Das umfangreichste HGH Video der Welt!

Gasser Leute, herzlich willkommen bei Iron Mike Bodybuilding und zu dem wichtigsten und vollständigsten HGH Video, das Internet jemals gesehen hat. Let's go.

Große Töne habe ich hier gespuckt und das kann ich auch, denn ich habe mir einen sehr fähigen Coach hier mit rangesucht aus meinem Team. Der gute Benedikt ist heute wieder da. Schön, dass du da bist.

Freut mich auf jeden Fall, dass ich da sein darf. Und äh, also ich muss eigentlich nicht so viel sagen. Die Leute, die Benedikt folgen, wissen das. Aber ich sag's noch mal dazu, Benedikt beschäftigt sich sehr viel, vor allem auch mit HGH, aber auch mit vielen anderen Sachen. Und er macht, glaube ich, mehr Research als jeder andere, den ich kenne. Er hat momentan auch einfach mehr Zeit als ich, um Research zu machen. Ich bin da bei ein paar Stunden am Tag und die muss ich mir schon immer sehr freischaufeln und Benedikt, der macht das eigentlich nonstop, jede freie Sekunde. Und da haben wir gerade in der letzten Zeit auch immer wieder durch Gespräche sehr geile Infos ausgetauscht, bei denen ich auch noch mal Neues mitnehmen konnte und deswegen ist die Idee entstanden, dass wir mal wirklich ein unfassbar vollständiges HGH Video machen.

Eine Sache möchte ich vorne rein sagen, das Video wird ein bisschen länger gehen. Wir werden sehr viel abarbeiten. Ihr werdet eine Struktur bekommen, der wir folgen und wir werden nicht jede Studie einzeln einblenden. Das geht einfach nicht. Das Video wird viel zu lang. Aber alles, worüber wir hier sprechen, basiert auf Studien und wir werden, da muss Benedikt, ich habe schon die meisten, aber Benedikt muss mir vielleicht noch mal ein bisschen was hinterher schicken, was ich noch nicht habe. Wir werden sehr viele davon in der Beschreibung unten verlinken. Also wirklich sehr, sehr viele. Eine ganze Reihe. Wer Bock hat, guckt sich die an. Ähm, im Endeffekt ist es so, wir haben die Studien gelesen, geben euch wieder, was drin steht und aufgrund dieser Tatsachen wird das Ganze natürlich auch aufgrund von praktischen Erfahrung wird das Ganze hier wiedergegeben. Und äh deswegen, hast du Bock, bist du bereit?

Ja, auf jeden Fall. Ich freue mich schon sehr lange auf diesen Podcast, deshalb endlich ist es soweit und lass uns mal ein bisschen über das menschliche Wachstumshormon reden.

Bin ich dabei. Gut, dann ähm, ich habe eine kleine Struktur gemacht. Das heißt, im Endeffekt fangen wir ganz langsam an, dass ähm erstmal das Wachstumshormon selbst, wir kommen ganz kurz zur Geschichte, was es ist. Ähm, es ist eigentlich nur das menschliche Wachstumshormon HGH, wie ihr schon gehört habt. In der Vergangenheit wurde es aus Hypophysen von toten Menschen erstmal synthetisiert. Das ist schiefgegangen, muss man sagen. Es hat zur Folge gehabt, dass die Probanden die sogenannte Creutzfeldt-Jakob-Krankheit bekommen haben. Die Betroffenen sind innerhalb kürzester Zeit gestorben. Innerhalb von 6 bis 12 Monaten. Also meistens zumindest, weil es halt eine neurodegenerative Erkrankung ist. Wenn man die hat und wenn man damit diagnostiziert wird, dann weiß man innerhalb der nächsten Zeit wird man wirklich sterben. Aber keine Sorge, das ist wirklich nur das, was aus menschlichen Leichen von der Hypophyse isoliert wurde. So, wenn ihr heutzutage euch HGA holt, dann ist dem nicht so, dass ihr die Creutzfeldt-Jakob-Krankheit bekommen könnt.

Doch. Nein. Es ist wichtig, dass man das halt noch mal sagt. Das ist wirklich so. Also, das war die, das war der erste Versuch und dann wurde das quasi 1985 noch mal versucht und da hat man das dann synthetisch gemacht und da hat das funktioniert. Und ganz wichtig ist für mich noch zu wissen, wir werden hier überhaupt gar nicht lang reingehen, ähm, es gab auch eine HGH Form mit 192 Aminosäuren. Also, es wis wir müssen, wir müssen verstehen, 191 Aminosäuren, das ist das HGH, das Proteinhormon HGH. Und es gab auch eine 192 Aminosäurenversion, die aber heute nicht mehr verfolgt wird. Es wird vermutet, dass diese Version gerade bei ULabs immer noch mehr oder weniger aus Versehen oder mit Absicht gemacht wird und dass gerade diese Version viele der Hautirritationen oder der unschönen Effekte erzeugt, die man so bekommt. Ich weiß nicht, wir müssen jetzt davon ausgehen, dass die Leute, die hier zugucken, auch mal HGH benutzt haben oder viele, man kennt's, man spritzt sich HGH und plötzlich kriegt man so eine fette rote Stelle und man denkt sich, was habe ich falsch gemacht und egal, wo man es macht, es passiert immer wieder.

Ich hätte da verschiedene Vermutungen, woran es liegen könnte, dass man diese Beule bekommt. Zum einen kann es natürlich erstmal sein, dass man allergisch ist. Des Weiteren kann es immer sein, dass verunreinigt ist. Dann kann es sein, wie du schon erwähnt hast, dass es statt, dass es das körpereigene HGH ist, die mit den 191 Aminosäuren ist, das mit den 192 Aminosäuren ist. Mm. Oder es könnte auch sein, dass es die falsche Molekülmasse hat, denn das normale Wachstum, was wir eigentlich nehmen wollen, hat ja nicht nur 191 Aminosäuren, sondern auch eine Molekülmasse von 22,125 Kilodalton und es gibt aber auch eine Form mit 20 und die mit 20 wollen wir nicht nehmen und es könnte sein, also zumindest ist es eine Theorie, dass auch diese Form dafür sorgt, dass ihr diese starken Beulen bekommt. Deshalb, was ihr jetzt schon mal für die Praxis mitnehmen dürft, wenn ihr diese so richtig fette Beulen bekommt, nachdem ihr euch HGA injiziert habt, dann solltet ihr dieses HGA nicht mehr nehmen, dann schmeißt das wirklich weg.

Genau, das ist richtig. Ja, auch das ist sehr wichtig. Also 20 und 22 Kilodalton ist auch noch so eine Sache, über die man nicht groß sprechen muss. Auch die 20er Version hat für die, also für die ganze Chemieindustrie hat die irgendeine Art von Bedeutung. Man erhofft sich dadurch weniger Interaktion und Nebenwirkung auch mit Prolaktin oder so, aber das ist halt im Endeffekt etwas, das so weit weg ist, dass ich es ist für uns alle gar nicht relevant. Das heißt, für uns ist nur wichtig, wenn ihr sowas habt, dann habt ihr höchstwahrscheinlich nicht das Growth Hormone, dass ihr heute haben wollt, sondern habt eine abgewandelte Version. Und das sollte eigentlich auch bedeuten, dass man es nicht benutzen sollte, weil das kann tatsächlich auch starke Immunreaktionen hervorrufen, muss man halt auch mal sagen.

Ja, da kann der Körper sogar Antikörper dagegen bilden. Genau. Und ähm, das ist es eigentlich. Heute sind wir tatsächlich in einer Zeit angelangt, in der HGH allgegenwärtig ist. Große Produktionen wie z.B. von Pfizer, die hauen das Zeug raus ohne Ende. Und wie ich auch neulich im Podcast mit Michel besprochen habe, ist es auch ein ganz offenes Geheimnis, dass HGH eigentlich zu 99% off-label produziert wird. Das heißt, wir machen hier den Vergleich, die eigentliche Indikation für HGH ist ja Wachstumsstörungen, ne? Also ein GHD. Ähm, und dieses GHD heißt GH Deficiency, wie auch immer. Und das heißt im Endeffekt bei Kindern z.B., dass sie nicht genug wachsen. Ich kannte tatsächlich sogar jemanden, der das bekommen hat in seiner Jugend. Also, ich kenne, ich habe nie wieder jemanden getroffen, nur ein einziges Mal in meinem Leben. Und das ist auch der Durchschnitt der Menschen, die das betrifft. Und wenn man sich jetzt anschaut, wie viel HGH es auf der Welt und in jeder Apotheke gibt, dann sollte uns eigentlich klar sein, dass Pfizer ganz genau weiß, was die da machen.

Ja, natürlich ist denen das bewusst. Genau. Also, es wird schon sehr bewusst für off-label Use produziert und die haben natürlich auch sehr stark von dieser frühen Anti-Aging Phase, die es in den 2000ern gab, profitiert, als Leute gesagt haben: HGH ist Anti-Aging. Etwas, worüber wir sicherlich hier auch noch sprechen werden und wo man schon mal sagen kann, das ist nicht der Fall.

Ganz kurz, was macht denn, dass wir beim zweiten Punkt jetzt sind? Endogene Wirkung, auch nur hier ganz kurz, was macht HGH in unserem Körper? Warum haben wir das? Ich würde erstmal damit anfangen, ganz kurz, wie es überhaupt im endogenen Kreislauf quasi ausgeschüttet wird. Das bedeutet, im Hypothalamus wird zum einen GHRH, Growth Hormone Releasing Hormone, und Somatostatin ausgeschüttet. Und GHRH sorgt dafür, dass die Hypophyse dann Wachstumshormone ausschüttet und das Somatostatin sorgt dafür, dass die Wachstumshormonproduktion gehemmt wird. Dementsprechend ist das der Kreislauf vom Körper bzw. das ist die Funktion, wie der Körper reguliert, wie viel Wachstumshormone ausgeschüttet werden, da wir weder zu viele noch zu wenig haben. Und die Wirkung von jetzt einfach unserem unserer Eigenproduktion von Wachstumshormon, die sorgt jetzt nicht dafür, dass wir Muskeln aufbauen oder so, ne? Das heißt, wenn ihr vielleicht auf Instagram hört, ja, wenn ihr fastet, erhöht es euer Wachstumshormonenspiegel, dann wachsen ganz viele Muskeln, so nein, so funktionieren Wachstumshormone natürlich nicht. Ähm, wofür es sorgt, ist z.B. für die Lipolyse. Das heißt, sorgt z.B. dafür, dass ihr auch so selbst durch eure eigene Produktion vielleicht schon ein bisschen mehr Fett verbrennt, aber das ist das ist jetzt nicht so signifikant bei dem, wo es um Eigenproduktion geht, das heißt, oder auch nicht bei der natürlichen, vor allem, ne?

Das ist genau, ganz, ganz genau. Dementsprechend das dann schon eher, wenn es halt Richtung die exogene Zufuhr geht, aber eure eigene Produktion, die wird jetzt so rein Bodybuilding-technisch euch nicht viel bringen.

Mhm. Und darum geht es, aber es ist ja bei so vielen Sachen so im Körper. Das heißt, ihr habt das Wachstumshormon, deswegen heißt das eigentlich auch so. Hauptsächlich erstmal um in der Jugend auch Wachstum zu erfahren, ne? Zusammen mit den Androgenen sorgt das dafür, dass ihr euer Längenwachstum ausprägt, bis sich die Epiphysen-Fugen, das heißt, diese Knochenenden, wollen wir das so nennen, schließen und du kein Längenwachstum mehr erfahren kannst. Und das macht der Körper auch ganz bewusst, weil fügst du dann zu viel Wachstumshormone hinzu oder zu viele Wachstumsfaktoren, dann werden halt deine Knochen ins Längenwachstum nicht mehr wachsen, sondern was wird wachsen? Vor allem die Weichteile, das heißt, sowas wie eure Hände, eure Nase, eure Ohren, teilweise sogar die Organe könnten sogar selbst mitwachsen. Das heißt, Kiefer, ja, der Kiefer auch auf jeden Fall. Dann sieht man mal schön diesen HGH-Kiefer. Und es gibt ja auch einen Zustand, nennt sich Akromegalie. Das sind Leute, die haben einen gutartigen Tumor im Hypophysenvorderlappen und der sorgt dafür, dass unkontrolliert viel Wachstumshormone äh freigesetzt werden, also ausgeschüttet werden. Und diesen Leuten, die sind natürlich nicht sonderlich gesund, muss man ganz klar sagen. Und bei denen ist halt dann wirklich so, dass man quasi sieht, was passiert, wenn jemand, der keine Androgene nimmt, wirklich Unmengen an Wachstumshormon nimmt. Und bei diesen Leuten sieht man auch, die haben nicht überdurchschnittlich viel Muskulatur bzw. die haben minimal mehr Muskulatur. Man sieht, wenn man das Ganze korrigiert, dass die fettfreie Masse ein bisschen abnimmt, aber nicht irgendwie zu einem signifikanten Grad. Dementsprechend, man sieht, dass HGH alleine und isoliert betrachtet nicht wirklich viel bringt.

Genau. Zumindest nicht für den Muskelaufbau. Also, ich habe, wir haben das im Heilpraktiker auch behandelt mit wirklich Bildmaterial auch von Patienten von Akromegalie. Das sieht schon hart aus, muss man wirklich sagen. Das ist keine schöne Krankheit. Und hier sieht man natürlich auch, was man damit bewirken kann. Also, wenn die Akren wachsen im Endeffekt, dann ist es erstmal das, was HGH hauptsächlich macht. Ähm, das heißt, auch hier gilt wieder ein gesundes Maß. Und was ist die weitere endogene Funktion des Körpers? Euer Körper möchte das Ganze im Laufe des Lebens reduzieren. Ähm, auch, weil er so ein bisschen möchte, dass ihr irgendwann zusammenfallt. Das stimmt schon, aber es hat auch einen ganz anderen Grund, warum diese ganze Anti-Aging Bewegung sich mittlerweile weg von HGH bewegt, nämlich, dass man natürlich im Laufe des Alters immer anfälliger für Krankheiten und Tumore und so weiter wird, weil das ist im Endeffekt der natürliche Sterbeprozess, der Verschleißprozess. Wenn vieles im Körper zum Stillstand kommt, Zellen zum Stillstand kommen, Zellen sterben, hast du immer erhöhte Tumorgefahr und IGF1, Wachstumshormon und so weiter sind eine Gefahr für einen sich schon bildenden Tumor und deswegen ist das im Endeffekt so ein natürlicher Weg, den der Körper geht. Ähm, und deswegen wird es im Alter weniger. Das kann man jetzt so schon mal sagen, ne? Ansonsten gibt's ja endogen gar nicht so viel zu sagen. Also, hast du noch was?

Also, das Ding ist, endogen ist wahrscheinlich für euch, die jetzt wissen wollen, was macht HGH, dass ich mir von außen zuführe, relativ uninteressant. Dementsprechend würde ich tatsächlich jetzt zur exogenen Gabe übergehen. Das heißt, das, was ihr euch wirklich von außen zuführt, wenn ihr auf HGH seid sozusagen.

Genau. Genau. Also, die Fachleute und Mediziner können uns jetzt gerne schlachten, weil ich gesagt habe, endogen ist gar nicht so, da passiert ja gar nichts. Es passiert schon viel, ja, aber es ist für uns jetzt hier im Podcast natürlich nicht das Hauptthema.

Exogene Wirkung. Ja, wir fangen ganz langweilig an. Und ich sag ja, ich sag langweilig. Wir reden erstmal nur, was passiert, wenn du HGH only zuführst. Punkt 1 und das ist der der wichtigste Punkt für alle und mit dem fangen wir auch an. Baut HGH only Muskeln auf? Nein, hart. Und das wird jetzt wahrscheinlich sehr, sehr viele Leute ähm schockieren, weil man muss immer mit bedenken, HGH selbst baut keine Muskeln auf. HGH wird zu IGF1 konvertiert und eine gewisse Form von IGF1 baut Muskeln auf. Und das ist sozusagen das autokrine und parakrine IGF1, was lokal in der Muskulatur ist. Das bedeutet ganz gesagt, nur das IGF1, was lokal in der Muskulatur ist, wird auch Muskeln aufbauen. Aber es gibt auch noch eine andere Form von IGF1, die nennt sich endokrines IGF1. Das ist systemisches IGF1, was bei uns nur im Blut ist und dieses IGF1 hat nicht wirklich viel mit Muskelaufbau zu tun und wenn ihr jetzt nicht auch Androgene, also Steroide wie Testosteron etc. von außen zuführt, dann wird der Körper das HGH nicht oder kaum in autokrines und parakrines IGF1, also das lokale IGF1 konvertieren können und wird vor allem nur systemisches IGF1 haben, was halt nur im Blut rumschwimmt und da baut halt keine Muskeln auf. Da kann z.B. für ein bisschen Organwachstum theoretisch sorgen, aber was wir gar nicht wollen, aber es sorgt nicht wirklich für die Muskelaufbau-Effekte, die wir wollen.

Ganz richtig. Und der Körper hat sogar schlau wie er ist, also manchmal macht er auch Sachen richtig, hat da ein ganz nettes Feedbacksystem, das dafür sorgt, dass wenn dein endokrines IGF1 zu hoch ist, du meistens auch eine Einschränkung im endokrinen und parakrinen Bereich erleidest. Also, das heißt, es ist gar nicht so klug, ähm, sich über sehr, sehr hohe Serum IGF1 Werte zu freuen, wenn man nicht die richtigen Maßnahmen dafür trifft, dass das Ganze auch in den Zellen andockt, also dass der Mechanogrowth Factor im Endeffekt freigesetzt wird. Aber auch hier ähm, das ist erstmal das Verständnis. Das heißt, HGH alleine baut keine Muskeln auf.

Ich finde, wir müssen über einen Effekt reden, der trotzdem interessant ist. Ähm, ist es nicht so, dass HGH im Endeffekt doch an sich schon eine kleine Hemmung auf Myostatin ausübt über das Dekorin? Kann man nicht dadurch irgendwie doch sagen, dass das zumindest wahrscheinlich die endogenen Muskelerhaltprozesse sind, die stattfinden durch dieses Gleichgewicht? Also irgendwo gleicht sich das durch den Körper wohl wieder aus, aber es ist etwas da, das Muskelaufbaupotenzial hat. Das kann man sagen, oder es gibt etwas, was an sich Muskelaufbaupotenzial hätte, weil wir sehen, dass Myostatin durch HGH relativ gut gehemmt wird, selbst wenn man HGH alleine nimmt. Aber den Outcome Studien sehen wir nicht wirklich, dass Muskulatur aufgebaut wird. Man sieht, dass das verwechseln halt die meisten Leute, weil die meisten Leute verstehen halt nicht, wie man Studien liest und zwar die sehen dann, okay, die fettfreie Masse ist gestiegen und die fettfreie Masse, das muss ja die Muskulatur sein, aber die fettfreie Masse ist z.B. auch Wasser und dann gibt es natürlich Studien, die sind ein bisschen cooler. Da wird dann sowohl das extrazelluläre Wasser als auch das intrazelluläre Wasser gemessen und das extrazelluläre Wasser für die Leute, die das nicht wissen, das ist sozusagen einfach das Wasser, was ihr gezogen habt. Und wenn das intrazelluläre Wasser gestiegen ist, dann habt ihr höchstwahrscheinlich auch eine gute Menge Muskulatur aufgebaut und dann sieht man quasi, dass fast nur das extrazelluläre Wasser angestiegen ist, aber kaum das intrazelluläre Wasser, was bedeutet, ihr habt halt auch kaum Muskulatur aufgebaut. Aber was man auf jeden Fall in den Studien sieht, ist, dass der Körperfettanteil sich auch bei HGH only relativ gut ähm reduziert, weil HGH wirklich auch alleine tolle Eigenschaften auf die Fettverbrennung hat. In Kombination mit Androgen ist das wahrscheinlich noch mal ein bisschen besser, weil auch IGF1 selbst ein bisschen bei der Fettverbrennung beteiligt ist, aber selbst wenn man jetzt nur HGH nimmt, wird man zwar von den Muskelaufbau nicht stark profitieren, aber von den Fettverlust schon.

Genau, das ist ein sehr wichtiger Punkt. In den ganzen Studien hat man gesehen, Lean Body Mass ist immer angestiegen bei HGH und das passiert hauptsächlich dadurch, dass HGH halt auch Einflüsse auf das RAS hat und in diesem System sorgt HGH im Endeffekt dafür, dass Natrium zurückgehalten wird, du mehr Wasser ziehst und dadurch steigt deine Lean Body Mass. Also, du hast fettfreie Masse und Wasser ist auch kein Fett. Das hast du super gut erklärt. Ich finde es an der Stelle auch sehr gut, was du gesagt hast, dass HGH dafür sorgt, dass Natrium zurückgehalten wird. Denn was ist das denn für uns jetzt in der Praxis für einen Schluss, den wir daraus ziehen können? Und zwar, wenn man HGH nimmt, dann sinkt der Natriumbedarf, weil mehr wird zurückgehalten. Das heißt, wenn ihr jetzt normalerweise z.B. 10 Gramm Salz esst, dann könnte es sein, dass ihr jetzt z.B. fiktiv, zeitlich natürlich nur noch 8 Gramm oder 7 Gramm braucht, kommt natürlich auch auf die Dosis an, weil je mehr HGH ihr nehmt, desto mehr wird das Renin-Angiotensin-Aldosteron-System auch stimuliert.

Soll ich das System ganz kurz erklären? Oder?

Doch, warum nicht? Okay, also HGH sorgt halt im ersten Schritt dafür, dass Renin ansteigt. Renin wiederum sorgt dafür, dass Angiotensin 1 ansteigt und Angiotensin 1 wird dann über das ACE-Enzym in Angiotensin 2 konvertiert. Viele von euch werden ACE kennen in Kombination, also bzw. in Zusammenhang mit ACE-Hemmern, das ist ja ein Blutdruckmedikament, relativ bekannt und beliebt im Bodybuilding und auf jeden Fall, jetzt wo ACE Angiotensin 1 in Angiotensin 2 umgewandelt hat, sorgt Angiotensin 2 erstmal dafür, dass die Blutgefäße sich verengen, was schon mal nicht sonderlich gut ist, auch nicht sonderlich gesund. Aber Angiotensin 2 sorgt dann auch dafür, dass Aldosteron ansteigt. Und Aldosteron ist das, was letztendlich dafür dazu führt, dass der Körper vermehrt Natrium und Wasser zurückhält. Wie stark diese Effekte ausfallen, ist aber bei jedem sehr, sehr unterschiedlich, muss man sagen. Es gibt wirklich Leute, die nehmen bisschen HGH und von ein paar Wochen sind die wirklich viele Kilos schwerer, aber das ist natürlich nicht Muskulatur, das ist auch Wasser und es sieht man auch, wenn die in ihre Haut reindrücken, dann ist da erstmal so ein Fingerabdruck drin. Äh dementsprechend, macht euch nicht zu viel Hoffnung, wenn erstmal initial euer Gewicht sehr stark hochgeht bei HGH, das ist keine Muskulatur.

Genau. Und das RAS-System, also Renin-Angiotensin-Aldosteron-System ist im Endeffekt ein Regulator des Körpers für Flüssigkeitshaushalt, Blutdruck vor allem z.B. und da wird auch der Salzhaushalt geregelt über die Niere. Das Ganze mit Zutaten aus der Leber z.B. auch und da kommen halt Enzyme wie das ACE, Angiotensin Converting Enzyme zum Einsatz. Und ähm, der wichtigste Faktor hier ist wahrscheinlich Angiotensin 2, weil das regelt schon sehr, sehr viel und da setzen halt auch sehr viele Hemmer an, um irgendwie zu verhindern, dass dieses Angiotensin 2 z.B. gebildet wird, was Bluthochdruck verhindern kann oder z.B. dass wenn es gebildet wurde, dass es am Rezeptor ansetzt, damit es nicht andocken kann. Das heißt, entweder ein ACE-Hemmer oder ein ARB, also Bodybuilding ja heutzutage wahrscheinlich jeder nimmt, ist Sartan als ARB, also als Angiotensin 2 Rezeptorblocker und Sartan hat auch noch ein paar weitere positive Eigenschaften auch in Kombination mit HGH, aber ich glaube, darauf kommen wir eher später zu sprechen, oder?

Genau, das denke ich auch. Das heißt, du hast ja schon eine super Überleitung gemacht. Wir müssen das Thema kurz schließen. Leute, HGH only wird kein Fett aufbauen. Geil. Wird keine Muskel aufbauen, wird keine Muskeln aufbauen. Was wir in den Studien gesehen haben, ist tatsächlich ein Anstieg des extrazellulären Wassers, also der Lean Body Mass, wenn man so möchte, du hast Wasser gezogen, den Effekt haben wir gerade erklärt, jetzt wisst ihr auch, warum ihr auf HGH Wasser zieht und vielleicht könnte man da mit dem Natrium ein bisschen spielen, aber da würde ich vielleicht über ein Blutbild eher arbeiten. Was man aber in den Studien gesehen hat und das war immer sehr interessant, dass sowohl mit Androgenen als auch ohne eigentlich immer das Körperfett gesunken ist und sowohl bei Frauen als auch bei Männern hat es immer funktioniert, dass HGH only dazu geführt hat, dass es Fett verbrennt. Das heißt, eine Sache können wir dem HGH zuschreiben und das ist die Lipolyse.

Ja, das ist schon mal super. Und was ich bei HGH mindestens genauso cool finde wie die Lipolyse selbst, ist, dass HGH dafür sorgt, dass ihr im Aufbau, wenn ihr im Überschuss seid, weniger Fett zunehmt. Das funktioniert wirklich, denn HGH hemmt ein Enzym, das nennt sich Lipoproteinlipase, LPL. Und LPL, also Lipoproteinlipase, sorgt dafür, dass wir Fett einlagern und dieses Enzym wird gehemmt. Das heißt, HGH sorgt wirklich dafür, dass wenn ihr quasi richtig viel esst, auf starken Überschuss, dann werdet ihr sehr, sehr schwierig, viele Schwierigkeiten haben, Fett zu werden, was natürlich super geil ist, weil das bedeutet, wir können einen etwas größeren Überschuss fahren ohne Körperfett zuzunehmen. Des Weiteren sorgt HGH, was wahrscheinlich jeder weiß, dafür, dass die Lipolyse erhöht wird. Das geschieht dadurch, dass es etwas stimuliert. Das nennt sich Hormon-sensitive Lipase, HSL. Und auf jeden Fall, wenn dieses Enzym quasi stimuliert wird, sorgt es dafür, dass freie Fettsäuren aus dem Körperfettgewebe in den Blutkreislauf freigegeben werden. Und wenn ihr euch dann bewegt, z.B. Ihr macht Cardio, ihr geht spazieren, ihr macht einen sehr großen Spaziergang zum Kühlschrank oder so, selbst dabei wird halt wirklich selektiv mehr Körperfett verbrannt. Des Weiteren ist auch noch so, dass HGH die antilipolytischen Effekte vom Insulin hemmt. Das bedeutet, Insulin per se hemmt den Fettabbau und HGH wiederum hemmt die hemmenden Eigenschaften von Insulin auf den Fettabbau. Das heißt, ähm, es ist so, ihr könnt ruhig Insulin von außen zuführen oder auch selbst sehr viel Insulin produzieren und das wird nicht dazu führen, dass ihr weniger Fett verbrennt, wenn ihr HGH dazunimmt. Deshalb gibt's ja auch das, was oft gesagt wird, wenn man Insulin ohne HGH nimmt, kann man fett werden. Das stimmt jetzt eigentlich nicht so ganz, aber trotzdem per se ist es wirklich so, dass die hemmenden Eigenschaften von Insulin auf die Lipolyse auf jeden Fall durch HGH ein bisschen reduziert werden. Und die vierte richtig geile Eigenschaft im Bezug auf Fettverbrennung ist, dass HGH die Expression der Beta-Rezeptoren erhöht. Das bedeutet, wenn wir jetzt mit einem Beta-Rezeptor-Agonisten wie Clenbuterol z.B. arbeiten, der ja sowohl über die Beta-2 als auch auf die Beta-2, 3-Rezeptoren wirkt, dann wird diese Wirkung vom Clenbuterol auf die Fettverbrennung verstärkt. Das bedeutet, HGH ist wirklich ein Hormon, das wirkt mit so vielen anderen Substanzen, die wir im Bodybuilding gerne benutzen, synergistisch. Das ist die Wirkung von so ziemlich allen, was wir nehmen, verstärkt und auch was Androgene und sowas angeht, darauf kommen wir dann auch gleich zu sprechen. Auch das ist wirklich super interessant.

Genau. Also Lipolyse ist klar. Im Endeffekt ist der Effekt einfach, wie Benedikt schon gesagt hat. HGH vereinfacht gesagt, sorgt dafür, dass du mehr Fette zu deiner Energiebereitstellung nutzen kannst, also zur Energieverbrennung, zur Energiegewinnung. Und deswegen ist auch hier muss man immer wieder sagen, wenn ihr HGH zum Fettverbrennen nutzen wollt, dann solltet ihr euch auch bewegen. Das funktioniert dann wirklich noch mal deutlich besser. Wie und wann genau auch was das Timing angeht, da kommen wir später noch dazu, weil auf darauf auch darauf muss geachtet werden. Aber wir wissen jetzt z.B. HGH verbrennt Fett.

Ich würde noch einen weiteren Effekt hinzufügen, den du mit mir sogar mal besprochen hast und ähm, da finde ich es noch mal interessant, dass wir darüber sprechen. Du hast mir mal eine Studie geschickt auch mit Bildmaterial, da wurde aufgezeigt, das waren doch horrende Dosierungen, muss man sagen. Man aber gesehen hat, dass eine punktuelle Lipoatrophie durch HGH durchgeführt werden konnte. Das heißt, die Injektionsstelle, die immer wieder gleich benutzt wurde, hat an der Stelle punktuell weniger Fett erfahren. Ähm, erzähl uns doch gerne ein bisschen was über die Studie im Detail, wenn du willst.

Ja, das ist eine wirklich richtig coole Studie, weil das sind halt wirklich Bilder eingeblendet. Das heißt, man kann wirklich diesen Effekt der lokalen Fettverbrennung sehen, weil das ist quasi ein Bild von dem Hintern eingeblendet, was jetzt nicht pervers ist oder so, ne? Und auf jeden Fall, man sieht halt wirklich in diesem Hintern so eine extreme Delle, weil dort wurde immer wieder subkutan quasi das HGH reininjiziert und HGH hat wirklich lokal dafür gesorgt, dass dort enorm viel Fett verbrannt wurde. Das war bei diesem Teilnehmer, von dem das Bild eingerannt war, ich glaube eine Dosierung von 11,7 Einheiten täglich, war es natürlich eine sportliche Menge, also eine sehr, sehr große Menge auch über über gar nicht so kurze Zeit, ne?

Ja. Ja, das waren überall mehrere Monate. Also war nicht so, ja, ich mache das jetzt mal zwei Tage und dann ist das Fett weg. Und natürlich, wenn das dann aufgehört wird, dann wird natürlich das Fett auch mit der Zeit wieder mehr. Das ist dann nicht für immer so. Deshalb an der Stelle ganz, ganz wichtiger Tipp: Injiziert euer HGH immer in eure Problemstellen. Das heißt, wenn ihr sagt, boah, mich nervt mein Fett am unteren Bauch so sehr, dann injiziert dort das HGH rein. Und hier wichtig, injiziert es immer sowohl links als auch rechts. Das heißt z.B. heute macht ihr links, morgen macht ihr rechts, dann wieder links und so weiter, weil sonst ist es so, dass ihr z.B. links ganz wenig Fett habt und rechts habt ihr auf einmal viel Fett. Das sieht ja total kacke aus, ne? Dementsprechend müsst ihr natürlich darauf achten, wo ihr hin injiziert, weil dadurch könnt ihr sowohl einen Vorteil verschaffen als auch es kann dazu führen, dass es ein bisschen doof aussieht.

Genau. Ich wollte das nur noch mal erwähnen. Ich wollte es eigentlich erst vielleicht auch nicht machen, weil es die Leute halt hart verwirren wird, weil man muss schon sagen, dass der Effekt wahrscheinlich bei weniger Dosis auch deutlich weniger ist. Und natürlich sind auch 11 Einheiten, wie wir gerade schon gehört haben, mit einem gewissen Nebenwirkungsrisiko verbunden, dass wir später auch noch behandeln werden. Deswegen aber nur hier der kurze, der kurze Verweis nebenbei. Es gibt ja ein Peptid, das relativ selektiv auch machen kann. Das wäre Tesamorelin. Das ist jetzt nicht Lipoatrophie, sondern es ist gegen Lipodystrophie. Das heißt, es geht gezielt auf das viszerale Fett, hat dafür weniger Nebenwirkungen, aber natürlich bei weitem nicht das Potenzial, dass ein HGH z.B. im Vergleich mit AAS zusammen und so weiter dann hat. Das geht nicht. Also, es ist immer ganz wichtig, dass wir verstehen, du kannst nicht einfach alles haben und dafür nichts eingehen, ne? Das ist eine unfassbare Wirkung und ich würde auch sagen, irgendwo gibt's einen Nutzen, den man daraus ziehen kann von HGH, weil ich, also ich gucke mal, ob ich das Bild Emil rechtzeitig schicke, weil ich habe das auch und das ist schon faszinierend. YouTube ein Bild von dem Hintern einst, ich weiß es nicht. Also, wenn wir über HGH sprechen dürfen, hoffe ich, wir dürfen das auch. Also, das Bild ist witzig, weil man sieht wirklich eine Delle drin und das das sollte einem wirklich einfach mal den Eindruck geben, dass man sieht, welches Potenzial HGH da gezeigt hat. Selbst wenn knappe 12 Einheiten, was schon stark ist, ne, muss man sich auch erstmal leisten können und dann schließen wir: Verbrennt Fett. Das haben wir also bestätigt.

Steigert HGH only unsere Kraft? Nein, es steigert weder die Kraft noch die aerobe Performance. Das heißt, ihr habt weder eine bessere Ausdauerleistung noch mehr Kraft, weil die meisten Leute von euch, die auf Stoff sind, werden schneller, wenn ihr anfängt zu stoffen. Ihr werdet sehr schnell, sehr stark, weil HGH ist dem nicht so. Natürlich, wenn ihr langfristig durch HGH mehr Muskulatur aufbaut, mehr kontraktives Gewebe, mehr funktionelles Protein habt, werdet ihr auch einen größeren Muskel haben, dem entsprechend mehr Kraft überzeugen können, aber es sorgt nicht akut für eine Leistungssteigerung. Ich meine, wenn ihr euch jetzt ein bisschen Oxandrolon vom Training einwerft, dann wird das halt dafür sorgen, dass ihr direkt viel stärker seid. HGH sorgt dafür überhaupt nicht. Also, das heißt, dass ihr da irgendwann mal vielleicht Effekte auf die Kraft habt. Das dauert halt so lange, bis ihr wirklich viel Muskulatur dadurch aufgebaut habt, weil natürlich mehr Muskulatur geht mit mehr Kraft einher, aber per se macht es eigentlich stärker, weil es hat halt auch keine neuronalen Adaptionen im Bezug auf die Kraft.

Genau. Was sagst du denn zu der einen Studie, die mal Victor Black gepostet hat, ähm, bei der die Sprintleistung durch HGH erhöht wurde? Es war tatsächlich HGH only und es war wohl eine der Studien, aufgrund der HGH dann gebannt wurde. Ich weiß noch, dass die Studie nicht wirklich repräsentativ war im Nachhinein bzw. auch schon sehr alt ist und im Nachhinein keinen Bestand hatte. Kennst du die zufällig? Weil dann könnten wir darüber auch noch mal reden.

Bis ich die rausgesucht habe, dauert's glaube ich. Kannst du mir ganz kurz mit paar Details davon? Ich hab so auf so viele HGH-Studien, da müsste ich sie kurz raussuchen. Warte. Nee, dann dauert's zu lang. Ähm, ich hatte die mir tatsächlich runtergeschrieben, Sprintkapazität von, weil ich bin jemand, ich habe früher auch Victor Black relativ viel verfolgt, aber im kommenden Video werden wir wahrscheinlich noch auf sehr, sehr vieles eingehen, was Victor Black komplett falsch gesagt hat und woran er auch wirklich schuld ist, dass auch hier in Deutschland so ziemlich jeder Bodybuilding-Coach alles maximal falsch macht, vor allem im Bezug auf Östrogen, aber darauf kommen wir dann noch zu sprechen, weil alles, was ihr denkt über Östrogen und IGF1 zu wissen, ist falsch, ungefähr.

Ja, nee, dann lass uns das mal so stehen lassen. Es ist es ist halt wichtig, dass wir auch manchmal verstehen, woher kommen manche Behauptungen. Und das ist auch so ein Ding, das habe ich bei dem Methal gemerkt. Ähm, du kannst natürlich Studien zitieren, die am Anfang der 2000er gemacht wurden, wenn aber dann irgendwie keine Ahnung 15 Studien aus 2015 bis 2022 was anderes sagen, dann spricht das zumindest ein kleines bisschen dafür, dass die Evidenz vielleicht klarer in eine Richtung als in die andere Richtung geworden ist. Und genauso würde ich das tatsächlich bei der Kraft und auch bei der Sprintkapazität machen äh sagen, denn tatsächlich gibt's auch dazu aktuellere Studien und in denen sehen wir, dass es sowohl bei Männern als auch bei Frauen ohne die Zugabe von AAS keine Auswirkungen hatte auf die, ne, auf die aerobe Kapazität. Am Ende des Tages muss man sich auch mal die Gesamtheit der Studienlage anschauen, ne? Ich meine, wenn sich jetzt jemand so richtig viel Mühe geben würde, würde man mit Sicherheit auch irgendeine Studie finden, die darauf hindeutet, dass Rauchen gut gegen Lungenkrebs ist. Obwohl wir alle wissen, dass Rauchen für Lungenkrebs sorgt. Aber wenn man jetzt wirklich mal sich ein paar Stunden dahin hocken würde und richtig suchen würde, man würde irgendwas finden, was im Entferntesten darauf hindeutet, ne? Das heißt, man kann halt so ein Cherry-Picking natürlich nicht betreiben. Also, du hast ja eine super Beispiel.

Ist auch die Studie mit der Hazard Ratio von Süßstoff. Da hattest du eine sehr große ähm Studie, die die Süßstoffgegner immer zitiert haben. Da hattest du bei Süßstoff einfach eine Hazard Ratio von 1,5. Das heißt einfach ein 15%zentig höheres Risiko auf verschiedene Krebsarten wurde festgestellt.

Die Studie war sehr sehr lückenhaft. Das hat man im Nachhinein analysiert und zum Vergleich, es gibt eine Studie, die sich damit befasst hat, ähm dass egal was du isst, zu welchem Zeitpunkt auch ein gewisses Risiko auf Darmkrebs verursacht. Und die Hazard Ratio war bei 1,2. Sie war höher als bei Süßstoff. Wenn du also die Haide Ratio, wenn du einfach isst, es ist egal, was du isst, ist höher. Also dein Risiko für Darmkrebs ist höher, als wenn du Süßstoff zu dir nimmst. Wenn du, versteht ihr, was ich meine? Du kannst nicht jede Studie ernst nehmen und du musst Studien auch interpretieren können.

Und deswegen sind da draußen auch leider sehr viele Leute, die so tun, als wäre Wissenschaft doof, weil sie es halt nicht verstehen und weil sie nicht unterscheiden können, wann kann man eine Studie gut interpretieren, schlecht oder das sehe ich sehr oft, ihr lest Studien, die eigentlich zu einem ganz anderen Zweck gemacht wurden und interpretiert da etwas raus, was für euch gar keine Bedeutung haben dürfte und dann zieht ihr das ist nicht Sherry Picking, sondern das ist vielleicht Wrong Sherry Picking oder so. Das ist Dummheit. So, so hart muss man sagen, ist Dummheit. Es ist Unverständnis, sagen wir. Äh, aber deswegen, ne, keine Studio, ich weiß, ja, Wissenschaft ist scheiße, dann schalt doch bitte einfach ab, ne? Dann nimm viermal am Tag sechs Einheiten und sei glücklich.

So, also es geht weiter und jetzt kommen wir zu den Sachen oder ich frage dich, hast du noch was über was HGH nachgesagt wird, was nicht so ist? Ähm, ich überlege gerade. Wollen wir jetzt kurzes Antiaaging mit reinbringen? Ja, dann machen wir es jetzt.

Also die Behauptung des Antiaagings geht aus einem Grund hervor, der HGH tatsächlich verursacht, nämlich ähm es stärkt das Bindegewebe, das heißt, es kann tatsächlich Kollagen auch beeinflussen und so weiter. Das wird irgendwo auch in Verbindung mit schöner Haut gebracht. Das Problem ist, deswegen die ganze Longevity Community eher davon weggegangen ist, zu HGH zu tendieren. Wie siehst du die Sache?

Ähm, man muss ein bisschen differenzieren, über welche Zielgruppe man redet. Das heißt, was HGH und Longevity angeht, ist es halt so, dass wir jetzt sehr viele Studien an Ratten haben. Ja, die sind halt isoliert in quasi halt ihren Käfig und da dort kann unmöglich was passieren. Ja, diese Ratten, die können nirgendswo stürzen, die können kein Auto fahren, die können nichts haben. Ja, und wenn man halt sieht, dass die einen hohen IGF1 Wert haben, sieht man, dass es schlecht für die Longevity ist. Und wenn man aber jetzt natürlich trotzdem mal bedenken muss, was z.B. bei uns Männern der Fall ist, ja, denn wir Männer haben halt z.B. wie auch im Vergleich zu Frauen statistisch höheres Risiko im Alter mal zu stürzen und dann z.B. einfach nicht mehr wieder zu genesen oder wenn man mal anschaut, wie wir bei der Autofahrt haben wir auch ein höheres Risiko für ein Autounfall und in diesem Fall also für Leute, die natürlich hier keine Laborratte sind, ist natürlich auch ein gewisser IGF1 Wert gut für die Heilung, wenn man mal was stürzt etc. Denn wie gesagt, es ist halt wirklich so, dass Männer einfach statistisch gesehen ein höheres Risiko auch im Alter haben, z.B. zu stürzen.

Deshalb ähm gibt es auch ein paar Daten, die darauf hindeuten, dass z.B. weil Frauen das so ist, dass hoher IGF1 Wert schlecht für die Longevity ist, weil IGF1 ist ja auch ein sexuell dimorphes Hormon, das heißt andere Wirkungen bei Männern und Frauen, aber dass es bei Männern zu einem gewissen Grade auch gut sein kann. Trotzdem ist es natürlich so, dass es für eine erhöhte Zellproliferation etc. sorgt. Das heißt, dass an sich die Zellen sich schneller teilen, dass sie schneller altern, aber man muss halt trotzdem auch das echte Leben mit in Bezug sehen, weil wie gesagt, wir sind keine Ratten, die in ein Käfig leben und den nichts passieren kann. Wir sind echte Menschen, die auch mal die Treppe runterfallen können und sonst was. Wenn man halt z.B. alt ist und dann nicht mal die Kraft, sich irgendwo festzuhalten oder so, wenn man gerade stürzt oder sich aufzufangen, dann kann das natürlich auch schlecht sein. Dementsprechend muss man das schon so ein bisschen mit in Betracht ziehen, aber all in all muss man trotzdem ganz ganz klar sagen, nicht 100% auf deiner Seite, dass HGH für Anti-Aging ist, das ist faktisch einfach nur falsch. Also HGH sorgt ja nicht dafür, dass ihr weniger schnell altert. Also wie soll das denn funktionieren? Es sorgt dafür, dass ihr eine schnellere Zellteilung habt und jetzt sorgt für Anti-Aging. Also das das genau, also wenn man wenn man sich damit beschäftigt, da gibt's keinen Sinn.

Eigentlich muss man das auch noch mal so sagen, sehr vieles von dem, was wir im Muskelaufbau begünstigen, ist konträr zu dem, was die Longevity Community haben möchte, ne? Und deswegen bin ich persönlich für mich bin ich auch eher so ein Hybrid, dass ich sage, ich möchte halt trotzdem mein Muskelaufbau, ich werde das niemals so päpstlich machen, dass ich Sachen nehme, die mir nicht zu stark mTOR exprimieren oder was weiß ich was. Das mache ich halt nicht, ne? Und da muss man so seinen Mittelweg finden. Aber Fakt ist, ähm sicherlich muss man hier noch mal unterscheiden, was ist für wen Anti-Aging, für viele ist Anti-Aging, einfach eine bessere Haut zu haben. Und ich kann euch halt auch sagen, ich finde, der Effekt von HGH auf die Hautverbesserung ist in der Praxis nicht relevant. Ich habe noch nie Verbesserung gesehen.

Genau. Also Kollagen hin oder her. Leute, wir reden in Form von Kollagen über Connective Tissue, kann man sagen. Wir reden darüber, dass du tatsächlich auch besser heilen kannst. Ja, sind halt auch sehr viel passive Strukturen. Das heißt, wenn ihr euch verletzt, ja, dafür sorgen, dass ihr viel schneller halt, also auch nach OPs etc. wirklich super, aber im Bezug auf die Kollagensynthese von der Haut, genau, da würde ich auch nicht so stark reingehen. Außerdem kann HGH über diese ähm über diese Synthese tatsächlich auch dafür sorgen, dass du mehr Bindegewebe ausprägst, aber gerade, wenn es um Fibrosehemmung und solche Sachen geht, da könnte man noch GHK-Cu mit ins Spiel bringen, weil das könnte das wieder so ein bisschen mit ausgleichen, ne? Also, können wir alles ein bisschen rumspielen, aber heilungstechnisch, das kann HGH, ne? Also, brauchen wir gar nicht drüber sprechen. Die Frage ist nur, wenn du diesen Knopf die ganze Zeit drückst, ist das wirklich so gut? Und äh die Erfahrung zeigt halt nein.

Dann haben wir Anti-Aging abgeschlossen. Und da sind wir beim ersten Thema gelandet. Eine wirklich exogene Wirkung von einer HGH Zugabe, die du erwarten kannst. Gehen wir kurz noch ein bisschen mehr drauf ein. Wir haben schon angeschnitten. Bindegewebe. Also was kann HGH heilungstechnisch für dich tun? HGH erhöht enorm die Kollagensynthese. Deshalb auch hier, wir haben ja schon heute angesprochen, dass wir oft ein einen Zuwachs der fettfreien Masse sehen und das kann z.B. auch halt einfach Bindegewebe z.B. sein, denn was man auch sagen muss, ja, das wird jetzt viele Leute wahrscheinlich verwirren, das hat schon mal sorry und zwar HGH auch only ohne Androgene ist anabol. Anabol bedeutet aber nicht Muskel aufbauend. Anabol kann auch bedeuten, dass ihr z.B. mehr Bindegewebe aufbaut oder sogar, dass ihr z.B. mehr rote Blutkörperchen habt, denn auch das ist einer der Effekte von HGH. Dementsprechend HGH baut keine Muskeln auf, ist aber trotzdem sehr anabol. Deshalb Anabol bedeutet nicht Muskel aufbauen. Das wird bei uns in der Bodybuilding Szene immer so synonym verwendet, als wäre das dasselbe, aber eigentlich wissenschaftlich gesehen ist es das nicht.

Mhm. Genau. Und das heißt, HGH hat schon das Potenzial uns in viel Hinsicht zu helfen, denn dieser IGF1 Pathway, der im Endeffekt erstmal dafür sorgt, dass Zellproliferation, Zelldifferenzierung und verschiedene Sachen stattfinden, kann uns in der Heilung unterstützen. Das heißt, wir haben Apoptosehemmung. Das heißt, es wird der programmierte Zelltod runtergefahren, was bei Verletzungen sehr nützlich für dich sein kann. Es wird die Angiogenese hochgefahren, was dafür sorgt, dass mehr Blutgefäße aus bestehenden Blutgefäßen gebildet werden, mehr Durchblutung stattfindet. Dadurch werden z.B. auch mehr Immunzellen und mehr heilende Zellen an bestimmte verletzte Stellen geleitet des Körpers. Also der Körper nutzt diese Prozesse so oder so, ne? Das heißt auch ohne HGH. Das heißt, das ist ja etwas, wie der Körper funktioniert. Aber wenn du es zuführst in dem Moment, indem du verletzt bist, enhancest du das Ganze natürlich. Und das ist ein unfassbares Potenzial, das HGH mitbringt. Wir halten also fest, HGH kann deine Heilung unterstützen, ne? Und das ist ein Effekt, den kann man dem HGH einfach nicht absprechen. Den müssen wir dem auch lassen, ne? Selbst sage ich ja nicht.

Genau. Dann ähm das haben wir fast schon mit abgeschnitten. Das habe ich jetzt durch Apoptose und Angiogenese gesagt. Also Gewebe generell kann durch HGH auch schneller regenerieren. Der Klassiker, bevor man TB500 und BPC 157 kannte, ähm dann ist, wenn wenn der Brustmuskel gerissen ist oder so, hat man sich natürlich HGH geknallt. Man muss natürlich auch sagen, dass z.B. HGH enorm synergistisch mit BPC 157 wirkt, weil BPC 157 sorgt z.B. dafür, dass die Wachstumshormonrezeptoren enorm erhöht werden, was bedeutet, das Wachstumshormon kann auch besser wirken. Das heißt, wie schon anfangs gesagt, HGH wirkt mit so ziemlich allem, was wir im Bodybuilding nehmen, enorm synergistisch. Das heißt, alles, was sie macht, wird mit HGH einfach viel besser funktionieren. Da müssen wir auch später noch mal drauf eingehen. Es ist nämlich ungefähr das gleiche mit GHK-Cu, weil GHK-Cu tatsächlich auch gezeigt hat, dass es Decorin erhöhen kann. Also das ist eine, das kommt im GHK-Cu Peptid einmal 1, da ist Potenzial, das können wir uns noch gar nicht vorstellen. Der ganze Pathway kann ich jetzt schon mal verraten, der Myostatinhemmung, den werde ich in Zukunft auch noch mal thematisieren. Und selbst wenn es 15 kleine Sachen sind, die wirklich so unbedeutend zu sein scheinen, glaube ich, dass man einen Einfluss darauf haben kann. Ja, ich habe ja schon anfangs erwähnt, Tyrosin, also da habe ich ja schon ein bisschen gespoilert, dass es auch hier in Bezug auf Wirkung hat, dass es hier diesbezüglich Wirkung hat und Tyrosin kann tatsächlich, wenn jemand insulinresistent ist, was natürlich auch durch HGH z.B. passieren könnte, hemmen, das heißt auch Tyrosin kann darauf einen Einfluss haben, aber es gibt noch einen weiteren sehr coolen Effekt davon, aber den den spoiler ich jetzt noch nicht, den machen wir mal später.

Wir machen da weiter. Also, ihr merkt, es ist so, ihr könnt eigentlich sagen, HGH ist wie so ein Tool, das ihr einsetzt und von da aus könnt ihr viel bauen. Ohne dieses Tool, das drin ist, könnt ihr das alles gar nicht machen. Das heißt, setzt das rein und ab da könnt ihr anfangen rumzubasteln. Das ist wie so ein so ein Toolkit, mit dem du anfangen kannst, sehr sehr viel Kluges zu designen.

Ähm, wie sieht's aus mit dem Schlaf? Also es ist ja so, dass wir Menschen natürlicherweise am meistens am meisten Wachstumshormone ausschütten, wenn wir schlafen. Dementsprechend, wenn wir jetzt z.B. HGH vorm Abend zum Schlafen nehmen, kann das dazu führen, dass wir besser schlafen. Und anekdotisch sieht man auch wirklich, das funktioniert sehr gut. Also viele Leute vermerken hier enorm verbesserte eine enorm verbesserte Schlafqualität. Es kann in seltenen Fällen aber auch dazu führen, dass ihr deutlich schlechter schlaft. Vor allem, wenn ihr jetzt Karpaltunnelsyndrom habt, darauf kommen wir dann noch mal später bei den Nebenwirkungen zu sprechen, weil wenn ihr halt Karpaltunnelsyndrom habt, dann ist es so, dass der Nervus medianus durch die Wassereinlagerung halt abgedrückt wird und dadurch fühlt es sich so an, als wäre eure Hand so eingeschlafen, eure Finger auch. Es fühlt sich sehr, sehr unangenehm und fast schon ein bisschen schmerzhaft an. Also stellt es euch vor, ihr habt eine enorm eingeschlafene Hand. So fühlt es sich eigentlich an. Sehr, sehr taub und wenn halt dann schlaft und irgendeine unnatürliche Handgelenksposition kommt, dann wird der Nervus medianus noch mehr abgedrückt und dann kann es sogar sein, dass ihr aufwacht, weil eure Hand halt einfach so hart taub ist. Ist mir oft passiert, also du wachst dann auf und du weißt auch nicht, wo dein Arm ist. Also das heißt, du wachst auf und hast erstmal so ein ganz komisches Gefühl. Das ist so, stell dir vor, du wachst auf und sagst, ich spür mein Arm nicht mehr. Das ist ganz seltsam.

Dann ist mit Schlaf auch erstmal durch, ne? Aber das ist ja ein indirekter Effekt auf den Schlaf. Das heißt, das ist erstmal eine andere Baustelle. Ich habe sogar gehört von Leuten tatsächlich, dass HGH oder auch jetzt sei DSIP, egal was es ist, dazu geführt hat, dass sie plötzlich mitten in der Nacht aufwachen. Das kann halt sein, wenn sich deine Schlaf-Rhythmen gerade neu einpendeln müssen und du keine regelmäßigen Schlafzeiten hast. Das ist übrigens das größte Problem von jedem, der Schlafprobleme hat, ist, dass er keine regelmäßigen Einschlaf- und Aufwachzeiten hat. Ist nur am Rande, dann wird das Ganze so sein, dass es sein kann, dass du mitten in der Nacht aufwachst, weil deine Zyklen einfach sich immer wieder durchspielen und du mitten nach einem Zyklus oder direkt nach einem Zyklus aufwachst. Wenn du dich aber einpendelst mit einer festen Schlafzeit, garantiere ich dir, das mache ich im Coaching auch, wenn Leute sowas haben, schreibe ich denen quasi vor, nimm dir eine feste Einschlaf- und Aufwachzeit und innerhalb von paar Wochen ist das weg und dann sind plötzlich auch die Schlafzyklen effizienter. Sie steigen, ne? Sie würden auch ohne steigen, wenn du einfach nur feste Einschlaf- und Aufwachzeiten nennst, äh sofern du nicht alles andere crashst. Aber mit HGH wird's noch besser und geht's gut natürlich dann auch mit DSIP und Co, ne? Also ist hier natürlich wieder das Toolkit. HGH ist da und ist bereit viel anderes zu enhancen.

Habe ich was vergessen? Endogene exogene HGH Wirkung only. Was kann es? HGH only hätten wir soweit abgehakt. Ich denke auch ähm irgendwelche Aussichten darauf, den Myostatinhemmenden Effekt mit einer riesigen Gabe HGH only doch zu enhancen und dadurch mehr Muskeln aufzubauen. Obwohl ganz kurz ganz kurz eine Sache, die hatten wir nur kurz angestimmt, haben die haben gar nicht erklärt und zwar HGH kann Decorin erhöhen und Decorin ist etwas, was quasi dafür sorgt, dass ihr schneller regeneriert, auch wirklich, dass eure Muskulatur regeneriert. Das bedeutet auch HGH only könnte dazu führen, dass ihr schneller regeneriert. Und der Grund, dass das jetzt so wahnsinnig krass ist, ist, weil anders als oft angenommen ist es nicht so, dass Steroide, also Androgene sorgen nicht unbedingt dafür, dass ihr schneller regeneriert. Also eure Muskeln zumindest nicht, aber HGH könnte dazu führen, dass dem so ist. Es ist jetzt nur ein einzelner Mechanismus, dass halt der Decorin erhöht wird, der darauf hindeutet, dass es die Regeneration beschleunigen könnte. Dennoch ist es für uns enorm relevant, weil mit HGH haben wir eventuell etwas, was wirklich dazu führt, dass wir besser regenerieren. Wie signifikant das ist, wissen wir zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht. Dennoch auf jeden Fall etwas, was man unbedingt im Hinterkopf haben sollte.

Genau. Decorin, ein kleines Proteoglykan, also ein winziges Protein, wenn man so möchte, das die Eigenschaft hat gegen Myostatin, Myostatin zu wirken und dadurch quasi ein Follistatin-Analogon ist, wenn man so möchte und dadurch das Potenzial hat. Also noch mal, Myostatin hemmt deinen Muskelaufbau, unkontrollierten Muskelaufbau. Leute von euch, ihr werdet wahrscheinlich diese Rinder kennen, die ein Myostatin Gendefekt haben und die sind dann so unglaublich muskulös, ne? Das heißt, Myostatin ist eigentlich der größte Feind, weil ohne Myostatin würde ich hier meine Shaker aufmachen auf je einmal 50er so ungefähr jetzt bisschen übertrieben gesagt gleich, aber trotzdem Myostatin hemmt halt wirklich enorm den Muskelaufbau und wenn wir mit HGH Myostatin hemmen können, hemmen wir die hemmende Eigenschaften auf dem Muskelaufbau und genau das ist ja der Punkt, deswegen habe ich ja eben erwähnt, wie interessant das eigentlich ist, wir auch andere Faktoren kennen, die dieses Decorin erhöhen und es gibt tatsächlich ein paar und das ist glaube ich rein zukunftsperspektivisch oder jetzt schon von Leuten, die das eigentlich machen, vielleicht aber auch niemandem erzählen, eigentlich eine Art und Weise, wie man gewisses Enhancement noch mal erreichen kann. Also, das heißt, wir haben einfach alles, das war das, was ich am Ende nur noch mal sagen wollte, weil rein theoretisch ist ja trotzdem immer wieder die Überlegung da, dass man sagt, wenn ich denn irgendwie kann, dann kann ich doch irgendwie über HGH so sehr das Decorin erhöhen, dass es mir doch einen Vorteil bringt. Also diese Denkweise ist ja nicht weit weg. Ja, und das Problem ist nur, wir haben halt Outc Studien, die zeigen, dass es nicht irgendwie nicht, ne? Also irgendwie will es nicht. Das heißt, es ist halt wirklich nur ein einzelner Mechanismus und das reicht jetzt noch nicht aus, um zu sagen, dass es wirklich dazu führt, weil in der Wissenschaft ist halt so, wenn A zu B führt und B zu C, dann heißt es nicht unbedingt, dass A zu C führt. Muss wirklich nachweisen, dass A zu C führt. Und das können wir zum jetzigen Zeitpunkt halt einfach noch nicht machen. Und was ich hier auch gleich mal stellvertretend für die Studien sagen kann, weil ich weiß, dass auch immer wieder das Argument kommt, ja, aber gut, in den Studien werden ja keine repräsentativen Dosierungen benutzt. Doch und zwar richtig hohe teilweise, also mehr als die meisten von euch überhaupt jemals genommen haben oder oder sich leisten können. Muss man wirklich, ich war erschrocken, was da teilweise so pro Kilo Körpergewicht angesetzt wird. Selbst bei Leuten mit HIV z.B. HGH wird ja auch für die Behandlung von Leuten mit HIV angewendet. Das sind teilweise Dosierungen von 18 Einheiten am Tag. Ja, es gibt da eine Flasche Einheiten hat die gesamte Flasche einmal abends verschenken von Leuten mit teilweise genommen werden, weil es in diesen hohen Dosierungen halt auch für Hyperplasie sorgen kann, weil bei Leuten wie HIV ist das ja anders als bei uns, wenn wir Muskeln verlieren. Ja, wenn wir Muskeln verlieren, dann ist halt einfach so, dass quasi der Muskel selbst einfach bisschen weniger wird. Das heißt, dass die Muskelfasern kleiner werden. Bei Leuten mit HIV ist es teilweise so, dass die Muskelzellen selbst zerstört werden. Das heißt, vor allem die profitieren von Hyperplasie. Das heißt, dass ihr nicht eure Muskelfasern vergrößert per se, sondern dass ihr quasi mehr Muskelfasern habt. Dementsprechend ist auch der Effekt auf die Hyperplasie etwas enorm relevantes, worauf wir aber wahrscheinlich später noch mal zu sprechen kommen.

Ja, auf jeden Fall. Ähm, das würde ich tatsächlich auch eher bei den Interaktionen, bei den Synergien mit reinnehmen. Und nur, dass ihr das so seht, wenn wir keine erhöhten Outcomes durch mehr Decorin bei Studien mit keine Ahnung 14 Einheiten für eine Person haben, wo ist das Kostennutzen Ding, ne? Also, was willst du da noch davon? Deswegen ich glaube nicht, dass ich das irgendjemand leisten kann und will. Und vor allem auch das dürft ihr nicht vergessen. Es ist ja nicht so ein Ding von wegen, ich mache das jetzt mal zwei Wochen und dann grow ich, sondern das wäre so ein Ding von mach das mal ein halbes Jahr oder ein Jahr und dann rechne das mal hoch. Also vergessen wir das Thema einfach. HGH only. Nein. Was wir aber gelernt haben, HGH only sehr gerne für Regeneration, z.B. auch für Schlaf, z.B. auch für Fettverbrennung oder als unser Baukasten. Und da fangen wir jetzt an mit unserem nächsten großen Thema, nämlich die Interaktionen und Synergien von HGH. Und jetzt wird's verdammt interessant, denn woher kommen eigentlich diese ganzen Effekte? Woher kommt es, dass man sagt, also HGH ist der Gamechanger? Woher kommt es, dass die Leute so viel HGH nehmen, dass es so teuer ist, dass es jeder unbedingt will? Und wir können euch jetzt sagen, es ist wirklich so. HGH kann ein verdammter Gamechanger sein und wie zustimmen, wenn ich sage, dass HGH der mit Abstand größte Gamechanger Bodybuilding ist. Wenn man schon Androgene nimmt, nicht only. Ja, logisch nicht nur only, aber wenn ein Bodybuilder schon Androgene nimmt, würde ich sagen, es gibt nichts, was ein Wachstum so krass beschleunigen wird wie HGH.

Genau das. Und das hast du genau richtig gesagt. Es ist der krasseste Enhancer. Du hast am im Endeffekt hast du zwei Pathways, die für Muskulatur von entscheidender Größe sind. Du hast eigentlich mehr, aber die zwei potentesten sind einmal der Androgenrezeptor und einmal der IGF1 Rezeptor und die musst du klug bespielen und danach kommt alles andere. So, zack, zack, zack, dann kannst du weiterspielen. Und dazu kommen wir jetzt, denn das Ding ist nicht nur die zwei, die sind nicht nur an und für sich interessant, sondern zusammen, da sind die eine Wucht. Und deswegen lass uns doch gleich mal zu den Interaktionen kommen und die Frage ist, wo steigen wir hier ein? Wir fangen einfach an. Anabole androgene Steroide.

Also anabole androgene Steroide wirken mit HGH enorm synergistisch, denn wir schon anfangs kurz angeteasert, ist es so, dass wenn ihr HGH only nehmt, es kaum in lokales IGF1 in der Muskulatur konvertiert wird. Aber wenn ihr jetzt supraphysiologische Mengen von anabolen Steroiden nehmt, dann ist es so, dass viel mehr davon wirklich auch in IGF1 in der Muskulatur umgewandelt wird. Also sozusagen dieses autokrine und parakrine IGF1. Des Weiteren ist es auch so, dass anabole Steroide die IGF-Bindungsproteine positiv beeinflussen. Es ist nämlich so, dass z.B. IGFBP3 erhöht wird. IGFBP3 ist eigentlich einer unserer besten Freunde, wenn es um PARAKRIN geht, weil IGFBP3 sorgt dafür, dass die Halbwertszeit und die Wirkzeit vom IGF1 verlängert wird. Deshalb wollen wir eigentlich immer so viel IGFBP3 wie möglich. Jetzt ein bisschen vereinfacht ausgedrückt, aber dass ihr es ungefähr versteht. Und ist auch so, dass z.B. IGF-Bindungsboten, die sich negativ auf IGF1 auswirken, die werden gedrückt. Z.B. IGFBP2 wird gesenkt. Äh, was z.B. jetzt mit IGFBP M4 und 6 ist, ist aktuell noch nicht ganz. Es gibt die Vermutung, dass IGFBP5 ebenfalls erhöht wird. IGFBP5 sorgt dafür, dass ähm quasi wirklich das IGF1 auch mehr Richtung Muskulatur geschickt wird und vor allem auch dafür, dass es in der Muskulatur nicht so sehr runtergebrochen wird. Dementsprechend ist es wirklich so, dass die Androgene, die Effektivität vom HGH in Bezug auf IGF1 sowas von krass enhancen. Was mit IGFBP1 ist, da möchte ich später auf jeden Fall noch sehr viel zu sagen bezüglich Östrogen. Deshalb würde ich das mir erstmal noch aufsparen.

Würde ich auch sagen. Also ihr müsst verstehen, wir müssen bestimmte Spielregeln befolgen, damit wir HGH in die richtige IGF1 Richtung bekommen, die für uns überhaupt was bringt. Also in Mechan Growth Factor ähm autokrin, parakrin Zellen, wirklich in den Zellen, nicht systemisch in den Zellen. Da möchten wir es haben. Die IGF-Bindungsproteine sind im Endeffekt unsere Freunde und Feinde. Denn sobald du das IGF1 erhöhst, kommen die und wollen im Endeffekt mehr oder weniger ein Gleichgewicht herstellen. Das heißt, das ein bisschen wird dahinegeleitet, wo es z.B. in den Zellen gebraucht wird und der Rest wird da weggelassen, weil du willst ja auch keine unkontrollierten Wachstumsfaktoren. Kommt drauf an, welche IGF-Bindungsproteine, ne? Manche sind ein Freund, manche sind so eher Feind.

Genau. Genau. Und diese ganze Familie macht ihre Arbeit und im Endeffekt du hast ein IGF1, der läuft so und das ist dein natürlicher menschlicher, ne? Alles geht mal hierhin, mal dahin, aber im Grunde genommen hier. Du willst in die Muskulatur hier hoch, dann kommt das IGF-Bindungsprotein mit seinen ganzen Freunden und sagt, halt halt halt, wir müssen wieder so ein bisschen Gleichgewicht schaffen. Du gehst dahin, du gehst dahin. Du kannst aber z.B. wie wir jetzt gehört haben über den Androgenrezeptor, über anabole androgene Steroide dafür sorgen und über gewisses Timing, über das wir auch noch sprechen, dass du einfach mehr von den IGF-Bindungsproteinen, die im Endeffekt deine Freunde sind, für dich gewinnst, während du andere ausblenden kannst. Und damit du dir nicht so viel Gedanken darüber machen musst, was jedes einzeln davon kann, ist es das, was wir hier einfach mal kurz runterbrechen. Man kann also sagen, dass dieser uralte Oldschool Gedanke, der zwischendurch auch wieder verschrien war, dass man mehr Testosteron nehmen sollte, wenn man HGH zu sich nimmt, doch irgendwo Bestand hat.

Ja, das Ding ist, es muss nicht unbedingt Testosteron sein, es kann auch andere Steroide sein, aber generell, dass du halt einfach einen gewissen Androgenload, wenn du auch haben willst, wenn du viel HGH nimmst, weil ohne den großen Androgenload wird es dir halt nicht so wahnsinnig viel bringen und das HGH finde ich sollte auch so ein bisschen im Verhältnis mit dem Androgenload sein. Das heißt, wenn du 250 Testo die Woche nimmst und jetzt auf einmal 12 Einheiten HGH dazu steckst, ist das vielleicht ein bisschen unverhältnismäßig. Das stimmt. Deshalb man soll halt schon so ein bisschen im richtigen Verhältnis anwenden. Das stimmt.

Ähm, dann haben wir also die Androgene. Würdest du noch mal irgendwie einen großen Unterschied sehen von Steroid zu Steroid? Es gab ja eine Weile lang z.B. auch Trenbolon, das sehr sehr interessant war, weil es wohl auch IGF1 stimulieren soll in den Zellen. Ähm, wie sehr würdest du die Gewichtung von Steroid zu Steroid kurz runtergebrochen laut der Research gewichten? Also, was ist das wichtigste Steroid? Was wäre eine super Kombination?

Ähm, also Trenbolon hast du schon richtig gesagt, ich glaube Trenbolon ist auch sehr bekannt, dass Trenbolon wirklich positive Effekte auf IGF1 hat auf zelluläre, ne? Ja, ganz genau. Das ist das Wichtige, ne? Das hat wirklich auf das lokale IGF1. Ein anderes, von dem oft behauptet wird, es hätte keine Effekte, was aber nicht stimmt, ist Nandrolon. Der Nandrolon kann halt das systemische IGF1, also das was wir im Blutbild messen nicht erhöhen und dann sind halt die Bodybuilder nicht sonderlich intelligent und sagen ja Nandrolon ist hat jetzt keine Effekte, aber Nandrolon erhöht die Expression vom lokalen IGF1 und diese Sache, die haben wir heute schon mal erwähnt, aber ich glaube die Leute werden es eh noch nicht verstehen. Euer IGF1 Set im Blutbild hat nichts nichts damit zu tun, wie hoch euer lokales IGF1 Wert im Muskel ist. Das heißt, wenn ihr dann sagt so: "Hey Leute, schaut mal, wie cool ich bin. Ich habe ein 600 IGF1 Wert." Es hat nichts damit zu tun, wie viel du lokales auf ein Muskel hast. Sogar gegenteilig kann man tatsächlich sagen.

Genau, es gibt sogar Evidenz, die genau darauf hinweist. Das heißt, es kann sein, Mike hat jetzt z.B. ich kenne ein IGF1 Wert nicht, aber z.B. ein 600er IGF1 Wert und ich habe z.B. nur ein 300er IGF1 Wert. Es kann trotzdem sein, dass ich viel mehr lokales IGF1 im Muskel habe als Mike und dementsprechend durch mein IGF1 Muskeln aufbaue. Dementsprechend ihr könnt den IGF1 Blutbild benutzen, um zu schauen, ob das HGH echt ist. Ihr könnt aber nicht diesen Wert benutzen, um zu schauen, ob ihr eine Response habt und wie viel lokales IGF1 habt. Das funktioniert nicht.

Ganz genau. Stellt euch das so vor, wir sind ja auch auf die Bindungsproteine eingegangen. Die sind so, die sind so der Regelkreis. Das ist so die Polizei, die wollen das alles regeln. Wenn du zu hohen Serum IGF1 Wert hast, wird das dazu führen, dass dein zelluläres IGF1 nicht genug bekommt. Es wird reguliert, der Körper wird einschreiten, es wird sofort negatives Feedback geben, weil man wird sagen, ey, das ist zu viel hier und wir müssen jetzt irgendwie gucken, die IGF-Bindungsproteine kommen und leiten das irgendwie alles um, dass ich das verteilt, dein zelluläres wird fast gar nichts bekommen. Das heißt, je mehr systemisch, desto schlechter eigentlich sogar für dich. Ich weiß, das ist ein harter Mindfuck, aber wir sind ja hier, um aufzuklären. Und das ist, was die Evidenz ganz ganz klar sagt. Die IGF-Bindungsproteine sind die Verteiler des IGF1 und jedes davon verteilt dann eine andere Stelle und unsere Aufgabe ist es, die richtigen Bindungsproteine nach heutigem Evidenzstand hauptsächlich erstmal IGFBP3 kann man sagen, für uns zu gewinnen, während wir andere bisschen runterregulieren wollen. Was runterregulieren ist schwierig, aber ihr wisst, wollen die wollen sie schon wirklich hemmen, muss man sagen, ne?

Okay, dann dann sagen wir das so. Dann haben wir jetzt, okay, wir haben aber jetzt nur über Trenbolon gesprochen. Nandrolon hast du auch noch mitgenommen. Ansonsten Testosteron, denke ich, dürfte jedem bekannt sein. Eine Sache, über die ich noch nie jemanden habe sprechen hören, ist tatsächlich Oxymetholon, wovon ich immer so ein kleiner Fan bin, sage ich mal. Ich finde, darüber müssen wir mal ein eigenes Video machen, weil ich finde die Studienlage ist echt super cool dazu. Ist auch deutlich nebenwirkungsärmer als die Leute denken und auf jeden Fall sieht man da auch, dass sogar die Expression von IGF1 EC, also vom Mechan Growth Factor wirklich erhöht wird. Das heißt auch Oxymetholon wird höchstwahrscheinlich dazu führen, dass euer HGH viel effektiver wird. Das habe ich tatsächlich jetzt gar nicht gewusst. Das heißt, Oxymetholon wäre eine Möglichkeit, die man da noch mit anwenden könnte. Ähm, okay. Da gehen wir jetzt auch nicht großartig auf Dosierung ein, aber ist ja interessant, dass die damit auch interagieren. Und wieder zeigt sich IGF1 ist der HGH ist der Baukasten, mit dem ihr relativ viel basteln könnt.

Dann würden wir hier die Steroide mal schließen und würden zur nächsten Task kommen, die wir brauchen. Wir sind also dabei über anabole androgene Steroide und HGH plötzlich relativ viel IGF1 zu produzieren. Wir haben gehört, das ist unsere Aufgabe zu dafür zu sorgen, dass es zellulär besser ankommt. Und es gibt einen Faktor, der das sehr sehr gut kann. Und dieser Faktor ist und damit sage ich, kommt das Game Changing Potenzial erst wirklich zustande, dann haben wir so eine Dreierkonstellation, die knallt alles weg. Dieser Faktor ist Insulin, ne? Wenn Insulin ins Spiel kommt, hast du wirklich noch mal das IGF1, das aus der Leber kommt, das wunderbar in das zelluläre IGF1 geleitet werden kann zusammen mit dem HGH, zusammen mit den anabolen Androgensteroiden. Du hast ja natürlich auch eine Blutzuckerkontrolle, wobei wir zum Blutzucker auch noch kommen, dass der gar nicht so eskalieren muss, ne? Aber das sollte sicherlich auch noch mal gesagt sein und das heißt, man das das kann man eigentlich bestätigen. Es wurde ja immer gesagt, du brauchst HGH und Insulin für IGF1. Das hat also schon immer gestimmt oder?

Ähm, tatsächlich würde ich dir dann ein Stück weit widersprechen. Also an sich auf jeden Fall wirkt synergistisch. Ja, wenn man Insulin zu HGH nimmt, würde es besser funktionieren, würde ich niemals abstreiten. Das Ding ist, der Unterschied zwischen den Androgenen und dem Insulin ist, dass wenn ich jetzt 1000 g Kohlenhydrate am Tag esse, was ich mache, dann habe ich auch so schon sehr viel Insulin. Ich habe aber jetzt nicht auf einmal sehr viel Testosteron oder ich habe nicht andere Androgene in supraphysiologischen Mengen. Das heißt, man kann allein durch die Ernährung schon dazu dafür sorgen, dass man ausreichend Insulin hat. Und Insulin kann man größtenteils je nach Art vom Insulin auch nicht unbedingt supraphysiologisch hochdosieren oder nur sehr begrenzt z.B. so ein Lantus sorgt jetzt nicht dafür, dass man unterzuckert. Das heißt, man könnte theoretisch auch ein paar hundert Einheiten Lantus am Tag nehmen, würde nicht sterben. Wenn man natürlich ein paar hundert Einheiten Novo Rapid nehmen würde, dann ja, außer man hat eine absolute Insulinresistenz, dann ist auch noch was anderes. Aber äh das Ding ist halt, man kann halt allein durch die Ernährung schon so viel körpereigenes Insulin haben, was ja auch schon diese Effekt hat, aber es ist nicht dasselbe.

Ja. Ja. Ja, keine Sorge.

Darauf gehe ich auch noch ein. Aus dieser John Jet Ecke kommt ja seit so keine Ahnung, zig Jahren immer wieder, ja, exogenes Insulin wird euch nichts für Muskelaufbau bringen. Jetzt, bisschen übertrieben gesagt, zumindest. Und das stimmt nicht, weil was die Leute fälschlicherweise denken, ist exogenes Insulin wäre dasselbe wie endogenes, also körpereigenes Insulin. Und das stimmt einfach nicht, denn ich habe ja sogar schon gerade z.B. Lantus angesprochen. Lantus hat eine vielfach höhere Bindungsaffinität zum IGF1-Rezeptor als z.B. körpereigenes Insulin. Das heißt, Lantus kann auch wirklich helfen, den IGF1-Wert weiter zu erhöhen.

Ansonsten ist es auch so, dass IGF1 nicht, ne, sorry, Insulin IGFBP1 drückt und IGFBP1 habe ich bisher noch nicht erklärt. Das sorgt im Grunde dafür, dass euer IGF1 nutzlos wird, denn es sorgt wirklich, dass die Aktivität vom IGF1 ganz, ganz stark reduziert wird. Das heißt, IGFBP1 ist im Grunde unser größter Feind und mit Insulin können wir IGFBP1 sehr, sehr stark heben. Das heißt, ich würde dir im Grunde schon recht geben. Diese Dreier-Konstellation Androgene, HGH, Insulin, das ist wirklich ein enormer Gamechanger. Wenn ich aber nur zwei davon nehmen könnte, wäre es 100% klar, das ist klar, hast du recht. Und ich würde halt trotzdem sagen, dass Androgene einen viel stärkeren Effekt auf HGH haben als Insulin auf HGH. Natürlich hat Insulin Effekt, das möchte ich nicht abstreiten. Ja, bitte verstehe mich nicht falsch, aber trotzdem kann man halt auch einen enorm starken Wachstumseffekt von HGH haben mit Androgen, auch wenn man kein Insulin nimmt. Das heißt, ich bin ganz klar der Überzeugung, man muss kein Insulin nehmen, um richtig krass zu wachsen von HGH, auch wenn es trotzdem noch mal ganz einen netten Nebeneffekt hat.

Und mit Insulin können wir z.B. die Betazellen der Pankreas, also Bauchspeicheldrüse, entlasten. Das heißt, wir können dazu dafür sorgen, dass quasi unsere Eigenproduktion nicht überlastet wird, weil wenn ihr jetzt z.B. halt irgendwie 1000 g Kohlenhydrate am Tag esst, dann nehmt ihr noch eine gewisse Menge HGH. Irgendwann wird's halt ein bisschen uncool für die Bauchspeicheldrüse, weil die kann halt auch nur eine gewisse Menge an Insulin produzieren über einen Lebenszeitraum und irgendwann kann es wirklich sein, dass die Bauchspeicheldrüse überlastet wird. Und das heißt, wir können mit Insulin nicht nur unser Muskelaufbau verbessern, wir können unsere Gesundheit fördern. Und das Coole ist, und das geht eigentlich für fast keine Dopingsubstanz außer für Insulin. Es hat keine Nebenwirkung, also richtig angewendet. Natürlich, wenn es falsch macht, seid ihr sofort tot, blöd gelaufen, aber wenn ihr es richtig macht, hat es legit keine Nebenwirkung. Ja, es verschlechtert nicht eure Blutfettwerte, es geht nicht auf die Organe, es macht legit nichts. Wenn natürlich, wenn es falsch anwendet, könnt ihr dadurch sogar Insulinresistent werden.

Darauf müssen wir auch irgendwann noch mal eingehen, weil Leute denken ja immer, Insulin verbessert die Insulinsensitivität, wahrscheinlich, weil Insulin den Blutzucker senkt. Und Leute, Insulinsensitivität ist nicht gleich Blutzucker. Insulinsensitivität bedeutet, wie sensibel eure Zellen auf Insulin reagieren. Das bedeutet, wenn ihr eine gute Insulinsensitivität habt, dann braucht ihr nur ganz wenig Insulin, um quasi wirklich den Blutzuckerspiegel zu senken. Das heißt, wenn ihr jetzt z.B. diesen Standardwert nimmt, z.B. ihr braucht ähm pro 10 g Kohlenhydrate eine Einheit Insulin, dann ist man eigentlich schon Richtung Insulinresistenz, muss man sagen. Das kommt ja sogar teilweise von den Diabetikern. Mm, und da, ich weiß noch, da hatte ich eine Diskussion mit einem auf Instagram, der meinte mit diesen Standard-Richtwert quasi pro 10 g Kohlenhydrate eine Einheit Insulin und meinte so, ja, ich meinte, dass er keine Ahnung hat und er so, ja, das kommt ja sogar aus der Diabetesforschung und so. Und ich denke, was ist denn der Unterschied zwischen einem metabolisch gesunden Menschen und einem Diabetiker? Nicht selten haben Diabetiker eine Insulinresistenz. Das heißt, sie brauchen viel mehr Insulin, um den Blutzuckerspiegel auf einen gewissen Wert runterzudrücken. Deshalb ich finde diesen Wert wirklich katastrophal und das muss man wirklich immer individuell anhand von Blutzucker messen der Mitte. Man darf nicht einfach sagen, ja, ich nehme jetzt mal fünf Einheiten Pre und fünf Einheiten Post-Workout Insulin und dann passt es. So funktioniert Insulin nicht. Leute, das machen, die verstehen nicht, wie Insulin funktioniert.

Und ich finde, man muss sich da auch, und das ist etwas, das sage ich immer wieder und teilweise bin ich da auch schon ähm auch im Coaching, ne, habe ich da bin ich da auf beleidigte Menschen gestoßen, weil ich sag halt, wenn du dir die Mühe dafür nicht machen möchtest, dann bist du halt nichts dafür, dann solltest du es nicht nehmen. Die Vorgehensweise ist immer die, finde ich persönlich, weiß nicht, wie du es im Coaching machst, ich lasse die Leute mit Blutzuckerchip das ganze testen und mir durchgeben, wie die Werte aussehen und dann stellst du sie mit Kohlenhydraten und Insulin ein. Die Leute wollen aber keinen Blutzuckerchip bestellen. Sie sind zu faul, jeden Tag die Werte abzulesen und der Blutzuckerchip ist dann auch zu teuer mit 64 €.

Ja, tatsächlich mache ich es nicht mit dem Blutzuckerchip. Ich mache das immer mit dem manuellen klassischen Blutzuckermessgerät. Davon bin ich tatsächlich auch ein größerer Fan, weil dieser Blutzuckermessgerät genauer sind. Meinst du? Ja, ganz genau, weil dieser Blutzuckerchip, das verstehen viele Leute falsch, der misst ja nur den Gewebezucker, nicht den Blutzucker. Das heißt, er misst halt zum einen nicht so genau, auch nicht so schnell. Das heißt, bis der Gewebezucker sich verändert, dauert es länger und vor allem ist halt auch viel teurer, ne? So ein Blutzuckermessgerät mit den Teststreifen, das kostet fast nichts. Und ich finde Vorteil von diesem Sensor ist auf jeden Fall, man kann halt auch nachts messen, während man schläft. Das kann man natürlich nicht manuell machen, aber wenn es jetzt z.B. darum geht, wie ist mein Blutzucker Pre-Workout, wie ist ja z.B. 30 Minuten im Training, 60 Minuten Training und direkt danach, da macht man einfach mal viel manuelle Messung und es kostet halt gefühlt ein paar Cent und ich finde, das ist halt dann schon ein Vorteil, ne? Deshalb tatsächlich arbeite ich mit sehr selten mit Athleten, also schon manchmal mit diesem Sensor, aber in der Regel tatsächlich mit dem manuellen Blutzuckergerät, weil ich finde die sogar cool. Also ich selbst benutze auch fast immer die. Ich meine, ich habe auch schon paar mal mit dem Sensor gearbeitet, habe sogar noch einen zu Hause rumliegen, den ich mir damals in dieser Aktion geholt habe, weil ich ja Diabetes habe und deshalb den zugeschickt bekommen habe. Also ich habe kein Diabetes. Also doch, ich habe. Ich nehme den tatsächlich auch immer noch wieder zum Einstellen, aber auch ich musste feststellen, dass er leider oft nicht ganz so genau ist. Und man muss sagen, wenn es um irgendwelche gravierenden Geschichten geht, wo es dann halt wirklich um was geht, dann muss man tatsächlich noch mal manuell messen, ne? Äh für Richtwerte ist der gut, um einfach zu gucken, wie reagierst du? Und der ist halt für die meisten Menschen aus Bequemlichkeit gut. Aber stimmt, der Kostenfaktor ist etwas, das muss mit reinfließen. Aber lange Rede, kurzer Sinn. Im Endeffekt stützt das die These, es wird ja noch schlimmer, wenn du nicht bereit bist, dir z.B. mehrmals am Tag einen kleinen Stich zu setzen. Den den merkt man wirklich nicht. Ja, aber du musst ja auch Insulin irgendwie nehmen. Ja, also aber man sagt ja immer wieder, ne, die Leute haben Angst vor allem. Du musst dir halt mal in den Finger pieken und dann, wenn du das nicht machen willst, dann nimm doch bitte auch einfach nichts. Es ist doch völlig in Ordnung. Jan sagt das immer so schön. Er sagt immer, du kannst ja nicht alles wollen und nichts müssen. Und das finde ich ein super Spruch, weil es ist einfach so, die Leute wollen, guck mal z.B. ich poste meine GHKCU-Creme, ne? GHKCU hat ja eine wunderbare erwiesenermaßen über 50% Anstieg der Kollagensynthese und was weiß ich, bei auf der Hautauftragung, dann kriege ich Nachrichten, boah, ist die teuer. So ein Scheiß. Okay, du willst also etwas, das besser wirkt als jedes kosmetische Produkt, das es gibt, willst aber weniger dafür bezahlen als für jedes kosmetische Produkt, das es gibt. Es geht nicht. Ich meine, wenn es eine gäbe, was günstiger wäre als alles, was effektiver wäre, was keine Nebenwirkung hätte, dann würde halt jeder das nehmen, ne? Ist halt immer so, man muss halt dann vielleicht für die nebenwirkungsärmeren trotzdem effektiven Sachen halt ein bisschen mehr Geld ausgeben, dann gibt's wieder andere Sachen, die sind vielleicht ein bisschen günstiger, haben dann wieder mehr Nebenwirkung, ne? Man muss ja irgendeinen Tod sterben sozusagen, ne? Man muss halt irgendwas opfern, meistens und mindestens ist es halt Geld. Manchmal ist es Zeit. Ja. Ja. Ja. Ich ich meine jetzt wirklich vor allem Geld. Ich meine ganz ehrlich, wer jetzt ein paar Euro lieber spart und dann lieber die Gesundheit als Währung benutzt sozusagen, das ist halt einfach nicht intelligent, ne? Ist aber günstig. Stabil. Geil.

Also, wir sind bei Insulin. Irgendwas, also Insulin hast du gerade super vorgetragen, wirklich, das war ja tiptop. Das heißt, wir brauchen anabole androgene Steroide, brauchen im besten Fall noch Insulin dazu, HGH und dann haben wir schon das potenteste Trio, das es so gibt. Ganz kurz Bezug auf Insulin war es mir einfach nur einmal kurz wichtig zu sagen, Insulin ist halt nicht dieses Must-have, wie es teilweise dargestellt wird, um von HGH und Androgen halt Muskeln aufzubauen, aber natürlich tut es etwas und wie gesagt, vor allem dadurch, dass halt keine Nebenwirkung gründe hat, wenn man es richtig macht, halt super. Aber natürlich, wie du richtig gesagt hast, wenn die Leute zu faul sind, ihre Blutzucker zu essen, dann hat das Nebenwirkung und diese Nebenwirkung, diese Nebenwirkung können auch der Tod sein, weil wenn ihr zu viel Insulin nimmt und euer Zuckert, dann könnt ihr wirklich akut sterben. Wenn ihr aber richtig mit den Kohlenhydraten eingestellt seid, dann kann nichts passieren. Es ist nicht ungesund. Wirklich, es ist faktisch gesehen nicht ungesund. Es gibt kleine Kinder, die Diabetes haben und Insulin bekommen. Ja, das ist nichts ungesundes, Leute. Und es ist auch nicht fett davon. Das stimmt auch nicht. Also es wird ja immer so viel gesagt, was Insulin angeht. Ja, ich muss ja sagen, wie ich ja schon anfangs erwähnt hatte, es hemmt zwar den Fettabbau, aber trotzdem, wenn man in einem Kaloriendefizit ist, dann wird man trotzdem Fett verlieren. Ja, und wenn man halt entsprechend viel HGH dazu nimmt, wenn man entsprechend Androgene dazu nimmt, Muskeln aufbaut, dann sind das halt Faktoren, die neutralisieren sich irgendwo gegenseitig. Deswegen das ist wie das ist so ein typischer Trugschluss von endogenem Insulin zu exogen, weil Insulin sorgt dafür, dass in dem Moment kein Fett verbrannt wird. Du nimmst Insulin, warm, wirst du fett. Ich weiß nicht, also nicht jeder Diabetiker, doch viele Diabetiker sind fett, teilweise ist der Grund, dass sie Diabetes haben, also Typ-2-Diabetiker haben eine Insulinresistenz, muss man immer zwischen Typ 1 und Typ 2 unterscheiden. Genau, aber das ist auch genau, das ist ja wieder eine Reverse Causality. Also von dem her ähm Missverständnisse gibt's viele. Hier kriegt ihr die Aufklärung. Deswegen super, wirklich tatsächlich sagen, man kann mit Insulin sogar weniger Körperfett zunehmen, als wenn man kein Insulin nimmt, weil wenn man es halt richtig verwendet, dann kann man halt dazu führen, dass wirklich die Nährstoffe auch gezielt mehr Richtung Muskulatur gesteuert werden und nicht Richtung Fettgewebe. Auch wenn Insulin ja wirklich diese antilipolytischen Eigenschaften hat, dass es akut die Fettverbrennung hemmt, aber wenn man es halt richtig macht, dann kann man das halt alles umgehen, ne? Das heißt, richtig angewandt. Ihr könnt durch Insulin im Aufbau leaner bleiben und auch in der Diät, ihr könnt es anwenden. Ja, Leute, wenn ihr in der Diät seid, dann werdet ihr auch Fett verlieren und Insulin hat ja nicht nur antilipolytische Eigenschaften, sondern auch antikatabole im Bezug auf die Muskulatur. Das heißt, Insulin ist wahnsinnig potent, wenn es darum geht, vom Muskelabbau zu schützen. Deshalb bin ich auch niemand, der der Meinung ist, dass man Insulin nur im Aufbau nehmen sollte. Ich finde, man kann es auch auf jeden Fall mit der Diät nehmen. Mhm. Okay, das passt. Also Insulin insofern auch oft missverstanden und hier zum Muskelaufbau auch einer der sehr, sehr wichtigen Faktoren. Ähm wir bleiben noch ein bisschen bei den exogenen Faktoren, die dafür sorgen können, dass HGH ein bisschen besser wirkt. Ähm z.B. haben wir L-Carnitin, dass man einnehmen kann, damit HGH in der Wirkung noch ein bisschen verstärkt wird. Dann hast du Clenbuterol schon genannt, Betarezeptorenaktivität. AG sorgt dafür, dass besser wirkt, nicht andersrum, aber ja, ganz genau. Und auch eine Sache und zwar HGH sorgt dafür, dass vermehrt T4 in T3 konvertiert wird. Ja, das sind eure Schilddrüsenhormone und T4 ist ja quasi das inaktive Hormon, T3 ist das aktive und es halt dann so, dass HGH dafür sorgt, dass mehr T4 in T3 konvertiert wird, dass man sehr, sehr häufig selbst in kleineren Dosierungen zu wenig T4 hat. Und jetzt gibt es viele Experten, die sagen: "Ja, T4 ist ja gar nicht wichtig, weil T3 ist ja für den Metabolismus zuständig, was auch an sich stimmt. Aber deshalb ist T4 nicht unwichtig. T4 ist z.B. wahnsinnig wichtig für die Konvertierung von HGH in IGF1 und der Grund, dass wir HGH nehmen, ist für die Konvertierung von HGH in IGF1. Das heißt, wir wollen mit T4 unterstützen bedarfsgerecht, wenn man es braucht. Und dafür macht ihr ein Blutbild. Ihr nehmt euren FT3 und FT4 Wert ab und schaut, wie hoch sind die. Wenn die nicht in der oberen Referenz sind, vor allem nicht FT4, dann solltet ihr auch mit exogenem T4 arbeiten. Punkt. Und das ist genau der wichtige Punkt. Hier geht's um Enhancement und Optimierung. Wir brauchen das T4. Es stimmt, dass T4 in T3 konvertiert wird. Dafür ist es da. Zu viel T4 ist gleich Reverse T3. Das wollen wir natürlich auch nicht oder irgendeine Isomerstörung oder so, wovon wir jetzt mal nicht ausgehen. Aber das ganze ist so, wie du perfekt gesagt hast, du hast dein Blutbild, du hast deine Referenz und du wirst erfahren, dass durch HGH mit der Zeit das T4 runtersinken wird, z.B. du korrigierst es gerne bis nach oben an die Referenz, aber versuch nicht superphysiologisch zu werden und dann ist alles gut. Und das Schöne ist ja auch, T4 kann man auch relativ schwer überdosieren, weil der Körper konvertiert nur das in T3, was er wirklich braucht. Das heißt, selbst wenn man zu viel T4 nimmt, ist das gar nicht so problematisch. Natürlich kann es dann dazu führen, dass z.B. sich auch vielleicht Antikörper etc. bilden. Das heißt, wir wollen wirklich nicht zu viel nehmen, aber es wäre nicht so schlimm, wie wenn ihr zu viel T3 nehmt, weil T3 ist ja wirklich direkt das aktive Hormon und wenn ihr da irgendwie 50 Mikrogramm T3 nehmt, dann kann es wirklich sein dazu dazu führen, dass ihr eure Muskulatur wegfrisst. Die Leute, die in einer Wettkampfdiät T3 nehmen für den Kalorienverbrauch, haben es wirklich so gar nicht verstanden, weil T3 sorgt sowohl für die Proteinsynthese als auch für den Proteinabbau. Das heißt, sowohl für Muskelaufbau als auch für den Muskelabbau und je höher eure Schilddrüsenhormone steigen, desto stärker wird der Muskelabbau im Verhältnis zum Muskelaufbau beeinflusst. Dementsprechend wir brauchen ein gewisses Level an Schilddrüsenhormon auch für die Proteinsynthese, für den Muskelaufbau, aber mehr ist nicht besser. Es gibt Dinge, wo mehr besser ist. Das gehört definitiv nicht dazu. Deshalb man muss ein bedarfsgerechtes Blutbild machen und schauen, was ihr individuell braucht. Und ich kann euch hier wirklich aus so viel Coaching-Erfahrung sagen, dass es so crazy individuell ist, wie viel Leute brauchen. Es gibt wirklich Leute, die brauchen 50 Mikrogramm T4. Es gibt Leute, die brauchen 2 oder 300 Mikrogramm. Natürlich kommt auch hier mal auf die HGH-Dosierung Verhältnis an, keine Frage. Aber dennoch, selbst wenn zwei Leute nehmen beide vier Einheiten, wie viel T4 sie brauchen, ist es ein Weltenunterschied. Es ist es ist nicht mal ähnlich, wirklich. Man muss es anhand vom Blutbild bestimmen, aber genau deswegen ist ja der Punkt, den wir jetzt schon wieder sagen, es wäre doch so einfach, wenn eins für alle gilt und es gilt halt nicht. Deswegen wir geben hier Richtwerte wieder, wir geben hier Erfahrungen wieder und es kann halt sein, dass jemand mehr T4 nehmen kann und die Grundvoraussetzungen dafür, dass du auch gutes T3 konvertierst, sind z.B. auch eine gesunde ausgewogene Ernährung. Das heißt, der Ernährungsplan muss stimmen, die Nährstoffe müssen stimmen, Mikronährstoffe müssen stimmen, es muss einfach alles gewichtet sein, dann kannst du dir mehr T4 erlauben. Und es ist halt wirklich wichtig, dass du dich innerhalb dieser Referenz bewegst und wie stark du auf dieses T4 ansprichst, das ist halt individuell, ne? Das heißt, wir haben T4 genannt, wir haben Clenbuterol genannt, wir haben L-Carnitin genannt, dann haben wir vorhin schon angerissen, theoretisch alles, was Dekorin zusätzlich erhöht, wäre hier willkommen. Das wäre auf der einen Seite in abgeschwächter Form sicherlich ein GHKCU. Dann bei YK11 steht überhaupt bei Mostatinhem alles an Forschung noch aus, obwohl es Andeutungen gibt. Dann hattest du zumindest im Ansatz schon mal Telmisartan genannt. Das wäre also auch eher eigentlich bei den Nebenwirkungen anzusiedeln. Ja. Ja, da würde ich noch mal auf einen sehr interessanten Aspekt, den auch die meisten Leute nicht verstehen, eingehen. Genau, dann schieben wir das dahin. Aber auch hier wäre das wahrscheinlich etwas, das Interaktionen im positiven Sinne auslöst, die wir jetzt schon mal gehört haben. Das heißt, wir haben eine ganze Reihe. Noch irgendwas? Ähm ja, und zwar jetzt würde ich auf die negative Interaktion zu sprechen kommen. Östrogen oder dann Körperinnen? Doch, doch, das wäre sowieso der nächste Punkt. Der nächste Punkt ist körperinterne Interaktion bzw. negative Interaktion Östrogen. Okay, Leute, nehmt euch jetzt bitte ein Blatt Papier und einen Stift raus und schreibt bitte mit. Also wirklich schreibt mit und schickt auch bitte euren Coach diesen Podcast, weil ihr versteht Östrogen falsch. Und zwar, was aktuell von, ich würde sagen 90% der Coaches und Influencer in Deutschland gesagt wird, ist haltet euer Östrogen so hoch wie möglich, solange ihr keine Nebenwirkung habt. Das sagen wirklich die meisten. Wirklich? Glaube ich nicht. Also ohne Spaß jetzt. Glaube ich nicht. Vor allem so vor einem Jahr war das ganz, ganz schlimm. Aber oder generell sagen die, man soll einen sehr hohen Östrogenwert haben. Also das hast du mit Sicherheit auch schon von sehr, sehr vielen Leuten. Ja. Ja, das habe ich schon gehört, aber ich hab es in letzter Zeit weniger gehört. Tatsächlich habe ich es auch in letzter Zeit gehört. Ich habe aber auch seit einem Jahr konstant Content darüber gemacht und es gibt auch viele Coaches, die mir folgen. Das heißt, ich könnte mir vorstellen, dass die vielleicht schon ein bisschen was abgeschaut haben, aber trotzdem glaube ich, gibt's noch sehr, sehr viele Leute, die Östrogen grundlegend falsch verstehen und es gibt mit Sicherheit noch ganz, ganz viele Leute, die glauben, es sollte so hoch wie möglich sein, weil das kommt ja von Victor Black. Victor Black hatte genau das gesagt, man solle Östrogen so hoch wie möglich halten, solange man keine Nebenwirkung hat, unter anderem für IGF1. Und das Problem ist, die meisten, also evidenzbasierten Coaches in Deutschland, die glauben, sie werden evidenzbasiert, schauen sich ja ihren Content bei Victor Black ab. Das muss man ja schon sagen. Sehr viele tatsächlich. Das haben wir sogar einmal im IGF1 Podcast sehr kurz thematisiert. Da ging es auch schon um diese Rinderstudie, aus der Victor Black und es ist unfassbar falsch, das ganze falsch interpretiert hat. Jeder hat dem nachgeplappert. Jeder, jeder Podcast, den du dir international anguckst, also heute, deswegen sage ich, ich habe ich halte das gar nicht mehr für so präsent. Alles, was ich mir in letzter Zeit so angeguckt habe, da wird das so ein bisschen belächelnd genannt, wo Leute z.B. sagen, okay, because of one individual in the whole industry, we thought that estrogen und so weiter. Habe ich ganz oft gehört in letzter Zeit. Also ich glaube, das ist das ist vielleicht nicht bei uns, aber vielleicht so im internationalen Raum ist das durch das Thema und jeder weiß einfach, die ganze Fitnessindustrie hat bestimmt 10 Jahre lang einfach wegen Victor Black das nachgeplappert. Das Ding ist, ich glaube nicht, dass die Leute das schon größtenteils wissen. Ich glaube wirklich, die meisten arbeiten wirklich noch so. Deshalb wir hören jetzt mal auf. Genau, lass lass lass uns das mal so aufzählen. Ich würde einfach mal ganz kurz erklären. Lass uns so machen, weil deine Erklärung finde ich dazu super. Ich würde den Leuten mal kurz erklären, was zu dem Trugschluss geführt hat und dann erklärst du den Mechanismus. Ähm im Endeffekt war das eine Studie, die jemand falsch interpretiert hat. In dieser Studie ging es um Rinder, um Kälber, um Schlachtvieh, wie auch immer. Und es wurde Trenbolon mit Östrogen verabreicht und man hat einfach mehr IGF1-Expression gesehen durch das Östrogen. Nur Trenbolon. Genau. Also je mehr Östrogen, desto mehr IGF1 mit Trenbolon. Trenbolon hier sinnbildlich als anaboles androgen Steroid und eigentlich noch sogar förderlich wegen dem mehr IGF1. Also von dem her absolut in Ordnung. Kann man so machen. Problem und das darf Benedikt hier erklären. Es ist, wenn ihr ein bisschen zugehört habt, ist es verdammt faszinierend und ich finde es macht auch Spaß, sich das anzuhören. Das ist wirklich sehr geil. Was ist das Problem bei der Interpretation, dass die Rinder so hohes IGF1 haben? Wir werden es auch haben. Aber was ist das Problem, dass Menschen tatsächlich nicht Rinder sind? Denn Rinder haben kein IGFBP1. IGFBP1 habe ich ja schon erklärt, das ist das Bindungsprotein, was unser größter Feind ist, weil es wirklich dazu führt, dass unser IGF1 fast schon nutzlos wird. Also es sorgt wirklich dafür, dass die Aktivität enorm runterreguliert wird. Und dadurch, dass Rinder kein IGFBP1 haben, profitieren sie von einem sehr hohen Östrogenwert im Bezug auf IGF1. Aber wir Menschen haben leider IGFBP1. Das bedeutet, wir wollen zwar einen gewissen Östrogenwert haben, weil Östrogen ist bis zu einem gewissen Grad schon wichtig für die Konvertierung von HGH in IGF1. Das bedeutet aber absolut nicht, dass ihr einen dreistelligen Östrogenwert haben solltet. Ihr braucht nicht 100 pg/ml Estradiolwert haben, um hier eine gute Konvertierung zu haben, denn je mehr Östrogen ihr habt, desto stärker wird ansteigen und das wird euer IGF1 nutzlos machen. Es wird zwar dazu führen, dass im Blutbild euer systemisches, euer endokrines IGF1 zwar steigt, das ganz genau, aber das ist nicht das autokrine und parakrine lokal in der Muskulatur, was Muskeln aufbaut. Dementsprechend sollte man sich darauf auf jeden Fall darüber nicht freuen, dass er sich erhöht hat, sondern das einzige, was ihr gemacht habt, ist im Blut des mehr IGF1, was übrigens auch eher für Organwachstum steht, weil das autokrine und parakrine sorgt nicht wirklich für Organwachstum. Das ist das Systemische. Das heißt, das schlechte IGF1 wurde erhöht und das gute IGF1 wurde erniedrigt durch das IGFBP1. Dementsprechend ganz einfach zusammengefasst. Ihr wollt euren Östrogenwert nicht crashen. Östrogen ist wichtig für die Gesundheit, für Herz, für Nieren, für Gehirn, für Blutwerte etc. Ja. Und bis zu einem gewissen Grad für IGF1. Ihr braucht aber nicht mal einen Östrogenwert, der über der Referenz ist. Ihr braucht einfach einen ganz normalen Östrogenwert. Ja. Mm dementsprechend es ist es gibt keinen Grund, wirklich keinen Grund jemals ein 100er Estradiolwert zu haben. Und das ist wirklich das, was vor einem von einem Jahr noch jeder gesagt hatte. So ja, wirklich Östrogen darf ruhig bei 100 sein, wenn du im Verhältnis genug Androgene nimmst. Nein, nein, einfach das stimmt nicht. Das ist falsch. Das ist frei erfunden. Genau. Das heißt, ähm, was wir hier bedenken müssen, ist folgendes. Dein IGF1 ist ein Stück weit auch von Östrogen abhängig, aber nur von einem gesunden Östrogen. Deswegen musst du dein Östrogen nicht skyrocket haben. Wenn du mehr Testosteron hast, hast du automatisch immer ein bisschen mehr Östrogen. Wenn du davon keine Nebenwirkungen hast und es nicht stark supraphysiologisch ist, ist das okay. Aber zu sagen, das ist völlig in Ordnung, vielleicht sogar gewollt, weil IGF1 durch HGH und Insulin zusammen, wie auch immer, ist nicht notwendig und faktisch sogar falsch. Das heißt, es wird ab dem Problem oder ab dem Punkt ein Problem oder falsch, wenn du anfängst das Ganze methodisch zu machen. Das heißt, wenn du sagst, okay, was kann ich denn noch alles nehmen oder kann ich nicht vielleicht noch mehr Testosteron nehmen oder scheiß mal aus Östrogen, je mehr desto besser? Das wird ein Problem, weil was wir gerade gehört haben, je mehr Östrogen, desto mehr Aktivität von IGFBP1 und IGFBP1 wartet also nur quasi darauf, dass viel Östrogen ankommt und dann sagt es, na weg. Dann hast du wieder sehr viel systemisches IGF1, keins in den Zellen. Und genau deswegen nehmen wir mit, für uns, es ist wichtig, dass wir gesundes Östrogen haben und dann ist alles gut. Und wie gesagt, wir wollen Östrogen deshalb nicht crashen. Ja, wir Leute sind immer Extremisten, weißt du? Wir sagen jetzt Östrogen ist nicht so wichtig und dann denken sie okay, dann nehme ich jetzt ein Existan am Tag sehr gut Östrogen. Aber wie oft sollen wir es denn noch sagen? Wir haben gesagt, gesundes Östrogen. Trotzdem, du kennst die Leute, sobald wir sagen, es ist nicht mehr mehr besser, denken okay, ich muss mein Östrogen crashen, ne? Weil Leute, die kennen immer nur schwarz und weiß. Ihr wollt einfach einen gesunden Östradiolwert haben? Ja, der muss nicht mal über der Referenz sein. Der darf auch ein bisschen über der Referenz sein, aber der darf nicht im dreistelligen Bereich sein. Ja, Leute, es gibt keinen rationalen Grund, das jemals zu machen. Es wird nur dazu führen, dass ihr mehr Nebenwirkung habt und dass ihr weniger Muskeln aufbaut. Es macht mich wirklich wahnsinnig zu hören, wenn dann Leute sagen, ja, dadurch baue ich jetzt mehr Muskeln auf, vielleicht ziehst du dadurch mehr Wasser, weil auch Östrogen sorgt dafür, dass es rin angesystem stimuliert und dementsprechend ihr mehr Wasser zieht, aber es sorgt halt einfach nicht dafür, dass ihr mehr Muskeln aufbaut und sorgt auch nicht dafür, dass ihr mehr lokales IGF1 habt. Dann sag doch einfach nicht mehr Muskelmasse. Sag ich habe mehr fettfreie Masse. Das gilt mit so einem Kopf. So, ich hab das darfst du sagen. Das ist offiziell, studientechnisch dürftest du das sagen. Ich habe mehr fettfreie Masse. Ob das Wasser intrazellulär oder extrazellulär ist, kann dann jeder selbst sehen. Das muss man nicht mal irgendwelche. Deswegen. Aber nur, dass ihr es versteht, Östrogen führt halt auch zu hartem Bluthochdruck und so solchen Sachen. Ihr zieht durch mehr HGH oftmals schon mehr Wasser. Ihr müsst euch nicht noch schwerer, unbeweglicher und ungesünder machen, als es notwendig ist. Auch was ganz viele Leute nicht checken ist, die meisten Leute denken Östrogen hätte nur die Nebenwirkung im Bezug auf so Gyno und Bluthochdruck und Wasser ziehen und vielleicht schlechte Libido. Ey, Östrogen hat so viel mehr Nebenwirkung. Östrogen hat sogar im Bezug auf z.B. die Schilddrüsenfunktion wirklich fatale Nebenwirkung. Also können wirklich eure Schilddrüse crashen damit. Es gibt auch neue Evidenz, die zeigt, dass Östrogen sogar zu Prostatakrebs führen kann. Ja, bisher ist das, was immer behauptet wurde, DHT sorgt dafür. Es sieht so aus, als wäre das ein Mythos und das Östrogen dazu führt und wir als Stoffer haben eventuell schon ein erhöhtes Risiko für Sachen mit der Prostata, dann haben wir noch ein 100er, 150er Östrogenwert und dann kann das auch problematisch werden. Es gibt wirklich noch so viel mehr. Das heißt, es gibt mehr als Gyno und Bluthochdrucke mit Zuckeröstrogen und nur weil ihr diese Dinge nicht habt, heißt es nicht, dass ihr keine Nebenwirkung habt, weil die meisten Nebenwirkung, die merkt ihr nicht. Ja, starke systemische inflammatorische Prozesse und die werden sich extrem negativ auf viele Faktoren in eurer Gesundheit auswirken. Deswegen es ist einfach, es ist wirklich einfach, ihr müsst halt Blutbilder machen. Das heißt, ihr könnt nicht HGH nehmen und dann sagen, ich mache das so nach Gefühl. Schaut bisschen rein, mindestens für eure Effizienz, was Muskelaufbau angeht. So, körperinterne weitere Interaktion. Und ich glaube, Östrogen war mit das Wichtigste. IGF1 haben wir jetzt schon so viel erklärt, also wir wollen ja die ganze Zeit, dass IGF1 rauskommt. Wir wollen, dass das zelluläre IGF1, also endokrin, parakrin bzw. Mechano Growth Factor exprimiert wird. Wie das passiert über die IGFBs haben wir gerade zu Hauf erklärt. Ich würde sagen, IGF1 ist durch. Das ist eigentlich unser Wunsch. Wir wollen IGF1. Das ist die gewünschte körperliche interne Interaktion. Was wäre eine weitere körperinterne Interaktion, die noch interessant wäre? Irgendwelche Hormone oder haben wir es dann? Schilddrüse würden wir später behandeln, haben wir ja gesagt, haben wir schon angerissen. Schilddrüse machen wir später. Blutzucker machen wir auch noch später. Mhm. Das heißt, soweit hätten wir das relevante geklärt. Super. Dann kommt's jetzt zu einem knusprigen Teil, den wir natürlich auch noch behandeln müssen, denn wir kommen zu Nebenwirkungen, ne? HGH hat Nebenwirkungen und wir können ja immer so ein bisschen jetzt ganz kurz nur unterscheiden, bei jeder Nebenwirkung, über die wir sprechen, ist das HGH only, ist das im Stack und so weiter und so fort. Finde ich eine gute Idee. Ähm und die erste Nebenwirkung ist Wasser. Also wir haben schon gehört, HGH only kann schon dazu führen, dass du viel Wasser hältst. Wie wäre deine Beurteilung in einem Stack mit AAS und Insulin z.B. noch? Also das Ding ist, die AAS und auch das Insulin per se können halt auch für Wasseranlagen sorgen, aber die Effekte auf die Wasserretention, die verstärken sich nicht gegenseitig. Das heißt, HGH zieht für sich Wasser, Insulin für sich, AAS, je nachdem was man natürlich nimmt. So, Winstrol z.B. zieht natürlich kein Wasser, sondern sorgt eher dafür, dass wir wirklich was rausspülen, aber es sorgt nicht dafür, dass die Effekte vom Wasserziehen verstärkt werden. Mhm. Das ist super. Vor allem auch hier, es gilt wieder so viel. Wir haben vorhin darüber gesprochen, was macht dein Salz, was macht deine gesamte Ernährung, wenn du ein bisschen zu früh deinen vermeintlich gewonnen Joker der Fettverbrennung, die wir genannt haben, ausspielen möchtest und Hemmung des Fettansatzes und so weiter und fängst halt an auf HGH nur noch Donuts zu essen und sowas, dann wirst du noch mehr Wasser ziehen. Also, wir gehen hier bei allem, was wir sagen, immer davon aus, dass du eine gesunde Ernährung hast, dass du deine Blutwerte kontrollierst und dass du ein bisschen dich anständig an den Tisch setzen kannst und gerade und um die Ecke denken kannst. Also, dass du wirklich ein denkendes Individuum bist und darum bitten wir dich auch, dass du das bist. Ja, und das ist ganz, ganz wichtig und deswegen Wasser. Okay, also würdest du sagen, Wasser ist etwas, darüber müssen wir vielleicht noch ein bisschen kurz sprechen, weil das geht noch in eine weitere Richtung. Die Erfahrung zeigt folgendes. Du hast mitunter erstmal Wassereinlagerung am Anfang. Mit der Zeit neutralisiert sich das etwas, aber du behältst immer ein bisschen Wasser, deswegen man HGH zum Ende einer Wettkampfdiät und z.B. auch rausnimmt. Ähm, hast du persönlich jetzt nur von deinem Punkt, wie lange können die Leute erstmal was das Karpaltunnelsyndrom, die Wassereinlagerung und alles angeht, wie lange muss man damit rechnen, wenn man einfach eine Dosis fährt und die nicht weiter hochgeht? Wann relativiert sich das so? Wie sind deine Erfahrungswerte? In der Regel nach so 6 bis 8 Wochen wird's auf jeden Fall besser. Wie sind deine Outliers? Weil ich mir fallen gerade zwei, drei Fälle ein, hat länger gedauert und zwei, drei war es deutlich weniger. Ja, das sind jetzt die Durchschnittswerte, weißt du natürlich bei jedem sehr unterschiedlich und es kommt halt auch auf die Dosis an, die man durchfährt, ne? Das muss man ein bisschen bedenken. Z.B. das Karpaltunnelsyndrom angeht, dort ist es sehr oft so, dass es die Leute wirklich sehr lange

begleitet, aber dieses, dass das Gewicht so sehr schnell hochgeht oder dass man einfach sieht so, boah, dirig aus, das geht relativ schnell vorbei. Das heißt, ich würde sogar sagen, diese so diese normalen Wassereinlagerungen, die so richtig sichtbar sind, das meistens sogar schon nach so vier Wochen. Aber Kapaltunnelsyndrom kann einen schon länger begleiten, aber dafür gibt's auch ein paar Tricks. Ich kann ja auch gerne mal ein bisschen was dazu gleich sagen, aber ich würde erstmal dieses Wort übergeben.

Ja, ich finde das super. Da da können wir auch gleich noch dazu darüber reden. Finde ich gut. Das heißt, erstmal wissen wir Wasser. Punkt 1 könnte schnell wieder verschwinden. Schon mal gut, weil Wasser ist jetzt nicht so gesund, wenn du die ganze Zeit sehr viel Wasser mit dir rumschleppst. Kapaltunnelsyndrom, das wiederum, das würden wir jetzt, lass es uns gleich noch mit äh mit abfrühstücken, weil ich das doch super finde.

Ganz kurz noch vorher, ähm, was hältst du von der Theorie, dass es wohl HGH Präparate gibt, die schon leicht theoretische Eigenschaften mit abreicht haben? sind. Also ihr müsst wissen, es gibt sogar Pharma GH, also wirklich aus der Apotheke, wo schon Diuretika mit dabei sind. Das heißt, es gibt viele Leute, die ein anekdotischen Erfahrungsschatz schon gemacht haben. Wenn ich dieses HGH nehme, ziehe ich ganz viel Wasser, wenn ich dieses HGH nehme, ziehe ich gar kein Wasser. Und das liegt daran, dass quasi in dem anderen HGH halt Diuretika mit dabei sind. Und das finde ich ist ein Problem, weil dadurch nehmen wir Diuretika auf in unkalkulierbaren Dosierungen. Das bedeutet, es könnte dann sein, wenn ihr jetzt mal sagt, ja, jetzt nehme ich mal acht Einheiten oder so, dass er viel zu viel davon zu sich nimmt und ich dann z.B. Muskeln abreiße oder sonst was oder auch z.B. die die Nieren schadet, weil Diuretika damit ist ja auch an sich nicht so Spaß. Natürlich da sind sehr niedrige Dosierungen drin. Dennoch, wenn man weiß, dass da Diuretika drin sind, dann nehmt das und schmeißt es weg. Und da haben wir wieder ein Problem. Ich würde jetzt mal unterstellen, man sollte jetzt meinen, dass sowas im ULAB Bereich nicht gemacht wird, aber auch da wird es tatsächlich beobachtet und zwar anekdotisch ganz stark. Wenn du also ein HGH hast, von dem ist jetzt auch doof das zu sagen, ja, nicht jeder zieht gleich Wasser, aber es gibt halt wirklich Werte, wenn man das ganze so bestimmen kann. Man guckt sich die eine Person zweimal an. Der eine zieht sehr viel Wasser, nimmt ein anderes HGH, zieht weniger Wasser und so weiter. Manchmal deutet es einfach darauf hin. Du weißt halt bei Ulabs muss ich immer wieder sagen, du weißt nicht, was du bekommst. Die Diuretika, die eingebaut werden, sind unterschiedliche. Meistens sind das die, die dafür sorgen, dass die Natriumretention nicht so stark ist. Weißt du, auf was man da testen müsste, wenn man ein Blutbild machen würde? Ich würde wahrscheinlich den Natrium und Kaliumwert abnehmen lassen, einfach nur das, gar nicht das Diuretikum selbst. So. Ich würde primär das abnehmen lassen, weil es gibt ja so viele verschiedene so das halt wie Nadel im Heuhaufen. Wie viel Geld möchte man für das ausgeben? Ich wüsste ganz genau welches Diuretikum meistens benutzt, was man natürlich schon eher machen kann, man kann das HGH nehmen und das HGH einschicken lassen, weil dann kann man natürlich auch speziell auf die gewisse Dinge testen lassen. Man hat vom einen Blutbild das zu evaluieren. Wird schwierig, zumindest schwierig zu evaluieren, was genau und wie viel da dran ist, weil das weiß man halt nicht. Mm.

Also Leute, das ist gar nicht so gar nicht so ohne, ne? Also wollte ich gerade sagen, weil jetzt nehmen wir mal an, du bist einer, der will halt Knallgas geben. Sei dir gegönnt, was soll's, ne? 20 Einheiten schwierig. Also von dem her jetzt sind wir durch mit dem Thema. Also Kapaltunnelsyndrom, wenn es nicht weggeht, wir definieren noch mal Kapaltunnelsyndrom. Du hast hauptsächlich einschlafende Gliedmaßen, also eher die Hand links, rechts, was weiß ich. Ich hatte das damals, als ich bei Big Zone gearbeitet habe, weiß ich noch. Dann habe ich beim Schreiben gemerkt, meine linke war immer meine Linke, die wollte nicht mehr. Irgendwann hat die gekribbelt und dann musste ich dann stand ich irgendwann so an dem Computer, weiß ich noch, Dennis hat mich irgendwann gefragt, was machst denn du da? Du bist voll langsam. Ich kann Links nicht benutzen. So, warum? Ich habe irgendwie ein Kapaltunnelsyndrom vom HGH. Guck mal, spaß soll denn das? Ja, was wäre die Lösung gewesen? Es gibt eine alte Bodybuilding Anekdote, die sagt B-Vitamine können dafür helfen, weil das Ganze ja beim Kapaltunnelsyndrom auch verschrieben wird wegen der Nervenfunktion. Würdest du das unterschreiben?

Ja, würde ich ein Stück weit auf jeden Fall unterschreiben. Man muss auch mal bedenken, das verstehen auch die Leute nicht. Ähm, HGH oder auch generell Androgene, also generell Doping, sorgt dafür, dass unser Mikronährstoffbedarf enorm erhöht wird. Vor allem HGH z.B. durch die ganzen Effekte auf die Zellproliferation sorgt auch dafür, dass unser Vitaminbedarf ziemlich stark ansteigt, vor allem sowas wie Vitamin B6, B12, Folsäure oder auch Biotin, also Vitamin B7. All das steigt an. Es gibt auch weitere Mineralstoffe z.B. die ansteigen der Bedarf sowas wie z.B. wie Magnesium oder Spurenelemente wie Zink. Von all diesen Dingen erhöht sich euer Bedarf. Das heißt, wenn ihr natural ein gewisse Ernährung und Supplement Regime hattet, dann darf das an sich nicht so bleiben, weil ihr werdet damit nicht mehr euren Bedarf decken. Alleine z.B. Magnesium ist so wichtig für die Proteinsynthese, dass wenn Magnesium euer limitierender Faktor ist und ihr eigentlich so viel Muskeln aufbauen könntet, ihr aber nur bis hier Magnesium habt, dann wird das euch ziemlich stark limitieren, ne? Dementsprechend ihr müsst immer darauf schauen, dass ihr alle Mikronährstoffe richtig abgedeckt habt. Ihr könnt nicht einfach so ein bisschen, ja, ich mache Makros, ich habe ja mein Protein gedeckt, dann passt es schon. Nein, so läuft es nicht, ne? Ich meine, damit kann man natürlich auch was aufbauen, das möchte ich gar nicht abstreiten, aber man möchte ja nicht nur gut aufbauen, man möchte ja alles aus sich rausholen, ne? Und da da funktioniert das nicht.

Ja, und da muss ich auch dazu sagen, ich habe tatsächlich mich früher sehr stark zu der Zeit, als ich das hatte, darüber informiert. Ich finde, die Quellen, die ich damals gefunden habe, waren nicht ganz so verlässlich. Deswegen habe ich jetzt auch hier direkt noch mal, weil ich weiß, Benedikt ist gut drin, habe ich ihn auch noch mal gefragt, was er dazu sagt. Aber ich habe damals in einem Produkt von Big Zone, das ich entwickelt habe, in das Vitamin Inject, im Rahmen, in dem ich konnte, das weiß ich noch, ja, ich konnte nicht so viel, wie ich wollte, aber im Rahmen, in dem ich konnte, habe ich gerade das B6 und das B12 im Vitamin Inject auffällig hochgemacht und habe das den Bodybuildern damals so weitergegeben, dass sie das Vitamin Inject ist übrigens immer noch das gleiche, die Formel ist immer noch gleich. Ich glaube, die wurde nicht verändert seitdem. Das Vitamin Inject hat hohen B6 und B12 Anteil und wenn du es ungefähr auf eine dreifache Tagesdosis dosierst, könnte das also bei mir hat's auch unglaublich geholfen, deswegen war ich damals überzeugt, es hilft schon was, wenn du allein B6 und B12 erhöhst. Und nur, dass ihr da Bescheid wisst, das ist natürlich jetzt überhaupt kein Fine Tuning, aber das Vitamin Inject liefert dir sowieso auch ein paar ganz gute Stoffe. Mit Mic könnt ihr das bei Big Zone holen. Und ansonsten, wie ihr schon von Benedikt gehört habt, die B-Vitamine generell, also auch z.B. Biotin, Folsäure mit dazu B6, B12 hoch. Was noch gibt's noch was oder wäre das so das das universelle, wo du sagst, das ist es, also jetzt im Bezug auf Kapaltunnelsyndrom.

Okay, es gibt natürlich noch ein paar weiter hergeholte, aber ich würde jetzt mal auf das Kapaltunnelsyndrom dann wieder eingehen und zwar ihr müsst denken, der Grund, dass es zu diesem Kapaltunnelsyndrom kommt, ist ja immer, weil meistens euer Handgelenk in irgendeiner unnatürlichen Position ist, denn wenn ihr so normal irgendwo sitzt, dann wird es nicht dazu führen, dass ihr auf einmal das Kapaltunnelsyndrom habt, sondern da, wo es bei den meisten immer auftritt, ist ja immer beim Schlafen. Beim Schlafen, ups, da liegt man irgendwie hier so komisch und verkrümmt und sonst was und dann passiert es. Deshalb es gibt auf Amazon relativ günstig spezielle Schienen für das Handgelenk, die könnt ihr einfach holen, die könnt zum Schlafen verwenden und dann kann das Handgelenk nicht mehr abknicken, dann ist das so und das hilft wirklich. Das heißt für die Leute, die wirklich akute Probleme damit haben, das wird euch wirklich helfen. Das geht auch wirklich bis zu der Hand. Das heißt, man ist wirklich gut fixiert. Ist natürlich ähnlich wie so eine Schlafmaske, erstmal gewöhnungsbedürftig, dann hat man was an den Füßen sozusagen, aber das hilft auf jeden Fall.

Ansonsten auch was die Ernährung angeht, was halt ganze hilft, worauf ich anfangs ja schon mal kurz we ich schon mal kurz angesprochen habe, ist HGH sorgt ja dafür, dass wir Natrium zurückhalten. Ja. Das bedeutet, zum einen sinkt unser Natriumbedarf, das heißt ein bisschen weniger Salz essen, als auch unser Kaliumbedarf steigt, weil es kommt immer ganz ganz viel auf das Verhältnis von Natrium zu Kalium an. Dementsprechend müsst ihr mehr Kalium zuführen. Genau. Das können jetzt vor allem auch über die Ernährung machen. Das heißt viele Kartoffeln, Bananen, generell Gemüse, Leute, wirklich fast jede Gemüsesorte ist eine absolute Kaliumbombe. Selbst Ketchup ohne Zuckerzusatz, selbst das hat viel Kalium. Also hier Ausrede für euch mal ein bisschen Ketchup zu verwenden. Und ansonsten z.B. haben wir bei die auch das Base Powder z.B. das nimmt man total gerne Intra Workout für die Muskelfunktion und da ist auch sehr hochdosiert Kalium mit dabei, weil es ja vom Intra Workout ein bei der Performance hilft und auch sowas kann natürlich dabei helfen hier direkt das Elektrolytgleichgewicht ein bisschen zu verbessern und halt auch den Kaliumbedarf zu decken dementsprechend Natrium runter, Kalium hoch und selbst das hilft wirklich, habe ich anekdotisch immer wieder festgestellt, dass das Leuten, die da Probleme haben, auch wirklich hilft.

Sehr geil. Das heißt, ähm, ich glaube tatsächlich auch, muss ich sagen, weil ich immer noch so ein bisschen so eingestellt bin, bevor die Leute jetzt losgehen und sich Kilo nur kaufen oder so. Ich glaube schon, dass man es über die Ernährung regeln kann, auch hier wieder. Wir gehen ja davon aus, dass ihr euch gesund ernährt, aber hier wäre vielleicht, falls es trotzdem auftritt, eine Anpassung notwendig, ne? Kartoffeln, Datteln theoretisch auch sogar. Also lauter solche Sachen, die sehr kaliumlastig sind. Ähm, platziert sie und gute Faustformel von dir: Iss viel Gemüse, ne? Also wirklich, iss viel Gemüse.

Ja, ich meine, wenn wenn ich Kalium sage, was was die Leute immer als erstes im Kopf haben, sind halt Bananen und Bananen haben auch viel Kalium. Das Ding ist, man kann aber nicht mit Bananen seinen Kaliumbedarf decken, weil wie viel Bananen willst du denn essen? Das heißt sowas wie Kartoffeln, dafür kann man wirklich große Mengen essen und 100 g Kartoffeln und 100 g Banane, das hat vom Kaliumanteil sind das keine großen Unterschiede, aber ihr könnt halt ein Kilo Kartoffeln essen, könnt aber nicht ein Kilo Bananen essen, ne? Und dasselbe geht auch für Gemüse. Ihr könnt ja ruhig ein halbes Kilo Gemüse solltet ihr auch am Tag essen, aber für die Gesundheit für die bereits erwähnten Mikronährstoffe, von denen ihr einen erhöhten Bedarf habt. Das heißt mit diesen so Obst, den Kaliumbedarf decken. Ja, es hat auch 100 g viel Kalium, aber wie viel Obst willst du denn essen? Weißt du, weil du kannst ja auch nicht Unmengen an Fruktose essen. Hier wichtig, Leute, Obst besteht nur zu etwa 50% aus Fruktose. Die Leute denken immer so Fruktose, Fruchtzucker, besteht alles Obst nur aus Fruktose. Nein, dem ist so nicht so. Auch Industriezucker, wie z.B. wenn ihr eine Cola euch trinkt, trinkt, dann besteht die Hälfte davon aus Fruktose, was ein großes Problem ist, weil damit kommt ihr ja viel schneller auf zu hohe Fruktosen, aber trotzdem ähm, vor allem diese klassischen gesunden Lebensmittel wie Gemüse und Kartoffeln wirklich einbauen und auch in guten Mengen.

So, und da haben wir das Kapaltunnelsyndrom schon mit behandelt. Der nächste Punkt wären Gelenkschmerzen, wobei ich unterstellen würde, dass die meist auch vom Wasser kommen. Die verschwinden dann auch glücklicherweise wieder mit dem Wasser. Was die Leute sehr häufig beklagen, sind die Knie. Tatsächlich, da lagert sich das sehr gerne an. Ähm, fälschlicherweise, also das muss man auch noch kurz dazu sagen, Leute, ihr müsst halt auch wirklich ein Stück weit aufgeklärt sein, bevor ich irgendeinen Scheiß reinhaut. Ich habe schon von Leuten gehört, die sich tatsächlich Kapaltunnel OPs unterzogen haben wegen sowas oder die sich auch vom Chirurgen haben einreden lassen, dass sie wirkliche Knieprobleme haben. Das heißt, Arthroskopie, Kortison reinspritzen, hast du nicht gesehen. Nur, dass ihr es mal gehört habt. Auch eure Gelenke können in der ersten Zeit, sagen wir erste vier Wochen nach HGH Gabe plötzlich schmerzen, obwohl sie es vorher nicht getan haben, ne? Bitte vergesst das nicht.

Jetzt kommen wir zum Blutzucker, ne? Blutzucker, großes Thema. Wir wissen, Glykoneogenese findet statt in der Leber. Wir produzieren also mehr Blutzucker und trotzdem ist es so, dass wir wissen, dass es verschiedene Szenarien gibt, in denen wir HGH in der verschiedenen Dosis nehmen können ohne Blutzucker und nehmen können mit sehr steigenden Blutzucker. Nein, ich meine jetzt nicht zwei verschiedene Individuen, sondern ich meine ein und dasselbe Individuum. Jetzt geht Tim genau, woran kann es liegen?

Also es ist so, wenn ihr euer HGH morgens nehmt, dann ist das enorm kritisch für die Insulinsensitivität. Die Leute verstehen halt nicht, wie HGH funktioniert und denken so: "Ja, aber morgens dann bewege ich mich ja noch und dann senke ich ja dadurch den Blutzucker wieder." So funktioniert das nicht. Wir haben wirklich Studien, wo verglichen wird, wie stark der Insulinspiegel ansteigt abends und morgens. Und der Insulinspiegel, wie schon beim Thema Insulinsensitivität erwähnt, ist eigentlich wichtiger als der Blutzuckerspiegel mit Zug auf Insulinsensitivität. Und morgens steigt der Blutzucker der Insulinspiegel von durch HGH sehr stark, abends aber nicht. Das bedeutet die Effekte auf die Insulinsensitivität des HGH haben wir schwarz auf weiß sind viel kritischer morgens als abends. Da hört's aber noch lange nicht auf, denn es gibt ja einen Mythos von den Oldschoolern. Man soll HGH gefastet nehmen, was halt auf falschen Annahmen beruht. ähm, dass es dann nicht mehr gut aufgenommen wird, weil es ist ja so, dass endogenes, also körpereigenes HGH wird ja nur dann produziert, wenn man keinen hohen Insulin und Blutzuckerspiegel hat. Ähm, es ist aber so, dass natürlich exogenes und endogenes HGH logischerweise nicht dasselbe ist und auf jeden Fall könnt ihr ruhig vor der HGH Gabe viel gegessen haben, das gar kein Problem, aber danach würde ich tatsächlich nichts mehr essen, was nicht an der Effektivität liegt, sondern weil ihr keinen Bock habt, Typ 2 Diabetes, also in zumindest Insulinresistenz zu bekommen, weil wenn ihr HGH nehmt, dann seid ihr erstmal wirklich, also dann wird der Körper erstmal vor allem Fette zur Energiegewinnung ranziehen. Das heißt, Glucose kann nicht mehr so gut in die Zelle rein und jetzt esst ihr natürlich über den Tag Glucose, erst Kohlenhydrate und die können nicht mehr gut aufgenommen werden. Das heißt, der Zuckerspiegel steigt und steigt und steigt und steigt und steigt und das ist ein Problem. Die Leute nehmen z.B. vor einem Cardiotraining, was sowieso maximal dumm ist, weil es dauert nach der Injektion so drei bis vier Stunden bis wirklich maximal viele freie Fettsäuren im Blut sind. Dementsprechend, wenn ihr 30 Minuten vom Cardiotraining euer HGH nehmt, da ist die Lipolyse ungefähr so ein Stückchen schon erhöht und ihr habt noch längst nicht den maximalen Effekt. Wenn ihr aber abends zum Schlafen gehen das HGH nehmt, dann ist morgens, dann sind dann die ganzen freien Fettsäuren im Blut und dann könnt ihr ruhig nüchtern Cardio machen und habt eine brutal geile Lipolyse. Und das Ding ist so, auch wenn ihr halt dann direkt nach der HGH Gabe Cardio macht, dann wird es ja nicht dazu führen, dass auf einmal die Nebenwirkung auf Blutzucker weniger sind, weil die die sind ja nicht irgendwie durch eine halbe Stunde Cardio und eine Stunde Cardio weg. Das ist ja dann den gesamten Tag lang. Das heißt, wir wollen eigentlich nach der HGH Gabe idealerweise einen langen Zeitraum, wo wir nichts essen und das ist halt abends zum Schlafen gehen.

Zudem was auch die Effektivität angeht, darf ich darauf auch eingehen oder effektiv? Ja, mach ruhig, mach mach zieht es ruhig. Wollte vielleicht noch dazu sagen, es ist eigentlich auch recht logisch, weil wir haben ja morgens sowieso das ansteigende Kortisol und so weiter. Ähm, es ist es ist halt wirklich die Studien sind da ganz klar. Ähm, abends hast du tatsächlich, das darf man so fast gar nicht sagen, aber hast du bei der gleichen Menge HGH, die genommen wird, wirklich verschwindend geringe Mengen auf Insulin und Blutzucker, was wirklich eine super Sache ist. Ähm, nee, dann dann machen wir ruhig weiter.

Und zwar ist es, also jetzt haben wir schon geklärt, ist es deutlich nebenwirkungsärmer, wenn ihr HGH abends nehmt als morgens im Bezug auf die Insulinsensitivität. Es ist aber nicht nur nebenwirkungsärmer, es ist auch viel effektiver, denn natürlicherweise schüttet ihr ja auch nachts am meisten Wachstumhormone aus. Das heißt, euer Körper ist auch darauf getuned, möglichst HGH in IGF1 umzuwandeln. Das heißt, dort ist er schon viel effizienter darin und außerdem ist es so, dass wenn wir in den Tiefschlaf fallen, dann schüttet der Körper am meisten IGFBP3 aus. IGFBP3 haben wir schon geklärt, sorgt dafür, dass unser HGH und unser IGF1 effektiver wird. Dementsprechend wollen wir unser HGH genau dann nehmen, wenn wir auch am meisten IGFBP3 haben und das ist abends vom Schlafen gehen. Das heißt, wenn ihr es abends vom Schlafen gehen nehmt, wird euer IGF1 auf das autokrine und parakrine stärker ansteigen. Ihr werdet mehr Muskeln aufbauen und ihr werdet nehmen weniger Nebenwirkungen haben. Das heißt, es gibt keinen Grund, es gibt wirklich keinen einzigen rationalen Grund jemals Tage am morgens zu nehmen und es ist wirklich enorm problematisch und natürlich man könnte jetzt erstmal sagen, ja, man baut deutlich weniger Muskeln auf, wenn man es morgens nimmt. Ich find es aber noch problematischer Bezug auf die Insulinsensitivität, weil das ist ein noch größeres Problem am Ende des Tages so ja okay, dann baut halt mehr Muskeln auf, aber auf der anderen Seite, wenn man nach ein paar Monaten insulinresistent ist, so dann kann man den Aufbau heute auch beenden. Das heißt, wie gesagt, es ist so viel schlauer als abends zu nehmen, weil es ist ja nicht so, dass es irgendwie abends schlechter funktioniert, es funktioniert besser und es hat weniger Nebenwirkungen. Wirklich, also es ist wirklich so dumm, es ist wirklich so dämlich, wenn man es morgens nimmt. Das zeigt wirklich, dass Leute überhaupt nicht verstehen, wie HGH funktioniert.

Und da haben wir tatsächlich jetzt auch das Timing zu einem großen Teil schon mit reingenommen, weil es sehr wichtig ist. Du hast also beim Timing einmal die Tageszeit, die tatsächlich einen Unterschied ausmacht. Und bevor sich viele von euch jetzt beleidigt fühlen, ja, wenn man es früher nicht besser gewusst hat, weil es einem der Coach oder so gesagt hat, dann ist das eben so. Ja, Leute, ganz kurz, dass ich jetzt dumm und dämlich gesagt habe. Ich habe jetzt nicht gesagt, dass ihr dumm und dämlich seid. Ja, das wollte ich jetzt damit natürlich nicht meinen, weil am Ende des Tages ihr macht ja nur alles aus besten Wissen und Wissen. Genau deshalb habe ich mich auch so auf diesen Podcast gefreut, weil es mich wirklich wahnsinnig macht, was hier für Mythen an Start sind und es sind halt wirklich auch teilweise die größten Coaches in Deutschland, die hier so ein Quatsch verbreiten. Deshalb ist es so wichtig, dass dies Podcast machen. Der Podcast ist so notwendig. Es ist wichtig. Es ist wirklich Leute machen ja nur das, was sie hören und wenn sie viel falsche Information hören, machen es halt falsch und deshalb ist halt so wichtig, wirklich mal die Fakten statt irgendwelche komischen Meinungen.

Es sind, wenn wir kurz dabei bleiben, es sind einige Missverständnisse sicherlich mit dem Timing im Umlauf auch diese sehr frequentierte HGH Dosierung, die ich früher auch durchgemacht habe, ne, weil ich es halt so auch gedacht habe, dass es funktioniert, weil es mir so weitergegeben wurde, ist nicht notwendig und auch bei weitem nicht so effektiv, wie man vielleicht glauben möchte. Wir wissen, dass im Gegensatz zum Androgenrezeptor beim HGH oder beim GH Rezeptor von mir aus oder auch IGF1 Expression du schon eine gewisse Refraktärzeit beurteilt berücksichtigen musst, bevor du noch mal HGH injizierst. Was wiederum bedeutet, wir müssen ein paar Komponenten zusammenschließen. Erstens, das HGH wirkt nicht sofort. Das heißt, du brauchst diese drei, vier Stunden, bis es ansteigt und wirkt. Dann wiederum hast du erstmal deine Wirkung. Das heißt, die geht auch gar nicht so kurz. Sechs Stunden kannst du mindestens damit rechnen und es geht sogar länger. Wenn man sein HGH abends zum Schlafen gehen nimmt, sorgst ja dafür, dass es IGF1 durch IGFBP3 bindet. Das heißt, dadurch ist das IGF1 dann auch den ganzen Tag erhöht. Das heißt, man muss es gar nicht mehrmals täglich nehmen, weil man hat dann den gesamten Tag ein erhöhtes IGF1, wenn man abends vom Schlafen geht nimmt. Da hat man das Timing Thema, das heißt, du hast tatsächlich die Effekte, die du haben willst, hast du von einer HGH Gabe, die du klug mit IGF1 machst, schon total ausgebreitet und es ist nicht notwendig. Es zählt eher die Höhe des Peaks, die muss sehr hoch sein und das IGF1 bleibt hoch. Konzentriere dich auf einen hohen Peak, anstatt auf viele Peaks. Das ist tatsächlich das, was man dir so mitgeben kann, was das Timing angeht.

Und wenn wir jetzt noch mal diese Refraktärzeit und diese Sensibilität, diese Sensibilität des Rezeptors und so mit reinnehmen würden, was würdest du sagen, ist der Mindestzeitraum, den man tatsächlich eine Injektion aussetzen sollte, nachdem man einen hohen Peak gestartet hat?

Dazu haben wir sogar ein bisschen Daten, weil ihr müsst wissen, es gibt etwas, nennt sich den JAK-STAT 5 Pathway und wenn der ist quasi nach einer HGH Gabe erst mal desensibilisiert, der ist aber sehr wichtig für die Konvertierung von HGH in IGF1 und wir wissen, dass nach einer HGH Gabe dieser Part für etwa vier bis acht Stunden desensibilisiert ist. Insulin kann tatsächlich dazu führen, dass er schneller wieder sensibilisiert wird. Das heißt, wenn wir Insulin mit Insulin arbeiten, könnten wir theoretisch öfters am Tag HGH nehmen. Wie ich schon gerade erklärt habe, sollen wir es gar nicht mehrfach am Tag nehmen, weil es hat keine Vorteile. IGF1 wird dadurch nicht höher. Ihr werdet einfach nur Insulinresistent. Genau. Das heißt, das ist eine einfache Regel. Guck mal, manches hört sich für euch interessant kompliziert an, ne? JAK-STAT, Five Pathway und so weiter. Ich habe mir das auch alles rausgeschrieben, aber wir erklären die ganze Scheiße nicht. Wozu auch? Wir könnten jetzt auch erklären, wie das ausgeschrieben heißt und so weiter, aber es bringt euch gar nichts und der Podcast geht eh schon lang genug. Was ihr verstehen müsst, ist das Ganze ist so, dass ihr eigentlich nur einen starken Peak am Tag braucht und ihr seid bedient. Das war's. Das ist alles, was ihr davon wissen müsst. Und im besten Fall ist dieser Peak abends, ne, einfach im Einklang mit den IGF Binding Proteins. Abends ist IGFBP3 aktiv und ist euer Freund. IGFBP1 ist, wenn man so möchte, ein bisschen euer Feind. Und äh nehmt euch eure Freunde zu euch, nehmt abends einmal die einzige Dosis HGH, nehmt sie mit Insulin oder auch nicht, aber am besten mit Insulin in dem Fall dann. Und dann habt ihr maximale IGF1 Expression, die sehr lange anhält. Und das ist das Tolle, das habe ich auch schon im IGF1 Podcast gesagt, man muss sich nicht mehr auf irgendwelchen Gym-Toiletten das HGH und das Insulin reinknallen. Es ist ja halt so viel angenehmer, ne? Wir müssten nicht andlich diesen Kack Insulinbeutel mit euch rumtragen, ne? Bzw. Insulin nimmt, halt schon, aber jetzt rein Bezug auf HGH und ihr müsst euch nicht so viel Injektionen geben.

Und ansonsten noch ganz kurz zu dem Nebenwirkungen, was du gesagt hast. Man kann natürlich Insulin abends nehmen, aber wichtig ist natürlich auch das Insulin an. Ja, ich weiß. Mir ist natürlich bewusst, dass du das weißt, ne? Leute, wenn ihr jetzt irgendwie NovoRapid abends vor dem Schlafen gehen nehmt, dann seid ihr ein Todeskommiss mitgedacht. Das heißt er meint mit Sicherheit ein Basalinsulin wie ein Lantus, was keine Peaks hat oder?

Nein, ich meinte Insulin nur Rapid vor dem Schlafen gehen und nichts mehr essen. Gut, du möchtest die Leute er hat natürlich recht. Nee, nee, ich muss das ins Verhältnis setzen. Wenn ich z.B. sage abends meine ich z.B. zur letzten Mahlzeit, ne? Das heißt, dein Insulinpeak wird noch durch die Carbs und durch deine Mahlzeit und so weiter abgefangen. Bei mir heißt es sogar abends, dass danach eventuell noch mal eine Mahlzeit kommt. Ja, das finde ich auch sehr wichtig, weil es kommt natürlich immer auf das jeweilige Insulin an, aber die meisten oder viele haben ja wirklich zwei Peaks, z.B. NovoRapid hat halt dann noch einen zweiten Peak. Das heißt, selbst wenn ihr nach der NovoRapid Gabe abends noch eine Mahlzeit esst, das reicht nicht. Es wird noch ein zweiter Peak kommen und der wird euch dann umhauen, ne? Es ist ja, aber es ist gut, dass du es gesagt hast, tatsächlich, weil gut, du hast mega gut mitgedacht. Ich meine, so für uns ist das so selbstverständlich, dass man keine Rapid abends vor dem Schlafen gehen nimmt, aber denk mal die Zuhörer, wir hören das zum ersten Mal so okay, ich habe da doch so ein Pen zu, dann mache ich das mal abends und dann das war perfekt. Wirklich das war genauso richtig. Nimmt bitte kein Insulin vor dem Schlafen gehen. Für uns ist das witzig, aber es ist eigentlich gar nicht witzig. Es ist nicht witzig.

So, jetzt reicht's. Und wir haben haben wir Blutzucker soweit abgefrühstückt. Wir versuchen es nur noch so ein bisschen anzureißen. Blutzucker war ein wichtiges Thema. Ähm, für wie wichtig hältst du unter Einhaltung dieser ganzen Geschichten, die wir gerade machen? Ähm Insulin setzen wir jetzt voraus, AS setzen wir voraus, eine gesunde Ernährung setzen wir voraus mit HGH und allem Drum und Dran. Für wie wichtig hältst du eventuelle Insulinmimika oder irgendwelche GDAs oder irgendwas? Ist das dann noch notwendig?

Ähm, es kommt zum einen auf die Dosierung an und wirklich aufs Timing, denn ich würde behaupten, wenn man vier Einheiten morgens nimmt, ist könnte das problematischer sein als sechs oder acht Einheiten abends. Das lassen wir weg. Also, wir sagen jetzt, jeder macht alles perfekt. Ja, das ist eine Pflichtvoraussetzung. Okay, weil ansonsten, warum sollte man es nicht richtig machen, weißt du? Und dann kommt halt sehr stark auf die Dosierung an. Wenn man jetzt drei Einheiten nimmt, muss man nichts nehmen. Aber ähm, in der Regel würde ich schon ein paar Sachen mit dazu nehmen. Jetzt natürlich das, was auch halt wieder aus der Victor Brecke kommt. Metformin bin ich gar kein Fan, muss ich sagen. Wegen den Effekten auf IGF1. Ich weiß, die Studienlage diesbezüglich ist gemischt. Es gibt nämlich sowohl Studien, die zeigen, dass es IGF1 hemmt als auch welche, wo IGF1 ein bisschen gesteigert wird oder dass z.B. eine THT die negativen Effekte auf IGF1 ausgleicht. Das ist aber in der Praxis einfach nicht der Fall, ne? Also ich habe wirklich schon sehr oft gesehen, dass Leute auch richtige Leistungseinbußen hatten durch Metformin, dass wirklich schwächer geworden sind im Training. Natürlich auch Blutbild hat man gesehen, dass IGF1 gesunken ist, aber wie schon erwähnt, der Blutbild IGF1 Wert, der sagt nicht viel aus und auch die Effekte auf die Verdauung. Es erhöht AMPK, ist der Gegenspieler von mTOR. mTOR ist wichtig für die Proteinsynthese. Das heißt, hier ist noch mal Party, wo es wirklich den Muskelaufbau hemmen könnte. Deshalb ich bin kein Fan von Metformin. Mein, wenn dann eher Berberin. Hier wichtig, Berberin wirkt an sich über denselben Pathway. Das heißt, Berberin wirkt ebenfalls über AMPK. Deshalb würde ich auch nicht ein Gramm Berberin am Tag nehmen. Ich nehme da oder würde da am ehesten so 3 bis 600 mg täglich nehmen, je nachdem natürlich auch wie viel HGH man nimmt. Mhm. Und im Berberin, wir haben zwar keine Studien, die untersucht haben, wie sich Berberin auf IGF1 auswirkt. Das muss man fairerweise dazu sagen, aber anekdotisch kann ich von so vielen Blutbildern sagen, von so vielen Leuten, mit denen ich genau ihr Training, ihre Leistung etc., dass ich noch nie gesehen habe, dass sich Berberin irgendwie negativ auf die Leistungsfähigkeit auswirkt, weshalb ich ganz klar behaupten würde, Berberin ist auf jeden Fall anders als Metformin, auch wenn es über eigentlich denselben Path erstmal wirkt, aber man muss ja und nicht unbedingt mit Berberin arbeiten.

Eine Sache, das haben die wenigsten Leute auf dem Schirm ist Tudca. Tudca ist ähnlich effektiv wie Metformin im Bezug auf die Insulinsensitivität. Wir haben eine Studie, die habe ich schon auf meiner Instagram Story gepostet, die zeigt, dass Tudca die Insulinsensitivität in Muskulatur und der Leber um 30% verbessert und das ist ähnlich stark wie Metformin. Das ist super stark und Tudca hat keine negativen Effekte auf Muskelaufbau, hat auch noch geile Effekte auf die Lebergesundheit, reduziert hat den Stress vom endoplasmatischen Retikulum, dementsprechend wird die Insulinsensitivität verbessert. Deshalb Tudca ist tatsächlich etwas, was ich enorm geil finde. Gibt's übrigens bei GN. Wir sind die einzigste Marke in Deutschland, die das verkaufen, by the way. Und ansonsten Cotbe. Ganz genau. Und ansonsten Chrom bin ich ein sehr großer Fan von, vor allem, wenn man viele Kohlenhydrate isst, weil das checken auch die wenigsten, dass Chrom enorm wichtig für den Kohlenhydratstoffwechsel ist. Das heißt, wenn man viele Kohlenhydrate isst, aber ein Verhältnis zu wenig Chrom hat, dann wird das sehr schnell zu der Insulinresistenz führen. Das heißt, Chrom verstärkt nicht nur die Insulinsignalisierung, sondern ist wahnsinnig wichtig für den Glucosestoffwechsel. Deshalb Chrom auch sehr sehr sehr wichtiges Supplement. Ähm ansonsten Alpha-Liponsäure wirkt noch mal über einen anderen Pathway. Auch hier z.B. auch noch mal ein bisschen, es reduziert sogar unter anderem den Stress auf die Pankreas, also auf die Bauchspeicheldrüse und kann halt die wirklich vor oxidativem Stress schützen, was für uns Bodybuilder auch sehr wertvoll ist. Super.

Metformin ist sowieso glaube ich, also ich ich finde, es gibt fast keine Fälle, in denen du das unbedingt brauchst. Ich habe tatsächlich Diabetiker im Coaching, mit denen ich arbeite damit, aber das ist was anderes. Zählt nicht. Ich habe keinen einzigen oder obwohl ich habe Athleten, die haben sich halt mit HGH und so ihre Insulinsensitivität so hart geschrottet, dass einer sogar ein HbA1c Wert von 12 hatte. Ja, ja, ja. Ohne Spaß, habe ich noch nie gesehen. Ja, ich ich wollte es gerade rausdroppen, weil wie im Coaching war ich lass das mal. Okay. Ist aber bekannter Coach in Deutschland, ne? Ach so, okay. Nee, droppen wir heute mal nicht. Ja, auf jeden Fall. Äh Ach du Scheiße. Bei solchen Leuten, du sagst mir gleich, aber bei normalen gesunden Menschen, die dann anfangen HGH zu nehmen, sehe ich kein Anwendungszweck für 12 Alter. Ja. Ja. Also es war brutal. Boah. Okay.

Was man natürlich dazu sagen muss, Metformin hat vor allem in der Longevity Community gefallen gefunden. AMPK kann interessant sein. Es ist ein super Beispiel für das, was ich vorhin gesagt habe. Vieles von dem, was wir verfolgen, läuft halt konträr zu dem, was man in Longevity verfolgen möchte. Aber ich persönlich bin auch der Meinung, wenn du das alles, wir haben ja gesagt, wir unterstellen, alles läuft maximal perfekt, brauchst du kein Metformin. Diese.

GDAs und ähnliche Stoffe, die er gerade alle genannt hat, die sind ja auch an sich gesund. Also, warum die nicht auch nehmen? Das halte ich für eine super Idee. Dann haben wir das geregelt.

Eine Sache, die ich sehr wenig höre, die aber im Raum steht. Okay, sorry, ich muss mal auf Telmisartan eingehen. Das habe ich jetzt vergessen. Das haben wir vergessen. Kein ist ein Medikament, Blutdruckmedikament ARB anges gut. Muss jetzt nicht rennen. Ich weiß, chill, chill, chill, chill.

Ja, auf jeden Fall. Telmisartan aktiviert auch PPAR Gamma und PPAR Gamma ist auch etwas, was sich positiv auf die Insulinsensitivität auswirkt. Das bedeutet auch Telmisartan verbessert nicht nur Blutdruck, sondern verbessert auch die Insulinsensitivität. Aber dazu muss man sagen, man braucht schon höhere Dosierungen. Das heißt, wenn ihr jetzt 20 mg Tag nehmt, wird das jetzt nicht so wahnsinnig viel machen. Und ansonsten ähm ist es auch sogar noch gut für die Blutwerte. Das heißt, Telmisartan ist, das kommt ja auch von Victor Black, das hat tatsächlich schon seine Daseinsberechtigung. Das hat auch schon, so muss ich sagen, das hat sich ganz stark etabliert und auch zurecht. Ich bin selbst auch ein großer Fan von Telmisartan. Ähm, in dem Fall, wo würden wir ansetzen? 60 mg? Ähm, mindestens 60 mg, ja, ne? Da wird losgehen. Schwellendosis. Du hast ja meistens 40er. Ja, meistens sind 40er. Das heißt, wirklich 80, 80. Genau. Dann wirst du am einfachsten sein. Dann wäre es in dem Moment natürlich auch ein weiterer Benefit. Dadurch, dass halt auch wirklich viele Bodybuilder Probleme mit dem Blutdruck haben. Also gut, finde ich auch super, reduziert ja sogar ein bisschen oxidativen Stress, weil es ja auch Angiotensin-2-Rezeptorblocker. Das heißt, es hat schon, hat schon wirklich, also Telmisartan ist schon ein geiles Ding. Da da wäre ich auch dabei.

Was ist mit Angstzuständen? Wie gesagt, kennst du kennst du Leute, die aktiv Angstzustände von HGH bekommen haben? Nein, ich habe es tatsächlich in den ganzen Jahren hier und da mal gehört. Es sind, muss man dazu immer fairerweise sagen. Ähm, ich wollte erst sagen, es sind immer bei höheren Dosierungen gewesen, aber mir fallen auch Leute ein, die das bei sechs bis acht Einheiten schon bekommen haben. Ganz kurz, waren das dann nicht auch Leute, wo Pharmakologie betrügen wurde, also die halt auch noch anders genommen haben, weil sie, wenn ihr jetzt das HGH zum Trend dazu gestackt habt, ist vielleicht bisschen was anderes. Tren war es nicht, aber du hast trotzdem recht. Also, es ist immer sehr schwer. Erstmal müssen wir uns fragen, woher kommt das? Interaktion mit welchem Rezeptor war das? Hat das was mit Cortisol zu tun? Hat das was mit der Nebennierenrinde zu tun? Vielleicht ist es auch einfach, wenn jemand zu schwer wird, Schlafapnoe bekommt oder sowas, kriegt Angstzustände, sagt dann, das kommt vom HGH. Was ist Schlafapnoe? Wir wissen es nicht, aber es ist etwas, das beobachtet wird. Und ich würde auch sagen, es ist für mich persönlich in dieser ganzen Zeit, in der ich das mache, sehr selten aufgetreten. Und ich kann, wie du super gesagt hast, ich kann nicht unterscheiden, ob das nicht einfach nur ein Effekt war, der sich mit einem Steroid gekreuzt hat, ähm oder ob es ein Effekt war, der z.B. einfach durch schlechten Schlaf, durch Schlafapnoe und diesen Schreckmoment, wenn man dann wach wird und denkt, man ist fast erstickt oder sowas, ob das nicht davon kam, ne? Aber es ist z.B., wenn du in den Studien guckst, sind die Angstzustände tatsächlich öfter mal auch aufgelistet, ne? Aber wie gesagt, anekdotisch habe ich es noch nie gesehen und wir müssen natürlich auch bedenken, mit den Studien, an welchen Leuten wurden es dann durchgeführt, wenn es vielleicht eh an Leuten mit Angstzuständen? Nein, aber selbst vielleicht auch eh Leute waren, die z.B. für sowas wie HIV oder sowas hatten. So ist natürlich dann auch ein bisschen die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie auch vielleicht aus anderen Gründen Angstzustände haben, das Sagas vielleicht verstärkt hat, aber ich habe es anekdotisch wirklich noch nie erlebt, muss ich sagen.

Ich finde es auch sehr schwer, das Ganze rauszukristallisieren, deswegen lass uns uns kurz abhaken. Tumorwachstum, also IGF1, TGF Beta, Angiogenese, Apoptosehemmung. Erstmal die die grundlegende Frage, die am allerwichtigsten ist: Kriegst du einen Tumor, wenn du HGH nimmst? Es gibt keinen kausalen Zusammenhang. Das würde ich jetzt erstmal sagen, nein. Der Vorsicht, aber wir können sagen, der Fairness muss ich aber dazu sagen, dass wir epidemiologische Daten haben, wo einfach beobachtet wurde, dass Leute ähm mit einem sehr hohen IGF1-Werten erhöhtes Risiko auf kolorektalen Krebs haben, also Darmkrebs, Prostatakrebs, Brustkrebs und Schilddrüsenkrebs. Vor allem das mit Schilddrüsenkrebs sehen wir oft bei Leuten mit Akromegalie, die von Natur so viel Lage produzieren. Aber jetzt wieder, wie man liest, es besteht eine Korrelation. Eine Korrelation ist keine Kausalität. Das heißt, zu sagen HGH führt dazu, dass wir diese Krebsarten bekommen, ist falsch. Das ist einfach falsch. Das heißt, es könnte sein, es könnte, dass wir ein leicht erhöhtes Risiko haben, aber anhand der aktuellen Daten würde ich dem nicht wirklich zustimmen. Ich möchte es einfach der Fairness halber sagen, aber wir haben halt wirklich nichts, was irgendwie beweist, dass es einen kausalen Zusammenhang gibt. Dementsprechend kann man das halt einfach so nicht sagen. Genau.

Es ist wichtig, dass wir hier noch mal zusammenfassen. Auch die epidemiologischen Daten werden ja im Endeffekt dadurch ausgewertet, dass man sagt, wenn jemand schon so einen Krebs hat, dann hat er im Endeffekt auch erhöhte IGF1-Werte. Das Ding ist, dass das ein sehr, sehr unschöner Prozess des Körpers ist, denn der TGF-Beta-Pathway z.B., der dafür sorgt, dass der Krebs wachsen kann, ist im frühen Stadium eigentlich sogar eher ein Hemmer. Im späteren Stadium ist er ein Enhancer für das Tumorwachstum. Das heißt, wir müssen verstehen, unser Körper agiert mit Krebs, genauso wie er mit unserer Gesundheit und allem anderen, was wachsen soll, agiert. Das heißt, der Krebs siedelt sich mit ein. Und tust du etwas für dein körperliches Wachstum, für deine Gesundheit, nimmst du Eisen zu dir, Proteine zu dir, Glucose zu dir, der Tumor freut sich und profitiert. Deswegen ist eine Chemotherapie so unfassbar aggressiv, weil dir eigentlich alles entzogen wird, was gut für dein Leben ist. Wir können mit jetziger Sicherheit sagen, und das ist das wird jetzt auch interessant, Angiogenese, Apoptosehemmung, TGF-Beta und sowas fördert im gewissen Maße einen Tumor. Alles, was man da tut, einem Tumor ein super Milieu, um zu wachsen. Interessante Studien, aber nur ganz vereinzelt, das darf man eigentlich gar nicht ernst nehmen, an Mäusen, haben aber festgestellt, dass z.B. bei BPC 157 der Fall war, dass die Angiogenese gar nicht die Durchblutung des Tumors gefördert hat, da weggeleitet. Genau. Sondern hat sie da weggeleitet. Das ist, was ist das für ein Mindfuck? So, das heißt, wir wissen selbst, wenn das stimmt, GHK-Cu z.B. hat in Studien gezeigt, dass das Genom resettet werden kann und in dem Fall hat es gezeigt, dass z.B. die Apoptosehemmung, wenn sie nicht gebraucht wird, einfach eingestellt wird. GHK-Cu ist also klug. GHK-Cu sagt: "Deinem Körper: 'Moment mal, da ist was, das könnte davon profitieren. Das wollen wir nicht. Komm mal zurück, bleib hier, wir resetten dich.'" Und das ganze Genom ist plötzlich auf Reset. Das ist eine Forschung, die wird noch in eine ganz andere Richtung gehen. Jetzt könnte man sagen, selbst wenn dem so wäre, könnte man ja theoretisch versuchen mit BPC 17, das ist aber so so gering von der Evidenz, aber bei GHK-Cu ist die Evidenz riesig, die halt wirklich zeigt, dass Krankheiten dadurch auch geheilt werden konnten. Bei Krebs wissen wir es noch nicht. Das heißt, man könnte entgegenwirken, wenn man denn die Angst hat, dass es so ist. Aber Fakt ist, was wir zum jetzigen Zeitpunkt sagen können, es gibt keine Studie, die gezeigt hat, dass ein Tumor angefangen hat zu wachsen durch eine HGH-Gabe. Selbst mit Vorliegen, wie nennt man das? Mit diesen prädestinierten Genen wie dem P53-Gen oder so. Das ist nicht passiert. Also doch, bei dem Gen war es tatsächlich ein erhöhtes Risiko, aber das kannst du ja auch mit einem Tumor-Check abklären. Ähm, dazu würde ich zwei Sachen sagen wollen. Einmal, wie man evaluiert, ob man vielleicht ein Tumor oder Krebs hat und halt auch, wie problematisch es ist, wenn man bereits ein Tumor hat, weil natürlich ist es so, dass IGF1 das Tumorwachstum beschleunigen würde. Aber ich würde erstmal darauf eingehen, woran man evaluieren kann, ob man vielleicht ein Tumor hat, denn das ist leider keine gute Nachricht, denn ich weiß, es gibt natürlich diverse Tumormarker im Blutbild. Das Problem ist, dass es ein bisschen so ist, wie wenn man eine Nadel im Heuhaufen sucht, weil da da auch, wenn die alle gut aussehen, ja, ihr habt ja zum einen nicht alle getestet mit Sicherheit und zum anderen werden diese Tumormarker auch eigentlich gar nicht dafür genutzt, um zu erkennen, ob jemand Krebs hat oder ein Tumor, sondern die werden dafür genutzt, dass wenn jemand bereits eine bekannte Erkrankung hat, um den Entwicklungsverlauf davon zu verfolgen. Das bedeutet, ihr könnt nicht mit Tumormarkern evaluieren, ob ihr einen habt oder nicht. Ähm, das Beste und tatsächlich auch gleichzeitig Simpleste, was man machen kann, ist tatsächlich sich die familiäre Historie anzuschauen. Also einfach zu schauen, hey, wie viele Verwandte von mir haben Krebs? Wenn jetzt natürlich Mama, Papa und die Geschwister Krebs haben, dann ist das natürlich, dann ist die Wahrscheinlichkeit leider stark erhöht, dass man es auch selbst hat. Deshalb auch die Bitte an euch alle Leute, wenn ihr viele Verwandte von euch habt, die Krebs haben, dann nehmt vielleicht lieber kein HGH. Ja, und dennoch ähm würde ich auch mal darauf zu sprechen kommen, was denn eigentlich wäre, wenn ihr jetzt ein Tumor in euch habt und ihr wisst es nicht. Ja, das heißt, ihr habt ein Tumor, ihr habt gar keine Ahnung, dass ihr den habt, weil man spielt ja nicht direkt was oder so und jetzt nehmt ihr HGH und ihr nehmt vielleicht auch richtig viel HGH und ihr habt einen richtig hohen IGF1-Wert. Was genau würde dann passieren? Und das ist jetzt meine persönliche Theorie und zwar, was ich behaupten würde, du kannst mir gerne widersprechen, ist der Tumor würde natürlich schneller wachsen, aber der Tumor würde ja nicht per se irgendwie anders wachsen oder sich verschlechtern. Das heißt, der Zeitpunkt, bis man Symptome bekommt, der wird einfach verkürzt, weil der Tumor schneller wächst und schneller auffällt, sozusagen. Das heißt, es wird ja teilweise gesagt, wenn man HGH nimmt und schon Krebs hat oder ein Tumor ohne es zu wissen, dann ist das der Untergang und das ist das Schlimmste auf der Welt und sonst was. Aber an sich bin ich der Überzeugung, dass einfach nur so wäre, der Tumor wächst halt schneller, das heißt, man kriegt auch schneller Symptome, aber der Tumor würde nicht irgendwie anders wachsen, nicht irgendwie schlechter wachsen, sondern es wäre quasi derselbe Verlauf, wenn man es nicht genommen hätte. Es geht nur schneller, dann wird erkannt und dann hört man natürlich auch Fahr zu nehmen. Ja, aber die Verbreitung der Metastasen wird ja auch gefördert. Ja, aber das würde ja auch so kommen. Ja, aber wenn es schneller ist, weißt du, wie ich meine, wenn die wachsen. Aber ich würde aber nicht sagen, dass es im Verhältnis schneller ist. Zumindest ist das meine Theorie. Ja, sind keine Stud Leute, die ein H bekommen haben, wäre ein bisschen schwierig, aber das ist jetzt zumindest das, was ich vermuten würde. Ich sage nicht, dass es faktisch gesehen so ist. Nur das ist halt einfach meine persönliche Theorie.

Wo ich dir wo ich dir zustimmen würde, wäre, dass wenn man jetzt z.B. gerade HGH nimmt und stellt fest, man hat einen Tumor aus irgendeinem Grund, kann man davon ausgehen, der ist schneller gewachsen, aber das heißt jetzt nicht, dass du zum Tode verurteilt bist. Ja, ganz genau, weil ich glaube, was halt wirklich viele Leute denken, ist, dass wenn sie vielleicht ein Tumor haben, ohne es zu wissen, HGH nehmen, dass es halt wirklich so das Ende wäre oder so und dem ist nicht so. Ja, also wie gesagt, wir wir müssen hier immer ganz groß den TGF-Beta, TGF-Beta-Pathway-Signalweg, ne, ich weiß, die Leute regen sich immer über Englisch auf, ähm müssen wir mit reinnehmen. Wie gesagt, im frühen Stadium ist es sogar ein Suppressor. Das heißt, der Körper ist ja nicht blöd. Der Körper versucht schon immer das Richtige zu machen und erstmal, wenn er erkennt, da ist etwas Fremdartiges, wohlgemerkt scheinbar auch nicht Gutes, dass sich Nährstoffe zieht und sich da irgendwie versucht hochzuziehen und dann versucht er das erstmal zu unterdrücken. Problem an der Sache ist, dass Apoptosehemmung und diese ganzen Sachen, wenn die gehemmt werden, also Apoptose ist das Töten von Zellen von deinem Körper, das ein kontrollierter gesunder Prozess ist. Und wenn dieses Zelltöten eingestellt wird, was auch durch BPC 157 passiert und so weiter und so fort, wenn das eingestellt wird, hat ein Tumor, der eigentlich davon betroffen wäre. Also er würde davon angegriffen werden, wenn man möchte. Er hat halt leichteres Spiel, ne? Aber wie gesagt, auch hier der TGF-Beta-Pathway zeigt im Frühstadium, dass er gegen einen Tumor wirken kann. Dein Körper ist schon so, dass er sich versucht, da auch dagegen auszusprechen, dagegen zu kämpfen, aber man kann schon festhalten, mit einem Tumor sollte man es auf jeden Fall einstellen. Also ja. Ja, auf jeden Fall. Bitte einstellen. Das ist gut. Sehr gut.

Ähm, aber wir müssen noch mal ein klares Wort zum Ende sprechen. Das heißt, was wissen wir? Wir wissen, HGH zu nehmen oder IGF1 selbst wird nicht dafür sorgen, dass du schneller einen Tumor bekommst. Zumindest kann man das abschließend nicht sagen. Auf gar keinen Fall. Genau. Auch wenn es Korrelationsstudien gibt, die zeigen, dass die Leute, die Tumore haben, erhöhte IGF1-Werte haben, heißt das nicht, dass es davon gekommen ist, aber es wird dadurch vielleicht enhanced. Wenn du schon einen Tumor hast oder wenn du, wie du super gesagt hast, Familienhistorie hast, was das Ganze angeht, ist Vorsicht geboten. Und weil die Frühwarnsysteme nicht so einfach sind, du kannst eine komplette Tumor-Vorsorgeuntersuchung machen beim Arzt. Da wird sehr viel gemacht tatsächlich bis hin zu MRT oder was weiß ich alles. Und bestimmte Gene können auch getestet werden, ob du halt prädestiniert dafür bist. Sogar da ist es halt schwierig. Ich hatte sogar tatsächlich schon Athleten, mit dem war schon geplant, dass wir HGH nehmen und ich hatte ihn aber natürlich vorher noch gefragt, wie sieht's mit deiner Familienhistorie aus und der wusste das selbst gar nicht. Da muss man seiner Familie nachfragen, weil er hat halt nicht so viel Kontakt mit seiner Familie und wirklich so Vater, Mutter und weiter Verwandte hatten alle Krebs. Ich hat dann gesagt so, nein, das machen wir natürlich nicht. Nee, das ist zu viel. Also, weil vorher wusste ich das und er selbst war sich überhaupt nicht sicher, weil er war wirklich jemand, der ganz, also fast gar keinen Kontakt mehr zu seiner Familie hatte, deshalb musste das erstmal so nachfragen und dann kam wirklich raus. Ey, okay, das die Wahrscheinlichkeit ist sehr stark erhöht. Ich würde auch noch mal unterscheiden zwischen, es gab mal Krebs und dem, was du gerade gesagt hast. Das das ist absoluter Red Flag. Wenn jetzt einmal in den Fernverwandter einmal Krebs hatte, das ist jetzt wahrscheinlich, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass man selbst ihn halt nicht hoch, aber wenn halt jetzt Vater und Mutter, das ist heftig, dann ist halt irgendwann nicht schwierig. Also Leute, wie gesagt, spielt dann einfach auch nicht mit eurer Gesundheit. Das können wir zum Tumorwachstum sagen. Ähm, wichtig, dass wir das so aussprechen und ansprechen, deswegen seid euch dessen bewusst. Äh, ein Thema, das jetzt kommt, haben wir schon fast mit abgearbeitet. Vielleicht nur ganz kurz, Schlafapnoe. Natürlich nicht vom HGH selbst unbedingt verursacht, sondern auch von dem Gewichtsanstieg. Ja, vor allem das Gewicht im Nacken ist enorm problematisch, weil generell im Nackenmuskulatur ist für den Schlaf so ziemlich das Schlimmste überhaupt, muss man sagen, denn wenn man halt einfach einen guten Nacken hat, dann liegt man, man schläft ein, die Nackenmuskulatur schlafft und drückt ein richtig die Atemwege ab. Das heißt, viel Muskulatur, vor allem Nackenmuskulatur zu haben, ist für den Schlaf sehr problematisch und dann braucht man halt vielleicht eine schöne CPAP-Maske oder AP-Maske, die halt einfach einen dann im Schlaf ein bisschen beim Atmen unterstützt. Ja, also man kann, wenn ihr ab irgendeinem Gewicht, sage ich mal, also wenn ihr irgendein Gewicht erreicht habt, dann könnt ihr eigentlich fast nicht mehr drum rumkommen, dass sowas passiert, dann müsst ihr Maßnahmen ergreifen, wie ich würde z.B. trotzdem immer gucken, dass sie halt nicht unnötig viel Wasser haltet, weil es ist mehr Gewicht, muss nicht noch mehr sein. Einem Wasser belastet halt auch einfach das Herz-Kreislauf-System noch mehr, wenn man wirklich viel Wasser gezogen hat, weil das ja nicht Gewicht, was mit der Zeit immer langsam dazu kommt, sondern bam, auf einmal hat man paar Kilo mehr Wasser und das ist richtig Stress für das Herz. Weil ich würde auch behaupten, an sich selbst, wenn man schwer ist, braucht man nicht unbedingt eine CPAP. Es kommt auch darauf an, wie schnell hat man das Gewicht erreicht, z.B. Ich w Jahre fast die Hälfte wie jetzt, so das ist natürlich was anderes als jemand, der das innerhalb von 20 Jahren aufgebaut hat. Ja, war bei mir auch so. Also, ich habe als ich zugenommen habe in der Zeit, in der ich so von 97 kg auf 117, 118 zugenommen habe, hatte ich starkes Schlafapnoe. Ähm, ca. 3 Jahre später hatte ich das gleiche Gewicht immer noch, aber war einfach nur trocken. Ähm, da hatte ich keine mehr. Ja, weil der Körper sich halt auch das bisschen adaptiert. Genau. Er akkumuliert äh er adaptiert. Danke schön. Und das heißt, insofern würde ich sagen, passt natürlich auf deinen Wasserhaushalt auf. Und ansonsten, wenn du ein gewisses Gewicht erreichst oder selbst wenn du weißt, du wirst irgendwann adaptieren, ist es ja trotzdem kein Grund, das Ganze so zu lassen, wie es ist. Schlafapnoe steht auch in Erhöhung von Hämatokrit und so weiter in Verbindung. Das heißt, ist ungesund für dein ganzes Herz-Kreislauf-System, für deine Gesundheit und abgesehen davon, dass deine Schlafqualität scheiße ist, was natürlich auch nicht gut ist für deine Serotoninbildung, für deine ganzen kognitiven Fähigkeiten, für deine Regeneration. Du musst dich ab diesem Zeitpunkt, ab dem das passiert und zwar völlig egal, woher es kommt, musst du dich ein bisschen mit den ganzen Tools auseinandersetzen, die Benedikt immer super vorstellt. Deswegen folgt ihm für sowas gerne auf Instagram und auch über sehr viel HGH-Content. Da genau, da habt ihr auch sehr viel zu. Es gibt ja auch Danny hier, liebe Grüße an den Danny, der ist ja auch so ein Schlafcrack. Der zeigt dann auch, welche Kissen er auf Reisen mit dabei hat, dass er damit richtig schlafen kann und so. Aber das Leute, ab irgendeinem Gewicht sind das halt Sachen, die sind interessant, ne? Deswegen, wenn ihr davon betroffen seid, macht das wirklich, folgt den Jungs auch, weil dann könnt ihr da geilen Content mitnehmen.

Schilddrüse, schließlich und endlich die Nebenwirkung der Schilddrüse. Man muss fairerweise sagen, wir haben vorhin schon sehr viel davon ähm sehr, sehr viel davon behandelt. Noch mal in Kürze, die Nebenwirkungen sind, dein T4 sinkt. Ja. Kannst du das nur mit einem TSH kontrollieren? Nein. Oh, das das regt mich so auf, weil das Ding ist, Leute, der Grund, dass ich da echt enorm schon wirklich an den Grenzen meiner meiner Stressresilienz komme, und zwar die Ärzte in Deutschland sind so inkompetent, also wirklich, es ist so oft im Coaching, dass die Ärzte wirklich nur den TSH-Wert abnehmen lassen. Ich hab das auch im Heilpraktiker so gelernt, tatsächlich noch mal gesagt, es wird halt wirklich den Leuten so beigebracht. Man darf den Ärzten noch nicht die Schuld dafür geben, aber TSH, ja, also ihr müsst wissen, ich erkläre es mal Hintergrund für Leute, die das jetzt gar nicht wissen. Ja, wenn ihr zum Arzt geht und sagt, hey, vielleicht habe ich eine Schilddrüsenfunktion oder Probleme, kannst du mir bitte meine Werte abnehmen lassen? Dann wird der Arzt nur den TSH-Wert abnehmen lassen. TSH ist kein Schilddrüsenhormon. Es ist ein Hormon, das dafür sorgt, dass euer Körper Schilddrüsenhormone ausschüttet. Es ist im Grunde sowas wie GH im Bezug auf HGH, also einfach sorgt dafür, dass halt einfach das andere Hormon ausgeschüttet wird. Und meistens ist es jetzt so, dass wenn TSH sehr hoch ist, dass der Körper versucht, diese Schilddrüsenhormone auszuschütten und es nicht schafft. Deshalb ist es so, dass wenn der TSH-Wert zu hoch ist, man oft eine Schilddrüsenunterfunktion hat. Man hat aber auch sehr oft eine, obwohl der TSH-Wert vollkommen normal ist. Das heißt, TSH ist wirklich der unnötigste Schilddrüsenwert von allen. Worauf es wirklich ankommt, ist FT3 und FT4. TSH darf man ruhig zusätzlich kontrollieren lassen, aber es sagt wirklich nicht viel aus. Und auch einer der Probleme bei TSH, dieser Referenzbereich, dieser Referenzbereich, der geht so hoch, euer TSH-Wert sollte bei maximal zwei sein. Wenn der drüber ist, dann habt ihr wirklich Probleme, dann habt ihr schon erhöhtes Herz-Kreislauf-Krank etc. und der Referenzbereich, ich weiß gar nicht, wie es variiert von Labor zu Labor, aber meistens geht er bis zu vier oder fünf. Denkt, also, wenn man da oben ist, dann hat man aber ein richtiges Problem. TSH ist ja eigentlich nur in der Schilddrüsendiagnostik interessant, um ein Verhältnis zu schaffen, ne? Du siehst, wie viel Aufwand muss betrieben werden, um bestimmte Schilddrüsenhormone zu produzieren und daraus kannst du schließen, ob dein Schilddrüsenstoffwechsel gesund ist oder nicht. Was müssen wir aber jetzt wissen? Im Endeffekt müssen wir wissen, wie hoch ist unser freies T4? Ja, und auch freies T3. Genau. Und deswegen nimm doch einfach TSH mit, weil dann kannst du grundsätzlich einfach mal gucken, wie geht's hier? Mach TSH, FT3, FT4. Dann bist du eigentlich mal gut bedient. Und dann sehen wir z.B. Dazu kommen wir jetzt. HGH hat dafür gesorgt, dass wir ein sehr niedriges freies T4 haben. Das haben wir vorhin schon behandelt. Was tun wir also genau? Es wird ein bisschen genascht und dann wollen wir und das hier auch noch mal schönes daran auch, also man sagt ja immer nur T3 entlastet TSH, aber T4 tut es auch im Endeffekt. T4 führt ein bisschen zu einer TSH-Entlastung. Ich muss sagen, vor allem anekdotisch sehe ich, dass es das schon sehr stark tut. Also, wenn man wirklich ein Athleten T4 gibt, sieht man TSH senkt sehr gut. Also, man kann alleine mit T4 auch easy dafür sorgen, dass jetzt jemand, jemand der da schlecht genetisch veranlagt ist, ein TSH-Wert von unter 2 hat. Ich glaube, es reicht. Du brauchst meistens nicht diese Hardcore-Keule. Ich dir 100% zustimmen. Du kannst eine Entlastung schaffen, dir geht's also dann besser. Das ist übrigens manchmal auch ein Trugschluss, wenn es um Reverse T3 geht, weil wenn du dann nur vom TSH ausgehst, das wird trotzdem entlastet. Das ist halt das Problem. Aber das ist ein ganz anderes Thema. Du willst dann irgendwo, wenn du hier bist, du warst hier unten, merkt euch das, das ist die Referenz von T4, FT4, dann guckt halt, dass ihr irgendwo hier seid in dem Bereich, nicht hier. Ja, ganz genau. Da wollt ihr nicht hin. Und was auch ganz wichtig ist, was auch einer der größten Bodybuilding-Influencer einem meiner Athleten aufgeschrieben hatte, bevor er zu mir gekommen ist. Der war voll bei ihm und zwar der hatte geschrieben Gesamt T3 und Gesamt T4 statt FT3 und FT4. Ja. Ah, okay. Und das ist ein sehr großes Problem. Ja, das teste ich schon lange nicht mehr. Wie ja, also so, das ist ja auch vollkommen veraltet, aber die Leute bilden sich halt nicht weiter, weißt du? Deshalb die machen das immer noch und auf jeden Fall Leute, gar nicht, ob ich es hier getestet habe. Euer Gesamt T3 und Gesamt T4 ist egal. Es kommt auf das, was wirklich frei zur Verfügung steht, was wirklich da die metabolischen Eigenschaften mit sich bringt. Deshalb immer FT3, FT4, nicht gesamt 3, nicht gesamt 4. Und ansonsten wollte ich noch auf eine kurze auf eine kurze Situation eingehen, die anfallen kann und zwar in der Regel reicht es vollkommen aus, wenn man T4 von außen zuführt. Muss man auch nicht immer machen, ne? Aber oft macht's auf jeden Fall Sinn. Es gibt aber auch ein paar Leute, die haben nicht genug 5-Diodase-Enzyme. Das sindSelen-abhängige Enzyme, die das T4 in T3 konvertieren. Das heißt, es gibt auch immer ein paar Leute, die wirklich auch exogenes T3 benötigen, weil da sieht man, man gibt den T4 und vielleicht geht der FT4 hoch, aber FT3 verändert sich kaum. Das heißt, es gibt einen ganz, ganz kleinen Prozent der Leute, die auch mit exogenes T3 arbeiten müssen. Ähm, natürlich diese 5-Diodasen, die sind Selen-abhängig. Das heißt, wenn man einen Selenmangel hat, kann man logischerweise ganze nicht ähm kommentieren. Wollen aber sowieso unseren Selenbedarf decken. Auch durch HGH erhöht sich der. Ähm, aber wenn dem schon so ist und FT3 immer noch niedrig ist, dann muss man leider auch mit exogenes T3 arbeiten. Ähm, hier ist es auch so, dass wenn man mit T4 und T3-Kombination arbeitet, ist es auch in Ordnung, wenn man das T3 nur einmal täglich nimmt. Eigentlich hat es eine sehr kurze Halbwertszeit, was dafür sorgt, dass man es mehrfach täglich nehmen muss. Aber wenn ihr im Hintergrund ja immer noch das T4 habt, was den T3 konvertiert, habt ihr immer zumindestens einigermaßen hohen T3-Spiegel und dann reicht es auch, wenn ihr einmal täglich nüchtern euer T3 nehmt. Genau. Ähm, es gibt auch pharmazeutische Kombiprodukte. Ich muss sagen, ich mag die nicht. Man kann die Verhältnisse nicht variieren. Weiß, das ist sehr, sehr viel Streitthema. Das weiß ich auch. Und das große Problem ist, wie mit Tage, ja, wir sind halt nicht in deren Zielgruppe, weißt du? Wir brauchen im Verhältnis viel mehr T4. Aber die Praxis zeigt, dass du damit gute Ergebnisse erzielst. Du kannst von da aus auch z.B. T4 tapern. Weißt du, wie ich meine? Also du meinst, dass du T4 noch Genau, das geht sehr, sehr einfach tatsächlich. Aber ich mach tatsächlich immer gerne separat. Verstehe ich auch. Ich muss sagen, ich habe diesen Fall bisher fast noch nicht gehabt. Ähm, heißen die, ich glaube, die werden Diodasen, Diodinasen ges, ich weiß nicht, da ist das sind Diodenesis, das sind verschiedene Untergruppen. Genau, aber die Diodinasen, wie sie glaube ich, ich weiß nicht, wie sie gesprochen werden, tatsächlich stresst mich nicht dafür. Ähm, die kannst du halt, wenn du einen Mangel an der bestimmten an dem bestimmten Enzym hast, das z.B. dafür sorgt, dass du genug T4 in T3 konvertierst, dann kannst du nichts anderes machen als T3 nehmen. Das muss man dazu einfach mal sagen. Klar, wie du selbst gesagt hast, das ist sehr, sehr ernährungsabhängig auch, aber es gibt halt auch einfach eine Unterfunktion davon oder ein Untervorkommen und das sind Fälle, deswegen ist auch Schilddrüsendiagnostik. Ihr könnt nicht einfach blind T3 oder ein T4 nehmen, das geht halt einfach nicht. Ich glaube, wir müssen mal ein eigenes Video über Schilddrüse machen, weil ich mir fallen gerade 100 Sachen ein, die man noch sagen müsste und ist auch ein sehr schön komplexes Thema. Da kann man auch sehr, sehr viel, da können wir sehr, sehr viel geiles Zeug dazu machen. Wir, dann war Schilddrüse das letzte und auch sehr schön, dass wir das hier noch mit abgefrühstückt haben.

Wir haben noch einen kleinen Punkt, den haben wir auch eigentlich schon fast erledigt und das ist Einnahmeschemata. Und weil Einnahmeschemata im Endeffekt schon fast erledigt ist, weil wir das schon gesagt haben, würde ich den Punkt hier nutzen, damit wir zum Ende ein paar Sachen nehmen, die wir erstens vergessen haben in Anführungsstrichen und zweitens die trotzdem die müssen einfach noch gesagt werden. Ähm, zuerst mal lass uns noch mal ganz kurz über Halbwertszeiten sprechen und zwar Wirkungszeit, Halbwertszeit, intramuskulär versus subkutan. Noch mal ganz kurz als Facts, lass uns das kurz machen. Ich würde sagen, vor allem vergleichen wir mal, was die Leute machen sollten. Intramuskulär wir das subkutan, weil hier gibt's in der Pharmakokinetik ein paar Unterschiede. Ja, und zwar ist es so, dass intramuskulär dazu führt, dass ihr einen höheren Peak habt. Der fällt aber auch schneller wieder ab. Und jetzt gibt's halt Leute, die deshalb denken, ja, dann ist der intramuskulär besser. Nein, denn subkutan habt ihr zwar nicht so ein Peak, aber dafür ist der Spiegel länger konstant. Und es ist so, dass die Area under the curve ist höher. Das heißt, ihr habt den Wirkstoff länger am Körper und die Bioverfügbarkeit ist höher. Das bedeutet, rein mechanistisch gesehen ist es so, dass dann die Wachstumshormone besser an die Wachstumshormonrezeptoren andocken können und dort ihre Wirkung vermitteln. Dementsprechend würde ich immer empfehlen, sehr simpel, alles abends zum Schlafen gehen, subkutan, nicht intramuskulär, einfach nur eure fetteste Stelle und immer links und rechts abwechseln. Das heißt, ihr wollt Bauchfett loswerden, dann links und rechts abwechselnd, Hüftfett links und rechts abwechseln. Super. Und vor allem vergesst halt auch eins nicht, ihr verwechselt einfach, dass es schneller aufgenommen wird ähm damit, dass es jetzt notwendig ist für euch. Also, es ist gar nicht so wichtig. Außerdem habt ihr, was du gerade noch mal wichtig gesagt hast, der Effekt des ähm der der lokalen Atrophie fällt ja auch ein Stück weit weg. Also, ich finde, ich würde ich auch einfach mitnehmen wollen, wenn du schon HGH nimmst, du bezahlst so viel Geld, ähm dann weißt du einfach, okay, du weißt, es könnte intramuskulär schneller aufgenommen werden, wenn du es über Nacht nimmst und willst einfach einen sehr hohen IGF1-Peak. Du willst also gar nicht so, dass dein dein dein HGH so schnell aufgenommen wird, sondern du willst ein IGF1-Peak, der lange Bestand hat und dafür ist die subkutane Gabe die beste. Und wir haben aber auch schon darüber gesprochen, wie lange du warten solltest, bis du noch mal eine Gabe startest. Also, das haben wir auch abgefrühstückt. Aber wie gesagt, das ist nur da theoretisch. Theoretisch könnte man nach so vier bis acht Stunden wieder, aber ihr solltet es nicht. Ja, nur einmal täglich. Genau. Genau. Reicht. Reicht völlig aus. Das heißt, auch hier, was was wollen wir mit der Halbwertszeit bezwecken, ne? Äh, das einzige, was wir wissen müssen, ist, wie schnell wirkt was. Aber trotzdem nur, weil jetzt z.B. das intramuskuläre schneller zu wirken vermag, heißt es nicht, dass das für uns das Wichtige ist, sondern das Endprodukt IGF1. Und da sind wir auch schon wieder bei Einnahmeschema. Ähm, das einzige Einnahmeschema, das Sinn ergibt in so einem Kontext, ist tatsächlich, dass wir sagen, es wird einmal am Tag gegen Abend hochdosiert oder in der Dosis, die ihr wollt. Nehmt sie einmal eingenommen und dann ob ihr was ihr dazu nehmt und so weiter und so fort, das haben wir ja alles schon geklärt, aber so habt ihr den meisten Bestand eines hohen IGF1-Peaks und noch mal zur Erinnerung, es zählt nicht, wie viele Peaks, sondern es zählt, wie hoch der Peak ist. Und wie du so schön gesagt hast, der ist ja auch super lange, ist er dann erstmal on. Ja. Wie gesagt, wenn es halt abends vom Schlafen gehen macht, würde es dazu führen, dass IGF1 den ganzen Tag erhöht ist und IGF1 ist ja der Bestandteil, den ihr aus dem HGH quasi wollt. Und vor allem, wenn ihr nüchtern Cardio macht, ihr nehmt es abends vor dem Schlafen gehen, freie Fettsäuren sind alle im Blut. Das heißt, ihr könnt beim Cardio brutale viel Fett verbrennen, auch viel mehr als wenn ihr vor dem Cardio selbst das HGH nehmt. Und ich weiß, dass die Frage kommen wird, deshalb beantworte ich sie jetzt. Ich tue jetzt einfach so, als hätte es jemand kommentiert. Und was ist denn, wenn man

Eine zehn Einheiten Hagia nimmt, wird man das dann auch alles v abends v schlafen gehene nehmen sollen und ja, egal welche Menge ihr nehmt, wirklich egal. Und wenn jetzt mal fragt, aber was ist denn mit Ja, auch diese Menge, auch diese Menge sollst du abends zum Schlafen gehen, die komplett subgutan injizieren. Genau, das heißt, das ist geklärt.

Witzigerweise kann ich euch auch anekdotisch sagen, diese wahnsinnig hohen Mengen, die so zusammenkommen, wenn man mehrmals am Tag injiziert, die kommen dann von der Effektivität, werden die maximal an das rangekommen, was du einmal abends injizierst mit einem Bruchteil davon. Das heißt, auch diese diese Effektivität, die nimmt halt anders zu, wenn du das Ganze klug machst. Das heißt, du sparst irgendwo auch Geld. Natürlich kannst du mehr nehmen, es bringt wahrscheinlich auch mehr, aber dafür müssen noch sehr, sehr viele Umstände in deinem Leben stimmen, wenn ein Schlaf scheiße ist, deine Ernährung scheiße ist und so. Kannst du halt mit HGH nicht kompensieren. Aber ich denke, das ist einfach und das ist auch klar.

Aber eine Sache, die dir wichtig war, haben wir vergessen. Deswegen schmeiße ich sie jetzt rein. Du hast sie trotzdem auch hier, du hast sie schon wieder kurz bearbeitet, aber wie erzeugen wir mit HGH den Effekt der Hyperplasie? Ah, ja, stimmt. Das wollte ich noch bearbeiten. Gut, dass du mich dran erinnerst. Und zwar ähm wie ich ja schon anfangs erklärt hat, Hypertrophie ist Muskel wächst und Hyperplasie ist wir haben mehr Muskelfasern und dafür braucht man eine sehr sehr hohe Menge HGA. Es gibt den Oldschool Mythos, ich weiß wirklich nicht woher herkommt, dass es ab sechs Einheiten Hyperplasie anfängt. Also das habe ich noch nie gehört. Wirklich? Tatsächlich. Ich habe das schon ein paar mal von Leuten halt gehört und ich weiß halt nicht, wo es herkommt, weil es gibt halt keine Evidenz dazu und ich habe ja auch schon erwähnt, dass HIV Patienten teilweise 18 Einheiten Hager bekommen, bzw. Also wenn die über oder ist gleich 55 kg wiegen, also jeder der 55 kg mehr wiegt, kriegt 18 Einheiten. Der Grund, dass es so ein kleines Gewicht ist, Leute HIV Prozent, die sind sehr leicht. Das sind keine gesunden Menschen. Kie und das heißt quasi das ist die höchste Gewichtsklasse bei HIV Patienten. Das ist über 55 kg. Das ist halt wirklich schlimm, ne? Und auf jeden Fall diese Leute kriegen 18 Einheiten AGA und der Grund, dass sie das kriegen ist, weil ab 18 Einheiten nachgewiesen ist, das Hyperplasie stattfindet. Das bedeutet, wenn ihr sechs Einheiten nehmt, wird es höchstwahrscheinlich nicht dazu führen, dass ihr Hyperplasie bekommt.

Dazu muss man jetzt aber faerweise sagen, es gibt keine Studien diesbezüglich, wo suprafhysiologische Menge Androgene plus das Hager verwendet worden sind. Das heißt, bei den HIV Patienten, die kriegen in diesem Fall quasi nur die 18 Einheiten HGH und man sieht hier Hyperblasie. Es könnte theoretisch sein, ich sag nicht, dass so ist, es könnte so sein, dass wenn man jetzt superhologische Menge Reids nimmt plus das sag ja, dass vielleicht dort schon ab 10 Einheiten oder acht Einheiten ist passiert, aber wir kennen die Schwelle nicht. bist nur, dass bei 18 Einheiten so ist, wenn man nichts dazu nimmt und wahrscheinlich ist die Schwelle niedriger, wenn man halt noch andere Substanzen mit dazu nimmt. Dazu muss man auch sagen, dass wir rein auf diesen Effekt nicht wirklich Evidenz gesunden Menschen haben und dass man vielleicht auch sagen müsste, aber das ist schwer, dass dieser Krexiezustand vielleicht auch begünstigt, dass das Ganze halt in irgendeinem Maß eintritt, dass es das so ein bisschen aufhebt, dass man halt sagen könnte, bei gesünderen Menschen könnte es früher eintreten. So, das alles wissen wir halt nicht. Das heißt, wir wünschen uns natürlich, dass diese das genau Corexie, dass diese Hyperplasie bei einem gesunden Individuum, dass alle Pathways, wie wir sie gerade genannt haben, super nach oben reguliert, früher eintreten kann durch die Synergien. Wir wissen es aber nicht. Ich vermute, dass es so ist. Das Problem ist, kein Mensch auf der Welt kann halt sagen, ab welcher Schwelle das erreicht ist, ne? Ja, ist wahrscheinlich trotzdem dann auch wieder individuell.

Ja, das Ding ist auch einer hatte mich mal auf Instagram angeschrieben, da hatte ich das schon mal erklärt in der Story und hat gesagt, ja, mein IF1 Wert ist bei 800 mit nur sechs Einheiten oder so ähm habe ich dann keine Pyerplasie und ich hatte ihm halt auch geklärt, Bro, das ist dein Serum IF1, das ist nur ein Blut und ich hatte ih auch kurz gefragt, hast du eigentlich schon mal dein IF1 Wert getestet, als du Natural warst? Weil wenn der so hoch ist, kann es auch sein, dass der halt ein Hypophysentumor hat, ne? Weil vor allem, wenn auch noch Prolaktin erhöht ist und wenn ihr noch kein MHG nimmt und auch jetzt nichts nimmt, was Prolaktin erhöht, dann ist die Wahrscheinlichkeit leider nicht niedrig, dass ihr dort ein Fall habt. Ich hatte sogar mal bei einem Athleten von mir sowas in der Art entdeckt, der hatte einen ohne HGA zu nehmen oder sonst was hatte den ein starker F1 Wert und Produkwert. Ich hatte ihn dann zum Arzt geschickt. Der Arzt hatte gesagt so nee ist nichts und so. Und ich habe gesagt, nein, das musst du nachforschen lassen, das darf so nicht sein. Und am Schluss ist rausgekommen, er hatte kein Hypohysentumor, sondern er hat eine Ziste dort. Okay. Und die muss auch weiterhin beobachtet werden, ne? Das heißt tatsächlich dadurch, dass er Bing gemacht hat und Doping betreiben wollte, haben wir sozusagen das ganze entdeckt und das halt das Problem, wenn man zu Erten sagt, geht sagen so: "Nee, das ist schon nichts, weil die verstehen ja die Werte auch gar nicht." Wahnsinn.

Ähm, ich bin am ich bin am Puzzelstücke zusammensammeln. Ähm, jetzt noch Nebenwirkungen, Wachswampe. Lass lass das noch kurz machen. Danach haben wir Feierabend. Aber ist mir gerade so eingefallen, weil ich will ich will ich denke die ganze Zeit drüber nach, was haben wir vergessen? Was ist bei Nebenwirkung mit der Wachswampe? Hat es vielleicht was mit Hyperplasie zu tun oder hat es gar nichts mit irgendwas zu tun? Also es ist so, dass wenn man enorm hohe HGH Mengen für enorm lange Zeit nimmt, es auch für zu ein gewissen Organwachstum führen kann. Das ist aber nicht der Grund für die Wachswampe. Ja, also der Grund Wachswampe von Wachstumshormone, der ist Quatsch. Bzw. HGH kann auch indirekt dazu führen, weil HGH, wenn man Zeit falsch an wird, wie sie meisten Leute das machen, z.B. Morgens oder mehrere mal am Tag, dann führt es ja sehr schnell zu einer Insulinresistenz. Das passiert nicht oder selten, wenn man es halt abends vom Schlafen gehen nimmt, aber wenn die Leute dann Insulinresistent sind, haben die auch mehr wiscerzerales Fett. Das heißt, das Fett hier um die Organe im Bauchraum wird mehr und dann haben die auch diese sichtbare Wachswampe. Ansonsten ähm ist es natürlich so, dass auch generell Leute, die viel Wachs nehmen, Leute sind, die sehr viel fressen, das Open Bodybilder und wer halt irgendwie 8000 Kalorien am Tag ist, der hat in also der Magen, der wird sich ausgehen, der Bauch wird dicker dadurch werden. Ja, wenn man irgendwie 5 oder 6 kg Essen Nahrung am Tag in sich reinstopft, da wird die Teile nicht so bleiben. Das heißt, das hat schon, also das, ich glaube, das habe ich jetzt auch schon zweimal oder so bei Stofflandfluss gehabt das Thema, da habe ich das genauso beantwortet. Also, es gibt die Wachswampe per se nicht. Gibt vielleicht noch äh würde ich sagen, ich würde dem tatsächlich einen kleinen ähm einen kleinen Punkt geben, dass wenn jemand halt auch exzessiv sehr sehr viel HGH und Insulin nimmt und auch verdammt stark den geraden Bauchmuskel trainiert, ähm dass es auch schwerer ist, den drin zu halten, aber das ist dann eher ein Problem, dass du auf der Bühne siehst, wenn er ihn nicht kontrollieren kann. Ja. Aber das ist natürlich nicht das, was die Leute mit der Wachswampe meinen. Das ist ja die Bauchmuskulatur und die Leute meinen ja mit der Wachswampe, dass man hier irgendwie so fette Organe hat und deshalb, aber das ist Quatsch, das ist es halt nicht.

Aber dann haben wir es ähm wir haben es abgefrühstückt, wir haben es vollbracht. Ich weiß nicht wie lange, aber es sind glaube ich zwei Stunden oder so. Ja, ich schon. Und das Ding ist, das krass ist, wir haben ja immer noch längst nicht alles erw, ne? Wir haben das jetzt an der Oberfläche angeschnitten, ne? Ich werde ja manchmal von Leuten gefragt so, ja, kannst du mal ein Beitrag machen, wo du das alles erklärst? Ich ma jetzt ein 30 Sekundiges da erkläre ich alles. Wir ich die Research von den letzten 4 f Jahren, ich werde dir alles innerhal von 30 erklären. Dazu muss man auch sagen, HGH gehört mit Testosteron zu den PEDs, die am meisten erforscht wurden. Also, es gibt so viel Forschung darüber, ihr könnt es euch nicht vorstellen. Das ist ein Rabbit hole des Grauens und die, das muss ich Benedikt halt wirklich auch zusprechen. Darüber haben wir uns wie gesagt sehr viel ausgetauscht in letzter Zeit. Er hat sehr, sehr viel davon wirklich durchgekaut und hat einen sehr guten Überblick darüber und der Austausch mit ihm ist immer wieder über nice. Deswegen bin ich auch froh, dass er Coach in meinem Team ist.

Deswegen hier zum Ende, wenn ihr von Benedikt gecoacht werden wollt, dann schickt doch einfach eine Coachinganfrage. Bitte schickt wirklich die Coachinganfrage. Warum? Wir haben mittlerweile kein kleines Coachingteam. Wir haben eine ganze Verwaltung, die das steuern muss. Es gibt wirklich eine Ordnung, die muss bei uns eingehalten werden und es geht eben auch darum, dass bestimmte gesetzliche Richtlinien eingehalten werden, indem ihr z.B. bestimmte Sachen akzeptiert, indem ihr z.B. ein paar Häkchen setzt und so weiter. Und das Ganze muss eben auch gesetzlich gemacht werden, weil wir eine seriöse Firma sind mittlerweile. Ja, wir waren schon immer eine seriöse Firma, aber ist egal. Lange Rede, kurzer Sinn. Wenn ihr Benedikt für ein Coaching anfragen wollt, geht doch auf die Seite coachironmike.com. Da könnt ihr dann unter Coaches Benedikt auswählen und da könnt ihr ihm eine Anfrage stellen und können von seinem Wissen im Coaching profitieren, ne? Wir haben Benedikt, der wahrscheinlich für die Jungs am interessantesten ist. Wir haben seine Freundin Miri, die mittlerweile auch unfassbar viel Zulauf von den Mädels bekommt. Also auch sehr, sehr geil. Unser Coachingteam ist mittlerweile sehr groß. Wir haben mehrere Sparten, die wir abdecken können. Wir können sagen, es wird jeder einfach super betreut. Denn was ich sehe, was mich sehr stolz macht, ist, dass Benedikt auch diesen diesen Wissensstatus, den ich mir damals angeeignet habe, dass er sich den wahrscheinlich so ein bisschen genommen hat und gedacht hat, da gehe ich noch mal richtig rein. Und der hat das ganze, also in dem Alter habe ich nicht so viel gewusst. Ich glaube, da sind wir uns alle einig, das ist schon überstark und dass die zwei und das finde ich am besten, die zwei haben sich so ein bisschen auch die Betreuung, merke ich, von mir abgeguckt. Die sind sehr menschlich, die sind sehr zwischenmenschlich auch mit ihren Coachings. Die erklären ihnen alles meistens per Sprachnachricht s, dass man auch einen persönlichen Bezug hat. Du kriegst nicht irgendwie innerhalb von 2 Minuten eine Antwort, freust dich dann, aber es sind immer nur drei Worte, die könnte jeder geschrieben haben. Hoch genau, das ist wirklich so, dass du wirklich was erklärt bekommst. die beschäftigen sich mit dir und deswegen ich kann es euch allen ans Herz legen. Geht auf coachironmike.com, gönnt euch ein Coaching bei Benedikt oder bei Miri.

Und ansonsten, wie ihr schon gehört habt, Benedikt kann man unterstützen bei Gigas mit Code Bene, bei Level auch Code Bene, Code Bene und bei Restora auch mit Code Bene, also überall immer Code Bene. Restora hat leider noch keine Schlafmasken, ne? Keine Supermaschinen, aber dafür Blaulichtbrillen, Nasenpflaster und Mundapes. Genau. Die haben mir übrigens liebe Grüße auch, die haben mir tatsächlich mal einen Satz Nasenpflaster geschickt und noch ein paar andere Sachen haben sie gefallen. Ich bin gerade dabei, das zu testen. Ich habe ein ganz großes Problem. Bei mir kleben die nie. Aber deine Nase vorher sauber machen. So ein bisschen anfeuchten meinst du auch, ne? Nee, also vor allem, also dass da nicht mehr die der die ganze fettige Haut mit am Start ist. Weil ich mache das abends nach dem nachdem Okay, ich mach's abends nachdem ich sie mein Gesicht gewaschen habe und die G KCU Creme und so drauf gemacht habe. Ja, dann ist das die Creme. Das ist wahrscheinlich die Creme dann. Dann ist die Creme. Du darfst dein Gesichtor du Nasen hast, aber wenn Mike Mensch, was ist mit mir los? Also, seht ihr aber auch, ich habe da echt ein Luxus. Ich habe das fast noch nie gebraucht, aber ich möchte meine Schlafqualität auch aktiv verbessern. Das heißt, ich habe schon eine sehr gute Schlafqualität, aber ich suche gerade nach Tools, mit denen ich es ohne viel Mühe verbessern kann und da muss ich sagen, die haben dann manchmal auch gehalten und ich find sie gut trotz der Krass. Die haben dann morgens ein bisschen weniger gehalten oder so, aber deswegen das spricht ja vielleicht für die krass, ne? Und die sind ja sogar durchsichtig, das heißt, wenn man die auch mal tagsüberträgt irgendwo hingeht, starte ich nicht jeder an so, wieso hast denn du da ein Pflaster auf der Nase? Weiß es ist schon angenehm. Deswegen liebe Grüße auch an die Jungs und ja, ansonsten dürft ihr diesen Podcast natürlich supporten, indem ihr ein Content wie diesen kostenlos, ganz kostenlos unterstützt mit einfach nur einem Abo. Leute, das war dieser Abo. Wir haben gerade wirklich das umfangreichste HGA Video wahrscheinlich der Welt gemacht. Also, ich glaube wirklich, es gibt weltweit nicht ein einziges HGH Video, das annähernd so viel Wissen und so umfangreich ist. Desementsprechend bitte abonniert diesen Kanal, der hat das verdient. Definitiv. Also lasst ein Abo da, das ist kostenlos. Ansonsten könnt ihr mich mit Mic bei Bigson unterstützen mit Code Iron Mic bei Biowell Labs. Da gibt's zwar kein HGH, aber z.B. GHKCU BPC17 und viele andere nette Sachen, die wir hier genannt haben. Und das soll's erstmal mit der Werbung für heute gewesen sein, weil wir haben euch gerade zu so zugeschlagen. Jeder, der gerade jetzt noch hier ist, Big Respect, du bist wirklich wissbegierig, du hast richtig Bock auf den Content und wenn du jetzt gerade zum Ende noch hier bist, schreib bitte ein hier mit so einer Hand, die du hebst in die Kommentare. Ich will mal sehen, wie viele davon es sind. Schreib hier, weil ihr seid die Motherfucker. Das muss man wirklich sagen. Ganz liebe Grüße an euch alle. Danke für eure Aufmerksamkeit. Folgt Bodybuilding.Bene auf Instagram für mehr solchen Content. Der macht jeden Tag solchen Story Content. Und wir sehen uns das nächste Mal bei Iron Mike Bodybuilding. Huh. Ah.