Transcription
الجورنال عادة أساسية في تطوير الذات، من أساسيات النجاح التي يجب عليك القيام بها. في رأيي، إذا كنت تسعى لتطوير الذات، فهناك خمس عادات يجب عليك اتباعها: الرياضة، التأمل، الجورنال، القراءة، والصلاة. تحدثت كثيراً عن الجورنال، الجورنال، الجورنال، لكن ما هو الجورنال أصلاً؟ لا أعرف إن كنت تعرف ما هو الجورنال. هذا الفيديو سيشرح لك بالتفصيل، دليل كامل حول كيفية استخدام الجورنال.
أولاً، هناك أنواع كثيرة من الجورنال، لكن ما أقصده تحديداً عندما أقول "جورنال" هو ما يسمى بـ"ديب جورنال". الديب جورنال هو التعمق في فكرة معينة، أفكار، مشاعر، أمور بداخلك، أمور تتعلق بك. الجورنال يسمح لك بتفريغ ما يدور في ذهنك. تتخيل عندما تكون ماشياً طوال اليوم، تفكر في فكرة معينة، فكرة معينة، شيء ما، شيء معين. مثلاً، مثلاً، تمضي اليوم كله تفكر في صديقك، تريد قطع علاقتك به، ومضايقك. جزء من الفكرة يأتي إليك، لكنه لا يذهب. كلما حاولت التخلص منه، يأتي إليك وأنت ذاهب، وأنت راجع من المدرسة، تجد الفكرة حول هذا الصديق، ستقابله اليوم، تتغير، وفي المدرسة، تتذكر، تعود إليك الفكرة مرة أخرى، وأنت تذاكر، وأنت تستحم، وأنت تعمل، تجد أفكاراً معينة تأتي إليك كثيراً، لكنك لا تجد لها نهاية، لا تتوقف عن المجيء. كانها مهمة لم تكتمل. هذا هو بالضبط نوع هذه الأفكار، يجب عليك عمل جورنال لهذه الأفكار، معناها تفريغ هذه الأفكار تماماً، انتهيت لأنها كانت ملفاً على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، مثلاً، لديك ملف لم تقم بحفظه، فيقوم جهاز الكمبيوتر كلما دخلت عليه بإخبارك بحفظه، حفظ، حفظ، لكنك لا تقوم بذلك فيظل يظهر لك، ويظهر لك، ويظهر لك. الجورنال هو أن تكتب، مثلاً: "لماذا أفكر هكذا؟" ثم تكتب كل ما يتعلق بهذه الفكرة. ماذا أفعل؟ لماذا أفعل ذلك أساساً؟ كيف؟ ما سبب ذلك؟ متى أفعل ذلك؟ لماذا؟ متى حدث ذلك؟ وكيف؟ وتكتب كل ما يتعلق بهذه الفكرة المعينة حتى تشعر بأنك انتهيت، تضع آخر نقطة في السطر، انتهيت، لقد أخذت الفكرة، انتهيت منها، سميتها، وقمت بكل شيء. لقد قمت بحفظها في المجلد، لأنها تم حفظها في جورنالك، فخلاص، دماغك يستطيع التخلص منها ونسيانها.
الجورنال سيسمح لك باكتشاف أشياء جديدة عن نفسك، لأننا في يومنا العادي، هناك أشياء لا نلاحظها عن أنفسنا. مثلاً، تجلس مع أشخاص تعرف أنهم ليسوا جيدين لك، لكنك تجلس معهم، "آه، أجلس مع أصدقائي" وتتكلم معهم وتفعل. لكن لو كتبت على ورقة وقلم، لأن هناك فرقاً بين أن تفكر في الفكرة وبين أن تكتبها على ورقة وقلم، لأنك عندما تكتبها على ورقة وقلم، لا تستطيع الكذب على نفسك، لأنك ترى الكلمات أمامك، كأن شخصاً ما قالها لك. يمكنك الكذب على نفسك في أفكارك، لكن لا تستطيع الكذب على نفسك في شيء رأيته. مثلاً، ستكتب: "أجلس معهم لأنهم يسعدونني". ستقرأ هذه الفكرة، دماغك يعرف أنك تكذب، فيقول: "لم يحدث ذلك". الجورنال سيسمح لك باكتشاف حقائق جديدة عن نفسك، مثل اكتشاف هدفك، ما الذي تريد فعله في الحياة؟ اكتشف ما إذا كان الشخص الذي تجلس معه يفيد حياتك حقاً؟ اكتشف ما إذا كان من الأفضل لك الآن دخول الجامعة أو بناء عمل تجاري. كل هذه الأشياء تكتشف بشكل أفضل مع الجورنال، لأن الجورنال يسمح لك باكتشاف ما بداخل عقلك، حرفياً كأن عقلك كتاب، وأنت تقلب في هذا الكتاب، تقرأ ما فيه، تفهم بالضبط ما بداخله.
الجورنال يسمح لك بالتفكير بعقلانية، بدون مشاعر. ليس مهماً ما أشعر به. "أستطيع دخول كلية الطب، لكن الطب صعب، لا أعرف". هل هذا صحيح أم لا؟ "أحب الطب أكثر من الهندسة، لكن الطب سبع سنوات، سبع سنوات طويلة." ليس مهماً ما تشعر به، المهم هو الطريق الصحيح. الطب، ادخل طب. لو مشيت على مشاعرك، عاطفياً، تشعر أنك تريد أن تكون طبيباً، لكن كلية الطب طويلة، فدخل هندسة. في النهاية، إذا قمت بعمل جورنال، ستعرف بالضبط لماذا تريد دخول هندسة، وفي النهاية ستغير اختيارك إلى طب، لأنك فهمت أنها مجرد مشاعر فقط. أي مشكلة تتعلق بمشاعرك، شيء يغضبك، شيء يحزنك، شيء يسعدك، الجورنال يضعها كحقيقة، كشيء موضوعي، واقعياً، بدون أي مشاعر. هذا الشيء جيد أم سيئ؟ يجب أن يغضبك أم لا؟ الجورنال يعطيك إجابة نهائية، نعم أو لا. سيسمح لك بفهم نفسك أكثر، فهم ما إذا كان الأمر يتعلق بالمشاعر أم العقل، سيجعلك أكثر ثقة بنفسك، ستفهم كيف تسير حياتك، ستفهم كيف يسير تفكيرك، ستفهم نوع شخصيتك، كيف تفكر. الجورنال عادة من العادات التي يقوم بها أشخاص عظماء جداً، أشخاص عظماء كثيرون جداً يقومون بها، منهم كارل ماركس، توماس إديسون، وينستون تشرشل، ليوناردو دافنشي، تشارلز داروين، لودفيج فان بيتهوفن، ألبرت أينشتاين، أشخاص عظماء كثيرون جداً، قادة كانوا يمتلكون جورنال، وهناك كلام كثير موجود، لكن لم نجد جورنالهم. أشخاص عظماء كانوا يمتلكون جورنال، لذلك لا أستغرب لو أن صلاح الدين الأيوبي كان يمتلك جورنال، لأنها كانت عادة مشهورة جداً أن يكون لديك مذكرات شخصية. يبدو أن كل هؤلاء الأشخاص كانوا يعرفون أهمية الجورنال وكانوا يقومون بها، ولكن لماذا أكتب عن مشاعري؟ لماذا أسأل نفسي هذه الأسئلة؟ أشخاص أعظم مني ومنك قاموا بهذه الأشياء.
الجورنال في النهاية سيفيدك في حياتك العادية، لأنك أولاً ستفك ما يدور في عقلك. تخيل سماعات أذن جديدة، ستجدها ملفوفة، الجورنال يفك هذا الالتواء ويجعلها مرتبة. مثلاً، مثلاً، مثلاً، هذا مثال جيد. هذه أفكارك قبل الجورنال، كلها ملتوية، لا تفهمها، وهذه مرمية أسفل، لا تعرف ما الذي جمعها معاً. تشاهد أي شيء جيد، تقوم بالجورنال لفترة، فترة جميلة. ماذا سيحدث في النهاية؟ أفكارك أصبحت هكذا، أصبحت هكذا، أصبحت تفهم كل شيء في عقلك، لم تعد ملتوية ومعقدة، لم تعد دماغك ملتوية، أصبحت مرتبة، مرتبة، تسير هكذا، لأنك فهمت من أين أتت هذه الأفكار، فهمت أصلها، فهمت نهايتها، وحللتها، وقمت بحفظها، وهذا في النهاية سيؤدي إلى شيء آخر تعلم بالفعل أنه يغير حياتك، الـ "مايند فول"، لأنك عندما لا يكون لديك كل هذه الأفكار الملتوية حول بعضها البعض، والتي لا تعرف التخلص منها، أنت "مايند فول"، عقلك مرتاح، لا تحتاج إلى التفكير في شيء، أنا "مايند فول"، أفكاري كلها انتهيت منها، أنا مرتاح.
هناك مستويات أخرى للجورنال، أو أنواع أخرى مختلفة. مثلاً، يمكنك إجراء جورنال مع نفسك المستقبلية. أنت غالباً تعرف أنك في المستقبل ستكون ناجحاً، وغنيًا، وحكيماً، ومنضبطاً، أنت تعلم أنك بعد سنتين أو ثلاث ستكون رائعاً، بسبب سعيك لتطوير الذات، وتعلمك، وتحسين نفسك. تعرف أنك ستكون في مكان، والناس في مجموعتك، وعائلتك، في مكان آخر تماماً. ستكون رائعاً. دعنا نقول إنك ستشعر بالفخر، أنت تعلم ذلك، لأنك تعمل على تطوير الذات، أليس كذلك؟ يمكنك محاولة عدم أن تكون روحانياً أو أي شيء، عقلك يعرف كيف ستكون في المستقبل، يمكنك التحدث مع نفسك في المستقبل، ليس بطريقة روحية، أو التحدث إلى المستقبل، أو هذا الكلام كله، لا لا، لكن اسأل نفسك، هاشم بعد خمس سنوات ماذا سيقول عن ما أفعله الآن؟ دماغك يعرف الإجابة بالفعل. هذا ليس أن تتواصل مع المستقبل أو أن تفعل أشياء، ليس له علاقة بكل هذا الكلام، لكن دماغك يعرف تقريباً ما ستريده بعد خمس سنوات، دماغك يعرف أن هذا هو الخيار الأفضل. نحن كبشر، الله أعطانا نعمة التفكير في المستقبل، ماذا سيحدث في المستقبل، ماذا سنريد؟ لذلك نستطيع التخطيط، لذلك نستطيع وضع أهداف. اليوم سنفعل هذا، لأن بعد سنتين سيحدث هذا. نحن نفكر في المستقبل، هذه نعمة أعطانا الله إياها، نوعاً ما من الغيب، نوع من العلم عن المستقبل. لدينا جزء بسيط جداً من التوقع والتفكير وفهم المستقبل. طبعاً، لا شيء أمام معرفة الله، لكن كبشر، نستطيع فهم ما سيحدث غداً وبعده وبعده، بسبب تخطيطنا، تفكيرنا في المستقبل، نعرف أن أ + ب = ج، نعرف أن 1 + 1 = 2. نعرف أنه إذا عملنا اليوم وغداً وبعده، في نهاية السنة سيكون لدينا أموال. الحيوانات لا تستطيع التفكير كم نستطيع نحن، هذه نعمة لدينا نحن فقط. يمكنك أن تسأل نفسك، أي شخصية، أو أي إنسان، أو أي شيء، حتى لو كانت شخصية غير حقيقية، شخصية تعتبرها قدوة، أنت تعرف بالفعل كيف يفكر في شيء معين. مثلاً، تحب شخصية من فيلم معين، متأثر بها كشخصية، مثلاً، تيلر ديردن، اسأل نفسك: لو كان تيلر ديردن موجوداً الآن، وسألته هذا السؤال، ماذا سيجيب؟ أنت تعرف الإجابة بالفعل. شخص عظيم، تعرفه، صديقك في الواقع، لو سألت صديقك هذا السؤال، ماذا سيقول؟ شخص عظيم في الواقع، سيدنا محمد، لو كان سيدنا محمد موجوداً الآن، وسألته هذا السؤال، أو عن هذه المشكلة، ماذا سيقول؟ أنت تعرف الإجابة غالباً. هذه هي الفائدة. الجورنال ليس واحداً من عادات القادة فقط، لكن غالبية القادة، في حالتي، أنا قائد للناس، لديّ ناس، أعتبر قائداً عليهم، لذلك، أنا أكثر من أي شخص آخر أحتاج إلى تصفية أفكاري. ممكن تستفيد من الفيديو القادم.