Biohacking Experte über Testosteron Ersatztherapie, Peptide & Leistungsbooster - Iron Mike zu Gast

Mein erster Berührungspunkt mit Peptiden nach dem Bodybuilding war, dass ich eine Immunschwäche hatte und herausfinden musste, weil mir niemand helfen konnte, kein Arzt. Genetischer Code wird resziert, wir haben Immunsystem, wir haben alles bei GHKZU. Deswegen würde ich es tatsächlich als eins der Superpeptide überhaupt beschreiben.

Ich schaue mir das an und das soll eine THT sein, eine Testosteron-Ersatztherapie. Und ich sage, das ist Körperverletzung. Und dann bin ich tatsächlich seitdem auf einer Testosteron-Ersatztherapie und kann wirklich sagen, logischerweise mein Leben hat sich seitdem komplett verändert, weil ich das erste Mal gemerkt habe: Okay, ah, so fühlt sich es also an, nicht den ganzen Tag müde zu sein.

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Erik, möchtest du auch noch was sagen? Ja, die Welt hat sich verändert und auch die Welt des Erfolges hat sich verändert. Jetzt denkt, was kommt für ein Intro? Aber passt auf. Wenn ihr euch vorstellt, wie früher das Bild von so erfolgreichen Managern waren, dann waren das irgendwelche 60-jährigen Dudes mit einer Zigarre und irgendwie 40 kg Übergewicht, die in der Bar chillen und irgendwie aus dem Fenster schauen und dabei krasse Deals besprechen. Und ohne jetzt die zu nahe zu treten, auf die Band, wo wir gerade sind, ist das manchmal auch noch so. Aber man sieht, es ändert sich auch immer häufiger und vor allen Dingen in der, ich sag jetzt mal jüngeren Generation an Managern, Unternehmern, whatever, merkst du ja extrem, wie sich das wandelt und alle sagen: Okay, es reicht nicht aus, erfolgreich zu sein, sondern ich will auch a) auf der einen Seite so aussehen, dass man quasi einen hohen Status hat, aber auch eben logischerweise haben viele Leute mittlerweile herausgefunden, dass wenn sie nicht maximal ungesund sind, sie auch tatsächlich bessere Leistung erbringen. Wer hätte es gedacht? Und deswegen haben wir heute Iron Mike da, der ursprünglich auch ganz tief aus der Fitness-Bubble kommt. Wie lustigerweise heute viele in auch in dieser Unternehmer-Bubble. Und wir werden in der Folge natürlich auf so ein paar Basics eingehen, aber auch auf die Themen, die ein bisschen tiefer reingehen, beispielsweise auch Peptide.

Vielleicht noch eine Sache dazu. Ich finde das immer ganz lustig, weil ich mag es, wenn man für Themengebiete angegriffen wird und auf die Peptid-Folge gab's ja auch Leute, die sich aufgeregt haben, z.B., dass ich gesagt habe, dass ich manchmal das Schlafprotokoll von Dr. Peter Attia nutze mit Low Trazodon. Die sagen: "Ey, du kannst doch nicht ein altes Antidepressivum empfehlen, Bruder." Ich empfehle hier gar nichts. Ich sage einfach nur, was ich mache. Was du machen willst, ist deine Sache. Und wenn da beispielsweise ein Dr. Peter drüber redet, dann ist das glaube ich auch nicht das Schlimmste auf der Welt, über solche Themen zu reden. Aber auf der anderen Seite kam auch z.B. Tarik von About You, der CEO, kam auf und zu, meinte, er fand die Folge total interessant, weil eben solche Leute ja oftmals sich auch damit beschäftigen: Hey, wie kann ich vielleicht noch mal ein paar extra Prozente rausholen? Wie kann ich etwas machen, was vielleicht andere Leute nicht auf dem Schirm haben, weil das passiert ja auch viel im Unternehmertum.

So, jetzt habe ich einen langen Monolog gehalten. Du musst dich erstmal kurz vorstellen, Mike. Herzlich willkommen. Schön, dass ich da sein darf. Ich kann das absolut bestätigen erstmal. Also Michael Steiner heiß ich bürgerlich. Man kennt mich unter Iron Mike.

Wusste, wusste ich nicht mal. Ja, siehst du. Wirklich Iron Mike? Wieso denn? Wieso denn Steiner dann? Warum nicht? Warum nicht Stone Mike? Dann das wäre doch genau. Ich glaube, die Herleitung des Namens ist mal was für eine andere Folge oder für eine andere Runde. Ich ähm, ich würde auch sagen, wie Chris es eigentlich schon gesagt hat, ich habe mal als Personal Trainer angefangen und das ganze hat sich dann so entwickelt, dass ich die Fitness-Bubble, wenn man so möchte, durchgespielt habe. Also ich habe relativ erfolgreich im Fitness-Coaching-Bereich gearbeitet mit, denke ich, dem größten Coaching-Team, das man in Deutschland so zusammenstellen kann. Wollte aber nicht mehr auf Quantität gehen, sondern mehr auf Qualität. Ich wollte Aufgaben, die mich challengen. Ich bin durch ein einzigartiges THT-Projekt, also ich war so einer der ersten, der in Deutschland THTs angeboten hat. Also Test, genau. So Testosteron-Ersatztherapien. Äh, habe ich mit Privatärzten erstmalig wirklich in einem richtig gesunden Bereich angeboten. Ganz einfach, weil es zu der Zeit dazu war, dass ich dadurch, dass ich über das Wettkampf-Bodybuilding viel mit Steroiden in Kontakt gekommen bin, dann mich relativ ausführlich darüber informiert habe, auch wie die medizinischen Wege sind, wie die körperinternen Wege sind, die Biochemie und ich dann Leuten auch nach dem amerikanischen Vorbild, wie das so gemacht wird, immer mehr helfen konnte. Erst Bodybuildern und dann eben auch Leuten, die gesagt haben: "Guck mal, mein Arzt macht das und das mit mir und ich schaue mir das an und das soll eine THT sein, eine Testosteron-Ersatztherapie und ich sag, das ist Körperverletzung." Und er sagt: "Wenn ich zu dir ins Coaching komme, kannst du mich einfach einstellen?" Habe ich gesagt: "Klar, mache ich." Und nachdem ich das eine ganze Weile gemacht hatte, kam mir irgendwann wie so eine Wut auf, dass ich gesagt habe: "Wie kann das denn sein, dass das bei uns nicht anständig gemacht wird?" Da habe ich ein Video gemacht, mich darüber ausgekotzt, kann man sagen, und darauf haben sich die ersten Privatärzte tatsächlich bei mir gemeldet und haben gesagt: "Kassenärzte machen das. Wir würden gern helfen, wenn du uns sagst, wie helfen wir?" Und seitdem arbeite ich tatsächlich mit Ärzten zusammen und dann ging das so in die Gesundheitsrichtung. Es kam also mehr Sachen dazu, wie z.B. natürlich Insulinresistenz, Cholesterinprobleme, Schlafprobleme, dann haben wir selbstverständlich Cortisolprobleme. Also das heißt, sei das jetzt irgendwie Edison oder Cushing, diese ganzen Geschichten, das heißt jetzt eigentlich alles Chronic Fatigue und dann geht's halt immer mehr Richtung Unternehmer und von den Leuten, die erst so krank gewesen sind und sich deshalb gemeldet haben, hattest du immer mehr Leute, die gesagt haben: "Aber ich möchte das nicht machen, um mich gesünder zu machen im Sinne von ich bin schon krank, sondern ich möchte vorbeugen." Und dann wurde es richtig interessant und dann bin ich auch aus eigener Motivation immer mehr in die Welt der Peptide vorgestoßen und habe da halt gefunden, dass das eigentlich jeder erfolgreiche Unternehmer promotet, dem du genau zuhörst. Vor allem international. Jeder ist irgendwas mit Peptiden am machen. Dann fallen auch Begriffe wie PCSK9-Inhibitoren, SGLT2-Inhibitoren. Dann gibt es das Schlafhormon, Zeitzonenreisen. Wie kann ich meinen Schlafrhythmus quasi mit Gewalt umpolen, wenn ich eine Zeitzone wechsle? Und das wird immer interessanter und das hört auch gar nicht auf.

Ich muss mal ganz kurz zwischen, zwischen kratzen und zwar, lass uns mal direkt dann mit dem kontroversen Thema reinstarten. Man hätte jetzt anfangen können mit: "Hey Leute, ne, wenn ihr wollt, dass ihr gesund seid, dann müsst ihr euch erstmal irgendwie gut ernähren und schlafen und trainieren und irgendwie nicht dick sein." Und ich hoffe, das haben mittlerweile alle verstanden. Und falls ihr es das nicht hinkriegt, dann muss man sich zuerst drum kümmern. Punkt. Ähm, gleichzeitig, du hast gerade ein Thema angeschnitten, worauf mich viele Männer schon angesprochen haben. Im privaten und im öffentlichen wird das noch sehr totgeschwiegen und das ist das Thema Testosteron-Ersatztherapie. Ja, vielleicht um das kurz auch so ein bisschen einzuordnen. Äh, ich selbst kenne das von der Seite von wirklich medizinisch krasser Notwendigkeit. Bei mir war es damals so, ich habe mich jahrelang gewundert, wieso ich eigentlich nie Muskeln aufbauen kann und wieso eigentlich nie was passiert. Das war auch einer der Gründe, wieso ich mich mit dem Thema so auseinandergesetzt habe, aber mich irgendwie nur im Kreis gedreht habe. Also ich konnte immer abnehmen, aber ich wurde halt immer dünn und dann wieder dick. Es kam halt die Muskeln dazu. Das war wirklich, ich konnte abnehmen und dann konnte ich Fett aufbauen. Ich konnte abnehmen und ich konnte Fett aufbauen. Äh und dann irgendwann kam ich mal auf die Idee zu sagen: "Komm, ich teste doch mal mein Testosteronwert." Das hatte man aber damals nicht so ganz auf dem Schirm, weil ach, das haben wir ja statistisch ganz wenige. Und dann, ne, wenn du weißt, dass es statistisch wenige Leute haben, dann denkst du dir halt auch: "Ja, wird wir schon genau, wird schon nicht sein." Äh, ja, ich bin dann damals zum Arzt. Die die Lab-Range war glaube ich damals irgendwie 8 bis 12 beim Total T, also beim Gesamttestosteron und bei mir kam irgendwie 0,6 oder 0,8 beim ersten Mal raus. Also schon wirklich fern ab von gut und böse. Dann hat man ein halbes Jahr versucht mit Vitamin D und Zink. Ähm, das hat logischerweise irgendwie nichts gebracht. Dann haben wir bisschen Clomiphen versucht, das hat etwas gebracht, habe ich aber extreme Kopfschmerzen von bekommen. Ähm, und dann bin ich tatsächlich seitdem auf einer Testosteron-Ersatztherapie und kann wirklich sagen, logischerweise mein Leben hat sich seitdem komplett verändert, weil ich das erste Mal gemerkt habe: Okay, ah, so fühlt sich es also an, nicht den ganzen Tag müde zu sein.

Total wildes Gefühl. Das war das wäre jetzt meine Frage gewesen. Meine Frage wäre jetzt gewesen, was sind denn dann die ähm Symptome, also die du dann hast, wenn du quasi zu wenig Testosteron? Ich find das wird sehr unterschätzt, weil es wird immer so abgetan, als wäre das: "Stell dich nicht so an, ne? Du bist gerade nur ein bisschen traurig, vielleicht hat deine Freundin zuletzt Schluss gemacht." Sowas hört man von den ersten: depressive Phasen quasi. Es kann bis hin zu einer Depression gehen. Also Depressionen sind nicht immer Testosteronmangel-induziert, aber sie können, können verstärkt werden halt dadurch. Und es ist für uns in der Therapie teilweise auch sehr schwer zu unterscheiden, wenn jemand depressive Erscheinungen hat, dass man sagt: "Was war zuerst da? Die Depression oder der Testosteronmangel?"

Ich war ich fand es ganz spannend, weil ich habe dich ja vor paar Monaten gefragt: "Hey, was sind die ganzen Blutwerte, die ich checken soll und so weiter?" Und einer der ersten Sachen, du gesagt hast: "Hey, die ganzen Testosteronen, die ganzen kompletten Hormonstatus." Ja. M und lustigerweise, ich beschäftige mich ja schon länger mit dem ganzen Longevity-Geschichten, das ist irgendwie immer noch etwas, was auch, also die Ärzte irgendwie gar nicht so auf dem Schirm haben so richtig. Ja, man muss auch sagen, es gibt ja auch ein Trade-off, ne? Vielleicht um das einzu-klassifizieren. Testosteron ist jetzt typischerweise nicht, zumindest wenn du am am oberen Ende der Normalwerte bist oder vielleicht auch drüber, ist jetzt nicht, was Longevity-promoting ist, ne? Was natürlich stimmt ist, wenn du wenn du einen Mangel hast, dann ist der definitiv negativ und es ist tatsächlich gesünder, diesen Mangel nicht mehr zu haben, ne? Weil selbst sowas wie Herz-Kreislauf-Erkrankung sind tatsächlich bei einem Testosteronmangel auch erhöht, weil du mehr Fett aufbaust, weil du schlechter Muskeln aufbaust und so weiter. Und das sind ja tatsächlich tatsächlich Sachen, die ähm sehr positiv sind. Insulinresistenz wird gefördert. Das natürlich auch, aber vor allen Dingen in dem Kontext von von Männern, die niedriges Testosteron haben, darf man auch nicht unterschätzen, wie krass das tatsächlich mental eine Auswirkung hat und nicht nur darauf quasi, dass du vielleicht einfach weniger glücklich bist oder weniger Libido hast.

Ich finde eine Formulierung von damals so, dass du weniger Libido hattest als Ja, bei mir ging gar nichts. Also ging wirklich gar nicht. Das war auch dann der das war dann der letztendliche Grund, wieso ich drauf kam, das zu testen, weil ich hatte, ich weiß nicht mehr, ich war ja ich war ja ewig lange quasi unerfolgreich auf dem Partnermarkt. Und dann hatte ich irgendwann meine erste Freundin und dann kam es auch zum ersten Mal und es ging halt einfach gar nicht so. Dann bin ich zum Arzt und habe Cialis Tadalafil bekommen. Also einfach quasi länger anhaltendes Viagra, wenn man sich das so vorstellen kann. Ähm, und ein PD5-Inhibitor und dann habe ich die Dosis hochgetestet. Dachte, wird schon irgendwann funktionieren. So, wer sich ein bisschen damit auskennt, weiß, wenn alles normal ist und man nimmt mal so 5 bis 10 mg ist das schon echt viel. So 20 mg ist sehr viel. Ich habe damals 80 mg genommen und es hat nichts gebracht. Heilige Scheiße. Aber keine R und so, das das erweitert der hat also riesig. Ich hatte riesig verstopfte Nase. Ja. Ja, genau. W sagen, aber es es ging einfach trotzdem nicht so und das war dann der letztendliche Punkt, wo ich gesagt habe: "Okay, jetzt muss ich mal nachschauen, was da ist, weil da halt auch die hat gesagt: "Okay, das ist halt komisch." Und so kam ich dann halt auf das Thema Testosteronmangel.

Und was ich halt seitdem krass verändern finde, ist und das ist eine sehr gute Formulierung, finde ich, von Dr. Andrew Huberman, ist: "Testosterone is hormone that makes effort good." Also, dass du quasi, dass du, wenn du eine große Anstrengung vor dir hast, großen Stress, große Belastung, große Herausforderung, dass du quasi nicht das Gefühl hast: "Oh mein Gott, es bricht jetzt alles zusammen und ich werde das nicht schaffen", sondern eher so ein: "Ach, [ __ ] wird schon funktionieren." Ne, das das ist natürlich nicht nur davon abhängig. Ich bin natürlich heute an einem ganz anderen Zeitpunkt als in in meinem Leben früher und habe natürlich auch irgendwie viel mehr Möglichkeiten. Aber das würde ich schon sagen, ist ein Unterschied, den ich sehr schnell gemerkt habe, dass einfach diese die Lust etwas zu machen und die Lust Probleme anzugehen plötzlich drastisch gesteigert ist. Und das ist halt schon spannend, wenn man das vorher gar nicht auf dem Schirm hatte, was so ein Hormon plötzlich für ein Unterschied machen kann.

So, jetzt zurück zu also von von ähm da geht gar nichts in der Kiste zu. zum zweiten Mal Vater geworden. Herzlichen Glückwunsch dazu übrigens. Doch mir auch. War ja auch schon auf funktioniert jetzt richtiges Duracell-Häschen geworden. Genau. Und dann aber ne, mittlerweile sprechen mich halt auch viele Menschen drauf an aus dem Unternehmertum, die halt sagen: "Guck mal her, ey, ich weiß, ich sollte eigentlich mehr als 6 Stunden schlafen und ich weiß, ich sollte eigentlich meinen Stress reduzieren und vielleicht bisschen Yoga machen, aber ich habe halt gerade 100-Stunden-Wochen, weil es nicht anders geht, ne?" Und sowas kann sich natürlich auch sehr negativ auf den Testosteronspiegel auswirken. Definitiv.

Da muss man ja auch viele Leute machen daraus eine moralische Frage. Also viele Leute sagen: "Ja, ja, nee, du darfst dann aber keine Ersatztherapie machen. Du solltest dich drum kümmern, besser zu schlafen." Aber ich finde halt diese ganze Moralisierung am Ende super nervig, weil in anderen Lebensbereichen macht man das ja auch nicht, ne? Wenn jemand irgendwie Schmerzmittel braucht oder sonst was, man akzeptiert einfach manchmal Lebensumstände und sagt: "Okay, eine Person will vielleicht ihr Leben so leben oder kann es gerade nicht anders." Wieso sollten wir dann nicht uns drum kümmern, wenn die diese Person das möchte und die Risiken und Vorteile versteht, sich da nicht auch zu drum zu kümmern und da kommen wahrscheinlich auch mittlerweile relativ viele Leute auf dich zu, die vielleicht das Problem auch anders angehen könnten, aber halt in dem Status ihres Lebens es gerade nicht tun können.

Genau, es ist die Stigmatisierung ändert sich auch. Ich glaube, dadurch, dass wir viel internationale Vorbilder haben, viele Vernetzungen, man darf auch nicht sagen, bei dem, was du gerade gesagt hast, die Unlogik dahinter ist, es schadet dir. Ja. Das heißt, diese moralische Frage steht ja nur zwischen dir und was passiert, wenn du das Ganze nicht angehst, ist ein massiver Schaden, weil du wirst per Definition ja auch unfruchtbar. Du wirst unglücklich, du wirst eventuell depressiv, du baust mehr Körperfett auf. Und was wir erleben ist, dass die Leute sich tatsächlich dafür bedanken, dass sie ihr Leben zurückbekommen oder ein neues Leben haben, weil es ist jetzt nicht so, dass Testosteron lebenswichtig ist im Gegensatz zu Östrogenen, aber ohne Testosteron wird dein Leben keinen Sinn haben. Also es wird per se für dich keinen Sinn mehr machen, aufzustehen. Und da haben wir tatsächlich ein riesiges Problem in diesem Land, wie stark das doch immer noch stigmatisiert wird, also in Deutschland. Aber das ist einfach was Neues und es ist einfach für mich ist es immer was ganz Normales. Alles, was quasi neu ist und erstmal das ist erstmal böse und ach und was nicht, das dauert dann viele Jahre, dann gibt's immer Pioniere und Vorreiter. Deswegen bin ich ja so ein riesen Fan von Brian Johnson, der ja der der Do-Not-Die-Guy, der ja im Prinzip sich sagt: "Aber I'm the healthiest guy yet" und den ganzen Biomarker und sich versucht ja zu verjüngen und so weiter und da extrem viel macht und die ganzen Daten ja kostenlos der Manager zur Verfügung stellt und es braucht einfach solche Pioniere, die am Anfang erstmal belächelt werden, um dann aber nachher, dass eine ganze Industrie daraus entsteht, die einfach sagen: "Ey, da haben wir so viel von gelernt." Es braucht diese Leute.

Muss sagen, es gibt ja auch ein Missbrauchspotenzial, aber Klar, das das kann auch niemand bestreiten. Wenn du mal anfängst Testos zu spritzen, dann juckt sie in den Fingern zu sagen: "Ach komm, was passiert eigentlich mal, wenn ich mehr nehme?" Das ist einfach so. Also vor allem bleibt nicht dabei. Genau. So das ist das ist einfach so und das das kann ich aus meiner eigenen persönlichen Erfahrung nicht abstreiten, ne? Also logischerweise wirst du, wenn du mehr nimmst, wirst du mehr Muskulatur aufbauen. Du wirst mehr Libido haben. Du wirst aber auch logischerweise mehr Nebenwirkungen haben, wie beispielsweise erhöhten Blutdruck. Deine Blutfette können sich verschlechtern. Ne, also es gibt es gibt ein Missbrauchspotenzial und auch ein Nebenwirkungspotenzial. Die Frage ist nur immer, warum soll man quasi Leute das deswegen verbieten? Also, wenn jemand diese Entscheidung treffen möchte zu sagen: "Hey, ich will halt dumm sein." Also, und die Entscheidung habe ich auch viele Monate meines Lebens getroffen zu sagen: "Ja, ich will halt dumm sein." Dann ist das auch okay. Schau mal, wir haben wir haben überall Zugang zu Alkohol, was eigentlich die beschissenste und krasseste toxische Droge ist, die man haben kann. Wenn das heute erfunden werden würde, würde das niemals erlaubt sein. Also von daher, wenn du solche Sachen in Verhältnis setzt, dann bin ich immer der Meinung: Ey, es ist zwar neu und klar wird dann immer nur über die Ausreißer berichtet, die dann was abused haben, aber äh, gib dem ganzen Zeit und im Endeffekt, wenn es eine positive, wenn es ein Nutzen hat für die Menschheit im Allgemein, dann wird sich langfristig durchsetzen und dann ist es wie eine Achterbahn. Dann gibt's mal Ups und Downs mit negativer Berichterstattung, aber langfristig setzen sich positive Sachen einfach immer durch.

Ich würde da auch mal die Kirche im Dorf lassen, weil ich kann so nach, ich würde es mal unter Erfahrungen machen, verbuchen, weil ich kann auch von meinen eigenen Jahren im Bodybuilding-Bereich und auch von zich Bodybuildern berichten, die ich betreut habe. Da sind Leute, die haben wunderweiß was mit ihrem Körper angestellt und sind im Nachhinein immer noch gesund und alt geworden. Das heißt, es geht halt immer noch viel um Vorurteile und es geht immer noch um eins und das ist so das Wichtigste in diesem ganzen Biohacking-Bereich, das wir nie vergessen dürfen, weil du hattest das im Intro gesagt, wir müssten es fast nicht mehr sagen, aber ich sag's noch mal, es ist nicht nur so, dass der gesunde Lebensstil eine Voraussetzung ist. Es ist sogar so, dass wenn dein Lebensstil nicht gut ist, er sich durch solche Maßnahmen eventuell noch negativer auswirken kann als vorher.

Oder bei Peptiden z.B. Ja, auch gutes Beispiel. Also Testosteron ist jetzt exogen. Das heißt, es kommt in deinen Körper und sagt: "Mach Platz, ich mach die Arbeit. Hau ab, ich will nichts hören." Sagst zu deinem eigenen Hormon. Das heißt, du kannst vorher machen, was du möchtest. Dein Testosteron wird zurückkommen. Das ist sicher. Bei Peptiden ist es z.B. nicht so. Peptide kommen rein und fragen: "Wie sieht's aus? Könnte ich helfen?" Und das heißt, die gehen also der Endenproduktion zur Hand und verstärken die, verbessern sie. Und bei Peptiden ist es z.B. so, wenn dein Lebensstil schlecht ist, dann kannst du nehmen, was du möchtest. Es wird nichts verändern. Du verbrennst einfach nur Geld. Und das heißt, da ist halt die Grundvoraussetzung, dass man irgendwo eine Kontrolle über sich hat und auch so ein bisschen ein Respekt vor sich hat. Man kann gewisse Kleinigkeiten kompensieren mit Medikamenten. Das geht und ich finde sogar, das hat eine Berechtigung im Biohacking, weil wir alle müssen immer wieder so einen kleinen Schlenker nach außen machen, vielleicht in der Effektivität, vielleicht gehen wir immer so ein bisschen Schuld ein, z.B. mehr Produktivität mit Ritalin für ein bisschen weniger Gesundheit. Diese ganzen Sachen werden ja gemacht und da ist immer so die Frage: Wie viel Tausch gehe ich ein für meine Gesundheit, um kurz mehr Effektivität zu haben? Das Problem ist, bei den normalen Unternehmern, die wir so kennen, ist das komplett verloren gegangen und das ohne Peptide oder Steroide. Das heißt, die haben ihr ganzes Leben komplett nichts weiter gemacht als gearbeitet, haben nicht geschlafen, haben nicht auf sich acht gegeben, haben Essen bestellt, haben wahrscheinlich noch irgendwas genommen dazu, was die Szenedrogen waren ja früher dann eher Kokain oder sowas, wo du dich komplett kaputt machst und und dann auf den auf den Business-Meetings immer noch schön Alkohol reinzischen. Genau. Noch dazu, ne? Also das heißt, es gehört ja dann zum guten Ton auch Alkohol zu trinken. Man muss es tun. Höre ich auch immer wieder. Ich muss damer mit trinken und unsere neue Generation, die gerade so heranwächst und auch sehr erfolgreich ist, die die müssen das komischerweise nicht.

Weißt du was? Ich habe ich habe lustigerweise, ich habe ja so letzten Sommer oder so, ich glaube, ich trinke 95, 98% kein kein Alkohol mehr, irgendwie einmal im Monat oder sowas ein Glas Wein maximal, so ne. Und am Anfang habe ich ja auch gedacht so: "Ja, was machst du denn, wenn du dann irgendwie unterwegs bist und so weiter und dann social und so?" Ja, ehrlich gesagt, erstmal interessiert es kein Schwein. Ich glaube, man redet sich das selber ein und dann fragt jemand mal einmal nach, dann sagst du: "Ja, ne, mache ich nicht." Und dann ist die Sache auch erledigt. Ehrlich gesagt, du musst einfach, das Ding ist, wenn du deine Leitsen mit ins Restaurant nimmst, ist das der völlig normalste Teil, dass du plötzlich kein Alkohol trinkst. Schön. Du musst einfach die Barriere verschieden und weißt du, weißt du was ich auch gemacht habe? Dann fragt da keiner mehr, wenn du dann unterwegs bist, dann hast du einfach so ein, ich sage einfach, ich hätte gerne so ein so ein Wasser mit Kohlensäure Eis drin, aber gibst mir noch in so ein Whisky Tumbler. So, weißt du, da hast du halt so ein Ding und dann trinkst dann Wasser und so. Und ich muss ja eine Sache sagen, ich, dass letzten Sommer, ich war immer ich ich reise wirklich jetzt mittlerweile sind wir jetzt bei Flug 62 angekommen, bin wirklich viel unterwegs und die ganze Zeit immer keine Routinen und Schlaf und so und dann halt bis letztes Jahr, wenn du noch ab und zu unterwegs bist, ist ja nie exzessiv gewesen bei mir und hast du mal Alkohol getrunken, ich habe alle zwei für alle zwei Monate krank und mein Immunsystem war so down, ich habe glaube ich, warte mal, 24, 23 habe ich glaube ich in jedem Jahr mindestens viel mehr Antibiotikum genommen. Boah. Jedes Jahr und nicht, weil ich irgendwie dann den krassesten Shit hatte, sondern weil durch die ganze Reise und weil ich halt irgendwie dann auch so viel arbeite und dann bis nachts und dann irgendwie zu wenig schlafe und dann hast du noch ab und zu Ausgang Alkohol getrunken, da war Immunsystem so down, dass irgendwelche Wald- und Wiesen-Viren einfach nicht mehr weggegangen sind oder halt Bakterien, Bakterien. Also brauchst so eine Negativspirale wahrscheinlich auch mit den Antibiotika, weil deine Darmflora geschwächt ist, das Immunsystem schlechter wird. Und seit ich kein Alkohol mehr trinke, ich habe null Krankheitstage. Null.

Da muss man auch wirklich mal sagen, also das Lustige ist ja von von allen Sachen, die man vielleicht operiert, von allen Nebenwirkungen, wenn selbst wenn man irgendwie mal zu viel Testosteron nimmt oder von unbekannten Peptiden Nebenwirkung, wahrscheinlich ist alle Leute, die auf so eine Folge schauen und sagen: "Oh mein Gott, wer weiß, was vielleicht ein Peptid noch irgendwie machen könnte." Die zwei Gläser Alkohol die Woche trinken, sind dümmer als das. Du kannst, du kannst wahrscheinlich an vielen Sachen testen, was du willst. Solange du irgendwie was an Alkohol trinkst, ist wahrscheinlich dümmer. Chr. Ang Studie gezeigt, weil er ist der große Psychedelics Fan und so weiter. Hat er mal gezeigt. So im Prinzip die ganzen Drogen und alles, was man nehmen kann im Prinzip nach Toxizität im Prinzip und Alkohol ist ganz ganz weit oben, ich glaube Nummer eins oder Nummer zwei und so weiter, wie du dich vergiften kannst, ne? Und es ist wirklich so krass, aber es ist halt einfach über Hunderte von Jahren so etabliert in unserer Gesellschaft, das ist einfach da ist einfach natürlich, ne? Aber deswegen muss ganz kurz zurückkommen auf das auf das THT-Thema, weil ich glaube, damit das also ne Testosteron-Ersatztherapie, weiß ich, ist ein Thema, was in das interessiert viele Menschen. Wem würdest du abraten oder auch raten dazu überhaupt zu überlegen? Also quasi, ne, wenn jetzt jemand zu dir kommt und sagt: "Hey, ich überlege Testosteron-Ersatztherapie." Was wären für dich Faktoren, wo du sagst: "Nee, da eher nicht?" Was wären Faktoren, wo du sagst: "Okay, da eher schon?"

So, Frauen. Das ist ein interessantes Thema. W sagen, gerade Postmenopausal ist eine Testosteron-Ersatztherapie unfassbar gut für Frauen. Frauen haben auch eigentlich typischerweise mehr Testosteron als Östrogen. Es ist halt nur quasi ist halt nur eine andere Range im Vergleich zu Männern. Wir haben jetzt sogar mit einem unserer neueren Ärzte, mit dem wir arbeiten, haben wir eine Apotheke, die uns ein Testosteron-Gel, mit dem man Frauen besser behandeln kann, weil mit den Injektionen ist es sehr schwierig, weil die so hochdosiert sind, die uns das verschreiben auf unser auf unsere Rezept, auf unsere Zusammensetzung. Das heißt, wir wollen ein Gel mit so und so viel Prozent und die Apotheke macht uns das Gel und dadurch können wir Frauen viel besser behandeln. Das macht in Deutschland, by the way, noch niemand. Das machen wir gerade als allererstes und das funktioniert mit den ersten schon sehr, sehr gut. Und das ist auch komplett nach dem amerikanischen Vorbild. Halle Berry hat's ja gedroppt neulich. Die saß da in der Talkshow und hat davon geschwärmt, wie glücklich sie mit einer Testosteron-Ersatztherapie ist. Aber kommen wir kurz zurück zu den Männern.

Genau, kurz zu den Männern zurück. Das ist ein verdammt interessantes Thema und das wird viele Leute hart triggern, wenn wir jetzt nur von einer Testosteron-Ersatztherapie sprechen und die ist ja, sage ich mal, gefächert von dem Bereich von 90 mg bis hin zu 150 mg. Wir nehmen mal die Mitte sind bei durchschnittlich 125 mg die Woche Estergewicht. Estergewicht ist das Gewicht von dem Öl, in das anders das Testosteron gebunden ist. Sagen wir 80 bis 90 mg, 20 ist die Mitte. Ein naturaler Mensch hat so 50 mg die Woche. Mehr hat er nicht. Das heißt, hier müssen wir auch noch bedenken, dein naturales Testosteron sinkt wegen jedem Blödsinn. Bist du kurz schlecht gelaunt, weniger Testosteron. Schläfst du schlecht, weniger Testosteron. Das exogen zugeführte ist stabil. Kriegst ein Kind, weniger Testosteron. Ist tatsächlich so. Kinderschrei senkt Test. Hast du das gemessen? Bei mir ist ja egal. Von außen zu. Nein, nein, aber aber nur, also ich das ist tatsächlich so, also es ist das ist nachweisbar, dass Kinder Kinderschrei senkt Testosteron ist wahrscheinlich ein evolutionsbiologischer Mechanismus, damit quasi Männer, die frisch Vater geworden sind, halt nicht jetzt noch sieben Mal Vater im gleichen Zeitraum werden. Ähm, so, aber es ja, aber um den Punkt zu addieren, ist tatsächlich faszinierend. Genau, das ist eine interessante Tatsache sogar. Ähm, ja, deswegen, worauf ich hinaus möchte, ist, du hast erstmal eine viel höhere Potenz von der Testosteron-Ersatztherapie und obwohl das so ist, können wir sagen, dass die medizinischen und gesundheitlichen Auswirkungen in diesem Bereich extrem positiv sind und die Nebenwirkung unfassbar überschaubar. Das heißt, ich würde sogar sagen, das, was man oft über Testosteron sagt: "Mach das nicht, wenn du ein Herzfehler hast, mach das nicht, wenn du Bluthochdruck hast, mach das nicht, wenn du sonst was hast." Ja, das gilt für eine Testosteron-Ersatztherapie nur sehr bedingt und muss im Einzelfall geprüft werden. Ähm, eine Kontraindikation für mich ist natürlich, wenn jemand sagt: "Ich habe schon mein Leben lang Depression." Da bin ich schwierig, weil ich sage, das Testosteron hat Potenzial, je nachdem, wie es mit den Enzymgruppen Komb und MAO aussieht. Also das heißt mit Monoaminoxidase, was dann zu Serotoninhaushalt und so weiter führt, das heißt im Endeffekt auch Glückshormone, kann es auch dazu führen, dass es dir schlechter geht oder ein Östrogenüberschuss. Wir wissen nicht, wie derjenige auf Östrogen reagiert mit Testosteron. Östrogen löst Stimmungsschwankungen aus und wenn wir wissen, er hat plötzlich zu viel Östrogen durch das Testosteron und er ist depressiv, kann das unter Umständen gefährlich werden. Was man nicht laut aussprechen darf, aber ich mach's, ist die Großteil der Menschen fühlt sich besser auf Testosteron, auch mit Depressionen. Und das ist interessant. Es ist nur immer wichtig zu wissen, was war zuerst? Und da bin ich tatsächlich so, dass wir viel nachprüfen, dass wir auch mit den Ärzten mehrere Gespräche mit den Leuten führen.

Was hohen Blutdruck angeht, über hohen Hämatokritwert. Den Hämatokritwert kann man im Blutbild bestimmen lassen. Das ist die Dicke deines Blutes. Und wir wissen, dass Testosteron die Erythrozytenproduktion fördert. Also rote Blutkörperchen werden vermehrt gebildet. Das ist auch einer der Gründe, warum wir mehr Leistung haben. EPO Blutdoping und sowas, ne? Und wenn jemand schon dickes Blut hat, einen hohen Hämatokrit und es kommt Testosteron dazu, ist das theoretisch auch gefährlich. Man muss also gucken, woher kommt's, kann man was dagegen tun und ist eventuell eine Dauermedikation mit weiteren Medikamenten notwendig, die aber mittlerweile auch im Biohacking Anklang gefunden haben, wie Tamoxifen z.B. oder ähnliche, wo man auch sagen kann: "Hey, das hätte ohnehin vielleicht Vorteile, die zu nehmen." Also, das heißt, ich würde gar nicht mehr so sagen, wenn wir jetzt über eine Testosteron-Ersatztherapie sprechen, gibt es so krasse No-Gos, wie man das immer so hört. Ich glaube, was man natürlich erwähnen muss, das ist aber eher eine Entscheidungsfrage als quasi ein No-Go ist zu sagen: "Okay, es sollte halt keine Entscheidung sein, weil wir auch hier Leute zuhören, die sich mit dem Thema noch vielleicht gar nicht beschäftigt haben." Es ist halt eine sehr langfristige Entscheidung, also ne, weil logischerweise exogene Zufuhr von Testosteron führt dazu, dass die Eigenproduktion eingeschränkt, zumindest mal temporär, vielleicht auch sehr langfristig wird, ne? Ähm, und je nachdem, sollte man halt die Entscheidung treffen zu sagen: "Okay, ich will es."

Sehr lange machen, bzw. ich bin auch bereit, es sehr lange zu machen. Ähm, plus, man muss natürlich einfach im Hinterkopf behalten, dass wenn man noch Kinder kriegen will, dass man sich halt immer mal wieder drum kümmert, vielleicht entweder phasenweise oder permanent äh solche Sachen wie HCG und HMG zu machen, um halt die testikuläre Funktion, also die Funktion der Hoden äh aufrechtzuerhalten. Das meine ich vielleicht damit mit, es ist halt, es ist eine Entscheidung, wo man sich dessen bewusst sein muss, was mögliche Konsequenzen sind. Protokoll tun muss, aber ich glaube für für für viele Männer, also wenn wenn du jetzt einen Mann nimmst, der vielleicht durch die heutige Welt und die Kombination aus viel Stress, dann hast du Sachen wie vielleicht selbst Mikroplastik in Hoden, was sich auswirkt. Du hast ja ganz viele Umweltfaktoren, die heutzutage noch mit reinspielen und wir wissen am Ende nicht, was die genaue Ursache ist. Ein Teil wird auch Übergewicht sein, aber du siehst, dass die durchschnittlichen Testosteronlevel drastisch sinken äh in Industrienationen. So, das ist erstmal quasi gegeben. Was die genaue Ursache ist, weiß man nicht. Wahrscheinlich super multifaktoriell.

Ja, definitiv. Ja, auf jeden Fall. Und ich glaube, das Thema wird immer immer relevanter, weil du halt sagen kannst, Moment mal, wir haben halt, also wie will ich den Rest lösen? Ich kann in meinem Leben jetzt vielleicht nicht den Stress maximal reduzieren, weil ich habe irgendwie einen krassen Job. Ich habe gerade ein Kind bekommen. Ich habe irgendwie eine Frau, um die ich mich noch kümmern muss. Mikroplastik kann ich jetzt auch nicht irgendwie komplett umgehen, Abgase sowieso nicht und was weiß ich was noch alles für Faktoren gibt, wo man dann halt auch sagen muss, okay, für manche Leute ist das halt vielleicht eine eine einfachere Lösung quasi dieses Problem zu beheben, als zu versuchen ihr ganzes Leben darauf zu optimieren, ihren Testosteronwert wieder natürlich zu steigern und was dann im Alter sowieso ein Kampf ist, den du verlierst.

Wollte gerade sagen, das ist sehr ernüchternd auch in der Ergebnisaussicht. Also alles, was Testosteron steigert, wirkt per Definition nur bei einem sehr gesenkten Testosteron bis hin zu einem leicht höheren Bereich, nicht mal Richtung Normbereich. Das heißt, also wir haben wirklich so viel ausprobiert und es gibt wirklich interessante Supplements und alles mögliche, aber du wirst niemals, egal was dir irgendjemand erzählt, egal was du nimmst, wirst du niemals auch nur in einen höheren Referenzbereich des Naturalbereichs kommen mit diesen ganzen Tricks. Und was vielleicht das Thema Kinder noch angeht, hast du super angeschnitten. Ähm, zunächst mal ganz wichtig, Testosteron macht nicht per se unfruchtbar, aber es mindert extrem die Quantität deiner produktiven Spermien. Deswegen also schwängern auch immer wieder aus Versehen Leute auf Testosteron oder Bodybuilder in der Wettkampfdiät, ihre Frauen, Freundinnen, hoffentlich Frauen, mal so, mal so. Und das heißt, das kann immer noch passieren. Du kannst immer noch den One in a Million Shot landen. Aber was ich jedem sage, erstens ist es kein Verhütungsmittel, weil gerade die, die es nicht wollen, die bekommen dann irgendwie Kinder und zweitens, erstens, mach ein Spermiogramm vorher, weil im Nachhinein wird immer dem Testosteron die Schuld gegeben. Wir wissen mittlerweile, dass die Spermienqualität eher Lifestyle bedingt ist. Das heißt, mach ein Spermiogramm vorher und guck, wie sehen denn deine Spermien momentan aus? Und sie werden durch eine Fertilitätstherapie, die wir auch machen, das ist pures Biohacking, das wird nur in den USA gemacht, in Deutschland gibt's das so kaum gar nicht. Also reproduktive Medizin gibt es, aber die ist eingeschränkt in den Medikamenten. Wir kriegen das Ding besser als vorher, in allen Fällen bisher. Das sind beeindruckende Ergebnisse, also wir können die Leute wirklich fertil machen. Das sind leider nicht Medikamente, die unsere Ärzte komplett verschreiben können. Muss man auch offen sagen. Also ähnlich wie bei den Peptiden sagt der Arzt irgendwann, hier ist Schluss bei mir, das kann ich dir verschreiben, das nicht. Aber wenn wir an die ganzen Sachen rankommen und die Menschen nehmen das, dann sind die Ergebnisse beeindruckend. Also du kriegst jemanden fertiler als natural mit Medikamenten und du kriegst ihn auch potenter als vorher bei einer Testosteronersatztherapie, wenn er runtergeht. Aber du wirst niemals wieder so potent sein wie auf Testosteron.

Ich hab da zwei Fragen sind mir in den letzten Minuten in den Kopf gekommen. A, wie wirkt sich im Prinzip diese Therapie oder Testosteron oder generell die Hormonenzufuhr auf Haarausfall aus und das zweite, ähm, welche Unterschiede würdest du dann machen für Männer, sagen wir mal ab 60? Sind die anders zu behandeln in dem Fall?

Interessante Fragen. Zum ersten, mit Haarausfall und die Hydrotestosteron und Testosteron gibt es gab es viele Missverständnisse. Testosteron selbst ist nicht verantwortlich für Haarausfall, sondern das sogenannte DHydrotestosteron. Das wird von einem Enzym namens 5 Alpha Reduktase aus Testosteron abgespalten. Die andere Hälfte, wenn man das so laienhaft sagen kann, geht an die Aromatase und wird zu Östrogen. Fünf Alpha Reduktase aufkommen in deinem Körper kann also, das ist genetisch zum Großteil, kann also entscheiden, ob du Haarausfall empfindlich bist oder nicht. Wenn du dann anfängst Testosteron zu nehmen, kann es sein, dass du schneller Haarausfall bekommst als jemand anders oder als du ihn bekommen hättest im Alter. Und interessanterweise ist das Testosteron, aus dem das DHT gemacht wird, gefährlicher als wenn du ein DHT direkt nimmst. Man hat ja immer gedacht, z.B. für ein typisches DHT, also die Hydrotestosteron, ein Drosanolon, ein Primobolan, das sind jetzt wirklich Steroide. Man hat denen immer so die Schuld für den Haarausfall gegeben. Tatsächlich ist es das Testosteron in Kombination mit denen, dass es das macht. Aber die Erfahrung zeigt bei einer Testosteronersatztherapie verschwindend gering, weil Gott sagen, ihr beide habt ja volles Haar. Ja, ich muss ich auch schon. Gut, das stimmt. Ach, du auch. Ja, ich muss auch gerade sagen, ich muss sagen, guck mal, ich hatte keine und ich habe ich hab meine sehr, ich habe meine sehr sehr früh gemacht, weil ich gesagt, okay, ich lass es gar nicht erst quasi an den Zeitpunkt kommen. Ich habe auch nur so lokal quasi so hattest du Geheimratsecken oder so hat so minimal und dann habe ich gesagt, gut, dann mache ich einfach, ne? Weil ich hatte so einen Arzt in Österreich, der also der auch gar nicht Karl rasiert hat, sondern ne quasi nur die Stellen auch gemacht hat. Ähm, das ist aber auch eine Sache. Ähm, und ich glaube, dessen muss man sich bewusst werden, wenn man sich mit solchen Themen beschäftigt. Wenn man da reingeht, kommt man ganz schnell und deswegen sag ich, ich sag das einfach, wie es ist und man muss sich immer am Ende entscheiden quasi, was man machen will. Man kommt ganz schnell in so eine Polypharmierichtung, ne? Weil man halt man fängt halt mit einer Sache an, wie beispielsweise Testosteron, dann sagt man, okay, guck mal her, das hat jetzt die und die Vorteile, aber vielleicht möglichen negativen Effekt auf Haarausfall und dann sagst du, okay, was mache ich dann? Dann nehme ich z.B. ein 5 Alpha Reduktase Inhibitor, sowas wie Dutasterit, kann man irgendwie Lowdose nehmen, ja, und dann hat man z.B. das DHT wieder gesenkt. So, das Interessante ist, die Frage, die man sich stellen kann an der Stelle ist, ob vielleicht sogar diese Kombination in manchen Fällen besser ist als vorher, weil z.B. eine DHT-Senkung auch das Prostatakrebsrisiko generell senken kann und du kannst z.B. dann in dieser Kombination ein niedrigeres DHT haben als du vor der Testosteronersatztherapie. Das heißt, es heißt jetzt nicht, dass ich sage, es ist besser, aber es ist eine Frage, die man quasi sich beantworten muss, oder die auch eine Abwegungsfrage ist und das hast du dann halt irgendwann in verschiedenen Themenbereichen. Wenn du z.B. Blutdruckprobleme hast, den gut, da musst du sowieso Blutdrucksenker nehmen, dann schaut man sich solche Sachen wie Blutfette an. Die werden typischerweise bei einer Testosteronersatztherapie, wenn du vorher weniger hattest und gehst dann auf normal, werden die sogar besser, weil du halt mehr Muskulatur aufbaust, weniger Fett und so weiter. Wenn du natürlich mehr nimmst, dann werden sie eher wieder schlechter. Aber das ist genau Biohacking. Das sind das führt zu dem Punkt, den du gestellt hattest mit dem mit dem 60-jährigen, ne? Weil wenn du dir anschaust, wie sieht der typische 60-jährige aus? Der hat ein niedriges Testosteron. Der hat dadurch in vielen Fällen und und quasi logischerweise in Kombination mit der schlechten Ernährung einen Bierbauch, viel viszerales Fett, ne? Das siehst du ganz oft diese diese Bäuche, die so hart sind, weil das ein ganzes Fett quasi um die Organe gelagert ist. Genau. Genau. Aber wo du wirklich sagst, okay, das ist nicht so ein normaler Schwabbelbauch, sondern das ist einfach Organfett, ne? Nur die Knochenabbau, Muskelatrophie, das alles kannst du mit Testosteron, die werden dann gesünder, also wenn du Krafttraining dazu natürlich, ne? Ja, in einem gesunden Maß, dass er aushalten kann, aber ja, gerade im Alter, ich sag's zu meinen Eltern auch immer, also Krafttraining ist im im Alter wichtiger als in meinem Alter.

Ja, ich wollte z.B. bei meinem bei meinem, ich weiß nicht, ob ich sagen darf, da kann ich sagen, egal. Ähm, bei meinem Großvater haben wir auch irgendwann eigentlich auch eine lustige Story, der der Hund meines Onkels, dem ging's mal schlecht, der Rottweiler. So und der hat irgendwann eine Testosteronersatztherapie bekommen und dem ging es dann auch noch ein paar Jahre wunderbar. Habe ich irgendwann gesagt, Leute, ganz ehrlich, ähm wieso machen wir das nicht eigentlich bei unserem Opa auch so, weil ne, er hat halt irgendwann in dem Alter abgebaut. Hey, wenn ihr es schon beim Hund gesehen habt, dass das funktioniert, findet ihr es nicht vielleicht auch mal schauen? Macht doch schon irgendwie Sinn. Haben wir gemacht. Ihm ging es auch tatsächlich besser. Ähm, er macht's heutzutage nicht mehr, weil meine Oma darum gebeten hat, weil sie es nicht ausgehalten hat in dem Alter, dass er wieder angefangen hat zu trainieren. Genial, genial. Wahnsinn. So, aber quasi von von der Grundeinstellung war ein sehr gutes Ergebnis. Junge, liebe ich die Story. Unglaublich gut. Ja. So und ne, da muss das ist halt das Spannende in dem Alter ist es tatsächlich halt super super relevant. Deswegen muss ich auch fast jeder Mann irgendwann darüber Gedanken machen, weil es halt im Alter einfach dazu führt. Mein Vater z.B. nicht. Mein Vater ist jetzt 64, hat immer noch super hohes Testosteron. Der hat irgendwie Glück gehabt, weil also ich denke mir eigentlich seit 6, 7 Jahren, ja, irgendwann werden wir anfangen und der macht jedes Jahr neue Blutfette. Sein Testosteron ist immer top und so ja gut, dann halt nicht. Aber dazu habe ich ein interessantes Bild auch zu deiner Frage und dafür wurde ich tatsächlich auch schon sehr kritisiert, aber ich bin mal gespannt, was ihr dazu sagt. Ich zeichne euch ein Bild, was Testosteron und das Alter angeht und da sind wir beim Punkt Longevity angekommen. Wir wissen, dass unsere Muskelaufbauenden und Knochenaufbauenden Prozesse so bis 25, 30 ungefähr gehen, ne? Sagen wir, sagen wir mal, sind wir großzügig, sagen 30, das geht alles bis 30. Es geht also nach oben. Wir haben in dieser Zeit sehr, sehr viel Zeit, um das Ganze wirklich auch nach oben zu treiben, damit der Abbau später mit nicht so viel Netto-Minus rausgeht, ne? Ab hier so irgendwo ab 30, sagen wir, wenn es runtergeht und du setzt irgendwo mit Testosteron an, dann ist es eher so, als würdest du hier so dagegen halten. Ja, das heißt du sagst du, nein, bitte nicht, bitte nicht jetzt Testosteron. Was ist denn aber, wenn wir irgendwo hier schon anfangen dagegen zu halten? Und das ist der Punkt einer Testosteron Ersatztherapie, weil ich oftmals dafür kritisiert wurde, dass ich gesagt habe, eine Testosteron Ersatztherapie kann auch jemandem bringen, der noch kein schlechtes Testosteron hat. Warum erst machen, wenn es schlechter statt reaktiv? Genau, das ist der Aber, aber die irgendjemand hat mir letztens gesagt, na ja, aber wenn du damit anfängst, dann äh dann reduzierst du deine eigene Produktion, dass die quasi weniger wird, das was ich meinte, negative Feedback. Ich weiß, ich weiß aber gar nicht, also ich weiß gar nicht, ob ich dem ob ich dem zustimmen würde, ehrlicherweise. Ähm, weil du ja auch in, also selbst wenn du, sagen wir, jemand hat irgendwann quasi den Punkt erreicht, dass das Testosteron langsam ähm anfängt zu sinken und die Person hat sich aber schon vorher im natural Rahmen darum gekümmert, eine gewisse Muskelmasse aufzubauen, die es geht ja nicht darum, die maximale Muskelmasse zu haben quasi, sondern ausreichend. Genau. Sondern ne, ausreichend, um quasi im Alter gut gut leben zu können. Genau. Und selbst wenn der jetzt davon 5 kg verliert und quasi in Anführungszeichen 5 Jahre zu spät auf eine TRT geht, hat er das ja quasi so wieder, ne? Also sobald die Testosteronlevel, wenn du die in guten Bereich kriegst, aber Knochen weiß ich nicht, würde ich würde ich wahrscheinlich sogar auch davon ausgehen, das Gleiche. Ich glaube, die Knochenabbauenden Prozesse kannst du nur aufhalten und verlangsamen und wenn du früh bei Frauen weißt du, dass du es kannst, also z.B. wenn du Frauen hast, die im Alter, es gibt da mit Loose DK, glaube ich sogar mit Loadus DK und Krafttraining ist auch ein Steroid, was man was man dafür früher teilweise medizinisch auch genutzt hat. Ich glaube heutzutage macht das keiner. Nee, für die Kollagensynthese. Dafür gibt's auch Peptide, die effizienter sind mittlerweile. Genau. Aber das äh das muss dann am Ende jeder selbst entscheiden.

So, das jetzt äh machen wir mal eine kurze, machen ein relativ harten Themenwechsel. Aber das ist eins, was viele interessiert. Und dazu führe ich kurz als Einordnung, das ist alles maximal experimentell, ne? Also das Spannende ist, wenn wir zu Peptiden kommen, Peptide sind erstmal einfach kurze Aminosäurenketten. So. Und viele Leute kennen Peptide, also Peptide sind jetzt nichts an sich Neues. Insulin, eins der meist verschriebenen Medikamente, weil alle dick sind, ist ein Peptid. So, das heißt, diese Medikamentklasse oder auch GLP1, Ozempic ist ein Peptid. Ähm, das heißt, an sich Peptide ist jetzt nicht so, man sagt, oh mein Gott, Peptide sind ja etwas völlig absurdes, damit darf man sich nie beschäftigen, weil sind halt einfach Sachen, die mitlerweile in den Hautcremes sind. Also, wenn du jetzt irgendwo ist gerade großer Trend, wenn du irgendwo jetzt rumstehst am Flughafen, dann siehst du Triple Peptide Serum, steht überall drauf. Also KCU drin wahrscheinlich. I don't know. Aber ja und dann ne und gleichzeitig gibt's natürlich einen riesen experimentellen Bereich. Muss sagen, die Bodybuilding-Bubble ist dafür auch sehr geil, weil die Jungs schießen sich ja alles rein, was nicht bei drei auf dem Baum ist. Und da gibt's natürlich ganz viele Dinge, die keinen hohen Evidenzgrad haben, also wo es einfach wirklich quasi ein Rätselraten ist, ähm was die Effekte von etwas sind. Die Gegenposition ist natürlich, du hast halt weltweit 100.000ende Bodybuilder, die Protokoll führen und die sich Dinge reinjagen und austesten und im Aggregat kann es halt schon dazu kommen, dass man dann Sachen findet, die interessant sind, basierend auf Erfahrungsberichten, Tierstudien, Invitrostudien, die irgendwie alle noch nicht ausreichend sind, die aber dann schon irgendwie ein Bild zeichnen, wo halt dann am Ende jeder schauen muss. Und ich glaube, eins der Peptide bzw. die Peptide, die wahrscheinlich in den letzten Jahren mit unter den größten Hype erfahren haben, sind TB500 und BPC 157, wenn man in die USA schaut. Wieso sage ich das? Es gab Folgen dazu bei Huberman, es gab Folgen bei Attia, ne, die alle unterschiedliche Ansichten dazu haben, aber keiner ist so, dass er sagt: "Oh mein Gott, ich warne komplett davor". Sondern eher so, hm, ist interessant. Bei manchen haben wir noch nicht genug Daten, bei anderen vielleicht mehr. Vielleicht gibst du mal kurz eine Einordnung, vielleicht auch zu den beiden Peptiden, was die machen, was sie sind, wo du sagen würdest, okay, da könnte es sinnvoll sein, aber auch was man, also wo du sagst, okay, da sollte man vielleicht noch vorsichtig sein auch.

Okay. Äh zunächst mal, wenn sich jemand damit mehr beschäftigen will, ich habe eine ganze Peptidreihe mit wissenschaftlichen Studien und allem auf meinem Kanal Iron Mike Biohacking. Da gehe ich wirklich tief in die Themen rein und stell alle Studien vor. Und einmal, dass es so wenig darüber gibt, was alle gerne sagen, das ist ja so, das ist das Stromargument überhaupt, wenn jemand sich nicht mit was beschäftigt, sagt er erstmal, darüber wissen wir ja nichts. Gibt's, hast ja selbst bei Süßstoffen, wenn Leute sagen, ja, wir haben keine Langzeitstudien, denkst du, bist du gesteuert, das ist seit 1960 auf dem Markt. Es ist halt wirklich so. Genau. Also manche Peptide sind tatsächlich schon seit den 70ern in der Forschung. Manch einer hat sein ganzes Leben und seine seine Doktorarbeit mit allem drum und dran, gutes Beispiel GHK-Cu, nur dieses Peptid gewidmet. Über BPC 157 haben wir 375 Studien mindestens. Das war zu dem Zeitpunkt, als ich das Video erhoben habe. Und das heißt, Peptide sind und um das mal einordnen zu können, eigentlich ein Weg der Pharmaindustrie, weil es auch immer heißt, Big Pharma ist so dagegen. Ich glaube keine Firmen, also ich kenne keine Firmengruppe, die mehr dahinter ist, Peptide auf den Markt zu bringen als Big Pharma. Sei das Novo Nordisk, sei was ich, die machen immer wieder Versuche für mehrere hundert Millionen. Es klappt nur nicht so ganz mit der FDA und ebenso der Wettkampf untereinander ist relativ schwierig, das durchzukriegen. Es sollen Medikamente werden und in vielerlei Hinsicht gibt es Hoffnung, dass es sein können. Z.B. BPC 157 ist original aus den Magensäften und ist ein stark entzündungshemmendes Peptid. Es besteht aus 15 Aminosäuren und kann tatsächlich nicht nur eine Entzündung hemmen, es ist geweberegenerierend, also Gewebestruktur regenerierend, das heißt sogar osteogen, es kann Knochenbrüche heilen. Das hat man auch wirklich an Versuchen gesehen. Es hat potenziell neuroprotektive Effekte, also das heißt auf unser Gehirn auch sowohl schützend als vielleicht auch leicht enhancer, wenn man es z.B. lieber als Nasentropfen und so weiter macht. Da wird rumexperimentiert. Also BPC 157 ist verdammt vielseitig und stammt originalerweise, sowie eigentlich alle Peptide aus unserem Körper. TB500 ist die synthetische Form von Thymosin Beta 4 und das ist auch originalerweise aus unserem Körper, aus der Thymusdrüse und ist für sehr viele Heilwege in unserem Körper verantwortlich und hat eigentlich recht ähnliche Effekte wie BPC 157, nur über einen anderen Signalweg, deswegen die beiden sehr gern zusammengenommen werden, weil du hast über zwei verschiedene Signalwege die sogenannte Angiogenese, die nach oben gefördert wird. Angiogenese ist das Bild von Blutgefäßen, von neuen Blutgefäßen aus schon bestehenden. Die damit einhergehende Blutversorgung ist quasi eine Heilung, wenn man so möchte, also Nährstoffversorgung. Und dann haben wir den, also die Hemmung der Apoptose. Apoptose ist der programmierte Zelltod, der wird zurückgefahren, was für uns gut sein kann. Im Falle einer Wunde z.B. oder von der Entzündung kann uns das helfen bei der Heilung. Und es gibt noch ganz viele andere Wege. Also TB500 geht sogar bis zu einer Interaktion mit den Haarfollikeln, hat man festgestellt, also mit gesunden Haarfollikeln. Das heißt, über indirekte Umwege könnte man sagen, nach einer Haartransplantation ist TB500 vielleicht gar keine so blöde Idee. Nicht nur aus offensichtlichen Gründen, sondern vielleicht auch, um den Haarwurzeln zu helfen. Und was kann man sagen? Es gibt über die meisten von denen nur Tierstudien. Die Menschenstudien existieren. Sie sind nur lächerlich schlecht gemacht. Aber ich habe heute mal eine für euch und ihr könnt mir sagen, was ihr nach dem Hören dieser Studie sagen würdet, ob ihr der glauben würdet oder nicht. Also, wir haben 12 Frauen, die leiden am sogenannten Blasenschmerzsyndrom. Jegliche Medikation, die dafür bekannt ist, hat nicht angeschlagen über längere Zeit. Man kommt auf die Idee und sagt, jede dieser Frauen bekommt einmal 10 mg BPC 157 gespritzt. Warum? Warum einmalig so hoch? Das macht man in der Medizin sehr gerne, so, um einfach mal eine hohe Dosis auszuprobieren und zu gucken, was passiert. Und dann und das ist das ist die Kritik an der Studie, dann wurde nichts im Körper gemessen, sondern es wurde einfach danach gefragt, aber subjektiver Fragebogen. Genau, wie geht's dir denn jetzt? Und aber das Faszinierende ist, die haben alle durchgehend über Schmerzen geklagt. Nach der einmaligen Injektion haben 10 von 12 gesagt, ihre Symptome sind zu 100% verschwunden. Kontrollgruppe gab's wahrscheinlich auch nicht, ne? Gab's nicht. Und zwei von 12 haben gesagt, zu 80% verschwunden. Die Studie wurde natürlich belächelt. Kann ich auch nachvollziehen. Das ist wissenschaftlich nicht brauchbar. Aber wenn wir jetzt nicht sagen, das ist voll gekauft, ist das doch eigentlich ein interessantes Ergebnis, ne?

Das Spannende, das Spannende ist ja bei dem Ding, manche Leute haben immer so die Ansicht, man darf über solche Sachen nicht reden, aber das ist ja falsch. Man sollte über solche Sachen nur nicht reden, ohne die entsprechenden Caveats zu geben. Also eben zu sagen, wie: "Hey, die Studienlage ist halt ehrlicherweise jetzt noch nicht so Premium, ne?" Oder worauf basieren, worauf basieren die Anekdoten? Aber z.B. beim beim Thema BPC hast ja mittlerweile auch mehrere Ärzte, die z.B. bei Huberman waren, die es bei mehreren tausend Patienten genutzt haben, so, wo man auch sagen kann, okay, genau, vielleicht ist das auch Schwachsinn, vielleicht auch nicht. Ähm, ich persönlich kenne auch mehrere Stories aus meinem Umfeld. Z.B. ein sehr guter Freund, ähm, den ich habe, der hatte in einer sehr langen Stressbelastungsphase Reizdarmsyndrom bekommen und ähm, wer sich damit auskennt, weiß, das ist nicht so angenehm, wenn das mal anfängt und es kann auch sein, dass das nicht weggeht und er hat's über Monate versucht wegzunehmen oder irgendwann hat er angefangen mit BPC und innerhalb von sechs Wochen war es komplett vorbei und kam wieder oral und gespritzt gleichzeitig äh und ne, kann auch ein vollkommener Placebo sein. Gleichzeitig hätte der Placebo auch bei den anderen acht Dingen vorher auftreten können, die er versucht hat und ist da nicht eingetreten, ne? Und da muss man einfach sagen, okay, es zeichnet sich ein Bild, wo zumindest Leute, die drauf schauen und sich auskennen, sagen, es ist vielleicht nicht ganz uninteressant. Man kann halt nicht sagen, hey, das wirkt Punkt oder es ist ungefährlich Punkt oder sonst was. Diese definitiven Aussagen funktionieren nicht, aber es ist halt dann Trade-off.

Ich meine hier, ne, du mit deiner Schulter. Genau. Es war ja so, ich war ja als wir, als ich dich in Südafrika besucht habe, da habe ich auch gesagt, boah, ich habe wieder angefangen Tennis zu spielen und so weiter, kann nicht mehr aufschlagen, weil ich habe alles bisschen zu eng da in der rechten Schulter. Ähm und dementsprechend ist einfach so eine Schleimbeutelentzündung, die einfach nicht mehr weggeht, ne? Und dann hast du gesagt, ey, bevor du das operierst, schon zwei oder drei Ärzte gesagt, wir werden wahrscheinlich operieren müssen, nimm doch einfach mal probier es doch mal aus. TB500 und BPC 157 habe ich genommen. Das heißt, man spritzt sich das subkutan, also unter die Haut und ich mach es dann im Prinzip da in die Schultergegend immer reingegeben. Ähm, kann man, muss man ja, muss man wirklich systemisch, ne? Ähm und ne, es ist jetzt auch keine Studie, aber ich kann heute wieder aufschlagen und das ist das heißt, ich nehm es jetzt nicht, weil das ist immer super nervig. Muss dazu auch sagen, die sind die sind die musst du kühlen, ne? Darf nicht schütteln und so weiter. Ich habe erzählt, wie viel ich reise. Also das natürlich super nervig, wenn ich dann mal irgendwo bin und sagen wir mal, ich bin jetzt an dem Ort, wo ich dann mal irgendwie dreimal hintereinander am Tag Tennis spielen kann, dann nehme ich die mal vier Tage dann und dann merke ich einfach, das funktioniert. Also für mich funktioniert es einfach. Ich glaube, das ist die Abwägung, die man im Hinterkopf halten muss bei sowas. Es geht ja nicht darum, das einfach so zu nehmen, sondern man hat ja einen Grund, wieso man es nimmt, äh zumindest in den meisten Fällen. Und oftmals geht es ja darum, es geht ja um Option A oder Option B und vor allen Dingen, wenn es darum geht, man steht kurz vor einer Operation wie z.B. eine Schulter-OP, die ja wirklich große Komplikationsraten haben, ne? Und wo der der Erfolgsfaktor bei Schulter-OPs ist jetzt nicht sonderlich hoch. Es gibt ganz viele Leute, die da durchlaufen, sagen, jetzt ist eigentlich, also irgendwie ist nichts geworden und ich kann mich jetzt schlechter bewegen als vorher. Und da muss man sich dann halt selbst die Entscheidung treffen und ich glaube viele Leute würden halt sagen, gut, dann teste ich das jetzt halt mal sechs Wochen und wenn es mir was gebracht hat, wunderbar. Wenn nicht, habe ich wahrscheinlich nicht viel verloren und kann immer noch die OP machen und so würde ich das auch eher betrachten in den in den Bereichen.

Aber was sagt ihr zu der Kritik, die es immer noch häufig gibt? Ähm, das ist ja im Prinzip äh die Blutgefäße, ne? Also vermehrt oder wie soll ich sagen, Bildung genau, dass du sagst, ey, sagen wir mal, du hast jetzt irgendwie Tumorzellen in deinem Körper, du weißt nichts davon oder du hast sie und du weißt was davon, dann würden die ja noch mehr gefüttert werden, also dann würden ja schneller wachsen.

Ist ganz spannend, weil also ich kann das Thema am Ende nicht abschätzen, weil ich bin weder Krebs- noch Blutgefäßexperte. Ähm, ich kenne aber eine aus den USA, die ist auch unter Scientific Snitch auf Instagram, die hatte dazu ein Reel gemacht, auch zu den Aussagen von von Huberman und Co und hat das in die andere Richtung argumentiert, weil sie gesagt haben: "Hey, Moment mal, die die Datenlage, die wir haben, deutet eher darauf hin, dass bei BPC z.B. das Risiko eher gesenkt werden würde." So, das ist total spannend. Ich kann das auch nicht durchblicken, so, weil sind ganz vereinzelte kleine Studien, in den man bei Mäusen gesehen hat, das und wir wissen nicht warum. Diese Angiogenese nennen wir jetzt, wir stellen es voll einfach da. Da ist der Tumor, der wird versorgt. BPC kommt theoretisch mehr Versorgung, weil ne, will ja versorgt werden. BPC erkennt Tumor, sagt du nicht. So ungefähr kann man sich das vorstellen. Und einen Peptid namens GHK-Cu, das Kupferpeptid, ist sogar als sogenannter Genom-Resetter bekannt, weil Kupfer, was ganz geil ist, da weiß ich noch genau, ich habe ich habe mit W gesprochen und mal das Kupferpeptid. So, ich mache dann im Prinzip das ist einfach in Pulverform, ne? Ja, dann mische das so an den so, hey, das ist einfach so, ich würde fast sagen neonblau. Denkst du erstmal so, weil also das ist ja, ist ja egal, welche Farbe hat. Stimmt, du hast mich noch mal gefragt, ob das normal ist. Normal Kupfer, ne? Und ich habe mir das ganz anders vorgestellt. So eine klare Flüssigkeit, also soll ich mir jetzt wirklich so ein knallblaues Ding hier unter die Haut spritzen? Ja. Ja, ist gut. Da habe ich noch gesagt und es kann außerdem brennen, ne? Nicht erschrecken, ne? Es hat ne, aber bei dir war okay, ne? Und ich hab danach wie so einen leichten Rush kurz gehabt, so aber so so ein bisschen wie bei MDMA, aber das ist halt das ist genau das Ding, was ich meine. Wir verstehen es nicht, aber was die Evidenz zeigt ist, dass diese Peptide sogar die Fähigkeit besitzen, unser Genom zu beeinflussen. Und es lässt sich schon erklären, weil sie nehmen deine Gene, die so irgendwie verstellt sind, wenn man so möchte, in Richtung entzündlich und setzen sie einfach auf Reset runter und dadurch sind entzündliche Prozesse, Krankheiten, die von da irgendeinen Verlauf genommen haben, den wird so der Wind aus den Segeln genommen und das ist bis jetzt nur an Zellkulturen bewiesen worden bei GHK-Cu und zwar an Chronic Obstructive Pulmonary Disease, also an dieser Lungenkrankheit. Aber das ist ein Durchbruch, der ist in meinen Augen heftig. Wir wissen noch nicht, was wir damit machen.

So schlimm finde ich bei dem Thema, ich bin ja jemand, der selbst enthusiastisch und experimentierfreudig ist, ne? Und ich glaube, da muss man einfach sagen, okay, was ist man, was ist man selbst und wo möchte man sich auch einordnen? Ähm, ich selbst habe in vielen Fällen das Gefühl, dass viel davon zu schön klingt, um wahr zu sein, weil es wäre total komisch, wenn du quasi eine eine Reihe an 50 Peptiden hast, sage ich jetzt mal, die irgendwie alle total interessant sind und alle total positive Effekte haben. Und also es wäre sehr komisch, wenn das wenn das am Ende tatsächlich so zutreffend ist, auch wenn ich ja selbst ähm das das gerne glauben würde. Ähm, aber ich glaube, man muss einfach quasi schauen, okay, was findet man interessant und wo ist man auch bereit quasi die Trade-offs einzugehen oder halt auch nicht?

Was ist denn etwas, wo wo du sagst, wenn du jetzt noch zwei weitere nennen würdest, die du a interessant findest und b auch mit vielen Leuten positive Erfahrung gemacht hast? Das ist noch ein Punkt, den man hervorheben muss. Ich habe, wenn man so möchte, Zugang zu eigenen Menscheninterventionsstudien, wenn ich das mal so makaber sagen darf. Ich äh betreue ein Coaching-Team von hunderten von Menschen mit anderen Coaches zusammen und da nutzen fast alle Peptide. Und ich weiß, es gibt keine Studien an Menschen, aber wenn man das mal großzügig so nennen darf, sie sind zumindest besser als die Studie, die wir da eben gehört haben. Ich kann schon sagen, dass die Dinge, die ich jetzt nennen werde, erfahrungsgemäß sehr gut funktioniert haben. Das ist zum einen klar. Also, es ist faszinierend, wie gut BPC 157 und TB500 funktionieren immer wieder.

Wie lange würdest du die übrigens nehmen? Also ist, kannst du die dauerhaft nehmen, auch wenn du jetzt keine Verletzung hast oder ist es weg ist, sagen wir jetzt mal und ähm solange es dein Geldbeutel erlaubt. Bei mir z.B. wird ja nie weggehen. Also so, es kommt immer drauf an, also sagen wir mal, ich finde, ich schaffe jetzt mal regelmäßig auch Kraftsport zu machen, was auf die Schulter geht oder so, als z.B. so viel Bankdrücken ist für mich echt schwierig von der Schulter, ne? So, das heißt, dann müsste ich es ja eigentlich das ganze Jahr durchnehmen. Spricht was dagegen?

Ich sehe nichts. Also bei aller Evidenz, die ich sehe, ich weiß, man muss immer sagen, nee, nimm das nicht so lange und hast du nicht gesehen. Ähm, aber sogar, wenn wir wissen, dass die proangiogenetischen Faktoren theoretisch kein Problem darstellen, wir wissen es nicht, sagen wir es mal so, wir wissen es einfach nicht. Es gibt ein paar Sachen, die dafür sprechen, dass du es vielleicht mal pausieren solltest und der Hauptgrund dafür ist, wir wissen es nicht. Also, wir wissen nicht, ob dir nicht vielleicht in vier Jahren ein drittes Auge wächst oder sowas. Das das kann ich dir halt auch hier, ne? Wie wie klein betrachtet man das, ne? Man könnte jetzt die Frage stellen, okay, wissen wir genau, was passiert, wenn du es durchnimmst? Nein. So, ne, also ob es noch irgendein Restrisiko, blablabla. So, ich glaube, man kann die Hypothese aufstellen, dass von den Daten, die man empirisch als auch anekdotisch hat, aktuell nicht viel drauf hindeutet, weil es nutzen ganz viele Leute. Es nutzen viele Leute über lange Zeiträume und du siehst jetzt, ne, auch im Coaching-Bereich, du siehst nicht, dass die plötzlich quasi alle irgendwie Krebs kriegen. Das würde auffallen, wenn es quasi krass wäre. Ist aber nicht so. Ich glaube, die die Gegenfrage, die man sich stellen muss, ist einfach zu sagen, was ist der Trade-off? Wenn du sagst, hey, du kannst sonst nicht kein Krafttraining regelmäßig machen, dann ist glaube ich ganz klar das, was man wissen würde, okay, nimm so viel, das ist dir möglich, dass du Krafttraining oder noch schlimmer, ich könnte nur Beine trainieren. Genau. Nein, aber also, ne, da das ist ja dann wiederum, wo etwas, wo wir wissen, okay, wenn du kein Krafttraining machen kannst, ist es halt definitiv gesundheitlich schlecht für dich, ne?

Und so würde ich das halt betrachten, zu sagen, wie wie wenig ist quasi langfristig nötig, damit du das machen kannst. Ja, das ist ein guter Ansatz.

Deswegen ich glaube auch, also ich habe im Coaching Leute, die nehmen das, die wirklich dann auch zu mir sagen, ich möchte das nicht aufhören zu nehmen und ich sage genau das gleiche, wir wissen es nicht und sagen, ich möchte es weitermachen, dann wird's weiter genommen. Denen geht's super.

Des weiteren, also ich habe ja schon GHKcu genannt. GHKcu hat vielseitige Effekte zum einen auf die Gesundheit, noch mal zusätzlich aufs Immunsystem, leichte Übersteigerung der Lymphozyten, dann auf die Haut, sehr interessante Effekte auf die Kollagensynthese. GKC ist tatsächlich ein leichter Mystatinhämmer über ein kleines Proteoglykkanen, also ein Mini Protein, das heißt Dekorin.

Was was macht das? Was heißt das? Mystatin ist ein Protein, das verhindert, dass du mal gesehen Bullen. So diese Mystatinen Inhibitor Bullen, diese Mutantenbullen mit den vielen Muskeln. Hast du diese Bilder mal gesehen? Die haben ein Myostatinmangel. Myostatin verhindert, dass du unkontrolliert Muskeln aufbaust. Das sollte auch nicht passieren, weil auch das Herz würde tatsächlich unkontrolliert wachsen. Aber leicht Mystatin zu hemmen, macht es dir leichter Muskeln aufzubauen. Wachstumshormone z.B. hemmen, das auch ganz leicht. Und also GHKCU tut das tatsächlich ganz leicht und interessanterweise kannst du GHKcu auch wunderbar auf die Haut auftragen, kannst damit Falten leicht reduzieren, da gibt's interessante Studien zu. Über 12 Wochen hat das ganz gut geholfen. Also es hat unfassbar viele Effekte und da sind wir schon fast im Beautybereich angelangt. Die Kosmetikindustrie in den USA hat sich darauf gestürzt. GHKcu Produkte sind Verkaufsschlager. Also wir haben genetischer Code wird resetted, wir haben Immunsystem, wir haben alles bei GKCU. Deswegen würde ich es tatsächlich als eins der Superpeptide überhaupt beschreiben.

Dann haben wir Tymosin Alpha 1. Das hat mir damals aus einer Immunschwäche geholfen. Mein erster Berührungspunkt mit Peptiden nach dem Bodybuilding war, dass ich eine Immunschwäche hatte und herausfinden musste, weil mir niemand helfen konnte, kein Arzt. Die wollten mir nur ein Krankenschein geben. Äh mir niemand sagen konnte, was ich habe.

Wie hast du es gemerkt? Ähm ich bin einfach nicht gesund geworden. Also ich hatte einmal Corona. Darf man das überhaupt sagen? Wird das Video jetzt? Nee, neö, ich glaub, das Thema ist durch. Okay, dann ähm tatsächlich Selbstdiagnose long Covid möchte ich sagen, weil es ging einfach nicht weg. wurde schlimmer. Immunsystem war down und dann habe ich angefangen ein bisschen zu suchen und man hat gesehen, es also ich habe gesehen, es wurde ein Medikament entwickelt, das heißt tatsächlich SXin, der Wirkstoff Tymousin Alpha 1 und das für verheerende Verläufe von Covid und aber auch für also generell Immunschwächen, es gibt verschiedene Syndrome, da fehlt den Leuten eine Thymusdrüse schon in jungem Alter und die haben deswegen keine Immunabwehr. Auch für diese Leute, die George Syndrome heißt es, wurde das entwickelt, da bin ich rein. Und auch bei Hepatitis wurde es getestet und bei vielen anderen Geschichten, wo es einfach um das Immunsystem geht und die Ergebnisse sind erstaunlich gewesen. Deswegen wurde es sogar zugelassen als sogenannte Orphan Drug. In den USA wurde das Medikament erstmals zugelassen. Das heißt, bei Leuten, die schwere Krankheiten haben von über zwei unter 200.000 Inzidents pro Jahr in den USA, darf es eingesetzt werden, weil es noch so experimentell ist. Grund genug für mich experimentell zu werden und tatsächlich hatte mir Tymosin Alpha, das ist nur bei ganz wenig Leuten genug erlaubt.

Das das klingt da ich da bin ich dabei. Das will ich nehmen, das muss ich haben. Das spritz sich sofort. Ja, ich war dabei und ich war aber auch, man muss da wieder den Punkt sagen, wir haben es vorhin gesagt, vorne OP und hier und da, ich war wirklich verweifelt, ja, ich war verzweifelt und ab da ging es stetig Berg auf und dann habe ich gesagt, okay, kann Zufall sein, wie auch immer, aber mir ging es ab da immer besser und dann habe ich angefangen, das im Coaching zu empfehlen mit Aufklärung, mit allem drum und dran und wir haben erstaunliche Ergebnisse. Heute ist es so, wenn jemand krank wird, nimmt der Tymusin Alpha 1.

Und man muss ja noch ganz kurz vielleicht sagen, ne, wenn Leute sagen: "Hey, das klingt ja krass, wenn wenn quasi ein Peptit eine Sache so krass verändern kann, aber so funktionieren der Dinge im Körper." Also OSEMic ist auch erstmal einfach nur ein GLP1, die ab die Abnehmite. Die Abnehmspritze, das ist einfach nur ein GLP1, das ist ein Peptit und zack, Menschen nehmen 20, 30, 40, 50 kg ab und ne sonst was. mit WPF, aber besser, weil also jetzt mal ich mache wieder Werbung für Christian, ne, damit er es nicht machen muss. Ich muss wirklich sagen, ich habe es ja wirklich probiert. Ich habe ja, ich habe ja Emback probiert und es funktioniert, aber irgendwie war ich müde. Ich mir war immer so leicht schlecht, obwohl ich die niedrigste Dosierung genommen habe. Ich habe mein ich habe trotzdem scheiße gefressen, um auf deutsch sagen, das ist ja, das ist ja, das ist ja mein.

Also, ne, vielleicht ich habe ja auch ein Video zu Abnumchutz gemacht, aber vielleicht kurz die Einordnung hier. Ähm, man sollte das halt logischerweise, das ist halt, ich sag mal, das letzte Bindeglied, ne? Man sollte erst seine Ernährung umstellen und damit wird man irgendwie gewissen Bereich abnehmen können, dann sollte man irgendwie Sport hinzufügen, damit wird man auch einen gewissen Bereich abnehmen können und die Leute, die dann also die schon quasi alles tun, was sie tun sollen und wissen, was sie tun müssen, aber trotzdem quasi es nicht schaffen, weil sie z.B. irgendwie extreme emotionale Probleme haben oder sonst was, ne, und die quasi daran scheitern, das ist dann vielleicht so in der niedrigsten Dosierung, was man noch hinzufügt kan.

Ich für mich andersum gesehen. Ich hät für mich so gesehen zu sagen ich krieg ordentlichen Kickst und du nimmst davon ab und dann sagst du ja jetzt will ich aber weitermachen, jetzt will ich da nicht wieder jetzt will ich das nicht verlieren jetzt will ich besser werden. Also du hast mal die Motivation, du hast ein Erfolgslebnis, so yes. So und dann auf einmal sage ich so, jetzt fange ich an noch mal das nächste Puzzle Puzzle Dings dazu. Das mindeste, was ich halt immer machen würde, aber ich glaube, das ist halt einfach fehendes Verständnis ist halt zu sagen, okay, ich fange zumindest quasi, wenn ich wenn ich z.B. sowas wie Samping nehme, direkt schon mit Proteinshakes an, ne?

Ja, ich woll gerade sagen, WPF und passen eigentlich sehr gut zusammen, weil du musst ja auf deine Proteinversorgung kommen. Das ist das, was bei vielen Flöten geht, weil sie essen statt zwei Pizzen am Tag plötzlich nur noch zwei Stück Pizza am Tag und haben gesagt, jetzt Cheat Code ist da, ich habe es geschafft, daher kommt das Osmic Face, keine Nährstoffe, nichts mehr. Kann nicht empfehlen zu sagen, du nimmst so ein vollen Shake und machst Osemp, dann wird dir richtig schlecht. Kommt auf die Dosis an. Dosis mus Dosis und dann muss und dann würde ich eher sagen, du machst dann quer einen halben Shake und dann nimmst dann zwei Stunden später noch mal ein. Aber das ist jetzt wieder Detailsachen und genau Mikronährstoffe decken und das was du istst muss halt gesund sein und man man geht ja davon aus und deswegen finde ich das beißt sich auch so ein bisschen. Man darf es nicht zu extrem konsumieren, gerade weil ich dieses Fastensystem ja auch schon eine ganze Weile mache. Ich esse abends viel und ich bin auch darauf angewiesen, um meine Muskeln zu halten. Das heißt, ich könnte jetzt nicht große Mengen an Monjar oder Osimpic nehmen, wovon ich auch ein Fan bin, einfach weil es über den Tag die Konzentration fördert, Blutsucker stabiler hält, man hat nicht so viel Hunger, es nervt nicht so, man kann einfach besser arbeiten. Wenn ich aber zu viel davon nehmen würde, könnte ich abends nicht mal meine Kalorien reinbekommen. Also macht man es wie immer Lowdose biohacking. Das heißt, man passt ein bisschen an und abends kann man trotzdem genug zu sich nehmen. Mittags trinkt man die Shakes und dann hat man einen gesunden Mittelweg gefunden.

Das ist ja das, was ich habe ja wirklich in den letzten 12 Monaten, ziemlich genau 12 Monaten, habe ich einen sehr krassen Lifestylewandel eigentlich bei mir äh vorgenommen und da haben zwei Leute eigentlich den größten Anteil. Das ist zum einen daher auf der rechten Seite, der Christian mit seinem WPF, das habe ich ja schon genommen, bevor wir uns überhaupt kennengelernt haben und ähm und äh dann habe ich mich ja viel mit Tierhaltung beschäftigt, dann habe ich angefangen im Prinzip weniger Fleisch zu essen, weniger Pferd zu essen, mehr gesunde Sachen zu entdecken. Früher habe ich mal gesagt, ey, wenn da kein Fleisch in der Mahlzeit ist, dann ist es kein richtiges Essen und so weiter. Jetzt merke ich auf einmal so, ich kann z.B. kein Bestellessen mehr essen, weil ich habe mich so entwöhnt, ne? Das ist dann so schmeckt dann so komisch alles so voll so entdeckst auf einmal neue Sachen und hast da irgendwie Spaß dran und und das ist schon mal ein riesen Ding und das andere ist wie ich gesagt hate Brian Johnson und der hat was ganz also ich war letzten drei Tage in London mit dem unterwegs und der hat da der hat ein krass hast ih getroffen genau und es war so krass also ich bin jetzt noch mal ein größerer Fan von ihm weil auch seine Philosophie dahinter die ist extrem positiv ne und das ist ja auch einer der Sachen, das hat auch gesagt, das ist ja dieses Don't die, das ist natürlich so krasses Marketing, aber im Prinzip ist das einzige, wo sich alle Menschen auf der Welt drauf verständigen können, weil ähm religionsunabhängig z.B. auch. Ja. Und du hast zwei Sachen, was dich antreppt. Entweder willst du so so Status Geld und so weiter und das andere du willst nicht sterben, du ne so das das sind diese das sind so dann deine Antriebe. Und eine krasse Frage, es war so ein Gespräch von so ander Unternehmer und hat auch gesagt, hey, der hat ja damals, das wissen viele Leute nicht, der hat ja Hunderte Millionen gemacht, der hat ja irgendwie Wenmo damals Neurfirma, ne? Irgendwie eine Neurfirma irgendwas, ne? Nee, das war so eine Bezahlfirma, der an PayPal verkauft genau sas und der steckt da jedes Jahr 2 Millionen in seinen Körper rein, probiert alle Sachen aus und einfach mal diese don't die Doku auf Netflix sich anschauen so und hat eine Frage bekommen, wenn du das ganze wissen, was du heute hast, der war übergewichtig früher, der sag, also wenn du Bilder von siehst von vor weiß nicht 10 Jahren oder sowas von ihm, du würdest niemals denken, dass die gleiche Person ist und ich habe ihn jetzt in Person getroffen, der sieht krass gesund aus. Ich habe noch nie so eine krass gute Haut gesehen, aber und die Frage war, was würdest du anders machen? äh würdest du mit dem Wissen mit der Firma war das effizient? Er gesagt, nein, ich würde so viel Sachen anders machen, weil und es war nämlich dieser Punkt äh verpasst du was, wenn du so früh schlafen gehst, bist du nicht effizient. Exagt genau das Gegenteil. Er hat hunderte Millionen liegen lassen, indem er quasi schlecht mit sich umgegangen ist, indem er quasi zu spät schlafen gegangen ist, zu schlecht sich ernährt hat und dadurch nicht effizient ist. Und dann habe ich darüber nachgedacht, dann habe ich gesagt, Mensch, vor einem Jahr, wie war das aus? Ich ich reise doppelt so viel. Ich schaffe, ich mache so viel, ich jeden Abend, also ich gehe noch zu viel zu spät schlafen, daran arbeite ich gerade, aber ich merke einfach, ich wenn ich z.B. früher schlafen gehe, obwohl ich eigentlich nachts die ganzen Sachen wegarbeite. Ich schaffe aber tagsüber mehr. Es ist nicht, dass ich sage, oh, jetzt habe ich zu wenig gearbeitet. Im Gegenteil, ich schaffe ja viel viel mehr. Ich habe so viel mehr Energie und da habe ich drüber nachgedacht und das ist so richtig, was er sagt, wenn ich in meinen Körper investiere und eben nicht da noch was mitmache und abends im Prinzip dann da noch mal länger gegen und da noch mal ein Drink nehme und so weiter, der nächste Tag, wenn ich dann abends zwar ein gutes Gespräch gehab hab mit jemanden, aber der nächste Tag bin ich einfach 20% leistungsunfähiger. Du hast wahrscheinlich früher auch gesagt, ich bin aber abends so aktiv, ich muss abends arbeiten. ist aber auch völliger Quatsch. Das kannst du dir einfach umgewöhnen, weil sagen ja ganz viele, ich muss abends, weil da bin ich kreativ, da bin ich aktiv. Umgewöhnungsphase und jetzt habe ich das über einen längeren Zeitraum bei mir beobachtet und ich stimme mir hundertprozentig zu. Ich schaffe so viel mehr. Ich mache gerade so viele Sachen gleichzeitig. Vor einem Jahr hätte ich dieses Tempo nicht hinbekommen und das hat aber nicht dieses eine Peptid bewirkt, sondern das hat einfach die Ernährung komplett bewirkt Umstellung bewirkt. Dieser eine Proteinshakeffe dieser eine Proteinhake. Ich glaube, das war der das war der von Christian. Der hat alles geändert, ne? Aber es ist es ist ganzheitlich viele kleine Dinge und man muss viele kleine Dinge ausprobieren und es gibt Dinge, die für mich passen, die für jemand anderen überhaupt nicht passen. Genauso wenn jemand mir gesagt hat so: "Ey, morgens, wenn ich nicht eine halbe Stunde schwimmen gehe, dann dann fühle ich mich einfach, ne? Das ist ein ganz anderes agwelt, wenn ich daran ich hasse schwimmen. Wenn ich mir überlegen würde, ich müsste mich zwingen jeden Morgen schwimmen zu gehen, dann ist mein Tag schon da habe ich schon gar keinen Bock aufzustehen. Aber deswegen muss jeder für sich selber finden, was sind die kleinen Bausteine, aber man muss anfangen und Sachen auszuprobieren bei doing.

Du hast gerade auch eine schöne Überlitung gemacht auf etwas, was ich vorhin noch fragen wollte, weil das ist, glaube ich, noch so der der Themenblock, der hierin fehlt in der Folge. Äh und auch etwas ähm womit ich mich selbst noch nicht viel ehrlicherweise auseinandergesetzt habe. Ähm vielleicht, weil ich Glück habe und einfach schlaue Eltern habe, aber es wäre trotzdem rauszufinden, was interessant, mal rauszufinden, was noch geht. Und zwar es geht um mentale Leistung. So. Und was von den Basics her logisch ist, ne, man sollte irgendwie mehr als 6 Stunden schlafen und man sollte irgendwie gut essen und nicht dick sein und Sport machen. So, da hat man schon viel getan für seine mentale Leistung. Ähm, aber hast du Dinge, wo du und da spielt z.B. bei mir auch das Schlafprotokoll mit rein, ne? Weil sonst wache ich nach 5inhalb Stunden auf und habe irgendwie einen Gedankengang und bin wach und so kann ich halt 8 Stunden schlafen und bin dann halt wacher. Äh, aber hast du Dinge, wo du sagst, okay, ne, ich habe mal von Ratzetam gehört oder sonstigen Dingen, wo du sagst, okay, die ist in dem Entweder mentale Leistung aufrechterhalten oder mentale Leistung steigern Aspekt interessant. Boah. Ja.

Ja, da müssen wir halt da müssten wir echt viele Kategorien machen, weil es gibt hier einmal Kategorie Gewohnheiten, die sind die Basis, also Schlafgewohnheiten bis hin zu am Tag, Koffein müssen wir über alles sprechen, dann gibt es Supplements, dann gibt es Peptide und dann gibt es Medikamente. Und da gibt es auch noch mal eine Abstufung von kannst du mal machen bis hinzu. Mach das nur, wenn du gerade was wirklich Wichtiges hast und danach vielleicht ein, zwei Tage Metyl blau hinterher, um dein Seronin wieder nach oben zu schießen. Also, das heißt, ich habe für sowas, weil ich bin ja in dem Sinne eigentlich auch Nonstop High Performer. Das heißt, ich stehe in der Regel um 4 Uhr auf oder 4:30 Uhr und arbeite genau und arbeite den ganzen also P und geh dann Abendessen, geh dann was essen, dann nehme ich und geh wieder schlafen. Das mein WPF, deswegen kann ich so auch gut durchhalten. Ich bin so dre Stunden wach. Nee, aber ich bin tatsächlich dann meistens bis 21 Uhr oder 20 Uhr im Durchschnitt am Arbeiten. Zwischendurch wird was gegessen, aber nur einmal wirklich und dann gibt's noch ein Snack vom Schlafen gehen und dafür musste ich halt alles optimieren. Das heißt, ich musste alle Störfaktoren für Schlaf rausnehmen und musste halt wirklich Schlafqualität steigern und je nachdem, was ich mache, habe ich halt verschiedene Geheimwaffen, mit denen ich arbeite.

Also die Gewohnheiten sind, denke ich, die wichtigsten. Das Beste, was du für deinen Schlaf tun kannst, ist immer zur gleichen Zeit einschlafen und zur gleichen Zeit aufwachen. Das hilft Rem und Tiefschlaf so unfassbar. dass du deine Schzeit schon dadurch effektiv verkürzen kannst bei gleichem R und tief schlaf. Ich bin auch immer, ich bin immer genervt, wenn ich um 21:30 Uhr noch nicht im Bett bin. Ich werde dann wirklich innerlich genervt. Da haben wir schon so viele Probleme gehabt, deswegen wir beide, weil bei mir ist, wollte meine Podcast Folge um 21 Uhr aufnehmen. Ich so, diger, da bin ich schon im Bett. Geil. Ja, aber es ist Fakt, weil das funktioniert so gut, dass man ab irgendeiner Zeit merkt, das was ich gesagt habe von wewgenen, ich bin abends leistungsfähiger, das dreht sich so krass. Ich bin irgendwann, wenn ich jetzt merke, ich gehe um 5 Uhr raus und nehme die ersten Steps an der frischen Luft, da geht's los, mein Kopf springt an und ich merke, ich kann so richtig gut arbeiten. Und also das ist so das erste, das würde ich auch jedem raten, weil das spart was gutes gesagt, raus und Bewegung direkt, also an die frische Luft direkt, wenn man morgens raus ist. auf natürliche Art und Weise wach werden. Das heißt ist mit einem Auge auf und am Handy den Daumen bewegen. Ist es auch Bewegung? Ja, aber es ist nicht draußen. Ach so, okay. Es kommt drauf an, wenn du draußen stehst, kan das Fenster ja aufmachen. So, also Rausbewegung hilft tatsächlich auch, weil du wirst auf natürlicherweise wach. Lass dich von Tageslicht wecken und nicht von Stress. Ich würde jemanden Tageslichtwecker empfehlen. Keine Werbung. Ich nehme den von Philips. Ich finde den super. Den kann ich überall mitnehmen. Ich habe den mittlerweile überall stehen, wo ich hingehe. Also Tageslichtweck einfach, dass das natürliche Kortisol aufs Augenlied trifft, dann raus, frische Luft, etwas Bewegung. Muss kein harter Sport sein, reicht ein Spaziergang. Dadurch wird auch die Insulinsensitivität angekurbelt. Dann bist du auch extrem produktiv im Gehirn, weil dein Serotoninhaushalt ist morgens besser. Ansonsten klar, Koffein ist so ein Faktor, über den muss man sprechen. Wir müssen mittlerweile ein doppelter Espresso 13 Stunden vom Schlafen hat in manchen Studien gezeigt, dass die Schlafqualität empfindlich gelitten hat. Ist aber typabhängig. Also Koffein hälft die 12 Stunden in uns, nicht sechs oder so. Das ist die Halbwer fast mit Herbalizer. Also ich ich glaube, ich bin einer von denen, weil ich kann also selbst sogar mit Whoop kann ich also ich mach es nicht glücklicherweise, aber selbst früher als ich mein Wop getragen habe, kann ich vier Stunden vorher mit einem Monster ins Training gehen und ich merke keinen Unterschied. Das ist schon krass. Ja.

E, ich habe me Wop jetzt bestellt. Nach zwei Tagen kaputt gegangen das neue Ding. Ja, aber das ist neue dieses MG was rausgekommen ist. Ich habe gar nichts damit gemacht. einfach in der Nacht einfach ist einfach nicht ist tot einfach so d habe ich nachgeguckt, dies neue Ding ist rausgekommen dieses MG und auf Reddit Alter es haben hunderte Leute das gleiche Problem so jetzt habe ich Monat nicht jetzt haben sie mir neues zugeschickt also ich bin immer noch motiviert aber es vielleicht einfach nur ein Problem bei der einen Charger gewesen bei vom MG, aber ich bin gespannt wieder, also ich probiere das jetzt mal aus, weil du hast gesagt so whoop geil und so, aber ich bin ja dreieinhalb Jahre treuer Team Aura. Du machst ja auch kein Kraft. Habe ich auch. Also Aureraring habe ich auch tatsächlich so, aber zurück zu Okay. Koffein. Ja, genau. Also klar, Koffein ist noch ein Faktor. Dann Schlaf einleiten. Also Schlaf ist kein Klippensprung, ist ein Landeanflug, ne? Das heißt, du musst du z d Stunden vorher auch schon Vorbereitung treffen. Das heißt, vielleicht schon die Lichter leichtmen, wenn du das kannst. Ähm, nicht mehr zu viel Stress, nicht mehr zu viel anspruchsvolle Sachen. Das ist etwas, das das kann ich z.B. gar nicht. Woll ich gerade sagen, da kann ich mich auch nicht hin. Also, man kann nicht alles einhalten. Ich muss ich muss teilweise auch bis zur letzten Sekunde noch an meinem Handy sein. Mein Job verlangt das einfach. Ja, also jeder macht irgendwo seinen Tausch, aber bei den Gewohnheiten, ich habe so eine Liste, die gebe ich den Leuten im Coaching, die können wir nicht durcharbeiten, die ist extrem lange, aber das alles hilft viel. Aber das Wichtige ist, dass du mal anfängst ein zwei Sachen, du musst nicht die ganze Liste abarbeiten, sondern das reicht mal, wenn du am Anfang mal ein Z d Habits im Prinzip umstellst, mal ausprobierst und die dann etablierst und dann kommt drei Wochen später kommt das vierte Ding, was du mal ausprobierst, nicht alles sofort machen, weil das ist auch frustrierend. Das habe ich nämlich auch mal falsch gemacht. Hast dir den ganzen Scheiß quasi alles bestellt, hast mal das beste Setup gehabt, so und am Ende merkst du das ist so ein großer Change, so, dass es das einfach overwelming war und dann hast du am Ende wieder nichts gemacht. Also lieber langsam starten.

Achtet ihr auf die Temperatur, wenn ihr schlafen geht? Also wie möglich. Tatsächlich ja ist auch klug. 16 bis 20° sollen ja perfekt sein, ne? Also auch das kann tatsächlich viel über den Schlaf aus jetzt bei 20 bis 21 so angekommen, aber ja, also was ich interessant finde, ob ihr da auch Bock drauf habt, das zu testen, ich werde es glaube ich mal machen. Ich weiß noch nicht, wo ich die reinstelle. Es gibt ja jetzt eine Matratze, die wechselt über Nacht die Temperatur entsprechend seiner Schlafzahl. Ja, ich hab die sogar in Ksten. Ich hab die nch nicht aufgebaut. Ich hab nur ein Problem be, ich habe die seit drei Monaten Kapstad stehen. Ich war zu V aufz sehr gerne Erfahrungswerte. Ja, mein Problem ist, ich will es die ganze Zeit haben, aber ich habe so ein Bettformat, wo es wo es das nicht gibt. Ich hab das Bett dafür ausgetauscht. Ah, wirklich? Ja, gut. Okay. Ja, du hast das Bett dafür ausgest, aber da nicht drüber gezogen. Herzlichen Glückwunsch. Das ist ein klassischer klassischer Christian Move. Ja, ich wusste das Nele, falls du das hörst, wir müssen das in Typen so machen, dass das schon drauf ist. Ähm, so. Äh, genau. Aber was glaube ich noch, also, ne, was es geht ja auch darum Dinge zu hören, die man vielleicht sonst nicht so zu hören kriegt. Was sagen gibt's in dem leistungssteigernden Bereich? mit möglichen Vorteilen, aber auch logischerweise möglichen Nachteilen. Ich glaub es, also es gibt, ich meine gut, ich war mal im Medizinstudium, wer wer das Medizinstudium kennt, weiß, dass irgendwie jede dritte Person mal mit Ritalin darin experimentiert hat, ne? Weil es halt manchmal irgendwie bei also wenn irgendwie Testate anstehen und so ist, das irgendwie fast schon gang gebe, dass das rumgeht in den in den Studiengängen. Ähm, ich habe das, also ich als ich als ich das versucht habe, ich habe es gar nicht gefeiert, weil ich war einfach nur hibbelig, also ich war ich kam gar nicht darauf klar, weil ich so, okay, das ist einfacher ohne. Wie Milligram war das denn? Boah, das war das war die Medikinet Retard Version. Ich weiß aber nicht mehr wie viel Milligramm. War bestimmt eine 40er, weil ich hab und ich hab es wirklich gar nicht gefeiert, aber deswegen mach du vielleicht meine Einordnung, was womit du Erfahrung hast und was du interessant und weniger interessant findest.

Okay, wir überspringen jetzt mal die erlaubten Sachen. Ich würde würde sagen tatsächlich sehr interessant, also wenn man die ganzen Not Tropiker abgearbeitet hat und da kann man kluge Kombinationen wählen und die sind so halb erlaubt, obwohl es kein Razetamen und sowas oder Razetam z.B. Nopept, was kein Razetam ist und umgekehrt, obwohl man das immer glaubt. Was Razeptam? Das ist so eine Familie an Notropiker, die dafür sorgen, dass deine BDNF Leistung steigen. Notropik. Neopa sind Stoffe, die deine Gehirnleistung steigen. BDNF ist Brain derived Neurotropic Factor. Okay. Genau. Und das ist quasi ein ähm das ist ein neuronaler Faktor, der im Endeffekt deine Hirnleistung auch so ein bisschen beschreibt. Z.B. auch durch Sport ausgeschüttet. Genau. Und du hast halt sehr viele verschiedene Wege BDNF zu steigern und da sind diese sogenannten Neutropiker ganz vorne mit dabei. Es ist auch ganz interessant z.B. das Gehirn mit mehr Nährstoffen zu versorgen, wie z.B. durch ähm mittlerweile glaube ich sogar auch auf der Nov Liste und zwar Alpha GPC ist auch nicht mehr erlaubt, ne? Glaub du darfst in Deutschland nicht reinpacken. Genau, geht nicht mehr. Ging aber mal Alpha GPC auch interessant. Gibt dir einen sehr schönen natürlichen Fokus. Das sind alles Sachen, die sind eigentlich nicht illegal, aber wir dürfen sie in Deutschland irgendwie nicht mehr verkaufen, weil und nach Weil kann Christian weitermachen. Wir kennen Novel Food und so weiter. Es ist ein bisschen schwierig und ein bisschen lächerlich, aber dann aber dann kauft man sich die Sachen quasi dann außerhalb, also innerhalb der innerhalb der EU außerhalb von sogar bei Amazon bestellen und die liefern lassen. Das ist in der Regel kein Problem. Wenn du die alle gut kombinierst, da ist so PEA Hordonin würde ich empfehlen, dann hätten wir Alpha GPC, dann hätten wir Noped, Dhexer, Ratzetam. Wenn du diese ganzen Sachen zusammenschmeißt, dann hast du nicht mal die Hälfte von der Wirkung von der Modapin und Modapin kommen wir gleich zu. Das ist eine Stufe unter Ritterlin, aber du hast zumindest einen Push, wenn du es mit Koffein kombinierst und es ist gesund. Du kannst es also dauerhaft machen. Das heißt, das ist so mein Go-To Stack, den ich fast jeden Tag fahre, wo ich merke, ich bin leistungsfähiger und ich habe keinen ungesunden Verschleiß damit. Aber wenn du besondere Fälle hast, dann würde ich bei Modafinil anfangen. Das ist ein Medikament gegen Narkolepsie und ähm das liegt einfach daran, dass du bei Modafil ein hohen Ausstoß hast von einem Dopin und von Nordadrenalin, ein bisschen weniger von Nordadrenalin. Es geht um Orexin. Das ist etwas, das fehlt bei Narkolepsie und das wird durch das wird durch Model auch ausgeschüttet und das sorgt im Endeffekt dafür, dass du wach bist, konzentriert bist und eine kognitive Ausdauer entwickelst. Das heißt, du kannst länger kognitiv ausdauerfähig sein und der Change, den du bei Modapin eingehst, ist kleiner als der bei Ritalin, weil Ritalin ist ja wirklich schon Amphetamin in die Richtung, ne? Und das ist halt deutlich höheres Suchtpotenzial, weil du hast einfach bei Ritalin noch mal deutlich mehr Dopin und Belohnungssystemaktivierung. Das heißt und dadurch kommt dieser Suchtfaktor, dass du auch so eine gewisse Belohnung im Kopf spürst, die du eigentlich die dir nicht zusteht, wenn man so möchte, das ist das ist auch das, was ich damals bei Medikinet nicht mochte. Ich hat es hat sich für mich angefühlt wirklich wie ein Rausch und wie so eine und wie so eine Pseudoproduktivität. Also quasi ich wusste, ich soll jetzt eigentlich gerade lernen, aber ich habe dann angefangen aufzuräumen und irgendwie im WhatsApp zu sein und sonst hat sich alles wirklich klasse angefühlt und am Ende guckst du halt aber auf die Zeich was war das jetzt für ein Schwachsinn das ma ich morgen wieder normal lass das mal weg sein Fokus zu lenken ist schwieriger dann ist wahrscheinlich modafinel eher was für dich weil da ist es einfach nur ein reiner Fokus aber er ist halt nicht so konzentriert nicht so heftig wie bei dem Medikin z.B. bei Elvanse bei diesen Medikamenten, die halt wirklich Retalin sind, aber für wenn du z.B. auch interessant, weil weil du ne damit ihr vielleicht auch so ein bisschen eine Einordnung von Leuten hat, die eher auf der konservativen Seite sind. Dr. Peter Atier, der ist ja für Mediziner sehr progressiv, aber quasi wenn du jetzt mit der Peptidbabel vergleichst, ist er ja erztkonservativ, ne? Muss ein bisschen gucken, was was ist die Vergleichsgröße? Ähm und der hat in seinem äh in seiner Jetl Folge ähm ist das eben also Modinil ist sein Goto um zu sagen, okay, ich habe, wenn man z.B. von Deutschland in die USA fliegt, hat man ja einmal einen sehr langen Tag quasi, den man aushalten muss, um dann abends quasi erst spät schlafen zu gehen und da ist dann eben auch sein Problem sein sein Tag z.B. mod Finil oder um um sein um seinen Wachrhythmus neu zu setzen. Also wenn interessant, das hätte ich gar nicht von ihm gedacht. Doch, das ist äh also er redet da über die Kombination ähm eben dann also um z.B. auch den um den Tagwachrhythmus die Wachphase quasi zu setzen. Lowdose modil, also 25 50 mg. Ähm das heißt auch hier, ne ist das etwas, was auch von anderen Leuten eingesetzt wird, logischerweise jetzt nicht in der Dauernutzung.

Ich habe ich habe zwei Fragen und zwar zum einen ist war ja gerade aktuell irgendwie Promy Flash Christian Wolf gibt seinem Kind Kreatin. Das ist schon Jahr her. Weil ich hab extra wieder rausgeholt. Super. Na ja, deswegen gesehen so auf jeden Fall das finde ich ganz interessant glaube ich noch mal zu beleuchten, dass es ja auch für kleine Kinder in der Entwicklung Sachen gibt, die aber wie kommst jetzt beim Modinil darauf? Weil ich hab, weil ich hab die ganze Zeit eine Sache im Kopf schon seit einer halben Stunde. Wir haben wir von ganz viel über Testosteron und und und Männer und alles mö gesprochen, aber ich habe gemerkt nach unserer Folge, wo wir mal so Peptide angerissen haben und Schlaf, ich glaube Folge 7 war das auf der Fibo, habe ich super viele Nachrichten von Frauen bekommen und dann habe ich gedacht, Mensch, da frage ich doch den Mike heute mal was. Was hast du für Nachrichten von Frauen bekommen? Na, zu der Folge treffen kön zu der Folge, das waren reine professionelle fachliche Fragen und da habe ich gedacht, Mensch, das ist doch heute die richtige Gelegenheit, Mike mal zu fragen, was sind denn Dinge, die jetzt mal ganz spezifisch für Frauen gut sind? Mhm. Ähm, also jetzt insgesamt einfach für die Gesundheit, weil ich bin ja auch jemand, der wacht was für die weibliche Community. Also ich finde ein Riesenthema, was komplett falsch verstanden ist, ist Hormonersatztherapie bei Frauen auf jeden Fall. Also, weil eigentlich eigentlich ist, wenn du es richtig machst, Hormonersatztherapie ein ganz klares Pro bei Frauen und wenn du zu einem normalen Arzt ist, ist oftmals basierend auf einer Fehlinterpretation der Women's Health Initiative Study. Oh mein Gott, wir müssen Angst vor Brustkrebs haben, was aber gar nicht mehr relevant ist, weil in den Studien hattest du hattest vermehrt Raucher drin, du hattest synthetische Hormonformen, die heutzutage gar nicht mehr gegeben werden. Also das ist ein Thema, wo ich z.B. sage, okay, das sollte jede Frau sich spätestens mit 35 mal anschauen, sich mit beschäftigen, ne? Weil es wird relevant, also Menopause kommt halt, weil willst machen, wenn du nicht vorher stirbst. Ähm und da sollte man das auf dem Schirm haben und da kann man z.B. bei Dr. Peter kann man sich da die Hormonersatztherapie Folgen auch anschauen. Ähm super wichtig. Der macht das auch sehr sehr gut, finde ich. Also, du kannst bei Frauen recht konservativ anfangen und schon mit einer Wirkung. Äh, wir müssen die Hormonkette halt irgendwie zum ganz Anfang zurückgehen und äh irgendwann nach dem

Cholesterin hast halt erstmal Pregnelon und das Pregnenolon wird z.B. Progesteron oder DHA und DHA wird interessant für uns, ne? Also die Hydroepiandrostzend ist der Vorläufer von unseren Sexualhormonen und eine konservative Hormonersatztherapie für Frauen, die aber auch schon bevor man wirklich an die Hormone selbst geht, dazu führen kann, dass sie sich besser fühlen oder gerade bei Pregnolonen, dass sie einfach so ein bisschen ein Wohlfühlfaktor haben, auch ein bisschen besseres Energielevel und so weiter.

Das ist tatsächlich Pregnenolon bei Frauen eher als bei Männern, weil wenn bei Männern Progesteron draus wird, Progesteron höher bei Männern ist jetzt nicht so schlimm, aber der Nutzen ist einfach nicht ganz so da wie bei Frauen. Und bei Frauen wird erfahrungsgemäß einfach eher das ganze zu DHEA und von da aus zu Östronen und von da zu Östrogen. Wenn ein Teil bei einer Frau zu Testosteron wird, ist das nicht schlimm, weil endogenes Testosteron für Frauen ist verdammt gut. Die fühlen sich besser gab schon vor 10 Jahren auch in L McDonald's, ich weiß nicht, ob ihr noch kennt, Le McDonald's Body Recomposition Group, gab es damals auch immer wieder die Empfehlung von ihm bei Frauen, die z.B. die Pille nehmen, dazu, wenn sie mentale oder anderweitige Probleme haben, mal ein bisschen Loaddose DHEA auch zu packen.

Genau, das ist genau der Punkt. Du kannst z.B., Wenn du jetzt sagst, auf der Progesteronseite will ich keinen Benefit, habe ich keinen, wie auch immer, überspringst du das und gehst direkt auf DHA und dann kannst du über endogene Produktion sowohl Testosteron als auch Estrogen in dem gesunden Maß steigern. Das musst du protokollieren mit einem Blutbild, weil DHA ist ein Gegenspieler von Gegenspieler von Kortisol, zumindest ein Stück weit. Das heißt, du solltest auch wissen, was dein Kortisolhaushalt macht. Aber auch hier wird's ja interessant, weil gerade bei Stress und so weiter kann auch das ein interessanter Punkt werden. Das heißt, bei Frauen kann man so ein bisschen weiter vorne ansetzen und die hormonelle Gesundheit vielleicht schon dadurch unterstützen.

Leistungsfähigkeit und Co. würde ich tatsächlich fast genau gleichsetzen, nur dass wir bei Frauen immer auf Kortisol achten müssen. Das heißt, wenn Frauen mehr Kortisol, mehr Stress haben, ist das ganze Thema Hormongesundheit, Fruchtbarkeit, Regel, Zyklus, das ist halt sehr, sehr, sehr instabil. Und das heißt, wir können uns bei einer Frau nicht so viel erlauben wie bei einem Mann.

Was hätten wir machen? Ein m Es gibt noch ein Thema, was wo wo es ganz viele Frauen statistisch anspricht. Ähm ganz viele Frauen kriegen ja relativ früh Eltyroxin, also ne Schildrüsenthema bei Frauen, das ist und auch generell quasi, also wie viele Frauen gehen irgendwie zum Arzt oder kriegen Eltyroxinenrezepte also völlig absurd, wie viele junge Frauen alleine ich auch schon kenne damit. Und ganz oft hast du aber das Thema, dass die Konversion nicht bedacht wird, also quasi die Umwandlung von der das, also das Schilddrüsmedikamentxin ist die inaktive Form, das muss erst noch umgewandelt werden. So und jetzt hat man einfach als erwachsener Person hat man zwei Entscheidungen. Man muss die Konversion bedenken oder man kann z.B. mit seinem Arzt besprechen auf ein Komimedikament gesetzt zu werden. Das ist z.B. Novotyral 7510. Dann hast du halt beide, du hast quasi die inaktive und die aktive Form schon in einem. Und ähm ich kann zumindest aus persönlicher Erfahrung auch bei vielen Leuten sagen, ist für viele Leute relativ einfach das zu machen. Wenn man es richtig angeht, ist das auch nicht sonderlich schwierig mit der Dosierung. Und wenn die Frau eh schon ein Childdrüsenmedikament nimmt und quasi eh schon jeden Morgen eine Tablette einwirft, kannst auch eine andere Tablette einwirfen. So und hat dann den Schritt Übergang, was auch fürs Thema Schwangerschaft sehr wichtig ist, weil Schilddrüsenwerte müssen gut sein für eine Schwangerschaft und ähm hängt zusammen mit den Sexualhormonwerten. Also, das sind diese zwei Systeme sind relativ eng miteinander verbunden.

Das sehen wir auch in der Testosteronersatztherapie. Also auch für Frauen sehr interessant. Tatsächlich haben wir öfter auch eine Konversionsstörung von T4 zu T3, als wir denken können. Das liegt einfach an den Enzymen und die können wir nur relativ schlecht im einzelnen beeinflussen. Das heißt, diese Deodasen, wir können jetzt nicht sagen Diodase so und so, mach mal mehr, mach mal weniger, sondern du kannst ja z.B. Man kennt das Jozellen und so weiter fördert halt generell die Produktion dieser Enzyme. Das heißt, wenn du meistens genetisch bedingt zu viel reverses T3 bildest, so nennt sich das ja, wenn aus T4 kein T3 wird, sondern der Rezeptor einfach besetzt wird und reverses T3 gebildet wird, dann hast du ein Problem mit deinem Schilddrüsenhaushalt.

Es gibt sogar noch radikaleren Ansatz. Man könnte sagen, man nimmt einfach T3. wird aus dem Punkt oder aus dem Grund nicht gemacht, weil es etwas mehr Katecholamine fördert. Das ist etwas mehr stressfdernd und es ist eine Gabe mehr an Medikament und das möchte man den Männern nicht zumuten. Das heißt, ein T3 müsstest du morgens und abends nehmen, aber es wäre direkt dann die direkte Form und deswegen das würdest du in Deutschland auch nicht bekommen. Also niemand verschreibt dir T3. Du würdest tatsächlich maximal so ein Kombiprodukt bekommen und da hat man dann, denke ich, für die meisten Leute auch das, womit sie am besten umgehen können. Ich persönlich bin im Biohacking ein Fan davon geworden, in Ausnahmefällen T3 direkt einzusetzen und äh damit einfach für kurze Zeit z.B. für eine leichte Stoffwechselerhöhung oder sowas zu erreichen. Man kommt schneller an Ergebnisse, man hat eine geringere Nebenwirkungsquote, weil T4 kann halt daneben gehen, wenn man so möchte und das daneben gehen dann, na, dadurch, dass das T4 einfach nicht konvertiert quasi in T3, so wie wir es haben wollen.

Okay, dann dann wird im schlimmsten Fall Reverses T3 gebildet. Das ist eine Art T3, das aber den Rezeptor blockiert und das T3 kann nicht gebildet werden und dadurch hast du extrem schlechte Schilddrüsenwerte und das T4 wirkt einfach nicht. Also du baust weiter mehr Fett auf, dein Metabolismus wird schlechter und sterben, ne? Und äh das sind tatsächlich alles Sachen, die können mit einem T3 gar nicht passieren, mit einem Kombiprodukt nur sehr geringfügig bis gar nicht. Und das das sind halt Sachen, die muss man wissen. Aber hierzu muss man auch sagen, pathologisch ganz interessant, weil ich habe öfter tatsächlich Unterhaltungen mit einem Medikamentenforscher, der da sehr gut drinne ist. Pathologisch gesehen, das was uns Ärzte immer sagen, du machst dir mit T3 deine Schilddrüse kaputt, das existiert nicht. Es gibt es nicht. Es gibt ja Studien mit bis zu 150 Mikrogram T3 und das einzige, was man da gesehen hat, ist, dass du mehr Muskeln abbaust und daher kommt der Claim Herzrasen und sowas logisch, kommt der Claim, du baust Muskeln ab und wenn du 150 Mikrogramm T3 nimmst Thema Herzrasen, dann bist du in Lebensgefahr höchstwahrscheinlich. Krank viel, das kannst du nicht machen. Also so 10 mg bei einer Frau ist schon eine solide Ersatzdosis. Ja, das ist stabil. 150 ist schon drüber. Genau. Also das das da kommt auch kein Mensch drauf, weil dein Körper gibt dir derartig viele Warnsignale. Das heißt dieses ganze, du machst dir deine Schilddrüse kaputt, ist in Studien, in dem auch hohe Dosen wieder abgesetzt wurden, niemals vorgefallen.

Wie wir gerade gesagt haben, es sind ganz andere Gefahren, die bei Schilddrüsenhormon theoretisch drohen. Vor allem bei T3, weil auch das kontraktile Gewebe einfach mehr angesprochen wird. Das heißt, dein Herz kann auch mehr kontrahieren und so weiter und das wird gefährlich, vor allem in Kombination mit anderen Fettburnern. Ich habe da nul ein Podcast drüber gemacht, die Todeskombination im Bodybuilding mit dem Medikamentenforscher. Da waren dann T3, Kenbotterol, Insulin, also alles, was so ein bisschen Kaliumhaushalt verschiebt, ähm Titin steif macht, also dieses Muskelprotein, das die Steifigkeit und Elastizität regelt und das alles in Kombination mit Dioretika und Co. Und dann fällst du um.

Also, ich habe äh sehr viel gelernt heute wieder. War eine war eine sehr gute Folge. Bitte achtet immer darauf, dass die Sachen, die hier beschrieben werden, am Ende Dinge sind, die wir teilen, weil wir offen mit Informationen umgehen, ne? Nichts davon ist eine Empfehlung und euer Leben besteht immer auf aus Tradeoffs, ne? Also, es ist das vielleicht auch einfach so als als abschließendes Ding. Sowohl eine Entscheidung als auch eine Nichtscheidung ist ein Tradeoff, ne? Ich finde das beste Beispiel dabei sind immer ähm Cholesterinsenker, ne? Weil ganz viele Leute sagen, die z.B. erhöhtes Herzinfarktrisiko haben, aber oh mein Gott, was sind denn die Nebenwirkungen von Statinen? Na ja, aber die Nebenwirkung von sie nicht zu nehmen in deinem Fall ist ein Herzinfarkt, also, ne?

Ähm, das muss man halt einfach wissen und auch ein Riesentema, ne? und sein seine eigene Persönlichkeit so ein bisschen einschätzen können. Und ähm wenn ihr hier Themen angerissen gehört habt, die interessant findet, dann bildet euch darin weiter. Ihr könnt bei Mikes Kanal schauen. W gerade sagen, wenn jemand sich da im deutschsprachigen Raum auskennt, vor allen Dingen sehr guten Contentgerauch gemacht hat, der auch der hat ja keiner Bock im Prinzip so eine 120 Seiten Studie zu lesen. Ja. Und und schaut euch immer, also ich z.B. Ich schaue mir auch immer, ich schaue mir immer extra Leute an, die dem Themengebiet kritisch gegenüber stehen, die pro dem Themengebiet sind und so weiter. Äh und das Lustige ist, ich weiß, dass Mike das genauso macht, denn ihr müsst einfach immer schauen, okay, wo sind verschiedene Leute verankert. Beispielsweise ein Dr. Peter Atier ist progressiv für ein Mediziner, aber erzkonservativ für die Bodybuildingszene und so muss man einfach quasi verschiedene Personen verschiedene Quellen ein klassifizieren und dann sich selbst fragen, okay, was bin ich bereit zu testen und was nicht? Und damit habt ihr hoffentlich eine spannende Folge gehabt. Danke schön, Mike. Hat mir sehr viel Spaß gemacht, wie immer. Danke dir. Geiler Nerd Talk hier am Start. [Musik]