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我做了很多关于阿尔茨海默氏症的视频。我谈到了淀粉样蛋白斑块。我谈到了与淀粉样蛋白斑块有关的一些伪造的研究。我谈到了导致患阿尔茨海默氏症或使其风险增加 30% 到 50% 的遗传因素。如果你有非常特殊的基因，它被称为 APOE4。如果你有这种突变，你的风险会增加 30% 到 50%，对吧？我制作了所有这些视频，因为我找到了更多信息。但我偶然发现了一些具有开创性的东西。它实际上非常令人惊讶，你必须听听。你越了解一个问题的真正机制，解决方案就越容易出现。如果你要拿一根火柴，你在森林里，然后你点燃火柴，引起森林火灾，专注于扑灭那根火柴会有帮助吗？答案是否定的。你知道，小时候，我喜欢玩火柴。不幸的是，这给我带来了麻烦。我记得有一次，我真的很小的时候，可能实际上是去年。不，我 8 岁的时候，我和一个朋友在玩火柴，我找到了一些火柴，然后我们走到田野后面，我想看看如果我把一根火柴点燃放在一个空鸟巢里会发生什么，它就放在那里。里面没有鸟。我只是想看看会发生什么。我点燃了它，我的朋友说：“快灭掉。”我说：“不，让它再烧一会儿。”几秒钟之内，它就开始疯狂地蔓延。我们跑到街区后面某人的家去取水，然后我们转过身来，整个田野都着火了。好吧？所以，我不得不跑回家告诉我父亲我烧了田野。当他望过去时，你可以看到整个街区后面有火焰，正在蔓延到下一个街区。你可以想象我惹了多大的麻烦，以及我的感受。但幸运的是，开始下雨了。我似乎运气不错。开始下雨了，火被扑灭了。但那是一次惊吓。我不知道我为什么告诉你这个故事，但它确实与火柴森林的概念有关。好吧，这就是过去 20 年研究一直在做的事情，专注于火柴，好吧，结果非常非常少，如果有的话。事实上，有时阿尔茨海默氏症的治疗方法更糟。它实际上会加速病情。因此，大多数研究一直集中在这个理论上，即淀粉样蛋白斑块是应该存在的代谢废物。它没有任何作用。我们应该只针对它并清除它。好吧，确实有淀粉样蛋白斑块与阿尔茨海默氏症有关，对吧？但淀粉样蛋白斑块相当于那根引起火灾的火柴。试图清除淀粉样蛋白斑块将是浪费你的时间。产生这种淀粉样蛋白斑块的基因，这种大脑中纤维状组织最终会破坏大脑中的神经元，已经存在了非常非常长的时间，比如 4 亿年，因为这个基因也存在于其他物种中。那么，为什么它在基因中保持不变这么久，除非这种斑块有非常重要的作用呢？好吧，顺便说一句，两位研究人员，我将在下面列出，偶然发现了一些非常令人惊讶的东西。他们发现这种 β 斑块是一种非常有效的抗菌肽，其效力是青霉素的 100 倍。好吧，首先让我给你一些背景。免疫系统有两个部分。你有先天免疫系统，你天生就拥有。它是古老的、第一道防线的免疫系统，好吗？你军队的一部分。然后你获得了另一个免疫系统。它被称为适应性免疫系统。那就是当你拥有所有抗体、 T 细胞、 B 细胞以及所有这些东西的时候。这通常是延迟的。你的身体需要时间来发展它。好吧。但在大脑中，只有先天免疫系统。我们没有这个在脑中的其他免疫系统，因为它可能太强大了。它会造成很多附带损害，而大脑非常敏感。所以，这就是他们发现的。他们发现这种淀粉样蛋白斑块实际上是对一种微生物的先天免疫反应，这种微生物会播种或触发这种反应。因此，淀粉样蛋白斑块和另一种叫做神经原纤维缠结的东西之间总是有这种级联反应。好吧，这是一个难记的词，基本上如果你把它看作钓鱼线，斑块和这些缠结会协同作用来捕获和控制病原体。所以，当它们抓住这些微生物时，比如说病毒，它们就开始释放某些化学物质，其中一种是漂白剂。是的，漂白剂。然后它就杀死了微生物。然后因为我们有这种反应，好吧，我们会引起神经炎症。它被称为神经炎症。所以现在我们有了所有这些附带损害。好吧。然后我们基本上是在对死去的神经元做出反应。好吧。所以我们有整个级联反应正在发生。阿尔茨海默氏症是对感染的先天免疫反应。通常，这种感染不一定是完全爆发的感染。它通常是一种亚临床感染，会在体内酝酿。这就是为什么斑块通常需要 20 年才能形成。当你出现第一个症状时，你正处于斑块高峰期，好吗？然后它就会开始下降。所以问题是，是什么引发了这一切？是什么触发了它？好吧，有几种与阿尔茨海默氏症相关的关键病原体。你有单纯疱疹病毒一型。好吧，这已被证实会引发阿尔茨海默氏症。你还有莱姆病中的螺旋体。你还有一种叫做肺炎衣原体的微生物，它与肺炎有关。还有其他几种。至于一个人患有阿尔茨海默氏症的基因易感性，那就是 apoE4，患阿尔茨海默氏症的风险在 30% 到 50% 之间。显然，如果你有这种基因，你更容易让疱疹病毒穿过血脑屏障进入大脑，这解释了很多问题。所以这让我思考，大脑中难道没有微生物群吗？而且，长期以来一直有人认为没有，一切都是无菌的，就像血液一样无菌，直到他们发现不，它充满了微生物。好吧，大脑确实有微生物群。没错。而且它可能在那里是为了保护你。好吧。而且阿尔茨海默氏症和肠道微生物群的改变之间存在着巨大的关系。但人们不谈论大脑。而且关于这个微生物群的研究并不多。我们能做些什么呢？好吧。最重要的事情是尽你所能去预防。还有一些其他的事情也与此有关。好吧，拥有强大的免疫系统，拥有强大且多样化的微生物群，并且还要尽你所能来解决胰岛素抵抗，这也让你非常非常容易受到影响。我的意思是，超过 50% 的人口患有胰岛素抵抗。这本身就会火上浇油，加剧大脑的炎症。不吃生酮饮食，吃太多碳水化合物会加剧大脑的炎症。你想让你的身体依靠酮体，这样就可以绕过这一切。所以，我认为如果你及时发现，你可以很好地扭转局面。一旦患上，就更困难了。我认为你可以改善它。这取决于有多少损害。另一件事是，如果你有这种基因弱点，这种 apo E4，你绝对不应该喝酒，暴露在吸烟环境中，好吗？你应该锻炼，这有助于基因。你应该吃生酮饮食。你应该吃富含抗氧化剂的极其健康的食物。所以，还有一些事情要考虑，因为 95% 的人口患有单纯疱疹病毒一型，好吗？就是尽可能地让那个该死的病毒处于缓解状态，对吧？尽你所能保持身体健康。嗯，因为我注意到那些头部受伤、经历重大损失和压力然后患上阿尔茨海默氏症的人，对吧？我认为这只是激活了已经存在的东西，疱疹病毒从缓解状态中出来，然后让事情变得更糟。所以，我们有一些关键因素需要考虑。我们有你可以立即采取的表观遗传学措施。好吧？我对这方面有很多数据。获得充足的睡眠、锻炼、保持低压力、吃极其健康的食物、避免可能引发此问题的化学物质。如果你保持低压力，并通过免疫系统保持高抵抗力，你就可以让这些病毒处于缓解状态。我认为这确实是关键。但还有一件事。如果你也练习禁食，任何患有阿尔茨海默氏症的人都必须进行间歇性禁食。一天一餐。不是两餐，而是一天一餐。为什么？因为你需要足够长的禁食时间才能让你的身体进入自噬状态。自噬是你的身体在清理垃圾。它在清理旧的死蛋白质。它也在增强你的免疫系统。它也在降低你大脑的炎症。它还将帮助你提高对病原体的抵抗力。在这方面，我有一个关于表观遗传学的精彩视频，就在这里。看看吧。