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鹿非常乐观。所以它只吃草，然后就会被狮子吃掉。但有些鹿会担心。所以它们一边吃草一边时不时地抬起头，然后又继续吃草。这样的人才能生存下来。我们自然而然地会为自己找烦恼。总是会有令人担忧的想法，会有令人不安的想法，所以我们讨厌它们。这就是我们沉迷于YouTube上的刺激性视频的原因。大多数人都是这样走的。成功的人，登上顶峰，获得了非常美好的体验，获得了非常强烈的快乐。那么，这段攀登的记忆就会被这种成功体验所取代。只有这样，我们才愿意走上坡路。有穷人，也有出身贫寒但变成了富人的人。我认为这些人之间的差异非常重要。这些人是谁呢？在《世人》的教诲中，虽然没有透露姓名，但那个人也是艰难地生活后才成功的。然后还有《逆行者》中的自嘲。所以，我在读《逆行者》的时候，觉得他非常深刻地解释了一个非常重要的事情。第一个就是“自我意识的解构”。什么是自我意识的解构？就是这样的：我很穷。我为什么穷？可以找出原因。我没遇到好父母，所以穷。所以没办法。这样想的人。而那些成功的人，他们可以责怪父母没遇到好。然后他们就可以不努力了。那样更幸福。所以他们是在合理化。我没有任何错误，只是环境所致。但事实并非如此，如果我也努力，我也可以做到。就是这样的想法。所以，改变成这样的想法非常重要，这就是“自我意识的解构”这个表达的含义。它也提供了一种方法，这种方法也很好。它推荐你看大约二十本像你一样出身贫寒但成功的人的书。这也是一个非常好的方法。一开始，我只会悲观地想“我做不到”，然后只会抱怨社会的人，如果看了大约二十本像你一样出身但成功的故事，就会改变。然后，斯坦福大学的卡罗尔·德韦克教授比较了什么样的人会成功，什么样的人不会成功。有些人认为能力是天生的。而相信自己的能力可以被开发的人，拥有成长型思维模式。而有些人拥有固定型思维模式。他们认为能力是天生的，努力也没有用。这样的人不会成功，也不会进步。拥有固定型思维模式的人。而拥有成长型思维模式的人，相信只要努力就可以成长，追求成长的人，就会成功。然后，有人说环境也很重要，但即使在恶劣的环境中，也有很多人成功。夏威夷旁边的考艾岛，那里的人们生活非常艰苦。对那里进行了调查，尽管如此，那里还是有很多成功的人。这被称为“韧性”，即恢复力。即使情况艰难，如果童年时有家人鼓励你说“你能行，你会成功的”，有人给予了满满的爱和鼓励，那么就会有恢复力，从而成功。然后，宾夕法尼亚大学的安吉拉·达克沃斯教授提出了“毅力”的概念。成功人士的共同点是毅力。这是综合了现有的所有东西。其中“毅力”的第一个字母是“成长”（Growth）。所以是卡罗尔·德韦克的成长型思维模式。然后是“韧性”（Resilience）。最后是“毅力”（Tenacity）。但最终，它指的是“后天性”。我们所说的技能，即使是才能，也不能完全忽视。才能乘以努力等于技能。技能乘以努力等于成就。要取得成就，需要才能乘以努力的平方，所以努力更重要。那么，我认为努力的很多方法就是“沉浸”。我用“熵定律”来处理世界上的一切。也就是说，世界是按照概率运行的。如果把这句话应用到人身上，可以说人遵循本能。这是概率最高的事情。遵循本能。所以我们对刺激感兴趣。刺激会分泌多巴胺。我们讨厌什么样的状态？我们讨厌没有任何刺激的状态。我们想要处于沉浸于某事的状态。如果我们不沉浸于某事，就会产生不安的想法。这对生存有利。所以，这只鹿非常乐观。所以它不担心。所以它只吃草，然后就会被狮子吃掉。它已经习惯了担心。所以它一边吃草一边时不时地抬起头，看看有没有狮子，确认没有后，又继续吃草，又抬起头，看看有没有狮子。这样的人才能生存下来。它进化了。我们自然而然地会为自己找烦恼。这是自然的本能。但是，即使我不需要担心，但总是会有令人担忧的想法，会有令人不安的想法，所以我们讨厌它们。因为讨厌它们，所以我们想要沉迷于某事。这就是我们沉迷于YouTube上的刺激性视频的原因。那一瞬间，只是暂时的。概率性的生活，本能性的生活，就会产生这样的生活。但是，要摆脱这一点，就是实现概率较低的状态。大多数人都是这样走的，但成功的人，摆脱了这一点。实现了低概率。所以，我们需要进一步理解“实现低概率”的含义。我们生物体的生命现象，是一种降低概率的现象。这不是自然的。生命现象。但是，人们为什么会按照熵定律，概率应该上升，但生命现象却似乎是降低概率的呢？生物体通过信息处理来降低概率。生命现象就是这样产生的。基因就是传递信息的。所以，世界是概率性的，这是宇宙的法则，我们别无选择，只能遵循。而我们所说的成功，就是一种降低概率的现象。成功，就像是，我们的本能想要下坡路，但我们想要成就的却是上坡路。这是乔恩·戈登（Jon Gordon）的一句话。这是直接引用了熵定律。人们的习惯是下坡路，但我们想要成就的都是上坡路。他说了这样的话。就是这样。我们本能地倾向于熵增，把我们的能量和时间分散开。今天不会深入。但是，“沉浸”就是持续我们的能量和时间。就像用放大镜聚集阳光可以烧毁纸张一样。就是这样。它减少了熵。沉浸就是这样。这违背了自然法则。这是一个非常重要的问题。生命现象是熵减少的现象。我们死后，熵就会增加。所以，我们持续的生命现象，就是不断地减少熵。这是如何实现的呢？为什么有人能取得成就？它的机制是什么？我们如何学习它？线索是这样的。线索是，我们在周末看到很多人在爬山。汗流浃背地走在山路上。那些人是疯子吗？所以，原理是什么呢？虽然爬山很辛苦，但他们爬到山顶，吹着凉爽的风，感觉非常好。风景也很美。就是这样。虽然爬的过程很辛苦，但这是成功的体验。在上面感受到快乐。所以，我们的大脑是这样工作的：无论我们经历什么，它都会进行计算。在杏仁核中计算痛苦有多大，快乐有多强烈。计算情绪的强度。然后将其存储在前额叶。然后，我会采取行动，以最小化痛苦，最大化快乐。这是人的本能。所以，这就是我们走的路线，这就是习惯。因此，我们想要走下坡路，讨厌上坡路。但是，如果你走上坡路，杏仁核就会计算痛苦。当你爬到山顶，获得了非常美好的体验，获得了非常强烈的快乐。那么，这段攀登的记忆就会被这种成功体验所取代。我喜欢爬山。虽然汗流浃背，但我很享受爬山。我体验到了成功的喜悦，体验到了多巴胺的分泌。就是这样。所以，我们就是这样学习的，小时候也是这样做的。只有这样，我们才愿意走上坡路。我认为这是解决人生问题，解开人生方程式的问题。首先，我需要找到我要沉浸于什么。平时看不到答案，但“这件事值得深入思考”，就把它们记下来。然后选择一个合适的。例如，我找到了10个问题。同时做10件事不是沉浸。同时做两件事也不是沉浸。一次只做一件事。就像我们在高考时，一次只做一道题，不会从第一题跳到第二题。所以，最好一直做下去，直到解决。如果没有经验，可以先做一些简单的，获得成功体验，建立自信，然后再挑战更难的。但是，人们会觉得思考很难。在我看来，人们不是在思考，而是在烦恼。所以，需要区分烦恼和思考。很多人需要解决某个问题。例如，如果我解决不了这个问题，就会破产，或者公司会出大问题。那么，他们就会烦恼。我该如何解决这个问题？然后，他们不得不思考。然后，解决方案就出来了。需要理解这一点。人们认为烦恼解决了问题。他们认为烦恼解决了问题。所以，他们认为如果没有烦恼和烦恼，就无法解决问题。但事实并非如此。烦恼和烦恼只是诱导了思考，然后由人类解决了。需要理解这种关系。烦恼和烦恼会诱导思考，然后会阻碍进一步的思考。烦恼和烦恼是坏的。因为即使1秒钟都不休息，如果我一直烦恼，我就会神经衰弱，头痛，等等，会产生不好的影响。而且，烦恼会占用工作记忆，所以它会阻碍问题解决。因为使用了工作记忆的一部分，所以烦恼。所以，在解决问题时，最好的方法是完全不烦恼。问题已经设定好了，决定挑战。所以，我必须解决这个问题。这就是烦恼和烦恼。然后，设定好了。之后，最好不要烦恼。不烦恼的方法就是不执着于结果。我可能解决不了这个问题。但我会尽力而为。不执着于结果，只专注于过程。这时，可以轻松地思考。因为我们的大脑会记忆和提取。记忆时会存储，提取时也会提取。存储时，清醒的状态更有利。据说，在存储时，短期记忆的形成物质是多巴胺、血清素和去甲肾上腺素。这些物质在清醒状态下会大量分泌。但是，产生想法和解决问题是提取记忆。我拥有海量的长期记忆。从童年到现在，我所有的经历、学习、知识都以长期记忆的形式存在。那是我的潜力。从那里提取有助于解决问题和产生想法的长期记忆。这就是原理。提取记忆的激素是乙酰胆碱。它在放松时会大量分泌。副交感神经占优势时，也就是我们冥想时，会放松。放松的状态，舒适地休息的状态。所以，在休息时思考，就是“独思”。乙酰胆碱分泌最多，并且能很好地提取长期记忆的状态是睡眠状态。因为我们清醒时，前额叶会抑制我们的记忆和情感。前额叶是司令官。所以，它会抑制情感，而不是情感。如果前额叶不抑制情感，就会出现问题。例如，下属对上司说了难听的话。那么，我就会愤怒地抓住他的领子和他吵架。如果我无法控制自己的情感，即使别人说了难听的话，我也要假装不生气。朋友出了什么事，我虽然觉得幸灾乐祸，但不能表现出那种快乐的表情。所以，我们需要抑制情感。即使听到悲伤的事情，如果我哭个不停，就无法在社会上生存。所以，我们需要抑制情感。前额叶正在抑制情感的脑部。所以，当你进入催眠状态或睡眠状态时，你经常会哭泣。这是因为前额叶的活动减弱了，情感的脑部被激活了。然后，记忆需要被提取。但是，由于抑制了它，记忆就无法很好地提取。所以，你可以认为，在睡眠时，提取记忆的能力会变得像天才一样。之后，沉浸。音乐。音乐。音乐。我指导的很多人，他们一点也不觉得累。现在在美国，他们正在攻读文学博士学位，并获得了计算机科学硕士学位。今年开始。他们已经学习和研究了一整天，持续了200多天。他们做得非常幸福。沉浸的话，即使再努力也不会累，而且因为幸福，所以可以持续下去。不需要做别的事情。当我感到压力时，我会玩游戏，赌博。但是，如果我感到幸福，就没有理由做这些事情。这个人什么都不做。所以，他什么都不做，除了会降低沉浸度的行为。在过去的五个月里，他学习的时间加起来有几千个小时。平均每天学习13.5个小时。这是可能的。所以，努力无疑是重要的，但能够最大化努力，无论怎么努力都不会累，并且能够幸福地做到的方法就是沉浸。但是，在这里，如果我们毫无想法地努力，就不会成长。所以，这里的努力方向应该是“智力挑战”。例如，有一个有挑战性的问题，但我找不到答案。当给定一个问题时，有些问题可以立即看到答案，有些问题则不能立即看到答案。那么，有些人是这样的。完全不思考的人，如果看不到答案，就认为自己做不到。如果能立即看到答案，我就可以做。但是，如果我不知道该怎么办，就认为自己做不到。这个人与那个人能力相同，但思考了1个小时。即使看不到答案，如果思考1个小时，就能解决的问题非常多。这个人就解决不了。但是，这个人能解决。能力相同，但这个人可以思考1个小时。那么，这个人已经解决了比那个人更多的问题，所以人们会认为他有能力。能力是相同的。但是，这个人即使思考了1个小时也找不到答案，就放弃了。但是，这个人可以思考一整天。那么，这个人比那个人解决了更多的问题。那么，这个人即使思考一整天也找不到答案，就放弃了。但是，有人可以思考一周。那么，就更多了。如果思考一个月，就更多了。所以，即使能力相同，只要不放弃，就能解决。这就是能力。所以，即使能力相同，只要不放弃，就不会失败。爱因斯坦也是这样做的。爱因斯坦说：“你没有失败。”所以，他思考了几个月，几年，又思考。所以，只要不放弃，继续挑战，就永远不会失败。这很简单。所以，即使能力相同，也能成功。实际上发生的事情是，如果一直这样生活，这样学习，速度就会加快。所以，以前需要一整天的问题，现在可以立即给出答案。以前需要一周才能解决的问题，现在1个小时就能解决。以前需要一个月才能解决的问题，现在一天就能给出答案。速度会加快。所以，我们应该如何生活才能成功呢？应该不断挑战，不要放弃，这样生活。教育也应该这样改变。我刚才提到了熵。发达的社会，熵会降低。我们正在实现非常低的概率。我们的速度跟不上文明的速度。所以，这是一个课题。也就是说，如果我无法降低在这个熵如此低的社会，高度发达的社会中的熵，我就会成为文明的奴隶。会感到不堪重负。所以，这些会带来巨大的压力。文明越发达，反而会带来压力。就是这样。这就是现实。所以，如果我说“我不想生活在这个熵如此低的，高度发达的文明社会”，因为“我不想降低熵”。那么，你应该住在非洲。那里很自由。可以睡懒觉，可以打猎吃。但是，你也想要文明。所以，当我们想要这样的文明社会时，如果我无法降低熵，我就会成为文明的奴隶。降低熵的系统方法就是沉浸。这就是为什么随着文明的发展，人工智能的发展，我们需要沉浸。所以，只有当我能够培养自己能够集中注意力，能够实现非常低的概率的能力时，我才能过上幸福而有价值的生活。谢谢。