Transcription
Was hast du im Training gemacht, bevor du das Coaching hattest? >> Nur die Jungs beobachtet, die verrückte Sachen machen, und ich dachte, dieses Leben ist nichts für mich. Okay, ich bin zu alt. Ich kann nicht >> Okay. Was waren deine Ergebnisse nach dem Coaching? >> Die gewichteten Klimmzüge, äh, sechs Wiederholungen, 40 Kilo. >> Okay. Und Dips? >> 60 Kilo, sechs Wiederholungen. >> Mhm. Mhm. >> Und und wegen des Gewichts, ich war 65, 66. Jetzt bin ich 72. Ich bin jetzt anders. Wenn ich rausgehe, ja. Leute bemerken einfach, oh, du bist in guter Form. Und einige Mädchen haben angefangen, mich anzusprechen. >> Ja. >> Ja. Ja. Irgendwie sogar auf der Straße. Es war also verrückt >> selten, dass Mädchen den Typen ansprechen. >> Bewusstsein für das Training. Du weißt, was du tust. Du hast deine Ziele. Du weißt, dass äh du anders bist. Es macht dich aufgeregter, weil du dich von anderen unterscheiden kannst. >> Du hast einfach das Programm, das unersetzlich ist. 10 von 10. Was hast du im Training gemacht, bevor du das Coaching hattest? >> Das Training war äh mit Herzproblemen. Ich ich ich konnte einfach nicht und die Ergebnisse gingen zurück. Nicht nur wegen des Herzens, sondern auch wegen der Wirbelsäule und so weiter. Ich habe äh nur die Jungs beobachtet, die verrückte Sachen machen, und ich dachte, dieses Leben ist nichts für mich. >> Okay, ich bin zu alt. Ich kann nicht und dann habe ich angefangen, dir zuzuhören und es hat einfach meine Aufmerksamkeit gefesselt. >> Warum hast du entschieden, dass du das Coaching brauchst, um es auf die nächste Stufe zu heben? Also, was war der Moment, in dem du dich plötzlich entschieden hast? >> Ich habe schon deine äh Videos angeschaut und dann war ich mir irgendwie sicher über all meine äh meine Entscheidungen. >> Wie war dein Kraftniveau, bevor du mit dem Coaching angefangen hast? Also, gewichtete Klimmzüge, gewichtete Dips. >> Ich habe mit 25 Kilo, acht Wiederholungen oder so gemacht >> bei Dips. Was war dein Niveau? >> Es waren 25 äh Kilo, acht Wiederholungen. >> Okay. Was waren deine Ergebnisse nach dem Coaching? Die gewichteten Klimmzüge, ähm, sechs Wiederholungen, 40 Kilo. >> Okay. Und Dips? >> Äh, Dips, das Maximum war, äh, 60 Kilo, sechs Wiederholungen. >> Mhm. Mhm. >> Und und wegen des Gewichts war es 65, 66, jetzt bin ich 72. >> Okay. Okay. Also, du legst immer noch zu >> im Fitnessstudio. meine Freunde, die mich einfach nur kritisiert haben, dass ich äh wertloses Geld ausgebe, weil ich meine Freunde fragen kann, die tolle Trainer sind, warum nicht, sie wissen alles und äh danach hat mich einer meiner Freunde fast jedes Mal gefragt, wann du trainieren wirst und er hat dasselbe gemacht wie ich. >> Also haben sie es getroffen, aber dann haben sie dich schließlich gefragt, was du tust. >> Ja. Ja. Ja. Ja. Weil weil ich ich sage ihnen, dass schau, ich habe Fortschritt, ich bin jetzt anders, wenn ich rausgehe, ja, Leute bemerken einfach, oh, du bist in guter Form und einige Mädchen haben angefangen, mich anzusprechen. Ja. >> Ja. Ja. Irgendwie sogar auf der Straße. Es war also verrückt. >> Dass Mädchen den Typen ansprechen. >> Ja. >> Wurde angesprochen. >> Letzte äh Mal habe ich gerade versucht, das Motorrad zu parken, und sie hat mich angehalten und gesagt, okay, ich springe auf dein äh Motorrad und setze mich drauf und äh bis später. Also irgendwie, wenn deine Denkweise gut ist, wenn du selbstbewusst bist, dann ist es mit dem Mädchen einfach okay. >> Ja. Ja. Ja. >> Es ist eine Art inneres inneres Selbstvertrauen, das äh kommt. >> Mhm. >> Bewusstsein für das Training. Du weißt, was du tust, du hast deine Ziele und es gibt auch eine gewisse Aufregung, weil du weißt, dass äh du anders bist. Mhm. >> Es macht dich ein bisschen aufgeregter. >> Und hattest du einen Moment, in dem du erkannt hast, wie mächtig das Coaching war und wie es dir helfen würde, das nächste Level zu erreichen? >> 2 3 Monate, dann habe ich bemerkt, es war schon verrückt, dass ich bei Dips wie 40 oder 45 Kilo gemacht habe und äh ich erkannte, dass oh wow, es wird noch größer und wieder und wie wie endet das? Die Sache war, dass ich die Dinge ausprobiert habe, die äh früher unmöglich waren, und ich konnte sie tun, wenn nicht leicht, dann konnte ich sie tun, zum Beispiel Human Flag. >> Mhm. >> Also entwickelten sich diese automatisch äh besser. >> Warum sollten Leute Baral Coaching bekommen, anstatt von anderen Leuten zu lernen, also ihren Freunden oder persönlichen Trainern? >> Weil es viele falsche Ratschläge gibt. >> Mhm. Es ist äh schlecht, aber irgendwie ist es gut, weil du dich von anderen unterscheiden kannst. Die anderen Leute bemerken es. Ich hatte keine Bedenken, das erste zu kaufen. >> In meinem Kopf war es äh die Sache, dass okay, ich bin 46, 47 und äh wenn ich viel Geld hätte, sagen wir mal in 10 Jahren, ist es nicht mehr so wertvoll >> als jetzt. Du hast einfach das Programm, das unersetzlich ist. 10 von 10. >> Mann, als ich gecoacht wurde, erinnere ich mich an so viele Dinge, die ältere Leute normalerweise durchmachen müssen, die, wissen Sie, Geschäftsinhaber sind, sie haben ihr eigenes Ding am Laufen. Sie reisen viel, sogar du musst Fitnessstudios wechseln. Er hatte allumfassende Probleme und wir haben es trotzdem geschafft. Das Wichtigste, was ich Ihnen sagen möchte, ist, wie war seine Situation? Nun, er reiste viel, weil er ein Geschäft in einem anderen Land hatte. Er musste viel reisen. Und deshalb beging er einen der größten Fehler, nämlich das häufige Wechseln von Fitnessstudios. Wenn du die Ausrüstung wechselst, ist das der größte Fehler überhaupt. Es wird im Weg stehen. Und er hat trotzdem Fortschritte gemacht, weil wir jedes Mal, wenn wir mit ihm telefonierten, wie wir nach einem schönen Fitnessstudio gesucht haben, wie ich ihm geholfen habe, ein schönes Fitnessstudio in der Gegend zu finden, indem ich mir die Bilder angesehen habe, indem ich all diese Dinge getan habe, und auch eine Sache über Jorge, die uns immer noch nicht aufgehalten hat, er hatte Herzprobleme und es war, als er die Zwei-Satz-Methode machte, als er die Zwei-Satz-Methode machte, fühlte er sein Herz ziemlich seltsam und ich sagte, okay, interessant, er ging zur Untersuchung, ja, er hatte etwas, es war nichts zu Intensives, er fühlte sich einfach nicht gut, weil er etwas Verrücktes wie ein Versagen gemacht hat, Versagen hat sich für ihn nicht gut angefühlt. Also machte er eine Weile Versagen und dann wechselten wir sein Training zu etwas, das mehr Sätze und weniger Wiederholungen hat, damit er das Training abschließen kann, er kann alles tun, wie vier Sätze à sechs bei Dips zum Beispiel fünf Sätze à fünf bei Klimmzügen. Diese Art von Dingen übte keinen Druck auf sein Herz aus und gleichzeitig, wissen Sie, was wir getan haben, weil ich auch mit meinem Onkel gearbeitet habe. Also habe ich meinen Onkel gecoacht, der vier Schlaganfälle hatte und ich glaube drei Schlaganfälle, Herzinfarkte und er hatte auch eine Herzoperation und ich habe ihm geholfen, viel gesünder zu werden. Wissen Sie, was wir getan haben? Okay. Also sagte der Arzt meines Onkels, wissen Sie, Sie dürfen nicht über 120 130 Herzschläge pro Minute kommen, was schon nicht viel ist. Okay. Also, was haben wir getan? Wir haben Rad gefahren bei etwa 100 bis 110 Herzschlägen pro Minute. Und wenn wir das tun, also haben wir das eine Weile gemacht und dann okay, er hat 30 Minuten Rad gefahren bei dieser Intensität, dieser Geschwindigkeit, 30 Minuten, 100 und 110 Herzschläge pro Minute. Nächstes Training verbessern wir eines davon oder wir machen mehr Zeit oder wir machen mehr Intensität oder wir machen mehr Geschwindigkeit und wir steigern uns weiter. Er steigerte die Geschwindigkeit, die Dauer, alles dreimal mehr als am Anfang. Und sein Herzschlag ist immer noch 100 bis 110. Also schlägt sein Herz gleich viel, aber er leistet viel mehr, viel mehr Arbeit. Er leistet viel mehr Arbeit. Dasselbe mit 40. Wir haben dasselbe getan. Er hat Cardio gemacht, ich habe ihm gesagt: "Geh leicht. Mach Cardio. Priorisiere das. Das ist das Wichtigste." Wissen Sie, wir kümmern uns nicht einmal so sehr um die Ergebnisse bei gewichteten Klimmzügen, gewichteten Dips. Dein Herz und deine Gesundheit sind die Hauptpriorität. Also haben wir uns viel auf das Cardio konzentriert. Er hat das Cardio nach den Trainingseinheiten gemacht. Wir haben dafür gesorgt, dass seine Trainingseinheiten nicht zu intensiv für das Problem waren. Also fühlt er sich während des Trainings nie seltsam am Herzen. Das haben wir auch gemacht. Und eine Sache, er hatte auch Probleme mit dem unteren Rücken. Und bei Problemen mit dem unteren Rücken ist das Wichtigste, den Bereich zu stärken, in dem das Problem liegt. Normalerweise sind es die Gesäßmuskeln oder der untere Rücken. Das sind die Bereiche, auf die du abzielst. Also oder die Hüften oder Gesäßmuskeln oder der untere Rücken. Also haben wir daran gearbeitet. Wir haben die Kraft seines unteren Rückens verbessert. Ich glaube, er hat bei Rückenstreckern auf wie 60 oder 80 kg geschafft und jetzt fühlt er sich besser. Auch indem er zu einem soliden Chiropraktiker gegangen ist, den er aus seinen Kontakten kannte. Also, wissen Sie, er hat trotzdem sehr solide Gewinne erzielt. Wenn Sie Leute kennen, die in seinem Alter sind, wissen Sie, 47 Jahre alt, das ist alles mit 47 Jahren, und Sie sehen, dass sie immer Ausreden machen. Zeigen Sie ihnen dieses Video. Zeigen Sie ihnen dieses Video von Jorge, der verrückte Ergebnisse erzielt. Einarmige Klimmzüge, Muscle-Ups, gewichtete Klimmzüge mit 40 Kilo, gewichtete Dips mit 60 Kilo. Er hat viele großartige Dinge erreicht. Und das ist nur nach Monaten meiner Hilfe. Und wenn Sie an dem Coaching interessiert sind, Yan Barcel Coaching endlich. Also bewerben Sie sich irgendwo in der Beschreibung der Link, um sich für mein Coaching zu bewerben, nur für ernsthafte Leute. Schauen Sie in die Beschreibung oder ich lasse den Link vielleicht irgendwo hier auf dem Bildschirm. Los geht's.