Transcription
Estamos ao vivo. Não vamos receber a primavera nossa prática de hoje.
Primeiro, a gente vai começar dando uma esticada já mesmo. Vamos lá, então. Estação nova, momento novo. Vamos levar os braços lá pro alto. Dá uma boa inspirada e dá aquela boa esticada. Vai lá. Sobe bem os ombros, as mãos.
Agora faça alguns movimentos com os punhos, com os tornozelos, com os dedos das mãos, com os dedos dos pés, com o rosto. Vá criando espaço dentro de você, espaço pro novo. Como a gente abre a nossa casa para um dia bonito de sol, para arejar, para entrar luz. Vamos fazer isso também com o nosso próprio ser, criar espaço para ele.
Aí agora, só por alguns instantes, a gente afasta os pés, os braços aqui em cima, com as palmas viradas pro alto. Dá uma respirada bem profunda. Primavera, estação do ar, né? Então, respira, sente arejar o teu peito, teu coração, sente arejar a tua cabeça, tua mente. Respira bem profundo, solta o ar, sentindo ser humano aberto a um novo, um novo dia, um novo momento, a uma nova vida.
[Música]
Dá mais uma inspirada. Agora a gente vai flexionar aqui os dois joelhos, trazer os calcanhares junto dos glúteos. Vê se você consegue pegar com as mãos no dorso dos pés, senão você pode deixar tuas mãos no chão. E vamos inspirar elevando bem o abdômen lá pro alto, trazer os ombros mais para dentro, fazer uma alavanca para conseguir subir o máximo os quadris, contrair bem os glúteos. Dá uma inspirada, pressionando o abdômen. Aí, solta o ar.
Para compensar, agora já traz os dois joelhos junto do tórax, as mãos nos joelhos, tira as costas do solo, eleva a cabeça. Aí, baixou a cabeça, mãos atrás dos joelhos. Vamos fazer o volaston aqui. Essa técnica é bem legal. Solta o ar descendo, vai abrindo o espaço entre as vértebras, desde o coxis até a cervical. Quanto mais leva os pés para trás lá no chão, mais trabalha a nuca também. Vai sentindo o finalzinho que dá aquela puxada, né? Aí retornou.
Ficamos sentados. Afasta os pés das mãos aqui atrás. Cabeça lá pra cima. Dá uma boa inspirada de novo. Recebe esse novo dia, recebe esse momento.
Agora faça movimentos circulares com a cabeça. Vamos fazer um ou dois para um lado. Depois você já volta, faz pro outro. Quando tá com a cabeça pra frente, solta o ar. Quando tá para trás, tá com os pulmões com ar. E observa que tá apoiando, né, na musculatura dos ombros. Aí, então, você pode soltar bem a cabeça, dar aquela sensação de apoio. Solta ela bem, leva ela bem à frente pro queixo passar, roçando no peito. Isso. Para olhando para cima. Isso.
Agora abre bem o teu rosto. Abre bem os olhos. Estende a testa, faz um olhar de sorriso para cima, recebendo esse novo dia, esse novo momento. Respira. Mais uma primavera na tua vida. Que bom. Seja muito bem-vinda.
Aí retornamos. Nós vamos fazer uma técnica aqui de de mudrar. Então, flexiona os as pernas à frente assim. Coluna ereta, pode colocar uns calcanhares alinhados um com o outro, ó. Isso. Bom dia, coluna bem ereta. Muito bom. E agora a gente vai fazer uma técnica. Deixa eu só mudar aqui o a música que vai nos acompanhar. Uhum. Estação do ar.
Então vamos lá. Nós vamos fazer um gesto chamado de va mudrá. Vamos trazer essa mão aqui, ó. Vamos fazer esse gesto aqui, ó. Um triângulo assim, ó. Pegar vai em frente ao dedo mínimo. Isso aqui com a mão esquerda, vou trazer, fazer esse movimento. E vamos inspirar trazendo. Inspira aí. E aqui solta o ar expandindo, ó. Vai soltar o ar, soltar, soltar, soltar. Tem essa sensação. A mão ela vai aqui, ó. Aí lá fora essa ação de expansão da energia. Aí inspira de novo. Expira. Solta o ar. E esse gesto da mão direita troca para esse aqui agora. O patacamudrá. É só botar o polegar assim na frente. Isso vai ficar mais suave. Inspira, [Música] enche bem os pulmões, solta o ar.
Agora começa a se tocar, né, a se conscientizar de que você está imerso num oceano de ar, um oceano de energia, igualzinho um peixe dentro do mar, de um oceano. Você está dentro de um oceano, só que de ar, e tudo à tua volta aqui é energia. Ou seja, você pode estar aqui, pode estar no Japão, em qualquer lugar do mundo. Em qualquer lugar que você estiver, você sempre estará dentro desse oceano de energia. Agora toque nele. Sinta. Dá para sentir na palma da mão, o ar, no dorso.
Vamos trocar a posição das mãos. Aí vem, aí vem agora com a mão direita. Aquela boa inspirada [Música] e visualize a expansão da tua energia, conexão com esse campo energético, então, infinito em volta da Terra. Expansão, expansão, conexão com esse campo de energia na qual você tá imersa, tá imerso. Coisa boa, expande. Muito legal.
Vamos fazer agora dois patacamudrá aqui. Esse gesto, ó. Elevo agora mais a cabeça. Uma boa respirada de novo. Tô fazendo com ruído aqui, só para vocês perceberem, a gente não faz ruído quando inspira. Abre bem abdômen, costelas e tórax. Sinta você um ser humano aberto ao novo, ao que tá vindo. A primavera é renovação, né, da natureza. A gente vê aí os passarinhos cantando o monte, né, as flores, as folhas verde, claro, nas árvores, né, folhas novas. É uma renovação de toda a natureza. E nós somos um parte, né? Fazemos parte, somos a natureza também dentro de nós. Então, com certeza, esse fenômeno acontece dentro também do nosso ser. Somos parte da natureza.
Inspirou de novo. Aí, desceu agora as mãos, a gente vai para esse gesto aqui, ó. Ó, assim, ó. E é bem descansado aqui, ó. Respira. Fundo. Isso representa um ramalhete de flores aí que você pode escolher as flores que você quiser mentalizar. Então, as flores também representam das coisas mais lindas, mais puras, além de serem coloridas, né, ainda são perfumadas. Respira profundo e solte o ar. Visualiza você expandindo esse tipo de energia, luz, corpo, beleza. É um ambiente em que você está considerando não só essa salva, mas a tua vida como um todo, né? Deixa passar na tua mente agora aspectos da tua vida, pessoas com as quais você se relaciona, lugares onde você está e estará, como num dia de hoje, os próximos dias. E visualize o que você transmite, o que você expande, o que as pessoas enxergam quando olham para você. Você é um ser de luz brilhante, colorido.
E aí, mais um gesto. Agora vou trazer aqui o meu unir meus polegares. Vou trazer umas das mãos assim por dentro, fazer esse movimento giratório. Isso, ó. Fecho aqui no pronamudá. Aí, olhos fechados de novo. Como um botão também, você pode escolher agora um botão da flor que você quiser, como no dia de hoje. Tá ali, ó. Que em casa tá cheio de várias plantas, flores que estão que vão se abrir para esse dia de hoje. Dá uma inspirada, solta o ar.
E agora vai inspirando, levando assim as tuas mãos unidas e começa a abrir. A gente chama de alapma mudrá. Você mantém os polegares e os dedos mínimos unidos. Polegares e dedos mínimos. E vai abrindo, afastando as tuas mãos, afastando os dedos, elevando para o alto. Isso um pouquinho a cabeça, pode respirar normal. E visualiza agora também a expansão dessa tua energia. Traga o melhor de você, né? Renovando a tua vida, tuas energias como um novo começar, um novo início na tua vida a partir de hoje, em que você brilha mais, se expande mais, traz mais amor, carinho, afeto ao mundo ao teu redor, mais brilho, mais conhecimento, mais iluminação pras pessoas, pra vida ao teu redor, mais cuidado, mais erro e o que você quiser. Quiser, te visualiza expandindo pra humanidade lá do alto.
[Música]
Dá uma inspirada mais profunda de novo. Agora vai levando até que as mãos se separam. Vira as palmas das mãos para fora aí. E agora impregnando a partir das tuas mãos esse mundo ao teu redor. Vá soltando o ar. Depois pode deixar a respiração de lado, mais devagar. Visualiza tudo que tá ao teu redor, das pessoas, os lugares, as coisas, a natureza, os seres em geral. E vá visualizando esse contato, essa integração, você como um ser que transmite uma primavera pra vida ao teu redor. Isso. Até descansar as mãos nos teus joelhos. Aí dá mais uma respirada. Mantém os olhos fechados. Fica te percebendo. Respira profundo de novo. Coisa boa tá contigo, né? Coisa boa, te tocando sutilmente.
E agora vamos voltar as nossas mãos assim para cima, ó, e fazer esse gesto que é unir o polegar e o indicador. Isso aqui também é do yoga intermediário e avançado, né? E vamos fazer algumas respirações. Nós vamos fazer um processo de reciclagem. Você vai trazer o teu dedo médio tampando a tua narina direita. Vamos lá, ó. Primeiro a gente vai aprender só o ciclo de troca, ó. Aí você inspira pela esquerda, fica com o ar um pouquinho. Na hora que soltar o ar, você vai trocar. Sempre quando for soltar o ar, troca. Tampa a esquerda, solta pela direita. Aí inspira pela mesma que soltou o ar, a direita, né? Inspira, segura com o ar. Na hora de trocar o ar, você vai tampar a direita, solta pela esquerda. Aí se você já pegou, sempre inspira pela mesma que soltou o ar, a esquerda. Que eu vou deixar vocês sozinhos daqui um pouco, então preciso que vocês decorem isso. Você fica com o ar e só quando precisar soltar o ar, você troca, solta pela outra e sempre inspira pela mesma, ok? Alunos mais avançados podem já colocar um ritmo e alunos iniciantes vão permanecer algum tempo com ar e algum tempo sem ar. Pode ser o mesmo tempo com ar, o mesmo tempo sem ar. Então você já sabe que tem que trocar. Cada vez que vai inspirar, inspira a mesma que soltou o ar. Quando for soltar o ar, troca, fica um pouco com ar e fica um pouco sem ar.
Muito bem. Agora, toda vez que você inspirar, visualize a assimilação de uma energia de renovação, uma energia de mudança, mudança de paradigma, de pensamento, de sentimentos. Cada vez que você inspirar, você pode dar um nome a essa energia, você pode atribuir uma cor a essa energia, mas o mais importante é pensamento e sentimento juntos. Pensar e sentir junto o que você quer trazer para você agora nesse novo ciclo da tua vida. Depois, quando você solta o ar, aí é renovação. Sabe quando a gente tira todos os móveis da sala da casa para botar algo novo, tirou aquela geladeira velha para botar uma nova? Quando você expira, visualiza uma reciclagem, uma expansão, se pudesse criar espaço dentro do teu ser pro novo. Você deixa sentimentos, emoções, pensamentos que não te interessam mais para trás. Você pode até visualizar o nome de algo que você não quer mais para você, não faz, não quer mais que faça parte do teu sistema, do teu vida, do teu mundo. Deixa para trás aí. Quando você ficar sem ar, visualiza que isso vai embora. Pronto, joga pra vida, recicla, né? Toda a vida ela, a energia, ela é sempre transmutada, transformada. Abre espaço, fica sem ar.
E aí, quando você for inspirar lentamente, visualiza essa energia. Agora visualiza, se você inspira pela esquerda, visualiza todo o teu lado esquerdo se preenchendo, teu corpo, tuas células, teus tecidos, toda a tua biologia, como que acumulando essa energia. Acumulando essa energia. Isso. Enquanto você mantiver ela com ar, visualiza essa energia se consolidando dentro de você, indo lá no teu DNA, modificando o que for necessário no teu DNA, alterando, guardando como também uma espécie de bateria essa energia dentro de você, modificando as tuas células, teus tecidos, tuas emoções, teus pensamentos, tuas energias, teus chakras. E quando você for expirar, digamos que expirou pelo lado direito, visualiza todo o lado direito do corpo, criando espaço, né? Criando um vazio para que depois você possa mais uma vez, ao inspirar por aquele lado, você se preencher com essa energia que você está trazendo. Pode ser uma energia, depois pode ser outra também. Lembrando que você pode dar nome e cor se você quiser, mas o mais importante é o que que representa, qual o sentimento que essa energia te traz. Então é pensamento, sentimento e energia. Pensamento, sentimento e energia focados numa coisa só, trazendo para dentro de você. Você vai observar que da próxima vez que você respirar, nem tem mais o que tirar, né? Só tem agora essa energia nova dentro de você. Você já tá tão preenchido, tão preenchido com o que você quer daqui paraa frente na tua vida.
Muito bem. Próxima vez que você soltar o ar pela esquerda, você pode deixar as mãos posicionadas nos joelhos. Faça a volta inteira se você tiver no meio, tá? As palmas das mãos para cima ainda naquele gesto. Coluna ereta. Isso. Os alunos iniciantes aí aguentem mais um pouquinho.
[Música]
Dá uma boa respirada. E agora perceba essa energia toda fluindo dentro de você. Como você tem sangue, como você tem água, você tem essa energia dentro de você. Novos pensamentos, sentimentos, uma nova abordagem sobre você e sobre a vida está agora a iniciar.
[Música]
Respira bem profundo. Isso. Solta o ar aos pouquinhos. Deixa a coluna mais ereta, os ombros mais para trás. Muito bom.
Vamos fazer agora algumas técnicas de movimento com o corpo. Vamos esticar aqui as pernas para os lados, fazer esse movimento descendo aqui por fora, subindo por dentro, nos tocando, né, nos sentindo, nos percebendo, tua presença, né, tua consciência. Muito bom.
Esticando a perna esquerda aqui para o lado, trazer aqui, se possível, o dorso da perna direita em cima da coxa ou a planta do pé aqui na região da virilha, né? Então, só vai em cima da coxa se o joelho ficar aqui perto do chão. Coluna ereta, mão esquerda no joelho direito, mão direita atrás. Vamos fazer uma torção sem deixar o pé esquerdo cair. Vamos esticar o pé. Inspira, [Música] solta o ar torcendo. Isso. Tendo uma visão 360 da tua vida. Os olhos fechados. Mas olhando paraa tua vida como um todo, vendo agora todas as possibilidades que te esperam, todos os lugares que você ainda não visitou, as culturas que você não conheceu, os livros que você ainda não leu, as experiências que estão por vir para você viver. Olha para isso tudo. Como é vasta a experiência da tua vida. Às vezes você olha para um ponto só igual aquele cavalo que coloca, né, aquelas aquele instrumento para não enxergar pro lado. Agora o contrário, você enxerga toda a tua vida, todas as possibilidades que te aguardam aí agora nesse novo ciclo, nessa nova primavera da tua vida. Vai soltando o ar, completando a tua torção.
Retorne lentamente e vá descendo de lado, elevando o braço direito, ó, lá no alto, soltando o ar, tombando bem de lado, podendo trazer a mão esquerda no pé, se você quiser, no pé esquerdo, se tiver essa flexibilidade, né, para descer bem de lado. Vire o rosto bem pra frente, então o rosto não fica virado pro chão. Toma o corpo de lado. Isso. Agora traz um sorriso no teu semblante. Afasta os lábios e sente abrindo toda essa lateral direita assim, ó. Todo um espaço dentro de você também pro novo. Afasta bem as vértebras. Isso. Bem de palma da mão direita virada para cima. Inspira bem devagar, ó. Aí vira aqui o a perna de esquerda para baixo assim esticada bem de lado. Flexione lá o joelho. Se possível você passa o braço assim, o pé perto do cotovelo, né? E o outro braço por trás. Existem variações também mais avançadas, quem sabe fazer. Se tá difícil já a posição assim, só pega no pé aqui, olha pro lado direito. Isso. Procurando sentir as costas tombando para trás. Eleva a cabeça, um olhar acima da linha do horizonte. Traz um pouco de ar aos pulmões.
[Música] [Música]
E retorna. Desfazer já, vamos pro outro lado, trocando a posição das pernas para fazer primeiro a torção. Mão direita lá no joelho esquerdo. Inspire, solte o ar e torça com os olhos fechados. O que você não está vendo, não estava vendo na tua vida, que você tá enxergando agora, que sempre esteve aí. Possibilidades, conhecimentos, lugares, pessoas, o que que você não tava enxergando e que tava sempre junto de você na tua vida e que você agora procura enxergar. É como se a gente abrisse um grande baú e tivessem lá centenas de coisas que são nossas e que a gente não percebia mais e que agora você enxerga e pensa: "Nossa, quanta coisa tem na minha vida". Vai trazendo o abdômen para dentro. E esse olhar de surpresa, de ver como a tua vida é vasta de recursos, de possibilidades, como é abundante a tua vida. E aí te abra para essa abundância. Enxergue ela, reconheça ela. Reconheça que a tua vida é muito mais do que acordar, trabalhar, fazer cocô, xixi, comer e dormir. Muito mais do que isso.
[Música]
Vá retornando aos poucos e tombando de lado. Bem de lado. Isso. Bem, bem de lá, podendo flexionar o joelho direito se você quiser também, sempre para facilitar no começo da técnica, abdômen para dentro, o rosto virado pra frente, a orelha procura o ombro, afasta os lábios, traga um leve sorriso no teu rosto. E ao soltar o ar, você se entrega, você deixa fluir, você percebe que a vida, a prova dela que ela tá te levando pro lugar certo, é que você tá aqui agora cuidando de você. Você tá nesse momento voltado, voltada para você. Então, perceba, você tá no caminho certo. Te entrega para ele, deixa o corpo fluir.
[Música]
Vamos completar.
[Música]
E você retorna aí virando aqui pro lado esquerdo para fazer a outra posição.
[Música]
Eleva a cabeça. Expande mais o tórax. Te abre pro novo. Te abre pro novo.
[Música]
Mais importante tua atitude interior. A posição ela só te ajuda.
[Música]
Vamos desfazer, deitar de frente para o solo para fazer mais uma posição que tem tudo a ver com esse momento. Para facilitar, nós vamos fazer com os pés afastados hoje, tá? Traga as mãos à frente. E agora vamos entrar na posição inspirando e vamos elevando. Tá difícil? Leva mais pra frente, não tem problema. Ainda tá difícil. Bota o cotovelo no solo. Agora traga um pouco mais de ar e começa a elevar a tua cabeça.
[Música]
Vai elevando, vai elevando mais uma vez um leve ar de sorriso no teu rosto. Um leve ar. Então não é um sorrisão que daí você traz outra coisa. Só um leve ar de sorriso no teu rosto, olhando para cima. Baixa os ombros. E pensa em você mais uma vez aberto, aberto a abundância da vida, olhar para cima, né? Os bichos todos passam vida inteira olhando para baixo, pensando na comida que eles vão comer naquele dia. Esquecem de olhar para cima. Então, olha para cima, veja a abundância da vida.
[Música]
Vamos elevar os quadris e compensar nos recolhendo agora, ó, sentando lá atrás calcanhares, deitando sobre as coxas. Aí você pode colocar a testa no chão se conseguir. Faça boas respirações e sinta o teu corpo assimilar que você já fez até agora e uma atitude agora interior.
[Música]
Isso aí, né? De reverenciar a grandeza da vida, reverência a grandeza da vida. Faça aí a tua mentalização nesse momento, agradecendo tudo, te prostando em frente à vida.
[Música]
Muito bem. Agora você pode fazer uma passagem para uma posição de inversão, de preferência uma que te mantenha no mesmo, no mesmo momento, na mesma sintonia. Então, não faça uma posição que você tem dificuldade de fazer. Se faz sobre a cabeça com facilidade, pode fazer. Não execute sobre os ombros mesmo.
[Música] [Música] [Música] [Música]
Muito legal. Podemos já desfazer a posição. Você fez sobre os ombros, já faz uma compensação. E depois já vamos nos deitar de costas pro sol com os pés hoje bem afastados, tá? Mais que a largura de um tapetinho se você tem os braços aqui param pouquinho acima da linha dos ombros, cotovelos levemente flexionados, palmas das mãos para cima. Ajusta aí bem o teu corpo na posição. Isso. Já dá aquela respirada, sabe? Aquela respirada profunda. Pode afastar os teus lábios. Deixa o ar entrar pelas narinas. Deixa o ar entrar pela boca. Sente a estação do ar. Sente que você abre espaço dentro de você para arejar teu próprio ser. Respira bem profundo, fica com ar alguns instantes e ao expirar aquela sensação de alívio profundo no corpo e da mente, de perceber que mais uma primavera está vindo a você. Que o inverno sempre passa, sempre vem a primavera e mais uma vez você está iniciando, assim como toda a natureza aqui ao nosso redor, você fazendo parte, sendo uma terra, um pedaço de terra que caminha, é isso que nós somos, né? Nossa estrutura biológica, uma terra, um pedaço de terra que caminha. Estamos também em momento de primavera.
Na próxima inspiração que você fizer, a próxima vez que você trouxer o ar, inspira lentamente [Música] e te visualiza aberto, aberta toda a vida que te espera. Mantém a lucidez. Fique acordado o tempo inteiro e vá filtrando o que eu disser para você. A cada inspiração agora te abra paraa tua vida com tudo que a vida te traz e for te trazer. Com todos os ensinamentos, aprendizados, experiências. que estão por vir nessa nova primavera da tua vida. A cada inspiração que você fizer, visualize toda a tua biologia aberta, essas energias todas que virão através dos alimentos sólidos ou líquidos, através do ar, através da luz, do sol, a todas essas energias que mantém teu ser vivo e saudável. Na próxima inspiração que você fizer, olhe, pense, sinta, perceba a tua biologia toda aberta para essas energias que mantém você vivo. Visualize essas energias te nutrindo daqui paraa frente. O sol, a água, a terra, através das dos alimentos, o fogo, todas essas energias renovando o teu ser, renovando tuas células, rejuvenescendo os tecidos, os órgãos, os ossos, teu próprio cérebro,
[Música]
todo um processo que se inicia agora de recuperação, de regeneração, de mudança biológica para ter uma plena saúde.
[Música]
Inspira mais profundo, fica com ar. Enquanto você estiver com ar, te visualiza assim, totalmente preenchida, preenchido por essa energia nova da própria natureza, composta por tudo que eu falei e muito mais, né? A gente nem sabe todas as energias que existem na natureza, as quais nos mantém vivos muito mais. Sinta que elas estão todas presentes em você. E agora, cada vez que você soltar o ar, cada vez que você expirar, te visualiza expandindo mais o teu conhecimento, a tua beleza interior, o teu amor, teu afeto, teu cuidado pelo mundo ao teu redor. Tratando melhor as pessoas, as coisas, sorrindo mais, motivando mais as pessoas do que cobrando. A cada expiração, visualize todas as tuas capacidades, as tuas energias agora sendo expostas na tua vida. Você realizando mais, promovendo mais o teu próprio propósito nessa vida. A cada expiração, visualize-se realizando a tua própria vida. E deixe vir à mente tudo que se relaciona a isso. Pode ser viagens, pode ser conhecimentos, pode ser bens que você adquire, pode ser família, o que você quiser. Quando você respira, visualiza a tua energia agindo na vida ao teu redor, promovendo a tua própria evolução em todos os sentidos, sejam eles materiais ou não. Visualizem que a tua vida agora acontece.
Respira de novo, ainda mais uma vez. E agora te foca em algo especial. Te foca em uma realização, algum propósito, alguma meta, algum objetivo, algo muito importante para você na tua vida que você tem relevado ou talvez ainda não tenha colocado energia suficiente. E isso começa sempre, sempre, sempre na nossa mente. E começa agora. Emita o que nós chamamos de pensene, que é o conjunto do pensamento, sentimento e energia. Emita um pensamento forte, um sentimento forte, uma energia forte. Ao universo. Isso, dando as mãos, unindo as forças. Um objetivo único no qual você concentra todo o teu poder e dá as mãos ao universo. Te conecta com ele e como se estivesse vendo um filme na tua mente a partir de agora. Visualize a realização desse propósito acontecendo nesse momento e sentindo, tendo a sensação, o sentimento de que já aconteceu, porque começa na tua mente, já aconteceu um pensamento claro, um sentimento claro de que já aconteceu.
[Música] [Música] [Música] [Música]
Muito bem, muito bem. Coisa boa. Vamos fazer aquela respiração mais profunda. Nos perceber, nos sentir, nos preparando para retornar aos pouquinhos. Trazer um som aqui brasileiro pra gente retornar. Hum. Talvez ainda seja cedo pra sombra desse arvoredo cobrir minha casa, minha terra, minha gente, de uma só semente, tanto amor brotar. A vida é feita de espera. Quem é que não quer primavera por andar invernos de esfolhar outonos? Eu plantei no tempo de tantos verões. Meu coração tão solitário, sem jeito, sem pedir salário, resistiu ao vento de uma tempestade, não se fez metade para inteiro ser. Arando a terra do meu sentimento.
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A chuva sabe ter seus momentos [Música] de não deixar a gente se esquecer que a vida vale vale vale vale se vale viver o céu abri o tempo céu retornando aos pouquinhos.
[Música]
Movimentando os dedos. As mãos, pés. Minhas mãos cultivarei a mim. As minhas mãos cultivarei a mim. Flores do campo, girassó e jasmim. Ei de saber e de considerar.
[Música]
Vamos nos sentando.
[Música]
Farei de mim o meu melhor lugar. Coisa boa. Parei de mim o meu melhor lugar. Vamos lá. Pouquinho, alguns instantes ainda respirando aqui.
[Música]
Aí vamos unir agora as palmas das mãos. Coluna ereta, inspirar. Isso. Abrir os olhos, finalizar a nossa prática. Suas. Então, uma boa primavera para todo mundo. Tá aí, ó. Tem uma vera geladinha. Tem um chá bem bom lá para vocês. Nossa, demais, né? Segunda-feira eu já fui no carro. É essa Flávia, né? Aquela da esperança. Nossa, muito linda, né? Pessoal que tá em casa, beijo para vocês aí. Bem, Flávio a Carmen, quem tá no YouTube também aí, primavera aberta agora, coração colorido, né? Simbora até a próxima. Pode deixar os comentários aí na aula também, quem tiver praticando pelo YouTube.