Transcription
はい、質問コーナーです。え、質問です。いつも拝見させていただいています。
「努力は嘘をつく」という考え方があると 思いますが、自分も「努力は嘘をつく」と考えていますが、その一方で「正しい努力かどうか」の判断が非常に難しく感じております。結局は結果次第で判断にするしかないかもと考えております。なるべく早い段階で、その競技にあったトレーニングの内容、質量など、適正かどうか判断する基準などがあれば良いのでしょうが、たさん、はいかがお考えでしょうか？自分を信じてやり続けるしかないのでしょうか？
はい、えっとですね。じゃあこれ、ホイト見え、光ってて見えないかな？これ、こうした方がいいかな？このぐらいだと見えますか？
ね。はい。あの、えっと、ま、結局ですね、これ、「努力が嘘をつく」っていうことをちゃんと逆から考えてみると、え、まずは努力をすると、努力に見合った成果が得られるってことですね。で、得たい成果は何なのかっていうのがクリアにあるはずで、それがあるから「努力が嘘をつく」っていうことなんだろうと思います。
得たい成果が、ま、スポーツは非常にクリアですけど、ま、実社会の場合は、まあ、なんかなんとなく成功したいとか、え、もうちょっと仕事がうまくできたいとか、稼ぎたいとか、色々あると思うんですけど、それに向けて一生懸命やったけど、うまくいかなくて「努力を嘘つかれた」みたいな感じだろうと思うんですね。もうちょっとふわっとしてる感じがします。
で、スポーツにおいて「努力が嘘をつく」ってのは、一生懸命勝とうと思って練習したのに成果が出なかった、「嘘を疲れた」っていうことがありえますね。で、まずこれも２つに分けてですね、ま、努力があの、努力すれば結果が必ず出るなんていうのは、やっぱりこれ、方程式がちょっと間違えていて。なぜかって言うと、結果がって呼んでるもの、私たちがですね、これ、自分の出したいタイムっていうことだけであればですね、嘘をつく確率は低いと思います。
ま、自分がここまで行きたいと、自分自身だけですね、自分自身がこうなりたい、そのために努力する。例えばボディビルみたいな世界で、あの、コンペティションを除いてですね、「こんな体になりたい」と思って努力すると、これ、結構な確率で努力が嘘をつかないと思います。なぜなら、自分が思う自分になって練習したら、そこになったってだけなんですね。
ところが、スポーツにおいて「嘘を疲れた」かどうかってのは、勝負が関わってくるんですね。で、これ何かなと、何がややこしいかって言うと、他人が入ってくるんですね。で、他人はコントロール不可能ですよね。他人が頑張るかどうかとか、どこまで活躍するかって、我々知らないし、コントロールできないので。ということは、他人が自分より頑張ったら「努力が嘘疲れた」ことになっちゃってですね。で、このような、私たちのコントロールできない及び知らない領域が結構あるので、ま、努力が嘘をついてしまうんだろうと思います。これが半分、様子ですね。
でもう半分、ただ、そのボディビルダーのような世界、自分に閉じた世界であっても、「努力が嘘つく」こともあると思います。それは、頑張ったのに思ったような成果が得られなかったっていうことなんですね。で、この場合、成果とは何かっていうのを、ある程度明確化しておかなきゃいけないわけですね。
例えばですね、こ、陸上競技において、これが、なんかなんとなく目指す目標ってこと、漠然としてますね、こうやって。で、漠然としてるんだけど、考えてみるとなんか、ただ頑張ったら結果が出るってわけじゃなくて、どの競技においてもですね、やっぱり肝要な部分ってなるわけです。結局、勝負はこれが決めてるっていうのが、ま、ものすごい絞れる場合もあれば、複数のものがある場合もあるんですけど、ま、少なくとも結構絞れるわけですね。
つまり、要するに何が勝負を決めるのかっていうことを、自分がやるスポーツ、目指したい世界を考える必要がありますね。で、それを考えていった結果、「あ、これなんだ、勝負を決めてんの。じゃあこれを最大化するためには何ができるんだろう？」で、それに対してアプローチしてやっていくっていう、ま、こういう順番になるんですけど、この、要するに何が勝負を決めるのかっていうことを整理できてる人は少ないんですね。で、これが整理されないと、「努力は結構嘘つく」と思います。
えっと、ま、陸上競技はその中でもシンプルな競技ですけど、例えば陸上競技って、要するに何やってんですか？て言うと、物体移動ですね。自分自身が移動する、え、それから、え、物を投げるっていうことですね。で、物体を移動させるっていうのは、結局、物体が移動する時に、そこに力を加えないと物体って移動しないで、その場にあり続けるので、じゃあ力を加えると、力を加えられる局面は何？かって言うと、え、動かないものからしか力加えられないので、一緒に動いちゃうと力分散しちゃいますから、ちゃんと動かないものって言ったら地面しかなくて、じゃあ地面からどれだけの力をもらって、それをどこに運ぶかっていう、こういう競技なんだっていうことが分かってきますね。
要するに、何が勝負を決めるのかっていうと、陸上競技のこと、短距離に関て言うと、ま、地面についた瞬間にどのくらい大きな力出して、え、もらえるかっていうことになってきて、それに対してどんな努力ができるんだろうか、みたいな、そんな話になってくわけですね。で、短距離はこれ結構簡単なんですけど、400mハードルはですね、さらにこう、ややこしいんですけど、これを何にするかてのは、これ競技だけで定まってるわけじゃないと思います。
で、私の場合はこれ、これを定義したのはもう２つで、え、要するに何が勝負決めるのかってのは、400mハードルはスタート１台目までの加速、それからその後のハードル１つ１つの原則、加速の最大化、原則の最小化、これで勝負が決まってると、いう風にして、え、その加速の最大化ってのはスプリント能力に影響されるし、え、原則の最小化っていうのは幅調整とハードル技術に影響されるっていうことで、ま、この２つに絞り込んでトレーニングをしていった、という感じですね。
で、この、要するに何が勝負を決めるのかっていうのは、それぞれの自分がやられてるスポーツで、まず絞り込むってのは非常に重要ですね。で、それに対してやってる練習は本当にそれを最大化するのかっていう質問を自分に何度もしながら、「何か実は頑張ってるんだけど、そこじゃない方向に向かってんじゃないか？」とか、ま、そんなことは考えられるわけです。
例えば、え、400mみたいな競技をやっていて、最後にスピードが落ちちゃうと。で、これが問題だと。400頑張りたいけど、成果出したいけど、スピードが落ちちゃうと。で、一生懸命やったのに、これがダメなんだと。で、最後にスピードが落ちるから、きつい練習ていっぱいやって、最後に体力が残るようにしてるんだ、っていう風に言うとします。でも、400mっていうものは、え、ま、もちろん体力ゲージを大きくして、そうすればぜ、全力で走る距離が長くなるんですけど、一方で１歩１歩の効率を増すと、１歩１歩の体力の減少ってのが、普通はこうだったものが、このぐらいしか減らない可能性があるわけです。
そうすると、もしかしたら走りの技術の問題で、最後の直線にボロが出てるだけかもしれないわけです。そうすると、走りの技術の改善っていうのが、本来狙うべきところかもしれないんだけど、どんどん走り込んで、走りが乱れていって、むしろ１歩１歩の効率が、非効率性が高まっていって、でもそれでも体力ゲージを大きくしようとしている、間違えてる努力をしている可能性もあるわけです。
これ何が正しいか最後まで分からないんですけど、おっしゃるように、え、結果で判断するしかないんで、だけども、そういう風になんとなく聞いたら、確かにそうらしいっていうもの、自分の頭でちゃんと考えて、それで整合性を取っていくっていうのが、まずやって、そこに向けて当てに行く練習をして、ここに当ててんのか、この練習を本当にっていう質問何度かしながらやるのが、ま、大切だろうという風に、私は考えております。
ですので、ま、実はこれ目標側の方なんです。でも、もうちょっとやらしいのは、今度は自分の条件っていうのあって、ところで自分っていうのは何が得意で、何が苦手で、どこ、どういう練習をすると、その能力最大化すんだろうか？って問いもあって、これはこれで厄介になるんですけど、ちょっと今回の動画では入れきらないんですが、まずはそもそも自分は何の勝負をしてるのか、その勝負は何によって決まってるのか、というのを考えていくのが、え、「努力が嘘をつきにくくなる」大切なポイントかなと思っております。