Alex Honnold Explains the Mindset Behind Climbing Taipei 101 LIVE

1月23日，你将攀登台湾最高的建筑。为什么？ >> 为什么？嗯，因为它太棒了。因为，因为我基本上可以，嗯，因为，是的。因为它会非常有趣。呃，我的意思是，是的，基本上，它，它真的很难获得进入这座建筑的许可，而且，如果你获得了许可，你就得说“是”。你知道，这就像生活中许多其他经历一样，你可能会想，嗯，这是一件很难做的事情，但你获得了许可。你只能去做。而且你一直想攀登这座建筑很久了，对吧？ >> 是的。我实际上为另一个电视节目侦察过它，那个节目在2013年，我想，破产了。所以，在过去的，你知道，12年里，我一直知道这是可能的。我知道，我的意思是，这座建筑本身就非常适合攀登。它，它简直是完美的。它太棒了。它，呃，而且它是一座非常美丽的建筑。我的意思是，我认为很多人，呃，不知道它长什么样，但它，它 >> 我以前看过。 >> 是的。它是独一无二的。它是引人注目的。我的意思是，你看到了它如何从城市景观中脱颖而出。我的意思是，这太不可思议了。所以，它，嗯，它就是如此酷。但是，所以大约12年前，我侦察了它，并意识到我可以做到，并想，这太棒了，但从未获得机会，所以现在我获得了机会。 >> 我喜欢这样。而且，这座建筑让你如此着迷是因为它的建筑风格，还是因为城市景观？你就是这样选择你觉得有灵感去攀登的吗？ >> 我的意思是，有点。我认为，总的来说，在岩石构造方面，你知道，选择一个很棒的目标总是有很多不同的因素。但其中一部分是，你知道，它的美学。比如，它引人注目吗？它吸引眼球吗？它美丽吗？嗯，我的意思是，其中一部分是，在攀岩中，有点像它的神话，你知道，比如攀登历史，比如它对攀岩者来说重要吗？嗯，所以我想，对于建筑物来说，情况有点相同。比如，它引人注目吗？它美丽吗？嗯，它可能吗？在这种情况下，它处于一个完美的甜蜜点，它是可能的，而且具有挑战性，但又不是极其困难。嗯，因为如果你要为电视节目做某事，它必须是，嗯，你必须能够随时随地完成。所以，嗯，所以你不想让它成为，你知道，尖端，最难的事情。你希望它处于一个甜蜜点，在那里你会想，“这很有挑战性，而且它会，你知道，让我保持专注，但又不是极其困难。” >> 你很早就开始攀岩了，对吧？ >> 嗯，大约10岁，呃，实际上，如今，顶尖的攀岩者都开始得更早。 >> 但，但是的，我很幸运从小就开始了。这是否一直是作为一项职业追求的计划？ >> 不。不。只是，不。我的父母都是教授，呃，你知道，他们很支持，并说“去做你喜欢做的事情”。但我的意思是，尤其是在我年轻的时候，攀岩是一种更边缘、更小众的运动，所以没有人是职业攀岩者，你知道。但幸运的是，随着我长大，这种攀岩运动也发展了很多。攀岩现在是奥运会项目了。它已经成为一项更大的运动。所以，它不那么不寻常了，而且现在有了更多的钱，所以你实际上可以谋生，你知道。有没有一个时刻让你觉得，“哦，我真的很擅长这个。”比如，“这是真的。”比如，第一次发生这种情况是什么时候？ >> 不，不是真的。我的意思是，不。我的意思是，多年来，我一直认为我最终会成为一名登山向导之类的，或者，你知道，我只是想，我想我会找到一份与攀岩界相关的工作。 >> 嗯，然后，你知道，我获得了一些赞助，并开始免费获得装备，而且我独自住在房车里，所以开销很低。你基本上就是在生活，然后最终你会想，“哦，我正在做我热爱的事情谋生。”然后最终你会赚得更多。嗯，然后我想，“哦，我的意思是，直到我真正认为自己是一名职业攀岩者，已经很多年了。”你知道，起初，我基本上是一个无家可归的人，住在房车里，碰巧免费获得攀岩鞋。然后你会想，“哦，这很酷，但这与感觉你真的要靠岩石攀登谋生不同。” >> 所以，即使在没有钱的时候，你也在做这件事。这就是你所追求的。并不是说你在做另一份工作，然后业余时间做这个。不，我的意思是，我确实工作过，你知道，比如我小时候在我的攀岩馆工作，你知道，我业余时间也做过一点，但，但没有，基本上我一生都在尝试攀岩。 >> 哇。你做的第一个具有挑战性、有风险的攀登是什么？或者某种真正的？ >> 我的意思是，我认为当我开始涉足户外时，因为，呃，我在郊区加州长大，比如在萨克拉门托，所以我只是骑自行车去攀岩馆，所以，你知道，在我攀岩生涯的前八年，我一直在攀岩馆攀岩。嗯，所以我的意思是，这很有趣，你可以用那种方式学习所有技能，但它并不特别极端，或者其他什么。它不像，你知道，不像人们所认为的冒险。然后，一旦我学会了开车，然后开始借用家里的车，并开始更多地去户外，然后我开始经历一些我认为是，你知道，人们认为的极限攀岩之类的冒险。 >> 是的。你，你觉得它是什么样的体验？是刺激吗？是迷恋吗？它的哪个部分让你充满活力，让你感到活着？它的哪个部分给你带来快乐？ >> 我的意思是，我认为核心就是攀岩的运动，比如我刚刚从攀岩馆来，因为我在你们之间有点时间。哦，是的。是的。我没洗手，但，但是的，就像，附近有一个攀岩馆，我想，哦，太好了。所以，只是一个快速的训练，基本上只是快速地解决健身房里的问题。呃，攀岩馆，所以只是短而，你知道，安全的，我只做了一个小时，尽可能快，现在我累了，我想，多么美好的一天。所以，我认为攀岩的运动本身就是，就是快乐的核心。但除此之外，还有挑战，你知道，比如克服恐惧，你知道，作为一名职业攀岩者。我的意思是，它所涉及的旅行，比如看世界，在大自然中，拥有，你知道，和所有朋友们的美好经历。我的意思是，攀岩还有很多其他很棒的事情，但我认为总是让我回到原点的是，我就是喜欢攀岩，你知道，就像跑步或游泳或其他一些，你知道，基本的运动模式。做这件事感觉很好。 >> 是的。给我讲讲攀岩的实际技巧，对于一个不是攀岩者的人来说。 >> 你根本没爬过？ >> 我爬过。我不认为我爬过。我试着在我的一生中思考这件事。我不认为我曾经爬过。所以，我很想理解，比如，就像你在训练我一样，和我谈谈攀岩的实际技巧。 >> 即使是孩子，你也没爬过东西吗？ >> 是的，我爬过。哦，当然。我喜欢爬东西。我想做跑酷。我的孩子们，我的父母从来不让我做。但跑酷是我着迷的东西。我看到孩子们做跑酷。我想，这太酷了。我喜欢爬树。我喜欢爬墙。我爬过很多门。我爬过，但我的意思是，我从来没有 >> 嗯，我认为这基本上是同一件事。而且，事实上，我认为这是有趣的事情之一，你知道，随着这件事的临近。人们会说，“你为什么要爬楼？”我有点像，“嗯，小时候，我爬遍了我家周围的所有建筑。我爬遍了所有的树。我经常从树上摔下来。”我也是。嗯，而且，你知道，我有点像 >> 只是我的手腕这样。是的。 >> 好了。是的。我小时候摔断了三次手臂，从游乐设施上摔下来，有一次在攀岩馆。但是的，我的意思是，基本上大多数孩子似乎都喜欢那种玩耍。而且我认为以那种方式玩耍是很正常的。所以，有趣的是，现在作为成年人，人们会问，“你为什么要这样做？”然后你会想，“因为这太棒了。因为它太有趣了。这就像孩子们喜欢做这件事的原因一样，因为它，它，它很酷。” >> 是的，绝对。我的意思是，我仍然喜欢绳索课程。 >> 比如，我，你知道，如果我曾经，但我，我明白玩耍的部分，但你必须建立哪些技能才能真正做到这一点？因为玩耍和，你知道，我要爬世界第11高的建筑，这之间有区别。比如，训练是什么？技能水平是什么？从零开始，谈谈你今天所掌握的。需要付出哪些步骤才能 >> 我的意思是，是的，在某些方面，你就是一直去做这件事，然后你会做得更好。你知道，另一方面，就像，我一直在，是的，我可能每周攀岩五天，持续30年。你会想，“哦，如果你投入这么多精力，你肯定会慢慢地变得更好。”嗯，但是的，我的意思是，我猜，我的意思是，归根结底是动作。比如，你身体的移动能力有多好？比如，将体重转移到脚上。比如，理论上，你的腿应该驱动你做大多数事情。我的意思是，人们认为攀岩是用手臂拉，但实际上你应该把它想象成爬一个非常陡峭的楼梯。所以，你应该用腿驱动，你应该用手，就像你用扶手一样，用于平衡。嗯，你知道，显然，如果攀登超过垂直，那么你必须用手臂更多地悬挂，但你仍然应该尽可能多地通过双脚驱动。所以，这归结为技巧，你知道，身体姿势，你的臀部如何使用，所有这些东西。但是，你知道，在某些方面，我认为这有点过于复杂了。就像，你就是去尝试，你知道，你就是去攀岩。 >> 我喜欢，我喜欢你听起来有多随意，而我却在想，好吧，你从不跳过腿部训练，因为你需要在这方面下功夫。比如，有没有某些肌肉群是你必须精通和多产的，这样你才能成为一名更好的攀岩者？ >> 我的意思是，攀岩是一项全身运动。所以，基本上就是使用所有东西。我的意思是，如果你能把某个东西的旋钮调到无穷大，那么你就会成为一名出色的攀岩者。你知道，就像，基本上，如果你能很好地抓住东西，那么你就能很好地攀岩。 >> 你如何锻炼你的手指力量？你如何 >> 嗯，可悲的是，手指力量是我作为攀岩者最大的弱点。它可能是我最不擅长的事情，尤其是与我的同行，其他职业攀岩者相比。嗯，我一直比较擅长全身运动。比如，我认为我有很好的技巧，所以我可以将很多体重转移到我的脚上，并让它们远离我的手指，因为我的手指不够强壮。嗯，但总的来说，你锻炼手指力量的方式和你锻炼任何其他力量的方式一样。你基本上是在给你的手指施加负荷，而手指力量实际上是你的前臂力量。就像，你知道，因为你通过前臂控制你的手。 >> 是的。握力。 >> 是的。握力。所以，你只需要通过，你知道，悬挂在小的边缘上或增加重量来锻炼。只是，你知道，你锻炼。 >> 你每周花多少小时训练？ >> 嗯，我每节课可以花，你知道，3到5个小时攀岩，而且我每周可以做大约5天。是吗？但这并不完全 >> 你知道，我去的某些日子，你知道，所谓的攀岩，我可能会在山里独自攀爬。所以，在这段时间里，一部分是徒步进入。一部分是攀登，一部分是，比如在山顶吃午餐，并试图弄清楚如何下山，或者别的什么。你知道我的意思吗？比如，有时你可以在山里度过六到八个小时，而且你感觉就像在散步，但强度都很低。你感觉就像在山里闲逛，弄清楚你在做什么。它不像 >> 它不是一直都很激烈，对吧？ >> 是的。它不像迈克尔·菲尔普斯在泳池里训练什么的。你知道我的意思吗？你就像在山里闲逛，有点困惑，试图弄清楚。而且，我的意思是，有时你走进山里，结果发现又冷又下雨，然后你就走回来，你想，“好吧，我实际上什么都没爬。”当你计算训练时间时，情况就是这样。实际上，所以过去我有一个训练日记，我确实记录了时间，现在我不再真正记录时间了，因为我认为那不是最好的衡量标准。我认为更多的是关于努力和你实际做了什么。 >> 是的。 >> 就像，因为有些日子你花了很多时间，但你没做什么，然后另一些日子，几个小时内你就可以被完全摧毁，因为你做得非常努力。 >> 是的。你迷路最喜欢的地方是哪里？ >> 这是个好问题。我不知道。我的意思是，嗯，我住在拉斯维加斯，呃，红岩峡谷保护区是一个非常著名的攀岩目的地，就在城外，我住在它附近，我一直在红岩攀岩，但我仍然经常迷路。它就像非常复杂的砂岩峡谷，有岩石的褶皱，你知道，棘手的。它就是，是的。我的意思是，这很疯狂，因为每个季节我都会想，“小径去哪儿了？”我想，“哦，我住在这里，我经常走这条路。”我想，“我怎么还在迷路？”但是，你知道，这才是，这才是真正享受户外活动的乐趣。 >> 当你谈论心态时，你也说了一半是，你知道，风景的美丽或岩石构造，你说另一半就是你对克服恐惧的迷恋和心态。我猜想在做你喜欢的事情时迷路是一种非常特别的感觉，似乎你已经和它成为了朋友。我的意思是，我从来没有真正地，实际上只有几次我真的迷路了，比如一次在南非攀登时。我想我不得不掉进，现在我不记得了，北边的邻国是什么。嗯，我们在约翰内斯堡以北的边境附近。嗯，我不记得北边的下一个国家是什么，但是，嗯，但基本上，我想我不得不掉到边境，进入另一个国家，基本上去找一个村庄，因为我们在山上，你可以看到远处的村庄。但我当时想，我找不到回去的路，我想，“我将完全不走寻常路了，我只能借别人的手机，然后想办法联系我应该联系的人。”但是，最后我找到了路，最终迟到了几个小时，而且因为在灌木丛中爬行而浑身是伤，都迷迷糊糊的。但是，所以，我只有几次这样的经历，我真的迷路了。嗯，对于大多数情况，你总是有方向感的，你知道你应该去哪里，你只是不在小径上，或者你知道，你找不到最好的路。 >> 是的。是的。 >> 但我的意思是，这确实是攀岩的乐趣所在，你会有很多这样的经历，你会想，“我在做一些疯狂的事情。” >> 我读到2016年，神经科学家进行了脑部扫描，发现你的杏仁核对恐惧的反应比普通人少得多。你从小就一直这样感觉吗？ >> 不。但，嗯，所以这是更长的事情的一部分，但我怀疑你的杏仁核对恐惧的反应可能比普通人少，就像多年的冥想一样。就像，你不会以同样的方式对刺激做出反应。所以，对我来说，我将其视为，我一直在害怕，我一直在持续地经历恐惧，作为一名攀岩者，你知道，多年来。所以，然后测试，他们为那个特定的脑部扫描做了，你知道，你在fMRI里，然后你看这些黑白照片，我想，好吧，显然，看着照片，同时躺在一个密封的管子里，这并不可怕。你知道，如果你一生中一直在害怕，那就不吓人。而且，同样，我相信如果有人扫描你的大脑，它会与平均水平不同，因为你花了很多时间在这上面。基本上，你会想，这完全合理。你知道，就像，我不知道。这很遗憾，因为《徒手攀登》里有一个场景，你知道，他们放了一小段剪辑。基本上，看电影的每个人都出来说，“他的大脑有问题。”然后你想，不，关键是，如果你一生都在练习某件事，你就会做得更好。 >> 就像，那就是真正的教训。 >> 是的。那，我的意思是，现在从你的角度来看，这很有道理。 >> 在你做那些测试时，很少有东西会像你在现实中做过的那么可怕。 >> 是的。是的。我的意思是，我收到很多关于恐惧和，你知道，管理恐惧等等的问题，而且，你知道，我的答案显然随着时间的推移而改变，而且我一直在思考恐惧，而且，现在说实话，我总是想，你知道，已经30年了，我一直在攀岩，攀岩真的很可怕，你知道，作为一名攀岩者，你总是有点害怕，因为攀岩总是有后果的，即使你带着绳索攀岩，而且你使用了保护措施，你仍然总是有点紧张，因为你知道，你会想，“如果绳索断了怎么办？比如，如果，你知道，我没打好结怎么办？总会有这些‘如果’。”所以，你总是有点害怕。所以，我认为它改变了你与恐惧的关系，因为你总是害怕。我的意思是，你知道，不是那种深层的恐惧，但总有一点边缘。所以，我认为这让生活中所有的其他恐惧都处于一种视角。你知道，它让你擅长管理恐惧，因为你，你经常经历它。 >> 你如何在那个时刻，当你必须迈出下一步，当你必须够到别的东西，当你必须继续前进时，如何调节或控制它？因为我认为你完全说对了，顺便说一句。我喜欢你谈论恐惧的方式，因为我认为你是绝对正确的，如果你一直处于不适的状态，但你拥有正确的心态，因为很多人处于不适的状态，但他们想得太多，或者拖延，或者卡住了。 >> 嗯，我认为就像，如果这是他们第一次处于不适的状态，那么它就非常压倒性。但如果你习惯了那种不适的状态，你就会想，“哦，这只是又一天。”你知道。而且，我认为攀岩就是这样，很多时候，你知道，你有点害怕，但你完全忽略它，因为你理性的部分会想，“这没关系。”就像，你的安全带已经系好了，就像，一切都很安全，绳索是安全的，你完全没问题，所以你只是忽略它。但偶尔你会想，“哦，我害怕，因为我处于危险之中。”所以，然后你会想，“哦，我应该考虑一下，然后评估一下，你知道，我会没事的吗？我应该采取不同的行动吗？我应该以某种方式减轻这种情况吗？”所以，我的意思是，你知道，这完全取决于。但作为一名攀岩者，你一直在平衡这些事情。比如，这种恐惧有道理吗？我应该采取行动吗？我应该做些什么吗？我应该不做什么吗？你知道。是的。所以，所以你与恐惧的关系似乎非常中立，因为你在和它交谈。就像每天一样。 >> 是的。我，我有时，嗯，我的意思是，恐惧是你身体的一种感觉。就像其他很多事情一样。所以我以前用过这个比喻，但我想，这就像饥饿，你知道。就像，当你感到饥饿时，你不会想，“哦，天哪，我饿了。我现在需要三明治。”你只会想，“好吧，我应该在某个时候吃点东西。”而且，我认为，因为人们经历恐惧的频率要低得多，所以它感觉更压倒性。 >> 但你知道，如果你经历恐惧的频率和你经历饥饿的频率一样，那么你就会想，“好吧，我会在适当的时候处理这件事，我会管理的。” >> 但从根本上说，感到恐惧只是在你身体里感受到一些感觉，或者，它不像你身体里感受到的任何其他事情更重要或更不重要，除非它告诉你你快死了，在这种情况下你应该注意。 >> 是的。是的。绝对。你，你觉得你刚才说的关于你越经常接触恐惧，恐惧对你的影响就越小吗？这是否从身体感觉延伸到你面临情感关系挑战时？ >> 嗯，可能不如我妻子希望的那样。你知道。 >> 你知道我的意思吗？ >> 我认为有点，可能因为，你知道，在某种程度上，管理恐惧就是管理恐惧。 >> 嗯。 >> 但这确实是你练习的东西。就像，我认为我非常擅长处理，你知道，身体上的恐惧，比如身体上的风险和，以及那些让我觉得，“我感觉有危险”的事情。嗯，少一些，我的意思是，公众演讲我害怕了很长时间，但同样，经过大量的练习，我已经变得更加舒适了。没关系。嗯，然后，比如人际关系方面，我有点像，“哦，那是，我的意思是，我妻子会说还有很长的路要走。” >> 是的。和我谈谈你所做的和你所做的之间的区别，大多数人会认为那很可怕，然后是公众演讲，这被认为是地球上最可怕的事情之一。比如，谈谈区别。 >> 不，我认为这非常相似。我的意思是，我认为大多数人，我的意思是，我肯定比攀登更害怕公众演讲。但显然，你知道，我热爱攀登。我一生都在做这件事。 >> 但公众演讲是，是可怕的。不过，话又说回来，既然我已经有很多练习了，我想说，呃，它没那么可怕。而攀登总是有一定的边缘，因为从根本上说，你可能会死。 >> 你知道，公众演讲感觉你可能会死，但你只是，你知道，没关系。 >> 就像你总能出去，然后，你知道，让自己出丑，而且这真的无关紧要。 >> 嗯，这就是我的意思，对吧？就像，我们害怕做那些没有成本的事情的原因是，我们几乎把它说得好像有更高的风险一样。 >> 是的。但我认为，经过一点练习，你会意识到，风险并没有那么高。没有风险。就像，你知道，当你以前没做过的时候，你会想，“如果他们嘲笑你怎么办？”然后你会想，“如果他们嘲笑你怎么办？”就像，“谁在乎？”你知道，就像，结果完全没关系。这无关紧要， >> 你知道吗？但是，对于一些身体上的恐惧，你会想，“嗯，我的意思是，如果你摔死，那确实很重要，或者 >> 你知道，所以那些，你知道，总会有点边缘。” >> 是的。所以，你如何在那个时刻处理它，当那些，当你在想这些的时候？ >> 我的意思是，这取决于。有时，你知道，首先深呼吸，镇定下来，然后，你知道，试着处理。我的意思是，攀登的关键在于，从来没有时间压力。所以，你基本上可以站着，你知道，即使你挂在岩石上，保持静态位置通常并不那么难。所以，你可以一直挂着，>> 深呼吸，花点时间，让自己平静下来，>> 然后试着决定，你知道，这就像，有时你没有特别的原因就非常害怕。嗯，然后有时你会想，“哦，结果是我，你知道，误判了岩石的质量，这比我想象的要危险得多，而且，比如，也许我应该放弃。”所以，我的意思是，我放弃了很多事情，你爬到一半，你想，“这不适合我。”然后你就爬回去了。 >> 听到这个很有趣。所以，你，你对知道自己的极限和知道自己的界限没问题。没有 >> 我的意思是，而且，徒手攀登的关键在于，你必须始终保持在你的极限之内，你知道。就像，因为，你知道，当你带着绳索攀爬时，你总是在尝试突破你的极限，这样你才能学习和成长等等。但如果你是徒手攀登，你就会保持在你的舒适区之内，因为显然你不能掉下来。 >> 而这正是你接下来的攀登，对吧？ >> 是的，这次攀登是徒手攀登，但它应该是，我的意思是，这很有趣。它应该在我的身体舒适区之内。就像，你知道，我应该能够身体上爬上去。但是，对我来说，令人兴奋的是，我以前从未爬过这样的建筑。所以，>> 嗯，所以我想，即使我对我的身体能力非常有信心，我仍然会想，嗯，我正在做一件新事情。所以，这总是有点令人兴奋。 >> 是的。是的。我也喜欢这一点。我，我感觉，我真正欣赏我们现在谈论恐惧的方式，以及通过你对它的反思，就是 >> 有一种认识，那就是任何时候我做一些新的事情，我都会感到不适或恐惧。>> 而这是一件好事。>> 因为这意味着我，我正在尝试新事物。 >> 嗯，这就是全部，就是，你是否感到恐惧？你是否感到紧张或兴奋，或者，你知道，因为很多这些事情在你身体里感觉都一样。你会想，“哦，我有点紧张，或者，我感到胃里翻腾，我感到刺痒，我有点紧张，我感到亢奋，你会想，“我是害怕还是兴奋？”就像，我不知道。我的意思是，很难精确地指出这些事情。所以，所以，我认为，>> 你就是不想太在意，比如，我害怕，因为你会想，或者你就是很兴奋。是的。就像，我知道当我到达建筑底部时，呃，实际上，令人惊讶的是，从地面开始的第一步是攀登中最难的一步之一，你必须，比如跳起来抓住那个东西，然后开始攀爬，然后，基本上，踏上这座建筑的第一步是，你知道，最难的一步之一，而且我敢肯定，我会有点紧张，有点紧绷，然后只是想，“哦，这是，你知道，有摄像机和人们，还有整个场面，我会想，这太疯狂了。是的，这就像，你知道，我紧张。>> 但这是否意味着我害怕？我想，我的意思是，我们会看看。我不这么认为，但我认为这肯定会令人兴奋。 >> 是的。是的。是的。是的，这说得通。不，我的意思是，并非我做过任何我认为如此困难的事情，但任何我第一次做的事情。 >> 是的，这很可怕。 >> 即使我做了很长时间，>> 它仍然令人紧张。就像我说的，我没有任何比较，但是的，对我来说，如果我要进行一次比我以前做过的任何一次都要长的冥想，>> 是的，你会说，“这是一个新的一步。”>> 绝对。我仍然很紧张。而且，>> 你做过的最长的冥想是什么？什么是，你知道，像长时间的冥想？所以，当我们住在营地里的时候，我们每天至少会冥想4到8个小时，或者，你知道，分成几段。比如，你可以连续做四个，或者八个，兄弟。>> 是的。有时。是的。>> 最长的是八个小时。>> 我做过的最长的大约不到24小时。是的。最长的。是的。>> 哇。你，你深入到什么程度？>> 这是其中一个，呃，谈论它。这是其中最好的，最，因为，我们通过冥想的时间长度学到的不是展示你能冥想多久。而是能够，你知道，与身体断开连接，因为你必须超越身体才能如此专注于当下，因为你会开始，我的意思是，你的冥想比我的难得多，但就像，你会开始感到疼痛或不适。你会开始发痒。你会开始在精神上迷失在某个地方。所以，你的背痛，你的，完全痛。所以，你必须超越身体和心灵。>> 24小时，你会饿。你得去洗手间。我的意思是，你怎么能，比如>> 是的。不，你是在禁食，让它更容易，但，但，是的。>> 但这会让它更容易吗？我的意思是，它让它更容易，但你知道，因为，只是禁食24小时本身就是一个挑战。>> 是的，我们，我们经常这样做。所以，它不是，它不是，再次，就像你刚才说的关于>> 当你练习它时，它听起来并不那么疯狂，对我来说说出来，因为我知道其他僧侣做过3天和7天，你知道，比，远。>> 人们可以冥想七天吗？>> 哦，绝对。真的，有，有，有一些人，我的意思是，是的，我，我只是一个完全的初学者，你知道，在真正的，你知道，一些我遇到过的令人难以置信的人所做的努力的领域。>> 兄弟，但七天是很长的时间。>> 是的，那是一段很长的时间。也许不够。>> 是的，没错。嗯，这总是很有趣，我记得当我开始冷水浴时，一开始我总是想，“冷水浴的正确时间是多久？”当我还是个初学者的时候。>> 我要问你，我喜欢你，在我们永远做下去之前。>> 不，不，我不做那种事。哦，你不做？>> 但这是因为我想，我认为这无关紧要。就像，我认为这不会让我变得更好。所以，你知道，如果我确信这会，你知道，改变我的生活，那么我想，是的，我肯定能做到，>> 你知道，意念战胜物质，或者别的什么。但有很多事情是这样的，和冥想一样，我想，如果我认为这是道路，而且，你知道，这有助于我，你知道，爬得更高，那么我想，是的，我会做的。>> 但如果我不这么认为，那么我想，不，我洗个热水澡。>> 我喜欢这样，我喜欢这样。但是，不，这是我刚才说的，那就是，当我第一次开始做的时候，有，有自我的数字，因为它让你感觉更好，但然后是真正对你的健康有益的数字。>> 所以，我认为大多数，呃，健康专家会说，在那里待3到7分钟是惊人的。>> 但然后人们会说，我在那里待了15分钟，但它几乎，它不像，它不像，在七分钟后，因为你的身体已经调节好了，现在它不再是挑战或冲击了。>> 而且20分钟后你就死了。所以，>> 没错。实际上并没有发生。所以，有没有什么事情让你觉得，我真的很想爬那个，但实际上它太危险了，我甚至都不会去尝试，就像你说的，你放弃了？>> 嗯，好吧，所以，实际上，所以，在建筑的背景下，所以，当攀登摩天大楼的现场活动的想法出现时，你知道，大约12年前，当我们第一次侦察的时候，我侦察的第一个是哈利法塔。它是世界上最高的建筑。>> 而且你可以爬上去。我的意思是，我可以在上面做动作，但它，它基本上是尖端的。它非常非常难。>> 你爬了多高？>> 我可以爬，你知道，带着绳索，你知道，我可以爬到外面，但它，它非常难。嗯，而且，它也很难，而且是以错误的方式。它非常滑，而且非常非常棘手。就像，你可以想象随时滑下来。所以，基本上，我想，它，它有点像徒手攀登的LCAP，或者别的什么。我想，“当然，如果我全身心投入这件事，我搬到迪拜，然后就住在这座建筑上。”就像，“是的，这是可能的，你知道，就像，通过适当的承诺和一切，身体上可以做到。”但对于电视节目，我想，“不，这太疯狂了。”就像，我实际上开始考虑，你知道，使用，比如，D日风格的降落伞，你知道，老式的军用降落伞。就像，现代降落伞就像一个翅膀，有方向。所以，它对建筑来说帮助不大，因为你必须能够干净地离开建筑，然后转离它，并面向正确的方向，因为如果你，如果你打开降落伞，然后你撞到建筑，你就会粉身碎骨，死亡。所以，总之，但是，就像一个下降伞，就像老式的，就像你想象的，GI Joe使用的，它只是直线下降。当我玩哈利法塔时，我想，“嗯，也许我会用类似的东西，因为，你知道，如果你滑倒了，至少你可以，基本上是直线坠落到建筑物的正面。就像，这可能没关系。你知道，也许你在底部摔断了脚踝，但你不会死。>> 所以，你知道，我开始考虑这样的想法。我想，“这一切都太疯狂了。这太多了。基本上，这太极端了。”>> 所以，我的意思是，这是一个攀登的例子，我想，“是的，这是可能的。就像，有人可以做到，但它远远超出了我认为合理的范围。”>> 是的。但是，当我侦察台北101时，我想，“哦，它具有引人注目的建筑的所有特征。它是整个景观中最大的东西，太棒了。”但是攀登风格要安全得多。就像，你抓住的东西不那么滑，而且，它们的形状更好。就像，你抓得更牢。我当时就想，“哦，这就是我想要的挑战类型。”>> 是的。是的，这很有道理。我想知道，现在，在这之后，他们是否会开始为你建造建筑？>> 这就是将要发生的。我不，我不认为建筑师甚至，我甚至不认为他们会想到，人类可以在外面抓住什么，因为这很有趣。我的意思是，有些建筑完全不可能，因为它们只是光滑的金属和玻璃。然后，其他建筑就像一个梯子，你知道。它几乎就像一个健身房，就像太容易了。它有点微不足道。就像，任何人都可以走上去做，如果他们想的话。是的。>> 就像纽约时报大楼，在，在，纽约市，已经被少数随机的人爬过，就像，一个普通的街头男人爬了半栋楼，因为它就像一个脚手架，基本上。然后你会想，“好吧，这不是我想要的挑战，因为我一生都在练习这件事。我想做一些足够难的事情，让我觉得有意义。”>> 是的，当然。你如何为攀登做准备？所以，你侦察它，但你如何，然后你如何准备？比如，你现在如何准备？>> 是的，我实际上刚刚开始了所有的训练之类的。嗯，这很有趣。我是在9月份侦察的，因为他们必须提前足够长的时间去做，你知道，组建团队，计划拍摄，以及所有这些事情。所以，而且很有趣，因为当时我非常兴奋。就像，你去侦察它，你想，“天哪，这太酷了。我太兴奋了。就像，我想下周就做这个。”你知道，我想，“我们开始吧。我准备好了。”但然后我不得不，你知道，坐了几个月，因为它是安排在1月份的。所以，嗯，所以现在，大约两个半月前，我开始，比如，认真训练。嗯，你只是不想太早开始，比如，真正训练，因为那样你就会受伤，疲惫，你知道，这就像，你希望在正确的时间达到顶峰。嗯。>> 所以，是的，我不知道，就像，所有，你知道，你通常训练的方式，比如吃得很好，睡得很好，做大量的运动，然后只是试图提高我的训练量，这样我就可以在时间到来时感到非常健康。>> 而且你必须在正确的时间达到顶峰，这很有趣。所以，你是否学会了如何>> 随着时间的推移做到这一点？我猜，因为在我脑海里，我想，“哦，等等。对于这么大的事情，你会提前6个月准备。”但我喜欢你说的，但实际上，是的。>> 是的。就像，一个训练周期通常你只能维持，比如，3到6周的艰苦努力，然后你需要一些，比如，休息时间，比如，你只能建立一段时间，然后你需要一些自然的休息，然后你就可以再次建立。所以，理想情况下，你会，比如，随着时间的推移自然地建立起来。但如果你离活动有6个月，你必须有一个相当复杂的，比如，我将训练一个月，然后休息一到两周，然后再次训练，你知道，你需要一个复杂的计划。在这种情况下，我有一个相对简单的计划，那就是，我基本上只是在建筑前增加训练量。嗯，我有点过早地开始了我的训练。我非常兴奋。所以，我想我在圣诞节左右会休息一下，这实际上与假期和事情完美契合，因为我想，我基本上会做6周左右，然后，比如，圣诞节休息一周，然后做另外三到四周，然后做这件事。>> 你听起来就像我们一样，亚历克斯。不。>> 嗯，这只是，你知道，我认为这都是，你知道，我认为它应该是完美的，但我们会看看。到目前为止，到目前为止，我反应良好，感觉非常强壮，是的，很棒。>> 我很高兴听到这个，伙计。是的。不，我很期待看到它。就像，我，我太激动了。现场直播，你知道，你给我们一个真正的享受。就像，我想，你知道。>> 但这很有趣，因为，就像，对我来说，现场直播不会，如果有什么的话，它会让我更放松，因为通常当你拍摄纪录片时，你去，你做这件事，然后你必须回去拍摄它，你必须拍摄补充镜头，拍摄音频，然后做所有这些额外的工作。所以，你知道，这是巨大的努力，但对于现场活动，我想，“我将去，我将去做，然后我将飞回家，我就完成了。”就像，完全惊人。就像，一旦我爬完，我就完全完成了。>> 不，但我是说，对我们来说更有趣，因为我们可以和你在一起。>> 是的。是的。但我只是不，你知道，我基本上根本不关心，>> 你知道，关于，比如，其他人的经历，比如，因为>> 哦，你不在乎。哦，所以，不是真的，你知道。>> 哦，有趣。好吧。>> 所以，就像，如果这是一部关于它的电影，对我来说也很好。现场活动基本上，我想，我想做一次我引以为豪的攀登。就像，我对攀登它感到兴奋。而其他人如何体验它，我想，>> 你知道，是的。我的意思是，我不想说我不在乎，因为我想让其他人，你知道，玩得开心，>> 但就像，你知道，那不是优先事项。你知道我的意思吗？>> 嗯，你这样做是因为你爱它。>> 是的。我的意思是，那就是，那就是。而且，我认为>> 就这么简单。是的。>> 是的。>> 太棒了。多么好的地方。我认为每个人都想这样生活。你这样做是因为你爱它。这真的无关紧要。>> 是的。这很有趣，就像，当它第一次被宣布为一个项目时，有，你知道，预期的网络上的仇恨和东西，来自攀岩界的人们说，“你为什么要这样做？这很愚蠢。为什么要爬楼？这太危险了。”这里就像，你知道，随便，你知道，各种原因的批评，但我想，“伙计，等到你看到它，它太酷了，太有趣了，你知道，如果你有机会这样做，你也会做的，因为，就像，任何攀岩者都会同意的，因为这，这非常有趣，而且任何，你知道，获得机会做一些令人惊叹的事情，就像，你为什么要拒绝呢？>> 但我的目标是，你知道，如果我可以说我有一个目标，那就是，除了攀登它之外，就是真正地享受它，因为我想，那就是我想让人们从中看到的，就像，这太棒了。

知道，不是那种玩命的特技。它应该是这样的：这太棒了，这太有趣了，这太令人高兴了，你知道。 >> 是的，绝对是。 >> 我们拭目以待。 >> 是的。我我喜欢你让它变得很有趣，因为它吸引了那一部分。我认为我们都能体会到这一点，当它只是有趣的时候，当它令人兴奋的时候，当它 >> 是的。我知道。就像那是被包裹在所有这些东西里的东西，就像它是极端的，而你有点像是的。我的意思是，是的，后果很严重。就像如果我犯了错误，如果我完全搞砸了什么，我可能会死。而你却说，“是的，你不能太过轻描淡写。”但同时，它也相当有趣。而且事情是，如果我开车时不注意，或者做其他任何事情，后果都是一样的。生活中有很多其他事情，如果你搞砸了，你就会死。但人们却认为其中一些事情是理所当然的。就像，哦，这只是正常生活。你有点像，嗯，你知道，就像你必须有意识地选择你要承担的风险。 >> 是的。你认为这是一种有益的心态，当你做事情的时候，也要认识到它，把它看作是更接地气、更真实、更正常的事情，就像你在处理事情的时候一样？这是一种有益的心态吗？ >> 你是什么意思？ >> 就像你描述它的方式，我同意。你说，是的，这其中也有巨大的风险，而且你说得对，就像开车一样，还有发短信，你知道所有这些事情，或者酒驾，或者任何可能发生的事情。 >> 是的。对我来说，开车和喝酒是关键。人们总是说，“哦，攀岩看起来很危险。”而你说，“嗯，攀岩的关键在于，至少你在选择你要承担的风险。”而且我显然在为它们训练，为它们做准备。你知道，我在家里有我正在建造的房子的图像，所以我可以想象出动作。你知道，有很多东西需要考虑。而人们却出去在周五晚上聚会，然后开车回家，他们说，“还有什么？”你知道，这只是一个星期五。我在聚会。而你说，“嗯，你却在无意中承担着巨大的风险。” >> 是的。发短信开车也是如此。 >> 是的。我的意思是，这些都是你觉得，嗯，你知道，就像如果你不选择承担这些风险，嗯，我不知道。我的意思是，我认为这有点糟糕。 >> 是的。跟我谈谈可视化吧，因为我是可视化的忠实粉丝。是的，我读过它作为一种冥想技巧。跟我谈谈你刚才说的，你有一张房子的照片。 >> 嗯，是的。所以，我的意思是，在攀岩中，就像我攀爬困难的路线时，比如说，你总是想象路线。你思考它，你记住动作。一部分是为了身体上记住该做什么。就像左手，右手，就像放下左臀，你知道，转动膝盖，诸如此类的事情，就像它的机械原理。然后可视化的一部分是它会是什么感觉？特别是对于那些你可能无法练习的自由攀登。所以，一些可视化只是，你知道，就像把脚放在一个非常滑的东西上会是什么感觉，你知道，如果它滑落，我就会死，所以你只是在想象感觉和所有那些东西。 >> 所以，作为自由攀登的一部分，你不能在任何时候去攀爬这座建筑来练习。嗯，不，我可以带着绳子去练习，但关键是，你不知道，因为当你系着绳子时，你并不真的在意你的脚是否会滑落，但当你取下绳子时，你就会想，它感觉会不一样吗？就像，我不知道。而且你无法完全练习。所以，你只能在精神上做到。只是想象一下。而且 >> 所以，你几乎可以感觉到绳子上的感觉，就像一次彩排，然后你必须记住那种感觉。 >> 是的。而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，。

是的。我我喜欢你让它变得很有趣，因为它吸引了那一部分。我认为我们都能体会到这一点，当它只是有趣的时候，当它令人兴奋的时候，当它 >> 是的。我知道。就像那是被包裹在所有这些东西里的东西，就像它是极端的，而你有点像是的。我的意思是，是的，后果很严重。就像如果我犯了错误，如果我完全搞砸了什么，我可能会死。而你却说，“是的，你不能太过轻描淡写。”但同时，它也相当有趣。而且事情是，如果我开车时不注意，或者做其他任何事情，后果都是一样的。生活中有很多其他事情，如果你搞砸了，你就会死。但人们却认为其中一些事情是理所当然的。就像，哦，这只是正常生活。你有点像，嗯，你知道，就像你必须有意识地选择你要承担的风险。 >> 是的。你认为这是一种有益的心态，当你做事情的时候，也要认识到它，把它看作是更接地气、更真实、更正常的事情，就像你在处理事情的时候一样？这是一种有益的心态吗？ >> 你是什么意思？ >> 就像你描述它的方式，我同意。你说，是的，这其中也有巨大的风险，而且你说得对，就像开车一样，还有发短信，你知道所有这些事情，或者酒驾，或者任何可能发生的事情。 >> 是的。对我来说，开车和喝酒是关键。人们总是说，“哦，攀岩看起来很危险。”而你说，“嗯，攀岩的关键在于，至少你在选择你要承担的风险。”而且我显然在为它们训练，为它们做准备。你知道，我在家里有我正在建造的房子的图像，所以我可以想象出动作。你知道，有很多东西需要考虑。而人们却出去在周五晚上聚会，然后开车回家，他们说，“还有什么？”你知道，这只是一个星期五。我在聚会。而你说，“嗯，你却在无意中承担着巨大的风险。” >> 是的。发短信开车也是如此。 >> 是的。我的意思是，这些都是你觉得，嗯，你知道，就像如果你不选择承担这些风险，嗯，我不知道。我的意思是，我认为这有点糟糕。 >> 是的。跟我谈谈可视化吧，因为我是可视化的忠实粉丝。是的，我读过它作为一种冥想技巧。跟我谈谈你刚才说的，你有一张房子的照片。 >> 嗯，是的。所以，我的意思是，在攀岩中，就像我攀爬困难的路线时，比如说，你总是想象路线。你思考它，你记住动作。一部分是为了身体上记住该做什么。就像左手，右手，就像放下左臀，你知道，转动膝盖，诸如此类的事情，就像它的机械原理。然后可视化的一部分是它会是什么感觉？特别是对于那些你可能无法练习的自由攀登。所以，一些可视化只是，你知道，就像把脚放在一个非常滑的东西上会是什么感觉，你知道，如果它滑落，我就会死，所以你只是在想象感觉和所有那些东西。 >> 所以，作为自由攀登的一部分，你不能在任何时候去攀爬这座建筑来练习。嗯，不，我可以带着绳子去练习，但关键是，你不知道，因为当你系着绳子时，你并不真的在意你的脚是否会滑落，但当你取下绳子时，你就会想，它感觉会不一样吗？就像，我不知道。而且你无法完全练习。所以，你只能在精神上做到。只是想象一下。而且 >> 所以，你几乎可以感觉到绳子上的感觉，就像一次彩排，然后你必须记住那种感觉。 >> 是的。而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，。

是的。我我喜欢你让它变得很有趣，因为它吸引了那一部分。我认为我们都能体会到这一点，当它只是有趣的时候，当它令人兴奋的时候，当它 >> 是的。我知道。就像那是被包裹在所有这些东西里的东西，就像它是极端的，而你有点像是的。我的意思是，是的，后果很严重。就像如果我犯了错误，如果我完全搞砸了什么，我可能会死。而你却说，“是的，你不能太过轻描淡写。”但同时，它也相当有趣。而且事情是，如果我开车时不注意，或者做其他任何事情，后果都是一样的。生活中有很多其他事情，如果你搞砸了，你就会死。但人们却认为其中一些事情是理所当然的。就像，哦，这只是正常生活。你有点像，嗯，你知道，就像你必须有意识地选择你要承担的风险。 >> 是的。你认为这是一种有益的心态，当你做事情的时候，也要认识到它，把它看作是更接地气、更真实、更正常的事情，就像你在处理事情的时候一样？这是一种有益的心态吗？ >> 你是什么意思？ >> 就像你描述它的方式，我同意。你说，是的，这其中也有巨大的风险，而且你说得对，就像开车一样，还有发短信，你知道所有这些事情，或者酒驾，或者任何可能发生的事情。 >> 是的。对我来说，开车和喝酒是关键。人们总是说，“哦，攀岩看起来很危险。”而你说，“嗯，攀岩的关键在于，至少你在选择你要承担的风险。”而且我显然在为它们训练，为它们做准备。你知道，我在家里有我正在建造的房子的图像，所以我可以想象出动作。你知道，有很多东西需要考虑。而人们却出去在周五晚上聚会，然后开车回家，他们说，“还有什么？”你知道，这只是一个星期五。我在聚会。而你说，“嗯，你却在无意中承担着巨大的风险。” >> 是的。发短信开车也是如此。 >> 是的。我的意思是，这些都是你觉得，嗯，你知道，就像如果你不选择承担这些风险，嗯，我不知道。我的意思是，我认为这有点糟糕。 >> 是的。跟我谈谈可视化吧，因为我是可视化的忠实粉丝。是的，我读过它作为一种冥想技巧。跟我谈谈你刚才说的，你有一张房子的照片。 >> 嗯，是的。所以，我的意思是，在攀岩中，就像我攀爬困难的路线时，比如说，你总是想象路线。你思考它，你记住动作。一部分是为了身体上记住该做什么。就像左手，右手，就像放下左臀，你知道，转动膝盖，诸如此类的事情，就像它的机械原理。然后可视化的一部分是它会是什么感觉？特别是对于那些你可能无法练习的自由攀登。所以，一些可视化只是，你知道，就像把脚放在一个非常滑的东西上会是什么感觉，你知道，如果它滑落，我就会死，所以你只是在想象感觉和所有那些东西。 >> 所以，作为自由攀登的一部分，你不能在任何时候去攀爬这座建筑来练习。嗯，不，我可以带着绳子去练习，但关键是，你不知道，因为当你系着绳子时，你并不真的在意你的脚是否会滑落，但当你取下绳子时，你就会想，它感觉会不一样吗？就像，我不知道。而且你无法完全练习。所以，你只能在精神上做到。只是想象一下。而且 >> 所以，你几乎可以感觉到绳子上的感觉，就像一次彩排，然后你必须记住那种感觉。 >> 是的。而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且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是的。我我喜欢你让它变得很有趣，因为它吸引了那一部分。我认为我们都能体会到这一点，当它只是有趣的时候，当它令人兴奋的时候，当它 >> 是的。我知道。就像那是被包裹在所有这些东西里的东西，就像它是极端的，而你有点像是的。我的意思是，是的，后果很严重。就像如果我犯了错误，如果我完全搞砸了什么，我可能会死。而你却说，“是的，你不能太过轻描淡写。”但同时，它也相当有趣。而且事情是，如果我开车时不注意，或者做其他任何事情，后果都是一样的。生活中有很多其他事情，如果你搞砸了，你就会死。但人们却认为其中一些事情是理所当然的。就像，哦，这只是正常生活。你有点像，嗯，你知道，就像你必须有意识地选择你要承担的风险。 >> 是的。你认为这是一种有益的心态，当你做事情的时候，也要认识到它，把它看作是更接地气、更真实、更正常的事情，就像你在处理事情的时候一样？这是一种有益的心态吗？ >> 你是什么意思？ >> 就像你描述它的方式，我同意。你说，是的，这其中也有巨大的风险，而且你说得对，就像开车一样，还有发短信，你知道所有这些事情，或者酒驾，或者任何可能发生的事情。 >> 是的。对我来说，开车和喝酒是关键。人们总是说，“哦，攀岩看起来很危险。”而你说，“嗯，攀岩的关键在于，至少你在选择你要承担的风险。”而且我显然在为它们训练，为它们做准备。你知道，我在家里有我正在建造的房子的图像，所以我可以想象出动作。你知道，有很多东西需要考虑。而人们却出去在周五晚上聚会，然后开车回家，他们说，“还有什么？”你知道，这只是一个星期五。我在聚会。而你说，“嗯，你却在无意中承担着巨大的风险。” >> 是的。发短信开车也是如此。 >> 是的。我的意思是，这些都是你觉得，嗯，你知道，就像如果你不选择承担这些风险，嗯，我不知道。我的意思是，我认为这有点糟糕。 >> 是的。跟我谈谈可视化吧，因为我是可视化的忠实粉丝。是的，我读过它作为一种冥想技巧。跟我谈谈你刚才说的，你有一张房子的照片。 >> 嗯，是的。所以，我的意思是，在攀岩中，就像我攀爬困难的路线时，比如说，你总是想象路线。你思考它，你记住动作。一部分是为了身体上记住该做什么。就像左手，右手，就像放下左臀，你知道，转动膝盖，诸如此类的事情，就像它的机械原理。然后可视化的一部分是它会是什么感觉？特别是对于那些你可能无法练习的自由攀登。所以，一些可视化只是，你知道，就像把脚放在一个非常滑的东西上会是什么感觉，你知道，如果它滑落，我就会死，所以你只是在想象感觉和所有那些东西。 >> 所以，作为自由攀登的一部分，你不能在任何时候去攀爬这座建筑来练习。嗯，不，我可以带着绳子去练习，但关键是，你不知道，因为当你系着绳子时，你并不真的在意你的脚是否会滑落，但当你取下绳子时，你就会想，它感觉会不一样吗？就像，我不知道。而且你无法完全练习。所以，你只能在精神上做到。只是想象一下。而且 >> 所以，你几乎可以感觉到绳子上的感觉，就像一次彩排，然后你必须记住那种感觉。 >> 是的。而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且，而且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知道，他们，他们经常是参与罗莱克斯永恒计划倡议的人。嗯，因为罗莱克斯实际上资助了数量惊人的类似这样的保护工作。人们并不知道这一点，但是，嗯，所以他们中的许多人，嗯，你知道，像西尔维亚·厄尔这样的人，她被称为“深海女王”。她就像海洋的珍·古道尔。嗯，她从大约 1950 年左右就开始担任罗莱克斯的证人。我不知道。她大概 90 岁了。她仍然像在潜水，你知道，在世界各地创建海洋保护区，试图保护海洋。所以采访像她这样的人，嗯，你知道，他们就是这个完整世界的一部分。然后偶尔我也会采访一些人，嗯，比如我采访过一些来自哈诺基金会的受资助伙伴，比如我们支持的一些组织，他们在世界各地开展社区太阳能项目，采访他们只是为了强调他们正在做的项目类型以及为什么这些项目很重要。嗯，我的意思是，我们一直在寻找好的嘉宾，如果你认识的话。>> 当然。是的。我实际上是因为我最近和罗莱克斯的穆妮亚成为了朋友，她告诉我关于这个节目以及他们想用它做什么，所以我实际上，有一个嘉宾我一直，他的名字我记不清了，但我最近遇到了他，他非常迷人，所以我得，我得，是的，我想到他了，我说，哦，我要去见亚历克斯，我就会告诉他。>> 是的，我们正在做，你知道，第一季或第二季就像罗莱克斯大使之类的，然后你就觉得，嗯，大使就那么几个，所以你就开始稍微拓宽范围，你觉得，嗯，任何正在做鼓舞人心的保护地球工作的人都值得。>> 我的意思是。>> 而且我交谈过的许多嘉宾，就像，很有趣，因为他们以一种稍微不同的方式进行保护，或者你知道，一种稍微不同的方法。>> 我不知道，我喜欢把采访看作是迷你 TED 演讲之类的，就像，你想给观众带来什么小小的启示，就像，他们如何能够因此看到世界不同。所以，我不知道，这些采访很有趣，很有趣，你知道。>> 是的，当然，当然。是的，我很乐意。我很乐意。嗯，我想问你，嗯，亚历克斯，我想再分享一件事，但我会等它出现，实际上，因为我相信我们有这个。所以，我正在等待，如果现在是合适的时间。>> 好的。非常感谢你，V。谢谢。>> 哇，这太专业了。我需要一个提词器。我正在想，我的提词器在哪里？>> 所以，我们必须为这样的时刻准备。所以，嗯，亚历克斯，我们，你知道，我们对你正在做的事情感到非常兴奋，而且，你知道，正如我所说，我从以前就是你的粉丝，所以很高兴能学到东西。当我遇到一个能打破你对某事的固有观念的人时，我觉得非常耳目一新，对吧？就像我认为我们都有某些，就像你说的，你通常会得到的问题，或者围绕这个人如何突破恐惧和他们所做的事情建立的炒作。然后当我见到你时，我说，“哦，我喜欢你处理它的方式是流畅的，是玩乐的，是真实的，是生活的，是快乐的，是，你知道，而如果我不深入了解你并与你进行一次非常随意的交谈，我就不会知道或预料到这一点。”>> 是的。你认为一切都很极端。>> 是的。而且我喜欢它不是，你知道，当你的泡泡破裂，神话破灭时，这是很美好的，因为你可以更深入地了解一个人。所以，我们联系了你的导师，汤米。嗯，他给你写了一封信。>> 汤米写了信？是的。>> 哦，天哪。>> 而且，好的。>> 你想读吗，还是你想让我大声朗读？你更喜欢哪种？>> 嗯，对你来说哪种更好？你应该读。>> 这是给你的。所以我将为你读。是的。所以，他说，>> 我们只请他给你写一封情真意切的信，因为你要来节目。所以，>> 哦，我已经，我需要离开吗？就像，我需要离开。我感到非常不舒服。>> 好的。所以，所以这是汤米说的。他说，“亲爱的亚历克斯，当这个播客让我给你写一封情真意切的信时，我不得不笑。很少有事情能让世界上最坚强的人之一比公开的爱慕更难受，尤其是来自亲近的人。但我还是这么做了，因为人们应该知道那个无所畏惧的外表背后的人。当我跟你一起攀登时，山峦缩减了一半。起初，我以为是你的系统和效率。但多年来，我意识到这更深层的东西。你对积极结果的坚定信念，比自由攀登更重要。那就是你的超能力。当你相信事情会成功时，它们几乎总是会成功。你帮助我看到，生活中许多感觉沉重或可怕的事情，大多是想象。每当我带着人际关系上的烦恼或关于我的孩子如何成长的疑问来找你时，你都会重新定义这些事情，直到它们突然感觉可以应对。而且每一次你都对了。你给别人无法企及的地方带来了幽默和轻松，帮助你周围的人相信他们不仅能生存，还能茁壮成长。你的直率，你的 unfiltered 的诚实，从别人那里听起来可能很刺耳，但从你那里听起来，它建立了信任。你身边所有亲近的人都明白，这源于你希望人们发挥潜力的真诚愿望。我也希望世界能理解你的慷慨。你创造了你所做的一切的丰富性，然后将其赠予朋友、家人、你身边所有人。我们来自一个重视隐姓埋名的文化，一个认为名声会稀释意图的文化。也许这就是为什么称你为艺人感觉很奇怪。但你已经证明了你可以做得很大而不失去自我。如果有人要被娱乐，我很高兴是你。认识你并称你为朋友是我一生中最幸运的事情之一。我爱你，伙计。汤米。>> 这，这真的很棒。我当时想，他真的写了这个吗？然后当他开始写的时候，我想，哦不，他真的写了。所以，完全是。我说，不，这太不可思议了。我说，“这是最美好的事情。这太好了。”>> 我读的时候差点流下眼泪，而且这是我第一次读到它。我以前也从未见过它，因为>> 这是，是的，老师。>> 我感到震惊，你知道，我想，多么好的人啊。我想知道他什么时候写的。他实际上就在前几天路过我们家。他们开车去过感恩节。所以他们只停留了一晚，只是为了在路上露营。我说，“哦，所以>> 攀岩怎么样？”我的意思是，嗯，他是我的童年英雄之一。就像他是世界上最著名的攀岩者之一。嗯，即使在我还是个孩子的时候，嗯，你知道，他是最伟大的攀岩者之一。所以我一直仰慕他，我想，哦，有一天，你知道，我想成为他那样的人。然后，嗯，在某个时候，我们就这样遇到了，你知道，两个攀岩者，我想我们当时可能在不列颠哥伦比亚省的斯阔米什。但是然后，嗯，然后我为了几个攀岩目标主动联系了他，然后一旦我们开始一起攀岩，就好像进入了状态。但是>> 是的。嗯，我喜欢他说你能够重新定义事物的能力。>> 你会说那是你的超能力吗？嗯，我的意思是，我认为这很正常。我不知道。是的。我说，“为什么把它夸大？它比它需要的要大。”>> 是的。>> 是的。>> 是的。他说的话很有趣。他开玩笑地称我为艺人，因为我现在也做电视节目之类的。所以，他总是说，“哦，你是个艺人。”我说，“不。”因为，你知道，我至少想把自己看作是一个高绩效运动员之类的。我以前开玩笑地称自己为高绩效服装模特，因为当你是一名职业攀岩者时，基本上意味着你被服装公司赞助。是的。所以我说，“哦，我是一名服装模特，但我寄送，你知道，就像我非常努力。”而现在汤米说，“哦，你是个艺人。你就是一个电视名人。”但我说，“不，但是寄送，你知道，但是问题是，我并不介意成为一个电视名人，只要你能真正做到你想做的事情，那就是像努力攀岩，好好攀岩，就像做让你感到自豪的事情。”>> 是的，当然。>> 但是，哦，汤米，多么，多么好的人啊。>> 还有什么让你印象深刻？还有什么让你印象深刻？还有什么让你印象深刻？>> 是的，我不知道。这只是所有。>> 不，这是一封很美的信。对于一个知道你会从房间里跑出去的人来说，这非常真诚。>> 我知道。这实际上很有趣。是的。嗯，是的。没有什么比公开的爱慕更让我难受的了，尤其是来自亲近的人。这太真实了。>> 是的。不，我对他写这个感到非常钦佩。>> 喜欢。嗯，你可以留着它。嗯>> 嗯，是的。不，就像我应该把它挂在墙上。>> 是的，绝对。是的，当然。把它裱起来。>> 就像多么好的嗯>> 你会为嘉宾这样做吗，还是你偶尔会这样做？>> 非常罕见。我们不会为每个人这样做。>> 为合适的嘉宾，为合适的。>> 我们觉得他们正处于一个激动人心的时刻，正在做一些新的事情，做一些新鲜的事情，就像>> 但，但感觉对了。>> 这是多么好的想法。>> 这是我最喜欢做的事情之一，因为我觉得就像你说的，就像，我认为>> 在我们的日常生活中，我们爱人们，但我们不这样说。>> 而且你一生中很少有机会反思。所以我知道我喜欢反思人们，我也很感激别人为我做过这件事，嗯，是的，这是我最喜欢做的事情之一。我有一个活动，我有时在公司做研讨会时会做，我会带一群领导者，尽管他们取得了伟大的成就，但他们最大的担忧是他们是糟糕的父母，因为他们太忙了。>> 嗯。>> 而且我们总是让他们的孩子给他们写一张便条，就藏在他们的椅子下面。>> 哦，那是。>> 而且它真的很特别，因为>> 这似乎是水的作用。>> 是的。而且你还可以看到孩子们真正看重什么，而不是你认为他们看重什么。所以，你想，就像，“哦，当我给他们买了那个大礼物，或者当我带他们去那个豪华度假时，就像那个孩子只是记得你昨晚睡前给他们读了故事。”就像，那是赢了。>> 嗯，赢的不是什么，你知道，盛大的姿态或他们生活中的某个大事。那是你实际在场的微小时刻。所以，>> 嗯，但是，但是亚历克斯，哦，继续。你要说什么。>> 我只是，“哦，我太感动了。”这很有趣。我的意思是，你知道，我刚读了《像个傻瓜一样思考》。是的。而且我的一位朋友只是问我，就像，“哦，你的收获是什么？就像，你觉得你从中得到了什么？我当时想，“哦，有很多，”你知道，关于善良，同情心，你知道，关心，服务，就像所有这些类型的，你知道，感觉。我说，“你知道，我认为我在所有这些方面都有很大的改进空间。”就像，你知道，因为书里有很多东西我当时就想，是的，不，这没问题，我明白了。然后，你知道，基本上，书的后半部分，我当时就想，嗯。我想，那不是我的强项。所以，我们就像，是的，就像那里有东西要学。就像，哦，它，是的。只是给点东西思考。>> 是的。>> 就像，可爱的汤米。多么可爱的小。>> 可爱的汤米。是的。谢谢你分享。嗯，亚历克斯，我们用“最终五题”结束每一期“有目的”的节目。这些问题最多只能用一句话回答。>> 所以，亚历克斯·汉内尔，这是你的最终五题。第一个问题是，你听过或收到过的最好的建议是什么？>> 我就直接说吧。试试看。>> 这是我的建议。>> 对你有效。>> 是的。>> 是的。更好，我的意思是，这超过一句话，但是，嗯，是的，我的意思是，尝试某事并失败比不尝试要好。>> 是的。第二个问题。失败，你真的想过失败吗？>> 嗯，如果失败意味着死亡，那么是的，你会经常想到它。不。嗯，嗯，我不知道。我能说超过一句话吗？是的。我当时就想，是的，因为很有趣，因为在攀岩中，失败就像，基本上，作为一个攀岩者，你总是失败，不停地失败。就像作为一个攀岩者，你基本上会尝试项目，你会一次又一次地失败，直到你成功的那一次，然后一旦你成功了，你就会转向下一个。所以，嗯，就像昨天我失败了一个我一直在努力的项目，断断续续地已经有五六年了。我一直想尝试它。这就像我的人生目标。嗯，而且我昨天几乎成功了。而且我希望我能在周日成功，那是第二天我能回去。但是基本上，我将花费数年，字面上的数年，在某件事情上失败。然后我会做一次，这大约代表，你知道，13 分钟的高绩效活动，我非常努力。甚至可能不到那。我不确定攀登需要多长时间，但就像在几分钟内。然后，你知道，经过多年的失败，我会有六分钟的成功，然后我会转向下一个。就像，所以作为一个攀岩者，就像你并不真正将其定义为成功和失败，因为你真的，你花所有的时间都在失败。>> 是的，这很有道理。再次，暴露疗法是。>> 是的。就像你一直在失败。但这就是重点。重点是出去尝试那些对你来说困难的事情。所以，根据这个定义，你并没有失败。你只是在攀岩。>> 就像攀岩就是失败。>> 是的。第三个问题。你曾经重视但现在不再重视的东西是什么？我的意思是，也许是公众的赞誉，在某种程度上。我认为，你知道，当你独自一人在你的房车里时，你当时想，我只想出名，这样你就可以泡妞了。你当时想，哦，我只想认识某人，随便什么。然后一旦你真的得到了一些，你就觉得，我真的不需要那些。但是>> 是的。你在那辆房车里待了多久？>> 嗯，我想我住了 12 年。>> 12 年。>> 是的。我的意思是，两辆不同的房车，而且，是的。我的意思是，我偶尔有一些女朋友，各种事情，嗯，是的，但基本上，我从 20 岁到 30 岁都住在房车里。是的，也许不止一点。>> 你当时快乐吗？>> 哦，是的。这很棒。但我只是知道我不想一辈子都这样做。>> 当时是什么让你快乐，但你知道那不是你想要的？>> 哦，当你的目标只是尽力攀登时，住在房车里是很棒的。但抛开明显的，你会失去动力，你就是不在乎，你知道，在连续全速做了 10 或 20 年之后，你就想，你知道，我还需要再做 20 年吗？嗯，而且我知道有一天我会想要一个家庭，你知道，就像我的愿望是 80 岁时在孙辈的陪伴下死去，如果你独自住在房车里，这很难做到。>> 这真的是梦想吗？>> 是的。是的，我想是的。我的一些祖父母就是这样去世的，我想，这是一种很好的方式。>> 这会让你感到满足吗？就像如果你在 80 岁时回顾你的生活，你认为什么会让你印象深刻？>> 嗯，我不知道。我的奶奶，我最后一个奶奶，我想是 95 岁去世的。嗯，你知道，被家人包围。我想，这是一种很好的方式。就像，我很乐意有这样的经历。>> 是的，这很美。是的。我的妻子。>> 我以我亲爱的祖母的名字给我女儿命名。>> 哦，真的吗？哦，那是。>> 是的。而且我的意思是，而且真的，有什么比这更好的呢？你知道，就像当你年老时，在家人身边死去，而且你与他们的关系足够好，以至于他们以你的名字命名他们的孩子，就像巨大的成功。称之为好。>> 当然。>> 亚历克斯，有什么我没有问你但你希望我问的吗？>> 不，我不知道。我有很多问题想问你，但我们可以稍后聊天。>> 当然，当然。亚历克斯，认识你真是太高兴了。我觉得我完全接受了关于无所畏惧的真正含义的教育，而且是以我意想不到的方式。而那些是我最喜欢的对话，我感到惊喜，嗯，惊叹，受到启发，并期待看到你在 1 月 23 日做什么。即使你不在乎，我也会为你加油，嗯，并且会观看。但是，嗯，非常感谢你，我希望我们能保持联系。哦，不，我很感激。这真是太棒了。>> 谢谢，亚历克斯。我很感激。这太棒了，伙计。非常感谢你。>> 太好了。>> 如果你喜欢这个播客，你也会喜欢我和刘易斯·汉密尔顿的那一集。刘易斯和我谈论了为什么你应该停止追逐社会对成功的定义，以及如何更有意识地设定你的目标。你不想错过它。>> 就像，这并不意味着要完美。这只是意味着每天，一步一步，努力做得更好，努力做得更多。我正在学习很多关于我自己的东西。我不得不打垮自己，才能能够。