Transcription
Bienvenue de retour au Ultimate Human Podcast. Ceci est la version courte où je réponds aux questions les plus fréquemment soumises et j’essaie de les rassembler en un court résumé. Alors, c’est parti.
Comment savoir si vous avez un parasite caché et comment vous en débarrasser ? Nous avons tous des parasites. La question est de savoir si l’acide folique est réellement toxique et si les femmes enceintes devraient l’éviter. L’acide folique n’est pas toxique. L’acide folique est simplement la forme synthétique du folate qui se produit naturellement dans la nature. Rappelez-vous, l’acide folique ne se produit nulle part naturellement dans la nature. Vous ne pouvez trouver d’acide folique nulle part à la surface de la Terre. Je pense que les femmes enceintes devraient l’éviter car elles peuvent ou non savoir si elles ont la mutation génétique qui ne leur permet pas de métaboliser l’acide folique. Cette mutation génétique s’appelle MTHFR. Maintenant, vous n’avez pas besoin de vous faire tester. Vous pouvez simplement prendre la forme convertie de l’acide folique appelée méthylolate. Donc, si vous utilisez une multivitamine ou si vous allez prendre un supplément d’acide folique, recherchez la version méthylée appelée méthylolate au dos de l’étiquette et vous vous ferez beaucoup de bien, surtout si vous êtes une femme enceinte et que vous êtes préoccupée par une grossesse saine.
Pourquoi la plupart des multivitamines font-elles plus de mal que de bien ? Je ne sais pas si les multivitamines causent réellement des dommages. Je ne pense pas que beaucoup d’entre elles vous soient bénéfiques. Par exemple, beaucoup de multivitamines contiendront des choses comme de l’acide folique ou de la cyanocobalamine, des formes très peu ou non biodisponibles d’ingrédients. Une des raisons pour lesquelles je recommande les multivitamines méthylées, j’en ai d’ailleurs conçu une appelée 10X Optimize. Vous pouvez la trouver partout sur Amazon, mais il existe de nombreuses bonnes multivitamines méthylées. Thorn, Pure Encapsulation, Symbiotica. Elles fabriquent toutes d’excellentes multivitamines méthylées. Je n’ai aucun lien avec ces marques, mais elles fabriquent de bonnes versions méthylées de votre multivitamine.
Comment savoir si vous avez un parasite caché et comment vous en débarrasser ? Il y a beaucoup de choses qui indiqueraient que vous avez un parasite, mais voici la nouvelle choquante. Si vous regardez ce podcast, vous avez des parasites. Nous avons tous des parasites. La question est de savoir si nous avons des parasites qui causent des dommages. Très souvent, ce que vous verrez sur une analyse de sang, ce sont des niveaux de fer très, très, très bas, surtout chez les hommes. Ceux-ci sont indicatifs d’infections parasitaires. Mais la dysbiose intestinale, le brouillard cérébral, le déséquilibre hormonal, voire les maladies auto-immunes sont liés à des parasites helminthes et à d’autres parasites. Je recommande en fait de faire une désintoxication parasitaire, dont vous devriez parler à votre propre médecin car je ne suis pas autorisé à exercer la médecine, mais je prends une forme d’ivermectine et de fénbendazole. Je le prends trois fois par an juste comme désintoxication parasitaire générale. De nombreux pays le font naturellement pour se débarrasser des parasites régulièrement. Parlez à votre médecin de médecine fonctionnelle pour savoir si une cure de parasites vous convient. Je pense qu’elles sont très bénéfiques.
Que dit votre caca sur votre santé ? Wow, c’est une question intéressante, mais ça en dit long sur votre santé. Alors voilà, parlons caca un instant. Tout d’abord, chaque jour, vous devriez vous réveiller et dans les 45 minutes suivant votre réveil, vous devriez avoir votre premier mouvement de selles. Votre mouvement de selles devrait être solide, pas dur comme la constipation et pas mou ou liquide comme la diarrhée, mais il devrait être ferme et vous devriez en avoir un dans les 15 minutes suivant le réveil chaque matin. Une des raisons pour lesquelles beaucoup d’entre nous n’ont pas de selles régulières, pas la seule raison, c’est parce que nous sommes carencés en magnésium. Il existe de nombreux produits que vous pouvez obtenir pour la carence en magnésium. Le magnésium 3 et 8 est en fait très bon pour les selles. Je prends en fait un produit révolutionnaire au magnésium qui contient les sept formes de magnésium. Mais vous devriez en fait avoir des selles régulières au minimum une fois par jour. La plupart des intestins sains éliminent deux à trois fois par jour. Ainsi, la fréquence de vos selles en dit long sur votre santé.
Comment votre déodorant affecte-t-il vos hormones ? Wow, je viens de faire un court métrage entier sur le déodorant. Alors, retournez le trouver. C’est entièrement gratuit. Je passe en revue tous les ingrédients qui perturbent vos hormones. Mais pour commencer, vous devriez penser au fait que nous utilisons de l’aluminium pour bloquer nos pores. Rappelez-vous, il existe des déodorants qui vous permettent de transpirer et de le couvrir d’un parfum. Et il y a des antisudorifiques qui bloquent réellement vos glandes sudoripares de produire de la sueur. Ceux-ci sont particulièrement nocifs car très souvent, nous utilisons de l’aluminium pour bloquer ces glandes sudoripares. Passez à un déodorant naturel. Vous constaterez qu’ils ont le même prix. Ils bloqueront la même quantité d’odeur et ils ne détruisent pas vos hormones et ne bouchent pas les ganglions lymphatiques axillaires qui se trouvent ici dans la région axillaire de vos bras, très, très près de votre poitrine.
Pourquoi les enfants entrent-ils plus tôt dans la puberté et qu’est-ce qui en est vraiment la cause ? Eh bien, il est difficile de dire qu’il s’agit d’une seule cause, mais c’est multifactoriel. En fait, le mouvement maha étudie cela en ce moment. S’agit-il des vaccins ? S’agit-il des perturbateurs endocriniens que nous donnons à nos enfants ? S’agit-il de l’imitation réelle des œstrogènes provenant de choses comme le poulet chargé d’hormones ? Voici donc un moyen de commencer à protéger vos enfants. Essayez de consommer des produits biologiques. Essayez de nourrir vos enfants avec des aliments complets. Les régimes hautement transformés interrompent notre système endocrinien. De nombreuses choses comme les BPA, ces bisphénols, sont en fait des imitateurs d’œstrogènes et peuvent faire entrer les enfants plus tôt dans la puberté. En fait, de nombreuses jeunes femmes commencent leurs cycles menstruels non seulement à l’adolescence, mais les commencent avant leur adolescence, ce que nous appelons les années prépubères. Ce sont donc des signes très dangereux que nous ingérons des produits chimiques qui imitent en fait les hormones dans notre corps, comme les œstrogènes principalement, des choses comme le soja, des choses comme le karragénane, d’autres agents épaississants. Ainsi, le passage à un régime alimentaire à base d’aliments entiers est l’un des meilleurs moyens de protéger votre famille des produits chimiques perturbateurs endocriniens et d’empêcher vos enfants d’entrer tôt dans la puberté.
Quel est le seul supplément que vous ne prendriez jamais et pourquoi ? Je ne sais pas s’il existe un seul supplément, mais il y a certains ingrédients comme la cyanocobalamine, la forme de vitamine B12 à base de cyanure. C’est la forme la moins chère de vitamine B12. Elle se trouve dans beaucoup de vos suppléments, poudres de protéines et boissons énergisantes. Recherchez cela au dos de l’étiquette. J’aime éviter la cyanocobalamine. Un autre que je ne prendrais jamais est l’acide folique. C’est la forme synthétique du folate. Et vous pouvez trouver du folate ou du méthylolate ou du 5-méthylfolate ou même quelque chose appelé acide folinique dans vos suppléments. Et ce sont de meilleurs choix. Rappelez-vous, si vous prenez un probiotique, assurez-vous que votre probiotique protège le probiotique de l’acide dans votre estomac et s’ouvre dans un environnement alcalin. Ainsi, ces probiotiques sont déposés dans votre intestin, et non baignés dans l’acide de votre suc gastrique où ils ne peuvent pas survivre.
Quelles sont les carences nutritionnelles les plus courantes et comment peuvent-elles être traitées ? Les trois carences nutritionnelles les plus courantes sont les carences en minéraux, les carences en acides gras oméga-3 et les carences en acides aminés. Maintenant, ces carences peuvent être corrigées en mettant du sel minéral dans votre eau potable le matin. Comme vous le savez, l’un de mes biohacks préférés est le sel de mer Baja Gold. Vous pouvez en mettre une bonne pincée dans votre eau le matin. Vous pouvez également utiliser du sel celtique ou un certain nombre d’autres sels minéraux. Je crois que l’hydratation et la minéralisation de notre corps dès le matin sont une excellente idée. Je prends également un supplément appelé Perfect Aminos, qui contient les neuf acides aminés essentiels. Si vous allez prendre des protéines le matin, assurez-vous qu’il s’agit de protéines complètes, c’est-à-dire qu’elles contiennent les neuf acides aminés essentiels. Donc, prenez un supplément qui contient les neuf acides aminés essentiels. Et la supplémentation avec une bonne huile de poisson oméga-3 ou quelque chose comme de l’huile de nigelle le matin couvrira vos besoins. Si vous n’avez pas assez de soleil, vous pouvez également ajouter une vitamine D3 avec du K2, généralement 5 000 UI, unités internationales de vitamine D3 avec environ 80 microgrammes de K2.
Pouvez-vous expliquer les idées fausses sur le cholestérol et son impact sur la santé ? Eh bien, le cholestérol a été vilipendé pendant des années comme étant à l’origine des maladies cardiaques. Maintenant, considérez-le comme les pompiers. Les pompiers sont appelés sur les lieux d’un incendie parce que quelque chose a mal tourné. Il y a une inflammation. Il y a un incendie. Ils sont donc appelés pour éteindre l’incendie. Le cholestérol est un peu comme les pompiers. Il est appelé sur les lieux de l’inflammation pour aider à réparer la paroi de vos artères et à réparer les dommages causés par l’inflammation. Ainsi, c’est l’inflammation qui passe l’appel. Les pompiers ne se présentent pas sans raison. L’idée que si nous avions moins de pompiers, nous aurions moins d’incendies est assez absurde. Ainsi, le lien entre le cholestérol LDL simple et les maladies cardiovasculaires n’est pas aussi fort que le lien entre le type de cholestérol et les maladies cardiovasculaires. Rappelez-vous qu’environ 15 % seulement du cholestérol dans votre sang provient de l’alimentation. 85 % du cholestérol dans votre circulation sanguine est produit par votre foie. Et si vous voulez abaisser votre cholestérol, vous pouvez le faire naturellement avec des choses comme le riz rouge fermenté. Vous pouvez également le faire en modifiant votre alimentation pour adopter un régime alimentaire à base d’aliments complets et en réduisant votre consommation d’aliments transformés et de sucres à indice glycémique élevé. Si vous voulez une étude approfondie sur le cholestérol, j’ai fait une étude absolument approfondie avec le Dr Aim Malhotra. Vous pouvez rechercher ce podcast. Il est entièrement gratuit. L’un des cardiologues les plus publiés au Royaume-Uni, un médecin phénoménal et un chirurgien cardiaque. C’est un individu incroyable. Et nous avons en fait fait un podcast entier juste sur le cholestérol. Alors, faites une recherche sur Google pour ultimate human et le Dr Aim Malhultra. Cela devrait répondre à toutes vos questions sur le cholestérol et je mettrai le lien du podcast ci-dessous.
Quelles sont vos recommandations pour augmenter naturellement les niveaux de testostérone ? Eh bien, rien ne vaut la lumière du soleil régulière et l’exercice. Exposer votre peau au soleil dès le matin et faire de l’exercice, en particulier la musculation, est le moyen le plus rapide d’augmenter vos niveaux de testostérone. La meilleure façon suivante est d’examiner votre sang. Faites une analyse hormonale complète, apportez-la à votre médecin et demandez-lui d’examiner votre testostérone, votre testostérone libre, puis certaines des autres choses qui ont un impact sur vos niveaux hormonaux. Des choses comme la SHBG, la globuline de liaison des hormones sexuelles, une protéine qui se trouve dans le sang de tout le monde, mais lorsque son taux augmente trop, elle peut supprimer vos niveaux de testostérone libre. Examinez vos carences nutritionnelles. Des choses comme la vitamine B12, la vitamine D3 et spécifiquement quelque chose appelé DHEA, dihydroépiandrostérone. C’est un peu long, mais rappelez-vous simplement l’acronyme DHEA. Des carences en ces nutriments peuvent empêcher l’organisme de produire de la testostérone. Très souvent, nous souffrons de carences nutritionnelles et cette carence nutritionnelle entraîne une incapacité à produire correctement des hormones.
Quelles sont vos recommandations pour gérer les maladies auto-immunes par le régime alimentaire et le mode de vie ? Eh bien, les maladies auto-immunes sont une vaste catégorie de problèmes qui affectent l’organisme. Si votre médecin ne peut pas vous dire pourquoi vous souffrez d’une maladie auto-immune, alors une très bonne idée, à mon avis, est de parler à votre médecin de tests viraux, de tests de métaux lourds, de tests de moisissures et de mycotoxines, et de tests viraux. Vous recherchez les virus, les moisissures, les mycotoxines, les métaux lourds et les parasites. Et vous pouvez trouver ce qui déclenche votre système immunitaire pour attaquer vos tissus. Je ne dis en aucun cas que les maladies auto-immunes sont toujours causées par l’une de ces quatre choses. Retirer ces choses de votre corps en tant que déclencheurs potentiels est un excellent point de départ. L’autre chose pour gérer les maladies auto-immunes et simplement gérer votre santé en général est de passer à un régime alimentaire à base d’aliments complets. Concentrez-vous sur votre sommeil et le stress est un facteur contributif majeur aux maladies auto-immunes. Vous ne savez peut-être pas que 82 % de toutes les maladies auto-immunes se retrouvent chez les femmes. Alors pourquoi les maladies auto-immunes préféreraient-elles les femmes aux hommes ? Ce n’est pas un problème lié au sexe. C’est un problème lié au stress et très souvent à la façon dont les femmes vont faire passer les besoins des autres avant les leurs. Elles ont tendance à se mettre à l’arrière-plan, ce que nous appelons le syndrome du soignant, et ne prennent pas le temps de prendre soin d’elles, de dormir, de se reposer, de se détendre et de se détendre réellement. Ainsi, l’une des façons de faire cela est de trouver une routine simple que vous pouvez ajouter à votre mode de vie comme le travail respiratoire, la lumière du soleil du matin, les saunas secs, les bains froids ou la lecture au lit. Quelque chose que vous pouvez faire qui est juste votre propre méthode individuelle de réduction du stress.
Comment les individus peuvent-ils optimiser leurs niveaux de vitamine D3 de manière sûre et efficace ? Eh bien, je pense que la meilleure façon est d’obtenir la lumière du soleil naturelle. Si vous vous inquiétez des rayons UVA et UVB qui endommagent votre peau, la lumière du matin, ou ce qu’ils appellent la première lumière, qui est environ les 45 à 60 premières minutes de la journée, n’a pas de rayons UVA ou UVB nocifs, c’est un moment très sûr pour exposer le plus possible votre peau directement à la lumière du soleil. Rien ne vaut tous les métabolites qui accompagnent la vitamine D3 lorsque vous exposez votre peau au soleil. Rappelez-vous, les êtres humains ne fabriquent qu’une seule vitamine. C’est le cholécaciférol, la vitamine D3. Nous la fabriquons à partir de la lumière du soleil et du cholestérol. Alors, pensez à l’importance que cela doit avoir pour la fonction humaine si c’est la seule vitamine que les humains fabriquent eux-mêmes. La carence en vitamine D3 est liée à toutes sortes d’affections, y compris l’augmentation des taux de cancer du sein chez les femmes, la fragilité osseuse et les maladies auto-immunes.
Alors, comment la consommation d’alcool affecte-t-elle la santé à long terme ? Et quelles sont vos recommandations ? Eh bien, ma recommandation est de ne pas boire d’alcool, mais je sais que c’est difficile pour beaucoup d’entre vous. Si vous allez boire de l’alcool, veuillez ne pas le boire dans les 2 heures précédant le coucher. Cela va détruire votre sommeil à 100 %. Rappelez-vous que l’alcool devient quelque chose appelé acétaldéhyde qui abaisse le pH de votre sang, le rendant plus acide et plus vous devenez acide, plus vous êtes sujet aux maladies. Vous mettez le corps dans un état propice à la maladie. Ainsi, maintenir le pH de votre sang du côté alcalin est toujours une bonne idée. Ainsi, mes recommandations pour annuler les effets de l’alcool à long terme ou pour l’éliminer complètement. Si ce n’est pas pour vous, contrôlez votre consommation d’alcool au moins dans les deux heures précédant le coucher, sinon cela va perturber votre rythme circadien.
Pouvez-vous discuter de l’importance de l’hydratation et des meilleures pratiques pour la maintenir ? Oui. Prenez l’habitude chaque matin de boire au minimum 8 à 10 onces d’eau dès le réveil. Levez-vous le matin, brossez-vous les dents, faites-vous un grattage de la langue, une traction d’huile, utilisez votre dentifrice à l’hydroxyapatite, dirigez-vous vers votre cuisine et, même avant de prendre votre café, remplissez un joli verre d’eau filtrée, mettez-y une bonne pincée de sel de mer Baja Gold, mélangez le tout. Si vous êtes comme moi, vous ajouterez des Perfect Aminos. Vous ajouterez quelque chose comme un comprimé d’hydrogène afin de pouvoir réellement vous hydrater, vous détoxifier, vous minéraliser et réduire l’inflammation. Mais les pratiques d’hydratation sont meilleures dès le matin. Pourquoi ? Parce que cela réactivera la réponse de satiété. Beaucoup d’entre vous qui regardez ce podcast en ce moment sont déshydratés depuis si longtemps que votre corps a perdu la sensation de soif. Si vous pouvez passer une journée entière sans que votre corps ne vous rappelle de boire ne serait-ce qu’un seul verre d’eau, vous êtes cliniquement déshydraté. Il faut quatre jours pour réactiver cela simplement en ajoutant un peu de sel minéral et un grand verre d’eau de 8 à 10 onces à votre routine matinale.
Quelles sont les implications de l’exposition aux moisissures sur la santé et comment pouvons-nous nous en détoxifier ? Wow, l’exposition aux moisissures, tout d’abord, une excellente question, car les moisissures et les mycotoxines sont manquées dans tant de laboratoires différents. C’est l’une de ces affections chroniques sous-jacentes avec lesquelles les gens apprennent simplement à vivre. Et il est rare que nos médecins de soins primaires testent l’exposition aux moisissures ou aux mycotoxines. Je vis à Miami. Il se trouve que c’est la capitale mondiale des moisissures. Nous avons donc gagné la loterie des moisissures là-bas. Il existe plusieurs tests que vous pouvez faire pour les moisissures. L’un d’eux s’appelle Vibrant. Je n’ai aucun lien avec eux, mais c’est un excellent test pour les moisissures. De nombreux tests que vous pouvez faire pour l’exposition aux moisissures ou aux mycotoxines. Mais voici comment cela se manifeste dans le corps. Si vous avez un enfant qui a des maux de gorge récurrents, qui a des ganglions enflés à l’arrière de la gorge et que vous envisagez une amygdalectomie, où vous retirez en fait les amygdales ou les adénoïdes pour essayer d’élargir la gorge, vous voudrez peut-être faire un test de moisissures et de mycotoxines d’abord. Les moisissures et les virus, les moisissures et les bactéries se font la guerre depuis des siècles. Ainsi, les poussées proviennent souvent de la sporulation des moisissures. Les moisissures provoquent également une sensation de brouillard cérébral, de perturbation hormonale, de perturbation du sommeil et d’aplatissement de l’humeur. Ainsi, si vous présentez ce type de symptômes inexpliqués, l’une des choses pour lesquelles vous devriez être testé est la moisissure, puis parlez à votre médecin d’une désintoxication des moisissures. L’une des meilleures façons d’éliminer les moisissures de votre corps est d’activer vos propres voies de désintoxication naturelles. Des choses comme les liants de glutathion pour votre intestin, les liants au charbon, les liants de déolyte ou d’argile de silice, et la transpiration aussi souvent que possible. 20 minutes trois fois par semaine dans un sauna sec est un excellent moyen d’activer vos voies naturelles de détoxication. Restez hydraté. Mais la chose la plus importante, si vous pensez avoir été exposé à des moisissures ou si vous êtes certain d’avoir une toxicité due aux moisissures, rien d’autre n’importe plus que cela. Donc, si vous ne vous souvenez de rien de ce podcast autre que cette prochaine déclaration, veuillez l’écrire. Rien n’importe si vous avez une toxicité due aux moisissures plus que de vous sortir de l’environnement où vous avez été exposé. Alors, faites tester votre maison et remédiez à la moisissure. Faites tester votre voiture, votre bateau, où que vous passiez du temps, votre bureau, où vous pensez pouvoir contracter cette exposition aux moisissures. Trouvez-la et éradiquez-la car vous ne pourrez jamais traiter votre toxicité due aux moisissures tant que vous vous inoculez constamment.
J’espère que vous avez trouvé cela utile. Veuillez continuer à soumettre vos questions. J’adore y répondre sous forme courte. Et si vous êtes intéressé par des entrevues individuelles plus approfondies, des séances de questions-réponses en direct, des podcasts privés et mon cours de 10 mois pour devenir la version ultime humaine de vous-même, tout cela, je l’ai mis dans mon groupe VIP. Vous pouvez devenir un VIP pour 97 $ par mois en allant sur ultimatehum.com/vip et en vous inscrivant pour être l’un de mes VIP. Faites votre santé et c’est juste de la science.