Transcription
Друзья, коллеги, привет.
По международной статистике, примерно треть людей на планете умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. В России ситуация ещё хуже. Из почти 2 млн людей, которые в России умирают в год, около половины — это сердечно-сосудистая смертность.
Поэтому, друзья, смотрим этот ролик внимательно, пересылаем его людям, которым он может быть полезен. В этом ролике мы поговорим с вами про сердечный ритм. Сердце может сокращаться слишком часто — это тахикардия. Сердце может сокращаться слишком редко — это брадикардия. Или у нас сердце может сокращаться неустойчиво — это аритмия.
К сожалению, все эти три состояния являются прекурсорами или предвестниками, по-другому, серьёзных проблем с сердцем. Это инфаркты, инсульты, разрывы сосудов, тромбы и прочее, или просто остановка сердца. Тахикардия, брадикардия или аритмия — это плохой признак, что случится что-то не очень хорошее с сердцем.
Для начала надо сказать, что нормально, когда сердце сокращается то чаще, то реже. Потому что когда у нас большая нагрузка, мы тащим тяжёлые вещи или куда-то бежим, сердце должно более интенсивно сокращаться и выбрасывать больше крови. А в тот момент, когда мы находимся в режиме расслабленности, у нас сердце нормально, когда сокращается медленно и выброс крови не очень интенсивный.
Соответственно, регуляция сердечного ритма — это процесс довольно сложный, потому что, с одной стороны, на частоту сокращения сердца влияет содержание углекислого газа в крови, есть центры в мозгу, есть центры в спинном мозге, есть центры сокращения в самом сердце.
Мы поговорим с вами про нарушение сердечного ритма, которое связано, с одной стороны, с положением тела, с другой стороны, с психосоматикой. Хорошая новость. Я дам вам практику упражнения, корректирующее ваше состояние, которое помогает и при нарушениях осанки, и при проблемах с эмоциональным состоянием, когда мы волнуемся и наше сердце, например, начинает колотиться, или, например, когда у нас апатия и наше сердце перестаёт биться вообще. И то, и другое упражнение поможет нам отрегулировать частоту сердечного ритма.
Не лишним будет добавить, что если у вас есть какие-то трудности с сердцем, не стоит лечиться по YouTube, стоит пойти к кардиологу. И если у вас есть какие-то проблемы с сердцем и вы сходили к кардиологу, то, возможно, стоит заняться своим здоровьем и своим общим состоянием, потому что состояние сердца — это не только состояние сердца.
Переходите в описание к этому ролику и найдите что-нибудь из наших многочисленных программ, чтобы вам понравилось. Так что, друзья, если вы убедились, что ваше сердце не собирается прямо завтра остановиться, кардиолог вам разрешил заниматься, то обращаю внимание, что сердце — это очень эмоциональный орган. И если есть трудности с сердцем, то вполне возможно, эти трудности связаны с тем, как мы воспринимаем мир. И у меня есть программа про психосоматику. Ссылочка в описании. Можете перейти по ссылке и забрать для себя совершенно бесплатные материалы.
Мы в этом ролике будем говорить про два режима сокращения нашего сердца. Во-первых, есть структуры, которые усиливают частоту биения нашего сердца, а есть структуры, которые ослабляют частоту биения нашего сердца. Структуры, которые увеличивают частоту сокращений — это структуры, которые располагаются у нас в грудном отделе позвоночника. А структуры, которые ослабляют частоту сердечного ритма, располагаются, выходят из шейного отдела позвоночника.
Соответственно, в огромном количестве случаев наше тело занимает не очень удобную позу. Это поза, когда мы скрючиваемся и скукоживаемся. Это может происходить, с одной стороны, по причине того, что нас одолевает тоска-печаль, бессмысленность бытия и смертность вселенной. И вообще погода не та, а любимая сгущёнка имеет другой вкус. В общем, тоска и печаль. А в некоторых случаях мы формируем вот такое вот положение нашего тела, потому что мы приходим с работы домой, вкладываемся на диванчик и вместе с телефончиком пережимаем себе важные структуры в нашем теле.
В тот момент, когда нервы физически пережимаются, это приводит к тому, что сигнал от центров, которые задают сердечный ритм, не может полноценно дойти до тех регионов в сердце, которые непосредственно сокращаются. И таким образом сердечный ритм либо замедляется, либо ускоряется, либо становится неустойчивым. Соответственно, нашей задаче будет распрямить наше тело, справиться с сутулостью и, а, горбатостью.
Я с удивлением обнаружил, что очень простое упражнение обладает абсолютно чудодейственным эффектом на состояние внутренней энергии у человека, насколько у него хорошее настроение и насколько у него нормально бьётся сердце. Есть ли тахикардия или аритмия? Я это обнаружил в тот момент, когда у моей жены была тахикардия. И я обнаружил, что если её поднять, потянуть и поставить ей позвонки на место, то у неё проходит тахикардия. Причём такая тахикардия, которая даже не снимается специфическими химическими препаратами. Я понял, что в её случае есть защемление соответствующих нервов, которые регулируют частоту сердечного сокращения. Потом я нашёл упражнение и практику, которая оказывает точно такое же воздействие, только не надо человека встряхивать, ставить ему на место какие-то позвонки. Всё произойдёт само собой.
Вам для этого упражнения понадобится либо футбольный, баскетбольный мяч, желательно, чтобы он был накачан не очень сильно, чтобы он был мягкий. А если у вас нету мяча или баскетбольного, или футбольного, или волейбольного, то вы можете просто несколько раз свернуть полотенце или одеяло, сделать плотный валик и подложить его под то место, под которое мы будем подкладывать мяч. Так что, а, не стоит отговаривать себя, что у меня не получится, потому что у меня нету мяча.
Вот мы берём с вами мяч, и наша задача — поместить его в пространство между лопаток и, может быть, чуть-чуть ниже, там, где грудной отдел переходит в поясничный отдел. Почему это произведёт? Дело в том, что у нас, как правило, в грудном отделе есть избыточный кифоз. Кифоз — это не болезнь. Это состояние позвоночника, когда позвоночник как бы прогнут немножечко назад и кривизна его расположена назад, а вперёд мы как бы наклоняемся. Если это состояние достигает избыточного какого-то значения, то это приводит к тому, что защемляются специфические нервы, которые располагаются по передней поверхности позвоночника. Именно их мы сейчас раскроем, что позволит сигналу доходить до нерва и формировать правильный ритм.
Вот мы берём с вами мяч, садимся на коврик и начинаем опускаться сзади на мяч. Обратите внимание, что мяч у меня располагается в самом верху поясницы или в самом низу грудной клетки. Первый момент, обратите внимание, что у меня голова выведена вперёд. После этого я нахожу место, где у меня спина жёсткая, и начинаю очень медленно, используя поддержку рук, опускать голову. Ни в коем случае не запрокидывайте голову, потому что это может быть не очень безопасно. Мы держим голову руками и начинаем делать глубокие вдохи и медленные выдохи. Оставляем переднюю половину корпуса напряжённой, то есть не вывешиваемся. Сначала расслабленно и интенсивно держим вот это вот напряжение по передней поверхности.
У некоторых из вас прямо прохрустит в грудном отделе позвоночника. Это означает, что позвонки находятся не на месте, и мы их поставили на правильное место. Эта практика очень полезна для пищеварения, она полезна для эмоций, она полезна для того, чтобы уменьшить объём, например, рёбер в нижнем грудном отделе позвоночника. Она улучшает осанку. Но мы с вами фиксируемся на вот этом вот чувстве растяжения, которое мы формируем в состоянии вдоха и выдоха. Выполните это движение 5-10 раз. Очень медленно и аккуратно. Можно чуть-чуть покачаться на мяче в левую, в правую сторону. Ни в коем случае не делайте себе болезненно. Ни в коем случае не делайте резких движений и не стремитесь к тому, чтобы у вас прохрустел позвоночник.
Довольно приятно. Есть чувство расслабления и есть чувство выпрямления. Некоторые из вас прямо заметят, что если у вас была тахикардия, то сердце начнёт биться более свободно. А если была брадикардия, то опять же сердце начнёт биться более энергично. В любом случае, даже если у вас всё благополучно с сердцем, я уверен, что вам понравится, потому что после того, как ваша грудная клетка раскроется, вы испытаете чувство облегчения и того, что жизнь гораздо более приятное место, чем вам казалось до этого. Я прямо чувствую, что у меня раскрылась здесь вот грудная клетка. Позвонки увеличили угол в пространстве, в которое выходит нерв. Нервные узлы перестали зажиматься, и сигнал пошёл более свободно. Осанка улучшилась, сердце заработало лучше.
Эта практика направлена на нормализацию сердечного ритма. При этом надо понимать, что работа сердца — это системная работа всего организма. И сердце — это чрезвычайно эмоциональный орган, который прежде всего реагирует на наши горести, печали, апатию и то, как мы относимся к окружающему миру. И сердце требует системной проработки. Поэтому для того, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы, я рекомендую прежде всего обратить внимание на состояние нашего настроения и нашей психики.
У меня есть для вас программа, которая помогает успокоиться и прийти в лучшее расположение духа, так чтобы это положительно влияло на наше здоровье. В программе есть дыхательные упражнения, в программе есть массаж. В программе есть упражнения, которые позволяют нам привести организм в состояние спокойствия и благорасположенности. Так что переходите по ссылочке в описании к этому видео и начинайте укреплять сердце и нервы уже сегодня.
Друзья, коллеги, я надеюсь, что вам понравилось, что вам было интересно. Если вы посмотрели этот ролик, то на всякий случай и лайк поставьте, и подпишитесь на канал, и поставьте колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео. Я надеюсь, что вам понравилось настолько, что вы перешлёте это видео своим друзьям и коллегам, которые, возможно, будут жить после этого видео на несколько лет дольше. Это было бы очень здорово. Кроме того, посмотрите обязательно следующее видео, которое касается сутулости и горбатости. Оно тоже будет для вас полезным.
Возможно, некоторые из вас скажут: "Что за ерунда? Как это можно лечить проблемы с сердцем, работая с психосоматикой?" А может быть, вы наоборот верите, что все наши проблемы, они от нервов? Напишите ваше мнение, напишите вашу историю, как психосоматика играет значение в вашей жизни, какие проблемы у вас возникают, когда вы понервничаете, и от каких страшных заболеваний вы исцелились, когда нашли состояние дзена и спокойствия.
До новых встреч, друзья. До свидания.