Transcription
聽打: Chengyu Li 審譯者: Chak Lam Wan
哈囉，大家好！謝謝 TED，謝謝復興實中的邀請。我是曾之喬女士。（笑聲）好正式，很可愛的主持人。
好，我非常榮幸可以跟大家分享我最近最有感的四個字：「突破框架」。
首先我想要先跟大家聊聊，確認一下大家對於「突破框架」四個字是正面感受嗎？可以……有些人說是，謝謝你理我，謝謝。是是是是，好，那麼我們繼續聊下去。
如果是正面感受的話，我也是這樣認同的。我認為「突破框架」不是一個舉動或是一個作法。我覺得，更重要它是一個態度、一種精神。「突破框架」，我是一個很喜歡拆解字面的人。
我想要先跟大家分享，如果你認為我是一個突破框架的人，或是你認為我是一個突破框架的女性、突破框架的藝人，那接下來我要邀請你認真地聽我的分享，但是，不要相信我說的任何一句話。有沒有會很弔詭？（大笑）
我因為19歲的時候，跌了對我人生蠻重要的一跤。我得到輕度的憂鬱症。那是我非常珍貴的一個、一段經歷。因為那樣子的挫敗以及困惑，帶我很年輕走上了一個自我認識──你可以稱它為修行，甚至是信仰的這一條路。
所以我花了非常多年的時間，直到現在，參與了很多心靈成長課程、工作坊，飛到國外找大師，看這樣的書籍，我走了很多各門各派這樣子的路。每一次，很多書籍或很多影片，或是很多課程的開始，大師們、老師們，這些劇作家們都很愛講這一句話，「不要相信我說的任何一句話，不要輕易地相信」。那如果你這樣看書看著開頭，還是現在就丟掉？這是……那接下來要要要幹嘛，對不對？
我以前體會很少很少，但是我是個乖學生，他這麼說了，我就試著去體會。到今天，我有更多的一點點的體會，就是我發覺到，人生是真的有真理。但是所有的真理是永恆不變，大道至簡。真理是非常非常簡單的，不需要花厚厚的一本書，好長的一部電影，幾個小時的演講。真理非常的簡單。
那接下來這一堆衍生，或是複雜這些困難，我覺得是因為人性，是人在執行的過程中所發生的，所體會到的個人體會、個人見解、個人體悟。所以那個人不是你，你也不在那個時空裡，所有的經驗參考就好。這不是一個不變的真相，這是一個會變的、當時的真相，這不是一個真理。所以聽聽就好、聽聽就好。所以不要相信我說的任何一句話。
接下來我想要跟大家分享，我對於「框架」兩個字的感受。你們覺得「框架」兩個字是正面還是負面的感受？或者是中性的，大家覺得呢？有人說負面，中性，正面……喔！有人居然……好特別哦！他覺得「框架」……那幹嘛突破？（大笑）那「框架」不是好開心嗎？（大笑）所以都有。但是我猜，大部分的人會覺得偏負面或中性吧！對不對？很多人點頭了。
我覺得框架是中性的。我以前在上很多心靈課程的時候，他們最愛提到，我們過去所留下的這個信念，會造成我們人生註定的某些結果。而那些信念，都是在我們非常非常小的時候就已經造成的。我們的原生家庭，甚至有人相信靈魂不只一生一世，在過去式，我們已經造就了這樣子的信念。可是這麼可怕的是，絕大部分的人不知道自己有什麼樣的信念。只好奇，甚至懊悔，為什麼會造成一再又一再的輪迴，一樣的這樣子的結果。
所以我認為其實「框架」在我的有限的體會、理解之中，它其實就是我們過去所走的路，所學到的一個經驗值，造就的某一個想法或信念。它是一個經驗。現在人超喜歡講經驗值，對不對？甚至很多人覺得經驗值是無價的。尤其那個經驗如果曾經讓你感覺到成功、被肯定，這條路可行，我們就會把那個經驗留在我們的信念當中。這件事沒有好，沒有壞。
但是我認為，又回到我剛剛說的真理，我相信的一個真理是，除了永恆不變的那些不會變異的真理之外，還有一個真理就是：世界的所有一切，人、事、物、氣候、氛圍、狀況，其實分分秒秒，甚至分分秒秒都是一個太粗略的單位，不停地不斷地在改變。這是我剛剛聽到義傑哥說，其實我們沒有辦法預期人生，完全沒有辦法。我認為越高的人，越謙卑地知道這件事情。我們完全沒有任何的辦法預期人生要發生什麼事情。也像老師剛剛提到的，我還是我，同一個身體，可是很多事情，很多狀態、想法、內在已經不同了。因為我們經歷著不一樣的生活，不一樣的環境。
所以如果這是一個真相，這甚至是一個真理，就是一切都會變，那為什麼我們要被框架在過去某一些成功或失敗的經驗值裡面呢？是不是很弔詭？大家明白我想要分享的是什麼嗎？
所以我今天有特別舉出幾個例子。我剛剛聽到義傑哥的分享，我覺得義傑哥是真的很棒的創業家、實業家，身體力行的。對。那我想跟大家分享一些除了行動之外，回到我們要怎麼突破我們沒有看到的這個思想的框架。我們有機會去覺知到，噢！原來我有這個框架。覺知到了有機會突破嗎？至少能跟自己和解嘛。
我這邊選了三句話，我覺得在近期非常有影響力，聽起來好正面，但我覺得它是一個危機的幾段話，跟大家分享。加上一些我個人經歷過的事情，跟大家分享。有些話聽起來好對，非常對，可是其實它有它的反面，不小心會讓我們被框架在其中。
我想要分享的第一句話是：「如果你還沒有成功，是因為你不夠努力。」如果你還沒有成功，就是因為你不夠努力。這句話聽起來很可怕吧，我不知道大家跟我的感受一樣嗎？這句話好紅哎。我不覺得它有錯，甚至有點振奮人心。可是，大家可想而知，如果你，或是如果我，是一個已經蠻努力的人，當我聽到這句話的時候何其挫敗。難道我不要睡覺嗎？還是我從每天睡三小時，現在改成睡一小時？再努力一點。還是我不要吃飯了。我吃飯的時候也來搞我的夢想。去……不要不要不要有家庭生活，不要不要談戀愛，我時間不夠了，那些比我優秀的人都比我還努力，我就是因為不夠努力，所以沒有辦法跟他們一樣優秀。我覺得這句話很恐怖。我覺得他沒有對錯，但我覺得很恐怖。如果有些人深信不疑，被這句話給框架的話。
我這邊想跟大家分享我自己的一個個人的經歷，可以供大家參考。我就是曾經是一個太努力、太用力的小孩，所以在我十九歲的時候，我的身體和我的精神完全失控。我十四歲的……現在應該也是很多人不一定認識我，可能你不愛看電視，或者是你太年輕，我拍了很多古代的偶像劇，（大笑）還有現代的啦。現在有很多小朋友不一定會看台灣的戲劇了。我很小就開始當藝人，我十四歲就開始出唱片，十五歲就開始拍偶像劇的主角，一直到現在一直在同一個行業裡。我在十九歲的時候，得到了輕度的憂鬱症，我個人判斷，其中一個主因就是因為我太努力了。我太用力，我用力到後來我沒有辦法好好地睡覺。我連躺下去超累，可能只有三個小時，我的腦筋會快速的自動導航各種工作上我做得不夠好，工作上的人際關係相處得不夠好，或者是那個誰誰誰年紀比我小，才出道兩三年，已經進步到那裡去了，我還在這裡幹嘛？我連睡覺的時候，我的頭腦都停不下來。到最後嚴重到連一個吃貨──如我──連吃飯的時候，都在想著我的工作，要怎麼樣做的更好。我第一次吃不下東西的時候，我就哭了，我怎麼會連吃飯的時間都沒有辦法放過我自己。你可以說我努力錯方向，不聰明、沒有智慧，但你不能說我不夠努力，所以還沒有成功。所以這是我想分享的第一個點。
努力的努拆解開來，大家知道怎麼寫吧？是奴力，是蠻力欸！當然我不是要跟大家玩文字遊戲啦！我覺得這一個突破自己的路上必定是辛苦的。不可能跳過辛苦這個過程，但它不能那麼痛苦。它不能那樣子用蠻勁，用奴力不停地去拼搏，因為我們的腦筋也會記得這不是心甘情願的，我們終究會完全的失衡，甚至會崩解。這是我想跟大家分享聽起來非常的正面，可是我覺得也富含很多危機的第一段話。
第二段話是：「你不用管別人說什麼，你只要做自己就好。」不用管別人說什麼，做我自己就好。這句話更紅了吧？這句話紅了超久，可是我也覺得這句話很怪。我演給大家看。「喬喬，我覺得你今天很漂亮，你穿這個西裝非常有精神又有女人味，不過我覺得你的髮型哦……」我不要聽，我不要聽，這個髮型是我精心跟我的髮型師討論過的，我要有信心，我是美麗的。「喬喬，我昨天去看了你那個電影，那個那個商戰片《聖人大盜》，我覺得以台灣來講，可以拍出這樣的商戰片真的不容易，但是我覺得可能啦可能，你演的電視劇比較多，所以你跨足電影圈的時候……」我不要聽，在那個當下我非常地享受，我聽從導演的指示，我要相信我很真誠，我值得，我是一個好演員。「嘿，那個妹妹，妹妹，妹妹，你那個……」這個口氣一聽就是要批判我了。我不能聽，我要相信我自己，我是完整的。「妹妹，妹妹你有沒有在聽？你的那個裙子喔，塞在內褲裡了啦！」（笑聲）我不能聽，他的口氣聽起來非常非常的惡劣，我不能相信，我不要聽，做我自己就好。有點像神經病，對不對？本來內褲塞在裙子只有一個會看到，因為不聽人家的建議，現在全場一百多人都看到了。我當然是用了一個比較荒謬誇張的演法。但是這一個小小小的劇場就足以證明，這句話有多麽的弔詭。
我很相信有造物主的人，造物主創造我們，多妙。我看得到你們，看不到我自己。我真的我很想看到我自己，可是我看不到。造物主創造人，不是獨居動物，是團體生活。每一天都有無數的盲點，如果我們沒有辦法跟別人共心，沒有辦法去聽別人的關心或者是意見……我知道現在可能網路上有太多所謂的很激進的酸民，導致這些話越來越流行，不斷地，應該說不斷地流行。不要管別人說什麼。可是，我在這邊也邀請大家常常可以練習靜心。不管你的方法是什麼，其實我相信要分辨哪些評論是值得看，哪些是不值得看，沒有那麼難，其實沒有那麼難，大家不要害怕所有人對你的評論。有一種評論，它在乎你，即便很難聽，即便有影評說，我演了一個四個月的戲就是一個花瓶，我也要聽。因為我聽得出來，他其實是中肯的在評論我們的戲，而他給了我一個這樣的評價。我該聽，而且也不該害怕。有一種評論，它只是在發洩而已。更可怕的是我們那麼在意，但那個人應該是對所有人都這樣，他根本沒那麼在乎你，很明顯嘛！酸民不會一直選擇一個人攻擊，他攻擊很多人的。他沒有辦法面對他的人生，沒有辦法去轉換他的情緒，他人生很多該去獨自面對的事情，他逃掉了，他轉用另外一種形式對別人開槍。我們為什麼看不出來？看得出來吧？我邀請大家要對自己要有信心，要有靜心的能力，要安靜下來這樣子的練習。於是你看到這些評論的時候，你可以分辨，有些是值得一看，有些就像食物一樣，某些垃圾食物一樣，它是毒，它根本沒有資格進入我的體內，就不要吃就好了，對不對。可是如果我們很急躁，霹靂嘩啦看看看，哇！別人誇你就好開心好開心，然後別人不喜歡你就好難過好難過。那其實最該檢討的人是誰呢？我們控制不了酸民的。不是說要照單全收，但是真的如果我們能夠靜下來的話，我相信我們是分辨得出來，也不會花這麼多得時間在處理這個情緒。而如果你分辨不出來，我想你要面對的人是你自己，不是酸民。
最後一句話是：「你，要相信你自己，你一定會做到。」你要相信你自己，你一定可以做到。這句話在我心中又是好正面但是又好詭異。因為什麼是做到，什麼是沒有做到？而且不是所有大師級的前輩啊、人物啊，我們很欣賞敬佩的很多很多的人，都告訴我們說不要害怕失敗嗎？那麼為什麼我們在做一件事情的時候，就是要把自己框架住，我一定可以做到？沒做到又怎樣？沒做到有怎麼樣嗎？做到固然很好，突破自己固然很好。但不要被這個……不要被自己的壓力擊垮，也不要被外界的壓力給擊垮了。
我跟大家分享一個人，某年的金鐘影后柯佳嬿，我們一起演了《必娶女人》。她演一個跟她個性完全不同的，非常必娶的女性。在殺青的那一天，台灣戲份殺青的那天，她大哭，我聽到她跟導演說：「導演對不起，我覺得我到最後一天都沒有把這個角色做到，我很抱歉。」她這樣跟導演講，可是她得了金鐘影后。她有跟自己說，「我要相信我自己，我一定可以做到。」她是個盡全力、全心以赴、非常誠懇的演員，在我看到的，非常謙虛的一個演員。而再說下去，得到金鐘獎或者是金馬獎就能代表這個人是所有人眼中的好演員了嗎？像我這種演員，從來沒得過的，就絕對不是一個演員嗎？那麼一路以來喜歡看我演戲的人是塑膠嗎？（笑聲）所以不要被什麼做到不做到，成功不成功，這些字都沒有不對，但不要被框架。也不要給自己這種奇怪的設定，就去全力以赴、不要留遺憾的、全心全意的在這個過程當中，辛苦的時候檢視自己，覺知自己有沒有心甘情願。是的話，我們就歡歡喜喜地吃這個苦，不斷地突破，不斷地往前。
所以講到最後我還是要跟大家分享，不要相信我說的任何一句話。因為每一件事情都是我個人在那個時空的體悟和感受。而我永遠相信，境界比較高的人是謙卑地明白，我知道的太少，少到近乎於我什麼都不知道。
最後我有一小段話想要勉勵我自己，也跟大家分享，就是願我可以永遠像個真心真情的孩子，對這個世界是充滿感激，充滿好奇，永遠像個傻瓜，像個全心全意的傻瓜一樣。把這些話送給我自己，也送給大家。
我不知道怎麼突破框架。謝謝！（掌聲）