Das umfangreichste HGH Video der Welt!

Gasser Leute, herzlich willkommen bei Iron Mike Bodybuilding und zu dem wichtigsten und vollständigsten HGH-Video, das Internet jemals gesehen hat. Let's go.

Große Töne habe ich hier gespuckt, und das kann ich auch, denn ich habe mir einen sehr fähigen Coach hier mit rangesucht, aus meinem Team. Der gute Benedikt ist heute wieder da. Schön, dass du da bist. Freut mich auf jeden Fall, dass ich da sein darf. Und äh, also ich muss eigentlich nicht so viel sagen. Die Leute, die Benedikt folgen, wissen das. Aber ich sag’s noch mal dazu: Benedikt beschäftigt sich sehr viel, vor allem auch mit HGH, aber auch mit vielen anderen Sachen. Und er macht, glaube ich, mehr Research als jeder andere, den ich kenne. Er hat momentan auch einfach mehr Zeit als ich, um Research zu machen. Ich bin da bei ein paar Stunden am Tag, und die muss ich mir schon immer sehr freischaufeln, und Benedikt, der macht das eigentlich nonstop, jede freie Sekunde. Und da haben wir gerade in der letzten Zeit auch immer wieder durch Gespräche sehr geile Infos ausgetauscht, bei denen ich auch noch mal Neues mitnehmen konnte, und deswegen ist die Idee entstanden, dass wir mal wirklich ein unfassbar vollständiges HGH-Video machen.

Eine Sache möchte ich vorne rein sagen: Das Video wird ein bisschen länger gehen. Wir werden sehr viel abarbeiten. Ihr werdet eine Struktur bekommen, der wir folgen, und wir werden nicht jede Studie einzeln einblenden. Das geht einfach nicht. Das Video wird viel zu lang. Aber alles, worüber wir hier sprechen, basiert auf Studien, und wir werden – da muss Benedikt, ich habe schon die meisten, aber Benedikt muss mir vielleicht noch mal ein bisschen was hinterher schicken, was ich noch nicht habe – sehr viele davon in der Beschreibung unten verlinken. Also wirklich sehr, sehr viele, eine ganze Reihe. Wer Bock hat, guckt sich die an. Ähm, im Endeffekt ist es so: Wir haben die Studien gelesen, geben euch wieder, was drin steht, und aufgrund dieser Tatsachen wird das Ganze, natürlich auch aufgrund von praktischen Erfahrungen, hier wiedergegeben. Und äh, deswegen: Hast du Bock, bist du bereit?

Ja, auf jeden Fall. Ich freue mich schon sehr lange auf diesen Podcast, deshalb: Endlich ist es soweit, und lass uns mal ein bisschen über das menschliche Wachstumshormon reden.

Bin ich dabei.

Gut, dann ähm, ich habe eine kleine Struktur gemacht. Das heißt, im Endeffekt fangen wir ganz langsam an, dass ähm erstmal das Wachstumshormon selbst, wir kommen ganz kurz zur Geschichte, was es ist. Ähm, es ist eigentlich nur das menschliche Wachstumshormon HGH, wie ihr schon gehört habt. In der Vergangenheit wurde es aus Hypophysen von Toten Menschen erstmal synthetisiert. Das ist schiefgegangen, muss man sagen. Es hat zur Folge gehabt, dass die Probanden die sogenannte Kreuzfeld-Jakob-Krankheit bekommen haben. Die Betroffenen sind innerhalb kürzester Zeit gestorben, innerhalb von 6 bis 12 Monaten. Also meistens zumindest, weil es halt eine neurodegenerative Erkrankung ist; wenn man die hat und wenn man damit diagnostiziert wird, dann weiß man: Innerhalb der nächsten Zeit wird man wirklich sterben. Aber keine Sorge, das ist wirklich nur das, was aus menschlichen Leichen, von der Hypophyse isoliert wurde. So, wenn ihr heutzutage euch HGH holt, dann ist dem nicht so, dass ihr die Kreuzfeld-Jakob-Krankheit bekommen könnt.

Doch. Nein.

Es ist wichtig, dass man das halt noch mal sagt. Das ist wirklich so. Also das war der, das war der erste Versuch, und dann wurde das quasi 1985 noch mal versucht, und da hat man das dann synthetisch gemacht, und da hat das funktioniert. Und ganz wichtig ist für mich noch zu wissen: Wir werden hier überhaupt gar nicht lang reingehen, ähm, es gab auch eine HGH-Form mit 192 Aminosäuren. Also es wis- wir müssen, wir müssen verstehen: 191 Aminosäuren, das ist das HGH, das Proteinhormon HGH. Und es gab auch eine 192-Aminosäuren-Version, die aber heute nicht mehr verfolgt wird. Es wird vermutet, dass diese Version gerade bei ULabs immer noch mehr oder weniger aus Versehen oder mit Absicht gemacht wird, und dass gerade diese Version viele der Hautirritationen oder der unschönen Effekte erzeugt, die man so bekommt. Ich weiß nicht, wir müssen jetzt davon ausgehen, dass die Leute, die hier zugucken, auch mal HGH benutzt haben, oder viele, man kennt’s, man spritzt sich HGH, und plötzlich kriegt man so eine fette rote Stelle, und man denkt sich: Was habe ich falsch gemacht? Und egal, wo man es macht, es passiert immer wieder.

Ich hätte da verschiedene Vermutungen, woran es liegen könnte, dass man diese Beule bekommt. Zum einen kann es natürlich erstmal sein, dass man allergisch ist. Des weiteren kann es immer sein, dass es verunreinigt ist. Dann kann es sein, wie du schon erwähnt hast, dass es statt, dass es das körpereigene HGH, das mit den 191 Aminosäuren ist, das mit den 192 Aminosäuren ist.

Mm.

Oder es könnte auch sein, dass es die falsche Molekülmasse hat, denn das normale Wachstumshormon, was wir eigentlich nehmen wollen, hat ja nicht nur 191 Aminosäuren, sondern auch eine Molekülmasse von 22.125 kDa, und es gibt aber auch eine Form mit 20, und die mit 20 wollen wir nicht nehmen, und es könnte sein – also zumindest ist es eine Theorie –, dass auch diese Form dafür sorgt, dass ihr diese starken Beulen bekommt. Deshalb, was ihr jetzt schon mal für die Praxis mitnehmen dürft: Wenn ihr diese so richtig fetten Beulen bekommt, nachdem ihr euch HGH injiziert habt, dann solltet ihr dieses HGH nicht mehr nehmen, dann schmeißt das wirklich weg.

Genau, das ist richtig. Ja, auch das ist sehr wichtig. Also 20 und 22 kDa ist auch noch so eine Sache, über die man nicht groß sprechen muss. Auch die 20er-Version hat für die, also für die ganze Chemieindustrie, hat die irgendeine Art von Bedeutung. Man erhofft sich dadurch weniger Interaktion und Nebenwirkung auch mit Prolaktin oder so, aber das ist halt im Endeffekt etwas, das so weit weg ist, dass es – für uns alle – gar nicht relevant ist. Das heißt, für uns ist nur wichtig: Wenn ihr sowas habt, dann habt ihr höchstwahrscheinlich nicht das Growth Hormone, das ihr heute haben wollt, sondern habt eine abgewandelte Version. Und das sollte eigentlich auch bedeuten, dass man es nicht benutzen sollte, weil das kann tatsächlich auch starke Immunreaktionen hervorrufen, muss man halt auch mal sagen.

Ja, da kann der Körper sogar Antikörper dagegen bilden.

Genau. Und ähm, das ist es eigentlich. Heute sind wir tatsächlich in einer Zeit angelangt, in der HGH allgegenwärtig ist. Große Produktionen wie z.B. von Pfizer, die hauen das Zeug raus ohne Ende. Und wie ich auch neulich im Podcast mit Michel besprochen habe, ist es auch ein ganz offenes Geheimnis, dass HGH eigentlich zu 99 % off-label produziert wird. Das heißt, wir machen hier den Vergleich: Die eigentliche Indikation für HGH ist ja Wachstumsstörungen, ne? Also ein GHD. Ähm, und dieses GHD heißt GH Deficiency, wie auch immer. Und das heißt im Endeffekt bei Kindern z.B., dass sie nicht genug wachsen. Ich kannte tatsächlich sogar jemanden, der das bekommen hat in seiner Jugend. Also ich kenne, ich habe nie wieder jemanden getroffen, nur ein einziges Mal in meinem Leben. Und das ist auch der Durchschnitt der Menschen, die das betrifft. Und wenn man sich jetzt anschaut, wie viel HGH es auf der Welt und in jeder Apotheke gibt, dann sollte uns eigentlich klar sein, dass Pfizer ganz genau weiß, was die da machen.

Ja, natürlich ist denen das bewusst.

Genau. Also es wird schon sehr bewusst für off-label Use produziert, und die haben natürlich auch sehr stark von dieser frühen Anti-Aging-Phase, die es in den 2000ern gab, profitiert, als Leute gesagt haben: HGH ist Anti-Aging. Etwas, worüber wir sicherlich hier auch noch sprechen werden, und wo man schon mal sagen kann: Das ist nicht der Fall.

Ganz kurz: Was macht denn, dass wir beim zweiten Punkt jetzt sind? Endogene Wirkung, auch nur hier ganz kurz: Was macht HGH in unserem Körper? Warum haben wir das? Ich würde erstmal damit anfangen, ganz kurz, wie es überhaupt im endogenen Kreislauf quasi ausgeschüttet wird. Das bedeutet: In dem Hypothalamus wird zum einen GHRH, Growth Hormone Releasing Hormone, und Somatostatin ausgeschüttet, und GHRH sorgt dafür, dass die Hypophyse dann Wachstumshormone ausschüttet, und der Somatostatin sorgt dafür, dass die Wachstumshormonproduktion gehemmt wird. Dementsprechend ist das der Kreislauf vom Körper bzw. das ist die Funktion, wie der Körper reguliert, wie viel Wachstumshormone ausgeschüttet werden, da wir weder zu viele noch zu wenig haben. Und die Wirkung von jetzt einfach unserem, unserer Eigenproduktion von Wachstumshormon, die sorgt jetzt nicht dafür, dass wir Muskeln aufbauen oder so, ne? Das heißt, wenn ihr vielleicht auf Instagram hört: Ja, wenn ihr fastet, erhöht es euer Wachstumshormon-Spiegel, dann wachsen ganz viele Muskeln, so nein, so funktionieren Wachstumshormone natürlich nicht. Ähm, wofür es sorgt, ist z.B. für die Lipolyse. Das heißt, sorgt z.B. dafür, dass ihr auch so selbst durch eure eigene Produktion vielleicht schon bisschen mehr Fett verbrennt, aber das ist das – das ist jetzt nicht so signifikant bei dem, wo es um Eigenproduktion geht, das heißt, oder auch nicht bei der natürlichen, vor allem, ne?

Das ist genau, ganz ganz genau.

Dementsprechend das dann schon eher, wenn es halt Richtung die exogene Zufuhr geht, aber eure eigene Produktion, die wird jetzt so rein Bodybuilding-technisch euch nicht viel bringen.

Mhm.

Und darum geht es, aber es ist ja bei so vielen Sachen so im Körper. Das heißt, ihr habt das Wachstumshormon, deswegen heißt das eigentlich auch so, hauptsächlich erstmal um in der Jugend auch Wachstum zu erfahren, ne? Zusammen mit den Androgenen sorgt das dafür, dass ihr euer Längenwachstum ausprägt, bis sich die Epiphysenfugen, das heißt diese Knochenenden, wollen wir das so nennen, schließen, und ihr kein Längenwachstum mehr erfahren könnt. Und das macht der Körper auch ganz bewusst, weil fügt ihr dann zu viel Wachstumshormone hinzu oder zu viele Wachstumsfaktoren, dann werden halt eure Knochen ins Längenwachstum nicht mehr wachsen, wachsen, sondern was wird wachsen? Vor allem die Weichteile, das heißt sowas wie eure Hände, eure Nase, eure Ohren, teilweise sogar die Organe könnten sogar selbst mitwachsen. Das heißt Kiefer, ja, der Kiefer auch auf jeden Fall. Dann sieht man mal schön diesen HGH-Kiefer, und es gibt ja auch einen Zustand, nennt sich Akromegalie. Das sind Leute, die haben einen gutartigen Tumor im Hypophysenvorderlappen, und der sorgt dafür, dass unkontrolliert viel Wachstumshormone äh freigesetzt werden, also ausgeschüttet werden. Und diesen Leuten, die sind natürlich nicht sonderlich gesund, muss man ganz klar sagen. Und bei denen ist halt dann wirklich so, dass man quasi sieht, was passiert, wenn jemand, der keine Androgene nimmt, wirklich Unmengen an Wachstumshormon nimmt. Und bei diesen Leuten sieht man auch: Die haben nicht überdurchschnittlich viel Muskulatur bzw. die haben minimal mehr Muskulatur. Man sieht, wenn man das Ganze korrigiert, dass die fettfreie Masse ein bisschen abnimmt, aber nicht irgendwie zu einem signifikanten Grad. Dementsprechend sieht man, dass HGH erstmal alleine und isoliert betrachtet nicht wirklich viel bringt.

Genau. Zumindest nicht für den Muskelaufbau. Also ich habe – wir haben das im Heilpraktiker auch behandelt, mit wirklich Bildmaterial auch von Patienten von Akromegalie. Das sieht schon hart aus, muss man wirklich sagen. Das ist keine schöne Krankheit. Und hier sieht man natürlich auch, was man damit bewirken kann. Also wenn die Organe wachsen im Endeffekt, dann ist es erstmal das, was HGH hauptsächlich macht. Ähm, das heißt, auch hier gilt wieder: Ein gesundes Maß. Und was ist die weitere endogene Funktion des Körpers? Euer Körper möchte das Ganze im Lauf des Lebens reduzieren. Ähm, auch weil er so ein bisschen möchte, dass ihr irgendwann zusammenfaltet. Das stimmt schon, aber es hat auch einen ganz anderen Grund, wwegen diese ganze Anti-Aging-Bewegung sich mittlerweile weg von HGH bewegt, nämlich, dass man natürlich im Laufe des Alters immer anfälliger für Krankheiten und Tumore und so weiter wird, weil das ist im Endeffekt der natürliche Sterbeprozess, der Verschleißprozess. Wenn vieles im Körper zum Stillstand kommt, Zellen zum Stillstand kommen, Zellen sterben, hast du immer erhöhte Tumorgefahr, und IGF-1, Wachstumshormon und so weiter sind eine Gefahr für einen sich schon bildenden Tumor, und deswegen ist das im Endeffekt so ein natürlicher Weg, den der Körper geht. Ähm, und deswegen wird es im Alter weniger. Das kann man jetzt so schon mal sagen, ne? Ansonsten gibt’s ja endogen gar nicht so viel zu sagen. Also hast du noch was?

Also das Ding ist: Endogen ist wahrscheinlich für euch, die jetzt wissen wollen, was macht HGH, das ich mir von außen zuführe, relativ uninteressant. Dementsprechend würde ich tatsächlich jetzt zur exogenen Gabe übergehen. Das heißt, das, was euch wirklich von außen zuführt, wenn ihr auf HGH seid, sozusagen.

Genau.

Genau. Also die Fachleute und Mediziner können uns jetzt gerne schlachten, weil ich gesagt habe: Endogen ist gar nicht so, da passiert ja gar nichts. Es passiert schon viel, ja, aber es ist für uns jetzt hier im Podcast natürlich nicht das Hauptthema. Exogene Wirkung. Ja, wir fangen ganz langweilig an. Und ich sag ja, ich sag langweilig. Wir reden erstmal nur, was passiert, wenn du HGH only zuführst. Punkt 1, und das ist der, der wichtigste Punkt für alle, und mit dem fangen wir auch an: Baut HGH only Muskeln auf? Nein, hart. Und das wird jetzt wahrscheinlich sehr, sehr viele Leute ähm schockieren, weil man muss immer mit bedenken: HGH selbst baut keine Muskeln auf. HGH wird zu IGF-1 konvertiert, und eine gewisse Form von IGF-1 baut Muskeln auf. Und das ist sozusagen das autokrine und parakrine IGF-1, was lokal in der Muskulatur ist. Das bedeutet ganz gesagt: Nur das IGF-1, was lokal in der Muskulatur ist, wird auch Muskeln aufbauen. Aber es gibt auch noch eine andere Form von IGF-1, die nennt sich endokrines IGF-1. Das ist systemisches IGF-1, was bei uns nur im Blut ist, und dieses IGF-1 hat nicht wirklich viel mit Muskelaufbau zu tun, und wenn ihr jetzt nicht auch Androgene, also Roids wie Testosteron etc., von außen zuführt, dann wird der Körper das HGH nicht oder kaum in autokriner und parakriner IGF-1, also das lokale IGF-1, konvertieren können und wird vor allem nur systemisches IGF-1 haben, was halt nur im Blut rumschwimmt, und da baut halt keine Muskeln auf. Da kann z.B. für ein bisschen Organwachstum theoretisch sorgen, aber was wir gar nicht wollen, aber es sorgt nicht wirklich für die Muskelaufbau-Effekte, die wir wollen.

Ganz richtig.

Und der – der Körper hat sogar, schlau wie er ist, also manchmal macht er auch Sachen richtig –, hat da ein ganz nettes Feedbacksystem, das dafür sorgt, dass wenn dein endokrines IGF-1 zu hoch ist, du meistens auch eine Einschränkung im endokrinen und parakrinen erleidest. Also das heißt, es ist gar nicht so klug, ähm, sich über sehr, sehr hohe Serum-IGF-1-Werte zu freuen, wenn man nicht die richtigen Maßnahmen dafür trifft, dass das Ganze auch in den Zellen andockt, also dass der Mechanismus Growth Faktor im Endeffekt freigesetzt wird. Aber auch hier ähm, das ist erstmal das Verständnis. Das heißt, HGH alleine baut keine Muskeln auf. Ich finde, wir müssen über einen Effekt reden, der trotzdem interessant ist. Ähm, ist es nicht so, dass HGH im Endeffekt doch an sich schon eine kleine Hemmung auf Myostatin ausübt, über das Dekorin? Kann man nicht dadurch irgendwie doch sagen, dass das zumindest wahrscheinlich die endogenen Muskelerhaltprozesse sind, die stattfinden durch dieses Gleichgewicht? Also irgendwo gleicht sich das durch den Körper wohl wieder aus, aber es ist etwas da, das Muskelaufbaupotenzial hat. Das kann man sagen, oder es gibt etwas, was an sich Muskelaufbaupotenzial hätte, weil wir sehen, dass Myostatin durch HGH relativ gut gehemmt wird, selbst wenn man HGH alleine nimmt. Aber den Outcome in Studien sehen wir nicht wirklich, dass Muskulatur aufgebaut wird. Man sieht das – das verwechseln halt die meisten Leute, weil die meisten Leute verstehen halt nicht, wie man Studien liest, und zwar die sehen dann: Okay, die fettfreie Masse ist gestiegen, und die fettfreie Masse, das muss ja die Muskulatur sein, aber die fettfreie Masse ist z.B. auch Wasser. Und dann gibt es natürlich Studien, die sind ein bisschen cooler. Da wird dann sowohl das extrazelluläre Wasser als auch das intrazelluläre Wasser gemessen, und das extrazelluläre Wasser, für die Leute, die das nicht wissen, das ist sozusagen einfach das Wasser, was ihr gezogen habt. Und wenn das intrazelluläre Wasser gestiegen ist, dann habt ihr höchstwahrscheinlich auch eine gute Menge Muskulatur aufgebaut, und dann sieht man quasi, dass fast nur das extrazelluläre Wasser angestiegen ist, aber kaum das intrazelluläre Wasser, was bedeutet: Ihr habt halt auch kaum Muskulatur aufgebaut. Aber was man auf jeden Fall in den Studien sieht, ist, dass der Körperfettanteil sich auch bei HGH only relativ gut ähm reduziert, weil HGH wirklich auch alleine tolle Eigenschaften auf die Fettverbrennung hat. In Kombination mit Androgenen ist das wahrscheinlich noch mal ein bisschen besser, weil auch IGF-1 selbst ein bisschen an der Fettverbrennung beteiligt ist, aber selbst wenn man jetzt nur HGH nimmt, wird man zwar vom Muskelaufbau nicht stark profitieren, aber von der Fettverbrennung schon.

Genau, das ist ein sehr wichtiger Punkt. In den ganzen Studien hat man gesehen: Lean Body Mass ist immer angestiegen bei HGH, und das passiert hauptsächlich dadurch, dass HGH halt auch Einflüsse auf das RAS hat, und in diesem System sorgt HGH im Endeffekt dafür, dass Natrium zurückgehalten wird, du mehr Wasser ziehst, und dadurch steigt deine Lean Body Mass. Also du hast fettfreie Masse, und Wasser ist auch kein Fett.

Das hast du super gut erklärt. Ich finde es an der Stelle auch sehr gut, was du gesagt hast, dass HGH dafür sorgt, dass Natrium zurückgehalten wird. Denn was ist das denn für uns jetzt in der Praxis für einen Schluss, den wir daraus ziehen können? Und zwar: Wenn man HGH nimmt, dann sinkt der Natriumbedarf, weil mehr wird zurückgehalten. Das heißt, wenn ihr jetzt normalerweise z.B. 10 g Salz esst, dann könnte es sein, dass ihr jetzt z.B. – fiktive Zeit natürlich – nur noch 8 g oder 7 g braucht, kommt natürlich auch auf die Dosis an, weil je mehr HGH ihr nehmt, desto mehr wird das Renin-Angiotensin-Aldosteron-System auch stimuliert. Soll ich das System ganz kurz erklären oder?

Doch, warum nicht?

Okay, also HGH sorgt halt im ersten Schritt dafür, dass Renin ansteigt. Renin wiederum sorgt dafür, dass Angiotensin 1 ansteigt, und Angiotensin 1 wird dann über das ACE-Enzym in Angiotensin 2 konvertiert. Viele von euch werden ACE kennen in Kombination, also bzw. in Zusammenhang mit ACE-Hemmern, das ist ja ein Blutdruckmedikament, relativ bekannt und beliebt im Bodybuilding, und auf jeden Fall jetzt, wo ACE Angiotensin 1 in Angiotensin 2 umgewandelt hat, sorgt Angiotensin 2 erstmal dafür, dass die Blutgefäße sich verengen, was schon mal nicht sonderlich gut ist, auch nicht sonderlich gesund. Aber Angiotensin 2 sorgt dann auch dafür, dass Aldosteron ansteigt. Und Aldosteron ist das, was letztendlich dafür dazu führt, dass der Körper vermehrt Natrium und Wasser zurückhält. Wie stark diese Effekte ausfallen, ist aber bei jedem sehr, sehr unterschiedlich, muss man sagen. Es gibt wirklich Leute, ne, bisschen HGH und von ein paar Wochen sind die wirklich viele Kilos schwerer, aber das ist natürlich nicht Muskulatur, das ist auch Wasser, und es sieht man auch, wenn die in ihre Haut reindrücken, dann ist da erstmal so ein Fingerabdruck drin. Äh, dementsprechend macht euch nicht zu viel Hoffnung, wenn erstmal initial euer Gewicht sehr stark hochgeht bei HGH, das ist keine Muskulatur.

Genau. Und das äh RAS-System, also Renin-Angiotensin-Aldosteron-System, ist im Endeffekt ein Regulator des Körpers für Flüssigkeitshaushalt, Blutdruck vor allem z.B., und da wird auch der Salzhaushalt geregelt über die Niere. Das Ganze mit Zutaten aus der Leber z.B. auch, und da kommen halt Enzyme wie das ACE, Angiotensin Converting Enzym, zum Einsatz. Und ähm, der wichtigste Faktor hier ist wahrscheinlich Angiotensin 2, weil das regelt schon sehr, sehr viel, und da setzen halt auch sehr viele Hemmer an, um irgendwie zu verhindern, dass dieses Angiotensin 2 z.B. gebildet wird, was Bluthochdruck verhindern kann, oder z.B., dass wenn es gebildet wurde, dass es am Rezeptor ansetzt, damit es nicht andocken kann. Das heißt, entweder ein ACE-Hemmer oder ein ARB, also Bodybuilding – ja heutzutage wahrscheinlich jeder nimmt – ist z.B. Valsartan als ARB, also als Angiotensin-2-Rezeptorblocker, und Valsartan hat auch noch ein paar weitere positive Eigenschaften auch in Kombination mit HGH, aber ich glaube, darauf kommen wir eher später zu sprechen, oder?

Genau, das denke ich auch. Das heißt, du hast ja schon eine super Überleitung gemacht. Wir müssen das Thema kurz schließen. Leute, HGH only wird kein Fett aufbauen, geil, wird keine Muskeln aufbauen, wird keine Muskeln aufbauen. Was wir in den Studien gesehen haben, ist tatsächlich ein Anstieg des extrazellulären Wassers, also der Lean Body Mass, wenn man so möchte, du hast Wasser gezogen, den Effekt haben wir gerade erklärt, jetzt wisst ihr auch, warum ihr auf HGH Wasser zieht, und vielleicht könnte man da mit dem Natrium ein bisschen spielen, aber da würde ich vielleicht über ein Blutbild eher arbeiten. Was man aber in den Studien gesehen hat, und das war immer sehr interessant, dass sowohl mit Androgenen als auch ohne eigentlich immer das Körperfett gesunken ist, und sowohl bei Frauen als auch bei Männern hat es immer funktioniert, dass HGH only dazu geführt hat, dass es Fett verbrennt. Das heißt, eine Sache können wir dem HGH zusprechen, und das ist die Lipolyse.

Ja, das ist schon mal super.

Und was ich bei HGH mindestens genauso cool finde wie die Lipolyse selbst, ist, dass HGH dafür sorgt, dass ihr im Aufbau, wenn ihr im Überschuss seid, weniger Fett zunemmt. Das funktioniert wirklich, denn HGH hemmt ein Enzym, das nennt sich Lipoprotein Lipase, LPL. Und LPL, also Lipoprotein Lipase, sorgt dafür, dass wir Fett einlagern, und dieses Enzym wird gehemmt. Das heißt, HGH sorgt wirklich dafür, dass wenn ihr quasi richtig viel esst, auf starken Überschuss, dann werdet ihr sehr, sehr schwierig viele Schwierigkeiten haben, Fett zu werden, was natürlich super geil ist, weil das bedeutet: Wir können einen etwas größeren Überschuss fahren, ohne Körperfett zuzunehmen. Des weiteren sorgt HGH, was wahrscheinlich jeder weiß, dafür, dass die Lipolyse erhöht wird. Das geschieht dadurch, dass es ähm etwas stimuliert. Das nennt sich Hormone Sensitive Lipase, HSL. Und auf jeden Fall, ne, HS nicht HP, sorry, HSL. Und auf jeden Fall, wenn dieses Enzym quasi stimuliert wird, sorgt es dafür, dass freie Fettsäuren aus dem Körperfettgewebe in den Blutkreislauf freigegeben werden. Und wenn ihr euch dann bewegt, z.B. ihr macht Cardio, ihr geht spazieren, ihr macht einen sehr großen Spaziergang zum Kühlschrank oder so, selbst dabei wird halt wirklich selektiv mehr Körperfett verbrannt. Des weiteren ist auch noch so, dass HGH die antilipolytischen Effekte vom Insulin hemmt. Das bedeutet: Insulin per se hemmt den Fettabbau, und HGH wiederum hemmt die – die hemmenden Eigenschaften von Insulin auf den Fettabbau. Das heißt, ähm, ist es so: Ihr könnt ruhig Insulin von außen zuführen oder auch selbst sehr viel Insulin produzieren, und das wird nicht dazu führen, dass ihr weniger Fett verbrennt, wenn ihr HGH dazunimmt. Deshalb gibt’s ja auch das, was oft gesagt wird: Wenn man Insulin ohne HGH nimmt, kann man fett werden. Das stimmt jetzt eigentlich nicht so ganz, aber trotzdem per se ist es wirklich so, dass die hemmenden Eigenschaften von Insulin auf die Lipolyse auf jeden Fall durch HGH ein bisschen reduziert werden. Und die vierte richtig geile Eigenschaft im Bezug auf Fettverbrennung ist, dass HGH die Expression der Beta-Rezeptoren erhöht. Das bedeutet: Wenn wir jetzt mit einem Beta-Rezeptor-Agonisten wie Clenbuterol z.B. arbeiten, der ja sowohl über die Beta-1 als auch über die Beta-2- und Beta-3-Rezeptoren wirkt, dann wird diese Wirkung vom Clenbuterol auf die Fettverbrennung verstärkt. Das bedeutet: HGH ist wirklich ein Hormon, das wirkt mit so vielen anderen Substanzen, die wir im Bodybuilding gerne benutzen, synergisch. Das ist die Wirkung von so ziemlich allem, was wir nehmen, verstärkt, und auch was Androgene und sowas angeht, darauf kommen wir dann auch gleich zu sprechen. Auch das ist wirklich super interessant.

Genau. Also Lipolyse ist klar. Im Endeffekt ist der Effekt einfach, wie Benedikt schon gesagt hat: HGH vereinfacht gesagt, sorgt dafür, dass du mehr Fett zu deiner Energiebereitstellung nutzen kannst, also zur Energieverbrennung, zur Energiegewinnung. Und deswegen ist – auch hier muss man immer wieder sagen – wenn ihr HGH zum Fettverbrennen nutzen wollt, dann solltet ihr euch auch bewegen. Das funktioniert dann wirklich noch mal deutlich besser. Wie und wann genau, auch was das Timing angeht, da kommen wir später noch dazu, weil darauf auch – darauf muss geachtet werden. Aber wir wissen jetzt z.B.: HGH verbrennt Fett. Ich würde noch einen weiteren Effekt hinzufügen, den du mit mir sogar mal besprochen hast, und ähm, da finde ich es noch mal interessant, dass wir darüber sprechen. Du hast mir mal eine Studie geschickt, auch mit Bildmaterial, da wurde aufgezeigt – das war mit horrenden Dosierungen, muss man sagen – man aber gesehen hat, dass eine punktuelle Lipoatrophie durch HGH durchgeführt werden konnte. Das heißt, die Injektionsstelle, die immer wieder gleich benutzt wurde, hat an der Stelle punktuell weniger Fett erfahren. Ähm, erzähl uns doch gerne ein bisschen was über die Studie im Detail, wenn du willst.

Ja, das ist eine wirklich richtig coole Studie, weil das sind halt wirklich Bilder eingeblendet. Das heißt, man kann wirklich diesen Effekt der lokalen Fettverbrennung sehen, weil das ist quasi ein Bild von dem Hintern eingeblendet, was jetzt nicht pervers ist oder so, ne? Und auf jeden Fall man sieht halt wirklich in diesem Hintern so eine extreme Delle, weil dort wurde immer wieder subkutan quasi das HGH reininjiziert, und HGH hat wirklich lokal dafür gesorgt, dass dort enorm viel Fett verbrannt wurde. Das war bei diesem Teilnehmer, von dem das Bild eingerannt war, ich glaube eine Dosierung von 11,7 Einheiten täglich, war es natürlich eine sportliche Menge, also eine sehr, sehr große Menge, auch über – über gar nicht so kurze Zeit, ne?

Ja.

Ja, das waren überall mehrere Monate. Also war nicht so: Ja, ich mache das jetzt mal zwei Tage, und dann ist das Fett weg. Und natürlich, wenn das dann aufgehört wird, dann wird natürlich das Fett auch mit der Zeit wieder mehr. Das ist dann nicht für immer so. Deshalb an der Stelle ganz, ganz wichtiger Tipp: Injiziert euer HGH immer in eure Problemstellen. Das heißt, wenn ihr sagt: Boah, mich nervt mein Fett am unteren Bauch so sehr, dann injiziert dort das HGH rein. Und hier wichtig: Injiziert es immer sowohl links als auch rechts. Das heißt, z.B. heute macht ihr links, morgen macht ihr rechts, dann wieder links und so weiter, weil sonst ist es so, dass ihr z.B. links ganz wenig Fett habt, und rechts habt ihr auf einmal viel Fett. Das sieht ja total kacke aus, ne? Dementsprechend müsst ihr natürlich darauf achten, wo ihr hin injiziert, weil dadurch könnt ihr sowohl einen Vorteil verschaffen als auch – es kann dazu führen, dass es ein bisschen doof aussieht.

Genau. Ich wollte das nur noch mal erwähnen. Ich

Wollte es eigentlich erst vielleicht auch nicht machen, weil es die Leute halt hart verwirren wird, weil man muss schon sagen, dass der Effekt wahrscheinlich bei weniger halt auch deutlich weniger ist. Und natürlich sind auch elf Einheiten, wie wir gerade schon gehört haben, mit einem gewissen Nebenwirkungsrisiko verbunden, dass wir später auch noch behandeln werden. Deswegen aber nur hier der kurze, der kurze Verweis nebenbei.

Es gibt ja ein Peptid, das relativ selektiv auch machen kann. Das wäre Tesamorellin. Das ist jetzt nicht Lipoatrophie, sondern es ist gegen Lipodystrophie. Das heißt, es geht gezielt auf das viszerale Fett, hat dafür weniger Nebenwirkungen, aber natürlich bei weitem nicht das Potenzial, dass ein HGH z.B. im Vergleich mit AAS zusammen und so weiter dann hat. Das geht nicht. Also ist immer ganz wichtig, dass wir verstehen: Du kannst nicht einfach alles haben und dafür nichts eingehen, ne? Das ist eine, eine unfassbare Wirkung, und ich würde auch sagen, irgendwo gibt’s einen Nutzen, den man daraus ziehen kann, von HGH, weil ich, also ich gucke mal, ob ich das Bild Emil rechtzeitig schicke, weil ich habe das auch und das ist schon faszinierend. YouTube, ein Bild von dem Hintern einst, ich weiß es nicht. Also, wenn wir über HGH sprechen dürfen, hoffe ich, wir dürfen das auch. Also, das Bild ist witzig, weil man sieht wirklich eine Delle drin, und das, das sollte einem wirklich einfach mal den Eindruck geben, dass man sieht, welches Potenzial HGH da gezeigt hat. Selbst wenn knappe 12 Einheiten, was schon stark ist, ne, muss man sich auch erstmal leisten können, und dann schließen wir: verbrennt Fett. Das haben wir also bestätigt.

Steigert HGH only unsere Kraft? Nein, es steigert weder die Kraft noch die aerobe Performance. Das heißt, ihr habt weder eine bessere Ausdauerleistung noch mehr Kraft, weil die meisten Leute von euch, die auf Stoff sind, werden scannen, wenn ihr anfängt zu stoffen. Ihr werdet sehr schnell, sehr stark, weil bei HGH ist dem nicht so. Natürlich, wenn ihr langfristig durch HGH mehr Muskulatur aufbaut, mehr kontraktiles Gewebe, mehr funktionale Proteine habt, werdet ihr auch einen größeren Muskel haben, dem entsprechend mehr Kraft überzeugen können, aber es sorgt nicht akut für eine Leistungssteigerung. Ich meine, wenn ihr euch jetzt ein bisschen Oxycodon vom Training einwerft, dann wird das halt dafür sorgen, dass ihr direkt viel stärker seid. HGH sorgt dafür überhaupt nicht. Also, das heißt, dass ihr da irgendwann mal vielleicht Effekte auf die Kraft habt. Das dauert halt so lange, bis ihr wirklich viel Muskulatur da wirklich aufgebaut habt, weil natürlich mehr Muskulatur geht mit mehr Kraft einher, aber per se macht es euch eigentlich nicht stärker, weil es halt auch keine neuronalen Adaptationen im Bezug auf die Kraft hat. Genau.

Was sagst du denn zu der einen Studie, die mal Victor Black gepostet hat, ähm bei der die Sprintleistung durch HGH erhöht wurde? Es war tatsächlich HGH only, und es war wohl eine der Studien, aufgrund dessen HGH dann gebannt wurde. Ich weiß noch, dass die Studie nicht wirklich repräsentativ war im Nachhinein bzw. auch schon sehr alt ist und im Nachhinein keinen Bestand hatte. Kennst du die zufällig? Weil dann könnten wir darüber auch noch mal reden. Bis ich die rausgesucht habe, dauert’s glaube ich. Kannst du mir ganz kurz mit paar Details davon helfen? Ich habe so viele HGH Studien, da müsste ich sie kurz raussuchen. Warte. Nee, dann dauert’s zu lang. Ähm, ich hatte die mir tatsächlich runtergeschrieben: Sprintkapazität von…, weil ich bin jemand, ich habe früher auch Victor Black relativ viel verfolgt, aber im kommenden Video werden wir wahrscheinlich noch auf sehr, sehr vieles eingehen, was Victor Black komplett falsch gesagt hat und woran er auch wirklich schuld ist, dass auch hier in Deutschland so ziemlich jeder Bodybuilding Coach alles maximal falsch macht, vor allem im Bezug auf Östrogen, aber darauf kommen wir dann noch zu sprechen, weil alles, was ihr denkt über Östrogen und IGF1 zu wissen, ist falsch, ungefähr. Ja, nee, dann lass uns das mal so stehen lassen. Es ist, es ist halt wichtig, dass wir auch manchmal verstehen, woher kommen manche Behauptungen.

Und das ist auch so ein Ding, das habe ich bei dem Methal gemerkt. Ähm, du kannst natürlich Studien zitieren, die im Anfang der 2000er gemacht wurden, wenn aber dann irgendwie keine Ahnung 15 Studien aus 2015 bis 2022 was anderes sagen, dann spricht das zumindest ein kleines bisschen dafür, dass die Evidenz vielleicht klarer in eine Richtung als in die andere Richtung geworden ist. Und genauso würde ich das tatsächlich bei der Kraft und auch bei der Sprintkapazität machen, äh sagen, denn tatsächlich gibt’s auch dazu aktuellere Studien, und in denen sehen wir, dass es sowohl bei Männern als auch bei Frauen ohne die Zugabe von AAS keine Auswirkungen hatte auf die, ne, auf die aerobe Kapazität. Am Ende des Tages muss man sich auch mal die Gesamtheit der Studienlage anschauen, ne? Ich meine, wenn sich jetzt jemand so richtig viel Mühe geben würde, würde man mit Sicherheit auch irgendeine Studie finden, die darauf hindeutet, dass Rauchen gut gegen Lungenkrebs ist. Obwohl wir alle wissen, dass Rauchen für Lungenkrebs sorgt. Aber wenn man jetzt wirklich mal sich ein paar Stunden dahin hocken würde und richtig suchen würde, man würde irgendwas finden, was im entferntesten Lauf hindeutet, ne? Das heißt, man kann halt so ein Cherry Picking natürlich nicht betreiben. Also, du hast ja, ein super Beispiel ist auch die Studie mit der Hazard Ratio von Süßstoff. Da hattest du eine sehr große ähm Studie, die die Süßstoffgegner immer zitiert haben. Da hattest du bei Süßstoff einfach eine Hazard Ratio von 1,5. Das heißt einfach ein 15% höheres Risiko auf verschiedene Krebsarten wurde festgestellt. Die Studie war sehr, sehr lückenhaft. Das hat man im Nachhinein analysiert, und zum Vergleich, es gibt eine Studie, die sich damit befasst hat, ähm dass egal was du isst, zu welchem Zeitpunkt auch immer ein gewisses Risiko auf Darmkrebs verursacht. Und die Hazard Ratio war bei 1,2. Sie war höher als bei Süßstoff. Wenn du also die Hazard Ratio, wenn du einfach isst, es ist egal, was du isst, ist höher. Also dein Risiko für Darmkrebs ist höher, als wenn du Süßstoff zu dir nimmst. Wenn du, versteht ihr, was ich meine? Du kannst nicht jede Studie ernst nehmen, und du musst Studien auch interpretieren können. Und deswegen sind da draußen auch leider sehr viele Leute, die so tun, als wäre Wissenschaft doof, weil sie es halt nicht verstehen und weil sie nicht unterscheiden können, wann kann man eine Studie gut interpretieren, schlecht, oder das sehe ich sehr oft: Ihr lest Studien, die eigentlich zu einem ganz anderen Zweck gemacht wurden und interpretiert da etwas raus, was für euch gar keine Bedeutung haben dürfte, und dann zieht ihr… das ist nicht Cherry Picking, sondern das ist vielleicht Wrong Cherry Picking oder so. Das ist Dummheit. So, so hart muss man sagen, ist das dumm. Es ist Unverständnis, sagen wir. Äh, aber deswegen, ne, keine Studie… ich weiß, ja, Wissenschaft ist scheiße, dann schalt doch bitte einfach ab, ne? Dann nimm viermal am Tag sechs Einheiten und sei glücklich.

So, also es geht weiter, und jetzt kommen wir zu den Sachen, oder ich frage dich: Hast du noch was über was HGH nachgesagt wird, was nicht so ist? Ähm, ich überlege gerade. Wollen wir jetzt kurzes Anti-Aging mit reinbringen? Ja, dann machen wir es jetzt. Also die, die Behauptung des Anti-Agings geht aus einem Grund hervor, der HGH tatsächlich verursacht, nämlich ähm es stärkt das Bindegewebe, das heißt, es kann tatsächlich Kollagen auch beeinflussen und so weiter. Das wird irgendwo auch in Verbindung mit schöner Haut gebracht. Das Problem ist, irgendwie ist deswegen die ganze Longevity Community eher davon weggegangen, zu HGH zu tendieren. Wie siehst du die Sache? Ähm, man muss ein bisschen differenzieren, über welche Zielgruppe man redet. Das heißt, was HGH und Longevity angeht, ist es halt so, dass wir jetzt sehr viele Studien an Ratten haben. Ja, die sind halt isoliert in quasi halt ihren Käfigen, und da, dort kann unmöglich was passieren. Ja, diese Ratten, die können nirgendswo stürzen, die können kein Auto fahren, die können nichts haben. Ja, und wenn man halt sieht, dass die einen hohen IGF1 Wert haben, sieht man, dass es schlecht für die Longevity ist. Und wenn man aber jetzt natürlich trotzdem mal bedenken muss, was z.B. bei uns Männern der Fall ist, ja, denn wir Männer haben halt z.B., wie auch im Vergleich zu Frauen, statistisch höheres Risiko, im Alter mal zu stürzen und dann z.B. einfach nicht mehr wieder auf die Füße zu kommen oder wenn man mal anschaut, wie wir bei der Autofahrt haben wir auch ein höheres Risiko für einen Autounfall, und in diesem Fall, also für Leute, die natürlich hier keine Laborratten sind, ist natürlich auch ein gewisser IGF1 Wert gut für die Heilung, wenn man mal was stürzt etc. Denn wie gesagt, es ist halt wirklich so, dass Männer einfach statistisch gesehen ein höheres Risiko auch im Alter haben, z.B. zu stürzen. Deshalb ähm gibt es auch ein paar Daten, die darauf hindeuten, dass z.B., weil Frauen das so ist, dass hoher IGF1 Wert schlecht für die Longevity ist, weil IGF1 ist ja auch ein sexuell dimorphisches Hormon, das heißt, andere Wirkungen bei Männern und Frauen, aber dass es bei Männern zu einem gewissen Grade auch gut sein kann. Trotzdem ist es natürlich so, dass es für eine erhöhte Zellproliferation etc. sorgt. Das heißt, dass an sich die Zellen sich schneller teilen, dass sie schneller altern, aber man muss halt trotzdem auch das echte Leben mit in Bezug sehen, weil wie gesagt, wir sind keine Ratten, die in einem Käfig leben und denen nichts passieren kann. Wir sind echte Menschen, die auch mal die Treppe runterfallen können und sonst was. Wenn man halt z.B. alt ist und dann nicht mal die Kraft hat, sich irgendwo festzuhalten oder so, wenn man gerade stürzt oder sich aufzufangen, dann kann das natürlich auch schlecht sein. Dementsprechend muss man das schon so ein bisschen mit in Betracht ziehen, aber all in all muss man trotzdem ganz, ganz klar sagen: Nicht 100% auf deiner Seite, dass HGH für Anti-Aging ist, das ist faktisch einfach nur falsch. Also HGH sorgt ja nicht dafür, dass ihr weniger schnell altert. Also wie soll das denn funktionieren? Es sorgt dafür, dass ihr eine schnellere Zellteilung habt, und jetzt sorgt das für Anti-Aging. Also das, das genau, also wenn man, wenn man sich damit beschäftigt, da gibt’s keinen Sinn. Eigentlich muss man das auch noch mal so sagen: Sehr vieles von dem, was wir im Muskelaufbau begünstigen, ist konträr zu dem, was die Longevity Community haben möchte, ne? Und deswegen bin ich persönlich, für mich bin ich auch eher so ein Hybrid, dass ich sage, ich möchte halt trotzdem meinen Muskelaufbau, ich werde das niemals so päpstlich machen, dass ich Sachen nehme, die mir nicht zu stark mTOR exprimieren oder was weiß ich was. Das mache ich halt nicht, ne? Und da muss man so seinen Mittelweg finden. Aber Fakt ist, ähm sicherlich muss man hier noch mal unterscheiden, was ist für wen Anti-Aging, für viele ist Anti-Aging einfach eine bessere Haut zu haben. Und ich kann euch halt auch sagen, ich finde, der Effekt von HGH auf die Hautverbesserung ist in der Praxis nicht relevant. Ich habe noch nie eine Verbesserung gesehen. Genau. Also Kollagen hin oder her. Leute, wir reden in Form von Kollagen über Connective Tissue, kann man sagen. Wir reden darüber, dass du tatsächlich auch besser heilen kannst. Ja, sind halt auch sehr viel passive Strukturen. Das heißt, wenn ihr euch verletzt, so Tage, ja, dafür sorgen, dass ihr viel schneller halt, also auch nach OPs etc., wirklich super, aber im Bezug auf die Kollagensynthese von der Haut, genau, da würde ich auch nicht so stark reingehen. Außerdem kann HGH über diese, ähm über diese Synthese tatsächlich auch dafür sorgen, dass du mehr Narbengewebe ausprägst, aber gerade, wenn es um Fibrosehemmung und solche Sachen geht, da könnte man noch GHK-Cu mit ins Spiel bringen, weil das könnte das wieder so ein bisschen mit ausgleichen, ne? Also, können wir alles ein bisschen rumspielen, aber heilungstechnisch, das kann HGH, ne? Also, brauchen wir gar nicht drüber sprechen. Die Frage ist nur, wenn du diesen Knopf die ganze Zeit drückst, ist das wirklich so gut? Und äh die Erfahrung zeigt halt nein. Dann haben wir Anti-Aging abgeschlossen. Und da sind wir beim ersten Thema gelandet: Eine wirklich exogene Wirkung von einer HGH-Zugabe, die du erwarten kannst. Gehen wir kurz noch ein bisschen mehr drauf ein. Wir haben schon angeschnitten: Bindegewebe. Also was kann HGH heilungstechnisch für dich tun? HGH erhöht enorm die Kollagensynthese. Deshalb auch hier, wir haben ja schon heute angesprochen, dass wir oft einen, einen Zuwachs der fettfreien Masse sehen, und das kann z.B. auch halt einfach Bindegewebe z.B. sein, denn was man auch sagen muss, ja, das wird jetzt viele Leute wahrscheinlich verwirren, das hat schon mal, sorry, und zwar: HGH auch only ohne Androgene ist anabol. Anabol bedeutet aber nicht Muskelaufbauend. Anabol kann auch bedeuten, dass ihr z.B. mehr Bindegewebe aufbaut oder sogar, dass ihr z.B. mehr rote Blutkörperchen habt, denn auch das ist einer der Effekte von HGH. Dementsprechend: HGH baut keine Muskeln auf, ist aber trotzdem sehr anabol. Deshalb: Anabol bedeutet nicht Muskelaufbau. Das wird bei uns in der Bodybuilding-Szene immer so synonym verwendet, als wäre das dasselbe, aber eigentlich wissenschaftlich gesehen ist es das nicht. Mhm. Genau. Und das heißt, HGH hat schon das Potenzial, uns in viel Hinsicht zu helfen, denn dieser IGF1-Pathway, der im Endeffekt erstmal dafür sorgt, dass Zellproliferation, Zelldifferenzierung und verschiedene Sachen stattfinden, kann uns in der Heilung unterstützen. Das heißt, wir haben Apoptosehemmung. Das heißt, es wird der programmierte Zelltod runtergefahren, was bei Verletzungen sehr nützlich für dich sein kann. Es wird die Angiogenese hochgefahren, was dafür sorgt, dass mehr Blutgefäße aus bestehenden Blutgefäßen gebildet werden, mehr Durchblutung stattfindet. Dadurch werden z.B. auch mehr Immunzellen und mehr heilende Zellen an bestimmte verletzte Stellen geleitet des Körpers. Also der Körper nutzt diese Prozesse so oder so, ne? Das heißt auch ohne HGH. Das heißt, das ist ja etwas, wie der Körper funktioniert. Aber wenn du es zuführst in dem Moment, indem du verletzt bist, enhancest du das Ganze natürlich. Und das ist ein unfassbares Potenzial, das HGH mitbringt. Wir halten also fest: HGH kann deine Heilung unterstützen, ne? Und das ist ein Effekt, den kann man dem HGH einfach nicht absprechen. Den müssen wir dem auch lassen, ne? Selbst sage ich ja nicht.

Genau. Dann ähm, das haben wir fast schon mit angeschnitten. Das habe ich jetzt durch Apoptose und Angiogenese gesagt. Also Gewebe generell kann durch HGH auch schneller regenerieren. Der Klassiker, bevor man TB500 und BPC-157 kannte, ähm dann ist, wenn, wenn der Brustmuskel gerissen ist oder so, hat man sich natürlich HGH geknallt. Man muss natürlich auch sagen, dass z.B. HGH enorm synergisch mit BPC-157 wirkt, weil BPC-157 sorgt z.B. dafür, dass die Wachstumshormonrezeptoren enorm erhöht werden, was bedeutet, das Wachstumshormon kann auch besser wirken. Das heißt, wie schon anfangs gesagt, HGH wirkt mit so ziemlich allem, was wir im Bodybuilding nehmen, enorm synergisch. Das heißt, alles, was sie macht, wird mit HGH einfach viel besser funktionieren. Da müssen wir auch später noch mal drauf eingehen. Es ist nämlich ungefähr das gleiche mit GHK-Cu, weil GHK-Cu tatsächlich auch gezeigt hat, dass es Dekorin erhöhen kann. Also das ist eine, das kommt im GHK-Cu Peptid einmal 1, da ist Potenzial, das können wir uns noch gar nicht vorstellen. Der ganze Pathway kann ich jetzt schon mal verraten: Der Myostatinhemmer, den werde ich in Zukunft auch noch mal thematisieren. Und selbst wenn es 15 kleine Sachen sind, die wirklich so unbedeutend zu sein scheinen, glaube ich, dass man einen Einfluss darauf haben kann. Ja, ich habe ja schon anfangs erwähnt Myostatin, also da habe ich ja schon ein bisschen gespoilert, dass es auch hier in Bezug auf Wirkung hat, dass es hier diesbezüglich Wirkung hat, und Myostatin kann tatsächlich, wenn jemand insulinresistent ist, was natürlich auch durch HGH z.B. passieren könnte, hemmen, das heißt auch Myostatin kann darauf einen Einfluss haben, aber es gibt noch einen weiteren sehr coolen Effekt davon, aber den, den spoilere ich jetzt noch nicht, den machen wir mal später. Wir machen da weiter. Also, ihr merkt, es ist so, ihr könnt eigentlich sagen, HGH ist wie so ein Tool, das ihr einsetzt und von da aus könnt ihr viel bauen. Ohne dieses Tool, das drin ist, könnt ihr das alles gar nicht machen. Das heißt, setzt das rein und ab da könnt ihr anfangen rumzubasteln. Das ist wie so ein, so ein Toolkit, mit dem du anfangen kannst, sehr, sehr viel Kluges zu designen. Ähm, wie sieht’s aus mit dem Schlaf? Also es ist ja so, dass wir Menschen natürlicherweise am meisten, am meisten Wachstumshormone ausschütten, wenn wir schlafen. Dementsprechend, wenn wir jetzt z.B. HGH am Abend zum Schlafen nehmen, kann das dazu führen, dass wir besser schlafen. Und anekdotisch sieht man auch wirklich, das funktioniert sehr gut. Also viele Leute vermerken hier enorm verbesserte, eine enorm verbesserte Schlafqualität. Es kann in seltenen Fällen aber auch dazu führen, dass ihr deutlich schlechter schlaft. Vor allem, wenn ihr jetzt Karpaltunnelsyndrom habt, darauf kommen wir dann noch mal später bei den Nebenwirkungen zu sprechen, weil wenn ihr halt Karpaltunnelsyndrom habt, dann ist es so, dass der Nervus medianus durch die Wassereinlagerung halt abgedrückt wird und dadurch fühlt es sich so an, als wäre eure Hand so eingeschlafen, eure Finger auch. Es fühlt sich sehr, sehr unangenehm und fast schon ein bisschen schmerzhaft an. Also stellt es euch vor, ihr habt eine enorm eingeschlafene Hand. So fühlt es sich eigentlich an. Sehr, sehr taub, und wenn ihr halt dann schlaft und irgendeine unnatürliche Handgelenksposition kommt, dann wird der Nervus medianus noch mehr abgedrückt, und dann kann es sogar sein, dass ihr aufwacht, weil eure Hand halt einfach so hart taub ist. Ist mir oft passiert, also du wachst dann auf, und du weißt auch nicht, wo dein Arm ist. Also das heißt, du wachst auf und hast erstmal so ein ganz komisches Gefühl. Das ist so, stell dir vor, du wachst auf und sagst: Ich spüre meinen Arm nicht mehr. Das ist ganz seltsam. Dann ist mit Schlaf auch erstmal durch, ne? Aber das ist ja ein indirekter Effekt auf den Schlaf. Das heißt, das ist erstmal eine andere Baustelle. Ich habe sogar gehört von Leuten tatsächlich, dass HGH oder auch jetzt sei DSIP, egal was es ist, dazu geführt hat, dass sie plötzlich mitten in der Nacht aufwachen. Das kann halt sein, wenn sich deine Schlafrhythmen gerade neu einpendeln müssen und du keine regelmäßigen Schlafzeiten hast. Das ist übrigens das größte Problem von jedem, der Schlafprobleme hat, ist, dass er keine regelmäßigen Einschlaf- und Aufwachzeiten hat. Ist nur am Rande, dann wird das Ganze so sein, dass es sein kann, dass du mitten in der Nacht aufwachst, weil deine Zyklen einfach sich immer wieder durchspielen und du mitten nach einem Zyklus oder direkt nach einem Zyklus aufwachst. Wenn du dich aber einpendelst mit einer festen Schlafzeit, garantiere ich dir, das mache ich im Coaching auch, wenn Leute sowas haben, schreibe ich denen quasi vor: Nehmt euch eine feste Einschlaf- und Aufwachzeit, und innerhalb von paar Wochen ist das weg, und dann sind plötzlich auch die Schlafzyklen effizienter. Sie steigen, ne? Sie würden auch ohne steigen, wenn du einfach nur feste Einschlaf- und Aufwachzeiten nennst, äh sofern du nicht alles andere crashst. Aber mit HGH wird’s noch besser und goes well natürlich dann auch mit DSIP und Co, ne? Also ist hier natürlich wieder das Toolkit. HGH ist da und ist bereit, viel anderes zu enhancen. Habe ich was vergessen? Endogene, exogene HGH Wirkung only. Was kann es? HGH only hätten wir soweit abgehakt. Ich denke auch ähm, irgendwelche Aussichten darauf, den Myostatinhemmenden Effekt mit einer riesigen Gabe HGH only doch zu enhancen und dadurch mehr Muskeln aufzubauen. Obwohl ganz kurz, ganz kurz eine Sache, die hatten wir nur kurz angestimmt, die haben wir gar nicht erklärt, und zwar: HGH kann Dekorin erhöhen, und Dekorin ist etwas, was quasi dafür sorgt, dass ihr schneller regeneriert, auch wirklich, dass eure Muskulatur regeneriert. Das bedeutet auch HGH only könnte dazu führen, dass ihr schneller regeneriert. Und der Grund, dass das jetzt so wahnsinnig krass ist, ist, weil anders als oft angenommen ist es nicht so, dass Reids, also Androgene, sorgen nicht unbedingt dafür, dass ihr schneller regeneriert. Also eure Muskeln zumindest nicht, aber HGH könnte dazu führen, dass dem so ist. Es ist jetzt nur ein einzelner Mechanismus, dass halt der Dekorin erhöht wird, der darauf hindeutet, dass es die Regeneration beschleunigen könnte. Dennoch ist es für uns enorm relevant, weil mit HGH haben wir eventuell etwas, was wirklich dazu führt, dass wir besser regenerieren. Wie signifikant das ist, wissen wir zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht. Dennoch auf jeden Fall etwas, was man unbedingt im Hinterkopf haben sollte. Genau. Dekorin, ein kleines Proteoglykan, also ein winziges Protein, wenn man so möchte, das die Eigenschaft hat, gegen Myostatin, Myostatin zu wirken und dadurch quasi ein Follistatinanalogon ist, wenn man so möchte, und dadurch das Potenzial hat… Also noch mal: Myostatin hemmt deinen Muskelaufbau, unkontrollierten Muskelaufbau. Leute von euch, ihr werdet wahrscheinlich diese Rinder kennen, die einen Myostatin-Gendefekt haben, und die sind dann so unglaublich muskulös, ne? Das heißt, Myostatin ist eigentlich der größte Feind, weil ohne Myostatin würde ich hier meine Shaker auf einmal auf je einmal 50er… so ungefähr, jetzt bisschen übertrieben gesagt, gleich, aber trotzdem: Myostatin hemmt halt wirklich enorm den Muskelaufbau, und wenn wir mit HGH Myostatin hemmen können, hemmen wir die hemmenden Eigenschaften auf den Muskelaufbau, und genau das ist ja der Punkt, deswegen habe ich ja eben erwähnt, wie interessant das eigentlich ist. Wir kennen auch andere Faktoren, die dieses Dekorin erhöhen, und es gibt tatsächlich ein paar, und das ist glaube ich rein zukunftsperspektivisch oder jetzt schon von Leuten, die das eigentlich schon machen, vielleicht aber auch niemandem erzählen, eigentlich eine Art und Weise, wie man gewisses Enhancement noch mal erreichen kann. Also, das heißt, wir haben einfach alles… Das war das, was ich am Ende nur noch mal sagen wollte, weil rein theoretisch ist ja trotzdem immer wieder die Überlegung da, dass man sagt, wenn ich denn irgendwie kann, dann kann ich doch irgendwie über HGH so sehr das Dekorin erhöhen, dass es mir doch einen Vorteil bringt. Also diese Denkweise ist ja nicht weit weg. Ja, und das Problem ist nur, wir haben halt Outcomestudies, die zeigen, dass es nicht irgendwie nicht, ne? Also irgendwie will es nicht. Das heißt, es ist halt wirklich nur ein einzelner Mechanismus, und das reicht jetzt noch nicht aus, um zu sagen, dass es wirklich dazu führt, weil in der Wissenschaft ist halt so: Wenn A zu B führt und B zu C, dann heißt es nicht unbedingt, dass A zu C führt. Man muss wirklich nachweisen, dass A zu C führt. Und das können wir zum jetzigen Zeitpunkt halt einfach noch nicht machen. Und was ich hier auch gleich mal stellvertretend für die Studien sagen kann, weil ich weiß, dass auch immer wieder das Argument kommt: Ja, aber gut, in den Studien werden ja keine repräsentativen Dosierungen benutzt. Doch, und zwar richtig hohe, teilweise, also mehr als die meisten von euch überhaupt jemals genommen haben oder, oder sich leisten können. Muss man wirklich… ich war erschrocken, was da teilweise so pro Kilo Körpergewicht angesetzt wird. Selbst bei Leuten mit HIV z.B., HGH wird ja auch für die Behandlung von Leuten mit HIV angewendet. Das sind teilweise Dosierungen von 18 Einheiten am Tag. Ja, es gibt da eine Flasche… Einheiten hat die gesamte Flasche… einmal abends… von Leuten mit… teilweise genommen werden, weil es in diesen hohen Dosierungen halt auch für Hyperplasie sorgen kann, weil bei Leuten mit HIV ist das ja anders als bei uns, wenn wir Muskeln verlieren. Ja, wenn wir Muskeln verlieren, dann ist halt einfach so, dass quasi der Muskel selbst einfach bisschen weniger wird. Das heißt, dass die Muskelfasern kleiner werden. Bei Leuten mit HIV ist es teilweise so, dass die Muskelzellen selbst zerstört werden. Das heißt, vor allem die profitieren von Hyperplasie. Das heißt, dass ihr nicht eure Muskelfasern vergrößert per se, sondern dass ihr quasi mehr Muskelfasern habt. Dementsprechend ist auch der Effekt auf die Hyperplasie etwas enorm Relevantes, worauf wir aber wahrscheinlich später noch mal zu sprechen kommen. Ja, auf jeden Fall. Ähm, das würde ich tatsächlich auch eher bei den Interaktionen, bei den Synergien mit reinnehmen. Und nur, dass ihr das so seht: Wenn wir keine erhöhten Outcomes durch mehr Dekorin bei Studien mit keine Ahnung 14 Einheiten für eine Person haben, wo ist das Kosten-Nutzen-Ding, ne? Also, was willst du da noch davon? Deswegen glaube ich nicht, dass das irgendjemand leisten kann und will. Und vor allem auch das dürft ihr nicht vergessen: Es ist ja nicht so ein Ding von wegen, ich mache das jetzt mal zwei Wochen und dann grow ich, sondern das wäre so ein Ding von: Mach das mal ein halbes Jahr oder ein Jahr, und dann rechne das mal hoch. Also vergessen wir das Thema einfach: HGH only. Nein. Was wir aber gelernt haben: HGH only sehr gerne für Regeneration, z.B. auch für Schlaf, z.B. auch für Fettverbrennung oder als unser Baukasten. Und da fangen wir jetzt an mit unserem nächsten großen Thema, nämlich die Interaktionen und Synergien von HGH. Und jetzt wird’s verdammt interessant, denn woher kommen eigentlich diese ganzen Effekte? Woher kommt es, dass man sagt, also HGH ist der Gamechanger? Woher kommt es, dass die Leute so viel HGH nehmen, dass es so teuer ist, dass es jeder unbedingt will? Und wir können euch jetzt sagen, es ist wirklich so: HGH kann ein verdammter Gamechanger sein, und ich stimme zu, wenn ich sage, dass HGH der mit Abstand größte Gamechanger im Bodybuilding ist. Wenn man schon Androgene nimmt, nicht only. Ja, logisch nicht HGH only, aber wenn ein Bodybuilder schon Androgene nimmt, würde ich sagen, es gibt nichts, was ein Wachstum so krass beschleunigen wird wie HGH. Genau das. Und das hast du genau richtig gesagt. Es ist der krasseste Enhancer. Du hast am, im Endeffekt hast du zwei Pathways, die für Muskulatur von entscheidender Größe sind. Du hast eigentlich mehr, aber die zwei potentesten sind einmal der Androgenrezeptor und einmal der IGF1-Rezeptor, und die musst du klug bespielen, und danach kommt alles andere. So, zack, zack, zack, dann kannst du weiterspielen. Und dazu kommen wir jetzt, denn das Ding ist nicht nur die zwei, die sind nicht nur an und für sich interessant, sondern zusammen, da sind die eine Wucht. Und deswegen lass uns doch gleich mal zu den Interaktionen kommen, und die Frage ist, wo steigen wir hier ein? Wir fangen einfach an: Anabole androgene Steroide. Also anabole androgene Steroide wirken mit…

Hagia, enorm synergistisch, denn wir schon anfangs kurz angeteasert haben, ist es so, dass, wenn ihr Hagia ohne Androgene nehmt, es kaum in lokales IGF-1 in der Muskulatur konvertiert wird. Aber wenn ihr jetzt supraphysiologische Mengen von anabolen Steroiden nehmt, dann ist es so, dass viel mehr davon wirklich auch in IGF-1 in der Muskulatur umgewandelt wird. Also, sozusagen dieses autokrine und parakrine IGF-1.

Des Weiteren ist es auch so, dass anabole Steroide die IGF-Bindungsproteine positiv beeinflussen. Es ist nämlich so, dass z.B. IGFBP-3 erhöht wird. IGFBP-3 ist eigentlich einer unserer besten Freunde, wenn es um HGH geht, weil IGFBP-3 sorgt dafür, dass die Halbwertzeit und die Wirkzeit vom IGF-1 verlängert wird. Deshalb wollen wir eigentlich immer so viel IGFBP-3 wie möglich. Jetzt ein bisschen vereinfacht ausgedrückt, aber dass ihr es ungefähr versteht. Und es ist auch so, dass z.B. IGF-Bindungsproteine, die sich negativ auf IGF-1 auswirken, die werden gedrückt. Z.B. IGFBP-2 wird gesenkt. Äh, was z.B. jetzt mit IGFBP-4 und -6 ist, ist aktuell noch nicht ganz klar. Es gibt die Vermutung, dass IGFBP-5 ebenfalls erhöht wird. IGFBP-5 sorgt dafür, dass ähm quasi wirklich das IGF-1 auch mehr Richtung Muskulatur geleitet wird und vor allem auch dafür, dass es in der Muskulatur nicht so sehr abgebaut wird.

Dementsprechend ist es wirklich so, dass die Androgene die Effektivität vom HGH in Bezug auf IGF-1 sowas von krass erhöhen. Was mit IGFBP-1 ist, da möchte ich später auf jeden Fall noch sehr viel zu sagen, bezüglicher Östrogen. Deshalb würde ich das mir erstmal noch aufsparen. Würde ich auch sagen. Also, ihr müsst verstehen, wir müssen bestimmte Spielregeln befolgen, damit wir HGH in die richtige IGF-1-Richtung bekommen, die für uns überhaupt was bringt. Also in Mechanismus Growth Factor, ähm autokrin, parakrin, in den Zellen, wirklich in den Zellen, nicht systemisch, in den Zellen. Da möchten wir es haben.

Die IGF-Binding-Proteins sind im Endeffekt unsere Freunde und Feinde. Denn sobald ihr das IGF-1 erhöht, kommen die und wollen im Endeffekt mehr oder weniger ein Gleichgewicht herstellen. Das heißt, das IGF-1 wird ein bisschen dahin geleitet, wo es z.B. in den Zellen gebraucht wird, und der Rest wird da weggelassen, weil ihr ja auch keine unkontrollierten Wachstumsfaktoren wollt. Kommt da drauf an, welche IGF-Bindungsproteine, ne? Manche sind ein Freund, manche sind so eher Feind. Genau. Genau. Und diese ganze Familie macht ihre Arbeit, und im Endeffekt habt ihr ein IGF-1, der läuft so, und das ist dein natürlicher menschlicher, ne? Alles geht mal hierhin, mal dahin, aber im Grunde genommen hier. Ihr wollt in die Muskulatur hier hoch, dann kommt das IGF-Binding-Protein mit seinen ganzen Freunden und sagt: „Halt, halt, halt, wir müssen wieder so ein bisschen Gleichgewicht schaffen.“ Ihr geht dahin, ihr geht dahin. Ihr könnt aber z.B., wie wir jetzt gehört haben, über den Androgenrezeptor, über anabole androgene Steroide dafür sorgen und über gewisses Timing, über das wir auch noch sprechen werden, dass ihr einfach mehr von den IGF-Binding-Proteins, die im Endeffekt eure Freunde sind, für euch gewinnt, während ihr andere ausblenden könnt. Und damit ihr euch nicht so viel Gedanken darüber machen müsst, was jedes einzelne davon kann, ist es das, was wir hier einfach mal kurz runterbrechen.

Man kann also sagen, dass dieser uralte Oldschool-Gedanke, der zwischendurch auch wieder verschrien war, dass man mehr Testosteron nehmen sollte, wenn man HGH zu sich nimmt, doch irgendwo Bestand hat. Ja, das Ding ist, es muss nicht unbedingt Testosteron sein, es kann auch andere Steroide sein, aber generell, dass ihr halt einfach einen gewissen Androgen-Load habt, wenn ihr auch HGH nehmen wollt, weil ohne den großen Androgen-Load wird es euch halt nicht so wahnsinnig viel bringen, und das HGH finde ich sollte auch so ein bisschen im Verhältnis zum Androgen-Load sein. Das heißt, wenn ihr 250 mg Testosteron die Woche nehmt und jetzt auf einmal 12 Einheiten HGH dazu steckt, ist das vielleicht ein bisschen unverhältnismäßig. Das stimmt. Deshalb soll man halt schon so ein bisschen im richtigen Verhältnis anwenden. Das stimmt.

Ähm, dann haben wir also die Androgene. Würdest du noch mal irgendwie einen großen Unterschied sehen von Steroid zu Steroid? Es gab ja eine Weile lang z.B. auch Trenbolon, das sehr sehr interessant war, weil es wohl auch IGF-1 stimulieren soll in den Zellen. Ähm, wie sehr würdest du die Gewichtung von Steroid zu Steroid kurz runtergebrochen laut der Research gewichten? Also, was ist das wichtigste Steroid? Was wäre eine super Kombination? Ähm, also Trenbolon hast du schon richtig gesagt, ich glaube Trenbolon ist auch sehr bekannt, dass Trenbolon wirklich positive Effekte auf IGF-1 hat, vor allem, ne? Ja, ganz genau. Das ist das Wichtige, ne? Das wirkt wirklich auf das lokale IGF-1. Ein anderes, von dem oft behauptet wird, es hätte keine Effekte, was aber nicht stimmt, ist Nandrolon. Nandrolon kann halt das systemische IGF-1, also das, was wir im Blutbild messen, nicht erhöhen, und dann sind halt die Bodybuilder nicht sonderlich intelligent und sagen: „Ja, Nandrolon hat jetzt keine Effekte“, aber Nandrolon erhöht die Expression vom lokalen IGF-1, und diese Sache, die haben wir heute schon mal erwähnt, aber ich glaube, die Leute werden es eh noch nicht verstehen. Euer IGF-1-Wert im Blutbild hat nichts, nichts damit zu tun, wie hoch euer lokaler IGF-1-Wert im Muskel ist. Das heißt, wenn ihr dann sagt so: „Hey Leute, schaut mal, wie cool ich bin. Ich habe einen 600er IGF-1-Wert.“ Es hat nichts damit zu tun, wie viel lokales IGF-1 ihr im Muskel habt. Sogar gegenteilig kann man tatsächlich sagen.

Genau, es gibt sogar Evidenz, die genau darauf hindeutet. Das heißt, es kann sein, Mike hat jetzt z.B., ich kenne seinen IGF-1-Wert nicht, aber z.B. einen 600er IGF-1-Wert, und ich habe z.B. nur einen 300er IGF-1-Wert. Es kann trotzdem sein, dass ich viel mehr lokales IGF-1 im Muskel habe als Mike, und dementsprechend durch mein IGF-1 Muskeln aufbaue. Dementsprechend könnt ihr den IGF-1-Blutwert benutzen, um zu schauen, ob das HGH echt ist. Ihr könnt aber nicht diesen Wert benutzen, um zu schauen, ob ihr eine Response habt und wie viel lokales IGF-1 ihr habt. Das funktioniert nicht. Ganz genau. Stellt euch das so vor, wir sind ja auch auf die Binding Proteins eingegangen. Die sind so, die sind so der Regelkreis. Das ist so die Polizei, die wollen das alles regeln. Wenn ihr einen zu hohen Serum-IGF-1-Wert habt, wird das dazu führen, dass euer zelluläres IGF-1 nicht genug bekommt. Es wird reguliert, der Körper wird einschreiten, es wird sofort negatives Feedback geben, weil man wird sagen: „Ey, das ist zu viel hier, und wir müssen jetzt irgendwie gucken, die IGF-Binding-Proteins kommen und leiten das irgendwie alles um, dass es verteilt wird, euer zelluläres wird fast gar nichts bekommen.“ Das heißt, je mehr systemisch, desto schlechter eigentlich sogar für euch. Ich weiß, das ist ein harter Mindfuck, aber wir sind ja hier, um aufzuklären. Und das ist, was die Evidenz ganz, ganz klar sagt. Die IGF-Binding-Proteins sind die Verteiler des IGF-1, und jedes davon verteilt an eine andere Stelle, und unsere Aufgabe ist es, die richtigen Binding Proteins – nach heutigem Evidenzstand hauptsächlich erstmal IGFBP-3 kann man sagen – für uns zu gewinnen, während wir andere ein bisschen runterregulieren wollen. Was „runterregulieren“ ist schwierig, aber ihr wisst, wir wollen sie schon wirklich hemmen, muss man sagen, ne? Okay, dann, dann sagen wir das so.

Dann haben wir jetzt, okay, wir haben aber jetzt nur über Trenbolon gesprochen. Nandrolon hast du auch noch mitgenommen. Ansonsten Testosteron, denke ich, dürfte jedem bekannt sein. Eine Sache, über die ich noch nie jemanden habe sprechen hören, ist tatsächlich Oxymetholon, wovon ich immer so ein kleiner Fan bin, sage ich mal. Ich finde, darüber müssen wir mal ein eigenes Video machen, weil ich finde, die Studienlage ist echt super cool dazu. Ist auch deutlich nebenwirkungsärmer, als die Leute denken, und auf jeden Fall sieht man da auch, dass sogar die Expression von IGF-1 EC, also vom Mechanistic Growth Factor, wirklich erhöht wird. Das heißt, auch Oxymetholon wird höchstwahrscheinlich dazu führen, dass euer HGH viel effektiver wird. Das habe ich tatsächlich jetzt gar nicht gewusst. Das heißt, Oxymetholon wäre eine Möglichkeit, die man da noch mit anwenden könnte. Ähm, okay. Da gehen wir jetzt auch nicht großartig auf Dosierung ein, aber ist ja interessant, dass die damit auch interagieren. Und wieder zeigt sich: IGF-1 ist der Baukasten, mit dem ihr relativ viel basteln könnt. Dann würden wir hier die Steroide mal schließen und würden zur nächsten Task kommen, die wir brauchen.

Wir sind also dabei, über anabole androgene Steroide und HGH plötzlich relativ viel IGF-1 zu produzieren. Wir haben gehört, das ist unsere Aufgabe, dafür zu sorgen, dass es zellulär besser ankommt. Und es gibt einen Faktor, der das sehr, sehr gut kann. Und dieser Faktor ist – und damit sage ich, kommt das Game-Changing-Potenzial erst wirklich zustande, dann haben wir so eine Dreierkonstellation, die knallt alles weg – Insulin, ne? Wenn Insulin ins Spiel kommt, habt ihr wirklich noch mal das IGF-1, das aus der Leber kommt, das wunderbar in das zelluläre IGF-1 geleitet werden kann, zusammen mit dem HGH, zusammen mit den anabolen Androgensteroiden. Ihr habt ja natürlich auch eine Blutzuckerkontrolle, wobei wir zum Blutzucker auch noch kommen, dass der gar nicht so eskalieren muss, ne? Aber das sollte sicherlich auch noch mal gesagt sein, und das heißt, man das, das kann man eigentlich bestätigen. Es wurde ja immer gesagt: „Du brauchst HGH und Insulin für IGF-1.“ Das hat also schon immer gestimmt, oder? Ähm, tatsächlich würde ich dir dann ein Stück weit widersprechen. Also an sich auf jeden Fall wirkt es synergistisch. Ja, wenn man Insulin zum HGH nimmt, würde es besser funktionieren, würde ich niemals abstreiten. Das Ding ist, der Unterschied zwischen den Androgenen und dem Insulin ist, dass, wenn ich jetzt 1000 g Kohlenhydrate am Tag esse, was ich mache, dann habe ich auch so schon sehr viel Insulin. Ich habe aber jetzt nicht auf einmal sehr viel Testosteron oder ich habe nicht andere Androgene in superphysiologischen Mengen. Das heißt, man kann allein durch die Ernährung schon dafür sorgen, dass man ausreichend Insulin hat. Und Insulin kann man größtenteils, je nach Art vom Insulin, auch nicht unbedingt supraphysiologisch hochdosieren oder nur sehr begrenzt. Z.B. so ein Lantus sorgt jetzt nicht dafür, dass man unterzuckert. Das heißt, man könnte theoretisch auch ein paar hundert Einheiten Lantus am Tag nehmen, würde nicht sterben. Wenn man natürlich ein paar hundert Einheiten NovoRapid nehmen würde, dann ja, außer man hat eine absolute Insulinresistenz, dann ist auch noch was anderes. Aber äh, das Ding ist halt, man kann halt allein durch die Ernährung schon so viel körpereigenes Insulin haben, was ja auch schon diesen Effekt hat, aber es ist nicht dasselbe. Ja. Ja. Ja, keine Sorge. Darauf gehe ich auch noch ein.

Aus dieser John-Jay-Ecke kommt ja seit, keine Ahnung, 15 Jahren immer wieder: „Ja, exogenes Insulin wird euch nichts für Muskelaufbau bringen.“ Jetzt bisschen übertrieben gesagt, zumindest. Und das stimmt nicht, weil was die Leute fälschlicherweise denken ist: Exogenes Insulin wäre dasselbe wie endogenes, also körpereigenes Insulin. Und das stimmt einfach nicht, denn ich habe ja sogar schon gerade z.B. Lantus angesprochen. Lantus hat eine vielfach höhere Bindungsaffinität zum IGF-1-Rezeptor als z.B. körpereigenes Insulin. Das heißt, Lantus kann auch wirklich helfen, den IGF-1-Wert weiter zu erhöhen. Ansonsten ist es auch so, dass Insulin IGFBP-1 drückt, und IGFBP-1 habe ich bisher noch nicht erklärt. Das sorgt im Grunde dafür, dass euer IGF-1 nutzlos wird, denn es sorgt wirklich dafür, dass die Aktivität vom IGF-1 ganz, ganz stark reduziert wird. Das heißt, IGFBP-1 ist im Grunde unser größter Feind, und mit Insulin können wir IGFBP-1 sehr, sehr stark hemmen. Das heißt, ich würde dir im Grundsatz schon recht geben. Diese Dreierkonstellation: Androgene, HGH, Insulin, das ist wirklich ein enormer Gamechanger. Wenn ich aber nur zwei davon nehmen könnte, wäre es 100 % klar, das ist klar, hast du recht. Und ich würde halt trotzdem sagen, dass Androgene einen viel stärkeren Effekt auf HGH haben als Insulin auf HGH. Natürlich hat Insulin einen Effekt, das möchte ich nicht abstreiten. Ja, bitte versteht mich nicht falsch, aber trotzdem kann man halt auch einen enorm starken Wachstumseffekt von HGH haben mit Androgenen, auch wenn man kein Insulin nimmt. Das heißt, ich bin ganz klar der Überzeugung, man muss kein Insulin nehmen, um richtig krass zu wachsen von HGH, auch wenn es trotzdem noch mal ganz einen netten Nebeneffekt hat.

Und mit Insulin können wir z.B. die Betazellen der Pankreas, also Bauchspeicheldrüse, entlasten. Das heißt, wir können dafür sorgen, dass quasi unsere Eigenproduktion nicht überlastet wird, weil, wenn ihr jetzt z.B. die halt irgendwie 1000 g Kohlenhydrate am Tag esst, dann nehmt ihr noch eine gewisse Menge HGH. Irgendwann wird's halt ein bisschen uncool für die Bauchspeicheldrüse, weil die kann halt auch nur eine gewisse Menge an Insulin produzieren über einen Lebenszeitraum, und irgendwann kann es wirklich sein, dass die Bauchspeicheldrüse überlastet wird. Das heißt, wir können mit Insulin nicht nur unseren Muskelaufbau verbessern, wir können unsere Gesundheit fördern, und das Coole ist – und das geht eigentlich für fast keine, keine Dopingsubstanz außer für Insulin – es hat keine Nebenwirkungen, also richtig angewendet. Natürlich, wenn ihr es falsch macht, seid ihr sofort tot, blöd gelaufen, aber wenn ihr es richtig macht, hat es legit keine Nebenwirkungen. Ja, es verschlechtert nicht eure Blutfettwerte, es geht nicht auf die Organe, es macht legit nichts. Wenn ihr es natürlich falsch anwendet, könnt ihr dadurch sogar insulinresistent werden. Darauf müssen wir auch irgendwann noch mal eingehen, weil Leute denken ja immer, Insulin verbessert die Insulinsensitivität, wahrscheinlich, weil Insulin den Blutzuckerspiegel senkt. Und Leute, Insulinsensitivität ist nicht gleich Blutzucker. Insulinsensitivität bedeutet, wie sensibel eure Zellen auf Insulin reagieren. Das bedeutet, wenn ihr eine gute Insulinsensitivität habt, dann braucht ihr nur ganz wenig Insulin, um quasi wirklich den Blutzuckerspiegel zu senken. Das heißt, wenn ihr jetzt z.B. diesen Standardwert nimmt, z.B. ihr braucht ähm pro 10 g Kohlenhydrate eine Einheit Insulin, dann ist man eigentlich schon Richtung Insulinresistenz, muss man sagen. Das kommt ja sogar teilweise von den Diabetikern. Mm, und da ich weiß noch, da hatte ich meine Diskussion mit einem auf Instagram, der meinte, mit diesem Standard-Richtwert quasi pro 10 g Kohlenhydrate eine Einheit Insulin, und meinte so: „Ja“, ich meinte, dass er keine Ahnung hat, und er so: „Ja, das kommt ja sogar aus der Diabetesforschung“, und so, und ich denke: „Was ist denn der Unterschied zwischen einem metabolisch gesunden Menschen und einem Diabetiker?“ Nicht selten haben Diabetiker eine Insulinresistenz. Das heißt, sie brauchen viel mehr Insulin, um den Blutzuckerspiegel auf einen gewissen Wert runterzubekommen. Deshalb finde ich diesen Wert wirklich katastrophal, und das muss man wirklich immer individuell anhand von Blutzuckermessungen einstellen. Man darf nicht einfach sagen: „Ja, ich nehme jetzt mal fünf Einheiten Pre- und fünf Einheiten Post-Workout-Insulin, und dann passt es.“ So funktioniert Insulin nicht. Leute, die das machen, die verstehen nicht, wie Insulin funktioniert. Und ich finde, man muss sich da auch – und das ist etwas, das sage ich immer wieder, und teilweise bin ich da auch schon ähm auch im Coaching, ne, habe ich da bin ich da auf beleidigte Menschen gestoßen, weil ich sag halt: „Wenn du dir die Mühe dafür nicht machen möchtest, dann bist du halt nichts dafür, dann solltest du es nicht nehmen.“

Die Vorgehensweise ist immer die, finde ich persönlich – weiß nicht, wie du es im Coaching machst – ich lasse die Leute mit Blutzuckerchip das Ganze testen und mir durchgeben, wie die Werte aussehen, und dann stellt man sie mit Kohlenhydraten und Insulin ein. Die Leute wollen aber keinen Blutzuckerchip bestellen. Sie sind zu faul, jeden Tag die Werte abzulesen, und der Blutzuckerchip ist dann auch zu teuer mit 64 €.

Ja, tatsächlich mache ich es nicht mit dem Blutzuckerchip. Ich mache das immer mit dem manuellen, klassischen Blutzuckermessgerät. Davon bin ich tatsächlich auch ein größerer Fan, weil diese Blutzuckermessgeräte genauer sind, meinst du? Ja, ganz genau, weil dieser Blutzuckerchip, das verstehen viele Leute falsch, der misst ja nur den Gewebezucker, nicht den Blutzucker. Das heißt, er misst halt zum einen nicht so genau, auch nicht so schnell. Das heißt, bis der Gewebezucker sich verändert, dauert es länger, und vor allem ist er halt auch viel teurer, ne? So ein Blutzuckermessgerät mit den Teststreifen, das kostet fast nichts. Und ich finde, der Vorteil von diesem Sensor ist auf jeden Fall, man kann halt auch nachts messen, während man schläft. Das kann man natürlich nicht manuell machen, aber wenn es jetzt z.B. darum geht: „Wie ist mein Blutzucker Pre-Workout, wie ist er z.B. 30 Minuten im Training, 60 Minuten Training und direkt danach?“, da macht man einfach mal viele manuelle Messungen, und es kostet halt gefühlt ein paar Cent, und ich finde, das ist halt dann schon ein Vorteil, ne? Deshalb tatsächlich arbeite ich mit sehr selten mit Athleten, also schon manchmal mit diesem Sensor, aber in der Regel tatsächlich mit dem manuellen Blutzuckermessgerät, weil ich finde die sogar cooler. Also ich selbst benutze auch fast immer die, ich meine, ich habe auch schon paar mal mit dem Sensor gearbeitet, habe sogar noch einen zu Hause rumliegen, den ich mir damals in dieser Aktion geholt habe, weil ich ja Diabetes habe, und deshalb den zugeschickt bekommen habe. Also ich habe keinen Diabetes. Also doch, habe ich. Ich nehme den tatsächlich auch immer noch wieder zum Einstellen, aber auch ich musste feststellen, dass er leider oft nicht ganz so genau ist. Und man muss sagen, wenn es um irgendwelche gravierenden Geschichten geht, wo es dann halt wirklich um was geht, dann muss man tatsächlich noch mal manuell messen, ne? Äh, für Richtwerte ist der gut, um einfach zu gucken: „Wie reagierst du?“ Und der ist halt für die meisten Menschen aus Bequemlichkeit gut. Aber stimmt, der Kostenfaktor ist etwas, das muss mit einfließen. Aber lange Rede, kurzer Sinn. Im Endeffekt stützt das die These, es wird ja noch schlimmer, wenn du nicht bereit bist, dir z.B. mehrmals am Tag einen kleinen Stich zu setzen. Den merkt man wirklich nicht. Ja, aber du musst ja auch Insulin irgendwie nehmen. Ja, also, aber man sagt ja immer wieder, ne, die Leute haben Angst vor allem. Ihr müsst euch halt mal in den Finger pieksen, und dann, wenn ihr das nicht machen wollt, dann nehmt doch bitte auch einfach nichts. Es ist doch völlig in Ordnung. Jan sagt das immer so schön. Er sagt immer: „Du kannst ja nicht alles wollen und nichts müssen.“ Und das finde ich einen super Spruch, weil es ist einfach so, die Leute wollen, guck mal z.B. ich poste meine GHK-Cu-Creme, ne? GHK-Cu hat ja eine wunderbare, erwiesenermaßen über 50 % Anstieg der Kollagensynthese und was weiß ich bei äußerlicher Anwendung, dann kriege ich Nachrichten: „Boah, ist die teuer.“ So ein Scheiß. Okay, ihr wollt also etwas, das besser wirkt als jedes kosmetische Produkt, das es gibt, wollt aber weniger dafür bezahlen als für jedes kosmetische Produkt, das es gibt. Es geht nicht. Ich meine, wenn es eine geben würde, was günstiger wäre als alles, was effektiver wäre, was keine Nebenwirkungen hätte, dann würde halt jeder das nehmen, ne? Ist halt immer so, man muss halt dann vielleicht für die nebenwirkungsärmeren, trotzdem effektiven Sachen halt ein bisschen mehr Geld ausgeben, dann gibt's wieder andere Sachen, die sind vielleicht ein bisschen günstiger, haben dann wieder mehr Nebenwirkungen, ne? Man muss ja irgendeinen Tod sterben, sozusagen, ne? Man muss halt irgendwas opfern meistens, und meistens ist es halt Geld. Manchmal ist es Zeit. Ja. Ja. Ja. Ich, ich meine jetzt wirklich vor allem Geld. Ich meine ganz ehrlich, wer jetzt ein paar Euro lieber spart und dann lieber die Gesundheit als Währung benutzt, sozusagen, das ist halt einfach nicht intelligent, ne? Ist aber günstig. Stabil. Geil.

Also, wir sind bei Insulin. Irgendwas, also Insulin hast du gerade super vorgetragen, wirklich, das war ja tiptop. Das heißt, wir brauchen anabole androgene Steroide, brauchen im besten Fall noch Insulin dazu, HGH, und dann haben wir schon das potenteste Trio, das es so gibt. Ganz kurz Bezug auf Insulin war es mir einfach nur einmal kurz wichtig zu sagen: Insulin ist halt nicht dieses Must-have, wie es teilweise dargestellt wird, um von HGH und Androgenen halt Muskeln aufzubauen, aber natürlich tut es etwas, und wie gesagt, vor allem dadurch, dass halt keine Nebenwirkungen grundsätzliche hat, wenn man es richtig macht, halt super, aber natürlich, wie du richtig gesagt hast, wenn die Leute zu voll sind, ihre Blutzuckerwerte zu messen, dann hat das Nebenwirkungen, und diese Nebenwirkungen, diese Nebenwirkung kann auch der Tod sein, weil, wenn ihr zu viel Insulin nehmt und euer Zucker crasht, dann könnt ihr wirklich akut sterben. Wenn ihr aber richtig mit den Kohlenhydraten eingestellt seid, dann kann nichts passieren. Es ist nicht ungesund. Wirklich ist es faktisch gesehen nicht ungesund. Es gibt kleine Kinder, die Diabetes haben und Insulin bekommen. Ja, das ist nichts Ungesundes, Leute. Und es ist auch nicht fettend. Das stimmt auch nicht. Also, es wird ja immer so viel gesagt, was Insulin angeht. Ja, ich muss ja sagen, wie ich ja schon anfangs erwähnt hatte, es hemmt zwar den Fettabbau, aber trotzdem, wenn man in einem Kaloriendefizit ist, dann wird man trotzdem Fett verlieren. Ja, und wenn man halt entsprechend viel HGH dazu nimmt, wenn man entsprechend Androgene dazu nimmt, Muskeln aufbaut, dann sind das halt Faktoren, die neutralisieren sich irgendwo gegenseitig. Deswegen, das ist wie, das ist so ein typischer Trugschluss von endogenem Insulin zu exogenem, weil Insulin sorgt dafür, dass in dem Moment kein Fett verbrannt wird. Du nimmst Insulin, warm, wirst du fett. Ich weiß nicht, also nicht jeder Diabetiker, doch viele Diabetiker sind fett, teilweise ist der Grund, dass sie Diabetes haben, also Typ-2-Diabetiker haben eine Insulinresistenz. Man muss immer zwischen Typ-1 und Typ-2 unterscheiden. Genau, aber das ist auch genau, das ist ja wieder eine Reverse Causality. Also von dem her ähm Missverständnisse gibt's viele. Hier kriegt ihr die Aufklärung. Deswegen würde ich tatsächlich sagen, man kann mit Insulin sogar weniger Körperfett zunehmen, als wenn man kein Insulin nimmt, weil, wenn man es halt richtig verwendet, dann kann man halt dazu führen, dass wirklich die Nährstoffe auch gezielt mehr Richtung Muskulatur geleitet werden und nicht Richtung Fettgewebe. Auch wenn Insulin ja wirklich diese antilipolytischen Eigenschaften hat, dass es akut die Fettverbrennung hemmt, aber wenn man es halt richtig macht, dann kann man das halt alles umgehen, ne? Das heißt, richtig angewandt. Ihr könnt durch Insulin im Aufbau leaner bleiben und auch in der Diät könnt ihr es anwenden. Ja, Leute, wenn ihr im Defizit seid, dann werdet ihr auch Fett verlieren, und Insulin hat ja nicht nur antilipolytische Eigenschaften, sondern auch antikatabole im Bezug auf die Muskulatur. Das heißt, Insulin ist wahnsinnig potent, wenn es darum geht, vor Muskelabbau zu schützen. Deshalb bin ich auch niemand, der der Meinung ist, dass man Insulin nur im Aufbau nehmen sollte. Ich finde, man kann es auch auf jeden Fall in der Diät nehmen. Mhm. Okay, das passt. Also Insulin insofern auch oft missverstanden, und hier zum Muskelaufbau auch einer der sehr, sehr wichtigen Faktoren.

Ähm, wir bleiben noch ein bisschen bei den exogenen Faktoren, die dafür sorgen können, dass HGH ein bisschen besser wirkt. Ähm, z.B. haben wir L-Carnitin, das man einnehmen kann, damit HGH in der Wirkung noch ein bisschen verstärkt wird. Dann hast du Clenbuterol schon genannt, Beta-Rezeptor-Aktivität. HGH sorgt dafür, dass es besser wirkt, nicht andersrum, aber ja, ganz genau. Und auch eine Sache, und zwar: HGH sorgt dafür, dass vermehrt T4 in T3 konvertiert wird. Ja, das sind eure Schilddrüsenhormone, und T4 ist ja quasi das inaktive Hormon, T3 ist das aktive, und es ist halt dann so, dass HGH dafür sorgt, dass mehr T4 in T3 konvertiert wird, dass man sehr, sehr häufig selbst in kleineren Dosierungen zu wenig T4 hat. Und jetzt gibt es viele Experten, die sagen: „Ja, T4 ist ja gar nicht wichtig, weil T3 ist ja für den Metabolismus zuständig“, was auch an sich stimmt. Aber deshalb ist T4 nicht unwichtig. T4 ist z.B. wahnsinnig wichtig für die Konvertierung von HGH in IGF-1, und der Grund, dass wir HGH nehmen, ist für die Konvertierung von HGH in IGF-1. Das heißt, wir wollen mit T4 unterstützen, bedarfsgerecht, wenn man es braucht. Und dafür macht ihr ein Blutbild. Ihr nehmt euren FT3- und FT4-Wert ab und schaut, wie hoch die sind. Wenn die nicht in der oberen Referenz sind, vor allem nicht FT4, dann solltet ihr auch mit exogenem T4 arbeiten. Punkt. Und das ist genau der wichtige Punkt. Hier geht's um Enhancement und Optimierung. Wir brauchen das T4. Es stimmt, dass T4 in T3 konvertiert wird. Dafür ist es da. Zu viel T4 ist gleich Reverse T3. Das wollen wir natürlich auch nicht, oder irgendeine Schilddrüsenstörung oder so, wovon wir jetzt mal nicht ausgehen. Aber das Ganze ist so, wie du perfekt gesagt hast: Ihr habt euer Blutbild, ihr habt eure Referenz, und ihr werdet erfahren, dass durch HGH mit der Zeit das T4 runtersinken wird. Z.B. korrigiert ihr es gerne bis nach oben an die Referenz, aber versucht nicht, supraphysiologisch zu werden, und dann ist alles gut. Und das Schöne ist ja auch: T4 kann man auch relativ schwer überdosieren, weil der Körper konvertiert nur das in T3, was er wirklich braucht. Das heißt, selbst wenn man zu viel T4 nimmt, ist das gar nicht so problematisch. Natürlich kann es dann dazu führen, dass z.B. sich auch vielleicht Antikörper etc. bilden. Das heißt, wir wollen wirklich nicht zu viel nehmen, aber es wäre nicht so schlimm, wie wenn ihr zu viel T3 nehmt, weil T3 ist ja wirklich direkt das aktive Hormon, und wenn ihr da irgendwie 50 Mikrogramm T3 nehmt, dann kann es wirklich sein, dazu dazu führen, dass ihr eure Muskulatur wegfrisst. Die Leute, die in einer Wettkampfdiät T3 nehmen für den Kalorienverbrauch, haben es wirklich so gar nicht verstanden, weil T3 sorgt sowohl für die Proteinsynthese als auch für den Proteinabbau. Das heißt, sowohl für Muskelaufbau als auch für den Muskelabbau, und je höher eure Schilddrüsenhormone steigen, desto stärker wird der Muskelabbau im Verhältnis zum Muskelaufbau beeinflusst. Dementsprechend brauchen wir ein gewisses Level an Schilddrüsenhormonen auch für die Proteinsynthese, für den Muskelaufbau, aber mehr ist nicht besser. Es gibt Dinge, wo mehr besser ist. Das gehört definitiv nicht dazu. Deshalb muss man ein bedarfsgerechtes Blutbild machen und schauen, was ihr individuell braucht. Und ich kann euch hier wirklich aus so viel Coachingerfahrung sagen, dass es so crazy individuell ist, wie viel Leute brauchen. Es gibt wirklich Leute, die brauchen 50 Mikrogramm T4. Es gibt Leute, die brauchen 200 oder 300 Mikrogramm. Natürlich kommt auch hier mal auf die HGH-Dosierung und das Verhältnis an, keine Frage. Aber dennoch, selbst wenn zwei Leute beide vier Einheiten nehmen, wie viel T4 die brauchen, ist es ein Weltenunterschied.

Es ist, es ist nicht mal ähnlich, wirklich. Man muss es anhand vom Blutbild bestimmen, aber genau deswegen ist ja der Punkt, den wir jetzt schon wieder sagen: Es wäre doch so einfach, wenn eins für alle gilt, und es gilt halt nicht. Deswegen: Wir geben hier Richtwerte wieder, wir geben hier Erfahrungen wieder, und es kann halt sein, dass jemand mehr T4 nehmen kann. Die Grundvoraussetzungen dafür, dass du auch gutes T3 konvertierst, sind z.B. auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Das heißt, der Ernährungsplan muss stimmen, die Nährstoffe müssen stimmen, Mikronährstoffe müssen stimmen, es muss einfach alles gewichtet sein, dann kannst du dir mehr T4 erlauben. Und es ist halt wirklich wichtig, dass du dich innerhalb dieser Referenz bewegst, und wie stark du auf dieses T4 anschlägst, das ist halt individuell, ne? Das heißt, wir haben T4 genannt, wir haben Kenbutterol genannt, wir haben Elkannitin genannt, dann haben wir vorhin schon angerissen, theoretisch alles, was Dekorin zusätzlich erhöht, wäre hier willkommen. Das wäre auf der einen Seite in abgeschwächter Form sicherlich ein GHKCU. Dann bei YK11 steht überhaupt bei Mostatinhem alles an Forschung noch aus, obwohl es Andeutungen gibt. Dann hattest du zumindest im Ansatz schon mal Telmisartan genannt. Das wäre also auch eher eigentlich bei den Nebenwirkungen anzusiedeln. Ja.

Ja, da würde ich noch mal auf einen sehr interessanten Aspekt, den auch die meisten Leute nicht verstehen, eingehen. Genau, dann schieben wir das dahin. Aber auch hier wäre das wahrscheinlich etwas, das Interaktionen im positiven Sinne auslöst, die wir jetzt schon mal gehört haben. Das heißt, wir haben eine ganze Reihe. Noch irgendwas? Ähm ja, und zwar jetzt würde ich auf die negative Interaktion zu sprechen kommen. Östrogen oder dann Körperinnen? Doch, doch, das wäre sowieso der nächste Punkt. Der nächste Punkt ist körperinterne Interaktion bzw. negative Interaktion: Östrogen. Okay, Leute, nehmt euch jetzt bitte ein Blatt Papier und ein Stift raus und schreibt bitte mit. Also wirklich, schreibt mit und schickt auch bitte euren Coach diesen Podcast, weil ihr versteht Östrogen falsch. Und zwar: Was aktuell von, ich würde sagen, 90 % der Coaches und Influencer in Deutschland gesagt wird, ist: Haltet euer Östrogen so hoch wie möglich, solange ihr keine Nebenwirkung habt. Das sagen wirklich die meisten. Wirklich? Glaube ich nicht. Also ohne Spaß jetzt. Glaube ich nicht. Vor allem so vor einem Jahr war das ganz, ganz schlimm. Aber oder generell sagen die, man soll einen sehr hohen Östrogenwert haben. Also das hast du mit Sicherheit auch schon von sehr, sehr vielen Leuten gehört.

Ja. Ja, das habe ich schon gehört, aber ich hab es in letzter Zeit weniger gehört. Tatsächlich habe ich es auch in letzter Zeit gehört. Ich habe aber auch seit einem Jahr konstant Content darüber gemacht, und es gibt auch viele Coaches, die mir folgen. Das heißt, ich könnte mir vorstellen, dass die vielleicht schon ein bisschen sich was abgeschaut haben, aber trotzdem glaube ich, gibt’s noch sehr, sehr viele Leute, die Östrogen grundlegend falsch verstehen, und es gibt mit Sicherheit noch ganz, ganz viele Leute, die glauben, es sollte so hoch wie möglich sein, weil das kommt ja von Victor Black. Victor Black hatte genau das gesagt: Man solle Östrogen so hoch wie möglich halten, solange man keine Nebenwirkung habt, unter anderem für IGF1. Und das Problem ist, die meisten – also evidenzbasierten Coaches in Deutschland, die glauben, sie wären evidenzbasiert – schauen sich ja ihren Content bei Victor Black ab. Das muss man ja schon sagen. Sehr viele tatsächlich. Das haben wir sogar einmal im IGF1-Podcast sehr kurz thematisiert. Da ging es auch schon um diese Rinderstudie, aus der Victor Black – und es ist unfassbar – das Ganze falsch interpretiert hat. Jeder hat dem nachgeplappert. Jeder, jeder Podcast, den du dir international anguckst – also heute, deswegen sage ich, ich halte das gar nicht mehr für so präsent. Alles, was ich mir in letzter Zeit so angeguckt habe, da wird das so ein bisschen belächelnd genannt, wo Leute z.B. sagen: „Okay, because of one individual in the whole industry, we thought that estrogen…“ und so weiter. Habe ich ganz oft gehört in letzter Zeit. Also ich glaube, das, das ist vielleicht nicht bei uns, aber vielleicht so im internationalen Raum ist das durch das Thema, und jeder weiß einfach: Die ganze Fitnessindustrie hat bestimmt 10 Jahre lang einfach wegen Victor Black das nachgeplappert. Das Ding ist, ich glaube nicht, dass die Leute das schon, schon größtenteils wissen. Ich glaube wirklich, die meisten arbeiten wirklich noch so. Deshalb: Wir hören jetzt mal auf. Genau, lass, lass, lass uns das mal so aufzählen. Ich würde einfach mal ganz kurz erklären. Lass uns so machen, weil deine Erklärung finde ich dazu super. Ich würde den Leuten mal kurz erklären, was zu dem Trugschluss geführt hat, und dann erklärst du den Mechanismus.

Ähm, im Endeffekt war das eine Studie, die jemand falsch interpretiert hat. In dieser Studie ging es um Rinder, um Kälber, um Schlachtvieh, wie auch immer. Und es wurde Trembolon mit Östrogen verabreicht, und man hat einfach mehr IGF1-Expression gesehen durch das Östrogen. Nur Trembolon, G. Genau. Also: Je mehr Östrogen, desto mehr IGF1 mit Trembolon. Trembolon hier sinnbildlich als anaboles androgenes Steroid und eigentlich noch sogar förderlich wegen dem mehr IGF1. Also von dem her absolut in Ordnung. Kann man so machen. Problem – und das darf Benedikt hier erklären – es ist, wenn ihr ein bisschen zugehört habt, ist es verdammt faszinierend, und ich finde, es macht auch Spaß, sich das anzuhören. Das ist wirklich sehr geil. Was ist das Problem bei der Interpretation, dass die Rinder so hohes IGF1 haben? Wir werden es auch haben. Aber was ist das Problem, dass Menschen tatsächlich nicht Rinder sind? Denn Rinder haben kein IGFBP1. IGFBP1 habe ich ja schon erklärt, das ist das Bindungsprotein, was unser größter Feind ist, weil es wirklich dazu führt, dass unser IGF1 fast schon nutzlos wird. Also es sorgt wirklich dafür, dass die Aktivität enorm runterreguliert wird. Und dadurch, dass Rinder kein IGFBP1 haben, profitieren sie von einem sehr hohen Östrogenwert im Bezug auf IGF1. Aber wir Menschen haben leider IGFBP1. Das bedeutet, wir wollen zwar einen gewissen Östrogenwert haben, weil Östrogen ist bis zu einem gewissen Grad schon wichtig für die Konvertierung von HGH in IGF1. Das bedeutet aber absolut nicht, dass ihr einen dreistelligen Östrogenwert haben solltet. Ihr braucht nicht 100 pg/ml Progesteronwert haben, um hier eine gute Konvertierung zu haben, denn je mehr Östrogen ihr habt, desto stärker wird IGFBP1 ansteigen, und das wird euer IGF1 nutzlos machen. Es wird zwar dazu führen, dass im Blutbild euer systemisches, euer endokrines IGF1 zwar steigen, das ganz genau, aber das ist nicht das autokrine und parakrine lokal in der Muskulatur, was Muskeln aufbaut. Dementsprechend sollte man sich darauf, auf jeden Fall darüber nicht freuen, dass er sich erhöht hat, sondern das einzige, was ihr gemacht hat, ist im Blut mehr IGF1, was übrigens auch eher für Organwachstum steht, weil das autokrine und parakrine sorgt nicht wirklich für Organwachstum. Das ist das systemische. Das heißt, das schlechte IGF1 wurde erhöht, und das gute IGF1 wurde erniedrigt durch das IGFBP1. Dementsprechend ganz einfach zusammengefasst: Ihr wollt euren Östrogenwert nicht crashen. Östrogen ist wichtig für die Gesundheit, für Herz, für Nieren, für Gehirn, für Blutwerte etc. Ja. Und bis zu einem gewissen Grad für IGF1. Ihr braucht aber nicht mal einen Östrogenwert, der über der Referenz ist. Ihr braucht einfach einen ganz normalen Östrogenwert. Ja.

Mm, dementsprechend: Es ist, es gibt keinen Grund, wirklich keinen Grund jemals einen dreistelligen Östradiolwert zu haben. Und das ist wirklich das, was vor einem Jahr noch jeder gesagt hatte. So, ja, wirklich: Östrogen darf ruhig bei 100 sein, wenn du im Verhältnis genug Androgene nimmst. Nein, nein, einfach: Das stimmt nicht. Das ist falsch. Das ist frei erfunden. Genau. Das heißt, ähm, was wir hier bedenken müssen, ist folgendes: Dein IGF1 ist ein Stück weit auch von Östrogen abhängig, aber nur von einem gesunden Östrogen. Deswegen musst du dein Östrogen nicht skyrocket haben. Wenn du mehr Testosteron hast, hast du automatisch immer ein bisschen mehr Östrogen. Wenn du davon keine Nebenwirkungen hast und es nicht stark supraphysiologisch ist, ist das okay. Aber zu sagen, das ist völlig in Ordnung, vielleicht sogar gewollt, weil IGF1 durch HGH und Insulin zusammen, wie auch immer, ist nicht notwendig und faktisch sogar falsch. Das heißt, es wird ab dem Problem oder ab dem Punkt ein Problem oder falsch, wenn du anfängst, das Ganze methodisch zu machen. Das heißt, wenn du sagst, okay, was kann ich denn noch alles nehmen, oder kann ich nicht vielleicht noch mehr Testosteron nehmen, oder scheiß mal aufs Östrogen, je mehr, desto besser? Das wird ein Problem, weil was wir gerade gehört haben: Je mehr Östrogen, desto mehr Aktivität von IGFBP1, und IGFBP1 wartet also nur quasi darauf, dass viel Östrogen ankommt, und dann sagt es: Na, weg. Dann hast du wieder sehr viel systemisches IGF1, keins in den Zellen. Und genau deswegen nehmen wir mit: Für uns ist es wichtig, dass wir gesundes Östrogen haben, und dann ist alles gut. Und wie gesagt, wir wollen Östrogen deshalb nicht crashen. Ja, wir Leute sind immer Extremisten, weißt du? Wir sagen jetzt: Östrogen ist nicht so wichtig, und dann denken sie: Okay, dann nehme ich jetzt ein Existan am Tag, sehr gut Östrogen. Aber wie oft sollen wir es denn noch sagen? Wir haben gesagt: Gesundes Östrogen! Trotzdem: Du kennst die Leute, sobald wir sagen, es ist nicht mehr, mehr besser, denken die: Okay, ich muss mein Östrogen crashen, ne? Weil Leute, die kennen immer nur schwarz und weiß. Ihr wollt einfach einen gesunden Östradiolwert haben? Ja, der muss nicht mal über der Referenz sein. Der darf auch ein bisschen über der Referenz sein, aber der darf nicht im dreistelligen Bereich sein. Ja, Leute, es gibt keinen rationalen Grund, das jemals zu machen. Es wird nur dazu führen, dass ihr mehr Nebenwirkungen habt und dass ihr weniger Muskeln aufbaut. Es macht mich wirklich wahnsinnig zu hören, wenn dann Leute sagen: Ja, dadurch baue ich jetzt mehr Muskeln auf. Vielleicht zieht ihr dadurch mehr Wasser, weil auch Östrogen sorgt dafür, dass es das renin-angiotensin-System stimuliert und dementsprechend ihr mehr Wasser zieht, aber es sorgt halt einfach nicht dafür, dass ihr mehr Muskeln aufbaut und sorgt auch nicht dafür, dass ihr mehr lokales IGF1 habt. Dann sag doch einfach nicht mehr Muskelmasse. Sag: Ich habe mehr fettfreie Masse. Das gilt, mit so einem Kopf. So, ich hab das – darfst du sagen. Das ist offiziell, e studientechnisch dürftest du das sagen. Ich habe mehr fettfreie Masse. Ob das Wasser intrazellulär oder extrazellulär ist, kann dann jeder selbst sehen. Das muss man nicht mal irgendwelche… deswegen. Aber nur, dass ihr es versteht: Östrogen führt halt auch zu hohem Bluthochdruck und so solchen Sachen. Ihr zieht durch mehr HGH oftmals schon mehr Wasser. Ihr müsst euch nicht noch schwerer, unbeweglicher und ungesünder machen, als es notwendig ist.

Auch was ganz viele Leute nicht checken ist: Die meisten Leute denken, Östrogen hätte nur die Nebenwirkung im Bezug auf Gynäkomastie und Bluthochdruck und Wasser ziehen und vielleicht schlechte Libido. Ey, Östrogen hat so viel mehr Nebenwirkungen. Östrogen hat sogar im Bezug auf z.B. die Schilddrüsenfunktion wirklich fatale Nebenwirkungen. Also kann es wirklich eure Schilddrüse crashen damit. Es gibt auch neue Evidenz, die zeigt, dass Östrogen sogar zu Prostatakrebs führen kann. Ja, bisher ist das, was immer behauptet wurde: DHT sorgt dafür. Es sieht so aus, als wäre das ein Mythos, und das Östrogen dazu führt. Und wir als Stoffer haben eventuell schon ein erhöhtes Risiko für Sachen mit der Prostata, dann haben wir noch einen 100er, 150er Östrogenwert, und dann kann das auch problematisch werden. Es gibt wirklich noch so viel mehr. Das heißt, es gibt mehr als Gynäkomastie und Bluthochdruck mit zu hohem Östrogen, und nur weil ihr diese Dinge nicht habt, heißt es nicht, dass ihr keine Nebenwirkungen habt, weil die meisten Nebenwirkungen, die merkt ihr nicht. Ja, starke systemische inflammatorische Prozesse, und die werden sich extrem negativ auf viele Faktoren in eurer Gesundheit auswirken. Deswegen: Es ist einfach, es ist wirklich einfach, ihr müsst halt Blutbilder machen. Das heißt, ihr könnt nicht HGH nehmen und dann sagen: Ich mache das so nach Gefühl. Schaut bisschen rein, mindestens für eure Effizienz, was Muskelaufbau angeht. So, körperinterne weitere Interaktion. Und ich glaube, Östrogen war mit das Wichtigste. IGF1 haben wir jetzt schon so viel erklärt, also wir wollen ja die ganze Zeit, dass IGF1 rauskommt. Wir wollen, dass das zelluläre IGF1, also endokrin, parakrin bzw. Mechanistic Growth Factor exprimiert wird. Wie das passiert, über die IGFBPs haben wir gerade zuhauf erklärt. Ich würde sagen, IGF1 ist durch. Das ist eigentlich unser Wunsch. Wir wollen IGF1. Das ist die gewünschte körperinterne Interaktion. Was wäre eine weitere körperinterne Interaktion, die noch interessant wäre? Irgendwelche Hormone oder haben wir es dann? Schilddrüse würden wir später behandeln, haben wir ja gesagt, haben wir schon angerissen. Schilddrüse machen wir später. Blutzucker machen wir auch noch später.

Mhm. Das heißt, soweit hätten wir das Relevante geklärt. Super. Dann kommt’s jetzt zu einem knusprigen Teil, den wir natürlich auch noch behandeln müssen, denn wir kommen zu Nebenwirkungen, ne? HGH hat Nebenwirkungen, und wir können ja immer so ein bisschen jetzt ganz kurz nur unterscheiden: Bei jeder Nebenwirkung, über die wir sprechen, ist das HGH only, ist das im Stack und so weiter und so fort. Finde ich eine gute Idee. Ähm, und die erste Nebenwirkung ist Wasser. Also wir haben schon gehört, HGH only kann schon dazu führen, dass du viel Wasser hältst. Wie wäre deine Beurteilung in dem Stack mit AAS und Insulin z.B. noch? Also das Ding ist, die AAS und auch das Insulin per se können halt auch für Wasseransammlungen sorgen, aber die Effekte auf die Wasserretention, die verstärken sich nicht gegenseitig. Das heißt, HGH zieht für sich Wasser, Insulin für sich, AAS, je nachdem, was man natürlich nimmt. So, Winstrol z.B. zieht natürlich kein Wasser, sondern sorgt eher dafür, dass wir wirklich was rausspülen, aber es sorgt nicht dafür, dass die Effekte vom Wasserziehen verstärkt werden. Mhm. Das ist super. Vor allem auch hier: Es gilt wieder so viel. Wir haben vorhin darüber gesprochen, was macht dein Salz, was macht deine insgesamte Ernährung, wenn du ein bisschen zu früh deinen vermeintlich gewonnen Joker der Fettverbrennung, die wir genannt haben, ausspielen möchtest und Hemmung des Fett-, äh, des Fettansätzens und so weiter, und fängst halt an, auf HGH nur noch Donuts zu essen und sowas, dann wirst du noch mehr Wasser ziehen. Also wir gehen hier bei allem, was wir sagen, immer davon aus, dass du eine gesunde Ernährung hast, dass du deine Blutwerte kontrollierst und dass du ein bisschen dich anständig an den Tisch setzen kannst und gerade und um die Ecke denken kannst. Also, dass du wirklich ein denkendes Individuum bist, und darum bitten wir dich auch, dass du das bist. Ja, und das ist ganz, ganz wichtig, und deswegen: Wasser. Okay, also würdest du sagen, Wasser ist etwas, darüber müssen wir vielleicht noch ein bisschen kurz sprechen, weil das geht noch in eine weitere Richtung. Die Erfahrung zeigt folgendes: Du hast mitunter erstmal Wassereinlagerung am Anfang. Mit der Zeit neutralisiert sich das etwas, aber du behältst immer ein bisschen Wasser, deswegen man HGH zum Ende einer Wettkampfdiät z.B. auch rausnimmt. Ähm, hast du persönlich jetzt nur von deinem Punkt, wie lange können die Leute erstmal, was das Karpaltunnelsyndrom, die Wassereinlagerung und alles angeht, wie lange muss man damit rechnen, wenn man einfach eine Dosis fährt und die nicht weiter hochgeht? Wann relativiert sich das so? Wie sind deine Erfahrungswerte? In der Regel nach so 6 bis 8 Wochen wird’s auf jeden Fall besser. Wie sind deine Outliers? Weil mir fallen gerade zwei, drei Fälle ein, da hat es länger gedauert, und bei zwei, drei war es deutlich weniger. Ja, das sind jetzt die Durchschnittswerte, weißt du, natürlich bei jedem sehr unterschiedlich, und es kommt halt auch auf die Dosis an, die man durchfährt, ne? Das muss man ein bisschen bedenken. Z.B. das Karpaltunnelsyndrom angeht, dort ist es sehr oft so, dass es die Leute wirklich sehr lange begleitet, aber dieses, dass das Gewicht so sehr schnell hochgeht oder dass man einfach sieht so: „Boah, dirig aus“, das geht relativ schnell vorbei. Das heißt, ich würde sogar sagen, diese, so diese normalen Wassereinlagerungen, die so richtig sichtbar sind, das meistens sogar schon nach so vier Wochen, aber Karpaltunnelsyndrom kann einen schon länger begleiten, aber dafür gibt’s auch ein paar Tricks. Ich kann ja auch gerne mal ein bisschen was dazu gleich sagen, aber ich würde erstmal das Wort übergeben. Ja, ich finde das super. Da, da können wir auch gleich noch dazu, darüber reden. Finde ich gut. Das heißt, erstmal wissen wir: Wasser. Punkt 1 könnte schnell wieder verschwinden. Schon mal gut, weil Wasser ist jetzt nicht so gesund, wenn du die ganze Zeit sehr viel Wasser mit dir rumschleppst. Karpaltunnelsyndrom, das wiederum, das würden wir jetzt, lass es uns gleich noch mit, mit abfrühstücken, weil ich das doch super finde.

Ganz kurz noch vorher, ähm, was hältst du von der Theorie, dass es wohl HGH-Präparate gibt, die schon leicht diuretische Eigenschaften mit, äh, abreicht haben, sind? Also ihr müsst wissen, es gibt sogar Pharma-GH, also wirklich aus der Apotheke, wo schon Diuretika mit dabei sind. Das heißt, es gibt viele Leute, die anekdotische Erfahrungen schon gemacht haben: Wenn ich dieses HGH nehme, ziehe ich ganz viel Wasser, wenn ich dieses HGH nehme, ziehe ich gar kein Wasser. Und das liegt daran, dass quasi in dem anderen HGH halt Diuretika mit dabei sind. Und das finde ich ist ein Problem, weil dadurch nehmen wir Diuretika auf in unkalkulierbaren Dosierungen. Das bedeutet, es könnte dann sein, wenn ihr jetzt mal sagt: Ja, jetzt nehme ich mal acht Einheiten oder so, dass ihr viel zu viel davon zu sich nehmt und ich dann z.B. Muskel abreißt oder sonst was oder auch z.B. die, die Nieren schadet, weil Diuretika damit ist ja auch an sich nicht so Spaß. Natürlich, da sind sehr niedrige Dosierungen drin. Dennoch: Wenn man weiß, dass da Diuretika drin sind, dann nehmt das und schmeißt es weg. Und da haben wir wieder ein Problem. Ich würde jetzt mal unterstellen, man sollte jetzt meinen, dass sowas im ULAB-Bereich nicht gemacht wird, aber auch da wird es tatsächlich beobachtet, und zwar anekdotisch ganz stark. Wenn du also ein HGH hast, von dem… ist jetzt auch doof, das zu sagen, ja, nicht jeder zieht gleich Wasser, aber es gibt halt wirklich Werte, wenn man das Ganze so bestimmen kann. Man guckt sich die eine Person zweimal an. Der eine zieht sehr viel Wasser, nimmt ein anderes HGH, zieht weniger Wasser und so weiter. Manchmal deutet es einfach darauf hin. Du weißt halt bei ULABs, muss ich immer wieder sagen, du weißt nicht, was du bekommst. Die Diuretika, die eingebaut werden, sind unterschiedlich. Meistens sind das die, die dafür sorgen, dass die Natriumretention nicht so stark ist. Weißt du, worauf man da testen müsste, wenn man ein Blutbild machen würde? Ich würde wahrscheinlich den Natrium- und Kaliumwert abnehmen lassen, einfach nur das, gar nicht das Diuretikum selbst. So. Ich würde primär das abnehmen lassen, weil es gibt ja so viele verschiedene, so das halt wie im Heuhaufen. Wie viel Geld möchte man dafür ausgeben? Ich wüsste ganz genau, welches Diuretikum meistens benutzt wird, was man natürlich schon eher machen kann. Man kann das HGH nehmen und das HGH einschicken lassen, weil dann kann man natürlich auch speziell auf die gewissen Dinge testen lassen. Man hat vom einen Blutbild das zu evaluieren. Wird schwierig, zumindest schwierig zu evaluieren, was genau und wie viel da dran ist, weil das weiß man halt nicht. Mm. Also Leute, das ist gar nicht so, gar nicht so ohne, ne? Also wollte ich gerade sagen, weil jetzt nehmen wir mal an, du bist einer, der will halt Knallgas geben. Sei dir gegönnt, was soll’s, ne? 20 Einheiten, schwierig. Also von dem her jetzt sind wir durch mit dem Thema. Also Karpaltunnelsyndrom, wenn es nicht weggeht, wir definieren noch mal Karpaltunnelsyndrom: Du hast hauptsächlich einschlafende Gliedmaßen, also eher die Hand, links, rechts, was weiß ich. Ich hatte das damals, als ich bei Bigon gearbeitet habe, weiß ich noch. Dann habe ich beim Schreiben gemerkt, meine Linke, war immer meine Linke, die wollte nicht mehr. Irgendwann hat die gekribbelt, und dann musste ich, dann stand ich irgendwann so an dem Computer, weiß ich noch, Dennis hat mich irgendwann gefragt: Was machst du denn da? Du bist voll langsam. Ich kann links nicht benutzen. So, warum? Ich habe irgendwie ein Karpaltunnelsyndrom vom HGH, guck mal, meinst du, das soll denn das? Ja, was wäre die Lösung gewesen? Es gibt eine alte Bodybuilding-Anekdote, die sagt: B-Vitamine können dafür helfen, weil das Ganze ja beim Karpaltunnelsyndrom auch verschrieben wird wegen der Nervenfunktion. Würdest du das unterschreiben? Ja, würde ich ein Stück weit auf jeden Fall unterschreiben. Man muss auch mal bedenken, das verstehen auch die Leute nicht. Ähm, HGH oder auch generell Androgene, also generell Doping, sorgt dafür, dass unser Mikronährstoffbedarf enorm erhöht wird. Vor allem HGH z.B. durch die ganzen Effekte auf die Zellproliferation sorgt auch dafür, dass unser Vitaminbedarf ziemlich stark ansteigt, vor allem sowas wie Vitamin B6, B12, Folsäure oder auch Biotin, also Vitamin B7. All das steigt an. Es gibt auch weitere Mineralstoffe z.B., die ansteigen, der Bedarf, sowas wie z.B. wie Magnesium oder Spurenelemente wie Zink. Von all diesen Dingen erhöht sich euer Bedarf. Das heißt, wenn ihr natural eine gewisse Ernährung und Supplement-Routine hattet, dann darf das an sich nicht so bleiben, weil ihr werdet damit nicht mehr euren Bedarf decken. Alleine z.B. Magnesium ist so wichtig für die Proteinsynthese, dass wenn Magnesium euer limitierender Faktor ist und ihr eigentlich so viel Muskeln aufbauen könntet, ihr aber nur bis hier Magnesium habt, dann wird das euch ziemlich stark limitieren, ne? Dementsprechend: Ihr müsst immer auf schauen, dass ihr alle Mikronährstoffe richtig abgedeckt habt. Ihr könnt nicht einfach so ein bisschen: Ja, ich mache meine Macros, ich habe ja mein Protein gedeckt, dann passt es schon. Nein, so läuft es nicht, ne? Ich meine, damit kann man natürlich auch was aufbauen, das möchte ich gar nicht abstreiten, aber man möchte ja nicht nur gut aufbauen, man möchte ja alles aus sich rausholen, ne? Und da, da funktioniert das nicht. Ja, und da muss ich auch dazu sagen, ich habe tatsächlich mich früher sehr stark zu der Zeit, als ich das hatte, darüber informiert. Ich finde, die Quellen, die ich damals gefunden habe, waren nicht ganz so verlässlich. Deswegen habe ich jetzt auch hier direkt noch mal, weil ich weiß, Benedikt ist gut drin, habe ich ihn auch noch mal gefragt, was er dazu sagt. Aber ich habe damals in einem Produkt von Big, das ich entwickelt habe, in das Vitamin Inject, im Rahmen, in dem ich konnte, das weiß ich noch, ja, ich konnte nicht so viel, wie ich wollte, aber im Rahmen, in dem ich konnte, habe ich gerade das B6 und das B12 im Vitamin Inject auffällig hochgemacht und habe das den Bodybuildern damals so weitergegeben, dass sie… Das Vitamin Inject ist übrigens immer noch das gleiche, die Formel ist immer noch gleich. Ich glaube, die wurde nicht verändert seitdem. Das Vitamin Inject hat hohen B6- und B12-Anteil, und wenn du es ungefähr auf eine dreifache Tagesdosis dosierst, könnte das – also bei mir hat’s auch unglaublich geholfen, deswegen war ich damals überzeugt, es hilft schon was, wenn du allein B6 und B12 erhöhst. Und nur, dass ihr da Bescheid wisst: Das ist natürlich jetzt überhaupt kein Fine Tuning, aber das Vitamin Inject liefert dir sowieso auch ein paar ganz gute Stoffe. Mit Mic könnt ihr das bei Big Zone holen. Und ansonsten, wie ihr schon von Benedikt gehört habt, die B-Vitamine generell, also auch z.B. Biotin, Folsäure, mit dazu B6, B12 hoch. Was noch? Gibt’s noch was, oder wäre das so das, das Universelle, wo du sagst: Das ist es, also jetzt im Bezug auf Karpaltunnelsyndrom. Okay, es gibt natürlich noch ein paar weit hergeholte, aber ich würde jetzt mal auf das Karpaltunnelsyndrom dann wieder eingehen, und zwar: Ihr müsst denken, der Grund, dass es zu diesem Karpaltunnelsyndrom kommt, ist ja immer, weil meistens euer Handgelenk in irgendeiner unnatürlichen Position ist, denn wenn ihr so normal irgendwo sitzt, dann wird es nicht dazu führen, dass ihr auf einmal das Karpaltunnelsyndrom habt, sondern da, wo es bei den meisten immer auftritt, ist ja immer beim Schlafen. Beim Schlafen, ups, da liegt man irgendwie hier so komisch und vergrümmt und sonst was, und dann passiert es. Deshalb: Es gibt auf Amazon relativ günstig spezielle Schienen für das Handgelenk, die könnt ihr einfach holen, die könnt ihr zum Schlafen verwenden, und dann kann das Handgelenk nicht mehr abknicken, dann ist das so, und das hilft wirklich. Das heißt, für die Leute, die wirklich akute Probleme da haben, das wird euch wirklich helfen. Das geht auch wirklich bis zu der Hand. Das heißt, man ist wirklich gut fixiert. Ist natürlich ähnlich wie so eine Schlafmaske, erstmal gewöhnungsbedürftig, dann hat man was an den Händen sozusagen, aber das hilft auf jeden Fall. Ansonsten auch was die Ernährung angeht, was halt ganz hilft, worauf ich anfangs ja schon mal kurz, ich schon mal kurz angesprochen habe, ist: HGH sorgt ja dafür, dass wir Natrium zurückhalten. Ja. Das bedeutet, zum einen sinkt unser Natriumbedarf, das heißt, ein bisschen weniger Salz essen, als auch unser Kaliumbedarf steigt, weil es kommt immer ganz, ganz viel auf das Verhältnis von Natrium zu Kalium an. Dementsprechend müsst ihr mehr Kalium zu euch nehmen. Genau. Das können wir jetzt vor allem auch über die Ernährung machen. Das heißt: Viele Kartoffeln, Bananen, generell Gemüse, Leute, wirklich fast jede Gemüsesorte ist eine absolute Kaliumbombe. Selbst Ketchup ohne Zuckerzusatz, selbst das hat viel Kalium. Also: Hier eine Ausrede für euch, mal ein bisschen Ketchup zu verwenden. Und ansonsten z.B. haben wir bei die, auch das Base Powder z.B., das nimmt man nicht total gerne intra-workout für die Muskelfunktion, und da ist auch sehr hochdosiert Kalium mit dabei, weil es ja beim Intra-Workout ein bisschen bei der Performance hilft, und auch sowas kann natürlich dabei helfen, hier direkt das Elektrolytgleichgewicht ein bisschen zu verbessern und halt auch den Kaliumbedarf zu decken. Dementsprechend: Natrium runter, Kalium hoch, und selbst das hilft wirklich, habe ich anekdotisch immer wieder festgestellt, dass das Leuten, die da Probleme haben, auch wirklich hilft. Sehr geil. Das heißt, ähm, ich glaube tatsächlich auch, muss ich sagen, weil ich immer noch so ein bisschen so eingestellt bin, bevor die Leute jetzt losgehen und sich Kreatin nur kaufen oder so. Ich glaube schon, dass man es über die Ernährung regeln kann. Auch hier wieder: Wir gehen ja davon aus, dass ihr euch gesund ernährt, aber hier wäre vielleicht, falls es trotzdem auftritt, eine Anpassung notwendig, ne? Kartoffeln, Datteln, theoretisch auch sogar.

Also, lauter solche Sachen, die sehr kaliumlastig sind. Ähm, platzier sie und gute Faustformel von dir: Ist viel Gemüse, ne? Also, wirklich ist viel Gemüse. Ja, ich meine, wenn wenn ich Kalium sage, was was die Leute immer als erstes im Kopf haben, sind halt Bananen und Bananen haben auch viel Kalium. Das Ding ist, man kann aber nicht mit Bananen seinen Kalium-Bedarf decken, weil wie viel Bananen willst du denn essen? Das heißt, sowas wie Kartoffeln, dafür kann man wirklich große Mengen essen und 100 g Kartoffeln und 100 g Banane, das hat vom Kaliumanteil – sind das keine großen Unterschiede, aber ihr könnt halt ein Kilo Kartoffeln essen, könnt aber nicht ein Kilo Bananen essen, ne? Und dasselbe geht auch für Gemüse. Ihr könnt ja ruhig ein halbes Kilo Gemüse – solltet ihr auch am Tag essen, aber für die Gesundheit, für die bereits erwähnten Mikronährstoffe, von denen ihr einen hohen Bedarf habt. Das heißt, mit diesen so Obst, den Kaliumdecken. Ja, es hat auch in 100 g viel Kalium, aber wie viel Obst willst du denn essen? Weißt du, weil du kannst ja auch nicht Unmengen an Fruktose essen. Hier wichtig, Leute: Obst besteht nur zu etwa 50 % aus Fruktose. Die Leute denken immer so: Fruktose, Fruchtzucker, besteht alles Obst nur aus Fruktose. Nein, dem ist so nicht. Auch Industriezucker, wie z.B. wenn ihr eine Cola trinkt, dann besteht die Hälfte davon aus Fruktose, was ein großes Problem ist, weil damit kommt ihr ja viel schneller auf zu hohe Fruktosewerte. Aber trotzdem ähm, vor allem diese klassischen gesunden Lebensmittel wie Gemüse und Kartoffeln wirklich einbauen und auch in guten Mengen.

So, und da haben wir das Karpaltunnelsyndrom schon mit behandelt. Der nächste Punkt wären Gelenkschmerzen, wobei ich unterstellen würde, dass die meist auch vom Wasser kommen. Die verschwinden dann auch glücklicherweise wieder mit dem Wasser. Was die Leute sehr häufig beklagen, sind die Knie. Tatsächlich, da lagert sich das sehr gerne an. Ähm, fälschlicherweise – also, das muss man auch noch kurz dazu sagen, Leute – ihr müsst halt auch wirklich ein Stück weit aufgeklärt sein, bevor ihr irgendeinen Scheiß reinhaut. Ich habe schon von Leuten gehört, die sich tatsächlich Karpaltunnel-OPs unterzogen haben wegen sowas oder die sich auch vom Chirurgen haben einreden lassen, dass sie wirkliche Knieprobleme haben. Das heißt, Arthroskopie, Kortison reinspritzen, hast du nicht gesehen. Nur, dass ihr es mal gehört habt. Auch eure Gelenke können in der ersten Zeit, sagen wir erste vier Wochen nach HGH-Gabe plötzlich schmerzen, obwohl sie es vorher nicht getan haben, ne? Bitte vergesst das nicht.

Jetzt kommen wir zum Blutzucker, ne? Blutzucker, großes Thema. Wir wissen, Glyconeogenese findet statt in der Leber. Wir produzieren also mehr Blutzucker und trotzdem ist es so, dass wir wissen, dass es verschiedene Szenarien gibt, in denen wir HGH in verschiedenen Dosen nehmen können: ohne Blutzuckeranstieg und mit sehr steigendem Blutzucker. Nein, ich meine jetzt nicht zwei verschiedene Individuen, sondern ich meine ein und dasselbe Individuum. Jetzt geht's Tim genau darum: Woran kann es liegen? Also, es ist so, wenn ihr euer HGH morgens nehmt, dann ist das enorm kritisch für die Insulinsensitivität. Die Leute verstehen halt nicht, wie HGH funktioniert und denken so: „Ja, aber morgens dann bewege ich mich ja noch und dann senke ich ja dadurch den Blutzucker wieder.“ So funktioniert das nicht. Wir haben wirklich Studien, wo verglichen wird, wie stark der Insulinspiegel ansteigt abends und morgens. Und der Insulinspiegel, wie schon beim Thema Insulinsensitivität erwähnt, ist eigentlich wichtiger als der Blutzuckerspiegel, mit Bezug auf Insulinsensitivität. Und morgens steigt der Blutzucker – der Insulinspiegel – durch HGH sehr stark, abends aber nicht. Das bedeutet, die Effekte auf die Insulinsensitivität – das haben wir schwarz auf weiß – sind viel kritischer morgens als abends.

Da hört's aber noch lange nicht auf, denn es gibt ja einen Mythos von den Oldschoolern: Man soll HGH nüchtern nehmen, was halt auf der falschen Annahme beruht, ähm, dass es dann nicht mehr gut aufgenommen wird, weil es ist ja so, dass endogenes, also körpereigenes HGH, wird ja nur dann produziert, wenn man keinen hohen Insulin- und Blutzuckerspiegel hat. Ähm, es ist aber so, dass natürlich exogenes und endogenes HGH logischerweise nicht dasselbe ist und auf jeden Fall könnt ihr ruhig im Vorfeld der HGH-Gabe viel gegessen haben, das ist gar kein Problem, aber danach würde ich tatsächlich nichts mehr essen, was nicht an der Effektivität liegt, sondern weil ihr keinen Bock habt, Typ-2-Diabetes, also zumindest Insulinresistenz zu bekommen, weil wenn ihr HGH nehmt, dann seid ihr erstmal wirklich – also, dann wird der Körper erstmal vor allem Fette zur Energiegewinnung ranziehen. Das heißt, Glucose kann nicht mehr so gut in die Zelle rein und jetzt esst ihr natürlich über den Tag Glucose, erst Kohlenhydrate und die können nicht mehr gut aufgenommen werden. Das heißt, der Blutzuckerspiegel steigt und steigt und steigt und steigt und steigt und das ist ein Problem. Die Leute nehmen z.B. vor ihrem Cardiotraining HGH, was sowieso maximal dumm ist, weil es dauert nach der Injektion so drei bis vier Stunden, bis wirklich maximal viele freie Fettsäuren im Blut sind. Dementsprechend, wenn ihr 30 Minuten vor dem Cardiotraining euer HGH nehmt, da ist die Lipolyse ungefähr so ein Stückchen schon erhöht und ihr habt noch längst nicht den maximaleffekt. Wenn ihr aber abends zum Schlafen gehen das HGH nehmt, dann ist morgens – dann sind dann die ganzen freien Fettsäuren im Blut und dann könnt ihr ruhig nüchtern Cardio machen und habt eine brutal geile Lipolyse. Und das Ding ist so, auch wenn ihr halt dann direkt nach der HGH-Gabe Cardio macht, dann wird es ja nicht dazu führen, dass auf einmal die Nebenwirkungen auf den Blutzucker weniger sind, weil die sind ja nicht irgendwie durch eine halbe Stunde Cardio und eine Stunde Cardio weg. Das ist ja dann den gesamten Tag lang. Das heißt, wir wollen eigentlich nach der HGH-Gabe idealerweise einen langen Zeitraum, wo wir nichts essen und das ist halt abends zum Schlafen gehen.

Zudem, was auch die Effektivität angeht, darf ich darauf auch eingehen oder effektiv? Ja, mach ruhig, mach mach, zieht es ruhig. Wollte vielleicht noch dazu sagen, es ist eigentlich auch recht logisch, weil wir haben ja morgens sowieso das ansteigende Kortisol und so weiter. Ähm, es ist es ist halt wirklich – die Studien sind da ganz klar. Ähm, abends hast du tatsächlich – das darf man so fast gar nicht sagen – aber hast du bei der gleichen Menge HGH, die genommen wird, wirklich verschwindend geringe Mengen an Insulin und Blutzucker, was wirklich eine super Sache ist. Ähm, nee, dann dann machen wir ruhig weiter. Und zwar ist es – also, jetzt haben wir schon geklärt – ist es deutlich nebenwirkungsärmer, wenn ihr HGH abends nehmt als morgens im Bezug auf die Insulinsensitivität. Es ist aber nicht nur nebenwirkungsärmer, es ist auch viel effektiver, denn natürlicherweise schüttet ihr ja auch nachts am meisten Wachstumshormone aus. Das heißt, euer Körper ist auch darauf getunt, möglichst viel HGH in IGF-1 umzuwandeln. Das heißt, dort ist er schon viel effizienter darin und außerdem ist es so, dass wenn wir in den Tiefschlaf fallen, dann schüttet der Körper am meisten IGFBP-3 aus. IGFBP-3 haben wir schon geklärt, sorgt dafür, dass unser HGH und unser IGF-1 effektiver wird. Dementsprechend wollen wir unser HGH genau dann nehmen, wenn wir auch am meisten IGFBP-3 haben und das ist abends, vor dem Schlafen gehen. Das heißt, wenn ihr es abends vor dem Schlafen gehen nehmt, wird euer IGF-1 auf das autokrine und parakrine stärker ansteigen. Ihr werdet mehr Muskeln aufbauen und ihr werdet weniger Nebenwirkungen haben. Das heißt, es gibt keinen Grund, es gibt wirklich keinen einzigen rationalen Grund, jemals HGH morgens zu nehmen und es ist wirklich enorm problematisch und natürlich könnte man jetzt erstmal sagen: Ja, man baut deutlich weniger Muskeln auf, wenn man es morgens nimmt. Ich finde es aber noch problematischer im Bezug auf die Insulinsensitivität, weil das ist ein noch größeres Problem am Ende des Tages. So, ja okay, dann baut halt weniger Muskeln auf, aber auf der anderen Seite, wenn man nach ein paar Monaten insulinresistent ist, so dann kann man den Aufbau heute auch beenden. Das heißt, wie gesagt, es ist so viel schlauer, es abends zu nehmen, weil es ist ja nicht so, dass es irgendwie abends schlechter funktioniert, es funktioniert besser und es hat weniger Nebenwirkungen. Wirklich, also, es ist wirklich so dumm, es ist wirklich so dämlich, wenn man es morgens nimmt. Das zeigt wirklich, dass Leute überhaupt nicht verstehen, wie HGH funktioniert.

Und da haben wir tatsächlich jetzt auch das Timing zu einem großen Teil schon mit reingenommen, weil es sehr wichtig ist. Du hast also beim Timing einmal die Tageszeit, die tatsächlich einen Unterschied ausmacht. Und bevor sich viele von euch jetzt beleidigt fühlen: Ja, wenn man es früher nicht besser gewusst hat, weil es einem der Coach oder so gesagt hat, dann ist das eben so. Ja, Leute, ganz kurz, dass ich gerade „dumm“ und „dämlich“ gesagt habe. Ich habe jetzt nicht gesagt, dass ihr dumm und dämlich seid. Ja, das wollte ich jetzt damit natürlich nicht meinen, weil am Ende des Tages ihr macht ja nur alles aus besten Wissen und Gewissen. Genau deshalb habe ich mich auch so auf diesen Podcast gefreut, weil es mich wirklich wahnsinnig macht, was hier für Mythen am Start sind und es sind halt wirklich auch teilweise die größten Coaches in Deutschland, die hier so einen Quatsch verbreiten. Deshalb ist es so wichtig, dass wir diesen Podcast machen. Der Podcast ist so notwendig. Es ist wichtig. Es ist wirklich – Leute machen ja nur das, was sie hören und wenn sie viel falsche Information hören, machen sie es halt falsch und deshalb ist es halt so wichtig, wirklich mal die Fakten anstatt irgendwelche komischen Meinungen zu hören. Wenn wir kurz dabei bleiben, es sind einige Missverständnisse sicherlich mit dem Timing im Umlauf, auch diese sehr frequentierte HGH-Dosierung, die ich früher auch durchgemacht habe, ne, weil ich es halt so auch gedacht habe, dass es funktioniert, weil es mir so weitergegeben wurde, ist nicht notwendig und auch bei weitem nicht so effektiv, wie man vielleicht glauben möchte. Wir wissen, dass im Gegensatz zum Androgenrezeptor beim HGH-Rezeptor – von mir aus – oder auch IGF-1-Expression du schon eine gewisse Refraktärzeit berücksichtigen musst, bevor du noch mal HGH injizierst. Was wiederum bedeutet, wir müssen ein paar Komponenten zusammenschließen. Erstens: Das HGH wirkt nicht sofort. Das heißt, du brauchst diese drei bis vier Stunden, bis es ansteigt und wirkt. Dann wiederum hast du erstmal deine Wirkung. Das heißt, die geht auch gar nicht so kurz. Sechs Stunden kannst du mindestens damit rechnen und es geht sogar länger. Wenn man sein HGH abends zum Schlafen gehen nimmt, sorgst du ja dafür, dass es IGF-1 steigert. Das heißt, dadurch ist der IGF-1 dann auch den ganzen Tag erhöht. Das heißt, man muss es gar nicht mehrmals täglich nehmen, weil man hat dann den gesamten Tag erhöhten IGF-1, wenn man abends vor dem Schlafen gehen nimmt. Da hat man ja das Timing-Thema, das heißt, du hast tatsächlich die Effekte, die du haben willst, hast du von einer HGH-Gabe, die du klug mit IGF-1 machst, schon total ausgebreitet und es ist nicht notwendig. Es zählt eher die Höhe des Peaks, die muss sehr hoch sein und das IGF-1 bleibt hoch. Konzentriere dich auf einen hohen Peak, anstatt auf viele Peaks. Das ist tatsächlich das, was man dir so mitgeben kann, was das Timing angeht.

Und wenn wir jetzt noch mal diese Refraktärzeit und diese Sensibilität – diese Sensibilität des Rezeptors und so mit reinnehmen würden – was würdest du sagen, ist der Mindestzeitraum, den man tatsächlich eine Injektion aussetzen sollte, nachdem man einen hohen Peak gestartet hat? Dazu haben wir sogar ein bisschen Daten, weil ihr müsst wissen, es gibt etwas, nennt sich den Jak-STAT5-Pathway und wenn der ist quasi nach einer HGH-Gabe erstmal desensibilisiert, der ist aber sehr wichtig für die Konvertierung von HGH in IGF-1 und wir wissen, dass nach einer HGH-Gabe dieser Pathway für etwa vier bis acht Stunden desensibilisiert ist. Insulin kann tatsächlich dazu führen, dass er schneller wieder sensibilisiert wird. Das heißt, wenn wir mit Insulin arbeiten, könnten wir theoretisch öfter am Tag HGH nehmen. Wie ich schon gerade erklärt habe, sollen wir es gar nicht mehrfach am Tag nehmen, weil es hat keine Vorteile. IGF-1 wird dadurch nicht höher. Ihr werdet einfach nur Insulinresistenz bekommen. Genau. Das heißt, das ist eine einfache Regel. Guck mal, manches hört sich für euch interessant kompliziert an, ne? Jak-STAT5-Pathway und so weiter. Ich habe mir das auch alles rausgeschrieben, aber wir erklären die ganze Scheiße nicht. Wozu auch? Wir könnten jetzt auch erklären, wie das ausgeschrieben heißt und so weiter, aber es bringt euch gar nichts und der Podcast geht eh schon lang genug. Was ihr verstehen müsst, ist das Ganze ist so, dass ihr eigentlich nur einen starken Peak am Tag braucht und ihr seid bedient. Das war's. Das ist alles, was ihr davon wissen müsst. Und im besten Fall ist dieser Peak abends, ne, einfach im Einklang mit den IGF-Binding-Proteins. Abends ist IGFBP-3 aktiv und ist euer Freund. IGFBP-1 ist, wenn man so möchte, ein bisschen euer Feind. Und äh nehmt euch eure Freunde zu euch, nehmt abends einmal die einzige Dosis HGH, nehmt sie mit Insulin oder auch nicht, aber am besten mit Insulin in dem Fall dann. Und dann habt ihr maximale IGF-1-Expression, die sehr lange anhält. Und das ist das Tolle, das habe ich auch schon im IGF-1-Podcast gesagt, man muss sich nicht mehr auf irgendwelchen Gym-Toiletten das HGH und das Insulin reinknallen. Es ist ja halt so viel angenehmer, ne? Wir müssten nicht ständig diesen Kack Insulinbeutel mit euch rumtragen, ne? bzw. Insulin nimmt halt schon, aber jetzt rein im Bezug auf HGH und ihr müsst euch nicht so viel Injektionen geben. Und ansonsten noch ganz kurz zu dem, was du gesagt hast. Man kann natürlich Insulin abends nehmen, aber wichtig ist natürlich auch das Insulin an sich. Ja, ich weiß. Mir ist natürlich bewusst, dass du das weißt, ne? Leute, wenn ihr jetzt irgendwie NovoRapid abends vor dem Schlafen gehen nehmt, dann seid ihr mit dem Todeskommando mitgedacht. Das heißt, er meint mit Sicherheit ein Basalinsulin wie Lantus, was keine Peaks hat, oder? Nein, ich meinte Insulin nur Rapid vor dem Schlafen gehen und nichts mehr essen. Gut, du möchtest die Leute – er hat natürlich recht. Nee, nee, ich muss das ins Verhältnis setzen. Wenn ich z.B. sage „abends“, meine ich z.B. zur letzten Mahlzeit, ne? Das heißt, dein Insulinpeak wird noch durch die Carbs und durch deine Mahlzeit und so weiter abgefangen. Bei mir heißt „abends“, dass danach eventuell noch mal eine Mahlzeit kommt. Ja, das finde ich auch sehr wichtig, weil es kommt natürlich immer auf das jeweilige Insulin an, aber die meisten oder viele haben ja wirklich zwei Peaks. Z.B. NovoRapid hat halt dann noch einen zweiten Peak. Das heißt, selbst wenn ihr nach der NovoRapid-Gabe abends noch eine Mahlzeit esst, das reicht nicht. Es wird noch ein zweiter Peak kommen und der wird euch dann umhauen, ne? Es ist ja – aber es ist gut, dass du es gesagt hast, tatsächlich, weil – gut, du hast mega gut mitgedacht. Ich meine, so für uns ist das so selbstverständlich, dass man kein Rapid abends zum Schlafen gehen nimmt, aber denk mal an die Zuhörer, die hören das zum ersten Mal. So okay, ich habe da doch so ein Pen, dann mach ich das mal abends und dann – das war perfekt. Wirklich, das war genauso richtig: Nimmt bitte kein Rapid-Insulin vor dem Schlafen gehen. Für uns ist das witzig, aber es ist eigentlich gar nicht witzig. Es ist nicht witzig. So, jetzt reicht's. Und wir haben – haben wir Blutzucker soweit abgefrühstückt. Wir versuchen es nur noch so ein bisschen anzureißen. Blutzucker war ein wichtiges Thema. Ähm, für wie wichtig hältst du unter Einhaltung dieser ganzen Geschichten, die wir gerade machen – ähm, Insulin setzen wir jetzt voraus, AS setzen wir voraus, eine gesunde Ernährung setzen wir voraus mit HGH und allem Drum und Dran – für wie wichtig hältst du eventuelle Insulinmimetika oder irgendwelche GDAs oder irgendwas? Ist das dann noch notwendig?

Ähm, es kommt zum einen auf die Dosierung an und wirklich aufs Timing, denn ich würde behaupten, wenn man vier Einheiten morgens nimmt, ist das könnte das problematischer sein als sechs oder acht Einheiten abends. Das lassen wir weg. Also, wir sagen jetzt: Jeder macht alles perfekt. Ja, das ist eine Pflichtvoraussetzung. Okay, weil ansonsten – warum sollte man es nicht richtig machen, weißt du? Und dann kommt halt sehr stark auf die Dosierung an. Wenn man jetzt drei Einheiten nimmt, muss man nichts nehmen. Aber ähm, in der Regel würde ich schon ein paar Sachen mit dazu nehmen. Jetzt natürlich das, was auch halt wieder aus der Victor-Brecke kommt. Metformin bin ich gar kein Fan, muss ich sagen, wegen den Effekten auf IGF-1. Ich weiß, die Studienlage diesbezüglich ist gemischt. Es gibt nämlich sowohl Studien, die zeigen, dass es IGF-1 hemmt, als auch welche, wo IGF-1 ein bisschen gesteigert wird oder dass z.B. eine T3 die negativen Effekte auf IGF-1 auscancelt. Das ist aber in der Praxis einfach nicht der Fall, ne? Also, ich habe wirklich schon sehr oft gesehen, dass Leute auch richtige Leistungseinbrüche hatten durch Metformin, dass sie wirklich schwächer geworden sind im Training. Natürlich auch im Blutbild hat man gesehen, dass IGF-1 gesunken ist, aber wie schon erwähnt, der Blutbild-IGF-1-Wert, der sagt nicht viel aus. Und auch die Effekte auf die Verdauung. Es erhöht AMPK, ist der Gegenspieler von mTOR. mTOR ist wichtig für die Proteinsynthese. Das heißt, hier ist noch mal ein Punkt, wo es wirklich den Muskelaufbau hemmen könnte. Deshalb bin ich kein Fan von Metformin. Wenn dann eher Berberin. Hier wichtig: Berberin wirkt an sich über denselben Pathway. Das heißt, Berberin wirkt ebenfalls über AMPK. Deshalb würde ich auch nicht ein Gramm Berberin am Tag nehmen. Ich nehme da oder würde da am ehesten so 300 bis 600 mg täglich nehmen, je nachdem natürlich auch wie viel HGH man nimmt. Mhm. Und Berberin – wir haben zwar keine Studien, die untersucht haben, wie sich Berberin auf IGF-1 auswirkt – das muss man fairerweise dazu sagen – aber anekdotisch kann ich von so vielen Blutbildern sagen, von so vielen Leuten, mit denen ich genau ihr Training tracke, ihre Leistung etc., dass ich noch nie gesehen habe, dass sich Berberin irgendwie negativ auf die Leistungsfähigkeit auswirkt, weshalb ich ganz klar behaupten würde: Berberin ist auf jeden Fall anders als Metformin, auch wenn es über eigentlich denselben Pathway erstmal wirkt, aber man muss ja nicht unbedingt mit Berberin arbeiten. Eine Sache, die die wenigsten Leute auf dem Schirm haben, ist Tugain. Tugain ist ähnlich effektiv wie Metformin im Bezug auf die Insulinsensitivität. Wir haben eine Studie – die habe ich schon auf meiner Instagram-Story gepostet – die zeigt, dass Tugain die Insulinsensitivität in Muskulatur und der Leber um 30 % verbessert und das ist ähnlich stark wie Metformin. Das ist super stark und Tugain hat keine negativen Effekte auf Muskelaufbau, hat auch noch geile Effekte auf die Lebergesundheit, reduziert den Stress vom endoplasmatischen Retikulum, dementsprechend wird die Insulinsensitivität verbessert. Deshalb Tugain ist tatsächlich etwas, was ich enorm geil finde. Gibt's übrigens bei GN. Wir sind die einzige Marke in Deutschland, die das verkaufen, by the way. Und ansonsten CoQ10. Ganz genau. Und ansonsten Chrom bin ich ein sehr großer Fan von, vor allem, wenn man viele Kohlenhydrate isst, weil das checken auch die wenigsten, dass Chrom enorm wichtig für den Kohlenhydratstoffwechsel ist. Das heißt, wenn man viele Kohlenhydrate isst, aber im Verhältnis zu wenig Chrom hat, dann wird das sehr schnell zu Insulinresistenz führen. Das heißt, Chrom verstärkt nicht nur die Insulinsignalisierung, sondern ist wahnsinnig wichtig für den Glucosestoffwechsel. Deshalb Chrom auch ein sehr sehr sehr wichtiges Supplement. Ähm, ansonsten Alpha-Liponsäure wirkt noch mal über einen anderen Pathway. Auch hier z.B. auch noch mal ein bisschen – es reduziert sogar unter anderem den Stress auf die Pankreas, also auf die Bauchspeicheldrüse und kann halt die wirklich vor oxidativem Stress schützen, was für uns Bodybuilder auch sehr wertvoll ist. Super. Metformin ist sowieso glaube ich – also, ich ich finde, es gibt fast keine Fälle, in denen du das unbedingt brauchst. Ich habe tatsächlich Diabetiker im Coaching, mit denen arbeite ich damit, aber das ist was anderes. Zählt nicht. Ich habe keinen einzigen – obwohl ich habe Athleten, die haben sich halt mit HGH und so ihre Insulinsensitivität so hart geschrottet, dass einer sogar einen HbA1c-Wert von 12 hatte. Ja, ja, ja. Ohne Spaß, habe ich noch nie gesehen. Ja, ich ich wollte es gerade rausdroppen, weil wie im Coaching war ich – lass das mal. Okay. Ist aber bekannter Coach in Deutschland, ne? Ach so, okay. Nee, droppen wir heute mal nicht. Ja, auf jeden Fall. Äh – ach du Scheiße. Bei solchen Leuten – du sagst mir gleich – aber bei normalen gesunden Menschen, die dann anfangen HGH zu nehmen, sehe ich kein Anwendungszweck für Metformin. Alter. Ja. Ja. Also, es war brutal. Boah. Okay. Was man natürlich dazu sagen muss: Metformin hat vor allem in der Longevity-Community gefallen gefunden. AMPK kann interessant sein. Es ist ein super Beispiel für das, was ich vorhin gesagt habe: Vieles von dem, was wir verfolgen, läuft halt konträr zu dem, was man in Longevity verfolgen möchte. Aber ich persönlich bin auch der Meinung, wenn du das alles – wir haben ja gesagt, wir unterstellen, alles läuft maximal perfekt – brauchst du kein Metformin. Diese GDAs und ähnlichen Stoffe, die er gerade alle genannt hat, die sind ja auch an sich gesund. Also, warum die nicht auch nehmen? Das halte ich für eine super Idee. Dann haben wir das geregelt.

Eine Sache, die ich sehr wenig höre, die aber im Raum steht. Okay, sorry, ich muss mal auf Telmisartan eingehen. Das habe ich jetzt vergessen. Das haben wir vergessen. Telmisartan ist ein Medikament, Blutdruckmedikament, ARB-Angiotensin-Rezeptor-Blocker. Muss jetzt nicht rennen. Ich weiß, chill, chill, chill, chill. Ja, auf jeden Fall. Telmisartan aktiviert auch PPAR-Gamma und PPAR-Gamma ist auch etwas, was sich positiv auf die Insulinsensitivität auswirkt. Das bedeutet auch Telmisartan verbessert nicht nur Blutdruck, sondern verbessert auch die Insulinsensitivität. Aber dazu muss man sagen, man braucht schon höhere Dosierungen. Das heißt, wenn ihr jetzt 20 mg am Tag nehmt, wird das jetzt nicht so wahnsinnig viel machen. Und ansonsten ähm ist es auch sogar noch gut für die Blutwerte. Das heißt, Telmisartan ist – das kommt ja auch von Victor Black – das hat tatsächlich schon seine Daseinsberechtigung, das hat auch schon – muss ich sagen – das hat sich ganz stark etabliert und auch zurecht. Ich bin selbst auch ein großer Fan von Telmisartan. Ähm, in dem Fall, wo würden wir ansetzen? 60 mg? Ähm, mindestens 60 mg, ja, ne? Da wird's losgehen. Schwelle Dosis. Du hast ja meistens 40er. Ja, meistens sind 40er. Das heißt wirklich 80 mg, 80 mg. Genau. Dann wirst du am einfachsten sein. Dann wäre es in dem Moment natürlich auch ein weiterer Benefit. Dadurch, dass halt auch wirklich viele Bodybuilder Probleme mit dem Blutdruck haben. Also, gut finde ich auch super – reduziert ja sogar ein bisschen oxidativen Stress, weil es ja auch Angiotensin-2 am Rezeptor blockiert. Das heißt, es hat schon – hat schon wirklich – also, Telmisartan ist schon ein geiles Ding. Da da wär ich auch dabei.

Was ist mit Angstzuständen? Wie gesagt, kennst du kennst du Leute, die aktiv Angstzustände von HGH bekommen haben? Nein, ich habe es tatsächlich in den ganzen Jahren hier und da mal gehört. Es sind – muss man dazu immer fairerweise sagen – ähm, ich wollte erst sagen, es sind immer bei höheren Dosierungen gewesen, aber mir fallen auch Leute ein, die das bei sechs bis acht Einheiten schon bekommen haben. Ganz kurz: Waren das dann nicht auch Leute, wo Polyphamrmazie betrieben wurde, also die halt auch noch anderes genommen haben, weil sie – wenn ihr jetzt das HGH zum Trenbolon dazu gestackt haben, ist vielleicht bisschen was anderes. Trenbolon war es nicht, aber du hast trotzdem recht. Also, es ist immer sehr schwer. Erstmal müssen wir uns fragen: Woher kommt das? Interaktion mit welchem Rezeptor war das? Hat das was mit Kortisol zu tun? Hat das was mit der Nebennierenrinde zu tun? Vielleicht ist es auch einfach, wenn jemand zu schwer wird, Schlafapnoe bekommt oder sowas, kriegt Angstzustände, sagt dann: Das kommt vom HGH. Was ist Schlafapnoe? Wir wissen es nicht, aber es ist etwas, das beobachtet wird. Und ich würde auch sagen, es ist für mich persönlich in dieser ganzen Zeit, in der ich das mache, sehr selten aufgetreten. Und ich kann, wie du super gesagt hast, ich kann nicht unterscheiden, ob das nicht einfach nur ein Effekt war, der sich mit einem Steroid gekreuzt hat ähm oder ob es ein Effekt war, der z.B. einfach durch schlechten Schlaf, durch Schlafapnoe und diesen Schreckmoment, wenn man dann wach wird und denkt, man ist fast erstickt oder sowas, ob das nicht davon kam, ne? Aber es ist z.B., wenn du in den Studien guckst, sind die Angstzustände tatsächlich öfter mal auch aufgelistet, ne? Aber wie gesagt, anekdotisch habe ich es noch nie gesehen und wir müssen natürlich auch bedenken: Mit welchen Leuten wurden die Studien dann durchgeführt? Wenn es vielleicht eh an Leuten mit Angstzuständen war? Nein, aber selbst vielleicht auch eh Leute waren, die z.B. für sowas wie HIV oder sowas behandelt wurden. So ist natürlich dann auch ein bisschen die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie auch vielleicht aus anderen Gründen Angstzustände haben, das HGH das vielleicht verstärkt hat, aber ich habe es anekdotisch wirklich noch nie erlebt, muss ich sagen. Ich finde es auch sehr schwer, das ganze rauszukristallisieren, deswegen lass uns das kurz abhaken.

Tumorwachstum: Also, IGF-1, TGF-Beta, Angiogenese, Apoptosehemmung. Erstmal die die grundlegende Frage, die am allerwichtigsten ist: Kriegst du einen Tumor, wenn du HGH nimmst? Es gibt keinen kausalen Zusammenhang. Das würde ich jetzt erstmal sagen: Nein, der Vorsicht halber. Aber wir können – der Fairneit halber muss ich aber dazu sagen, dass wir epidemiologische Daten haben, wo einfach beobachtet wurde, dass Leute ähm mit sehr hohen IGF-1-Werten ein erhöhtes Risiko auf kolorektalen Krebs haben, also Darmkrebs, Prostatakrebs, Brustkrebs und Schilddrüsenkrebs. Vor allem das mit Schilddrüsenkrebs sehen wir oft bei Leuten mit Akromegalie, die von Natur aus so viel HGH produzieren. Aber jetzt wieder – wie man liest – es besteht eine Korrelation. Eine Korrelation ist keine Kausalität. Das heißt, zu sagen: HGH führt dazu, dass wir diese Krebsarten bekommen, ist falsch. Das ist einfach falsch. Das heißt, es könnte sein, es könnte sein, dass wir ein leicht erhöhtes Risiko haben, aber anhand der aktuellen Daten würde ich dem nicht wirklich zustimmen. Ich möchte es einfach der Fairneit halber sagen, aber wir haben halt wirklich nichts, was irgendwie beweist, dass es einen kausalen Zusammenhang gibt. Dementsprechend kann man das halt einfach so nicht sagen. Genau. Es ist wichtig, dass wir hier noch mal zusammenfassen.

Auch die epidemiologischen Daten werden ja im Endeffekt dadurch ausgewertet, dass man sagt, wenn jemand schon so einen Krebs hat, dann hat er im Endeffekt auch erhöhte IGF1-Werte.

Das Ding ist, dass das ein sehr sehr unschöner Prozess des Körpers ist, denn der TGF-Beta-Pathway z.B., der dafür sorgt, dass der Krebs wachsen kann, ist im frühen Stadium eigentlich sogar eher ein Hemmer. Im späteren Stadium ist er ein Enhancer für das Tumorwachstum. Das heißt, wir müssen verstehen, unser Körper agiert mit Krebs, genauso wie er mit unserer Gesundheit und allem anderen, was wachsen soll, agiert. Das heißt, der Krebs siedelt sich mit ein. Und tust du etwas für dein körperliches Wachstum, für deine Gesundheit, nimmst du Eisen zu dir, Proteine zu dir, Glucose zu dir, der Tumor freut sich und profitiert. Deswegen ist eine Chemotherapie so unfassbar aggressiv, weil dir eigentlich alles entzogen wird, was gut für dein Leben ist. Wir können mit jetziger Sicherheit sagen, und das ist das wird jetzt auch interessant, Angiogenese, Apoptosehemmung, TGF-Beta und sowas fördert im gewissen Maße einen Tumor. Alles was man da tut, gibt einem Tumor ein super Milieu, um zu wachsen.

Interessante Studien, aber nur ganz vereinzelt, das darf man eigentlich gar nicht ernst nehmen, an Mäusen, haben aber festgestellt, dass z.B. bei BPC-157 der Fall war, dass die Angiogenese gar nicht die Durchblutung des Tumors gefördert hat, sondern sie da weggeleitet hat. Genau. Sondern hat sie da weggeleitet. Das ist, was ist das für ein Mindfuck? So, das heißt, wir wissen, selbst wenn das stimmt, GHK-Cu z.B. hat in Studien gezeigt, dass das Genom resettet werden kann und in dem Fall hat es gezeigt, dass z.B. die Apoptosehemmung, wenn sie nicht gebraucht wird, einfach eingestellt wird. GHK-Cu ist also klug. GHK-Cu sagt: "Deinem Körper: Moment mal, da ist was, das könnte davon profitieren. Das wollen wir nicht. Komm mal zurück, bleib hier, wir resetten dich." Und das ganze Genom ist plötzlich auf Reset. Das ist eine Forschung, die wird noch in eine ganz andere Richtung gehen.

Jetzt könnte man sagen, selbst wenn dem so wäre, könnte man ja theoretisch versuchen mit BPC-17, das ist aber so so gering von der Evidenz, aber bei GHK-Cu ist die Evidenz riesig, die halt wirklich zeigt, dass Krankheiten dadurch auch geheilt werden konnten. Bei Krebs wissen wir es noch nicht. Das heißt, man könnte entgegenwirken, wenn man denn die Angst hat, dass es so ist. Aber Fakt ist, was wir zum jetzigen Zeitpunkt sagen können, es gibt keine Studie, die gezeigt hat, dass ein Tumor angefangen hat zu wachsen durch eine HGH-Gabe. Selbst mit vorbelasteten, wie nennt man das? Mit diesen prädestinierten Genen wie dem P53-Gen oder so. Das ist nicht passiert. Also doch bei dem Gen war es tatsächlich ein erhöhtes Risiko, aber das kannst du ja auch mit einem Tumor-Check abklären.

Ähm, dazu würde ich zwei Sachen sagen wollen: Einmal, wie man evaluiert, ob man vielleicht einen Tumor oder Krebs hat, und halt auch, wie problematisch es ist, wenn man bereits einen Tumor hat, weil natürlich ist es so, dass IGF1 das Tumorwachstum beschleunigen würde, aber ich würde erstmal darauf eingehen, woran man evaluieren kann, ob man vielleicht einen Tumor hat, denn das ist leider keine gute Nachricht, denn ich weiß, es gibt natürlich diverse Tumormarker im Blutbild. Das Problem ist, dass es ein bisschen so ist, wie wenn man eine Nadel im Heuhaufen sucht, weil da da auch wenn die alle gut aussehen, ja, ihr habt ja zum einen nicht alle getestet mit Sicherheit und zum anderen werden diese Tumormarker auch eigentlich gar nicht dafür genutzt, um zu erkennen, ob jemand Krebs hat oder einen Tumor, sondern die werden dafür genutzt, dass wenn jemand bereits eine bekannte Erkrankung hat, um den Entwicklungsverlauf davon zu verfolgen. Das bedeutet, ihr könnt nicht mit Tumormarkern evaluieren, ob ihr einen habt oder nicht. Ähm, das Beste und tatsächlich auch gleichzeitig simpelste, was man machen kann, ist tatsächlich sich die familiäre Historie anzuschauen. Also einfach zu schauen, hey, wie viele Verwandte von mir haben Krebs? Wenn jetzt natürlich Mama, Papa und die Geschwister Krebs haben, dann ist das natürlich, dann ist die Wahrscheinlichkeit leider stark erhöht, dass man es auch selbst hat. Deshalb auch die Bitte an euch alle Leute, wenn ihr viele Verwandte von euch habt, die Krebs haben, dann nehmt vielleicht lieber kein HGH.

Ja, und dennoch ähm würde ich auch mal darauf zu sprechen kommen, was denn eigentlich wäre, wenn ihr jetzt einen Tumor in euch habt und ihr wisst es nicht. Ja, das heißt, ihr habt einen Tumor, ihr habt gar keine Ahnung, dass ihr den habt, weil man spielt ja nicht direkt was oder so, und jetzt nehmt ihr HGH und ihr nehmt vielleicht auch richtig viel HGH und ihr habt einen richtig hohen IGF1-Wert. Was genau würde dann passieren? Und das ist jetzt meine persönliche Theorie, und zwar was ich behaupten würde, du kannst mir gerne widersprechen, ist der Tumor würde natürlich schneller wachsen, aber der Tumor würde ja nicht per se irgendwie anders wachsen oder sich verschlechtern. Das heißt, der Zeitpunkt, bis man Symptome bekommt, der wird einfach verkürzt, weil der Tumor schneller wächst und schneller auffällt sozusagen. Das heißt, es wird ja teilweise gesagt, wenn man HGH nimmt und schon Krebs hat oder einen Tumor ohne es zu wissen, dann ist das der Untergang und das ist das Schlimmste auf der Welt und sonst was. Aber an sich bin ich der Überzeugung, dass einfach nur so wäre, der Tumor wächst halt schneller, das heißt, man kriegt auch schneller Symptome, aber der Tumor würde nicht irgendwie anders wachsen, nicht irgendwie schlechter wachsen, sondern es wäre quasi derselbe Verlauf, wenn man es nicht genommen hätte. Es geht nur schneller, dann wird erkannt und dann hört man natürlich auch auf zu nehmen. Ja, aber die Verbreitung der Metastasen wird ja auch gefördert. Ja, aber das würde ja auch so kommen. Ja, aber wenn es schneller ist, weißt du, wie ich meine, wenn die wachsen. Aber ich würde aber nicht sagen, dass es im Verhältnis schneller ist. Zumindest ist das meine Theorie. Ja, sind keine Studien Leute, die ein HGH bekommen haben, wäre es ein bisschen schwieriger, aber das ist jetzt zumindest das, was ich vermuten würde. Ich sage nicht, dass es faktisch gesehen so ist. Nur das ist halt einfach meine persönliche Theorie. Wo ich dir wo ich dir zustimmen würde, wäre, dass wenn man jetzt z.B. gerade HGH nimmt und stellt fest, man hat einen Tumor aus irgendeinem Grund, kann man davon ausgehen, der ist schneller gewachsen, aber das heißt jetzt nicht, dass du zum Tode verurteilt bist. Ja, ganz genau, weil ich glaube, was halt wirklich viele Leute denken, ist, dass wenn sie vielleicht einen Tumor haben, ohne es zu wissen, HGH nehmen, dass es halt wirklich so das Ende wäre oder so, und dem ist nicht so.

Ja, also wie gesagt, wir wir müssen hier immer ganz groß den TGF-Beta, TGF-Beta-Pathway-Signalweg, ne, ich weiß, die Leute regen sich immer über Englisch auf, ähm müssen wir mit reinnehmen. Wie gesagt, im frühen Stadium ist es sogar ein Suppressor. Das heißt, der Körper ist ja nicht blöd. Der Körper versucht schon immer das Richtige zu machen und erstmal, wenn er erkennt, da ist etwas Fremdartiges, wohlgemerkt scheinbar auch nicht gutes, dass sich Nährstoffe zieht und sich da irgendwie versucht hochzuziehen, und dann versucht er das erstmal zu unterdrücken. Problem an der Sache ist, dass Apoptosehemmung und diese ganzen Sachen, wenn die gehemmt werden, also Apoptose ist das Töten von Zellen von deinem Körper, das ein kontrollierter gesunder Prozess ist. Und wenn dieses Zelltöten eingestellt wird, was auch durch BPC-157 passiert und so weiter und so fort, wenn das eingestellt wird, hat ein Tumor, der eigentlich davon betroffen wäre. Also er würde davon angegriffen werden, wenn man möchte. Er hat halt leichteres Spiel, ne? Aber wie gesagt, auch hier der TGF-Beta-Pathway zeigt im Frühstadium, dass er gegen einen Tumor wirken kann. Dein Körper ist schon so, dass er sich versucht, da auch dagegen auszusprechen, dagegen zu kämpfen, aber man kann schon festhalten, mit einem Tumor sollte man es auf jeden Fall einstellen. Also ja. Ja, auf jeden Fall. Bitte einstellen. Das ist gut. Sehr gut. Ähm, aber wir müssen noch mal ein klares Wort zum Ende sprechen. Das heißt, was wissen wir? Wir wissen, HGH zu nehmen oder IGF1 selbst wird nicht dafür sorgen, dass du schneller einen Tumor bekommst. Zumindest kann man das abschließend nicht sagen. Auf gar keinen Fall. Genau. Auch wenn es Korrelationsstudien gibt, die zeigen, dass die Leute, die Tumore haben, erhöhte IGF1-Werte haben, heißt das nicht, dass es davon gekommen ist, aber es wird dadurch vielleicht enhanced. Wenn du schon einen Tumor hast oder wenn du, wie du super gesagt hast, Familienhistorie hast, was das Ganze angeht, ist Vorsicht geboten. Und weil die Frühwarnensysteme nicht so einfach sind, du kannst eine komplette Tumor-Vorsorgeuntersuchung machen beim Arzt. Da wird sehr viel gemacht, tatsächlich bis hin zu MRT oder was weiß ich alles. Und bestimmte Gene können auch getestet werden, ob du halt prädestiniert dafür bist. Sogar da ist es halt schwierig. Ich hatte sogar tatsächlich schon Athleten, mit dem war schon geplant, dass wir HGH nehmen, und ich hatte ihn aber natürlich vorher noch gefragt, wie sieht's mit deiner Familienhistorie aus, und der wusste das selbst gar nicht. Da muss man seiner Familie nachfragen, weil er hat halt nicht so viel Kontakt mit seiner Familie und wirklich so Vater, Mutter und weitere Verwandte hatten alle Krebs. Ich habe dann gesagt: So, nein, das machen wir natürlich nicht. Nee, das ist zu viel. Also, weil vorher wusste ich das, und er selbst war sich überhaupt nicht sicher, weil er war wirklich jemand, der ganz also fast gar keinen Kontakt mehr zu seiner Familie hatte, deshalb musste das erstmal so nachfragen, und dann kam wirklich raus: Ey, okay, das die Wahrscheinlichkeit ist sehr stark erhöht. Ich würde auch noch mal unterscheiden zwischen: Es gab mal Krebs und dem, was du gerade gesagt hast. Das das ist absoluter Rotfuchs. Wenn jetzt einmal in den Fernverwandten einmal Krebs hatte, das ist jetzt wahrscheinlich, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass man selbst ihn halt nicht hoch, aber wenn halt jetzt Vater und Mutter, das ist heftig, dann ist halt irgendwann nicht schwierig. Also Leute, wie gesagt, spielt dann einfach auch nicht mit eurer Gesundheit. Das können wir zum Tumorwachstum sagen. Ähm, wichtig, dass wir das so aussprechen und ansprechen, deswegen seid euch dessen bewusst.

Äh, ein Thema, das jetzt kommt, haben wir schon fast mit abgearbeitet. Vielleicht nur ganz kurz, Schlafapnoe. Natürlich nicht vom HGH selbst unbedingt verursacht, sondern auch von dem Gewichtsanstieg. Ja, vor allem das Gewicht im Nacken ist enorm problematisch, weil generell im Nacken die Muskulatur ist für den Schlaf so ziemlich das Schlimmste überhaupt, muss man sagen, denn wenn man halt einfach einen guten Nacken hat, dann liegt man, man schläft ein, die Nackenmuskulatur schlafft und drückt einem richtig die Atemwege ab. Das heißt, viel Muskulatur, vor allem Nackenmuskulatur zu haben, ist für den Schlaf sehr problematisch, und dann braucht man halt vielleicht eine schöne Cap-Maske oder APAP-Maske, die halt einfach einen dann im Schlaf ein bisschen beim Atem unterstützt. Ja, also man kann, wenn ihr ab irgendeinem Gewicht, sage ich mal, also wenn ihr irgendein Gewicht erreicht habt, dann könnt ihr eigentlich fast nicht mehr drum rumkommen, dass sowas passiert, dann müsst ihr Maßnahmen ergreifen, wie ich würde z.B. trotzdem immer gucken, dass sie halt nicht unnötig viel Wasser halten, weil es ist mehr Gewicht, muss nicht noch mehr sein. Einem Wasser belastet halt auch einfach das Herzkreislaufsystem noch mehr, wenn man wirklich viel Wasser gezogen hat, weil das ja nicht Gewicht, was mit der Zeit immer langsam dazu kommt, sondern bam, auf einmal hat man paar Kilo mehr Wasser, und das ist richtig Stress fürs Herz, weil ich würde auch behaupten, an sich selbst wenn man schwer ist, braucht man nicht unbedingt eine CPAP. Es kommt auch darauf an, wie schnell hat man das Gewicht erreicht z.B. Ich wiege jetzt fast die Hälfte wie jetzt, so das ist natürlich was anderes als jemand, der das innerhalb von 20 Jahren aufgebaut hat. Ja, war bei mir auch so. Also ich habe, als ich zugenommen habe in der Zeit, in der ich so von 97 kg auf 117, 118 kg zugenommen habe, hatte ich ganz starkes Schlafapnoe. Ähm, ca. 3 Jahre später hatte ich das gleiche Gewicht immer noch, aber war einfach nur trocken. Ähm, da hatte ich keine mehr. Ja, weil der Körper sich halt auch da bisschen adaptiert. Genau. Er akkumuliert äh er adaptiert. Danke schön. Und das heißt, insofern würde ich sagen, passt natürlich auf euren Wasserhaushalt auf. Und ansonsten, wenn du ein gewisses Gewicht erreichst oder selbst wenn du weißt, du wirst irgendwann adaptieren, ist es ja trotzdem kein Grund, das Ganze so zu lassen, wie es ist. Schlafapnoe steht auch in Erhöhung von Hämatokrit und so weiter in Verbindung. Das heißt, ist ungesund für dein ganzes Herzkreislaufsystem, für deine Gesundheit und abgesehen davon, dass deine Schlafqualität scheiße ist, was natürlich auch nicht gut ist für deine Serotoninbildung, für deine ganzen kognitiven Fähigkeiten, für deine Regeneration. Du musst dich ab diesem Zeitpunkt, ab dem das passiert und zwar völlig egal woher es kommt, musst du dich ein bisschen mit den ganzen Tools auseinandersetzen, die Benedikt immer super vorstellt. Deswegen folgt ihm für sowas gerne auf Instagram und auch über sehr viel HGH-Content. Da genau, da habt ihr auch sehr viel zu. Es gibt ja auch Danny hier, liebe Grüße an den Danny, der ist ja auch so ein Schlafcrack. Der zeigt dann auch, welche Kissen er auf Reisen mit dabei hat, dass er damit richtig schlafen kann und so. Aber das Leute, ab irgendeinem Gewicht sind das halt Sachen, die sind interessant, ne? Deswegen, wenn ihr davon betroffen seid, macht das wirklich, folgt den Jungs auch, weil dann könnt ihr da geilen Content mitnehmen.

Schilddrüse, schließlich und endlich die Nebenwirkung der Schilddrüse. Man muss fairerweise sagen, wir haben vorhin schon sehr viel davon ähm sehr sehr viel davon behandelt. Noch mal in Kürze, die Nebenwirkungen sind, dein T4 sinkt. Ja. Kannst du das nur mit einem TSH kontrollieren? Nein. Oh, das das regt mich so auf, weil das Ding ist, Leute, der Grund, dass ich da echt enorm schon wirklich an den Grenzen meiner meiner Stressresilienz komme, und zwar die Ärzte in Deutschland sind so inkompetent, also wirklich, es ist so oft im Coaching, dass die Ärzte wirklich nur den TSH-Wert abnehmen lassen. Ich hab das auch im Heilpraktiker so gelernt, tatsächlich noch mal gesagt, es wird halt wirklich den Leuten so beigebracht. Man darf den Ärzten noch nicht die Schuld dafür geben, aber TSH ja, also ihr müsst wissen, ich erkläre es mal Hintergrund für Leute, die das jetzt gar nicht wissen. Ja, wenn ihr zum Arzt geht und sagt, hey, vielleicht habe ich eine Schilddrüsenfunktion oder Probleme, kannst du mir bitte meine Werte abnehmen lassen? Dann wird der Arzt nur den TSH-Wert abnehmen lassen. TSH ist kein Schilddrüsenhormon. Es ist ein Hormon, das dafür sorgt, dass euer Körper Schilddrüsenhormone ausschüttet. Es ist im Grunde sowas wie GnRH im Bezug auf HGH, also einfach sorgt dafür, dass halt einfach das andere Hormon ausgeschüttet wird. Und meistens ist es jetzt so, dass wenn TSH sehr hoch ist, dass der Körper versucht, diese Schilddrüsenhormone auszuschütten und es nicht schafft. Deshalb ist es so, dass wenn der TSH-Wert zu hoch ist, man oft eine Schilddrüsenunterfunktion hat. Man hat aber auch sehr oft eine, obwohl der TSH-Wert vollkommen normal ist. Das heißt, TSH ist wirklich der unnötigste Schilddrüsenwert von allen. Worauf es wirklich ankommt, ist FT3 und FT4. TPO-AK darf man ruhig zusätzlich kontrollieren lassen, aber es sagt wirklich nicht viel aus. Und auch einer der Probleme bei TSH, dieser Referenzbereich, dieser Referenzbereich, der geht so hoch, euer TSH-Wert sollte bei maximal zwei sein. Wenn der drüber ist, dann habt ihr wirklich Probleme, dann habt ihr schon erhöhte Kreislaufkrankheiten etc., und der Referenzbereich, ich weiß gar nicht, wie es variiert von Labor zu Labor, aber meistens geht er bis zu vier oder fünf, denkt, also wenn man da oben ist, dann hat man aber ein richtiges Problem. TSH ist ja eigentlich nur in der Schilddrüsendiagnostik interessant, um ein Verhältnis zu schaffen, ne? Du siehst, wie viel Aufwand muss betrieben werden, um bestimmte Schilddrüsenhormone zu produzieren, und daraus kannst du schließen, ob dein Schilddrüsenstoffwechsel gesund ist oder nicht. Was müssen wir aber jetzt wissen? Im Endeffekt müssen wir wissen, wie hoch ist unser freies T4? Ja, und auch freies T3. Genau. Und deswegen nimm doch einfach TSH mit, weil dann kannst du grundsätzlich einfach mal gucken, wie geht's hier? Mach TSH, FT3, FT4. Dann bist du eigentlich mal gut bedient. Und dann sehen wir z.B., dazu kommen wir jetzt. HGH hat dafür gesorgt, dass wir ein sehr niedriges freies T4 haben. Das haben wir vorhin schon behandelt. Was tun wir also genau? Es wird ein bisschen genascht, und dann wollen wir und das hier auch noch mal schönes daran auch, also man sagt ja immer nur T3 entlastet TSH, aber T4 tut es auch im Endeffekt, T4 führt ein bisschen zu einer TSH-Entlastung. Ich muss sagen, vor allem anekdotisch sehe ich, dass es das schon sehr stark tut. Also, wenn man wirklich einem Athleten T4 gibt, sieht man, TSH senkt sehr gut. Also man kann alleine mit T4 auch easy dafür sorgen, dass jetzt jemand, jemand der da schlecht genetisch veranlagt ist, einen TSH-Wert von unter 2 hat. Ich glaube, es reicht. Du brauchst meistens nicht diese Hardcore-Keule. Ich kann dir 100% zustimmen. Du kannst eine Entlastung schaffen, dir geht's also dann besser. Das ist übrigens manchmal auch ein Trugschluss, wenn es um Reverse T3 geht, weil wenn du dann nur vom TSH aus gehst, das wird trotzdem entlastet. Das ist halt das Problem. Aber das ist ein ganz anderes Thema. Du willst dann irgendwo, wenn du hier bist, du warst hier unten, merkt euch das, das ist die Referenz von T4, FT4, dann guckt halt, dass ihr irgendwo hier seid in dem Bereich, nicht hier. Ja, ganz genau. Da wollt ihr nicht hin. Und was auch ganz wichtig ist, was auch einer der größten Bodybuilding-Influencer einem meiner Athleten aufgeschrieben hatte, bevor er zu mir gekommen ist. Der war voll bei ihm, und zwar der hatte geschrieben: Gesamt T3 und Gesamt T4 statt FT3 und FT4. Ja. Ah, okay. Und das ist ein sehr großes Problem. Ja, das teste ich schon lange nicht mehr. Wie ja, also so das ist ja auch vollkommen veraltet, aber die Leute bilden sich halt nicht weiter, weißt du? Deshalb die machen das immer noch, und auf jeden Fall, Leute, weiß gar nicht, ob ich es hier getestet habe. Euer Gesamt T3 und Gesamt T4 ist egal. Es kommt auf das, was wirklich frei zur Verfügung steht, was wirklich da die metabolischen Eigenschaften mit sich bringt. Deshalb immer FT3, FT4, nicht Gesamt T3, nicht Gesamt T4.

Und ansonsten wollte ich noch auf eine kurze auf eine kurze Situation eingehen, die anfallen kann, und zwar in der Regel reicht es vollkommen aus, wenn man T4 von außen zuführt. Muss man auch nicht immer machen, ne? Aber oft macht's auf jeden Fall Sinn. Es gibt aber auch ein paar Leute, die haben nicht genug 5-Deiodase-Enzyme. Das sind selenabhängige Enzyme, die das T4 in T3 konvertieren. Das heißt, es gibt auch immer ein paar Leute, die wirklich auch exogenes T3 benötigen, weil da sieht man, man gibt den T4 und vielleicht geht der FT4 hoch, aber FT3 verändert sich kaum. Das heißt, es gibt einen ganz ganz kleinen Prozent der Leute, die auch mit exogenem T3 arbeiten müssen. Ähm, natürlich diese 5-Deiodasen, die sind selenabhängig. Das heißt, wenn man einen Selenmangel hat, kann man logischerweise ganz nicht äh konvertieren. Wollen aber sowieso unseren Selenbedarf decken. Auch durch HGH erhöht sich der. Ähm, aber wenn dem schon so ist und FT3 immer noch niedrig ist, dann muss man leider auch mit exogenem T3 arbeiten. Ähm, hier ist es auch so, dass wenn man mit T4 und T3-Kombination arbeitet, ist es auch in Ordnung, wenn man das T3 nur einmal täglich nimmt. Eigentlich hat es eine sehr kurze Halbwertszeit, was dafür sorgt, dass man es mehrfach täglich nehmen muss. Aber wenn ihr im Hintergrund ja immer noch das T4 habt, was den T3 konvertiert, habt ihr immer zumindest einigermaßen hohen T3-Spiegel, und dann reicht es auch, wenn ihr einmal täglich nüchtern euer T3 nehmt. Genau. Ähm, es gibt auch pharmazeutische Kombiprodukte. Ich muss sagen, ich mag die nicht. Man kann die Verhältnisse nicht variieren. Weiß, das ist sehr sehr viel Streitthema. Das weiß ich auch. Und das große Problem ist, wie mit Tabletten, ja, wir sind halt nicht in deren Zielgruppe, weißt du? Wir brauchen im Verhältnis viel mehr T4. Aber die Praxis zeigt, dass du damit gute Ergebnisse erzielst. Du kannst von da aus auch z.B. T4 tapen. Weißt du, wie ich meine? Also du meinst, dass du T4 noch Genau, das geht sehr sehr einfach tatsächlich. Aber ich mache tatsächlich immer gerne separat. Verstehe ich auch. Ich muss sagen, ich habe diesen Fall bisher fast noch nicht gehabt. Ähm, heißen die, ich glaube, die werden Deiodinasen, Deiodinasen, ich weiß nicht, da ist das sind Deiodinasen, das sind verschiedene Untergruppen. Genau, aber Deiodinasen, wie sie glaube ich, ich weiß nicht, wie sie gesprochen werden, tatsächlich stresst mich nicht dafür. Ähm, die kannst du halt, wenn du einen Mangel an der bestimmten an dem bestimmten Enzym hast, das z.B. dafür sorgt, dass du genug T4 in T3 konvertierst, dann kannst du nichts anderes machen als T3 nehmen. Das muss man dazu einfach mal sagen. Klar, wie du selbst gesagt hast, das ist sehr sehr ernährungsabhängig auch, aber es gibt halt auch einfach eine Unterfunktion davon oder ein Untervorkommen, und das sind Fälle, deswegen ist auch Schilddrüsendiagnostik. Ihr könnt nicht einfach blind T3 oder ein T4 nehmen, das geht halt einfach nicht. Ich glaube, wir müssen mal ein eigenes Video über Schilddrüse machen, weil ich mir fallen gerade 100 Sachen ein, die man noch sagen müsste, und ist auch ein sehr schön komplexes Thema. Da kann man auch sehr sehr viel, da können wir sehr sehr viel geiles Zeug dazu machen, wir.

Dann war Schilddrüse das letzte und auch sehr schön, dass wir das hier noch mit abgefrühstückt haben. Wir haben noch einen kleinen Punkt, den haben wir auch eigentlich schon fast erledigt, und das ist Einnahme-Schemata. Und weil Einnahme-Schemata im Endeffekt schon fast erledigt ist, weil wir das schon gesagt haben, würde ich den Punkt hier nutzen, damit wir zum Ende ein paar Sachen nehmen, die wir erstens vergessen haben in Anführungsstrichen und zweitens die trotzdem die müssen einfach noch gesagt werden. Ähm, zuerst mal lass uns noch mal ganz kurz über Halbwertszeiten sprechen und zwar Wirkungszeit, Halbwertszeit, intramuskulär versus subkutan. Noch mal ganz kurz als Facts, lass uns das kurz machen. Ich würde sagen, vor allem vergleichen wir mal, was die Leute machen sollten. Intramuskulär versus subkutan, weil hier gibt's in der Pharmakokinetik ein paar Unterschiede. Ja, und zwar ist es so, dass intramuskulär dazu führt, dass ihr einen höheren Peak habt. Der fällt aber auch schneller wieder ab. Und jetzt gibt's halt Leute, die deshalb denken, ja, dann ist der intramuskulär besser. Nein, denn subkutan habt ihr zwar nicht so einen Peak, aber dafür ist der Spiegel länger konstant. Und es ist so, dass die Area under the curve höher ist. Das heißt, ihr habt den Wirkstoff länger am Körper und die Bioverfügbarkeit ist höher. Das bedeutet, rein mechanistisch gesehen ist es so, dass dann die Wachstumshormone besser an die Wachstumshormonrezeptoren andocken können und dort ihre Wirkung vermitteln. Dementsprechend würde ich immer empfehlen, sehr simpel, alles abends zum Schlafen gehen, subkutan, nicht intramuskulär, einfach nur eure fetteste Stelle und immer links und rechts abwechseln. Das heißt, ihr wollt Bauchfett loswerden, dann links und rechts abwechselnd, Hüftfett links und rechts abwechseln. Super. Und vor allem vergesst halt auch eins nicht, ihr verwechselt einfach, dass es schneller aufgenommen wird, ähm damit, dass es jetzt notwendig ist für euch. Also, es ist gar nicht so wichtig. Außerdem habt ihr, was du gerade noch mal wichtig gesagt hast, der Effekt des ähm der der lokalen Atrophie fällt ja auch ein Stück weit weg. Also ich finde, es würde ich auch einfach mitnehmen wollen, wenn du schon HGH nimmst, du bezahlst so viel Geld, ähm dann weißt du einfach, okay, du weißt, es könnte intramuskulär schneller aufgenommen werden, wenn du es über Nacht nimmst und willst einfach einen sehr hohen IGF1-Peak. Du willst also gar nicht so, dass dein dein dein HGH so schnell aufgenommen wird, sondern du willst einen IGF1-Peak, der lange Bestand hat, und dafür ist die subkutane Gabe die beste. Und wir haben aber auch schon darüber gesprochen, wie lange du warten solltest, bis du noch mal eine Gabe startest. Also, das haben wir auch abgefrühstückt. Aber wie gesagt, das ist nur da theoretisch. Theoretisch könnte man nach so vier bis acht Stunden wieder, aber ihr solltet es nicht. Ja, nur einmal täglich. Genau. Genau. Reicht. Reicht völlig aus. Das heißt auch hier, was was wollen wir mit der Halbwertszeit bezwecken, ne? Äh, das einzige, was wir wissen müssen, ist wie schnell wirkt was? Aber trotzdem nur, weil jetzt z.B. das intramuskuläre schneller zu wirken vermag, heißt es nicht, dass das für uns das Wichtige ist, sondern das Endprodukt IGF1. Und da sind wir auch schon wieder bei Einnahme-Schemata. Ähm, das einzige Einnahmeschema, das Sinn ergibt in so einem Kontext, ist tatsächlich, dass wir sagen, es wird einmal am Tag gegen Abend hochdosiert oder in der Dosis, die ihr wollt. Nehmt sie einmal eingenommen, und dann ob ihr was ihr dazu nehmt und so weiter und so fort, das haben wir ja alles schon geklärt, aber so habt ihr den meisten Bestand eines hohen IGF1-Peaks, und noch mal zur Erinnerung, es zählt nicht wie viele Peaks, sondern es zählt wie hoch der Peak ist. Und wie du so schön gesagt hast, der ist ja auch super lange, ist er dann erstmal on. Ja. Wie gesagt, wenn es halt abends vorm Schlafen gehen macht, würde es dazu führen, dass IGF1 den ganzen Tag erhöht ist, und IGF1 ist ja der Bestandteil, den ihr aus dem HGH quasi wollt. Und vor allem, wenn ihr nüchtern Kardio macht, ihr nehmt es abends vorm Schlafen gehen, freie Fettsäuren sind alle im Blut. Das heißt, ihr könnt beim Kardio brutal viel Fett verbrennen, auch viel mehr als wenn ihr vor dem Kardio selbst das HGH nehmt. Und ich weiß, dass die Frage kommen wird, deshalb beantworte ich sie jetzt. Ich tue jetzt einfach so, als hätte es jemand kommentiert. Und was ist denn, wenn man

Eine zehn Einheiten HGH nimmt, wird man das dann auch alles abends vor dem Schlafen gehen nehmen sollen? Und ja, egal welche Menge ihr nehmt, wirklich egal.

Und wenn jetzt mal fragt, aber was ist denn mit? Ja, auch diese Menge, auch diese Menge sollst du abends zum Schlafen gehen, die komplett subkutan injizieren. Genau, das heißt, das ist geklärt. Witzigerweise kann ich euch auch anekdotisch sagen, diese wahnsinnig hohen Mengen, die so zusammenkommen, wenn man mehrmals am Tag injiziert, die kommen von der Effektivität, werden die maximal an das rangekommen, was du einmal abends injizierst, mit einem Bruchteil davon. Das heißt, auch diese diese Effektivität, die nimmt halt anders zu, wenn du das Ganze klug machst. Das heißt, du sparst irgendwo auch Geld. Natürlich kannst du mehr nehmen, es bringt wahrscheinlich auch mehr, aber dafür müssen noch sehr, sehr viele Umstände in deinem Leben stimmen. Wenn dein Schlaf scheiße ist, deine Ernährung scheiße ist und so, kannst du halt mit HGH nicht kompensieren. Aber ich denke, das ist einfach und das ist auch klar.

Aber eine Sache, die dir wichtig war, haben wir vergessen. Deswegen schmeiße ich sie jetzt rein. Du hast sie trotzdem auch hier, du hast sie schon wieder kurz bearbeitet. Aber wie erzeugen wir mit HGH den Effekt der Hyperplasie? Ah, ja, stimmt. Das wollte ich noch bearbeiten. Gut, dass du mich dran erinnerst. Und zwar, ähm, wie ich ja schon anfangs erklärt habe, Hypertrophie ist Muskelwachstum und Hyperplasie ist: Wir haben mehr Muskelfasern. Und dafür braucht man eine sehr, sehr hohe Menge HGH. Es gibt den Oldschool-Mythos, ich weiß wirklich nicht, woher er kommt, dass es ab sechs Einheiten Hyperplasie anfängt. Also das habe ich noch nie gehört. Wirklich? Tatsächlich. Ich habe das schon ein paar Mal von Leuten halt gehört und ich weiß halt nicht, wo es herkommt, weil es halt keine Evidenz dazu gibt. Und ich habe ja auch schon erwähnt, dass HIV-Patienten teilweise 18 Einheiten HGH bekommen, bzw. also wenn die über oder ist gleich 55 kg wiegen. Also jeder, der 55 kg mehr wiegt, kriegt 18 Einheiten. Der Grund, dass es so ein kleines Gewicht ist: Leute mit HIV Prozent, die sind sehr leicht. Das sind keine gesunden Menschen. Kie, und das heißt quasi, das ist die höchste Gewichtsklasse bei HIV-Patienten. Das ist über 55 kg. Das ist halt wirklich schlimm, ne? Und auf jeden Fall diese Leute kriegen 18 Einheiten HGH, und der Grund, dass sie das kriegen, ist, weil ab 18 Einheiten nachgewiesen ist, dass Hyperplasie stattfindet. Das bedeutet, wenn ihr sechs Einheiten nehmt, wird es höchstwahrscheinlich nicht dazu führen, dass ihr Hyperplasie bekommt. Dazu muss man jetzt aber fairerweise sagen, es gibt keine Studien diesbezüglich, wo supraphysiologische Mengen Androgene plus das HGH verwendet worden sind. Das heißt, bei den HIV-Patienten, die kriegen in diesem Fall quasi nur die 18 Einheiten HGH, und man sieht hier Hyperplasie. Es könnte theoretisch sein – ich sag nicht, dass es so ist – es könnte so sein, dass wenn man jetzt supraphysiologische Mengen Steroide nimmt plus das HGH, dass vielleicht dort schon ab 10 Einheiten oder acht Einheiten das passiert, aber wir kennen die Schwelle nicht. Wir wissen nur, dass bei 18 Einheiten es so ist, wenn man nichts dazu nimmt, und wahrscheinlich ist die Schwelle niedriger, wenn man halt noch andere Substanzen mit dazu nimmt. Dazu muss man auch sagen, dass wir rein auf diesen Effekt nicht wirklich Evidenz bei gesunden Menschen haben und dass man vielleicht auch sagen müsste – aber das ist schwer – dass dieser Krankheitszustand vielleicht auch begünstigt, dass das Ganze halt in irgendeinem Maß eintritt, dass es das so ein bisschen aufhebt, dass man halt sagen könnte, bei gesünderen Menschen könnte es früher eintreten. So, das alles wissen wir halt nicht. Das heißt, wir wünschen uns natürlich, dass diese – das genaue Corexie – dass diese Hyperplasie bei einem gesunden Individuum, dass alle Pathways, wie wir sie gerade genannt haben, super nach oben reguliert, früher eintreten kann durch die Synergien. Wir wissen es aber nicht. Ich vermute, dass es so ist. Das Problem ist, kein Mensch auf der Welt kann halt sagen, ab welcher Schwelle das erreicht ist, ne? Ja, ist wahrscheinlich trotzdem dann auch wieder individuell.

Ja, das Ding ist auch: Einer hatte mich mal auf Instagram angeschrieben, da hatte ich das schon mal erklärt in der Story, und hat gesagt: „Ja, mein IGF-1 Wert ist bei 800 mit nur sechs Einheiten oder so, ähm, habe ich dann keine Hyperplasie.“ Und ich hatte ihm halt auch geklärt: „Bro, das ist dein Serum IGF-1, das ist nur ein Blutwert.“ Und ich hatte ihn auch kurz gefragt: „Hast du eigentlich schon mal dein IGF-1 Wert getestet, als du natural warst?“ Weil wenn der so hoch ist, kann es auch sein, dass der halt einen Hypophysentumor hat, ne? Weil vor allem, wenn auch noch Prolaktin erhöht ist und wenn ihr noch kein HGH nehmt und auch jetzt nichts nehmt, was Prolaktin erhöht, dann ist die Wahrscheinlichkeit leider nicht niedrig, dass ihr dort einen Fall habt. Ich hatte sogar mal bei einem Athleten von mir sowas in der Art entdeckt, der hatte einen – ohne HGH zu nehmen oder sonst was – hatte den ein starker IGF-1 Wert und Prolaktinwert. Ich hatte ihn dann zum Arzt geschickt. Der Arzt hatte gesagt: „So, nee, ist nichts und so.“ Und ich habe gesagt: „Nein, das musst du nachforschen lassen, das darf so nicht sein.“ Und am Schluss ist rausgekommen, er hatte keinen Hypophysentumor, sondern er hat eine Zyste dort. Okay. Und die muss auch weiterhin beobachtet werden, ne? Das heißt tatsächlich, dadurch, dass er Big gemacht hat und Doping betreiben wollte, haben wir sozusagen das ganze entdeckt. Und das halt das Problem, wenn man zu Ärzten sagt, geht sagen so: „Nee, das ist schon nichts“, weil die verstehen ja die Werte auch gar nicht. Wahnsinn. Ähm, ich bin am – ich bin am Puzzelstücke zusammensammeln. Ähm, jetzt noch Nebenwirkungen, Wachswampe. Lass – lass das noch kurz machen. Danach haben wir Feierabend. Aber ist mir gerade so eingefallen, weil ich will – ich will – ich denke die ganze Zeit drüber nach, was haben wir vergessen? Was ist bei Nebenwirkung mit der Wachswampe? Hat es vielleicht was mit Hyperplasie zu tun oder hat es gar nichts mit irgendwas zu tun? Also es ist so, dass wenn man enorm hohe HGH-Mengen für enorm lange Zeit nimmt, es auch für zu ein gewissen Organwachstum führen kann. Das ist aber nicht der Grund für die Wachswampe. Ja, also der Grund Wachswampe von Wachstumshormonen, der ist Quatsch, bzw. HGH kann auch indirekt dazu führen, weil HGH, wenn man es falsch einnimmt, wie es die meisten Leute das machen, z.B. morgens oder mehrmals am Tag, dann führt es ja sehr schnell zu einer Insulinresistenz. Das passiert nicht oder selten, wenn man es halt abends vor dem Schlafen gehen nimmt. Aber wenn die Leute dann Insulinresistent sind, haben die auch mehr viszerales Fett. Das heißt, das Fett hier um die Organe im Bauchraum wird mehr, und dann haben die auch diese sichtbare Wachswampe. Ansonsten, ähm, ist es natürlich so, dass auch generell Leute, die viel zunehmen, Leute sind, die sehr viel fressen, die Bodybuilder und wer halt irgendwie 8000 Kalorien am Tag isst, der hat also – der Magen, der wird sich ausdehnen, der Bauch wird dicker dadurch werden. Ja, wenn man irgendwie 5 oder 6 kg Essen, Nahrung am Tag in sich reinstopft, da wird die Teile nicht so bleiben. Das heißt, das hat schon – also das, ich glaube, das habe ich jetzt auch schon zweimal oder so bei Stoffwechselfragen gehabt, das Thema, da habe ich das genauso beantwortet. Also, es gibt die Wachswampe per se nicht. Gibt vielleicht noch – würde ich sagen, ich würde dem tatsächlich einen kleinen – einen kleinen Punkt geben, dass wenn jemand halt auch exzessiv sehr, sehr viel HGH und Insulin nimmt und auch verdammt stark den geraden Bauchmuskel trainiert, ähm, dass es auch schwerer ist, den drin zu halten, aber das ist dann eher ein Problem, dass du auf der Bühne siehst, wenn er ihn nicht kontrollieren kann. Ja. Aber das ist natürlich nicht das, was die Leute mit der Wachswampe meinen. Das ist ja die Bauchmuskulatur, und die Leute meinen ja mit der Wachswampe, dass man hier irgendwie so fette Organe hat und deshalb, aber das ist Quatsch, das ist es halt nicht.

Aber dann haben wir es – ähm, wir haben es abgefrühstückt, wir haben es vollbracht. Ich weiß nicht, wie lange, aber es sind glaube ich zwei Stunden oder so. Ja, ich schon. Und das Ding ist, das krasse ist, wir haben ja immer noch längst nicht alles erwähnt, ne? Wir haben das jetzt an der Oberfläche angeschnitten, ne? Ich werde ja manchmal von Leuten gefragt so: „Ja, kannst du mal ein Beitrag machen, wo du das alles erklärst?“ Ich mach jetzt ein 30-sekündiges da erkläre ich alles. Wir – ich – die Research von den letzten 4 Jahren, ich werde dir alles innerhalb von 30 Sekunden erklären. Dazu muss man auch sagen, HGH gehört mit Testosteron zu den PEDs, die am meisten erforscht wurden. Also, es gibt so viel Forschung darüber, ihr könnt es euch nicht vorstellen. Das ist ein Rabbit Hole des Grauens, und die – das muss ich Benedikt halt wirklich auch zusprechen – darüber haben wir uns wie gesagt sehr viel ausgetauscht in letzter Zeit. Er hat sehr, sehr viel davon wirklich durchgekaut und hat einen sehr guten Überblick darüber, und der Austausch mit ihm ist immer wieder super nice. Deswegen bin ich auch froh, dass er Coach in meinem Team ist. Deswegen hier zum Ende: Wenn ihr von Benedikt gecoacht werden wollt, dann schickt doch einfach eine Coachinganfrage. Bitte schickt wirklich die Coachinganfrage. Warum? Wir haben mittlerweile kein kleines Coachingteam. Wir haben eine ganze Verwaltung, die das steuern muss. Es gibt wirklich eine Ordnung, die muss bei uns eingehalten werden, und es geht eben auch darum, dass bestimmte gesetzliche Richtlinien eingehalten werden, indem ihr z.B. bestimmte Sachen akzeptiert, indem ihr z.B. ein paar Häkchen setzt und so weiter. Und das Ganze muss eben auch gesetzlich gemacht werden, weil wir eine seriöse Firma sind mittlerweile. Ja, wir waren schon immer eine seriöse Firma, aber ist egal. Lange Rede, kurzer Sinn. Wenn ihr Benedikt für ein Coaching anfragen wollt, geht doch auf die Seite coachironmike.com. Da könnt ihr dann unter Coaches Benedikt auswählen, und da könnt ihr ihm eine Anfrage stellen und könnt von seinem Wissen im Coaching profitieren, ne? Wir haben Benedikt, der wahrscheinlich für die Jungs am interessantesten ist. Wir haben seine Freundin Miri, die mittlerweile auch unfassbar viel Zulauf von den Mädels bekommt. Also auch sehr, sehr geil. Unser Coachingteam ist mittlerweile sehr groß. Wir haben mehrere Sparten, die wir abdecken können. Wir können sagen, es wird jeder einfach super betreut. Denn was ich sehe, was mich sehr stolz macht, ist, dass Benedikt auch diesen – diesen Wissensstatus, den ich mir damals angeeignet habe – dass er sich den wahrscheinlich so ein bisschen genommen hat und gedacht hat: „Da gehe ich noch mal richtig rein.“ Und der hat das ganze – also in dem Alter habe ich nicht so viel gewusst. Ich glaube, da sind wir uns alle einig, das ist schon überstark, und dass die zwei – und das finde ich am besten – die zwei haben sich so ein bisschen auch die Betreuung, merke ich, von mir abgeguckt. Die sind sehr menschlich, die sind sehr zwischenmenschlich auch mit ihren Coachings. Die erklären ihnen alles meistens per Sprachnachricht, dass man auch einen persönlichen Bezug hat. Du kriegst nicht irgendwie innerhalb von 2 Minuten eine Antwort, freust dich dann, aber es sind immer nur drei Worte, die könnte jeder geschrieben haben. Hoch genau, das ist wirklich so, dass du wirklich was erklärt bekommst. Die beschäftigen sich mit dir, und deswegen kann ich es euch allen ans Herz legen: Geht auf coachironmike.com, gönnt euch ein Coaching bei Benedikt oder bei Miri.

Und ansonsten, wie ihr schon gehört habt, Benedikt kann man unterstützen bei Gigas mit Code BENE, bei Level auch Code BENE, Code BENE und bei Restora auch mit Code BENE, also überall immer Code BENE. Restora hat leider noch keine Schlafmasken, ne? Keine Schlafmaschinen, aber dafür Blaulichtbrillen, Nasenpflaster und Mundtapes. Genau. Die haben mir übrigens liebe Grüße auch – die haben mir tatsächlich mal einen Satz Nasenpflaster geschickt, und noch ein paar andere Sachen haben sie geschickt. Ich bin gerade dabei, das zu testen. Ich habe ein ganz großes Problem: Bei mir kleben die nie. Aber deine Nase vorher sauber machen. So ein bisschen anfeuchten meinst du auch, ne? Nee, also vor allem, also dass da nicht mehr die – die – die ganze fettige Haut mit am Start ist. Weil ich mache das abends nach dem – nachdem – okay, ich mach's abends nachdem ich mein Gesicht gewaschen habe und die GHK-CU Creme und so drauf gemacht habe. Ja, dann ist das die Creme. Das ist wahrscheinlich die Creme dann. Dann ist die Creme. Du darfst dein Gesicht – oder deine Nase – hast, aber wenn Mike Mensch, was ist mit mir los? Also, seht ihr aber auch, ich habe da echt ein Luxusproblem. Ich habe das fast noch nie gebraucht, aber ich möchte meine Schlafqualität auch aktiv verbessern. Das heißt, ich habe schon eine sehr gute Schlafqualität, aber ich suche gerade nach Tools, mit denen ich es ohne viel Mühe verbessern kann, und da muss ich sagen, die haben dann manchmal auch gehalten und ich finde sie gut, trotz der Kleber. Die haben dann morgens ein bisschen weniger gehalten oder so, aber deswegen – das spricht ja vielleicht für die Kleber, ne? Und die sind ja sogar durchsichtig, das heißt, wenn man die auch mal tagsüber trägt, irgendwo hingeht, starrt nicht jeder an so: „Wieso hast denn du da ein Pflaster auf der Nase?“ Weißt, es ist schon angenehm. Deswegen liebe Grüße auch an die Jungs. Und ja, ansonsten dürft ihr diesen Podcast natürlich supporten, indem ihr ein Content wie diesen kostenlos, ganz kostenlos unterstützt, mit einfach nur einem Abo. Leute, das war dieser Abo-Call. Wir haben gerade wirklich das umfangreichste HGH-Video wahrscheinlich der Welt gemacht. Also, ich glaube wirklich, es gibt weltweit nicht ein einziges HGH-Video, das annähernd so viel Wissen und so umfangreich ist. Desementsprechend bitte abonniert diesen Kanal, der hat das verdient. Definitiv. Also lasst ein Abo da, das ist kostenlos. Ansonsten könnt ihr mich – mit Mic – bei Bigson unterstützen mit Code IRON MIKE bei Biowell Labs. Da gibt's zwar kein HGH, aber z.B. GHK-CU, BPC-157 und viele andere nette Sachen, die wir hier genannt haben. Und das soll's erstmal mit der Werbung für heute gewesen sein, weil wir haben euch gerade zu zugeschlagen. Jeder, der gerade jetzt noch hier ist, big respect, du bist wirklich wissbegierig, du hast richtig Bock auf den Content, und wenn du jetzt gerade zum Ende noch hier bist, schreib bitte ein „Hier“, mit so einer Hand, die du hebst, in die Kommentare. Ich will mal sehen, wie viele davon es sind. Schreib „Hier“, weil ihr seid die Motherfucker. Das muss man wirklich sagen. Ganz liebe Grüße an euch alle. Danke für eure Aufmerksamkeit. Folgt Bodybuilding.Bene auf Instagram für mehr solchen Content. Der macht jeden Tag solchen Story-Content. Und wir sehen uns das nächste Mal bei Iron Mike Bodybuilding. Huh. Ah.