How To Crush The Limitations Of Your Mind - Dr Joe Dispenza (4K)

Imagine if we had to do the podcast like this. I was going to say, just with an arm. Is that you over there? Just an arm in the way of us? Is that you, Chris? How do you describe what you do?

Um, I think we, uh, teach people the neuroscience and the biology of change. And the principle is just really simple: um, if you change, your life changes. And nothing changes in our life until we change. So one of the things that people come up against is, why is it so hard to change? So we’ve kind of come down through a lot of research, a simple formula to help people to make transformations, first in themselves, and then and then their lives. And so we give people knowledge and information, and we use science as that language, that to to meet information. And we combine quantum physics with neuroscience and neuroendocrinology and psychoneuroimmunology and epigenetics and electromagnetism, and help people understand information that’s philosophical, that’s theoretical. And when you learn information, you make new connections in your brain; that’s what learning is. Uh, but if you don’t review it, and if you don’t repeat it, you don’t think about it, those circuits prune apart within hours or days. So we run these courses, these events that are typically seven days, where it’s fully immersing yourself in in this process of transformation. Give people the information, it’s philosophical, it’s theoretical, have them understand it; they have to be present with it, but now turn to someone and teach it back to them what you’ve learned. Nerve cells that fire together wire together. So then, in time, you begin to install the neurological hardware in your brain in preparation for the experience. And the more you understand what you’re doing, the more you understand why you’re doing it, the how gets easier because you can assign meaning to the task and get a greater outcome. If you can’t explain it, it’s not wired in your brain, right? So it’s so much easier to forget the information than to remember it, and it just takes repetition and attention, um, to get the circuitry in place. And once you understand the what and the why, we set up the conditions in the environment to give people the proper instruction. And when you apply it, when you personalize it, when you demonstrate it, when you initiate that knowledge, and you get your behaviors to match your intentions, and you get your actions equal to your thoughts, you get your mind and body working together; you have an experience. Now, experience really enriches circuitry in the brain, and when those neurons organize into networks even further, the brain makes a chemical, and that’s called a feeling or an emotion. So now, when you feel abundant, when you feel successful, you feel unlimited, you feel whole, um, the experience is teaching the body chemically to understand what the mind is intellectually understood. So now the information is not in the brain anymore; the information is now in the body, and the person is embodying the truth of that philosophy, right? And somehow there’s biological changes that take place as a result of it. The question is, okay, if you’ve done it once, you should be able to repeat the experience. And so if people go through a 7-day immersion and they keep repeating the experience, they begin to neurochemically condition their mind and body to begin to work together. And when you’ve done something so many times that your body now knows how to do it better than your conscious mind, now it’s innate in you; you’ve become the knowledge; it’s a subconscious program; it’s it’s who you are. So we teach people to go from that kind of philosophical, theoretical, um, knowledge to the application, uh, to initiate it, to to ultimately get wise about why they’re doing, and and so we study the neuroscience and biology, and we work with University of California San Diego, and we publish papers, and we do extensive research, really to demystify the process: why is it so hard to make genuine change happen in our lives? People want to change, want to do different things; why is it so hard?

Um, um, I think the biggest, uh, difficulty in change is is making a different choice. Now think about the New Year’s resolutions; everybody’s very clear about what their intention is, what they want, what whatever that is. But if you keep making the same choices, you’re going to keep doing the same things, you’re going to keep creating the same experiences, you’re going to keep feeling the same emotions, and your biology and your neuros circuitry, your neurochemistry and your hormones and even your gene expressions going to stay the same because you’re the same, but keep thinking the same way and keep acting the same way, keep feeling the same way, and do it over and over again, those circuits in the brain ultimately become hardwired. And the emotions that are a response to someone or something, even your own thoughts, get conditioned subconsciously as a program into the body. So 95% of who we are by the middle of our life is an unconscious set of thoughts, behaviors, and emotions that are automatically programmed into our biology. So, so the first step to change is not thinking positively; you got to become conscious of those unconscious thoughts. When you decide to make a different choice and it doesn’t feel familiar, the thought that says, start tomorrow, it’s too hard, just do it anyway, you know, go ahead, make that choice. Do the same thing, you’re not good enough, you’ll never change, you’re too much like your parents, you know, I failed last time. Um, you have to be able to become so conscious of those unconscious thoughts that you would never go unconscious to that thought ever again, and that’s change. You’d have to catch yourself how you speak and how you act. If you if you want to be happy and you’re blaming and you’re complaining and you’re feeling sorry for yourself and and and you’re judging everyone, um, those behaviors are not going to make you happy; they’re actually going to make you unhappy. So you got to become so conscious of those unconscious habituations that you wouldn’t go unconscious and behave that way. And then, of course, you got to look at those emotions that are pretty much chemical residue from the past, um, and decide, does this lack, does this suffering, does this pain belong in my future? And, uh, that process of becoming so conscious that we don’t go unconscious is the process of change. And how many times do we have to forget until we stop forgetting and start remembering? That’s the moment of change. So the hard part about change is when you decide to make a different choice, get ready; it’s going to feel uncomfortable; there’s going to be uncertainty; you’re not going to be able to predict the next moment; it’s going to feel unfamiliar. So if the body has been conditioned to be the mind, then the servant is the master, so the body starts sending information back to the brain to think a certain thought so that you make the same choice, that you do the same thing, you create comfortable, this is familiar, get back to the same feeling of suffering; oh, that feels so much better than the uncertainty of the unknown. Uh, so so going from the old self to the new self and crossing that river literally is a neurological, it’s a biological, it’s a chemical, it’s a hormonal, it’s a genetic death of the old self; that’s the Phoenix lighting itself on fire. And and most people would rather cling, uh, to that familiar place than than take a chance and possibility that that void, that vacuum actually is the perfect place to create. And we discovered this, that that the brain changes the most when you get to that point where you think you can’t go any further and you want to quit. If you go past that point, that is the unknown. Now the unknown has always been wired in our biology, that the uncertainty of the unknown is always a scary place; is that a tiger in the bushes or is that just a shadow, you know? So so the unknown becomes a very scary place when we’re living in survival. So, uh, most people never take that chance and possibility. But if a person’s actually taught how to execute in the unknown and there’s nothing scary there, and they can apply the same principle and say, what thoughts do I want to fire and wire in my brain? Um, and a belief is just a thought you keep thinking over and over again. So what is the voice in my head that I want to program my brain into thinking and believing? What behaviors am I going to demonstrate in my life if I’m going to not behave this way around this person or around the circumstance, and I want to behave a different way? Let me rehearse in my mind, close my eyes and get really clear on how I’m going to respond or behave in this circumstance. And the act of mental rehearsal literally grows circuits in the brain. Now your brain’s looking like you’ve already done it; your your your brain is no longer a record of the past; it’s being it’s being conditioned and mapped into the future. So now you have the circuitry in place. So if you keep practicing that, the hardware becomes more automatic; it becomes more of a software program, and you start behaving that way. And then the biggest challenge then is, okay, if I’m not going to feel suffering and I’m not going to feel pain, uh, and I’m not going to feel judgment, but I want to feel grateful for my life, can I teach my body emotionally what my future will feel like before it happens? So once you start conditioning your body to an elevated emotion, we tend to see that the heart-centered emotions tend to be the ones that produce the most dramatic changes in our biology. And the body is so objective; it really doesn’t know the difference between the real life experience that’s creating that emotion and the emotion that you’re creating by thought alone. Um, then the body starts getting lifted, uh, in a lot of ways. So keep thinking differently, keep acting differently, keep feeling differently, uh, that’s your personality, then your personal reality begins to change, and in and and people who cross that river, uh, there’s new opportunities, there’s new experiences, um, there’s new events that take place in their life. So that’s what we teach.

So is the issue that people, when they want change, they don’t change deeply enough? They’re just looking at, well, if I do this particular new physical habit, that will be able to change things, but the underlying currents that are driving that behavior are always going to come in and then take over, despite the fact that you don’t know, eat sugar more, or you want to be more polite with your partner, or you want to be more—it’s too surface level with a lot of the change that tries to be attempted.

Yeah, I think, uh, I think that people, um, unfortunately, uh, have to get knocked to our lowest level sometimes, you know, um, where you’re no longer inside the jar. When you’re inside the jar, you can’t read the label. You you got to get so uncomfortable that you could actually see yourself, right? And so that tragedy, that that that crisis, that disease, the diagnosis, the loss, it’s got to be so severe that you finally look at yourself and say, maybe it’s me. Oh my God, could it possibly be me? But you’re looking at yourself kind of through the eyes of someone else because you don’t feel like you in that moment; you’re someone comfortable that you can see yourself; that that concept is called metacognition, right? So so a lot of times people wait for that crisis or the diagnosis or the betrayal to go, oh my God, I I I got to really change, cuz I’m really unhappy, or I can’t blame that person or my past or my circumstance, because I nothing’s working here; I I got to really start making those changes. So so when they see themselves separate from their program, they’re becoming conscious of their unconscious self, um, that is the first step to change. Now I say you can learn and change in a state of pain and suffering, which most people like to do, or you can learn and change in a state of joy and inspiration, right? So could you be defined by the vis, a vision of the future, and could you get up from your your morning practice actually believing in your future more than you’re believing in your past? So from that elevated state where you combine a clear intention with an elevated emotion, from an elevated state instead of a self-limiting state, you can be conscious of that old self as well. And so I think, I think God, what a great time in history to be alive, because this is a time in history where it’s not enough to know; this is really a time in history to know how. And I I’ve been at this long enough, Chris, to know that 20 years ago people didn’t hear it like they hear it now. The information is readily available, and people are realizing, God, if I if I have this dream, if I have this goal, how bad do I want it? And if they really want it, um, and we’ve all done this, you sit down and you say, what would it be like to be super healthy, super wealthy, super in love, super mystical, you know, transcendental, whatever it is, like you ask that question, question, and your brain gets really creative; it starts combining circuits in new ways, and you start getting this vision of the future, this possibility that you actually put yourself in this future reality; it becomes so real that you start to feel the emotion as if you were actually there. And so that moment when you come out of your resting state, the stronger the emotion you feel when you hold that vision, the more you’ll remember that vision; that’s that’s creating a memory. So the person comes out of a resting state and they make a decision with such firm intention that the amplitude of that decision carries a level of energy that causes their body to respond to their mind, that their choice that they’re making in that moment becomes a moment in time that they would never forget; they’ll say to you, I remember the moment I made up my mind to change; I was in this place; I was with these people; I was this is this particular time that that the event is a long-term memory. And they’ve come out of the resting state, and we could say then they’re giving their body a taste of the future emotionally, and somehow they begin to embody whatever that future is, and now they begin to move in a different direction. And so they start trusting in their future more because they feel like they’re connected to it. So then the person who’s really interested in making a change would have to come to that same state again in order to produce the same effect. If they say, I don’t feel like it, or I’m I want to be nicer or whatever, and it’s there’s nothing really at stake, you know, intention is really meaning; you got to have you got to have a meaning behind what you’re doing. So people who who now say, I want a better life; I can’t have a better life unless I change, uh, and when I change my life will change. Now you’re not so interested in what’s happening out there; you’re more interested in what’s going on inside of you. To go from any state that we’re in now to a new state, that transformation process requires stepping from known to unknown.

Yeah. How can people get more comfortable with stepping into the unknown, and why is it such a scary place?

Ah, let’s see if I can explain this on two levels. Um, the brain is a record of the past; uh, the brain is a reflection of everything in your environment that’s known to you; it’s an artifact; it’s a repository of everything you’ve learned and experienced in your life; it’s a memory bank. And so people wake up in the morning, and every person, every object, every thing, every place, every experience that they’ve had in their life is mapped neurologically in their brain. So they wake up in the morning, and the first thing they do is they think about those problems, and those problems are memories that are really tattooed in the recesses of their gray matter. And the moment they start remembering the problem, they start remembering the past; they’re they’re thinking in the past. Every one of those experiences or problems has an emotion associated to them. So the moment they think of the past and they start feeling unhappy or anxious, now they’re bodies in the past. Thoughts are the language of the brain; feelings are the language of the body; thought and feeling, an image and emotion, a stimulus and response, and you’re conditioning the body emotionally into the familiar past. And the body is so objective, as I said, doesn’t know the difference between the real life experience and the one that you’re imagining; the body’s actually believing it’s living in the environment where that problem is actually existing in the present moment. So that becomes the familiar past, and we call that the known. Then people get up, and then they rush through a series of automatic routine behaviors; they’re on automatic pilot because they do the same thing today as they did yesterday, and habit is a redundant set of automatic, unconscious thoughts, behaviors, and emotions that’s acquired through repetition. So now the person is in habituation, a program, and their body’s dragging them into the same predictable future; future based on what they did in their past. In other words, we could take up their yesterday and set it on their tomorrow, and there’s going to be a lot of predictability. So if you can predict something, then that’s the known, too. So the familiar past is the known; the predictable future is the known; there’s only one place left where the unknown exists, and that’s the sweet spot of the generous present moment. And so we teach people how to master the moment, how to master their attention, and where you place your attention is where you your energy, and and paying attention is being present. And you know when someone’s paying attention to you because, uh, they’re present with you, and you know when they’re present with you because they’re paying attention to you. Well, it’s the exact same thing. So you’re sitting with your eyes closed and you start thinking, how long is this going to go? Um, I got a lot of things to do; God, I got to think about that place I got to go to and meet that person; I got another meeting over there. And now your brain is actually defaulting and going to that predictable future. We discovered that your you’re not a bad meditator actually at all; this is actually how you do meditate; you become conscious that you’ve gone unconscious in your predictable future and you return your attention back to the present moment; that’s a victory, okay? So then your body says, hey, it’s been, um, about an hour; you usually get pretty judgmental around this time; you get in traffic; you get really angry; and you’re sitting in a meditation, and all of a sudden you start feeling aroused and impatient and frustrated, and people, most people think, oh, well, that means I can’t meditate. Well, actually, your body’s used to being stimulated from something outside of itself; you settle the body back down into the present moment, and you tell it, it’s no longer the mind; you’re the mind. Do this enough times and train the body to be in the present moment, to be in the unknown; they come a moment where the body is no longer the mind; the servant’s no longer the master; you’re the mind. And when that occurs, there’s this tremendous liberation of energy that takes place in the body; the body’s going from particle to wave; it’s going from matter to energy; the body is being freed from the chains of the past or the predictable future. And we discover energy actually kind of moves right into a person’s heart, and they start feeling really grateful to be in the present moment instead of being in the unknown and and trying to predict the next moment. So it’s a practice, and if you practice it on a regular basis, we discovered you can get really good at being in the unknown and going against thousands of years of programming that says the unknown is a dangerous and a scary place; there’s better chances of survival if you run from the unknown than you embrace it. So you put the person, they keep relaxing into the unknown, and sooner or later they realize nothing bad is happening in the unknown, and they just start relaxing and expanding, and there’s a just a host of biological changes that begin to take place. So I think I think you can make that a skill or a habit.

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How do people become addicted to their own thoughts? It seems like there is this degree of familiarity with what we’re used to here, but there would be a question if these thoughts are negative, if they’re negative emotions, if they’re tormenting me, if they’re making me feel bad, why would I continue to just be my own torturer, yeah, 24 hours a day?

Well, an addiction is something that you think you can’t stop; an addiction is when you know something is not good for you and you tend to choose and do it anyway, right? So turns out that living in stress is living in survival, and when you perceive a threat or a danger or you perceive something that’s potentially going to get worse in your life or, um, you can’t control or predict something in your life, you switch on that primitive nervous system called the fight or flight nervous system, and it’s secreting a lot of chemicals to get you awake; it’s getting you ready; it’s it’s wanting you to perform. And but if it gets, there’s too much, uh, the rush of that adrenaline is, uh, is is like a a surge of energy; it’s an arousal, and people get addicted to that rush of energy. So they use the problems, they use the conditions, the stories of the past in their life to reaffirm their addiction to that emotion. So so they need the bad job; they need the bad relationship; they need the challenging conditions in their life; could it make it—makes feel something, right? So okay, so when you’re living in stress, stress is when your brain and body you’re knocked out of homeostasis; stress is when your brain, body, you’re knocked out of balance. So the moment you react to someone or something in your life and you switch on that system of arousal and it’s an emergency system, your body moves completely out of balance; it’s mobilizing all of its energy for some threat, real or imagined, okay? The problem with human beings is, for zebra or for a gazelle, when if it outruns the lion, it goes back to grazing; the event is over, and the stress is short term. But if it’s a constant exposure to stressors in your life, what becomes once was maladaptive, adaptive becomes very maladaptive, because when you turn on that stress response and you can’t turn it off, now you’re headed for disease because your body’s constantly out of homeostasis, imbalance. So okay, so the event is over, and someone betrayed you or you lost your job or you got fired, and you can’t stop thinking about it. So every time you think about that problem, you’re turning on the stress response just by thought alone. So if the hormones of stress are addictive and you can turn on the stress response just by thought alone, you could become addicted to your own thoughts. And if you and if you have to keep talking about those problems to get the rush of adrenaline, your thoughts can knock you out of balance as well, and it’s a scientific fact that the long-term effects of the hormones of stress push the genetic buttons that create disease, which means your thoughts could literally make you sick. So then if your thoughts can make you sick, the the fundamental question is, can your thoughts make you well? And that’s what we’re, you know, interested…

En découvrant, parlez-moi d’entrer dans cette boucle, cette boucle indicative des pensées négatives. Euh oui, donc chaque fois que vous avez une pensée, vous produisez une substance chimique. Et si vous avez une pensée heureuse ou pensez à quelque chose de joyeux, vous activez un ensemble de réseaux neuronaux dans votre cerveau qui s'activent dans une séquence, un schéma, une combinaison qui signale une autre partie du cerveau. Le cerveau produit une autre substance chimique, un messager chimique qui vous fait ressentir une certaine façon, car vous sécrétez une certaine hormone. Ok. Le moment où vous commencez à vous sentir heureux, le moment où vous commencez à vous sentir joyeux, votre cerveau vérifie auprès de votre corps en disant : « Chris, tu te sens plutôt joyeux ». Et donc, la chimie vous influence à penser à des choses plus merveilleuses. Et ainsi, le cycle de penser et de ressentir, et de ressentir et de penser crée ce que nous appelons un état d'être. Ok. Mais vous pouvez avoir des pensées qui vous font culpabiliser, et vous pouvez activer un ensemble différent de circuits dans votre cerveau qui signalent un lot différent de neuropeptides qui signalent un centre hormonal différent pour vous faire ressentir différemment. Le moment où vous vous sentez misérable, le moment où vous vous sentez victime, le moment où vous ressentez de la souffrance, le moment où vous ressentez de la douleur, et vous ne pouvez pas penser au-delà de ce que vous ressentez, le cerveau vérifie auprès du corps et dit : « Tu es vraiment misérable », et il génère des pensées plus correspondantes égales à ce sentiment. Donc, c'est penser et ressentir, et ressentir et penser. Cette boucle de penser et de ressentir, et de ressentir et de penser crée un état d'être. Et encore une fois, la pensée et le sentiment, l'image et l'émotion, le stimulus et la réponse, conditionnent le corps inconsciemment dans le passé. Et maintenant, la personne doit ressentir la même émotion pour réaffirmer son identité. Cela devient son état d'être. Et maintenant, elle se comporte comme si elle était dans son passé, et elle pense comme si elle était dans son passé.

Quelles sont les façons dont nos souvenirs nous mentent ? Wow. Euh, eh bien, tout le monde a une histoire, n’est-ce pas ? Et la façon dont nous créons des souvenirs provient des émotions. Donc, si vous avez un événement dans votre vie qui est hautement traumatisant, juste à titre d'exemple, le moment où vous percevez cet événement dans votre vie par vos sens, l'information chimique qui revient comme information à votre corps vous dit d'être altéré. Donc, une fois que vous commencez à changer votre état interne, plus le changement dans votre état interne est important par rapport à sa continuité normale, plus le cerveau fige une image et prend un instantané. Et c'est ce qu'on appelle la mémoire à long terme. Ensuite, la personne pense neurologiquement dans le circuit de cette expérience, et elle ressent dans les limites des émotions de cette expérience. Chaque fois qu'elle revoit l'événement dans son esprit, elle produit la même chimie dans son cerveau et son corps comme si l'événement se produisait. Donc, encore une fois, le corps revit le traumatisme 50 à 100 fois par jour. Et maintenant, le traumatisme n'est plus dans le cerveau, le traumatisme est émotionnellement conditionné dans le corps. Donc, si vous dites à la personne : « Pourquoi êtes-vous si amère ? Pourquoi êtes-vous si triste ? Pourquoi êtes-vous si malheureuse ? » Elle dira : « Je suis comme ça à cause de cet événement qui m'est arrivé il y a 10 ans. » Ce qu'elle dit en réalité, c'est qu'après cet événement, j'ai changé et je n'ai pas pu changer depuis cet événement. Eh bien, la recherche sur la mémoire dit que si vous demandez à cette personne l'histoire du récit réel, 50 % de cette histoire n'est plus la vérité. En d'autres termes, elle embellit l'histoire afin de s'excuser. Elle l'aggrave, elle aggrave les conditions, elle raconte l'histoire et elle l'embellit dans une certaine mesure pour s'excuser de ne pas changer. Donc, si 50 % de cette histoire n'est même pas la vérité, elle revit une vie misérable qu'elle n'a jamais eue pour réaffirmer sa dépendance à cet état émotionnel. Donc, voici la partie folle, parce que nous travaillons avec des vétérans, et des Navy Seals, et… Pouvez-vous alors oublier le souvenir et simplement surmonter l'émotion ? Parce que le souvenir sans la charge émotionnelle s'appelle la sagesse. Et maintenant, vous n'appartenez plus au passé, vous êtes prêt à créer un nouvel avenir. Et donc, les histoires que nous racontons sur notre passé ne sont que des histoires que nous racontons lorsque nous ressentons ces émotions. Nous ne raconterions jamais cette histoire lorsque nous ressentons une émotion différente. Pourquoi ? Parce que la personne raconte le sentiment, cette émotion, et cette émotion est l'enregistrement du souvenir chimiquement. Donc, ils racontent l'histoire parce qu'ils ne peuvent pas penser au-delà de ce sentiment. Les sentiments sont devenus le moyen de penser. Mais que se passerait-il si vous racontiez une histoire différente ? Et c'est exactement ce que nous apprenons aux gens à faire. Arrêtez de romancer votre passé, commencez à romancer votre avenir. Arrêtez de raconter l'histoire de votre passé, commencez à raconter l'histoire de votre avenir. Arrêtez de croire en votre passé, commencez à croire en un nouvel avenir. Et ce processus est un processus de désapprentissage et de réapprentissage. Il s'agit littéralement de briser l'habitude d'être soi-même et de réinventer un nouveau soi. C'est tailler les connexions synaptiques, c'est faire pousser de nouvelles connexions, c'est débrancher, c'est rebrancher, c'est reprogrammer, c'est déprogrammer, c'est perdre la tête et en créer une nouvelle. L'expérience immersive, lorsque nous faisons nos événements d'une semaine, c'est que nous amenons la personne directement à ce point d'émotion où elle dit : « Euh, je dois y aller, c'est trop inconfortable. » Et nous ne voulons pas qu'elle s'accroche désespérément. Nous lui donnons quelque chose à faire. Et si elle pratique cette formule et qu'elle continue à baisser le volume de cette émotion, tôt ou tard, le corps est libéré. Elle sort dans l'inconnu. Et nous avons vu des gens qui ont eu le chemin le plus brutal, le plus horrible, le plus difficile… regarder en arrière leur passé et dire : « Je ne voudrais changer aucune chose dans mon passé, car cela m'a mené à ce moment. » Et c'est le moment où le passé n'existe plus. Ils regardent leurs traîtres, ils regardent leurs agresseurs, et ils voient le bien intentionnel et le sens derrière tout cela qui devait arriver, car cela ne les aurait jamais menés à ce moment. Et je pense que c'est le moment où le passé n'existe plus.

Quel est l'un de vos récits préférés de quelqu'un qui a été enfermé dans l'une de ces boucles pendant un petit moment ? Euh, mon Dieu, il y en a tellement… Nous avons juste eu une femme sur scène à Dallas, et… J'ai regardé cette femme venir à l'événement des mois avant, c'était un suivi avancé, mais elle avait fait la retraite d'une semaine de 7 jours. Et elle était à Dallas, et elle était assise… désolé, elle était à Denver, et elle était assise à l'avant, loin du public, sous un écran, vous savez, sous les écrans. Et elle était dans un salon, et elle avait un fauteuil roulant, et elle avait une trottinette, et elle avait de l'oxygène, et elle avait des béquilles. Et elle était en quelque sorte installée dans cette zone. Et elle avait environ cinq problèmes de santé graves. Et… à la fin de… bien sûr, elle ne pouvait pas se lever, sortir, descendre du canapé. Si elle allait aux toilettes, elle en avait fini pour la journée en termes d'énergie qu'elle avait. Elle vivait avec six aliments, elle prenait toutes sortes de médicaments, beaucoup, et ne pouvait pas penser au-delà de ce qu'elle ressentait. Donc, si vous voyez une personne comme ça, vous pensez qu'il n'y a vraiment pas beaucoup d'espoir pour cette personne. Et pourtant, elle a commencé à apprendre l'information et a commencé à pratiquer l'information pendant toute la semaine. Et à la fin de l'événement de 7 jours, nous faisions une méditation marchée en groupe à l'extérieur. Et… je l'ai vue sortir de son fauteuil roulant, souriante et marchant. Et ils m'ont envoyé son témoignage. Et j'ai lu le tout. Et puis, lorsqu'elle était à Dallas, elle est venue au suivi avancé, et ils l'ont amenée dans les coulisses pour me raconter l'histoire. Et elle m'a raconté l'histoire. Et ce n'est que lorsqu'elle est montée sur scène que j'ai réalisé que c'était la femme qui était à Denver, car elle ne ressemblait pas à la même personne. Elle ressemblait à une personne complètement différente. Elle n'a plus aucun de ces problèmes de santé. Elle fait toutes les choses qu'elle faisait avant de les avoir. Et elle a réussi, vous savez, elle a eu son moment. Et lorsqu'elle a changé, sa biologie a changé. Pour beaucoup de gens, cela semble fantastique, cela semble presque incroyable, et je sais que c'est incroyable. C'est vraiment incroyable. Je veux dire, j'ai du mal à croire certaines choses en termes de témoignages et de transformations que nous avons vécues. Je veux dire, j'ai regardé certains témoignages de personnes racontant leurs expériences de toutes sortes de changements fous dans leurs problèmes de santé, comme la dystrophie musculaire, je veux dire, je n'ai jamais vu un cas de cela inversé. Je sais que c'est une maladie dégénérative, et pourtant, ce type a quitté l'événement en marchant, et il était en fauteuil roulant lorsqu'il est arrivé. J'ai regardé ce témoignage, je dois l'avoir regardé 100 fois. Je l'ai regardé 100 fois parce que je n'arrivais pas à le croire. Je ne pouvais pas croire que ce type était debout, et je ne pouvais pas… je ne pouvais pas arrêter de regarder la joie sur son visage, l'excitation et l'enthousiasme qu'il avait pour la vie. C'était si réel et si authentique, je ne pouvais pas… je ne pouvais pas le croire. Donc, c'est… c'est… c'est difficile à croire, j'ai du mal à le croire souvent, mais il n'y a rien de tel qu'une bonne histoire, parce que cette personne qui est sur scène, qui raconte son histoire, court le mile en quatre minutes. Elle franchit un certain niveau de conscience ou d'inconscience, et elle est l'exemple de la vérité. Elles sont des exemples de la vérité, le collectif, et le collectif qui écoute l'histoire de la transformation, et ils voient que la personne n'a pas l'air végétalienne, n'a pas l'air cétogène, n'a pas l'air jeune et musclée, mais ressemble à une personne normale. Et cette personne voit, et ils sont venus aveugles, ou ils entendent parce qu'ils étaient sourds, ou ils avaient un cancer de stade 4, et ils ne l'ont plus. Invariablement, quelqu'un dans le public va les regarder et dire : « Dieu, ils ne sont pas différents de moi. S'ils peuvent le faire, je peux le faire. » Et cela, c'est maintenant une information pour le collectif de croire en un niveau de possibilité plus élevé. Et je… et je pense que c'est exactement ainsi que cela devient contagieux, et que la santé et le bien-être deviennent aussi contagieux que la maladie. Nous voyons cela lors des événements tout le temps. Donc oui, c'est incroyable, et je dois me reprendre. Vous me dites d'en choisir un, et je pense : « Oh, la moitié de ceux-ci, je vous dirais que la plupart des gens ne croiraient pas. » Ils sont incroyables, mais nous en avons beaucoup.

Vous avez une énorme équipe de recherche qui a collecté, je crois avoir entendu 500 milliards de morceaux de données sous une forme ou une autre. Étant donné que ces résultats dont vous parlez sont si incroyables, travaillez-vous plus dur, êtes-vous plus rigoureux en matière de science afin de dissiper toute accusation de pseudo-science ? Euh, quelle excellente conversation, merci d'avoir posé la question. Toute la raison pour laquelle j'ai commencé à mesurer, et nous mesurons depuis longtemps maintenant, c'est parce que lorsque j'ai vu quelqu'un atteint de sclérose en plaques en fauteuil roulant venir à l'événement en fauteuil roulant et sortir sans, j'ai dit : « Nous devons commencer à mesurer. » Je veux dire, que se passe-t-il dans le cerveau de cette personne ? Que se passe-t-il dans son corps ? Que se passe-t-il dans sa biologie ? Que se passe-t-il au niveau cellulaire ? Quelle est son information dans son sang ? Que se passe-t-il dans son système immunitaire ? Et nous avons commencé, vous savez, à collecter, vous savez, beaucoup de données. Je veux dire, nous avons beaucoup plus de 500 milliards de points de données. C'est généralement une ou deux études seulement. Et donc, lorsque nous avons commencé à collaborer avec l'université de Californie à San Diego, j'ai simplement dit à ces scientifiques : « Ok, mêmes pensées, mêmes choix, mêmes comportements, mêmes expériences, mêmes émotions, c'est le connu, même biologie, cela semble juste. Nouvelles pensées, nouveaux choix, nouveaux comportements, nouvelles expériences, nouvelles émotions, nouvelle biologie, possiblement. C'est une bonne hypothèse, vous allez la mesurer. » Nous avons donc mesuré tant de choses dans le corps humain qui disent que vous pouvez changer votre cerveau pour qu'il fonctionne beaucoup mieux en quatre jours. Vous pouvez améliorer votre cœur, vous pouvez exprimer de nouveaux gènes, vous pouvez libérer des milliers de métabolites, des milliers et des milliers de métabolites en 7 jours qui favorisent la croissance et la réparation dans votre corps. Nous trouvons des informations dans le sang des méditants qui ont une résistance aux virus, à tous les types de virus, même ceux avec des pointes. L'information dans le sang des méditants avancés diminue en quelque sorte la fonction mitochondriale des cellules cancéreuses, c'est-à-dire l'énergie dans la cellule, pas un peu, mais 70 %, ce qui est dramatique. Et si les cellules cancéreuses aiment se multiplier et se déplacer, et qu'elles n'ont pas d'énergie, elles ne vivent pas aussi longtemps. Il y a des informations dans le sang des méditants avancés qui en quelque sorte régulent à la baisse le gène de la maladie d'Alzheimer. Nous trouvons des quantités importantes d'opioïdes endogènes qui réduisent la douleur de manière générale. Nous avons mesuré 63 problèmes de santé différents, 63 maladies différentes, toutes différentes, une intervention, et la majorité de ces personnes ont une réduction significative de la douleur et un niveau très élevé d'opioïdes endogènes dans leur circulation sanguine, vous savez, des analgésiques naturels, des produits chimiques naturels qui vous font du bien. Et… et donc, nous avons simplement exploré le microbiome, nous voyons que vous pouvez changer votre microbiome en sept jours pour ressembler à une personne beaucoup plus saine sans prendre de probiotiques, sans changer votre alimentation, sans rien éliminer. En quelque sorte, le microbiome change considérablement pour le mieux, et la raison est qu'ils ne sont plus les mêmes personnes, ce sont des personnes différentes. Nous avons donc passé les quatre dernières années à travailler avec l'université de Californie à San Diego pour faire des recherches approfondies sur le cerveau, des recherches approfondies sur le cœur, les mesures du cœur, de nombreuses valeurs sanguines, l'urine… tout ce que nous avons mesuré, nous mesurons la salive, nous mesurons le lait maternel, nous mesurons les larmes. Je veux dire, nous avons mesuré à peu près tout.

Ces résultats sont-ils publiés ? Oui, nous avons quelques articles qui sont maintenant publiés. Nous avons quelques articles qui sont actuellement en cours d'examen par les pairs. Nous avons environ cinq autres articles que nous sommes en train d'écrire, mais nous avons probablement la plus grande base de données au monde sur la méditation en ce moment. Quelles sont les critiques les plus courantes que vous recevez ? Wow. Je dirais que, vous savez, lorsque vous voyez la science impressionnante, beaucoup de gens qui voient les données, que nous les montrions à des universités et des professeurs réputés, ou à la NASA, ou à qui que ce soit, je pense que l'une des choses que les gens ont le plus, il y a le plus de choc et de surprise, c'est que vous ne voyez jamais ce type de changements en sept jours, comme une étude sur les médicaments, vous ne voyez jamais ce genre de… nous parlons de milliers de gènes régulés à la hausse pour suggérer que la personne vit dans un environnement complètement différent, une vie complètement différente, et elle est dans une salle de bal, vous savez. Donc, lorsque vous voyez les effets changer comme ça en sept jours, toute personne qui est scientifique et qui a cet esprit entraîné va tomber de sa chaise, car c'est la métagénomique autour est non seulement une ou deux personnes, mais c'est tout le groupe. Alors imaginez 500, 2 000, 2 500 personnes différentes, tous des génotypes différents, chacun a sa propre séquence génétique. Ok. À la fin de 7 jours, 77 % de ces personnes signalent les mêmes gènes et produisent les mêmes protéines. C'est assez fou, cela signifie que le troupeau, le groupe, l'école, vous savez, tout le monde évolue, il y a une conscience émergente qui est en fait la biologie de tout le monde qui évolue ensemble, comme… et c'est excitant parce que les gens changent, les gens, c'est ce que nous avons découvert. Donc, lorsque nous montrons les données aux gens, et qu'ils les voient, la conversation que nous avions auparavant, où nous devions être sur la défensive, a radicalement changé, car ce sont des études placebo à double insu et à triple insu. Ce sont des études très, très rigoureuses. Donc, le scientifique qui le voit remet en question le temps, et puis, vous savez, une étude sur les médicaments a une efficacité d'environ 25 %, vous savez, et il faut généralement 3 à 6 mois avant de voir l'efficacité se manifester. Nos données se situent entre 75 et 100 %. Donc, cela montre que le système nerveux est le plus grand pharmacien du monde, qui fonctionne en fait mieux que n'importe quel médicament. Donc, lorsque les gens commencent vraiment à voir la science, et… et, vous savez, cela remet en question leur croyance, cela remet en question… je continue de dire aux scientifiques : « Je n'arrive pas à croire que c'est la vérité. » Je suis plus surprise que quiconque, mais je leur dis aussi : « D'où viennent ces produits chimiques ? D'où viennent-ils ? » La personne ne prend pas d'opioïdes, elle ne prend pas d'anticancéreux, elle ne prend rien pour changer sa biologie comme ça, cela vient d'elle-même. Cela a donc beaucoup changé la conversation en médecine, et nous travaillons simplement à trouver le langage, mais les gens qui voient les données sont très surpris et veulent savoir ce que nous faisons, ce qui est une conversation différente de celle que nous avons eue par le passé.

Dans d'autres nouvelles, cet épisode vous est présenté par Momentus. Beaucoup de suppléments disent qu'ils sont de qualité supérieure, mais très peu peuvent réellement le prouver, et Momentus a les tests tiers les plus rigoureux de toutes les entreprises de suppléments que j'ai jamais trouvés. Andrew Huberman est le conseiller scientifique pour eux. Mon produit préféré parmi eux est leur Sleep Pack, qui contient tout ce dont vous avez besoin pour une bonne nuit de sommeil, y compris du magnésium, du L-théanine, de l'apigénine et de la L-théanine aux doses optimales pour vous aider à obtenir une nuit de sommeil meilleure, plus profonde et plus réparatrice. C'est tout ce dont vous avez besoin, vous pouvez le mettre dans votre sac, vous pouvez l'emporter sur la route ou vous pouvez simplement le prendre tous les soirs. Cela a fait une énorme différence dans la qualité de mon sommeil. Le meilleur de tous, ils ont une garantie satisfait ou remboursé de 30 jours, vous pouvez donc acheter n'importe quoi et l'essayer pendant 29 jours, et si vous ne l'aimez pas, ils vous rembourseront. Ils livrent à l'international et vous pouvez obtenir la livraison gratuite aux États-Unis pour les commandes de plus de 75 $. En ce moment, vous pouvez obtenir une réduction de 20 % sur tout le site en vous rendant sur le lien dans la description ci-dessous ou en vous rendant sur liv.com/wisdom en utilisant le code modernwisdom à la caisse. C'est livmous.com/modernwisdom, et modernwisdom à la caisse.

Faites-vous des études longitudinales ? Voyez-vous combien de temps les choses immersives ont des effets dans le temps ? Les gens reviennent-ils dès qu'ils sortent de ce groupe de personnes très énergique ? Qu'est-ce qui arrive avec le temps ? Oui, c'est une excellente question. Donc… c'est l'une des choses de ce travail que j'aime vraiment, vraiment, en termes de notre communauté… ce n'est pas comme si les gens disaient : « Oh, je dois aller méditer aujourd'hui, c'est le matin. » Ce n'est pas comme ça que notre communauté est. La majorité des gens qui viennent à un événement d'une semaine continuent à faire le travail, la majorité d'entre eux le font, car la magie dans leur vie commence à se produire, et pourquoi voudriez-vous arrêter… d'avoir ces événements… vous savez, qui ont réellement lieu ? Donc, nous voyons que les personnes qui guérissent, cela semble assez fou, et nous avons… nous avons eu beaucoup de personnes qui ont eu instantanément une inversion d'un problème de santé à partir d'une méditation, d'une expérience intérieure. Il y a une excitation qui se produit dans leur système nerveux, ils passent à ces états accrus de schémas d'ondes cérébrales gamma… la personne vit une expérience intérieure qui est supérieure à la trahison ou au traumatisme du passé, et en quelque sorte, il y a une mise à niveau de sa biologie, comme l'eczéma, maintenant il est parti… il y a la myasthénie grave, maintenant elle est partie… il y a la maladie de Parkinson, elle était là, maintenant elle est partie… il y a le cancer, maintenant il est parti… il y a la surdité, maintenant la personne entend… la cécité, la personne voit. C'est comme ça, c'est comme si la personne revenait et qu'il y avait une mise à niveau. Que pensez-vous qu'il se passe à l'intérieur du corps ? Que se passe-t-il ? Ok, de toute façon, laissez-moi terminer cette pensée, puis je répondrai, car il est important de poser cette question. Ces personnes qui ont ces mises à niveau biologiques instantanées… lorsque nous les mesurons trois mois plus tard, six mois plus tard, neuf mois plus tard, il y a ce… il y a un changement durable, elles ont eu la mise à niveau. Si elles continuent à faire la pratique, non, non, même si elles ne font pas la pratique, elles ont… elles ont eu une très bonne mise à niveau. Maintenant, un certain pourcentage de personnes qui ont une mise à niveau comme ça et qui retournent à une vie stressante, la maladie de Parkinson revient, le cancer revient, parce qu'elles sont de retour à la même personnalité, et elles produisent leur même chimie. Maintenant, beaucoup de ces personnes continuent dans cette direction, d'autres personnes se reprennent et disent : « Si j'ai changé cette maladie de Parkinson une fois parce que mon père est à l'hôpital et que j'ai réagi émotionnellement, je peux la changer à nouveau. » Et elles la changent effectivement à nouveau. Donc… donc… et puis, il y a des gens qui passent par ce processus de rupture de l'habitude d'être eux-mêmes et de devenir… de réinventer une autre personne, et c'est un processus constant de changement. Vous avez en quelque sorte un sur-répondant avec le premier, et c'est fait. Oui, une… une connexion… un moment… de connexion… comme un brainstorming… et ces personnes qui traversent un fleuve de changement ont tendance à faire le travail de manière cohérente, car elles veulent continuer à changer. Elles ne font pas leurs méditations pour guérir, elles font les méditations pour changer, et lorsqu'elles comprennent, lorsqu'elles changent, elles guérissent. C'est donc le processus de changement qui les intéresse. Donc, nous avons un bon pourcentage de personnes qui font le travail et qui, après avoir terminé l'expérience immersive, maintiennent ces changements. Et nous avons beaucoup de personnes qui maintiennent des changements, qu'elles le fassent ou non. Alors, que se passe-t-il dans leur biologie ? C'est une excellente question. Voyons si je peux répondre à cela… de manière méthodique… vos sens vous branchent sur la réalité tridimensionnelle. Donc, si j'enlevais votre vue, si j'enlevais votre ouïe, si j'enlevais votre odorat, votre goût et le toucher, votre corps, vous n'auriez aucune expérience de la réalité tridimensionnelle, mais vous seriez toujours conscient, mais vous seriez conscient de rien de matériel ou de physique. Vous seriez simplement conscient que vous êtes conscient, et vous seriez conscient de rien en un sens. Donc, lorsqu'une personne est immergée dans la réalité tridimensionnelle, son néocortex, son cerveau pensant, est super occupé à scanner l'environnement et à associer des gènes et… il doit traiter beaucoup d'informations qui arrivent par les sens, ce qu'il voit, ce qu'il entend, ce qu'il sent, ce qu'il goûte, ce qu'il ressent, et beaucoup de ces informations arrivent, le travail du cerveau est de créer un sens entre votre monde intérieur et votre monde extérieur. Et si vous deviez mesurer les ondes cérébrales d'une personne, elles sont à peu près dans des schémas d'ondes cérébrales bêta, et cela signifie que vous êtes conscient, que vous êtes éveillé et que vous êtes conscient que vous êtes dans un corps localisé dans l'espace et le temps. Vous êtes conscient de votre environnement et de votre environnement temporel, et c'est ainsi que nous naviguons dans la réalité tridimensionnelle. Et il y a des neurotransmetteurs dans le cerveau qui signalent cela. Ok. Si je vous disais : « Vous devez faire un discours, et il doit être fait… sans aucune note, vous avez environ 45 minutes de préparation… » votre cerveau se redresserait un peu, et vous… ce serait un bon stress, vous devriez performer, vous seriez confiant, vous devriez vous préparer, vous devriez changer d'état, vous devriez penser : « D'accord, de quoi je veux parler ? Je dois… je dois changer d'état. » Vous passeriez à un bêta de milieu de gamme, l'ampoule s'allumerait un peu plus et vous seriez un peu plus prêt, en quelque sorte. Mais lorsque vous réagissez, que vous êtes émotionnel, que vous êtes stressé, que vous êtes déséquilibré, vous entrez dans ce schéma d'ondes cérébrales bêta très élevé, et c'est trois fois plus élevé que le bêta de bas niveau. C'est lorsque le cerveau est en première vitesse sur l'autoroute, il… il… vous consommez toute son énergie, et il balaie l'environnement, et il déplace son attention d'une personne à une autre personne, à un autre problème, à une autre chose, à un autre endroit. Il essaie de prévoir, il essaie de prédire, et le cerveau commence à tirer très, très irrégulièrement, il commence… il tire de manière incohérente, dans le désordre.

Et les gens, ils ont besoin d'une drogue, ou ils ont besoin d'un verre, ou ils ont besoin de quelque chose pour enlever ce genre d'état. Et et leurs leurs pensées conduisent littéralement leur cerveau à des états bêta de plus en plus élevés. Ils ils ils leur addiction à ces pensées déséquilibre le cerveau. Okay, donc lorsque vous êtes dans cet état, vous êtes très concentré, vous vous vous êtes obsédé par des choses. C'est ce que le cerveau fait, il surpense, il sur il suranalyse. Euh, donc si vous pouvez changer vos ondes cérébrales du bêta à l'alpha, maintenant votre monde intérieur commence à devenir plus réel que votre monde extérieur. Et en un sens, vous vous devenez plus créatif, votre cerveau cesse de vous parler dans votre tête, vous arrêtez d'analyser, vous commencez à voir en images, vous commencez à voir en photos. Et l'alpha est un état imaginaire très créatif. Vous êtes toujours conscient de votre environnement extérieur, mais pas tant que ça.

Okay, donc voici la réponse à votre question : si vous pouvez vous détendre au point que votre corps passe à un état léger, et qu'il est dans un repos léger, et que vous êtes conscient et éveillé, maintenant vous êtes en thêta, et c'est un état très hypnotique. Et lorsque vous êtes dans un état hypnotique, vous êtes dans un état de transe, et vous êtes très suggestible à l'information. Et la suggestibilité est votre capacité à accepter l'information, à croire l'information, à vous y abandonner. Et et c'est ce qui peut programmer une personne à faire à peu près n'importe quoi, non ? Donc l'hypnotiseur utilise, lorsqu'il lorsqu'il fait des suggestions, la personne qui est en thêta, la porte entre son esprit conscient et son esprit subconscient est grande ouverte à l'information.

Okay, donc ça a du sens. Euh, si vous recevez des informations par vos sens et que vous êtes en thêta, vous êtes dans un état hypnotique. Mais que se passe-t-il si les yeux de la personne sont fermés ? Que se passe-t-il s'il y a de la musique qui remplit l'espace ? Ils ne mangent pas, ils ne goûtent pas, ils ne sentent pas, ils ne ressentent pas, et ils sont dans ce royaume du thêta. Et je leur demande, au lieu de mettre toute leur attention sur tout ce qui est physique IAL et tout ce qui est matériel, d'ouvrir leur conscience, au lieu de rétrécir leur concentration, d'élargir leur concentration, et de mettre leur attention non pas sur le matériel, mais sur l'immatériel, non pas sur la particule, mais sur l'onde, non pas sur la matière, mais sur l'énergie. Et et et l'atome est à 99,9999 % information et énergie.

Okay, donc le fait de faire en sorte que la personne se concentre sur rien, c'est la partie amusante, et d'élargir sa concentration, si elle peut diminuer son néocortex pensant, le thêta, elle n'aura aucune expérience de son corps, aucune expérience de son environnement, et aucune expérience du temps. Et ils sont en thêta, ils sont toujours suggestibles à l'information, mais ils ne sont pas conscients de leur environnement extérieur, mais ils sont toujours suggestibles. Il n'y a qu'un seul autre endroit d'où proviennent les informations, et c'est la fréquence. Et toutes les fréquences, les ondes radio, les ondes Wi-Fi, les rayons X, transportent toutes des informations. Donc, lorsque la personne ouvre sa conscience à la fonction d'onde, à l'énergie et à l'information, elle y prête plus d'attention et moins d'attention à elle-même, elle se connecte plus à cela et moins à la réalité tridimensionnelle. S'il y a de la cohérence dans le cerveau, tout d'un coup, la personne a un moment de connexion et le cerveau passe à un état d'ondes cérébrales gamma. Et Gamma maintenant est une excitation, c'est la superconscience, mais elle ne vient pas de la peur, elle ne vient pas de l'agression ou de la colère, elle ne vient pas de la douleur. L'excitation est l'extase, une personne établit une connexion. Et et lorsque nous mesurons la quantité de gamma qui a lieu dans le cerveau de la personne, 3 %, 2 % à 3 % de la population dans tout ce que nous mesurons, est vraiment bon, c'est trois écarts types en dehors de la normale. Euh, ces personnes sont à 200, 300, 400, 500 écarts types en dehors de la normale. Et trois, c'est vraiment bien, est-ce sur une IRMf ? C'est un EEG quantitatif, et nous voyons le même schéma, le cerveau limbique, le siège du système nerveux autonome, fonctionne à une fréquence gamma très très cohérente, très organisée, très très rapide.

Maintenant, rappelez-vous que le stress est une dysrégulation autonome, non ? Une dysrégulation du système nerveux autonome, un déséquilibre. Ces états élevés de gamma sont une autorégulation. Maintenant, le système nerveux autonome contrôle et coordonne chaque système du corps, et s'il traite une énergie à une fréquence aussi rapide, chaque cellule du corps reçoit l'information, et le corps est littéralement élevé en énergie et en fréquence. Et c'est là que vous voyez la mise à niveau instantanée qui se produit biologiquement dans le corps d'une personne. Et nous pouvons maintenant le prédire, lorsque nous voyons une personne passer à un certain niveau de thêta, nous pouvons dire : "Oh, là là, ça va être vraiment bien, vraiment bien". Et cette personne a une expérience interne très très puissante. Quel est le sentiment ressenti qu'une personne aura tendance à traverser pendant ce processus ? Quelle est la quelle est l'expérience subjective incarnée de ce processus ? Donc nous avons un nous avons un scientifique qui étudie le langage de la transformation, de l'Université du Centre de l'Oklahoma, un super type, et il étudie le langage de la transformation et tous les témoignages de beaucoup de personnes qui ont vécu ces moments. Et l'expérience subjective est double, elle est très somatique. Quand je dis somatique, je veux dire qu'ils disent : "Euh, comme chaque cellule de mon corps vibrait à une fréquence plus rapide, j'ai ressenti cela, incroyable, mon cœur avait l'impression qu'il allait exploser, j'avais l'impression d'être rempli de lumière". Ils vous donneront quelque chose de très somatique, comme : "Oh mon Dieu, j'ai ressenti ça dans mon corps". Et puis c'est aussi très émotionnel, c'est l'autre partie, mais ce n'est pas comme émotionnel, je n'ai jamais ressenti d'amour, je pensais comprendre l'amour, je pensais avoir ressenti de l'amour, je n'ai jamais ressenti d'amour comme ça, je me suis senti si connecté, si entier, si pur. Euh, j'ai senti que c'était le sentiment le plus familier et le plus inconnu que j'aie jamais eu. Oh mon Dieu, j'ai oublié euh j'ai oublié que j'étais que c'était en moi, quoi qu'il en soit. Et puis et puis l'autre élément est qu'après cela, ils ont un langage où ils ne peuvent utiliser que des métaphores pour décrire l'expérience inconnue. Ils diront : "Ouais, mon cœur s'est mis en marche comme un moteur, le haut de ma tête a explosé, il y avait des éclairs qui sortaient du bout de mes doigts". Ils ils ils essaient d'expliquer, mais ils diront : "Eh bien, ce n'était pas vraiment des éclairs, c'était juste comme ça, mais c'était plus comme ça". Donc donc le spécialiste du langage qui a étudié cela a eu son propre moment lors d'un événement que nous avons organisé à Marco Island en septembre dernier, où il s'est connecté. Et je me suis assis avec lui et je lui ai parlé, et il n'a pas trouvé le langage, le gars du langage, le gars du langage n'a pas trouvé le langage pour expliquer ce qui lui était arrivé, mais il était complètement activé. Donc il y a une excitation qui se produit, il y a des schémas d'ondes cérébrales gamma élevées, c'est une autorégulation, c'est très somatique, c'est très émotionnel, et et les gens le décrivent un peu comme une connexion.

Je veux parler de la peur. Pourquoi pensez-vous que c'est une émotion si omniprésente, étant donné que nous vivons à une époque qui n'a jamais été aussi sûre ? Oui, eh bien, je pense que la peur a été très adaptative pour nous, en tant qu'êtres humains. Je veux dire, je pense que vous savez, si vous avez beaucoup de bon sens et que vous naviguez dans votre vie, il y a certaines choses que vous évitez, ce que je pense être sain. Et je pense qu'il y a des choses où vous ne pouvez pas prédire quelque chose ou vous ne pouvez pas contrôler quelque chose, et vous vous préparez un peu. C'est ce que sont les premiers stades de la peur, vous vous activez un peu et vous vous préparez, vous êtes prêt à performer, vous êtes prêt à agir, vous êtes prêt pour quelque chose, non ? Et et je pense que c'est sain, lorsque c'est dans une limite. Et puis, lorsque cela arrive au point où vous avez absolument la perception que cela va empirer au lieu de s'améliorer, c'est là que le cerveau entre dans ces états élevés d'excitation. Et l'excitation porte vraiment beaucoup d'attention à votre corps, beaucoup d'attention à tout dans votre environnement, ne détournez pas votre attention du degré de vigilance. Oui, c'est la vigilance. Et et essayez de prédire la pire chose qui puisse arriver maintenant. Prédisez le pire, car si vous pouvez vous préparer au pire, et que vous êtes prêt, tout ce qui est moins pire se produira, vous allez survivre. Donc le cerveau prédit en fait le pire scénario possible lorsqu'il choisit ce pire scénario, le corps entre dans un état de peur accru, non ? Et et maintenant, dans la peur cependant, la réponse conditionnée qui se produit en ressentant cette émotion est le stockage de cette émotion dans le corps, non ? Donc, maintenant, qu'est-ce que vous voulez dire lorsque vous dites stocker l'émotion dans le corps ?

Okay, donc la peur crée une excitation qui active le système nerveux de combat ou de fuite, non ? Continuez à avoir la pensée, continuez à avoir la réponse, et vous prenez la pensée sous forme de chimie, sous forme d'émotion, et vous activez littéralement ce troisième centre. Et maintenant, ce troisième centre stocke une énorme quantité d'énergie en lui. Et lorsqu'il y a une énorme quantité d'énergie dans ce plexus solaire, ce ce centre, ce centre dirige plus d'informations vers le cerveau pour que vous soyez plus prêt pour la prochaine chose qui pourrait mal tourner. Et donc vous pourriez avoir 10 choses vraiment bonnes qui se passent dans votre journée, et une chose qui va mal, et vous allez vous concentrer sur cette seule mauvaise chose, parce que vous devez être préparé si cela se reproduit. Donc je pense que la peur était adaptative à un moment donné, et elle est devenue très maladaptative, car encore une fois, les gens essaient toujours de prévoir le pire scénario.

Comment les gens peuvent-ils se sentir moins mal si nous avons ce trafiquant de drogue intrinsèque, ce trafiquant de drogue endogène en nous qui continue de simplement appuyer sur le bouton, en continuant à appuyer dessus, à appuyer dessus, à appuyer dessus, à appuyer dessus ? Est-ce qu'il s'agit de prendre conscience, est-ce qu'il s'agit de remarquer quand cela survient, est-ce qu'il s'agit d'essayer de trouver un certain degré de sécurité ? Oui, eh bien, je pense que ce que nous avons découvert, c'est que la plupart des gens ne pensent pas qu'ils ont le contrôle sur cela. Je veux dire, c'est si primitif, c'est si ancré dans notre biologie, il est difficile de penser que vous avez le contrôle sur une réponse de peur. Maintenant, il n'y a rien de mal à avoir la réponse de peur, il n'y a rien de mal à être excité. La question est de savoir combien de temps cela va durer. Donc, vous avez eu une réaction il y a cinq jours à la suite de quelque chose qui s'est passé, et vous êtes toujours vous êtes toujours excité par cet événement. Vous devez admettre que vous êtes accro, vous êtes accro à cette émotion, continuez et cela deviendra plus automatique, vous allez constamment penser d'une certaine manière et faire certaines choses pour confirmer cette addiction à la peur. Donc, à court terme, vous savez, ayez la réponse de peur, si vous ne pouvez pas raccourcir la période réfractaire de cette réponse émotionnelle, il est fort probable que vous allez être dans un programme pour le reste de votre journée. Donc, ce que nous apprenons aux gens, c'est comment maîtriser la peur. Donc, prenez l'anxiété comme exemple, non ? De nombreuses personnes viennent au travail et ont une forte anxiété, des PDG, des ingénieurs, des médecins, des infirmières, des dentistes, des gens ne peuvent pas traverser un pont. Il y a un livre de commerce appelé "Seuls les paranos survivent", je crois. Oui, voilà. Et ils ont tout essayé pour essayer de changer leur anxiété, mais ce qu'ils n'ont pas fait, c'est qu'ils ne se sont pas surpris à ressentir le sentiment de peur et à s'entraîner les yeux fermés d'abord, pas dans leur vie lorsqu'ils ressentent de la peur, mais mais pratiquons lorsque vous êtes assis en méditation et que votre corps commence à devenir un peu anxieux, commence à devenir un peu inquiet, commence à devenir un peu excité, qu'allez-vous faire à ce moment-là ? Pouvez-vous prendre conscience que le corps ressent cette émotion et pourriez-vous, comme apprivoiser un animal, calmer le corps de cet état excité à l'instant présent ? Okay, c'est super, je vais faire ça pendant deux secondes, et comme un enfant gâté, ça y est, ça commence à s'exciter à nouveau. Maintenant, la plupart des gens pensent que je ne pourrai jamais surmonter cela, mais le fait de rester assis avec ça et de continuer à baisser le volume et de ne pas laisser le corps être l'esprit, mais vous vous exécutez en étant l'esprit, faites-le assez de fois et vous allez conditionner le corps à un nouvel esprit. Et et ce que ce H ce qui se passe, c'est que le cerveau cesse de déclencher les mêmes circuits. Okay, puis la personne dit : "Mais que se passe-t-il si cela arrive, et que se passe-t-il si cela arrive, et que se passe-t-il si cela arrive ?" Et ils se surprennent à aller au pire scénario ou à aller au souvenir du passé, et ils continuent à ramener leur attention à l'instant présent. Ce que nous avons découvert, c'est que si vous continuez à faire cela, vous vous améliorez, et et lorsque le corps, comme je l'ai dit, se rend enfin à l'instant présent, il ne peut plus être dans la peur. Donc la personne revient ensuite dans sa vie et a baissé le volume de la peur parce qu'elle s'est entraînée, elle répondra moins émotionnellement dans sa vie parce qu'elle l'a surmonté, non ? Si elle ne l'a pas surmonté, alors la réponse sera la même. Donc, première chose, les yeux fermés, vous devez vous entraîner les yeux fermés, mais devenez si bon à le faire les yeux fermés que vous pouvez le faire les yeux ouverts. Et quand c'est le plus difficile, c'est le plus important. Et donc justifié, valide ou non, ces produits chimiques ne sont pas bons pour vous, ils ne sont pas bons que vous ayez raison, que vous soyez justifié, la seule personne qui souffre, c'est vous, non ? Donc, la personne dit : "Okay, eh bien, est-ce que c'est de l'amour pour moi ?" Okay, donc la peur est réelle. Okay, donc quelle émotion pourriez-vous changer de la peur à ? Okay, nous apprenons aux gens : "Pouvez-vous vous entraîner à respirer et à ralentir vos ondes cérébrales, à travailler avec l'animal, à travailler avec le corps, à ralentir votre respiration, à ralentir vos ondes cérébrales ?" Oui, mais je ne veux pas. Okay, faites-le quand même, entraînez-vous à ralentir votre respiration, à respirer un peu plus lentement, vos ondes cérébrales commencent à changer, mettez votre attention sur votre cœur. Nous avons d'excellentes données pour montrer que là où vous placez votre attention, c'est là que vous placez votre énergie. Vous voyez une très faible fréquence du cœur qui commence à se développer chez la personne. Donc maintenant, le cœur reçoit de l'énergie, et puis le système nerveux parasympathique commence à monter, le corps commence à entrer dans cet état. Okay, c'est vraiment bien, continuez à le faire encore et encore, continuez à vous détendre dans votre énergie cardiaque, en vous déplaçant vers le cœur, le durcissement forme le cerveau, le traumatisme est terminé, la trahison est terminée, l'événement est terminé, ce dont vous avez peur est terminé, et cela réinitialise la ligne de base de l'amygdale pour le traumatisme. Et l'effet secondaire de cela est que la personne, maintenant, lorsque l'énergie se déplace dans son cœur comme ça, elle commence à devenir très créative, le cœur est un centre très créatif. Okay, qu'est-ce que je veux faire maintenant ? Comme, qu'est-ce que je veux créer maintenant ? Donc donc c'est quelque chose dont vous ne pouvez que parler, mais lorsque vous êtes au travail et que vous vous entraînez, c'est d'abord si important de l'affronter les yeux fermés. Et c'est David contre Goliath au début, parce que le programme est si ancré dans notre biologie. Et pourtant, les personnes qui continuent à s'entraîner à baisser le volume, à baisser le volume, vous voyez les scans cérébraux, les PDG, comme je l'ai dit, toutes sortes d'athlètes différents, vous voyez le changement spectaculaire dans le cerveau, il y a l'anxiété et maintenant elle a disparu, et il y a juste des changements importants dans la vision subjective du monde d'une personne.

Est-ce votre format, votre processus pour traverser les émotions les plus douloureuses ? C'est l'une des façons dont nous le faisons. Je pense que ce n'est pas suffisant pour inhiber la pensée et le sentiment. Je pense que c'est la pratique, la pratique de ressentir quelque chose d'autre. Et puis nous utilisons nous utilisons la technologie pour vous dire quand vous le faites et quand vous ne le faites pas. C'est si important. Donc prenez un Navy SEAL par exemple, qui a fait toute la thérapie par la parole, essayé tous les produits pharmaceutiques, essayé tous les antidépresseurs, essayé tous les analgésiques, essayé l'iasa, essayé la médecine des plantes, et ils ne peuvent toujours pas fonctionner dans leur vie, non ? Et donc pourquoi ne peuvent-ils pas fonctionner dans leur vie ? Parce que ils n'ont pas dépassé l'émotion qui les maintient connectés au passé. Eh bien, si ce que vous avez dit plus tôt est vrai, et que vous continuez à rejouer cette histoire, et si votre corps et votre système physiologique et votre système endocrinien et tout le reste sont simplement en cascade, c'est comme si vous le reviviez, c'est comme si vous reviviez la même expérience encore et encore et encore et encore. Donc ça a du sens, ce serait comme essayer de réparer le TSPT d'un soldat alors qu'il est encore sur le terrain. Exactement, parce que c'est là que le cerveau le ramène. Oui, donc nous avons vu des gens arriver au bord de leur croyance émotionnelle, vous savez, où la où la douleur où l'émotion est à son apogée, vous savez. Et la partie la plus difficile de chaque guerre est la dernière bataille. Et ils ils y vont encore une fois, vous savez, ils disent juste : "Je vais y retourner". Et quand ils quand ils y retournent, de nombreuses fois, ils ils c'est là qu'ils ont leur percée. Et la percée n'est pas, comme je l'ai dit, juste une petite percée, c'est un soulagement immédiat pour la personne. Et et donc c'est le moment où, lorsqu'ils regardent leur passé, ils le voient sous un angle complètement différent.

Je veux vous montrer un extrait de Theo Von avec Sha Strickland. Donc Sha Strickland est l'actuel champion des poids moyens de l'UFC. Et dans un podcast avec eux deux, il parle d'un traumatisme qu'il a subi dans son passé. Vous savez de quoi je parle, hein ? Oui, avez-vous déjà entendu cela ? Oui, je suis désolé, mon pote. Donc mec, je suis désolé, mon pote, nous n'avons pas à parler, mec, je pourrais juste rester assis ici avec vous pendant une minute. Oh, je pense que ce sont des choses difficiles que les gens ne comprennent pas, mais comme le traumatisme, vous savez. Oui, que voyez-vous lorsque vous regardez cela ? Oh, je je vois un moment vraiment vulnérable, un moment pour quelqu'un, un moment vraiment vulnérable. Euh, et oui, je pense que le traumatisme de l'enfance est probablement le plus grand traumatisme pour beaucoup de gens à surmonter, parce que les enfants, leurs ondes cérébrales sont très lentes, je veux dire, en alpha, en thêta, et l'information entre très rapidement, non ? Dans leur subconscient. Et et je pense que nous trouvons des moyens adaptatifs de ne pas avoir à ressentir ces émotions ou de ne pas avoir à regarder ce passé. Mais nous en sommes toujours conscients, c'est toujours là, non ? Mais mais nous n'avons pas vraiment un moment où nous nous permettons pleinement de le vivre. Et et je pense qu'il a eu un moment où, par association, il s'est permis d'être vulnérable, ce que je pense être génial. Cette vidéo, à chaque fois que je la regarde, est très difficile à regarder pour moi, et c'est double. D'abord, quelqu'un qui est devenu un dur à cuire professionnel, non ? Il frappe juste les gens au visage, il aime la violence, lui qui s'ouvre et lui qui lutte, puis Theo qui dit : "C'est bon, mec, nous n'avons pas besoin de parler, nous pouvons juste rester assis ici un moment si tu veux". Je ne peux pas, c'est tellement beau. Oui, il y a et je et je pense que l'incertitude et je pense que ce moment de vulnérabilité a besoin d'espace, je pense qu'il a besoin d'espace, et il a besoin de temps pour que la personne s'assoie là-dedans et se permette de le ressentir pleinement, non ? Et et c'est comme ça que c'est comme ça que vous vous asseyez assez longtemps, ça s'en va, ça finit par s'en aller.

Quel est votre conseil pour quelqu'un qui joue le rôle de Theo, quelqu'un qui a une conversation avec quelqu'un d'autre qui est sur le point de s'ouvrir, il est sur le point de ressentir quelque chose d'inconfortable ou d'essayer de s'ouvrir à ce sujet ? Comment quelqu'un peut-il tenir l'espace plus efficacement ? Oh, je pense que toutes les personnes veulent vraiment se sentir en sécurité et aimées, vous savez. Donc, encore une fois, je pense qu'il a très bien joué ça, et c'est juste, laissez cette personne savoir que vous êtes là pour elle, et donnez-lui la possibilité d'aller aussi loin qu'elle le veut, et certaines personnes se sentent vraiment en sécurité lorsque cela arrive, et je pense qu'elles le libèrent. Vous avez mentionné auparavant ce malaise à ressentir des sentiments, nous vivons dans un monde qui est très bon pour nous distraire du fait de ressentir des sentiments. Il existe toute une série de drogues, de philosophies, de technologies, de façons de penser qui peuvent nous distraire du fait de ressentir des sentiments. Et s'il y a quelqu'un qui écoute cela et qui se dit : "Je ne pense pas que je ressens mes sentiments", comment quelqu'un peut-il retrouver le rythme de ressentir les sentiments à nouveau ? Oui, vous devez vous asseoir avec vous-même, vous devez prendre votre appareil et le mettre dans une autre pièce, vous devez l'éteindre et ressentir sans ça, et vous avez une chose pour vous-même. Et je pense que cet art de la contemplation a été perdu, parce que je pense que ce processus d'autoréflexion est une sorte de processus de construction neurologiquement dans notre cerveau. Et donc pour vous savez, on plaisante tout le temps avec les gens qui suivent un événement d'une semaine, je leur dis : "Quand est-ce que vous vous êtes assis avec vous-même aussi longtemps, jusqu'à ce que vous enfin, vous si vous vous asseyez avec vous-même assez longtemps, ces sentiments vont surgir, ils vont surgir, parce que vous n'avez rien à faire, vous n'avez rien à faire, votre monde intérieur et votre façon de penser et votre façon de ressentir vont devenir très évidents pour vous. Et donc je pense que les gens demandent tout le temps : "Eh bien, pourquoi mon état de santé est-il comme ça ? Quelles sont les pensées, quels sont les sentiments que je dois changer ?" C'est vraiment simple, asseyez-vous avec vous-même et vous saurez exactement ce que vous devez changer. Donc je pense que vous devez créer le temps pour investir en vous-même. Une des choses que j'ai découvertes avec beaucoup de gens qui nous racontent des histoires de transformation, c'est qu'ils ont une sorte de croyance, comme : "Je crois que ces choses fonctionnent, je n'ai jamais cru que ça pouvait fonctionner pour moi". Je veux dire, c'est un moment fondamentalement clé dans l'évolution d'une personne, car cela signifie qu'elle doit vraiment changer ses croyances. Et cela signifie parfois qu'elle doit sortir de l'état de repos et qu'elle doit se choisir tous les jours. Je vois ça avec beaucoup de choses, c'est quelque chose de bien, mais pour d'autres personnes, c'est quelque chose que je crois être vrai, les données semblent être vraies, mais ce n'est pas pour moi. La perte de poids n'est pas pour moi, la transformation n'est pas pour moi, la relation qui est saine n'est pas pour moi, le groupe d'amis qui veulent vraiment le meilleur pour moi n'est pas pour moi. C'est comme du solipsisme d'une certaine manière, c'est une incrédulité persistante. Oui, mais seulement autour de vous, bien sûr. Mais mais tout ce qu'il y a, c'est vous. Donc cette personne qui plaide pour une certaine limitation ne croit tout simplement pas qu'elle peut changer sa vie, elle ne croit pas que ses pensées ont quelque chose à voir avec son destin, elle ne croit pas, elle ne croit pas en la possibilité, parce qu'elle ne croit pas en elle-même. Vous ne pouvez pas croire en la possibilité sans croire en vous-même, et vous ne pouvez pas si vous croyez en vous-même, cela signifie que vous devez croire en la possibilité, et cela signifie alors que cela signifie que vous devez faire quelque chose, vous devez vous lever du canapé, vous savez, vous devez vous lever et vous engager dans votre monde, et vous devez être un créateur dans votre vie et au lieu d'une victime dans votre vie. Maintenant, c'est facile à dire, mais cela signifie que cela signifie que vous devez vous réserver du temps pour vous, je veux dire, et vous investissez en vous-même, investissez en vous-même et investissez dans votre avenir. Faites-le et mettez-vous mal à l'aise, et sachez que c'est normal, c'est naturel, c'est l'inconnu. Okay, si si je continue à faire les mêmes choix, je vais continuer à avoir le même état de santé. Si je continue à faire les mêmes choses, je vais toujours avoir le même niveau d'abondance. Okay, donc je dois commencer à faire des changements. Ce n'est pas si difficile à faire si vous voulez vraiment le faire. Je veux dire, si vous voulez vraiment le faire, alors vous allez investir en vous-même. Maintenant, pour moi, je pense que tout le monde, dans une certaine mesure, Chris croit qu'il a une part à jouer dans la création de sa vie, à moins qu'il n'ait

J’ai eu une enfance vraiment horrible, par le passé, mais à un certain niveau, les gens pensent que c’est juste. Donc les gens disent : « Oui, d’accord. » Alors je crois que je peux obtenir la voiture, je peux obtenir les vacances, je peux obtenir la nouvelle maison, je peux obtenir la relation, je peux obtenir la deuxième maison, je ne sais pas, tout ce que les gens veulent. Mais la façon dont ils vont le faire, c’est : « D’accord, je vais travailler très dur, je vais beaucoup étudier, il n’y a rien de mal à cela, soit dit en passant. Je vais être formé, je vais apprendre, je vais faire beaucoup de mauvais choix, je vais apprendre de mes erreurs, et ensuite je vais devenir très bon pour rassembler beaucoup de choses et faire ces choses. » J’ai créé un certain degré dans ma vie, mais les gens qui commencent vraiment à raccourcir la distance entre la pensée de ce qu’ils veulent et l’expérience de l’avoir, quelque chose change. Ils peuvent dire : « J’ai la croyance que je crée ma vie d’une certaine manière, » mais est-il possible que ce soit plus que la synchronicité ? Vous savez, plus que la place de parking, plus que de penser à un ami et qu’il vous appelle ? Tout le monde accepte ça comme quelque chose de possible. Eh bien, pourquoi ne pas aller au niveau supérieur ? Je veux dire, et si… et si vous pouviez réellement faire plus de cela ? Est-ce une croyance que vous pouvez commencer à embrasser ? Cela signifie que si vous croyez à un certain niveau que vous pouvez créer quelque chose de plus grand, de plus grande ampleur, de plus grande amplitude, cela signifie que vous devrez vous impliquer un peu plus dans l’expérience. Cela signifie que je devrais croire… comment pourrais-je faire cela ? Qu’est-ce qu’il faudrait pour que je fasse ça ? Et donc les gens font évoluer leur croyance autour de la création lorsqu’ils commencent à voir de plus grandes synchronicités se produire dans leur vie : l’opportunité, le travail, l’appel téléphonique, la synchronicité, la coïncidence, plus grande que la place de parking, parce qu’ils investissent en eux-mêmes.

Voici la partie intéressante : au moment où ils ont cette synchronicité, et qu’elle a quelque chose à voir avec ce qu’ils font en eux-mêmes, ils vont faire attention à ce qu’ils ont fait en eux-mêmes, ils vont le refaire, ils vont croire maintenant : « Oh, je suis réellement le créateur de ma vie, je ne suis plus la victime de ma vie. » Continuez à pratiquer cela au fil du temps, continuez à vous améliorer. Vous n’avez pas besoin d’aller nulle part et de faire quoi que ce soit pour obtenir des choses, elles semblent vous parvenir d’une manière ou d’une autre, les opportunités vous parviennent, et vous n’avez pas à le faire. C’est une autre façon de créer, et nous sommes tous des créateurs. Prendre le temps d’être un créateur, prendre le temps d’investir en vous-même, prendre le temps de vous impliquer dans l’expérience, c’est une expérience pour voir, pour mesurer les effets de vous au coût. Donc faites-le vraiment bien d’une manière, puis trouvez un moyen, s’il y a un moyen de circuler, s’il y a un moyen de changer cela, qui soudainement permet à votre environnement de changer autour de vous lorsque vous changez. C’est là que l’expérience devient passionnante.

Je veux parler de gratitude. Qu’est-ce que la plupart des gens font de mal lorsqu’il s’agit d’une pratique de gratitude ? Hein ? Eh bien, si vous y réfléchissez, lorsque vous recevez quelque chose de favorable, ou simplement recevez quelque chose de favorable, si quelque chose de merveilleux vous arrive, ou si quelque chose de merveilleux vient de vous arriver, le sentiment créé par cette expérience s’appelle la gratitude. La signature émotionnelle de la gratitude signifie que quelque chose de merveilleux vous arrive ou que quelque chose de merveilleux vient de vous arriver. La gratitude est l’état ultime de la réception, c’est tout. C’est l’état ultime. Donc, oui, vous pouvez pratiquer avec un journal de gratitude et noter les choses dans votre vie pour lesquelles vous êtes reconnaissant, et je pense que cela a un excellent rappel pour gérer votre attention et gérer votre énergie. Mais de la même manière, pouvez-vous être reconnaissant pour des choses que vous n’avez pas encore eues, mais auxquelles vous croyez assez pour pouvoir les avoir maintenant ? Nous n’acceptons, ne croyons et ne nous soumettons qu’aux pensées qui sont égales à notre état émotionnel. Nous n’accepterons jamais, ne croirons et ne nous soumettrons jamais aux pensées qui ne sont pas égales à notre état émotionnel. Donc, si vous vous sentez vraiment malheureux, et que vous vous sentez vraiment négatif, et que vous pensez positivement, la pensée de penser positivement ne dépasse jamais le tronc cérébral pour atteindre le corps, parce que le corps se sent misérable. La pensée positive ne change jamais la biologie. Donc les gens acceptent, croient et se soumettent à des informations égales à leur état émotionnel. Vous regardez quelque chose à la télévision et vous ressentez de la peur. Les informations qui arrivent après cette peur, vous allez les accepter. Vous recevez un diagnostic, le médecin vous dit que vous avez ce temps à vivre, et vous êtes dans cet état, cette information va directement dans votre subconscient, parce que cette information est égale à l’état émotionnel dans lequel vous vous trouvez. Ça a du sens ? Donc vous ne pouvez pas penser positivement : « Je suis en bonne santé, je suis riche, je suis libre, je suis illimité, » et votre corps dit : « Non, tu ne l’es pas, mec, tu es misérable. » Donc la pensée n’atteint jamais le corps. Donc cela signifie que nous devrions changer l’état émotionnel du corps, et nous faisons des recherches là-dessus, des recherches vraiment fascinantes là-dessus. Donc la personne veut ensuite accepter, croire et se soumettre aux pensées de son avenir, et elle veut reprogrammer son subconscient vers un nouvel avenir. Si elle ressent de la gratitude, et que la gratitude est l’état ultime de la réception, elle va réellement accepter, croire et se soumettre aux pensées qu’elle pense, égales à cet état émotionnel, et c’est exactement ce qui programme le système nerveux autonome pour commencer à fabriquer une pharmacie de produits chimiques qui amène le corps à passer à la restauration, la croissance et la réparation, et beaucoup de fonctions immunitaires.

Nous avons pris un groupe de personnes, dans une étude, et nous avons mesuré leurs niveaux de cortisol, et nous avons mesuré une immunoglobuline appelée IgA, immunoglobuline A. C’est la défense naturelle de votre corps, c’est le vaccin contre la grippe du corps, en fait, ça marche mieux que n’importe quel vaccin contre la grippe. Et donc, lorsque les niveaux de cortisol augmentent, les niveaux d’IgA diminuent, parce que si vous êtes en urgence, votre système immunitaire est compromis. Si toute votre énergie va au monde extérieur, et que vous n’avez aucune énergie dans votre monde intérieur, vous allez être en mauvaise santé, et le système de protection interne se ferme. Donc, quatre jours de changement de leurs émotions, de ressentiment, de jugement, de frustration et d’impatience à la gratitude et à l’appréciation, quatre jours, et nous avons mesuré leurs cœurs, parce que lorsque vous êtes frustré, et que vous êtes impatient, et que vous êtes critique, votre cœur bat très différemment. Lorsque vous êtes reconnaissant… eh bien, lorsque vous êtes reconnaissant, votre cœur commence à battre de manière plus rythmique, et il y a quelques voies où l’ocytocine signale l’oxyde nitrique, et l’oxyde nitrique signale un autre produit chimique qui provoque le gonflement, l’ouverture des artères de votre cœur. Donc, lorsque vous ressentez réellement de la gratitude, il y a un composant physiologique qui a lieu où votre cœur se sent plein, et lorsque l’énergie ou le sang atteint le cœur, et que l’énergie atteint le cœur, c’est une conscience différente, n’est-ce pas ? C’est un niveau de conscience différent de celui que vous ressentez lorsque vous êtes mécontent ou impatient. Ressentez l’émotion de la gratitude et ouvrez votre cœur, continuez à activer ce centre. Nous avons découvert que lorsqu’une personne ressent cette émotion, et qu’elle le fait pendant quatre jours, ses niveaux d’IgA ont augmenté de 50 %, en seulement quatre jours. Il y a donc une réponse immunitaire robuste qui a lieu simplement en changeant de ces émotions limitées à des émotions plus élevées. Nous avons constaté que lorsqu’une personne ressent de la gratitude, et que son cœur passe d’un état assez incohérent à un état plus régulé et organisé, une fois que l’énergie atteint le cœur, comme je l’ai dit plus tôt, elle commence d’une manière ou d’une autre à se déplacer vers le cerveau, et si vous imaginez attraper une grande feuille et faire comme ça, c’est presque comme si le cœur causait ce magnifique motif d’énergie qui se déplace vers le cerveau, ce qui amène le cerveau à se déplacer dans ces magnifiques états d’ondes cérébrales alpha, c’est cet état d’imagination. Je pense que lorsque nous sommes reconnaissants, ces réseaux sociaux s’activent, où nous voulons nous connecter. Je pense que nous avons plus d’appréciation pour le moment, et je pense que nous sommes plus enclins à donner, ce qui libère plus d’ocytocine, ce qui libère plus d’oxyde nitrique, et nous fait nous sentir encore mieux. Donc nous apprenons aux gens à se sentir reconnaissants pour les choses qu’ils n’ont pas encore eues, ainsi que pour les choses qu’ils ont dans leur vie, et cela tend à produire des changements profonds dans leur biologie.

Tactique, quels sont les indices que vous donnez aux gens ? Il y aura des gens qui écoutent maintenant qui pensent : « J’ai une pratique de gratitude, ou j’ai vu les résultats des recherches existantes, la psychologie positive, la gratitude semble être l’un des moyens les plus robustes d’améliorer votre niveau de base de bonheur, complètement gratuit, sans frais. » Quels sont les éléments les plus puissants d’une pratique de gratitude ? Quels sont les déclencheurs ? Quelles sont les tactiques ? Quels sont les repères que vous dites : « C’est quelque chose sur lequel vous devriez vous concentrer lorsque vous pratiquez la gratitude. » Oui, je pense que la première étape est de changer votre physiologie. Je pense qu’il y a des niveaux de gratitude que vous pourriez ressentir, mais vous devez cesser de ressentir d’autres choses d’abord pour pouvoir le ressentir. Ce n’est pas… je ne pense pas que ce soit suffisant, et je dis ça pour moi-même… ce n’est pas suffisant pour moi de ressentir de la gratitude pendant 5 minutes, puis de passer le reste de ma journée à me sentir misérable. Ce n’est pas pourquoi je le fais. Je le fais pour maintenir cet état pendant une période prolongée. Je veux devenir vraiment bon pour le faire les yeux ouverts. Je crois que si je me promène dans un état de gratitude les yeux ouverts, et que je peux maintenir cet état pendant une période prolongée, il devrait y avoir des opportunités qui me parviennent à la suite de mon changement d’énergie. Donc je fais l’effort dans l’expérience, d’accord, parce que c’est une expérience, je fais l’effort dans l’expérience que si je peux rester dans ce grand état de gratitude, je devrais voir quelque chose d’inhabituel me parvenir à la suite de cela. C’est pourquoi je le fais. Cela signifie que vous devez… nous sommes hypnotisés et conditionnés à croire que quelque chose là-bas doit changer pour enlever le manque de séparation, de ne pas l’avoir en moi. La gratitude comble en quelque sorte ce manque. Donc, si vous n’attendez pas que votre vie change pour ressentir cette émotion, vous dites en fait : « Si je génère de la gratitude, je guéris réellement. Si je génère de la gratitude, je devrais créer cela dans ma vie. » J’aime simplement l’utiliser d’une manière qui tend à être plus créative, et non pas seulement être reconnaissant pour les choses que j’ai. Je pense que cela a beaucoup de grands effets biologiques, mais en tant que créateur dans votre vie, pour raccourcir la distance entre la pensée de ce que vous voulez et l’expérience de l’avoir sans avoir à faire beaucoup… je pense que la gratitude est cet état parfait de réception.

Parlez-moi du rôle du travail acharné et de la façon dont vous le voyez, car il y a une tentation, je peux l’imaginer, pour les gens de croire que le fait d’y penser est tout ce qui doit se passer. Oui, et vous savez, je me souviens de Rhonda Byrne, qui a écrit « The Secret ». Il y a eu un tsunami en Thaïlande ou en Indonésie, le Boxing Day 2005, je crois, 2006, quelque chose comme ça, et il y a eu un célèbre article de presse qui est sorti peu après, je crois que « The Secret » était sorti, et puis comme toujours, un auteur qui a un livre qui est en circulation, allons chercher Rhonda Byrne pour commenter ce problème géologique… et elle a dit que la raison pour laquelle le tsunami avait frappé les habitants de l’Indonésie ou de la Thaïlande était qu’ils attiraient cette énergie… et ça a plutôt mal tourné, sans doute sans surprise, que des centaines de milliers de personnes aient été déplacées par un tsunami, et qu’on les blâme pour avoir envoyé une énergie qui a ensuite provoqué ce tsunami. L’inverse étant que beaucoup de gens qui croient à l’agence et aiment l’idée qu’ils ont le contrôle de leur propre vie adoptent une perspective très matérialiste, très utilitaire, très rationaliste, très traditionaliste : « J’ai juste besoin de faire le truc. » Alors comment mariez-vous ce besoin de travail acharné avec les idées que vous avez sur la visualisation de votre avenir ? Je ne… je veux juste définir le travail acharné… d’abord, parce que… je pense… je ne vois pas le travail acharné comme les gens voient le travail acharné. Je veux dire, je suis une personne très immersive. Donc si je vais devenir bon dans quelque chose, je vais mettre mon esprit, mon corps, mon cœur et mon âme derrière ce que je vais faire, et je fais ça parce que j’aime ça. Vous savez, j’aime apprendre, j’aime expérimenter, j’aime grandir. Et je pense que vous pouvez devenir vraiment bon pour le faire d’une manière, et le travail acharné, vous savez, tout ce dont nous avons parlé, devenez vraiment bon pour le faire et réussissez, puis ayez à peu près tout ce que vous voulez, mais vous n’aurez peut-être pas vraiment le bonheur, vous aurez peut-être juste beaucoup de choses, et vous êtes devenu vraiment bon pour le faire, n’est-ce pas ? Donc pour moi, j’ai dit qu’il doit y avoir une autre façon, il doit y avoir une autre façon de le faire qui soit différente de la façon dont je l’ai fait. J’ai vraiment bien réussi à faire ça, y a-t-il une autre façon de créer où je n’ai pas réellement à aller faire quelque chose ? Si je pouvais changer mon énergie, et j’en suis assez longtemps pour vous dire que personne ne change tant qu’il ne change pas son énergie. Si je change mon énergie, ma vie changera-t-elle ? C’est le genre d’expérience qui m’intéresse. Donc, quelle connaissance, quelle information… laissez-moi trouver l’information qui peut m’aider à construire le modèle de compréhension que c’est réellement possible. Maintenant, je ne regarde pas Netflix, je ne regarde pas Ted Lasso, je ne regarde pas Suits, je ne regarde pas les nouvelles, je ne regarde pas le jeu, je lis cette information parce que je veux comprendre le quoi et le pourquoi. D’accord, je l’ai. La physique quantique dit, Einstein dit que le champ est la seule agence dirigeante de la particule. Le champ contrôle la particule, la particule ne contrôle pas la particule, l’énergie contrôle la matière. D’accord. Laissez-moi construire ce modèle un peu plus loin. Si… si le champ est la seule agence dirigeante de la particule, alors ce n’est pas la matière qui émet le champ, c’est en fait un champ qui ralentit en fréquence et crée de la matière. Je vous dis tout ça parce que j’utilise… j’utilise la physique quantique comme un moyen de nous aider à comprendre que l’esprit et la matière sont inextricablement combinés, il est impossible de séparer les deux. Eh bien, ça marche au niveau très petit des particules subatomiques, mais peut-on… peut-on faire en sorte que des événements de la vie réelle se produisent dans votre vie et faire s’effondrer la fonction d’onde ? Eh bien, si je suis de la matière essayant de changer la matière, si je suis Joe Dispenza, conscient que je suis local dans l’espace et le temps, immergé dans l’illusion de cette expérience de réalité virtuelle, cet hologramme, alors je dois jouer selon les règles de la physique newtonienne, mais vous devez prédire et planifier et faire beaucoup de choses. D’accord. Et si je pouvais accéder au champ ? Et si je pouvais devenir pure conscience et ne pas être conscient de rien de physique et de matériel ? Devenir personne, devenir rien, nulle part, jamais, devenir pure conscience et me déplacer vers ce royaume au-delà de l’espace et du temps ? Laissez-moi juste dire… d’accord, si je pouvais… il y a la pure conscience, et je ne suis pas conscient de mon corps, pas conscient de mon environnement, pas conscient du temps, et je suis dans le champ. Quels sont les principes du champ ? Tout est connecté, tout est fréquence, tout est énergie… il y a moins de séparation, il y a plus d’unité. Donc, si je pouvais accéder au champ, et que je peux créer à partir du champ au lieu de la matière, comme expérience, pourrais-je alors commencer à produire des changements dans le champ qui finiraient par changer l’hologramme et la réalité tridimensionnelle ? Donc je ne serais peut-être pas très bon au début, donc j’allais dire un peu de désapprentissage et de changement de mes croyances sur beaucoup de choses, et d’étude pour m’assurer que lorsque je le fais, je sais ce que je fais et pourquoi je le fais. Donc rien ne se passe, est-ce que je retourne juste de l’autre côté, ou est-ce que je ne suis tout simplement pas si bon ? Peut-être que je ne suis pas encore si bon, peut-être que je dois m’améliorer. Donc je vais pratiquer à nouveau… je vais continuer à construire mon modèle par l’expérience, et puis tout à coup vous commencez à remarquer des changements. Maintenant, le travail acharné valait l’effort lorsque je commence à voir les effets qu’il crée dans ma vie. Donc je pense qu’il y a un équilibre délicat entre l’intention, et c’est être clair sur ce que vous voulez, et la reddition, ce qui signifie faire confiance au résultat. Et si vous avez trop d’intention, vous travaillez très dur, et vous essayez vraiment très fort, et si vous vous rendez trop, vous êtes paresseux et léthargique, et vous ne faites rien, n’est-ce pas ? Donc c’est un peu le fil du rasoir quand on parle de travail acharné, parce que pour moi, il s’agit vraiment de construire un modèle de compréhension, puis d’être capable de m’immerger dans l’expérience pour me prouver que c’est réellement… ça pourrait être la vérité. Donc le travail acharné est juste un bon effort propre, et devenir tellement absorbé dans l’acte de ce que vous faites que l’acte devient réellement l’expérience. Je sais que pour moi, lorsque j’arrive à ce point où je me suis poussé au-delà du point où je m’arrête normalement, surtout dans une méditation, si je vais une fois de plus, ça vaut toujours la peine, quelque chose change lorsque je… lorsque je vais au-delà de ce point. Et je pense que ça marche de toutes sortes de manières. Donc… je pense que le travail acharné pour moi, c’est juste de m’immerger dedans jusqu’à ce que je commence à voir des effets. Il y a une phrase de Machiavel où il dit : « Dieu ne veut pas tout faire, une partie dépend de vous. » Je pense que c’est un bon mélange de ces deux-là. Oui, j’ai un autre ami… nous étions à une fête, ma fête d’anniversaire en fait l’année dernière, et nous retournions vers sa voiture, qui était garée à proximité, et il allait me ramener à la maison, et j’attendais qu’il fasse sonner la voiture pour que je puisse monter, et il ne l’a pas fait, et la porte était ouverte. « Tu n’as pas verrouillé ta voiture ? » « Oh, je ne verrouille pas ma voiture. » « C’est intéressant, pourquoi ne le fais-tu pas ? » « Je ne sais pas, mec, l’univers me soutient. » Verrouiller sa voiture, je pense que c’est juste… c’est assez peu exigeant pour que vous puissiez aussi bien le faire de toute façon, mais cette phrase m’est restée en tête : « L’univers me soutient. » Et les fois où je sens que c’est le cas, les fois où je sens que je nage à contre-courant et non pas à courant… la vie est meilleure, oui, indéniablement, la vie est meilleure. Vous devrez peut-être mettre 10 et en sortir 1, au début, et ensuite, si vous continuez, vous mettez 1 et vous en sortez 10, et c’est là que ça devient amusant. Il y aura beaucoup de gens qui écoutent qui… encore une fois, les gens qui prient à l’autel de la cognition brute, très très utilitaire, matérialiste, le cerveau gauche est toujours allumé… comment peuvent-ils apprendre à élargir leur vision de ce qui contribue au bonheur, au bien-être, à l’épanouissement et à la réussite dans la vie ? Que diriez-vous à la personne qui n’est toujours pas sûre ? Eh bien… je pense que c’était l’année dernière, nous étions à un événement, un événement d’une semaine, et nous faisons beaucoup de méditations en marchant, parce que vous devez pouvoir vous tenir debout, marcher, vous asseoir, vous allonger, etc. Donc nous faisons beaucoup de méditations en marchant pour l’incarner, et… c’était à Cancun, au Mexique, il y avait 2 200 personnes à cet événement, nous étions sur la plage, c’était au lever du soleil, le soleil se levait, c’était l’une des dernières méditations… vous savez, et j’ai juste… j’ai regardé toutes ces personnes, et elles regardaient le soleil, elles avaient les mains sur le cœur et les yeux fermés. Tant d’entre elles avaient des larmes de joie qui coulaient sur leur visage, elles étaient tellement incroyablement joyeuses, tellement incroyablement reconnaissantes, tellement dignes dans ce moment, et j’ai réalisé : « Mon Dieu, personne ne les rend heureux en ce moment, sauf elles-mêmes. » Et je pense que lorsque nous atteignons ces points où nous nous libérons enfin des chaînes, vous savez, de nos propres limitations, je pense que lorsque nous surmontons les dépendances émotionnelles qui nous maintiennent tourmentés et revivons le passé… je pense que… le… le fait de surmonter ces dépendances émotionnelles, l’effet secondaire est la joie, c’est… c’est… c’est une liberté d’expression sans se sentir limité de quelque façon que ce soit, et je peux juste vous dire que… encore une fois, c’est seulement mon expérience, mais lorsque je regarde un public de personnes, vous savez, à la fin de sept jours, et… je leur dis toujours : « Personne ne vous rend heureux sauf vous, et tout ce que vous avez fait, c’est de décider qui vous ne seriez pas et qui vous seriez, et vous êtes restés assis avec vous-même assez longtemps pour changer cela. » Donc, lorsque les gens font ça, et qu’ils arrivent à ce point où… ils sont dignes de recevoir, ils se sont présentés suffisamment de fois où ils auraient pu rester au lit ou sauter une méditation, mais ils ne l’ont pas fait, ils ont continué à se présenter. Je pense que l’univers ne nous donne que ce que nous pensons être dignes de recevoir. Et donc la personne qui ressent ce niveau de… bonheur, ce niveau de joie, parce qu’elle s’est rendue heureuse, alors elle est bien avec vous, et elle est bien avec tout le monde, et je… et je pense que c’est le point important, c’est que lorsque nous nous surpassons, l’effet secondaire de cela est la vraie joie.

Comment les gens peuvent-ils mieux apprendre à s’aimer eux-mêmes ? Wow, je veux dire, c’est une conversation intéressante… je pense que l’amour doit être redéfini dans une certaine mesure… parce que je pense que beaucoup de gens ont une définition différente de l’amour… mais j’ai encore une fois vraiment vu ça de nombreuses fois… ils doivent pratiquer le fait de ressentir de l’amour. Je veux dire, vous ne pouvez pas aimer à moins de pratiquer le fait de le ressentir, et je pense que… si vous pratiquez le fait de ressentir de l’amour, vous devenez meilleur pour ressentir de l’amour, et si vous devenez meilleur pour ressentir de l’amour, vous devenez moins égoïste et plus altruiste. En d’autres termes, vous n’êtes pas… lorsque vous agissez à partir de votre cœur, lorsque vous ressentez de l’amour… je pense que vous considérez le tout… et… donc pour moi… je pense que lorsque les gens… se poussent au-delà du point où ils s’arrêtent normalement… et qu’ils croient vraiment, vraiment en eux-mêmes, je pense qu’ils sont amoureux d’eux-mêmes, et lorsqu’ils sont amoureux d’eux-mêmes, ils sont à peu près amoureux de tout le monde, et lorsqu’ils sont… lorsqu’ils sont en colère contre eux-mêmes, ils sont en colère contre les autres, et lorsqu’ils sont mécontents… avec eux-mêmes, ils sont… ou critiques envers eux-mêmes, ou critiques envers les autres. Je pense que c’est la loi. Nous l’avons vu de nombreuses fois, vous savez, surtout lorsque vous voyez un groupe collectif de personnes… dans un état de joie, ce n’est pas courant de voir ça… dans le monde de nos jours. J’ai entendu une histoire de votre part à propos du joueur de basket, peut-être un joueur de basket en fauteuil roulant, qui a dit qu’il ne s’était jamais aimé à l’un de vos événements, et ça m’a vraiment frappé, cette phrase : « Je ne me suis jamais vraiment aimé. » Ah oui, oui, j’ai trouvé ça très intéressant. Il avait… la SEP, je suis presque sûr, c’est un joueur de football professionnel, je crois, et il est venu à l’événement, c’était assez drôle, et… son frère l’y a emmené, et il pensait qu’il allait à une retraite de yoga, il ne savait pas dans quoi il s’embarquait, et vous savez, le gars est arrivé en fauteuil roulant, et il marche à la fin de l’événement. Il ne lui était jamais venu à l’esprit de s’aimer lui-même, et nous avions quelqu’un d’autre avec la SLA qui est arrivé en fauteuil roulant, et ils l’ont emmené dans les coulisses, il marchait sur cette plage, et il a dit : « Oh mon Dieu, plus je pratique le fait de ressentir de l’amour, plus j’ai l’impression de guérir. » Il n’a pas dit : « Comment se fait-il que je ne sois pas complètement guéri ? » Il a dit : « Oh mon Dieu, chaque fois que je ressens des niveaux d’amour de plus en plus profonds, d’une manière ou d’une autre, mon corps…

Is changing et healing, so now now he's feeling love, uh, with an intention to heal, right? And I think that’s I think that’s I I think there you get to a certain point where um you know, well we’ve seen this um we’ve seen oxytocin levels in our community, you know, the love chemical, you know, 200 times normal and and and when you’re feeling that amount of love, it’s really hard to hold a grudge. Um, you would never want to stop feeling that way.

And so you you’re okay with everybody in that state. Any any other thought that you have is ripping you out of that state that you’re already in. You start to go, oh my God, I like feeling this a lot. So then now it just becomes in, you know, contagious; you want to feel more of it and and I think there’s always more. Love. Is there a is there something similar to do with fear of other people? Judgment of others? Criticism? Dealing with criticism of other people? That if you have this sense of innate comfort and joy with where you’re at, that any opportunity or risk or threat for that to change just looks like a really deal—why would I take that deal? Yeah, I would to take that deal. Yeah. And and I think I think that’s a natural state of being when we’re not in survival, you know, when we move out of survival, I think we we tend to be as a species very good, very kind, very caring, very loving, very supportive, very informative, uh, and and that’s people heal each other, people shine for one another; they I think that’s I think that’s who we are. We’re wired uh to be that as well as a species. And um I think that’s that’s that model of then when when you’re like when we see in the coherence healing is a you get a group of people that behave all kinds of ways in their life, and you get them come together and you instruct them and they all behave the same way. When they all behave the same way, it’s no different than that flock of birds or school of fish; there’s an emergent Consciousness that’s taking place. In other words, in the whole the whole is greater than the sum of the parts. And the intention to heal another person as an example, as the collective puts their attention on these individuals, what they’re saying is we’re we’re intentionally making the effort to heal this person because when we do heal this person, we strengthen the hole, right? And so something happens with us where we’re wired—I don’t know why—it’s so much easier to clean your neighbor’s backyard than your your own, but something in us, innate in us, where we get to give uh life to another person’s life or to love another person into life. Wow.

Um, I was just in a a zoom call yesterday with an autistic uh guy, 27 years old, that was catatonic; he couldn’t move. I mean, horrible depression. And and um God, just a different—he was uh scuba diving in Cancun last year after our event—a different character, but that’s not that’s not important. What’s important is the people that administered the healing on him and the mother who was sitting there telling the story about how their lives have changed because he just broke out like he’s a different guy; he’s super poetic; he can talk now; he couldn’t talk before; he’s practicing. I mean, this is a new life for him, right? And she’s crying and uh you want to talk talk about self-love—the the group of people that had ministered the healing are all on the call and we’re all I’m on the call too and we’re all crying because we’re feeling the mother’s gratitude. And I think that’s one of the greatest uh ways we can feel gratitude is when we receive it. So some kind of empathy is born that says that God we we made a difference in someone’s life; we took care of somebody in the tribe, like we’re we we’re strengthened because of this. And um this this kind of empathy that takes place kind of draws us closer together, you know, when we we we bond better. So the experience then for that person who administered the healing is creating a level of love that they hadn’t had before, and it wasn’t from getting the sports car and it wasn’t from going on the vacation; it was by giving to somebody else. And and then then opening your heart becomes less of a technique; it’s not a technique any longer; it’s just a way, right? It’s a thing. And so the people that do these coherence healings remotely and great studies on autism, great studies on PTSD, great effects on all kinds of health conditions remotely—U—I have sat with them and they say I would never miss I would never miss because I could have the worst day in the world and I I when it’s no longer about me, it’s about somebody else and I can do this and I can make a change in a person’s life; they’re moving closer to love, right? They’re they the Experience then from that experience that they’ve never had before or the repeated experience brings them so much joy, so much love um that they they need less uh from their outer World um and and I and I think that um you know we’re wired to be that way.

Self-regulation—the term that gets thrown around an awful lot—what’s that mean to you tactically? How do you employ that? Um, it’s it’s so easy uh in a matter of seconds to react to someone or something, to respond to some stray thought, and in a matter of seconds default back to those subconscious and unconscious programs because that emotion is driving you to behave as if you’re in the past; it’s automatic, right? So it’s seamless; the default system causes us to to lose our connection to the vision of the future, our belief in the future, and it happens so fast that we forget of that future, right? So so so self-regulation is the ability to regulate your or control your internal state of how you’re thinking and feeling in a condition in your environment that normally would create another feeling or another emotion, right? So here’s one of the things we did in in our studies um we don’t do it anymore, but we did it for a long time; we saw that our community we could teach them how to make their heartbeat more coherently, and when the heart does that, it sends out a magnetic field up to 3 meters wide; it’s a big field um and people can get really good at that, and you can do it in a ballroom with a thousand other people or 2,000 other people; close your eyes, forget about your outer environment, breathe and feel, practice feeling these elevated emotions, get good at it, and um you can you can manage that, okay? But what about when you open your eyes now? What happens when you walk out into your life, you know? And so we decided that we would take uh our entire community and we would put them in circumstances and conditions, whether it was repelling off the side of a building um or standing on the top of a a 50-foot pole uh and you know reaching for you know jumping for a trampoline, whatever it was—bit of disregulation, a something to disrupt that level of order—and this was not about an adrenaline rush; this was actually about the opposite, that if you put the person in the circumstances that would normally cause an automatic fear response, automatic vigilance, automatic anxiety, and give them something to do and teach them how to regulate their internal State and get back into heart coherence and they’re wearing monitors, right, when we’re doing this practice, that and and and accomplish, right? If you could self-regulate in that moment and return back into your life and you just you just did it there, it’s going to feel like you should be able to do it in your life as well. Not only that, if you if you put the stakes really high and the threshold is really high, then you face the problems in your life; you’re like, Ah, that’s not so bad relative to what I just what I just did. So self-regulation is to be able to change your emotional state, get back into that heart relaxed—the formula that we discovered is that the more relaxed you are in your heart, the more awake you are in your brain—for some reason, if you keep relaxing in your heart, the brain keeps becoming more awake and aware. So instead of stressed out, unconscious and living in a program, practicing relaxing your heart and awaken your brain can actually become a habit. So being able to regulate your emotional state in the same environment, in other words, think, act and feel differently in the same conditions in your life, and that’s that’s regulation.

What are the cues that you’re getting people to follow? What are the most powerful ways that people can self-regulate? Oh my goodness um we discovered that when when energy makes it to the heart and it moves to the brain uh we start seeing this resonance that starts to take place in the brain; in other words, if people get really good at this, their brain is actually has a a fa a Delta wave that’s acting as a carrier to a Theta wave, and the Theta wave is in a resonance or harmonic to an alpha, an alpha to Beta, beta to high beta and high beta right to gamma, right? So we practice doing that with our eyes closed and we do it over and over again—relaxed and awake, relaxed and awake—and then of course we practice the walking meditation. So if you can do it seated in your chair, let’s stand up; let’s all go to the beach; let’s practice standing up. Why? ‘Cuz you got to practice standing up. Practice with your eyes closed, do the same thing you were doing laying down; now do it standing up. Okay, now I can do it standing up; I can change my state. Now let’s open your eyes. Now but when you say do it standing up, what is it? Practice relaxing in your heart; it’s a it’s a a formula that we use; it’s a meditation that we use and we take people through it. So practice that standing up instead of laying down; now open your eyes and self-regulate. Practice doing that with your eyes open until it becomes a habit, right? So walk in that state with your eyes open; keep practicing that over and over again; sooner or later it’s going to become easier and easier for you to do it. So so when a person has practiced it enough times, they can create the distinction; they can know the difference between when they’re there and when they’re not; like they they they’ll know it immediately; they lose it, like they fall from grace; they oh, I lost it. So then they have just one of two choices: stay in the program the rest of the the day and complain and blame and make excuses and feel sorry for yourself or pause for a moment, excuse yourself, get back into that state, relax in your heart and awaken your brain again. And and being able to do it when you’re out of balance is the reason why we do it; we’re doing it to get back into balance. So it takes practice um but gosh we have so many people that do it really well to walk as it practice with your eyes open just like you do with your eyes closed.

Talk to me about the power of mental rehearsal. This is something that you spend an awful lot of time working on. Uh, yes. So I’m always fascinated with neurogenesis or growth in the brain; I’ve always been fascinated by it. And so um if you look at a musician, you look at an athlete, uh you look at a performer or an act or an actress, um you look at a dancer, anybody who’s learning a skill, there’s a period of time where they have to iously practice what they’re doing; they have to consciously put a lot of their attention, a lot of their awareness and a lot of their energy on what they’re doing; it takes a lot of energy for them to start this whole process. I if they if they keep practicing it after a period of time, the the redundancy of the experience then starts to install enough circuitry for them to do it more automatically; it just gets more natural and easy and and that’s kind of the physical rehearsal of whatever they’re doing; that’s really important. But what separates uh that person to the mind of the champion is the person who will sit down and rehearse the act of what they’re about to do; they’ll take the time and they’ll mentally rehearse the the the action. And what the research shows is that when you mentally rehearse doing something, the brain does not know the difference between the outside world event and what you’re imagining in your mind; to the brain it’s exactly the same. So as you to rehearse what you’re doing and you put yourself in the scene and you practice it, if the brain doesn’t know the difference between the real life experience that’s out there and what you’re rehearsing in your mind, experience creates circuitry in the brain, so you start laying down Hardware in the brain to look like you’ve done it, to look like you’ve already experienced it. Now the brain’s as I said no longer record of the past; it’s now becoming a map to the Future. Okay, keep practicing it, doing it past that point, keep rehearsing it, then all of a sudden nerve cells that fire together wire together; it gets more automatic; it gets be more like a software program; it becomes easier to do. So Studies have been done on this where they took people that that never played the piano before and divided them into two categories, and they did functional scans on on on both of the groups. And in one group they had them come and learn one-handed scales and chords for 5 days um and they had to practice two hours a day. And so they played the scales and chords, and at the end of 5 days, as you would imagine, they had a whole new set of circuits in the motor cortex of the brain. Well, you learn new information; learns learning is making new synaptic connections uh get some instruction, get your body involved, get your body involved; you’re going to have an experience; experience enriches the brain; pay attention to what you’re doing; you got to pay attention and repeat it over and over again; repetition, firing and wiring; you assemble new neural architecture. Okay, post scans show that take a group of people and have them close their eyes and mentally rehearse playing the scal and chords for two hours a day for 5 days; at the end of those 5 days, the people that mentally rehearse playing the scales and chords, their brain looked like they’ve been playing the piano for 5 days, but they never lift a finger. Take those people and set them in front of a piano; they never played the piano before, and they’ll actually play those scales and chords. So they prime their brain so they could actually step into that footprint. So if you’re going to really want to begin to make measurable changes in your life because you want to heal from your condition or disease um then you can’t be resentful around your ex, and so you’re going to have to figure out a way how you’re going to have to act; what would love do? What would greatness look like? How am I going to how am I going to overcome this and how am I going to behave in this circumstance? Because the one hour of my good meditation where I felt great and in my heart and connected and coherent in my brain and then the rest of the day I’m frustrated and patient, okay, I got to figure this out. So I’m feeling better; I’m sleeping better; I have more energy um I have less pain, but my my values are still the same. Okay, 1 hour against 15 hours; I got to I got to get I got to see rehearsing so I could actually get in the game so that I’m I’m not going to fall and return back to the default of that old personality because I’m not going to heal.

Throughout this conversation I’ve had this idea in my mind of sort of the shallowness of a lot of practice that doesn’t necessarily incorporate this, and I’ve spent a lot of time with some very very smart people that are very very effective at getting Behavior to change, but I often wonder about how much deeper than the behavior it goes into belief about what they’re worthy of. Many people are really great at doing things even if they don’t think that they’re worthy of doing them; for very I mean that’s kind of like the intrinsic side of impostor syndrome: when you succeed, I didn’t believe that I could do the thing; I went out and did the thing; and yet I still don’t feel like I was worthy of the success that doing the thing gave me. Yeah, right. Yeah. And it it kind of shows to me this—I think shallowness is is the closest word that I can think of—uh let’s see how I can say this—I thought people came to our work to heal, to create abundance, to get a new job, to have a new relationship, to have a mystical experience; I really thought that those were the reasons that they thought they came, but really what they’re really coming for is wholeness um because when you’re whole, it’s really hard to want um and you could only want when you’re in lack uh or you’re in separation and and and we we actually create from lack; we actually create from separation. If you see something that you don’t have that someone else has and you’re aware now that it exists and you say I want that, you you the lack of not having it actually inspires you to create and get it, right? So we create from lack and separation. And so if people are spending their whole time in their life working really hard to get the things that they want, behaving differently so they get that thing, and then when the novelty wears off from that thing, here comes that Feeling Again of lack and separation, and we reach a point in our life for many people where nothing making nothing’s making that feeling go away, and that’s a really important moment in life where you start realizing, oh my God, I got to wake up because there’s never going to be something that does it out there. Well, that’s one of the reasons I think that you get sort of gold medalist syndrome or whatever the equivalent is, that you can always J try to yourself that, Ah, that’s it; it it wasn’t the $2 million house; it’s the $4 million; that’s the one; this was just the reason that I still feel empty after having achieved that; it wasn’t the corner office; it’s the corner office with the penthouse windows at the top; it wasn’t the wife; and there is no there is always a Manana. Yeah, I think people confuse pleasure and happiness uh on one level, and God I have sat with billionaires and more than than one, and they have leaned over and said to me, we are miserable; we are in agony; we can’t even we can’t even enjoy a sunset, like uh because money has nothing or success has nothing to do with genuine authentic joy. And and mastering yourself, overcoming yourself in so many ways creates so much wholeness and order in the nervous system, so much wholeness that you don’t want anything anymore. And and that’s a great moment when you feel so whole that you no longer want—that that’s the moment you’re free; I think that’s the moment you really feel free. So so it is deeper than that. Yeah, I think there’s an intrinsic innate quality for us to remember uh something deeper and more profound in us, and I think when people have that full-on sensory internal experience, that moment of connection, that that overcoming that arousal, you know, that whatever that is, that connection or Union um I think they when they they feel these elevated States, they stop looking outside of it, outside of themselves for it; they start looking within. And and I think that’s a a really great moment. And and I I don’t know how deep that rabbit hole goes, but I know that that um there’s always more love uh to feel when we when we do.

That was an awful lot of attention paid to self-mastery, but it’s self-mastery within a very particular domain: self-mastery to make sure you don’t hit snooze; it’s self-mastery to not eat the sugar; it’s self-mastery to go to the gym to lift the weight; to to complete the to-do list; to do the things right. This is a world that I inhabit very very heavily, and it’s opening up the doorway to the potential that it might be something more than that; it might be more than just doing the thing. I’m glad you’re saying that because I believe that also; I really think there’s way more than that; there’s way more than that because there’s there’s so much that we haven’t experienced yet that has nothing to do with the material world. Have a full-on mystical experience and to the point where you can’t go back to being the same person any longer because you’re changed as a result of it; that your perception of reality changes from that inward experience um I I I think that I think there’s a lot of unknown experiences that that await us that have nothing to do with the world we know.

Do you think that everybody has the same propensity uh openness uh to to these sorts of experiences? There are some people that I’m around and that I’m friends with and I think in order to get you to the stage where you would be keen to open the door to the mystical experience uh we’re going to have to drag you kicking and screaming through a mile of glass. Ah, yeah. You know, it’s a it’s a I think when people are ready, they’re ready, you know. I people meet information on their own level, you know, and and I think that’s great. I think everybody’s on the Journey Back To Source, you know, and uh you got to you got to forget that you’re Source to have the experience of something other than it, you know. And I I think it’s now it’s a process of of of Awakening. And so um God I think there’s I think there’s so much more to experience in life besides that and and and um having those moments of those transcendental moments where you where you realize that there is something greater, it’s hard to go back um uh to playing the game the same way.

One of the common pitfalls that must get in the way of people is chronic stress; it’s what we’ve spoken about earlier on. What are some of the ways that stress might show up in our lives that people don’t realize—the sneaky, surreptitious ways that it comes and and starts to niggle at our quality of life? Well, just think about the emotions that are associated with stress: it’s anger, it’s hatred, it’s violence, it’s hostility, it’s judgment, it’s competition, it’s control, it’s Envy, it’s jealousy, it’s insecurity, it’s fear, it’s anxiety, it’s vigilance um it’s hopelessness, its powerlessness, it’s guilt, it’s shame. And psychology calls all of those emotional states normal human States Of Consciousness; those are Altered States Of Consciousness. So so if you’re feeling any one of those emotional states, more than likely you’re having a stress response. The problem is we get so conditioned into it that we don’t know how to feel uh uh feel any other way. So I think we describe change in this work as being greater than your body, being greater than the body that’s been conditioned emotionally into the past and being greater than the body when it’s programmed in into a predictable future, executing a will that’s greater than the program, executing a mind that’s greater than the body and moving it into the present moment; takes a lot of energy and takes a lot of awareness, and you got to sit with it long enough to get good at it. So in order for you to change, you have to be able to move from that place of knowns, familiar past, predictable future into the present moment, the unknown, okay? To changes greater than your environment; every person, every object, every every place has a neurological Network in your brain because you’ve experienced it, okay? So if you’re not being defined by a vision of the future and you open your eyes and you plug yourself back in the three-dimensional reality, you see your coworker, you see your ex, you see your boss, you see your friend, you see your cell phone, you see the news, and now the environment is actually controlling the way you’re feeling and the way you’re thinking. So now it’s no longer your personality creating your personal reality; your personal reality is creating your personality; your environment is controlling the way you’re thinking and feeling. So to change is to be greater than your environment, to not respond the same way, not to think the same, not act the same way in the same conditions, okay? And and not being in the predictable future and the familiar past; you got to be.

Dans le présent, cela signifie surmonter le temps. Okay, c'est notre modèle de changement.

Lorsque vous êtes stressé, l'excitation des hormones de stress vous fait vraiment sentir comme votre corps. L'excitation vous amène à concentrer toute votre attention sur votre corps, parce que vous êtes la priorité lorsque vous êtes en survie. Lorsque vous êtes en survie et que le cerveau est dans un état d'excitation, votre attention est… vous ne pouvez pas aller vers l’intérieur. Maintenant, vous vous faites manger, vous ne pouvez pas être vulnérable, vous ne pouvez pas baisser votre garde. Vous savez, comme dans la vidéo, baisser votre garde. Vous devez baisser votre garde pour être vulnérable, mais vous ne baisserez pas votre garde si la menace du danger est là. Vous ne voulez pas y aller, ce n’est pas le moment de créer, ce n’est pas le moment d’y aller, ce n’est pas le moment d’apprendre, il est temps de courir, de se battre et de se cacher. Donc, l’excitation provoque… met toute notre attention sur l’environnement. Et lorsque vous êtes stressé et que vous essayez de prédire l’avenir en fonction du passé, vous êtes… vous êtes obsédé par le temps. Donc, si le changement doit être supérieur à votre corps, supérieur à votre environnement, supérieur au temps, et que les hormones de stress nous amènent à concentrer toute notre attention sur nos corps, nos environnements et le temps, cela signifie que lorsque nous sommes stressés et en survie, il est vraiment difficile de changer. N’est-ce pas ? Ce n’est vraiment pas le moment de changer, c’est le moment de courir, de se battre et de se cacher. Okay.

Surmontez la dépendance à ces émotions, baissez leur volume, donnez aux gens… l’application et faites-les travailler avec. Ils vont rompre, ils vont rompre une dépendance. Que se passe-t-il lorsque vous rompez une dépendance ? Vous traversez des sevrages. Allez, juste un peu de souffrance. Allez, allez, juste un peu de jugement. Vous devez… allez, vous savez… Donc, le corps réclame, le corps… l’esprit réclame ces produits chimiques. Donc, surmonter une dépendance à quelque chose en dehors de nous est une chose, mais surmonter la dépendance aux produits chimiques des émotions qui sont… qui sont en nous, c’est… c’est énorme. N’est-ce pas ? Et c’est drôle parce que si vous êtes accro à quelque chose comme, je ne sais pas, le sucre, le sucre ou la caféine, et aucun de ceux-ci n’est… vous savez, ayez votre propre opinion à leur sujet, mais si vous êtes accro à l’alcool ou quoi que ce soit ou à la nicotine, et vous dites : « Je vais arrêter », « Je vais arrêter », et vous le dites avec intention, avec votre esprit conscient, et puis… je lève les pieds sur la table, je prends un beignet au sucre et une tasse de café, et j’ai… vous savez, de la poudre autour de ma bouche, et vous… vous essayez toujours… vous essayez toujours de surmonter cela, votre corps va dire : « Commence demain, ce n’est pas une bonne journée pour toi. Allez, une bouchée, tout le monde le fait. » Vous savez, tout cela… ce sont les voix dans notre tête qui nous conduisent aux mêmes choix. Donc, mais si vous rompiez vraiment la dépendance à l’émotion… à la… à la… à la substance, et que vous entriez, vous pourriez avoir le sucre ou ne pas avoir le sucre, ou le café ou ne pas avoir le café, parce que vous n’y êtes pas accro, et il n’y a plus de tension. La différence est que lorsque c’est quelque chose qui est en dehors de vous, l’une des façons les plus efficaces de changer de comportement est de changer votre environnement. Donc, vous dites : « Vous ne pouvez pas manger le beignet qui n’est pas dans votre maison, vous ne pouvez pas boire le café qui n’est pas dans votre main. » Étant donné que vous avez à tout moment la possibilité d’accéder à tout le sucre sous forme de stress, de ressentiment, d’anxiété, de dégoût, de jugement ou quoi que ce soit que vous voulez, c’est toujours là, vous avez un placard toujours ouvert, un nombre illimité, 24 heures sur 24, lorsque vous vous réveillez, lorsque vous vous endormez… ce qui est particulièrement insidieux à ce sujet. Bien sûr, bien sûr. Et le stress gère mal notre attention. Donc, si vous êtes accro à une émotion et que vous êtes accro à la peur, il y aura une personne ou une circonstance sur laquelle vous allez concentrer votre attention, qui est en fait associée à cette peur. Donc, plus l’émotion est forte envers une personne ou un problème, plus vous y faites attention. Là où vous placez votre attention, c’est là que vous placez votre énergie, puis vous donnez votre pouvoir à cette personne. Baissez le volume de cette émotion, surmontez la dépendance, vous détournerez votre attention de cette personne ou de ce problème, et c’est de l’énergie qui vous revient, et cela renforce votre propre champ. Maintenant, il y a de l’énergie pour guérir, maintenant il y a de l’énergie pour créer, il y a de l’énergie pour concevoir un nouvel avenir. Donc, baisser le volume de l’émotion, surmonter la dépendance, c’est… c’est… c’est un art, parce que vous traversez cette période de fringales où votre corps, qui a été conditionné à être… l’esprit vous dit : « Allez, juste un souvenir, allez, fais-le une fois. » Et si les gens s’accrochent et ne savent pas quoi faire, alors… cela devient comme un sevrage. Donnez-leur quelque chose à faire, laissez-moi remplacer cette émotion, laissez-moi remplacer cette pensée, laissez-moi… laissez-moi faire quelque chose différemment. Je pense que cela aide, je… je… je pense que vous pouvez avancer un peu plus vite de cette façon. J’ai vu une étude il y a quelque temps sur l’attentat du marathon de Boston, et ils ont comparé les personnes qui étaient réellement sur place pendant l’attentat et leur niveau de réponse traumatique après l’événement, aux personnes qui n’y étaient pas, mais qui avaient regardé plus de 90 minutes de reportages à ce sujet. Les personnes qui ont regardé plus de 90 minutes de reportages à ce sujet ont eu une réponse traumatique plus grave, plus sévère, que les personnes qui étaient réellement là pendant l’explosion de la bombe. Oui.

Quelle est votre perspective sur un monde toujours connecté avec la technologie, avec les infos en continu, avec les médias sociaux, avec les écrans ? Ce dont vous parlez ici, c’est de se connecter à nous-mêmes. Nous sommes dans un monde qui essaie toujours de nous amener à nous connecter à quelque chose d’autre. Quelle est l’importance de se déconnecter ? Oh, je pense que c’est super important. Je pense que… celui qui contrôle l’information contrôle le comportement des masses. Je pense que c’est comme ça, parce que l’information nous rend conscients de quelque chose. Donc, si vous acceptez cette information comme la vérité, vous obtenez un groupe collectif de personnes qui se comportent toutes de la même manière. Wow, quel moment incroyable de l’histoire en ce moment ! Parce que si vous regardez autour de vous, tant de paradigmes différents s’effondrent autour de nous, et… wow, c’est une période folle… pour être en vie. Donc… je… je… je ne sais pas à quelle information faire confiance honnêtement. Il y a tellement d’informations, et… et je pense que… je pense qu’il y a des motifs d’intérêt personnel dans le monde… qui ne sont pas… qui ne sont pas vraiment bons pour les êtres humains. Donc… je pense qu’il est important pour les gens de communier, de se connecter, de créer des liens, d’interagir en 3D… la réalité. C’est pourquoi nous organisons nos événements en personne, parce que quelque chose d’émergent se produit dans un groupe collectif d’individus… qui se réunissent. Nous avons mesuré l’énergie dans la pièce, c’est… quelque chose… quelque chose émerge qui n’était pas là avant lorsque vous vous présentez et que vous communiez. La communauté est la réponse. Donc… la technologie… je pense que… je pense qu’elle vole nos… elle vole nos centres de plaisir, elle les détourne à des niveaux de plus en plus élevés, et… je pense que la technologie nous amène à un point où nous ne pouvons plus trouver de plaisir dans quoi que ce soit sauf ce petit appareil sur lequel les gens concentrent leur attention. Et… nous faisons cela lors de nos événements, nous regardons les gens… vous savez, ils ne savent même pas qu’ils sont accros à cet appareil jusqu’à ce qu’ils doivent rester assis toute la journée et ne pas y penser, et puis, lorsqu’ils réalisent enfin à quel point ils étaient accros, lorsqu’ils l’ont surmonté, ils ont une réinitialisation différente… pour eux-mêmes. Donc… je… je… je respecte beaucoup la technologie, parce que toutes mes entreprises l’utilisent de toutes sortes de manières merveilleuses… mais si vous ne pouvez pas poser cette chose et vous en détacher, elle vous possède à un certain niveau, et elle régule vos pensées et vos sentiments à… à un très haut niveau. Et donc, le problème que j’ai eu avec la technologie avec les jeunes, c’est que lorsque vous… lorsque vous détruisez une nation ou que vous frappez quelqu’un ou que vous franchissez un certain niveau ou que vous surmontez quelque chose, il y a une énorme libération de dopamine dans le cerveau. Les centres de plaisir ne font que déverser de la dopamine, mais cette quantité de dopamine n’est pas normale pour le cerveau. Donc, les sites récepteurs se ferment, parce que c’est comme vivre avec un conjoint qui vous crie toujours dessus, vous vous fermez simplement et vous vous désensibilisez. Eh bien, cela signifie que la prochaine fois que vous jouerez, vous devrez utiliser… vous devrez créer plus de dopamine pour activer ces systèmes… activer cela. Et donc, au fil du temps… vous détournez ces centres de plaisir à un niveau vraiment élevé. Donc, le problème que j’ai avec ça, c’est que l’apprentissage… devrait être une récompense en soi… et… et si vous venez de faire toutes ces choses folles sur un appareil et que votre cerveau est stimulé à ce point… vous ne pouvez pas l’activer lorsqu’il est temps d’apprendre, et vous ne pouvez pas apprendre sans stimulation. Je me souviens de la première fois que j’ai commencé à m’intéresser à la méditation et à la lecture, j’ai essayé de faire beaucoup de changements en même temps, et je m’asseyais sur mon coussin dans ma vieille maison à Newcastle, et j’avais les mains sur les genoux, et mon corps bougeait un peu comme ça, et je me suis rendu compte que j’étais tellement habitué à la stimulation brute, et je commençais à lire un livre qui contient un texte noir et blanc sur un morceau de papier qui ne bouge pas, il n’y a pas de « bing » ou de « bong » ou de vibrations ou de notifications qui descendent du haut, et mon corps se sentait… agité. Je me sentais agité en regardant cette page, parce que c’était une stimulation si faible. Oui. Et essayer… il m’a fallu probablement plus d’un an… il m’a fallu plus d’un an pour pouvoir réellement m’asseoir et ressentir cela comme une expérience agréable et non pas comme une expérience agaçante, parce que j’étais… et puis vous obtenez ce genre d’effet secondaire de : « Oh mon Dieu, comme je suis stupide de ne pas pouvoir m’asseoir devant cette page, je suis tellement stupide, quelle pièce de… que j’ai réussi à me conditionner… à apprendre plus, je ne peux plus apprendre. » Et puis c’est… c’est votre affirmation, en fait, vous n’êtes pas conscient de le dire, mais votre affirmation est : « Je ne peux plus apprendre, je ne suis pas assez bon. » Ou quoi que ce soit, c’est votre affirmation, vous croyez réellement que… je suis… et puis vous le prenez un niveau au-dessus et vous dites : « Dieu, quelle pièce de… suis-je de penser que je suis le genre de personne qui pense que j’ai cette pensée… cette régression infinie de tortues jusqu’en haut… se sentir mal de se sentir mal. » Oui, je suis… je suis une ceinture noire, maître de troisième degré à ça. Eh bien… eh bien… je pense qu’il y a… je pense que… je pense qu’il y a une limite au multitâche, et je pense que changer d’attention si rapidement sur un appareil devient une habitude, donc vous… les durées d’attention des gens ont raccourci… à un degré énorme… mais ce que je pense être si important… c’est… nous faisons ce travail où nous synchronisons le cœur au cerveau, et… que lorsque le cœur et le cerveau sont synchronisés, ils échangent en fait des informations, même fréquence, même énergie. La fréquence transporte l’information, le cœur et le cerveau sont synchronisés, maintenant le cœur commence à informer le cerveau, le cerveau peut penser, mais le cœur sait. Et donc, mettre ces deux systèmes… en équilibre, souvent, nous permet de… de gagner des informations de notre intérieur, et je pense… vous savez… je ne sais pas pour vous, mais il y a beaucoup d’informations dont je ne suis plus sûr. Oh, massivement. Je veux dire, la chose intéressante a été que, comme nous avons obtenu plus d’informations, cela n’a pas rendu les gens mieux informés, cela les a rendus plus incertains. Oui, parce que la multiplicité des entrées a conduit à tellement de points de vue différents que personne ne peut plus s’entendre sur ce qu’est quoi. Oui. Retournons au marathon de Boston. Il y a beaucoup d’informations que vous regardez qui sont en fait pires que d’être là, ou est-ce vraiment le cas ? Ou est-ce même réel ? Qui sait ? Je veux dire, c’est un… c’est un énorme intérêt pour moi, parce que je… je… je… je pense que vous pouvez programmer les gens pour faire n’importe quoi maintenant. J’en suis absolument certain. Les relations semblent être un bac à sable intéressant pour que les modèles apparaissent. Il y a quelque chose dans le fait d’être avec quelqu’un d’autre qui vous tire hors de vous-même, vous ne pouvez pas… votre… de manière dont vous, seul, ne le feriez pas. Quels sont certains des modèles dont les gens devraient être conscients lorsqu’ils sont dans des relations avec les autres ? Je pense que l’un des plus importants est… « Tu dois me rendre heureux. » Ce n’est pas une croyance consciente, c’est une croyance subconsciente… et… seulement quand tu es heureux, je suis heureux. C’est… un autre… programme difficile… à suivre… et… je pense vraiment que… vous savez, pour… je pense que nous nous rapportons à tout, tout ce à quoi nous nous rapportons… aux gens, nous nous rapportons… nous nous rapportons intimement… mais nous avons… des émotions que nous partageons avec différentes personnes, et lorsque nous partageons des émotions, nous partageons des informations, nous partageons de l’énergie. Donc, dans une relation… tant que… deux personnes évoluent dans le même… ont les mêmes intérêts et évoluent dans la même direction… je pense qu’il y a… il y a beaucoup de croissance qui peut avoir lieu, et… je pense qu’après que la phase de lune de miel s’estompe… dans une relation, et… maintenant vous êtes de retour à vous-même, votre routine… je pense que les gens apprennent vraiment beaucoup sur eux-mêmes et beaucoup sur les autres qu’ils… qu’ils ne connaissaient pas auparavant. Et donc, je pense qu’il est vraiment important pour les gens de se montrer dans une relation et d’apporter leur meilleur. Cela devrait être… cela devrait être l’accord qu’ils passent. Je vais juste apporter mon meilleur, et quand je ne peux pas… si je ne peux pas, je m’excuserai et j’y arriverai à nouveau, ou… si je vous le demande, vous… allez-vous me dire la vérité ? Ne me dites pas… ne me dites pas… ne me dites pas à moins que je ne vous le demande… mais si je vous le demande, dites-moi la vérité. Donc, je pense qu’il y a des moyens de grandir les uns des autres… dans toutes sortes de relations, mais il n’est pas nécessaire que ce soit une relation intime, cela pourrait être toutes sortes de relations, et certaines personnes ont juste des amis avec lesquels elles aiment souffrir, ou des frères et sœurs avec lesquels elles aiment se sentir coupables, ou des parents avec lesquels elles aiment se sentir coupables, ou des ennemis qu’elles aiment haïr, mais si cet ennemi meurt, elles en choisiront un autre, afin qu’elles puissent toujours ressentir de la haine. Donc, nous avons des relations… je pense que… qui sont basées… sur des émotions, et les émotions sont le produit final de l’expérience. Donc, tous les hommes sont comme ça, ou toutes les femmes sont comme ça, parce que nous avons tous les deux eu la même expérience, nous partageons la même émotion… nous pouvons nous comprendre… et c’est ce qui arrive souvent lorsque les gens changent, ils ne souffrent plus, ils ne sont plus malheureux, ils ne se sentent plus victimes, et ils rompent leurs accords émotionnels avec les gens, et… c’est parce qu’ils ne sont plus la même personne, et… ces relations ont changé en conséquence. Vous devez être prêt… vous devez être prêt à faire cela. Je suppose que la chose étrange est que si vous n’êtes pas déjà prêt à vous montrer vous-même ou capable de vous montrer vous-même et d’apporter des changements pour vous-même, qu’est-ce qui vous fait penser que vous savez comment intervenir quand c’est vous pour quelqu’un d’autre ou lorsque vous essayez de déterminer si quelqu’un d’autre a vos meilleurs intérêts à cœur lorsque vous n’avez pas vos meilleurs intérêts à cœur ? Oui, oui. Je pense que… eh bien, il y a beaucoup de choses à dire à ce sujet, mais… mais… si… si deux personnes se soutiennent mutuellement sur ces angles morts, je pense que… je pense qu’il pourrait y avoir beaucoup de croissance qui accompagne cela. Vous voulez quelqu’un qui vous rend plus ce que vous voulez devenir. Je pense que les gens sont dans des relations dans lesquelles… ils entrent dans une relation pour être heureux. Je veux dire, ces gens disent : « Je veux de l’amour. » Eh bien, pourquoi voulez-vous de l’amour ? Je veux de l’amour parce que je veux être heureux. Je veux être heureux avec quelqu’un. Okay, eh bien, il n’y a rien de mal à cela, cela signifie alors que vous devez devenir heureux pour être dans cette relation, parce que si vous êtes malheureux et que vous entrez dans cette relation, il est plus que probable que vous ne serez pas heureux tôt ou tard.

Quel rôle la spiritualité joue-t-elle dans la science ? Je pense que la science, maintenant, dans mon monde, est devenue le langage contemporain du mysticisme. Je pense que c’est la science qui démystifie le mystique, et si vous pouvez utiliser différentes branches de la science qui démontrent la possibilité, je pense que… dès que vous utilisez la religion, la tradition, la culture ou même la spiritualité, vous dites un mot, vous allez diviser un public, vous savez, parce que chacun a sa propre expérience de ce mot, sa propre définition de ce mot, et souvent, les gens se ferment, ils ne… donc… donc nous travaillons très dur pour tout renommer dans le modèle d’une compréhension scientifique… afin que… je pense que la science crée la communauté… donc je pense que c’est le langage du… du mysticisme. Et donc… la recherche que nous menons s’intéresse spécifiquement à démystifier ce qu’il faut pour… pour… pour changer, et… nous avons beaucoup d’informations qui comblent les lacunes qui étaient autrefois considérées comme spirituelles ou… métaphysiques… et… je fais ça depuis longtemps, et… j’ai été accusé d’être un pseudo-scientifique. Vous ne pouvez plus m’appeler ça, vous ne pouvez plus dire ça, à cause de la science, dire ça, c’est absolument la vérité. Donc… je pense que… les découvertes que vous faites lorsque vous avez une hypothèse et que… les résultats sont en fait compatibles avec cette hypothèse… cela change votre croyance, et nous avons… nous avons des scientifiques que je respecte vraiment beaucoup qui effectuent des expériences cinq, six, sept fois de suite, parce qu’ils pensent en fait qu’ils vont obtenir un résultat différent, ils… ils… ils changent leur croyance… à ce moment-là, et je leur dis : « Pourquoi êtes-vous entrés dans la science ? » Et ils disent : « Pour la découverte. » Eh bien, vous découvrez quelque chose de nouveau, et c’est incroyable. Donc, ils le relancent en pensant : « Cela ne peut pas être vrai, cela ne peut pas être vrai, il n’y a aucun moyen que cela puisse être comme ça, c’est comme… c’est comme… cela ne peut pas être. » Y a-t-il un… un scientifique qui a été particulièrement difficile en termes de leur… Oui, notre responsable de la recherche, responsable de la recherche… le… le Haml qui dirige notre recherche, il est le responsable, il n’était pas… il était ouvert à l’idée, mais il allait… vous savez, il n’était pas très… il ne le croyait pas vraiment, et maintenant il dit : « Dans mon congélateur, je garde le remède à toutes les maladies. » Ses conférences portent sur l’évolution des espèces. C’est un… un scientifique avec plus de 200 articles publiés, il ne peut pas croire les résultats, et la partie cool, ce n’est pas comme un petit pourcentage de cette partie du lobe pariétal qui est en fait améliorée, et vous savez, 15 % des personnes qui ont fait l’étude, et… un écart type au-dessus de ça, ce n’est pas ce que nous voyons, vous savez, comme… vous savez, lorsque nous avons vu les données avec les… les études sur le cancer que nous faisions, et nous avons vu une… une personne particulière… que nous étudiions, son sang… qu’il éliminait toute cette fonction mitochondriale dans les cellules cancéreuses, nous avons dit : « Okay, faisons maintenant… faisons un groupe… faisons un groupe de méditants expérimentés et voyons si l’information est également dans leur sang. » 84 % des personnes… 84 % des personnes que… nous avons étudiées… leur plasma a eu un effet spectaculaire sur les cellules cancéreuses du pancréas, les cellules cancéreuses du sein, tous les différents types de cellules cancéreuses. C’est 84 %, c’est un pourcentage élevé. Donc, encore une fois, vous voulez parler de démystification… par la science… cela signifie qu’à un certain niveau, l’information dans leur sang vient de quelque part, et elle ne vient pas… de quelque chose en dehors d’eux, elle vient de l’intérieur d’eux. Donc, c’est… c’est assez mystique… et les conversations que j’ai maintenant avec un scientifique et les études que nous menons comblent vraiment le fossé entre certaines choses qui étaient considérées, vous savez, mystiques d’une certaine manière, ou miraculeuses, mais pour avoir des événements miraculeux, vous devez défier les conventions, et si vous défiez les conventions, vous êtes considéré comme un fou. Cool, vous savez, c’est audacieux, c’est fou, mais réussissez-le, maintenant vous êtes un génie, maintenant vous êtes un saint, maintenant vous êtes un mystique. Donc, nous voyons… les gens dans ce travail ont des témoignages vraiment incroyables, ils montent sur scène, ils racontent leur histoire, ils sont l’exemple de la vérité. Les gens… je regarde le public… tout le public se penche, ils se penchent parce qu’ils regardent la vérité, et cela vient d’une histoire, et ce n’est pas élégant, et ce n’est pas agréable, et ils sont tombés malades, et ils ont perdu beaucoup de choses, ils ont fait faillite, mais… mais il y a… il y a beaucoup d’informations vraiment puissantes qui sont racontées dans cette histoire. Les histoires que les gens racontent… les rassemblent en fait… il leur est arrivé, prenez ça et combinez-le avec toutes les données scientifiques que nous avons. Les preuves deviennent la voix la plus forte, les preuves dans les témoignages, les preuves dans la science disent que c’est en fait possible, et je ne… et je ne veux pas que les gens… je ne veux pas qu’ils l’oublient, c’est pourquoi nous faisons cela, toutes les recherches scientifiques, je ne veux pas qu’ils oublient… que lorsqu’ils changent leur état interne, cela a des effets profonds sur leur santé et sur leur biologie. Donc, la science supprime le doute pour beaucoup de gens, et je pense que c’est vraiment important, et les gens qui ont tendance à être cognitifs, qui ont tendance à être rationnels, qui ont tendance à être du cerveau gauche, qui ont tendance à être raisonnables… nous les emmenons dans un voyage, vous savez, et… et… soit dit en passant, nous avons de superbes scanners pour montrer que les personnes qui viennent, principalement des hommes, soit dit en passant, qui viennent et qui sont comme : « Je n’achète pas ça, je n’aime même pas le gars. » Vous savez, comme ça… et nous… mais leurs femmes les traînent, leurs partenaires les traînent, ils viennent et leur cœur est tout ouvert, et ils sanglotent, et ils sont heureux, et ils sont libres, et… leur femme ne peut tout simplement pas croire, et… comme les gars… beaucoup d’entre eux étaient comme : « Je n’ai jamais médité auparavant. » Je dis toujours : « Vous êtes parfait, vous êtes parfait, vous allez faire exactement ce que je vous dis de faire. » Ils font exactement… ce que nous leur disons de faire, et ils ont ces… eh bien, parce qu’ils n’ont pas de schémas existants de méditation, ou quoi que ce soit d’autre. « J’ai médité pendant 20 ans. » Eh bien, okay, eh bien, vous savez… donc nous voyons ces gens qui viennent sans aucune attente, mentalité de ceinture blanche. Oh, nos données montrent, Chris, que si vous ne vous attendez à rien, l’inattendu arrive 100 % du temps, et lorsque cet inattendu arrive, nous regardons le cerveau de ces personnes, elles ressemblent à celles qui prennent de la psilocybine, elles ressemblent à celles qui prennent un hallucinogène, et pourtant elles ne prennent rien, leur cerveau ressemble à celui qui est dans un monde mystique entier. C’est assez cool. Quelles sont vos pensées sur les psychédéliques et le rôle… avez-vous envisagé d’essayer de tisser d’une manière ou d’une autre ce que vous faites avec… générer un état… évidemment, la thérapie à la MDMA est très bonne pour abaisser ce genre de seuil de sécurité, faire en sorte que les gens se sentent un peu plus à l’aise pour aller dans des endroits difficiles, il en va de même pour la psychothérapie à la kétamine. Oui. Okay, donc… voici mes pensées à ce sujet… Je pense que si vous utilisez des plantes médicinales et que vous les utilisez… avec l’intention de vous donner une autre perspective sur vous-même, votre vie ou votre passé, et que vous y allez avec cette intention, vous y allez pour… comprendre ou apprendre, et le rendre révérencieux, et il y a des rituels, et il y a des cérémonies, et vous… vous… vous pouvez vraiment vous plonger dans l’expérience… et avoir une intention, je pense que c’est génial, je pense que c’est génial, et je… je viens de les utiliser quelques fois, et j’ai eu de grands moments, mais… j’ai aussi vu des gens… vous savez, lorsque j’ai fait mon premier, je me suis assis à côté d’une femme, et j’ai dit : « Salut… combien en avez-vous fait ? » C’était mon premier, elle a dit : « J’en ai fait 63. » Et elle a dit : « J’ai le cancer. » Et j’ai dit :…

Oh wow, um, you might want to try something else, you know, like, I mean, it didn't work 63, you know, uh, ceremonies times 64, right? Number 64 is the one, yeah, of course.

And then we've seen a lot of uh, the veterans that we work with in the Navy Seals and prisoners. Now we do a lot of work in prisons now, um, we see the same exact thing, that the that they they're they're stuck and they're traumatized, um, so, um, anyway, change the person uh, in in one state or another and get them uh, beyond the trauma in some way, um, and and wow, there's amazing changes that that can actually take place in a person.

So, must be interesting for you as somebody who's more familiar than probably almost anybody on the planet uh, of higher States Of Consciousness, experiences of observing them in other people, of thinking about them yourself, of all of the rest of it, to then take probably the most reliable form of kind of catapulting you up there because you've got two types of perspectives here, know what I mean? So, so the person then who does the the the the the drug or the the the ketamine or whatever, the point I'm making is that they return back into their life and they're they're still living the same life, the Insight never changed their behavior, right?

So when we start looking at the derivatives of melatonin that are secreted from the pineal gland, um, we're meas we're going to start measuring those actual endogenous substances that the pineal gland makes, that is dimethyl tryptamine and all of its derivatives, uh, that are it's manufactured in the body. So if we're seeing people's brains look like they're having a full-on mystical experience, then there should be information in, of course. So we're this an event in San Diego in uh, in March, we're going to start measuring those endogenous substances, and the question is, do you really need them, you know, do you really need that exogenous substance? And and I think it's great, I think it's getting another perception of the world, another perspective of life, I think it's I think it's great, but if the person really hasn't changed, that doesn't really it really doesn't help them, it's not instrumental.

So but when people do have their own internal experience without any EX enous substance, and all of the derivatives are released and they fit in the same receptor sites and people understand how to activate those latent systems, um, I think it's way more profound for the person because it's not chemically induced, it's it's it's the person doesn't feel it, doesn't feel chemical, I just say it feels electric, it feels very electric, very it's very electric.

Well, the idea of spiritual bypass, of going to have this peak experience in the Amazon rainforest or in the office somewhere in a nice cushy room and then coming back and not doing the integration and not making any changes and then just saying, okay, well, I'm just going to go back and have the peak experience again over and over and over, I I have a good friend who, way before it was trendy, had taken pretty much everything from a psychedelic standpoint, and I keep asking him, he's one of my most insightful friends, keep asking, what are you you you've been using these things or you used them so long ago, have you got any temptation to go back? And he says, I'm still learning so much from what I did back then. Sure, and there's a lot of respect, I have an awful lot of respect for someone that I've done the work and I'm still doing the integration. Well, that sound it sounds like his personality type anyway is very inquisitive.

So I mean, I know people do a lot of um, U DMT and a lot of a lot of those substances or uh, some of the other ones and and um, it takes them years to be able to explain uh, what has happened to them and and they they said they lived felt like eternity and they were gone for for five minutes. And so so those derivatives that are actually endogenously made in the brain, you know, from that little tiny gland that's in the back of your brain, um, that causes an inner Vision, you know, a profound in Vision, uh, causes you to see the part of reality that that you're unaware of, you know, that part of you that that that that you don't know about, um, and so that that uh, by releasing those particular derivatives in in melat from melatonin, and we we have data that shows why why is melatonin so key, um, because tryptophan is an amino acid and tryptophan uh, makes uh, makes serotonin, serotonin makes melatonin. Okay, serotonin and melatonin are a function of this wavelength frequency called visible light. So when there's light outside, your eye is picking up information from your environment and the brain's switching on and the pineal glands making serotonin and that's the daytime neurotransmitter, the inhibition of light or the absence of light is the loss of the wavelength of light and serotonin converts into melatonin and that kind of slows your brain waves down and puts you into a state of Catatonia so you can rest, repair, sleep and and dream and so the body moves into this kind of Rhythm called the Circadian rhythm between wakefulness and sleep based on the wavelength of how much light is in the day and then when the light is gone.

So, um, that's normal, but it's a function of light. So when people are in a transcendental State and now they're connecting to frequency, connecting to energy that's Transcendent of space and time, faster than the speed of light, quantum and their brain is actually connecting through the pineal gland, a little radio receiver in the brain, melatonin can't be melatonin any longer because it's only related to the frequency and the wavelength of light. Now you're picking up a faster frequency, melatonin upgrades, and melatonin already causes you to dream, but now you're going to really dream, like loose a dream. Melatonin is already a powerful antioxidant, you're going to make two of the most powerful antioxidants known to man, anti-cancer, anti-aging and anti-heart disease, anti-stroke, anti-neurodegenerative, anti-inflammatory, antimicrobial. Take the molecule, tweak it again, melatonin already relaxes relaxes you, now you're going to make benzo dipene, now you're going to really relax, you're going to shut down the survival centers in the brain for fear, for pain, for aggression, um, uh, melatonin already causes you to sleep, now you're going to make chemicals that are going to cause you to hibernate, like body's going to move into stasis, no sex drive, no appetite, no preoccupation with the environment, the body body is moving into a state of stasis that you'll forget that you even have a body, that's a great way to experience another dimension.

Take the molecule, tweak it again, it's the same chemical found in electric eels. What does an electric eel do? It creates amplification of the nervous system, so we see these high amplitudes of gamma that I mean very high, like very outside of normal. So the person then uh, is is connecting to energy and frequency that they can't perceive with their F senses, they dialed down their thinking brain, they're suggestible to information, they're connecting to frequency, frequency carries information, the pineal gland is a transducer, it takes the information like a TV antenna and turns it into a picture in the brain and so now melatonin produces all these derivatives that fit in the same receptor sites like serotonin and melatonin, but it's going to it's going to create a whole different experience for the person. So instead of them just getting dimethyl tryptamine, they're getting the whole package of these derivatives, we're just starting to measure them and so we see that tryptophan metabolism is elevated in our meditate uh, the meditators that we measure, which means that means the penal event using tryptophan very using as much as it possibly can uh, to make these uh, some of these derivatives. So we we'll we have devices now, um, that will be measuring um, some of these derivatives just to see if it's the truth.

Talking about dreaming and going to sleep, I've heard you discuss the importance of just before bed and just after waking as an opportunity to investigate what's going on in the unconscious mind. Why why are those windows so important? It's it's really related to serotonin and melatonin because when you are sleeping and you wake up your brain waves go from Delta to Theta to Alpha to Beta And you wake up in the morning and then you're conscious and you're awake and you're back in three-dimensional reality. When you go to bed at night and there's less light, you're brain starts making melatonin, you go from beta to Alpha to Theta to Delta and so um, when you move from beta to Alpha uh, you you stop your analytical mind and when you suppress your analytical mind you stop thinking and when you stop thinking your brain moves into Alpha. So when you go to bed at night what do you do? You kind of get in bed, you get comfortable and you think of nothing, you stop thinking and you go to sleep and you kind of slide down the scale and if you can't stop thinking you can't go to sleep because your brain waves stay knows that well and you obsess and you overthink and you get all you're in a loop, right? So there's two times the door to the subconscious mind opens up, when you wake up in the morning and when you go to bed at night. So those are really key times, um, if you want to reprogram um, your subconscious mind. So I'm an early riser, I like the morning, I'm like early early morning and and it doesn't bother me to get up in Theta, it doesn't bother me because I know that um, I'm going to sit my body up and I'm not going to let it sleep, I'm going to linger between those worlds of wakefulness and sleep and rewrite a program, rehearse a new script, reite a new something.

What does that look like? What's the opportunity? How can people take advantage of that opportunity? That Perry sleep and Perry Waking window, that Lial state where a non-sleep deep rest state is, we just have great data on this, it's it's it's the most important time for you to regenerate, to repair, to program the autonomic nervous system, to re reprogram Behavior, a habit, unwanted, you know, emotional response, the door is wide open you when you're in beta you're separate from the operating system, you you can't get in there, so you got to be able to get get in that St is what we do in the in the work, we get people from beta to Alpha, okay, everybody from beta to Alpha, okay, stay at Alpha, stay at Alpha, stay at Alpha, now practice relaxing in your heart, really relaxing more, really relaxing more, get your body in a light sleep but stay awake and so in that realm you're you you can you you can connect to energy and information and you can rewrite a program and so if you're a night person like I have plenty of people in my life that are night people, they're musicians or artists or you know writers and whatever they just they just like 11:00 to 2 in the morning and songwriters they just that's their that's their that's their jam, right? And then there's other people who are just like up early and they they're morning person or they like doing that in the morning so they're they they do it in the morning but it doesn't matter, it's just whatever you choose um, uh, to get in that to get in that state and it's not something that you really have to try to do, it's just something that your brain naturally does, you can take advantage of it, say Okay, um, how what's my best what's the greatest ideal of myself tomorrow, how am I going to show up, what I learned from today that I want to stop doing, uh, let me remind myself of what I'm not going to do tomorrow, let me remind myself of what I'm not going to think, let me remind myself of how I'm not going to feel, let me review these, let me remember so I don't forget.

How do you avoid that becoming too analytical of an exercise, cuz I can see how that could kick you back up into those more? Yeah, yeah, it's a practice, it's a practice, I mean, it's it's it's the observation of self, really, you ask the question and you observe, ask so what are the cues, let's what are you've just gone through some questions there, what would be some great questions for people to ask themselves before bed and in the morning? How' I do today, how' I do today, like if you have an intention for the day, I mean, you can't do this unless you're in the game, you got to get out of the bleachers, you got to get on the playing field, it's no long this is where people leave the dinner table because this is where you actually have to do something. So so what is the how did I do today, you what was you know when did I fall from grace, what what was what are my triumphs, what did I what I what was I victorious with, what do I love about myself, let me get my think box, let me get this all worked out, okay, now I'm not asking you to do any meditation, I'm just asking you to get in your think box while you're in this state and getting your think box is like asking yourself the question, okay, um, God, I reacted to this person, I felt this way, okay, let me just I don't want to react that way, okay, remind myself of how I'm not going to react, let me remind myself of what I did, let me just review how I was thinking, let me become conscious of that, okay, let me I'm in my think box, I got that down, okay, um, what am I going to do tomorrow differently, what am I going to work on, how am I going to how am I going to be tomorrow, how am I going to think tomorrow, what do I want to believe, let me review this thought and fire and wired in my brain and get it to the point where I actually put an intention and feeling behind this belief, okay, how am I going to behave tomorrow with my co-workers, you know, whatever, how am I going to feel tomorrow, let me just review that, now get in your think box and go over all of that, and then when you get in your play box you're out of your think box, there's no thinking in your playbox, there's thing you get all that thinking worked out in your think box, when you get time to play, um, that's when you surrender, that's when you open up, that's when you get creative, that's when you let it go and you go to sleep.

And what about first thing in the morning? First thing in the morning, what's the greatest ideal of myself that I can be today, what's my jam today, how I how what am I going to be today, let me remind myself of the things I want to change about myself, I can it's too hard, I'm never going to change, uh, um, I'm not going to complain today, I I know I'm not going to blame anybody, I'm not going to judge anybody, this is I got to remind myself so I don't go unconscious if I start feeling this emotion, you always default to this emotion, I'm going not going to think positively, I'm just going to keep my energy up, I'm going to keep my energy up all day today, I'm not going to do that, okay, so what do I want to feel, let me start start practice, let me teach my body what it feels like, let me bring up the feeling so many times that I can bring it up on my own, I want to remember this feeling so I don't forget it, okay, how do I want to behave, let me how am I going to be, how am I going to think, what do I want to program and and and and start off if your personality creates your personal reality, it makes sense then if you're going to create a new personal reality you got to change your personality, that's the first step, right? And I think most people try to create a new personal reality as the same personality, it doesn't work, we got to become some body else, so that's what the word meditation means, it means to become familiar with, to become so conscious of your unconscious self that you don't go unconscious to it, you're so familiar, so conscious of your unconscious thoughts, behaviors and emotions that you wouldn't default and become familiar with a new self, you know how you're going to think, how you're going to act and how you're going to feel, that's that that's the process.

If you were to design a daily routine or elements of a daily routine that are accessible and based on what your research and your experience has come up with are the most powerful so that people could tactically get moving on this stuff, what would what would be in the top three? Okay, um, uh, certainly uh, the basics, what I just talked about, that whole thing, personality and personal reality, change your personality, how you think, how you act and how you feel, if I do change the way I think, change the way I act, change the way I feel, my life should change, that's the first experiment. Okay, second experiment, if you're living in stress and you're living in survival and you're living your brain and body are out of balance, then your brain's out of balance, it's incoherent, you're incoherent, so practice this kind of focus that we call a broad focus, focus on nothing, we have this meditations 20 minutes, your brain starts the different compartments of the brain that were modulated or compartmentalized or divided because of the hormones of stress, they start synchronizing, they start firing together, sinking and linking in the brain, so the act of doing this causes the whole entire brain uh, to beat at the same Rhythm, to all the networks are whole. Where can people get that meditation uh, on the website, on my website, and then and then we teach a lot of heart coherence, you know, get your heart back into balance as well, there's a another 15 20 minute meditation and then and then there's one where you get them both working together, synchronize your heart to your brain. I think um, what happens for a lot of people is um, uh, they start realizing that they actually can uh, create that state where they feel good without anyone or anything, so um, you want to be able to to be in that field or be in that energy uh, when you're when you're uh, moving around in your life, easy ones, really easy ones too, I mean ones that anybody can do.

What are you working on next? Um, we have a documentary um, that's going to be coming out really soon, uh, it really is about a lot of the science that we've done, um, it's coming along really well, um, the people that viewed it um, you know as a pilot uh, really enjoyed it, so that'll be something that we'll be letting out, um, we have tons of more research uh, that we're constantly doing, we have as I said earlier, we have at least four or five papers uh, that we're working on, we're working with prisons now um, in Mexico, we've trained close to 2,000 people in a few prisons in Mexico, maybe more than that now, uh, men and women's prisons, we just uh, did our first two um, courses at San Quenton, we have another uh, prison we're working with.

And are you going in personally to do this? No, I have I have trainers that go. I really would you be would you be interested in going in and working inside of the prisons, would that be an experience that you think for me? Oh, of course, yeah, I'm going to I I'm going to go to to the the big one in in in Mexico City. I mean, these are very tough conditions and the warden is so impressed with these people, all the changes that they've made, I mean these are people that are at each other's throats, hardened, they are they are constantly in survival, they are they've had some brutal pasts and they were raised by monsters and they became one. So um, with no hope and and now there we did our first training uh, three years ago and the changes were so dramatic in this women's prison, I mean they were grooming one another, they were laughing, uh, totally connected, that all the other prisoners in the prison thought, what happened to those people? And so they they pushed the uh, the the administration, we went and did the whole prison and so uh, then we did all the men uh, then we did all the guards and then we did all the administrators and then this one Warden uh, at this one prison, this this amazing woman uh, had has did the has done the whole the whole entire prison. So um, yeah, we're working with uh, prisoners, we're working with indigenous tribes now which is been kind of fun too, uh, and um, yeah, and of course the veterans and Navy SEALs. Hell yeah, Dr Joe Dispenza, ladies and gentlemen, where should people go, they want to keep up to date with all of the things you're doing? Yeah, just the websites, DrDispenza.com. Joe, I really appreciate you, thank you for to day, thank you Chris, thank you very much for tuning in, if you enjoyed that episode you will love my three-hour conversation with Dr Andrew Huberman which you can watch right here, go on press it.