Transcription
Сейчас за одну минуту расскажу тебе, как вообще легко бросить курить, кидать снюс, электронки с АКОС и всё, что угодно. Для этого тебе понадобится 2 недели и 1.500 руб.
Во-первых, идёшь в аптеку и покупаешь цитизин. Стоит он около 500 руб. Эти таблетки, они занимают никотиновые рецепторы в твоей голове и снижают тягу курения. Они даже не то, чтобы снижают, они делают курение неприятным. И покупаем вот такую жвачку 2 мг. Берите 2 мг, желательно мятную. Потом объясню, почему.
Итак, сначала надо определиться с намерением, что вы реально хотите бросить курить. Самое главное, самое главное - это хотя бы на неделю ограничить окружение, которое курит в вашем присутствии. Не знаю, как, берите отпуск, что угодно, но постарайтесь не видеться с людьми, которые вас триггерят. Это самое первое, самое главное.
Потом начинаете приём вот этих таблеток. У них в инструкции всё подробно описано, но для тех, кому лень читать, сейчас объясню. Первые 3 дня вы пьёте по одной таблетке каждые 2 часа, пока не выпьете шесть таблеток. Ставьте таймер. Очень важно пить именно каждые 2 часа их в эти промежутки. В первый день ещё можно курить между приёмами этих таблеток, но уже желательно целенаправленно увеличивать промежутки между выкуренными сигаретами. А вам, в принципе, и не будет особо хотеться, потому что вызывают неприятные ощущения. Для пущего эффекта можете купить какие-нибудь отвратительные сигареты, которые вам просто будут неприятно и не хотеться курить, там, не знаю, "Яву" какую-нибудь или "Тройку", ну, что-то невкусное и неприятное, короче. Вот. И начинаете между делом пожёвывать вот вот эту жвачку мятную обязательно.
Первые 3 дня вы пьёте по шесть таблеток в день каждые 2 часа. Потом начинается уменьшение дозы. В инструкции всё сказано. На четвёртый день вы пьёте пять таблеток каждые 2 с половиной часа. Там ещё день-два так пьёте. Потом там на седьмой, восьмой, девятый пьёте уже четыре таблетки, три, две, одну и так далее, пока вы полностью с них не слезете.
На второй день курить уже нежелательно. Пользуйтесь только жвачкой. А она реально снимает абстинентный синдром. М. Попробуйте, где-то через неделю - полторы покупаете обычную мятную жвачку, абсолютно обычную, без никаких там Orbit, Dirol, не знаю, что угодно, что вам нравится. И жуёте то эту, то ту, то эту, то ту, то эту, то ту. Такая вот песенка получилась. И так вот понемножечку вы слезаете с таблеток и заменяете жвачку никотиновую на жвачку обычную. А с обычной жвачки вам уже слезать не надо будет. Ну а если будете сидеть на обычной жвачке, ничего страшного.
Всё, конец. Не благодари. Если было кому-то полезно.