Transcription
تشعر وكأنك تتسلق جبلاً كل يوم، وكل يوم تستيقظ والجبل نفسه أمامك. ابنتي الصغيرة آبي، التي كانت تبلغ من العمر 12 عامًا في ذلك الوقت، استقلت السيارة مع صديقتها المقربة إيلا ووالدة إيلا، التي كانت أيضًا صديقة عزيزة جدًا لي. وفي الطريق، تجاوز سائق إشارة التوقف بسرعة واصطدم بهما، مما أدى إلى مقتل الثلاثة.
لذلك، لدي رؤية فريدة حقًا، حيث قمت بالدراسة الأكاديمية، واطلعت على كل الأبحاث، ثم اضطررت حقًا لاختبار ما ينجح بطريقة شخصية ومؤلمة بشكل واضح. ويمكنني القول إنني أشعر بأنني محظوظة حقًا الآن، لأنه بفضل التدريب الذي تلقيته، كان لدي على الأقل بعض الأدوات في متناول يدي.
ولكن أريد أن أطرح نقطة مهمة جدًا هنا، وهي أن الناس غالبًا ما يركزون على المرونة، معتقدين أنها مجرد مسألة شخصية. وفي الواقع، نعلم أنها أكبر بكثير من ذلك. عدم رؤية نفسك ممثلاً في المجتمع يمكن أن يضر بمرونتك، سواء كان ذلك بسبب العرق، أو الميول الجنسية، أو القدرة، أو المرض العقلي، أو أي شكل من أشكال التحيز. هذا الشعور بأنك لا تنتمي، وأنك غير مرئي، وغير مسموع، مؤذٍ وغير منتج عندما يتعلق الأمر بالمرونة.
إذن، لماذا من المهم أن تكون الدولة مرنة؟ لأنها تمكننا من حشد مواردنا بشكل أسرع. وبهذا، أعني كل شيء من المراحيض المتنقلة إلى الثقة. فكر في بيئاتنا المتغيرة باستمرار التي نعلم أننا جميعًا نعيش فيها هذه الأيام: حرائق الغابات، كوفيد، الزلازل. التغيير والمصاعب تأتي بسرعة وبكثافة. والمجتمعات المرنة، والدول المرنة، تكون أفضل بكثير في الاستجابة في هذا الوقت، لتكون قادرة على حماية الضعفاء والمستضعفين، لحماية الاقتصاد، لتجاوز أي شيء يأتي بطريقة أفضل بكثير.
إذن، من المنظور الشخصي، الخبر السار هو أن الأبحاث تظهر أن المرونة تتطلب حقًا ما نسميه "السحر العادي". إنها ليست سمة غامضة متاحة لقلة قليلة. يمكننا تعليم الناس أن يكونوا أكثر مرونة.
الاستراتيجيات الثلاث التي اعتمدت عليها عندما توفيت الفتيات، وللإنصاف، ما زلت أعتمد عليها تمامًا الآن، وقد استخدمتها جميعًا مرة أخرى مؤخرًا، هي:
الرقم واحد: فهم أن المعاناة جزء من الحياة. سواء كان ذلك بسبب الطلاق، أو الفصل من العمل، أو فقدان شريك، تحدث أشياء صعبة لنا جميعًا. لذا، معرفة ذلك قبل الدخول في هذه التجربة المروعة، ومعرفة أن المصاعب كانت شائعة وأن المعاناة كانت شائعة، أحدثت فرقًا حقيقيًا، لأنها منعتني من الشعور بأنني مستهدفة.
الرقم اثنان: التركيز على الخير. نحن ننجذب إلى ما نسميه في علم النفس "تحيز السلبية". أنت تعلم أننا بشر جيدون جدًا في النظر إلى كل الأشياء السيئة، ولكن في الواقع، نحن لسنا جيدين جدًا في التركيز على الأشياء الجيدة. ومن المهم جدًا لنا أن نوازن ذلك باختيار تركيز انتباهنا على بعض الأشياء الجيدة. والأشخاص المرنون حريصون جدًا على اختيار أين يركزون انتباههم.
الرقم ثلاثة: اسأل نفسك: هل هذا يساعدني أم يضرني؟ هل الطريقة التي أفكر بها، هل الطريقة التي أتصرف بها الآن، تساعدني أم تضرني في سعيي لتجاوز هذا؟
غالبًا ما يعتقد الناس أن المرونة تتعلق بتلك "الشفة العليا الصلبة" القديمة الجيدة، وهي ليست كذلك على الإطلاق. في الواقع، كونك مرنًا يعني أيضًا أن تكون قادرًا على قبول نقاط ضعفك، ومعرفة متى تحتاج إلى المساعدة، وطلبها.
أظهرت الدراسات أن وجود علاقات داعمة قوية هو ربما أهم شيء يمكننا القيام به لبناء المرونة. كنا محظوظين جدًا، كان لدينا مجتمع داعم حقًا ساعدنا. وكل هذا هو ما تحتاجه عندما تتعامل مع الصدمة والمصاعب. لا أحد يفعل ذلك بمفرده.
وأحد الباحثين الرئيسيين في هذا المجال، كريس بيترسون، كان يقول دائمًا: "الآخرون مهمون". كان هذا ملخصًا من ثلاث كلمات لأبحاثه التي استمرت لعقود.