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嗨大家好，我是Tammy。好，今天来聊一下有的没的哦。我们今天来聊一下做梦，所谓的清明梦，或是如何控制你的梦，以及心理学上面是如何运用这些东西。还有这样的能力是怎麼来的。
会聊这一集是因为啊，我自己本身就是一个很常做清明梦的人，而且我也知道要怎麼控制我的梦，所以我要跟各位分享的是我的经验。哎，怎麼讲的好像什麼玄学频道，Tammy大师跟各位分享我是如何成为一个高度清醒的梦境觉醒者。
我分享一下这些能力怎麼来的。讲几个名词：一个是入睡前幻觉，就是说，我们人怎麼样从一个很清醒的状态进入到一个潜意识接管的状态。好，就是你在入睡前，原本还在玩手机有没有，然后哦，不知不觉要睡着了，一直到进入梦乡。好，这中间的过程，你的大脑发生什麼事情。然后我自己有这样的经验，就是我知道这中间我的大脑发生什麼事情，这非常有趣，等下跟大家分享一下。
再来是体外经验，就是说，看到自己在睡觉的环境，就是旁观者视角，就有点像是灵魂出窍，或是灵魂跑到体外的感觉。然后我会意识到说我在做梦，或者我在睡觉，然后我会看到我在睡觉这个环境啊。
好，再来是清明梦。那麼清明梦的话呢，大家就很熟悉啦，就是全面启动《Inception》那一部电影。除此之外呢，那一部电影还讲到了梦境主导权，就是你要怎麼样控制你的梦。
还有另一个名词叫做功能性解离。解离呢，就是说在现实中冷静判断，然后切断感受。我们在很多时候都会解离。好，然后再是梦中现实检验。好，这个是我问AI他给我的一些名词了，因为这些东西对我来说都是经验，本来没有太研究这一部分。
然后我今天会讲这件事情，是因为我昨天晚上做了一个噩梦。我不太常做噩梦，但是我做的梦都非常的长。所以，我养成了一个习惯，就是说各位啊，如果你对这件事情有兴趣，而且这是一个好习惯哦，就是说，如果你醒来，然后你记得你刚才做的梦，可以的话呢，把它记录下来。
那现在有AI很方便哦，我就会醒来马上哦，找ChatGPT，马上跟他噼里啪啦，一直讲我刚才做了什麼梦。努力的回想，因为其实这个时间很短暂。那我个人是非常容易记得我做的梦，但无论如何都要趁着醒来的时候呢，赶快记下这些细节，因为这个时候是最新鲜的，然后细节最多的。
所以我就赶快跟ChatGPT噼里啪啦的一直讲我做了什麼梦。那解梦的过程，也可以舒缓你的这个情绪，然后帮助你更了解现实生活中的一些困难。
那我们来聊一下大家好奇的清明梦。因为我在很小的时候啊，我就常常做梦，然后小时候也常常做噩梦。然后小时候就觉得很烦啊，我每次做噩梦醒来我都会很苦恼。后来不知道怎麼搞的，有一次我就开始觉得说，為什麼会一直做噩梦？我就开始有一个意识说，我不想要再继续这样子做噩梦，或者是我不想……
这是一个关键。我不想要做噩梦。这个我就是个主权。清明梦跟所谓的主权是很有关系的，你要控制你的梦，控制你的意识。在这之前，你一定要有主权。所以我有这个意识说，我不想要再做噩梦了。好，那我有这个想法之后，我记得小时候我就当然也是很无力了，就是在那边烦恼啊，為什麼又做噩梦了啦什麼的，很烦啊什麼的。
可是你看哦，我们大部分做噩梦的时候，我们顶多就是很害怕，很恐惧，你会陷入在这个恐惧里面。可是我会觉察说，我好烦哦，或者我不要再这样了，讨厌。这些是我的觉察。那我的主体是不是就来了吼？我不想再做噩梦了。
然后接着我就想想想，不知道為什麼，这个我不想要做噩梦的这个我，他进入到我的梦裡的潜意识里面。后来小时候不知道哪一次，我就突然在梦裡面惊觉我在做梦。那这个这个过程是渐进的。我记得有一阵子啊，就是我开始觉察说，我知道我在做梦，可是我不确定。那那个时候，我还是一个很被动的状态，就是说我知道我在梦境里面，可是我还是好害怕。而且我记得那个时候，知道自己在做梦的感觉是蛮可怕的，就是说我知道我在做梦，可是我怎麼办，我怎麼办那种感觉。
所以我又经历了很长一段时间的这种感觉。而且不见得都是噩梦了，其实我的梦很长，然后都有各种各样的情节。只是他有可能会变成噩梦。有的时候，当我在觉察这个是梦的时候，我心裡面就有恐惧，我害怕的时候这个梦就会变成噩梦。很奇妙，真的很奇妙。
然后我记得后来啊，不知道為什麼，我又不知道哪来的力量，我开始就觉得好烦哦，气死了，為什麼今天又做噩梦了，生气。然后我记得小时候有一次啊，我就居然从这个觉察我在梦裡面的状态，鼓起了勇气。不知道為什麼，我就去问，我就说我是不是在做梦。我就问梦裡面的人。好，那那个时候可能也不是什麼噩梦，我可能就是一个普通的梦。我的梦裡面有很多的人啊或什麼的。然后我不知道為什麼有个意识，就是说我觉得梦裡面的人，他会说实话。就是说不管他再怎麼可怕，或再怎麼奇怪，你只要问他，我是不是在做梦，他就会很诚实的告诉你。
所以，我想要确认我到底是不是在做梦，我问他就对了。然后梦裡面的人果然就非常的诚实，跟我说对，你在做梦。后来我就醒来，我就发现哇，原来梦裡面的人都是诚实的。
后来我有这个意识之后，只要我发现我在做梦，而且我不想要做梦，我就会说，我不想要做梦了。我在做梦吧，我不想要做梦了。有的时候梦裡面的人有点不高兴，或者是不太理我，但是他们都会很诚实的告诉我说，对，你在做梦。
或者是有另一招，就是说我会去打他。打他一巴掌，或者是叫他打我一巴掌。那我不知道我哪来的IDEA，然后我就会打他一巴掌。我就会发现我打他哦，我的手是可以穿过他的脸。哼。总之呢，总之我就用了这些方法去验证哦，我是在做梦。呜，好险，我只是在做梦。
我记得那个时候我还是小朋友了，我学会了这个特异功能之后，我就不怕做梦了。但还是觉得做梦很烦。但至少我在做梦感觉到害怕的时候，我就会知道说，哎，我在做梦，等一下，我是在做梦吧，你们是在骗我吧，我是在做梦，对不对？然后全场的人就会说，对，你是在做梦。哇，超爽的。
后来，后来我就用这一招，就是每次做梦就渐渐不害怕了。这件事情，原本我把他当笑话讲一讲而已，后来我才发现天呐，这在心理学上面是是心理治疗哎。我是后来才知道这件事情。比如后来电影《全面启动》啊，还有一些电影《脑筋急转弯》之类的，就在演做梦这件事情。原来很多人都想要练习这件事情，还有这件事情，他是可以自己改变自己建构的。所以我会控制自己的梦，然后我也可以去创造。
你有没有发现我刚刚说啊，梦裡面的人一定会诚实的跟你讲？这是真的吗？其实没有所谓的真的假的。你的梦啊，都是你自己想出来的。你基本上就是你梦裡面的主导者。所以如果你认为啊，梦裡面的人都在骗你，那梦裡面的人就会骗你。而我会认为，梦裡面的人一定会说实话，那他就会对我说实话。真的真的真的。所以其实你是可以控制你的梦的。
那在另一点就是说呢，我其实有一个经验，就是说我在入睡以前呐，有时候就是昏昏沉沉对不对，快要睡着了。然后脑袋还有一些事情，因为脑袋其实一直没有停止。比如说我今天在想一件事情，接着联想到第二件事情，接着联想到第三件事情，要ABCD。然后突然你在入睡哦，很奇怪，你这个联想会变得非常的快速。A，B，C，D，E，F，G，H，I，J，K。他就是那种倍数级的增长的快速。所以你原本在想第一件事情到第二件事情啊，第二件到第三件到第四件，会突然越想越快，越想越快。那是不是就越想越远？因为这个是联想。
比如说你今天想到麦克风好了，麦克风接着想到唱歌，唱歌想到什麼，唱片，唱片想到唱片公司，唱片公司想到什麼，90年代，90年代就想到那个90年代的画面，接着又想到……想到外太空去。然后我记得那一次是因为好，就想着想着，照理来说会进入梦乡吼，你会睡着。可是那一次，不知道為什麼我就醒来了。可能被吵醒还幹嘛哦，我在正要入睡的时候醒来。
再加上因为我是一个很清醒的人，就是我是一个长期会做清明梦的人，所以我的理性一直都在在里面干预。所以当我清醒的时候，我当然就记得这整串的联想过程。我记得我那时候清醒的时候整个哇，我到底怎麼会想到这麼远。非常短暂快速的时间，可能假设1分钟的时间，或3分钟的时间，你已经想完了一整个宇宙了。这个大概就是我们入睡的过程。
那这也不是我乱掰的哦。我今天就真的很好奇，问了Gemini我所有这些做梦的经历，还有这些能力，然后我跟各位分享一下。那他又讲到说，这叫做高梦境回忆者。这和白日梦，或是自我反思，或是联想有关。所以容易产生比较复杂的梦，还有醒来的时候，很容易顺利的截取回忆。
啊，在就是大脑的有些区域啊，他的血流量比较高啊，还有对声音比较敏感，比如说噪音或是自己的名字。这些人在夜间中会比较多短暂清醒。然后清醒呢，正是大脑将梦境存入长期记忆的关键时刻。也就是说我们这种人在睡觉的时候，清醒的时间比较多。其实每个人呢，我们做梦的时间是差不多长的，嗯，并没有说哦，你做的梦比较短，我做的梦比较长，不是这样。而是说你记得的梦比较多。那是不是听起来就比较长对不对？所以你想看一个人在睡觉的时候，有很多的清醒时刻，那他每一次清醒的时候就哎，存进去一点，再次清醒又再存一点。那这个梦连起来就会比较长。
通常好奇心比较强，然后平常容易发呆，胡思乱想或进行内在对话的人，那他的梦境也会比较复杂。
再是边界感哦，边界感比较薄的人在现实与幻想，自我与他人之间的界限比较模糊。这类人通常梦境更加的丰富。
那他讲到说，清明梦的期间，大脑的前额叶皮质呢，会在睡眠中异常活化。这个网络上资料很多，我大概快速带过。总之呢，清明梦负责逻辑思考，自我觉察。简单来说，清明梦是大脑处於半睡半醒的混合状态。
哦，他有讲如何训练清明梦。他说，你可以在白天的时候反覆问自己，我现在是在做梦吗？然后做一个动作。哎，这不就跟我自己验证的方式很像吗？只是我是在梦裡面验证。好，这这一切都是连在一起的，超有趣哦。他说你在白天哦哦，问我现在是在做梦吗？而且做一个动作，比如说尝试把手指穿过手掌，或者看手錶两次看时间是否会变动。当养成这个习惯的时候，你在梦裡也会做，进而发现破绽。
有没有跟我刚刚讲的一样？我小时候就是这样验证的。我小时候就是打对方一巴掌，我在梦裡面验证。你在现实生活中啊，你验证了某些事情，你在梦裡面也可以同样验证同一件事情。所以这就是我接下来会讲到，心理治疗怎麼样利用这个方式去帮一个人催眠然后做心理治疗。
还有这也是梦境的日记。醒来的时候啊，写下梦境。这能强化大脑对梦境讯号的敏感度。我觉得为什麼要写，是因为有时候做梦蛮令人害怕的。哼，我自己会害怕，所以解梦对我来说是是安抚自己啊。
好，再是一些回睡法。这个大家自己去找资料。但是他这个还是有风险，就是说如果你过度的追求清明梦，你知道很多人都很疯这件事情。然后我前夫也是。我前夫就说，什麼会做清明梦的人好厉害。然后我就说，我会做清明梦啊。然后他就说，天呐，你是怎麼办到的。我前夫还去Amazon买那个，反正可以帮助你做清明梦的那种眼罩。然后他说他做都没有用这样子。
所以我现在试图教大家，但是如果你太追求，你可能导致睡眠品质下降，或现实感混淆。其实清明梦是很累的，而且他做清明梦，等於说你他妈的整晚都没有在睡觉，就是你根本没有休息到。
然后最有趣的是啊，他说啊，心理治疗中啊，他说对于长期受创伤压力症候群的，或是反覆噩梦的人来说，如果能学会清明梦，他们就能在梦境裡转向恐怖的时候有意识的反击。有没有，这就像我说的啊，就是你在梦裡面会反击，你会去问说，我是在做梦吧，你骗我，我是在做梦对不对？而且我常常骂梦裡面的人。
他讲说，通常心理治疗啊，他不会称之为清明梦训练，他会称之为意向排练治疗。反正呢，他並不是教你做什麼超能力哦，他只是教你剧本改写。好，比如说嗯，他会请患者写下重复出现的噩梦情节，然后呢，在清醒的时候改写结局。例如原本梦到坠落，改写成我张开翅膀飞翔。
其实心理治疗很常常就是嗯，让你改写结局。因为我们人很多的行为啊，其实是我们怎麼思考而产生的。所以我们常讲什麼转念啊，你能不能转念？可是你叫一个人转念通常没有用了。为什麼他没有办法转念？因为这就牵涉到你的潜意识。你的潜意识认为你没有办法转念，你就是旁边的人再怎麼讲都没有用。
所以你如果转念说，我可以张开翅膀飞翔，然后你就要练习哦，你要花10到20分钟练习这件事情，然后你在梦境裡面就会去转变这个梦境裡面的结局。
那这件事情要帮助什麼呢？就是说，我刚不是提到我在梦裡面呐，我本来很害怕，进而我发现原来我是在做梦，进而我说你们是骗我的吧，我是在做梦吧。这个就是拿回我的主导权。所以，我刚一直强调说什麼叫我，我不想做梦了，你们在骗我吧，这是假的吧。就代表我在梦裡面是有意识的。而你在梦裡面可以控制这件事情。
这个对一个人的心理是很大的转变。也就是说，当我意识到说，原来我可以有主控权，而且是在你的潜意识裡面发生的时候，你在现实生活中遇到问题的时候，你会变得说，我可以控制，我可以主导。那个力量就来了。很多人他没有办法这样做，就需要心理师的引导，让他在潜意识裡面认知说自己可以做到这件事情。那他真的做到了。这个是整个从他的行为去改变他的认知。那以后当他在现实生活中遇到让他无力的事情的时候，他就有这个自然而然的力量，而不是旁边的人跟你讲讲讲啊，你要转念你要幹嘛，没有用。
然后我就把我小时候的这个经历跟Gemini讲，我就觉得很奇妙，说為什麼我天生就有这个厉害的超能力，为什么呢？那其他人要怎么样训练这样子的能力？
先讲我为什么会有这个能力。我自己又讲到另一个经验。小时候我妈就是在我们不听话的时候，她就会假装啊打给。她就拿起，以前我们那个年代还有那个电话有没有，室内电话。然后她就拿起电话说要卖小孩。然后我比如说我在那边哭嘛，然后我妈就不准哭，不准哭，再哭我要把你卖掉。然后就把电话拿起来说，喂，我要卖小孩之类的好。然后我就会超害怕，我就会哭的更大声啊。然后就可能就变得比较乖之类的。
我记得有一段日子，我是在这样子被威胁当中哦，然后一直很害怕自己要被卖掉。但是我越来越觉得奇怪了，为什么妈妈每次都不用拨电话？然后有一次在家我就想说，我要去检查一下那个电话。我就把电话拿起来，我想说妈妈每次都不用拨电话，他就可以跟卖小孩的人讲电话。那我也要试试看。我就拿起来。然后我想说会不会是卖小孩的人？可是你知道电话拿起来他就是嘟，没有声音对不对？然后就把电话拿起来。他要嘟我就想说到底有没有人。我就还是觉得有可能有人，他只是故意不讲话而已。我就很生气，我就想骂他，或者是我想要跟他说，我妈下次再打电话给你啊，什麼什麼，你不要理他之类的。反正我那时候，我我记得我那个时候是想骂他，我骂脏话和什麼的。我就骂那个人好，没有人啦。
然后，后来我就渐渐的觉得，我妈妈应该是在骗我，因为他都没有拨电话。下一次我妈在骗我的时候，我就不反应。那时候其实超害怕，因为我很担心是不是我判断错误，万一我妈妈真的在跟卖小孩的人讲电话怎麼办。但是我就不反应。然后我就非常害怕，一边害怕自己被卖掉，一边又觉得说我要来试试看，看就是他的谎言会不会被拆穿。结果后来果然那一次之后，我妈妈再也不骗我了。他再也不会提起卖小孩这件事情了。
那这个经验他是很重要的经验，就是说当我在面临威胁的时候，我第一个想要去求证。这个行为跟我在梦裡面做的事情，是不是一模一样？我是在做梦对不对？我就问里面的人，我是不是在做梦？好，第二件事情是求证之后，我要拿回主导权。比如说面对我妈妈，我就不要回应，我不会哭，然后我不会再继续的害怕，然后装的一副很不害怕的样子，让我妈知道说这招对我没有效。还有就是打起电话来，试图骂那个要骂小孩的人。
那这件事情跟我在梦裡面的反应是一模一样的。我在梦裡面是直接骂那个在梦裡面的人。所以，我不知道是现实生活中的这一些，让我的主导权有用的经验，导致我在梦裡面有勇气去求证，还有去骂人，还是我在梦裡面求证，骂人导致我现实生活中敢去求证。因为都是小时候的事情，我忘记是哪一件事情先发生的。
总之，梦裡面的行为，看你现实生活中的行为，其实是息息相关的。你怎么样面对你的威胁，还有你怎么样认知你的角色，你是一个被控制的角色，很无力的角色，还是你是可以反击的那个人？
那Gemini是说啊，他是求生本能。就是说小时候你因为太痛苦太害怕了，所以大脑为了保护你呢，他就会梦中强行开启了监控模式。当恐惧感强烈到逻辑大脑无法忽视的时候，他就会跳出来当个分析师。然后我在检验的时候，问说我是不是在做梦？然后对方说对。好，这个时候，我的大脑就完成了一次成功的现实检验。他已经有成功经验喽。那这条神经回路从此就被打通了。
这就是我前面讲到的，为什么心理治疗会用梦来治疗一个人。他就是要打通这个任督二脉，让你的神经回路，试着真的亲自操作一件这件事情。这就像是我们学做菜呀，学什麼，你要亲自操作一遍，你的身体就会记住这个行为。所以有些人他是习得性无助，长期处于无法控制的压力环境当中，大脑会习惯认为我做什麼都没有用。
好，还有低度自省的特质。好，有些人比较习惯随波逐流啊，比较不会去观察自己的思考过程。因此不论在现实或梦中，都比较会当一个乘客，而不是一个驾驶。
然后我就很好奇想说，如果小时候我的那段经历变成另一个结局。比如说假设我拿起电话，对方真的是喂你好，我是卖小孩公司。怎麼办怎麼办？我是不是就少了那个成功的经验？可是，可是其实因为我小时候那个时候有预设，他可能真的是卖小孩公司。所以，所以，我那个时候就想过说，如果对方接起电话我就要骂他。如果这件事情真的发生，我能不能有那个勇气骂他呢？我应该会哭吧。我不知道这可能是平行时空。
可是如果真的这样子发生了，那可是非常大的创伤。这个创伤的差别就是，因为我小时候拿起电话的时候，我后来验证这是假的对不对？也代表我妈妈其实没有真的想要把我卖掉。这件事情就比较不会造成我的创伤。哦，我知道我妈妈是爱我的，他真的没有要把我卖掉，所以他比较没有造成很大的什麼创伤的后果。那但是如果拿起电话，真的有一个要卖小孩的人，就代表我妈妈是真的想要把我卖掉。那这就会是一个超级大的创伤。
那我们要如何拿回自己的权利呢？好，我是问Gemini啦，他给我一些建议，好，大家听听看。他说第一阶段，就是建立我可以控制的信念。治疗师会告诉你，梦境不是真实发生的灾难，而是大脑的模拟器。改变的第一步就是让他们相信啊，在梦裡我是最高权力者，而且这是真的，这是真的。
然后再来第二阶段，是日常的觉知练习。比如说正念，练习在日常生活中随时抽离的问自己，我现在的感觉是什麼？觉察自己，然后你现在是怎麼状态？我生气了吗？我居然在骂人了我怎麼了吼？你要去觉察这件事情。好，这还是教导患者在生活中找一个定点，比如说看到红灯或看到自己的手，就问自己一次说，这是不是梦。当这个动作变成反射动作，就有机会在梦中发生。
这还是第三阶段核心的转变哦，就是说你去感受到那个恐惧，然后接着转换情绪。你可以用愤怒，幽默，或是好奇去取代恐惧。因为恐惧是我们在梦裡面很被动的，然后只能任人摆布。可是你有没有办法哎，梦裡面的人，嗯，你是哪位啊？你主动去问他，你主动去跟他互动对话。那或是像我一样主动的骂他。
再也是做出行动啊，你可能命令他，或是跟他说我要怎麼样，我要什麼。会像我一样说，我不要再做梦了啦，你们滚好，都可以。但是你要主动的做一些事情。
然后我就很好奇啊，我就说，我问梦中的人说，这是不是梦？然后对方诚实的告诉我。那这个诚实是不是我潜意识预设，他会诚实？假设，我今天预设说梦裡面的人都会骗我，那梦裡面的人是不是就会骗我？
然后他就说，那份诚实的确来自於你的潜意识的预设。在比如说像荣格学派，他说梦中所有的人物，怪物或是路人甲，本质都是你自身的性格。这个是脑筋急转弯有演过吗？好，记忆或情绪的投影。所以当你在梦中产生了说，这个就是在做梦的那种清醒的意识的时候，这个意识呢，他会让整个梦境的世界，就是意识到这件事情哦，Tammy已经醒了啦，那种感觉。好，因为你的意志已经接管了大脑的最高控制权。
所以在这个时候，我就是梦裡的女王了。好，当我提问的时候，我的意识并没有必要，也没有剧本去编造谎言来骗自己。什麼意思呢？就是说，我相信梦裡面的人是诚实的，然后梦裡面的人他没有必要去骗我，因为他知道说Tammy是可以接受这个诚实的答案。我的预设决定了结果。我内心深处知道这个是梦。所以当我询问这些人的时候，他们只不过就是反射出来我已经知道的真相。
这里有点玄哦，就是说，我知道这是梦，那整个世界就改变了。我觉得这概念有点像显化，就是你想要什麼，这个世界就会呈现什麼样的样子给你。我在梦裡面的整个世界，就会按照我的规矩走。所以你说梦裡面的人，到底是诚实还不诚实？因为我以前呢，就跟朋友讲这件事情，我就跟他说，哎，我告诉你个秘诀哦，你在梦裡面呢，只要问梦裡面的人，你是不是在做梦，他们都会很诚实的告诉你哦。我以为这是个秘诀，后来我才知道说，原来是因为我认定他是诚实的，那他们就会很诚实。也就是说，并不是所有清明梦的人，在梦裡面都会遇到诚实的人。
有些人他会有一些诡异的经历，比如说有些人问梦中人，这是不是梦？梦中人会变得愤怒，变得恐怖，或者是甚至集体沉默盯着他看，试图否认或是威胁做梦的人。这通常代表做梦的人，他的意识和潜意识之间存在冲突或恐惧。大脑试图透过隐瞒来维持梦境的稳定。嗯，那其实是因为啊，大脑正在保护这些人。
根据佛洛伊德和荣格的理论啊，梦境通常是将我们内心最深处的恐惧，欲望或创伤编码，他编成一个隐喻的角色。因为如果梦境直接呈现你最痛苦的创伤，那你可能会被吓醒，或产生极大的心理痛苦。所以他们要找一些演员出来演戏，有没有？
那为什麼他不诚实？比如说当你在梦裡面问，说我是不是在做梦？那就代表你正在拆穿潜意识这个导演，他在上演的这一场戏。那如果你的潜意识觉得你还没有准备好面对真相，那他就会对梦中的人说谎，甚至把梦转向更恐怖的方向，强迫你退缩。因为他在告诉你，不要再问了。哼，我们演这场戏都是为了保护你呀。
那这种情况之下，心理治疗会有非常多的方式去帮助这个人，帮助他去有那个勇气，让他的大脑知道说，这个人准备好了，我们可以跟他说实话了。
那我就对于这个所谓的催眠呢，心理治疗很好奇。我是说，为什么，比如说心理师他为什么一定要特别绕到梦裡面去？比如心理师去引导，引导你改变结局啊，引导你怎麼样有没有？那为什么一定要绕回梦裡面去呢？
那他要讲到说，梦境是现实的安全练习场。因为在现实生活中啊，失败的代价往往很高。比如说我刚刚讲的妈妈要把我卖掉，然后我就去验证这件事情。这对一个小朋友来说是很高的代价，就是说我可能要面对真的有一个要卖小孩的人，我可能要面对我打这通电话之后，我妈就真的要把我卖掉了。哎，真的不要笑，对小孩子来说这是很恐怖的哦。
然后，如果一个个案在现实中被老板霸凌，好，心理师叫他说，你直接去跟老板据理力争。那可能就会让他因为害怕丢工作啊，害怕被报复啊，然后状况就会更糟嘛。然而在梦裡面呢，其实你要反击，你要幹嘛其实都不会怎样，因为这都是你自己脑袋的事情。所以，在梦裡面是让你的大脑，你的神经去演练这件事情，然后学成这个武功用在现实生活裡。
然后我就说，很奇怪耶。你说我在梦裡面这麼厉害，像个女王一样控制整个梦境。可是我在现实生活中怎麼这麼@@啊？我说，我在现实生活中就没有那麼厉害啊。而且我在现实生活中，的确是一个很容易觉得自己有力量的人，可是我的觉察情绪的能力很差，脾气很差。我就说，怎麼会这样？
他有提到说了，比如说，小时候的经历让我学会了冷静下来，切断哭泣，去拿起电话求证。这些事情啊，我学会了用理性去屏蔽情绪。因为你小孩子你要做这些事情，你必须要很冷静哎。你没有办法去害怕，你害怕你就不敢做这些事情了。所以这个代价就是把这个开关装的太深，就是我把情绪藏起来。而情绪藏起来在我的人生历程中一而再再而三的被验证，他是很有用的，他是可以救我的。
再讲到一个很好玩的，就是我刚刚提到说，就是我们在入睡之前，有一个非常快速的联想期。好，从A想到Z。通常一般人进入这段时间的时候，意识会直接断电，醒来之后完全不记得刚才发生什麼。但是我的意识主体在入睡的时候，我的观察者他还留着。
那这段期间其实是灵感的来源。他说爱迪生会故意在椅子上睡着，手上拿着网球。当他进入这个极速联想期，快睡着的时候，球掉在地上把他吵醒，他就能捕捉到那些清醒时候绝对想不出来的复杂连结。
然后最后他有提到说，像我这种人呢，啊，当然有很多的好处，就是说在现实生活中会比较有力量，或者是说比较能够有自主权。但是他也有一些后遗症，就是说会过度的警觉，比较不容易放松，或者是比较不容易感受，或者是没有办法承受无解的悲伤啊。如果真的发生了一件无法反抗的事情，会比较无力。
然后她给我个建议，我觉得蛮有趣的哦。就是说，如果你已经可以在梦裡面学会战斗，然后你已经在梦裡面掌握了所谓的上帝的权限。下次你在清明梦裡面，如果又看到了一个让你觉得很奇怪，或感到威胁的角色的时候呢，试着做一件对你来说最难的事情。
什麼事呢？他说不要骂他，也不要拆穿他。试着走过去安静的看着他，甚至抱抱他。我看到这一句，我真的哇，好想哭哦。因为我觉得对我来说超难。你知道这哎，这真的很有意义。就说你梦裡面，其实就是你怎么面对这整个世界。你有没有办法说，不要，不要去拆穿人家，然后不要去骂人家，不要那么的想要当个女王哦，主控一切哦。有没有办法换一个方式去面对？有没有办法，我可以知道这个世界是诚实的，我预期这个世界应该要诚实，然后我也预期大家都可以对我诚实。那我有安全感，我有主控感。接着我有没有办法愿意让自己不要那么的戒备？好，就是说不要一下子就骂人。
好，那嗯，我觉得这个是蛮有收获的，跟各位分享啊。大家可以去跟专门来聊聊你的梦好，有什么想法欢迎留言。