Dr. Joe Dispenza ON: How To BRAINWASH Yourself For Success & Destroy NEGATIVE THOUGHTS!

De meeste mensen verliezen hun vrije wil aan die programma's en het is die compromisloze wil waarbij je het dier blijft trainen om te blijven, om voorbij alle hunkeringen, de gevoelens, de gewoonten van het lichaam te komen en jezelf te vangen, de bestverkopende auteur en host van de nummer één Health and Wellness podcast, on purpose met Jay Shetty. Ik denk dat het mooiste en krachtigste ding ter wereld een repetitieve gedachte is, maar soms is het gevaarlijkste ding ter wereld een repetitieve gedachte, absoluut. En we denken dat de mooiste dingen die we creëren komen omdat we geobsedeerd zijn door dit nieuwe idee en deze nieuwe gedachte die we willen bouwen, maar tegelijkertijd kennen we talloze mensen die elke dag een gedachte hebben die zegt: "Ik ben niet liefdevol, ik ben niet waardig, ik verdien geen liefde in mijn leven." Als iemand een negatieve, repetitieve gedachte heeft, specifiek rond eigenwaarde, wat ze geloven dat ze verdienen in liefde, waar beginnen ze dan met die gedachte? Nou, we denken voornamelijk, eh, 90% van de tijd denken we dezelfde gedachten als gisteren. De uitdaging daarmee is dat de gedachte die je steeds weer denkt, een overtuiging wordt. En zenuwcellen die samen vuren, verbinden zich. Dus hoe meer zenuwcellen vuren, hoe meer ze langdurige relaties ontwikkelen en hoe meer ze vastgeroest worden. Hoe meer ze vastgeroest worden, hoe automatischer ze zijn. Hoe automatischer ze zijn, hoe onbewuster ze worden. Dus het proces van verandering vereist echt bewust worden van je onbewuste gedachten, wat betekent dat alleen omdat je die gedachte hebt, het niet noodzakelijk de waarheid is. Als je die gedachte hebt en je accepteert het, geloof je het, geef je je eraan over zonder het te analyseren, zal die gedachte leiden tot dezelfde keuze, die zal leiden tot hetzelfde gedrag, dat zal dezelfde ervaring creëren, die dan dezelfde emotie zal produceren. Dezelfde emoties drijven dan onze eigen gedachten aan. In de loop van de tijd blijven onze biologie, onze circuits, onze chemie, onze hormonen en zelfs onze genexpressie hetzelfde, omdat we hetzelfde zijn. Dus in het proces van verandering, wanneer je die onbewuste overtuiging tegenkomt en je maakt het bewust, worden de meeste mensen ongemakkelijk, eh, wanneer ze die gedachte confronteren en ze stoppen een automatisch proces. En het lichaam, dat geconditioneerd is om de geest te zijn, omdat het iets steeds opnieuw doet, dat is een gewoonte, hunkert naar de ervaring omdat het de bijbehorende emotie wil, toch? Dus de gedachte om niet waardig te zijn produceert het gevoel van niet waardig te zijn. Dat gevoel, wanneer de persoon zich onwaardig voelt, neigt ertoe dat de persoon meer onwaardige gedachten denkt. Het kost slechts een gedachte en een gevoel, een beeld van jezelf en een emotie, een stimulus in reactie. Je kunt het lichaam conditioneren om dat gedrag en die emotionele staat te memoriseren, beter dan het bewuste verstand. Dus op het moment dat we die gedachte onderdrukken, of op het moment dat we ons bewust worden en we het niet langer accepteren, is er een biologische hunkering die plaatsvindt in het lichaam, omdat het lichaam geconditioneerd is om de geest te zijn. Dus het lichaam begint de geest te beïnvloeden om meer corresponderende gedachten te denken, gelijk aan dat gevoel. Dus hier komt de aanval. Dan ben je niet alleen onwaardig, je bent, je bent al het andere dat bij dat gevoel hoort. En dit is waar, eh, mensen hun beslissing moeten nemen als ze echt willen veranderen, want als je besluit die gedachte te confronteren en een andere keuze te maken, bereid je dan voor, want je zult je ongemakkelijk voelen. Het zal onbekend aanvoelen en er zal enige onzekerheid zijn, want je stapt uit bekend terrein. Nu stap je uit het bekende en stap je in het onbekende. Nu is dit echt wanneer je de tribune verlaat en het speelveld betreedt, want de hersenen kijken onmiddellijk rond in hun omgeving om te zien of er iets verandert, omdat jij verandert. En je ziet dat niets in je wereld verandert, omdat je nog niet volledig veranderd bent. Dus op het moment dat we naar bewijs in ons leven zoeken en we zien het niet, accepteren de meeste mensen vroeg of laat die gedachte, wat leidt tot dezelfde keuze, die hetzelfde gedrag creëert, dat dezelfde ervaring creëert die hetzelfde gevoel produceert. Dan zeggen ze: "Oh, dit voelt goed voor mij, weet je, dat voelt bekend." Want je bent net teruggekeerd naar het bekende zelf. Ik denk dat wanneer mensen echt hun beslissing nemen om te veranderen en ze zich zo bewust worden van die onbewuste gedachten, ze er nooit meer onbewust van zouden worden. Dat is het moment dat het lichaam wordt geherconditioneerd naar een nieuwe geest. Als je die keuze onderdrukt die leidt tot die gewoonte of dat gedrag, is een gewoonte wanneer je iets zo vaak hebt gedaan dat het lichaam het beter weet dan de hersenen. Nu stop je het lichaam ervan om op zijn automatisme te draaien, op automatische piloot. En als het lichaam hunkert naar het gevoel van onwaardigheid en je stopt het lichaam ervan om zich zo te voelen, en je bent je bewust in je leven van hoe je spreekt, je bent je bewust in je leven van hoe je je voelt, en je checkt in, je zegt: "Wil ik me echt zo voelen?" Dit is die rivier van verandering, waar je van het oude zelf naar het nieuwe zelf gaat. Dus het is logisch dat als die principes en biologie op die manier werken, ze in ons voordeel kunnen werken. Dus als je zei: "Oké, ik ga een paar minuten zitten, ik word me zo bewust van mijn onbewuste zelf, mijn onbewuste persoonlijkheid." Die overwinning vandaag zou niet zijn om onbewust te worden van die gedachten, gedragingen en emoties. Oké, laat me er zo vertrouwd mee raken dat ik niet onbewust word. Oké, ik heb dat begrepen. Ik weet wat voor gedachten ik in mijn hersenen wil laten vuren en verbinden. En als een overtuiging een gedachte is die je steeds weer denkt met intentie en aandacht, schakel je die prefrontale cortex in en ken je betekenis toe aan de handeling en begin je nieuwe circuits in je hersenen te installeren. Als je het steeds opnieuw doet, wordt het meer vastgeroest, wordt het meer automatisch. En nu installeer je een nieuwe overtuiging dat je liefde waard bent, je bent overvloed waard, je bent genezing waard, wat het ook is. Dat is de gedachte waarin je wilt geloven. En wanneer het er het meest toe doet, is wanneer het het moeilijkst is, want als je de circuits niet hebt, val je terug op de oude programma's, toch? Dus dan, als je zei: "Hoe ga ik vandaag zijn in mijn Zoom-gesprekken? Hoe ga ik vandaag in het verkeer zijn? Hoe ga ik zijn met mijn ex, mijn collega's?" En je begon na te denken over en te oefenen hoe je je in bepaalde situaties zou gedragen, de hersenen weten eigenlijk het verschil niet tussen de echte levenservaring en wat je je voorstelt. Het onderzoek naar mentale repetitie toont aan dat de hersenen er na verloop van tijd uitzien alsof ze de ervaring al hebben gehad en dat ze leeg zijn van de ervaring. Blijf die circuits vuren en verbinden en je zult je zo gaan gedragen. Dus nu installeer je circuits om te gebruiken in je leven om je gedrag te laten overeenkomen met je intenties. Als je zei: "Hoe zou het voelen om liefde waard te zijn? Hoe zou het voelen om dankbaar te zijn voor het leven? Hoe zou het voelen om overvloed waard te zijn?" En je zei: "Ik ga mijn lichaam emotioneel leren wat dit voelt, voordat de manifestatie van de gebeurtenis plaatsvindt." Je wacht niet tot je leven verandert om je waardig te voelen, je verandert je leven door waardig te worden. Je genereert overvloed, je genereert liefde, je creëert een verhoogde emotie. Nu is onze data zo overtuigend, want wanneer je echt begint je emotionele staat te verhogen en je je echt kunt vastzetten, weet je, op die verhoogde emoties, is je lichaam zo objectief dat het gelooft dat het in een geheel nieuwe omgeving leeft voordat de omgeving verandert. Met andere woorden, het lichaam gelooft dat het in die nieuwe toekomst is. En als de omgeving het gen signaleert, en dat doet het, en het eindproduct van een ervaring in de omgeving is een emotie, signaleer je eigenlijk genen vóór de omgeving en je lichaam zal geconditioneerd worden naar een nieuwe geest. Denk hier eens over na: als je dat elke dag deed, betekent het woord meditatie letterlijk: maak je vertrouwd. Je maakt je vertrouwd met je oude zelf, je maakt je vertrouwd met je nieuwe zelf. En je zegt: "Ik sta niet op voordat ik dit gevoel heb." En dan zou je zeggen: "Ik wil dit gevoel kunnen oproepen wanneer ik wil. Ik zal dit gevoel steeds weer blijven herinneren." Het kost slechts een gedachte en een gevoel, een beeld van de toekomst, een emotie, een stimulus in reactie. Je kunt je lichaam conditioneren om te geloven dat het in een geheel nieuw leven leeft. En wanneer je de emoties van je toekomst voelt, gebeurt er iets geweldigs. Je bent niet langer in gebrek of scheiding, dus je zoekt niet langer naar de gebeurtenis om dat gevoel van gebrek of scheiding weg te nemen. Je lichaam gelooft dat het in de gebeurtenis is. En dus zoek je er niet naar, je voelt alsof het al gebeurd is. Bereid je voor, want dan begint je leven te veranderen. En dus hebben we ontdekt dat als je dit daadwerkelijk beoefent en je jezelf volledig onderdompelt in die ervaring gedurende zeven dagen, de hoeveelheid metabolische en biologische veranderingen die in je lichaam plaatsvinden zo significant zullen zijn dat je lichaam zal geloven dat het in die toekomst leeft. En toch zijn de meeste mensen die naar onze workshops komen letterlijk in een balzaal, er gebeurt niets echt spannends in de omgeving, maar hun lichaam gelooft dat het in een geheel nieuw leven leeft. En dus leidt één gedachte tot een keuze, die leidt tot gedrag, dat een ervaring creëert die een emotie produceert. Dus nieuwe informatie, nieuwe kennis begint je anders te laten denken. Als je die kennis kunt onthouden en een andere keuze kunt maken omdat je de waarheid van die informatie wilt ervaren, zul je je anders moeten gedragen. En wanneer de ervaring plaatsvindt en je het gevoel van je overvloed of rijkdom voelt, garandeer ik je, je zult willen blijven om het proces van verandering iets consistents in je leven te maken. Daarom praat ik zo graag met je. Dat meen ik letterlijk. Je zei net: "Ik hoop dat iedereen het keer op keer luistert." En deels denk ik dat daar iets voor te zeggen valt. De beste dingen die mijn hersenen en mijn geest hebben geherprogrammeerd, waren dingen die ik dagelijks herhaalde. Ik nam iets waar ik graag naar luisterde of graag leerde of een paragraaf uit een boek las, en ik programmeerde mezelf letterlijk opnieuw door dat elke dag aan mijn geest te geven. Ja, en terwijl ik naar je luister, denk ik dat er een paar echt krachtige dingen zijn die ik eruit wilde halen. Toen ik als monnik leefde en de Veda's bestudeerde, spraken ze over gedachten in verschillende modi. En er zijn drie modi: de modus van onwetendheid, de modus van passie en de modus van goedheid. En er is een hiërarchie aan die gedachten. Dus de modus van onwetendheid zou een onbevredigende gedachte zijn of een volledig wilde en op onzekerheid gebaseerde gedachte, die zou zijn: "Ik ben niet waardig" of "Ik heb pech en ik kan dat niet, ik kan niet verliefd zijn, niemand kan verliefd op me zijn." Dat is als een modus van onwetendheid gedachte. Een passie gedachte zou zijn: "Ik kan verliefd zijn op wie ik wil en ik kan alles vinden." En het is bijna alsof je jezelf voorliegt en je hebt het nog niet echt toegepast wat je zegt, en het is gewoon deze grote, gedurfde uitspraak, maar het voelt niet helemaal goed en resoneert niet. En de modus van goedheid is: "Ik kan dagelijks stappen zetten om liefde in mijn leven te creëren, nu." En je begint te zien hoe mensen vaak kijken naar wat we zeggen en denken: "Oh, het is gewoon positief denken." Dat is het niet. Het is geen valse uitspraak. Wat je zegt, is wat je twee woorden gebruikte: intentie en aandacht. Je bent je er eigenlijk bewust van waar die intentie en aandacht wordt geplaatst. Je bedoelt dat als ik elke dag iets doe en mijn aandacht op XYZ richt, ik dan deze nieuwe realiteit voor mezelf kan creëren. Wanneer ik een moeilijk gesprek heb, een moeilijke vergadering, iets moeilijks, oefen ik het in mijn hoofd. En je hebt zo gelijk dat je je kunt voorbereiden op de toekomst. Zelfs als ik ga parachutespringen of als ik in een koud bad zit, bereid ik mijn geest voor voordat ik het doe. Er is geen punt om er gewoon in te springen en erin te duiken. Ik denk dat wat echt interessant is, is dat een deel van de angst en stress die we voelen komt doordat we hopen dat we nooit meer angst en stress zullen voelen. Dus er is een gevoel van: "Oké, ik kan een plek bereiken waar ik nooit angst ervaar." Ik denk bijna dat dat ons kwetsbaarder maakt voor de angst en de onvermijdelijke onzekerheid die we zullen voelen. Ik zou graag je gedachten hierover horen. Gosh, zonder mij, ik zou graag willen reageren. Ik heb drie gedachten tegelijk. Doe het. Dus, om het eerste deel van die vraag te beantwoorden, het is een experiment, toch? Het is een experiment. Het leven is een experiment. Dus als je persoonlijkheid je persoonlijke realiteit creëert, en je persoonlijkheid bestaat uit hoe je denkt, hoe je handelt en hoe je je voelt, als je op dezelfde manier blijft denken, op dezelfde manier blijft handelen, op dezelfde manier blijft voelen, zal je leven hetzelfde blijven, omdat jij hetzelfde bent. Dus het experiment is: oké, laat me anders gaan denken. Dus ik moet mezelf eraan herinneren hoe ik wil denken en ik moet mezelf eraan herinneren hoe ik niet langer wil denken, zodat ik niet terugval en onbewust word. Laat me mezelf eraan herinneren hoe ik me zal gedragen, zodat ik mijn gedrag daadwerkelijk kan laten overeenkomen met mijn intenties. En laat me mezelf eraan herinneren hoe ik me zal voelen als ik erin slaag die dag. Dan zou er enige verandering in mijn leven moeten zijn. Dit experiment, en als het niet verandert, betekent dat niet dat de wet niet voor jou werkt. Het is gewoon dat je nog niet zo goed bent. Het is gewoon dat je moet blijven oefenen, toch? Dus de daad van het loskoppelen van je leven lang genoeg om jezelf eraan te herinneren wie je wilt zijn en wie je niet langer wilt zijn, dat experiment is dan het experiment dat leven heet. Nu is het niet dat je reageert. De vraag is hoe lang je gaat reageren. Dat is de echte vraag, want ik reageer de hele tijd, iedereen doet dat. Maar als je daar blijft en in die emotionele staat leeft, zul je het leven door die lens van die emotie zien, toch? Dus nu wordt het ingewikkeld, want hoe sterker de emotie die je voelt tegenover bepaalde mensen of problemen in je leven, hoe meer je er aandacht aan besteedt. En waar je je aandacht op richt, daar richt je je energie op. Dus vanuit een puur biologisch, evenals kwantum, standpunt, kunnen we zeggen dat je die persoon of omstandigheid gebruikt om je afhankelijkheid van het voelen van die emotie te bevestigen. Dus je moet je vijand haten. En als je vijand sterft, zul je een ander persoon vinden om te haten, want dat is de reactie, toch? Dus het lichaam is het dier. Het is op een bepaalde manier geconditioneerd. En als het iets langere tijd heeft gedaan en gevoeld, is er een modificatie van zijn receptorplaatsen. Het heeft die emotionele toestanden nodig. Dus in het proces van verandering, wees gewoon klaar, want je zult je vaak ongemakkelijk voelen. Nu is de vraag: wil je daar blijven? Dus dan denken de meeste mensen dat ze geen controle hebben over hun emotionele staat. Ze denken: "Ik ben gewoon zo en ik voel me zo." Nou, we kunnen mensen eigenlijk laten zien dat dat niet waar is. Dat wanneer het het moeilijkst is, het er het meest toe doet. En als je in staat bent om echt te werken en je lichaam te trainen, zoals je een dier traint om te stoppen met zich op één manier te voelen en te beginnen zich op een andere manier te voelen. Als je gelooft dat je een eeuwig wezen bent, laten we dat zeggen. Ik bedoel, de meeste religies praten erover, we zijn eeuwig. En de meeste denkrichtingen, slechts een paar niet. Of je nu naar de hemel of de hel gaat, naar Nirvana of op het wiel, je bent er vrijwel voor lange tijd. Dat moment is zo belangrijk in het licht van de eeuwigheid, want dat is het moment waarop je je besluit om niet langer gedefinieerd te worden door je verleden. Waarom word je gedefinieerd door je verleden? Omdat emoties een verslag zijn van het verleden. En dus, als je die emotie voelt, gelooft je lichaam dat het terug is in diezelfde ervaring van het verleden. Dus hoe meer kennis we hebben en begrip dat, gerechtvaardigd of niet, die emoties niemand anders pijn doen dan jij, omdat de langetermijneffecten van het leven volgens die emotionele toestanden, die overlevingstoestanden, daadwerkelijk genen downreguleren en ziekten creëren. Vroeg of laat zul je jezelf moeten afvragen: "Is dit liefdevol voor mezelf?" En vergeving is gewoon wanneer je de emotie overwint, je aandacht van die persoon of dat probleem afhaalt. Je bevrijdt jezelf en je bevrijdt hen. Dus mensen doen het beste met wat ze denken dat beschikbaar is, dat is mijn overtuiging. En als je je er niet van bewust bent dat je je emotionele toestanden kunt beheersen, zul je afhankelijk zijn van iets buiten jezelf om dat te doen, of het nu een computerspel is, een Netflix-show of een drug. Wat dan ook, wat je nodig hebt om dat gevoel te laten verdwijnen, je bent afhankelijk van je buitenwereld. En ik denk dat dat hypnose is, dat is conditionering. Leer mensen dat je je emotionele toestanden daadwerkelijk kunt reguleren en veranderen. Je geeft ze de tools om letterlijk een nieuwe toekomst binnen te stappen. Dus dat proces is natuurlijk extreem ongemakkelijk. En de vraag is: hoe lang blijf je in die emotionele staat? En 50% van het verhaal dat de meeste mensen vertellen over die vroegere ervaring is niet eens de waarheid, want ze verzinnen dingen en ze doen dat zodat ze kunnen rechtvaardigen waarom ze niet veranderd zijn sinds een gebeurtenis in het verleden. De meeste mensen bereiken een punt in hun leven waarop ze crisis of ziekte of diagnose of verlies of verraad bereiken, waarop ze eindelijk denken: "Gosh, het is tijd om te veranderen." Ik denk dat verandering een voortdurend proces is. En hoe meer we veranderen, hoe meer we bewijs in ons leven zouden moeten zien dat het spannend maakt. Ja, en ik denk dat je gelijk hebt dat ik hier al een tijdje over nadenk. Ik denk dat de meeste mensen weten dat ze willen veranderen, en de meeste mensen weten wat ze willen veranderen, maar ze worstelen nog steeds om een verandering te maken. En dus ontdek ik dat we niet vaak een waardencrisis hebben, we hebben een gewoontencrisis, omdat mensen niet weten hoe ze hun gewoonten moeten herprogrammeren. En ze zijn begonnen aan te nemen dat hoe ze zich voelen, wie ze zijn. En ik vraag me af hoe je hierover denkt, want ik denk dat we in een tijd leven waarin wat je net zei, is dat je ofwel je gevoelens een beetje moet verdoven, dus je wendt je tot iets externs om hoe je je voelt te verdoven, ofwel vandaag wordt ons verteld: "Voel elke gevoel en emotie volledig." En dan komen we vaak niet tot de herprogrammeringsfase. Dus ik vraag me af hoe je weet hoe lang je een gevoel serieus moet nemen, effectief, en het moet beoordelen voordat je er actie op onderneemt. Gevoelens en emoties zijn het eindproduct van vroegere ervaringen. En we kunnen ervaringen beter onthouden omdat we ons kunnen herinneren hoe ze voelen. Hoe sterker de emotie die we hebben bij een bepaalde ervaring in ons leven, hoe meer we van binnen veranderd zijn. Hoe meer de hersenen een frame bevriezen en een momentopname maken, en dat wordt een langetermijngeheugen genoemd. Dat beeld wordt neurologisch in de hersenen geprogrammeerd. Dus wat de meeste mensen niet weten, is dat elke keer dat ze die gebeurtenis, dat trauma, dat verraad, dat verlies, wat het ook is, herinneren, ze dezelfde chemie in hun hersenen en lichaam produceren alsof de gebeurtenis plaatsvindt. Dus wat er na verloop van tijd gebeurt, is dat dat geconditioneerde proces het lichaam conditioneert om letterlijk in het verleden te leven. Dus als een persoon leeft met hetzelfde vertrouwde gevoel elke dag, of het nu schuld is, of onwaardigheid, of pijn, of lijden, of slachtofferschap, of depressie, of wat het ook is, het is zo belangrijk voor hen om dat emotionele gevoel rechtstreeks te confronteren, omdat ze het bekende confronteren. De vraag wordt fundamenteel voor die persoon: "Is het mogelijk om dan een ander gevoel te voelen?" Nu, als je geen ander gevoel kunt voelen dan het gevoel waaraan je gewend bent te voelen, zou dat je veel moeten vertellen over dat gevoel, want het zal je eigen gedachten beïnvloeden. Dus het onderzoek dat we keer op keer hebben gedaan, is dat de enige manier waarop je je hersenen daadwerkelijk kunt herprogrammeren om in je voordeel te werken, is dat je moet leren je hersengolven te reguleren. En dat weet je natuurlijk. Bèta-hersengolfpatronen zijn denkende hersengolfpatronen. Het is de analytische geest. Het zijn onze kritische faciliteiten. We zijn nu in bèta. We zijn ons bewust van ons lichaam, we zijn ons bewust van de omgeving, we zijn ons bewust van tijd. De neocortex is ingeschakeld. Het is wat ons verbindt met driedimensionale realiteit. Het is de zetel van het autobiografische zelf. Er zijn veel circuits daarin van dingen die je intellectueel hebt geleerd en dingen die je in je leven hebt ervaren. Dus voor het grootste deel is het een opslagplaats van het verleden, toch? En dus worden negentig procent van die gedachten die we denken, dezelfde gedachten als gisteren, automatisch programma's en worden ze meer onderbewust en meer onbewust. Dus om die programma's te beginnen te veranderen, moeten we in het besturingssysteem komen. De enige manier waarop we dat doen, is dat we onze hersengolven moeten vertragen. In die denkende neocortex, de uitdaging voor de meeste mensen is dat ze zoveel eisen in hun leven hebben, zoveel emotionele reacties op omstandigheden in hun leven, dat ze in een staat van stress leven en in een staat van overleving. In een staat van stress en overleving sluit je je ogen niet. Je moet je oog op de bal houden. Je moet je aandacht richten op de buitenomgeving. Dus hun hersenen werken vaak in een hogere hersengolfpatroon, een middenbereik of hoog niveau bèta-hersengolfpatroon. Dat is als het rijden van je sportwagen in de eerste versnelling. Het is veel energie voor de hersenen. Dus het leren reguleren en vertragen van je hersengolven is iets waar we erg, erg in geïnteresseerd zijn geweest. Wanneer je mensen leert hoe ze dat moeten doen, kan het een vaardigheid worden. En wanneer de hersenen beginnen te ontspannen en ze minder van dat geklets hebben dat in je hersenen plaatsvindt en meer van een soort imaginaire staat, zien de hersenen in beelden en afbeeldingen. Het is creatiever. We bewegen naar die alfa-staat. Dus nu opent de deur tussen het bewuste verstand en het onderbewuste verstand zich. Naarmate we voorbij onze analytische geest komen, en onze analytische geest is wat het bewuste verstand scheidt van het onderbewuste verstand. Soms vertraag je je hersengolven, kom je in alfa, je betreedt het besturingssysteem. En dat is waar je een nieuw programma kunt herschrijven. Dat is waar je een nieuw script kunt oefenen. Dat is waar je je gedrag op een intentionele manier kunt beginnen te plannen. Als je, als je je hersengolven niet kunt veranderen, is het alsof je computer op hol slaat met al die programma's en je schreeuwt ertegen om te stoppen. Je bent niet in het besturingssysteem. Sommige mensen kunnen zo ontspannen raken dat het lichaam in een lichte slaap is, maar ze zijn bewust en wakker. En nu zijn ze in dit theta-hersengolfpatroon. En in theta is dat een hypnotische staat. We zijn erg suggestibel voor onze gedachten. We zijn erg suggestibel voor informatie in die staat. En die staat is waar we de meeste verandering zien plaatsvinden. En dus kan de persoon letterlijk van binnenuit veranderen wanneer ze leren hoe ze in het besturingssysteem komen. Je hebt net de kern geraakt met de constante ervaring die iedereen heeft. Ik denk dat, terugkomend op wat ik zei, dat wanneer we proberen een verandering te maken, het ding dat ons blokkeert om de verandering te maken, meestal stress is. Als ik een vriendelijk, liefdevol, meelevend persoon probeer te zijn, maar ik ben gestrest, zal ik waarschijnlijk prikkelbaar, grof en neerbuigend zijn. Als ik gezonder probeer te eten, maar ik ben gestrest of uitgeput, zal ik naar suikerrijk voedsel of koolhydraten en vet grijpen. Dat komt nergens anders vandaan dan stress, om het gevoel weg te nemen, om het gevoel weg te nemen, om het gevoel weg te nemen, toch? Ja, laten we heel duidelijk zijn, want ik denk dat het belangrijk is dat mensen begrijpen waar we het over hebben. Stress en we hebben het over leven in overleving. Het is zo belangrijk om die emoties te benoemen, want woede, frustratie, controle, haat, afgunst, jaloezie, onzekerheid, onwaardigheid, schuld, schaamte, lijden, depressie, die zijn allemaal afgeleid, dat zijn emoties die zijn afgeleid van de hormonen van stress. En de psychologie noemt die normale bewustzijnstoestanden. Dat zijn veranderde bewustzijnstoestanden, want in stress is de fysiologie dat we uit homeostase worden gehaald, we zijn uit balans omdat we een bedreiging, een gevaar, een noodsituatie waarnemen. En dus hoe sterker de emotie die je voelt bij welke stressfactor dan ook in je leven, hoe meer je er aandacht aan besteedt. En dus in de loop van de tijd moet je je aandacht richten op alle belangrijke elementen in je leven. Dus je gaat zitten om te mediteren en wanneer je in stress leeft en je in overleving leeft, zijn er maar drie dingen belangrijk op dat moment. Je aandacht is op je lichaam, want je moet het behouden. Je aandacht is op iets in je omgeving en wat er in je omgeving is: mensen, objecten, dingen, plaatsen. En je bent erg bezig met tijd. En wanneer je in stress bent en je in overleving bent, gaan de hersenen in een standaardmodus en proberen ze natuurlijk het volgende moment te voorspellen op basis van wat ze in het verleden hebben geleerd. En dus, terwijl je altijd probeert de toekomst te voorspellen op basis van je herinnering aan het verleden, kun je niet in het huidige moment zijn, toch? En toch, ons model van verandering, wat we hebben ontdekt, is dat de enige manier waarop een persoon kan veranderen, is wanneer ze voorbij hun lichaam komen, voorbij alle elementen van hun omgeving komen en voorbij die voorspelbare fusie van het vertrouwde verleden komen en zich in het huidige moment zinken, wat het onbekende is. Dus als je dat niet kunt doen vanwege de hormonen van stress, zullen de meeste mensen gaan zitten en zeggen: "Oké, ik ga mijn ogen sluiten, ik ga dit proces starten waarbij ik ga oefenen hoe ik vandaag zal zijn." En ze beginnen te denken aan hun mobiele telefoon, ze beginnen te denken aan al hun e-mails en ze beginnen te denken: "Ik kan niet mediteren, er is iets mis met mij, het is de schuld van mijn moeder." Weet je, en ze geloven die gedachte echt als de waarheid. En dan staan ze op en bevestigen ze het eigenlijk en zeggen ze: "Ik kan niet mediteren." Nu kan ik je vertellen dat als je bereid bent die gedachte te zien als slechts de gedachte in je hersenen en je nieuwsgierig bent naar wat er aan de andere kant van die gedachte is, je je ongemakkelijk zult voelen. Maar als je wat tools en vaardigheden had om toe te passen en je in staat was om je aandacht van je mobiele telefoon af te halen en je lichaam terug te laten zakken in het huidige moment, zou dat een overwinning zijn. En dan zou je lichaam zeggen: "Kom op, je moet een beetje frustratie voelen nu. Je moet ongeduldig zijn, je moet oordelend zijn. Kom op, dat is niet wat je altijd denkt, dat is hoe je altijd voelt." En je, als een dier, kalmeert het lichaam terug in het huidige moment en je vertelt het dat het niet langer de geest is die je bent, dat jij de geest bent. Dat is een overwinning. Dan zegt het lichaam: "Eh, hé kerel, je bent super druk. Je hebt veel te doen. Je hebt veel mensen te zien. Je hebt veel plaatsen om naartoe te gaan. Je hebt veel te doen. En je doet elke dag hetzelfde." Je lichaam zal willen opstaan en iets doen. Je wilt niet stoppen omdat je hersenen je vertellen dat je dit niet kunt. Als je het bewustzijn had om het lichaam terug te laten zakken in het huidige moment, zou je een wil uitvoeren die groter is dan het programma, want de meeste mensen verliezen hun vrije wil aan die programma's. En het is die sleur in het begin die een compromisloze wil is, waarbij je het dier blijft trainen om te blijven, om al zijn aandacht van de omgeving af te halen, om voorbij alle hunkeringen, de gevoelens, de gewoonten van het lichaam, de driften van het lichaam te komen. En jezelf betrappen op het terugvallen naar die voorspelbare toekomst, je lichaam terugbrengen naar het huidige moment, energie terugwinnen, je aandacht naar het verleden, gebaseerd op die vertrouwde emoties van het verleden. We hebben ontdekt dat als je bereid bent dat een paar dagen te doen, je een enorme hoeveelheid energie uit je lichaam kunt bevrijden. Je gaat van deeltje naar golf, van materie naar energie. En je transformeert die beperkte emoties letterlijk in verhoogde emoties. En iets heel moois gebeurt als je bereid bent het kruisvuur te doorstaan en daar lang genoeg te zitten. Al deze emoties, die energie beweegt recht omhoog naar het hart. En de persoon begint verliefd te worden op het leven. Ze beginnen deze staat van dankbaarheid te voelen, deze dankbaarheid om te leven, van dit onvermijdelijke woord, ontspannen en wakker. En iets heel magisch gebeurt wanneer we dit kleine, eenvoudige ding ontdekken. En die energie bereikt het hart. Er is maar één plek waar het naartoe wil, en dat is rechtstreeks naar de hersenen. Dus de persoon begint te ontspannen in hun hart. Wanneer ze dit gevoel hebben, en hoe meer ze ontspannen in het hart, hoe meer hun hersenen plotseling opgewonden raken. En ze beginnen in die verhoogde gamma-hersengolfpatronen te komen. Nu, gamma is niet onbewust. Gamma is eigenlijk superbewust. Het is eigenlijk super alert. Je bent buiten het programma. Dus wanneer dat gebeurt en de hersenen in gamma-hersengolfpatronen gaan, wat we hebben ontdekt, is niet een beetje gamma, niet veel gamma, niet heel veel gamma. Het is een bovennatuurlijke hoeveelheid gamma. En we beginnen deze hersengolven te zien waar we zien dat theta alfa draagt, en alfa resoneert met bèta, en bèta creëert hoge bèta, en hoge bèta creëert gamma. En je ziet deze staande golven van hersencoherentie gebeuren. En de persoon voelt zich zo geweldig dat ze niet willen dat het moment eindigt. En dus zien we, wanneer ze hun aandacht op hun hart richten, als het vullen van een benzinetank, zien we op de meter van de scan een zeer lage frequentie beginnen te stijgen in het hart. De energie die het hart gebruikt om te functioneren, gaat daadwerkelijk omhoog, omdat ze hun aandacht daarop richten. En waar ze hun aandacht op richten, daar richten ze hun energie op. En dan zie je het parasympathische zenuwstelsel omhoog komen. Dat is het zenuwstelsel van ontspanning. En dan zien we het een beetje dalen en we zien het sympathische zenuwstelsel beginnen te stijgen. En nu is sympathische regulatie een opwinding, maar de opwinding is niet in angst, de opwinding is niet haat of agressie, de opwinding is in pijn. Dat is de opwinding die wordt gecreëerd door overleving. Er is maar één andere opwinding, en dat is extase. Dat is gelukzaligheid. En de persoon voelt zich plotseling verbonden met iets groters. Nu, hier is de schoonheid. We konden mensen dit zien doen in 15 minuten. De belangrijkste conclusie hierover is dat dat gevoel dat ze voelen, niet van buitenaf komt. Geen enkele persoon doet dat. Geen kledingverandering doet dat. Geen sportauto, geen voetbalwedstrijd, niets doet het voor hen. Het komt eigenlijk van binnenuit. Dat is het moment waarop ze stoppen met ernaar te zoeken buiten zichzelf, en de liefdesaffaire begint. En dus, wanneer we deze verhoogde emoties beginnen te voelen, deze meer onzelfzuchtige emoties, is het niet zo dat je moet proberen te vergeven. Het is eigenlijk het neveneffect van het veranderen van je emotionele staat. Je wilt niet langer, omdat je je zo compleet voelt, hoe zou je iets willen? Dus we begonnen mensen te interviewen wanneer ze deze momenten hebben, en ze hadden zoveel ongelooflijke liefde die ze voelden, of we meten hun oxytocine-niveaus, hun liefdeschemicaliën, zeer verhoogd. De hoeveelheid gamma in termen van coherentie was 200, 300, 400 standaardafwijkingen buiten het normale, in coherente gamma. Nu, drie standaardafwijkingen buiten het normale in gamma is ongeveer 2% van de bevolking. 200, 300, 400, veel energie in de hersenen. Dus de hersenen ontvangen plotseling een enorme hoeveelheid energie. Dus we hebben ontdekt: ontspan in het hart en maak de hersenen wakker. En dat proces van transformatie is je bereidheid om voorbij die gedachte, voorbij die emotie te gaan en het dier te blijven trainen. En vroeg of laat kun je het herconditioneren naar een nieuwe geest. En het systeem voor deze nieuwe geest en deze reis waar je het over hebt, is meditatie. Is dit vergelijkbaar met de ademhalingsoefening meditatie die je net hebt onderzocht, of is dat volledig gescheiden? Deze, wow, oké, ja. Dus, eh, onze weeklange evenementen zijn een volledige onderdompelingservaring. We hebben de grootste studies naar meditatie gedaan die er ooit zijn gedaan, gewoon omdat we een gemeenschap hebben van 1800 mensen die naar een evenement komen en die op hetzelfde moment opstaan, hetzelfde doen, vrijwel eten, dezelfde voedselkeuzes maken, en vrijwel een groot laboratorium, toch? En dus onze ontdekkingen in het werken met 1800 mensen, in het meten van hersengolven, hun hersenfunctie voor en na het evenement, het meten van hun genexpressie voor en na het evenement, we meten 2882 metabolieten in hun bloed, we meten DNA-expressie, we meten urine, we meten speeksel, we meten de energie van de kamer, we meten alles. En meditatie, in zekere zin, is niet op de traditionele manier. Wat we doen, is we kijken naar wat echt werkt. Weet je, we kijken eigenlijk om te zeggen: "Nou, dat is iets waarvan we daadwerkelijk kunnen zien dat het verandert." Dus we onderwijzen meditatie op drie manieren om vertrouwd te raken met je oude zelf en om vertrouwd te raken met je nieuwe zelf. Dat is wat het woord meditatie betekent: familiarisatie, om vertrouwd te raken. Dus we gebruiken dat model voor verandering. Dus vertraag je hersengolven en kom voorbij je analytische geest. Deze meditatie, en je leert je lichaam hoe je dat moet doen. En we hebben een formule ontdekt die het mensen heel gemakkelijk maakt om het te doen. Je oefent het, je wordt er goed in, net als al het andere waar je in oefent. Dus om voorbij de analytische geest te komen, is er een andere manier om onszelf te herprogrammeren. En dan gaat meditatie echt over het voorbijgaan aan je lichaam, of het loskoppelen van je lichaam, het loskoppelen van je omgeving en het vergeten van tijd. En dat is het oog van de naald, waar we de meest significante veranderingen beginnen te maken. Dus we zijn data-gedreven. We kijken echt naar wat het is. En wanneer we zien dat hersenen op dezelfde manier reageren, helpt het me enorm om het materiaal beter te onderwijzen. En dus hoe meer mensen begrijpen wat ze doen, en hoe meer ze begrijpen waarom ze het doen, hoe gemakkelijker de 'hoe' vanzelfsprekend wordt. En niets blijft speculatie, niets blijft bijgeloof of dogma, of zelfs in spirituele, weet je, traditionele woorden. Weet je, wetenschap is de hedendaagse taal om dat proces te demystificeren. En je geeft nieuwe mensen talloze keren om zichzelf te overwinnen en talloze keren om verbinding te maken. Vroeg of laat zul je transformatie recht voor je ogen zien gebeuren. En dus een van de coole dingen die we hebben ontdekt, is dat we zoveel overtuigende gegevens hebben die suggereren dat je groter bent dan je denkt, krachtiger dan je denkt, meer onbeperkt dan je je ooit kunt dromen. We hebben overtuigende gegevens die suggereren dat je zenuwstelsel de grootste apotheker ter wereld is. Dat het medicijnen maakt die beter werken dan welk medicijn dan ook in een drogisterij. Een medicijnstudie gaat over 18 tot 25% oorzaak en gevolg, causaliteit. Onze gegevens zijn tussen de 75 en 85% oorzaak en gevolg. Dit is een persoon die zijn eigen apotheek van ontstekingsremmers creëert, zijn eigen apotheek van antikankermiddelen, zijn eigen apotheek van pijnstillers. We zien dit keer op keer. Dus we hebben deze ongelooflijke gegevens die zeggen dat dit geen pseudowetenschap meer is, dit is echt, dit is echt wetenschap. Het neveneffect van de transformatie van een persoon heeft mijn geloof in wat mogelijk is veranderd. Ik heb mensen op het podium zien staan met stadium vier kanker die in elke orgaan in hun lichaam zat en gemetastaseerd was, en er is geen teken van kanker in hun lichaam. En we hebben gegevens die suggereren dat je het bloed van een gevorderde meditator en een baarmoederhalskankercel, een alvleesklierkankercel, 70% van de mitochondriale functie in de kankercellen vermindert. De mitochondriën zijn de energiepakketten van de cel. Het onttrekt energie aan de kankercel. Het werkt perfect met wat we zien met de getuigenissen die mensen over de hele wereld vertellen. We hebben blinde mensen zien zien, dove mensen horen, mensen met ruggenmergletsel weer zien lopen, ALS zien veranderen, allerlei ongelooflijke gezondheidsproblemen zien veranderen door simpelweg de manier waarop ze denken, handelen en voelen te veranderen. Hoe lang heb je bepaalde dingen verloren gezien? Hoeveel moet de oefening dagelijks doorgaan om de impact te behouden? Want ik voel dat dit geen eenmalige gebeurtenis is en dat is niet wat je aanmoedigt. Dit is de ervaring wanneer iemand naar een retraite of een evenement komt, ze hebben deze ongelooflijke ervaring, maar meten jullie dan hoe mensen blijven oefenen? Ja, het is belangrijk. Ja, het is super belangrijk voor ons. En natuurlijk hebben we bergen data, maar laat ik proberen het zo duidelijk mogelijk te zeggen. Wanneer een persoon die opwinding heeft waarbij ze die verhoogde emotie voelen en hun ogen gesloten zijn, ze zijn in een kamer met 1800 mensen, er speelt muziek op de achtergrond, ze eten niet, ze ruiken niet, ze proeven niet, ze bewegen niet en voelen op een bepaald niveau een innerlijke ervaring, toch? En het lichaam is zo objectief dat het letterlijk gelooft dat het in een nieuwe omgeving leeft. En dus die verhoogde emotie trekt het lichaam op de een of andere manier uit het verleden naar het huidige moment. Dus veel mensen met alles van eczeem tot spierdystrofie, wanneer ze die gebeurtenissen hebben, vindt er een biologische verandering plaats in hun lichaam waarbij ze zich volledig anders voelen. Sommige mensen genezen volledig, sommigen komen uit hun rolstoel en lopen weer, maar ze manken. En dat betekent niet dat het voorbij is, het betekent gewoon dat ze contact hebben gemaakt, waar ze goud hebben geraakt. En dus zien we wisselende gradaties. We hebben mensen gezien die zeven jaar aan een terminale gezondheidstoestand werkten om die gezondheidstoestand te genezen. Sommige mensen duurt het twee jaar, drie jaar. Sommige mensen doen het in drie maanden. Er is geen voorspelbaar menu dat we kunnen zeggen: "Het is nu zo." Wanneer mensen die dieper opgewonden toestanden hebben, lijkt het erop dat hun verandering veel onmiddellijker en permanenter is. Maar voor het grootste deel zien we de reactie van mensen vrij dramatisch. Nu is het ook belangrijk om te zeggen dat we mensen hebben gezien die genezen van terminale kankers, stoppen met het voelen van die verhoogde emoties en terugkeren naar het reageren op de omstandigheden en condities in hun leven, en terugkeren naar dezelfde persoonlijkheid. Dezelfde persoonlijkheid is dezelfde persoonlijke realiteit, en hun lichaam gelooft dat het in diezelfde omgeving leeft, en ze voelen zich hetzelfde, en ze hebben de gewoonte om zich hetzelfde te gedragen en op dezelfde manier te denken. En zie, de aandoening keert terug. We hebben mensen gezien die zichzelf van de ziekte van Parkinson hebben genezen, meer dan eens, één reactie op een zeer ernstige gebeurtenis in hun leven die een zeer sterke emotie produceerde, en in een uur keerde hun aandoening terug, omdat ze letterlijk teruggingen naar hun oude zelf. En we hebben die persoon gezien die de aandoening weer omkeerde. Mensen doen het beste met wat ze denken dat beschikbaar is. De persoon die op het podium staat, we hebben talloze artsen en onderzoekers op het podium gehad, zij zijn de vier-minuten-mijl. Ze vertellen de gemeenschap: "Ik ben het voorbeeld van de waarheid." Dit is geen filosofie meer, dit is geen theorie meer. Hier zijn mijn scans. We hadden onlangs iemand met bilaterale borstkanker, geen bewijs van kanker in haar borsten of lymfeklieren, niet meer in onze lever. Ik kijk naar het publiek en iedereen leunt naar voren. Daar is de vier-minuten-mijl. En die persoon vertelt de waarheid. En ze vertellen een verhaal. En het is niet mooi. Het is niet altijd rooskleurig. Ze gingen door veel donkere nachten. Ze gingen door veel van hun aandoening die erger werd. Maar elke dag moesten ze voor zichzelf opkomen. Als ze stopten met opkomen en het werk deden, zouden ze het niet echt geloven dat het mogelijk was. Maar als ze opkwamen en het werk deden, betekent dat dat ze geloven dat het mogelijk is. En ik denk dat wanneer je in mogelijkheid gelooft, je in jezelf moet geloven. Als je in jezelf gelooft, moet je in mogelijkheden geloven. Dus vroeger waren er een paar voorbeelden van dat. Nu hebben we zoveel geweldige getuigenissen, zoveel geweldige verhalen dat het nu besmettelijk wordt, net als een virus of een bacterie besmettelijk wordt. Nu wordt gezondheid en welzijn net zo besmettelijk als ziekte. En je krijgt een gemeenschap van mensen die beginnen door te breken. Wanneer je deze veranderingen begint te zien waarbij mensen op het podium staan, zul je onvermijdelijk een zeer sterke verschuiving in bewustzijn zien. En bewustzijn is gewaarzijn. En als je je er niet van bewust bent dat je jezelf daadwerkelijk kunt genezen, zul je dezelfde keuze maken. Als je het eenmaal ziet, denk ik dat het een bosbrand begint te creëren. En dat is echt het spannende deel. Dus we hebben zoveel geweldige getuigenissen gezien die onmiskenbaar geweldige verhalen van transformatie zijn. En velen van die mensen hebben nog steeds geen eczeem, nog steeds geen Parkinson, nog steeds geen kanker. Ja, sinds we elkaar voor het laatst spraken, weet ik dat je team van onderzoekers wat werk heeft verricht. Ik wilde je een paar vragen stellen hierover. Je deed onderzoek naar de impact van één minuut ademhalingsoefeningen. Hoe heeft dit invloed op onze hartslagvariabiliteit en hoe beïnvloedt HRV onze angst? Laten we het hebben over hartslagvariabiliteit, want dat is belangrijk. Dus je hersenen proberen alles wat er in je leven gebeurt te beheersen en te voorspellen, omdat stress eigenlijk wordt gecreëerd wanneer je iets kunt voorspellen, iets niet kunt beheersen, of de perceptie hebt dat iets erger zal worden. Oké, dus je schakelt dat primitieve zenuwstelsel in, het vecht-of-vlucht zenuwstelsel. En terwijl je je aandacht verlegt van de ene persoon naar de andere persoon, naar het ene ding, naar de andere plaats, naar het andere probleem, heeft elk van die verschillende elementen een neurologisch netwerk in je hersenen. Dus de opwinding van de hormonen om te zeggen: "Let op, er is gevaar." Terwijl je je aandacht op elk van deze elementen richt die neurologische netwerken in je hersenen hebben, beginnen je hersenen heel incoherent te vuren. En in feite kun je, door aan je problemen te denken, de stressrespons inschakelen, alleen al door gedachten. En dat is wat de meeste mensen doen. Dus daar ben je dan, je zit in het verkeer. Het hart pompt omdat het bloed naar de extremiteiten wil krijgen, omdat een primitief systeem wordt ingeschakeld en zegt dat er een roofdier is, er is gevaar. En het hart klopt tegen gesloten slagaders en het hart begint uit het ritme te kloppen, het begint uit de orde te kloppen en het begint heel incoherent te kloppen. Dus wanneer je incoherentie hebt in de hersenen en je hebt incoherentie in het hart, wanneer golven incoherent zijn, wanneer ze elkaar snijden, heffen ze elkaar op. En wanneer ze elkaar opheffen, is er minder energie in de hersenen. Er is minder energie in de hersenen, je zult terugvallen op die reflexsystemen. Als de energie in het hart verminderd is, zul je niet vertrouwen, zul je niet kwetsbaar zijn, zul je niet willen samenkomen, zul je niet dankbaar willen zijn. Het is geen tijd om dat allemaal te voelen. Het is tijd om te rennen, vechten en verbergen. Oké, dus de meeste mensen zeggen: "Oké, nou, ik had een stressvolle dag. Ik was de hele dag gestrest." Aan het einde van de dag zetten ze de tv aan en ontspannen ze zich. Het belangrijke om te beseffen is dat als je afhankelijk bent van iets buiten jezelf om die emotionele staat te veranderen, je er afhankelijk van wordt. Dus is het mogelijk om meer coherentie in de hersenen te creëren? En het antwoord is ja, want wanneer je onder druk staat van die chemicaliën van overleving, vernauw je je focus op de kosten. Je hoort iets bewegen in de struiken, je bevriest en je vernauwt je focus. En het is die vernauwde focus die obsessief kan zijn. Wanneer we gestrest zijn, overdenken we dingen, overanalyseren we. Dat maakt de hersenen eigenlijk slechter, hebben we ontdekt.

En het zorgt er feitelijk voor dat het hart meer uit balans raakt, dus toen zeiden we: oké, als de hersenen hun focus vernauwen en overmatig aandachtig worden, wat als we ze iets anders leren? Wat als we ze leren hoe ze hun focus kunnen verbreden en in plaats van te focussen op iets materieels of iets bekends, gewoon openen en focussen op niets? De daad van het verbreden van de focus zorgt er feitelijk voor dat een persoon stopt met denken en doen, en begint met waarnemen en voelen. Dit is feitelijk wat hun hersengolven begint te vertragen. De redundantie van het verschuiven van je aandacht van de ene persoon naar de andere persoon, naar het ene probleem, naar het andere ding, zorgt ervoor dat de hersenen vuren als een bliksemstorm en de wolken heel onsamenhangend. Dus als je je bewustzijn begint te openen en niets waarneemt, hebben we dit duizenden keren gezien, die verschillende netwerken die uit balans vuren, beginnen te synchroniseren. En wat in de hersenen zinkt, verbindt zich in de hersenen en de hersenen worden ordelijker, ze worden coherenter. Als je zou kunnen leren hoe je je aandacht in je hart kunt laten rusten, en waar je je aandacht plaatst, daar plaats je je energie. Regel je ademhaling, begin je ademhaling te vertragen. Zelfs als je het maar één minuut zou doen, zou je feitelijk je hersengolven kunnen veranderen en zou je feitelijk je hart meer gereguleerd en ordelijker kunnen laten functioneren. Als je zei: oké, ik ga met mijn lichaam werken en ik ga ademen en ik ga emoties beginnen te voelen die ik wil voelen. Ja, het kan je een paar minuten kosten om daar te komen, maar als je het steeds opnieuw blijft oefenen, begint het hart een heel diep signaal te produceren. Het begint een extern magnetisch veld te produceren, het is meetbaar. Dus nu heb je een coherente hersenen, wat betekent dat je heel doelgericht kunt zijn, en je hebt een coherent hart, wat betekent dat je de emoties van je toekomst kunt voelen voordat het gebeurt. Op de een of andere manier heb je deze uitzending van dit wifi-signaal, en de hersenen zijn van nature elektrisch, dus ze zenden een elektrische lading uit in het veld. Het hart is de magnetische lading, het is wat dingen naar ons toe trekt, het is het magnetische veld. En nu, door de manier waarop je denkt en de manier waarop je voelt te veranderen, verander je het signaal in het veld. Dan, als je in staat bent om die staat voor een langere periode te handhaven, zeg ik dat er iets magisch in je leven gaat gebeuren, iets ongewoons, een onbekende ervaring zal plaatsvinden. Als je op dezelfde manier blijft denken en op dezelfde manier blijft voelen, zou je leven hetzelfde moeten blijven. Dus we doen oefeningen van één minuut, we doen oefeningen van vijf minuten, we doen oefeningen van 30 minuten. We willen er zo goed in worden met gesloten ogen dat we het met open ogen kunnen doen. Ja, nee, als ik dat hoor, heb ik persoonlijke, oprechte ervaringen daarmee gehad, waarbij ik dat heb gedaan wanneer ik een moment had waarop ik me angstig of gestrest voelde, of weet je, er is iets onvoorspelbaars gebeurd en ik voel die verandering in mijn hartslag en ik merk dat mijn ademhaling verandert, ik merk dat het oppervlakkiger wordt, ik merk dat het willekeuriger wordt. Ik weet dat wanneer ik ademwerk oefen, ik in staat ben om terug te keren naar stilte, ik ben in staat om terug te keren naar dat gevoel van balans, en dan ben ik in staat om het probleem aan te pakken met meer duidelijkheid, met meer verbondenheid en een gevoel van vertrouwen. Maar als iemand anders, die die ervaring misschien niet heeft gehad of daar niet in getraind is, denkt: hoe los ik het probleem op? Zoals, ze luisteren naar me en jij zegt: maar ik kan het niet, want ik moet dit probleem oplossen. Zoals, ik zal 30 minuten te laat zijn voor een sollicitatiegesprek, of ik heb net vanochtend ruzie gehad met mijn partner en ik heb vanochtend ook een grote presentatie op het werk. Nu maak ik me daar zorgen over, want ik denk daaraan, of mijn kind moest net naar het ziekenhuis. Ik bedoel, als je er vanuit een heel menselijk oogpunt naar kijkt, is het echt moeilijk om de waarde hiervan te begrijpen. Wat zeg je tegen iedereen die zich zo voelt? Uh, nee, ik denk dat het een redelijk gesprek is. Ik bedoel, uh, soms moeten we super opgewonden zijn, ja, en soms moeten we echt aandacht besteden, en soms zijn er bedreigingen en gevaren waarbij dat primitieve zenuwstelsel feitelijk in ons voordeel werkt, en dat is het noodsysteem. Maar je moet je ook realiseren dat je maar een bepaalde hoeveelheid energie hebt, en als je langdurig in noodmodus leeft, is er geen energie voor groei en herstel, is er geen energie voor langetermijnbouwprojecten. En dus als het nodig is en je moet de predator ontvluchten, dan ga je, je gaat niet zitten en probeert vrienden te maken met de predator. We zijn niet zo goed, je rent. Het probleem is, als je dat alarmsysteem constant aan laat staan, wordt het erg verslavend. Het is een geweldig antwoord, het wordt erg verslavend, toch? En dus heb ik naar hersenscans van mensen gekeken en gezien hoe hun hersenen slechter werden in de beginfase, en ze op het hoofd getikt en gezegd: wat deed je daar binnen? 100% van de tijd analyseerden ze de problemen in hun leven binnen die verontrustende emotie. En als een emotie een verslag is van het verleden, en ze kunnen niet hoger denken dan hoe ze zich voelen, denken ze in het verleden. Er is geen oplossing daar. Steek de rivier over, ga voorbij de emotie en je zult mogelijkheid zien, omdat je niet langer in de doos van die emotionele staat zit. Dat is veel makkelijker gezegd dan gedaan, want je gaat tegen duizenden jaren programmering in, van leven en overleven. Ik bedoel, 200 jaar geleden was het niet makkelijk om mens te zijn. Ik bedoel, we zijn constant in overleving, in hongersnood, weet je, elke ziekte, ik bedoel, het was moeilijk om mens te zijn. En dus moeten we het ding neerleggen waar we ons hele leven voor hebben gebruikt om te krijgen wat we willen, voor iets groters om te gebeuren. En het gaat tegen duizenden jaren programmering in. Het is niet iets waar je goed in wordt zodra je het hebt, je moet blijven oefenen. Dus, dus, dus je hebt echt twee manieren om ernaar te kijken. Als je in stress leeft en je leeft in overleving en dat systeem is ingeschakeld, dan zal alles een bedreiging zijn, alles zal een gevaar zijn, alles zal een reden zijn om te haasten, ongeduldig te zijn, gefrustreerd te zijn, veroordelend te zijn, want dat is de bewustzijn, dat is de emotie waar we door leven. Dus nu heb je een probleem met een collega, je hebt een probleem met je partner, wat het ook is dat je als voorbeeld gebruikt, en je moet een presentatie geven. Nu heb je echt een van de twee keuzes: ofwel je wordt slachtoffer van die omstandigheden in je leven en je blijft in die emotionele staat, en ik zal tegen je zeggen, Jay, ik ben zo omdat deze persoon, de omstandigheid, de persoon of omstandigheid controleert hoe ik me voel en hoe ik denk. Alles wat controleert hoe ik me voel en hoe ik denk, ben ik een slachtoffer van, toch? Oké, of ik kan feitelijk een schepper zijn. Oké, dus als het het moeilijkst is, is dat het belangrijkst. Dus er zal een verhaal zijn, een geldig verhaal dat bij die emoties hoort, waar je afstand van moet doen, dat je op een ander moment kunt aanpakken vanuit een andere staat. Als je in die staat bent en je zegt iets, je doet iets, je schrijft de e-mail, je stuurt de tekst, je zult er altijd spijt van krijgen. Je zult altijd zeggen: ik had dat nooit moeten zeggen, ik had dat nooit moeten doen. We moeten leren dat we op dat moment in een veranderde staat zijn. Dus er is maar één van de twee keuzes: ofwel je blijft daar de hele dag en vertelt iedereen dat verhaal, of je zegt: oké, laat me een moment nemen, onthoud dat dit het experiment is dat leven heet. Oké, laat me oefenen met ontspannen in mijn leger, het dier vertragen. Laat me oefenen, ik neem een paar minuten, laat me ademen, laat me mijn staat terugkrijgen, laat me alles veranderen. Oké, laat me onthouden wie ik ben, wie ik wil zijn als ik mijn ogen open. En laat me dat weer oefenen. Zelfs als je dat 10 keer op een dag zou moeten doen, zou ik zeggen dat het een dag was die het waard was om te leven. Ik zou zeggen dat het een dag was die het waard was om te leven. En als we loopmeditaties doen in onze retraites, doen we loopmeditaties, zodat je kunt oefenen met je ogen open. Zoals, als je ontspannen in je hart en wakker in je hersenen gaat zijn, en je kunt het met gesloten ogen doen. Oké, laten we het uitproberen. Laat me mijn ogen openen, laat me wat meer aandacht besteden aan mijn innerlijke wereld, laat me oefenen met dit gevoel, en laat mijn hersenen doen wat ze doen. Laat me eindelijk mijn fysiologie veranderen, laat me mijn staat veranderen, laat me lopen als de genezen persoon, loop als de overvloedige persoon, loop alsof mijn gebeden worden beantwoord. Loop in de staat, als ik dat steeds opnieuw blijf oefenen, wordt het een gewoonte, toch? Ja, dus, dus we raken het op zoveel mogelijke manieren. We hebben minstens zeven of acht verschillende ademhalingen die we doen, omdat we zien hoe ze allemaal werken in de hersenen. We hebben allerlei meditaties, we hebben zitmeditaties, we hebben staande en lopende meditaties, liggende meditaties, omdat we willen dat je het kunt doen met je ogen open, met je ogen dicht, staand, lopend, op elke manier die je kunt, zodat je niet terugvalt en terugkeert naar die persoon. Nu, als je terugvalt, heb je niet gefaald, dat is een programma, je werd gewoon onbewust. En hoe vaak moeten we vergeten totdat we stoppen met vergeten en beginnen te herinneren? Dat is het moment van verandering. Niemand, niemand geeft erom hoe vaak je van de fiets bent gevallen als je nu de fiets rijdt. Je rijdt de fiets. Dus het is het constante proces, elke enkele dag. En ik denk dat we soms naar bewijs in ons leven zoeken en het is nog niet gebeurd. En ik denk dat het zo belangrijk is dat we toch verschijnen. Ja, ja, want dat is waar je het meest verandert. En als je dat punt bereikt waarop het je niet meer kan schelen of het gebeurt of niet, omdat je je zo gelukkig voelt, zo dankbaar voor wie je bent, maak je dan klaar, want je leven gaat op magische wijze veranderen. Ik ben zo trots op onze gemeenschap, niet omdat ze elke dag het werk doen, niet omdat ze proberen goed te zijn of iemand te behagen. Ze doen het omdat ze de magie niet willen, ja, echt. En ik weet dat het experiment te goed is, ze gaan door met een schepper in hun leven te zijn. Dus als ze de manier waarop ze zich voelen en de manier waarop ze denken veranderen en ze beginnen bewijs in hun leven te zien, zullen ze zich herinneren wat ze van binnen hebben gedaan om dat resultaat te produceren, en ze zullen geloven dat ze de schepper van hun leven zijn, tenzij ze het slachtoffer van hun leven zijn. En dat is empowerment. En dat kun je niemand afnemen. Je kunt me niet vertellen dat je nu te ziek bent om dat te doen. Je kunt me niet vertellen dat je te oud bent om dat te doen. Je kunt me niet vertellen dat je een vreselijk verleden hebt, je bent te uit vorm. Je kunt me niet eens vertellen dat je nog nooit gemediteerd hebt, want mensen die komen, weten niets, ze worden door iemand meegesleept en ze hebben de meest diepgaande ervaring, omdat ze niets verwachten. En we hebben gegevens die suggereren dat wanneer je niets verwacht, je een diepgaand moment zult hebben. Dus iedereen kan het doen. Er is niemand die zo speciaal is om van dit proces te worden uitgesloten. En we hebben mensen gehad die brute verledens hebben gehad met misbruik, met trauma. We hebben de Navy Seals en gevangenen met vreselijke, vreselijke herinneringen gezien die letterlijk getransformeerd zijn, letterlijk getransformeerd in zeven dagen. En ik kan nu zeggen dat je elke dag de tijd neemt om te beslissen wie je aan de wereld gaat presenteren, en je staat op als die persoon. Je zult vaak vallen, maar vroeg of laat, als je eenmaal begint te veranderen, is het behoorlijk moeilijk om terug te gaan. Ja, ik denk dat we zo gemakkelijk vergeten dat alles wat we vandaag hebben bereikt, elke plek waar we zijn gekomen, een toewijding was aan het verfijnen van het proces. Het was een gedisciplineerde inspanning om een kleine verbetering aan te brengen in iets anders. Als je het fietsvoorbeeld geeft, het fietsvoorbeeld, het idee dat je weer opstond en je misschien één ding veranderde, je wist dat je je balans anders moest verschuiven, je wist dat je met een ander tempo moest trappen, zoals je die verschillende dingen probeerde, en het is wat je zegt, dat het een experiment is. Als we hetzelfde blijven proberen, krijgen we hetzelfde resultaat. Maar het punt dat ik geweldig vind dat je hebt gemaakt, dat antwoord, was het idee dat je soms een noodsituatie nodig hebt, maar maak van noodsituatie geen gewoonte. Precies. En ik denk dat dat is waar de meesten van ons op het verkeerde pad terechtkomen. Mij werd onlangs gevraagd, iedereen die me vandaag kent, weet dat ik een hardwerkend, productief, hoog presterend individu ben. Ik leef een zeer gepland en gedisciplineerd leven. En de grootste vraag die ik krijg rond de feestdagen is: Jay, kun je uitschakelen? En ik ga altijd terug en geef de eer aan mijn monnikentraining en zeg: ik schakel onmiddellijk uit. Zodra ik in het vliegtuig naar huis zit, was ik, ik herinner me voor Kerstmis, ik stapte in een vliegtuig naar huis terug naar Londen, en ik was uitgeschakeld zodra ik het vliegtuig instapte. En dat is niet omdat ik speciaal ben, of omdat ik uniek ben of superkrachten heb. Het is omdat ik simpelweg heb gedaan wat je zei, waar het is: ik heb mezelf getraind om altijd aanwezig te zijn. En dus als ik echt aanwezig ben in mijn werk, zoals ik nu met jou ben, dan ben ik in het vliegtuig gewoon aanwezig en weet ik dat het tijd is om uit te schakelen. En dus denk ik dat het idee dat onze aanwezigheid uitstraalt en onze afwezigheid uitstraalt, en het is niet dat je selectief in noodsituaties hier kunt zijn en niet in noodsituaties hier. De staat die je voelt, zal zich over je hele leven verspreiden. Zoals, ik ken veel mensen die hoog presteren en ik heb daar ook op moeten letten. Het is alsof ze hoog presteren op het werk, maar dan nemen ze die hoge prestatie en geven ze die aan hun gezin, en nu krijgt dat gezin een hoog presterende vader, en dat willen ze niet. Ze willen gewoon hun vader of ze willen hun moeder. En hoe ontwikkelen we dat, denk ik, dat is een zeer getrainde vaardigheid, is wat je zegt, is dat we de vaardigheid krijgen om te zeggen: oké, ik weet wanneer ik dit moet gebruiken en wanneer niet. Dat is een meer verhoogde staat. Ja, ik bedoel, kijk, er is niets mis met de hormonen van stress. Ik bedoel, dat is de enige manier waarop we feitelijk konden overleven. We zijn deels mens, deels dier, deels goddelijk. Ik bedoel, we hebben hier twee dingen aan het werk. Ik denk dat de grootste uitdaging voor veel mensen, en 70% van de tijd leven mensen in die staat van overleving, leven in die staat van stress. Hoe meer je begrijpt wat dat feitelijk met je doet, hoe beter je keuzes kunt maken over hoe lang je er feitelijk wilt blijven. Hier is een voorbeeld: veel mensen die een gezondheidsprobleem veranderen in ons werk, beginnen het werk te doen, ze beginnen te merken dat ik beter slaap, ik heb minder pijn, ik heb mijn eetlust terug, ik heb meer energie. Ze beginnen deze subtiele subjectieve veranderingen op te merken die naar hun arts gaan en hun scans laten nog steeds zien dat ze hun gezondheidsproblemen hebben. Dus ze merken een verandering, maar ze zijn nog niet helemaal genezen. Nee, ze zeggen niet dat het niet werkte, ze zeggen: wat is er met mij dat ik nog moet veranderen om te genezen? Welke gedachte, welk gedrag, welke emoties? Dus ze zijn een werk in uitvoering. Veel van die mensen ontdekken dat ze één heel goed uur meditatie hebben waarin ze zich verbonden voelen, ze voelen dat hun hart opent, ze voelen dat hun hersenen coherent zijn, ze voelen zich echt geweldig. Ze willen niet dat het moment eindigt, en dan besteden ze 15 of 16 uur van hun dag terug in een programma, haasten zich rond, terug in hun emotionele staten, reagerend en reagerend. En ze realiseren zich dat een uur van een verhoogde staat kan opwegen tegen 15 of 16 uur van mijn reactie op iedereen, alles in mijn leven, emotioneel afgeleid van die vertrouwde emoties van angst, of woede, of haat, of pijn, of lijden, wat dan ook. Oké, dus nu gaat de practicum feitelijk naar het volgende niveau, omdat ze niet langer alleen zitten en repeteren wie ze willen zijn, ze repeteren feitelijk voor hun leven. Ze zeggen: oké, als ik die persoon zie, als ik in die omstandigheid ben, kan ik niet onbewust worden en deze emotie voelen, en ik kan niet onbewust worden en deze dingen zeggen of zo handelen. Hoe ga ik handelen? Wat zou liefde doen? Hoe zou grootsheid eruitzien? Ze weten het niet, ze lezen erover, ze krijgen meer informatie en ze bouwen dit model. En nu, plotseling, veranderen de reacties op mensen, op omstandigheden, op problemen in hun leven. Dat komt omdat ze veranderen. Dan merken ze dat hun gezondheidstoestand een beetje meer begint te verbeteren. Nu, nu zeggen ze niet: hoe komt het dat mijn Alzheimer, of mijn Parkinson, of mijn ALS is genezen? Ze zeggen: hoeveel meer kan ik mijn hart openen in mijn dag en dit voelen met mijn ogen open, de hele dag door? Als ik begrijp dat als ik leef door deze emoties, ik genen signaleer vóór de omgeving. Oh, ik blijf in deze staat, want het is deze emotionele staat die me feitelijk zal genezen. Dus ik herinner me dit gevoel, ik herinner me dit gevoel, ik herinner me dit gevoel. En nu proberen ze het gevoel niet meer te herinneren, alleen om een andere reden, maar omdat ik het gevoel wil herinneren als ze met hun ogen open zijn. Nu is het hun begrip dat hoe meer ze veranderen, hoe meer hun gezondheid verandert. En je kunt het beste dieet hebben en je kunt de beste oefeningen doen en je kunt heel rigide zijn met de voedselkeuzes en vitamines en mineralen en je lichaam chemisch en fysiek in balans houden, maar als je emotioneel niet in balans bent en je constant in dat vecht-of-vlucht-systeem zit, stress is wanneer je lichaam uit homeostase wordt gehaald. Stress is wanneer je hersenen en lichaam uit balans worden gebracht. Dus je kunt al die dingen voor je laten werken, maar als je in angst leeft, of als je controlerend bent, en je bent rigide, en je bent perfectionistisch, en je bent hard voor jezelf, dan zal het logisch zijn dat dat moet veranderen om jou te laten veranderen, toch? En dus ja, mensen beginnen het te begrijpen. Dat is de enige manier waarop ik ga veranderen. Als ik niet verander, zal het niet veranderen. Een van mijn favoriete praktische oefeningen die ik ooit heb gedaan, was letterlijk een script, en ik bedoel handgeschreven, zoals ik scripts schreef voor hoe ik me wilde voelen toen ik ego of jaloezie ervoer. Dus voor elke emotionele uitdaging had ik iets dat ik dacht dat een ongezonde gedachte was. Ik had letterlijk pagina's en pagina's en pagina's met scripts die waren opgebouwd uit onderzoek, die waren opgebouwd uit spirituele literatuur, die waren opgebouwd uit wetenschap, wat het ook mag zijn, van wat ik mezelf wilde kunnen zeggen wanneer deze gedachte of die gedachte opkwam. En het klinkt zo simpel, maar het hersenspoelt je gedachten echt. Nu kan ik alleen nog maar aan dat script denken. Zeker. En ik moet dat script regelmatig bijwerken. Zeker. Dat is een goed punt. Ik bedoel, ik bedoel, ik ben constant, ja, het is constant. Ik bedoel, 95% van wie we zijn tegen de tijd dat we de middelbare leeftijd bereiken, is een reeks onbewuste gedachten, gedragingen en emoties. Ik bedoel, dat zijn overtuigingen en percepties die we over onszelf en ons leven hebben. Dus ik bedoel, dit is een eindeloos proces van zelfontdekking. Ik bedoel, er zijn altijd uitdagingen in je leven die je zullen initiëren om je bewust te worden van wat je onbewust bent. En je moet die uitdagingen aangaan vanuit een groter niveau van bewustzijn. En het bewustzijn dat is gecreëerd, en dat kun je niet, als je dat niet doet, je reactie en de manier waarop je je voelt en de manier waarop je denkt, blijven hetzelfde. En als je gelooft dat hoe je denkt en hoe je voelt je leven creëert, als je de manier waarop je denkt en de manier waarop je voelt niet verandert, zal je leven hetzelfde blijven, omdat jij hetzelfde bent. Ik bedoel, zo werkt het. Dus fundamenteel is het zo belangrijk voor mensen om te begrijpen dat het feitelijk mogelijk is om te veranderen. Het is echt mogelijk. Het is, ja, het is. Ik vind het geweldig dat je dat blijft herhalen, want ik denk dat dat het moeilijkste deel is, waar je gewoon weer de gebroken plaat bent: ik kan niet veranderen, niets zal veranderen. En niet beseffen dat het gewoon een reeks gewoonten is, het is gewoon een reeks routines die je hebt aangenomen als je realiteit, en je zult je ongemakkelijk voelen, dus wen eraan. Dus je kunt je ongemakkelijk blijven voelen, of je kunt feitelijk zeggen: hoe wil ik me voelen? Laat me in plaats van deze emotie te memoriseren, deze emotie memoriseren. Laat me mijn hart openen wanneer het tegen alles ingaat wat me is geleerd en geprogrammeerd om te doen. Ik bedoel, en dat is echt wanneer het er het meest toe doet. Dus het is echt een spannende tijd, en ik ben zo blij om te zien dat mensen dit allemaal begrijpen en het doen, weet je, het voor zichzelf doen. Absoluut, absoluut. Heb je een verschil gevonden, en ik wil wat technischer worden. Heb je een verschil gevonden tussen meditatie met ademwerk en zonder ademwerk? Want ik weet dat je beide doet, en wat vind je van de bruikbaarheid en voordelen van elk? Dus we doen zoveel verschillende soorten ademwerk, om zoveel verschillende redenen. De ademhaling waar we het over hadden met inspireren, de geest uit het lichaam trekken. We doen die ademhaling om die creatieve levenskracht die aan de basis van de wervelkolom zit, die energie die een ander levensvorm kan creëren, de energie die we gebruiken om een maaltijd te verteren, de energie die we gebruiken om te vluchten voor een predator, we trekken al die energie die emotioneel in het lichaam is opgeslagen, terug naar de hersenen. Als je deze ademhaling herhaaldelijk oefent, zal er een vrijlating van energie in de hersenen plaatsvinden. We hebben de gegevens om aan te tonen dat je veel meer energie in je hersenen zult hebben, je zult veel coherenter zijn in je hersenen, en je zult bewuster zijn. En dus, waarom is dat belangrijk? Omdat wanneer we onze hersengolven reguleren, we niet willen dat je in slaap valt. We willen dat je feitelijk heel ontspannen en wakker tegelijkertijd bent. Dus we doen deze ene ademhaling die de geest uit het lichaam trekt, dat is de inspiratieserie, waarbij we al die creatieve energie nemen en we trekken die energie met de ademhaling recht omhoog naar een specifiek gebied van de hersenen. Als je dat goed doet, gaan je hersenen in een veranderde staat. Dat is de reden waarom we het doen. Dan doen we allerlei andere ademhalingen, zoals ademhaling om het hartritme te veranderen. Soms, als we een liggende ademhaling doen, als we oefenen om in die mystieke staat te komen, net als het publiek begint te bewegen naar een langzamere hersengolfstaat, doen we een zeer geforceerde inademing, uitademing, inademing, herhaaldelijk, als een ademhaling van een wandelaar, alleen maar zodat de persoon zich euforisch voelt, en zo euforisch dat ze niet willen slapen, en ze zullen naar een langzamer hersengolfpatroon gaan, en de deur tussen het bewuste en het onderbewuste opent zich, en vele malen wacht er een mystieke ervaring op die persoon, die transcendent is. Dus, dus, dus we doen allerlei verschillende ademhalingstechnieken omdat we verschillende intenties achter elk van hen hebben. Als mensen zich daarin willen verdiepen, waar moeten ze dan heen? Als ze die technieken willen pakken of toegang willen krijgen, zijn ze alleen op de evenementen? Er is een online cursus die we aanbieden, de Progressive Workshop. En in de Progressive Workshop leren we een paar van die ademhalingen. En als je naar een weeklang evenement komt, heb je de gelegenheid om ze allemaal te doen. En we beginnen om zes uur 's ochtends, we eindigen om, ik weet niet, Cancun, de laatste die we deden, ik denk dat we om acht of half negen elke avond eindigden. Het was gewoon een geweldige groep mensen, en we gaan zeven dagen. Jason, en sommige ochtenden iets vroeger, maar je krijgt veel oefening, je krijgt veel tools. Dus tegen de tijd dat je vertrekt, kun je ze in je leven gebruiken. Ja, dat is geweldig. Ja, voor iedereen die duidelijk niet naar de live-evenementen kan komen, zal de online cursus nuttig zijn. Maar als je kunt gaan, ja. En ik denk dat er ook goede beschrijvingen in Becoming Supernatural staan, mijn laatste boek, waar we alles uit elkaar halen. Ja, en dan zijn er tutorials op onze website om je te helpen met wat ademhaling hier. Ik hou ervan, Joe. Is er iets dat ik vandaag niet heb gevraagd, of iets dat op je geest en hart is dat je echt met iedereen wilt delen, of iets waar je aan hebt gewerkt, of iets dat je voelt dat je moet delen? Gosh, we hebben veel behandeld. We hebben veel behandeld. We doen wat echt cool onderzoek met random event generators, en random event generators zijn geavanceerde muntworpen. Weet je, als je, hoe meer je een munt gooit, hoe meer je 50/50 kop of munt krijgt, toch? Dus deze machine genereert, programmeert machine genereert ongeveer duizend worpen per seconde. Dus je kijkt naar een zeer, zeer geavanceerde machine. En als je 30 minuten draait, zul je in de tijd een gelijk aantal enen of nullen, of koppen of munten zien, en je zult de rechte lijn zien. Wanneer je een groep mensen samenbrengt met hersencoherentie en hartcoherentie, zenden ze een veld uit. En wanneer we genezingen doen op onze evenementen, 100% van de tijd, wanneer we die genezingen doen, hebben die random event generators dramatische afwijkingen om te laten zien dat willekeurige gebeurtenissen minder willekeurig en meer intentioneel worden. En het zijn collectieve netwerken van waarnemers die de realiteit bepalen. En het is niet het aantal mensen, het is niet de hoeveelheid energie, want het kan entropisch zijn. Het is de meest coherente energie die een machine veroorzaakt die geprogrammeerd is om zich op een heel, heel andere manier te gedragen. En ik denk dat dat idee van gemeenschap, van mensen die samenkomen wanneer iedereen anders in angst is, om moed te tonen, wanneer iedereen anders in pijn is, om mededogen te tonen, wanneer iedereen anders in woede of haat is, om liefde te tonen. Ik denk dat we van nature, als mens, bedraad zijn om te geven, om te verbinden, om te communiceren, om voor elkaar te zorgen, om elkaar te genezen, om voor elkaar te stralen. En onze gegevens zijn zo opwindend om dat theorema feitelijk te ondersteunen. Ja, ik vind het geweldig dat je dat ter sprake brengt, en dat is, weet je, dat is heel macro en groot, maar ook micro, in die zin dat je de dagelijkse ervaring van mensen meet. Ik denk, weet je, als ik denk aan gezinnen die samenleven, of koppels of partners, of wie je ook bent, weet je, als je samen slaapt, als je tegelijkertijd wakker wordt, als je samen zit voor maaltijden, als je weet dat we beseffen en we weten dat de wetenschap laat zien dat je hartslag synchroniseert, je hartslagen synchroniseren als je bij iemand bent. En ik denk dat het echt interessant is, want ik denk dat we vandaag de dag in onze individualistische wereld een grote wens hebben om dingen op ons eigen tijd te doen, wanneer we willen, hoe we willen. Maar als je echt een relatie met iemand anders probeert op te bouwen, of gemeenschap probeert op te bouwen, is er zoveel te zeggen voor het tegelijkertijd samen doen van deze basisoefeningen. Het is echt moeilijk om in gemeenschap te zijn als je in overleving bent, want overleving zorgt ervoor dat we onze aandacht op onszelf richten. En ik denk dat wanneer mensen niet in overleving leven, wanneer ze uit overleving zijn, onze natuur werkelijk gemeenschap is, cultuur is, verbinding is. En het begint bij het zelf, dan begint het bij onze naaste relaties en bouwt zich van daaruit op. En ik denk dat dat een gezond model is, weet je, voor de wereld. Ik bedoel, als je aan jezelf werkt en ik aan mezelf werk, en ik ben oké met mezelf, en jij bent oké met jezelf, dan zullen we oké zijn met iedereen. En ik denk dat wanneer we niet oké zijn met onszelf, dat is wanneer het ingewikkeld wordt. Het is geweldig. Iedereen die luistert en kijkt, zorg ervoor dat je Joe volgt op sociale media. We zullen de links naar alles in de secties zetten, zodat je kunt volgen. Maar ik wil er zeker van zijn dat je met mij deelt je grootste inzichten. Tag mij en Joe op Instagram, op Twitter, op TikTok, welk platform je ook gebruikt. Laat ons weten wat je gaat oefenen. Ik hoop dat er delen van dit gesprek zijn die je keer op keer zult beluisteren, want je moet beseffen dat de eerste keer dat je het hoort, er misschien wat inspiratie is, er misschien wat inzicht is, maar de tweede keer zal de herhaling je helpen om feitelijk toe te passen, te hersenspoelen en te herconfigureren. Dus zorg ervoor dat je herhaaldelijk luistert en zorg ervoor dat je dit deelt met een vriend, zodat je het kunt bespreken, erover kunt praten, het in je eigen taal en vocabulaire kunt plaatsen. Dat is zo'n belangrijk onderdeel van het in de praktijk brengen. Joe, zoals altijd, ontzettend bedankt voor het nemen van de tijd en moeite. Ik weet dat je altijd onvoorspelbare dingen in je leven hebt, zoals vanochtend, maar je hebt ervoor gekozen om hier te zijn. En ontzettend bedankt dat je hier bent. Ik waardeer het enorm. Dank je, Jay. Dank je voor het hebben van me. Dank je. Als je van deze aflevering hebt genoten, zul je genieten van mijn interview met Dr. Daniel Amen over hoe je je leven kunt veranderen door je hersenen te veranderen. Je wilt dopamine druppelen, niet dumpen, want als je het dumpt met de frietjes en de alcohol, de porn, heb je niet veel meer over, en dan moet je