我约会的女性（这是在我成年后），她会告诉那些女性：“鲍比从来不喜欢冲突。”我当时想，谁他妈喜欢冲突？为什么这听起来像是一件奇怪的事情，你知道，要指出来。因为我似乎被喜欢冲突的女性吸引并与她们结婚。我总是开玩笑说我妻子：“你喜欢吵架，你知道，你总是去找架吵。”她会说：“不，我没有。”我说：“是的，你有。”所以，我宁愿只是“我们能不能好好谈谈，解决它？”你知道，为什么我们非要有很多戏剧性才能把事情办成？我想我一直都相当慷慨和体贴。我想那是我的天性。

现在，每个孩子都会发生什么呢？我们带着我们天生的、固有的性情。你知道，如果你有孩子，或者有一个以上的孩子，你会发现孩子们出生时就带着自己的性情。你知道，不是每个小婴儿出生时都是一张白纸，他们的个性是在他们身上写就的。孩子们都有自己的性情。然后，自然地，环境确实开始在上面书写，但我们如何与生活事件互动，往往是由我们固有的性情决定的。所以每个孩子来到这个世界时都是完全依赖、需要、无助、脆弱的，并且完全依赖他们的看护者来满足他们的需求，保护他们安全，并养育他们成长。因为我们是完全需要、无助和依赖的，所以我们有很多痛苦、不舒服的经历。我们饿了，没有人喂我们；我们肚子疼，没有人能弄明白；我们耳朵疼，或者我们尿布里有便便，没有人换；我们冷了，没有人给我们裹起来。

每一个不舒服的经历，我的意思是，孩子们都只是一团情感，他们只是从内心深处感受它。而那种感受状态会触发每个孩子的生存反应，这对每个人类来说都是如此。当我们以一个非常不发达、不成熟的头脑和神经系统体验不舒服的感觉时，我们试图做两件事来让这些感觉消失。所以，也许一个孩子会吸吮拇指。我一直吸吮拇指直到上幼儿园，也许我当时是想，你知道，处理不舒服的感觉。孩子可能会吃东西，他们可能会哭，他们可能会停止吃东西，他们可能不会哭，他们可能会微笑，他们可能会退缩。每个孩子都会开始做一些事情来试图缓解那些不舒服的感觉。现在，他们不知道自己正在做什么，所以我们不能这样思考。我们大脑的推理部分直到我们出生几年后才开始上线，而且，伙计们，你们可能知道，它直到大约25岁才完全发育。所以这不是一个理性的事情，它是一个情绪化的反应性事情，由我们大脑下方脑干中的一个部分——杏仁核驱动。所以，那是我们的战斗、逃跑、冻结机制。所以每个孩子都在努力做的一件事是试图缓解当下不舒服的感觉。他们做的第二件事是试图阻止它们在未来再次发生。再次使用，就像，你知道，也许比你养狗更不成熟，我养狗，我们的狗学会了如何试图阻止不舒服的感觉发生，但它们无法像成年人那样理性地思考。这就是孩子们用一个非常不成熟的大脑试图弄清楚如何让这种情况不再发生。

我之前提到过那种“有毒的羞耻感”。每个孩子天生都是自恋的，所以他们会内化“我是这些不舒服感觉的原因，我有什么问题”。现在，这不是文字，也不是图片，它是一种情感状态，被内化在这里，对吧？它成为我们的情感操作系统，那是我们的机器语言，那是以前微软机器上的DOS系统，然后它运行大脑这台机器，然后生活的应用程序加载在上面。所以每个人长大后都试图管理不舒服的感觉。有些人变成了“好人”，有些人变成了“好女孩”，有些人变得愤怒，有些人变得控制欲强，有些人，你知道，吃很多，有些人，你知道，吸吮拇指很多。我们都在做一些事情来试图处理那些不舒服的感觉，并阻止它们再次发生。“好人综合症”只是管理不舒服感觉的众多不同方式之一，当然，也是为了被喜欢、被爱、满足我们的需求，并感到有价值和被连接。所有这些都被放入一个范式，一个路线图，我们都有它们。我所拥有的路线图是“我会成为一个‘好人’。我会与我父亲不同，与我听到女人抱怨的所有其他男人不同。我会听我妈妈谈论她的问题，抱怨我爸爸。我会慷慨，我会善良，我会付出，我会，你知道，我不会争吵，我不会刻薄，我不会伤害别人。”你知道，我当时认为那会帮助我被喜欢、被爱，满足我的需求，并且不必感到不舒服的感觉。有很多其他方法可以做到这一点，但它们都不奏效。它们可能在你还是个孩子的时候有点奏效，因为你没有其他选择，但一旦我们经历青春期，就像我提到的，它们就会变得巩固，然后我们把它们带入成年期，它们就根深蒂固地植入我们的无意识中。这有点像荣格所说的，除非我们让无意识变得有意识，否则它将主宰我们的生活，我们称之为命运。所以我们只是四处走动，认为世界就是这样运作的，这就是你如何与世界互动的方式。它可能是一方面我们表现得咄咄逼人、支配性强，试图让它奏效；另一方面我们表现得顺从、操纵和被动，试图让它奏效。

是的，我发现自己在不同情况下会同时做这两件事。其中一种被编码为“这让我想起爸爸的争吵”，而另一种则是“这让我想起妈妈，要支持，要帮助，要成为英雄”。我想这就是我读这本书时感到困惑的一部分，比如“是的，但我生活中有一些领域我正在做相反的事情。”而这正是通过更细致入微的理解才得以解决的，比如“好吧，当我真正感到脆弱时，我如何处理亲密关系？”哦，这唤醒了我的“好人”模式。好吧，我如何处理有时与部落之外的其他男人的冲突？在这种情况下，我是一个斗士，我会争论，而且不会那么慷慨、善良和乐于奉献。你知道，有趣的是，你的经历并非不常见，即在某些领域你的“好人”模式表现得更突出，而在其他领域则不然。

我几年前和一个女人合作过。她认识她丈夫是因为他是一名警察，而她是警察局的调度员。她说她爱上了那个警察，你知道，他很强壮，很有力量，很自信。然后他们结婚了，他回家脱下制服后，就变成了一个彻头彻尾的“好人”，一个彻头彻尾的懦夫。他不做决定，也不领导。她说：“我必须和他一起坐警车巡逻，才能看到我爱上的那个男人。”所以，在这种情况下，他是一个完全的男人，而且不一定是“好人”的另一个极端，他不是一个混蛋。他是一个自信的男人，在家里他只是把控制权交给了她：“亲爱的，你想要什么都行。”而她说：“我不想要那样，我希望你做决定，让我知道，给我一个选择。”我非常认同这一点。

你知道，这很有趣，因为我看到我自己，我感觉有一种情况，我想知道你的客户是否也有这种经历：在一段关系的早期，我是一个强硬的人，我像一匹种马，一匹野马，很难驯服。我认为这确实吸引了一种女性，她们会说：“我想要这个无法驯服的男人。”我愿意坚持足够长的时间来驯服他。而现在我正处于一段六年的关系中，我看到了这种模式的出现，比如亲密感很高，但兴奋感却很低，因为那种野性已经被我驯服了。直到现在我才真正尝试重新找回：“好吧，我能否同时拥有亲密感和刺激感？我能否……”你知道，我很好奇你对此有什么看法。我确实有。祝你好运。是的。嗯，是的，我可以从几个不同的角度来谈论这个问题。嗯，是的，我有一个好朋友，香特·T·史密斯博士，他写了一本书叫《女性战术指南》，最近又写了一本叫《守门人》。他向男人们谈论要真正有意识地选择你带入生活的女性类型，因为肯定会有代价，对吧？会有投入。而《守门人》的前提是：不要为了浪漫而牺牲你的目标。哦，你知道，她很性感，很有趣，她很……然后，你知道，突然间我们进入生活，现在她，你知道，她变成了一个戏剧女王，一个负担，现在我们不再追求我们的目标了，因为哦，她想要我们这样做。所以他在那本《女性战术指南》中评论道：“你不能同时拥有一个平静随和、容易相处的女人，和一个热情疯狂、让一切充满激情的人。”你不能，这不会出现在同一个女人身上。他说你真的必须倾向于其中一种。

另一本非常好的书，埃丝特·佩雷尔的《在囚禁中交配》。她基本上，基本前提是（我可能没有百分之百理解对），但基本上，你变得越亲密，也就是说，你的伴侣对你了解得越多，兴奋感、期待、未知、不确定性就越少。你知道，这些就越少。所以，你知道，我们面临着这种困境：我们如何真正与另一个人亲密，然后与我们自己亲密？我对亲密关系的定义是“了解自己并被他人了解”。这意味着他们了解我们是谁的深度，你知道，他们是谁的深度，这是一个随着时间推移而发展的过程。我们如何拥有那种亲密感和深度的连接，在那里我们真正地珍视这个人，因为他们是谁，并拥有那种强度，你知道，那种……强度，而且，你知道，永远不知道，你知道，不知道。是的，是的。我发现最好的方法是，例如，我的妻子卢皮塔，我提到我在墨西哥认识她，我们结婚七年半了，她是一个非常坚强的女人。她在墨西哥瓜达拉哈拉的贫困地区长大，家里有十个孩子，她排行第八。所以她经历过艰辛、粗糙，你知道，她随时准备战斗。她是一个健身狂，每天锻炼两个小时，她做过泰拳，她做过跆拳道，她就是，你知道，她就是喜欢那种强度。而那不是我。我有点像，你知道，我们只是把事情说清楚，我们只是保持冷静。

我所教导的是我称之为“积极情绪张力”的东西。你之前谈到，在一段关系的早期，当两个人相遇时，通常会有很多情绪张力，你知道，我们有那种吸引力，火花四射。现在，我所教导的是，一般来说，女性必须体验情绪张力才能对一个男人产生吸引力、兴奋和依恋，并随着时间的推移保持对他们的依恋。她们需要它。这就像看女性和她们的闺蜜之间的戏剧一样，持续不断的戏剧，持续不断的八卦、背后中伤、等级制度，所有这些发生在女性身上的事情。而我们男人，我们不喜欢情绪化的戏剧。我们寻求情绪化戏剧的地方是体育赛事、动作电影，所有这些都有时间限制，对吧？我们知道，即使是棒球，现在棒球也有计时器了。所以我们寻求张力的地方，我们知道它会在两个小时内结束，然后我们就可以放松，什么都不做，不被打扰。

所以，随着时间的推移，在大多数关系中，即使是那些在关系早期很擅长制造情绪张力的男人，你知道，一点点惊喜，一点点无法束缚他，无法驯服他，不确定性和期待是情绪张力的两个强大制造者。而女性会想：“他爱我吗？他不爱我？他爱我？我不知道。他会给我回电话吗？他会给我发短信吗？他是不是在和别人约会？我不知道。”所有这些都让事情充满激情。但当你变得越来越可预测时，你知道，她更了解你，她知道你真正是什么样的人，她知道你真正想做什么。现在你对这段关系感到更舒服了，你更专注于你的工作，你知道，更专注于那些需要你时间和注意力的事情，你不想在生活中拥有那么多张力。你找到了快速解决的方法：“我们怎么才能解决这个问题？我们怎么才能把它办好？”“是的，今晚你想吃什么？”你知道，那种感觉就少了，而那只是随着时间推移自然发生的事情。

所以我确实教导男人，我有一门课程，实际上我正在写一本关于积极情绪张力的书，讲述男人如何在关系中创造这种情绪张力。因为我告诉男人，如果你不创造我所说的“积极情绪张力”（PET），她就会创造“消极情绪张力”（NET）。她不在乎，她不在乎你感觉好不好，她只是必须要有情绪张力。所以她可能会和你吵架，她可能会指责你没有做过的事情，她可能会说：“你在手机上和谁聊天？”你知道，她可能会做任何事情来让你做出反应。一旦你进入反应模式，就会有张力，她就得到了她想要的。现在，有时这会导致，你知道，好吧，一些美好的性爱随之而来。大多数时候，它只会导致受伤的感觉，以及“为什么这个女人总是表现得如此疯狂？”

所以，作为关系中默认的，我假设是默认的男性角色，你必须做的一件事是，要意识到她对惊喜、不确定性和不可预测性的需求，同时仍然是你自己，对吧？仍然是一个可靠、可预测的男人。这可以很简单，就像我大约十二、十五年前开始做的一件事，一个女人教我的，就是我告诉每一个我遇到的女人：“等等，我来为你开门。”所以仅仅是她们等待进出车的事实，我对我母亲这样做，对我孙女这样做，对我约会过的每一个女人都这样做。我儿子对他妈妈这样做，他对他女朋友这样做。你知道，告诉女人等待，这就是你创造一个男性磁极，然后她们臣服于女性磁极，她们等你开门。这在你们两人之间创造了一种情绪张力，一种极性。我看到很多男人和女人走路时，男人和女人甚至不走在一起。他们走到车边，男人径直走过去，从他那边上车，女人也上车。我看着那情景，心想：“他们俩多无聊啊，可能彼此都无聊透顶了。”然后，大约一两年前，我和我妻子露皮塔露营回来，我们去取披萨。我们从披萨店走出来，我为她开了车门，我总是这样做。她上车了，然后两个有点粗犷的男人走过来，他们开着一辆改装过的大皮卡。他们走过来，说：“你不是每天都能看到这个。”我：“什么？”他们说：“一个男人为他的女人开门。”他们就这样做，好像在说：“这多酷啊！”你知道吗？所以那件小事创造了一种极性。你领导，她们顺从。现在突然之间，你就可以扩展这种极性，关于你如何设定基调和领导。

我很想聊聊这个，因为，你知道，我多年前读过大卫·戴达的《优越的男人之道》，你可能很熟悉，是关于男性和女性极性的。我不得不承认，我发现我非常抵触，比如说，开门或做那类事情的呼唤。我倾向于选择非常女性化的女性，而且我能看到，你知道，显而易见的动态是，这会让事情变得不那么刺激，差异也更小。但我有时也会因为我选择的伴侣（你知道，因为我选择了她们，她们非常女性化）缺乏男性化的“容器”而感到沮丧。例如，她们为什么不付账单？她们为什么不平衡支票簿？她们为什么不检查轮胎气压？是的，所以，你知道，我赚了更多的钱，我支付了大部分费用，也做了很多事情，这都很好。但是，有一种情感上的扎根和包容的程度并不常见。直到我现在的关系中，我才觉得我不想提供所有的男性化包容。事实上，我感觉我似乎更多地接触到了我内在的女性特质，这意味着我需要更少的外部强烈女性特质才能在生活中感到平衡。我不知道你是否在客户身上看到过这种情况，但是，是的，所以我只是，我非常想听听更多关于这个的话题，因为我正处于一段可能非常长的关系的早期阶段，我确实希望它充满激情，也希望它亲密无间。如果这意味着我必须开门，我也会这样做，但请你给我讲讲，就给我讲讲。

没有“必须”做这个。好的。你知道，我主要鼓励人们做自己，你知道，做你自己。你知道，你可以在互联网上任何地方找到，你知道，无论你是去找情感专家还是约会专家，都会说“做这个，做那个，成为那样”。我不太喜欢那些小技巧和窍门。你知道，我非常喜欢做自己。你知道，如果你我只是做自己，而不是试图成为别人，我们就会相处得很愉快。现在，回到戴达的男性和女性极性模型。我读过《优越的男人之道》很多次了，也参加过戴达的研讨会，还和一位受过戴达培训的教练合作过，所以对背景非常熟悉。我不同意他说的所有事情，但我喜欢他的很多模型。所以让我来分解一下我如何分解它。我们都有一个男性和女性的能量面，你知道，大多数男人倾向于比女人更男性化，但这是一种概括。大多数女人倾向于比男人更女性化，这是另一种概括。现在，就接受它们是概括吧。当然，文化，尤其是在过去的五六十年里，一直在努力从男孩身上剥夺很多男性特质。

你能快速定义一下它们吗？比如，在这种语境下，什么是男性化和女性化？我将按照我的定义来分解它，不一定按照戴达的定义。我简单地分解为：男性化是“做”，女性化是“被做”。男性化是“穿透”，女性化是“被穿透”。好的。这与阴阳模型相符，你知道，我们都见过的黑白图案。我们自身的男性部分是世界上的“行动者”部分，它在穿透世界，它在把事情办好。我们自身的女性部分是“接受者”部分，它是寻求连接、滋养和爱的流动的部分。所以我们大多数人都有男性和女性的某种平衡。我们大多数人比另一方多一点，有些人比另一方多很多。我合作过的许多“好人”确实有一个相当强的女性面。我确实有，你知道，我会认为自己有一个相当强的女性面。我喜欢被欣赏，我喜欢爱的流动，我喜欢连接。你知道，我喜欢衣服，我喜欢颜色。你知道，所以我会在那种女性化的方式上认同自己。现在，尽管我有一个强大的女性面，我喜欢坐着听女人八卦吗？不，那让我抓狂，我做不到。我宁愿在电脑前把事情办好吗？是的，我喜欢。我喜欢创造，喜欢把东西放到世界上。所以我确实有那个男性面。但正如我所说，文化，文化一直在努力把男性的那个面从男人身上剥离出来。他们仍然在非常努力地这样做，几乎把男人做的任何不喜欢的事情都称为“有毒的男性特质”。我是在六七十年代愤怒的女权主义时期长大的，当时认为每个男人都是强奸犯，勃起是攻击性的标志，最适合这份工作的人是女人。哦，大拇指又来了，最棒的，我知道会发生。铆钉工罗西，铆钉工罗西。你知道，即使在我八十年代读研究生时上的儿童发展课程中，他们也在教导，这是女权主义的一个信条，现在仍然很强大，在学校里被教导说没有性别。我有一个人告诉我，我们教孩子，性别和地球上的人一样多。我认为这对于小孩子来说，与其说有帮助，不如说更令人困惑。所以，我被教导的是，性别是社会强加给儿童的社会建构。我们给男孩卡车，他们当然玩卡车；我们给女孩玩偶，她们当然玩玩偶。没有任何证据支持这些，没有任何科学研究。事实上，情况恰恰相反。一般来说，小男孩和小女孩确实倾向于不同的活动和不同的玩具，他们就是这样。有足够的研究来证实这一点。但我在研究生院学到的经验法则是，男孩做的所有竞争性的事情都是错误的或不好的，而女孩做的所有合作性的事情都是好的。即使他们同时说没有独特的性别，你知道，男孩和女孩，即使他们说合作性的事情是好的，竞争性的事情是坏的。所以，这就是我们的教育体系，小男孩上学，他们在学校里听到“有毒的男性特质”，你知道，基本上被教导要被动。而且，你知道，这已经持续了一段时间。我从小就听到同样的话：“不要像你爸爸那样，不要像其他男人那样，不要像那些只想要性爱的混蛋那样。”你知道，所以所有那些男性化的东西都被驯化了。与此同时，那些可能比男性更女性化的女性，从小就被告知：“不要依赖男人，永远不要需要男人，不要生孩子，去追求事业，去，你知道，在这方面出类拔萃。”她们被教导要这样做。然而，女权主义却说男性化的行为是坏的，女孩却被告知要那样做。所以很多女性都承担了相当男性化的角色。现在我知道一个例子，当我的书《不再当好人》在2003年出版精装本时，我回到纽约，见了我的出版商，见了我的经纪人，还有我的书的编辑，一个在巴诺书店工作的三十多岁的律师女性，她有丈夫。我们和另外一对朋友一起出去吃饭，他们都是专业人士，一男一女。两位女性都在谈论：“你知道，我准备好组建家庭了，我准备好要孩子了。我不知道，你知道，我是否想继续像现在这样工作。”所以这里有两位纽约市的女性，你知道，她们中有三个人从未开过车，因为她们住在纽约。所以，你知道，这是，你知道，正确性的巅峰，她们却说：“不，我不太想追求事业，我想生孩子。”现在我偶尔会在社交媒体上看到我的编辑（我多年没和她说过话了）的照片，她和她的三个孩子。你知道，所以女性被告知你应该更男性化，同时又被告知男性的一切都是有毒的。所以我认为幸运的是，我们正在走向一个更健康的空间，而不是邪恶的父权制的极端，也不是我们曾经经历过的，认为男人做的一切都是邪恶的极端。但我们每个人都有男性和女性的能量。我们越能意识到我们内在的这些能量是什么，你身上喜欢做事、喜欢把事情办好、喜欢推动事情发展、喜欢精通的那一部分，这些是男性特质。你身上女性化的那一部分是什么？喜欢连接、喜欢认可、喜欢被爱、喜欢被触摸、喜欢在大自然中享受平静、喜欢让你的感官得到满足，那是女性特质。你的伴侣也会有男性和女性特质，就像我说的，我妻子她能把事情办得井井有条，我称她为我的“黑手党”。今天早上我听到她对汽车修理工大喊大叫，因为他没有告诉她我们要买一个1500美元的变速箱零件，而且两周都没有接她的电话。你知道，所以她能把事情办好，我喜欢她这一点。但她也有女性化的一面，我不得不告诉她：“别再买衣服了，我不能再给你建更多的衣柜了，我不能再给你……”你知道，她喜欢鞋子，她喜欢衣服，她喜欢美丽，她喜欢性感，她喜欢，你知道，被我渴望，那是她的女性化一面。所以你的男性领导力的一部分是，你如何在自己身上尊重这两者？你的男性特质，你把事情办好的需求；你的女性特质，你对连接和爱的流动的需求。你如何也支持你的伴侣，以及，是的，她想感到精通、想成为行动者、想把事情办好的领域，但同时也要支持她女性化的一面，她想被引导、想被对待、想被打开、想被你身体上、情感上、性上深深地穿透。

这里有一点我觉得很有趣，因为，嗯，我听到网上的一些网红在谈论，你知道，你必须保持男性框架，不要向她展示你的脆弱，不要向她展示你的弱点。女性，而且总是因为女性不喜欢那样。这就像：“等等，所以我要根据让她高兴来选择我是谁，以及我在一段关系中如何表达自己，看看她是否喜欢？”这实际上与我们正在谈论的恰恰相反。所以我很欣赏你刚才说的，保持男性框架的一部分是真诚地表达你想要表达女性化一面的方式，以及你想要接受的方式，以及你想要放松的方式。嗯，这就是我一直在努力的方向，我不知道是不是车门的问题，但绝对有一些方面，我希望在我的关系中得到更多。而我作为一个正在康复的“好人”，在某些方面，这对我来说很难做到。对我来说，坐下来接受是很困难的。嗯，那也许是一个很好的工作方向，你知道，现在我们来给你做治疗。我很乐意。

回到“好人综合症”的隐秘契约，那个隐秘契约二——哦，大拇指又来了，喜欢第二个隐秘契约，看，就是那个。如果我用左手做，那么，如果我，你知道，读懂别人的心思，并在他们没有要求的情况下满足他们的需求，他们也会为我做同样的事情。现在问题的一部分是，“好人”往往不会让自己身边围绕着那些真正有能力帮助他们满足需求的人。如果你出去选择那些似乎有需求，而你可以帮助他们的人，对吧？因为你从中获得了认可和意义。我喜欢看你的狗在外面嬉戏，你知道，如果你身边围绕着你选择的人，因为他们有点需要被“修理”，那么他们可能永远不会达到那个能够很好地帮助你满足需求的地步。第二个问题是，我们大多数人都是糟糕的接受者。它让我们感到内疚，好像如果有人给予我们，我们就在做错事。你知道，我在这方面和“好人”以及我自己身上都做了很多工作。“好人”不觉得我们有需求是坏事，我们会惹麻烦，我们现在欠别人什么，他们会付出代价。我的第二任妻子，我写《不再当好人》时和她结婚，她常说：“你真是个无法给予的人。每次我试图给你什么，你知道，我从来不知道你是否真的喜欢，然后你又会立刻回赠我什么。”她说：“让我只给你吧。”所以那是一种练习。我习惯于给予，事实上，我曾经经历过一年的禁令，那是几年前的事了，我不能给任何人任何东西，除了我自己。哇，对我来说，那很强大，那真的很有力量。我可能需要做类似的事情。每次我产生冲动：“哦，他们会喜欢那个，我可以做那个。”不，我必须为自己做。然后我还要去“告发”自己，我必须告诉我的伴侣：“我本来要为你做这个，但是，所以我为自己做了这个。”

当我四十多岁离婚并成为单身时，我进入了约会世界，很快意识到女性想为我做些事情。这有点像，我相当自给自足，你知道，我可以自己赚钱，我可以开始自己的生活，我可以把事情办好。女性会说：“那我能为你做什么呢？你似乎不需要我。”我会说：“嗯，好好对待我，让我的世界变得美丽。”你知道，女性有点喜欢听到这些。但当她们试图好好对待我，让我的世界变得美丽时，我就会，你知道，我会像这样。因为我曾经约会过一个女人，例如，我是在诺德斯特龙百货她卖鞋给我时认识她的，所以她一直在零售时尚销售行业工作。有一次她来我家公寓，我沙发上放着一些干净的衣物，她就开始叠我的衣服。我说：“别那样做，别那样做。”她说：“我喜欢做，我擅长。”她说：“我会把它叠好放在你床上。”我说：“我不会为你收起来。”我说：“我也不会收起来，我就把它叠好放在那里，作为有人爱我的提醒，对吧？你过来给我叠了衣服。”所以我实际上开始有意识地把我的干净衣物留在沙发上，因为如果我不这样做，她就会生气：“你为什么不把衣服留给我叠？”我不得不开始有意识地让别人为我做事情。在性方面，你知道，女性为她们的性能力感到自豪，我会说：“哦，不不不，让我专注于你。”我当时想，我正在剥夺她们的快乐。当我遇到我的妻子卢皮塔时，她喜欢为我做事情。我正在倒垃圾，只是把厨房的垃圾提到外面的人行道上，总共三十英尺，我必须穿过一扇门和一道门。她会说：“你需要帮助吗？”我说：“我搞定了。”当然我不需要任何帮助，只是一袋垃圾。我不得不开始说：“是的，来帮我吧。”因为我真的不需要她的帮助，但她只是想陪我，那是她与我连接的方式。你知道，我认识她是因为她是一名按摩师。我当时走在巴亚尔塔港的一条街上，她说：“哦，莱诺，要按摩吗？”我说：“不。”我心想：“我喜欢你的声音。”我回去做了按摩，大约六个月后开始约会，几年后结婚。她抱怨我不再让她给我按摩了，她是对的。这有点像我以前每周去按摩两三次。

现在你知道了，可能已经过去好几个月了，你知道吗，我确实脖子疼，所以我让她，即使那样，我也必须努力让她给我，所以这是你必须有意识地努力去做的事情，让她处于她的阳刚之气中，并给你滋养你的阴柔之气，你认为在那些情况下，男人身上可能会出现什么，也许你自己身上？我有一些意识，但按摩这件事正是我经历过的一件事，那就是如果我去一个地方，付钱请人给我按摩，我会感到非常舒服，这是我最喜欢做的事情之一，但如果一个爱我的人给我按摩，我大概只能坚持五分钟，我就需要天哪，太棒了，你知道吗，我必须逃离那种情况，我很难真正地接受并享受它，所以我想知道你是否有洞察力，了解是什么在幕后发生，这是一个好问题，因为我也思考过这个问题，我不知道我是否拥有所有答案，有几个想法是，我们现在欠他们某种程度的恩情，就像我)]^{现在会为他们做点什么，另一部分是，哦不，我被困住了，我实际上必须坐在这里，直到他们停止给我，我几乎感觉像是失去了自由，这是一种疯狂的看法，但你知道，回到我母亲的问题上，你知道，如果我开始听妈妈说话，或者她带我去购物，我现在就被困住了，听她一直说话，没有逃脱的余地，所以这是其中的一部分，可能还有另一部分是我试图不像我父亲那样，他有点自恋和自私，世界围绕着他转，所以如果我，如果我，如果我让她给我太多，我可能会开始像我父亲一样，一切都围绕着我，我自私，所以一部分可能是无意识地，你试图与你认为某人不同，如果你让他们给你，那会让你像他们一样，再次，你这是要深入挖掘的事情之一，因为我还没有弄清楚，我看到了所有这些事情在我身上，我的意思是，我当然意识到了，恩情很快就出现了，我试图以我试图摆脱内疚的速度，我意识到，我最本能的冲动之一就是通过回报或做某事来逃避内疚的经历，允许自己只是坐在内疚的感觉中，这是一种非常有启发性、强大、自由的经历，我认为是的，而且同样，我不得不学会区分，比如你谈到的关心与照顾，我想通过我必须说，在《不再是好人先生》这本书中，大约六年前，他们做了一点更新，他们并没有真正改变太多，我为它写了序言，他们纠正了一些错误，他们犯了一些新的错误，但他们还没有真正修复，所以在印刷版中，我直到回去重读有声书时才注意到这一点，我在纽约的声音录音棚里读着它，我读到这里，我想等等，那是什么，那是，那是两张图片，两张图表并排，描绘了三种关心的特质和三种照顾的特质，它们颠倒了，颠倒了，颠倒了，所以你只需要回去读，现在就说得通了，是的，但无论它们被命名为什么，我认为区分是强大的，你知道，在这，关心和照顾中，你拥有的是，它是给予的，因为给予者需要给予它，这是他们需要给予的，而且我认为在我生命中有过一些时候，并非所有时候我都得到了很好的支持，但那时我接受的爱是那种照顾的类型，这是我母亲需要给我的礼物，而不是我当时所需要的，而且我认为当我接受按摩时，这也会被激活，而且按摩并不那么好，而且就像我应该坐在这里，对这个按摩感到非常感激，但它实际上并没有帮助我的脖子和背部放松，我注意到了这一点，然后想哇，你知道，你能看一个YouTube视频来学习这个，然后回来尝试给我按摩吗，因为我们害怕那会让我们成为某种混蛋，某种不知感恩的人，因为这件事，正是如此，但即使你想到它，因为它暗示了他们给予你的一切都有附加条件，这说得通，因为好人协议的所有东西都有附加条件，你给她按摩是因为你希望它能让她放松到她可能会脱掉衬衫，你知道，有附加条件，所以我们假设，尤其是如果我们的父母或照顾者也给了我们附加条件，因为他们从这种给予中获得了价值，我们确实感到有恩于他们，我们确实欠他们一些东西，所以，我们可能欠他们的一件事就是不要抱怨，要善良，不要让他们停下来，不要要求他们欣赏，是的，这很强大，你提到了一件事，我想谈谈，那就是好人先生这本书中的好人，我认为你在这次谈话中也说了，他们对性方面尤其感到羞耻，我不知道你和多少非常年轻的男性谈过，比如Z世代，但似乎这种情况甚至更加严重了，所以我有，比如对拒绝，对接近的恐惧，所有这些都达到了一个令人震惊的程度，即使对我来说，因为在我那个时代最糟糕的事情是，你走上前去，那是一种私人的羞耻，也许房间里的一些人看到了你接近她，而且不顺利，现在有一个激励措施把它放在互联网上，这个家伙走上前来说了这句话，而且它太令人毛骨悚然，太奇怪了，或者别的什么，所以我在23岁及以下的男性身上看到的这种恐惧，远远超出了我所经历过的，所以我想知道，听起来我们的社会正在加剧这种倾向，人们可能会在生活中出现这种问题和综合征，我想知道你是否看到过，是的，嗯，我正在从几个不同的角度来处理这个问题，让我们先谈谈性羞耻，然后我们再回到那个部分，你知道，我们生活在一个轰炸每个人的性羞耻的文化中，你知道，美国文化仍然非常清教徒式，你知道，性是邪恶的，性是罪恶的，你知道，在不进行政治辩论的情况下，为什么卖淫，为什么两个成年人同意性合同是犯罪，这只是一种犯罪，不是因为它是犯罪行为，它是犯罪是因为宗教影响，这仍然存在，这只是一个例子，说明宗教影响围绕着性是邪恶的，我在一个基要派基督教教会长大，我实际上有两个宗教学位，我当了八年的牧师，我被教导性是肮脏的、邪恶的、罪恶的，所以把它留给你爱的人，所以，好吧，但同时，我们生活在一个轰炸我们性刺激的文化中，你知道，电影、广告、音乐视频，一切都性化了，社交媒体，一切都性化了，但我们仍然被告知，你很坏，你作为一个性的人很坏，所以几乎每个人在大多数文化中都内化了相当多的性羞耻，我在我的许多工作坊中做的一件事是，我让人们回想他们的第一次性记忆，你知道，这可以是任何事情，对于男孩来说，你知道，他们的第一次勃起，第一次遗精，第一次接吻，第一次我给你看我的，你给我看你的，第一次虐待，你知道，任何想到的都可以，然后我问人们，好吧，无论那是什么，你的第一次遗精，第一次接吻，第一次有人触摸你的生殖器，你触摸生殖器，无论是什么，它是否公开，你能谈论它吗，你能告诉你父母吗，你知道，它感觉好吗，你能知道，嘿，这太棒了，我能告诉你父母，他们说太棒了，我们去吃披萨吧，因为这是一个发展里程碑，不，每个人，100%的人说不，我的第一次性记忆，我记住了，它是隐藏的，它是秘密的，我没有告诉任何人，我以为我错了，我以为我会惹麻烦，然后，如果你把它与它感觉很好相提并论，那就是性，性的快乐与内疚、羞耻、秘密和坏事以及惩罚交织在一起，然后我们大多数人都会经历青春期，因为这在大多数人身上发生在青春期之前，性与隐藏的、秘密的、可耻的、坏事交织在一起，这只会不断地，不断地累积到成年，所以大多数人成年了，你知道，我们的大部分性生活都是隐藏的，压抑的，并不特别公开，然后当我们，你知道，我们有社交媒体，你知道，我们有#metoo，你知道，我们有，如果一个男人做了任何让任何女人感到不适的事情，它一定是虐待，一定是侵犯性的，我不是想轻描淡写，因为很多人确实做了相当侵犯性的事情，所以我想说的是，如果每个小男孩都认为如果我做错了什么就会被点名，你知道，我不知道你，但我记得，你知道，带一个女孩去看电影约会，我没有经验，我可能15岁，你知道，我不知道约会时在电影院做什么，除了，你知道，她似乎喜欢我，我也似乎喜欢她，所以我就把胳膊搭在她身上，直到我的胳膊睡着了，因为我觉得我不能动它，你知道，也许你试着伸出手，看看能不能碰到她乳房的一侧，看看她对此有什么反应，你知道，我猜大多数人都是这样做的，而现在，我认为那将是，就像邪恶的，你知道，完全禁止的，你知道，现在，我也是一个大粉丝，你知道，尤其是对于年龄较大的青少年和成年人，当你表现出明显的性行为时，进行一次谈话，你知道，关于，你知道，关于性病，关于保护，关于怀孕，关于这个行为对人们意味着什么，而且不要喝醉，我一直告诉男人，不要发生性关系，如果你或她喝醉了，因为这会打开各种痛苦，现在，如果你处于一段长期的关系中，你们两个都同意你们喜欢在性交时喝醉或更高兴，那没关系，但早期不行，不要那样做，因为有很多事情，你知道，一个女人可以说，你知道，我喝醉了，然后我就知道他做了什么，而那个男人却说，不，等等，你当时正在做这个，触摸我，但这是，你知道，她的话，所以，是的，男孩们确实对此感到非常不舒服，我唯一的答案可能不是一个可行的答案，我一直告诉年轻男性，没有人这样做，就是离开社交媒体，我认为社交媒体首先是女性化的，你知道，任何让你担心点赞和拥有大量粉丝以及人们这样那样的事情，都是女性化的，这很有趣，我会在社交媒体上做完这些之后问男人，你感觉有多高效，社交媒体让你有多高效，你有多依恋自己，我的意思是，你可能依恋你可能是谁，或者你能做什么，你能拍什么照片，或者，是的，但其中有多少是你自己的，如果你只是在户外坐一整天，思考你想做什么，或者感觉你想做什么，那可能离你几个小时滚动之后的状态很远，而且，你知道，我从20年前就不喜欢社交媒体了，当，你知道，客户罗伯特，你需要注册Facebook，你需要注册Facebook，不，我不需要，不，我不需要，我注册了Facebook，我注册了Instagram，X，实际上，我从未注册过Instagram，我注册了Twitter，现在是X，几年前，我从来没有看到过它们有任何价值，我能看到的社交媒体上的任何东西的唯一价值就是Facebook群组，你知道，就像我买了一辆老款梅赛德斯时，我找到了一个Facebook群组，我买了一辆房车时，我找到了一个Facebook群组，但我讨厌Facebook，因为，你知道，马克·扎克伯格窃取了你所有的数据，所以，是的，我不在社交媒体上，因为这样，我也不太担心别人会怎么说我，我知道，你知道，我非常尊敬乔丹·彼得森，但他一直在社交媒体上，而且他一直在战斗，一直在战斗，一直在战斗，而且它对他产生了影响，在我看来，它让他远离了他最好的作品，你知道，对推特的反应，我说过这个，他们在推特上对我做了这个，因为我在推特上说了什么，就像上帝，花上几年时间来构思那些书籍、见解和想法，对我来说，那才是他所做的最有价值的部分，而不是文化战争的东西，所以，再次，这只是我的看法，我非常尊敬他，你知道，我接受过他女儿的采访，我的意思是，我喜欢他的作品，但我不知道这是否能解决任何，你知道，12、14、15岁男孩的问题，完全离开社交媒体，但我不知道，我没有其他好主意，除了，因为我教，我教男人不要，不要谨慎，不要退缩，我教男人，你知道，脱口而出，你知道，凭冲动行事，触摸，戏弄，讲述，非常互动，但再次，我主要教的是那些在过去10到15年里没有在学校系统里长大的人，在学校系统里，任何冒犯别人的东西都被视为虐待，而且，我没有答案，关于如何解决这个问题，好吧，所以我们已经有了性羞耻的问题，现在我们说的是，是的，它可能会被叠加，甚至更多，而且，尤其是在你生命的早期，在互动中感到解放和自由的经历，对于年轻人来说，将非常稀少，那么，我们如何消除那种性羞耻呢，你知道，它曾经是一件秘密的事情，我从来没有谈论过这一切，而且感觉很好，如果我看看我自己，我看到了，哇，我，我，我最近才意识到，在性经历中，我与身体的疏离程度，那么，我们如何着手消除这种羞耻感，重新找回它，让它不再是我们与这些经历联系的如此重要的组成部分，好吧，让我从两方面来处理这个问题，因为可能有一部分实际上也能帮助回答之前的问题，但你知道，它们非常相关，我在《不再是好人先生》中说的一件事是，不要试图独自完成这件事，不要试图自己摆脱好人综合症，你不是在社交孤立中成为好人的，你也不会在社交孤立中摆脱它，我开始了我的，我称之为我的康复之旅，通过参加一个为期12步的性瘾互助小组，我，抱歉，我很快意识到我不是性瘾者，我没有足够的性行为，来成为性瘾者，即使我想和我妻子发生性关系，她一直说你是性瘾者，我说，好吧，我们结婚前有很多性行为，现在没有了，所以，我赢了，你能，我能打断你一下吗，我认为这是好男人经常遇到的一个非常普遍的框架，那就是，至少我，我以为我的问题是什么，而实际问题是什么，我以为，如果我能对别人的反馈更具接受性，那就能解决一切，这与你所描述的相似，我以为我是那个有侵略性的性瘾者，而我却处于一段我们没有在那种水平上联系的婚姻中，我觉得这太迷人了，而且我认为对很多人来说非常真实，我对此非常感激，因为我参加了一个为期12步的性瘾互助小组，很快就发现我不是性瘾者，但那里全是男人，所以这是我的第一个男性互助小组，而且他们大多数人都需要去那里，他们有一些非常糟糕的事情，然后我分享，他们可能会说，嗯，谢谢你分享罗伯特，你为什么在这里，嗯，但这是我生命中第一次，我意识到什么是毒性羞耻，以及开始揭露它是什么感觉，并在过程中大声说出来，经历那种宣泄的经历，并获得别人的反馈，他们对我没有任何评判，然后不认为我在这方面很糟糕，大约在同一时间，我也开始和一个治疗师合作，一位女治疗师，我去了我的12步小组，揭露了我从未向任何人透露过的事情，再次，记住我在一个基要派基督教教会长大，一个挑剔、愤怒的父亲，60年代的愤怒女权主义，我有很多羞耻感被压抑在那里，我去了治疗师那里，我把事情说出来，她说，好吧，让我们来探索一下，看看它意味着什么，我说，哦，你没有震惊，我参加了一个男性互助小组，你知道，只是继续做这项工作，所以，我所知道的真正进行性羞耻的深入工作的方法是与其他安全的人一起进行，如果你能自己做，那将是很好的，写日记会有帮助，你知道，你可能可以做一些梦境工作，也许你可以做一些事情，但你真的需要和别人在一起，在那里你揭露你不想揭露的事情，释放你一直隐藏的东西，发现人们并没有都神经崩溃，而且他们实际上给了你更准确的肯定，我记得，我只是举个例子，我的第二个妻子说，你需要去看心理医生，因为在结婚之前，她喜欢在蜜月时发生性关系，她说，现在我们结婚了，你不高兴我们不必假装喜欢性了吗，我说，等等，我没有假装，所以大约两年后，你知道，我出轨了，她说，你需要去看医生，所以我去看了医生，然后发生了一些事情，在我已经参加了这个12步小组，和一位治疗师一起工作之后，那是一个性冲动，而且是一个相当黑暗的性冲动，它吓坏了我，我没有付诸行动，但在过去，我只会把它压制下去，甚至从我自己的意识中压制下去，所以去了我的12步小组，我分享了它，我只是说，谢谢你分享罗伯特，然后，哦，好吧，这不算太糟，我去了我的治疗师那里，我分享了它，她说，好吧，让我们来探索一下，看看是怎么回事，我说，好吧，这也不算太糟，所以我开车回家，我在想，好吧，我百发百中，两次，我需要告诉我妻子这件事，我以前告诉过我妻子，她的中间名应该是“反应过度”，因为她总是那样，她实际上并没有对那件事反应过度，因为她知道这是真的，我回家告诉她，我告诉我的12步小组的那个冲动，我告诉我的治疗师，我告诉了她，她看着我说，这有点让我担心，但并不让我惊讶，谢谢你告诉我，她再也没有提起过，我想，哇，为什么没人早点告诉我，你可以找到安全的人，去揭露那些你认为让你成为坏人，让你丑陋、邪恶、罪恶、不够好的人，去揭露它，获得积极的反馈，然后你就可以通过言语、行动，以及你生活的方方面面，向地球上的其他人揭露，并意识到不是每个人都会认为你很棒，但你不会像你认为的那样冒犯那么多人，那时我们才能真实，人们才能回应那种真实，对我来说，那就是魅力所在，你就是你，你没有隐藏任何关于你的东西，但你必须在安全的地方这样做，我不知道其他方法，我们如何识别安全的地方，因为我知道有些人，我觉得我很幸运有机会做过那些安全的事情，而且我知道不是所有地方都安全，事实上，你甚至可以和一个人分享，一个糟糕的治疗师，他可能会说，我的天哪，这太糟糕了，我们需要向当局报告你，或者，所以，我们如何开始感受什么是一个安全的地方，我告诉人们，从不在名单上的人开始，那就是家人，还有你的女朋友或妻子，因为你知道，他们可能会震惊，你知道，他们可能会感到羞耻，因为我们大多数人可能都曾经被我们说爱我们的人羞辱过，我们需要去寻找那些对我们没有投资，对我们喜欢他们并认为我们很好没有要求的人，而且他们受过专业训练，能够识别什么是羞耻感的揭露，我强烈推荐治疗师，12步小组也可以算，男性互助小组，教练，我认为也可以算，教练界的一个问题是，对教练成为教练没有真正的要求，我稍后会回来告诉你，也许你可以测试这些人中的任何一个，他可能是一位牧师或拉比，不幸的是，我不是单身牧师或拉比，但我认识很多人在治疗中，告诉我我告诉了某某我的虐待，然后又被虐待了，无论是口头还是身体上的虐待，所以存在一种脆弱性，尤其是如果你揭露虐待问题，有时掠食者会利用这一点，所以这是我最好的测试，这不仅仅是测试，你知道，与治疗师或小组，我建议在一段关系中，友谊中，人际关系中，这是一个循序渐进的方法，你揭露一点关于你自己的信息，然后测试，看看人们怎么做，揭露一点关于你自己的信息，测试，揭露，测试，不要一下子倾泻出你全部的人生故事，也不要完全隐藏，以至于没有人认识你，与新认识的人练习揭露一点点，看看他们是否尊重它，是否保密，是否互相分享，是否用他们自己的个人分享来匹配你的分享，如果在几次测试之后，你发现他们散布了你的谣言，或者他们让你感到羞耻，或者，你知道，他们做了什么负面的事情，或者他们从来没有互相分享，我就会停止向这些人透露，不是安全的人，所以这是我在任何情况下都会进行的测试，无论是新朋友，你约会的女孩，你约会的男人，你正在看的治疗师，你正在合作的教练，你所在的男性互助小组，分享，测试，分享，测试，尤其是如果你在一个小组里，其他人在小组里也以类似的方式分享和揭露吗，所以这是一个你可以有意识地去分享的过程，是的，我喜欢这一点，我认为这些都是很棒的事情，我认为我很幸运能够本能地做一些事情，然后我发展出来的，做过这些之后，就是一种被看见的感觉，或者在一段关系和互动中没有被看见的感觉，我能感觉到它，我能感觉到有人在对我投射他们的烦忧，或者他们正在看见并接受我，这是，我三四年前没有的能力，如果他们对我投射，我就会想，他们看见了我，这是关于我的可怕的事情，而实际上，你可能只是通过敞开心扉谈论他们自己遇到过的事情，激活了他们的一些羞耻感，而且我们都在彼此身上这样做，而没有意识到，这实际上是，有意识关系的美妙之处之一，你知道，你和你的伴侣，你们会互相投射你们过去的经历，你们会带出你们过去的防御机制，如果你知道会发生这种情况，你们就可以观察它们，并成为它们的观察者，尤其是如果你有外部的帮助来帮助你观察它们，因为有时它们对我们自己来说更难看到，但这就是为什么关系可以如此动态和如此强大，是因为我们都知道，我们都在一直向我们的伴侣投射旧的东西，是的，如果我们知道这一点，它就能让你与之合作，有一件事，我正在回顾《不再是好人先生》，我正在查看我的高亮部分，你讲了一个故事，我认为我们可以有时把投射看作是，你知道，我投射坏事，但有时我们可以把我们的力量投射到别人身上，这是你讲的一个故事，关于一个男人试图从他妻子那里获得性，试图从他妻子那里获得性，你的建议是，进行为期六个月的禁欲期，没有性，重新获得你自己的性接触，这样你仍然可以在你自己的身体里有性，你仍然可以，你知道，自己感觉良好，但你不会在她身上寻求，如果你愿意，你可以讲这个故事，因为我笑了，因为那是关于我的，你知道，哦，那是关于你的，那个故事是你，哦，我的天哪，你为什么这么说，我得说，我在书中毫不保留，我经常告诉人们，《不再是好人先生》是我的自传，我只是用别人的名字来讲述我的故事，现在这并不完全是真的，书中的大多数人都是真实的人，或者两三个人组合而成，但有一个人，他很多方面都是我，不完全一样，但很多方面都是我，在我与我的第二个妻子结婚期间，在蜜月时她说，我们不必假装喜欢性，我们一起去看心理医生，一起去看夫妻治疗，无论我做什么，无论我多么努力地改变自己，做自己的事情，她仍然没有性欲，这变成了一场持续的战斗，你知道，我一直很沮丧，充满怨恨，而且，你知道，操纵，而她一直很生气，退缩，你知道，事情并不顺利，我们的治疗师建议，我确实进行了两次不同的性禁欲期，大多数人会问，我为什么要这样做，但你知道，这是我做过的最有力量的事情之一，它们都发生在关系的不同时期，你知道，我做出了决定，我从来没有沉迷于色情或过度自慰，但那是不允许的，与我妻子的热情互动，与其他任何人调情，你知道，与任何人调情，我的妻子和我可以拥抱，晚安吻，但仅此而已，第二次我这样做时，我实际上搬到了一个完全不同的卧室，不同的床，然后发生了一些事情，有趣的是，一旦，就在我开始性禁欲期的第一天，两次，我的妻子变得非常性化，你知道，变得诱人，我不会透露细节，但就像，老天，你为什么不能这样，但你知道，她变得诱人，当然，好吧，终于她变得诱人，她变得性化，但这是我们之间的一种舞蹈，只要我追求，她就可以那样做，当我停止追求时，她就进入了她的模式，这是她故事的一部分，不详细说，但对我来说最强大的事情是，还有两件强大的事情，一是它真的帮助我摆脱了许多好人综合症，因为很多好人综合症都与我对待女性很好，所以她们会和我发生性关系有关，如果我不是想让女人和我发生性关系，我就不必，我不必，我不是说以一种刻薄、虐待的方式，我不必给她太多，她是否难过，她是否会喜欢，那会让她烦恼吗，她心情不好吗，所以我想，我不必做我称之为维持可能性可用性的事情，我不必做任何事情来确保她以后心情好，想发生性关系，她可以心情不好，因为我们六个月不发生性关系了，所以我不必担心，我变成了一个更完整的人，你知道，这就是我所说的，我们摆脱了好人综合症，它是关于成为一个完整的人，我变得更诚实，更真实，把我的需求放在首位，去我想去的地方，和我想去的人在一起，做我想做的事情，而不必担心她可能会对此感到不满，所以我变得更加真实和完整，这实际上让她觉得我更有吸引力，第二件事是，它在某种意义上收回了我的性能力，我意识到，我不必把我的性能力交给另一个人，没有人能控制我是否能发生性关系，我如何发生性关系，何时发生性关系，我不会把钥匙交给任何人，那些是我的钥匙，由我控制，所以那非常有力量，你如何与此相关，我不知道你不能自慰，或者其他任何事情，在这六个月里，你如何与你自己的性欲相关，而不压抑它，因为我知道有一种方法，那是传统的罗马天主教方法，我有一个冲动，把它压下去，压下去，压下去，我正在学习有一种方法可以与那种能量相关，仍然是愉快的和令人愉悦的，而无需，你知道，通过性语境来表达它，我想从误解开始，我认为很多男人，尤其是年轻的时候，是的，大多数年轻男人确实有很强的性欲，这是我们天生的，大自然喜欢年轻男人有强烈的性欲，但我想大多数人高估了我们对性的需求，尤其是对射精的需求，而我看到很多男人，我工作过的，年轻和年老的，就是很多男人有，我称之为射精成瘾，我认为色情成瘾非常普遍，很多男人，你知道，你知道，在我那个时代，你必须在床垫下找到你父亲的《花花公子》或《花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花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