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Un cordial saludo de paz para todas y todos. Espero que estéis muy bien.
Y estoy aquí en Sevilla, y el tema de hoy es valorar mi tiempo. Todos sabemos que el día tiene 24 horas, y podemos utilizar el tiempo de muchas formas diferentes. Podemos utilizar el tiempo para ganarnos el pan de cada día. Podemos utilizar el tiempo para pasear, compartir, estudiar, eh, reflexionar, meditar.
El tiempo es extremadamente valioso. Por eso este dicho, ¿no? "El tiempo es oro". Es decir, es muy valioso, pero es bueno revisarse en qué utilizamos el tiempo, qué hacemos durante el día. Por ejemplo, pues puedes utilizar una parte de tu tiempo para meditar o para estudiar, y eso es valioso porque estás haciendo algo que te va a aportar algo, bienestar, te va a dar entendimiento, te va a dar claridad. Pero también puede estar leyendo cosas que no son saludables, películas, o que lo único que hacen es hacer tu mente, intelecto espeso y no te aporta nada.
Porque está claro que todo lo que hacemos, eh, tiene un efecto positivo o negativo en nuestro ser. Por ejemplo, si utilizas tu tiempo, o parte de tu tiempo, hablar mal de los demás con otros, esto tiene unas consecuencias. Quiere decir, el hablar mal es una acción negativa que luego otros van a hacer lo mismo contra ti y te van a causar daño. Y el hablar mal, puede, el cotilleo es lo peor que hay, ¿no? Puede estropear los sentimientos de otros.
Entonces, de lo que se trata es cómo utilizar mi tiempo de forma, de una forma valiosa, de una forma útil para empoderarme y empoderar a los demás, para ser feliz y dar esa felicidad a los demás. Así que es bueno plantearse la vida que estoy llevando y cómo puedo utilizar mejor mi tiempo.
Todos sabemos que cuando no utilizamos el tiempo, pues, por ejemplo, ¿no? Eh, pues has tenido la oportunidad de estudiar y no lo has hecho por pereza, porque te gustaba hacer otras cosas. Y luego con el tiempo te das cuenta que, que ese tiempo disponías, disponías ese tiempo para estudiar, pero no lo utilizaste bien y luego te sientes mal, te arrepientes. Así que el tiempo es extremadamente valioso. Cada segundo es tan valioso. Así que tenemos que revisar la actividad.
Y luego, por otra parte, no permitir que otros hagan perder tu tiempo, porque a veces por miedo o por "qué dirá el otro", te está metiendo un rollo, está soltando un rollo y tú estás ahí aguantando y luego te sientes mal. Así que tenemos que, eh, ver hasta qué punto tenemos que escuchar a los demás, pero hasta qué punto tenemos que, iba a decir, cortar la conversación, ¿no? Que cortar, ¿no? Pero ver cómo decirlo, bueno, está claro, no entiendo lo que me quieres decir, así, con con amor, con suavidad, para que esa persona no haga perder tu tiempo.
Y por otra parte, es, tenemos que captar el pulso, ¿no? Por ejemplo, si le vas a dedicar tiempo a alguien a enseñarle a meditar, tienes que ver si tiene interés. O sea, eh, las cualquier persona, yo incluido, eh, eh, tienes que ser merecedor de de lo que el otro te dice, ¿no? Si no tienes interés, pues, la verdad, ¿para qué pierdo tiempo contigo, ¿no? No eres merecedor dedicarle tiempo. Pero cuando alguien tiene interés, quiere realmente aprender, aunque le cueste, pues tendrás paciencia, le dedicarás tiempo. Así que es bueno captar el pulso, ¿no? Si alguien no tiene interés y discute con lo que le dices, y porque esto es así, vale, pues simplemente ya está. No, no le dedico más tiempo.
Así que el tiempo es extremadamente valioso. Y en el Raja Yoga, el Raja Yoga es un estilo de vida donde que te permite utilizar bien tu tiempo de una forma ordenada, de una forma consistente, sistemática, ¿no? Por ejemplo, pues te levantas por la mañana y puedes dedicar tiempo a ver el móvil, los mensajes de otros, pero estás robándote tiempo porque luego tienes que ir a trabajar y a lo mejor ya no puedes meditar. Y sabemos cuán importante es, eh, meditar temprano por la mañana, antes de empezar cualquier actividad, porque la meditación nos hace sentirnos bien, despierta a nosotros sentimientos positivos, y no es lo mismo atender la familia, el trabajo, etcétera, desde los sentimientos positivos que desde, pues, la irritación, el malestar, la queja.
Y luego podemos introducir en el día, que tiene 24 horas, otro aspecto importante es cada día leer conocimiento espiritual, porque esto nos da una visión más amplia de la realidad y nos hace ver el sentido de la vida. El conocimiento también nos permite, eh, explorar nuestro ser, conocernos mejor, conocer mejor a ese ser que el ser humano llama Dios, ¿no? Así que el conocimiento tiene que estar presente cada día. Cada día tengo que dedicarle un tiempo a meditar y a escuchar conocimiento espiritual.
Y luego, durante el día, todos tenemos que realizar actividades, unos en casa, otros fuera de casa, pero ahí ya estamos en la acción y hay que poner atención a no atraparse por atracciones, distracciones. Por eso es bueno la introversión. Es una virtud muy buena, es decir, estar más dentro de sí, más reflexionando, pensando, eh, creando cosas positivas. Porque la extroversión significa que tengo más conciencia de las cosas de fuera y de todo lo que me rodea, pero la introversión te permite estar más a solas contigo mismo. Alguien que practica meditación le gusta la soledad, le gusta estar con los demás, pero también le gusta estar consigo mismo. Así que la introversión es una virtud muy importante y esta virtud, eh, te hace hablar lo justito, lo necesario. Es decir, si algo lo puedes decir con 10 palabras, no utilices 50 palabras. Ahórrate toda esa energía.
Y luego, algo que nos permite ser conscientes si hemos utilizado el el tiempo de la forma correcta, de una forma digna y valiosa, es revisar por la noche, hacer como una revisión de de cómo ha ido el día, porque ahí te puedes dar cuenta, pues, los errores que has cometido y esto te permite corregir. Puedes darte cuenta, pues, dónde podías haberlo hecho mejor, dónde perdiste tiempo inútilmente. Y esta revisión no es para sentirte mal, sino para tomar conciencia y mejorar al día siguiente. Porque cuando te revisas, entonces puedes cambiar y puedes mejorar, puedes, eh, utilizar mejor el tiempo.
Muy bien. Pues vamos a meditar con este tema importante. Dejamos el cuerpo bien relajado y vamos a tomar conciencia de que la meditación es importante y necesaria para que mi vida tenga calidad y para que todo lo que exprese sea de calidad. Así que creo esta conciencia. El tiempo es tan valioso. En India se dice, "El tiempo es como un diamante", porque un diamante es lo más valioso. Experiencia, el tiempo es como es como un diamante y tirarlo.
Así que en este tiempo que dedico por la mañana, antes de empezar cualquier actividad, ese tiempo es para mí. Así que en este tiempo de meditación voy a ayudarme a mí mismo a hacer emerger sentimientos puros y positivos, sentimientos que incrementan mi energía, mi poder interior, mi bienestar. La vida no tiene sentido si me siento mal. La vida tiene sentido cuando hay felicidad, cuando hay paz, cuando hay bienestar en mi mente.
Así que ahora vamos a alejarnos muy suavemente de aquello que no necesito ahora en este momento presente. No necesito pensar en las tareas que tengo que hacer. No necesito pensar ahora en el pasado. No necesito pensar ni siquiera en mi cuerpo. Ahora, este tiempo es para mí. Esto es amor verdadero, porque el amor tiene muchas formas de expresión y una de ellas es el amor es ayudar. Así que me ayuda a mí mismo utilizando este tiempo para sentirme bien. No es lo mismo atender la familia sintiéndome bien que estando enfadado, irritado, de mal humor. Así que valoro la meditación porque la meditación despierta en mí realmente la experiencia de sentimientos positivos.
Y para despertar estos sentimientos positivos, utilizo la energía más poderosa, que es la energía de los pensamientos positivos. Por ejemplo, voy a incrementar la experiencia del amor hacia mí mismo. El amor verdadero siempre es beneficioso para cualquiera. Nadie responde mal al amor. Así que giro mi atención hacia dentro y me recuerdo a mí mismo, y esto es amor, acerca de quién soy yo realmente, cuáles son mis cualidades, qué puedo hacer para sentirme bien. Esto es amor hacia mí mismo. Igual que el amor hacia los demás es cuidar de su bienestar, de la misma forma, el amor hacia mí mismo es cuidar de mi bienestar.
Este mente puede enfermar y mi ser puede enfermar. Así que ahora le dedico este tiempo a crear pensamientos que tienen el poder de despertar en mí la experiencia de sentimientos positivos. Por ejemplo, yo amo la paz. Yo amo sentirme bien, no sentirme bien con el cuerpo, sino sentirme bien conmigo mismo. Porque el cuerpo siempre tiene alguna que otra avería. Pero cuando yo, el ser, me siento bien conmigo mismo, el cuerpo se beneficia de eso. Incluso la enfermedad mejora. Cuando yo, el ser o yo el alma, siento paz, el cuerpo mejora.
Si le dedico demasiado tiempo al bienestar del cuerpo sin darme cuenta, me estoy negando a mí mismo. No estoy haciendo nada por mí mismo. Si un conductor cuida bien su coche, pero él no se cuida a sí mismo, ¿qué valor tiene eso? El conductor tiene que cuidar el coche, pero tiene que cuidarse a sí mismo, porque si él no está bien, puede tener accidentes. Así que yo, el alma o yo el ser, me permito crear pensamientos que me hacen sentirme bien, pensamientos que despiertan cualidades que tengo dentro. Yo amo la paz. Yo soy un ser de paz. Yo amo el hacer que otros se sientan bien, pero también amo el ayudarme a mí mismo a sentirme bien.
¿Quién soy yo? Es la pregunta que he de hacerme para poder explorar mi ser y darme cuenta de cualidades, virtudes que tengo, porque todo está dentro de mí. El amor está dentro de mí, la paz está dentro de mí, la felicidad la puedo crear dentro. Todo está dentro de mí. ¿Quién soy yo? Yo soy un ser, un alma. Y yo, el alma, soy consciente y esto es el amor verdadero. Soy consciente que dentro de mi ser hay experiencias que aún en el presente emergen a mi mente, experiencias que roban mi bienestar. Así que amor hacia mí mismo significa ayudarme o dejarme ayudar a sanar las cosas negativas que hay en mi ser.
Y a veces no sé cómo ayudarme porque hay experiencias que están en lo más profundo de mi ser, pero es ahí donde puedo tomar ayuda. Igual que los seres humanos se ayudan unos a otros en las familias, en la comunidad. También puedo tomar ayuda de un ser que no me pide nada, no me exige nada, solo quiere ayudarme. Y a este ser en Raja Yoga se refiere a Dios, el alma suprema. Y este ser le ha dado tantos nombres diferentes y cada nombre muestra una cualidad de él. Por ejemplo, le llaman el barquero porque él cruza el alma del sufrimiento a la felicidad. Le llaman el eliminador del pesar y el otorgador de felicidad.
Así que puede ser beneficioso conocer mejor este ser que llamamos Dios, explorar este ser. Igual que decimos, "Me gustaría conocer a esta persona para descubrir sus cualidades, a qué se dedica." De la de la misma forma podemos explorar la mente de Dios, el intelecto de Dios, el corazón de Dios y ver o experimentar cuán benevolente es este ser, cuán altruista es este ser, cuán amoroso, porque está deseando eliminar el sufrimiento de todos y liberar a todos de la negatividad. También se le llama el cirujano eterno. Un cirujano saca un tumor, algo maligno. El alma suprema saca el tumor del sufrimiento, del miedo, de la ira. ¿Qué es lo que no nos permite vivir la vida en bienestar?
Así que cada día puedo explorar mi ser y explorar el amor de Dios. Cuanto más conocimiento tengo acerca de él, más cercano me puedo sentir a él. Cuando descubro esta relación única entre yo, el alma y Dios, entonces el tiempo se vuelve muy valioso y no pierdo el tiempo en cosas que no solo no son beneficiosas, sino que me perjudican.
Om santi, que tengáis un buen día, un buen fin de semana y nos seguimos viendo. Un cordial saludo de paz y buenos deseos. Om shanti.