Transcription
Cześć, moi zdrowi i wysportowani przyjaciele, i witajcie na moim kanale! Jestem Holly z RenewalFitCoach.com i w tym filmie będę prowadzić zajęcia na temat tego, jak używać olejków eterycznych, aby pomóc zrównoważyć hormony u kobiet i wspierać zdrowe libido. Więc jeśli mnie nie znasz, jestem holistycznym dietetykiem, trenerem personalnym, trenerem zdrowia i ambasadorem wellness DōTERRA. Więc jestem całym sercem za dbaniem o każdy aspekt naszego zdrowia w najbardziej naturalny sposób, wykorzystując to, co Bóg już dał nam na tej ziemi, aby dbać o nasze ciała, w tym o nasze libido. Zatem przejdźmy do tych zajęć.
Naprawdę ważne jest, aby zacząć od podstaw zdrowych hormonów. Hormony są bardzo mocno dotknięte przez każdą część naszego życia: nasze jedzenie, nasze ćwiczenia, tak wiele naszego życia. Więc chcę się upewnić, że najpierw to omówimy. To jest naprawdę podstawa zdrowia. Jeśli masz te wszystkie rzeczy na miejscu, wtedy naprawdę będziesz w stanie doświadczyć większego efektu olejków eterycznych. Ale także, jeśli masz problemy z brakiem równowagi hormonalnej, doświadczając rzeczy takich jak może dominacja estrogenu lub coś w tym stylu, często gdy zadbasz o te potrzeby, które widzisz na tej piramidzie tutaj, wiele z tego zacznie się samo naprawiać. Więc naprawdę ważne jest, aby zacząć od podstaw.
Więc na dole tej piramidy jest właściwe odżywianie. Dobra odżywianie jest niezbędne do równowagi hormonalnej, jak również do ogólnego zdrowia. Kluczem tutaj jest jedzenie nie za dużo i nie za mało, i jedzenie właściwych rodzajów żywności. Więc jeśli przejesz się lub masz już nadwagę, może to wpłynąć na twoje hormony i negatywnie wpłynąć na twoje libido. Podobnie, jeśli jesz za mało, może to również wpłynąć na twoje hormony i libido oraz ogólne zdrowie. Więc naprawdę ważne jest, abyś jadł odpowiednią ilość kalorii dla siebie. To jest zupełnie inny temat, jeśli masz pytania o to, jak to ustalić, daj mi znać. Ale ogólnie rzecz biorąc, chcemy po prostu unikać przesadzania z jedzeniem lub niedożywiania siebie, a to, co jemy, powinno być naturalne i organiczne, rzeczy, które Bóg umieścił na tej ziemi, a nie przetworzone rzeczy, które człowiek wymyślił, a następnie umieścił w pudełkach na półkach sklepowych.
Więc naprawdę ważne jest, aby to robić w dużej mierze dlatego, że żywność, która nie jest organiczna, zazwyczaj jest pełna pestycydów, a nawet niektóre organiczne produkty spożywcze mogą zawierać rzeczy takie jak chemikalia. Więc naprawdę ważne jest, aby trzymać się jak najdalej od przetworzonej żywności, która zawiera dodatki, barwniki, konserwanty, wysoki cukier i wszelkiego rodzaju chemikalia, różne dziwne barwniki i tego typu rzeczy. Wiele składników, których nie rozumiesz, to często one wyprowadzają nasze hormony z równowagi i będziemy o tym mówić więcej na następnym slajdzie za chwilę.
Następnie ćwiczenia. Ćwiczenia są super ważne. Chcesz się upewnić, że poruszasz swoim ciałem codziennie. Idealnie, chcesz mieszać między lżejszymi ćwiczeniami a bardziej intensywnymi ćwiczeniami. Więc jeśli zawsze robisz lekkie ćwiczenia, może to być trochę za łatwe. Potrzebujesz trochę wyzwania dla swojego ciała. Musisz sprawić, by serce biło szybciej, krew krążyła, a endorfiny wzrosły. Intensywne ćwiczenia pomogą nie tylko zwiększyć popęd seksualny, ale także dać ci energię do tego, co się z tym wiąże. Więc dobra mieszanka między tymi dwoma.
Nie chcesz też cały czas wykonywać intensywnych ćwiczeń o wysokiej intensywności, ponieważ może to również negatywnie wpłynąć na twoje hormony. Może to naprawdę osłabić twoją energię, osłabić twój układ odpornościowy i faktycznie spowodować, że będziesz mieć mniejsze libido i popęd seksualny. Więc naprawdę ważne jest, abyś poruszał się regularnie w zrównoważony sposób.
A potem naprawdę ważne jest, abyś również dbał o odpoczynek i zarządzanie stresem. Szczególnie dla kobiet, jeśli jesteśmy zestresowane, może to znacząco wpłynąć na nasze libido, wszelkie pragnienie intymności z naszym partnerem i zdolność do cieszenia się tym, relaksu i zabawy. Więc naprawdę ważne jest, aby zająć się stresem, a sen jest tego dużą częścią. Upewnij się, że twoje ciało jest dobrze wypoczęte i jesteś w stanie radzić sobie ze stresem.
Więc faktycznie, wiele z olejków, o których będziemy mówić, pomoże trochę z zarządzaniem stresem. Niedawno opublikowałam również film o olejkach eterycznych na stres i niepokój, więc możesz go obejrzeć, jeśli masz trochę problemów z zarządzaniem stresem w swoim życiu. Również, jeśli chcesz sprawdzić blog na mojej stronie internetowej pod adresem RenewalFitCoach.com, niedawno opublikowałam blog o żywności, która pomaga zmniejszyć i zarządzać stresem, więc możesz podejść do tego ze wszystkich stron.
Więc naprawdę ważne jest, abyśmy zmniejszyli nasze obciążenie toksyczne. Oznacza to pozbycie się produktów, które zawierają substancje zaburzające równowagę hormonalną. A substancje zaburzające równowagę hormonalną to zasadniczo więcej chemikaliów. Są to rzeczy takie jak BPA w twojej butelce z wodą lub podczas podgrzewania w kuchence mikrofalowej z plastikowymi pojemnikami, lub rzeczy, które znajdujesz w swojej pielęgnacji skóry, makijażu, pielęgnacji włosów i produktach czyszczących. Rzeczy, których używasz do pielęgnacji domu, świece, zapachy, perfumy, zanieczyszczenie powietrza wokół ciebie. Wszystkie te rzeczy zazwyczaj zawierają toksyny, produkty, które mogą zakłócić twoje hormony i wyprowadzić je z równowagi.
Więc bardzo ważne jest, abyś starał się pozbyć jak największej liczby tych rzeczy, aby utrzymać niskie obciążenie toksyczne. To doprowadzi do bardziej zrównoważonych hormonów i lepszego libido, a my o tym porozmawiamy za chwilę. A potem ostatnie kroki to bardziej proaktywna opieka zdrowotna i świadoma opieka zdrowotna. I to jest najlepsze miejsce do używania rzeczy takich jak olejki eteryczne, ponieważ jeśli masz te wszystkie inne rzeczy załatwione, wtedy naprawdę możesz doświadczyć wielkiego efektu olejków eterycznych.
Więc chcę trochę bardziej wyjaśnić ten cały problem z toksynami i jak to zakłóca nasze hormony. Myślę, że często słyszymy o zaburzeniach hormonalnych, może to dla nas niewiele znaczy. Więc bardzo uproszczone wyjaśnienie tego. Estrogen w naszych ciałach jest dobrą rzeczą. Jest to część regularnych miesięcznych cykli, walki z chorobami, utrzymania naszego ciała w równowadze i zdrowiu. A jak to działa w skrócie, to na komórkach są te małe miejsca receptorowe, które są jak ten półokrąg, który widzisz na zdjęciu. Jest to taki brązowy kolor, a estrogen, który byłby tym małym różowym kółkiem, wyląduje w tych miejscach receptorowych, a następnie wyśle sygnał do komórki, mówiąc jej, co ma robić. Jakiś dobry sygnał dla nas, tak działa ciało.
Jednak to, co się dzieje z tymi toksycznymi produktami i składnikami, to to, że nazywamy je ksenoestrogenami, co zasadniczo oznacza fałszywy estrogen. Wyglądają więc jak estrogen w ciele, ale wysyłają niewłaściwe sygnały. Więc to, co się dzieje, to to, że zasadniczo wchodzą w te same miejsca receptorowe na komórce i wysyłają sygnały, ale są to niezamierzone sygnały, których ciało nie chce, co nie jest dobre dla ciała. I to jest to, co zaczyna wyprowadzać rzeczy z równowagi i może nawet prowadzić do chorób, a nawet raka i podobnych problemów. Więc nie tylko wysyłają niewłaściwe sygnały, ale przeszkadzają estrogenowi w robieniu tego, co powinien robić. Blokują estrogen przed wysyłaniem sygnałów, które powinien wysyłać.
I to może prowadzić do dominacji estrogenu. I to może prowadzić do wszystkiego, co powiedziałam, od chorób po wahania nastroju, problemy z utratą wagi, problemy ze skórą, wszelkiego rodzaju rzeczy. Często niektóre z problemów, których nie możemy do końca zrozumieć lub z którymi się zmagamy, mają coś wspólnego z tym, że nasze hormony są poza właściwą równowagą, i stąd się to bierze. Więc naprawdę ważne jest, aby utrzymać niskie obciążenie toksyczne.
Jednym z najłatwiejszych sposobów na to jest po prostu zamiana toksycznych produktów na czyste wersje. DōTERRA oferuje tutaj wiele opcji. Inne firmy też je mają. Staje się coraz bardziej popularne posiadanie czystych i ekologicznych produktów. Więc niektóre z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, to pozbyć się wszystkich toksycznych produktów czyszczących. Wiele naszych produktów czyszczących zawiera okropne chemikalia. Więc łatwą rzeczą jest porzucenie ich i zamiana na coś takiego jak linia Abode, którą ma DōTERRA. Linia Abode jest dość nowa i zawiera wszystko, od kapsułek do prania, przez detergent do zmywarki, po spray do czyszczenia, mydło do rąk, balsam do rąk, wszystko, czego potrzebujesz, aby zadbać o kuchnię, pralnię, tego typu miejsca w domu.
Pozwala to na czyszczenie w ekologiczny sposób. Nawet opakowanie jest zrównoważone. Więc dostajesz mniej, cóż, te nie dadzą ci żadnych ksenoestrogenów ani toksyn. Podobnie z pielęgnacją skóry, DōTERRA ma linię o nazwie Verage i jest ona wolna od tych samych niezdrowych składników, dzięki czemu nie musisz się martwić, gdy nakładasz rzeczy na skórę, że dostają się one do twojego ciała i zakłócają twoje hormony. Inną dobrą opcją jest Beautycounter. Jestem również konsultantką dla nich, świetna linia makijażu i pielęgnacji skóry, aby pomóc chronić twoje ciało przed wszystkimi tymi szkodliwymi substancjami. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, mogę umieścić link w tym opisie, abyś mógł dowiedzieć się więcej. A potem jest też linia do pielęgnacji włosów, więc masz szampon i odżywkę. Nie mam tego na zdjęciu, ale jest też żel pod prysznic i mydło i wszystkie te rzeczy.
Więc naprawdę łatwo jest po prostu zamienić to, co normalnie kupujesz, na coś znacznie bezpieczniejszego, a to drastycznie zmniejszy twoje obciążenie toksyczne. Inną rzeczą jest pozbycie się wszystkiego z zapachem. Detergenty do prania, perfumy, balsamy do ciała i spraye, tego typu rzeczy, które mają zapach, są dużą przyczyną tych problemów, i właśnie tam olejki eteryczne mogą być bardzo pomocne, ponieważ pachną niesamowicie, ale są całkowicie naturalne i bezpieczne.
Następnie są pewne suplementy, które mogą również pomóc w tym. I to wpisuje się w tę część piramidy o właściwym odżywianiu, o której mówiliśmy najpierw. Jest produkt o nazwie Fitoestrogen, który produkuje DōTERRA, i pomaga naturalnie i delikatnie zrównoważyć poziomy estrogenu w organizmie. Jest to terapia estrogenowa, ale znacznie bezpieczniejsza i łagodniejsza niż to, do czego wiele osób udaje się do lekarzy. Ma po prostu proste składniki, takie jak granat, fermentowana soja, siemię lniane, które pomagają organizmowi zrównoważyć poziomy estrogenu i pomagają blokować te ksenoestrogeny przed dostaniem się do receptorów komórkowych.
Więc wracając do tego obrazka, pomagają utrzymać te kolczaste, różowe, wyglądające jak kółka z dala od tych receptorów komórkowych, aby estrogen, który powinien tam być, mógł się tam dostać, a następnie nie są wysyłane żadne niezamierzone sygnały. Blokują to. Dodatkową zaletą jest to, że mogą pomóc zminimalizować niepożądane objawy PMS, a te są świetne dla zdrowia hormonalnego kobiet w każdym wieku.
Są też te suplementy diety. Żywność, którą jemy dzisiaj, nawet jeśli jesz naprawdę zdrowo i głównie organicznie, nadal możemy mieć pestycydy. Nadal możemy brakować wielu składników odżywczych w naszej żywności, ponieważ gleba nie jest tak jakościowa, jak kiedyś. Rzeczy po prostu nie są produkowane dla kosztów i wydajności dzisiaj, a nie dla wysokiej jakości. Więc wielu z nas brakuje składników odżywczych, których potrzebujemy, aby po prostu utrzymać nasze ciało w równowadze, zrównoważone hormony. Więc przyjmowanie wysokiej jakości suplementu, który faktycznie jest wchłaniany przez organizm, takiego jak te, może pomóc wszystko doprowadzić do właściwej równowagi. Jest to zestaw trzech suplementów: kompleks witamin i minerałów, kompleks kwasów tłuszczowych, a następnie kompleks komórkowy, który zawiera wiele przeciwutleniaczy i rzeczy, które pomagają wspierać zdrowie i siłę komórek.
Ogólnie rzecz biorąc, codzienne przyjmowanie tych suplementów pomoże po prostu promować optymalne poziomy odżywienia, równowagę hormonalną, dobre poziomy energii, a nawet rzeczy takie jak zdrowie kości, zdrowe włosy, skórę, paznokcie, mnóstwo przeciwutleniaczy do ochrony przed chorobami i pomocy w zarządzaniu stresem.
Następnie chcę również porozmawiać o niektórych olejkach, które pomagają złagodzić stres i pomóc nam się zrelaksować. Jak powiedziałam, dla wielu z nas kobiet stres jest jednym z największych problemów, jeśli chodzi o brak równowagi hormonalnej i tłumienie libido. Kiedy jesteśmy zestresowane, kiedy myślimy o 500 rzeczach, które musimy zrobić, lub o tym, co się wydarzyło tego dnia w pracy, z dziećmi lub czymkolwiek innym, nie zostaje dużo popędu seksualnego. A nawet jeśli zdecydujesz się być intymna ze swoim partnerem, nadal może być trudno, ponieważ jesteśmy zestresowane, spięte, nie jesteśmy zrelaksowane, nie jesteśmy zaangażowane, nie możemy się skupić.
Więc używanie olejków eterycznych może w tym pomóc. Trzy z najlepszych to Adaptiv, który również widzisz na ekranie. To jeden z moich ulubionych olejków. To mieszanka uspokajająca i jest naprawdę dobra do pomagania w zarządzaniu stresem i niepokojem, wysokimi emocjami i tworzeniu bardzo uspokajającej atmosfery. Lawenda ma niektóre z tych samych właściwości. Jest świetna na stres, niepokój i pomaganie w uspokojeniu. Jest to również doskonały olejek na sen, jeśli nie śpisz wystarczająco, aby pomóc ci zasnąć i pozostać w śnie. A potem szałwia muszkatołowa to kolejny świetny olejek, który jest nie tylko uspokajający dla kobiet, ale także pomaga naturalnie zrównoważyć hormony, gdy jest używany regularnie.
Z każdym z tych olejków możesz zrobić tak: możesz po prostu wziąć jedną kroplę z butelki, upuścić ją na dłoń, a następnie potrzeć dłonie, a następnie możesz po prostu wdychać, głęboko wdychać, a następnie możesz chcieć nałożyć ją po prostu na serce. Klatka piersiowa jest świetnym miejscem dla olejków do wchłaniania, rzeczy są wchłaniane dość łatwo w klatce piersiowej, a to tworzy moment, w którym pamiętasz, aby połączyć się z sercem, połączyć emocje, połączyć umysł i emocje, i może po prostu zwolnić, zrobić pauzę, wziąć kilka głębokich oddechów i spróbować się odprężyć, odprężyć i zrelaksować. Więc to świetny sposób na ich użycie.
Możesz również zmieszać kilka kropli z czymś takim jak frakcjonowany olej kokosowy i użyć go do kojącego masażu. Może to być świetne do pomocy w wejściu w nastrój, jeśli może nie jesteś jeszcze w tym stanie. Poproś swojego partnera, aby wziął kilka z tych olejków, coś takiego jak frakcjonowany olej kokosowy lub balsam i dał ci masaż pleców i zaczął wprowadzać te olejki do twojej skóry, pozwolić ci je wdychać. Pomoże ci to się zrelaksować. Więc cały masaż i ten proces i ten dotyk mogą również pomóc w wejściu w nastrój.
Możesz również dyfuzować je przez cały dzień, jeśli czujesz się zestresowana, aby nie nosić stresu ze sobą przez cały dzień. Możesz również dyfuzować je w sypialni, ponownie, jeśli chcesz być intymna. Nakładamy je w sypialni trochę wcześniej, aby pomóc stworzyć stan relaksu, spokoju, pomóc złagodzić niepokój i po prostu pozwolić na większe skupienie i koncentrację na tym, gdzie chcesz mieć swój umysł. Możesz również zrobić coś tak prostego, jak połączyć je w butelce z rozpylaczem, dodać trochę olejku, trochę wody, wymieszać i spryskać pościel. Świetnie z lawendą przed snem lub ponownie przed intymnymi chwilami. Możesz po prostu spryskać pościel, aby pomóc uspokoić i zrelaksować, wziąć głęboki oddech i zaangażować się w ten zapach, aby pomóc ci zaangażować się w ten moment.
Dobrze, więc teraz chcę przejść do olejków eterycznych, które są przede wszystkim skupione na równoważeniu hormonów i zwiększaniu libido, a większość z tych olejków w pewnym stopniu robi oba. Dlatego umieszczam to w ten sposób i możesz używać wielu z nich podobnie, i tak to działa.
Istnieje kilka sposobów używania tych olejków eterycznych. Aromatycznie, czyli to, co właśnie zrobiłam. Możesz je wąchać z rąk, możesz nawet po prostu wziąć butelkę i wąchać bezpośrednio z niej, lub możesz dodać kilka kropli do dyfuzora, jak wspomniałam, umieścić w sypialni, lub jeśli pracujesz i jesteś zestresowana, możesz to zrobić w ten sposób. Ale wypuszczenie ich w powietrze jest naprawdę miłe. Wtedy możesz je wąchać, a one wchodzą do opuszki węchowej w twoim mózgu, która uderza w układ limbiczny, a układ limbiczny wysyła sygnały do twojego ciała, aby powiedzieć ci, abyś się zrelaksował i uspokoił.
Topikalnie, możesz ich również używać. Możesz je wstępnie rozcieńczyć w roll-onie. Więc jedna z tych butelek z roll-onem, a będziemy o nich mówić za chwilę. Mają tę małą nakrętkę, którą możesz łatwo nałożyć na swoje ciało. Jest wstępnie rozcieńczony, więc jest bezpieczny w użyciu, gotowy do użycia, ponieważ większość olejków eterycznych musi być rozcieńczona w oleju kokosowym lub jakimś oleju nośnikowym. Nie musi to być kokos. To sprawia, że jest bardzo łatwy w aplikacji, bardzo czysty. Możesz zabrać je ze sobą wszędzie. Możesz również połączyć trzy do pięciu kropli z olejem nośnikowym, a następnie, jak powiedziałam, możesz zrobić masaż w ten sposób, lub możesz po prostu wziąć go, nałożyć na kark, na klatkę piersiową, na brzuch. Klatka piersiowa i plecy zazwyczaj dobrze wchłaniają olejki. Brzuch jest świetnym miejscem, jeśli używasz któregokolwiek z tych olejków eterycznych do pomocy w objawach PMS, niepożądanych objawach PMS. Również spody stóp są świetnym miejscem, ponieważ dobrze się wchłaniają, a jeśli może nie chcesz ich wąchać, możesz po prostu założyć skarpetki później lub zrobić to przed snem. Wewnętrzne kostki to dobry punkt refleksologii do używania olejków eterycznych dla hormonów kobiecych. I ponownie, nieznane objawy PMS, możesz poprosić swojego partnera, aby przetoczył się wzdłuż kręgosłupa lub karku, lub wewnętrzne uda to kolejne świetne miejsce do nałożenia niektórych z tych olejków. Lub możesz je połączyć z solami Epsom, a następnie dodać do kąpieli. Sole Epsom pomogą im się rozpuścić, ponieważ olejek i woda nie mieszają się naprawdę, a następnie mogą dostać się do twojego ciała, a ty również uzyskasz korzyść aromatyczną. Jest to świetne na koniec stresującego dnia. Jest to również dobre do spędzenia trochę czasu z partnerem, stworzenia romantycznego nastroju, może przyciemnienia świateł, dyfuzowania olejków, umieszczenia ich w wannie, a to może pomóc stworzyć nastrój i zwiększyć libido.
Dobrze, więc olejki, które chcesz wypróbować, zaczniemy od olejków Touch. Touch to zasadniczo to, co DōTERRA nazywa olejkami eterycznymi, które są w butelce z roll-onem, tak jak ta. Po prostu oznacza to, że jest to butelka z roll-onem, ma tę małą nakrętkę na górze. Są gotowe do użycia, gotowe do dotknięcia twojego ciała i użycia.
Jasmine Touch to świetny olejek. I zauważysz, że wszystkie olejki na tej stronie, a właściwie większość olejków, są kwiatowe. Jaśmin to kwiat, róża to kwiat. Większość z nich pochodzi z kwiatów. Te zazwyczaj są bardzo dobre dla hormonów kobiecych. Pomagają ponownie w zwiększaniu libido i są zazwyczaj bardzo dobre dla skóry. Dodatkowa zaleta.
Jasmine Touch. Możesz nałożyć go na serce, na spody stóp, za uszami, gdzie zazwyczaj nakładasz perfumy. Może to pomóc zwiększyć fizyczne oznaki podniecenia, takie jak tempo oddechu, temperatura ciała, dostarczanie tlenu do całego ciała. Te rzeczy, które dzieją się, gdy jesteś podniecona. Jaśmin może również pomóc zwiększyć te oznaki, co ułatwi wejście w nastrój. Pomaga również promować równowagę hormonalną i łagodzić objawy PMS, a jest to świetny olejek przeciwstarzeniowy. Możesz po prostu nałożyć go bezpośrednio na twarz i wetrzeć przed snem lub rano.
Rose Touch jest niezwykle popularny wśród kobiet ze względu na wszystkie te rzeczy. Pachnie niesamowicie, prawda? Większość z nas lubi zapach róży. Pomaga również zrównoważyć emocje i przynieść poczucie spokoju. Jest to kolejny świetny olejek do nałożenia na klatkę piersiową lub na nadgarstki, lub ponownie tam, gdzie nakładasz perfumy. Jest świetny na brzuch i wewnętrzne uda. Zwiększa libido, promuje poczucie otwartości i pewności siebie, co jest bardzo ważne, jeśli masz być intymna, i jest świetnym olejkiem przeciwstarzeniowym. Jest to więc kolejny świetny olejek do stosowania na skórę. Jest również dobry, jeśli nałożysz go na brzuch, od biodra do biodra, aby pomóc wspierać ponownie niepożądany ból i dyskomfort związany z problemami z cyklem miesięcznym, i może promować regularną owulację.
Neroli Touch jest znany z tego, że jest uspokajający i relaksujący. Mówi się, że był używany na łóżkach nowożeńców, aby pomóc pannie młodej zrelaksować się w noc poślubną. Więc świetny olejek do tego, jeśli masz z tym jakiekolwiek problemy. Jest również kojący dla skóry, więc jest świetny, jeśli masz jakiekolwiek podrażnienia skóry. Ponownie, jest to przyjemny olejek do nałożenia, tak jak perfumy. Możesz nałożyć go na klatkę piersiową, wzdłuż mostka, na nadgarstki, na brzuch.
Whisper Touch to mieszanka. Jest to w zasadzie mieszanka kwiatowo-korzenna, która dostosowuje się do każdej kobiety. Dostosowuje się do twoich feromonów, więc będzie pachniał nieco inaczej na każdej osobie, co jest naprawdę fajne. Jest to więc rodzaj naturalnych perfum, świetna mieszanka, która jest już gotowa. Pomaga wspierać libido i może pomóc w równoważeniu hormonów.
A potem jeszcze kilka. Clary Calm. To jeden z moich absolutnych faworytów do problemów miesięcznych. Czasami używam go przez cały miesiąc, czasami tylko około 10 dni przed menstruacją, a to pomaga w łagodzeniu objawów PMS. Doświadczyłam znacznie mniej bólu i dyskomfortu, wahań nastroju, utraty energii dzięki regularnemu stosowaniu. Jest to świetny olejek do wewnętrznych kostek lub spodów stóp, zwłaszcza jeśli nie lubisz jego zapachu. Ma trochę mocny zapach, pachnie ładnie, ale jest trochę mocny, więc możesz go nałożyć na stopy. Uwielbiam go nakładać na brzuch, to moje główne miejsce stosowania. I ponownie, może to pomóc w równoważeniu hormonów i libido.
Ylang Ylang to kolejny bardzo popularny olejek do sypialni. Podobnie jak Neroli, jest znany w Indonezji z tego, że kładziono kwiaty na łóżkach nowożeńców, aby pomóc w relaksacji i stworzeniu nastroju. Jest to więc bardzo relaksujący, uspokajający olejek dla kobiet. Jest również świetny przed snem. Pomaga wspierać nastrój, poprawiać nastrój. Doskonały na libido i chwile intymności, i jest również olejkiem przeciwstarzeniowym. Jest więc świetny dla twojej skóry.
Geranium oil to kolejny, podobnie jak inne, wsparcie dla hormonów, libido, PMS. Jest również oczyszczający dla wątroby, więc jest dobry, jeśli masz z tym jakieś problemy. A potem pomaga w tonizowaniu skóry. Jest więc świetny, jeśli chcesz użyć go w swoim własnym toniku lub dodać do nawilżacza, na przykład zmieszać z oczarem wirginijskim i umieścić w małej butelce, z której możesz spryskać lub nałożyć na twarz wacikiem. Pomaga to tonizować skórę.
Kilka innych. Madagaskarska wanilia. Większość z nas wie, jak pachnie wanilia. Trochę jak róża, myślę, że większość kobiet lubi zapach wanilii, przynajmniej wiele z nas. Jest bardzo, wywołuje romans i pasję oraz przytulną, ciepłą atmosferę. Jest więc bardzo dobra do pomocy w stworzeniu nastroju. Jest to kolejny świetny olejek do osobistego zapachu, jak własne perfumy. Wspiera libido, objawy PMS i po prostu ponownie pomaga stworzyć dobrą atmosferę. Jest więc doskonały do dyfuzowania w sypialni.
A potem Passion to również mieszanka. Jest to mieszanka różnych olejków, ponownie, korzenno-kwiatowo-słodka mieszanka. Ma na celu inspirowanie pasji i ekscytacji, czyli dokładnie tego, czego chcesz do sypialni, prawda? Jest więc idealny do dyfuzowania lub nakładania jako perfumy. Może obniżyć ciśnienie krwi, zwiększyć libido i być pomocny w objawach menopauzy. I może być używany nie tylko do pasji w sypialni, ale jeśli po prostu życie pełne pasji trochę przygasa, może to trochę pomóc ją wzbudzić, a czasem przekłada się to również na nasze życie romantyczne. I jest również dostępny w wersji Touch. Więc świetnie jest nałożyć na mostek, brzuch, kark.
A potem ten jest trochę dla obu. Jest to bardziej dla mężczyzn, tylko żeby to dodać, aby pomóc obu osobom. Sandałowiec może wspierać niski poziom testosteronu i impotencję. Jest uspokajający, relaksujący. Jest naturalnym afrodyzjakiem, podobnie jak wiele z tych olejków. Może być również używany jako naturalny dezodorant i woda kolońska. Uważam, że ten jest bardzo atrakcyjny, bardzo pociągający. Tak jak mężczyźni lubią wąchać te ładne zapachy na nas, my często lubimy wąchać dobrą wodę kolońską, która ponownie może być afrodyzjakiem. Więc sandałowiec jest świetny do tego. Możesz więc chcieć spróbować go dyfuzować. Dam ci mieszankę, która go zawiera, lub niech twój mężczyzna go wypróbuje.
A potem kilka seksownych mieszanek do wypróbowania. Teraz przeszliśmy przez niektóre z olejków. Chciałam dać wam kilka sposobów na mieszanie i dopasowywanie niektórych z nich, aby spróbować.
Mieszanka "Kobiecy Wibracje" jest bardzo prosta. Po prostu weź kilka swoich roll-onów Touch i przesuwaj je od biodra do biodra, kilka razy. Więc może zmieszaj jaśmin, neroli i różę, albo po prostu wybierz dwa z nich i nałóż. Może to pomóc stworzyć ten kobiecy wibracje i uczucie afrodyzjaku.
Mieszanka "Wejdź w nastrój". Zmieszaj kroplę ylang ylang, dzikiej pomarańczy i sandałowca, a następnie możesz ją dyfuzować lub ponownie nałożyć na punkty pulsu, brzuch lub kark, za uszami, nadgarstki. Możesz również umieścić ją w butelce z roll-onem. Po prostu dodaj więcej kropli, prawdopodobnie od pięciu do dziesięciu kropli każdej, umieść ją w jednej z tych butelek i napełnij olejem kokosowym, uzupełnij, a następnie możesz po prostu nałożyć ją w dowolnym miejscu.
Mrowienie. Nie mówiliśmy o tych olejkach, ale te, niektóre olejki, gdy nałożysz je na ciało, poczujesz ciepło, chłód lub mrowienie. Więc te mogą być zabawne do eksperymentowania w sypialni. Będziesz mieszać pięć kropli mięty pieprzowej, pięć kropli kory cynamonu i trzy krople imbiru. Połącz je w butelce z roll-onem, lub możesz użyć małej butelki z pipetą, jeśli jest trochę łatwiej wyciągnąć. Czasami, jeśli użyjesz nakrętki z pipetą zamiast roll-onu, możesz je dostać na Amazon. A potem możesz po prostu użyć go do masażu lub nałożyć tam, gdzie chcesz poczuć mrowienie. Może to być dobry olejek do wypróbowania wokół twoich kobiecych części, wewnętrznych ud, tego typu rzeczy.
Chcę dać ci ostrzeżenie. Olejki eteryczne, część bezpiecznego ich używania, to po pierwsze, zawsze powinny być rozcieńczone, a po drugie, nigdy nie powinny być wprowadzane do błon śluzowych. Więc nie powinny dostać się do twojego oka, ucha ani nosa. Nie powinny również dostać się do obszarów narządów płciowych. Więc nakładaj wokół intymnych części, ale nie do środka. Szczególnie te, ponieważ mają silne, rozgrzewające, mrowiące uczucie. Więc chcesz trzymać je blisko tych obszarów, ale nie w tych obszarach.
Jeszcze jedna mieszanka, którą możesz wypróbować, której nie umieściłam tutaj, jest dla skóry, ponieważ wiele z tych olejków eterycznych jest nie tylko dobrych dla hormonów, ale także świetnych dla skóry. Więc dostajesz dwa w jednym. Jeśli zamienisz je w coś takiego jak nocny olejek do twarzy, możesz zmieszać szałwię muszkatołową, ylang ylang, lawendę i geranium, a następnie ponownie możesz umieścić je w butelce z roll-onem, lub możesz umieścić je w małej butelce z pipetą. Tego właśnie używam. Po prostu mieszam go z frakcjonowanym olejem kokosowym w butelce z pipetą, nakładam kilka kropli na dłonie, a następnie nakładam na twarz.
Więc jeśli obecnie używasz olejków eterycznych DōTERRA, jesteś już zapisana, masz członkostwo. Dla niektórych osób niektóre z tych olejków są trochę poza budżetem. Wiele olejków kwiatowych jest trudnych do zdobycia. Rzeczy takie jak róża i neroli mogą być trochę droższe. Ale jest sposób, aby dostać te olejki za darmo, a jest to poprzez dołączenie do programu lojalnościowego. Kiedy to zrobisz i kupujesz co miesiąc, możesz otrzymać punkty lojalnościowe za każdy zakup. Nawet otrzymasz zwrot kosztów wysyłki w punktach, a po kilku miesiącach robienia tego możesz awansować do 30% zwrotu za każdy zakup. Więc jeśli wydasz sto dolarów, możesz otrzymać trzydzieści dolarów zwrotu. Więc za dwa lub trzy miesiące, jeśli byś to zrobiła, mogłabyś dostać neroli, mogłabyś dostać różę, mogłabyś dostać, wiesz, praktycznie każdy olejek, o którym mówiłam, całkowicie za darmo. Więc to świetny sposób na zdobycie wszystkich tych olejków do domu.
Jeśli obecnie nie używasz DōTERRA, ale jesteś zainteresowana rozpoczęciem, chcesz ich używać do wspierania swoich hormonów i libido, to jest kilka sposobów. Chcę ci wyjaśnić, jak to działa i zaproponować sposoby na rozpoczęcie. Możesz kupować detalicznie, co nie jest naprawdę zalecane. Kupowałabyś to na przykład w spa lub u kręgarza. Ale dla własnego domu zawsze polecałabym hurtowo, ponieważ hurtowo otrzymujesz 25% zniżki od ceny detalicznej. I to jest zasadniczo jak Costco. Kupujesz członkostwo, a potem otrzymujesz zniżkowe ceny przez cały rok. A jeśli zaczniesz od zestawu startowego, możesz otrzymać swoje członkostwo hurtowe za darmo. Nie musisz się nawet martwić o płacenie za to, ale nadal otrzymujesz 25% zniżki. Możesz również zarejestrować się jako doradca wellness, co po prostu oznacza, że wtedy zdecydujesz się dzielić się tymi olejkami eterycznymi, niezależnie od tego, czy chcesz przekształcić to w pełnoprawny biznes, czy po prostu chcesz podzielić się z kilkoma przyjaciółmi i rodziną, i możesz zarabiać prowizje za dzielenie się tymi olejkami z innymi ludźmi, tak jak ja robię to przez ten film.
Wszystko, co musisz zrobić, to wejść na moją stronę mydoterra.com/RenewalFitCoach, która jest tutaj na ekranie. Wybierz swój zestaw lub jakiekolwiek olejki, od których chcesz zacząć. Przejdź do kasy, a następnie musisz wprowadzić mój identyfikator rekrutera przy kasie, a ja podam ci go za chwilę. To ważne, ponieważ wtedy zostaniesz przypisana do mnie. Jeśli tego nie zrobisz, możesz zostać przypisana do jakiejś losowej osoby. Nigdy nie będę wiedziała, że kupiłaś. Ale kiedy zarejestrujesz się u mnie, otrzymasz ode mnie powitanie i konsultację wellness. Omówimy każdy olejek, który otrzymasz, omówimy, jak ich używać, jak wdrożyć je w swoje życie, inne sposoby wspierania innych celów zdrowotnych. To jest jak sesja coachingu zdrowotnego, zasadniczo, całkowicie za darmo. Dodatkowo zostaniesz podłączona do grupy VIP na Facebooku, bieżącej edukacji nie tylko ode mnie, ale także od moich mentorów, wielu świetnych zasobów, wsparcia, pomocy po drodze. Dlatego chcesz być powiązana z faktycznym doradcą, a nie tylko przypisana do losowej osoby, aby uzyskać wszystkie te dodatkowe korzyści i wsparcie.
Chcę zaproponować kilka różnych zestawów, od których możesz zacząć, aby było prosto. Są to zazwyczaj najpopularniejsze, a to, co możesz zrobić, to wziąć jeden z tych zestawów, a następnie po prostu dodać dowolny z olejków, o których właśnie mówiłam, ponieważ większość naszych zestawów startowych nie zawiera rzeczy takich jak ylang ylang lub neroli, więc po prostu je dodajesz. Lub masz również możliwość zakupu tylko tych olejków, nie kupowania zestawu startowego. Jedyna różnica polega na tym, że płacisz opłatę za członkostwo zamiast otrzymywać ją za darmo.
W zestawie Healthy Essentials masz dyfuzor, więc będziesz gotowa do dyfuzowania go w swojej sypialni lub gdziekolwiek chcesz w swoim domu. Zawiera 10 najlepszych olejków, w tym te, o których mówiłam, takie jak Adaptiv i lawenda. Zawiera Copaiba, która jest również świetna na stres i niepokój. Zawiera kilka olejków, które są świetne do zastąpienia niektórych środków czystości w twoim domu, tak jak mówiłam o tych toksycznych produktach. Cytryna i On Guard są bardzo pomocne w tym. Mięta pieprzowa, o której mówiliśmy, która wchodzi w skład tej jednej mieszanki, a następnie kilka innych niesamowitych olejków eterycznych.
Jest też zestaw Simple Solutions. To najbardziej podstawowy zestaw. Nie zawiera dyfuzora. Zawiera tylko Deep Blue Rub, który jest moim ulubionym na obolałe mięśnie. Mam zajęcia o olejkach eterycznych dla fitness, które dużo o tym mówią, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej. A potem zawiera trzy podstawowe olejki: cytrynę, która jest świetna do czyszczenia i detoksykacji twojego domu i ciała, On Guard, który jest mieszanką wspierającą odporność i możesz go używać do sprzątania, i Serenity, która jest mieszanką relaksującą. Kolejny świetny olejek na stres, sen i uspokojenie nastroju i emocji. Więc możesz to zrobić, a następnie po prostu dodać dowolne olejki libido, o których mówiłam, w ten sposób otrzymasz swoje członkostwo za darmo. A potem możesz go dostosować do olejków, których chcesz.
Inną świetną opcją byłby ten zestaw Evolve Mind and Mood. To nowy zestaw od DōTERRA. Zawiera suplementy Lifelong Vitality, o których mówiliśmy, i całą linię Adaptiv. Jest więc olejek Adaptiv, o którym wspominałam, ale jest również w wersji Touch, a potem zawiera kapsułki Adaptiv. Działają one nieco inaczej niż olejek eteryczny. Naprawdę pomagają w osiągnięciu tego stanu zen, naprawdę relaksują te silne emocje, stres, gniew, tego typu rzeczy. Więc zawiera wszystko, czego potrzebujesz, zasadniczo dla spokojnego umysłu i dobrego nastroju, oraz wspierania ogólnej równowagi w twoim zdrowiu.
Mamy więcej zestawów, ale te są te, które powiedziałabym, że mogą być najlepsze na początek. A potem korzyści z członkostwa, jak powiedziałam, otrzymujesz 25% zniżki od cen detalicznych. Otrzymujesz społeczność poprzez zajęcia, grupy na Facebooku, tego typu rzeczy. A potem są miesięczne promocje. Możesz dostać darmowe olejki miesiąca, możesz dostać zniżki, a czasami są specjalne korzyści tylko dla członków.
A jeśli zdecydujesz się zarejestrować u mnie, otrzymasz moją konsultację i wszystkie te korzyści. Ale wyślę ci również darmowy niestandardowy roll-on i kartę z przepisami z różnymi pomysłami na mieszanki do dyfuzora i roll-onów, a także wyślę ci przewodnik od A do Z, który wyjaśnia, jak używać wszystkich olejków eterycznych i sposób, w jaki możesz wyszukać różne problemy, problemy zdrowotne lub kwestie, które masz, nie tylko związane z hormonami, aby ułatwić korzystanie z olejków. Otrzymasz wszystko to, jeśli zarejestrujesz się z zestawem startowym.
A aby się zarejestrować, jak powiedziałam, potrzebujesz mojego identyfikatora rekrutera. Więc na dole tej strony masz moją stronę internetową, gdzie możesz kupić, a potem mój identyfikator rekrutera, na wypadek gdyby nie pojawił się automatycznie. Zrób zrzut ekranu, a potem, jeśli masz jakieś pytania, możesz wysłać mi e-mail na adres RenewalFitCoach@gmail.com, jeśli może nie jesteś pewna, od czego zacząć lub potrzebujesz trochę pomocy po drodze.
Mam nadzieję, że to jest pomocne. Nagrywam to tuż przed Walentynkami, więc to idealny czas, aby wdrożyć dowolny z tych olejków, wypróbować je i cieszyć się świętowaniem Walentynek trochę bardziej w tym roku z pomocą tych olejków równoważących hormony i zwiększających libido. Jeśli masz jakieś pytania, śmiało zadawaj je w komentarzach poniżej. Dziękuję za oglądanie i do następnych zajęć i filmu. Błogosławieństwa w odnawianiu twojego zdrowia i twojego życia poprzez twoją podróż zdrowotną i fitness. Dbaj o siebie.