كيف أتحكم في غضبي خلال ثوانٍ؟ قواعد عمليّة من طارق الحبيب

ليش الناس ينفعلون؟ لأنه ربطوا الانفعال بالكرامه والعزه والرجوله وربطوا الهدوء بالضحك.

صلاه المغرب كم العاده نصلي؟ ثلاث. لكن اذا ايماني قوي اصلي اربع ايماني ضعيف اثنتين. ينفع اذا استدعاء قاعده. كذلك الامور النفسيه. سلمان حبيبي هي عباره عن قواعد. لا لو سالتك اسمك ش اسمك سلمان ما فكرت وانت تقولها لا ليش لك تبرمجت عليها. لو سالتي كم نفس اخذت من يوم قعدت ما تدري انت مبرمج. تخيل هالمهارات تتبرمج فيك.

الغضب غير الانفعال. ام الانسان الغاضب حسب بعض الباحثين حطه يمر بست مراحل. المنفعل يمر بخمس مراحل. المرحله الاولى للانسان المنفعل ان يجمع معلومات يجمع يجمع. كل ما طولت في جمع المعلومات كلما كان توترك وانفعالك اقل. ثم بعد ذلك هالمعلومات توجهها ما يسمى التقدير الايجابي او التقدير السلبي. التقدير الايجابي كيف اوظف هالمعلومات لكسب نقاط. تقدير السلبي كيف اوظف هالمعلومات لخسران نقاط. والمنطقه تاخذ التقدير الايجابي ام لكسب نقاط. المرحله اللي بعدها التوتر الداخلي بعدها التوتر الخارجي بعدها السلوك اللي يظهر مني.

اذا لو جيت مثلا لك الكرامه شتمتني قلت انت اللي فيك وما فيك انت اللي فيك وما فيك وش في المرحله الخامسه السلوك. من وين جا السلوك الغير جيد مني من اربعه ما اتقنتها. من وين جت اربعه السيئه من ثلاثه ما اتقنتها. من وين جت الثلاثه السيئه ان في اثنين اخترت التقدير السلبي. من وين جا التقدير السلبي اني ما جمعت معلومات كافيه في البدايه توديني للتقدير الايجابي.

اطبق لك مثال حلو. انا الان في حضره اعلامي كبير ولدنا هذا المميز الشاب. لنفرض انك جيت وشتمتي تريد استفزازي مثلا. جمعت معلومات شاب مميز له برامج كذا كذا. اللي اقدر اجمعه بهاللحظه كيف اوظف هالشتيمه الكسب نقاط. كيف اوظف الششتيمه الكسب نقاط ان جايبني طارق الطبيب النفسيه اللي عنده عياد وكذا بس ما تعرف مثلا ان عندي بالحوار اني ما انا بشي زين اني ما انا برجالنا منفعل فرصه اوري اعلاميا الكبير اني غير انفعالي اني انسان حواري جيد اني شفت وين وديته. لكن انت شتمت وخلصت وجمعت انا معلومات وراحت التقدير الايجابي. فياتي انفعالي الداخلي هادي وانفعالي الخارجي هادي. فكيف ياتي سلوكي الاخير. انا سيده لا انت. انا اتحكم سلوكي مو هو شتايم. وضحت الرؤيه يا سلام.

تخيلك تتنفس هذه القواعد مش تتذكرها. الان لو سالتك اسمك ش اسمك سلمان ما فكرت وانت تقولها لا ليش لك تبرمجت عليها. لو سالت كم فسخرت من يوم قعدت ما تدري انت مبرمج. تخيل هالمهارات تتبرمج فيك. سلام فما تحتاج تذكر جيش ستمتني مهارتي داره الانفعال حط عليه ش داره غضب لا اي تجي خلاص انفاس. ولذلك انا في تربيه القريبين مني ابنائنا وعيال خواتنا كذا انفاس واي واحد يطلع على النفس نذكره كلنا بالقواعد. طيب ليش يحترم القواعد واعد لان ربطناها بقيمه.

اضرب لك مثل معنى القيمه. الان انت جيت وشتمتني انا لو انفعلت اتخيل نفسي لك الكرامه بهيمه تنهق هذا بدايه تدريبي انا. اذا هدات اتخيل اني اعيش العبقه المحمديه من سيدي صلى الله عليه وسلم. جيت شتمتن ش اختار طبيعي. اذا ربطت الهدوء بقيمه عليا وربطت الانفعال بقيمه قبيحه. ليش الناس ينفعلون؟ لانه ربطوا الانفعال بالكرامه والعزه والرجوله وربطوا الهدوء بالضعف. فهي اعاده ربط قيم. تستطيع ان تتقن هذا.

اذا كنت كمدير مثلا لو يدخل عليك موظف ويرفع صوته هذه زين شيء انا افرح فيها بيني وبينك والله فضحت اني قدام موظفيني ويكشفونها. دخل موظف يرفع صوته علي او قعدت يجي يسب بقيه الموظفين استانس مش انه اغتاب لا علمتني الحياه ان اجعل العيوب مزايا. جاني مره موظف اذكر واحد عندي كل موظفينك ما ينفعون انا احسن واحد طبعا معروف ما في شي اسمه احسن واحد ما قلت كذا بيض الله وجهك ورايك بيضا. فلان عنده نقص كذا وكذا وكذا قلت ممتاز ابيك انت كل الامور تمسكه وذول مساعدين لك. علمتني الحياه كيف اجعل لو انا انفعلت قلت غيب عيب عليك هذه غيبه ما غيبه وكذا لا اقلب المشروع عملي. ما كل انسان جاهل او عنده نقص مهاره اداره انفعال غير مهني ممكن يكون مهني زين مني ومنك لكن هذه نقصه مثل الطعام الطيب اللي الملح ما يكون مضبوط. فانا ارى الانفعال وبناء على الانفعال افسره بالطريقه. يعني اليوم انا اكتسب قيمتي من نفسي من مبادئي من قيمي بتفسيري للانفعالات ما اكتسب قيمي من نظره الاخرين لي او من التفسير خاطئ للانفعالات انه انا انفعل بشكل غاضب على انه هذا يمثل السطوه يمثل القوه. انت ربطته بقيمه صبي سميت الانفعال كرامه. انا ربطته بمحمد صديقي صلى الله عليه وسلم. وضحت ليس كلاما دينيا ان كلاما منهجيا. لذا فرض رجاله من تبع غاندي تبع نيلسون مندلا حتى لو كنت مسلم وتحترم ذول وتحترم هدوهم تبي تربط فيهم ما في مشكله. المهم ان تهدا. فهو الفكره انه كيف انا اهذب نفسي واتخيل القدوات واتخيل الطريق الصحيحه او الطريق هذه عموميات ما اتفق معها. اتخيل واتخيل هذه لي ما فيها قواعد انت انطلقت صرت مثل الجلي سايح لا لازم قوانين ضوابط تعتادها تسلكها تستمتع بها تتنفسها عظيمه تسلسل تسلسل بهالطريقه.

مره مرات ا كنت في الطياره ركب جنبي واحد مكشر. هذا شيء يقهر ولا لا. انا ما سويت فيه شيء صح صح. سقطت في الاختبار هذه خامس مره اسقط ترى. لا والله انك مبدع الله زين مكشر. طيب لو انا زعلت هدائي يقل ولا يرتفع. اذا انت زعلت ذاك يقل يقل. فلذلك طبقنا عليها القاعده. طبعا وقتها ما طبقتها لان اسمي سلمان خلاص متبرمج تك تك تك فرصه لي ان في جدار ما يحاسيني وقت الطياره وقتها عندي شغل وما خلصته. لو انا زعلت من تكشيره ما قدرت اركز. انا فرحت بتكشيره وعندي جدار خلصت شغلي. جت تنزل الطياره حتى معي بعض مؤلفاتي الصغيره عندي كتاب اسمه علمتني امي ان شاء الله اعطيك نسخه منه صغير مره. فاعطيه لبنييه والشاب اللي خدمون ذول من باب الشكر والتقدير نهج سيدي صلى الله عليه وسلم. لما اطيتني دكتور والله نحبك. اذا هو ش اللي كان فيه تكشيرته وانت مشهور. المشاهير عاده الناس المشهور يفترض انه متكبر حتى يثبت العكس يمكن كنت تلاحظها. فهو مفترض ضيع الطياره بسبب سلبيته وانا كسبت الطياره بسبب استدعائي للمهارات وايجابيتي الايجابيه. ليش الناس تكرهها تحسبها ضعف والسلبيه ليش تحبها تحسبها قوه. فبدا يسالني حده من سحبت الى الشنطه الى الجوازات. طيب عندك قطو مخنوق عندك ساعه ونص بالطياره. اذكر اني رايح حظن من رياض ابو ظبي وراوا انسان خليجي الظاهر من الخليج حبيب طيب ملاك بس بنيته اللي فيها نقص مهاره في هذه الجزئيه اللي ضيعتها الصيد كان ممكن طول الطياره يقعد يسلقني اسئله زي ما يبي. لماذا خسر بسبب سلبيته لماذا كسبت الوقت انا ولا عطيته مش ما اطيته هو ما عطى نفسه هذا الوقت بسبب. طيب انا اقرا في عينيك سؤال حجرتك يا ابو علي يقول لان افرض انه طيب وقال فرصه الدكتور طارق عندي وابو علي عندي بساله صح صح وانت محجور ما خلصت شغلك اللي قبل ما اروعك تطبق عليه نفس القاعده. جمع المعلومات انسان طيب كذا كذا تقييم الايجابي توظيف طيبته ش اسوي معه. اذا هذا مستعد وهذا مثل الحمل مستوي بسكين فاكه تقطعه تقوله شيء والله عندي شغل وما خلصته بس ابي سواليفي شكلك طيب وبعطيك سؤال تفكر فيه اعطيه سؤال وبعطيك ثلاث اجابات وقد اشتغل اذا تعبت من شغلي يا سلمان سالته بريك واكمل. لماذا لان يطبق القاعده سواء طيب مهب طيب عصبي هذه هي القاعده واحده. وضحت ممتاز.

صلاه المغرب كم العاده نصلي ثلاث. لكن اذا ايماني قوي اصلي اربع ايماني ضعيف اثنتين. ينفع اذا استدعاء قاعده. كذلك الامور النفسيه. سلمان حبيبي هي عباره عن قواعد. انت كمعالج اذا ما حس المريض انك انت تحيا قواعدك ترى ما يؤمن فيك بالحيل يحسك انك تزعل على الممرض وتوفون وقول كذا. اذا ما قرا السكينه والمريض ترى يسوي لك اختبار اول ما يدخل يناظر تستاهل سره ولا لا. ما اروعه. ام جميل جدا.