Transcription
所以，我时不时地剃光头，正如你们所见，起初是因为害怕秃顶。我把头发推短，是为了撕掉比喻性的创可贴，让自己习惯于我注定要有的样子。我也相信，太多的人依赖头发来获得自信，但这跑题了。结果发现，我并没有秃顶，我的发际线就像 iPhone 的顶部，正如 cortex 的工程师 Ian 令人感激地为我说明的那样。现在我知道这听起来可能很俗气，但在做了几次之后，剃光头已经成为一种象征，象征着我转变为另一个自我。而“另一个自我”是由 Todd Herman 创造的一个术语，他写了《另一个自我效应》这本书，我们稍后会谈到。但对我来说，它就像一个子身份，帮助我以纯粹的专注更快地实现目标，有点像战士进入战场。尤其是在现在，随着 cortex 的发展和新功能的上线，我必须更加努力地工作。所以，这对我来说是一种象征，就像“好吧，是时候投入了，我们需要把事情做完，这是我目前唯一关注的事情，我的头代表着这一点。”这里的另一件事是，这是一种让自己变得如此脆弱的方式，以至于我别无选择，只能接受它。这实际上是 Kobe Bryant 的秘密武器，因为他有另一个自我，“黑曼巴”，这是他在人生的困难时期采用的，它反映了他想要在篮球场上拥有的心态。在我自己的生活中，我经常在“战士”和“僧侣”模式之间摇摆，战争模式和僧侣模式。许多人熟悉僧侣模式，因为这是一种自我提升的策略，你从世界上消失，消除干扰，并练习某种形式的禁欲主义，在那里你为了个人发展而拒绝世俗的享乐。战争模式则相反，你攻击你的目标，你模拟狩猎，你对一切说“是”，你让自己暴露在海量经验中，你用混乱压倒你的思想，强迫自己扩展到一个新的身份。你成为一个能够承担巨大责任的人，一个在压力下不会崩溃的人，因为那意味着死亡。所以，当我需要的时候，我用这种战争模式来提升我的思想、身体和事业到另一个层次。因为现在现代生活普遍存在的问题是，人们整天做着他们讨厌的简单任务，从不进行创造性的挑战，然后认为他们需要休息一下。就我个人而言，我认为大多数人会从更多的工作中受益，而不是从更多的休息中受益。首先，对大多数人来说，休息等同于从无聊中愉快的逃离，而不是从刺激的工作中深度恢复。如果你想了解更多，请观看我的“四小时工作日”视频。休息不是整天躺在沙发上吃奇多看电视，那是在麻痹自己，让你逃避你不喜欢的工作。然后这会带来两个问题，而不是一个。问题不仅仅是你讨厌的工作，因为休息并不能解决这个问题，你所谓的休息只会让情况变得更糟。第二点是，普通人缺乏纯粹的、针对有意义目标的强烈投入时期。他们缺乏真正的平衡，而真正的平衡在于对比：有意义的工作和有意义的休息，两者都带有纯粹的专注，不是中间道路，而是高潮迭起、低谷不断的道路，灾难性的失败和幸福的成功。正是在这些地方，人们学到了最深刻的教训。如果你在中间徘徊，生活就会变得模糊不清，充满无聊和焦虑。太多的人只想逃避日常生活中的压力和单调，所以他们认为更多的休息或一次豪华的假期就能解决问题。我想提出另一个解决方案：稍微疯狂一点，一夜之间改变开关，变成一个全新的人。让我们学习“另一个自我”是如何成为你现在和你应该成为的人之间的桥梁。“另一个自我”让你能够跳出自己，看到更大的图景。所以，这是 Todd Herman 的两句引言，他是《另一个自我效应》的作者。现在，这里出现的主要问题是，戴上面具或扮演一个不同的人，这难道不是不真实的吗？这让我想起我高中时写的一篇论文。我不知道那篇论文的主题是什么，但我记得我写了什么，大概是这样的：我和不同的人在一起时，我会扮演不同的角色。我在课堂上、在教堂（我被迫去的时候）、和我的朋友们、和我的父母在一起时，或者在我玩《使命召唤》或《光环3》或《英雄联盟》并与游戏玩家交谈时，我都是不同的人。为什么我会以和我咒骂那个在地图上 360 度击杀我的玩家一样的方式和我父母说话呢？让我惊讶的是，我的老师，我想他叫 Mr. Wright，他同意我的观点。他把我拉到一边，提到他也是这么做的，但他不喜欢谈论它，因为它让他觉得不真实。我在这里是转述，这只是我记得的。现实是，人类是变形者，是创造者，是通才，我们适应环境以生存和繁荣。我们的思想有一种独特的能力来改变视角，从而改变你的注意力所及的范围。但很少有人练习过这项技能。你每天都在这样做，你展现出自己身份的不同特质，以便在不同的情境中发挥最佳作用。但一旦你学会控制这种力量，你就能做到不可能的事情。这就是为什么这么多人难以自律和自信，他们陷入了被自我怀疑和不安全感蒙蔽的思想中。他们未能跳出那个小盒子，从一个全新的角度来看待它。所以他们让自己的目标、梦想和抱负被搁置在书架上积灰。你想创业，你想拥有的社交生活，你想塑造的身心，它们都在你过着你不想要的生活时困扰着你，并让你内心的混乱变得更糟。现在，“另一个自我”出现了。马丁·路德·金会戴上非处方眼镜，以便在演讲时成为一位杰出的知识分子。科比·布莱恩特会变成“黑曼巴”，因为它快速、流畅且令人恐惧。现在，类似地，我看到一段埃迪·霍尔的视频，他是一位大力士。他说，他在比赛中举起的重量，在正常的训练中他根本无法举起，他不够强壮。但当他详细地想象他的家人被重物或汽车压碎时，他似乎会激发一种超乎寻常的力量，这是他平时无法拥有的。所以，所有参加这些大力士比赛的人，他们平时都举不起这样的重量。他们正在使用这种“另一个自我”，他们正在采用在可怕情境下会有的身份特质，这让他们能够达到下一个层次或实现目标。所以，你可以看到这有多么强大，仅仅是通过将不同情境、不同身份的特质带入你，让你在当前所处的环境中茁壮成长。为什么这会起作用？心理学上有很多原因。但我认为一个主要原因是：当你采用“另一个自我”时，你的思想就开始专注于你应该如何行动。你每秒大约 50 比特的意识信息被注意力转移所消耗。你没有精力去关注你的自我怀疑和不安全感，因为意识思维每秒只能处理 50 比特的信息，而潜意识则有大约 1100 万比特的信息。我在我的书《专注的艺术》中谈到了这一点。但那 50 比特，你现在能注意到的那微乎其微的 50 比特信息，如果你把所有这些都给了你的自我怀疑和不安全感，它就变成了你的世界，你变成了你所关注的。但是，扩展到一个允许注意力转移的新思维需要付出努力。所以，我们需要创造一个心理框架来将我们的注意力从自我怀疑和恐惧中转移开。我们需要创造一个新的身份来扩展，通过重复和学习。我们需要制定一个计划，以便进一步缩小我们的注意力，并活在心流状态。当你给这个过程一些时间时，你的生活会以无数种方式改变。所以，这里是如何创造一个“另一个自我”来在你需要表现时进入的步骤。第一步是我们一直谈论的：愿景。你想要什么？因为首先我们需要一个注意力锚点，我们需要一些东西来将你的注意力从怀疑和不安全感中移开。你需要一个坚固的心理房屋，你自己建造的，而不是别人的。一个你可以装饰和居住的房屋，当外部条件变得恶劣时。这不能是任何普通的、你设定的目标或新年决心，因为别人也在设定，或者你只觉得有一点点动力去做。它必须有吸引力，必须有意义，必须是你愿意奉献一生去追求的东西。但问题是，这一切都不是瞬间发生的。每当我谈论愿景或你想要什么时，人们通常的回答是：“我什么都不感兴趣，我不知道我想要什么，我不知道我想要什么，我不知道我该做什么，我不知道我想尝试什么。”你无法超越这种视角，最终意识到你想做什么或你想尝试什么。你只是在回应你脑海中的那些小想法，而你并没有更进一步。你的思想被困在一个小盒子里，而你并没有试图打开盒子。你的愿景就像任何其他你开始的事情一样，你开始上学，你开始一份工作，你开始做一些新的事情。那是什么样的？一开始很糟糕，感觉不真实，但你需要把一些东西写下来，这样你才有改进的空间。当我们为 cortex 创建设计屏幕或实际构建功能时，我们只是在思考，我们只是在想象，这只是理论。我们认为它会起作用，但一旦人们开始使用它，或者它进入现实世界，大多数时候它都不会起作用。然后你就知道如何改进了，这叫做迭代。你无法迭代一个不存在的东西，或者一个只存在于你脑海中的东西。所以，这就是愿景的作用。你只需要把一些东西写下来，即使它感觉不真实，因为然后当你过生活时，你可以意识到“哦，我不想这样”，然后你会说“哦，我想要这个”，然后你就会改进它，并慢慢地朝着你想要的生活调整方向。生活的进步不仅仅是从“我在这里”到“我想达到这个目标”的线性路径。而是“这里有一个我以为我想要的东西的奇怪的云，我将开始朝着它前进，看看会发生什么。”你时而上升，时而下降，时而到处乱窜，直到你最终得到你认为你想要的东西。你永远不会得到你想要的东西，你只是尝试，实验，然后你会找到一个方向。如果你想要一个起点，你可以使用我的“简单生活重置计划器”，链接在描述中，无需电子邮件，或者在你加入我的新闻通讯时获取。或者，你可以简单地拿出笔记应用或一张纸，写下这些问题：你想如何看起来、说话和被感知？为什么？你想生活在什么样的环境中？为什么？如果金钱是你影响力的反映，你想赚多少钱？你认为自己能擅长什么并因此闻名？为什么？你希望你平均的一天是什么样的，详细说明？为什么？再次强调，这是一个起点，你在生活中可以增减、行动和完善。但问题是，如果我没有动力开始呢？如果我难以开始呢？这就引出了第二步。第一步是愿景，第二步是清晰度。你如何取得进步？缺乏自信是残酷的。你无法停止质疑自己的行为，也找不到任何可持续的动力来源，因为它总是被怀疑所笼罩。真相是，缺乏自信归结为缺乏清晰度。清晰度方程的第一部分是视角。我们已经通过愿景解决了这个问题，愿景随着信念而增强。清晰度的第二部分是知道该关注什么。幸运的是，这不是运气问题，而是策略问题。换句话说，你需要一个计划。你的愿景可能看起来遥不可及，就像北极星一样。但计划是一个从愚蠢开始，然后变得明智的猜测，它缩小了你对哪些步骤能带来进展的关注。正如 Mihaly Csikszentmihalyi 所说：“最佳体验取决于在有意识的、一刻一刻的事件中控制自己能力。”每个人都必须通过自己的个人努力和创造力来实现它。当你的注意力集中在一项任务上时，分心就更难被注意到。但如果你不知道接下来该做什么，然后又该做什么，一旦你开始任务，一切都会开始崩溃。如果下一个任务很难，你会感到焦虑。如果下一个任务太容易，你会感到无聊。然后，由于焦虑或无聊，你的注意力就会从任务中分散开，当下就会从你的愿景中分裂出来，这时分心就开始显现了。所以，你可以利用这一点，你可以逆向工程它，比如“好吧，如果我分心了，注意到那个分心，当你分心时，意识到‘好吧，是无聊和焦虑。’是什么导致了什么？焦虑？好吧，也许这对我来说太难了，或者我没有知识、技能或清晰度来完成这件事。好吧，这件事对我来说太无聊了，所以我感到无聊。那么，我如何让这项任务更具挑战性？我如何让自己处于一个无法不专注于任务并在此工作的中间地带？”这部分只是制定一个计划。所以，让我们先这样做：将你的愿景分解成易于理解的里程碑。所以，如果你想每年赚一百万美元，那么里程碑可以是你的第一美元，然后是 1 万美元，然后是 10 万美元，等等。你可能不会在赚到第一万之前就跳到一百万美元。而要赚到 1 万美元所必须做的事情，将与赚到一百万美元截然不同。所以，再次强调，一百万美元，它太遥远了，想到它你会感到焦虑，而且你不知道如何到达那里。但 1 万美元，甚至只是 1 美元，好吧，1 美元，这变得更加具体，你可以理解它。所以，第二件事是写下你必须做的事情来达到第一个里程碑。对于一百万美元的例子，或者 1 美元的例子，我显然必须创办一家企业来赚取我的第一美元，特别是要与我的愿景和兴趣相符。就我而言，这涉及到写作。现在我有一些清晰度，对吧？我是一个初学者，我想赚 1 美元。好吧，我开始研究、学习和实践。我如何才能作为一个作家赚到 1 美元？所以，第三件事是写下你必须学习才能做这件事。要创办一家写作企业，我需要学习营销、销售、内容创作以及如何创造产品或服务。如果我专注于第一个 1 美元的里程碑，我可以创建一个电子书，定价 10 美元，并在社交媒体上推广给我在内容创作中建立的小受众。我知道这是一个隐蔽的推广，但如果你喜欢写作，我教写作。你可以加入 3 月 4 日开始的“作家训练营”，在那里我们将学习如何建立受众，如何撰写帖子、新闻通讯、推文以及使用 cortex 的 AI，这将非常酷，它会极大地加快你的学习速度和你的写作构思和完善速度。它就像一个陪练伙伴，它不会为你写作，它只会让你更敏锐，你学得更多。你可以通过描述中的链接加入训练营。现在，制定计划的第四步是列出那些真正能带来结果的日常任务，而不仅仅是忙碌的工作。所以，对于一家写作企业来说，这意味着发布高质量的内容，类似于我一直在谈论的 Devin Erickson，但在推特上。关注 Devin Erickson，看看他是如何发帖的。你可能不喜欢他发的内容，他有一些政治和其他东西，每个人在某种程度上都不同意别人，但他非常擅长以一种非常独特的方式写下他的长篇观点。所以，像 Wonder 这样的其他独立作者，我看到过这些帖子，他们会问：“有人在推特上卖书吗？”然后你去看，就像他们在寻求确认一样：“推特是一个卖书的好地方吗？”当他们完全错误地思考时。这无关乎推特、Instagram、YouTube 或任何这些东西。这关乎你的信息以及人们如何关心你。你去他们的个人资料，你只看到图书推广。你去 Devin 的个人资料，你看到所有这些充实的长篇观点和其他值得关注的东西，人们购买他的书只是一个副产品。当然，他也推广它。所以，他作为一个独立作者做得非常好，因为他不仅仅是不断地推销书，他吸引人们关注他的想法和观点，而他的书只是他的一种延伸。你需要发布你的信念、观点，并教人们关于你的兴趣。他们一开始并不关心你的书或产品，他们首先关心你，然后他们购买你的书或任何其他产品，因为他们喜欢你。这就是作为创作者或社交媒体人士与过去的营销不同之处，过去你在广播或广告牌上。嗯，即使是广播，你也能与他们建立个人联系，但广告业却让营销感觉如此“令人讨厌”，但它不必如此。你可以谈论你想要的东西，并提供有价值的东西。现在，你的计划应该尽可能详细和具体，因为这与愿景一样。如果你不习惯于猜测，或者迈出未知的一步，或者做任何不涉及别人告诉你该做什么的事情，你必须习惯于自己做决定，并理解生活的一切都将是不确定的。你越能承受这种不确定性，你的潜力就越大。如果你还不知道该做什么，没关系。如果你感到不知所措，没关系。你正在做一些新的事情，对吧？你只是期望不会感到不知所措？你正在改变你的生活，这会很痛苦，但痛苦在这种意义上并不坏，它实际上是一个非常好的迹象。但这里的问题是，人们只是想要被给予东西，这就像他们被编程去做的那样。他们被编程去服从权威，接受命令，并且除非得到别人的许可，否则什么都做不了。所以，我们需要克服这一点。这就是身份和“另一个自我”发挥作用的地方。我们需要摆脱童年时期留在你脑海中的残余条件。所以，这是第三步：身份。我们有愿景、清晰度、身份，这就是你如何改变你的生活。所以，第三个问题：你必须成为谁？我想问你这个问题：耶稣会怎么做？你以前听过吗？事实证明，这个问题可以是过上美好生活的唯一来源。我不是基督徒，但我明白这个问题的意义。耶稣基督，一个人，象征着一个达到了高意识状态的人。在某些圈子里，他们甚至称之为“基督意识”。但他们当时没有“意识”或“觉知”这个词，否则我想我们现在都会在一个非常相似的页面上。宗教之间的差异会很少。我们之前在题为“如何比 99% 的人更聪明”的视频中讨论过自我发展阶段，所以你可以去看那个视频，了解发展阶段以及一个高度发达的人主要停留在那个阶段的样子。当然，你会上下左右地移动，但作为基线，我想让你创造一个比你更具意识和更发达的“另一个自我”，这样你就可以采用他们的视角，在过去困难的情况下茁壮成长。“另一个自我”是你为了实现你的愿景和执行你的计划而成为的人。正如爱因斯坦据说所说：“你无法从创造问题的同一思维层面来解决问题。”所以，我们需要调动一个更高层次的思维来克服我们在追求目标时面临的挑战。因为你的大部分问题都不是问题，而是缺乏视角，因此缺乏觉知和意识。所以，这是我想让你做的。第一件事是选择两到三个你想要实现的目标的理想原型。所以，当我建立一家初创公司时，我经常可以借鉴像史蒂夫·乔布斯或 John Hugh 和 Vitali（我在这个频道上有一个关于他们的播客）这样的创始人，他们相对快速地建立了一家价值 3000 万美元的公司，并且他们愿意帮助我并回答问题。所以，有导师很好。但对于意义或灵性方面，向上看像耶稣基督或释迦牟尼佛，我不是故意那样说的，释迦牟尼佛。互联网的美妙之处在于，你可以字面意义上地关注这些人，并吸收他们的建议。第二步是写下你实现目标所需的品质。所以，你的工作是研究这些理想原型，并记下你需要采用的品质，或者你需要融入你的“另一个自我”的品质。史蒂夫·乔布斯富有表现力、有创造力且行动力强。佛陀是正念、冷静且敏锐的。当你需要行动时，你会进入这些品质。第三步是给你的“另一个自我”命名。这有点能让它变得更真实。它可以是任何东西，一个人的名字，一个动物的名字，只要是描述你想要采用的身份的东西。我个人在尝试打破健身记录时，会想到自己像超级赛亚人孙悟空一样。但你可以做任何你想做的事情。现在，创造“另一个自我”不仅仅是一种愚蠢的练习，你可能以前在没有意识到的情况下做过，而现在你可以有意识地做到，并且在你想要的时候可以利用它，这很强大。所以，它不是一个你戴上的面具，一旦摘下就消失了。它是一个身份转变的载体。你正在有意识地扩展到一个新的思维层次，你花在那里越多，它就越成为你的自然状态。因为你从那个角度看待生活，你会不断地在其中进出。实际上，这是我书《专注的艺术》中那个符号的原因。它看起来像一个靶心，外面有一条线，中间有一条线，里面有一个点。它们代表你的视角，你理想自我的视角，以及宇宙的视角。能够进出这些视角，以便在特定情况下更好地行动，或者处理生活和你的问题。所以，现在我们有了所有这些，我们该如何做呢？我们该如何进入“战争模式”呢？因为当你成为一个会采取具体行动来改变自己的人时，你就不需要动力或纪律了。你必须教育、练习和体验新的信息，来重新编程被社会安装在你身上的有缺陷的思维线路。你必须将自己从让你保持不变的环境中挣脱出来。你必须强迫自己去你不属于的地方，直到你做到为止。你必须将你学到的东西转化为一个能让你朝着愿景前进的项目。拿起你的“另一个自我”，进入“战争模式”。记住，“战争模式”与“僧侣模式”不同。你攻击你的目标，你模拟狩猎，你对一切说“是”，你让自己暴露在海量经验中。所以，进入“战争模式”的第一步是承诺，然后剃光头。当然，你不必剃光头，尤其是如果你是女性，但重点仍然是：做一些能代表你承诺的、你无法回头的事情。当今社会太多人想在没有后果的情况下改变生活。难怪他们很少取得任何成就。他们有太多的备选方案，他们没有完全投入到他们的愿景中，因为他们害怕离开舒适区，而舒适区最终会比承诺你想要的生活更不舒服。再听一遍：买新衣服，烧掉旧衣服。签一份你负担不起的公寓租约，这样你被迫让你的生意成功。带着几美元和一个计划，坐上跨越全国的飞机。把你的最后几美元投入到你的生意营销中。金钱买不到幸福，但它能买到犯错的能力，而犯错会带来成长，而成长会带来幸福。这是战术性压力。做那些让你的自我怀疑变得真实的事情，因为现在它只存在于你的脑海中。它会比现实可怕得多。就像金鱼一样，你只能在你被放入的鱼缸里生长。所以，把你放在一个新的鱼缸里。所以，在承诺并做一些物理上的事情之后，如果你剃了光头，请发照片给我。第二步是学习，你通过拥抱混乱来学习。你需要两个习惯：30 到 60 分钟的学习和 30 到 60 分钟的构建。因为当世界快速变化时，你能做的最重要的事情就是学习新技能、新技术、新的人生阶段。花时间去寻找你可以转化为你工作的想法。希望我能帮到你。我有很多关于技能获取的视频，现在 cortex AI 已经上线了，我将制作更多关于如何用 AI 等东西来增强这些技能的视频，这是一项许多人都应该学习的尖端技能。在构建方面，如果你想要任何形式的工作、金钱或维持更好的生活的能力，你需要创造一些有价值的东西，而其他人想要。你已经花了大部分时间为别人构建。你可以腾出一些时间来构建你自己的东西。但我们不会就此止步。学习远远不止于阅读书籍和观看教程。学习是人类的基本驱动力。你从日常经验中学习，但你不在已知中学习，你不在过去几年里陷入的平凡的日常生活中学习。当事情变得停滞不前时，你需要改变一些东西，任何东西。你需要混乱，你需要新奇，你需要那些能推动进步的经验和想法。构建新的东西，测试，测试，测试。撕毁你的日常例行公事，做任何事情，但不要做同样的事情。所以，我们承诺，我们学习，第三步是构建你的思想、身体和事业。如果你不知道该构建什么，从唯一重要的事情开始：你的思想，这是你如何解读风险和机会以做出更好决策的方式；你的身体，你如何看待、感受以及被他人如何看待；以及事业，你如何为自己生活的世界贡献价值。你与你的思想和身体一起生活，所以你应该将它们视为你的全职工作，研究它们，掌握它们，不要被它们控制。你的思想和身体让你能够改变世界并帮助他人。你能做出的转变数量，创造的能力，这就是 David Deutsch 对财富的定义。你的创造能力是你产生财富的能力。事业是现代包装你的思想的创造能力，并以一种允许你维持理想生活的方式将其提供给他人。你的健康和精力是你能够将注意力投入到你毕生事业中而不分心的能力。你的思想、身体和事业是你实现愿景的唯一优先事项。为每个项目创建一个项目，采用一个培训计划，开始创业，在追求这两者中获取知识。至于那些问“关系怎么办”的人，不要误解，通过发展你自己，你也会间接改善你的关系。你不再像个寄生虫。你的杯子会溢出来，流向他们，你不再需要他们向你倾注。最后一步是让自己暴露在海量经验中。因为“战争模式”是一个强烈成长的时期。它不会永远持续下去，也许 2 到 3 个月。在你筋疲力尽之前，你只能付出这么多。所以，尽你所能，对一切说“是”，与新的人交谈，接受邀请，创办公司，寻求帮助。让你的思想充满如此多的混乱，以至于即使你在压力下崩溃，你也会成为一个更成熟的个体。飞得离太阳太近，然后降落在月球上。我向你保证，12 个月后回首往事，你将无法想象自己走了多远。经过一段恢复期后，再次重复。成长是线性的，它以短期的指数级进步爆发。好消息是，一旦你练习了它，你就可以选择设置正确的变量来鼓励这个成长期。我将在另一边等你。感谢观看。点赞，订阅。作家训练营链接在描述中。cortex AI 应该已经上线了，去试试吧。下个视频见，再见。