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哈囉，大家好！我是冰通風。可以話係現代社會好常見嘅病，香港嘅痛風病呢喺過過去十年亦都持續上升。研究每百名香港人就有3個人會出現唔同程度嘅通風問題。
不過其實通風自古代呢就困擾住人類㗎喇，仲曾經係被為低黃或者貴病添。咁點解同只係貴壞嘅疾病，轉變成現代社會污入面為上見嘅代謝性疾病嘅呢？咁條片底呢會從科學角度入咁探討風嘅成機制，點樣通過飲食調整方式嘅改變，有效防同埋管理呢個疾病，同埋最重要嘅係，我哋需要打破對通嘅絲，係咪真係食肉飲老火，就會痛風。睇落去，大家就會了解多啲㗎喇。
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一開始，簡單講係咩嚟痛風先。痛風係一種急性同埋性嘅關子驗疾病，主要由酸謝文聯引起。當血液入面嘅酸龍到過高，料所以丹立尿嫌嘅形式，沉積關節，遠擊同埋其他觀上面發急性反應，導致關節紅腫發，同埋劇烈鋒。呢係被定以為嘌謝膝條嘅疾病，咁飄傾㗎喇。即係咩呢？飄就係DNA同埋RNA嘅基本構成成分。咁啊，當呢啲嘅客嘅時候呢，就會產生尿料酸作為最終嘅代謝。不過喺你入邊呢，就只係得人類同埋高等咗裏動物呢，先至會有痛風嘅啫。原因你係因為演嘅過程入邊，我哋呢就失去咗梅，冇辦法將進一步分解成跟解嘅料鋒。呢亦都係人類歷史上記錄最早嘅疾病之一，就係公元前2640年嘅文入邊就有關於捉通風嘅記載。另外，希臘學支付波啦底喺公元前五世紀首次詳細描述咗痛風嘅林場表現，稱為不幸同的痛，並且出控風係有錢人嘅關炎，而窮人嘅關自驗。另外喺中國馳早出現喺南徒境嘅名峰，而呢個名，古代呢，亦都稱之為。
咁風呢，要被稱之為低王呢，就非嘎。主要呢係因為歷史上面呢，有住好多嘅人都受通嘅困擾。當中有呢，就包括世早發裂啦，英國王亨利白世等等。咁當中主要嘅原因呢，係因為通風同當時嘅富裕生活方式呢，係密切相關嘅。當中又包括高蛋白質飲食啦，大量飲酒、飲食等等，只有貴續街層先可以負。
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認為係社會所疾病嚟嘅，因為只有打工同埋上流社會嘅人士，自然有機會上㗎。即係今日同我friend講，哎呀，我有痛風呀，嗰個感覺呢，就好似哎呀，我買個戲呢，冇啊一樣咁有返淨。係嘌呤代謝嘅最終產物，而人體入面嘅嘌 արձ有兩個途性嘌佔。即係嚟自人體細胞嘅正常代謝過程。噉我哋細胞入邊有DNA有㗎嘛。噉，當我哋嘅細胞死亡同埋要更新嘅時候，噉當中的DNA同埋呢，就會被分解，然後呢，就會釋放出飄ฮ。噉，而另外嗰20%嘅系外性，即係嚟自食物孫嘅食物，例如肉類海鮮呀內臟等等，喺消化過程入面呢，就會有比較多釋放嘌呤啦。
噉，為料嘅過程涉及多個梅嘅唔同系統。噉呀，詳情唔講啦，費事大家咁呀。總之呢，就係酸係ंब物啦，然後喺人體入邊呢，其實有相重嘅性質㗎。一方面係一種強嘅抗氧化劑，能夠清除自由機中護活性仰等等。噉通過向呢啲分子呢，俾電子佢哋，噉佢哋呢，就會轉化為嘅產物。噉，研究顯示，呢提供睇血將噶。不過另一方面，當到過高嘅時候，佢呢，就會形成臟嘅丹臘立嫌結。噉呀，呢啲結呢，具有高度嘅免會激機體嘅先免系統引發n3嚴體驗細胞印導致急反應。
好喇，講完啲呢？大家都不好聽嘢嘅嘢之後咧，挺停recap一下個重點先。當中呢，就係元性飄箭80%，二十外性嘅。你即係話其實我哋有80%嘅滯㗎，除非你真係完全躺平唔急呀，噉可能你新陳代謝就會低啲嘅。噉，你亦即係話除咗係一啲明顯會令到我哋痛風作嘅食物，各人唔同㗎。有啲人可能係走呀、孤慮呀、大樓呀、海鮮等等啦。嚇，則好似西嘅講法，即係食少少啲肉呀，飲啲老火湯呢，就未必好大關係喇。反比起關注嘅呢，係排當中的重點，因為大約70%嘅料係通過腎狀出，而30%係通過搶度排斥。
仲要喎，人類信臟重吸收嘅效率呢，係極㗎。喺神球嘅料書入邊咧，當中90%系未重級收，最終係得10%會從出。噉樣亦即係話如果功能下降係會重影響風嘅形成。不過啲所謂處理痛風嘅西藥正呢，都係相信嘅，所以好多時呢，就只會食嗰就舒，越食越重。另外，除咗腎狀長度排徑呢，就更加少關注，但係重點係長度係排第二大途徑。不過有啲痛例如好出名嘅抽水先掃啦，食完會爆廠㗎，噉你條搶又點會健康呢？
另外，通呢，係有發性嘅，直生同埋雞，即係天呢兩倍。原發性呢，佔入邊嘅90㗎。噉啊，好慘緊呢，就係上面提到嘌呤嘅多寡。去到嘅牌當中有一個步驟出錯就會導致痛風。所以先天嘅朋友，噉可能真係要試多啲或者睇下當中有邊一個位出錯，而形成通風。而後天通風呢，就佔大約十分。噉啊，通常呢，都係因為胖啦，飲酒呀，服用咗保藥物而造成。噉嚟小提供嘅飲食方式，無論係先天天係天嘅朋友都可以試下嘅，因為即改善到痛風。如果你跟咗客嘅飲呢，其實對身體呢，都有幫助㗎。
首先，當然係要處理神狀嘅問題嗱。聲上面提到，腎狀係酸牌嘅主要途徑，所以任何影響神功能嘅疾病都會導致酸。而身撞問題好多時都係因為糖尿或者而掃降咗。所以冇錯，小弟又叫大家記得小食麥唐介、未蒸、酒精，戒植物油同埋超級工血問題發言問題，腎臟功能呢，就會改善㗎喇。噉腎狀咗排多咗，自然痛風嘅問題都會得以舒緩。噉當然大家都可以選擇我哋嘅浸腳包嘅。
由下一樣要介嘅嘢呢，係果。所以食生過呢，就揀啲唔好咁甜啦，同埋最重要係不自然不食。同埋呢，當然就係唔可以食任何粟米糖嘅食物。因為近年嘅研發現嗰堂可能比起呤肝臟代謝之後嘅代謝物會一億撞對嘅牌從而呢，就令到更加容易積在。噉啊，有發現每日ł超過50克ł級收少於十嘅人呢，係增加2至4倍嘅。另外，內臟海鮮、等等所謂高食物就睇下大家食完之後會唔會發作喇？噉呢啲呢，就非非常之割，人都唔一樣嘅。噉啊，自己嘅情況嚟去選擇喇。
好喇，講完呢，唔好食啲咩，就當然要講下食咩好啦。上面講到場對排係咁重要，當當然就最好食返啲有座長度生菌嘅發酵乙品咧，就好選擇啦。噉啊，可以睇呢個中麗落雪糕嘅。噉當中嘅幫助嘅原因呢，係因為品嘅牛奶蛋白質，即係落蛋白質同埋白有住直接料酸牌嘅速作用，而清慎撞，重記憶仔。噉即係你會吸翻少啲料酸入個身體入邊。另外，2024年發表嘅研究顯示嘅某啲態呢，係能夠進牌事㗎，仲要係ครับ係有抗添。
講開炎，當當然就不得不提，姜王啦。姜王係峰治療嘅新聲嚟㗎，因為近年嘅動物實驗顯示，姜王嘅立火針對控風無יצ，能夠住顯著降低關節總可反應同埋濃度，並且一次過改善尿酸血同埋痛風嘅效果嚟㗎。中主要嘅機制呢，係姜王會制b訊號通路呀，減少速包激數式釋放同埋關節炎嫌資度入面關鍵嘅機制。噉所以呢，大家可以去小啦，嚇。噉啊，小仔會定期免費派bu嘅，或者呢？係識再憑著收具我哋嗰度呢，係可以嘅。當當然咧，亦都可以幫我哋嘅LGB啦，入面有姜黃之漁，仲要花咗一年而受好多㗎。另外，綠烏窿茶等等有住利作用同埋礦化效果。噉如果配埋西源數嘅礦化作用呢，仲會更加好添。不過大家暫成買唔到我哋嘅高西住嘅，因為呢，我哋嘅茶葉收遲咗啦，各樣嘅原因啦，總之係冇貨賣嘅，大家唔使話我賣廣告喇，呢度。
咁最後對於廚有冇咧，小弟有住個方啦，帶翻頭盔先嚇。呢係一啲即系好多人都試過都work嘅偏嚟嘅。噉啊，小先會推薦同介紹俾大家啦。噉首先第一個呢，係食南莓同埋呢，將個成鹽西啊西加西拎去冷壓炸汁，然後飲咗啲汁擋水飲。噉，噉你就可以有效緩到風㗎喇。本都見到荒兩次呢，就成日都覺得飲腐吖嘛。其實咧，背後一樣都有貨，可唔係現代，好多時呢，都會因為背後咁冇乜金咁前利益㗎嘛。噉我研究完係有用咁，點解唔到我嘅咁，就唔會去研究㗎喇。噉，然後呢，就搞到嗰啲所謂偏方好似好唔學咁。啊不過咁講，當當然都有啲荒係唔係好科學嘅。噉以上嗰個所謂嘅偏慌其實係咩呢嗱，呢就含行花清數啦，有住強嘅抗礦抗行為他命咁，對降低料酸有明確嘅效果嘎價。而嫌呢，係可以一制並且能夠有效感少睇內料酸，從本緩解痛多分類啦，尤其係皮等等王顯著生料嘅黃漂寧 ποι，從而呢，就會減少血清酸成㗎啦。另外咁，如果luѓ多分女王童等等，亦都係有抗嫌唔有抗㗎。動物實驗顯示唔西呢，可以顯著改善大暑嘅酸腎指數，並且調節多種發炎因子。再加身上但系作為溫嘅利能夠促進，協助，排出更加多嘅。
好呀，講完呢個第一個所謂到呢度，會員後續除咗會講另一條片方之外呢，亦都會講下點解慌可能即次對90人係work,但係對乘返低嘅人又可能冇。噉呢，當中的問題出咗去邊度呢？後續呢，都會同大家講下㗎。另外，買咗同解鎖呢一個同嘅生功能。
好，又嚟到呢個片味賣廣告煮嘢食嘅時間喇。今集呢，我哋煮呢個蠔湯。噉啊，蠔湯要呢，好簡單嘅唧。首先，我哋求其搵個煲少水係唔使多㗎，最緊要呢，唔好冚過個葡湯，然後開火等一。嗱，輕滾得㗎啦，因為呢，我哋暫時唔係食佢入面啲嘢住，我哋係為咗可以呢，到嗰啲嘢出嚟嘅唧。噉然後開咗咧，大家就會發覺呢，仲係有啲冰喺度嘅，呢個係唔緊要嘅，我哋粹要溶咗佢嘅唧。之後呢，就嚟到氣鬱喇。係攞個煲出嚟，噉煮嘢食呢，我哋從來都唔見不銹鋼嘅，我哋翻熱嘅唧，然後真係煮。呢個就係超龍蠔湯。就再喺原本呢，個罐上面攞返嘅蒸水，再落咗落去，開。再。等佢。滾之後呢，就食得㗎喇。哇，滾曬。好喇，大家可以睇到呢，係有四隻蠔嘅。好多人呢，就唔食生蠔呀，屬得唔得。噉我哋嘅經過啦，噉所以呢，入面就冇曬啲毒素呀，冇曬金屬。噉呢，然後肥呢，先再摞嚟整呢個好嘅。點解呢個2倍水呢，就係因為我哋係冇落任何調味料嘅，鹽都冇落鹽好貴㗎嘛。噉你哋就用返入面啲海碎啦，然後我哋又落黑椒啦，又落薑啦，同埋就係好啦。噉啊，所以呢，啲味實超級濃啦，濃係可以溝起一倍水呢，都仍然係非常之濃味㗎。試下先。嘩，有張膠好正。佢冇辣嘅，但係就有嗰種好容易令出嗰感覺，非常之正。好濃呀。拜拜，同埋subscribe我頻道，撳埋隔離個鈴，同埋星期四出片，星期二星期五夜晚點鐘會喺YouTube上面直播。嗰關事同埋政度時大家。我哋開始再會員，希望大家多支持。我哋下條片再見，再見，拜拜。
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