How to ACTUALLY Do Joe Dispenza Meditations The Right Way

Les méditations de Joe Dispenza sont un moyen fantastique de reprogrammer votre cerveau, de changer votre énergie et d'améliorer votre vie en général. Mais si vous les avez déjà essayées, vous vous posez peut-être quelques questions. Je sais que lorsque j'ai publié un post sur mon expérience personnelle avec la manifestation grâce à ces méditations, j'ai reçu tellement de questions sur la façon de les pratiquer. Voici donc un guide étape par étape pour pratiquer les méditations de Joe Dispenza et en tirer le maximum.

La première question est : où trouver les méditations de Joe Dispenza ? Celles qui sont de lui sont payantes et se trouvent sur son site web. Je recommande vivement de les payer, car vous savez que ce sera sa voix. Il y en a quelques-unes gratuites sur YouTube, mais vous ne pouvez pas garantir qu'il ne s'agit pas simplement d'une voix générée par une IA superposée à un script. Je vous suggère donc de vous lancer et de les acheter, car vous les aurez pour le reste de votre vie, et cela vaut vraiment la peine d'avoir sa voix qui vous parle et de vous assurer que c'est de qualité. Il les a toutes sur son site web. Et ce n'est pas moi, je ne suis pas payée pour le promouvoir, je l'aime simplement, et ses manifestations et ses méditations ont vraiment changé ma vie. Je vous suggère donc d'aller directement à la source et de les obtenir sur son site web. Il y en a quelques-unes gratuites, mais il faut vraiment fouiller sur YouTube pour savoir laquelle est la sienne. J'essaierai d'en trouver quelques-unes, mais je ne peux pas garantir qu'il y en ait.

La deuxième question est : dois-je être assise ou allongée ? Et où dois-je le faire ? Comment dois-je le faire ? Tout cela, la mise en place de votre méditation. Tout d'abord, je dirai que certaines de ses méditations nécessitent que vous soyez assise au début, puis vous passez à la position allongée. Pour certaines, comme les bénédictions du centre énergétique, vous restez assise pendant toute la pratique. Pour d'autres, vous êtes allongée et vous vous relevez progressivement. Cela dépend vraiment de la méditation. Cependant, je dirai que si vous êtes débutante en méditation ou si vous vous endormez facilement, essayez de rester assise pour vos méditations. C'est une excellente façon de pratiquer la méditation et c'est vraiment la façon naturelle de le faire. Si nous parlons de la lignée de la méditation, la pratique est d'être assise afin que nous puissions avoir un flux de chi et de prana, l'énergie de la force vitale, qui circule en nous de la manière appropriée. Donc, cela dépend de la méditation que vous faites, mais si vous êtes sujette à vous endormir et que vous êtes débutante, il est préférable d'être assise lors de vos méditations, afin de vraiment poser cela comme base, votre modèle pour les méditations. Et si vous vous dites : "Oh mon Dieu, mes hanches sont tellement raides, je ne peux littéralement pas m'asseoir en méditation, c'est tellement difficile pour moi", vous pouvez tout d'abord vous surélever sur le bord d'un oreiller, d'un coussin ou d'un bloc, ou quelque chose pour soulever vos hanches lorsque vous êtes assise, permettant à vos genoux de tomber, et cela vous soulagera de cette douleur du bas du dos ou vous permettra simplement de rester assise plus longtemps. Essayez cela et voyez comment cela se passe pour vous. Quant à l'espace, il est important d'être ininterrompue, bien sûr, de tamiser les lumières dans un cadre naturel et de porter des écouteurs. Je pense que les écouteurs seront les meilleurs pour la méditation, afin que vous puissiez avoir une expérience complète et que personne ne vienne perturber votre expérience.

Okay, parlons de la façon de faire la partie travail respiratoire du Dr Joe Dispenza. C'est un point vraiment important à aborder, car ce travail respiratoire est si unique. Il est vraiment important pour cela, mais c'est en fait assez simple. Cela prend juste un peu de temps à pratiquer et à mettre en œuvre. Pour son travail respiratoire, il est essentiellement conçu pour vous permettre de tirer l'énergie de la base de votre colonne vertébrale jusqu'à la glande pinéale, dans votre tête. Essentiellement, vous laissez l'énergie et le souffle monter. Et la façon dont nous faisons cela est d'inhaler profondément par le nez, et vous engagez votre bas-ventre, votre diaphragme et votre poitrine. Vous vous étalez à travers tout cela, et c'est pourquoi vous l'entendrez dire : "Prenez une grande gorgée sur celle-ci". C'est parce que vous respirez si profondément, une respiration complète, pas une gorgée. On ne monte pas tout en haut, c'est une inspiration LENTEMENT qui s'étend à chaque instant. Puis vous la retenez en haut, et pendant que vous la retenez en haut, vous commencez à engager ces muscles inférieurs, les muscles racines, les muscles du plancher pelvien. En yoga, on appelle cela Mula Bandha, le verrouillage racine. Et cela consiste essentiellement à remonter et à serrer les muscles du plancher pelvien. Puis vous engagez, donc cela verrouille l'énergie de la base de la colonne vertébrale, la racine et la zone du ventre, et l'envoyez vers le haut. Et nous visualisons que cette énergie, dans ce souffle, se déplace de cet endroit tout le chemin vers le haut. Donc, lorsque nous prenons une grande inspiration et que nous la retenons en haut, nous visualisons, sentons et serrons ces muscles pour élever l'énergie, en haut, en haut, en haut. Puis vous expirez lentement par la bouche pour relâcher le souffle. Il vous demandera probablement de faire cela pendant quelques tours, et à chaque fois, vous allez plus profondément, vous allez plus lentement, vous inspirez plus pleinement, vous serrez plus fort, vous visualisez l'énergie qui se construit comme une bouteille de champagne qui attend de pétiller, et cette expiration est le relâchement complet, et vous sentez l'énergie en vous. C'est un outil tellement important à avoir, et il faut l'apprendre. Soyez donc compatissante envers vous-même, mais pour cette partie du travail respiratoire, vous voulez inspirer très lentement et complètement, en retenant en haut, en visualisant votre énergie qui monte pendant que vous serrez les muscles intrinsèques pour soulever le plancher pelvien et soulever cette énergie le long de la colonne vertébrale jusqu'à la tête. Et la raison pour laquelle nous faisons cela, c'est que nous activons la glande pinéale et nous déplaçons notre corps de l'esprit analytique vers cet esprit observateur, afin que nous puissions vraiment ressentir.

Et c'est ainsi que nous passons au niveau quantique. Parlant de passer au niveau quantique, c'est la première question que je reçois, et je pense que c'est peut-être la plus difficile ou la plus stimulante à atteindre dans les méditations de Joe Dispenza, et c'est comment puiser dans le champ quantique, ou les gens ont dit : "Comment puis-je entrer dans cette obscurité, cet espace ?" Vous l'entendrez dire : "Devenir personne, nulle part, rien, aucun temps". Et c'est parce que vous entrez dans le champ quantique. Nous sommes dans un monde très 3D en ce moment, nous touchons, nous sommes physiques, nous sommes ce corps, du moins nous nous identifions comme le corps, beaucoup d'entre nous dans ce royaume. Et l'idée de passer au niveau quantique est de sortir de ce corps physique et de s'élever dans la non-matière, comme si nous devenions quantiques, nous devenions énergie. Il s'agit donc de réaliser que nous pouvons nous séparer de notre corps physique et dissoudre notre identité, notre corps, notre nom, nos problèmes, nos pensées, tout ce que nous bouclons dans notre cerveau, tout ce que nous avons identifié comme étant une maladie physique, un rôle, une responsabilité que nous jouons. Nous nous séparons essentiellement de notre identité et allons au-delà de ce que nous pensons être et de ce que nous savons être pour devenir ce champ quantique, qui est simplement rien. C'est pas de chose, nulle part, aucun temps, nulle part et aucune chose, ce qui est tellement, tellement cool. La façon de faire cela est, je l'ai déjà dit pour moi-même, je visualise cet écran noir de particules, presque comme la galaxie dans l'espace, et je me visualise en train de devenir cela, en me séparant, en m'élevant du corps et en devenant cet espace. Et la façon de faire cela est de fermer les yeux, et lorsqu'il vous guide pour ressentir l'espace en vous et tout autour de vous, vous le ressentez vraiment, ce champ quantique, cette obscurité, cette énergie représente la Conscience pure. Et peut-être que vous dites : "Comment savoir si nous y arrivons ?" Vous le saurez. Vous le saurez, parce que c'est comme ce sentiment en vous que vous ressentez simplement de l'énergie en vous, et c'est un sentiment, c'est une connaissance. Et ce n'est pas grave si vous ne l'avez pas encore ressenti, vous y arrivez toujours. Ayez simplement compassion et patience. C'est une pratique très profonde d'aller au-delà de soi, donc cela prendra du temps.

L'étape suivante est la composante de visualisation et la manifestation essentielle de votre réalité future ou de vos potentiels infinis qu'il suggère. Et celle-ci, pour moi, c'est la plus amusante. J'adore cette partie. La visualisation. Je dirai que je crois que la visualisation est une compétence qui est débloquée. Nous avons tous en nous la capacité de visualiser, et c'est essentiellement comme rêver éveillé ou rêver, et c'est une partie vraiment amusante à explorer. Donc, une fois que nous sommes devenus quantiques et que nous sommes sur le point de visualiser, le processus de visualisation est assez simple, en ce sens que vous voulez être très clair sur ce que vous désirez, que ce soit l'abondance, une opportunité de carrière, votre partenaire idéal, je ne sais pas, la destination de voyage où vous voulez être ou une maison que vous désirez, quoi que ce soit, tout ce que vous pouvez créer sera créé. La visualisation commence par être clair sur ce que vous voulez exactement et laisser cela prendre vie. Je l'ai déjà dit dans mes vidéos, c'est essentiellement comme jouer à Sims avec vous-même et devenir aussi visuel que possible avec ce que vous voulez. Permettre à tous les sens d'être inclus dans cela, comme les couleurs, les textures, les spécificités de ce que vous voulez et où vous le voulez, et tout cela dans votre réalité. Et puis, c'est une étape vraiment importante, une fois que vous avez visualisé tout ce que vous voulez, une fois que vous êtes clair sur ce que vous voulez, vous ressentez ensuite cette visualisation. Essentiellement, c'est le sentiment de gratitude, de joie et d'amour, comme si vous aviez déjà ce que vous visualisez. Cela se trouve dans chaque guide de manifestation et c'est littéralement le fondement de cette technique, qui est de ressentir comme si vous l'aviez déjà. Et c'est parce que vous ne voulez pas être séparé de vos manifestations, vous voulez devenir un avec cela, avec cette vie. Et la façon de faire cela est de le ressentir. Et plus vous attachez une émotion à votre visualisation, plus la charge est forte, ce qui signifie qu'elle sera envoyée dans l'univers et lue à une fréquence plus forte, ce qui peut vous permettre de la magnétiser plus rapidement et plus vite. Et c'est tellement cool.

Maintenant, j'ai reçu une question, certaines personnes disent : "Eh bien, que se passe-t-il si je ne peux pas ressentir ces émotions ?" Il est important de se rappeler des souvenirs passés pour susciter ces émotions. Par exemple, si je manifeste l'amour, mais que j'ai du mal à ressentir l'amour, je vais penser à un souvenir où je me suis senti le plus aimé et canaliser ces émotions dans l'ici et maintenant pour les élever à ma propre fréquence, de cette façon, je rencontre ma manifestation, qui est l'amour, là où elle se trouve. Et une très bonne question de suivi est : comment savoir si je fais bien ? C'est l'étape de la reddition et du lâcher prise, et de savoir que ce n'est pas une destination que nous essayons d'atteindre, c'est simplement la méditation, au sens d'être ici maintenant, d'être 100% présent et de ressentir. Il ne s'agit donc pas vraiment de bien faire, il s'agit de savoir que cela va vous parvenir et vous devez lâcher prise. Ne vous obsédez pas sur : "Ai-je bien fait ? Est-ce que ça a marché ? Est-ce que c'était assez chargé ? Suis-je allé dans le champ quantique ?" Faites-le simplement, soyez et voyez où cela vous mène. Laissez-le aller. N'essayez pas de trop analyser, car c'est littéralement ce que nous reprogrammions notre cerveau à ne pas faire, c'est de trop analyser. Nous voulons nous asseoir comme l'observateur, être, nous rendre et laisser notre créativité se déployer. Laissez ces visualisations être ressenties et laissez cet univers répondre à nos demandes.

À quelle fréquence dois-je faire ces méditations ? Excellente question. Je reçois toujours ces questions à ce sujet, et je dirais qu'aussi souvent que vous le pouvez est la réponse la plus simple. Aussi souvent que vous le pouvez. Maintenant, les gens disent : "Oh, vous venez de me dire de lâcher prise et de vous rendre, est-ce que cela signifie que je ne fais plus les méditations ?" Non, cela ne signifie pas cela. Faites-les autant que vous le pouvez, aussi longtemps que vous êtes prête à les faire et à vous y engager, à vous y consacrer. Et ce n'est pas grave si vous prenez cinq jours de congé et que vous n'avez tout simplement pas pu les intégrer, ou quelle que soit la justification, retournez-y, ayez compassion, sachez que c'est un processus et que c'est juste le voyage, vous savez. Asseyez-vous simplement là-dedans et faites-le autant que vous le pouvez. Maintenant, Joe Dispenza a littéralement tout pour tout le monde, il n'y a donc vraiment aucune excuse pour laquelle vous ne pouvez pas, vous savez. Par exemple, il y en a des matinales, des vespérales, des de 15 minutes, des de 45 minutes, des d'une heure et demie. Il y en a une qui peut être intégrée à tous les horaires, à tout moment. Donc, à tout moment de la journée, c'est incroyable. Autant que vous le pouvez. Ne vous concentrez pas trop là-dessus, ne soyez pas trop, vous savez, trop axée sur les détails, faites-le simplement autant que vous le pouvez, aussi longtemps que vous le pouvez, et voyez où cela vous mène, car vous serez récompensée. L'univers écoute et cela va changer votre vie, plus vous le faites et plus fréquemment vous le faites. Voyez où cela va, voyez où cela vous mène.

J'espère que cela vous a aidé, et si vous avez d'autres questions, veuillez les déposer dans les commentaires ci-dessous. J'ai beaucoup d'autres vidéos de techniques de Joe Dispenza, y compris une méditation en direct avec la voix de Joe, une vraie, qui est là-haut gratuitement. Donc, oui, jetez un coup d'œil et regardez les autres contenus et assurez-vous de vous abonner, car je suis en train d'aller et d'assister à une retraite de Joe Dispenza. On verra quand on y arrivera. En tout cas, beaucoup d'amour, Anges de la Terre. Merci, merci, merci.