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Buenos días. Om santi. Este es este saludo de paz que nos recuerda quién soy, quién somos. Y esto es algo que puedes recordar durante el día. En cualquier momento, hagas lo que hagas, puedes decirte internamente, "Oh, santi, Om." Es yo el ser. Shanti es paz, quietud. Silencio.
Es una manera de, en medio de la multitud, en medio de situaciones de estrés, de trastorno, poder volver a tu estado natural de ser om shanti. Y seguramente te has encontrado en situaciones en las que tal vez no te atrevas a decir que meditas, a que digas, "Oh, ¿qué van a decir?" O hay personas que dicen, "¿Esto de qué sirve?" Sí, hay momentos en los que uno no sabe si hablar, si no hablar.
Algo interesante que estoy observando es que según va pasando el tiempo, hay más y más personas que meditan, que meditan y que lo comentan, que lo comparten, que lo ven como una alternativa o una herramienta a las situaciones tan inestables que estamos viviendo. Así que pensaba para esta meditación hoy ofrecer algunas herramientas que nos puedan ayudar donde sea que estés, herramientas que tal vez pueda parecer un tanto infantil lo que voy a decir, pero creo que tenemos que encontrar nuestros métodos y poder salir a la calle y mientras que doy cada paso, soy luz, soy paz y estoy caminando y estoy viendo a otras personas que son seres maravillosos.
Y es como cambiarle el discurso a la mente porque, según quien como seas, según quien seas, pero es fácil que enseguida aparezca este pensamiento de juicio y de comparación y de y todo esto puede llenar los pensamientos durante el día y no te hace ningún bien, al revés, te aumenta el nivel de cansancio y de poca claridad a la hora de tomar decisiones. Así que vamos justamente a alimentarnos internamente, espiritualmente de pensamientos que nos llenen de paz. Y no solo yo voy a sentir paz, sino que todo mi alrededor se va a llenar también de ese ambiente pacífico.
Sea lo que sea que vayas a hacer hoy, estés en el trabajo, estés en casa, estés por la calle con un grupo de amigos, haciendo deporte, lo que sea, en lo que sea que estés haciendo, intenta crear un espacio de conexión contigo. Este espacio en el que te puedas sentir protegido, cuidado, amado, respetado, haya ese cuidado, ese amor, ese respeto en el exterior o no lo haya o no lo sienta. Tal vez sí lo haya, pero a veces uno mismo no lo siente. Así que intenta fortalecerte desde ahí, desde esa conexión con el ser que eres tú.
Y cuando vemos a otras personas y no sabemos su historia, de algunas quizás sí, pero sea como sea, puedo elegir hoy conscientemente ver lo bueno. Elijo conscientemente ver lo bueno y así ir apartando o descartando cualquier juicio, cualquier otra cosa que pueda aparecer en mi mente. Y atención, porque se puede ver esto como una huida de la realidad y no tiene nada que ver con todo esto, porque cuando meditamos aprendemos a separar el ser de las acciones o de las palabras. Sí, alguien puede haber dicho una palabra que me ha herido, ha podido hacer algo que ha herido a otras personas y eso no me gusta y no va en la línea de los valores que yo siento, ¿vale? Pero esto no debería de apartarme de poder seguir viendo a esa persona como un ser espiritual. Y luego ya el karma actuará, la vida, el destino por lo que sea que tal persona haya dicho o haya hecho. Pero al menos para mí es un gran bálsamo el seguir esparciendo bondad y ver la bondad en todos.
Y puede que haya alguien que escuche esto y se sienta mal con lo que estoy diciendo. ¿Cómo puedo pensar que tal persona es buena? Intenta ver algo que a ti te vaya a ser beneficioso. También seguir albergando sentimientos de rencor no te ayuda, mientras que conectando con la bondad, eso sí es de beneficio para ti. Así que piensa, ¿cómo te sientes cuando tienes rencor? ¿Cómo te sientes cuando esparces bondad y ves bondad y eliges que eso es lo que quieres hacer? Y cómo te quieres sentir. Todo esto requiere de una práctica, pero seguro que te hace mucho bien y que puede ayudar a transformarte, a transformar otros patrones que hayan funcionado hasta ahora en ti. Es un gran aprendizaje y nos estamos ayudando unos a otros también mientras que lo estamos practicando.
Siéntate en un lugar donde estés cómodo, pero a la vez en esta posición de tener la espalda recta. Y puedes, si quieres, para mantener la concentración, puede ser útil repetir internamente las palabras que yo voy a decir. Es una manera de enfocarnos en el aquí, en el ahora, en este momento y algo que nos puede ser útil para este día que estamos empezando. Om.
Obsérvate en el silencio, en este momento que te permites ser tú. En este momento sereno, reparador, fortalecedor, te estás preparando para este gran día que tienes por delante. Observa como internamente te envuelve la calma y la paz. Observa como internamente estás en conexión con lo que es importante y mientras tanto todo lo demás continúa y sigue su ritmo y tú también ahora estás alineándote con aquello que es sabio, auténtico, consciente de la chispa de luz que eres, de la energía espiritual que eres tú, que da vida a este cuerpo. Y es hermoso tener este momento para sumergirte, quedarte completamente tú, el alma absorta en este ambiente que te devuelve a lo natural y a tu origen. Y puedes observar como en esta atmósfera o ambiente interno estás bien y estás conectando con tu bondad. Todo lo que pasó ya pasó y estás ahora recuperando tus fuerzas para seguir adelante. O tal vez te sientes feliz y sigues disfrutando de ese ambiente de contentamiento interno en el que no necesitas de nada externo para sentirte contento, descubriendo que todas las fortalezas están en tu interior.
Y deja que resuene dentro de ti. Soy luz. Soy un ser bondadoso, compasivo y amoroso. Soy luz. Soy un ser bondadoso, compasivo y amoroso. Siéntelo desde lo más profundo. Y fíjate que no estás haciendo otra cosa más que dejar que emerja lo que está ahí en tu interior. Y te invito a que permitas que todo lo que estás sintiendo ahora se esparza a tu alrededor, a donde sea que estés, donde sea que te encuentres.
Y en primer lugar, ¿quién se beneficia de esta energía tan positiva y bondadosa? ¿Sabes qué es tu cuerpo? Eres un alma y la materia más cercana a ti es tu propio cuerpo. Así que aunque no lo pienses, cada célula de tu cuerpo se está impregnando de la energía que tú estás sintiendo. Imagina pues cuánto bien le estás haciendo a tu cuerpo. Mejor si estás sano, pero si tienes alguna dolencia, alguna enfermedad, puedes esparcir esta bondad y esta paz en esta parte de tu cuerpo y desde ahí a todo tu alrededor y a toda tu ciudad, y tu país. Y estás haciendo que la bondad que hay en ti se propague, se irradie por el universo.
Quédate así por un momento. Todo el hacer y el tener quedó a un lado y te estás permitiendo ser. Estás reconociendo el valor que tiene tu presencia, el hecho de ser, el hecho de existir. En esta calma, percibiendo tu propia bondad, sintonizas también con el ser que por siempre irradia bondad. La energía suprema, Dios, da igual como lo quieras llamar. Y es hermoso también poder percibir que la bondad existe, ha existido siempre y seguirá existiendo. Y tú, el ser, te dejas arropar, cuidar por esta energía que fortalece, que restaura de nuevo en ti lo que tú eres, lo que siempre ha permanecido en ti.
Y ahora con menos cantidad de pensamientos puedes experimentar más, puedes sentir más, de manera que para ti ya no es más una idea o una posibilidad. Cuando tú vives algo, eso es cierto para ti. Así que déjate llevar por esta experiencia. Y si quién sabe si tú no lo estás sintiendo, no pasa nada. Este ambiente también te arropa. Es una energía buena, una energía sana. Así que simplemente permanece presente. Y es hermoso al mismo tiempo sentir que entre todos estamos creando un anillo de bondad sobre la tierra. Así que no eres solo tú o tú, estamos todos los que ahora mismo estamos en esta meditación, sintiendo unidad, sintiendo que de verdad somos una familia. Y amamos nuestra familia de la humanidad. Amamos el planeta.
Por esto ahora tenemos la opción de elegir. Elegir cómo nos queremos sentir. Elegir qué es lo que quiero ver y vivir. Y tal ¿cómo estás? Visualiza el día que tienes por delante. Y ahora te invito a crear una agenda diferente. Una es la agenda que indica lo que tienes que hacer y algunas de esas tareas o reuniones, lo que sea, te gustará más o te gustará menos. Y al mismo tiempo puedes crear ahora otra agenda. La puedes llevar por escrito o en tu teléfono o simplemente en tu mente y en tu corazón. Será la agenda de lo que quieres sentir hoy. Y seguirás haciendo lo que tengas que hacer con las reuniones que tengas en el día de hoy, las compras o lo que sea que tengas que realizar, pero tú en cada momento eliges qué quieres sentir. Mientras que esté en esa reunión, por ejemplo, quiero esparcir paz. Cuando vaya a tal lugar, quiero que todos se sientan amados. Cuando camine por la calle, quiero ver lo bueno en cada uno. Y así puedes ir pensando en el día de hoy y creando tu agenda espiritual. Dedica este momento para esto.
Y cuando llegue la noche puedes revisar cómo ha ido esta agenda. No hace falta incluso que esperes a la noche, en diferentes momentos del día, aunque sean solo por unos segundos. Revisa cómo estás, cómo te sientes. Omi. Y solo un comentario más antes de terminar. El que veas lo bueno no quiere decir que no veas lo que no es tan bueno, porque tenemos ojos para ver, tenemos un corazón para sentir, pero sí que podemos crear un mecanismo interno en el que no llegue a generarme dolor, porque solo entonces desde mi fortaleza interna podré seguir transmitiendo algo bueno justamente en los momentos que más falta hace. Y digo esto porque, pues, como decía al inicio, hay personas que piensan, esto es una huida de la realidad y para mí siempre meditar ha sido una forma de prepararme para vivir, una manera de vivir donde claro que veo cosas, claro que sí, pero intento ser el que observa y si en algún momento no he prestado atención y algo hace ahí como que no me hace sentir muy bien, intento intento de nuevo conectar con la paz, conectar con la energía suprema y ver como incluso en esa situación que puede incluso que me afecte a mí directamente, cómo seguir transmitiendo lo que es lo mejor, porque ahora mismo creo que es la manera para ayudarse a uno personalmente, pero ayudarnos unos a otros.
Que tengas muy feliz día. Om shanti Tô.