Transcription
Om shanti.
El tema a tratar hoy es "cansado de estar cansado". Hay personas que cuando van a dormir se despiertan descansadas. Hay personas que no. Ahí es donde podemos diferenciar el dormir y el descansar. Si físicamente estás cansado, vas a dormir y puedes tener un sueño reparador y te despiertas por la mañana sintiendo el cuerpo que está descansado.
Pero hay momentos donde no es un cansancio físico, es un cansancio mucho más profundo. Un, un sí, un despertarse a esos recuerdos del pasado, tal vez, o un cansancio que no sabes muy bien por dónde surge. Y voy a plantear algunos motivos que nos pueden hacer llegar a esa sensación de estar cansado.
Hay algunas personas que cuando las escuchas, siempre hablan de su cansancio, de que no pueden. Y es como que en su pensamiento está: "Estoy cansada, estoy cansada, estoy cansada. Uf, no puedo más, estoy cansada". Y tú misma te estás diciendo que no puedes más porque estás cansada. Y esto es un no parar. Y al final, uno tiene que decir: "Quiero salir de ahí, quiero salir de este ambiente que parece que se convierte al final en una losa, en algo pesado que uno lleva encima".
Por esto, me gustaría que desgranáramos un poquito todo este tema. Y además, que cuando vaya comentando, también siempre es interesante el que cada uno pueda ver qué manera lo que se está comentando, pues lo puedo experimentar en más o menor grado, o o igual en esta época no, pero en otras épocas sí que lo he podido experimentar. Así para que podamos hacer un aprendizaje conjunto. Creo que esto es muy importante.
Así que, cuando el el cansancio no es realmente físico, en muchas ocasiones es pues por pensar demasiado, por preocuparnos del futuro, por pensar y cómo va a ser y cómo va a suceder. Y entonces, y estás ahí pensando y pensando y pensando muchísimo más de lo que deberías de necesitar para pensar acerca de de algún incidente en concreto. O también produce cansancio cuando son como una carga de emociones no resueltas, no expresadas, cuando te has ido quedando muchas cosas dentro. Y todo esto provoca un cansancio también. Y también provoca cansancio el querer agradar, ¿sabes? Esta sensación de querer complacer, de querer agradar y nunca llegas a lo suficiente y nunca eres lo suficientemente bueno. ¿Alguien tiene esta experiencia? Con algunas personas, no importa lo que hagas, nunca, nunca llegarás al nivel de exigencia que el otro está esperando o demandando de ti. Que también uno tiene que pensar hasta qué punto quiero seguir con una actitud de complacencia.
Pero todo estos son ah diferentes motivos por los que uno puede llegar a a cansarse, agotarse. Y por esto, es está bien cuando vemos que ese es el cansancio que podríamos llamar invisible. Hay el cansancio visible, hay el cansancio invisible. Sí, tal tanto cansa el hacer mucho o demasiado como el pensar demasiado.
También produce este cansancio cuando nos alejamos de nosotros mismos. Le podríamos llamar el perder el contacto con uno mismo. ¿Sabes cuando pones el piloto automático? Estás acostumbrado a hacer un trayecto, por ejemplo, de tu casa al trabajo, del trabajo a tu casa. Y hay momentos que es que ni piensas por qué calles pasas. Es como sigues, sigues, ya sabes el cuerpo, incluso como que ya te lleva. Esto es el piloto automático cuando tú no estás tomando el control, cuando has cedido el control de tu existencia en realidad. Y puedes pensar, bueno, no es tan grave, ya sé por dónde voy. Sí, sí, no, no puedes considerarlo no tan grave, pero el ir con este piloto automático hace que te canses y te cansas mucho más que si vives ese momento y vas en ese trayecto. O sea, puedes seguir haciendo lo mismo. Puedes seguir haciendo lo mismo, pero de qué manera estás haciendo lo que tú estás haciendo.
Habrás notado también que cuando te identificas mucho con roles, con responsabilidades, ahí no estás siendo tan consciente de ti como ser espiritual, como energía, sino te dejas llevar más por el papel, pues o de padre o de madre o de tal posición en tu trabajo. Todas estas falsas identidades, eso provoca muy mucho el cansancio, este cansancio del que estoy hablando ahora, el cansancio del alma. Porque en ese momento no estás siendo tú. Y cada vez que yo estoy actuando sin ser yo, ahí no estoy con toda mi energía. O bien me siento cansada o me siento con fuerza. Sí, me siento desanimada, aburrida, sin ilusión, o bien con esa chispa de luz de que sí, de que es posible.
Y también, como decía, los pensamientos agotan mucho. Pensamientos inútiles, pero también cuando entramos en demasiada comparación o juicio. Y será, y por qué ha hecho esto y por qué tal, juicios hacia otros, pero también pueden ser juicios hacia uno mismo. Esos juicios en los que estás ahí como, "¿Y por qué he hecho esto así?". Tendría que haber hecho... Está bien extraer un aprendizaje de nuestra vida. Esto está muy bien, pero que no sea hasta el punto en que ya me estoy ah agotando realmente de una forma muy profunda.
Entonces, ¿qué sucede cuando me siento así? Porque puedo ir a dormir, pero voy a tardar en conciliar el sueño. Es una no sorpresa porque ya me estoy acostumbrando, pero hay muchas personas que se toman pastillas para ir a dormir cuando debería de ser algo como muy natural, ¿sí? Pero cuando ya no es tan natural, pues uno depende de esa pastilla para poder conciliar el sueño. Si lo miramos así, o sea, h tranquilamente pensar, a ver, ¿qué me está pasando? ¿Qué es lo que hay ahí dentro? ¿Qué es lo que hay dentro de mi mente? ¿Por qué el descanso no se produce de una forma fácil? Y y sí, hay muchísimos pensamientos. Y estamos en una época donde las situaciones son sumamente delicadas, pero precisamente por eso, precisamente por esto necesitamos cuidarnos. Necesitamos cuidarnos físicamente, pero también necesitamos cuidarnos espiritualmente, porque es ahí cuando tenemos experiencias de silencio interior, por ejemplo, nos ayudan a conectar este tipo de experiencias con con la presencia, con el momento. "Estoy aquí ahora, ya después haré lo que tenga que hacer, pero ahora estoy aquí. Ahora estoy aquí".
Este es otro motivo de cansancio también cuando quieres estar en más de un lugar a la vez. Tú ahora estás aquí, quieres atender, estás aquí, pero estás pensando en algo que has dejado a medias o en una conversación o en cuando simultáneamente estamos en más de un lugar a la vez. Esto genera un poco de no caos, pero casi. Sí, según la exigencia que nos pongamos a nosotros mismos. Y es posible hacer varias cosas a la vez. No digo que no, es posible, incluso hoy en día en tantos mensajes de texto es posible estar en varias conversaciones a la vez. Y creo que lo hacemos todos esto, pero si lo pensamos, no es para nada natural. Para nada natural.
He estado hablando hace unos días con una persona de Perú que nació en las montañas, sin luz, sin agua. Ah, y nos estaba contando hoy cómo era su vida en el campo y el choque un poco que tuvo al al ir a vivir a la ciudad, a la capital. Y y entonces se ha generado ahí una conversación muy interesante, ¿no? Entonces, y decía: "No, no, ahora ya en mi pueblo hay electricidad, ahora tal, ¿no?". Sí, sí, de acuerdo. Pero, pero, ¿cómo nos estamos alejando ah y dependiendo de aparatos que nos están alejando de nuestro estado natural de ser? Y para mí, el reto ahora es cómo, aún utilizando la tecnología, porque si no, sin tecnología, esto que estamos haciendo ahora no se podría llevar a cabo. O sea, es muy útil la tecnología siempre y cuando yo no deje de ser yo, cuando yo sea capaz de decir: "Hasta aquí, ahora tengo este espacio de interiorización".
Así que, pues puede ser muy útil el crear estos momentos de tranquilidad. Y y ahora diré una cosa que tal vez no lo pensarías así, pero al menos a mí me ha ayudado mucho en momentos donde igual estás así un poquito, poquito baja de de energía. Y sí, tienes diferentes opciones: ir a dormir, que está bien, o sea, si uno está cansado, pues claro que sí. Pero hay momentos que me ha ayudado mucho ponerme a hacer cosas, ponerme a ordenar, a ordenar armarios, ponerme a limpiar, ponerme. Y me da mucha energía. Y cuando lo comparto con otras personas, también les pasa algo así, porque la energía también se estanca. Es como el agua cuando el agua está sucia y la suciedad va quedando abajo y entonces ahí parece que está limpia, que vas funcionando, que vas tirando, pero hay suciedad ahí. Si mueves un poquito, todo eso va saliendo a la superficie. Eso no es agua limpia. Y cuando haces, te mueves en ese movimiento, estás moviendo la energía y te estás dando cuenta también de qué es aquella suciedad que hay ahí.
Así que hay que ser listo también, inteligente para saber cuando es un cansancio que me puedo permitir, por supuesto, ir a dormir pues antes o tomarse algún descanso durante el día si es posible. Pero también en qué momentos quizás no tengo que escuchar tanto mi cansancio y ponerme a hacer algo que me hará sentir muchísimo mejor. Eso es lo que pesa: los pensamientos inútiles, emociones ahí acumuladas. Y también en estos momentos de conexión plena, como ya sabéis, en el Raja Yoga, la conexión hacia uno mismo es fundamental, pero también es fundamental la conexión con con el ser supremo, el ser divino. Esta mirada como hacia arriba es una manera de decirlo, simplemente es como volver a alinearte realmente, escuchándote, escuchando ese espacio de silencio interior. Y y así ir también, esto es otro arte, el saber cómo manejar nuestra energía es un una gran habilidad.
Cuando dices, pues bueno, tengo un día hoy muy lleno, muy ocupado, por ejemplo, o o muy rutinario. Y cuando uno cae en la rutina, también puede producir cansancio. Así que saber pues cómo tener mi alimentación. Habréis notado que según qué coméis, el y si no hay suficiente tiempo para hacer la digestión antes de ir a dormir, eso tampoco es muy sano. Así que son tantos factores los que podemos considerar.
Pero si, como estaba diciendo, si tú sabes que vas a tener un día muy ocupado, muy lleno, que solo de pensar ya estás agotado. Nos pasa esto, dices: "Puf, cuántas cosas hoy". Y otro día que no sabes lo que iba a suceder, al final del día dices: "Si lo hubiera pensado antes, quizás me habría cansado antes de empezar". A veces pasa así. Pero no es es una creencia el que demasiadas cosas va a producir un cansancio. Es ahí, ¿no? Encontrarte en ese punto en el que dices: "A ver, sí, pero en la medida de lo posible, cada cada hora, por ejemplo, un momento de pensamiento concentrado, de recordar quién eres y seguir, pero con este momento de pausa de si tienes unos minutos entre una cosa y la otra, aprovechar al máximo ese tiempo también de de nuevo de hacer que la luz que eres tú vaya brillando y chispeando. Por donde sea que pases, pues vamos a a dedicarnos este tiempo para nosotros y que sea un espacio donde pueda volver a mantenerme despierta. Despierta. No solo que tenga los ojos abiertos y estoy despierta, no, no, no estoy hablando de esto, estoy hablando de que el ser esté despierto, plenamente presente.
Y si durante todo esta esta meditación que vamos a hacer juntos ah, pues te puedes identificar con algo o algo resuena de lo que acabo de comentar, pues bueno, tomarlo también como a ver qué es si la mochila la llevo muy llena. De esta mochila de emociones, pensamientos inútiles, quizás incluso negativos, pues al final uno se va curvando, curvando, curvando y claro que está cansado. Pues no es lo mismo llevar un bolso ligero que una mochila muy pesada, ¿verdad que no? Pues esto también nos puede servir para ir revisándonos más y más.
Pues siéntate en una postura que estés bien, pero a la vez con una actitud de estar alerta. ¿Haces alguna respiración más profunda? y aprecias este momento que te estás dedicando. Puedes imaginarte que hay un lugar donde poder ir colocando perchas, como un armario a tu lado, y vas colgando en esas perchas tus diferentes roles y responsabilidades, [música] despojándote de los diferentes papeles que representas [música] durante el día. Esos papeles que a veces llevas mejor y otras veces te producen un cansancio extra. Todo eso ahora lo vas dejando ahí a un lado y sientes como vas soltando pesos. Ya después [música] volverás a tomar todos esos roles y responsabilidades, [música] tal vez de otra manera, pero ahora no hace falta pensar más en eso. Según te vas despojando de todo ello, lo que queda, ¿qué es que queda? Es [música] la luz, el alma, la energía. Y la luz que eres tú no pesa, es absolutamente liviana. Quédate así en [música] esta experiencia.
Puedes [música] sentir internamente que eres un ser tan y tan valioso por lo que eres, más allá de lo que haces o de lo que tienes. Tú, el alma, el ser, eres valioso. También puedes poner en esa percha las expectativas que otros tienen de ti. Todas esas expectativas [música] que a veces quieres satisfacer, otras veces piensas que no vas a alcanzar satisfacerlas. Sean como sean, las cuelgas en la percha y verás cuánto más ligera se siente el alma. Porque, ¿sabes qué? No has venido aquí a ir satisfaciendo expectativas y más expectativas, sino para mostrar tu brillo, para mostrar tu resplandor, para vibrar donde sea que estés con tu propia energía, sin pretender lo que no eres. Eres un ser con una grandeza que está ya en tu estado original. Eres [música] un ser grande, luminoso, poderoso. Quédate así. Incluso te lo puedes repetir internamente sintiéndolo desde lo más profundo. Eres un ser grande, un ser luminoso, un ser poderoso. Quédate así.
Estás liberando de tu interior la alegría que te caracteriza. Esta es la verdadera satisfacción cuando eres tú el que dirige el timón, cuando eres tú el que vive con plena consciencia y presencia, sintiéndote tú el ser más ligero. Ahora enfoca tu mirada hacia el ser más divino, hacia Dios, hacia la energía que absorbe tu cansancio, que te devuelve a tu estado natural de ser. Esta es una conexión eterna. Te permites soltarte para ser tú, para conectar con una fuente que te da energía. Has ido soltando lo que te quita la energía. Te conectas ahora con esta fuente inagotable de poder espiritual. Quédate así bajo esta fuente de luz y de fortaleza. Y si todavía sientes algo de carga o de peso, lo puedes entregar, [música] soltar. Sueltas y te llenas más y más de la luz que te libera, del amor verdadero que te permite ser tú. Y sabes, si sigues sintiendo cansancio en el alma, puedes abrirte a la experiencia de descansar en los brazos de luz de este ser supremo, como un bebé en los brazos de su madre. Igualmente te sueltas en estos brazos que te acogen de lo [música] que pueda ver en tu interior ahora y sigues ahí en esta conexión [música] única, invaluable.
Ahora puedes compartir esta experiencia, esta vibración con el mundo. Visualizas el planeta delante de ti y envías esta vibración de energía despierta, de ilusión, de esperanza, de luz y la haces volar para que llegue a todos los rincones de este planeta. Seres con cantidad de pensamientos, con todo tipo de experiencias. Y así como te puedes sentir arropado o acogido por la energía suprema, igualmente puedes también en este abrazo sutil irradiar bienestar y calma, amor y alegría por el mundo entero. Esta es la experiencia de ser tú tal cual eres. Eres un ser espiritual en una experiencia humana donde sí, en tu día a día representas diferentes roles y responsabilidades. Recuerda lo que dejaste en esas perchas [música] antes de empezar. Ahora lo observas. Lo observas y tú decides [música] de qué manera seguir con cada uno de esos roles, papeles que representas en la vida, responsabilidades, sin que nada de todo eso sea una carga para ti que te haga cansar excesivamente. O sigues siendo tú haciendo de papá o de mamá. Tú sigues siendo tú haciendo de hijo, de hija o la responsabilidad que tengas a nivel profesional. También dejaste ahí las expectativas [música] que otros tienen de ti. ¿Lo recuerdas? Ahora tú eliges qué quieres hacer. Es diferente compartir. Eso es muy distinto. [música]
Así que con los aprendizajes del día a día, con esos aprendizajes sigues avanzando. Y si en algún momento hay una nube, sigue recordando que detrás está el sol. Quédate así por un momento en esta mirada hacia lo más profundo.
Así que, ahora ya sabes que puedes ir haciendo pequeñas pausas en el día a día para ir soltando lo que pesa: pensamientos inútiles, tal vez emociones acumuladas o responsabilidades que no te corresponden. No se trata de hacer más, sino hacer desde otro lugar. Cierras los ojos ahora y te quedas así. Puedes recordar si ha habido alguna palabra, algo en lo que te hayas fijado, prestado atención. Y tú eliges cómo te quieres sentir. Tú eliges cómo quieres vivir. Haces unas respiraciones un poco más profundas. Al soltar el aire. Puedes moverte un poco. Ahora observa, observa lo que te rodea. Puede que sea incluso un lugar muy cotidiano y que conoces mucho, pero aún ya así, al menos es mi experiencia, desde este soltar el piloto automático y vivir la presencia plena, todo se percibe distinto. Será lo mismo, pero es vivir desde dentro hacia fuera realmente, conscientemente.
Así que te animo a practicar así cuando tú quieras. Gracias por estar ahí y gracias también a todos mis compañeros y compañeras que de una forma muy incógnita están detrás de este canal. Somos casi 40 entre los que editan los vídeos, contestan los mensajes. Detrás de cada conexión en vivo hay un moderador, hay tantas personas que están ahí, así que un agradecimiento a este equipo de voluntarios. Creo que esto lo sabéis. La asociación Bramacumaris funciona 100% con voluntariado y es un honor para nosotros poder contribuir haciendo que lo que nos ha venido muy bien en nuestra vida, pues otras personas también se puedan beneficiar. Y pues los centros se mantienen con las aportaciones voluntarias de todas aquellas personas que sienten que esto les hace bien y es así como los centros siguen funcionando y pues también podemos tener ciertos equipos para seguir con este canal y así estamos también pues haciendo que la práctica de la meditación siga como expandiéndose, expandiéndose un poquito más. Y aquí abajo, seguro si alguien quiere colaborar, pues hay la manera de poderlo hacer, porque entre todos es como que ponemos nuestro granito de arena, ¿no? Pues gracias y y seguiremos compartiendo. Gracias por estar ahí. Om.