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不要根据他们的智力、魅力、好坏等来评判人。要根据他们的品格来评判，看他们是品格软弱还是品格坚强。品格软弱的人是无法接受批评的人。我认为这是人们身上最重要、最糟糕的特质，也是消极的明确特质，就是无法接受任何形式的批评。他们非常防御。这意味着他们可以为所欲为。他们可以随心所欲地说任何话，而他们就像有一堵墙、一个保护壳在他们周围。品格坚强的人是可以接受批评的，是可以与他人合作的，是可以处理压力情况的，是可以承担责任的，如果出了什么问题，他们会承担责任。他们不会责怪别人。他们是你可以依靠的人。你依靠他们，他们就在那里。在各种情况下你都可以依靠他们。品格是一个人的核心，是他们无法控制的东西，是发自内心深处的东西。它导致人们产生行为模式。你想与品格坚强的人交往，而不是品格软弱的人。品格坚强的人是适应性强、灵活、能够承认自己错了、能够从经验中学习的人，他们能够接受批评，专注于那种深层的内在品质、核心、品格，因为那就是他们真正的样子。我们正在区分品格坚强和品格软弱的人。品格软弱的人无法忍受任何形式的批评。他们无法从经历中学习。他们的自尊心太脆弱了。而品格坚强的人可以适应并接受批评。
>> 个人责任就是与自己竞争。就是每天比昨天的自己好一点点。而且要以一种你可以真正管理的方式变得更好。这就是谦逊。就是这样。比如，好吧，我是一个有缺点的人。我有很多问题。我能像X那样好吗？这不是正确的问题。正确的问题是，你明天能比现在有缺点的自己好一点点吗？
>> >> 答案是，如果你有足够的谦逊来设定一个恰当的低目标。如果你想了解自己，就找个晚上坐在床上说：“我正在做的一件错事，我知道我错了，我可以改正，我会改正的。”你冥想一下，就会得到答案，而且答案不会是你想要的，但却是必要的。你想给世界提供无可辩驳的证据，证明你就是你所说的那个人。嗯，世界和你自己。也有一面镜子。你就是你所说的那个人吗？是的。嗯，太好了。那是一件很美好的事。并且以小方式建立起来。我的意思是，这真的是他在谈论建立品格，就是说，好吧，我将对自己做出这个承诺，然后我将做到。所以，你不要对自己做出愚蠢的承诺。你知道，新年决心不是一个好主意，因为如果你让自己失望，那会更有害。选择你能做到的。选择小事。
我们正在责备自己。就像，每个人都有不擅长的事情，对吧？就像，我们都有缺点，也都有优点。对我来说，就像，为什么我们不审计一下呢？但如果你想看看你是否是一个勇敢的人，他们称之为凌晨四点的勇气，等到事情完全崩溃的时候，事情最糟糕的时候，你最好的交易失败了，你的房租迟了，你很累，你病了，每个人都对你生气，你的车坏了，然后这个人会振作起来说：“没有什么能阻止我。”世界上你能培养出的最好的品质就是培养出不可阻挡的品质。培养出不可阻挡的品质。对自己说，无论生活给我什么，它都永远不会阻止我。无论情况多么艰难，我永远不会放弃。而且没有什么能阻止我。基因无法控制自己。这是一个事实。基因是由环境控制的。然后是最重要的一部分。在环境和我们自己之间是思想。它在中间。所以细胞看不到真实的环境。细胞只看到思想看到的东西。所以两个人可能站在同一个地方，一个人说这是一个可怕的世界，而另一个人就在他们旁边说这是一个美好的世界。每个人的细胞都有不同的信息。害怕的那个人血液中有压力化学物质。将世界视为美好的人血液中有健康的爱化学物质。所以重点是这个。血液的化学成分决定了基因和行为。所以我们一直在将疾病归咎于基因，而也许不到1%的疾病与基因有关，至少10%或更少。其余的是生活方式、感知、信念，你如何应对世界，思想如何解读世界正在控制你的基因。如果基因控制你，你就是受害者。你没有选择基因。你无法改变它们。它们应该自己开关。但新的科学说：“不，等等。你控制基因，你如何看待世界，你承受的压力，你如何感知世界。你改变了你的基因。”所以旧的故事是，你是个受害者。新故事，表观遗传学，你是个主人。
>> 坚持等于抵抗。你减慢了所有事情的速度。你堵塞了事物可能进入你的门户。因为你自己的假设阻碍了你。没有应该。让它成为它本来的样子。你遇到的每一件事，无论是什么，都是它本来的样子，是完美的。利用它。保持积极状态并利用它。如果它在那里，就一定有原因。你需要相信现实运作的方式。你需要相信机制。你需要相信结构。顺其自然。放松。因为如果你知道无论发生什么，它总是会让你受益。你还在乎发生什么吗？那就是力量。那就是力量。发生什么并不重要。事物看起来如何并不重要。没有发生什么并不重要。它总是会让我受益。那就是力量。那就是力量的立场。那就是自我赋权。保持在那里。不要离开。除非，当然，你喜欢受苦。如果那是你的爱好，我不会阻止你。但要明白，你不必做出这个选择。一旦你承认害怕是可以的，你就会认识到什么是恐惧。它是一个信使，敲响你的门说：“嘿，我在这里想引起你的注意。我想让你知道，你有一个与你真正的自我不一致的信念系统。”因为，你看，这就是恐惧。你是一个100%的能量。你以不同的方式感受你的能量。当你通过不同的信念系统过滤你的能量时。当你通过与你一致的信念系统过滤你的能量，流动你的能量时，你就会感受到喜悦。当你通过与你不一致的信念系统流动你的能量时，你就会感受到恐惧。那就是你的晴雨表。那就是告诉你，“哦，我感到害怕。”嗯，那一定意味着我有一个与我不一致的信念系统，我不喜欢。谢谢你，恐惧。谢谢你引起我的注意。恐惧会说：“好吧，既然你已经按照预期的目的使用了这个信息，再见。”一旦你允许恐惧完成它的工作，即传递信息，引起你对你想了解的事情的注意，恐惧就不会逗留。所以，不要责怪小小的恐惧。
>> 我们的感受受到我们交往的人的影响。我们选择与之交往的人是我们所知和感受的主要来源。那些寻求更好生活的人必须不断问自己三个主要问题。第一个问题，我和谁在一起？偶尔调查一下那些每天接触我们生活的人，并在脑海中衡量我们核心圈的成员可能对我们产生的影响，这是值得的。他们在那些有生产力、有知识、受人尊敬的人那里有什么声誉？他们自己过去的成就水平如何？他们的知识深度如何？他们是否理解态度、目标和个人发展的重要性？他们如何看待承诺、毅力、公平、耐心和勤奋等美德的价值？是什么让他们提供的建议、意见和咨询如此有价值？希望我们的核心圈不包括那些最突出的优点是无穷无尽的笑话和各种扭曲的观点的人。那些每天都能接触到我们并影响我们的人应该激励我们，而不是用他们的悲观、抱怨和嘲笑他人来播下怀疑和异议的种子。在面对生活的挑战时，保持积极的态度已经足够困难，如果没有这种生活中的影响，那就更难了。第二个问题，他们有什么影响？这是一个合法的问题。他们让我们去哪里？他们让我们怎么说话？他们让我们怎么想、怎么读、怎么做？他们对我们表现良好、成长和对自己所做的事情感觉良好的能力有什么影响？最重要的是，他们让我们变成什么样？很容易让错误的人溜进我们的生活。这就是为什么我们必须仔细审视这个影响圈。我们必须经常确保错误的影响声音没有侵入我们的机会花园，播下消极和怀疑的种子。尽管这个话题可能很微妙，但我们可能都积累了一些关系亲密的朋友，他们的态度和习惯正在损害我们成功的机会和幸福。他们可能是好人，出于最好的意图，但如果他们的影响是错误的，那么我们可能不得不做出一些艰难的选择。为了保护自己免受错误影响，我们可能不得不离开我们认识多年的朋友，以便发展更积极、更有动力的友谊。第三个问题，这是可以接受的吗？重新评估我们的交往可能是一个困难的问题。进步往往是痛苦的，但允许其他人对我们施加不当影响的后果也是痛苦的。有时，记住我们不仅要保护和培养我们的态度，还要保护和培养他人的未来福祉，这是有帮助的。如果我们强大，我们就能帮助他人改变和改善他们的生活。如果我们不强大，那么某些人的影响就会使我们自己的进步变得困难，甚至不可能。为了保护我们更好的未来，我们必须有勇气在必要时脱离关系。这可能不是一个容易的选择，但它可能是一个必要的选择。我们都会偶尔变得粗心，错误的人、错误的机会或错误的念头可能会进入我们的生活。关键是学会识别影响并采取必要的步骤来最小化或消除根源。为什么要采取如此极端的行动？因为负面影响太强大、太具威胁性。永远不要低估影响的力量。影响如此强大的原因在于它有能力改变我们。而且改变可能很难逆转，特别是如果它是朝着坏的方向改变。就像失败一样，影响是微妙的。我们绝不会允许别人故意把我们推离我们为自己设定的轨道。但如果我们不小心，我们可能会无意中允许别人每天都把我们推向错误的方向一点点。他们可能非常擅长这些推动，以至于我们甚至没有注意到发生了什么，直到为时已晚，而且损害已经造成。我们甚至可能认为那个推动我们的人是朋友。在这里推一下，在那里推一下。随着时间的推移，我们很快就会发现自己环顾四周说：“我在这里做什么？这根本不是我打算去的地方。”我们最终会花费数周、数月甚至数年，仅仅是为了回到我们认为自己曾经在的轨道上，而我们的推动朋友却悄悄地用不当影响的力量摧毁了我们的未来。脱离关系不是可以轻视的事情。必须谨慎而周到地进行。但如果我们真心想改变自己并设计一个更美好的未来，我们就必须与那些对我们产生错误影响的人保持距离。不这样做的代价太大了。
你是否曾觉得没有什么好事会发生在你身上？我不想仅仅是生存。电影写作书籍说，每个角色都有一个弧线。你明白，每个人都从某个地方开始，他们做某事，或者有人对他们做了什么改变了他们的生活。那就是他们的弧线。我的弧线在哪里？难道不是时候让你成为那个你一直知道自己可以成为的人了吗？你如何做到这一点？你们打破常规，伙计们。当天气寒冷、时间很早的时候，你们就起床。你们做一些与你们一直在做的常态不同的事情。那种精神错乱的行为，做同样的事情却期望不同的结果，是行不通的。如果你想要不同的结果，你必须改变主框架。改变它。男人，我现在努力工作，这样我人生的后半段就可以做任何我想做的事。
>> 这就是我的心态，就像我不会为了聚会而浪费我的早年时光，担心我将如何生存，我将如何照顾我的家人，我将如何照顾其他人。就像那不会是我。我现在要努力奋斗。你知道我的意思吗？我要打下基础，这样我以后就可以享受生活了。这始终是我的心态，而且这对我来说确实有效。当我看到拳击馆里的那辆宾利和那块钻石劳力士时，我说：“我想要那个。”而且我知道这需要付出什么。所以我知道当我的对手还在睡觉时，我会在早上四点或五点去砍树，一直工作到现在，因为我现在就可以退休了。我生活富裕，非常舒适，但我有获胜的意志。
>> 采取行动。运动的物体倾向于保持运动。静止的物体倾向于保持静止。你休息够了。去采取行动。
>> 每个人都在谈论目的地，但很少有人谈论旅程。这就是钢铁被锻造的地方。在日复一日地做正确事情的单调中，你的交易的一部分就是继续为自己出现，坚持下去，看看当你真正全力以赴时会发生什么。不要仅仅满足于平庸。只要你履行你的承诺，看看生活如何会转向对你有利。如果你去健身房锻炼，然后回来照镜子，你什么也看不到。如果你第二天再去健身房，回来照镜子，你什么也看不到。对吧？所以显然没有结果，无法衡量，一定无效。所以我们放弃，对吧？或者，如果你从根本上相信这是正确的行动，并且你坚持下去，就像在一段关系中一样，我给她买了花，祝她生日快乐，她却不爱我。显然，我会放弃。你知道，事情不是这样的。如果你相信那里有什么，你就致力于服务。你致力于这个制度，这个锻炼。你可以搞砸。你可以某天吃巧克力蛋糕，你可以跳过一两天。你知道，它允许这样。但如果你坚持下去，我不太确定是哪一天，但我知道你会开始变得健美。我知道。关系也是如此。这与事件无关。这与强度无关。这是关于一致性。我知道，直到你做出决定，你不再想感受你的感受，或者你不再想你的想法，或者你不再想拥有你所拥有的结果或没有结果，直到你做出这个决定，你知道吗，我知道我感觉不好。我知道我怀疑自己。我知道发生了很多坏事。我知道有很多我后悔的事，但该死的，在我生命剩下的时间里，我真的想开始享受自己。我想更好地照顾自己。我想感到快乐。你甚至不必相信你现在就配得上。你只需要想要。你必须从那里开始。你必须从想要为自己变得更好开始。然后我个人认为最重要的事情是开始像现在拥有你想要的东西的那个人一样行事。即使你感觉不到。
>> 开始。就是开始。世界上最长的时间是思想和行动之间的犹豫。它实际上可以是永远的。你可以在开始做某事、一次锻炼、一个项目、一项任务、你知道你应该做的事情时犹豫一秒钟。你可以犹豫一秒钟。那一秒的犹豫，突然就变成了五秒，然后十分钟，然后就这样，你就飘进了永恒的区域。一秒钟变成了一个永恒，因为本该发生的事情现在永远不会发生了。为什么会这样？因为你犹豫了。所以不要冒这个险。相反，采取行动。运动的物体倾向于保持运动。静止的物体倾向于保持静止。你休息够了。去采取行动。让自己不舒服。让自己处于一种你感到一点挑战的情况。你感受到被挑战的感觉。你明白挑战对你有好处。挑战会让你变得更好，让你更强大，会让你克服生活中可能面临的任何逆境。但最终，这也是一个累积的问题。如果我聪明又勤奋，我每周能工作70个小时，而你只工作30个小时，那么在2年内，我就远远领先于你，你永远也追不上。我的一切都是心态问题。就像我上次上节目时告诉你的，我曾认为自己是地球上最弱的人。我的人生目标是在我脑海中相信我是最强硬的人。这就是关键。就是你认为自己是什么，你就必须让那个梦想成为现实。但那才是最难的部分，就是让那个梦想成为现实。那就是辛苦工作的地方。那就是人们知道你如何每天坚持不懈的原因。你必须让那些不安全感、那些恐惧。就像我300磅的时候，我没有丝毫动力。
>> 理解这一点，它将为你和你的家人带来你们想要的一切。重要的不是工作。而是人。重要的是你现在的情况，而是你下定决心要实现的情况。