Transcription
المترجم: Hani Eldalees
هل تخاف من القيام بواجباتك المنزلية؟ هل تبتعد عن الدراسة عندما يحين وقتها؟ أنت بالتأكيد لست وحدك، عندما يحين وقت الجلوس لإنجاز بعض العمل، نحن نميل إلى النشوء، نحن نجد عوامل تشتيت، وفجأة نصبح حقا مهتمين بترتيب غرفنا. إنه رد فعل طبيعي. في مرحلة ما، كل واحد منا حاول الحصول على بعض العمل الذي تم إنجازه، سوف يشعر وكأنه إنه آخر شيء في العالم الذي نريد أن نفعله. ولكن ماذا لو قلت لك ذلك لا يجب أن يكون مثل هذا؟ ماذا لو قلت لك أنه هل هناك طريقة أفضل للقيام بذلك؟ وهذا لن يساعدك فقط على الدراسة بشكل أفضل، ولكن الأهم هو الدراسة بشكل أقل. نعم. أدرس أقل.
الدراسة بحد ذاتها هي مهمة مملة ومملة. لا أحد يريد قضاء المزيد من الوقت الدراسة التي لا يحتاجون إلى القيام بها. ولكن ماذا لو كان بوسعنا أن نخلق الحالات في جسمك والبيئة الخارجية لتعلم بنجاح والاحتفاظ بالمعلومات بشكل أفضل وأسرع؟ تعلم تقنيات الدراسة الفعالة يمكن أن يتأكد من استعدادك الكامل لاختباراتك واختباراتك النصفية وامتحاناتك. لأنه عندما تعرف ما ينجح، يمكنك التعامل مع أي مشروع بثقة ويمكن أن تسحق أي قلق من الاختبار. الاستراتيجيات التي أنا على وشك أن أشارك معك لقد تحسنت ليس فقط درجات اختباري، لكن مزاجي ووجهة نظري بالكامل. إن التوجه نحو دراسته قد حسن حياتي. لذا آمل أن تفعل ذلك كما تستفيد منها واكتشف أي نوع من الدراسة يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
هناك فوائد هائلة في الإعداد، خصص بعض الوقت للتركيز خلال يومك. أحب أن أبدأ وقت التركيز الخاص بي حوالي الساعة السابعة مساءً، إنه واحد فقط تناولت عشائي فيه، انتهيت من كل ما يخص فترة ما بعد المدرسة، الفصول الدراسية وأنا مستعد للاستقرار والقيام ببعض العمل. في البداية، لم يكن لدي جدول زمني حقًا، لقد قمت للتو بواجباتي المنزلية كلما كان لدي وقت. ولكن بعد ذلك كان هناك دائما الانقطاعات بعد الأنشطة المدرسية، برنامجي المفضل، وحتى وقت العشاء، وكل يوم سيكون مختلفا. لقد كان الأمر غير منظم، وانتهى بي الأمر عدم الانتهاء من أعمالي في الوقت المحدد. في بعض الأحيان، كان علي أن البقاء مستيقظا حتى وقت متأخر حقا، وبالطبع لن أحصل على قسط كاف من النوم. سيستمر هذا لعدة أيام. لسوء الحظ، أثر ذلك على درجاتي، جدولي الزمني، وحتى مزاجي العام.
في الوقت الحاضر، أنا أتأكد أنا أكثر تنظيما مع وقتي، وأنا أتأكد من أن أحد أفراد عائلتي يعرف أن هذا وقت دراستي. ولقد عاد ذلك الوقت أيضاً. الوقت الذي تختاره كوقتك وقت التركيز يعتمد عليك بالطبع. ولكن تحديد هذا الموعد مع سوف يساعدك ذلك على أن تكون أكثر التزامًا. الاتساق يولد النجاح، إذن، المنظم، كيلدون، حسنًا، قلم رصاص في وقت القراءة ووقت الدراسة، ونعم، حتى وقت اللعب والالتزام به.
حيث يمكنك الدراسة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على كيفية دراستك. بقدر ما قد يكون مريحًا، الاستلقاء على السرير أو على الأريكة لن يساعدك على القيام بعمل أفضل، عمل أسرع وأكثر فعالية. هل تحتاج إلى سطح مستوٍ مع ارتفاع مناسب ومريح وخليط الجرانولا؟ الآن دعونا ننظفك قليلا. وهذا يعني عدم وجود أطباق متسخة من غداء بعد الظهر اليوم، لا مجلات ولا حتى كتب لتشتيت انتباهك. والأهم من ذلك، لا توجد أجهزة محمولة لمحاولة استخدامها، هل لديك بالضبط؟ تحتاج لإنجاز العمل. الكتب والقرطاسية والكمبيوتر إذا كنت تستخدمه. وإليك اقتراحًا جيدًا، المشروبات والوجبات الخفيفة. لا أعرف عنك، ولكنني لا أستطيع التركيز حين أشعر بالجوع. لذا تناول الماء أو العصير وبعض الوجبات الخفيقة الصحية مثل المكسرات أو الفواكه التي تبقيني راضية لفترة أطول. كما أنه يمنعني من الاستيقاظ كثيرًا والمخاطرة بالتعرض للخطر، مشتت ومتقطع. تنظيم مساحة العمل من خلال اتخاذ خمس دقائق إضافية في البداية، لكننا سنوفر لك الكثير الوقت أثناء العملية. تذكر أن الفوضى تتنافس على الاهتمام، لذا اجعل مساحتك نظيفة ومرتبة.
قليل منا من كرسوا أنفسهم المساحات في منازلنا حيث يمكننا أن نغلق العالم الخارجي والتركيز. معظمنا لديه مساحات مشتركة. لدينا أشقاء يلعبون في الخلفية. قد تكون أمي في المطبخ تطبخ، ربما يكون الأب يشاهد الأخبار على التلفزيون. الحياة تستمر ولا يمكننا إيقافها. ولكننا نستطيع السيطرة على كل شيء البيئة المباشرة. نحن نستطيع السيطرة عندما نستمع إلى. منذ أن صادفت هذا التطبيق الذي يلعب الأصوات المحيطة، لقد وجدت أنني أستطيع أن أحجب كل الضوضاء المشتتة والتركيز حقا على عملي. أنا أحب بشكل خاص استمع إلى أصوات الطبيعة. رذاذ المطر المندمج، أصوات طقطقة نار المخيم وتعثرها الناعم، لزقزقة العصافير، كلها طرق ممتازة اغلاق العالم الخارجي والتركيز على المهمة المطروحة. هناك الكثير من الخيارات الجيدة أين يمكنك أن تجد مجموعة كبيرة من هذه الأنواع من الأصوات. من الجدير بالتجربة لمعرفة ذلك أيهما يناسبك شخصيًا؟ قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في التركيز أثناء الصمت التام. قد يجد البعض الآخر الأمر صعبًا للتركيز أثناء تشغيل الموسيقى. إنها مجرد مسألة اختيار. ولكن الدراسات أظهرت أن أنواع معينة من الموسيقى، وخاصة الموسيقى الكلاسيكية، يمكن أن تعمل أجزاء من دماغك على مساعدتك تنتبه وتحتفظ بالمعلومات. وبالطبع، الاستماع إلى قد تساعد الموسيقى على تحسين حالتك المزاجية وتغيير وجهة نظرك بالكامل حول الدراسة بشكل عام. لذا قم بتوصيل سماعات الرأس، وهذا يؤكد أنهم يقومون بتشغيله وربط تركيزك على.
وهناك لديك ذلك. قم بإعداد روتين، ونظم مساحة عملك والحصول على مزاج مع الموسيقى. ثلاثة أصوات صغيرة ولكنها فعالة للغاية لتجعلك تتعود على أن تكون أكثر كفاءة ودراسة في وقت أقل. بعد مرور عامين، اعتدت أن أقضي المزيد أكثر من ثلاث ساعات في أداء واجباتي. لقد عملت طوال الساعات. لم أكن منظمًا وحصلت على ما أريد بسهولة، مشتت ومتقطع في كثير من الأحيان. ولكن... ولكن ببطء وثبات، باتباع هذه الاستراتيجيات، أجد أنني لا أحتاج إلى أكثر من ساعة واحدة لإكمال جميع مهاماتي. هذا شيء أفتخر بتحقيقه، وأود أن أشارك معكم اليوم. ولكنني لست هنا لإقناعك بذلك كل دقيقة قضيتها في الدراسة مليئة بالمرح والضحك، وأنه لا يوجد شيء آخر أفضل أن أفعل ذلك الوقت. لا، أنا أيضًا إنسان ومازلت طفلاً. ولكن يجب أن نفعل ذلك مهما كان الأمر. علينا فقط أن نبذل قصارى جهدنا الوضع وإيجاد طرق لتحسينه. لذا فمن المهم أن نحن نطور هذه المهارات، لأنه سيعود علينا بالنفع مدى الحياة.
بعضنا لم يكن حقا استمتع بالدراسة، وهذا أمر جيد. ولكن عندما تتبع هذه الاستراتيجيات ووضع بعض العمل في الجدول الزمني، حان وقتك لكي تصبح أكثر فعالية، وهذا يعني تستطيع قضاء وقت أقل في الدراسة، قضاء وقت أقل عند قراءة صفحة فارغة وأقل وقت للقلق بشأن الكتاب الذي لم تفتحه بعد، وعندما تنفق وقت أقل للقيام بكل ذلك، وهذا يعني أنك ستنفق الكثير الوقت الذي تقضيه في القيام بالأشياء التي تستمتع بها. مزيد من الوقت للأصدقاء أو وقت للألعاب أو الضحك والمزيد من الوقت لفقط عيش حياتك. يبدأ التعلم الفعال بالصواب الموقف والاستراتيجية الجيدة. في الواقع، يمكن أن يحول الدراسة من عقاب لفرصة التعلم. لذا دعونا نهيئ أنفسنا للنجاح.